Mama Nature @tomnayaa Channel on Telegram

Mama Nature

12 Feb, 19:42

Какое-то время назад я поймала себя на четком ощущении, что все мои походы в рестораны, на массажи и уходовые процедуры — перестали приносить удовольствие и стали обычной рутиной. Не «в кайф», а «надо». Не время для себя, а ещё один пункт в расписании, втиснутый между встречами.

Я смотрела на сеанс массажа в календаре и думала не «как классно, я расслаблюсь», а «успею ли я вовремя?». Вечер в ресторане больше не вызывал предвкушения, потому что за неделю их было уже пять, если не больше.

Словился инсайт: даже удовольствия требуют гигиены.

Когда ты перегружаешь систему, она перестаёт реагировать. Если впечатлений слишком много, они теряют вкус.

Поэтому я начала очистку рецепторов:

— начала убирать автоматизмы.

перестала ходить в одни и те же рестораны, начала выбирать новые места и сценарии досуга.

— стала оставлять больше воздуха в расписании.

чтобы массаж был не «между», а полноценным моментом отдыха. Стала выбирать ключевые моменты дня и уделять им больше внимания.

— отключаю фоновый шум.

не листаю телефон, пока ем, не слушать подкасты на х2, не пытаюсь все и всех вокруг ускорить.

— гонюсь не за количеством, а за качеством.

важно не сколько раз я что-то делаю, а насколько я в этом деле присутствую. если чувствую, что перегреваюсь — отменяю.

Короче учусь. Учусь выбирать осознанные эмоции, а не «галочки» и фотки в ленте☀️

3,399

Mama Nature

12 Feb, 19:01

скоро весна, а у меня новая шуба.

по совместительству мое первое приобретение и знакомство с брендом Nineteen Four.

довольная как слон, в жизни еще лучше, чем на сайте🐆

3,510

Mama Nature

10 Feb, 10:53

экспресс восстановление после турнира (5 часов без перерыва на каблуках).

сбегала вечером на массаж тела в Timeless, на ночь — маска для ног от Darling.

с утра — тренировка в зальчике.

доброе утро, понедельник!🍒

4,862

Mama Nature

09 Feb, 20:19

На выходных полностью выпала из диджитал-жизни и погрузилась в мир танго❤️‍🔥

Три дня мой любимый клуб отмечал своё 12-летие: турниры, милонги, выступления. И всё это — в атмосфере, где время словно сжимается в один бесконечный танец.

После таких погружений всегда выныриваю с ощущением, что танго — это сильно больше, чем просто танец. Это зеркало, в котором можно увидеть своё состояние, терпение, характер. Как ты двигаешься на паркете, так и в жизни. Как ощущаешь баланс, ритм, пространство — так взаимодействуешь с миром.

Путь в танго — бесконечный. Как и путь к себе.

5,778

Mama Nature

08 Feb, 10:28

Любимый субботний ритуал — пилочный без покрытия в Fashion Champagne💅

Мастер Марина — самая лучшая.

6,077

Mama Nature

07 Feb, 16:22

Как-то увидела на просторах ТГ очень классную идею — обмениваться/продавать хорошую косметику или парфюм в комментариях.

По-моему огонь! Вдруг и вам зайдет такой формат, сделаем его ежемесячным.

Мы тут все стильные, модные, ухоженные девчонки, которые хотя бы раз не попадали с оттенком или ароматом и теперь смотрим на эти грустные баночки в своих ванных🫣

Ловите в комментах мои слоты и закидывайте свои👇🏻

6,365

Mama Nature

05 Feb, 12:14

Поезд в ностальгию🥹

у меня был каждый из этих дисков и не было круче ощущения, чем сдирать пленочку с новенького CD.

7,483

Mama Nature

04 Feb, 16:19

Как мы выстраивали отношения с гаджетами у ребенка📱

Взаимоотношения Мии с гаджетами — это отдельный путь, в котором мы прошли несколько этапов.

Как и многие родители, я столкнулась с вопросом: как сделать так, чтобы технологии приносили пользу, а не становились источником проблем?

И знаете, что я поняла? Современные приложения и гаджеты могут быть не врагами, а нашими верными помощниками, если подойти к их использованию осознанно.

Мы установили часовой лимит, в рамках которого Мия сама выбирает, что делать. Чаще всего она играет в Minecraft или другие приложения, которые действительно дают полезный опыт.

По поводу развивающих приложений.

Сейчас среди фаворитов у нас Сказбука и Три кота — они реально помогают развивать логику, счёт и чтение.

Кстати, Сказбука лидирует в популярных приложений среди родителей дошкольников. По тем же данным исследования, больше половины детей в возрасте от 3–6 лет уже занимаются с мобильными приложениями ежедневно. Родители тоже всё чаще готовы инвестировать в полезные цифровые продукты: каждый второй выделяет от 400 рублей в месяц.

А как у вас? Экранное время — ваш друг или постоянный челлендж? Какие приложения вы бы порекомендовали?

4,859

Mama Nature

03 Feb, 15:43

*Радуется, кидает деньги в монитор

5,978

Mama Nature

03 Feb, 15:14

re-feel x LUVU Cherry Valentine box🍒

придумали идеальный набор на 14 февраля!

Что внутри?

— Passion gummies со вкусом вишни. Повышает либидо, энергию и снижает уровень стресса.

— Блеск LUVU Berry Kiss. Классно увлажняет губы и придает им насыщенный цвет. А еще он пахнет ягодами.

SEXY лимитка уже НА САЙТЕ

12,959

Mama Nature

03 Feb, 12:41

Сегодня анонсируем нашу sexy коллаборацию на 14 февраля!
💔💔💔💔💔

есть идеи с кем?

6,455

Mama Nature

03 Feb, 11:13

начнем неделю с подборки wellness тиктоков💡

дайте знать, ок ли на английском или лучше собирать для вас подборки на русском?

//просто русскоязычный контент в тиктоке я почти не смотрю, но ради вас готова на все😅

93

Mama Nature

02 Feb, 20:55

«Мы не умеем жить в скуке» — фраза, которую сказала моя подруга, и она мне глубоко запала.

Это очень про меня, я люблю остренькое: чтобы ярко, много, мощно. Когда события накладываются друг на друга, когда успеваешь в семь мест за день, а зазор между ними минимальный — кажется, сейчас все порвется в шпагате, но каким-то чудом всё опять и опять складывается.

Вчера, глядя на свой список планов на выходные, я снова вспомнила эти слова. Взяла и вычеркнула всё, кроме бани и традиционной воскресной йоги.

Честно? Ахеренно.

3,627

Mama Nature

02 Feb, 14:45

Продолжаем двигаться по моим ресторанным рекомендациям.

На этих выходных — идем в камерный Bist.

Велнес адептам советую обратить внимание на печеный баклажан со страчателлой и стриплойн с печеной морковью.

бойфренду или нетолстеющей подружке берем на десерт шукеты с ванильным кремом🍮

#mamanature_eats

4,429

Mama Nature

02 Feb, 13:06

Мие исполнилось 6. Мы сделали всё, чтобы этот день был незабываемым: вечеринка, все друзья, большущий торт, подарки, о которых она мечтала весь год.

К середине вечера я четко начинаю осознавать: пик счастья медленно, но уверенно сменяется перегрузом.

Когда мы вручили ей главный подарок — машину, о которой она так мечтала, эмоции зашкалили. Сначала восторг, потом напряжение, потом слёзы и раздражение, когда другие дети захотели её потрогать. Я видела, как её психика просто не справляется с лавиной впечатлений.

И тут я поймала мысль: А может, мы снова перестарались?

Мы стремимся дать детям максимум: максимум впечатлений, эмоций, возможностей. Стараемся, чтобы у них было детство мечты — без дефицита, разочарований и слёз. Но, кажется, иногда за этим «максимумом» теряется естественный ритм ребенка.

Наступает переизбыток стимулов: когда мозг перегружен новыми ощущениями, а нервная система не успевает их переработать.

В итоге у детей возникают:
💡перевозбуждение и усталость, из-за которых радость сменяется истериками
💡сложности с регуляцией эмоций, потому что слишком много всего происходит одновременно
💡завышенные ожидания, ведь если каждый праздник — это грандиозное шоу, что дальше?

Какой инсайт забираю с собой?

Волшебство — это не количество подарков и не масштаб мероприятия. Волшебство — это когда ребёнку хорошо. А хорошо — это не всегда про «много», иногда это про «достаточно».

4,718

Mama Nature

31 Jan, 18:45

Самой крутой девчонке на свете сегодня 6! 😭🎂

Яркая, свободная, своенравная и внимательная. Ты так чётко знаешь, чего хочешь, что иногда договориться с тобой — тот ещё квест. Но у нас всегда получается. Ты учишь нас терпению, смелости и тому, как смотреть на мир шире.

Пусть твоя сила, свобода и яркость остаются с тобой всегда, а мы — рядом, чтобы оберегать и создавать для тебя пространство, где можно быть любой.⚡️

5,762

Mama Nature

25 Jan, 16:23

Ну и не могу не похвастаться нашим большим достижением 2024 — мармеладом, который на сегодняшний день не имеет аналогов на рынке.

Почему?

⚡️ мы разработали основу для мармелада без сахара с полностью натуральным составом

⚡️ действующие вещества добавляем в конце процесса приготовления, после остывания массы до 40 градусов, таким образом, сохраняем все полезные свойства веществ

⚡️ в 2-3 мармеладках содержится дневная дозировка активного вещества, а в зависимости от индивидуальной потребности, вы можете удобно контролировать дозировку

⚡️ используем официально ввезенный в РФ стандартизированный CBD

⚡️ в каждом мармеладе используем самую биодоступную и дорогую форму вещества

⚡️ с нуля разрабатывали и контролируем процесс производства, с нашими технологами придумываем вкусы, чтобы ваша рутина заботы о себе была максимально простой и приятной.

3,454

Mama Nature

25 Jan, 13:52

Четыре года назад я откликнулась на большой внутренний зов —
уйти в совершенно новую для себя сферу. Производства саплиментов и продуктов питания.

Тогда я была абсолютным новичком, без чёткого понимания, как нужно, но с ясным ощущением, как я хочу и как точно не хочу.

Я мечтала создать продукты, которыми сама хотела бы пользоваться каждый день. Продукты, которые дают ощущение заботы и внимания. С чистыми, дорогими составами, с доказанной эффективностью, с wow-ощущениями от каждого использования.

И точно не хотела засыпать дешёвое сырьё на контрактном производстве, припудривая это сладким маркетингом, и уж тем более не была готова ставить своё имя под тем, чем не могу до мурашек гордиться.

Сегодня, четыре года спустя, я вижу, как этот зов превратился во что-то большее.
В растущий бизнес. В устойчивую команду.

re-feel — это не просто бренд, это наша сумасшедшая лаборатория. Здесь мы живём по своим правилам, держим самые высокие стандарты, бросаем вызовы себе и индустрии.

Каждый день, приходя в офис, я чувствую себя абсолютно счастливым человеком. Я там, где я хочу быть, с теми, с кем хочу творить, расти и, да, иногда ошибаться. Потому что за каждым спецпроектом, каждым продуктом, каждым решением стоит наша искренняя увлечённость и желание делать жизнь вокруг лучше.

И вы, наше комьюнити, — главная часть этого пути.
Спасибо каждому из вас — за то, что пользуетесь, делитесь с друзьями, пишете отзывы, закидываете идеи и вопросы. Вы вдохновляете нас идти еще дальше и поднимать планку ещё выше!

С огромной благодарностью, ваша Алина и команда re-feel 🥹✨

3,838

Mama Nature

24 Jan, 19:00

Спустя год вернулась в йогу.

Соскучилась. все таки хорошая практика дает прикурить всем залам и пилатесам, попробуй в продвинутой бакасане постоять🫠

Пока планирую ходить 1-2 раза в неделю на групповые, по ним тоже соскучилась. Именно в йоге ценю это ощущение трайба.
__________________________________

В Петербурге люблю школу йоги Айенгара на чкаловской и Hot Yoga 36 на Петроградке.

4,665

Mama Nature

17 Jan, 15:17

Ароматы января💔

BYREDO — SELLIER
HERMES — Oud Alezan

3,312

Mama Nature

16 Jan, 17:52

Пакуем чемоданы🧳

дорога предстоит долгая, так что задавайте свои вопросы там, где нельзя.

4,450

Mama Nature

16 Jan, 16:44

Кстати о стильных платках!

Вспомнила подборку Маши с вариантами красивенных платков разных брендов💔

Да и вообще, признаюсь, люблю рассматривать ее образы и часто нахожу их на Pinterest.

Кто любит каналы стилистов с полезными рекомендациями, обзорами покупок и работой с клиентами — хайли рекомменд!

4,576

Mama Nature

16 Jan, 15:40

Самым нужным предметом гардероба в этом отпуске оказался платок!

в следующий буду смело брать меньше одежды и в два раза больше платков.

этот: Saba

4,582

Mama Nature

15 Jan, 17:30

Посему премию «фотограф года» мы Игорю пока не дадим, но тонусу ягодицепса порадуемся!

Вижу результат кропотливой и долгой работы:

✔️ Тренировки с весами + танцы.
Комбинация, которая работает как часы: силовые тренировки отвечают за рост мышц, а танцы делают тело гибким и подтянутым.

✔️ 70-100 г белка ежедневно.
Белок — основа для обновления клеток, он напрямую влияет на эластичность и тонус кожи.

✔️ Пептиды коллагена в рационе. Регулярный приём коллагена помогает поддерживать упругость кожи, особенно в сочетании с достаточным количеством воды.

✔️ Глубокое увлажнение кожи. Кремы, лосьоны и масла — не только питают, но и создают защитный барьер, удерживающий влагу.

✔️ Баня раз в месяц.
Пар открывает поры, улучшает кровообращение и помогает коже быстрее обновляться.

✔️ Солнцезащитный крем. Защищает коллаген от разрушения, предотвращая преждевременное старение.

И все же главный фокус всегда — питание и тренировки. Всё остальное — приятные дополнения, которые работают только в связке с базой.

И, напоследок, всегда повторяю себе, что тело — это процесс, а не проект на месяц💚

5,281

Mama Nature

15 Jan, 16:42

Мысль, рожденная в фотосессиях с Игорем.

Каждый раз, когда я прошу Игоря сделать снимок, результат стабильно заставляет задуматься о симметрии моего лица и в целом — своего существования.

Но чем больше я смотрю на эти «шедевры», тем больше понимаю, что это метафора. Так часто бывает в жизни, в бизнесе, в любом новом начинании.

Большинство первых шагов — это те самые «неудачные кадры». Что-то идёт не так, результат разочаровывает, и приходит мысль: «Может, не стоило и пробовать?»

Но, как и с фото, главное — выдохнуть, выделить время и продолжать пробовать. Исправлять, учиться, менять угол. Удача — это не про идеальные условия, а про настойчивость, которая ведёт через все несовершенства.

И знаете, каждый удачный кадр, каждый успех — это результат множества попыток. Главное — не закрывать камеру (или себя) после первого клика💭❤️

5,520

Mama Nature

12 Jan, 18:30

Каникулы🥥

*почему одни пейзажи, детали и селфаки см выше

2,964

Mama Nature

10 Jan, 19:14

И к слову…

Если красота в глазах смотрящего, нам с Игорем пора поговорить🤡

5,230

Mama Nature

10 Jan, 18:58

📍Mauritius 🇲🇺

5,267

Mama Nature

10 Jan, 17:02

Рандомные факты обо мне в путешествиях:

✈️ я не ем в самолетах на рейсах меньше 7 часов и ночных.

не люблю эффект тяжести и вздутия после еды.

✈️ зато очень много пью.

беру с собой большой термос и прошу налить горячую воду. кидаю туда кардамон и палочку корицы и пью на протяжении всего полета. это облегчает вздутие и регулирует сахар в крови.

✈️ у меня всегда под рукой косметичка со своими пакетиками зеленого чая, дрипами и саплиментами re-feel. обязательно пью наш изотоник.

✈️ беру места над крылом. они меньше подвержены турбулентности.

✈️ беру с собой теплые носки, чтобы использовать их вместо тапок и удобно разминать ноги в полете.

✈️ в любом отеле, где останавливаюсь, обязательно записываюсь на массаж. коллекционирую массажный экспириенс.

✈️ не люблю Air France, сухие суперджеты и Бали (не бейте)

5,414

Mama Nature

09 Jan, 10:33

С места в рабочий карьер?🤸‍♂️🌶️

В первый рабочий день нового года кто-то наверняка поймал себя на ощущении «у меня накопилось столько энергии, сейчас кааак ворвусь!», а для кого-то отдых будто бы только начался, а уже снова в офис..

И тот, и другой настрой — окей. Но, кажется, сегодня особенно ценно напомнить себе за утренней чашечкой кофе,— первый день не про покорение Эвереста и количество задач.

Вместо того, чтобы сразу бросаться на баррикады бесконечных встреч, задайте себе два вопроса:

🎯Что из всего важного я сделаю первым?
🎯Как этот день поможет мне задать правильный ритм для дальнейшего движения?

Если энергия бьёт ключом, классно потратить её на стратегическое: расставить приоритеты, перетрясти список задач, составить план на ближайшее время. Не разгоняться сразу на полную, чтобы хватило сил на длинную дистанцию.

Если чувствуете, что пока не готовы, дайте себе время адаптироваться. Один маленький результат — лучше, чем оголтелая попытка угнаться за всем и сразу.

Пусть первый день станет стартом не гонки, а устойчивого движения к вашим целям❤️

5,987

Mama Nature

07 Jan, 14:49

какие процедуры для лица я делаю?

🪄 BBL.
вижу от нее моментальный и накопительный эффект «дорогого лица».

делаю раз в 1-1,5 месяца.

🪄 биоревитализация.
стараюсь дополнительно увлажнять и питать кожу перед отпусками или сразу после них.

делаю раз в 3-5 месяцев.

🪄 ботулотоксин.
не боюсь ботокса и считаю, что лучше своевременно и по чуть-чуть, чем потом «вы опоздали». ставлю в шею и мышцу депрессор.

делаю раз в 6-7 месяцев.

раньше скакала по всему Петербургу: в одном месте хорошо ставят ботокс, но нет BBL, в другом есть BBL, но не делают RF. Задолбалась и перевезла весь свой уход и за волосами и за лицом в Москву.

сегодня уже третий раз в клинике Xella. Уровень, конечно 🔝

готовлю кожу к отпуску.

а вы какие процедуры любите и видите для себя эффективными?

8,237

Mama Nature

06 Jan, 19:17

Мой любимый отель в столице — неизменно Four Seasons.

Да, есть много модненьких альтернатив, но сервиса такого уровня нет нигде. Каждый раз я приезжаю сюда и радуюсь как ребенок.

Кстати, в эту поездку мы взяли с собой Мию и ее буквально завалили рождественскими подарками и вниманием. Теперь с уверенностью скажу, что не только для бизнес-поездок, но и для семейного путешествия —лучше места не придумаешь.

Детали — все, а эти новогодние украшения и елки в номерах, просто без слов🤌🏻💔

5,528

Mama Nature

06 Jan, 14:53

Рождество в Москве — прекрасная идея✨

((особенно для любителей близкого контакта и активного трения на улицах))

5,475

Mama Nature

04 Jan, 06:24

Ну как можно не любить зиму✨

4,902

Mama Nature

02 Jan, 10:52

главные аутфит январских🫠

2,830

Mama Nature

01 Jan, 21:22

1 января — было!
Вы как?

🥬🏋🏼‍♀️ или 🐽🛌

4,660

Mama Nature

01 Jan, 14:01

врываемся в 2025🤣.

// все живы, целы и в полном экстазе, не повторяйте этого дома

5,313

Mama Nature

01 Jan, 12:23

Новый год в пижамах❤️

семья, друзья, дети, собаки, тонны еды, чайная церемония и конкурсы из тиктока — идеально!

4,895

Mama Nature

31 Dec, 07:35

Я очень благодарна этому году!

Не знаю, что там про кармичность, но мне было очень тепло, интересно и радостно.

Столько любви к своей семье, столько благодарности и веры в свою команду и бизнес, столько желания жить и продолжать отбрасывать понты, чтобы соединяться с настоящим!

Надеюсь, 2025 не выбьет эти важные опоры, а только их укрепит.

С наступающим, друзья!

Здоровья и чистого сердца, а остальное — в наших руках💚

4,995

Mama Nature

27 Dec, 22:07

до офисных посылок еще не добралась, но часть домашних — уже под елочкой!

спасибо, дорогие команды, за внимание, праздник и такое теплое ощущение заботы.

наши бренды, конечно, совершенно невероятны в своей креативности и вдумчивой подаче. рада сотрудничать, дружить и поддерживать✨

3,035

Mama Nature

27 Dec, 17:23

Мой идеальный план на новогодние праздники — продолжить отмечать✨

Сами куранты я люблю встречать в кругу семьи и продолжать череду теплых встреч с обменом подарками на январских. Поэтому уже сейчас страхуюсь бронями в любимых ресторанах и планирую обязательно заглянуть в новые.

В этом мне всегда помогает любимый раздел «Куда сходить» в приложении Яндекс Еда. Большая подборка трендовых заведений, самые свежие открытия и лента рекомендаций — с их помощью удобно выбирать то, что точно понравится.

Самых прекрасных гастрономических открытий в новом году!🎄

4,070

Mama Nature

26 Dec, 19:38

Хочу снять нерв с итогов года и целей на 2025:

За этот месяц мы увидели столько постов, рефлексий и фреймов о том, как подводить итоги уходящего года и строить планы на новый, что кажется, будто без них год не сможет закончиться, а новый начаться.

Но итоги — это все таки не гонка. Их цель не в том, чтобы оправдать чьи-то ожидания, а в том, чтобы услышать себя.

Это не про количество выполненных задач, а про смыслы, например, что этот год изменил в вас?

А цели? Если они важны, они появятся. Если сейчас хочется остановиться и просто отдохнуть — это тоже цель. Настоящие изменения начинаются не с обязательств, а с внутреннего покоя.

И последнее: мы всегда движемся вперед, даже, если не прописали дорожную карту💭

5,382

Mama Nature

26 Dec, 18:30

вчера с моим стилистом мощно разгрузили гардероб🏋️

уже сейчас в моем уютном аутлете много красивых платьев на Новый год, а все праздники буду масштабно выгружать туда базу и тяжелей люкс, welcome!

5,257

Mama Nature

26 Dec, 08:25

Моя любимая укладка декабря🫠

этот лайфхак полностью снимает необходимость в стайлингах для зализанных укладок:

рискнули бы?

5,366

Mama Nature

25 Dec, 15:11

Mama Nature pinned «Дарим самый кайфовый декор новогоднего стола и велнес подарки!✨ Соединились двумя классными каналами Mama Nature и Стильный стилист стилизует, чтобы порадовать вас продуктами, которые сделают настроение лучше, а заботу о себе проще. Разыгрываем: – дом с…»

0

Mama Nature

25 Dec, 15:09

Дарим самый кайфовый декор новогоднего стола и велнес подарки!✨

Соединились двумя классными каналами Mama Nature и Стильный стилист стилизует, чтобы порадовать вас продуктами, которые сделают настроение лучше, а заботу о себе проще.

Разыгрываем:
– дом с ginger coffee latte, патчами с коллагеном, свечой из натурального воска и набором функциональных саплиментов
– ёлочная игрушка «Конёк-горбунок»
– набор тонких свечей Gabi
– набор подсвечников Gabi

Условия участия:
1. Подписаться на каналы:
Mama Nature
Стильный стилист стилизует

2. Нажать на кнопку «участвовать» под постом.

Бот автоматически подведет итоги 27 декабря в 18:00 по Москве. Победители будут упомянуты в этом посте.

Желаем удачи! 💜❤️

Участников: 1213
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 18:00, 27.12.2024 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Alsu Nugmanova - 24sor1

5,697

Mama Nature

24 Dec, 17:39

7 подарков, которые вы точно не видели в подборках, но были бы рады получить: 🥁✨

1) тяжелое одеяло
2) генеалогическое исследование
3) соленая лампа
4) батут для боди джампинга
5) грелка для тела
6) сертификат SE
7) набор трав для заваривания

5,776

Mama Nature

24 Dec, 15:49

коротко: мы запустили самый нужный продукт декабря🫠💚

CBD gummies официально на сайте.

дневная дозировка спокойствия всего в 1 мармеладке!

9,019

Mama Nature

05 Dec, 18:43

Как не найти под елочкой декабрьское выгорание команды?🎄

Такой уж он, этот декабрь, вечно где-то между нервным срывом и бутербродом с икрой.

И как-то так получается, что даже самые сильные коллективы в этом месяце могут дать сбой и начать сетовать на задачи, трудовую жизнь и фаундера.

Почему?

Декабрь — про итоги. И, как правило, ожидания у всех завышены: у клиентов, инвесторов, руководителей и самих сотрудников.

Декабрь — про «всё успеть». Это создаёт иллюзию, что все задачи срочные. В результате команды работают с постоянным ощущением дедлайна, а это изматывает.

Декабрь — про эмоциональную усталость.

Ко всему прибавляются личные вопросы: семейные праздники, подарки, итоги, планирование будущего. Держать баланс между личным и профессиональным становится труднее.

И что теперь делать? 🫠

Понять приоритеты.

Я стараюсь постоянно задавать вопрос, что важнее: дожать педаль газа сейчас и это реально бустанет бизнес или это декабрьский невроз, и новые вызовы спокойно могут переехать на январь?

Отмечать маленькие победы.

Это вообще хорошо бы делать всегда. Людям важно своевременно услышать «спасибо», плюс такое осмысление отрезков пути помогает ощущать завершенность задач и этапов.

Не забывать о себе.

Устойчивый, ресурсный лидер — устойчивая, чувствующая безопасность команда. Если мы с вами в суете и на нерве, странно ожидать от наших команды буддистского спокойствия.

…и о людях.

Команда, это не ходячие KPI, а в первую очередь люди, которые иногда очень ждут вопроса «как ты?» и разговора на кухне.

Короче. Декабрь — это не марафон на выживание, а часть большого пути.

Классно честно спросить себя:

«Какое состояние команды и своё собственное я хочу увидеть в январе?»

Планы и задачи важны, но не менее важно сохранить энергию, вдохновение и любовь к тому, ради чего мы все это однажды начали💫

1,988

Mama Nature

05 Dec, 18:11

нет, ну вы посмотрите на него!

точно будет самый любимый пуховик этой зимы🩵

2,342

Mama Nature

04 Dec, 17:56

// нещадно скупаю новую коллекцию..

ну в целом, скоро вся моя обувь будет на 99,9% из Эконики 🫠

4,039

Mama Nature

03 Dec, 15:39

какая волшебная атмосфера в моей танго-школе, как я соскучилась по занятиям и как же я обожаю эту нагрузку на мозг.

танцуйте❤️

4,480

Mama Nature

03 Dec, 12:43

Признаюсь. Ужасно страдаю, что в моем лифте зеркало по пояс, потому что лифтолуки — мой любимый вид контента!

Ну а моя абсолютная любимка в этом жанре — Оля.💔

Могу часами рассматривать ее образы, сочетания и детали. Ну и что уж греха таить, Оля в целом мое большое фэшн-вдохновение, потому что про аутентичность и собственный изюм, а не про тренды и бренды.

4,352

Mama Nature

02 Dec, 18:48

Как мы продвигались в эту черную пятницу?

1) Инфлюенс.

В очередной раз решили не заполнять все инфополе, а выходить точечно у тех инфлюенсеров, где аудитория лучше всего откликается на re-feel.

Плюс сделали около 10 точечных выходов до ЧП с уникальными скидками инфлюенсеров.

2) Ритм.

В этом году попробовали Ритм, как еще один канал продвижения от Яндекса.

Неплохо ведет трафик на сайт, удобно, что можно вшивать целевые ссылки прямо в контент и по ним переходить из ленты рекомендаций, в один клик.

Можно классно раскрывать и показывать преимущества бренда, быстро попадать в избранные и корзину покупателей.

К слову, сервис пока в бета-тестировании, поэтому можно зайти одними из первых. Попробовать можно здесь.

3) Активности.

Накануне мы сделали мероприятие для охвата и появление бренда в инфополе:
на одних из выходых был спецпроект re-feel, где мы делали активацию и напоминали людям о нас.

4) Контекст.

С пятницы по воскресенье крутили контекстные рекламные кампании.

5) Рассылки.

Отправили рассылку всем клиентам, разослали смс по активным покупателям и пуш всем владельцам карт wallet.

Сохраняйте, если полезно.

4,756

Mama Nature

29 Nov, 11:33

Что купить на черную пятницу по версии СЕО re-feel😏👇🏻

1) магний —
ключевой минерал для энергии, нервной системы и восстановления мышц. Практически у всех он находится в дефиците, поэтому важно получать его с пищей или добавками, уж особенно в декабре!

2) D3K2 —
идеальное комбо к магнию. Принимайте вместе, чтобы витамин Д устаивался еще лучше.

Оба нутриента улучшают работу нервной системы: магний расслабляет мышцы и нервы, а витамин D поддерживает когнитивные функции.

3) B-комплекс high energy —
мы назвали его не просто так. Комплекс доказано дает энергию здесь и сейчас.

Плюс необходим для здоровья кожи и активации роста волос.

4) WELLNESS SWEET HOUSE —
первый айтем из нашей новогодней линейки, который вы можете ухватить со скидкой 22% только эти три дня.

Внутри сладости, знакомые с детства, в велнес интерпретации — без сахара, со сбалансированным КБЖУ и функциональными добавками.

5) GINGER COFFEE LATTE — еще одна лимитка для любителей наших напитков.

В составе натуральная бурбонская ваниль, спешалти кофе и молотая тыква. За пользу отвечают адаптогены.

Знакомьтесь с моими любимчиками здесь и не забывайте про промокод FRIDAY -22%

2,928

Mama Nature

29 Nov, 10:30

не буду скрывать сегодня — самый любимый день для всей команды re-feel

каждый год мы перевыполняем план прошлого и немножко сходим с ума:

включаем систему почасового отчета о продажах, трем тайскую жабу, жжем эзотерические свечи и пьем кофе с корицей.

а потому что мы ахренеть как гордимся нашим продуктом и хотим, чтобы как можно больше людей с ним познакомились!

сегодня идеальная точка входа устроить нам тест-драйв или закупиться стратегическим запасом любимых продуктов (например, магния на декабрь), если вы с нами давно.

единственные дни в году, когда мы делаем СКИДКУ – 22% НА ВСЕ!

💜ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА В RE-FEEL
29.11-1.12.

💜скидка на все -22%
промокод FRIDAY

2,534

Mama Nature

28 Nov, 14:36

Jerusalem 🇮🇱

Съездили навестить маму Игоря, наконец разобрались с документами, немного побродили по городу.

Ужасно жалею, что толком не посмотрела Тель-Авив, но точно будет повод вернуться🤞🏻

3,325

Mama Nature

27 Nov, 11:09

Mama Nature pinned «Дарим новогоднее настроение и велнес-подарки.🎄💚 Объединились главными каналами про велнес и полезные привычки, чтобы порадовать вас и впустить магию предстоящего праздника. Разыгрываем три пряничных латте и три сладких домика из новогоднего дропа re-feel.…»

0

Mama Nature

27 Nov, 11:00

Дарим новогоднее настроение и велнес-подарки.🎄💚

Объединились главными каналами про велнес и полезные привычки, чтобы порадовать вас и впустить магию предстоящего праздника.

Разыгрываем три пряничных латте и три сладких домика из новогоднего дропа re-feel. 💫

Сладкий подарок, знакомый и любимый многими с детства в новой wellness интерпретации.

Внутри протеиновые печенья и конфеты, леденцы с витамином С, маршмэллоу, — все без сахара и с функциональными добавками.

Как участвовать:
1) подпишитесь на три канала: @tomnayaa @happywellness @healthy_clubbyLiza
2) нажмите на кнопку УЧАСТВУЮ

Итоги подведем и опубликуем 30 ноября.

Участников: 640
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 14:30, 30.11.2024 MSK (10 часов)

3,931

Mama Nature

26 Nov, 18:31

лучки ноябрьские.

*и не пытайтесь объяснить этой барышне, что в мире есть еще какие-то цветовые гаммы кроме коричневых🤣

4,247

Mama Nature

25 Nov, 14:56

📔«топ-7 моих любимых книг»

периодически парочка добавляется / меняется, например, пока писала этот пост ужаснулась, ну как я могла забыть «цветы для Элджернона». И тем не менее.

делитесь своими сокровищами в комментариях, соберем классную библиотеку смыслов и список must read👇🏻

2,381

Mama Nature

24 Nov, 13:46

к зиме готовы!

уже второй год всю экипировку для холодов покупаю у Happy Baby.

Мия чуть с ума не сошла от этой коллекции с сердечками, ну а раз такой восторг, не могу не поделиться с другими мамами удачной находкой ❤️

3,798

Mama Nature

24 Nov, 12:31

В моем детстве были периоды, когда у родителей много на что не хватало денег, иногда даже на самое насущное. При этом, мама все равно (и я до сих пор не понимаю как) умудрялась класть мне под елку самые красивые куклы, итальянские сапожки и новенькие CD-диски с симсами.

Еще мама всегда была для меня главным примером «сострадательного наклонения» — она никогда не проходила мимо нуждающегося или страдающего, будь то собаченка, сшибающий копейки подросток или несчастная бабушка. Кстати, так в нашем доме появилась первая собака — стало жалко согбенную старушку, продававшую под проливным дождем пуделя.

Мама научила доверять себе и быть честной, всегда поступать соразмерно со своей совестью. Привила интерес к литературе и журналистике.

Мама всегда была рядом, когда не получалось завязать шнурок, победить синюю обезьяну из Книги джунглей или наладить контакт с одноклассницей.

У многих сегодняшних печалей хвосты тянутся из детства и часто в терапии всплывают фигуры матерей. Но я безоговорочно верю, что каждая мама старается быть лучшей мамой для своего ребенка, в силу своих возможностей и жизненных обстоятельств.

Маме и мамам💚

4,081

Mama Nature

15 Nov, 18:18

главные новости к этому часу:

сняли швы, отек практически сошел, жизнь прекрасна!

смотрю показ в ДЛТ, а потом побегу в наш поп-ап брать себе и маме самый вкусный нас свете pumpkin spice latte🫨

3,064

Mama Nature

15 Nov, 11:58

30-дневный отказ от горячих укладок.

Вспомнила, что задолжала вам итоговые ощущения от этого экспириенса.

Исправляюсь, делюсь!🤣❤️

3,850

Mama Nature

14 Nov, 16:22

Коротко о том, как я похудела за неделю на 3 кг😅

Боже, храни re-feel, на нем и держимся!

4,308

Mama Nature

13 Nov, 13:28

можно я все таки разрешу себе «служить бутылке?»🤣

Дико умиляюсь от этого контента, доводящего до абсурда язык тела (а его сейчас настоящее засилие).

Какая-то нелепая попытка лишить человека собственного очарования, шероховатостей и свести к аля властному уравнителю.

Мало кому пойдет, много у кого будет выглядеть еще комичнее, чем «до». Как же круто просто быть собой!

Что думаете?👇🏻

4,674

Mama Nature

13 Nov, 11:44

считаю, что для начинаний «из души» не поздно никогда.

вот и я: завести свою страницу в Тиктоке решилась только сейчас. Зато с огромным воодушевлением. Не могу объяснить этот феномен, но контент там больше вдохновляет, чем рилзы, проще чтоли, честнее! Такое любим, такое нам надо.

Подписывайтесь, будет много разговорного контента, с утра даже не постеснялась и залила как выгляду на третий день после операции👽

4,339

Mama Nature

12 Nov, 15:27

Всегда, особенно с наступлением холодов пью горячую воду.

Мои любимые комбинации:

горячая вода + лимон + свежемолотая куркума

горячая вода + наш коллаген
(получается как теплый клубничный кисель, только без сахара и с эффектом glow up)

4,466

Mama Nature

12 Nov, 10:58

like right now x Алина Чичина

одно wow средство из ухода/косметички, какое?

уход - увлажняющий тоник от Reviderm. Перестала по утрам использовать гель для умывания и перешла на этот тоник — увлажняет космически!

косметичка - карандаш для губ от Mac chestnut — не выхожу без него из дома вообще

объект желания right now (хотелка из вишлиста)

уже пару месяцев то страстно желаю, то отпускаю кольцо с бриллиантами от Joser,

а еще схожу с ума от двусторонней дубленки Nude Story

самая новая позиция в гардеробе

очки Miu Miu. В третий раз потеряла свои любимые очки Fendi (не спрашивайте, это проклятье!), психанула и без примерки заказала через байеров новую модель от Miu Miu. Был риск, но сели идеально, очень довольна

последний скриншот в альбоме

приоритеты и ценности как есть

4,501

Mama Nature

11 Nov, 14:41

Кстати, девочки, кто ищет хороших байеров, сохраняйте — Shopping Dept 📌

Знаю, что многие боятся покупать через сервисы, переживают за оригинальность, сроки, коммуникацию. Я очень много покупаю одежды и косметики у самых разных ребят: кого-то нахожу сама, кого-то советуют друзья, кого-то беру из рекомендаций инфлю.

В целом, на рынке много хороших проектов, но конкретно Shopping Dept поразили сроками доставки ( от 2-х дней!). Мои очки выкупили в субботу, а уже в понедельник они были в Москве🚀

Сохраняйте, кому постоянно нужно что-то asap.

5,309

Mama Nature

11 Nov, 10:26

Никогда такого не было и вот опять🙃

У меня была любимая оправа Fendi, которую я умудрилась потерять три (ТРИ!!!) раза. Очевидно, что перед покупкой в четвертый раз прорезались и совесть и гордость, поэтому было решено разорвать порочный круг и начать роман с новой оправой.

Анпекинг новой культовой модели от Miu Miu.

Как вам от 1 до 10?

4,201

Mama Nature

10 Nov, 13:01

Шел второй день после удаления восьмерки.

Выживаю на говяжьем бульоне и напитках re-feel, посмотрела Гибель богов (Висконти) и решила, что пора подступаться к сериалам.

Я вообще в жизни принципиально не начинаю их смотреть, чтобы не затягивало и не сбивало режим, но тут нормальное такое исключение.

Поэтому посоветуйте, пожалуйста, достойные интересные и короткие (!) сериалы.

За вчерашний день посмотрела презумпцию невиновности, понравилось все, кроме концовки😅

4,744

Mama Nature

27 Oct, 15:41

это воскресенье претендовало на тренировку интеллектуальных мускулов, но столкнулось с реальностью…

конец недели был таким насыщенным, что сегодня из чтива только состав колбасы для бутерброда, выбор костюма на Хэллоуин и тиктоки с гаджетами для дома за 20$🫠

((скажите, что я не одна такая))

2,176

Mama Nature

27 Oct, 13:07

с большим удовольствием и трепетом согласилась стать «музой современности», как говорит сама Юля, для ее нового проекта🎨

это был мой первый опыт позирования: невероятные ощущения!

и несмотря на то, что мы только-только встретились, сразу словили очень легкую атмосферу творчества.

пили чай, болтали, узнавали друг друга и друг о друге, а вокруг — картины, наточенные до состояния скальпелей карандаши, масло и холсты, холсты, холсты.

обязательно поделюсь всеми подробностями предстоящей выставки, а пока легкий бэкстейдж и засечка момента.

момента, к тому же особенного, когда я наконец никуда не неслась по Москве, а просто так лежала в ниспадающем халате и кайфовала здесь и сейчас💫

2,787

Mama Nature

26 Oct, 18:36

можно вывезти человека из Петербурга, но Петербург из человека…🤣

3,811

Mama Nature

26 Oct, 18:36

У Вас даже Москва, как Питер!

3,847

Mama Nature

26 Oct, 17:16

Москва —

наконец не только рабочая, но и гастрономическая, творческая и душевная💛

3,977

Mama Nature

24 Oct, 15:31

Ну что, питерский десант в лице доброй половины команды re-feel стартует в Москву🚅

Поскольку у нас два офиса и команда делится ровно 50/50, мотаться между столицами — дело привычное.

У каждого сотрудника есть депозит на отель, оплата транспорта, командировочные.

Еще мы всегда ищем новые удобные варианты для организации поездок команды.

Понравился сервис «OneTwoTrip для бизнеса». Кажется, с ним можно все делать быстро, удобно и выгодно.

У сервиса нет абонентской платы и куча плюшек для команд и бизнесов: например, скидки на отели до 30% для корпоративных клиентов, а еще программа лояльности, бонусами которой можно оплачивать билеты и отели.

Ребята собрали все для бизнес-поездок в одном месте: отели, билеты на самолеты, поезда и автобусы, заказ трансферов и такси, визовая поддержка.

Здесь можно оставить заявку, чтобы подключить сервис для своей компании.

Здесь узнать больше актуальной информации о командировках.

А в комментариях можете поделиться своим опытом, если пользовались/ пользуетесь этим сервисом в своих командах👇🏻

4,738

Mama Nature

24 Oct, 10:24

пока не пошел первый снег, планирую вдоволь находиться в платьях и навыгуливать свою внутреннюю кошку (главное, чтоб не драную)

сегодняшнее комбо: идеальный леопард от Myseasons🐆 + косуха Karpov

4,801

Mama Nature

23 Oct, 11:47

Настрой на день:

Позволь себе сиять, не стремясь к вниманию💭

6,682

Mama Nature

21 Oct, 16:22

Муд понедельника🫠

а вы как?

4,659

Mama Nature

18 Oct, 18:19

И раз уж мы сегодня про семью —

Валя прислала результат нашей 20-минутной съемки ( мы просто традиционно жестко опоздали…😅)

У меня 100% мэтч с этими кадрами. Снимали постоянно в движении, смехе и разговоре.

Кажется, очень круто передалась эта энергия🤸🏼

6,379

Mama Nature

18 Oct, 16:01

Сегодня много спонтанного контента у машине случилось😅

Как вам такие небольшие видео-монологи? Снимать еще?

5,598

Mama Nature

18 Oct, 13:43

Песня дня — Lenny Kravitz — The Chamber.

А у вас?🎧

5,163

Mama Nature

16 Oct, 15:55

как называется синдром, когда срочно хочется закончить свою blonde era и покраситься вот так, а еще ногти нарастить спустя три года существования без гель-лаков?🤣

5,792

Mama Nature

15 Oct, 15:34

Про «провалы» и когда «не получается».

В психологии есть такой эффект — эффект отрицательности (negativity bias) — это психологический феномен, при котором наш мозг уделяет больше внимания негативным событиям, ошибкам и замечаниям, чем позитивным аспектам жизни.

В результате можно словить тревогу и ощущение, что наша жизнь тщетна и полна трудностей даже, если радостных моментов в ней в разы больше.

Поэтому не получилось подтягивание, не запустили в срок проект, плохо выступили, — ну было. Fuck it. Забираем из случившегося максимум опыта, делаем выводы, рефлексируем и едем дальше.

Благодарим себя за смелость принять вызов, хвалим за маленькие победы, даже если ситуация говно не забываем, что мы — нет. У каждого из нас есть ошибки, слабости, точки роста, но безусловно есть и сильные стороны. Помните о них💚

8,588

Mama Nature

15 Oct, 14:19

Итак, я обещала про челлендж — научиться подтягиваться за месяц.

Если коротко — провалено😅.

Оказалось, не такой уж и простой вызов, хотя я считала себя весьма спортивным пирожком. Нужно еще прокачивать силу (и терпение), НО, я не сдамся!!!

Stay tuned…🐉🔥

4,502

Mama Nature

14 Oct, 20:03

Камыши — одна из любимых бань.
Уже за чертой города, но всего в 30 минутах от дома.

Любимые мастера:
моя личная рекомендация — главный пармейстер Игорь или Алексей.

Любимые программы: Коллективный пар — берем, когда ездим компанией от 3-х человек. Это настоящие медитативное путешествие в парной. По силе воздействия для меня сравнимо с глубокой телесной практикой.

Малиновое парение — малиновое скрабирование, пар и ледяная купель.

После бани обязательно иду на часовой массаж и лежу в соляной комнате с чашкой травяного чая.

Езжу сюда раз в 2-3 недели по выходным. 5-6 часов без телефона в полнейшем отлете — и на следующий день как новенький!

#mamanature_бани

5,062

Mama Nature

Mama Nature (Russian)

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature

Mama Nature