Таврида на спорте

@tavridanasporte

Спортивная программа арт-кластера «Таврида»

@sport_recep - спорт ресепшен Академии «Меганом»

Таврида на спорте (Russian)

Дорогие любители спорта! Приглашаем вас присоединиться к Telegram каналу "Таврида на спорте"! Этот канал является спортивной программой арт-кластера «Таврида», где вы сможете насладиться самыми свежими новостями и интересными материалами из мира спорта.

Кто такие "Таврида"? Это уникальное место, где спорт вдохновляет и объединяет людей, где каждый находит что-то свое. Академия «Меганом» предлагает спортивное решение в виде @sport_recep - спорт ресепшен, который поможет вам не только поддерживать форму, но и наслаждаться тренировками.

Присоединяйтесь к каналу "Таврида на спорте" и будьте в курсе всех событий спортивного мира! Подписывайтесь, комментируйте, делитесь новостями с друзьями - вместе мы создадим настоящее спортивное сообщество! Спешите стать частью нашей команды!

Таврида на спорте

11 Feb, 08:37

🏫

Бокс для новичков 🔥

Тренировки оказывают положительное влияние на организм, благодаря им можно добиться:

🥊 быстрого снижения веса
🥊 улучшения фигуры
🥊 укрепления суставов, позвоночника
🥊 улучшения работы сердца, дыхательной, иммунной системы

📍Ждем вас вт, чт в 19:00
Тренер: Иван Капытин
ТМ В 112, Зал групповых тренировок

395

Таврида на спорте

10 Feb, 09:51

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 10 по 16 февраля 💪🏻

• персональные тренировки можно посетить два раза в неделю
• количество мест ограничено

Для записи переходите по ссылке 🧡

437

Таврида на спорте

10 Feb, 04:56

🏫 Друзья, врываемся в новую тренировочную неделю! Не забывайте ставить перед собой цели и работать над их достижением. Вперёд к новым вершинам! 💫

428

Таврида на спорте

09 Feb, 08:54

Друзья, открыта запись на персональные тренировки и групповые сплит-тренировки к Никите с 10 по 15 февраля💪🏻

• персональные тренировки можно посетить два раза в неделю
• групповые сплит-тренировки можно посетить три раза в неделю
• количество мест ограничено

439

Таврида на спорте

09 Feb, 08:24

Программа тренировок 10 - 16 февраля в Академии «Меганом» ❗️

Ждём вас на занятиях ❤️

913

Таврида на спорте

05 Feb, 08:34

🏫

Друзья, сегодня у нас новое упражнение для вас ❤️

🔴 Включайте его в программу своих тренировок, если хотите расслабить зону крестца и раскрыть грудной отдел 🌟

Соблюдаем несколько правил:

• таз прижимаем к полу, макушкой стремимся к потолку
• одну стопу фиксируем у ягодицы, другую уводим за колено, таким образом раскрываем зону крестца
• двигаемся в комфортной амплитуде
• опускаемся в наклон на вдохе, поднимаемся на выдохе
• выполняем 15 раз на каждую сторону

Посещайте тренировки Анастасии Гожельник и получайте еще больше полезной информации 🫶🏻

754

Таврида на спорте

03 Feb, 06:58

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 4 по 9 февраля 💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

🧡

678

Таврида на спорте

02 Feb, 12:13

Друзья, открыта запись на персональные тренировки и групповые сплит- тренировки к Никите с 3 по 8 февраля💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• групповые занятия с тренером можно посетить три раза в неделю
• тренировки бесплатные
• количество мест ограничено

Записывайтесь прямо сейчас🧡

615

Таврида на спорте

02 Feb, 08:16

Программа тренировок 3 - 9 февраля в Академии «Меганом» ❗️

Ждём вас на занятиях ❤️

983

Таврида на спорте

29 Jan, 09:14

🏫

Круговая тренировка в тренажёрном зале🔥

👍 Максимально нагружаем все группы мышц, улучшаем выносливость и поддерживаем высокую интенсивность в течение всего занятия 💪
🟢 Круговая тренировка плодотворно влияет на развитие стойкости к нагрузкам и снижения массы тела 🤩
👌 Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, тренер подберёт вам оптимальный тип нагрузки 🌟

📍 Ждем вас завтра в 10:00
Тренер: Никита Ходиков💪🏻
ТМ В 108, Тренажерный зал

843

Таврида на спорте

27 Jan, 06:52

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 28.01 - 02.02💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

🧡

824

Таврида на спорте

26 Jan, 09:30

🏫 Друзья, если вы давно хотели попасть на персональные тренировки, но не имели возможности записаться, у нас есть отличное решение для вас 🌟
Открыта запись на групповые сплит-тренировки под руководством опытного тренера Никиты Ходикова с 27.01 - 01.02

💪

🟦

Записывайтесь на групповые тренировки и получайте результаты, о которых мечтали 💜

• занятия с тренером можно посетить три раза в неделю
• тренировки бесплатные
• количество мест ограничено

801

Таврида на спорте

26 Jan, 08:16

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 27.01 - 01.02💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные
Записывайтесь прямо сейчас🧡

678

Таврида на спорте

26 Jan, 07:34

Программа тренировок 27.01 - 02.02 в Академии «Меганом» ❗️

Ждём вас на занятиях ❤️

1,133

Таврида на спорте

22 Jan, 18:03

На Тавриде вы можете развиваться не только интеллектуально, но и физически 🏃🏻‍♀️

Мы уже считаем дни и с нетерпением ждём встречи на наших спортивных пляжных активностях, а пока делимся цифрой за прошлое лето: сколько бесплатных занятий спортом, организованных Тавридой, успели посетить жители и гости Крыма за прошлое лето!

Больше о бесплатных мероприятиях вы можете узнать из сообщества «Путешествуй на Тавриду» 💙

#ТавридаВЦифрах

862

Таврида на спорте

21 Jan, 09:51

Спорт на Тавриде занимает особое место

📍

Ведь для занятий творчеством и работы над проектами нужен здоровый и сильный дух!

👉В Городе молодых творцов можно продолжить тренировки или попробовать что-то новое.

Наш просторный тренажёрный зал — это идеальное пространство для тренировок любого уровня подготовки. А поддержка профессиональных тренеров и атмосфера вдохновения помогут достичь успеха💪

Готовы начать? Узнайте больше о возможностях проекта «Путешествуй на Тавриду» и забронируйте свой номер уже сегодня!

808

Таврида на спорте

21 Jan, 07:24

🏫 Друзья, сегодня делимся с вами техникой Пранаяма Сама Вритти или Дыхание Квадрата

🟢

- вдохните на 4 счета
- верхней точке вдоха задержите дыхание на 4 счета
- выдохните на 4 счета
- задержите дыхание на 4 счета

🍀 Сделайте 7 - 8 циклов 🍀

💚 Эта простая техника снимает мышечное напряжение, нормализует артериальное давление, успокаивает психику, меняет эмоциональное состояние и повышает иммунитет 🟢

708

Таврида на спорте

20 Jan, 08:00

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 20 - 26 января💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

🧡

621

Таврида на спорте

19 Jan, 08:48

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 20 - 25 января💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные
Записывайтесь прямо сейчас🧡

450

Таврида на спорте

19 Jan, 07:16

🏫 Друзья, мы рады представить новую программу сплит-тренировок под руководством опытного тренера Никиты Ходикова

💪

🔵

Сплит-тренировка — это метод силового тренинга, при котором отдельные мышечные области задействуют в разные дни и прорабатывают одну или несколько мышечных групп за тренировку🔥

🟦

491

Таврида на спорте

19 Jan, 07:07

Программа тренировок 20 - 26 января в Академии «Меганом» ❗️

Ждём вас на занятиях ❤️

827

Таврида на спорте

18 Jan, 10:16

Друзья, освободилось окошко завтра в 11:00 на персональную тренировку к Ивану 💪🏻🔥

Для записи переходите по ссылке

515

Таврида на спорте

13 Jan, 11:29

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 14 - 19 января💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

💛

849

Таврида на спорте

12 Jan, 09:11

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 13 - 18 января💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные
Записывайтесь прямо сейчас🧡

738

Таврида на спорте

12 Jan, 07:47

Программа тренировок 13 - 19 января в Академии «Меганом» ❗️

Ждём вас на занятиях ❤️

1,307

Таврида на спорте

10 Jan, 07:34

🏫 Друзья, сегодня разбираем тягу верхнего блока к подбородку 🔥

⚡️Это упражнение помогает развивать мышцы спины, плеч и рук 💪

🧡Выполняйте 3-4 подхода по 8-12 повторений в зависимости от вашего уровня подготовки и целей. Отдых между подходами 1 минута. Увеличивайте вес постепенно по мере повышения вашей силы и выносливости, чтобы избежать травм. Если у вас есть какие-либо противопоказания или вы не уверены в правильности выполнения упражнения, обратитесь к тренеру за помощью 🤝

716

Таврида на спорте

09 Jan, 10:57

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите 10 и 11 января💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные
Записывайтесь прямо сейчас🧡

657

Таврида на спорте

08 Jan, 10:31

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 9 - 12 января💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

💛

713

Таврида на спорте

08 Jan, 09:40

Программа тренировок 9 - 12 января в Академии «Меганом» ❗️

Ждём вас на занятиях ❤️

603

Таврида на спорте

26 Dec, 10:54

🏫 Дорогие друзья, подходит к концу еще один замечательный год! Мы рады поделиться с вами его итогами!

В течение всего 2024 года мы усердно работали на площадках: Академия "Меганом", фестивальная площадка, арт-резиденция "Особняк" — а также проводили спортивные форматы на пляжах "Академический" и "Спортивный" и реализовали спортивные программы на Фестивале молодого многонационального искусства Таврида.АРТ и Зеленом фестивале ❤️

Немного цифр:

💛

21697 человек посетили наши спортивные форматы, тренировки и турниры на всех площадках арт-кластера «Таврида» в 2024 году

💛

3917 спортивных форматов, в числе которых индивидуальные и групповые тренировки, турниры для сотрудников и участников, тренировки для жителей и гостей города Судак и его окрестностей

💫

Мы не останавливаемся на достигнутом! В следующем году вас ждут новые виды тренировок, соревнования и множество сюрпризов. Мы готовы продолжать совершенствоваться и развиваться вместе с вами!

Спасибо всем, кто был с нами в этом году!

❤️

С любовью,
команда спортивных программ🤍

1,046

Таврида на спорте

23 Dec, 12:55

Всем привет!

16 и 18 декабря в Крыму состоялся турнир по настольному теннису среди сотрудников. Это было захватывающе 🤩

🏆По итогам соревнования победу одержала Русина Лидия
2 место — Макарчук Анатолий
3 место — Макарчук Павел
4 место — Захаркин Валерий

А также свое мастерство продемонстрировали: Фароян Саак, Бельский Илья, Муждабаев Нури, Симагин Юрий.

Делимся вдохновляющими фото с соревнования по ссылке.

💛Благодарим за организацию турнира коллег из Департамента управления командой и Службы управления культурно-просветительскими проектами!

523

Таврида на спорте

23 Dec, 11:52

🏫

Дорогие друзья

❤️

🧡Сообщаем вам важную информацию: с 28.12.2024 по 08.01.2025 спортивный комплекс Академии «Меганом» не работает

🧡С 09.01.2025 спорткомплекс работает в обычном режиме

🔴 По всем вопросам спорт ресепшен

🔴 Отзывы и пожелания вы всегда можете оставить по ссылке

Благодарим за понимание 🫶🏻

#спортивныйкомплекс

972

Таврида на спорте

23 Dec, 06:38

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 24 - 27 декабря💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

🧡

476

Таврида на спорте

22 Dec, 10:52

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 23 - 25 декабря💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные
Записывайтесь прямо сейчас🧡

486

Таврида на спорте

22 Dec, 10:42

Программа тренировок 23 - 27 декабря в Академии «Меганом» 🧡

Ждём вас на занятиях ❤️

913

Таврида на спорте

16 Dec, 14:28

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 17 - 22 декабря💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

🧡

638

Таврида на спорте

15 Dec, 08:31

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 16 - 21 декабря💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные
Записывайтесь прямо сейчас🧡

630

Таврида на спорте

15 Dec, 07:27

🟠

Часовая тренировка — это 4% вашего дня. Не ищите оправданий!

🏫Сегодня с самого утра на Тавриде, мы были на функциональной тренировке, где каждое движение и каждая капля пота сближают нас с нашими целями. Это не просто процесс, это — образ жизни, философия, которая наполняет наши дни энергией и решимостью.

Ощущая, как мышцы напряжены и работают на пределе, мы понимаем, что каждый момент усилий — это шаг к крепкому телу и ясному разуму. Функциональные упражнения помогают нам не только улучшить физическую форму, но и подготовить организм к повседневным нагрузкам.

Каждый потраченный час на тренировку — это инвестиция в ваше будущее.

#ТавридаАрт #ТавридаКиноМост

621

Таврида на спорте

15 Dec, 07:08

Программа тренировок 16 - 22 декабря в Академии «Меганом» 🧡

Ждём вас на занятиях ❤️

1,148

Таврида на спорте

13 Dec, 12:12

Утренняя йога на Тавриде 🧘🏼‍♂️

Такие ритуалы по утрам — залог спокойного и счастливого дня. Мы сосредоточились на настоящем моменте и получили заряд энергии для продуктивной творческой работы 🤍

#ТавридаАрт

640

Таврида на спорте

13 Dec, 11:05

Добрый день!

Напоминаем, что 16 декабря в 18:15 состоится соревнование по настольному теннису среди сотрудников в Крыму.

Турнир пройдет в несколько этапов. Подробная информация будет в чате участников.

📍Творческая мастерская В — спортзал.

🟠Победителей соревнования ждут призы!
🟠Приветствуется группа поддержки в лице коллег.

🖇 Для участия необходимо заполнить форму
По всем вопросам обращайтесь, пожалуйста, к Антону Шандро

Друзья, регистрируйтесь и готовьтесь к насыщенному турниру!

558

Таврида на спорте

13 Dec, 09:14

🏫

Друзья, сегодня отличный день и новое упражнение для вас ❤️

⚡️ Включайте его в программу своих тренировок, чтобы улучшить подвижность ТБС и растянуть внутреннюю поверхность ног 👍

Соблюдаем несколько правил:

• двигаемся в комфортной амплитуде
• колено не смещаем дальше стопы в процессе выпада
• спину удерживаем ровно, копчик направлен вниз
• 10-12 раз на каждую сторону

Подписывайтесь на канал тренера Анастасии Гожельник и получайте еще больше полезной информации 🫶🏻

523

Таврида на спорте

09 Dec, 13:01

Добрый день, коллеги!

На связи ведущий специалист спортивных программ 👋

Хорошая новость для любителей настольного тенниса 🏓

Департамент управления командой совместно со службой управления культурно-просветительскими проектами организовали для сотрудников соревнование по настольному теннису.

📌 16 декабря в 18:15
Турнир пройдет в несколько этапов. Подробная информация будет в чате участников.

📍Творческая мастерская В — спортзал

🟠Победителей соревнования ждут призы!
🟠Приветствуется группа поддержки в лице коллег.

🖇️ Для участия необходимо заполнить форму
По всем вопросам обращайтесь, пожалуйста, к Антону Шандро

Друзья, регистрируйтесь и готовьтесь к насыщенному турниру!

218

Таврида на спорте

09 Dec, 06:48

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 10 - 13 декабря💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

🧡

285

Таврида на спорте

08 Dec, 08:45

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 9 - 13 декабря💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные
Записывайтесь прямо сейчас🧡

379

Таврида на спорте

08 Dec, 07:24

Программа тренировок 9 - 15 декабря в Академии «Меганом» 🧡

Ждём вас на занятиях ❤️

659

Таврида на спорте

06 Dec, 11:40

🏫 Друзья, сегодня разбираем отведение рук в стороны с гантелями 🔥

⚡️Это изолированное упражнение задействует среднюю дельтовидную мышцу и переднюю дельту. Выполняется стоя, в усложненном варианте - сидя 💪

🧡 Выполняем 3-4 подхода по 10-15 повторений. Отдых между подходами 1 минута 💜

430

Таврида на спорте

05 Dec, 14:56

🎬 Совсем скоро стартует кинофестиваль «МОСТ», а это значит, что наши посетители активно готовятся к этому значимому событию 💪🏻

Фотограф Мария Шумейко готовит не только камеру, вечерний наряд, но и своё тело, чтобы зарядиться энергией кино и забрать частичку «МОСТа» с собой ✨

479

Таврида на спорте

05 Dec, 08:55

Друзья, появились окна на персональные тренировки к Ивану сегодня в 20:00 и завтра в 11:00💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

151

Таврида на спорте

04 Dec, 13:10

До Нового года осталось 27 дней🎄а мы рады видеть вас в любую погоду 💪

❤️

496

Таврида на спорте

02 Dec, 06:50

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 3 - 8 декабря💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

🧡

595

Таврида на спорте

01 Dec, 08:45

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 2 - 7 декабря💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные
Записывайтесь прямо сейчас🧡

592

Таврида на спорте

01 Dec, 07:53

Программа тренировок 2 - 8 декабря в Академии «Меганом» 🧡

Ждём вас на занятиях ❤️

1,037

Таврида на спорте

29 Nov, 12:28

🏫 Друзья, сегодня делимся с вами техникой выполнения жима ногами🧡

🔴 Жим лежа активирует множество мышц, включая квадрицепсы, сгибатели бедра, ягодичные и икроножные мышцы. Упражнение также способствует развитию верхней части тела, так как требует поддержания стабильности корпуса и контроля над движениями ног 💪

🔴 Выполняем упражнение в 3-4 подхода по 12-15 повторений. Отдых между подходами 1-2 минуты 💙

647

Таврида на спорте

25 Nov, 12:43

🏫 Друзья, если у вас офисная работа и вы большую часть дня проводите сидя, тогда этот комплекс упражнений для вас ❤️ Он поможет расслабить таз и улучшить мобильность суставов 🔥

🧡Каждое упражнение выполняем по 1,5-2 минуты 💪

🔴 в 1 упражнении отстраиваем таз нейтрально (параллельно полу)
🔴 во 2 упражнении при раскрытии таза приподнимаем поясницу. При возвращении ног параллельно друг другу, поясницу удлиняем и прижимаем к полу
🔴 в 4 упражнении избегаем избыточного прогиба в пояснице

📍Подписывайтесь на канал тренера Анастасии Гожельник и получайте еще больше полезной информации ❤️

900

Таврида на спорте

25 Nov, 06:23

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 26.11 - 01.12💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

🧡

737

Таврида на спорте

24 Nov, 08:39

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 25 - 30 ноября💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные
Записывайтесь прямо сейчас🧡

703

Таврида на спорте

24 Nov, 07:36

Программа тренировок 25.11 - 01.12 в Академии «Меганом» 🧡

Ждём вас на занятиях ❤️

1,162

Таврида на спорте

19 Nov, 08:50

Отжимания на брусьях - упражнение для развития трицепса и мышц груди 🔥

При обычных отжиманиях на брусьях нагрузка приходится на трицепс и мышцы груди. При особом подходе можно сместить нагрузку в пользу грудных мышц. Для этого вам необходимо сделать небольшой наклон торса, ноги при этом смещены немного назад. Таким образом у вас получится нагрузить грудные мышцы и разгрузить трицепс💙

Выполняем 3-4 подхода до отказа
Отдых между подходами до 2 минут ❤️

920

Таврида на спорте

18 Nov, 06:28

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 19- 24 ноября💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

🧡

742

Таврида на спорте

17 Nov, 09:12

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 18 - 23 ноября💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные

Записывайтесь прямо сейчас🧡

745

Таврида на спорте

17 Nov, 07:26

Программа тренировок 18-24 ноября в Академии «Меганом» 🧡

Ждём вас на занятиях ❤️

1,273

Таврида на спорте

15 Nov, 13:18

Друзья, сегодня мы подводим итоги розыгрыша 🎉

Вы активно посещали наш спорткомплекс, бросали имя в "Чашу сильнейших", и настало время получить свои подарки 🎁

🏆Первые два победителя: имя, которых мы вытянули случайным образом — Дарья Крупная и Екатерина Каляганова

🏆 Третий победитель: наш самый частый посетитель — Андрей Матвеев

Поздравляем чемпионов👏 Свои подарки вы можете забрать на спортресепшене у администратора🧡

Благодарим всех за участие и ждëм вас каждый день за новыми личными победами 🏫

С ❤️, Таврида на спорте!

893

Таврида на спорте

15 Nov, 08:39

🏫 Сегодня с тренером Анастасией Гожельник разбираем работу тазобедренных суставов 🧡

🔴

📍Подписывайтесь на канал тренера Анастасии Гожельник и получайте еще больше полезной информации ❤️

710

Таврида на спорте

11 Nov, 06:15

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 12- 17 ноября💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

🧡

1,034

Таврида на спорте

10 Nov, 06:31

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 11 - 16 ноября💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные

Записывайтесь прямо сейчас🧡

855

Таврида на спорте

10 Nov, 06:22

Программа тренировок 11-17 ноября в Академии «Меганом» 🧡

Ждём вас на занятиях ❤️

1,260

Таврида на спорте

07 Nov, 14:16

🏫 Сегодня с тренером Анастасией Гожельник разбираем, как различные нарушения осанки влияют на внешний вид 🧡

🌊

📍Подписывайтесь на канал тренера Анастасии Гожельник и получайте еще больше полезной информации ❤️

885

Таврида на спорте

07 Nov, 12:49

Друзья, появилось окно на персональную тренировку к Никите 9 ноября в 11:00💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

279

Таврида на спорте

05 Nov, 09:33

Тяга фронтального блока - упражнение для развития мышц спины🔥

Упражнение тренирует широчайшие мышцы спины, среднюю часть трапеции и разгибатели позвоночника💪🏻

Выполняем 4 подхода по 15 раз, отдых между подходами 1 минута🧡

Обратите внимание на правильный подбор рабочего веса 💛

866

Таврида на спорте

04 Nov, 07:16

❗️Друзья, отмена тренировки:

❌Сегодня 04.11 по техническим причинам йога в 20:00 отменяется.

Приносим извинения за предоставленные неудобства 🫶🏻

300

Таврида на спорте

04 Nov, 06:46

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 5 - 10 ноября💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

898

Таврида на спорте

03 Nov, 08:39

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 4 - 9 ноября💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные

Записывайтесь прямо сейчас🧡

853

Таврида на спорте

03 Nov, 07:50

Программа тренировок 4-10 ноября в Академии «Меганом» 🧡

❕Запись на велопрогулку через спорт ресепшен
(открывается за день до тренировки)

Места ограничены 🚴

1,269

Таврида на спорте

02 Nov, 14:14

Улучшаем мобильность плечевых суставов, подвижность грудного отдела и работу тазобедренных суставов в одном упражнении 🔥

Исходное положение - ладонно-коленное, руку вытягиваем вперед, делая вдох, рисуем рукой объемный круг, опуская таз к ягодицам, с выдохом рукой рисуем круг в обратную сторону и возвращаем руку под плечевой сустав. Чередуем стороны движения.

Как и в любом упражнении, есть нюансы, которые необходимо учитывать для эффективности:
✔️грудной отдел скручивается вслед за движением руки;
✔️Отводя таз назад, ягодицы не сжимаем и не прячем копчик под себя;
✔️Рисуя круг рукой, большой палец направлением в потолок, раскрывая плечо.

Включайте это упражнение в свои комплексы, делая по 10 повторений на каждую сторону.

Больше информации на канале тренера Анастасии Гожельник💖

723

Таврида на спорте

01 Nov, 14:08

Крутите педали в сторону выходных

Солнечный день и тёплая погода — идеальный повод устроить велопрогулку вдоль берега. Особенно удобно кататься на широких велосипедных дорожках и разглядывать набережную Вдохновения в движении😍

🛑

Путешествуй на Тавриду

645

Таврида на спорте

31 Oct, 09:46

Друзья, у нас прекрасная новость 💛

В нашем спортивном комплексе состоится розыгрыш, где каждый посетитель имеет шанс получить приятный приз!💅

Условия простые:
Посещаете тренировки, оставляете свои данные в "Чаше сильнейших" у администратора на спортресепшене🔥
Чем больше тренировок вы посетите, тем больше будут ваши шансы на победу🧡

Мы определим троих победителей:
Первых двух выберем случайным образом, вытянув имя из чаши👍
А третьим станет наш самый частый посетитель💪

Стартуем завтра, а итоги подведём 15 ноября

⛔️

Тренируйтесь и выигрывайте🔥

537

Таврида на спорте

30 Oct, 08:56

С Днем тренера

💛

🎉

Сегодня мы отмечаем день тех, кто вдохновляет, обучает и поддерживает нас на пути к успеху! 💪 Наши тренеры — не просто наставники, это люди, которые верят в нас даже тогда, когда мы сами теряем надежду 🫶

Спасибо за ваше терпение, мотивацию и любовь к делу! Желаем вам здоровья, энергии и новых достижений! 🥳

533

Таврида на спорте

29 Oct, 09:54

🏫

Друзья, хотим поделиться с вами значимым событием

Вчера в тренажерном зале наш посетитель Андрей Попкович поднял штангу весом 290 кг 💪🏻 Это достижение стало результатом упорных тренировок и настойчивости 👏🏻

Андрей - мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, двукратный чемпион мира, рекордсмен России и Республики Крым 🇷🇺 Он продемонстрировал не только отличную физическую подготовку, но и силу воли, вдохновляя окружающих на занятия спортом 🧡

Желаем Андрею новых успехов ! 🩵

624

Таврида на спорте

28 Oct, 11:35

🧡Делайте эти упражнения на начальном этапе ваших тренировок в тренажерном зале💪

Для мышц груди:
Отжимания от скамьи
3 подхода по 15 раз

Для мышц руки (трицепс):
Обратные отжимания от скамьи
3 подхода по 15 раз

🧡Подходите к тренировкам грамотно! Узнайте больше информации или воспользуйтесь услугами персонального тренера 🔥

592

Таврида на спорте

28 Oct, 07:53

Друзья, есть свободное окошко на сегодня в 21:00 на персональную тренировку к Никите

💪

Записывайтесь прямо сейчас🧡

311

Таврида на спорте

28 Oct, 06:55

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 29.10 - 03.11💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

579

Таврида на спорте

27 Oct, 09:21

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 28.10 - 02.11💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные

Записывайтесь прямо сейчас🧡

639

Таврида на спорте

27 Oct, 07:46

Программа тренировок 28.10 - 03.11 в Академии «Меганом» 🧡

❕Запись на велопрогулку через спорт ресепшен
(открывается за день до тренировки)

Места ограничены 🚴

1,038

Таврида на спорте

26 Oct, 09:02

Друзья, свободное окошко завтра в 11:00 на персональную тренировку к Никите 💪🏻🔥

Запись через спорт ресепшен

201

Таврида на спорте

26 Oct, 08:19

Нет волшебного упражнения, которое навсегда поможет ~~избавиться от какой-либо проблемы~~, однако есть многофункциональные движения, в которых мы решаем сразу несколько задач.

Спиральные скручивания позвоночника 🌟

❇️Улучшаем мобильность грудного отдела,
❇️расслабляем поясницу,
❇️ удлиняем мышцы-сгибатели поясничного отдела,
❇️улучшаем гибкость позвоночника 🔥

Исходное положение - лежа на боку, колени согнуты, под голову подкладываем руку, расслабляя шею.

Делая вдох, рукой тянемся назад, раскрывая грудной отдел, носочком тянемся вперед.
Делая выдох, рукой тянемся вперед, разворачивая грудной отдел к полу, а носочком тянемся назад.

Несколько нюансов, которые необходимо учитывать:
• комфортная и плавная амплитуда движения;
• сохраняем вытяжение позвоночника;
• не задерживаем дыхание.

Включайте это упражнение в свои тренировки ❤️

635

Таврида на спорте

25 Oct, 13:44

Добрый день, коллеги!

Напоминаем вам, что завтра, 26 октября, состоится турнир по пляжному волейболу среди сотрудников нашей организации.

Приглашаем всех желающих принять участие, даже тех, кто не успел зарегистрироваться заранее.

Сбор участников назначен в 11:30 на входе в спортклуб «Волна».

Для победителей подготовлены призы, поэтому стоит постараться показать свои лучшие спортивные навыки.

Также приветствуется поддержка со стороны ваших коллег, друзей и родственников. Приходите всей командой и поддерживайте друг друга!

До встречи на волейбольном поле в указанное время🏐

За дополнительной информацией обращайтесь ко мне, Антон Шандро⬅️

Не упускайте возможность провести день активно и весело вместе с коллегами!

432

Таврида на спорте

25 Oct, 13:41

🧡Друзья, замена тренировок по техническим причинам:

🟠

26.10, 8:00
Зарядка боксера

🟠

27.10, 8:00
Функциональная тренировка

Ждем вас и благодарим за понимание 💛

420

Таврида на спорте

24 Oct, 15:17

Дорогие друзья! 🧡

Ваши забытые вещи в раздевалках нашего спорткомплекса ждут своих владельцев 🥹
Просим в ближайшее время забрать их, чтоб спасти от утилизации 🙏🏻

Обращайтесь к администратору на спорт ресепшен, ТМ В 106

514

Таврида на спорте

23 Oct, 08:51

Добрый день, коллеги!

С радостью сообщаем, что погода наладилась и мы можем провести турнир по пляжному волейболу среди сотрудников нашей организации.

Приглашаем всех желающих принять участие, даже тех, кто не успел зарегистрироваться заранее.

Ваш уровень подготовки не имеет значения – важно лишь ваше желание участвовать. Перед началом турнира будет проведен инструктаж, где подробно расскажут об основных правилах и особенностях игры 🏃

Для победителей подготовлены призы, поэтому стоит постараться показать свои лучшие спортивные навыки.

Также приветствуется поддержка со стороны ваших коллег, друзей и родственников. Приходите всей командой и поддерживайте друг друга!

🟢26 октября в 12:00, спортклуб «Волна»
🟢Длительность турнира 2 часа

🔗 Регистрация открыта для всех — и для команд, и для одиночных участников.
Остались вопросы? Напишите мне Антон Шандро⬅️

Не упускайте возможность провести день активно и весело вместе с коллегами!

580

Таврида на спорте

21 Oct, 14:34

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Ивану с 22 - 25 октября💪🏻

Запись на персональные тренировки доступна не более двух раз в неделю

Для записи переходите по ссылке

614

Таврида на спорте

21 Oct, 14:24

Отправились на пляж, чтобы согреться на спортивных активностях🏀

Побегать на семейной эстафете, проверить меткость в стрельбе из лука и в игре петанк, поиграть в теннис и в мини-гольф — всё это попробовали гости на Зелёном фестивале🌳

#ТавридаЗелёныйФестиваль

577

Таврида на спорте

21 Oct, 08:22

Зеленый фестиваль остался в наших воспоминаниях ❤️

И мы продолжаем работать в прежнем режиме 💪🏻

Ждем каждого из вас ❤️

584

Таврида на спорте

20 Oct, 05:44

Друзья, открыта запись на персональные тренировки к Никите с 21 - 26 октября💪🏻

• персональное занятие с тренером можно посетить два раза в неделю
• тренировки бесплатные

Записывайтесь прямо сейчас🔥

647

Таврида на спорте

20 Oct, 05:16

Программа тренировок 21-27 октября в Академии «Меганом» 🧡

❕Запись на велопрогулку через спорт ресепшен
(открывается за день до тренировки)

Места ограничены 🚴

995

Таврида на спорте

19 Oct, 17:12

Вместе поучаствовали в Семейной эстафете!

🌸

Даже холод и ветер не смогли потушить спортивный дух!🪿

#ТавридаЗелёныйФестиваль

586

Таврида на спорте

17 Oct, 07:49

Таврида на спорте pinned «🧡Друзья, сообщаем вам важную информацию об изменении режима работы спорткомплекса в связи с проведением Зеленого фестиваля: 18 октября (пт) - 7:00 - 10:00 19 октября (сб) - спорткомплекс не работает 20 октября (вс) - 8:00 - 10:00 С 21 октября спорткомплекс…»

Таврида на спорте

17 Oct, 07:47

🧡

Друзья, сообщаем вам важную информацию об изменении режима работы спорткомплекса в связи с проведением Зеленого фестиваля:

18 октября (пт) - 7:00 - 10:00
19 октября (сб) - спорткомплекс не работает
20 октября (вс) - 8:00 - 10:00

С 21 октября спорткомплекс работает в обычном режиме 💪🏻
Благодарим за понимание 🤍

750

Таврида на спорте

15 Oct, 12:32

Осенняя погода не повод забрасывать спорт!🪿

Погода ожидается не самой солнечной, но интерес к спортивным активностям не убавляется!🟢

📍На пляже «Академический» с 11:00 можно поиграть в гигантские городки, проверить меткость в стрельбе из лука и в игре петанк, а с 15:00 поучаствовать в семейной эстафете

📍А на территории Академии «Меганом» с 10:30 до 11:00 вас ждёт семейная зарядка, а с 11:00 мини-гольф, настольный теннис и футбол, гигантские шахматы, дженга и домино.

Выбираем удобную обувь, одеваемся потеплее и встречаемся 19 октября!💚

#ТавридаЗелёныйФестиваль

752

Таврида на спорте

15 Oct, 07:24

💪🏻 Тренер Анастасия Гожельник сделала для вас разбор основных причин выпирающего живота

🔥

🧡Если вам знакома хотя бы одна из перечисленных причин, начинайте работать уже сейчас ⚡️

666

Таврида на спорте

14 Oct, 09:35

❤️

Врываемся в новую тренировочную неделю 🚀

🏫 Каждый понедельник — это возможность начать с чистого листа, задать новые цели и побороть свои собственные границы. У нас есть всё, чтобы сделать неделю продуктивной и энергичной 🔥

🔴

Вперёд, к новым вершинам! 🌟

1,131