О лечении миом @dr_shefova_mioma Channel on Telegram

О лечении миом

@dr_shefova_mioma


🌱 На канал сохраняется информация и посты интегративного гинеколога @dr_shefova о миомах матки

О лечении миом (Russian)

🌱 Добро пожаловать на канал "О лечении миом"! Здесь вы найдете информацию и посты интегративного гинеколога с ником @dr_shefova, посвященные миомам матки. Доктор делится своим опытом, предоставляет советы и рекомендации по диагностике и лечению этого распространенного гинекологического заболевания. Если вас интересует здоровье женщин и вы хотите быть в курсе последних научных исследований в области гинекологии, то этот канал для вас! Присоединяйтесь к нам, чтобы получать полезную и актуальную информацию о миомах матки.

О лечении миом

13 Jan, 16:11


У меня для Вас 2 новости

1. В феврале есть возможность попасть ко мне очно (Москва).
Я знаю, что многие спрашивали и хотели попасть на осмотр. Особенно «старенькие», которые после моих осмотров ни к кому не хотят идти❤️

Подробнее можно узнать написав на почту: [email protected]
Или написав по ссылке👇🏻
https://shefova.online/p/686315/

2. Можно приобрести вебинар+гид по эрозии, эктопии, разрывам шейки матки.
Со всеми схемами!

https://shefova.online/p/f3ff46/
2500р/33$
( участницам клубов, тем, кто приобретал гиды/вебинаре смотрите в группе, у Вас есть промокод , по нему приобрести можно за 1500₽/20$)

Участницам клуба «Женское здоровье» с полным доступом вебинар+гид уже в клубе!

Доступ бессрочный!!!!

О лечении миом

28 Dec, 15:15


🦠Скачайте информацию о ВПЧ. Гид + аудиоверсия.

📔 Все, что нужно знать о ВПЧ: как защитить себя и сохранить здоровье, нужно ли лечить ВПЧ?

- Что такое ВПЧ
- Нет лечения для ВПЧ?
- Как передается вирус
- Что может случиться, если пустить все на самотек
- Как диагностировать ВПЧ
- Кондиломы: стоит ли лечить, если ВПЧ не обнаружен
- Как поддержать организм, чтобы профилактировать ухудшения проявлений ВПЧ и из чего состоит лечение

👇🏻👇🏻👇🏻Перейти к материалам:
https://shefova.online/p/f2f511/

О лечении миом

17 Dec, 17:31


🔥Скачайте бесплатный гид о цитологии, лечении дисплазии и профилактике рака.

Столкнулись с тревожными результатами цитологии или хотите узнать, как защитить себя от одного из самых распространённых женских онкологических заболеваний?

Этот гид — ваш путеводитель к ясности, спокойствию и контролю над своим здоровьем. Что вы узнаете из гида:

🔬 Как правильно понимать результаты цитологии (пап-теста, мазка Папаниколау). ‌
🦠 Как вирус ВПЧ влияет на развитие болезней шейки матки.
💡 Что такое дисплазия шейки матки, её стадии и возможные последствия.
‌‌🩺 Когда необходимо лечение и какие методы наиболее эффективны.
Какие шаги помогут предотвратить рак шейки матки.

Слушайте аудио или читайте гид в удобное время и получайте ценные рекомендации без сложных медицинских терминов:

https://shefova.online/p/dysplasiafree/

О лечении миом

06 Dec, 18:13


Вебинар о дисплазии шейки матки

Открыты продажи вебинара о дисплазии шейки матки.

🎬 Вебинар в записи длительностью 1ч.56мин. ‌+ гид конспект 49 страниц ‌(профилактика рака, CIN 1, CIN 2, CIN 3, ASCUS, LSIL, HSIL, ВПЧ, диагностика, местное воздействие (свечи), нутрицевтики и др.)‌

Вебинар о дисплазии необходим каждой женщине, так как в видео помимо информации о лечении дисплазии есть алгоритм профилактики и диагностики дисплазии и рака шейки матки, подробная информация о чем говорят результаты цитологии (пап-теста) и как правильно ее проводить, а также Юлия Андреевна поделилась информацией какие нужны дополнительные диагностики если уже были замечены изменения по цитологии.

🏷 Стоимость вебинара
‌3500 р./ 46 usd

⚡️Подробнее о вебинаре
https://shefova.online/p/f1064d/

О лечении миом

27 Nov, 17:41


💡Проверьте заключение вашей цитологии

Если вы видите в цитологии lSIL, HSIL, CIN 1, CIN 2 - это указывает на наличие дисплазии шейки матки.

Дисплазия - это предраковое изменение клеток шейки матки. Это не рак. Но важно не игнорировать проблему. При обнаружении дисплазии шейки матки необходимо пройти кольпоскопию, биопсию и сдать анализ на впч. Это поможет определить тактику лечения шейки матки.

Часто причиной дисплазии могут быть хронические воспаления. Лечение противовоспалительными препаратами помогает уменьшить скорость патологического деления клеток. А на ранних стадиях полностью убрать дисплазию.

При более тяжелых формах, грозящих переходом в рак может потребоваться удаление пораженных участков (лазером, конизацией или другими методами).

Если у вас обнаружили дисплазию, не ждите когда состояние ухудшится. Ранние меры - ваш лучший шанс сохранить здоровье и профилактировать рак.

Что делать если обнаружили дисплазию, смотрите в видео:
https://t.me/dr_shefova/2435

О лечении миом

09 Nov, 19:08


🆕️ Как распознать и устранить инфекции

В прошлом посте мы обещали рассказать как можно избежать ошибок при лечении инфекций половых путей, но... изложить информацию в одном сообщении не получилось, поэтому переходите к чтению бесплатной новой памятки "Как распознать и устранить инфекции?".

В памятке интегративный гинеколог Юлия Андреевна Шефова рассказала:

- Какие бывают инфекции и как появляются?
- Как понять какую инфекцию лечить? 
- Почему половые инфекции могут быть повторяющимися и затяжными?
- Как лечат инфекции? 
- Почему нужно применять местную терапию и фармпрепараты, а не только лечение нутрицевтиками?


Переходите к прочтению памятки👇
https://shefova.online/p/efae06/

С уважением, служба заботы Юлии Андреевны Шефовой

О лечении миом

07 Nov, 12:35


💡3 ошибки в лечении инфекций
...или почему "чистые анализы" и "подруга свечи посоветовала" не являются решением проблемы



В прошлом письме мы обсуждали, как важно вовремя распознавать симптомы и серьезно относиться к сигналам организма. Сегодня давайте поговорим о следующем шаге — лечении, и почему так часто мы ошибаемся, когда начинаем действовать без применения диагностики.

Многие, столкнувшись с неприятными симптомами, выбирают путь использовать таблетки или свечи, которые уже кому- то помогли. И это неудивительно: доступ к информации огромен, можно легко найти советы, лекарства без рецепта, а также "эффективные" народные методы.
⚠️ Но в случае с половыми инфекциями лечение должно выбираться после поиска возбудителя⚠️

Вот несколько распространенных ошибок, которые часто допускаются при самолечении:

1. Подбор неправильных препаратов. Препараты, которые помогают при одной инфекции, могут оказаться бесполезными или даже вредными при другой. Симптомы похожи, но лечение может кардинально отличаться.

2. Прекращение лечения слишком рано и отсутствие восстановления микрофлоры влагалища. Многие замечают улучшение и решают прекратить лечение, но инфекция может оставаться в организме и вернуться через некоторое время с новыми осложнениями.

3. Не смогли выявить скрытую инфекцию и сдавали анализы без провокации. Некоторые инфекции могут долго не давать явных симптомов, в результате со временем могут возникнуть осложнения, влияющие на здоровье и даже на возможность иметь детей.

Все эти ошибки лишь затягивают процесс выздоровления и могут нанести организму серьезный вред.

Как можно избежать этих ошибок? Уже в следующем письме мы расскажем о проверенных методиках и разберем шаг за шагом, как гид по инфекциям сможет помочь вам справиться с этим важным вопросом.

⚡️А это ссылка для тех, кто уже знает, что им нужен гид:

📔О гиде по инфекциям
https://shefova.online/p/ede289/

Кстати, у гида появился бонус "Добавки для улучшения иммунитета при вирусной нагрузке" - схему можно получить если вы оставите отзыв о гиде(подробнее информация на сайте гида👆🏻)

С уважением, служба заботы Юлии Андреевны Шефовой

О лечении миом

06 Nov, 15:43


⚠️Как понять, что организм нуждается в помощи?

Каждая из нас старается заботиться о себе и своем здоровье. Но есть темы, о которых мы часто предпочитаем молчать, даже если они касаются важных вопросов, таких как здоровье половой системы.

По статистике, почти каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с инфекциями. Однако часто это остается скрытым, потому что многие стесняются говорить об этом или попросту боятся обратиться за помощью.

❗️❗️❗️Инфекциям могут быть подвержены и люди НЕ ведущие беспорядочные половые связи, и даже девственницы.

Чувствуете ли вы иногда что-то неладное, но не знаете, стоит ли беспокоиться? В этом нет ничего постыдного. Наоборот, своевременное понимание сигналов своего тела и знание инструментов борьбы с инфекциями — это шаг к восстановлению и укреплению здоровья. Как распознать наличие инфекции смотрите в следующих постах:

▪️Выделения (отклонения от нормы)
https://t.me/dr_shefova/2332
▪️Диагностируем без анализов (ph-метрия)
https://t.me/vopros_doctory_drshefova/404?single


В следующих письмах мы поделимся с вами полезной и проверенной информацией о том, какие ошибки часто допускаются при лечении.

А также у превентивного гинеколога Шефовой Юлии Андреевны есть готовое решение для вас — специальный гид, который поможет вам сделать первые шаги к решению проблемы и избежать множества распространенных ошибок.
Оставайтесь в этом канале, и вы сможете узнать больше об эффективных методах восстановления и поддержания своего здоровья.


🌱До скорой встречи в следующем посте!

О лечении миом

05 Nov, 05:34


⚡️Открыты продажи гида по инфекциям

Темы гида:
- Вагинит (кандидоз, стрептококк,
стафилококк, кишечная палочка)
- Вагиноз (+ гарднерелла)
- Уреаплазма и микоплазма
- Трихомониаз
- Хламидиоз
- Гонококк (гонококковая
инфекция)
- Герпес-вирусы
- Впч-инфекция

В гиде 45 страниц с информацией о диагностике, препаратах, нутрицевтиках, свечах и тампонах, информация из гида о провокациях при поиске воспаления
‌+ сопроводительный подкаст 65 мин. как инфекции губят нашу молодость и здоровье и как пользоваться гидом.


В гиде есть схемы доступные в РФ и зарубежом, а также схемы разрешенные при беременности и во время грудного вскармливания.

🏷 Стоимость 3500р / 45 usd

Перейти к оплате:
https://shefova.online/p/ede289/

О лечении миом

28 Oct, 15:07


⚡️Гид о провокациях и продажи вебинара о женском здоровье 

Дорогие подписчики!

Открыты продажи записи вебинара о женском здоровье. К вебинару добавлены новые материалы о проведении провокаций перед поиском воспаления, а также чек-лист "как поддержать здоровье при лечении гинекологических заболеваний". 

Из вебинара вы узнаете о том, что включает в себя комплексное лечение при лечении эндометриоза/аденомиоза/эндометриоидных кист , полипов, миом, мастопатии, спкя, истощении яичников, бесплодии, менопаузы, гиперплазии и др. 

⏳️Продолжительность вебинара 3 часа. Доступ к материалам не ограничен.

🏷 Стоимость 600 руб. / 7 usd

Участникам клуба "Женское здоровье" вебинар и гиды доступны в клубе.

📲Получить доступ:
https://shefova.online/p/e8c932/

О лечении миом

20 Oct, 06:39


Многим удобно просматривать важную информацию в сторис:

-бесплатные схемы
-полезную информацию и многое другое

Чтобы у канала появилась возможность делиться в сторис - вы, мои дорогие подписчики, можете в этом помочь.

Нужно проголосовать ( по правилась Telegram могут проголосовать только те, у кого премиум аккаунт) по ссылке ниже👇

https://t.me/boost/dr_shefova

Спасибо ❤️

Сейчас в разработке находятся подарки за ваши голоса, поэтому в ближайшее время появятся подробности (например за 2 голоса можно будет получить доступ к вебинару о женском здоровье, если вы уже принимали участие, то голоса суммируются)

💊Схемы нутрицевтиков при различных заболеваниях

📎Навигация по главным постам блога (эндометриоз миомы полипы и др.)

О лечении миом

11 Oct, 15:13


💡Диагностика инфекций в домашних условиях

pH ниже 3,7 – цитолитический вагиноз
pH от 4,5 до 5,0 – кандидозный вагинит
pH от 4,5 до 7,9 – бактериальный вагиноз
pH от 5,0 до 6,0 – трихомонадный кольпит
pH от 6,0 – атрофический вагинит
pH от 6,5 – аэробный вагинит
pH ниже 3,7 или выше 4,5


Однако, с помощью полосок невозможно определить наличие вирусов, что очень часто становится причиной развития гинекологических заболеваний.

Клинические рекомендации:
http://kolpotest.ru/uploaded/Rekomendacii_ROAG.pdf стр.35

➕️Больше информации о диагностике смотрите в бесплатном вебинаре.
🥼О лечении воспаления есть информация в клубе "Женское здоровье" (доступно с 1 месяца участия).

О лечении миом

11 Oct, 15:13


Какая тактика вам ближе?

О лечении миом

11 Oct, 15:13


🔎 Самодиагностика: как выявить патологические выделения в домашних условиях

💡Как определить по цвету выделений есть ли воспаление по-женски, расскажу в следующем посте.


🆕 💊 Все бесплатные схемы нутрицевтиков ссылка
🎬Вебинар о женском здоровье ссылка

О лечении миом

11 Oct, 15:13


⚡️Как самостоятельно понять, что есть воспаление по женски?

1. Наличие полипа, эндометриоза, эндометриодиных кист и миомы
Доказано, что эти заболевания связаны с хроническим воспалением.

2.Болезненная и/или обильная менструация также могут быть симптомами воспалительного процесса в малом тазу.

3.Выделения с зудом или без, серого, а иногда зеленоватого цвета. Могут быть с запахом.


4. Чтобы самостоятельно понять есть ли патологические выделения, которые могут сказать о том, что есть воспаление, в том числе и скрытое , можно сделать следующий тест👇🏻

Возьмите стерильную вату или марлевой салфетке (можно взять в аптеке марлю или стерильные салфетки) , приложите аккуратно к выделениям , так, чтобы часть осталась на вате или марлевой салфетке.
И посмотрите на выделения, которые есть.

💡Желательно оценивать свет при дневном свете или под яркой лампой.

✔️ Обильные белые или серые выделения могут говорить о бактериальном вагинозе, о нарушении микрофлоры. Эти выделения могут сопровождаться рыбным запахом, который может усиливаться после половой жизни. Эти 2 из 3 критериев Амселя, который используют гинекологи во всем мире для постановки бактериального вагиноза.
✔️Коричневые выделения или выделения с примесью крови , если это не за несколько дней до или после меструации, то могут говорить о наличии воспаления на шейке, полипе, гормональном дисбалансе.
✔️Белые творожистые выделения могут быть признаком грибковой инфекции , так называемого кандидозного вагинита или «молочницы». Они могут сопровождаться зудом разной степени интенсивности.
✔️Желтые густые выделения, которые часто сопровождаются неприятным запахом могут говорить о гонококковой инфекции или хламидиозе.
✔️Зеленоватые выделения могут указывать на воспалительные процессы в малом тазу.
✔️Слизистые или беловатые выделения в небольшом количестве говорят о норме.

🥼Если вы обнаружили патологические введения, то это повод пройти обследование и обратиться к врачу.

📔Подробнее какие обследования можно пройти я рассказала в вебинаре "о женском здоровье".

О лечении миом

11 Oct, 15:13


Муж нагулял и заразил...
И откуда берутся выделения у детей и подростков?

Скоро к просмотру будет доступен вебинар о женском здоровье, делюсь отрывком, что получается. Если еще не регистрировались переходите по ссылке.

О лечении миом

11 Oct, 15:13


🚨❌️Не ушли миома, полип и эндометриоз👆🏻

Полное видео можно посмотреть по ссылке

О лечении миом

11 Oct, 15:12


Обильная менструация часто указывает на миому матки!


Ранее я рассказала что делать с миомами, но самое страшное, что писали так:

НИКАКОГО ЛЕЧЕНИЯ! А если растут, то удалять и желательно с маткой!

Хотя практика простая и есть несколько важных пунктов

1..Находим и убираем воспаление.
Как искать воспаление рассказала на вебинаре.
До 18 октября он бесплатный.
Для чего убирать воспаление? Чтобы сделать профилактику роста миомы.

2..Налаживаем работу систем детоксикации.
Но не просто так, а чтобы поддерживать работу гормонов через детокс. Причем, поддержка детоксикации очень важна, даже важнее, чем коррекция воспаления.

3..Добавки и препараты, которые способствуют уменьшению очагов. Тампоны, свечи и другая местная терапия работает шикарно в комплексе.

4..Физиотерапия при миомах очень хорошо себя зарекомендовала! Десятилетиями использовали физиотерапию еще в советские время и очень успешно! Сейчас возобновили исследования и обновляют доказательную базу, что очень радует! 10 сеансов и менструация в разы улучшается. Но есть противопоказания. Тут индивидуально уточнять надо.

Все схемы как работать с миомами, эндометриозом и другими женскими проблемами я подробно даю в клубе «Женское здоровье». Это Ваш «карманный врач», который сэкономит вам кучу денег, времени и здоровья!

О лечении миом

08 Oct, 11:56


Вдохновляющие истории об уменьшении миом 👆🏻

О лечении миом

08 Oct, 11:47


В клубе "Женское здоровье" есть отдельный блок о лечении миом.
Подробнее о клубе:
https://shefova.online/p/a78413/

О лечении миом

08 Oct, 10:26


💡Что влияет на увеличение миомы и как с этим работать?



Миома матки — это доброкачественное образование, которое может вызывать дискомфорт и различные симптомы. Важные факторы, влияющие на её рост, включают:



1. Гормональный дисбаланс: Избыток эстрогена может способствовать увеличению миомы.

2. Неправильное питание: Употребление большого количества сахара и насыщенных жиров может усугубить состояние.

3. Стресс: Хронический стресс влияет на общее здоровье и гормональный фон.

4. Нехватка физической активности: Малоподвижный образ жизни может способствовать ухудшению состояния.



Конечно, это не все факторы, влияющие на ухудшение состояния при миоме. Поэтому если вы хотите узнать, как эффективно работать с организмом при миоме и улучшить свое состояние, приглашаем вас на бесплатный вебинар. Посмотреть вебинар можно до 18 октября по ссылке.
https://shefova.online/p/e8c932/
Вступить в клуб:
https://shefova.online/p/a78413/


Берегите себя и своё здоровье!
С уважением, служба заботы Ю.А.Шефовой

О лечении миом

03 Oct, 13:28


🚨❌️Не ушли миома, полип и эндометриоз👆🏻

Полное видео можно посмотреть по ссылке

О лечении миом

31 Jul, 11:39


❗️Инсулинорезистентность вызывает низкоуровневое воспаление в организме. В том числе и в сосудистом русле на уровне мелких сосудов, капилляров. Соответственно, это очень сильно сказывается на развитии различных гинекологических заболеваний.

❌️ Инсулинорезистентность, конечно же, бывает не только у женщин с синдромом поликистозных яичников.

❗️❗️❗️ Инсулинорезистентность очень сильно влияет на развитие миомы матки, гиперпластических процессов в эндометрии. Мы с вами это очень подробно разбирали в клубе "Женское здоровье". Я говорила о том, что низкоуровневое воспаление, связанное с инсулинорезистентностью влияет на то, как будет проявлятся рост миоматозных узлов. В том числе и патологических процессов эндометрия. Поэтому, конечно же, с инсулинорезистентностью можно и нужно работать.

Схемы поддержания здоровья при инсулинорезистентности опубликованы в клубе "Женское здоровье".

О лечении миом

31 Jul, 09:57


📌Спираль

Я вижу вас заинтересовала тема спиралей.
Давайте я расскажу опыт своих пациенток. То, что я видела и наблюдала. Спирали делятся на гормональные и негормональные. Негормональные устанавливают исключительно с целью контрацепции. В норме у женщины каждый месяц наступает овуляция и, при регулярной половой жизни, образуется эмбрион. Он попадает в полость матки и спираль не даёт ему развиваться дальше.

Нередки случаи, когда этого не происходит и эмбрион прекрасно прикрепляется. Ребенок рождается со спиралью)

Есть ещё гормональные спирали. Мы сейчас говорим про Мирену. Что из себя представляет Мирена? Это пластиковые спирали с металлическим содержанием определенных частей, в пластиковом контейнере которых,а именно, в теле самой спирали, содержится гормон левоноргистрел. Ежедневно, в определенной дозе высвобождается из этого контейнера гормон левоноргистрел. Он ,как правило, блокирует овуляцию и уменьшает рост функционального слоя эндометрия , который нарастает и отторгается с менструаций.

По ряду причин: индивидуальных, гормональных, у определенных женщин это может проявляться как кровомазание. Особенно первые полгода.

У некоторых женщин может спокойно проходить менструация. У кого-то могут быть тяжёлые реакции. Несмотря на то, что считается, что относительно легко Мирена переносится, но могут быть выделения, мигрени высыпания, изменения веса и другие побочные эффекты.

Их много, но считается что их меньше чем ,если женщина принимает гормоны прерорально. Поэтому многие устанавливают спираль и плюс считается, что блокируется овуляция (считается абортативного эффекта не происходит). Хотя овуляция даже при Мерене может случиться.

Что касается контрацепции.
Невозможно ответить на вопрос какой способ предохранения лучше. У каждого свой метод контрацепции, их большое количество видов. Это все очень индивидуально и решается в паре.

Что касается гормональной спирали при эндометриозе ,при гиперплазии ,при полипах,после удаления полипов эндометрия, при миоматозных узлах....
Действительно, есть рекомендации которые говорят о том, что спираль установить можно в данных ситуациях.

Продолжение в карусели 👆🏻

О лечении миом

10 Jul, 08:38


Миомы (фибромиомы, лейомиомы) – это доброкачественные новообразования, чаще всего обнаруживаются в стенке матки, иногда – на шейке матки.

Чем же они страшны:
- являются раздражающим фактором, ведущим к нарушению сократительной активности миометрия;
- могут приводить к анемии, вызывая обильные менструации и межменструальные кровотечения;
- могут быть причиной снижения либидо, сдавливания мочевого пузыря, прерывания беременности, развития плацентарной недостаточности, увеличения частоты осложнений в родах и в послеродовом периоде.

Довольно часто лечение миомы сразу ассоциируют с хирургическим вмешательством. Однако всегда ли это единственный выход?

При отсутствии прямых показаний к оперативному вмешательству сначала следует обратиться к консервативному лечению.

К огромным минусам хирургического вмешательства можно отнести:
- осложнения, в том числе спаечный процесс, который может привести к бесплодию;
- большой шанс рецидивов (около 50% случаев) без применения консервативного лечения и изменения образа жизни.

🔎Делаем вывод, что даже при хирургическом вмешательстве не стоит забывать о консервативном лечении.

Что может помочь в лечении миом?

естественные стратегии поддержки гормонального баланса ( образ жизни, диета, детоксикация, лимфотропные упражнения!)
необходимо знать о связи миомы и стресса, а также, о том, что можно предпринять для снижения его влияния
ключевые основы поддержки ЖКТ (устранение заболеваний желудка, воспалений в кишечнике, очищение печени и улучшение желчеоттока)
основные способы лечения миом ( растительные иммуномодуляторы, добавки, процедуры, фитотерапия и даже фитотампоны);
необходимо предотвращать повторное появление миом

🚩Бесплатный гид о лечении миом можно скачать по ссылке.

Об этом и многом другом рассказываю в закрытом телеграм клубе "Женское здоровье".

Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

О лечении миом

03 Jun, 12:44


🌱Новый тариф и закрытие продаж

Планы клуба "Женское здоровье" (описание в карусели фото👆🏻):

▪️Июнь/июль - эндометрит
▪️Август - ответы на вопросы
❗️Сентябрь - закрытие продаж и вступления для новых участников клуба.

Информация клуба поможет понять в какую сторону вам необходимо двигаться при лечении той или иной проблемы со здоровьем, чем поддержать свое здоровье из нутрицевтиков и как понять по результатам диагностик, что не так с вашим здоровьем.

О клубе "Женское здоровье"
https://shefova.online/p/a78413/
Пробные гиды:
https://shefova.online/p/d37fd5/

3,911

subscribers

234

photos

15

videos