Душа психолога❤

Ещё для проявленности имеет значение ваше ощущение в семье и в компании людей.

Я уже как-то говорила на эфирах, что мои границы в соцсетях - это не рассказывать личное про отношения/семью. Поэтому этот кусочек я пропущу.

А вот про второе поделюсь.

Я ощущала себя очень не устойчиво(социальная тревожность, страхи, обиды, стыд). В любых группах: класс, школа, какие-то отдельные секции.

При этом я всегда хотела дружить со всеми. Вот прям большими компаниями. Собираться вместе, ходить куда-то, развлекаться. (Что реализовываю вот только сейчас)

И это была моя большая боль.

Я долго думала, что это что-то, что я перерасту. Перестану испытывать такой стресс и тревожность от контакта с другими.

Но со временем ситуация не менялась.

В институте я также не понимала, как коммуницировать с группой.

Отдельно подруги у меня были всегда.

А вот среди толпы мне в целом то было находиться не комфортно. Уж тем более чем-то проявляться.

Поэтому конечно же когда в какой-то момент я подумала, а было бы не плохо вести блог и чем-то там делиться..

Это было невозможно для меня.

Соцсети - это всегда "я среди людей", "я на людях".

А если говорить про продвижение, то есть привлечение новых людей, то это и вовсе "я привлекаю к себе внимание".

Сегодня целый день приходят поздравления с днём психолога.

Замечаю, что с каждым годом их становится всё больше.

Больше признания нашей профессии, что не может не радовать! ❤

Так формируются страхи - то, что нас блокирует потом во взрослой жизни.

Но хочу отметить, что мне повезло и у меня ещё было позитивное закрепление. При чем как раз, можно сказать, в проявленности экспертной части.

Когда мне было 6-7 лет, мама отвела меня в шахматный кружок.

Там я быстро поняла, что быть в кругу охов и ахов, когда ты выиграл более взрослого или сильного соперника - это приятно. 😀

Когда я занимала первые места по городу, об этом печатали в газете.

Конечно это было на последней странице, в паре предложений.

Но там была моя фамилия. И это вызывало городость.

Кто-то в школе меня знал по этой информации, но скорее учителя и те, кто тоже ходил в этот кружок.

Когда есть позитивный опыт, на это можно опираться.

Где-то к старшим классам я начала участвовать в олимпиадах. Заняла несколько первых мест по информатике, математике и физике.

И это тоже можно привязать к опыту проявленности.

Учителя по этим предметам постоянно как-то на меня опирались, обращались ко мне и тд.

Да-да, я была тем самым ботаном, который многих раздражал😀

Но как раз-таки такая постановка в центр внимания у меня уже не вызывала дикий страх. Хотя стыдно конечно всё равно было.

Друзья, дайте обратную связь, возникают ли у вас какие-то мысли про себя, когда вы читаете эту историю?

Итак, хочу начать свою историю с самого начала. Это важно(потом буду соединять с тем, как это мне мешало проявляться)

Я всегда была очень стеснительным ребёнком.

Первое время в садике думали, что я ещё не умею разговаривать. А я просто очень смущалась.

Выступить где-то на людях - для меня был самый страшный страх.

Когда в школе вызывали к доске - стресс, желание спрятаться, провалиться и максимальное сопротивление.

Более того, в школе я ощущала себя скорее изгоем (не считая близких подруг).

У меня было несколько историй с буллингом. В разные периоды, с разными компаниями.

Но заканчивала я школу уже в очень сильном стрессе от заметности. Потому что каждый раз, когда я пересекалась с конкретными людьми, я слышала в свой адрес различные эпитеты на тему внешнего вида, лишнего веса и тд..

А именно эти люди всегда тусили в коридоре, скажем так в эпицентре событий.

Это было центральное место, там было расписание, выход на улицу, лестница на другие этажи.

То есть, приходилось проходить это место каждый раз, когда нужно было идти в другой кабинет, столовую, туалет, мед.кабинет, подойти к расписанию, перейти на другой этаж.

Ну и естественно, уже каждый раз, когда мне надо было проходить это место, всё моё тело сжималось от страха и уже заранее хотелось провалиться.

А приходилось это делать каждый день и по нескольку раз.

Кстати, стало интересно, у вас в школе было такое место?

Обожаю смотреть статистику ютуб. Даже когда результаты не такие большие, как хотелось бы, всё равно есть цифры, которые греют душу ❤

Хочу сделать такой предмарафонный марафон 😀

В виде серии постов

Про мои отношения с проявленностью - как это было у меня.

С чем сталкивалась, как преодолевала - интересно вам?

Писать буду прям здесь, в этом канале.

Часто у людей, которые смотрят мои видео, возникает ощущение, что это для меня вообще нормально и я не парюсь.

А ещё кажется, что я просто сама по себе такая, и так всегда было.. А это ведь далеко не так, это был большой путь.

Когда я пошла на свою первую терапевтическую группу, я вообще не понимала фразу "темы группы зависят от вас"

Мне казалось, это что-то такое пустое.

Как-будто от тебя отмахиваются. А вдруг тогда не будет то, что интересно мне?

Мне было важно понять, какие конкретно будут темы, при чем желательно каждую встречу.

Ну, группа полгода идёт. Что мы там будем делать? Ещё после соцсетей всегда хочется конкретики: содержание, результат.

А не вот это вот размытое терапевтическое 😀

Нас в гештальте всё время натаскивали на это. Каждая обучающая встреча начиналась с двух вопросов:
- как вы сейчас?
- чего хотите сегодня?

Но глобально я поняла только сейчас. Знаете, когда прям провалилось.

На одной из супервизорской групп.

А ещё где-то в середине обучения я воспринимала этот смысл немного магически: ну, как-будто каждый из нас это вклад в поле.

Главное дойти, а поле как-нибудь само😂 родит чего-нибудь..

На самом же деле, речь о выходе из слияния.

Обнаружить свою потребность, заявить о ней, быть настойчивым. Но при этом замечать других, замечать как меняются мои потребности в контакте с другими людьми.

Кому-то больше нужно развивать первое, кому-то второе.

И тогда я сам создаю своё пространство. Я сам любые отношения делаю такими, как это нужно мне (продолжая замечать других конечно же).

И я могу от группы получать то, что нужно мне. Тоже касается и личной терапии на самом деле.

Когда я внутри себя прислушиваюсь, а что я хочу сегодня? И не злюсь молча, что мне чего-то не хватает, терапия бесполезна. Не борюсь.

Просто озвучиваю свои чувства, свои желания.

Итак 😀

1⃣ Марафон ПРОЯВИ СЕБЯ начинается 1 декабря.

Это будут регулярные задания, оформленные в виде постов.

Первая часть будет посвящена сопротивлению и прокрастинации. То есть это будет такая самостоятельная работа над собой, своими чувствами.

Вторая часть будет нацелена на подготовку к проявленности. Как, в каком формате, как часто - будем разбирать больше такие организационные моменты.

И третья часть уже непосредственно действия. Понятно, что начинать проявляться можно и с самого начала. Помогая себе теми инструментами, которые я буду давать.

Всё ваше участие - это чтение постов и выполнение заданий, ну и плюс много саморефлексии. А также вы можете общаться в комментариях, писать что получилось, что нет, хвастаться или жаловаться.

Также будут видео-кружочки с ответами на вопросы, с дополнительной поддержкой и мотивацией.

Если участников будет много, буду ещё делать прямые эфиры🔥

Всё это БЕСПЛАТНО! Нет никаких обязательных условий участия. Просто необходимо подписаться:
https://t.me/show_self


2⃣ Терапевтическая группа ПРОЯВЛЕННОСТЬ

Это терапия, то есть такая более глубокая работа через живых людей.

Группа ПЛАТНАЯ. Каждая встреча стоит 3000 рублей. Она усилит то, что вы будете делать во время марафона.

Особенно для тех:
✅ кто знает про себя, что всё равно не начнёт проявляться
✅ у кого очень сильное сопротивление, стыд
✅ кто знает про себя, что групповая поддержка сильно продвигает
✅ кто чувствует очень сильные страхи, стресс в теле перед выступлением
✅ у кого есть групповые травмы (буллинг, "козёл отпущения" в семье)

Формат: видео-созвоны раз в неделю, где буду я и ещё несколько участников

Будем работать с тем, что будет подниматься. Темы зависят от вас.

От работы со стыдом, страхом отвержения/хейта до более глубоких травм.

На группу нужно записаться отдельно, написав мне @kat_psiholog

Если мы с вами уже созванивались или вы участвовали в группе, то достаточно просто написать. Но по желанию, если есть вопросы, можем созвониться (это бесплатно, 20-30 минут).

Если мы с вами не знакомы или вы были у меня только на индивидуальных консультациях, то созвон-знакомство необходим.

Даты группы : 5.12, 12.12, 19.12, 26.12. Время вечернее с 18.00 по 20.00 мск

Так, я кажется совсем вас запутала😀 Сейчас буду распутывать!

Марафон будет бесплатный для всех! Он будет структурный - каждая неделя отдельная тема.

🎁 такой вам подарок от меня на новый год 😀

Будет чем заняться потом в праздники. Да и вообще начать новый год с большей проявленности - это такое инвестирование в будущее.

Люди, подписчики, клиенты - это ресурс.

Особенно если создавать вечный контент. Это когда вы что-то написали/сняли/создали один раз, а плоды от этой единицы получаете много раз.

Ну а для тех, кто хочет дополнительно в живую работать со своими блоками,

ПРИГЛАШАЮ В ГРУППУ

Месяц, пока идёт марафон, группа будет открытая. Это значит, что кто-то новый может присоединиться со второй или третьей встречи.

Стоимость за встречу 3000 рублей.

Если мы с вами не знакомы, то нужен будет предварительный созвон-знакомство.

Когда наберётся минимальный состав, буду собирать предоплату. Пока нужно только обозначить намерение участвовать: @kat_psiholog

После окончания марафона группа продолжит работу через праздничные дни. Созвон каждую неделю, четверг, 18.00 - 20.00 мск.

Марафон по теме ПРОЯВЛЕННОСТЬ бесплатно

Для тех, кто хочет начать, но всё время что-то происходит, не до этого.

Или уже ведёте какой-то канал, но хочется больше или регулярнее.

Не психологам тоже можно.

Марафон БЕСПЛАТНЫЙ.

Всё хотела к чему-то приурочить. После нг уже вроде не то, а вот перед самое то, мне кажется!

Под новогоднее настроение предлагаю пойти в масштаб.

Что будет? Регулярные посты с заданиями, вопросами. Моя поддержка, вдохновение.

В первую очередь будем разбираться с мотивацией и тем, что останавливает.

А дальше уже непосредственно переходить к действиям 🔥

Целый месяц! Начинаем С 1 ДЕКАБРЯ. Просто подпишись
https://t.me/show_self

С вас только рекомендации друзьям, коллегам, знакомым.

Приглашайте всех, вместе веселее.

P.S.: Тупить, тормозить, отставать тоже можно! 😀

Сижу, расписываю план новых видео на основной ютуб-канал

И думаю..

Какой же это классный инструмент для психологов.

Есть возможность рассказать о своём подходе в работе, сразу обозначить свои границы и пожелания к будущим клиентам.

Рассказать о различных спорных моментах, которые могут возникнуть в терапии.

О сложных чувствах и сомнениях, которые могут посещать клиентов.

При этом без какого-либо давления и нарушения этики. Ведь каждый человек сам выбирает смотреть или не смотреть.

Да и в целом больше развернуть своё видение процессов терапии, с чем и как я работаю.

Что также даёт человеку больше ясности в выборе специалиста.

Удобно!

Но конечно понимаю, что не все готовы к такой форме проявленности. Понимаю, потому что сама проделала очень много работы над собой в этом плане 🙏

Когда вы выбираете работу психолога как РАБОТУ

То вы ещё выбираете (например) :
🔹 неидеальные сессии
🔹 клиентов, которые не всегда вам рады
🔹 обесцениваниющих клиентов
🔹 неидеального себя
🔹 затяжные процессы, где много неопределённости и бессилия
🔹 кризисы и сомнения
🔹 уходы клиентов как часть процесса

Я к тому, что эта работа не приносит всё время только удовольствие и радость.

Но зато, когда вы выбираете ещё и эту не очень приятную часть, вы получаете

СТАБИЛЬНОСТЬ

Если у вас нет стабильного дохода, значит вы не принимаете это как работу (скорее всего).

Для вас психолог - это работа или увлечение?

От вашего восприятия многое зависит.

Вы конечно же можете сказать, мол, ну вот будет работа психолога приносить достаточно денег, тогда и будет это работой.

Часто ещё таким образом привязывают уход с другой работы, стабильной.

Но если вы не примете для себя решение, ничего не изменится.

Это вы выбираете.

Как и уйти с нелюбимой работы - это может быть только ваше решение. Оно не может зависеть от чего-то ещё.

И возможно как раз-таки пока вы не примете решение уйти с работы, вы не начнёте полноценно зарабатывать как психолог.

"На всё воля поля" 😀

Почему часто так происходит, что именно когда я выхожу со своим запросом на супервизию или когда работаю с клиентом в кругу

И получаю поддерживающую обратную связь..

Именно в этот момент: мне пишет новый клиент, у меня залетает видео, вообщем происходит какое-то движение.

Так работает поле❗

Именно об этом я сняла уже несколько видео на ютуб для психологов.

Так хочется, чтобы как можно больше психологов услышали -

‼️ Недостаточное количество клиентов - это не про то, что вы плохой психолог и вас не выбирают.

Это про организацию мостика, как вас эти клиенты могут найти и как к вам прийти. А также про ваше ощущение от себя.

Потому что когда есть только стыд и обесценивание, то у вас в поле нет места для клиентов.

Ну а что я могу вам предложить на данный момент - это начать с МАСТЕР-КЛАССА про идентичность психолога.

Там как раз много давала практики, как понять Какой я психолог и как вообще отделить КАКОЙ от самооценки и от феноменологии клиентов.

Все подробности есть в закрепе.

Сегодня двухдневка по гештальту в том месте, где у нас проходила первая ступень

И это конечно наводит на воспоминания..

Как всё начиналось. Сколько было эмоций, надежд, радости и разочарования.

Две ступени обучения на гештальт-терапевта - казалось, это так долго, а вспоминается как один миг😀

А знаете что? (Да, у меня сегодня поток мыслей 😀)

Я вот ещё думаю..

Как же сложно тем, кто обнаружил в себе идентичность блогера.

Это же профессия новая, к ней ещё сложившегося коллективного серьёзного отношения нет.

И когда такой человек попадает в кризис, не важно какого рода, это начало проявленности или спад после пика.

Его никто не понимает

Ну то есть..

У него, например, денег нет. И все начинают давить: иди на работу, давай, что-то делай

Да что там все, он сам на себя так наезжает. Он ведь тоже чувствует это коллективное бессознательное: блогер - это не работа!

Но при этом ещё он чувствует, что найм это совсем не туда, что ему нужно другое

Но при этом пойти на НУЖНУЮ ему работу он тоже не может. Потому что страшно, стыдно, как-будто я весь какой-то не такой.

И это тоже такая специфика профессии нового времени!

Раньше для того, чтобы делать то, что хочешь - нужно было просто пойти и делать.

А сейчас для многих профессий нужна внутренняя работа даже просто для того, чтобы начать.

Ну а если вы психолог и блогер одновременно? Точнее если вы ещё не начали, но чувствуете, что это про вас.

Впереди вас ждёт много открытий, в том числе кризисов, сомнений, нерешительности..

Но главное понимать, что это профессия. А в данном случае даже две сразу ❤

Ещё замечаю, как же много любви у психологов..

Вот захожу в группу, смотрю - на первый взгляд обычные совершенно люди

Но начинает кто-то рассказывать про клиента.. И все затихают

Вникают, сочувствуют.

И все проблемы, которые возникают, чаще всего от того, что этой любви слишком много.

Мы забываем о себе

Но для психолога очень важно заботиться о себе. Во время сессии, до и после.

Это можно сказать, часть нашей работы!

Сегодня была на супервизорской группе по клиническим аспектам гештальт-терапии.

Очень нравится мне это место

Это наш офис МГИ

Последнее время всё больше чувствую причастности к нашему гештальт-сообществу❤

Всё больше планов ещё здесь поучиться и много в чем поучаствовать.