Стройная Россия

🎄 Дорогие слушатели!

🎄Новогодние праздники в самом разгаре, и сегодня наш эксперт движения, врач-диетолог Силина Наталья расскажет:

«Почему строгие диеты и марафоны не работают?»

☝🏻Поэтому, даже если вы немного «переборщили» с новогодними изысками, то стоит придерживаться правильной стратегии!

О том, как не переесть во время новогодних праздников можно прочитать ЗДЕСЬ!

👆🏻5 советов от врача-диетолога Силиной Натальи, которые помогут вам не переесть после новогодних праздников:
#вГармонии

✔️ Совет №1
Вернитесь к режиму: Постепенно восстанавливайте привычный режим питания. Установите регулярные приемы пищи и старайтесь не пропускать завтрак, обед и ужин.

✔️ Совет №2
Не увлекайтесь сладкими газированных напитками.
Об этом ЗДЕСЬ!❗️

✔️ Совет №3
Не проводите все праздники за столом, а лучше выйдите на прогулку, покатайтесь на коньках, с горки, как в детстве!

✔️ Совет №4
Правильно сервируйте стол в течение новогодних праздников.
🥣 Исследования показали - какой бы размер тарелки не выбрал гость, он подсознательно будет стремиться полностью заполнить ее едой.

Выбирайте небольшие тарелки, а большую ее часть заполняйте овощами! 🥬

✔️ Совет №5
Пейте достаточно воды: Обезвоживание может быть причиной чувства голода. Пейте воду в течение дня, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме и избежать путаницы между голодом и жаждой.

🎄 Следуя этим советам, вы сможете успешно вернуться к здоровому питанию и избежать переедания после новогодних праздников!

🎄РАСПИСАНИЕ РУБРИК ЗДЕСЬ.

🎁 Мы рады сообщить, что все подарки успешно доставлены!

Собрали ваши искренние отзывы — они вдохновляют нас на новые достижения!

Пользуйтесь нашими подарками с пользой и радостью, чтобы каждый день приносил вам положительные эмоции и хорошие результаты по здоровью! ✨

С наилучшими пожеланиями,
Команда Стройной России

Совсем рядом самый волшебный праздник — Новый год! 🎄

Мы соберемся с близкими, чтобы с благодарностью провожать уходящий год и с надеждой встречать новый, наполненный теплом и радостью. ✨

Команда движения «Стройная Россия» искренне желает вам крепкого здоровья, благополучия и счастья в новом году. Пусть он принесет множество радостных мгновений и вдохновения для новых свершений.

Желаем вам успехов во всех начинаниях и ярких впечатлений на протяжении всего года! 🤍🎄

С наступающим 2025 годом!

🍇РЕЦЕПТ праздничного безалкогольного ГЛИНТВЕЙНА ОТ ДИЕТОЛОГА🍷
#вкусЖизни

✔️ ИНГРЕДИЕНТЫ:

🔸Черный чай - 1,5 ст. л.
🔸Красный виноградный сок - 300 мл
🔸Гранатовый сок - 150 мл
🔸Сок 2-х апельсинов
🔸Цедра 1 апельсина
🔸Мед/ сироп топинамбура - 1 ст. л.
🔸Специи (бадьян, корица, гвоздика, имбирь, кардамон, мускатный орех)

✔️ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Чай заварить в 300 мл кипятка и оставить завариваться на пару минут 👌🏼

2️⃣ Влить в сотейник соки. Нагреть их на среднем огне, перемешивая 🥤

3️⃣ Когда температура повысится, добавить специи и апельсиновую цедру 🍊

4️⃣ Варить медленно примерно 10 минут. В конце добавить мёд и чай 🍯 можно разбавить водой, чтобы было менее концентрированно (по вкусу)
#вкусЖизни

☃️Готовьтесь к новому году вместе с нами ✔️

💚Не забудь позаботиться о здоровье близких - поделись с ними вкусным и полезным рецептом 🎄
Просто перешли им ссылку:

https://t.me/expertsovetSR

❗️РАСПИСАНИЕ ВСЕХ РУБРИК ЗДЕСЬ.

#ЗОЖный Новый год 🎄

🎄 В преддверии нового года прошел «Зожный Новый год», в рамках которого был проведен молодежный дискуссионный клуб «Новогодние традиции нашей семьи» для учащихся профильных медицинских классов ГБОУ «Школа № 1231 имени В.Д. Поленова»

Мероприятие прошло в теплой и дружеской атмосфере!

👩🏻 Ведущей стала Николь Плиева, создавшая вместе с участниками атмосферу доверия и вовлеченности!

В программе были:
✅Выступления экспертов Стройной России – ординаторов и молодых врачей ФГБУ «НМИЦ эндокринологии».

😉 Молодые специалисты общались с будущими врачами, что сделало встречу особенно ценной.

✅Викторины, конкурсы и подарки;

✅ Мастер-класс «Полезные печенья» от Ольги Пениоза, где все вместе приготовили полезные печенья 🍪

✅ Музыкальный подарок от учащихся школы № 1231 имени В.Д. Поленова, который оставил фантастические впечатления!

🎁 Без новых знаний и ценных призов не остался никто!

Мы благодарим нашего партнера - компанию @resfood и всех участников этого новогоднего события.

🎄 Ждем новых встреч!

🎄 РЕЦЕПТ домашнего майонеза от врача-диетолога для вашего Новогоднего стола!
#вкусЖизни

🥒Пусть ваши салаты будут не только вкусными, но и полезными!

💚Не забудь позаботиться о здоровье близких - поделись с ними вкусным и полезным рецептом 🎄
Просто перешли им ссылку:

https://t.me/expertsovetSR

❗️РАСПИСАНИЕ ВСЕХ РУБРИК ЗДЕСЬ.

Дорогие друзья!

🎄В преддверии Нового года мы решили узнать, какой салат предпочитает наш эксперт, врач-диетолог Виктория Викторовна Демидова!

🥗 Какой салат выберет Виктория Викторовна?

✨ Оливье — классика жанра, сытный и всеми любимый!

✨ Селедка под шубой — традиционный салат, который всегда на праздничном столе.

✨ Цезарь — легкий и свежий, идеально подходит для тех, кто следит за фигурой.

✨ Греческий — яркий и полезный, с овощами и сыром фета.

И другие вкусные салаты 😉

👇🏻 Ставьте + в комментариях, если хотите рецепт полезного майонеза на новогодний стол 🎄

Дорогие друзья!

Приносим искренние извинения за технические неполадки с рассылкой чек-листа.

Чтобы все вовремя смогли скачать, мы решили выложить файл прямо в нашем канале. Надеемся, это будет удобнее для всех!

С наступающим Новым годом! 🎉 Пусть он принесет вам множество чудес и ярких моментов. Впереди вас ждут новые конкурсы и море полезного контента!

С любовью,
Команда Стройной России

🎁Поздравляем победителей новогоднего конкурса!

1 место: @Valeria161096

Приз: Консультация врача-диетолога, эксперта движения «Стройная Россия»,
Силиной Натальи!

2 место: @Inessa2910

Приз: Консультация врача-диетолога, эксперта движения «Стройная Россия»
Демидовой Виктории!

3 место: Ника нет, этот номер телефона - +7 916 392 2001

Приз: Тарелка здорового питания от Стройной России!

4 место: @The_Yanin

Приз: Тарелка здорового питания от Стройной России!

5 место: @dakabyka

Приз: Сумка-шоппер от Стройной России!

❗️С каждым участником свяжемся лично в течение суток!

Все участникам будет выслан в личные сообщения в течение суток:

🎁📒 Новогодний чек-лист «5 шагов к лёгкости после новогоднего застолья»

В январе будет еще один конкурс, не пропускайте!

Желаем счастливого нового и крепкого здоровья!

Дорогие слушатели!

В преддверии нового года мы желаем вам чудесного настроение и дарим хорошую новость 🎄

🎁 Мы добавляем 3 дополнительных бонусных подарках для вас.

Итоги конкурса подведем уже завтра в 12:00 в нашем тг-канале!

❗️Новогодний конкурс
проходит в посте по ссылке ниже ⬇️

https://t.me/expertsovetSR/1020

🛍 Переходи по ссылке, участвуй, пересылай друзьям и близким!

Новогодний конкурс
проходит под постом по ссылке ниже ⬇️🎁

https://t.me/expertsovetSR/1020

Не упусти возможность получить подарки для твоего здоровья и прекрасного самочувствия!

Помимо других ценных призов, каждый участник получит
📒Новогодний чек-лист
«5 шагов к лёгкости после новогоднего застолья»

🛍 Итоги уже 25 декабря!
Переходи по ссылке и участвуй!

На связи врач-диетолог
Силина Наталья!

БАДы опасны для здоровья. Так ли это? Смотрите в видео.

💊 Но как же все таки не допустить развитие дефицитов?

🥑 Все просто: Составляйте разнообразные и сбалансированные по макро- и микронутриентам блюда:

⚪️источник белка: птица, рыба, мясо, бобовые, молочные продукты - содержат все незаменимые аминокислоты, способствуют росту мышц и являются источником ряда витаминов и минералов;

⚪️углеводы: крупы и цельнозерновые продукты - источники витаминов группы B и клетчатки, которая питает нашу микробиоту;

⚪️овощи, зелень и фрукты: водорастворимые витамины - С, В1, В6, В9, В12, В5, В7; жирорастворимые - витамин К; флавоноиды и антиоксиданты;

⚪️жиры: растительные масла, орехи, авокадо, жирная морская рыба - витамины А, D, Е и омега-3.

Результаты опроса показали, что БАД принимают многие.

👇Напишите в комментариях какие вы принимаете БАДы?
* Или же все получается добирать из продуктов питания?

💊 Сегодня мы поднимем тему биологически активных добавок (БАД).

📊Предлагаем пройти короткий опрос, после которого эксперт движения, врач-диетолог Силина Наталья развеет все мифы ⬇️

Дорогие слушатели!

‼️Новогодний конкурс
проходит 🎁 ЗДЕСЬ!

Не упусти возможность получить подарки для твоего здоровья и прекрасного самочувствия!

Помимо других ценных призов, каждый участник получит
📒Новогодний чек-лист
«5 шагов к лёгкости после новогоднего застолья»

🛍 Итоги уже 25 декабря!
Переходи по ссылке ⬇️ и участвуй:

https://t.me/expertsovetSR/1020

🎄 Желаем удачи каждому!

✨ Не забудьте скачать файл:

🎄 «8 простых советов: как адаптировать новогоднее меню для ребенка?»

📲 Пересылайте близким этот пост!

Помните, что здоровье детей — это лучший подарок на Новый год!

🎄 Запись прямого эфира:

«Азбука безопасного питания детей в период новогодних праздников»

🎄 На эфире мы разобрали:

▫️Как избежать проблем с пищеварением ребенка и помочь ему плавно вернуться к повседневному графику;

▫️Какие продукты стоит включить при составлении новогоднего меню;

▫️Как обеспечить своему ребенку не только вкусные праздники, но и здоровое пищеварение.

Больше эфиров с экспертами можно найти по хештегу #ПрямойЭфирСврачом

Live stream scheduled for Dec 19 at 16:00

Live stream started

🎄Прямой эфир:

«Азбука безопасного питания детей в период новогодних праздников»

🎥 Уже через 2 часа в нашем тг-канале!

Когда: сегодня, 19 декабря
Во сколько: 19:00 (МСК)

📲 Полный анонс по ссылке!

Спикеры:
👩🏼‍⚕️ Данилова Екатерина Юрьевна - врач-педиатр, заведующая педиатрического отделения

👩🏼‍⚕️ Никифорова Христина Александровна врач-диетолог, эксперт движения «Стройная Россия».

Помните, что здоровье — это лучший подарок на Новый год!

Новогодний конкурс
проходит 🎁 ЗДЕСЬ!

Не упусти возможность получить подарки для твоего здоровья и прекрасного самочувствия!

Помимо других ценных призов, каждый участник получит
📒Новогодний чек-лист
«5 шагов к лёгкости после новогоднего застолья»

🛍 Итоги уже 25 декабря!
Переходи по ссылке и участвуй!

🎄Как избежать проблем с пищеварением ребенка в период новогодних праздников?
#ПрямойЭфирСврачом

📱 Приглашаем вас на прямой эфир:
«Азбука безопасного питания детей в период новогодних праздников»

Когда: 19 декабря
Во сколько: 19:00 (МСК)

🎄Праздничный сезон — это время веселья, угощений и встреч с близкими. Однако важно помнить о здоровье детей и их пищеварительной системе, особенно в период новогодних праздников.

На эфире мы разберем:

▫️Как избежать проблем с пищеварением ребенка и помочь ему плавно вернуться к повседневному графику;

▫️Какие продукты стоит включить при составлении новогоднего меню;

▫️Как обеспечить своему ребенку не только вкусные праздники, но и здоровое пищеварение.

Спикеры:
👩🏼‍⚕️ Данилова Екатерина Юрьевна - врач-педиатр, заведующая педиатрического отделения

👩🏼‍⚕️ Никифорова Христина Александровна врач-диетолог, эксперт движения «Стройная Россия».

📲 Эфир пройдет в нашем тг-канале.

Помните, что здоровье — это лучший подарок на Новый год!

🎁Новогодний конкурс от команды движения «Стройная Россия»!

Не упусти возможность получить ценные подарки для твоего здоровья и прекрасного самочувствия!

1️⃣ МЕСТО:
Консультация врача-диетолога, эксперта движения «Стройная Россия»,
Силиной Натальи!

2️⃣ МЕСТО:
Консультация врача-диетолога, эксперта движения «Стройная Россия»
Демидовой Виктории!

3️⃣ Всем участникам:

🎁 Новогодний чек-лист «5 шагов к лёгкости после новогоднего застолья»

Необходимо сделать 2 простых действия:
1️⃣ Быть подписанным на наш канал https://t.me/expertsovetSR;

2️⃣ Поставить + в комментариях под этим постом!

🛍 Итоги подведём 25 декабря в 19:00 в телеграм-канале Стройной России.

Желаем удачи и крепкого здоровья!

Как согреться холодной зимой, да ещё и с пользой для здоровья?
#ВкусЖизни

✅ В рамках проекта
«Национальные кулинарные традиции» вы сможете приготовить вкусные и сытные Щи из квашеной капусты для всей семьи с профессионалами кулинарного дела ☝🏻

❗️📲 Нажми ЗДЕСЬ, чтобы посмотреть полное видео!

🌿РАСПИСАНИЕ РУБРИК смотри по ссылке!
#ВкусЖизни

🛌😴 «Хороший сон – ключ к здоровью и похудению»

🔺Через 2 часа, в 16:00
состоится прямой эфир со специалистами Центра лечения и профилактики метаболических заболеваний и ожирения ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России:

✔️ Будут разобраны следующие вопросы:

▫️Сон как лекарство. Так ли важен хороший сон и как его улучшить?

▫️Как быть бодрым и энергичным каждый день?

▫️Почему мы плохо спим?

▫️ Храп – проблема для окружающих или жизнеугрожающее состояние для человека?

🎁 Участников трансляции будут ждать приятные подарки!

🎥Ссылка на трансляцию:
https://vk.com/wall-205747648_1052

Ждем вас!

Дорогие друзья!
🔺 Рады пригласить вас на ПРЯМОЙ ЭФИР со специалистами Центра лечения и профилактики метаболических заболеваний и ожирения ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России.
⏰ На встрече 27 ноября в 16:00 эксперты расскажут:
- Сон как лекарство. Так ли важен хороший сон и как его улучшить?
- Как быть бодрым и энергичным каждый день?
- Почему мы плохо спим?
- Храп – проблема для окружающих или жизнеугрожающее состояние для человека?

🎁Участников трансляции будут ждать приятные и практичные подарки.
Ждём ваши вопросы в комментариях!

🌙 Ссылка на трансляцию будет опубликована перед её началом.

🏢 В Восточном административном округе Москвы состоялась встреча с председателями медицинских комиссиий районных советов ветеранов.

При поддержке:
Общественной медицинской комиссии Совета ветеранов ВАО и Городской поликлиники № 175 Департамента здравоохранения города Москвы.

Врачи-диетологи, эксперты движения "Стройная Россия" представили участникам интерактивную программу, в рамках которой обсудили:

✔️ основные принципы здорового питания для старших возрастных групп;
✔️ важность разнообразия продуктов в рационе;
✔️ роль витаминов и минералов для профилактики развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, развития остеопороза и саркопении.

🙏🏻 Мероприятие прошло в теплой и дружелюбной атмосфере, способствуя обмену опытом и полезной информацией участниками встречи.

👏🏻 Участники отметили значимость подобных лекций для повышения осведомленности о правильном питании и здоровом образе жизни!

#ПодкастСоСтройнойРоссией

✨ Кадры из практики осознанности «Полюби свое тело» с психологом, специалистом по работе с пищевым поведением Аленой Сыровой ⬇️

✨ Практика осознанности «Полюби свое тело» уже на наших площадках!

• Практика в сообществе ВК!
• Практика на YOUTUBE!

🎥 Полный выпуск видео-подкаста:

«Почему вы набираете вес? Диалог психолога и диетолога»

Смотрите по ссылкам в этом посте!

1. Съедайте 5 порций фруктов и овощей.
Для получения витамина С и бета-каротина. Не меньше 5 порций. В идеале 2 порции фруктов и 3 порции овощей. Это ваша ежедневная цель!

2. Употребляете разнообразные белковые продукты в течение дня. Белок – иммунные клетки. А также белковые продукты содержат железо, витамин Д, омега-3, минералы.

3. Заботьтесь о микробиоте кишечника - главаря нашей иммунной функции. Поэтому регулярно ешьте источники:
🫚 прЕбиотиков (лук, чеснок, имбирь, куркумин, бобовые, цельные злаки и т.п..)
🍶 прОбиотиков (йогурт, кефир, квашеная капуста и др.)

4. Сократите количество ультрапереработанных продуктов, содержащих избыток соли,жира и сахара (сосиски, чипсы, фастфуд, консервы, белые макароны, белый рис, выпечка из рафинированной муки, кондитерские изделия и др.).

5. Поддерживайте нормальную массу тела, а если есть избыточная - безопасно снижайте.
🫣 Жировая ткань вырабатывает адипоцитокины, которые могут способствовать развитию воспалительных процессов.

6. Старайтесь уменьшить влияние стресса и тревоги в течение дня!

7. Важно: Высыпайтесь и больше отдыхайте. 😉

8. Двигайтесь! И конечно, откажитесь от вредных привычек: курения и алкоголя.

🍊Как собрать сбалансированную тарелку я рассказала в этом посте!

#ПрямойЭфирСврачом
Запись эфира с врачом-диетологом Красильниковой Екатериной на тему:

❄️«Зима без простуды: как здоровое питание помогает избежать ОРВИ»

📨 Сохраняйте 8 советов для поддержания здоровой иммунной системы⬇️

Live stream finished (31 minutes)

Live stream scheduled for Nov 18 at 17:00

Live stream started

#ПрямойЭфирСврачом
Уже через 2 часа в 20:00 встречаемся на прямом эфире с врачом-диетологом Красильниковой Екатериной где разберем тему:

❄️ «Зима без простуды: как здоровое питание помогает избежать ОРВИ»

▎полный анонс смотри по ССЫЛКЕ!

🎄Не забудь задать свои вопросы врачу-диетологу!
Эфир пройдет в нашем тг-канале!

📲 Приглашай на эфир тех, о ком заботишься
Просто перешли им ссылку!
https://t.me/expertsovetSR

До встречи!

❄️ Зима — время холодов и простуд, но есть способ защитить себя от ОРВИ!

Приглашаем вас на прямой эфир с врачом-диетологом Красильниковой Екатериной на тему:

«Зима без простуды: как здоровое питание помогает избежать ОРВИ»

🗓 Дата: 18 ноября (понедельник)
🕒 Время: 20:00 (МСК)
📍 Где: в нашем телеграм-канале

▎Что вас ждет в эфире?

• Питательные вещества для иммунитета: Узнаете, какие витамины и минералы особенно важны зимой.

• Продукты, которые защищают: Рекомендации по продуктам, которые помогут укрепить защитные силы вашего организма.

• Рацион на каждый день: Как составить сбалансированное меню на зиму, чтобы избежать простуд.

🎄В конце эфира у вас будет возможность задать вопросы врачу и получить индивидуальные советы!

#ПрямойЭфирСврачом
Не пропустите 😉
Ждем вас на прямом эфире!

🔥 «БИОХАКИНГ НА ДОСТУПНОМ.» - именно под таким девизом эксперт движения, врач-диетолог, нутрициолог - Клянчина Дарья преподнесла лучшие стратегии питания и лайфхаки для повышения продуктивности!

👏🏻 Эти рекомендации помогут каждому не только улучшить свое самочувствие, но и достичь новых вершин в укреплении здоровья, используя только доказанные эффективные методы 😉

📲 Переходи ПО ССЫЛКЕ, чтобы посмотреть полное видео!

#БиохакингНаДоступном

14 ноября — Всемирный день борьбы с сахарным диабетом.

🤲🏻 Это день, когда мы объединяем усилия для повышения осведомленности о диабете и поддержки всех, кто с ним сталкивается.

📲 Приглашаем вас присоединиться к прямому эфиру, посвященному Всемирному Дню борьбы с диабетом, который пройдет на площадке ГНЦ РФ ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России.

🕚 Через 15 минут по ссылке:
https://vk.com/wall-205747648_1026

🙏🏻 Давайте вместе заботиться о здоровье, делиться знаниями и вдохновлять друг друга на здоровый образ жизни.
Каждый шаг важен!

📱 📱 Долгожданный видео - подкаст уже на всех площадках!

«Почему вы снова набираете вес? Диалог психолога и диетолога.»

📲 Где можно посмотреть видео-подкаст?

🔥ВК сообщество:
смотреть подкаст 📱

🔥RuTubе:
смотреть подкаст 👏🏻

🔥YouTube:
смотреть подкаст!📱

👋🏻 Все ответы в нашей новой рубрике #ПодкастСоСтройнойРоссией

#ПодкастСоСтройнойРоссией

Live stream finished (48 minutes)

Live stream scheduled for Nov 9 at 07:00

Live stream started

📲 В эту субботу 9 ноября, в 10:00 состоится прямой эфир с Филиппом Кузьменко, врачом-терапевтом, кардиологом, диетологом и врачом-диетологом Силиной Натальей на тему:

«Переводим с медицинского на русский. Словарь современного врача».

✨ Выбор врача — это не просто формальность, а важный шаг к вашему здоровью!

В нашем следующем эфире мы погрузимся в мир доказательной медицины и расскажем, как она может помочь вам сделать правильный выбор специалиста.

🔍 Что вас ждет?

• Узнаем, что такое доказательная медицина и почему она важна для вашего здоровья.

• Обсудим ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе врача.

• Выявим "красные флаги" — сигналы, которые могут указывать на то, что стоит задуматься дважды перед тем, как доверить свое здоровье врачу.

📱 Эфир пройдет в нашем тг-канале!

📍 Другие эфиры с экспертами можно посмотреть по хештегу #ПрямойЭфирСврачом

2 ноября движение «Стройная Россия» принимало участие в сессии «Активная продолжительная жизнь и укрепление связи поколений» в рамках Форума «Сообщество».

В 2002 году Всемирная организация здравоохранения ввела понятие «активное долголетие» и определила его основные принципы: развитие человеческого потенциала и увеличение продолжительности жизни.

👏🏻 Новый национальный проект «Активная продолжительная жизнь», предложенный Президентом России Владимиром Путиным в рамках ежегодного послания Федеральному собранию в 2024 году, направлен на:

• формирование культуры активного социального долголетия;
• укрепление связи поколений
• сохранение традиций большой многопоколенной семьи.

На сессии были подняты важнейшие вопросы и донесены возможные пути их реализации, в том числе совместными усилиями.

📍 Были освещены идеи, касающиеся создания программ для всех возрастных групп, которые помогут повысить уровень знаний о здоровом образе жизни и психическом здоровье.

Все идеи и предложения были направлены на:

✔️ Создание благоприятной среды, способствующей увеличению стремления к построению общества, где каждый человек, независимо от возраста будет обеспечен доступом к качественной информации о здоровье, что позволит осознавать важность заботы о своем благополучии.

✔️ Укрепление связей между поколениями, создавая атмосферу взаимопомощи и поддержки.

Давайте вместе строить общество, где забота о каждом — наш общий приоритет!

С Днём народного единства!

Пусть этот день станет символом сплоченности и взаимопонимания. Желаем, чтобы каждый новый день открывал перед нами горизонты для совместных достижений и вдохновлял на объединение усилий.

Надеемся, что терпимость и уважение станут основой для мирного сосуществования всех культур и народов, живущих рядом.

✨С праздником!

Запись прямого эфира с врачом-диетологом Демидовой Викторией на тему:

«С заботой о почках: основные особенности диетотерапии»

📍Мы обсудили:

• Питание и почки - есть ли взаимосвязь?

• Малобелковая/высокобелковая диета - кому, зачем и как?

• Есть продукты-агрессоры и продукты-хелперы при хронической недостаточности почек?

📍 Другие эфиры с экспертами можно посмотреть по хештегу #ПрямойЭфирСврачом

А вы знали, что с 21–27 октября объявлена
неделя популяризации потребления овощей и фруктов?
 
🍎 Овощи и фрукты занимают важное место в рационе:

• Богаты витаминамии минералами, антиоксидантами, которые снижают риск развития хронических неинфекционных заболеваний.

• Содержат достаточное количество воды для поддержания оптимальной гидратации 💧

• Являются источником клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника.

Помимо овощей, фруктов и зелени есть еще один хороший источник клетчатки - и это бобовые.
➡️Пост о пользе бобовых можно найти ЗДЕСЬ!

🥬 Советы от врача-диетолога, эксперта движения «Стройная Россия» как внедрить в свою жизнь достаточного количества овощей ⬇️
Можно найти по этой ССЫЛКЕ!

🔹 И что же делать, если овощи и фрукты вызывают вздутия в животе и другие неприятные симптомы?

Вы узнаете, посмотрев запись прямого эфира с врачом-гастроэнтерологом
Вьючновой Еленой Станиславовной, к. м. н., доцентом кафедры пропедевтика внутренних болезней и гастроэнтерологии. Московского государственного медико-стоматологического университета имени А. И. Евдокимова и врачом-диетологом Анастасией Анохиной.
📱 Смотреть эфир по ССЫЛКЕ!

Желаем каждому крепкого здоровья и свежих овощей и фруктов на столе 🍏

🎥Сегодня хотим поделиться с вами видео-роликом секции Молодежного дискуссионного клуба «Диетоlogica» - общероссийского движения «Стройная Россия».

Секция прошла в рамках II Международного конгресса «Ожирение и метаболические нарушения: осознанная перезагрузка» 10 октября, 2024 года.

Тема дискуссии молодежного клуба: «Сансара: питание от A до Y (от альфа до миллениалов)». 

👱🏻‍♀️Модератором секции выступила Плиева Николь - актриса театра и кино, телеведущая Канала “Карусель” и детского Телеканала “О”, многократный призер премий.

✔️ Такой нестандартный формат проведения секции  подчеркивает важность вовлечения представителей молодого поколения  в формировании научно-просветительской повестки в области профилактики избыточной массы тела и ожирения.

➡️ Темы, которые были обсуждены в рамках секции изложены в основном пост-релизе.

«Помните, что правильные пищевые привычки - лучшая инвестиция в здоровье детей.» - отмечает председатель движения «Стройная Россия» Ольга Владимировна Ванатова.

📹 Вышел новый ролик на наших площадках!

🗣️ Разговор врача-реабилитолога и врача-диетолога на тему:

«Физическая активность при болях в суставах! Возможно ли снизить вес?»

📲 Видео на YOUTUBE:
https://m.youtube.com/watch?v=RKZ1wB6VbqM

📲 Видео на RUTUBE:
https://rutube.ru/video/1ff457885fa9bc9f3e02a85ed68df6a9/

• Официальный канал KinesioPro: https://t.me/kinesiopro

#ПодкастСоСтройнойРоссией
✔️ Полное РАСПИСАНИЕ РУБРИК смотри ЗДЕСЬ!

10 октября, 2024 года в рамках II Международного конгресса «Ожирение и метаболические нарушения: осознанная перезагрузка» прошла секция Молодежного дискуссионного клуба «Диетоlogica» - общероссийского движения «Стройная Россия», тема дискуссии: «Сансара: питание от A до Y (от альфа до миллениалов)». 

Семья играет ключевую роль в формировании здоровых пищевых привычек у детей, что важно для сохранения и поддержания их здоровья в будущем. 

✔️ Модератором секции выступила Плиева Николь - актриса театра и кино, телеведущая Канала “Карусель” и детского Телеканала “О”, многократный призер премий.

Такой нестандартный формат проведения секции  подчеркивает важность вовлечения представителей молодого поколения  в формировании научно-просветительской повестки в области профилактики избыточной массы тела и ожирения. Осознанный  подход к своему рациону может вдохновить молодых людей проявлять инициативу и участвовать в обсуждении актуальных вопросов здравоохранения.

📍 В рамках площадки были обсуждены актуальные вопросы в области питания, а именно: 

🔹Питание — как основной метод профилактики лишнего веса и ожирения, неинфекционных заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой, и других систем, в частности вопросы “сахарной зависимости”, воздействия урбанизации на пищевое поведение и влияния питания на состояние кожи. 

🔹Проблемы коммуникации: Обсуждались барьеры в общении между поколениями по вопросам питания и способы их преодоления.

🔹Укрепления традиций: Эксперты делились рекомендациями о том, как совместное питание может способствовать укреплению семейных связей и улучшению здоровья.

Председатель общественного движения “Стройная Россия” Ольга Владимировна Ванатова отметила:

«Правильные пищевые привычки - лучшая инвестиция в здоровье детей. Мы надеемся, что полученные знания повысят осведомленность о важности взаимодействия между представителями различных поколений в семье, способах нахождения оптимальных решений для сохранения семейных традиций и укрепления отношений внутри семьи».

🗣️ Отдельно хотим пригласить Вас в сессию Молодежного клуба «Dietologica» 10 октября, в 17:45 в формате онлайн-трансляции.

Тема дискуссии: «Сансара: питание от A до Y (от альфа до миллениалов)».

🧑‍💼Клуб объединит молодых специалистов в области здравоохранения, будет
поднят вопрос о необходимости конструктивной дискуссии о питании между
представителями разных поколений внутри семьи.
 
📄 Программа:

17:45 -18:00
«Все вкусное вредно? Сахарная зависимость правда или фантазии?» - Силина Н.В.
 
18:00 -18:15
«Еда в большом городе: влияние урбанизации на пищевое поведение» - Анохина А.В.
 
18:15 -18:30
«В страну ГАДЖЕТику: умные гаджеты для вкусной жизни» - Рафикова Д.С.
 
18:30 -18:40
«От фастфудов до суперфудов: как питание влияет на состояние кожи» - Демидова В.В.
 
18:40 -18:45
Дискуссия.

📲 Предлагаем предварительно заполнить опросник «Контрольная для родителей», для формирования максимально эффективной дискуссии (о навыках коммуникации на тему питания в семье, знаниях в области питания).

До встречи на дискуссии!
#контрольная_для_родителей

С 10 октября по 12 октября, 2024 г. пройдет II Международный конгресс «Ожирение и метаболические нарушения: Осознанная перезагрузка»

• Программа Конгресса представляет интерес для специалистов в области эндокринологии, диетологии, терапии, кардиология и других.
📄 НАУЧНАЯ ПРОГРАММА!

• Цель Конгресса:
Объединение ведущих экспертов, практикующих врачей и ученых, представителей государственной власти и общественных организаций для обсуждения актуальных вопросов и обмена опытом в области профилактики и лечения метаболических заболеваний и ожирения с акцентом на семейный подход.

📲 Конгресс состоится в гибридном формате. Подробнее на САЙТЕ КОНГРЕССА!

В г. Владикавказ успешно прошла Всероссийская межрегиональная конференция:

«Управление возрастом и качеством жизни в современном мире: реалии и возможности».

🏫 Северо-Осетинская государственная медицинская академия в 4-й раз тепло принимала участников Конференции - ведущих специалистов медицинского сообщества страны.

Площадка стала местом обсуждения актуальных вопросов диагностики и лечения заболеваний эндокринной системы, гастроэнтерологических патологий.

✅ Мероприятие приурочили к 85-летию Северо-Осетинской медицинской академии, 100-летию образования республики, 240-летию со дня основания Владикавказа и 250-летию вхождения Северной Осетии в состав России.

▪️Организаторами выступили:

• Северо-Осетинская государственная медицинская академия;
• Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии Минздрава России;
• Профильное ведомство Северной Осетии;
• Общественное движение «Стройная Россия».

🎥 Ссылка на репортаж!
ГТРК «Алания».