Mama Nature

Каникулы🥥

*почему одни пейзажи, детали и селфаки см выше

И к слову…

Если красота в глазах смотрящего, нам с Игорем пора поговорить🤡

📍Mauritius 🇲🇺

Рандомные факты обо мне в путешествиях:

✈️ я не ем в самолетах на рейсах меньше 7 часов и ночных.

не люблю эффект тяжести и вздутия после еды.

✈️ зато очень много пью.

беру с собой большой термос и прошу налить горячую воду. кидаю туда кардамон и палочку корицы и пью на протяжении всего полета. это облегчает вздутие и регулирует сахар в крови.

✈️ у меня всегда под рукой косметичка со своими пакетиками зеленого чая, дрипами и саплиментами re-feel. обязательно пью наш изотоник.

✈️ беру места над крылом. они меньше подвержены турбулентности.

✈️ беру с собой теплые носки, чтобы использовать их вместо тапок и удобно разминать ноги в полете.

✈️ в любом отеле, где останавливаюсь, обязательно записываюсь на массаж. коллекционирую массажный экспириенс.

✈️ не люблю Air France, сухие суперджеты и Бали (не бейте)

С места в рабочий карьер?🤸‍♂️🌶️

В первый рабочий день нового года кто-то наверняка поймал себя на ощущении «у меня накопилось столько энергии, сейчас кааак ворвусь!», а для кого-то отдых будто бы только начался, а уже снова в офис..

И тот, и другой настрой — окей. Но, кажется, сегодня особенно ценно напомнить себе за утренней чашечкой кофе,— первый день не про покорение Эвереста и количество задач.

Вместо того, чтобы сразу бросаться на баррикады бесконечных встреч, задайте себе два вопроса:

🎯Что из всего важного я сделаю первым?
🎯Как этот день поможет мне задать правильный ритм для дальнейшего движения?

Если энергия бьёт ключом, классно потратить её на стратегическое: расставить приоритеты, перетрясти список задач, составить план на ближайшее время. Не разгоняться сразу на полную, чтобы хватило сил на длинную дистанцию.

Если чувствуете, что пока не готовы, дайте себе время адаптироваться. Один маленький результат — лучше, чем оголтелая попытка угнаться за всем и сразу.

Пусть первый день станет стартом не гонки, а устойчивого движения к вашим целям❤️

какие процедуры для лица я делаю?

🪄 BBL.
вижу от нее моментальный и накопительный эффект «дорогого лица».

делаю раз в 1-1,5 месяца.

🪄 биоревитализация.
стараюсь дополнительно увлажнять и питать кожу перед отпусками или сразу после них.

делаю раз в 3-5 месяцев.

🪄 ботулотоксин.
не боюсь ботокса и считаю, что лучше своевременно и по чуть-чуть, чем потом «вы опоздали». ставлю в шею и мышцу депрессор.

делаю раз в 6-7 месяцев.

раньше скакала по всему Петербургу: в одном месте хорошо ставят ботокс, но нет BBL, в другом есть BBL, но не делают RF. Задолбалась и перевезла весь свой уход и за волосами и за лицом в Москву.

сегодня уже третий раз в клинике Xella. Уровень, конечно 🔝

готовлю кожу к отпуску.

а вы какие процедуры любите и видите для себя эффективными?

Мой любимый отель в столице — неизменно Four Seasons.

Да, есть много модненьких альтернатив, но сервиса такого уровня нет нигде. Каждый раз я приезжаю сюда и радуюсь как ребенок.

Кстати, в эту поездку мы взяли с собой Мию и ее буквально завалили рождественскими подарками и вниманием. Теперь с уверенностью скажу, что не только для бизнес-поездок, но и для семейного путешествия —лучше места не придумаешь.

Детали — все, а эти новогодние украшения и елки в номерах, просто без слов🤌🏻💔

Рождество в Москве — прекрасная идея✨

((особенно для любителей близкого контакта и активного трения на улицах))

Ну как можно не любить зиму✨

главные аутфит январских🫠

1 января — было!
Вы как?

🥬🏋🏼‍♀️ или 🐽🛌

врываемся в 2025🤣.

// все живы, целы и в полном экстазе, не повторяйте этого дома

Новый год в пижамах❤️

семья, друзья, дети, собаки, тонны еды, чайная церемония и конкурсы из тиктока — идеально!

Я очень благодарна этому году!

Не знаю, что там про кармичность, но мне было очень тепло, интересно и радостно.

Столько любви к своей семье, столько благодарности и веры в свою команду и бизнес, столько желания жить и продолжать отбрасывать понты, чтобы соединяться с настоящим!

Надеюсь, 2025 не выбьет эти важные опоры, а только их укрепит.

С наступающим, друзья!

Здоровья и чистого сердца, а остальное — в наших руках💚

до офисных посылок еще не добралась, но часть домашних — уже под елочкой!

спасибо, дорогие команды, за внимание, праздник и такое теплое ощущение заботы.

наши бренды, конечно, совершенно невероятны в своей креативности и вдумчивой подаче. рада сотрудничать, дружить и поддерживать✨

Мой идеальный план на новогодние праздники — продолжить отмечать✨

Сами куранты я люблю встречать в кругу семьи и продолжать череду теплых встреч с обменом подарками на январских. Поэтому уже сейчас страхуюсь бронями в любимых ресторанах и планирую обязательно заглянуть в новые.

В этом мне всегда помогает любимый раздел «Куда сходить» в приложении Яндекс Еда. Большая подборка трендовых заведений, самые свежие открытия и лента рекомендаций — с их помощью удобно выбирать то, что точно понравится.

Самых прекрасных гастрономических открытий в новом году!🎄

Хочу снять нерв с итогов года и целей на 2025:

За этот месяц мы увидели столько постов, рефлексий и фреймов о том, как подводить итоги уходящего года и строить планы на новый, что кажется, будто без них год не сможет закончиться, а новый начаться.

Но итоги — это все таки не гонка. Их цель не в том, чтобы оправдать чьи-то ожидания, а в том, чтобы услышать себя.

Это не про количество выполненных задач, а про смыслы, например, что этот год изменил в вас?

А цели? Если они важны, они появятся. Если сейчас хочется остановиться и просто отдохнуть — это тоже цель. Настоящие изменения начинаются не с обязательств, а с внутреннего покоя.

И последнее: мы всегда движемся вперед, даже, если не прописали дорожную карту💭

вчера с моим стилистом мощно разгрузили гардероб🏋️

уже сейчас в моем уютном аутлете много красивых платьев на Новый год, а все праздники буду масштабно выгружать туда базу и тяжелей люкс, welcome!

Моя любимая укладка декабря🫠

этот лайфхак полностью снимает необходимость в стайлингах для зализанных укладок:

рискнули бы?

Mama Nature pinned «Дарим самый кайфовый декор новогоднего стола и велнес подарки!✨ Соединились двумя классными каналами Mama Nature и Стильный стилист стилизует, чтобы порадовать вас продуктами, которые сделают настроение лучше, а заботу о себе проще. Разыгрываем: – дом с…»

Дарим самый кайфовый декор новогоднего стола и велнес подарки!✨

Соединились двумя классными каналами Mama Nature и Стильный стилист стилизует, чтобы порадовать вас продуктами, которые сделают настроение лучше, а заботу о себе проще.

Разыгрываем:
– дом с ginger coffee latte, патчами с коллагеном, свечой из натурального воска и набором функциональных саплиментов
– ёлочная игрушка «Конёк-горбунок»
– набор тонких свечей Gabi
– набор подсвечников Gabi

Условия участия:
1. Подписаться на каналы:
Mama Nature
Стильный стилист стилизует

2. Нажать на кнопку «участвовать» под постом.

Бот автоматически подведет итоги 27 декабря в 18:00 по Москве. Победители будут упомянуты в этом посте.

Желаем удачи! 💜❤️

Участников: 1213
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 18:00, 27.12.2024 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Alsu Nugmanova - 24sor1

7 подарков, которые вы точно не видели в подборках, но были бы рады получить: 🥁✨

1) тяжелое одеяло
2) генеалогическое исследование
3) соленая лампа
4) батут для боди джампинга
5) грелка для тела
6) сертификат SE
7) набор трав для заваривания

коротко: мы запустили самый нужный продукт декабря🫠💚

CBD gummies официально на сайте.

дневная дозировка спокойствия всего в 1 мармеладке!

Как не найти под елочкой декабрьское выгорание команды?🎄

Такой уж он, этот декабрь, вечно где-то между нервным срывом и бутербродом с икрой.

И как-то так получается, что даже самые сильные коллективы в этом месяце могут дать сбой и начать сетовать на задачи, трудовую жизнь и фаундера.

Почему?

Декабрь — про итоги. И, как правило, ожидания у всех завышены: у клиентов, инвесторов, руководителей и самих сотрудников.

Декабрь — про «всё успеть». Это создаёт иллюзию, что все задачи срочные. В результате команды работают с постоянным ощущением дедлайна, а это изматывает.

Декабрь — про эмоциональную усталость.

Ко всему прибавляются личные вопросы: семейные праздники, подарки, итоги, планирование будущего. Держать баланс между личным и профессиональным становится труднее.

И что теперь делать? 🫠

Понять приоритеты.

Я стараюсь постоянно задавать вопрос, что важнее: дожать педаль газа сейчас и это реально бустанет бизнес или это декабрьский невроз, и новые вызовы спокойно могут переехать на январь?

Отмечать маленькие победы.

Это вообще хорошо бы делать всегда. Людям важно своевременно услышать «спасибо», плюс такое осмысление отрезков пути помогает ощущать завершенность задач и этапов.

Не забывать о себе.

Устойчивый, ресурсный лидер — устойчивая, чувствующая безопасность команда. Если мы с вами в суете и на нерве, странно ожидать от наших команды буддистского спокойствия.

…и о людях.

Команда, это не ходячие KPI, а в первую очередь люди, которые иногда очень ждут вопроса «как ты?» и разговора на кухне.

Короче. Декабрь — это не марафон на выживание, а часть большого пути.

Классно честно спросить себя:

«Какое состояние команды и своё собственное я хочу увидеть в январе?»

Планы и задачи важны, но не менее важно сохранить энергию, вдохновение и любовь к тому, ради чего мы все это однажды начали💫

нет, ну вы посмотрите на него!

точно будет самый любимый пуховик этой зимы🩵

// нещадно скупаю новую коллекцию..

ну в целом, скоро вся моя обувь будет на 99,9% из Эконики 🫠

какая волшебная атмосфера в моей танго-школе, как я соскучилась по занятиям и как же я обожаю эту нагрузку на мозг.

танцуйте❤️

Признаюсь. Ужасно страдаю, что в моем лифте зеркало по пояс, потому что лифтолуки — мой любимый вид контента!

Ну а моя абсолютная любимка в этом жанре — Оля.💔

Могу часами рассматривать ее образы, сочетания и детали. Ну и что уж греха таить, Оля в целом мое большое фэшн-вдохновение, потому что про аутентичность и собственный изюм, а не про тренды и бренды.

Как мы продвигались в эту черную пятницу?

1) Инфлюенс.

В очередной раз решили не заполнять все инфополе, а выходить точечно у тех инфлюенсеров, где аудитория лучше всего откликается на re-feel.

Плюс сделали около 10 точечных выходов до ЧП с уникальными скидками инфлюенсеров.

2) Ритм.

В этом году попробовали Ритм, как еще один канал продвижения от Яндекса.

Неплохо ведет трафик на сайт, удобно, что можно вшивать целевые ссылки прямо в контент и по ним переходить из ленты рекомендаций, в один клик.

Можно классно раскрывать и показывать преимущества бренда, быстро попадать в избранные и корзину покупателей.

К слову, сервис пока в бета-тестировании, поэтому можно зайти одними из первых. Попробовать можно здесь.

3) Активности.

Накануне мы сделали мероприятие для охвата и появление бренда в инфополе:
на одних из выходых был спецпроект re-feel, где мы делали активацию и напоминали людям о нас.

4) Контекст.

С пятницы по воскресенье крутили контекстные рекламные кампании.

5) Рассылки.

Отправили рассылку всем клиентам, разослали смс по активным покупателям и пуш всем владельцам карт wallet.

Сохраняйте, если полезно.

Что купить на черную пятницу по версии СЕО re-feel😏👇🏻

1) магний —
ключевой минерал для энергии, нервной системы и восстановления мышц. Практически у всех он находится в дефиците, поэтому важно получать его с пищей или добавками, уж особенно в декабре!

2) D3K2 —
идеальное комбо к магнию. Принимайте вместе, чтобы витамин Д устаивался еще лучше.

Оба нутриента улучшают работу нервной системы: магний расслабляет мышцы и нервы, а витамин D поддерживает когнитивные функции.

3) B-комплекс high energy —
мы назвали его не просто так. Комплекс доказано дает энергию здесь и сейчас.

Плюс необходим для здоровья кожи и активации роста волос.

4) WELLNESS SWEET HOUSE —
первый айтем из нашей новогодней линейки, который вы можете ухватить со скидкой 22% только эти три дня.

Внутри сладости, знакомые с детства, в велнес интерпретации — без сахара, со сбалансированным КБЖУ и функциональными добавками.

5) GINGER COFFEE LATTE — еще одна лимитка для любителей наших напитков.

В составе натуральная бурбонская ваниль, спешалти кофе и молотая тыква. За пользу отвечают адаптогены.

Знакомьтесь с моими любимчиками здесь и не забывайте про промокод FRIDAY -22%

не буду скрывать сегодня — самый любимый день для всей команды re-feel

каждый год мы перевыполняем план прошлого и немножко сходим с ума:

включаем систему почасового отчета о продажах, трем тайскую жабу, жжем эзотерические свечи и пьем кофе с корицей.

а потому что мы ахренеть как гордимся нашим продуктом и хотим, чтобы как можно больше людей с ним познакомились!

сегодня идеальная точка входа устроить нам тест-драйв или закупиться стратегическим запасом любимых продуктов (например, магния на декабрь), если вы с нами давно.

единственные дни в году, когда мы делаем СКИДКУ – 22% НА ВСЕ!

💜ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА В RE-FEEL
29.11-1.12.

💜скидка на все -22%
промокод FRIDAY

Jerusalem 🇮🇱

Съездили навестить маму Игоря, наконец разобрались с документами, немного побродили по городу.

Ужасно жалею, что толком не посмотрела Тель-Авив, но точно будет повод вернуться🤞🏻

Mama Nature pinned «Дарим новогоднее настроение и велнес-подарки.🎄💚 Объединились главными каналами про велнес и полезные привычки, чтобы порадовать вас и впустить магию предстоящего праздника. Разыгрываем три пряничных латте и три сладких домика из новогоднего дропа re-feel.…»

Дарим новогоднее настроение и велнес-подарки.🎄💚

Объединились главными каналами про велнес и полезные привычки, чтобы порадовать вас и впустить магию предстоящего праздника.

Разыгрываем три пряничных латте и три сладких домика из новогоднего дропа re-feel. 💫

Сладкий подарок, знакомый и любимый многими с детства в новой wellness интерпретации.

Внутри протеиновые печенья и конфеты, леденцы с витамином С, маршмэллоу, — все без сахара и с функциональными добавками.

Как участвовать:
1) подпишитесь на три канала: @tomnayaa @happywellness @healthy_clubbyLiza
2) нажмите на кнопку УЧАСТВУЮ

Итоги подведем и опубликуем 30 ноября.

Участников: 640
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 14:30, 30.11.2024 MSK (10 часов)

лучки ноябрьские.

*и не пытайтесь объяснить этой барышне, что в мире есть еще какие-то цветовые гаммы кроме коричневых🤣

📔«топ-7 моих любимых книг»

периодически парочка добавляется / меняется, например, пока писала этот пост ужаснулась, ну как я могла забыть «цветы для Элджернона». И тем не менее.

делитесь своими сокровищами в комментариях, соберем классную библиотеку смыслов и список must read👇🏻

к зиме готовы!

уже второй год всю экипировку для холодов покупаю у Happy Baby.

Мия чуть с ума не сошла от этой коллекции с сердечками, ну а раз такой восторг, не могу не поделиться с другими мамами удачной находкой ❤️

В моем детстве были периоды, когда у родителей много на что не хватало денег, иногда даже на самое насущное. При этом, мама все равно (и я до сих пор не понимаю как) умудрялась класть мне под елку самые красивые куклы, итальянские сапожки и новенькие CD-диски с симсами.

Еще мама всегда была для меня главным примером «сострадательного наклонения» — она никогда не проходила мимо нуждающегося или страдающего, будь то собаченка, сшибающий копейки подросток или несчастная бабушка. Кстати, так в нашем доме появилась первая собака — стало жалко согбенную старушку, продававшую под проливным дождем пуделя.

Мама научила доверять себе и быть честной, всегда поступать соразмерно со своей совестью. Привила интерес к литературе и журналистике.

Мама всегда была рядом, когда не получалось завязать шнурок, победить синюю обезьяну из Книги джунглей или наладить контакт с одноклассницей.

У многих сегодняшних печалей хвосты тянутся из детства и часто в терапии всплывают фигуры матерей. Но я безоговорочно верю, что каждая мама старается быть лучшей мамой для своего ребенка, в силу своих возможностей и жизненных обстоятельств.

Маме и мамам💚

главные новости к этому часу:

сняли швы, отек практически сошел, жизнь прекрасна!

смотрю показ в ДЛТ, а потом побегу в наш поп-ап брать себе и маме самый вкусный нас свете pumpkin spice latte🫨

30-дневный отказ от горячих укладок.

Вспомнила, что задолжала вам итоговые ощущения от этого экспириенса.

Исправляюсь, делюсь!🤣❤️

Коротко о том, как я похудела за неделю на 3 кг😅

Боже, храни re-feel, на нем и держимся!

можно я все таки разрешу себе «служить бутылке?»🤣

Дико умиляюсь от этого контента, доводящего до абсурда язык тела (а его сейчас настоящее засилие).

Какая-то нелепая попытка лишить человека собственного очарования, шероховатостей и свести к аля властному уравнителю.

Мало кому пойдет, много у кого будет выглядеть еще комичнее, чем «до». Как же круто просто быть собой!

Что думаете?👇🏻

считаю, что для начинаний «из души» не поздно никогда.

вот и я: завести свою страницу в Тиктоке решилась только сейчас. Зато с огромным воодушевлением. Не могу объяснить этот феномен, но контент там больше вдохновляет, чем рилзы, проще чтоли, честнее! Такое любим, такое нам надо.

Подписывайтесь, будет много разговорного контента, с утра даже не постеснялась и залила как выгляду на третий день после операции👽

Всегда, особенно с наступлением холодов пью горячую воду.

Мои любимые комбинации:

горячая вода + лимон + свежемолотая куркума

горячая вода + наш коллаген
(получается как теплый клубничный кисель, только без сахара и с эффектом glow up)

like right now x Алина Чичина

одно wow средство из ухода/косметички, какое?

уход - увлажняющий тоник от Reviderm. Перестала по утрам использовать гель для умывания и перешла на этот тоник — увлажняет космически!

косметичка - карандаш для губ от Mac chestnut — не выхожу без него из дома вообще

объект желания right now (хотелка из вишлиста)

уже пару месяцев то страстно желаю, то отпускаю кольцо с бриллиантами от Joser,

а еще схожу с ума от двусторонней дубленки Nude Story

самая новая позиция в гардеробе

очки Miu Miu. В третий раз потеряла свои любимые очки Fendi (не спрашивайте, это проклятье!), психанула и без примерки заказала через байеров новую модель от Miu Miu. Был риск, но сели идеально, очень довольна

последний скриншот в альбоме

приоритеты и ценности как есть

Кстати, девочки, кто ищет хороших байеров, сохраняйте — Shopping Dept 📌

Знаю, что многие боятся покупать через сервисы, переживают за оригинальность, сроки, коммуникацию. Я очень много покупаю одежды и косметики у самых разных ребят: кого-то нахожу сама, кого-то советуют друзья, кого-то беру из рекомендаций инфлю.

В целом, на рынке много хороших проектов, но конкретно Shopping Dept поразили сроками доставки ( от 2-х дней!). Мои очки выкупили в субботу, а уже в понедельник они были в Москве🚀

Сохраняйте, кому постоянно нужно что-то asap.

Никогда такого не было и вот опять🙃

У меня была любимая оправа Fendi, которую я умудрилась потерять три (ТРИ!!!) раза. Очевидно, что перед покупкой в четвертый раз прорезались и совесть и гордость, поэтому было решено разорвать порочный круг и начать роман с новой оправой.

Анпекинг новой культовой модели от Miu Miu.

Как вам от 1 до 10?

Шел второй день после удаления восьмерки.

Выживаю на говяжьем бульоне и напитках re-feel, посмотрела Гибель богов (Висконти) и решила, что пора подступаться к сериалам.

Я вообще в жизни принципиально не начинаю их смотреть, чтобы не затягивало и не сбивало режим, но тут нормальное такое исключение.

Поэтому посоветуйте, пожалуйста, достойные интересные и короткие (!) сериалы.

За вчерашний день посмотрела презумпцию невиновности, понравилось все, кроме концовки😅

это воскресенье претендовало на тренировку интеллектуальных мускулов, но столкнулось с реальностью…

конец недели был таким насыщенным, что сегодня из чтива только состав колбасы для бутерброда, выбор костюма на Хэллоуин и тиктоки с гаджетами для дома за 20$🫠

((скажите, что я не одна такая))

с большим удовольствием и трепетом согласилась стать «музой современности», как говорит сама Юля, для ее нового проекта🎨

это был мой первый опыт позирования: невероятные ощущения!

и несмотря на то, что мы только-только встретились, сразу словили очень легкую атмосферу творчества.

пили чай, болтали, узнавали друг друга и друг о друге, а вокруг — картины, наточенные до состояния скальпелей карандаши, масло и холсты, холсты, холсты.

обязательно поделюсь всеми подробностями предстоящей выставки, а пока легкий бэкстейдж и засечка момента.

момента, к тому же особенного, когда я наконец никуда не неслась по Москве, а просто так лежала в ниспадающем халате и кайфовала здесь и сейчас💫

У Вас даже Москва, как Питер!

можно вывезти человека из Петербурга, но Петербург из человека…🤣

Москва —

наконец не только рабочая, но и гастрономическая, творческая и душевная💛

Ну что, питерский десант в лице доброй половины команды re-feel стартует в Москву🚅

Поскольку у нас два офиса и команда делится ровно 50/50, мотаться между столицами — дело привычное.

У каждого сотрудника есть депозит на отель, оплата транспорта, командировочные.

Еще мы всегда ищем новые удобные варианты для организации поездок команды.

Понравился сервис «OneTwoTrip для бизнеса». Кажется, с ним можно все делать быстро, удобно и выгодно.

У сервиса нет абонентской платы и куча плюшек для команд и бизнесов: например, скидки на отели до 30% для корпоративных клиентов, а еще программа лояльности, бонусами которой можно оплачивать билеты и отели.

Ребята собрали все для бизнес-поездок в одном месте: отели, билеты на самолеты, поезда и автобусы, заказ трансферов и такси, визовая поддержка.

Здесь можно оставить заявку, чтобы подключить сервис для своей компании.

Здесь узнать больше актуальной информации о командировках.

А в комментариях можете поделиться своим опытом, если пользовались/ пользуетесь этим сервисом в своих командах👇🏻

пока не пошел первый снег, планирую вдоволь находиться в платьях и навыгуливать свою внутреннюю кошку (главное, чтоб не драную)

сегодняшнее комбо: идеальный леопард от Myseasons🐆 + косуха Karpov

Настрой на день:

Позволь себе сиять, не стремясь к вниманию💭

Муд понедельника🫠

а вы как?

И раз уж мы сегодня про семью —

Валя прислала результат нашей 20-минутной съемки ( мы просто традиционно жестко опоздали…😅)

У меня 100% мэтч с этими кадрами. Снимали постоянно в движении, смехе и разговоре.

Кажется, очень круто передалась эта энергия🤸🏼

Сегодня много спонтанного контента у машине случилось😅

Как вам такие небольшие видео-монологи? Снимать еще?

Песня дня — Lenny Kravitz — The Chamber.

А у вас?🎧

как называется синдром, когда срочно хочется закончить свою blonde era и покраситься вот так, а еще ногти нарастить спустя три года существования без гель-лаков?🤣

Про «провалы» и когда «не получается».

В психологии есть такой эффект — эффект отрицательности (negativity bias) — это психологический феномен, при котором наш мозг уделяет больше внимания негативным событиям, ошибкам и замечаниям, чем позитивным аспектам жизни.

В результате можно словить тревогу и ощущение, что наша жизнь тщетна и полна трудностей даже, если радостных моментов в ней в разы больше.

Поэтому не получилось подтягивание, не запустили в срок проект, плохо выступили, — ну было. Fuck it. Забираем из случившегося максимум опыта, делаем выводы, рефлексируем и едем дальше.

Благодарим себя за смелость принять вызов, хвалим за маленькие победы, даже если ситуация говно не забываем, что мы — нет. У каждого из нас есть ошибки, слабости, точки роста, но безусловно есть и сильные стороны. Помните о них💚

Итак, я обещала про челлендж — научиться подтягиваться за месяц.

Если коротко — провалено😅.

Оказалось, не такой уж и простой вызов, хотя я считала себя весьма спортивным пирожком. Нужно еще прокачивать силу (и терпение), НО, я не сдамся!!!

Stay tuned…🐉🔥

Камыши — одна из любимых бань.
Уже за чертой города, но всего в 30 минутах от дома.

Любимые мастера:
моя личная рекомендация — главный пармейстер Игорь или Алексей.

Любимые программы: Коллективный пар — берем, когда ездим компанией от 3-х человек. Это настоящие медитативное путешествие в парной. По силе воздействия для меня сравнимо с глубокой телесной практикой.

Малиновое парение — малиновое скрабирование, пар и ледяная купель.

После бани обязательно иду на часовой массаж и лежу в соляной комнате с чашкой травяного чая.

Езжу сюда раз в 2-3 недели по выходным. 5-6 часов без телефона в полнейшем отлете — и на следующий день как новенький!

#mamanature_бани