Доктор Демченко @demchenkodr Channel on Telegram

Доктор Демченко

20 Feb, 13:04

Модулируемая резорбция - альтернативный метод лечения межпозвоночной грыжи без хирургического вмешательства, направленный на стимулирование естественного процесса резорбции😱 И сегодня я расскажу вам о трех основных этапах проведения подобного лечения👇

‼️Но в начале скажу, что подобный метод подходит не всем. Здесь все зависит от возраста пациента, его телосложения и веса, его активности. Поэтому перед началом подобного лечения обязательно проконсультируетесь с врачом‼️

👉👉Но вернемся к основной теме поста. Итак, модулируемая резорбция подразумевает 3 типа воздействия на грыжу:

✅ воздействие лазером: обычно здесь используют роботизированный лазер, который позволяет равномерно освещать ткани вокруг грыжи и, что самое главное, при этом он не перегревает эти ткани, так как мы можем четко дозировать то количество энергии, которое необходимо в каждый конкретный момент процедуры;

✅ воздействие иглами, или иглорефлексотерапия: когда мы вводим иглу в ткань, она начинает реагировать, привлекая внимание иммунной системы на эту область;

✅ пролиферативная терапия, когда мы кладем некоторое вещество, которое постепенно рассасывается и в течение долгого время будет привлекать внимание иммунной системы.

1,480

Доктор Демченко

19 Feb, 15:21

Друзья, сегодня я также хочу посвятить пост теме, которая, возможно, поможет вам спасти человек жизнь. Это тема - симптомы инсульта и первая помощь при нем.

👉 Итак, какие признаки помогают определить, что у человека случился инсульт?

❌ резкая и довольно сильная головная боль;
❌ асимметрия лица (перекос на левую сторону + язык человека, если его вынуть, может отклониться в сторону);
❌ нарушение или потеря сознания;
❌ головокружение и тошнота.

👉 Сверху я привел одни из самых распространенных симптомов инсульта. Если вы заметили их у человека, то:

✅ позвоните в скорую (это первое, что необходимо сделать, так как оперативно оказанная помощь может спасти человек жизнь);
✅ ни в коем случае не пытайтесь напоить, накормить больного или заставить его встать;
✅ оказывайте психологическую поддержку и следите за состоянием и любыми изменениями в поведении человека, чтобы сообщить о них врачу скорой помощи.

2,388

Доктор Демченко

19 Feb, 08:14

Привет, друзья!👋 Сегодня расскажу вам о том, как лечить плантарный фасциит. Это заболевание, которое в народе называют пяточной шпорой, и при котором наблюдается частичный отрыв плантарной фасции (специальный амортизирующий сухожилий) от пяточной кости в месте его крепления😱

👉 Сопровождается данное заболевание довольно сильной болью, воспалением в области отрыва.

✅ Если плантарный фасциит имеет не осложненную форму, то его можно вылечить с помощью физиотерапии. Например, лазером, магнитом, ударно-волновой терапией.

❌ Если он уже осложнен, то применяется рентгеннотерапия. Давно доказано, что подконтрольное использование радиоактивных источников довольно хорошо помогает в лечении различных воспалительных заболеваний, в том числе и фасциита.

‼️Но, друзья, довольно важный момент: плантарный фасциит - это признак сильной перегрузки пятки. Поэтому после снятия воспаления нужно заняться причиной его появления: сменить обувь (если дело в ней), скинуть лишний вес и т.п. 👍👍

2,641

Доктор Демченко

17 Feb, 13:47

💫 Приглашаем врачей на клинический разбор

👨🏻‍⚕️ Рамазанов Тимур Гусенович
Врач ЛФК и спортивной медицины, врач физической и реабилитационной медицины. Сертифицированный практик концепций европейского стандарта: Mulligan, диагностика и терапия по системе Maitland. Сертифицированный специалист слинг терапия и NEURAC.

📅 Дата: 19 февраля
🕒 Время: с 18:30

Это уникальная возможность присутствовать на клинических разборах вживую! На мероприятии будет 3 пациента с различными патологиями, на которых Рамазанов Тимур
продемонстрирует современные методики диагностики и лечения. Вы сможете не только наблюдать за процессом, но и задать вопросы, обсудить сложные случаи и получить практические рекомендации.

Не упустите шанс расширить свои знания и навыки в области реабилитации !

📞 Для записи звоните по номеру: +7 (967) 555-18-92

3,092

Доктор Демченко

17 Feb, 09:43

Замена тазобедренного сустава довольная частая в последние годы процедура. Однако, несмотря на большую распространенность, многие врачи до последнего стараются сохранить собственный сустав, так как реабилитация после этой операции занимает довольно длительное время☝️

👉 Но есть случаи, когда замена ТБС - просто необходимость🤷‍♂️ Именно о них, я скажу в этом небольшом посте. Итак, замена ТБС необходима, если:

❌ коксартроз (сильная степень коксартроза, сопровождающегося сильной болью и сильным разрушением ТБС);
❌ перелом шейки бедренной кости;
❌ асептический некроз головки бедренной кости.

✅ В основном такую операцию назначают людям, возраст которых от 45 до 65 лет. Но не стоит бояться операции. Да, восстановление довольно длительное, но после этого вы сможете вернуться к привычному образу жизни и забыть о боли👍

3,184

Доктор Демченко

17 Feb, 05:35

👉 Гонартроз - заболевание, при котором происходит постепенное разрушение хряща поверхности коленного сустава. Как правило, до 3-й степени оно не дает видимых симптомов. Только в более запущенных случаях появляется боль и скованность движения😱

❗️В случае, если гонартроз уже запущен, изменения в суставе мешают ведению нормального образа жизни, то прибегают к хирургическому вмешательству👨‍⚕️ Оно подразумевает эндопротезирование коленного сустава. В среднем, данная операция занимает от 1 до 1.5 часов (но нужно учитывать сопутствующие факторы, которые осложняют операцию и, следовательно, увеличивают время ее проведения).

☝️Друзья, но скажу уже не в первый раз: не стоит бояться замены сустава. Да, после операции вас будет ждать долгий восстановительный период (от 3-х до 6-и месяцев). Но зато после вы сможете вернуться к нормальной жизни без боли и сильной скованности✅

3,300

Доктор Демченко

13 Feb, 16:29

Рубрика “медицинские термины” снова с вами🎉 И сегодня будет короткий пост о том, что же такое подагра? 🤔

👉 Итак, подагра - это заболевание, при котором развивается воспаление, связанное с отложением моноурата. Оно опасно тем, что со временем может вызвать гипертонию (повышение артериального давления), ишемическую болезнь сердца😱

✅ К характерным признакам подагры относят повышение температуры тела, общую слабость, потливость. Но главный признак - нестерпимая боль в суставах, которая может сохраняться до нескольких суток. Кроме того, кожа над ними краснеет, появляется отек😖

❗️При появлении подобных симптомов рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу, чтобы провести комплексную диагностику, а также подобрать оптимальный план лечения, с учетом индивидуальных особенностей организма👍

4,835

Доктор Демченко

13 Feb, 11:08

Сегодня поговорим о том, чем мышечный спазм отличается от триггера🤔

👉 Итак, мышечный спазм чаще всего бывает рефлекторным (т.е. когда мышца в целом нормально себя чувствует, но по какой-то причине (в основном защитного характера) ей подается сигнал сильно напрячься)😱 Работать с ними не стоит: это будет довольно болезненно, к тому же даже при положительном результате боль очень быстро вернется вновь🤷‍♂️

👉 Теперь о триггерах. Это тоже спазмы, которые возникают, когда мышца испытывает длительные статические и монотонные нагрузки😖 В дальнейшем в результате переработки мышцы ее часть уходит в глубокий спазм, который и носит название триггерной точки.

Как же их отличить?🤔 Если у вас рефлекторный спазм, то при нажатии в любую точку мышцы будет возникать интенсивная боль, которая будет равномерной. Кроме того, ему подвержены определенные мышцы: длинные приводящие мышцы бедра, средняя ягодичная мышца, грушевидная мышца, квадратная мышца поясницы, мышца поднимающая лопатку. В этом случае стоит поработать не с ней, а с позвоночником или со стабильностью того региона, который контролирует это мышца☝️

❗️При наличии триггерных точек боль и уплотнения будут наблюдаться только на определенных участках мышцы☝️ Здесь хорошо подойдут надавливания на область спазма, УВТ, триггерный массаж или сухие иглы. Также после снятия боли важно разобраться в причине возникновения триггера и бороться с ней, чтобы ситуация не повторилась вновь😱

5,210

Доктор Демченко

12 Feb, 08:49

Привет, друзья!👋 Сегодня поговорим о том, как классифицируют контрактуру коленного сустава. Совсем недавно я писал о ней пост, но на всякий случай напомню, что это стойкое ограничение движения сустава, которое может возникнуть из-за травм, гонартроза, дегенеративных изменений и т.п.

Как же классифицируют данное заболевание?🤔 Вообще контрактура классифицируется по нескольким параметрам👇

👉 Если говорить о причинах возникновения, то можно выделить 2 большие группы контрактуры:

🔵активные (неврозные), возникающие из-за нарушения иннервации;
🔵пассивные (структурные), появляющиеся из-за каких-то препятствий.

👉 Также контрактура классифицируется по локализации препятствия (т.е. по сути это подклассификация пассивной контрактуру):

✅ Артрогенные – при деформациях сустава.
✅ Миогенные – при укорочении мышц.
✅ Десмогенные – при образовании соединительнотканных рубцов.
✅ Дерматогенные – при образовании рубцов на коже.
✅ Иммобилизационные – при длительном ограничении подвижности.

4,813

Доктор Демченко

10 Feb, 16:12

Мучаетесь от боли в пояснице? 🤔Что ж, тогда предлагаю вам видео, в котором я продемонстрирую вам 1 упражнение, которое отлично с ней справиться. Оно лучше всего подойдет тем, кто сталкиваются со следующими проблемами:

✔️ больно долго стоять или нагибаться вниз;
✔️ больно лежать на животе или спине;
✔️ тяжело вставать после долгого сидения.

✅ Технику его выполнения я выложил на своем канале. Ссылка на него ниже:

🔴 YouTube
🔵 ВК

5,742

Доктор Демченко

10 Feb, 11:57

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут быть вызваны стрессом?🤔 Мой ответ - да☝️

👉 Начну с того, что стресс вообще влияет на все системы организма🤷‍♂️ И ОДА не является исключением. Вспомните, когда вы находитесь в стрессовой ситуации, как на это реагирует организм? Правильно, мышцы тела начинают напрягаться. Это рефлекс, который направлен на защиту организма от стресса и боли😖

‼️И если стресс у вас регулярный, то появляется очень много проблем, источником которого считаются именно напряженные мышцы. Это и головные боли (появляются из-за перегрузки мышц шеи, плеч), и боли в пояснице😱

Кроме того, частое напряжение мышц может привести к усилению симптомов других заболеваний ОДА. Например, уже давно доказано, что подобное способно усилить боль от остеохондроза и сколиоза😱

✅ Поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций, а также стремитесь брать эмоции под контроль, чтобы избежать описанных выше проблем.

5,368

Доктор Демченко

06 Feb, 17:48

👨‍⚕️ Друзья, приглашаю вас на мою лекцию!
11 февраля в 19:00 в "Библио-Глобус" я проведу открытую лекцию на тему:
«Возможности самостоятельной терапии боли в пояснице и коленях».

На встрече я расскажу:
🔹 Как справляться с болью без медикаментов и операций
🔹 Какие упражнения действительно помогают укрепить спину и суставы
🔹 Какие ошибки чаще всего приводят к хронической боли

Вы сможете задать свои вопросы и получить практические рекомендации!

📚 Также будет возможность познакомиться с моими книгами и, конечно, я с радостью подпишу их для вас!

📍 Жду вас в ТД "Библио-Глобус" (ул. Мясницкая, д. 6/3, стр. 1, м. Лубянка). Начало в 19:00.
Зарегистрироваться можно здесь👈

До встречи! 🙌

6,785

Доктор Демченко

06 Feb, 09:05

Хрустите шеей?🤔 Или шея часто хрустит сама по себе, когда вы ей двигаете? В большинстве случаев подобный симптом говорит о нарушении механики шеи☝️ Это не опасно, но только по первости: со временем такое нарушение может привести к искривлению позвоночника, а если точнее, то к кифозу.😱

❗️Поэтому, несмотря на то, что хруст не всегда опасен, я не рекомендую оставлять его без внимания. Замечаете частые “хруси”?🤔 Сходите к доктору и найдите причину их появления. И если врач установил, что дело именно в нарушении механики, воспользуйтесь 1-м упражнением (разумеется, с разрешения врача).

👉 Его продемонстрирует Михаил Сорокин. 🖇 Ссылки на ролики:

🔴 YouTube
🔵 ВК

6,810

Доктор Демченко

05 Feb, 12:19

Что такое накопительная травма?🤔 Именно об этом я хочу рассказать вам сегодня. Для начала скажу, что условно травмы можно разделить на 🔴острые и 🔵накопительные.

🔴 Острые - это те травмы, которые были получены в моменте. Например, когда вы упали, оступились и неправильно поставили ногу и т.п. Лечение здесь намного проще, так как основная задача - противодействовать вектору травмы ☝️Важно, сделать это сразу, как у вас спадут синяки, воспаление и в целом подживут мягкие ткани. Т.е. нужно не дать травме застояться‼️

❌ В противном случае, когда вы не обращаете внимание на травму, оставляете ее в принятом после воздействия положении, через пару месяцев мышцы привыкают к такой перемене, начинают перетягиваться вместе с суставами. Из-за этого возникают вторичные проблемы с ОДА. Но с ними также помогут справиться с ней также помогут пассивные техники (массажи и т.п.) ❌

🔵 Что же касается накопительных травм, то они возникают в результате статических длинных нагрузок, которые постоянно сопровождают человека в течение жизни. По сути они являются продленной травмой, которая возникает из-за неправильной позиции тела в положении сидя/стоя или других вредных привычек. Здесь также наблюдается смещение отделов, которое сопровождается растягиванием мышц или суставов. Только происходит подобное гораздо медленнее😖

✅ Справиться с ними можно, но реабилитация занимает намного больше времени. Кроме того, человеку с подобной травмой необходимо пересмотреть свои привычки, чтобы исключить повторения подобной травмы или ее усугубления☝️

5,915

Доктор Демченко

04 Feb, 08:34

Привет, друзья! 👋Сегодня я поделюсь с вами несколькими советами, которые помогут вам справиться с долгим перелетом✈️

Согласитесь, когда вы долгое время находитесь в одном положении, мышцы и суставы очень сильно перенапрягаются, устают😖 Ноги, руки и спина сильно отекают😱 Особенно это касается ног, так как при длительном перелете вы несколько часов находитесь в сидячем положении, не имея возможности вытянуть их вперед🥲 Да и шее приходится несладко.

👉 Итак, как же перенести длительный перелет? Ловите несколько советов:

✅ Раз в час-два вставайте в проем (или выходите в туалет) и сделайте 30 подъемов на носки. Это поможет запустить икроножную мышцу.
✅ Делайте вертикальные отжимания. Для этого поднимитесь с сиденья, опираясь руками на подлокотники, на сколько хватит сил.
✅ Покупайте специальные надувные подушки с прорезью для сна. Они помогут справиться с затеканием шеи и предотвратить спазмирование мышц в этой области.

5,999

Доктор Демченко

30 Jan, 15:11

Довольно часто мои пациенты задают мне вопрос: что лучше выбрать для работы - ноутбук или компьютер? 🤔

👉 Конечно, у ноутбука есть ряд значительных преимуществ: его можно легко брать с собой, работать там, где удобно и как удобно. В общем, это более мобильный вариант техники, нежели стационарный компьютер👍

☝️ Однако из-за того, что люди стали работать за ноутбуками, у них появилось очень много проблем с шеей, так как ноут часто стоит низко, поэтому его владельцу нужно выдвинуть шею вперед, чтобы лучше видеть монитор👨‍💻 Кроме того, его клавиатура расположена близко к экрану, то есть для того, чтобы до нее дотянуться, нужно выдвинуть руки и плечи. Такое положение - неестественно и длительное пребывание в нем наносит вред ОДА😖

✅ Поэтому идеальное рабочее место — это стационарный компьютер с большим хорошим монитором, стоящим достаточно высоко, чтобы не пришлось наклонять голову вперед. Его клавиатура должна располагаться близко к животу и к рукам и стоять невысоко👍

7,550

Доктор Демченко

29 Jan, 14:10

✨Приглашаю на международный конгресс "Физиотерапия и реабилитация. Инновационные методы лечения боли "

🔖Тема доклада: "ГКС — как ключевой компонент плечелопаточного комплекса. Алгоритм тестирования и терапии грудино-ключичного сустава".

Я расскажу о значении грудино-ключичного сустава в обеспечении функции плечелопаточного комплекса, подробно разберёт этапы тестирования и предложит эффективные подходы к терапии.

Мое выступление будет полезно специалистам, которые хотят улучшить результаты своей работы с пациентами.

⭐️Конгресс состоится 15-16 марта в Москве.

Это отличная возможность для профессионального роста, обсуждения новых идей и установления полезных связей.

👉 Все подробности по ссылке

7,276

Доктор Демченко

28 Jan, 13:11

«Поскользнулся, упал, закрытый перелом, потерял сознание, очнулся — гипс!» - друзья, ну кто из вас хотя бы раз не слышал эту культовую цитату из кинокомедии «Бриллиантовая рука»😂 Мне кажется, что таких людей крайне мало. И я не случайно начал с нее свой сегодняшний пост, так как сегодня расскажу вам о том, как нужно правильно вставать, чтобы не усугубить травму, которую вы получили при падении☝️

👉 Здесь есть несколько простых советов:

✅ не паникуйте: если вы упали, постарайтесь взять контроль над своими эмоциями и лежа постарайтесь оценить степень удара и вероятность наличия травмы;
✅ если при падении удар пришелся на голову, то стоит обратиться за помощью к врачу: даже если вам кажется, что все в полном порядке, последствия удара могут настигнуть позже, поэтому лучше подстраховаться;
✅ если вам больно опираться на руку или на ногу, вы испытываете острую боль, когда пытаетесь встать, то стоит вызвать скорую.

❗️Помимо этих простых советов, хочу поделиться с вами видео, в котором Денис Дятлов продемонстрирует 2 безопасных способа подъема после падения. Вот и ссылка на видео:

🔴 Youtube
🔵 VK

7,426

Доктор Демченко

27 Jan, 14:34

👉 Если вы столкнулись с болью, которая возникает в области бедер или таза, а также периодически проецируется в область крестцово-подвздошного сочленения, то с большой вероятностью у вас нестабильность таза😱

❗️Конечно, окончательный диагноз возможно поставить только после прохождения осмотра у врача, который проведет специальные тесты и т.п.☝️ Но если он установил, что причина боли именно нестабильность таза, то я знаю, как вам помочь👍

✅ А если точнее, то помочь вам сможет мой коллега - Михаил Сорокин. В своем видео он покажет вам 1 простое упражнение, которое поможет стабилизировать таз и вернуться к привычной жизни, в которой нет места боли👍

📹 Видео вы найдете здесь:

🔴 YouTube
🔵 VK
⚫️ Rutube

6,281

Доктор Демченко

27 Jan, 09:28

Привет, друзья👋 Сегодня я подготовил небольшой пост о том, что нужно делать, чтобы снять боль при артрозе?🤔

👉 Итак, сам артроз - это дегенеративное заболевание, которое возникает в результате естественного старения организма и стирания суставного хряща. Оно не появляется в один момент, так как является следствием длительного процесса (регулярной нагрузки на сустав).

Такое состояние очень часто сопровождается довольно сильным болевым синдромом. Как с ним бороться? 🤔

🔵 Здесь есть несколько методов:

✅ Отдых. Если артроз у вас на ранних стадиях, то именно отдых может помочь справиться с боль.
✅ Обезболивающее. Это один из самых быстрых способов снять боль, особенно если принимаемый препарат имеет противовоспалительный эффект. Однако здесь стоит быть осторожными: длительный прием таблеток может привести к проблемам с желудком и кишечником.
✅ Физиотерапия. Это отличное решение, которое имеет длительный эффект (при регулярных процедурах).

6,369

Доктор Демченко

23 Jan, 11:10

Остеофиты - наросты на костной ткани, которые образуются из-за сильного воспалительного процесса или дегенеративного заболевания. Но в основном они являются следствием наличия у человека артрита или артроза, ведь остеофиты - верные спутники такой проблемы.

👉Они вызывают боль, которая усиливается при физической активности😖 А при запущенных случаях наблюдается ограничение в подвижности сустава😱

Чем же они опасны?🤔 Как я уже сказал, при запущенных формах сустав, на котором они образовались, может терять подвижность, а со временем и вовсе “заблокироваться”. Кроме того, боль, которую они вызывают, может довольно быстро стать хронической. Избавиться от нее намного сложнее, поэтому не стоит запускать болезнь.

Как же справиться с остеофитом?🤔 Как правило, применяется несколько методов:

✅ специальные медикаменты, которые помогают снять воспаление, снизить боль, восстановить местные обменные процессы;
✅ физиотерапия, ЛФК, массаж;
✅ ношение ортезов, снижающих нагрузку на поврежденную область;
✅ правильное питание, снижение веса (для людей, у которых наблюдаются проблемы с лишним весом).

6,978

Доктор Демченко

22 Jan, 14:09

Еще одна тема, о которой я поговорю сегодня, - боль в копчике 😖Очень часто причина ее появления кроется не самом конечном отделе позвоночника (например, при трещинах), а из-за спазма мышц🤷‍♂️

Как справиться с такой проблемой?🤔

✅ Тут на помощь спешит Юлия Голубева. Она подготовила комплекс простых упражнений, которые помогут избавиться или значительно снизить боль в копчике и быстро вернуться к нормальному образу жизни🤗

🖇 Делюсь ссылками на видео:

🔴 YouTube
🔵 ВК

7,194

Доктор Демченко

22 Jan, 06:55

Всем привет! 👋И с вами вновь моя рубрика “медицинские термины”. Сегодня в ее рамках я расскажу вам, что такое мышечно-тонический синдром в позвоночнике.

👉 Итак, этим термином называют длительное напряжение мышцы, которое со временем приводит к формированию болезненных уплотнений. В результате человека начинают мучить боли и спазмы, которые мешают вести привычный образ жизни, так как из-за них человеку просто больно двигаться😖

👉 Есть много причин, из-за которых может появиться такое состояние:

❌ остеохондроз;
❌ ожирение;
❌ плоскостопие;
❌ перегрузка спины;
❌ длительное нахождение в неудобной позе и др.

Что же делать? 🤔 Здесь на помощь придет врач-невролог. Он проведет осмотр, назначит необходимое обследование (как правило это КТ или МРТ), а затем назначит лечение.

✅ Чтобы снять боль, врач назначит анальгетики, чтобы прервать воспаление — нестероидные противовоспалительные. Но это только лечение симптомов. А чтобы справиться с самим синдромом, необходимо сначала справиться с причиной ее появления☝️

5,959

Доктор Демченко

21 Jan, 15:39

Друзья, согласитесь, что в этом году зима не особо радует нас обилием снега (по крайней мере в Москве)☹️ Но, несмотря на это, я решил написать этот пост. По крайней мере он точно пригодится тем, кто живет в более северных регионах и снег там - не диковинка☃️

Итак, о чем же я расскажу сегодня?🤔 О том, кому будет полезно кататься на лыжах⛷

👉 Итак, такой вид спорта подойдет:

✅ Людям, страдающим от лишнего веса. За 1 час катания на лыжах можно сжечь до 800 калорий (тут точная цифра во многом зависит от интенсивности катания).

✅ Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, так как в ходе скольжения активно работает сердечно-сосудистая система. Однако при наличии проблем с сердцем или сосудами перед началом лыжных тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом‼️

✅ Людям со слабыми мышцами и малоподвижным образом жизни. Такие тренировки позволят хорошо укрепить мышцы ног, рук и спины.

✅ Тем, кто хочет натренировать дыхательную систему, увеличив объем легких. Также это отличный способ улучшить выносливость.

✅ Людям со слабым позвоночником, так как лыжи хорошо помогают его укрепить. Однако и здесь перед тренировкой стоит проконсультироваться с врачом, так как серьезные проблемы с ним могут служить прямым противопоказанием к лыжному спорту‼️

5,784

Доктор Демченко

21 Jan, 08:38

Всем привет!👋 Поговорим о том, как восстановить ваш локтевой сустав после операции🤔 И в этом отлично поможет видео моего коллеги - Максима Никитина.

✅ В нем он показывает технику выполнения 5-и упражнений, с помощью которых вы легко вернете подвижность своему локтевому суставу🤩

☝️ Кстати, что немаловажно: эти упражнения отлично подойдут и тем, кому необходимо восстановить, т.е. вернуть подвижность суставу после травмы.

‼️Однако и в том и в другом случае перед началом их выполнения рекомендую посоветоваться с лечащим врачом. Он, глядя на общую картину, сможет определить можно ли уже выполнять эти упражнения или стоит повременить.

🖇 Ссылки на видео:

🔴 YouTube
🔵 ВК

5,556

Доктор Демченко

20 Jan, 15:01

Еще сегодня расскажу об основных признаках такого заболевания как коксартроз. Для начала напомню, что это заболевание, поражающее тазобедренный сустав. Чаще всего с ним сталкиваются пожилые люди. Т.е. в основном причины его появления - дегенеративные🤷‍♂️

☝️ Однако в моей практике (да и в практике многих моих коллег) нередко бывают молодые пациенты, столкнувшиеся с коксартрозом. У них он возник из-за серьезной травмы или лишнего веса. Бывают и пациенты, у которых коксартроз появился из-за инфекции, попавшей в сустав (но их я встречал крайне редко).

Итак, как же можно понять, что у вас коксартроз? 🤔 Есть несколько характерных симптомов:

✅ боль в области паха, которая усиливается при ходьбе;
✅ можно заметить перекошенность таза вбок;
✅ не получается отвести ногу в сторону при согнутом колене.

‼️Иногда такие симптомы могут давать другие проблемы с ОДА. Поэтому, если вы заметили их у себя, обратитесь к врачу. Он поможет точно установить диагноз, подберет оптимальный план лечения👍

5,418

Доктор Демченко

20 Jan, 09:58

Если вы профессионально занимаетесь спортом, то наверняка знаете о том, что помимо физических нагрузок организму требуется дополнительная подзарядка в виде специально подобранного витаминного комплекса. Ведь если в организме наблюдается их нехватка, то это постепенно может привести к истощению мышц, что на спортивном поприще совершенно недопустимо.

К тому же рацион спортсменов часто состоит из диет, поэтому определенных витаминов им не хватает постоянно. А значительная физическая нагрузка только увеличивает потребление микроэлементов.

Итак, какие же витамины я рекомендую спортсменам?
⠀
✅ Витамин А. Помогает «нарастить» мышцы, сделать их объемнее и плотнее. Участвует в регенерации тканей.
✅ Витамин B1. Налаживает усвоение углеводов, благодаря чему вы медленнее утомляетесь.Также улучшает концентрацию внимания, поддерживает в норме гликемический индекс.
✅ Витамин B6. Отвечает за энергетические процессы и рост мышц.
✅ Витамин B7 (пиридоксин). Развивает мускулатуру, снижает раздражительность и отвечает за нормализацию давления.
✅ Витамин D. Помогает усваиваться витамину А, укрепляет кости.
✅ Витамин С. Поддерживает анаболизм (обновление организма) и выработку коллагена.
⠀
ВНИМАНИЕ! Пост носит исключительно познавательно-ознакомительных характер. Перед началом приема определенных витаминов или их комплекса необходима консультация у врача, а также сдача определенных анализов, которые покажут, каких витаминов вам не хватает, а каких в вашем организме наоборот в избытке.

6,083

Доктор Демченко

16 Jan, 12:06

👋 Сегодня у меня для вас будет совсем небольшой пост, в котором я обозначу 5 основных причин, по которым необходимо соблюдать правильную технику выполнения упражнений:

✅ Соблюдая технику, вы избежите проблем с перекаченными/недокаченными мышцами.
✅ Минимизируется травматизм.
✅ Правильная техника помогает сохранять энергию, оптимизируя ее потребление.
✅ Значительно упрощается процесс освоения новых упражнений, разработанных на основе тех, что вы уже научились выполнять.
✅ Отточенные до автоматизма движения позволяют дольше оставаться в своей деятельности, а также добиваться новых высот за счет постепенного расширения упражнений и увеличениях нагрузки.

7,261

Доктор Демченко

15 Jan, 13:34

Привет, друзья! 👋 Я уже много раз говорил о том, что если у вас что-то болит, то нужно сразу обращаться к врачу и не заниматься самолечением. Потому что определенные симптомы могут давать разные проблемы. И в случае неверно поставленного диагноза и, следовательно, неверного лечения, ситуация может только усугубиться😱

👉 Например, боль с внутренней стороны колена может быть симптомом большого количества заболеваний. К основным из них можно отнести:

✅ кисту Бейкеры;
✅ гигромы (о них я расскажу позже);
✅ болезнь Гоффа;
✅ остеомиелит
✅ киста мениска;
✅ гонартроз;
✅ тендинит;
✅перегрузка коленного сустава.

👉И это далеко не весь список проблем, которые вызывают боль в этой зоне. Как видите, все приведенные в нем заболевания и проблемы довольно разноплановые, требуют индивидуального подхода к лечению‼️

☝️Поэтому всегда необходима консультация специалиста, который выявит общую картину, установит причину боли и подберет грамотное, а главное подходящее лечения, с учетом индивидуальных особенностей организма👍

7,124

Доктор Демченко

15 Jan, 08:38

Дорогие друзья! Уже в марте вас ждет масштабное событие в сфере медицины- первый международный конгресс в Москве "Физиотерапия и реабилитация. Инновационные методы лечения боли".

Я буду выступать с "ГКС- как ключевой компонент плечелопаточного комплекса. Алгоритм тестирования и терапии грудино- ключичного сустава" темой.

Конгресс будет идти 2 дня: 15 и 16 марта и соберет ведущих экспертов с мировым именем из Китая, Испании, Казахстана и Кыргызстана и, конечно, России.

Не упустите возможность присоединиться к профессиональному медицинскому сообществу, познакомиться с топовыми практиками в сфере реабилитации, получить знания, опыт и практические навыки!

Узнать подробнее или записаться можно по номеру:
+7 (967) 555-18-92

Ссылка на мероприятие: https://congress.4clinic-nmo.ru/

7,013

Доктор Демченко

14 Jan, 12:33

Беговая дорожка или без на улице: что лучше? 🤔 Вопрос достаточно спорный и отвечу я на него так: смотря с какой стороны посмотреть🤷‍♂️

👉 Например, на дорожке вы не бежите😱 Вы больше подпрыгиваете, поэтому у вас нет реального мощного продвижения вперед. Это не есть хорошо для моторики👎

👉 Но при этом, когда вы бегаете на улице, то часто натыкаетесь на препятствия (ямки, кочки и т.п.). Это отвлекает, из-за чего многие перестают следить за техникой бега, тем самым нарушая ее и ухудшая проблемы с коленом (если такие имеются)😖

‼️Стоит уделить внимание и вопросу поверхности, на которой человек бегает. В городе в основном он делает это на асфальте или бетоне, что плохо влияет на суставы и мышцы. У беговой дорожки поверхность мягче, поэтому и вреда меньше. Но в данной ситуации это не показатель: сейчас в городах активно строятся спортивные площадки с прорезиненным покрытием. Бегать на них безопасно👍

✅ Поэтому выбор остается за самим человеком. Здесь главное - соблюдать правильную технику😉

6,441

Доктор Демченко

13 Jan, 14:49

Признавайтесь, кто в детстве любил прыгать на скакалке? 🤔Любимая забава многих детей на самом деле - отличная кардиотренировка, которую выполняют многие спортсмены👍

В чем же польза этого упражнения? 🤔

✅ прокачивается сердечная мышцы, благодаря чему сердце за раз выбрасывает больше крови;
✅ похудение: при прыжках на скакалке сжигается достаточно большое количество калорий;
✅ улучшаются навыки удержания баланса и ловкости;
улучшается осанка;
✅ развивается аэробная выносливость.

‼️Но чтобы получить максимальную пользу от прыжков на скакалке, нужно выполнять некоторые правила:

🔵 Выбирайте “мягкие поверхности”: лужайки с невысокой травой, резиновое покрытие и т.п. Тренировки на жестких поверхностях (например, на асфальте) довольно вредны для мышц и суставов.
🔵 Следите за техникой: прямая спина, взгляд вперед, а также старайтесь не напрягать и не поднимать плечи.
🔵 Прыжок - не выше 2-х см. Будуте стремиться к более высокому прыжку - только быстрее утомитесь.

‼️Если у вас есть какие-то заболевания, то перед началом тренировок со скакалкой обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Есть диагнозы (например, проблемы с сердцем), при которых подобное кардио выполнять нельзя❌

6,730

Доктор Демченко

13 Jan, 07:43

Привет, мои друзья! 👋Среди моих пациентов не редко встречаются те, кто страдает от пониженного давления. Иными словами те, кому диагностировали гипотонию. При этом они ведут довольно активный образ жизни и не хотят ограничивать себя в этом🤸‍♂️ Да и я не рекомендую таким пациентам воздерживаться от спорта, так как физическая активность (в рамках разумного, конечно) делает сосуды более эластичными, что приводит к нормализации давления👍

Именно поэтому они часто обращаются ко мне за советом: “Док, каким видом спорта вообще можно заниматься при моем диагнозе?”.

Итак, что же я им советую? 🤔

✅ плавание;
✅ бег (но только в спокойном темпе);
✅ йога;
✅ занятие на велотренажере или на велосипеде;
✅ спортивная ходьба.

‼️Однако хочу обратить внимание: даже такие неинтенсивные виды спорта при гипотонии возможны только с одобрения вашего лечащего врача. К тому же настоятельно рекомендую нанять тренера, который также поможет вам определить подходящую интенсивность занятий‼️

☝️ Важно правильно подобрать нагрузку. При этом не забывать мерить давление до и после тренировки, так как именно эти данные помогут вашему тренеру с формированием программы, подходящей именно вам👍

6,021

Доктор Демченко

09 Jan, 15:49

📄 А вот и первый в 2025 году пост из моей рубрики “медицинские термины”. И его я решил посвятить ответу на вопрос “Что такое контрактура коленного сустава?”🤔

👉 Итак, контрактурой называют стойкое ограничение движения сустава (возникают проблемы с его сгибанием и разгибанием). К основным причинам его появления относят:

✅ травмы;
✅ дегенеративные изменения;
✅ врожденные пороки развития ОДА;
✅ гонартроз.

👉 В моей практике это довольно распространенное заболевание. Очень часто при отсутствии должного лечения оно может стать причиной получения инвалидности, так как человек просто физически будет не способен делать многие привычные вещи (приседать, полностью разгибать ногу и т.п.)🤷‍♂️

☝️Тип его лечения во многом зависит от степени его развития. В зависимости от общей картины врач может назначить как консервативное лечение (УВТ, массаж, электрофарез, механотерапия).

‼️Если врач видит, что консервативная терапия не дает никаких положительных результатов, то назначается операция👍

4,219

Доктор Демченко

09 Jan, 07:44

Всем привет! 👋Сегодня поговорим с вами о такой неприятной проблеме, как аномалия Киммерле. Что это такое? 🤔

👉 Итак, это такое заболевание, при котором в первом шейном позвонке образуется костная дуга😖 Почему же это плохо? Потому что со временем она начинает сдавливать и ограничивать позвоночную артерию, тем самым нарушая процесс кровоснабжения головного мозга😱

❗️Симптомами подобной аномалии являются тошнота, головокружение и посторонние шумы в ушах. Также в отдельных случаях может наблюдаться периодическая потеря сознания😱

‼️При таких симптомах я настоятельно рекомендую вам обратиться к врачу и проверить наличие этой проблемы. Для этого вам необходимо провести УЗИ брахиоцефальных артерий, а также КТ шейного отдела👨‍⚕️

✅ Уже предвкушаю ваш вопрос: как с подобным бороться? Что ж, тут скажу сразу: в основном проводится хирургическое вмешательство, в ходе которого образовавшуюся душку просто удаляют. С симптомами помогут справится физиотерапия, определенные медикаменты и массаж👍

4,272

Доктор Демченко

06 Jan, 08:16

Приглашаем на клинический разбор к Владимиру Демченко

📆 14 января с 15:00

Требуется 4 пациента с проблемами опорно-двигательного аппарата в области суставов и позвоночника.

Консультация совершенно бесплатно!

Для записи напишите нам в личное сообщение @ah_khakhulina

5,519

Доктор Демченко

05 Jan, 09:22

Всем привет!😉 Свой первый пост в новом, 2025 году я решил посвятить вопросу о правильной осанке. А если точнее - о ее трех основных составляющих👍

Итак, что же лежит в основе хорошей осанки? 🤔

✅ Подвижность. Тугие мышцы или тугие позвонки - основная причина, по которой человек не может полностью расправить плечи и принять правильную осанку☝️ Поэтому рекомендую их разработать, чтобы со временем они стали хорошо подвижными👍

✅ Силовая выносливость. Если ее нет, то вы сможете принять правильное положение, но не сможете оставаться в нем длительное время🤷‍♂️ В таком случае идеальное решение - начать делать на регулярной основе специальные силовые упражнения👍

✅ Навык. Его я смело могу назвать самым важным компонентом хорошей осанки. Осанка - это привычное положение тела. Поэтому если вы привыкли быть сутулым, вы так и будете сутулиться, не удерживая осанку в правильном положении🤷‍♂️

👉Кстати, довольно часто для развития навыка правильной фиксации положения спины для красивой осанки носят корсет. Он как раз и помогает вам и вашей спине привыкнуть к нужному положению, т.е. правильно держать осанку😌

5,710

Доктор Демченко

31 Dec, 07:55

Дорогие друзья, коллеги!🤗 Вот и наступил самый волшебный день в году - 31 декабря, самый канун Нового года🎄🎄🎄 И я от всего сердца спешу поздравить вас с этим праздником❤️

Как врач я, конечно же, желаю вам крепкого здоровья! 💪Пусть вас не мучают боли в мышцах и суставах, не возникает воспалений или каких либо проблем с опорно-двигательным аппаратом. Да и другие проблемы со здоровьем пусть обходят вас стороной👍

Ну а как ваш, не побоюсь этого слова, друг, пожелаю вам простого человеческого счастья😌 Ярких и позитивных эмоций, радостных моментов и, конечно же, комфорта и уюта в месте, который вы называете своим домом. Будьте счастливы, здоровы и все остальное обязательно приложится🎉🎉🎉

С праздником, мои друзья! С наступающим Новым, 2025 годом! 🤩🤩🤩

6,731

Доктор Демченко

28 Dec, 11:50

Привет друзья! 👋

👉 Сегодня хочу поделиться с вами видео, которое поможет за 15 минут хорошо размять спину перед тренировкой. В нем моя коллега - Дарья Артеменко - показывает простой, но очень эффективный комплекс упражнений. Кстати, если выполнять него 3-4 раза в день, то он поможет вам избавиться от боли в спине! 🤩

✅ Интересный факт: данный комплекс основан на принципах адекватной йоги, поэтому подойдет многим из вас. Кроме того, освоить и запомнить его очень и очень легко, поэтому вам не придется постоянно включать его на телефоне или компьютере.

🖇 Ну и, конечно же, даю ссылку на этот волшебный комплекс:

🔵 ВК

6,836

Доктор Демченко

28 Dec, 07:00

Дорогие друзья!
Праздники уже близко, и мы хотим напомнить вам о замечательной идее подарка для ваших близких — подарочном сертификате нашей клиники.

Это не просто подарок, а возможность проявить заботу о здоровье и подарить внимание, которое всегда ценно.

Подробности и приобретение — по телефону нашей клиники.

Берегите себя и будьте здоровы!

+7(977)815-13-63
https://drdemchenko.ru

6,239

Доктор Демченко

26 Dec, 16:42

🩼Перелом - штука довольно неприятная😖 Но еще более неприятной она становится, когда кости при нем срастаются неправильно😱 Подобное в основном случается в трех случаях:

❌ пациенту слишком рано сняли гипс;
❌ при носке гипса он давал слишком большую нагрузку на поврежденную область;
❌ врачебная невнимательность: сломанную кость плохо зафиксировали и она не срасталась так, как должна была.

К чему же подобное может привести? 🤔Да много к чему, друзья. В большинстве случаев может укоротиться конечность, произойти атрофия мышц, начнет плохо работать близлежащий сустав и нарушается двигательная функция. И, конечно же, сопровождаться все это довольно сильной болью😖

Что делать, если ваш перелом сросся неправильно? 🤔Увы, но тут только ломать кость заново и проходить лечение с начала🤷‍♂️

✅ В моей практике бывали случаи, когда подобные переломы оставляли: кость деформировалась не сильно, не мешая мышцам и суставам работать. При этом человек не испытывает боли и дискомфорта.

6,241

Доктор Демченко

26 Dec, 10:59

Друзья, всем привет! 👋 Сегодня небольшой пост о том, как правильно прикладывать холодные предметы на место травмы🥶

👉Для начала объясню, зачем это нужно в целом. Итак, многие травмы, которые получает человек, очень часто сопровождаются воспалительным процессом😖 Я уже много раз говорил, что он является неизбежным элементом естественного восстановления. И холод очень хорошо помогает с ним справиться, при этом не делая этого резко, как большинство противовоспалительных препаратов. ❗️Главное - приложить его правильно☝️

✅ Старайтесь прикладывать холод именно на пораженное место. Особенно это касается тех, кто повредил плечевой сустав: в этом случае я настоятельно не рекомендую прикладывать лед на место подмышек (в этой зоне очень много сосудов, нервов, которые можно переморозить и только усугубить травму).

✅ Чтобы не обморозить кожу, старайтесь не держать холод дольше 4-5 минут за подход. Лучше делать грамотный подход: держите холод 2-3 минуты, далее небольшой перерыв и еще раз прикладываем холод.

✅ Лучше всего на пораженные области прикладывать мелкодисперсный холодный предмет, т.е. тот, который состоит из множества небольших частиц. Это поможет равномерно распределиться им в области травмы.

5,524

Доктор Демченко

24 Dec, 13:33

Почему я рекомендую носить согревающие пояса тем, кого мучает боль в пояснице?🤔 Вопрос достаточно интересный, а ответ на него достаточно прост🤷‍♂️

✅ Основная функция такого пояса - прогреть участок тела, на который его надевают. А боль в пояснице (знаете, такая тянущая и глубокая) в большинстве случаев связана с перенапряжением мышц путем длительным статических нагрузок. В такой ситуации самое правильное - расслабить эти мышцы ☝️И именно тепло считается одним из самых эффективных способов это сделать👍

‼️Однако при выборе пояса очень важно правильно оценить характер возникшей боли. Поэтому я хотел бы вам напомнить, что если боль, которую вы испытываете, острая, отдает в ногу, возникает при движении, греющий пояс вам не подойдет 🙅‍♂️Здесь будет нужен жесткий стабилизирующий пояс❗️

5,991

Доктор Демченко

24 Dec, 06:23

“Я все сам могу, зачем мне тренер?”😡 Так думало очень много моих пациентов. Увы, но такая самоуверенность не всегда оправдана🤷‍♂️

‼️Друзья, если вы раньше не занимались спортом, то скорее всего не знаете, как правильно выполнять большинство упражнений☝️ Поэтому в начале своего спортивного пути я и рекомендую вам взять несколько уроков у профессионального тренера👍

Зачем? 🤔

✅ Он поставит вам упражнения, учитывая вашу физическую форму 👍 Кроме того, он сможет подобрать для вас оптимальную нагрузку, чтобы мышцы и сухожилия привыкали к ней постепенно🤸‍♂️ Так вы сможете избежать травм, а также подскажет, когда и какие упражнения можно начинать делать интенсивнее или добавить в свою тренировочную программу🤩

5,928

Доктор Демченко

20 Dec, 15:36

Ищите хороший подарок на Новый год?🎄 Тогда рассмотрите вариант с моими книгами📚 Они станут отличным подарком для тех, кто хочет иметь здоровые колени и спину👍

📓“Истина в спине” - прекрасная книга, которую я написал, опираясь на свой многолетний профессиональный опыт. Это сборник полезной информации, которая поможет:

✅ разобраться в механике боли и узнать, почему же болит спина;
✅ правильно провести самодиагностику, которая зачастую может лучше описать проблему, чем МРТ;
✅ выбрать специалиста и определить стратегию лечения;
✅ подобрать к вашей проблеме комплекс простых физических упражнений.

📓“Море по колено” - моя вторая книга, которая станет прекрасным подарком для тех, кто сталкивался с болями в коленях или страдает от них регулярно. С ее помощью можно:

✅ понять, что происходит с вашим коленным суставом;
✅ выбрать правильного специалиста и стратегию лечения;
✅ проработать проблему с коленом с помощью упражнений.

🖇 Приобрести эти 2 книги можно в “Читай-городе”, на маркетплейсе Озон.

7,918

Доктор Демченко

20 Dec, 08:22

Что такое электромиостимуляция? 🤔 Отвечу сегодня на этот вопрос в рамках моей традиционной рубрики “медицинские термины”👍

👉 Итак, это метод лечение, направленный на восстановление, участие в котором принимает специальный аппарат, вырабатывающий ток⚡️С помощью этого, например, можно хорошо подготовить тело человека к сеансу по мануальной терапии. Почему?🤔 Потому что в ходе токового воздействия мышцы расслабляются, а значит и работать с ними становится легче👍

✅ Поэтому электромиостимуляцию довольно часто назначают как вспомогательную процедуру людям, которые перенесли травмы. Также ее проводят спортсменам, готовящимся к соревнованиям🤸‍♂️

‼️Однако у процедуры есть определенные противопоказания (например, ограничения, в случае наличия проблем с сердцем❤️). Поэтому перед ее проведением обязательна консультация у врача👨‍⚕️

6,774

Доктор Демченко

19 Dec, 19:47

Друзья, если у вас возникли трудности с доступом к YouTube, не переживайте! Все наши видео теперь можно найти в профиле ВКонтакте и Rutube.
Заходите, смотрите и оставайтесь здоровыми!

🔗 vk.com/demchenkodr
🔗 rutube.ru/u/demchenkodr/

Подписывайтесь и делитесь с друзьями!

6,791

Доктор Демченко

19 Dec, 10:38

📣 Приглашаем на курс «Мануальная терапия»

Хотите освоить самые эффективные техники работы с телом, признанные во всем мире?

Наша цель — дать вам качественное образование, которое поможет стать профессионалом высокого уровня и войти в сообщество единомышленников, стремящихся к совершенству.

💡 На курсе вы научитесь:
• Анализировать биомеханику стопы с учетом индивидуальных особенностей.
• Разрабатывать программы коррекции с применением ортопедических стелек.
• Адаптировать стельки для максимального терапевтического эффекта.

🎓 Преимущества обучения у нас:
• Диплом с новой квалификацией (внесён в ФРДО).
• Практика в клинике «Динамика».
• Возможность ассистировать на следующем потоке.
• Гибкая программа: проходите весь курс или отдельные блоки.
• Скидки на другие курсы учебного центра 4Clinic.
• Доступ к закрытому сообществу для обмена опытом и профессионального роста.
• Сертификат на использование Медицинской Системы ФормТотикс и регистрация в реестре врачей-подиатров.

👥 Формат обучения: очно или онлайн.

📩 Не упустите возможность стать профессионалом!

Подробности и регистрация — по ссылке

6,200

Доктор Демченко

18 Dec, 07:49

Гречка - довольно питательный продукт, который любит очень много людей🤤 А канцелярские резинки - незаменимая вещь во многих офисах 🖇

👉А что если я скажу, что эти 2 предмета помогут быстро снять боль в запястье?😳 Думаю, что многие просто не поверят в это🤷‍♂️

Тем временем, я не обманываю. Знаю технику, в которой эти предметы отлично справятся с такой проблемой👍 И делюсь ссылкой на ее выполнение:

🔴 YouTube
🔵 VK

6,649

Доктор Демченко

16 Dec, 17:12

🗣 Приглашаем вас на Международный конгресс "Физиотерапия и реабилитация инновационные методы лечения боли" .

📅 Дата: 15-16 марта
📍 Место: Москва
👥 Ожидаемое количество участников: 300 человек

На мероприятии соберутся ведущие эксперты в области физиотерапии и реабилитации! Более 16 спикеров из разных стран поделятся своими знаниями и опытом, а вы сможете стать частью этого увлекательного мероприятия.

🔹 Живой разбор клинических случаев
Уникальная возможность изучить реальные клинические ситуации в формате практикума. Задавайте вопросы и получайте ценные советы от мировых специалистов!

🔹 Практика
Каждый участник сможет попробовать различные методы лечения на себе и закрепить новые знания под руководством опытных наставников.

🔹 Нетворкинг
Возможность установить личные и рабочие отношения с ведущими экспертами с мировым именем.

Регистрация и подробная информация о конгрессе переходите:
https://congress.4clinic-nmo.ru/?utm_source=tg_longest

6,457

Доктор Демченко

16 Dec, 09:59

Как правильно ходить на костылях? 🤔 Этот вопрос встает перед многими, кому впереди предстоит операция на ноге (в основном на коленный сустав). Ведь в этот период очень важно максимально снизить нагрузку на прооперированную зону‼️

👉 Максим Никитин в своем ролике как раз отвечает на этот вопрос. Посмотрев видео, вы не только узнаете, как правильно пользоваться костылями, но и сможете правильно подобрать костыли по размеру👍🤩

🖇 Ссылки на видео:
🔴 YOUTUBE
🔵 ВК

6,266

Доктор Демченко

14 Dec, 10:54

Всем привет! 👋Сегодня поговорим о гонартрозе. А точнее об основных причинах его появления и группах риска👇

📄Напомню, что гонартроз - это постепенное разрушение хряща поверхностей коленного сустава. Со временем это заболевание может привести к его полному разрушению и, как следствие, замене на искусственный😰

👉 Теперь перейдем непосредственно к сегодняшнему вопросу. Причины появления данного заболевания тесно связаны с группами риска. Поэтому я объединил их:

✅ избыточный вес: полные люди чаще страдают от этого заболевание, так как из-за веса нагрузка на коленный сустав значительно увеличивается;

✅ возраст: с возрастом наши кости, мышцы и суставы значительно истончаются, поэтому гонартроз у пожилых - обычное дело;

✅ травмы: люди, кто столкнулся с травмами колена чаще всего сталкиваются с появление гонартроза;

✅ низкая физическая активность: офисные работники, у которых физические нагрузки - минимальны, также часто страдают от этой проблемы;

✅ чрезмерная физическая активность: тоже плохо, так как из-за слишком сильных нагрузок элементы коленного сустава истощаются гораздо быстрее.

6,108

Доктор Демченко

13 Dec, 15:03

🙌 Стартует набор на долгожданный курс профессиональную подготовки по специальности: « Врач мануальной терапии» от ведущих специалистов Москвы
👉 Начало 29 марта
✍️Участие очное и онлайн

👇 Вы изучите

🤚 Пальпационную и функциональную анатомую.
💪 Мануальную мышечную тестирование.
👐 Практические техники мануальной терапии.
🤌 Диагностику и терапию дисфункций: Комплексный подход к лечению поясничного, шейно-грудного, голеностопного и плечевого отделов.
🦾 Биомеханику:
🤏 Современные методики: Выявление триггерных точек и системная диагностика миофасциальных болей.
🫵 Индивидуальную программу упражнений.
🙏 Безопасность и реанимация: Знание правил техники безопасности и базовая сердечно-легочная реанимация.

Вы получите
⏱️ 520 академических часов - пользы и практики.
📘 Диплом с правом ведения деятельности и присвоением новой квалификации, внесенный в ФРДО (федеральный реестр документов об образовании)
🏥 Возможность практики в клинике "Динамика".
🏆 Лучшие студенты ассистируют на следующем потоке!

Для подробной информации и регистрации переходите по ссылке

5,718

Доктор Демченко

11 Dec, 13:51

👉 Большинство травм на моей памяти случилось с пациентами после фраз “я знаю, как правильно делать это упражнение”😂 Да-да, именно неправильная техника выполнения зачастую становится причиной появления проблем с опорно-двигательным аппаратом🤷‍♂️

‼️Поэтому я настоятельно рекомендую внимательнее относиться к механизму выполнения любого упражнения. Даже если это обычные глубокие приседания, которые большинство делают еще со времен школьных занятий по физкультуре😌

👉Глубокие приседания штука довольно интересная. Когда человек делает это, то его сухожилие начинает растягиваться. Параллельно с этим, когда мы приседаем глубже 90 градусов, на него начинает давить плата большеберцовой кости. Из-за этого довольно часто происходит ее травмирование😱

👉 Избежать этого помогает хорошая эластичность передней поверхности бедра. Поэтому при тренировках не стоит забывать о ней, уделяя особое внимание в ходе разминки и растяжке, которые я также не рекомендую пропускать☝️

Так как же правильно приседать, чтобы не получить травму?🤔 Тут важна регулярность и постепенность:

✅ Присед до 90° наиболее безопасен для коленного сустава, если вы занимаетесь недавно. Поэтому начните с него, при этом обязательно уделите внимание растяжке перед выполнением.

✅ Увеличивать угол приседания можно, когда занимаетесь вы уже давно. Благодаря этому техника приседаний у вас хорошо отточена. Наращивайте амплитуду, но не сваливаясь в присед сразу всем весом в край амплитуды. Выполняйте упражнение медленно, держите контроль до самого конца амплитуды.

6,093

Доктор Демченко

11 Dec, 07:43

Привет, друзья! 👋 Часто мучаетесь от боли в области затылка? Или же от тяжести в голове?🤔 Что ж, тогда пост точно для вас. Ведь в нем я расскажу, как справиться с этой проблемой👍

👉👉Для начала скажу, что в большинстве случаев появление такой боли связано с утомлением из-за длительного положения сидя. Когда мы сидим, в 90% случаев нарушается естественное положение шеи: сидим же мы с телефонами, планшетами, ноутбуками и т.п. 👨‍💻Из-за этого мышцы шеи зажимаются, пережимают кровоток, идущий к голове. Именно из-за этого у нас возникают болевые ощущения и тяжесть😱

Что же делать? 🤔
✅ Выполнять 1 упражнение, которое поможет! Его продемонстрирует мой коллега - Михаил Сорокин.

‼️🖇🖇По традиции, делюсь ссылкой на его видео

5,755

Доктор Демченко

10 Dec, 15:46

❗️Друзья, а вы знаете, что мышцы нашей шеи периодически нуждаются в хорошей растяжке? Как это понять?🤔 Провести небольшой и достаточно легкий тест: достаньте подбородком до груди. Получается легко и непринужденно? Значит с шеей все в порядке👍 А если возникает ощущение выраженного натяжения сзади и сопровождается оно болезненными ощущениями, то мышцы шеи однозначно нуждаются в хорошей растяжке😖

✅ Она поможет избежать спазм мускулатур, который со временем приведет к компрессии в шейном отделе позвоночника😱 Мышцы укорачиваются и шея начинает опускаться к плечам😖

Как их растянуть?🤔 Попробуйте компенсирующее движение. Растягивайте мышцы шеи вперед, помогая руками. Создайте сильное натяжение мышц, а затем плавно вернитесь в исходное положение👍

5,635

Доктор Демченко

10 Dec, 10:42

Острая кривошея - сильный спазм в области шеи, который сопровождается сильной болью, вынуждающей человека фиксировать ее в одном положении. По статистике, чаще всего с такой проблемой сталкиваются женщины👩 Возникает она утром, практически сразу после пробуждения😴 Возникает из-за неправильного положения шеи и головы во время сна😖

👉 Такой спазм проходит самостоятельно, примерно на 4-й - 7-й день с момента появления. Постепенно боль будет отпускать, возвращаться подвижность. Но жить с таким состояние практически неделю - довольно дискомфортно и неприятно😖 Поэтому я предлагаю выход, который поможет забыть об острой кривошее всего за 3-4 часа.

✅ Конечно, лучше всего обратиться к врачу, который умеет работать с сухими иглами. Он сможет ввести китайскую иглу в спазмированную мышцу, тем самым сняв боль👍 Также может помочь ударно-волновая терапия.

🏘Дома же можно выполнять комплекс довольно простых упражнений, которые также помогут быстро вернуться к привычному образу жизни. Эти упражнения собраны в видео на моих каналах:

🔴 YouTube
🔵 ВК

5,178

Доктор Демченко

10 Dec, 05:32

21 век - век, когда большая часть населения планеты работает в офисах, т.е. ведет преимущественно сидячий образ жизни👨‍💻 О том, как это плохо для опорно-двигательного аппарата я писал и говорил уже много-много раз, поэтому не вижу смысла повторяться🤷‍♂️

Сегодня я хочу поговорить немного о другом: как минимизировать негативное воздействие офисного режима на ОДА?🤔 Правильно организовать свое рабочее место☝️ И вот несколько простых советов о том, как это сделать:

✅ Работать за стационарным компьютером, к которому подключен большой монитор. Он должен стоять примерно на уровне глаз так, чтобы вам не нужно было наклонять голову вперед (обычно так делают люди, которым приходится работать за компьютером).

✅ Клавиатура наоборот должна стоять невысоко, чтобы не поднимать плечи вверх. При этом при печатании локти должны быть на опоре, а не висеть в воздухе. Такое положение можно добиться с помощью регулировки высоты стула относительно стола.

✅ Приобрести стул с поясничным компенсатором (валиком). За это ваша поясница точно скажет вам спасибо!

👉 Также я настоятельно советую не сутулиться, сидеть, немного облокотившись на кресло, а также научиться печатать “вслепую”, не опуская голову к клавиатуре👍👍

5,371

Доктор Демченко

04 Dec, 14:33

Мучают боли в коленях?🤔 Но при этом вы хотите укреплять верхнюю поверхность бедра? А все упражнения, которые вы делаете для этого только усиливают болевой симптом? Выход есть! 😌

✅ Есть 1 волшебное упражнение, которое поможет быстро укрепить верхнюю поверхность бедра, при этом не оказывая сильное воздействие на колени. 🖇Его технику достаточно подробно демонстрирует Артур Шепелев. В своем ролике он дает рекомендации по его выполнению:

🔴YouTube
🔵 ВК

7,140

Доктор Демченко

04 Dec, 09:33

Рубрика “термины” снова с вами👏 Сегодня небольшой пост про акупунктуру. Слышали про такое? 🤔

Думаю немногие🤷‍♂️ Итак, это метод нетрадиционной медицины, истоки которой уходят к китайской терапии. По сути это иглоукалывание☝️ Основная цель - воздействие на определенные точки тела человека, в которых скоплено много мелких сосудов и нервных окончаний.

👉Если чуть-чуть углубиться в идею этого метода, то можно узнать, что он основан на представлении, что все триггерные точки расположены по определенным правилам, образуя меридианы, по которым течет энергия жизни😱 А иглы просто стимулируют процессы восстановления🤷‍♂️

Применяют ли его у нас?🤔 Да. В основном для лечения поясницы. Также его применяют для лечение различных дисфункций нервной системы. В своей же практике я использую метод сухой иглы (Dry Needling)👍

6,823

Доктор Демченко

02 Dec, 15:26

О травмах мениска, на мой взгляд, в мире мануальной терапии и травматологии говорят довольно часто. Ничего удивительного: проблема не из приятных🤷‍♂️ Но прежде, чем бить тревогу, давайте немного разберемся в ней.

👉Итак, травмы мениска. Их делят на 2 группы:

✅ дегенеративные;
✅ острые (приобретенные при травме).

👉 Первые возникают из-за изнашивания организма. Как правило с такой проблемой сталкивается примерно 80% людей, которые когда-либо активно занимались спортом. Ничего страшного в этом нет: нужно просто поберечься и систематически ходить на физиотерапию👍

👉 Вторые - прямое следствие травм. Здесь нужно учитывать серьезность повреждения. ❗️Друзья, тут важно понимать, что настоящее повреждение мениска происходит тогда, когда есть разрыв края. На МРТ это видно, поэтому врач, проводящий процедуру ставит в заключении одну из двух степеней по Stoller:

✅ Stoller 3a - это когда только 1 часть мениска подорвана, а второй край держится.
✅ Stoller 3b - когда произошел полный отрыв мениска, т.е. мы имеем его свободный сегмент в коленном суставе.

👉 При первой ситуации помогает консервативное лечение без операционного вмешательства. Но если же у вас степень 3b, при которой наблюдается заклинивание коленного сустава, боль, то я однозначно рекомендую проведение секторальная резекция. Ведь если не убрать поврежденные части мениска и заклинивания останется, может повредиться хрящ бедренной или большеберцовой костей.

☝️И бояться этого не нужно: операция делается в нашей стране уже давно, поэтому отточена и не опасна. Кроме того, при правильно подобранной восстановительной программе вы довольно быстро сможете вернуться к привычному образу жизни, забыв о боли и дискомфорте😌

3,140

Доктор Демченко

02 Dec, 13:26

Постоянно болит голова?😖 При этом вы не обращаетесь к врачу за консультацией и установлением ее причины?😳 Тогда будьте готовы к тому, что эта боль станет хронической😱 Т.е. болеть будет даже тогда, когда причина будет установлена и искоренена.

👉 Почему? Потому что боль - это естественная сигнализация в нашем организме. Она “говорит” человеку, что в его организме что-то не так, и это что-то нужно скорее исправить❗️ Если человек не реагирует на нее, то нервная система “учится” тому, как лучше проводить эти болевые импульсы, ведь никаких действий по устранению их причины не следует🤷‍♂️

‼️Именно из-за этого появляется хроническая лицевая боль. Это такой тип боли, который возникает у человека не из-за того, что в его теле есть повреждение, а из-за того, что перевозбужденные нервные пути сами по себе создают болевые импульсы (можно сказать, что они делаю это по привычке)😱

👉От такой боли избавиться гораздо труднее. В основном для терапии применяют антиконвульсанты, имеющие много побочек👎 И даже они не гарантируют 100%-й результат. В этом случае врач может назначить операцию🙈

☝️Именно поэтому я настоятельно рекомендую не игнорировать боль. Лучше при ее появлении обратиться к врачу, который разберется, в чем дело, назначит правильное лечение и убережет вас от появления хронической боли и ее последствий✅

3,061

Доктор Демченко

29 Nov, 12:21

Привет, друзья! 👋Сегодняшний пост будет для тех, кто недавно стал мамой🤰 Ведь после родов многие женщины сталкиваются с болями в области поясницы и под лопатками😖

👉 В большинстве случаев они связаны вынужденным положением, которое они принимают, когда берут малыша на руки. Что это за положение? И как справиться с этой болью, которая может помешать не только ухаживать за ребенком, но и в целом вести привычный образ жизни? 🤔

✅ В этом вам поможет Марина Осокина. В своем видео она покажет, как исправить свое положение и избавиться от боли в спине👍 Кстати, с ней могут столкнуться и папы, которые тоже часто носят малышей на руках в таком положении. Поэтому им также может быть полезно данное видео☝️

🖇 Ну и по традиции даю ссылки на него:

🔴 YouTube
🔵 ВК

4,447

Доктор Демченко

28 Nov, 16:46

Знаете ли вы о том, что существует техника правильной ходьбы?🤔 Да-да, в повседневной жизни мы даже не задумываемся о том, правильно или нет мы ходим. Ведь это кажется нам максимально естественным. Тем не менее это довольно сложных процесс, который состоит из 8 основных фаз, в каждой из которых человек должен сохранять определенный градус по амплитуде 🤯 Кроме того в каждой из них задействованы определенные группы мышц, чтобы опорно-двигательный аппарат работал гармонично🚶

Но что будет, если человек ходит неправильно?🤔 Случится перегрузка соседних (относительно проблемному месту) отделов и появлению в них проблем😱 Например, при ограничении работы тазобедренного сустава нагрузка переходит на поясницу, из-за чего в этой зоне возникает боль😖

❗️Поэтому очень важно узнать и понять, правильно ли вы ходите. И в этом вам поможет видео, в котором я и мой коллега - Максим Никитин - расскажем, как проанализировать свою походку, и подскажем, что делать если при движение возникают трудности.

🖇Ссылка на видео.

4,463

Доктор Демченко

28 Nov, 10:45

Методика Мейтланд. Что это такое и с чем это едят?🤔 Именно этому вопросу я решил уделить внимание вновь. Некоторое время назад я уже рассказывал вам о ней, но так как прошло уже несколько месяцев, решил освежить данную информацию в вашей памяти🧠

👉Итак, методика Мейтланд - это методика, активно применяемая в мануальной терапии. Ее разработал австрийский физиотерапевт (собственно, в его честь ее и назвали). ☝️Основная задача данного метода - лечение позвоночных и периферических суставов. Довольно часто ее применяют при реабилитации таких заболеваний как дископатия, радикулита. Также нередко ее используют при артрите, восстановлении после некоторых травм🤕

Что же необычного в этом методе?🤔 А то, что врач, который осуществляет мануальную терапию, использует такое средство, как осцилляция (берется сустав и мягко, ритмично раскачивается до достижения лучшей амплитуды движения и уменьшения боли).

‼️Однако нельзя забывать о нескольких противопоказаниях, при которых нельзя применять данную методику. К ним относятся:

✅ острые воспалительные состояния;
✅ остеопороз;
✅ беременность;
✅ костный туберкулез.

3,735

Доктор Демченко

26 Nov, 14:42

👉 Гонартроз - заболевание, при котором наблюдается разрушение хряща поверхностей коленного сустава😱 Со временем это приводит к повреждению субхондральной кости и поражение всего сустава😖

❗️ До 3-й степени это заболевание протекает без видимых симптомов. Только при запущенных случаях человек начинает чувствовать сильную боль, скованность😖

☝️ Однако при правильно подобранном лечении люди с гонартрозом продолжают жить полной жизнью🤸‍♂️

Как же бороться с этим заболеванием?🤔 Здесь все зависит от степени гонартроза и проявления его симптомов.

✅ Если гонартроз еще не вызвал сильные деструктивные изменения, то применяют консервативное лечение. Здесь в периоды обострения пациенту назначаются специальная гинастика, массаж и физиотерапия. Также специальные препараты, улучшающие обменные процессы в суставах.

✅ Если же гонартроз уже запущен, изменения в суставе мешают ведению нормального образа жизни, то прибегают к хирургическому вмешательству. Оно подразумевает эндопротезирование коленного сустава.

4,369

Доктор Демченко

26 Nov, 13:55

🎓 День открытых дверей в учебном центре 4Clinic!

Хочешь узнать больше о том, как развиваться в обучении и карьере? Приглашаем тебя на День открытых дверей 1 декабря!

🗓 Когда: 1 декабря
🕒 Время: 12:00
📍 Где: Павелецкая набережная 8стр6

Что тебя ждет?
🔹 Знакомство с нашими опытными преподавателями
🔹 Обзор новых курсов и программ
🔹 Возможность задать вопросы и узнать, какой курс подходит именно тебе
🔹 Открытая атмосфера и полезные советы по обучению и развитию

Не упусти шанс познакомиться с миром новых знаний и возможностей! Мы поможем тебе выбрать курс, который соответствует твоим целям и интересам.

📌 Регистрация обязательна!

До встречи на Дне открытых дверей!

4,122

Доктор Демченко

26 Nov, 06:38

Привет, друзья!🤗 Вас мучает боль от остеохондроза? 🤔 Тогда видео, ссылку на которое я хочу оставить в этом посте, точно вам нужно. Почему? 🤔 Потому что в нем я показываю довольно простую разминку для шеи, которую вы можете выполнять не вставая со стула🪑

✅ За счет этого вы легко сможете делать ее на работе, дома и в целом любом другом месте👍

🖇 А вот и ссылка на эту замечательную разминку:

🔴 YouTube
🔵 ВК

3,987

Доктор Демченко

22 Nov, 13:40

👉 Магний - микроэлемент, который участвует во многих процессах нашего организма. Его нехватка чаще всего приводит к спазмам и судорогам в мышцах, а также в перенапряжению нервной системы😱

🤷‍♂️ Увы, но сегодня восполнение магния естественным путем (с приемами пищу) довольно сложная задача. ☝️Причина заключается в том, что многие методы обработки продуктов питания просто напросто “выводят” из них этот элемент полностью или оставляя довольно маленькую часть. Поэтому врачи рекомендуют восполнять его дополнительно, т.е. принимать специальные бады👍

‼️ Однако перед их приемом необходимо сдать анализ и проверить, действительно ли у вас наблюдается дефицит магния. Ведь судороги и спазмы могут вызывать другие проблемы в нашем организме☝️

👉 Но если анализ все же показал у вас дефицит магния, как его принимать? 🤔

✅ Лучше всего его пить вместе с витамином В6. Он усилит действие и поможет лучшему усвоению. Также подойдут “английские соли”. Неплохо с задачей по восполнению магния справится и магниевое масло👍

5,867

Доктор Демченко

21 Nov, 13:46

👋 Сегодня поговорим о еще одной проблеме с которой ко мне обращаются довольно часто. Это боль и спазм в области лопатки😱

👉 В основном причина подобной картины кроется в банальном нарушении осанки, длительном нахождении в неправильном положении (например, когда вы сгорбленно сидите за рабочим столом и смотрите в монитор компьютера🖥). Из-за этого мышцы спины довольно сильно перенапрягаются. Это и вызывает спазмы и боли😖

Что же делать в такой ситуации? 🤔 Отличное решение - массаж вакуумной банкой🫙 После него человеку становится легче: боль утихает, движения, которые эта самая боль сковывает, становятся более свободными. В результате он быстро возвращается к привычному образу жизни👍

🖇 Ну а правильную технику его выполнения я демонстрирую в своем видео, ссылки на которое оставлю здесь:

🔴 YouTube
🔵 ВК

5,349

Доктор Демченко

20 Nov, 20:11

📅28–29 марта 2025 года пройдёт III Всероссийский конгресс «Пикассо»
Функциональная и цифровая диагностика в стоматологии

Я буду спикером на мероприятии. Вместе с 13 коллегами будем подробно говорить о диагностике ВНЧС, ортодонтическом лечении, междисциплинарном взаимодействии стоматолога с остеопатом, неврологом и психологом.

✅Офлайн и онлайн
📍г. Москва, ул. Покровка 47, Цифровое деловое пространство
➡️Узнайте подробности и приобретайте билет: https://clck.ru/3EaSG2

4,725

Доктор Демченко

19 Nov, 16:47

Во многих уголках России уже выпал первый снег❄️ В некоторых местах он уже остался на постоянную основу, ознаменовав начало самого холодного времени года☃️ Именно в это время большинство людей сталкиваются с простудами и заложенностью носа😱

👉 Кстати , со вторым пунктом можно легко справиться. И нужна для этого всего 1 минута вашего времени. Итак, друзья, если у вас часто закладывает нос, вам становится трудно дышать, то рекомендую к просмотру одно мое видео🎦

✅ В нем я покажу простую технику, выполнив которую вы освободите забитый нос и сможете дышать полной грудью👍

🖇 Ссылки на видео:

🔴 YouTube
🔵 ВК

4,240

Доктор Демченко

19 Nov, 12:21

Привет, друзья!👋 Сегодня поговорим о том, в каких случаях целесообразно вправлять атлант. В начале небольшая теория👇

👉 Итак, атлант - первый шейный позвонок. Он имеет непосредственный контакт с черепом, участвует в процессе поворота головы вправо и влево. При проблемах с ним у человека может появиться скованность, а также сильная головная боль, локализующаяся в области затылка😖

❗️Очень часто проблемы, возникающие в первом шейном позвонке, связаны не с ним, а с проблемами ниже лежащих отделов. В первую очередь с позицией таза, грудного и шейного отделов позвоночника. Потому что если у человека есть сколиоз, нарушения в подвижности грудного отдела, это всегда будет компенсироваться на уровне шеи❗️

👉Исходя из этого, многие врачи при жалобах на атлант в начале проводят более детальную диагностику других отделов. Это поможет установить первоисточник проблемы и устранить его✅

👉Если же это не помогло, т.е. причина болей и скованностей скрыта именно в проблемах атланта, то нужно расслаблять подзатылочные мышцы или вправить первый позвонок👍 Только правка атланта без какого-либо другого вмешательства поможет вам в тех случаях, когда вы неправильно поспали или неправильно сидели в транспорте. Как раз из-за этого чаще всего и возникают проблемы в блоке верхнего шейного отдела☝️

3,918

Доктор Демченко

18 Nov, 15:36

Привет, друзья! 👋 С вами вновь уже так полюбившаяся всем рубрика “медицинские термины”. И сегодня я расскажу, что такое кокцигодиния?🤔

👉 Если говорить простыми словами, то это заболевание, основным характерным признаком которого является боль в области копчика или анального отверстия.

🖇 К основным причинам его появления относят:

✅ травмы (ушибы, переломы копчика);
✅ расстройства функционирования нервно-мышечной системы тазового дна;
✅ патологии костей таза и нижнего отдела позвоночника;
✅ заболевания прямой кишки.

👨‍⚕️Лечение во многом зависит от степени развития заболевания, его причины и общей клинической картины. Здесь оно делится на консервативное и хирургическое.

🔹 Первый тип лечение включает в себя прием лекарств и применение физиотерапевтических методик (лазер, ультразвук и т.п.)💊

🔹 Второй - проведение экстирпации копчика.

3,823

Доктор Демченко

18 Nov, 13:58

✅Приглашаем вас на курс «Основы мануальной терапии в физической реабилитации»

Программа двухдневного семинара будет очень насыщенной🔥
На ней Вы:

✔️ изучите анатомические и физиологические основы мануальной терапии
✔️ изучите клинические принципы мануальной терапии
✔️ увидите на практике методы реабилитации практикующего врача мануальной терапии
✔️ изучите структуральные остеопатические техники
✔️изучите примените мануальной терапии в вертеброневрологии, ортопедии, травматологии
✔️научитесь работать в концепциях Мейтланд, Маллиган

🗓️ 21-22 декабря
📍 Павелецкая набережная 8с6, офис 301
🏆 72 НМО

👨🏻‍⚕️Лектор:
Демченко Владимир Сергеевич

Мануальный терапевт, врач спортивной медицины, врач физической и реабилитационной медицины, подиатр. Основатель клиники «Динамика», сертифицированный практик концепций европейского стандарта: Mulligan, Maitland, McKenzie. Член Русской Остеопатической Ассоциации «Лига подиатрии», преподаватель учебного центра 4Clinic

Регистрируйтесь по ссылке 🔗

До встречи в учебном центре 4Clinic🤝

3,696

Доктор Демченко

15 Nov, 10:33

Чувствуете скованность в пояснице?🤔 Особенно сильно она проявляется по утрам?☀️ Скорее всего это связано с зажатыми мышцами спины😱 Из-за этого вам тяжело совершать движения, в которых задействована спина.

Что же делать?🤔 В этом поможет мой коллега - Максим Никитин. В своем видеоролике он покажет 5 упражнений, которые легко помогут расслабить зажатые спинные мышцы и вернуть легкость вашим движениям🤗

🖇 Ссылки на видео:
🔴 YouTube
🔵 ВК

4,428

Доктор Демченко

14 Nov, 13:38

❗️Напоминаем , что уже 1 декабря в 12:00 состоится день открытый дверей, на котором будут присутствовать ведущие спикеры

⚡️ Уникальная возможность пообщаться с практикующими врачами абсолютно БЕСПЛАТНО

🔗 Ссылка для регистрации
*регистрация обязательна

1,204

Доктор Демченко

13 Nov, 14:12

Возникла боль в области ахилла?🤔 Вероятнее всего вы столкнулись с его тендинопатией, т.е. перегрузкой этого сухожилия🤷‍♂️ С ней сталкиваются многие спортсмены. Но и среди простых людей, не занимающихся спортом, такая проблема далеко не редкость, ведь в таком случае мышцы и суставы довольно слабые и любая физическая активность (даже простая ходьба) может вызвать травму😖

👉 К основным симптомам такой проблемы мы относим:

✅ сильная боль при ходьбе или прыжках в зоне ахилла;
✅ боль в области пятки;
✅ уплотнение в области ахилла, которое начинает болеть при нажатии;
✅ отек;
✅ утренняя скованность зоны;
✅ стартовая боль (т.е. боль возникает в начале нагрузки, а затем она пропадает);

Что же делать, если вы столкнулись с такой проблемой? 🤔 Выполнять упражнения, которые помогут избавиться от боли и укрепить ахилл для предотвращения его возможных повреждений👍

Какие упражнения?🤔 Их вам покажет Артур Шепелев, видео которого вы можете найти на моем канале, перейдя по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=deq2vGEmxKs

🖇 Также ролик можно найти в моей группе в ВК.

4,985

Доктор Демченко

11 Nov, 16:22

👉Недавно я писал пост о том, из-за каких болезней, не связанных с опорно-двигательным аппаратом, могут появляться боли в области поясницы. Естественно, после него мне начали поступать обратные вопросы: какие заболевания ОДА ее вызывают🤔

📎 Что ж, расскажу о самых распространенных:

✅ Остеохондроз. Это дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков, которое при своем развитии начинает затрагивать смежные позвонки и ткани.

✅ Ишиас. С воспалением седалищного нерва сталкиваются многие. И именно боль в зоне поясницы довольно часто считается его симптомом.

✅ Сколиоз. Если вас беспокоит ноющая боль в пояснице, то вероятнее всего она связана с искривленным позвоночником.

✅ Остеопороз — в организме не хватает фосфора и кальция, кости истончаются.

✅ Остеомиелит. Это заболевание вызывают бактерии. Они поражают костную ткань, из-за чего и возникает боль.

✅ Ревматоидный артрит. Это очень редкое заболевание, которое характеризуется симметричным поражением суставов и воспалением внутренних органов.

✅ Спондилез. При данном заболевании у человека наблюдается сильное разрастание костной ткани, которая постепенно начинает деформировать позвоночник.

✅ Миозит. Воспалительный процесс в скелетных мышцах, который чаще всего возникает из-за сильного переохлаждения.

5,599

Доктор Демченко

11 Nov, 13:12

Привет, друзья!👋 Сегодня у меня будет небольшой экспресс-пост об основных ошибка, которые могут случиться при планировании лечения артроза.

👉 Вообще их 3:

✅ Неправильный диагноз. Несколько раз ко мне приходили пациенты, которых долгое время лечили не от артроза, а от артрита. Спутать легко, так как заболевания имеют одинаковую симптоматику. Поэтому прежде чем назначить терапию, я провожу максимально полное обследование, ведь неправильное лечение может усугубить течение артроза.

✅ Исключение физических нагрузок. Довольно часто при появлении боли люди с артрозом начинают “беречь” пораженную область. Это неправильно, так как при такой проблеме важно, чтобы сустав вырабатывал внутрисуставную жидкость.

✅ Лечить артроз, когда его нет. Увы, но далеко не редки случае, когда люди занимаются самолечением. Например, заболит у него коленка, он сразу гуглит симптомы и сам себе ставит артроз. Друзья, прошу запомнить: боль при артрозе появляется только при высоких стадиях. В остальном ее скорее всего будут давать ослабленные, или наоборот, перегруженные мышцы.

4,552

Доктор Демченко

08 Nov, 13:33

8 ноября в нашей стране свой профессиональный праздник отмечают рентгенологи🤩 Поэтому сегодняшний пост я посвящаю им. А если точнее, то поздравлению😊

🤗Дорогие коллеги! В ваш праздник я желаю вам крепкого-крепкого здоровья💪 Без вас многие диагнозы, связанные с опорно-двигательным аппаратом, не были бы установлены, а это значит, что многие пациенты не получили бы должного лечения. Я желаю вам сил, благодарных и отзывчивых пациентов🥳🥳

👉 Довольно часто мне приходится слышать, что пациенты вас бояться. А если точнее, то метод диагностики. Поэтому, в честь праздника, я еще раз объясню, почему не стоит бояться рентгена☝️

✅ Во-первых, доза излучения рентгеновских лучей в данном методе исследования минимальна. Ее не хватит для того, чтобы получить облучение.

✅ Во-вторых, нет более лучшего метода, чтобы хорошо разглядеть ваши кости.

✅ Ну и в-третьих, врач никогда не назначит два и более рентгена подряд.

Ну а я еще раз поздравляю своих коллег с профессиональным праздником 🤗

5,777

Доктор Демченко

07 Nov, 11:10

Привет, друзья! 👋 Хотите посмотреть, как я провожу прием и разбираю конкретный клинский случай?🤔 Тогда заходите на мой канал на YouTube, где я совсем недавно опубликовал ролик, в котором разбираюсь с проблемой одной моей пациентке. Она пришла ко мне с болью в спине и онемением стоп😖

🤔Какой же у нее предварительный диагноз? Какие тесты я предложил ей пройти, чтобы его установить? А также какую пробную терапию я провел? Все это вы увидите в моем ролике, перейдя по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=Z5C53PYhW40

🖇 Друзья, если вы хотите записаться в качестве пациента или зрителя на клинический разбор, то ☎️☎️позвоните или напишите +7 903 125-18-79 - Анастасия. Разберем ваш случай вместе и подберем подходящее лечение! 😉

5,303

Доктор Демченко

06 Nov, 15:29

⚡️СТАРТУЕТ долгожданный набор для врачей по специальности «Физической и реабилитационной медицине»

🗓 25 января
🏆 1008 ак.часа

🔥Целый год Вас ждет насыщенная программа обучения с топовыми спикерами Москвы!

Что Вас ждет:
✔️17 нозологий, охватывающих работу со всеми областями, такие как неврология, педиатрия, ортопедия, кистевая терапия и многие другие!
✔️Практика в лучших клиниках Москвы под руководством профессиональных врачей-практиков
✔️55 дней практических занятий, где вам поставят руки
✔️Личный доступ на "Платформе GetCoure” к лекциям и вебинарам от каждого спикера
✔️Тесты, задания для закрепления материала
✔️ Обратная связь и поддержка от спикеров на протяжении всего обучения
✔️ Прохождение итогового тестирования

📜Вы получите ДИПЛОМ установочного образца о профессиональной переподготовке, который позволит Вам осуществлять:
1️⃣Восстановление после травм и операций
2️⃣Лечение хронических заболеваний
3️⃣Профилактика инвалидности
4️⃣Улучшение качества жизни

❗️Места ограничены, регистрируйтесь по ссылке 📨

До встречи в учебном центре 4Clinic🤝

4,504

Доктор Демченко

05 Nov, 15:39

Болит в воротниковой зоне? 🤔 Причем эта боль односторонняя? Бьюсь об заклад, что вы столкнулись с нестабильностью лопатки😱 В основном эта проблема связана с вредными привычками (неправильной позой сидения, сутулость и т.п.), а также с грудной клеткой и грудным отделом позвоночника, а если быть более точным, то с проблемами в них (ротацией и т.п.).

Что же делать в такой ситуации?🤔 Смотреть видео Михаила Сорокина и делать все так, как он говорит. Не пугайтесь, в нем он просто демонстрирует 1 упражнение, выполнение которого не займет много времени и сил👍 К тому же, оно выполняется сидя, что также является огромным плюсом, ведь кому-то просто не хочется делать те упражнения, для которых нужно вставать с места🤷‍♂️

🖇 Итак, делюсь ссылкой на ролик:

🔴 YouTube
🔵 ВК

4,685

Доктор Демченко

05 Nov, 09:39

Друзья, всем привет👋 Сегодня я сделаю для вас небольшой пост, который по сути является ответом на вопрос, который мне довольно часто приходит в личные сообщения: из-за каких проблем, не связанных с опорно-двигательным аппаратом может болеть поясница?🤔 Чаще всего боль в этой области бывает связана с проблемами внутренних органов, а именно с почками😖

👉 Итак, боль в пояснице это частый симптом таких заболеваний как:

🔹 Мочекаменная болезнь. Это образование в почках камней..
🔹 Нефроптоз. При этом заболевании наблюдается опущение почки, из-за чего “страдают” находящиеся рядом сосуды.
🔹 Гидронефроз — это скопление в почках мочи. Игнорирование этой проблемы может привести к потере органа, поэтому здесь важно оперативное лечение.
🔹 Пиелонефрит — воспаление в лоханках. Боль в этом случае возникает на довольно поздних стадиях.

❗️Если у вас возникла боль в пояснице и вы не знаете ее причину, обязательно обратитесь к врачу. Он установит причину и назначит лечение 👍

4,326

Доктор Демченко

02 Nov, 15:54

👉 И вновь я посвящаю пост тем, кто долгое время проводит за компьютером или постоянно сидит в мобильном телефоне🖥 Когда человек делает это, он как правило вытягивает шею вперед. Из-за такого положения одни мышцы шеи сильно перенапрягаются, тогда как другие - полностью “отдыхают” в результате чего теряют свою функциональность. С похожей проблемой сталкиваются и автомобилисты, так как концентрация на дороге и желание лучше видеть, что происходит впереди, заставляют их также вытягивать шею вперед и подолгу удерживать ее в таком положении🚗

Чем же это чревато?🤔 Появлением болевых ощущений в области шеи 😱Причем боль будет достаточно сильной даже в статическом положение, ну а уж если вы будете активны, то она значительно усилиться, что приведет к скованности, дискомфорту и отсутствию всякой возможности вести привычный образ жизни😖

Что же делать в такой ситуации? 🤔 Ну здесь все просто: выполнять 1 волшебное упражнение. Его техникой я делюсь на своем канале в YouTube, а также дублирую ролик с ним в ВК.

👉 Что вам даст выполнение этого упражнения?🤔 Избавление от боли!🤩 Причем результат от него наступит уже после первого подхода. Однако обратите внимание, что это упражнение только с первого взгляда будет казаться простым. Основной секрет его эффективности - точность выполнения. Поэтому внимательно посмотрите, как я его выполняю, а уже затем пробуйте сделать его самостоятельно👍

5,641

Доктор Демченко

02 Nov, 08:53

Мучаетесь от постоянной боли в спине?🤔 В основном с такой проблемой сталкиваются те, кто ведет малоподвижный образ жизни, например, работая в офисе или постоянно сидя за компьютером в развлекательной целях🪑 В таких случаях я рекомендую им увеличить активность, прописываю ряд полезных упражнений 🤸‍♂️

☝️Но бывают случаи, когда у пациента нет времени на их выполнение. Или же просто нет сил или банального желания их выполнять. Что же делать в таком случае? 🤔

✅ На помощь спешит мой коллега - Ибраим Чибичев. Он продемонстрирует всего лишь 1 максимально легкое упражнение, выполнение которого всего 2 раза в день позволит избавиться от боли в спине.

Что же это за магическое упражнение?🤔 Его вы увидите в видеоролики Ибраима🎦 Как обычно, делюсь ссылками:

🔴 YouTube
🔵 ВК

5,613

Доктор Демченко

29 Oct, 03:42

✅Приглашаем вас на курс "Применение сухих игл и иглоножа в физиотерапии и реабилитации"

🗓 23-24 Ноября
📍Павелецкая набережная 8с6, офис 301
🏆 72 НМО

Лектор:
👨🏻‍⚕️Демченко Владимир Сергеевич
Мануальный терапевт, врач спортивной медицины, врач физической и реабилитационной медицины, подиатр. Основатель клиники «Динамика», сертифицированный практик концепций европейского стандарта: Mulligan, Maitland, McKenzie. Член Русской Остеопатической Ассоциации «Лига подиатрии», преподаватель учебного центра 4Clinic.

На данном курсе Вы освоите:

✅ Методику работы сухими иглами - прокалывание триггерной (болевой) точки тонкой иглой.
✅ Технику пальпации триггерной точки
✅ Технику введения иглы
✅ Современную методику сухих игл (Dry needle)
✅ Технику работы передовым инструментом восточной медицины - иглоножом
✅ Практические навыки отработки техник в самых различных патологиях

Регистрируйтесь по ссылке и получайте возможность учиться у профессионалов 📨

До встречи в учебном центре 4Clinic🤝

6,829

Доктор Демченко

28 Oct, 14:40

Что такое ретролистез?🤔 Если говорить просто, то это смещение одного позвонка назад, относительно позвонка, расположенного ниже него. Это происходит по многим причинам, однако чаще всего это дегенеративные изменения, травмы или врожденные аномалии🫣 Также встречаются пациенты, у которых ретролистез случился из-за инфекций или остеопороза, о котором я также недавно вам рассказывал.

❗️К симптомам относят боль в области спины, ограничение в подвижности, возможно онемении конечностей (если смещенный позвонок задевает нерв)😖

✅ В зависимости от симптомов и общей картины врач может назначить консервативное лечение (прием лекарств, небольшой отдых, ношение корсетов, мануальную или физиотерапию) или же операционное вмешательство. Бояться этого не нужно: исходя из общей картины заболевания опытный доктор подберет наиболее подходящий вариант операции. Это минимизирует все риски, а также позволит быстрее вернуться к привычному образу жизни👍

6,179

Доктор Демченко

28 Oct, 12:15

Коллеги, приглашаю вас на конференцию 7 декабря "Физиотерапия и реабилитация тазобедренного сустава".

Я буду выступать с темой: "Не суставные причины боли в области ТБС. Синдром Th12"

На конференции будут 8 топовых спикеров - практиков, которые не только расскажут, но и покажут на практике передовые методы физиотерапии ТБС.

🤗 Ждем вас!
Изучайте междисциплинарный подход, повышайте квалификацию и получайте практический опыт!

Зарегистрироваться можно по ссылке: https://conf.4clinic-nmo.ru/tazobedren_sustav

5,882

Доктор Демченко

28 Oct, 08:30

Привет, друзья! 👋Сегодня поговорим о боли в конечном отделе нашего позвоночника, а если точнее, то в копчике. Очень часто боль в этой области вызывают спазмы мышц😖 Они возникают, например, из-за травм (при падении и т.п.).

Как справиться с такой проблемой? 🤔В этом помогут упражнения, которые хорошо в своем ролике демонстрирует моя коллега, уже всем известная вам Юлия Голубева💪

👉Обратите внимание, что все упражнения, которые показаны в видео, вы легко можете выполнять у себя дома, вместе с Юлией.

✅ Этот комплекс поможет вам избавиться или значительно снизить боль в копчике и быстро вернуться к нормальному образу жизни.

🖇Ну а само видео вы легко найдете на моих каналах:

🔴 YouTube
🔵 ВК

5,047

Доктор Демченко

25 Oct, 09:11

Боль в области висков может быть вызвана множеством факторов🤷‍♂️ Но чаще всего она возникает, когда человек долго стоит или сидит в неудобной позе🪑

👉 Если причина действительно в этом, тогда на помощь придет мой коллега - уже хорошо известный вам Михаил Сорокин. В одном из своих видео он как раз поднимает этот вопрос и в нем же дает ответ, как справиться с ним✅

☝️Кстати, убрать такую боль довольно просто. Всего одно упражнение и головная боль полностью уйдет. 🖇Технику его выполнения вы найдете здесь: https://www.youtube.com/watch?v=b52Ljezi4U0 (а также в 🔵ВК).

❗️Но повторюсь: упражнение будет эффективно только в том случае, если причина боли кроется в длительном положении в неудобной позе.

6,656

Доктор Демченко

24 Oct, 09:08

✅ Трохантерит - довольно неприятное заболевание, при котором наблюдается воспаление места крепления ягодичной мышцы к бедренной кости. К характерным симптомам можно отнести довольно сильную боль, щелчки при движении, а также резкое снижение подвижности😖 Иногда в области воспаления также может возникнуть отек.

‼️В первую очередь нужно понимать, что схожую симптоматику имеют и другие заболевания (например, бурсит). Поэтому прежде чем начинать любое лечение рекомендую обратиться к врачу. Если он убедится, что проблема кроется в трохантерите, то назначит курс физиотерапии (лазеры, высокоинтенсивные магниты, токи)👍👍

☝️Также для облегчения состояния рекомендовано выполнять упражнения на укрепление среднеягодичной и большой ягодичной мышц, которые больше всего участвуют в развитии трохантерита, поэтому для его предотвращения они должны быть сильными.💪

👉 Но, как говорится, лучше предотвратить заболевание, чем потом долго с ним бороться с ним и его последствиями. Поэтому для профилактики появления трохантерита я рекомендую:

✅ разумное ограничение физических нагрузок;
✅ правильный подход к спорту (соблюдать технику выполнения упражнений, делать все в меру, не переусердствовать);
✅ не забывать делать упражнения, направленные на укрепление среднеягодичной и большой ягодичной мышц.

6,400

Доктор Демченко

22 Oct, 12:09

Привет, друзья!👋 Беременность очень волнительный этап в жизни женщины🤰 Во время него будущим мамам стоит особенно тщательно следить за своим образом жизни, питанием и физическими нагрузками☝️

👉 Зная это, большинство мам обращаются ко мне с вопросом о том, можно ли им продолжать заниматься спортом в это время?🤔 Мой ответ - да. ❗️Но главное делать это грамотно, правильно и без время для здоровья. Но как же это сделать? Ответ на данный вопрос вам даст Марина Осокина.

✅ В своем видео она подробно рассказывает, какие типы упражнений подходят для того или иного срока и как не навредить себе и ребенку во время их выполнения.

Видео вы найдете на моем канале на YouTube.

6,518

Доктор Демченко

19 Oct, 10:40

👉 Рубрика “медицинские термины”. В этот день я решил дать определение такому заболеванию, как остеопороз. Это заболевание костей, при котором наблюдается значительное снижение их плотности😱 Оно связано с нарушением обмена веществ, а частое последствие - переломы даже при минимальных травмах😖

👉Как я уже сказал, это заболевание чаще всего связано с нарушением обмена веществ в организме. Также причины могут быть генетические, возрастные, у женщин также провокатором болезни может стать менопауза. Нередки случаи, когда остеопороз вызывает дефицит микроэлементов, хронические воспалительные заболевания и другие болезни.

❗️Обычно он не сопровождается какими-то симптомами. Поэтому обнаруживают его только при появлении первых переломов, возникших при минимальном воздействии😖

☝️Если интересно узнать, как лечить данное заболевание, с помощью каких мер проходит его профилактика, пишите в комментариях. Если тема вызовет интерес, я напишу по ней отдельный пост😊

6,869

Доктор Демченко

18 Oct, 14:32

👉Сегодня у нас также будет небольшой экспресс-пост, в котором я отвечу на один из вопросов, которые меня часто спрашивают в комментариях или личных сообщениях. Итак, вопрос звучит так: “От каких проблем спасет аппликатор Кузнецова?”🤔

☝️Напомню, что аппликатор бывает двух видов. Какой выбрать - зависит от преследуемой цели. 👉Так, если вы хотите стимулировать мышцы, привести их в тонус, то лучше используйте аппликатор с более длинной формой иглы. 👉Если расслабить мышцы, то отличный вариант массажер с более короткими и тупыми иглами.

Итак, от чего же он спасает?🤔 Если говорить в общем и целом, то аппликатор Кузнецова может помочь:

✅ расслабить мышцы и довольно быстро привести их в тонус;
✅ снять мышечную боль;
✅ снять боль, спровоцированную грыжей, воспалением нерва, остеохондроза, но только в комплексной терапии с другим лечением.

‼️Но прежде, чем применять аппликатор, внимательно изучите инструкцию и соблюдайте все написанные в ней рекомендации. Кроме того, помните, что есть несколько категорий людей, кому он противопоказан. Это, например, те, у кого на теле есть много родинок, бородавок. Также не стоит им пользоваться при наличии кожных заболеваний, плохой свертываемости крови. Беременным и сердечникам аппликатор также противопоказан. Поэтому при наличии хотя бы одного из указанных пунктов, лучше откажитесь его использования☝️

6,177

Доктор Демченко

18 Oct, 08:25

И вновь мой пламенный привет, друзья! 👋Сегодня я расскажу вам о том, почему может случиться вальгусная деформация и как с ней справиться.

👉 Итак, к основным причинам появления этого заболевания относят:

✅ длительное ношение неудобной, неподходящей обуви (буквально на днях я упоминал об этом в одном из своих постов);
✅ сильные травмы стопы;
✅ гормональные нарушения в организме;
✅ наследственность (да-да, бывает такое, что появляется “косточка” из-за генетической предрасположенности);
✅ длительные статические нагрузки на ноги.

Как видите, некоторые причины появления такой проблемы напрямую от нас не зависят🤷‍♂️ Но ношение удобной обуви или, например, статические нагрузки, вы вполне можете избежать☝️

❗️Но если все же “косточка” на стопе или стопах появилась. Что же с ней делать?🤔 Основной путь лечения - хирургическое вмешательство. Только с помощью него можно именно лечить вальгусную деформацию👌

☝️☝️☝️Однако есть методы, которые позволяют уменьшить размер деформации и снизить боль, которая очень часто ее сопровождает. Для этого можно делать 3 простых упражнения. Технику их выполнения вы найдете в видеоролике, в котором я совместно с коллегой - Сергеем Маниничевым - разбираем методы борьбы с вальгусной деформацией без операционного вмешательства😱

📎 А вот и ссылка на него:
🔴 YouTube
🔵 ВК

5,675

Доктор Демченко

14 Oct, 16:16

У вас есть проблемы с тазовым дном? А с ЖКТ? 🤔Если на оба вопроса вы ответили утвердительно, то вам срочно нужно смотреть видео моей коллеги - Юлии Голубевой!👍

✅ Я часто делюсь здесь ее видео. Ведь в них она показывает простые техники и упражнения, которые помогают справиться со многими проблемами👍 Вот и в этом ролике она продемонстрирует достаточно простую зарядку, выполнение которой поможет вам поправить обе проблемы, которые я указал выше.

🎦 А вот и само видео:

🔴 YouTube
🔵 ВК

7,330

Доктор Демченко

14 Oct, 10:15

👋Друзья, открою вам небольшой секрет: очень много проблем, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, случается из-за неправильно подобранной обуви👞 Но какую обувь можно отнести к категории “правильной”?🤔 Давайте разберемся с этим вместе, опираясь на несколько критериев ее подбора.

✅ Размер. При переносе веса на стопу она меняет свой размер (в среднем на 5 мм, но в индивидуальных случаях может быть и больше). Поэтому при покупке, например, новых ботинок нужно брать в расчет то, что пространство между самым длинным пальцем и передним краем обуви должно составлять примерно 5-10 мм. Если проигнорировать эту рекомендацию, то у вас будут постоянные повреждения ногтевой пластины (и это самый безобидный вариант), а в более тяжелых случаях развивается тугоподвижность суставов стопы, потеря амортизирующей функции, а уже это приведет к проблемам с суставами и мышцами, находящимися выше.

✅ Полнота. При неправильно подобранной полноте страдать будет поперечный свод стопы. Поэтому из-за, например, недостаточной полноты будет формироваться вальгусная деформация. А когда полнота слишком большая, то стопа будет сильно подвержена боковым смещениям, что очень опасно при занятиях спортом, так как может привести к серьезным травмам.

✅ Жесткая подошва. Здесь все проще - избыточно жесткая подошва негативно сказывается на амортизацию. Так, если у обуви жесткая пятка, то вся ударная нагрузка будет распределяться на все передние суставы стопы, из-за чего нагрузка на них усиливается, что приводит к травмам, возникновению болевых ощущений.

✅ Мягкая подошва. Здесь с проблемами могут столкнуться те люди, чей вес составляет более 90 кг. В их случае мягкая подошва слишком быстро проседает, в результате чего ухудшается стабильность стопы при опоре и также страдает амортизация.

✅ Протектор. Здесь очень важно выбирать обувь, протектор которой будет совпадать с предполагаемыми условиями ее эксплуатации. Нужно, чтобы передняя часть обуви хорошо сцепливалась с поверхностью.

Учитывайте все это и выбирайте обувь правильно. И тогда проблем с опорно-двигательным аппаратом у вас будет намного меньше!

7,134

Доктор Демченко

12 Oct, 13:52

Кто из вас знает, какой сегодня день?🤔 Да, многие посмотрят на календарь и скажут “12 октября, тут нет никаких праздников”🤷‍♂️ Но это не так: сегодня в профессиональных кругах отмечается Всемирный день борьбы с артритом.

✅ Напомню, что это. Артрит - это воспалительное изменение, которое может быть вызвано травмой, переохлаждением или избыточной нагрузкой на сустав. Здесь важно “сбить” воспаление, поэтому в начале лечения назначают нестероидные противовоспалительные препараты☝️Также в случае с артритом крайне важно узнать причину его появления и бороться уже с ней☝️

❗️При запущенных случаях артрит может стать причиной серьезных проблем 😖 Поэтому очень важно вовремя начать лечение☝️

Вот так я сделал небольшую рубрику “термины”😅 Но а сейчас я спешу поздравить своих коллег - врачей, которые помогают людям бороться с этой болезнью, делая жизнь людей более комфортной с этим небольшим событием и пожелать им как можно меньше пациентов с таким недугом! Сил, здоровья и профессиональных успехов, коллеги!💪

6,214

Доктор Демченко

09 Oct, 13:12

✅Приглашаем вас на курс «Комплексный курс по мануальной терапии. Локоть. предплечье, кисть»

🗓26 - 27 Октября
📍Павелецкая набережная 8с6, офис 301
🏆 72 НМО

Лекторы:
👨🏻‍⚕️Демченко Владимир Сергеевич
Мануальный терапевт, врач спортивной медицины, врач физической и реабилитационной медицины, подиатр, преподаватель учебного центра 4Clinic.
🧑🏻‍⚕️Бикеев Александр Сергеевич
Физический терапевт реабилитолог, преподаватель учебного центра 4Clinic.

На данном курсе Вы изучите:

✅ Методы диагностики, лечения и реабилитации локтя, предплечья и кисти

✅Практические навыки с техниками Калтенборна-Эвента, Мейтленда, Маллигана, Маккензи, нейродинамики Шеклока, концепции SLT спринтер-скейтер

✅Тестирования, в ходе которых будет произведена оценка результатов и варианты мобилизации и манипуляции на определенном регионе

Регистрируйтесь по ссылке и получайте возможность пройти курс с лучшими спикерами📨

До встречи в учебном центре 4Clinic!

5,852

Доктор Демченко

09 Oct, 13:03

Друзья, скажите мне, а часто ли вы падаете?🤔 Нет, это не опрос на неуклюжесть😅 Я просто хочу поговорить с вами о важности умения держать баланс 👍Ведь без него значительно увеличивается риск падения и, как следствие, получения травм😱

👉 Увы, но с возрастом навык по удержанию баланса значительно снижается. Да и у современной молодежи, ведущей преимущественно сидячий образ жизни, встречается подобная проблема 🤷‍♂️Именно поэтому очень важно практиковаться в сохранении баланса, чтобы не допустить падения и минимизировать их последствия☝️

Но как же это делать?🤔 И здесь я вновь поспешу на помощь и поделюсь видео моего коллеги - Дениса Дятлова. В нем он рассказывает о видах равновесия и о том, как можно его натренировать. Для этого достаточно выполнять простые манипуляции, которые не отнимут много времени✅

📎 Ну а посмотреть ролик можно на моем YouTube канале, перейдя по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=CZzMFeoPMfc.

❗️Если у вас наблюдаются проблемы с работой этого видеохостинга, видео также доступно в моей группе в ВК: https://vk.com/video-211175248_456239537

5,333

Доктор Демченко

07 Oct, 09:28

Даже если вам за 60, нужно стремиться оставаться в хорошей физической форме💪 Ведь тогда вы сможете жить в полную силу, не мучаясь от проблем с мышцами и суставами от нагрузок👍

👉И даже если до этого вы мало времени уделяли спорту, никогда не поздно начать! Например, неплохим вариантом в этом случае станет базовая тренировка от Дарьи Прохоровой👍 В ней она собрала простые упражнения для пожилых людей, которые помогут им быстро прийти в нужную физическую форму и перейти к разряду более сложных упражнений😍

✅ Эту тренировку Дарья записала на видео, а я опубликовал этот ролик на своих каналах.

🖇Как обычно, оставляю ссылку: https://www.youtube.com/watch?v=et1u4CZwMP0

5,463

Доктор Демченко

04 Oct, 15:19

Рубрика “медицинские термины” вошла в чат🤩 Что такое “обратный кегель”?🤔 Именно на этот вопрос я отвечу сегодня👇

👉Это упражнение, основное назначение которого расслабить мышцы тазового дна. Это происходит из-за их гипертонуса, основными причинами которого считаются травмы, нарушение техники выполнения спортивных упражнений, стресс или регулярные попытки сдержать мочеиспускание😖

Как выполнять это упражнение?🤔 Это вам продемонстрирует Марина Осокина в видео, которое я опубликовал на своем канале: https://www.youtube.com/watch?v=wnY67ZA3514

Дублирую также ссылку на ВК: https://vk.com/video-211175248_456239485

6,210

Доктор Демченко

04 Oct, 10:14

Возникло онемение в руках или стопах?🤔 Тогда делюсь ссылкой на полезное видео, где я подробно рассказываю о возможных причинах возникновения этого состояния, а также объясняю, как можно с ним справиться✅

❗️Обратите внимание, что упражнение, которое я в нем демонстрирую, подходит только для тех случаев, когда у вас наблюдается только этот симптом❗️ В случае, если онемение сопровождается болью, слабостью мышц, не стоит его делать. В этом случае я рекомендую обратиться к специалисту, чтобы он оценил общую клиническую картину и поставил правил правильный диагноз и, соответственно, правильное лечение👍

🖇А вот и ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=sTgX1-Vcl9U
📎 ВК: https://vk.com/video-211175248_456239593

6,196

Доктор Демченко

02 Oct, 12:23

👉 Стеноз поясничного отдела позвоночника - это сужение позвоночного канала. В результате этого ликвор (спинномозговая жидкость), начинает плохо циркулировать и возникает “ликворный блок”😱

👉 Основной симптом этой проблемы - перемежающаяся хромота. Это состояние, когда в позиции разгибания (например, при ходьбе) сужается просвет позвоночного канала и начинается плохой обмен ликвора. В результате у человека появляется тяжесть сначала в ягодицах, а потом и в ногах😖

Чаще всего пациенты, которые столкнулись с таким заболеванием, спрашивают меня о том, стоит ли проводить операцию?🤔 Ответ на этот вопрос зависит от 4-х факторов:

✅ прогрессирует стеноз или нет, и если да, то как быстро;
✅ его локализация;
✅ причина появления;
✅ возраст пациента.

❗️ Если стеноз быстро прогрессирует, есть симптоматика, лучше всего сделать операцию. Но предупреждаю сразу: не впадайте в панику, если доктор сказал вам об этом. Операция не опасна, к тому же реабилитация после нее не займет много времени👍

👉 Если же стеноз не имеет клинического проявления, не прогрессирует очень быстро, то операцию можно и не проводить. Главное не пропустить возможное начало прогрессии❗️

6,364

Доктор Демченко

01 Oct, 09:21

Привет, друзья! Мучаетесь от болей в шее, вызванных остеохондрозом?🤔 Тогда вам точно пригодиться видео, которое подготовила моя коллега - Дарья Артеменко😊

👉 В нем она показывает очень простые упражнения, которые вы можете делать не вставая со стула🪑 Это очень удобно, особенно тем, кто не привык тратить много времени на тренировки и выполнение различных лечебных упражнений🕘 Выполнять их можно как дома, так и прямо на работе, в перерывах на обед или отдых👍

✅ Регулярное выполнение этого комплекса поможет значительно снизить боль от остеохондроза, что значительно улучшит вашу жизнь. 👉А вот и ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=S1cNSFs7_fA

📎ВК: https://vk.com/video-211175248_456239582

6,219

Доктор Демченко

30 Sep, 15:14

🍁В этом году сентябрь долго радовал нас теплыми и солнечными деньками☀️ Но осень уже активно принимает бразды правления: ночи становятся все длиннее и холоднее🥶 А это значит, что совсем скоро наступит зима❄️ И что работы у травматологов и мануальных терапевтов прибавиться.

❗️Понятно, что зимой риск получения травмы возрастает. Но я хочу рассказать не об этом. А о том, почему в это время года стоит утепляться. И дело тут не в простуде, а в том, что холод сильно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата☝️

👉 Например, если вы переохладите поясницу, то можете столкнуться с такой довольно неприятной проблемой, как защемление седалищного нерва.

👉 Также переохлаждение может спровоцировать миозит - воспаления в мышечных тканях. Симптомами здесь являются локальные боли в мышцах, которые усиливаются при движении или пальпации. При запущенных случаях также наблюдается ограничение подвижности суставов😖

👉 Помимо указанных проблем переохлаждение является частой причиной радикулопатии (радикулита). Также нередки случаи, когда именно сильное переохлаждение дало толчок для развития таких заболеваний как остеохондроз и артроз.

☝️ Это лишь немногие проблемы, которые может спровоцировать переохлаждение. Именно поэтому зимой лучше всего утепляться и не застужаться! ☺️

5,340

Доктор Демченко

30 Sep, 09:14

Всем привет! 👋Замечаете, что при наклонах появляется боль в пояснице?🤔 Такая же боль возникает у вас по утрам?🤔 Тогда вам точно будет полезен этот пост👇

✅ В нем я поделюсь еще одним весьма полезным видео, в котором мой коллега - Илья Артеменко - подробно расскажет о причинах появления такой боли, а также покажет одно простое упражнение👍 С его помощью вы без труда избавитесь от этой проблемы и забудете о дискомфорте, который она вызывает😁

🎦 По традиции, делюсь ссылкой: https://www.youtube.com/watch?v=7j50Q_J9zAA

👉 И, конечно же, добавляю еще 1 ссылку на случай, если у вас не будет работать YouTube: https://vk.com/video-211175248_456239462

5,698

Доктор Демченко

27 Sep, 15:35

👉Я уже много раз рассказывал вам о проекционных болях. И сегодняшний пост я также решил посвятить этой проблеме. А именно проекционной боли от почек😖

☝️В основном она уходит в область поясницы. Поэтому, когда ко мне приходят люди с болевыми ощущениями в этой области, при этом у них не было травм и при внешнем осмотре не выявлено никаких проблем с мышцами, я провожу небольшую “процедуру”: расслабленной рукой слегка бью в область почек👌 И если при этом пациент испытывает сильную боль, то я сразу отправляю его на проверку данного органа😖

Как еще можно понять, что боль в пояснице связана с почками?🤔 Есть еще 3 фактора, которые помогут это определить:

✅ характер боли: если вы поднимаете тяжести, наклоняетесь, скручиваетесь, но она при этом не уменьшается и не усиливается, то скорее всего дело именно в почках;
✅ резкая реакция на прогрев: например, при посещении бани боль в области поясницы резко усилиться, если она идет от почек;
✅ отсутствие четких границ: при боли, вызванной почками, вы не сможете точно показать, где именно у вас болит, так как границы боли достаточно размыты.

‼️Если вы заметили у себя такие симптомы, обратитесь к врачу. Вам проведут УЗИ, назначат необходимые анализы. Это поможет установить истинную проблему и подобрать подходящее для нее лечение👍

6,283

Доктор Демченко

27 Sep, 09:27

👋Сегодня я расскажу вам о проблеме, с которой чаще всего сталкиваются те, кто ведет сидячий образ жизни🪑 Именно у этой категории людей возникает ощущение, будто в их грудную область вбит кол😱

👉Это довольно сильный спазм, который ограничивает движения и вызывает достаточно сильную боль😖 Причем она может усиливаться, если человек продолжает сидеть.

Что обычно делают в такой ситуации?🤔 Многие мои коллеги назначают массажи, аппликатор Кузнецова, специальные банки✅

☝️Я же хочу показать 1 точку, проработка которой позволит гораздо быстрее избавиться от этой неприятной проблемы👍

Что это за волшебная точка?🤔 Как именно ее нужно прорабатывать? 🎦Ответы на эти вопросы вы найдете в моем ролике, который я посвятил этой проблеме: https://www.youtube.com/watch?v=50HvcE7dRsI

👉 И, конечно же, уже по традиции делюсь еще одной ссылкой на это же видео, но размещенное на платформе ВК: https://vk.com/video-211175248_456239479

6,122

Доктор Демченко

24 Sep, 14:06

А вот и вновь с вами уже полюбившаяся рубрика “медицинские термины”. И сегодня я расскажу, что такое синдром илиотибиального тракта🤔

👉 Это повреждение и, следовательно, воспаление фасции, располагающейся на внешней поверхности бедра. Из-за этого происходит нарушение стабильности бедра, что сопровождается болью😖

📎 В большинстве случаев с такой травмой сталкиваются профессиональные спортсмены (преимущественно бегуны или велосипедисты). Так как главная причина возникновения патологии – чрезмерные физические нагрузки. Также подобное может случиться и с теми, кто ведет малоактивный образ жизни: их мышцы слабы, поэтому при любой активности может повредиться фасция😖

👉В целом, такая патология встречается достаточно часто. Хирургическое вмешательство, как правило, не требуется, но и запускать ее не стоит. Ведь она доставляет много неудобств, а при сильно запущенных случаях станет причиной довольно серьезных осложнений.

☝️Поэтому, если вы заметили у себя боль в коленном суставе и бедре (именно это является главным симптомом заболевания), обратитесь к врачу. Он проведет обследование, назначит подходящее лечение и вы быстро сможете вернуться к привычному образу жизни👍

6,223

Доктор Демченко

24 Sep, 12:11

✅Приглашаем вас 28-29 сентября на «Комплексный курс по мануальной терапии.Плечевой комплекс»

▪2 дня
▪2 лектора

Лекторы:🧑🏻‍🔧
Демченко Владимир Сергеевич
✅Спортивный врач, действующий член Русской Остеопатической Ассоциации, сертифицированный практик концепции Mulligan, подиатр, мануальный терапевт, невролог, преподаватель учебного центра 4Clinic.
Рамазанов Тимур Гусенович
✅Врач ЛФК и спортивной медицины, врач физической и реабилитационной медицины. Сертифицированный практик концепций европейского стандарта: Mulligan, диагностика и терапия по системе Maitland. Сертифицированный специалист слинг терапия и NEURAC.

Цели курса:
1️⃣Изучение анатомии плеча.
2️⃣Овладение современными методиками мануальной терапии.
3️⃣Освоение диагностических и терапевтических техник для различных патологий и травм
4️⃣Практическое применение полученных знаний на моделях и клинических кейсах.

❗️Для записи регистрируйтесь на сайте

5,442

Доктор Демченко

24 Sep, 08:59

Привет, друзья!👋 Когда вы сидите у вас возникает боль по передней поверхности колена? 🤔С большой вероятностью это связано с неправильным и крайне неудобным для нашего тела положением ног😱

Как понять, удобно или неудобно вы сидите?🤔 И что делать, если боль из-за этого уже появилась и доставляет вам дискомфорт?🤔

✅ Ответы на эти вопросы вы найдете в видеоролике моего коллеги - Михаила Сорокина.

🎦 А вот и ссылка на него: https://www.youtube.com/watch?v=vLWIT5_ExE0 (дублирую также ссылку на ВК: https://vk.com/video-211175248_456239577).

5,462

Доктор Демченко

Доктор Демченко (Russian)

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко

Доктор Демченко