Елена Мицкевич @elens_way Channel on Telegram

Елена Мицкевич

@elens_way


Я психолог, медиатор, предприниматель, автор проекта «Ты – это важно»: https://elens-way.com/

Здесь пространство осознанности, добрых новостей и личных моментов

Inst, YT: @elens_way
PR: [email protected]

Елена Мицкевич (Russian)

Добро пожаловать в Telegram-канал @elens_way, созданный психологом, медиатором, предпринимателем и автором проекта "Ты – это важно" - Еленой Мицкевич. Здесь вы найдете пространство осознанности, добрых новостей и личных моментов. Канал призван помочь вам развиваться, быть в гармонии с собой и окружающим миром. У Елены Мицкевич также есть аккаунты в Instagram и YouTube под названием @elens_way, где вы сможете узнать больше интересного контента. Для связи и сотрудничества просьба обращаться по адресу электронной почты [email protected]. Присоединяйтесь к @elens_way и начните путь к лучшей версии себя уже сегодня!

Елена Мицкевич

21 Nov, 14:02


Когда партнеры расстаются со своими возлюбленными после постановки диагноза рака — это обычно мужчины

Героиня статьи французского журнала Le Mond, Луна Рабарот, с ужасом вспоминала отсутствие мужа во время ее лечения.

В июле 2022 года 28-летней француженке поставили рак груди 2 стадии. Узнав о ее болезни, ее муж начал отдаляться — он не сопровождал ее на приемы к врачу, регулярно отсутствовал дома и задавал мало вопросов о ее состоянии.

Сначала Луна отнеслась к этому с пониманием — она подумала, что ему лишь нужно немного времени.

В январе 2023 года, между двумя курсами химиотерапии, ее муж заявил, что не может видеть ее больной, и ушел к новой партнерше, с которой познакомился на работе.

Для Луны это была катастрофа: «Я боролась за него и нашего сына. До того, как я заболела, мы планировали еще одного ребенка. Я была такой уязвимой, я умоляла его не оставлять меня».

Согласно исследованию журнала Cancer, женщины в шесть раз чаще мужчин переживают разрыв отношений из-за рака и других серьезных заболеваний, а это значит, что ситуация Луны Рабарот не является редкостью.

Чтобы прийти к этим выводам, исследователи наблюдали за несколькими парами в Соединенных Штатах, где одному из членов недавно был поставлен диагноз рака.

В результате двухлетнего наблюдения они обнаружили, что уровень расставания составлял 20,8% при болезни женщины, по сравнению с 2,9% у мужчин.

Замечаете ли вы разницу в эмоциональной поддержке разных гендеров? Считаете ли вы, что мужчины и женщины склонны по-разному заботиться о своих партнерах?

#исследования

Елена Мицкевич

21 Nov, 09:15


Самое время вспомнить, что ваши мышцы в тонусе могут выглядеть абсолютно по-разному и не всегда пересекаться с сухим прессом.

#тело_это_тело Давайте наслаждаться разными ❤️‍🩹

*фото из аккаунта you.swim

Елена Мицкевич

21 Nov, 08:15


Пришла вам жаловаться ☝️

Елена Мицкевич

20 Nov, 15:01


«Противоположность травмы — это не исцеление, а ощущение того, что вы живы. Противоположность травмы — это не исцеление, это возможность вновь строить социальные связи. Противоположность травмы — это не исцеление, а любопытство по отношению к миру.

Противоположность травмы — это не поиск совершенства, не превращение в сдержанную, спокойную или чрезмерно счастливую версию себя.

Это момент, в который мы начинаем переживать те чувства и эмоции, которые не могли ощущать в то время, когда все, на что было способно наше тело, — это выживать».

Лекси Флорентина

Елена Мицкевич

20 Nov, 14:02


Прекрасный ответ Анны Седоковой о том, что счастье — совсем не в весе 👏🏻

#тело_это_тело

Елена Мицкевич

20 Nov, 12:01


Как помочь себе исцелиться

1: Создайте для себя безопасное пространство
Найдите тихую, комфортную обстановку, где вы можете сосредоточиться без отвлекающих факторов.

2: Настройтесь связь со своим телом
Начните со сканирования тела, чтобы заметить области напряжения, дискомфорта или другие ощущения.

3: Сосредоточьтесь на ощущениях
Когда вы замечаете ощущение, сосредоточьтесь на нем. Проявите любопытство. Опишите его.

4: Постарайтесь связать ощущения в теле со своими эмоциями
Спросите себя, как ваши эмоции связаны с ощущениями. Где и как в теле вы чувствуете печаль, гнев, радость?

5: Исследуйте свои мысли
Задавайте вопросы по типу: «О чем мне напоминает это ощущение?», «Что это ощущение пытается мне сказать?»

6: Позвольте себе чувствовать
Позвольте своему телу двигаться естественно — встряхивание, растяжка или любое движение, которое кажется правильным, может помочь снять накопившееся напряжение

7: Интегрируйте свой опыт в будущем

8: Сопереживайте себе
Будьте добры к себе на протяжении всего процесса. Подумайте о том, сколько мужества и силы вам необходимо для того, чтобы исцелиться от эмоциональной боли.

#нудная_забота_о_себе

Елена Мицкевич

19 Nov, 17:00


«Если вы чего-то хотите, станьте им. Если вы хотите иметь красивый зимний сад, станьте садовником. Если вы хотите любви, воплощайте собой любовь. Если вы хотите более умных друзей, развивайтесь сами. Хотите мира — излучайте спокойствие. Если вы хотите, чтобы мир был наполнен искусством, начните рисовать. Если вы хотите, чтобы ваш труд ценили, уважайте свое время сами. День за днем, дюйм за дюймом становитесь тем, что хотите видеть вокруг себя».

Виктория Эриксон

Елена Мицкевич

19 Nov, 14:16


Глупый вопрос, но важная метафора:

Елена Мицкевич

19 Nov, 14:00


Чувства и их воплощение: домашняя чистота, уют и порядок

#чувства