Мама Адама и Давида

Не успеваю писать более развёрнуто (мечта последних четырёх лет 🙄), но вот что хочется добавить:

Воспитание здорового восприятия матери в обществе (когда ты не испытываешь чувство вины по любому поводу, когда ты чувствуешь себя хорошей мамой и знаешь, у тебя есть права и что можешь обратиться за помощью и много чего ещё) - процесс двусторонний. Он не только про то, что на самом деле общество должно создавать такую среду, в которой такая мама «вырастет», но и мы, мамы, мне кажется, тоже должны занимать определённую позицию, ей следовать, быть в этом уверенными и себя не предавать. Благодаря такому двустороннему процессу, мне кажется, эта философия уважения к матери будет воспитываться и крепнуть.

Мамы, вы - супер.
Ваши дети - лучшие.

Делюсь серией сториз, потому что знаю, что многих нет в запрещенной сети, а тема важная и хочется об этом говорить! Когда мы говорим про состояние мамы, которое оно транслирует своим детям, важны не только расслабленность, равновесие и спокойствие (это часто перечисляется), но и гораздо более глубинные вещи вроде доверия миру вокруг, уверенность в своей важной роли и в том, что её ребенок - супер-человек, даже если он полчаса напролёт кричит на ночном перелёте.

А если вы хотите такой же ретрит для мам в Европе, напишите в комменте, отметьтесь, пожалуйста, в комментариях!

А что, если ретрит в Перми сделать для мам? Приедете? Сколько вас?

Дорогие мамы, если честно, то очень хочется шабаш именно с вами! Про любовь, про свободу, про свои таланты, про род и нашу лепту в нём, про самых лучших детей в мире и про глубокое многогранное партнёрство с нашими мужчинами.

23-25 августа (как раз успеете ещё подготовиться на 1 сентября 🤪)

В Перми нам повезло с местом - комфортно, красиво, очень вкусно - готовят местные специалитеты и дичь, но я попросила вегетарианское меню, будет тоже круто!

Всего 17 мест:
7 одноместных домов - 50 000 рублей
4 двухместных домика (то есть для 8 человек) - 40 000 рублей

Ммм? 🍓
Бронировать можно у @muzikowedma

Мамы! Абсолютно от души рекомендация: я (после 2 лет в момента вторых родов 🙄) дошла до индивидуальных занятий по восстановлению глубоких мышц живота, и спасибо мне, что я всё-таки решила это попробовать!

У меня было ощущение, что у меня и так всё хорошо, и я уже много чего прошла и выполнила и вцелом меня всё устраивает. И вообще я со спортом всегда была со спортом на «ты», так что мне ли переживать.

Я все-таки решила сходить к Лене Сдобниковой (висцеральный терапевт, преподаватель йоги в «Спортивной секции») на консультацию, чтобы она посмотрела, как и что у меня работает. Работает хорошо! Но глубокие мышцы живота ещё надо довключить и сонастроить с мышцами тазового дна, чтобы совсем крепкий фундамент стал.

Я поняла, что очень много ньюансов, которые возникают после беременности и родов, нам незаметных. Часто мы думаем, что «всё само как-то», часто просто не замечаем, что в норму не пришло, часто не знаем эту самую норму и устройство всей системы мышц.

Лена подобрала мне 4 упражнения и само-массаж, которые я теперь делаю каждый день, помимо своих других тренировок вроде бега, йоги и пилатеса. Пилатес с лениной подачи тоже стал более осознанным, мы отработали положение таза и мышц живота.

Я собираюсь позаниматься этими 4 упражнениями, а потом сходить ещё на контрольную встречу.

Передаю контакты Лены (✉️@vseLENAya), она может взять на такие же личные консультации или личное ведение, или посмотрите её курс •Красивый=здоровый живот•

Всем мамам здоровья и красоты!

Вчера были на хайке с детьми здесь.
Красиво весь путь. Есть две дороги наверх - одна начинается очень полого и идёт вдоль ручья/ реки, но завершается круто, многие спешиваются и ведут свои велосипеды пешком, например. Я видела одного папу с велосипедным прицепом - не знаю, смог ли он встать с постели сегодня. Здесь мы спускались.

Вторая дорога - по ней мы поднимались - Крутая в самом начале, первый километр-полтора ты сразу набираешь 300 м высоты. И Адам это каким-то образом осилил, хотя иногда казалось, что просто отвесно уже 😁 дальше повышение высоты было очень спокойным. Мы решили не брать прицеп для детей, и это было правильным решением для обеих дорог.

Возраст детей: почти 2 и 4 года

Экипировка: рюкзак-переноска Deuter Komfort kid I и простая переноска Ergobaby

Подъем: Давид в рюкзаке, Адам пешком и 2 раза у папы на плечах

Спуск: Давид в Ergobaby, Адам пешком 30%, остальное в рюкзаке.

Hütte: маленькая, не большой выбор еды, вкусный торт с черникой, супер-вид и мало народу. 3,5/5

Решила отдельно вести канал с метками наших треков с детьми и вообще каких-то рекомендаций по Мюнхену и окрестностям, поэтому если вам интересно, можно туда 👇🏼👇🏼