DrDegeleva

@drdegeleva

Гинеколог-эндокринолог Самара

DrDegeleva (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о здоровье вашего женского организма? Наш Telegram-канал под названием "DrDegeleva" предлагает вам уникальную возможность получить ответы на все ваши вопросы о женском здоровье от опытного гинеколога-эндокринолога из Самары, доктора Дегелевой. Этот канал создан специально для женщин, которые ценят свое здоровье и хотят быть в курсе последних новостей и советов в области гинекологии и эндокринологии. Доктор Дегелева делится своим опытом и знаниями, помогает решать проблемы, связанные с женским организмом, и предоставляет советы по поддержанию здоровья. Присоединяйтесь к нашему каналу "DrDegeleva" сегодня и начните путь к улучшению своего женского здоровья уже сейчас!

DrDegeleva

27 Jan, 03:27

Чек ап для тех кто на КОК, ЗГТ. Для женщин с такими заболевания и состояния, как эндометриоз, миома матки , полипы, гиперплазия эндометрия, мастопатии, ДФКМ, болезненными и обильными менструациями

✅ОАК
✅ОАМ
✅ Общий белок, альбумин, мочевина, креатинин, щелочная фосфатаза, АЛТ, АСТ, холестерин,ЛПНП, ЛПВП , триглицериды, билирубин
✅ГСПГ
✅ТТГ, свТ3, св Т4
✅Йод в утренней моче
✅Паратгормон, кальций, фосфор
✅Витамин Д 25ОН
✅Омега 3 индекс
✅ферритин, трансферрин
✅Метаболиты эстрогенов в суточной моче ( лаборатория Хромолаб, IBC)
✅Стероидный профиль в слюне 13 показателей , мне важно смотреть и эстрадиол и эстрон и эстриол ! ( лаборатория Хромолаб, IBC) не сдаем при приеме КОК
⭐️При нарушение менструального цикла
✅ ЛГ, ФСГ, пролактин на 2-3 день м.ц.
⭐️ При приеме КОК или ЗГТ и обильных менструациях
✅Коагулограмма

669

DrDegeleva

26 Jan, 11:36

Сегодня примчалась на юбилей такой маленькой, но огромной по своей значимости и своему вкладу в здоровье людей клиники Интегра ❤️❤️❤️❤️

760

DrDegeleva

26 Jan, 06:19

❤️

Девочки!!! Готовлю для вас подарок и это 🥁🥁🥁🥁 гайд о здоровье молочных желез!!!

816

DrDegeleva

24 Jan, 06:31

Я сейчас прохожу обучение на кафедре акушерства и гинекологии и сегодня тема « нормальные роды» и вот вдруг, кто из моих подписчиков готовится к родам и вам будет актуально !

Методы немедикаментозного обезболивания родов
✅Фитбол
✅Массаж
✅Акупрессура
✅Аппликация теплых пакетов
✅Холод. Холодные пакеты могут быть приложены к нижней части спины, когда женщина испытывает боль в спине
✅Техники релаксации, включая постепенное мышечное расслабление и дыхательные методики (йога, дыхательная гимнастика)
✅Душ или погружение в воду в первом периоде родов
✅Аудиоаналгезия (музыка, белый шум или окружающие звуки)
✅Ароматерапия
✅Гипноз.
✅Внутрикожные или подкожные инъекции стерильной воды для инъекций** при болях в пояснице или любой другой родовой боли

926

DrDegeleva

24 Jan, 04:55

Дорогие девочки! От вас поступают вопросы можно ли сдавать стероидный профиль на КОК и на ЗГТ

Отвечаю! На КОК смысла сдавать никакого нет, так как мы увидим зашкаливающие уровни эстрогенов! На ЗГТ, коими являются эстрожель , дивигель,утрожестан , ипрожин сдавать можно и нужно !
Но самое главное !!! При приеме любых гормональных препаратов надо сдавать МЕТАБОЛИТЫ ЭСТРОГЕНОВ В СУТОЧНОЙ МОЧЕ !!!

936

DrDegeleva

20 Jan, 12:07

Часть 2
Сегодня я на незапланированном больничном, поэтому время есть, чтобы продолжить беседу о нашей шейке матки и о ВПЧ !

Один из основных факторов развития рака шейки матки является ВПЧ высокого канцерогенного риска ( 16,18,31,33, 35,45, 51,56,58,59,66,68 типы) Длительное нахождение вируса в организме ( более 2 лет) является основным фактором прогрессирования неоплазий . Так вот ВПЧ живет, грубо говоря, в клетках эктопии , того самого физиологического состояния шейки или если объясниться русским и понятным языком на « раневой поверхности» . Эктопия это действительно физиологическое состояние шейки, но если на нее уселся вирус, то процесс метаплазии ( переход от цилиндрического к многослойному плоскому эпителию, которым должна быть покрыта влагалищная часть шейки матки ) нарушается из -за отсутствия контроля над делением клеток !

Согласно клиническим рекомендациям ВПЧ сдается 1 раз в 3 года или при смене полового партнера !
Я сдаю и ВПЧ и онкоцитологию ежегодно и вам советую !

Продолжение следует…

1,333

DrDegeleva

20 Jan, 04:01

Часть 1 или кто есть кто?

Часто на приеме вы слышите « у вас эрозия шейки матки». Этот термин уже давно закрепился в нашем обиходе и носит в себе собирательное понятие к которому относят порой и истинную эрозию и псевдоэрозию и даже дисплазию ( но это совсем другая история)

Честно, вы все равно не поймете что у вас, потому что как минимум не увидите это , поэтому тут придется довериться доктору и результатам анализов!
Проще говоря эктопия-это хорошо , дисплазия -это плохо ( но лечится 💪😘)

Начнем сначала и это с анализов . Что и как часто надо сдавать, чтобы не допустить рака шейки матки . Сразу скажу , что мои рекомендации будут отличаться от клинических .

✅Первое и самое главное это посетить ГИНЕКОЛОГА!

✅ Второе сдать онкоцитологию, лучше жидкостную, так как при этом исследовании весь собранный биоматериал отправляется на диагностику . Я рекомендую сдавать онкоцитологию 1 раз в год, на это исследование точно не стоит экономить ! Впервые анализ берется в 21 год, раньше анализ сдается если девушка живет половой жизнью более 3 лет

✅ Анализ на онкогенные типы ВПЧ . Этот анализ сдаём 1 раз в 3 года или при смене полового партнера

✅ При изменение анализов онкоцитологии или при выявление ВПЧ проводим кольпоскопии !

✅ Изменения по
КОЛЬПОСКОПИИ - биопсия шейки матки с последующей
гистологией, контроль
ВПЧ через 1 год !

Продолжение следует …

1,305

DrDegeleva

14 Jan, 03:26

Рак шейки матки — одно из самых распространённых онкологических заболеваний у женщин, которое можно предотвратить при своевременной диагностике и лечении его предшественника — дисплазии шейки матки!

Начинаю цикл постов о методах диагностики, профилактики и лечения дисплазии шейки матки !

Актуально ? Пишите свои вопросы
👇👇👇👇👇👇👇👇

1,534

DrDegeleva

13 Jan, 09:54

Новый год начался активно !! Активно учусь и активно обучаю!!! И вот как важно для студента , каким образом ему подается информация !!! Когда спикер владеет информацией и понимает , то о чем он говорит это и слушать в разы интереснее ! Но если спикер просто читает каждую букву и каждую запятую со слайда , то это мягко говоря скучно …

1,548

DrDegeleva

01 Jan, 05:44

С Новым годом!!! Пусть этот год будет мирным, светлым, здоровым и счастливым для всех и каждого!!! 🎄🎄🎄🎄
Пусть Новый год подарит Вам большое количество объятия, а ведь при этом вырабатывается такой важный гормон, как окситоцин !!! Пусть вашего дофамина хватает, что бы мечтать, а тестостерона, чтобы исполнять эти мечты !!!
Любите, путешествуйте, наслаждайтесь жизнью и будьте здоровы !!

1,948

DrDegeleva

29 Dec, 06:36

Команда красивых, умных, стильных, целеустремленных и самое главное здоровых врачей!!! 🩶🩶🩶

1,756

DrDegeleva

22 Dec, 15:56

По рекомендации моей любимой @Golovanova_doc сегодня играем в игру « Какой ты мем?»
Советую для веселого семейного вечера

2,292

DrDegeleva

22 Dec, 12:32

Продолжение моего дня !!! Полюбила я свое каре, теперь приходится поддерживать длину, а волосы то растут и кстати ☝️ сегодня мой мастер сказал, что у меня улучшилось качество волос! Делюсь моей находкой

https://ozon.ru/t/qzyLVMr

1,818

DrDegeleva

22 Dec, 08:03

DrDegeleva pinned «Всем здравствуйте! Начинаю свою работу в Телеграмме, надеюсь наши с ним отношения будут долгими и продуктивными 😘 Не знаю как вы, но в Инстаграм я захожу все реже и реже, и меня теперь вполне устраивает телеграмм. Но закончу прелюдии, перехожу к основному…»

DrDegeleva

22 Dec, 06:48

И в 10:00 часов я уже была в клинике на обучение от великолепной Маргариты Черняк ❤️

1,756

DrDegeleva

22 Dec, 06:42

Приятный завтрак в приятной компании в surf coffe ❤️

https://t.me/GlobePoolKusto

1,423

DrDegeleva

22 Dec, 06:36

Решила с вами поделиться своим воскресным днем! Моя жизнь в режиме нон-стоп уже несколько лет и я понимаю, что мне нравится такая жизнь !

1,302

DrDegeleva

22 Dec, 05:42

✅ MIT UP по 1 пак за 30 минут до еды
Коллаген

https://shop.vilavi.com/Item/39176?ref=654397
✅ Т8 feel от вилави по 1 пипетке на стакан воды

✅Меновитол про ( витамакс ) по 2 кап утром код на скидку 773445 в витамакс или сайте spz.03
✅ Нутрифем ( витамакс ) по 1 -2 кап в сутки , составе фолиевая кислота, инозитол , цинк , медь , фитоэстрогены и витамины группы В
✅ Магнум А ( витамакс ) по 1 кап с едой
✅ Йодоселен по 1-2 кап в сутки

1,358

DrDegeleva

22 Dec, 05:27

Мое утро ☀️

1,278

DrDegeleva

22 Dec, 04:18

Декабрь! Он такой яркий, насыщенный, суетной и порой очень тяжелый! И я никогда бы не подумала, что стану руководителем самого прогрессивного поликлинического отделения! Нас становится с каждым годом все больше и больше!!! И я очень люблю и дорожу каждым сотрудником! Девочки, АПОшечки,Вы super 🌟

🌟

1,266

DrDegeleva

12 Dec, 06:40

DrDegeleva

07 Dec, 16:08

Сегодня по истине удивительный день ! Он начался с конференции и со встречи со своими горячо любимыми коллегами и продолжился в Новокуйбышевске в театре Грань и также в кругу своих горячо любимых коллег !!

2,104

DrDegeleva

07 Dec, 11:41

http://office.vilavi.com/Referral/654397

Дорогие участники конференции и желающие стать партером VILAVI можете переходить по ссылке для регистрации !

1,766

DrDegeleva

07 Dec, 10:20

Но волнение мое ушло и все прошло на позитиве 😊🤣

1,613

DrDegeleva

07 Dec, 10:13

Волнительное утро было у меня …
Сегодня конференция по митохондриальному здоровью!

1,356

DrDegeleva

06 Dec, 18:05

Уже завтра! Мне очень волнительно, но я очень жду эту встречу!

1,143

DrDegeleva

06 Dec, 11:08

Пример результата стероидного профиля слюны! Сдать можно в международной биоклиники
Ул. Льва Толстого 122
8 -927-212-70-07

1,270

DrDegeleva

05 Dec, 18:18

Еще немного нашего закулисья !
Я рекомендую смотреть стероидный профиль в слюне именно Хромолаб 13 показателей !

1,132

DrDegeleva

04 Dec, 16:39

Мы смотрим генетическую панель лаборатории Аллель « Анализ полиморфизмов в генах, кодирующих ферменты метаболизма стероидных гормонов»
, сдать можно у нас в клинике IBC

498

DrDegeleva

04 Dec, 16:37

А где сдать генетическую панель? И как она точнее называется? Спасибо.

497

DrDegeleva

04 Dec, 16:25

Сегодня говорили о генетической панели, о биоимпедансе и о влияние эстрогеновых рецепторов !
В коже очень много эстрогеновых рецепторов B, поэтому если у вас имеется поломка если генетически имеется поломка, то тут как можно раньше надо начинать ухаживать за своей коже и возможно в этом случае даже подойдет крема с фито эстрогенами! Ну и конечно, чтобы кожа была сияющей мы не должны допускать дефицита эстрогенов нигде!

514

DrDegeleva

30 Nov, 12:13

https://spz03.ru/personal/cart/
Можно заказать через сайт spz03.ru
Промокод 773445
Или в офисах витамакс

Также при выраженном ПМС не обойтись без магния и витамина группы В ! В отдельным случаях могут понадобиться препараты лития ( нормотим) , если нет анемии !

845

DrDegeleva

30 Nov, 12:08

Я рекомендую меновитол про по 1кап * 2 раза в день!

759

DrDegeleva

30 Nov, 12:07

Ольга Михайловна, подскажите пожалуйста девушка 27 лет выраженный ПМС и имеет тревожное расстройство - можно принимать дикий ямбс с 16 по 26 день цикла без анализа?

724

DrDegeleva

30 Nov, 12:02

Если вы грустите -не грустите!
«Легко сказать» подумаете Вы!
А я вам могу сказать, что так оно есть! Надо брать себя в руки, тащить себя в зал или на танцы ( кстати ☝️ именно танцы тренируют наш мозг и способствуют нейропластичности)

Убрать сладкое и вовремя ложиться спать!
Но если уж депрессия вас обуяла, то тут надо постараться восстановить ваш гормональный фон , а именно эстрогены и прогестерон !!!
👇👇👇

616

DrDegeleva

30 Nov, 10:16

https://tayga8.com?ref=654397

Очень советую изучить эти продукты! 100% рабочие препараты !

617

DrDegeleva

30 Nov, 08:16

7 декабря состоится не просто конференция! Это будет максимально масштабное событие!

✅Для всех тех кто желает погрузится в самую глубь нашего здоровья!
✅Для всех тех, кто хочет обладать знаниями биохимии и физиологии наших процессов!
✅И для всех тех, кто хочет научится этим управлять!

Ссылка для регистрации на мероприятие ( бесплатно) Промокод ID 562226
👇👇👇

https://docs.google.com/forms/d/1rhz7YaET2SUTzlYL2jeWFJFpQpKZ3xBFiNCj_vRFvCo/edit

767

DrDegeleva

30 Nov, 04:25

Разбираю стероидный профиль в слюне !!!

736

DrDegeleva

27 Nov, 16:36

Совместный прием с гастроэнтеролог будет проводиться каждый четверг с 14 до 18 часов !!!
На кресле я вас смотреть не буду 😘

824

DrDegeleva

27 Nov, 16:28

IВС _ ваши подарки к Новому году
Весь декабрь по четвергам Клиника предоставляет возможность во время одной консультации получить взгляд двух экспертов на ваши беспокойства и состояние:

❤️гастроэнтеролога Левандровской Екатерины + ❤️эндокринолога Дегелевой Ольги

*одномоментно, высококлассно, комплексно

Услуга оказывается по цене приема доктора-терапевта, гастроэнтеролога Левандровской Е.
(5000р)
И это - то самое волшебство!
Увидеть широко и точно причины ваших недомоганий и обеспечить вам навигацию в лучшее качество жизни можно, записавшись по телефону
9540707

892

DrDegeleva

18 Nov, 18:35

IBC _ выбор сознательных

Новогодние ритуалы в их лучшем исполнении = сертификат на здоровье/молодость/красоту
*по проколу IBC

Наполнить ваше поздравление и пожелания другу/родителю/руководителю/партнеру/супругу на следующий трансформационный 2025 возможностями Клиники в сфере
✔️ диагностики и оздоровления
✔️ детокса и активизации потенциала
✔️ гармонизации состояния и увеличения энергии
✔️ сохранения свежести и привлекательности
✔️ бьютификации и коррекции возрастных изменений

Подарить волшебный конверт с сертификатом на выбранные вашим близким человеком услуги - это позаботиться о его состоянии и настроении на предстоящий цикл

Значимо для вас - бесценно для нас

IBC 🟠 это по любви
Приобрести сертификат можно в любое рабочее время Клиники вплоть до Нового года

1,149

DrDegeleva

13 Nov, 04:55

Мышцы тают с годами

☀️

30-40 лет: после 30 лет человек теряет окало 3-8% мышечной массы за 10 лет.
Потери минимальны и компенсируются физической активностью и питанием.
☀️40-50 лет: темпы ускоряются, особенно при малоподвижном образе жизни.

☀️

50-60 лет : потери могут достигать 5-10% на 10 лет. Уменьшается объем мышц и сила.

☀️

60-70 лет: потери до 1% мышечной массы в год.

☀️

После 70 лет: до 1-2% в год, значительное снижение силы мышц и баланса.

Исследование биоимпеданс очень информативно в плане ранней диагностики саркопении и не только!

Очень порошу проходить его перед приемом!

1,514

DrDegeleva

12 Nov, 16:45

Говорить открыто о своих проблемах -это нормально!

Самое главное, что мы их можем решить!
☀️недержание мочи
☀️дискомфорт при половом акте
☀️симптом хлюпающего влагалища
☀️потеря чувствительности во время секса
Аппаратные методики, инъекционные или в некоторых случаях оперативное лечение -все это возможно!
Главное поделиться со своим гинекологом и решение будет найдено!

1,349

DrDegeleva

12 Nov, 03:55

Для диагностики можно ориентироваться на анализ аминокислот в крови. Я смотрю в хоромолаб.

1,344

DrDegeleva

12 Nov, 03:47

Подскажите, пожалуйста, а как определить свою дозу?
На что необходимо опираться в определении своей дозы?
Например: 1400 мг в день достаточно?

1,121

DrDegeleva

12 Nov, 03:47

В этом соединение с магнием, действительно глицин, но надо понимать какая там дозировка

1,044

DrDegeleva

12 Nov, 03:46

Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, магний глицинат удобоварим в данном контексте?

1,182

DrDegeleva

10 Nov, 16:28

Чем меньше коллагена или глицина вы потребляете, тем медленнее происходит обновление коллагена в организме.
Медленный обмен коллагена увеличивает повреждения, такие как гликация и окисление, и снижает отложение коллагена в тканях.
Глицин -одна из основных аминокислота участвующих в синтезе коллагена!
Дозировки от 1 г до 10 г в сутки
В среднем суточная доза 3-4 г

1,214

DrDegeleva

10 Nov, 16:28

Сколько тонкостей 😳!
А принимать Вы рекомендуете любой Глицин или именно от vitamir в сочетании витамин Д3? И в какой дозе?

1,217

DrDegeleva

10 Nov, 14:27

Пойду укреплять свою соединительную ткань !
Коллаген с уролитином А

https://shop.vilavi.com/Item/39176?ref=654397

1,008

DrDegeleva

10 Nov, 11:11

Самая главная аминокислота для синтеза коллагена!
И именно эта аминокислота должна лежать в сумочки у каждой уважающей себя девушки 😘

Глицин ! Глицин для красивой кожи, для крепких костей и для здоровой нервной системы!

1,099

DrDegeleva

10 Nov, 09:39

🔥

У меня три дня невероятно крутого обучения по остеопорозу!

Многие женщины боятся рака, когда пытаются принять решение пить или не пить гормоны в определенный период жизни
Другие пренебрегают животным белком, делая акцент на смузи из овощей и фруктов! Но мы хищницы, дорогие мои девушки, во всех смыслах этого слова и на одной траве мы не долго не протянем!

На своем приеме я прошу сделать исследование биоимпеданс, многие этим пренебрегают, не видя смысла в этом исследование, но именно на этом простом методе мы можем увидеть дефицит мышечной массы и оценить минеральную плотность костной ткани!

1,137

DrDegeleva

14 Oct, 08:04

В Самаре лаборатория хромолаб представлена в Международной биоклинике ( IBC)

1,965

DrDegeleva

14 Oct, 08:04

В Самаре нигде нельзя сдать?(

1,882

DrDegeleva

12 Oct, 10:05

Биогенные амины : адреналин, норадреналин, дофамин,серотонин
Код исследования К25.1

https://www.chromolab.ru/issledovaniya/katekholaminy-1

2,089

DrDegeleva

12 Oct, 09:51

В Тольятти

1,640

DrDegeleva

12 Oct, 09:50

В Самаре

1,550

DrDegeleva

12 Oct, 09:49

Как поддержать свой прогестерон?

💙витамин Е желательно выбирать смесь токоферолов доза 400 МЕ ( есть у фирмы Jarrow , Now , Витамакс )
💙витамин А в виде ретинола пальмитата ( аптека ) в одной капле 3300 МЕ
💙 витамин С 500 мг * 1 раз в день , 3 мес
💙 дикий ямс в креме природное равновесие с 14 по 28 день м.ц. заказ или через сайт https://spz03.ru/catalog/zhenskoe-zdorove/3093/.
Применяем промокод 773445 !!!
Или в офисах Витамакс Самара и Тольятти также по промокоду
💙меновитол про по 1 кап * 2 раза в день , курс 3-6 месяцев

https://spz03.ru/personal/cart/

1,553

DrDegeleva

12 Oct, 09:27

Live stream finished (53 minutes)

DrDegeleva

12 Oct, 08:34

Live stream started

DrDegeleva

12 Oct, 08:30

Live stream scheduled for Oct 12 at 08:30

DrDegeleva

12 Oct, 08:30

Live stream scheduled for Oct 12 at 08:30

DrDegeleva

11 Oct, 17:57

Live stream finished (10 seconds)

DrDegeleva

11 Oct, 17:57

Live stream started

DrDegeleva

11 Oct, 17:38

Сегодня мне озвучили мой лист предварительной записи и мне от этого совсем не весело … я прихожу рано и ухожу поздно … Мое стремление помочь всем и вся загоняет меня в угол …

Поэтому завтра в 12:30 по Самаре я проведу прямой эфир на тему « Прогестерон и его место в жизни женщины»

💙На что обратить внимание ?
💙Как скорректировать его дефицит ?
💙Как и чем себя поддержать в 35+?

До завтра 😘

978

DrDegeleva

03 Oct, 17:55

Сегодня был очень напряженный день и в после тяжелых трудовых будней такая разрядка !!!
Съемки для самого стильного журнала «Собака»

1,332

DrDegeleva

01 Oct, 13:51

🔥

Присоединяетесь к нашему совместному прямому эфиру с доктором гастроэнтерологом Морозовой Ольгой Николаевной , который пройдет в аккаунте https://t.me/ibioclinic или в Ин … ме. @ibioclinic

1,471

DrDegeleva

29 Sep, 08:02

🔥

Итак! Какой же самый главный гормон для женщины и какой гормон начинает нас покидать в самую первую очередь ! ?
Это ПРОГЕСТЕРОН!!!

В норме прогестерон начинает снижаться уже в возрасте 30-35 лет! Именно с дефицита этого гормона начинаются все наши возрастные изменения!

✅гормон чадолюбия
✅гормон пышной шевелюры
✅гормон сексуальности
✅гормон когнитивного здоровья
✅гормон здоровых костей
✅гормон крепкого сна
✅гормон чистой кожи

И это все про прогестерон !

Один вопрос что делать, чтобы как можно дольше наслаждаться действием это волшебника ?

1,673

DrDegeleva

28 Sep, 12:23

Пока я тут такая на дофамине хочу вам напомнить о самом главном гормоне для женщине ! Как вы думаете о чем идет речь ?

1,130

DrDegeleva

28 Sep, 11:54

🔥Сегодня я наконец-то дошла до спортзала !!! И это мой дофамин !!!
Почти 3 месяцы без нагрузки и уже тело мое стало напомрнать мне о том,что так долго без спорта нельзя!

Спорт -это ДОФАМИН и я даже больше скажу, это дорогой ДОФАМИН, надо приложить усилия, чтобы его получить! И именно такому дофамину наш организм будет более благодарен !

Откуда мы еще может черпать хороший, благодарный, дорогой ДОФАМИН ?

✅общение с друзьями
✅секс
✅начать и самое главное закончить какое -либо дело, к примеру дочитали книгу

Самые простые способы получить всеми желаемый ДОФАМИН это :
✅соц сети и просмотр коротких роликов ! Посмотрите, как поменялись наши предпочтения в получение информации! Чем короче ролик, чем он ярче , тем нам это интереснее и мы получаем свой дофамин! А на дню сколько раз мы просматриваем таких роликов ? Много ! Порой очень много! К сожалению это приводит к тому , что рецепторы к дофамину становятся нечувствительные ( резистентные ) и желание , что-либо делать дальше у человека отпадает !
✅шопинг ! Шопоголики еще те дофаминовые наркоманы )))
✅сладости 😋 тут без
комментариев

Чистим свои рецепторы спортом , сексом , общением и чтением книги!

1,065