Elena Korobkina

Это была сладкая неделя 🙈😀
Видимо по этому я так много бегала 🏃🏼‍♀️ 😀

Возможно это даже мой рекордный недельный обьем за последние два года 🤔
Да еще и в феврале 😳

P.s над кучей этого сахара работал профессионал, так что не повторяйте пожалуйста ❌

А вот с тренировками пожалуйста 😁

Вера был день релакса 🧖‍♀️
Сначала флоатинг- это когда ты лежишь в магниевой соли,конечно же в растворе)) не тонешь,слушаешь музыку и расслабляешься .

Дальше чай и массаж.

Ну а сегодня чуть поработала на кроссе 💪🏻

кажется это и есть Баланс! 🙌🏻

Я с важными новостями! ❗️
Во первых у Нутелы был день рождения 5 февраля,я узнала об этом только сегодня. Пришлось отмечать с опозданием ☹️

Во вторых нашла вкусную шоколадку в Пятерочке (с хорошим составом ✅) черная тоже есть. А вот молочных не обнаружила ,но возможно они существуют. Буду искать 😁

Кстати можете поделиться своей любимой вкусной шоколадкой ⬇️
А то у меня последнее время одно разочарование от шоколада который продают 😷

Рефлексирую и думаю вот над чем: есть куча выражений/ притчей /высказываний вроде : «довольстуйся тем что имеешь…»

Перефразирую ,надо радоваться тому что есть, а не переживать о том чего у тебя нет. Конечно это все очень замечательно и я согласна что надо радоваться ТОМУ ЧТО ЕСТЬ. Вообще я очень благодарный человек и таких же человеков люблю))

НО! Если всегда быть всеми довольным,как рости и двигаться дальше?! Просто мне кажется что недовольство /неудовлетворенность и есть двигатель прогресса!?
Могу сказать ,что все чего я добилась в жизни как раз результат моего недовольства ))
По этому у меня делема ❓
Недовольство это плохо или все же хорошо?!!!🤔

Даже не спрашивайте почему я об этом задумалась 😀 кажется я чем то недовольна ….

Ух, прошлая неделя выдалась с моим пред максимальным объёмом .
Это потому что я бегала в воскресенье и 31 декабря и даже 1 января 😅

Что могу сказать: бегать 80 км летом и зимой две большие разницы. Честно говоря под конец недели меня накрыло 😀 (конечно сюда добавилась предновогодняя суета и праздничная ночь) .
Да еще все тренировки были выполнены на улицы,а погода за эту неделю бывала всякая 🥶 один снегопад 31 чего стоит 🙄

Ильдар победитель забрал свой выигрыш! Еще и мне торт привез 🙈
Что за чудесные подписчики у меня тут 😁

Надо чаще такое устраивать ))

Было очень приятно читать ваши комментарии, спасибо что поделились 🙏
они мотивируют и заставляют посмотреть на светлую сторону происходящего!

Очень трудно было выбрать одного победителя, но пусть это будет Илдар- потому что его история она про ВЕРУ…очень часто мы недооцениваем и не верим в себя. И очень здорово когда рядом есть люди которые помогают тебе раскрыться и поверить.

Давайте все будем именно такими людьми ,стараться подбадривать и поддерживать других, не критиковать , а делать комплименты!!! Ну и конечно верить в себя! Каждый из нас уникальный и точно умеет делать что то лучше других 😉

Илдар, напишите пожалуйста мне в личку адрес для отправки 🎁

И с Новым годом друзья 🥂🌲!!!

Ну что ,уже пора поздравлять с Наступающим?🌲

Недавно с Николаем обсуждали какой непросто и тяжёлый был год. Это все потому что он Високосный?! 🤔
Но ведь для кого то он точно был отличным,классным,может даже лучшим годом в жизнь! ?

Напишите в комментариях за что Вы благодарны этому году (за то что просто выжили 😀 не принимаем,я знаю таких будет много) за самый душевный запавший в душу комент отправлю подарок.🎁

И с НАСТУПАЮЩИМ 🎅🏻🥳!!!

Сводка за прошедшую неделю ⏰
Обьемы упали ,про какие то быстрые бега я уже забыла, ОФП… офп худо бедно какое то было ))
Повод для гордости тоже есть ✅
Я до сих пор бегаю на улице.
Мне даже нравится нынешняя погода, все портит только субстанция под ногами 😬 с каждым днем ее становится все больше (( успокаиваю себя только тем что бег приобрел силовой характер, а лишняя сила ни кому не повредит 🐎

Вот и пошла вторая неделя зимы,а я еще по первой не отчиталась 📝
Я до сих пор не веду дневник и пусть хоть где то остаются заметки о том как я тренировалась …

Считаю что сейчас как никогда надо хвалить себя и поглаживать за проделанную работу.
Все таки это Вам не вдоль океана по песочку бегать😀

Это суровая русская зима 🥶которая потихоньку начала приходить и к нам.
Вчера бегала в самый снегопад (Василий не даст соврать 😀) и так много встретила бегущих людей 😳кажется в хорошую погоду их было меньше))
Вообщем себя «похвалила» этими прекрасными пирожными 😀
И Вас хвалю ,все кто выходит на пробежку ни смотря ни на что -Вы герои и молодцы 💪🏻

Гирлянда напоминает о том что на дворе 2 декабря! И пора наводить новогоднее настроение 🎅🏻)) и кажется наша ёлка в этом году будет только с деревянными игрушками😁

Ну и впечатляет что еще получается не просто бегать на улице,а даже чуть шевелить ногами 😳

Сегодня было 8 по 500м/500 вокруг озера.

Сегодня можно смело сказать что отбегала всю осень ✅( на улице)

Кажется это был самый продуктивный ,кайфовый беговой период в декрете.
Возможно потому что он прошел без срывов, в отличие от лета 🤪 возможно это погодные условия и любимое время года 😻🍂 а может потому что сна стало больше и я прям как феникс чувствую что сил прибавилось,появляется желание что то делать, а не только спать))

Не было каких то фантастических работ/бегов или штанги на 100кг … хвастаться не чем😀

Но самое большое достижение ,это то,что тренировки были регулярны и выходила я на них без торга и уговоров,а легко и в удовольствие.
Кажется сейчас это максимум что мне нужно 🧘🏻

Спасибо всем большое за поздравления!♥️
Пусть все пожелания вернуться Вам вдвойне!

Думала вчера 34км пробежать или вовсе не бегать!
Выбрала второе 😀

Ладно,шучу я о таком даже не думала 😀
Изначально планировала есть торт и ничего не делать 🍾🎂

Сегодня случился какой то жесткач 😅
Погода ,трасса ,состояние, да и настрой которого не было 😀

Приехали в Раменское по делам, захватила спортивные вещи , думала что побегать хотя бы 8км успею пока Есения с Николаем будут гулять… но что то пошло не так)

Горочки и ветер проверили меня на прочность 🥵

Стоило вчера поныть что я расхворалась.
Сегодня уже все гуд 👌🏻и желание и настроение. Иногда полезно пару деньков передохнуть)

А на фото:моя сегодняшняя пробежка, мои первые сочники и какая то супер вкусняшка (ну я на это надеюсь😀) она тоже будет впервые .

Рубрика как прошла Ваша неделя в эфире.
Начало было очень бодреньким , даже 2.56 в кроссе пробежала 🌪️😀
А вот концовочка подвела, два дня не бегаю, только ем и пью (чай с малиной и клюквой,спасибо Алле ☺️)
В общем ни кого не пощадила эта осень… меня в том числе 🤧🤧🤧

Почти год назад ,а именно 3 ноября, я вышла на свою первую пробежку после,самого длительного в моей жизни перерыва от бега . Кстати именно тут был выложен пост о ней. Только ради этого стоить иногда вести соцсети))) нашла и заскринила ⬆️

Это были совсем нелегкие 6км ,с запределтным пульсом,по ощущениям под 200. Я намерена не надела пульсомер 😀

Тогда мне казалось что бег по 4 мин это фантастика 🌪️

Сегодня решила проверить насколько быстро я смогу пробежать 1км в кроссе,переключится так сказать и дать на все деньги 😀
Заветный рубеж 3-х минут преодолен! 💪🏻
Я довольна,можно сегодня отметить😀

Когда загрузила фото,плняла что я даже одета одинаково 😀

На первый взгляд обычный кросс, но он был далеко не обычный 😁
Придумала тут себе развлечение вчера!
Кросс в котором было всё или почти всё … высокое бедро, многоскок, ускорения по 200м и в конце еще 1км на уставших ногах бахнула.
Мне понравилось 🥵 сегодня буду гулять по 5 мин …

Ладно шутки в сторону. Очень часто от Вас поступают вопросы касаемо пульса. Сразу скажу с нагрудным пульсомером СЕЙЧАС бегаю редко ,могу себе это позволить. Я занимаюсь легкой атлетикой почти 20 лет, из них лет 15 проходила углубленное медицинское обследование два раза в год, плюс различные тестирования. В общем свои показатели я хорошо знаю…и себя чувствую, знаю когда мне надо отдохнуть и стараюсь максимально соблюдать баланс между тренировками активными и медленными (восстановительными).
Пульс выше 200 я на своих часах к сожалению не видела ни разу,даже на самсах жестоких тренировках. Мой max 193 +/-
По этому то что показывает датчик запястный полная чушь. Врет безбожно, по крайне мере у меня .
Так же расчитывать свои пульсовые зоны по часам не совсем корректно,для этого есть специальные тестирования.
По этому всем ребятам настойчиво рекомендую датчик нагрудный ,ну и за пульсом обязательно следить!!! В подготовке любителей и новичков это самый главный ориентир,дабы не перебегать и не загнать организм.

Скажите ,Блин ,как это объяснить 😈

В кой то веки решила побегать на относительно ровном участке по 200м, стало интересно посмотреть что там с моей скоростью и есть ли она вообще 🤔

Отмерила участок: сначала пробежала его в разминке ,прикинула по часам 200, затем включила режим ходьбы и прошла его пешком, параллельно считая шаги. Ну все 200м готовы ,думаю я …

Отбегала значит, загружаю тренировку и что я вижу 😤 175 и 183 метра 😩
В общем опять ничего не понятно ( кажется кроме стадиона мне ни что не поможет )

Иногда надо выходить из зоны комфорта -сказала я себе и побежала 25км 😁
каждый раз думаю что возможно это заключительный длительный,а там уже снег,дожди и в лучшем случае до весны … но погода продолжает радовать 🌞 а я продолжаю бегать по широким просторам ,полям и лесам.

Сегодня кстати даже мучиться не пришлось , ноги выдержали до последнего км 💪🏻

«выходные» среди недели закончились,едем домой.

Нужно было немного сменить обстановку
Ну и попробовать мини путешествие с Есенией. С чего то же надо начинать. Надеюсь теперь мы и на более длинные расстояния будем решаться)
Правда по количеству вещей которые мы взяли с собой, кажется придется покупать прицеп 😅

Рубрика: как прошла Ваша неделя!
На самом деле сама в шоке от того сколько получилось набегать и находить 😳

Видимо пытаюсь в последние тёплые денечки набегаться впрок)) понимаю что совсем скоро придется переходить на балкон и даже про абонемент в фитнес зал подумываю 🤔

Пост с видео загружаются еще со вчерашнего вечера если что 🤦🏻‍♀️

Раньше любые остановки на кроссе воспринимались как возможность отдохнуть ,помню ждала когда же развяжется шнурок или светофор загорится красным 😀

Сейчас вынужденные остановки скорее усложняют тренировку ,приходиться замедляться ,останавливаться,а потом все сначала расталкивать себя и набирать ход 🤪
Но когда на твоем пути несколько раз встречается железная дорога (да еще и в час пик) остановки неизбежны…🛑

А порой так хочется бежать и бежать не отвлекаясь ни на что 🏃🏼‍♀️
Хороший кросс сегодня вышел, кажется это SB ⏰

Понедельник начался с приключений или как меня чуть не приняли в отделение 😬
Отбегав сегодня кросс в лесу,прибежала на свое излюбленное место дабы попрыгать сбу. Стою разминаюсь ,метрах в 50 копошиться мужик в кустах…ну мало ли думаю ,может грибы собирает.

И тут едем машина полиции-мужик бросается бежать, один сотрудник бросается за ним,другой подходит ко мне 😬 а я стою с открытым ртом наблюдая всю эту картину 😀

Стал выяснять что я тут делаю ,на мой ответ что тренируюсь ,предположил что я стояла на шухере 😀якобы они часто так делают один копошиться,другой стоит караулит …предложил пойти с ними для выяснения и все дела.
Меня конечно не прильщало ехать с ними и что то выяснять. Пришлось рассказывать что я спортсмен,показывать фотки с соревнований (хорошо телефон был с собой) и всячески убеждать что я не из «тех»

К счастью отпустили ,сбу сделала.На адреналине шарашила как 🌪️😀

Как прошла неделя?!

Да супер насыщено 😀
За 4 дня набегала 52 км и это считаю прекрасно! Последние три дня были без бега.
Зато было много встреч и общения 🤗

И после того как я осознано легла в 3 ночи ,зная что вставать мне раньше семи ,мне уже ничего не страшно 😀

Три последние прочитанные книги и все три 🔝!!!

Открыла для себя электронный формат чтения, раньше очень скептически к нему относилась, предпочитая бумажный вариант.

Но в нынешних обстоятельствах это оказалось очень удобно! Во первых потому что можно читать даже ночью при выключенном свете 💡
Ну и электронная библиотека просто восхищает своим изобилием книг… это как ➕так и ➖ дабы порой очень трудно выбрать что то и глаза разбегаются 🤪

И еще стала легко бросать не понравившуюся книгу , зная что быстро найду замену)) раньше до последнего давала всем шанс 😁

Пи.си в коментах делитесь пожалуйста что из последнего Вас впечатлило 📕