Совершенный день

ПРАКТИКУМ ПО НАСТРОЙКЕ ЦЕЛЕЙ

Многие из нас ставят цели и пишут желания на бумажках в новый год, в преддверии дня рождения, в начале месяц или просто с понедельника. Все ли они сбываются? Все ли реализуется? 

Чаще всего мы вспоминаем о них в середине года, а иногда и в конце. Есть и те, кто скрупулезно планирует и движется к своим целям. Есть и те, кто отдается потоку и движется вперед без особого плана. У нас у каждого своя стратегия жизни, свои желания и техники их исполнения. 
Этот практикум не о целях, как таковых, не о детальных планах. Он немного о другом. Он о том, что помогает нам достигать наши цели и быть им верными. 

Поэтому, даже если вы уже составили для себя списки желаемых целей, этот онлайн-практикум поможет вам проверить истинность этих желаний и укрепить ваше намерение на их воплощение в жизнь.

УЧАВСТВОВАТЬ В ПРАКТИКУМЕ

❤️P.S практикум не привязан к датам, идете в своем ритме. Доступ приходит автоматически на почту, указанную при оплате

ПРАКТИКУМ ПО ИТОГАМ ГОДА.

Друзья! Приглашаю вас на практикум подведения итогов года "12 подарков себе" (вдруг еще не делали или хотели бы углубить уже проделанную работу 😁).

Вот уже много лет я традиционно провожу практикумы, которые призваны помочь каждому участнику увидеть свою жизнь во всем ее многообразии, заметить ценное и важное, что с нами происходит, извлечь уроки, сформировать фундамент опыта, отпраздновать и отпустить то, что не стоит брать с собой, а забрать только то, что может помогать нам быть счастливее и устойчивее.

Буду рада быть вашим проводником в ретроспективе 2024. Приходите сами, приходите с близкими, с друзьями, приглашайте тех, кому это может быть полезно.

Участвовать в практикуме

❤️P.S практикум не привязан к датам, идете в своем ритме. Доступ приходит автоматически на почту, указанную при оплате

Чудеса может создавать каждый. Главное верить, что ты волшебник. Верить в свои силы и добро. Радоваться жизни и не ждать пока кто-то сотворит чудо. Чудо — это и есть наша с вами жизнь! И мы творим каждый свой совершенный день 🥰

С Новым годом вас!

Как ваше настроение? Какие планы на последнюю неделю года?

Совершенный день pinned «Всем совершенного дня! Как вы сейчас? Я нашла вот силы напомнить зачем стоит подводить итоги года. Послушать А также подготовлю традиционный вот уже более 10 лет практикум для этого Ваша реакция будет сигналом поддержки»

Всем совершенного дня! Как вы сейчас?
Я нашла вот силы напомнить зачем стоит подводить итоги года.

Послушать

А также подготовлю традиционный вот уже более 10 лет практикум для этого
Ваша реакция будет сигналом поддержки

На балконе дают красоту
Если поймаете закат- поделитесь в комментариях пожалуйста

наблюдала за танцующим во время готовки мужем, шутящим сыном и ловила я себя на тотальном ощущении счастья. А потом поймала мысль, что если Вселенная или Творец искали наилучший вариант осуществления моей мечты «больше проводить время с семьей», то только так-убрав у меня голос, руки, ноги, остановив буквально от работы, это стало возможно. Поржали с мужем с этой идеи

Я всегда была жадной до работы и за 28 лет сделала много. И сейчас я себе честно признаюсь, что работе не скучаю 🤣

Я верю, что всегда всё складывается наилучшим образом. И, пожалуй, это единственный вариант для того, чтобы обратить всё своё стопроцентное внимание на самое главное-на близких людей. И наслаждаюсь этим временем.

...и пока не поздно, не забывайте о том, что дело всей жизни — это не дело, а жизнь.
/Харуки Мураками/

#цитата

#фельдмансмотрит

Много свободного времени 🤣 и смотрю сериалы. Сейчас они зрелищные и истории бывают глубже раскрыты, чем кино.

Увлек сюжет «Переферейные устройства». Попала история в меня, я стала размышлять хотела бы я/могла бы я переместить свое сознание в такое устройство…идеально функциональное.

Уже год, как я нахожусь в постоянном осмыслении, кто я сейчас. Без привычной работы, клиентов, тренингов, форумов, путешествий, своих практик, без своего голоса, рук, ног. Я все еще не могу понять дальнейшие пути. Как было раньше невозможно. Должно появиться новое понимание и видение. Временами оно проскакивает. Но как будто чего-то не хватает для полной картины. Я знаю, что внутренняя сила неизменна, несмотря на внешние изменения. Продолжаю жить и искать смыслы. Один из них - мои близкие. Может, другого и не надо

ВЕРИТЬ В ЛУЧШЕЕ

Пожалуй это, как мне кажется, самое важное в работе учителя. Каждый день, приходя в класс, в лекционный, тренинговый или семинарский зал учителю важно верить в лучшее будущее всех учеников, так как результаты нашего вклада нам не увидеть сразу

Отложенный результат - это то, что сопровождает работу учителя. И это не просто, на мой взгляд. Оценки, тесты, дебрифинги и другие способы оценивания дают видимость текущих результатов, а вот как они повлияют на то, что будет происходить с человеком далее, скрыто от нас завесой времени

Мне хочется в этот день всем, кто по диплому, по призванию, по велению души ощущает себя учителем пожелать укреплять свою веру. Она может быть решающим фактором, который при всей сложности и несовершенности систем, непростых условий, помогает нам видеть перед собой человека, видеть в ученике личность

И, соприкоснувшись с этим Человеком в этом отрезке времени, мы можем внести свой вклад в его лучшее будущее

С праздником, коллеги! #совершенныйдень

В тему завершения месяца мне попалась #цитата Алессандро Микеле к его первый коллекции на посту креативного директора в доме Valentino

Мы хрупкие существа, постоянно ощущающие ограничения. Мы ходим на кончиках пальцев по зеркалам, которые разбиваются под нашим весом. Ни один наш шаг не обходится без риска падения. Когда мы дышим, ни один вздох не сопровождается тенью уязвимости. Мы движемся к постоянно удаляющемуся горизонту без возможности избежать этого. Однако именно это состояние знакомит нас с тем, как короток наш век. Какой смысл имело бы наше существование, если бы было бесконечным?”

Светлого вам октября! До встречи!

#итогимесяца

Посмотрите на месяц через три вопроса (с телесным аспектом работы) 
• Обратите внимание на стопы и соприкосновение с полом, на опору в районе таза, на опору головы на шею. Заметьте это состояние устойчивости. Сохраняя его, подумайте о событиях месяца, в которых вы ощущали себя так
• Теперь отклонитесь на спинку стула или отдайте ей больше веса, ощутите что стул/кресло вам поддерживают. Поддерживая это ощущение, попробуйте вспомнить ситуации, в которых вы ощущали поддержку. 
• Смягчите взгляд, попробуйте посмотреть на что-то перед собой нежно, ласково. В какие моменты этого месяца вы были в таком же состоянии?
• Попробуйте соединить три аспекта: устойчивость, поддержку и нежность. Из этого состояния задайте себе вопрос: за что вы благодарны этому месяцу? 

Вы можете записывать, а можете проговаривать вслух для себя. Обнимите себя в завершении. Сделайте что-то полезное для себя. Может быть станцуйте танец жизни.

Очень точная #цитата в тему философии #совершенныйдень о счастье

Однажды ты поймешь, что счастье — это не то, как выглядит твой дом, а то, как ты любишь людей внутри его стен.
Счастье не в том, чтобы найти успех к определенному времени, а найти то, что так любишь, что само время кажется исчезает.
Счастье - это не думать, что ты заслужил одобрение мира, а просыпаться каждый день и чувствовать себя спокойным внутри собственной кожи, тихо ожидая предстоящий день, не заботясь о том, как тебя воспринимают.
Счастье — это не иметь все самое лучшее, а умение извлечь лучшее из всего.
Счастье - это знать, что ты сделал то, что мог, с тем, что тебе дали.
Счастье — это не то, что приходит к нам, когда все проблемы решены и все дела идеально выполнены , а в сияющих серебряных бликах , напоминающих нам ночью о дневном свете, оно всегда есть, если мы замедляемся достаточно, чтобы заметить самое важное..

Брианна Уист ✨

Держитесь за хорошее, даже если это горстка земли. Держись за то, во что веришь, даже если это дерево, которое стоит само собой.
Держись за то, что должен делать, даже если далеко отсюда.
Держись за жизнь, даже когда легче отпускать.
Держись за мою руку, даже когда я ушел от тебя..

Благословение Пуэбло 🍃

Автор: Lindy Longhurst

*вдохновилась постом подруги
#цитата

#изархивов

Почему техника личного развития не работает

Часто мы с вами начинаем что-то практиковать, а потом...то мотивация начинает падать, то времени нет, то ещё сотни причин появляются и мы перестаём это делать. «Не работает это для меня» чаще всего мы говорим

Хотя дело не в том, что что-то не работает. Дело в том почему мы вообще начали это делать. Если у нас нет понимания, зачем мы это делаем, то сотни причин обязательно найдутся

«А можно устраивать себе выходной от всех практик и просто жить?» - вчера спросили меня. Я ответила, что практики как раз и призваны помогать нам жить) Если мы что то делаем только потому что «все этим занимаются», «модно» и т.д., то это инородные действия тогда для нашей жизни и нам хочется естественно, отдохнуть от всего это

«Мы есть то, что мы практикуем», сказал Аристотель. Практикуем каждый день. Важно, не что мы делаем, а почему мы это делаем и с каким намерением. Что нами двигает. Это значительно важнее, чем изысканность практик. Можно просто ходить, но делать это осознанно, понимая какой вклад это вносит в нашу жизнь, почему это важно

У времени нет выходных и праздников. Я сложно представляю себе выходной от медитации. Ведь она часть моей жизни и позволяет быть в равновесии, отдыхать, успокаивать ум, она позволяет мне развивать своё присутствие в моменте

Почему вы практикуете то, что практикуете? И есть ли что-то, что вы практикуете каждый день?

2018

#медитация

https://vimeo.com/784543280/1e05db5549

#размышляяоличном

«Ты сильная, ты справишься» - заметила, что «царапаюсь» об эту фразу. Она звучит для меня как успокоение, которое помогает говорящему не сильно переживать. Для меня же это всегда был странным, я задавала себе вопрос «с чего люди такое взяли, какие такие мои поступки или слова дают возможность сделать такой вывод?». Для меня это скорее нивелирование моей слабости и беспомощности, которые мне тоже присущи. Интересно наблюдать как меняются какие-то аспекты, которые были раньше и в моем обиходе. Порой важно заметить, что то что мы говорим другим - скорее обращено к нам. Мы можем догадываться, что на самом деле происходит в жизни людей, но наше предположение строится на нашем опыте, на нашем взгляде на те или иные ситуации. И когда мы это начинаем напоминать себе, то тогда есть вероятность найти более точные слова поддержки для человека. При этом оставляя ему право принимать их или нет.

Учусь распознавать когда я говорю другим, но на самом деле себе и когда я точно говорю другому. В Аватаре есть такая фраза: «я вижу тебя». Мне кажется она отражает всю глубину человеческого контакта на равных. Много лет исследую это и в личной практике, и с клиентами и на курсах по развитию осознанного мастерства для помогающих специалистов. И это увлекательный процесс

Попробуйте замечать, когда вы говорите что-то важное себе через призму других. Часто в этих словах много поддержки для нас самих, стоит только развернуть это к себе. Вот вам практика 👇👇👇

Я люблю калейдоскопы. Одинаковые и не меняемые по своей форме и количеству частички при повороте тубуса складываются в новые картинки. Всего то - повернуть руку, приложить небольшое усилие - и вот уже удивляешься новой получившейся красоте.

Внимательность - это наше усилие, которое позволяет под разным углом посмотреть на события в нашем дне. Увидеть нюансы, детали. Это то, что может помочь нам увидеть свою жизнь совсем в новом свете.

🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя хочу предложить вам проводить-отпустить уходящее лето. 🥲
Как всегда, напомню, что в наушниках удобнее, а в уединении — безопаснее. Хотя, возможно, это только мое восприятие.🙃

Длительность 5 минут.
Давайте потанцуем?

P.S. Если есть желание поделиться своим опытом в этой практике, приглашаю в комментарии и заранее благодарю каждого за отклик.🙏🏻

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт #отпускание #удовольствие

#практикум #искусствоотдыхать

Пожалуй, это самая эффективная практика, которая есть у меня уже много лет и которую я всегда рекомендую всем. У нас сформирован паттерн , что отпуск это период после большого отрезка работы. Это безумная ловушка, в которую мы попадаем чаще всего уже с минусовым ресурсом. А отдых - это активный процесс, на него тоже нужны силы.

Поэтому я предлагаю вам устраивать отпуск себе каждый день. Пусть это будет 10 минут, но каждый день. Наполняете это время чем-то, что вас воодушевляет , вдохновляет, придает сил и оптимизма. Научите себя отдыхать, если все ещё это для вас бонус за тяжелый труд. Пусть лето у вас будет каждый день. Вы это достойны. Прекрасной осени вам!

#итогимесяца

Для ретроспективы лета предлагаю вам взять метафору полёт на воздушном шаре . Пусть летнее путешествие станет для вас отличным попутным ветром для нового приключения этой осенью.