Психология и саморазвитие @psihosophy Channel on Telegram

Психология и саморазвитие

16 Feb, 20:23

Правило выбора

Всё, что происходит в моей жизни – результат моего собственного выбора. Если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит ли это, что и я такой же скучный и занудливый человек?

Нет плохих и злых людей – есть несчастные. И если я разгребаю их проблемы, значит, мне это всё нравится.

✅ Так что некому предъявлять претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Авторы и творцы своей судьбы – мы сами.

Психология и саморазвитие

134

Психология и саморазвитие

16 Feb, 17:02

🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:

➖Хотите исправить вальгус и плоскостопие у своего ребёнка?
Решение здесь⬇️
https://t.me/valgusorthoped

🌸Психология личности - онлайн журнал для тех, кто работает над собой и интересуется психологией.

🌅Открытки на все случаи
Открытки каждый день на все случаи жизни.

👩О своем, о женском - женский клуб, где мы развиваемся духовно, получаем знания и пропагандируем любовь к себе.

🎁 с Ali Алиэкспресс Алиэкспресс, Мы публикуем для Вас каждый день самые интересные, недорогие, полезные товары с Aliexpress!

📚Без фильтров | Психология для НЕидеальных
Другие каналы учат быть идеальными. Мы учим быть счастливыми.

🌺Психология и саморазвитие – ежедневная порция мотивации, советы психологов, книги и фильмы по саморазвитию.

✨Твоя ЛП поможет тебе ухаживать за собой.
Создай свой идеальный образ и удивляй всех своей красотой!

❤️ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.

📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.

174

Психология и саморазвитие

16 Feb, 16:10

✍🏻 7 эффективных шагов для психологического равновесия

– Будьте избирательны в том, на что вы тратите свою энергию
– Перестаньте пытаться всем помочь и всех вокруг спасти
– Не выбирайте токсичных людей и отношения из-за того, что боитесь одиночества и перемен
– Не держитесь за людей, которых вы переросли. Они тянут вас вниз
– Проанализируйте, о чём говорит ваш постоянный поиск одобрения
– Перестаньте делать дела через силу, когда у вас совсем нет на них энергии. Берегите силы
– Не пытайтесь поменять другого человека и навязать ему свое понимание чего-либо

Психология и саморазвитие

157

Психология и саморазвитие

16 Feb, 14:04

☀️Заботитесь о благосостоянии своих близких?
🔥Кто позаботится о Вас?
🔸Технология EXCICON создана именно для таких случаев.
За один час спокойного взаимодействия можно решить ряд актуальных проблем, таких как:
✅ Панические атаки.
✅ Напряженность в отношениях.
✅Боль по утрате близких.
✅Неуправляемые процессы в состоянии здоровья.
✅ Необъяснимая боль.
✅ Посттравматические состояния.
✅Страх перед необходимыми действиями (полетами, выходом из дома или выступлениями на публике).
✅ Неспособность принимать решения.
🔸Все эти и многие другие проблемы легко решаются с помощью EXCICON.
Этот авторский метод позволяет устранить блокировки сознания, которые мешают управлению реальностью, и все это происходит без применения гипноза. Восстановление психических процессов активирует оздоровительные механизмы и усиливает интуитивные способности клиентов.
💖Более 2000 человек со всех уголков мира уже воспользовались уникальными методами авторов. Среди клиентов можно встретить известные имена, которые используют практики Excicon для себя и своей семьи.

🔸Обратитесь за решением своей проблемы: +7 925 806 6334 Ирина, Служба Заботы
❗️Запишитесь на очный прием или на дистанционный.
🔶Начинайте управлять реальностью с EXCICON: https://t.me/irinanik177

Подписывайтесь на наш канал, получайте новинки и поддержку своевременно!

Наш канал: https://t.me/Excicon

160

Психология и саморазвитие

16 Feb, 13:03

Главное – оставаться собой

Это великое искусство. Это самое трудное, потому что не требует от тебя никаких усилий.

🗣Не нужно никому и ничему подражать, не нужно строить из себя мудреца или изображать сумасшедшего.

Надо просто говорить своим голосом и заниматься любимым делом.

Психология и саморазвитие

179

Психология и саморазвитие

04 Feb, 17:13

📩ТОП-привычек уверенных в себе людей

1. Мыслить оптимистично. Попробуйте не беспокоиться о неподвластных обстоятельствах, а подумать о своей реакции на них.

2. Гордиться своей внешностью. Важно помнить, что другие люди не будут воспринимать вас как уверенного в себе человека, пока вы сами себя им не почувствуете.

3. Признавать важность языка тела. Язык тела автоматически считывается и быстро располагает человека к вам, именно поэтому уверенные в себе люди постоянно его используют.

Психология и саморазвитие

470

Психология и саморазвитие

04 Feb, 08:33

Фразы для самоподдержки

• Сегодня мне тяжело, и это состояние не будет длиться вечно, завтра будет новый день.
• Моя ценность не уменьшается из-за восприятия других.
• Я не обязан нравиться людям.
• Я достоин любви и понимания.
• Я ценю и принимаю свое тело.
• Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно быть в стрессе и напряжении.

Психология и саморазвитие

420

Психология и саморазвитие

03 Feb, 14:28

5 признаков того, что перед вами манипулятор

1. Человек часто возвращается к одной и той же теме разными способами.

2. Человек не жестикулирует и никак не задействует язык тела.

3. Человек остро реагирует, если что-то идёт не по его плану.

4. Вам неприятно, когда вы говорите с этим человеком.

5. Человек провоцирует вас на то, чтобы вы рассказали ему ту информацию, которую не хотели бы рассказать сами.

Психология и саморазвитие

414

Психология и саморазвитие

03 Feb, 11:03

🔥🔥🔥Приглашаю вас на канал «МАТЕМАТИКА ДУШИ»

Самый познавательный канал, много интересных фактов обо всём на свете, а также мотивирующих фраз, книг, видео, фильмов, практик под любое настроение на канале.

ПОДПИСЫВАЙСЯ !!!

Канал каждый день пополняется новой информацией:
🔴 Интересные посты по развитию личности
🟠 Различные практики на результат
🟡 Видео полезные, интересные, развлекающие
🟢 Много познавательных книг
🔵 Удобная навигация канала по хештегам
🟤 Много захватывающих фильмов
🟣 Уютная, тёплая атмосфера канала
✅ Меняющие Жизни людей консультации

Вы найдёте здесь много интересного и полезного,
ЗАХОДИТЕ, ЖДУ ВАС: https://t.me/+WvC002u_GO9mNzdi
пост временный: подписывайся сейчас

315

Психология и саморазвитие

03 Feb, 09:37

Принцип одной минуты

Чтобы применить его в жизнь нужно ставить цель заниматься спортом не 30 минут в день, а одну минуту. Может показаться, что всего одной минуты будет недостаточно для каких-то результатов, но это не так.

От любого повторяющегося действия, даже от одной минуты в день, откладываются нейроны связи. И никто не запрещает вам заниматься 30 минут, если вы готовы и получаете удовольствие.

Но если у вас плохое настроение или лень, то выполнить дело за одну минуту не составит труда.

Психология и саморазвитие

290

Психология и саморазвитие

01 Feb, 19:37

Упадок сил: методы борьбы

• Творчество
Творчество вносит в нашу жизнь необходимое вдохновение, релаксацию и свободу.

• Самомассаж
Точечный массаж является прекрасным средством помощи самому себе.

• Ароматерапия
Запахи нас настраивают на приятные эмоции и помогают бороться с депрессией.

Психология и саморазвитие

355

Психология и саморазвитие

01 Feb, 09:03

5 важных напоминаний

✅ Прошлое – это прошлое, сконцентрируйтесь на будущем.

✅ У каждого человека свой путь.

✅ Время – необходимая составляющая исцеления.

✅ Накручивание себя приведёт только к грусти.

✅ Позитивные мысли создают позитивную реальность.

Психология и саморазвитие

374

Психология и саморазвитие

31 Jan, 20:17

Есть слова, которые обладают целительной силой:

«Люблю», «Благодарю», «Чувствую», «Понимаю».

Все мы знаем их, но не всегда произносим. Так легко исцелить другого, подарив ему всего лишь несколько добрых слов!

Психология и саморазвитие

353

Психология и саморазвитие

31 Jan, 10:12

Быть нужно с теми, кому нужно твоё вчера, сегодня и завтра.

Кто не молчит, а действует. Кто двигается в твоём направлении,
а не наблюдает со стороны.

Кто отдаёт, а не использует. Кто перешагивает через причины и обстоятельства и готов идти с тобой рука об руку.

А все остальные… сквозняки.

Психология и саморазвитие

365

Психология и саморазвитие

30 Jan, 19:38

2 простых ритуала, которые сделают ваш день лучше

1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьмите за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнёте относиться с большей симпатией и уважением.

2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойтесь перехвалить, ведь всем нам так недостает внимания и добрых слов! А врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

Психология и саморазвитие

512

Психология и саморазвитие

30 Jan, 16:13

Притча «Счастье»

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.

🗣Что ещё слепить тебе? – спросил Бог.
🗣Слепи мне счастье, – попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Психология и саморазвитие

315

Психология и саморазвитие

30 Jan, 11:37

Ощутите свою уникальность

Не пытайтесь сравнивать себя с другими людьми, а свои успехи – с их успехами. Вы уникальны и добиваетесь именно того, что нужно вам, именно тем путем, который подходит вам.

Чужой путь вы повторить не можете, да вам это и не нужно.

Сконцентрируйтесь на себе.

Психология и саморазвитие

377

Психология и саморазвитие

27 Jan, 19:52

Мудрые истины жизни

✅ Вы ничего не можете сделать с длиной вашей жизни. Но можете кое-что сделать с ее глубиной и широтой.

✅ Опыт – это гребень, который жизнь дает нам после того, как мы потеряем все волосы.

✅ Вспотевшие игроки в жизни получают больше удовольствия, чем высокомерные зрители.

Психология и саморазвитие

425

Психология и саморазвитие

27 Jan, 16:33

Простые вещи, которые помогут стать счастливее

• Купить кофе другу
• Сделать комплимент незнакомому человеку
• Написать хороший отзыв для сайта/приложения и т.д
• Оплатить покупку бабушке/дедушке/ребёнку
• Написать письмо близкому человеку. Рассказать о своих чувствах, обидах и поблагодарить
• Высказывать своё мнение
• Написать старому другу
• Организовать путешествие
• Сходить в новое место и там познакомиться с интересным для вас человеком

Психология и саморазвитие

409

Психология и саморазвитие

27 Jan, 10:13

🌿10 способов стать лучше

– Ранний подъем
– Позитивный настрой
– Вести учёт деньгам
– Ежедневное чтение
– Масштабное мышление
– Постановка целей
– Любить себя
– Делать больше в 2 раза
– Быть собой
– Откладывать деньги

Психология и саморазвитие

396

Психология и саморазвитие

17 Jan, 15:23

🌿10 признаков того, что вы зрелый человек

1. Вас не волнует чужое мнение
2. Вы не навязываете себя людям
3. Вы не судите людей по одежке
4. Вы признаете свои ошибки и ищете пути их исправления
5. Вы можете извиниться первым
6. Вы научились быть благодарным
7. Неудачи для вас – это всего лишь жизненные уроки
8. Вы отвечаете за свои слова и действия, не обещая невыполнимого
9. Вы научились слушать и слышать других людей
10. Вы не боитесь брать на себя ответственность за кого-либо

Психология и саморазвитие

147

Психология и саморазвитие

17 Jan, 09:07

У вас будут неудачи
У вас будут травмы

Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния.

Семья, учеба, работа, проблемы быта – все это не раз и не два станет помехой. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и тоже направление – к цели.

Психология и саморазвитие

160

Психология и саморазвитие

16 Jan, 16:53

🌿 Как оставить хорошее впечатление о себе

1. Одевайтесь соответственно обстановке, книгу все же судят по обложке.

2. Будьте вовлечены в разговор: Проявляйте интерес к другим, слушайте и говорите.

3. Относитесь ко всем с уважением, будьте вежливы.

4. Уверенность и скромность: верьте в себя, но избегайте высокомерия.

5. И, наконец, оставайтесь на связи с новыми знакомыми.

Психология и саморазвитие

198

Психология и саморазвитие

16 Jan, 12:12

📚Книги по саморазвитию, которые стоит прочитать всем

1. Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»
2. Лоретта Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»
3. Хэл Элрод «Магия утра»
4. Барбара Шер «О чём мечтать»
5. Грег МакКеон «Эссенциализм»
6. Мэг Джей «Важные годы»
7. Игорь Манн «Номер 1»

🔁 Сохраните пост, чтобы не потерять подборку!

Психология и саморазвитие

193

Психология и саморазвитие

16 Jan, 08:22

❌ День «НЕТ»

В течение дня внимательно отслеживайте любые просьбы и обращения. Если они вам не нравятся, они вас не вдохновляют, вы не хотите это делать, вам кажется это обязанностью и вызывает негативные эмоции, смело говорите «Нет».

Перестаньте быть услужливыми и действовать в ущерб себе, пытаясь кому-то помочь.

Психология и саморазвитие

192

Психология и саморазвитие

15 Jan, 19:12

Учись...

– Понимаешь… Мы ведь всё время ссоримся… Мы не можем быть вместе, да?

– А ты любишь вишню?

– Да.

– А ты выплёвываешь косточки, когда её ешь?

– Ну да.

– Так и в жизни… Учись выплевывать косточки и одновременно любить вишню.

Психология и саморазвитие

221

Психология и саморазвитие

15 Jan, 12:53

👉🏻Упражнение: как перестать жить прошлым?

• Выпишите всё то, к чему раз за разом возвращаетесь в мыслях.
• Рядом с каждым событием напишите причину, по которой вы по-прежнему сохраняете его в своей жизни.
• Если оно негативное: напишите письмо себе или другому человеку из прошлого, описывая всё, что не даёт вам покоя.
• Если оно позитивное: подумайте, как в настоящем вы можете испытывать тот же спектр эмоций?

Психология и саморазвитие

243

Психология и саморазвитие

15 Jan, 08:37

📩 7 признаков слабых личных границ

1. Неумение говорить «Нет»
2. Неспособность самостоятельно принимать решения
3. Неумение защищать себя, своё пространство, точку зрения
4. Нехватка личной энергии
5. Излишняя доверчивость
6. Незнание чего вы хотите, неуважение своего времени
7. Позволение другим людям неуважительно обращаться к вам

Психология и саморазвитие

222

Психология и саморазвитие

14 Jan, 19:32

Советы, которые помогут вам избежать упадка сил

💬Больше позитива: ничего не может так испортить день, как плохое настроение. Поэтому люди, которые говорят: «Ну и ветер – точно заболею», или «Как мне все это надоело» – болеют и устают значительно чаще, поскольку негативные мысли отнимают массу энергии.

💬Следите за своим сном: что по-настоящему истощает, так это отсутствие сна. Дайте хороший отдых своему телу – 7-9 часов сна придаст вам красивый и здоровый вид.

Психология и саморазвитие

254

Психология и саморазвитие

14 Jan, 14:57

🗣Ответьте честно себе на простые вопросы:

1. Сколько энергии на деле вы инвестируете в самих себя и сколько энергии – в других? И насколько комфортно для вас это соотношение?

2. Сколько энергии вы тратите на то, чтобы волноваться или пытаться повлиять на события, которые лежат за пределами вашего контроля?

3. И наконец, насколько умно и продуктивно вы инвестируете свою энергию?

Психология и саморазвитие

263

Психология и саморазвитие

14 Jan, 09:33

📩 Японский метод усиления продуктивности «Канбан»

Он помогает отслеживать, какие дела вы выполняете, что вы уже сделали и чем ещё нужно будет заняться в будущем. «Канбан» наглядно визуализирует рабочий или учебный процесс.

Приобретите доску для стикеров
(как вариант – зарегистрируйтесь в каком‑нибудь менеджере дел вроде Trello) и нарисуйте на доске три столбца: «Сделать», «Делаю» и «Сделано».

Затем напишите свои дела на стикерах и поместите стикеры в соответствующие столбцы – в зависимости от того, чем вы занимаетесь и что уже сделали.

Психология и саморазвитие

250

Психология и саморазвитие

14 Jan, 00:03

🌿Хватит извиняться, начните благодарить!

• «Извини, я опоздал» → «Спасибо, что подождал!»
• «Извини, я так много болтаю» → «Спасибо, что слушаешь меня!»
• «Извини, что я тебя разочаровал» → «Спасибо, что верил в меня!»
• «Извини, что отвлекаю» → «Спасибо за то, что уделил мне своё время!»
• «Извини, что приходится это делать» → «Спасибо за помощь!»

Психология и саморазвитие

361

Психология и саморазвитие

13 Jan, 11:57

Почему ошибаться – хорошо?

• Ошибки – это показатель показатель движения вперёд.
• Ошибки делают вас умнее.
• Любая ошибка исправима.

Наша жизнь состоит из побед (маленьких и больших) и важных открытий. Вы либо выигрываете, либо учитесь. Сам по себе успех – плохой учитель. А вот ошибки способны вмиг изменить ваше мировоззрение и отношение к происходящему.

Психология и саморазвитие

313

Психология и саморазвитие

13 Jan, 08:22

Когда чемпион действительно становится чемпионом?

Нет, не когда он первым рвёт финишную ленту или забивает решающий гол. Это происходит задолго до этого, когда он сам себе даёт слово добиться цели.

📩 Если ты в это действительно веришь, в именно в тот момент становишься чемпионом. А кубки, медали и почёт – это уже твой результат.

Психология и саморазвитие

298

Психология и саморазвитие

12 Jan, 19:13

✍🏻 7 эффективных шагов для психологического равновесия

– Будьте избирательны в том, на что вы тратите свою энергию
– Перестаньте пытаться всем помочь и всех вокруг спасти
– Не выбирайте токсичных людей и отношения из-за того, что боитесь одиночества и перемен
– Не держитесь за людей, которых вы переросли. Они тянут вас вниз
– Проанализируйте, о чём говорит ваш постоянный поиск одобрения
– Перестаньте делать дела через силу, когда у вас совсем нет на них энергии. Берегите силы
– Не пытайтесь поменять другого человека и навязать ему свое понимание чего-либо

Психология и саморазвитие

320

Психология и саморазвитие

12 Jan, 13:12

Правило «одного раза»

Его принципы очень просты: ошибиться можно лишь раз, дать второй шанс можно лишь один раз, прочертить свои границы можно лишь раз, простить можно только один раз, уйти можно только один раз.

Никаких последующих разов быть не может, потому что они несут за собой только накопленные обиды, потерю доверия, обесценивание, неуважение.

Если человек не понял с первого раза, он не поймёт и с десятого.

Психология и саморазвитие

326

Психология и саморазвитие

12 Jan, 08:43

Как начать свой день легко

💬 Не нажимайте на будильнике «отложить на 5 минут». Это не помогает вам «доспать», а только растягивает утро.
⠀⠀
💬 Постарайтесь по максимуму не пользоваться телефоном, пока не выйдете на улицу.
⠀⠀
💬 Обязательно выполните хотя бы 5-минутную зарядку или небольшую растяжку.

Психология и саморазвитие

350

Психология и саморазвитие

10 Jan, 19:33

Если вы накручиваете себя и тревожитесь, задайте себе эти три вопроса:

— Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
— Как можно будет решить эту проблему?
— Смогу ли я справиться с этими трудностями?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

Психология и саморазвитие

406

Психология и саморазвитие

10 Jan, 12:22

Сохраните и читайте, если будет плохое настроение

• Для кого-то ты значишь все.
• Твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься.
• Каждую ночь кто-нибудь думает о тебе перед сном.
• Часто причина, по которой кто-то ненавидит тебя, заключается в том, что он просто хочет быть на тебя похожим.
• Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться с сожалениями.
• Даже если ты совершаешь самую большую ошибку в своей жизни, с этим тоже к тебе приходит что-то хорошее.
• Если у тебя появляется шанс – бери его! Если этот шанс меняет всю твою жизнь, позволь этому случиться.

Психология и саморазвитие

379

Психология и саморазвитие

10 Jan, 08:13

Отнеситесь к себе, как к ребенку

Американский психолог Абрахам Маслоу советует относиться к себе, как к лучшему другу. Так легче воспринимать себя полноценно.

Балуйте себя, говорите, как вы прекрасно выглядите, не ругайте себя за неудачи, награждайте за успехи.

Примите своего внутреннего друга таким, какой он есть.

Психология и саморазвитие

359

Психология и саморазвитие

09 Jan, 14:17

📩 Как избавиться от привычки волноваться

Чаще всего волнение – это старая привычка. Но её можно заменить другими, более эффективными техниками.

Например, придумайте свою собственную мантру, чтобы повторять её, когда волнуетесь.

Она может быть простой:

«Разберёмся с этим позже» или вдохновляющей – «Всё проходит, и это пройдёт». Главное, чтобы эта мантра работала и имела значение именно для вас.

Психология и саморазвитие

190

Психология и саморазвитие

09 Jan, 08:17

Есть близкие. Есть чужие

Одни за мгновение оставят след в дневнике твоей души, другие, присутствуя годами рядом, не затронут струны твоего сердца.

Невозможно предугадать, кто останется с тобой.

🗣Иногда близкие отпускают твою руку на краю бездны, а совсем чужие – внезапно её подают, чтобы спасти тебя.

Психология и саморазвитие

207

Психология и саморазвитие

07 Jan, 16:22

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЖИЗНИ

⏩ Принцип Боба
Если у Боба проблемы со всеми, то главной проблемой, чаще всего, является он сам.

⏩ Принцип лифта
Общаясь с людьми, мы либо поднимаем их вверх, либо опускаем вниз. Всегда помните об этом и старайтесь поднять человека, а не опустить.

⏩ Принцип 101 процента
Отыщите 1 процент, с которым вы согласны и направьте на него 100 процентов усилий.

Психология и саморазвитие

259

Психология и саморазвитие

07 Jan, 12:13

Простые и полезные вещи, которыми стоит заняться в свободное время

Важно проводить своё свободное время с пользой для себя. Ведь время ценно и будет глупо тратить его в пустую:

▫️Короткая тренировка
▫️Посмотреть полезное видео по саморазвитию
▫️Послушать подкаст
▫️Составить план на день
▫️Прогуляться на свежем воздухе и насладиться городом

Психология и саморазвитие

241

Психология и саморазвитие

07 Jan, 08:43

✅ Выделите 5 минут на визуализацию

Своими мыслями мы создаем свою реальность. Есть даже такое правило: в жизни возможно все, что вы можете представить.

Потратьте 5 минут с утра на визуализацию. Проживите этот день в своем воображении, и пусть в ваших мыслях у вас все получится наилучшим образом!

Вскоре вы заметите, что ваши мечты начнут воплощаться в реальность.

Психология и саморазвитие

232

Психология и саморазвитие

06 Jan, 16:12

Прошлое позади. Не зацикливайтесь на нем

Всех периодически мучают сожаления о прошлом, и важно анализировать свои ошибки. Не превращайте эти токсичные эмоции в привычку!

✅ Вся наша жизнь во многом зависит от умения проигрывать и двигаться дальше. Но это вряд ли будет возможно, если продолжать цепляться за старые ошибки.

Учитесь на ошибках прошлого, но не позволяйте им определять ваше будущее.

Психология и саморазвитие

266

Психология и саморазвитие

06 Jan, 09:03

❤️Как полюбить себя

• Перестаньте сравнивать себя с другими.

• Проявите заботу о своём теле.

• Цените ваше тело за возможности.

• Прекратите заниматься
самокритикой.

• Говорите комплименты себе.

• Примите свои недостатки и используйте их как возможность для преображения.

Психология и саморазвитие

272

Психология и саморазвитие

04 Jan, 19:23

Эффективные упражнения для позитивного мышления

• Никаких негативных слов
Учитесь от них избавляться. Слушайте и повторяйте про себя или вслух аффирмации.

• Больше благодарите
Благодарите Вселенную и мир за все подарки. Ведь даже трудности помогают нам стать сильнее.

• Визуализируйте
Хорошие образы помогают создать положительный настрой, изменить наше отношение ко всему в этой жизни, да что там, изменить саму жизнь.

Психология и саморазвитие

327

Психология и саморазвитие

04 Jan, 09:03

Душа должна наполняться

📩 Ее нельзя постоянно только расходовать, растрачивать и отдавать, так она истреплется, как старое платье. Ей нужна подпитка из самого прекрасного: природа, музыка, искусство.

📩 Когда чувствуете, что силы на исходе, замрите и слушайте, вбирайте и ощущайте.

Психология и саморазвитие

346

Психология и саморазвитие

03 Jan, 10:07

Как ставить цели на год

🎄Все цели должны быть конкретными и измеримыми. Недостаточно сказать «Я хочу быть счастливым» или «Я хочу быть богатым». Вам нужно определить, что именно для вас значит «счастье» и какими показателями вы будете мерить ваш финансовый успех.

🎄Разбейте свои цели на подцели и создайте план действий. Каждая большая цель, будь то изменение работы, личное развитие или путешествие в другую страну, может быть достигнута через ряд маленьких шагов.

🎄Постоянно взаимодействуйте с вашими целями. Не забывайте отслеживать свой прогресс и регулярно переоценивать свои планы. При необходимости корректируйте и дополняйте цели.

Психология и саморазвитие

357

Психология и саморазвитие

02 Jan, 14:43

🎬Что посмотреть на праздничных выходных

1. «Полярный экспресс», 2004
2. «Один дома», 1990
3. «Санта-Клаус», 1994
4. «Принц на Рождество», 2017
5. «Отпуск по обмену», 2006
6. «Гринч», 2018
7. «Рождество», 2015
8. «Чудо на 34-й улице», 2004
9. «Рождество Мэйерсов», 2016
10. «Необыкновенная история на Рождество», 2017

🔁 Сохраняйте себе, чтобы не потерять!

Психология и саморазвитие

315

Психология и саморазвитие

02 Jan, 09:03

Принцип одной минуты

Чтобы применить его в жизнь нужно ставить цель заниматься спортом не 30 минут в день, а одну минуту. Может показаться, что всего одной минуты будет недостаточно для каких-то результатов, но это не так.

От любого повторяющегося действия, даже от одной минуты в день, откладываются нейроны связи. И никто не запрещает вам заниматься 30 минут, если вы готовы и получаете удовольствие.

Но если у вас плохое настроение или лень, то выполнить дело за одну минуту не составит труда.

Психология и саморазвитие

320

Психология и саморазвитие

01 Jan, 20:04

В этом смысл Нового года – получить еще один шанс, шанс простить. Сделать лучше, сделать больше, дать больше, сильнее любить и не волноваться о том, что было бы, а воспринимать жизнь такой, как она есть.

Психология и саморазвитие

340

Психология и саморазвитие

01 Jan, 11:33

Новый год и 365 дней

Которые можно начать с чистого листа. Просто взять и оставить всё плохое в старом году. Выкинуть из головы угнетающие мысли, как ненужный хлам.

Двинуться дальше без давящего груза, без обид, сожалений. Взять с собой только то, что приносило радость, счастье, смех, улыбки, любовь, тепло и уют. Забыть все, что приносило боль.

365 дней, чтобы стать лучше, осуществить свои мечты. Изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Психология и саморазвитие

388

Психология и саморазвитие

31 Dec, 23:08

С Новым Годом, друзья!

Радости, любви, гармонии, спокойствия и душевного тепла.

Пусть самые близкие будут рядом, удача идёт с вами за руку и все желания исполняются🎅🏻

Психология и саморазвитие

386

Психология и саморазвитие

31 Dec, 15:43

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГАДЫВАТЬ НОВОГОДНИЕ ЖЕЛАНИЯ?

📩 Желание должно быть записано на бумаге

Желание на бумаге — это ваше заявление Миру. И когда оно записано, мир понимает, что вы настроены серьёзно.

📩 Желание нужно писать в настоящем времени

Все свои желания прописывайте в настоящем времени – например, я зарабатываю/получаю/отдыхаю/любима/я путешествую и т.д.

Психология и саморазвитие

396

Психология и саморазвитие

29 Dec, 16:43

Разрешите себе:

1. Бросить читать книгу, если вам неинтересно.
2. Начать заниматься английским без цели, а просто из-за «хочу».
3. Доверять своему чутью и пробовать что-то новое.
4. Отказываться от чего-то, если вы это перехотели.
5. Верить в то, что вы уже достойны всего, чего хотите.

Психология и саморазвитие

441

Психология и саморазвитие

29 Dec, 12:37

Почему важно быть спокойным?

📩 Так вы сохраняете ваше здоровье. Человек, который живёт в постоянном стрессе, не знает покоя. Следовательно это «тянет за собой» физическое здоровье.

📩 Проще принимать верные решения. Когда вы находитесь в возбуждённом состоянии, вы не можете правильно оценить ситуацию.

📩 Вы будете более продуктивны. Тот кто не спешит, идёт дальше и достигает большего. В сложных ситуациях вы будете уверены в себе, собранны и ориентированы на решения.

Психология и саморазвитие

373

Психология и саморазвитие

28 Dec, 19:37

Жизнь коротка, поэтому не тратьте её на переживания, ссоры, лень и прокрастинацию

📩 Используйте каждый день на полную. Не пытайтесь что-то кому-то доказывать. Вы живёте для себя.

📩 И запомните, что яркая и наполненная жизнь происходит за пределами соцсетей. Воплощайте свои мечты в реальность.

Главное – верьте в себя!

Психология и саморазвитие

383

Психология и саморазвитие

28 Dec, 12:13

Семь вопросов, которые нужно задавать себе каждый день:

1. Чему я сегодня научилась?
2. Сколько стресса я испытывала сегодня?
3. Как я себя чувствую?
4. Как я заставила чувствовать себя других?
5. Что я завтра могу сделать лучше?
6. За что я благодарна сегодня?
7. Что заставило меня улыбнуться?

Психология и саморазвитие

335

Психология и саморазвитие

28 Dec, 08:38

📩 Важные напоминания

• Не сравнивайте себя с другими, лучше обратите внимание на свои успехи и достижения.

• Не огорчайтесь неудачами – используйте их как уроки для роста и развития.

• Не бойтесь риска – именно из-за него можно достичь больших результатов.

Психология и саморазвитие

341

Психология и саморазвитие

27 Dec, 17:03

🪬10 вопросов для новой недели

1. Чему я научился за эту неделю?
2. Какое мое самое большое достижение за эту неделю?
3. Какие моменты были самыми запоминающимися? И почему?
4. Какую главную цель я должен достигнуть за неделю?
5. Что я могу сделать, чтобы уменьшить уровень стресса?
6. На что я трачу больше всего своего времени?
7. Что тянуло меня назад?
8. Какие дела я откладываю?
9. Какие возможности упускаю?
10. Какие у меня цели на этот год?

Психология и саморазвитие

325

Психология и саморазвитие

27 Dec, 14:00

"Участок Сократа" проводит розыгрыш трёх годовых премиумов среди всех подписчиков канала - подписывайтесь, результаты будут 30 декабря! Подписчиков у нас мало, шансы неплохие ))

"А чё за канал?"

Веду я (на фото). Руковожу психологическим центром. Мужиков не возвращаем, жён и детей не вразумляем, денежное мышление не развиваем, результаты не гарантируем - просто делаем своё дело хорошо.

В канале - мои будни, нытьё и ворчание, а также мемы и кое-что полезное о психологии, из первых рук и на проверенном опыте. Присоединяйтесь, мало ли, пригодится.

https://t.me/socrates_plot

332

Психология и саморазвитие

23 Dec, 15:43

Свои...

Это тёплые серебряные ниточки, раскинутые между городами, это дорожки, по которым приходишь туда, где рады всегда.

Это там, где тебя слышат, даже если ты молчишь. Там, где встанут за твоей спиной, даже если не согласны, потому что сначала ты, а потом весь мир.

Это те, кто незримо держит свою ладонь между твоими крыльями на спине, чтобы пошатнувшись в одно мгновение, ощутить эту теплую силу поддержки.

Психология и саморазвитие

424

Психология и саморазвитие

23 Dec, 08:43

📚Книги по саморазвитию, которые стоит прочитать всем

1. Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»
2. Лоретта Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»
3. Хэл Элрод «Магия утра»
4. Барбара Шер «О чём мечтать»
5. Грег МакКеон «Эссенциализм»
6. Мэг Джей «Важные годы»
7. Игорь Манн «Номер 1»

🔁 Сохраните пост, чтобы не потерять подборку!

Психология и саморазвитие

423

Психология и саморазвитие

22 Dec, 19:17

Вы не должны:

• Оправдываться
• Отвечать на личные вопросы
• Извиняться за свои взгляды
• Чувствовать вину за съеденное
• Принижать свои чувства
• Предугадывать чужие желания
• Притворяться, что всё хорошо, если на самом деле это не так
• Делать то, что делают другие
• Переступать через себя
• Мириться с нарушением ваших личных границ

Забота о себе и своих нуждах – это порой самое лучшее, что вы можете для себя сделать.

Психология и саморазвитие

411

Психология и саморазвитие

22 Dec, 13:29

Чек-лист, как предотвратить эмоциональное выгорание

1. Достаточно спите
2. Занимайтесь спортом
3. Чаше бывайте на природе
4. Погрузитесь в творчество
5. Проходите SPA процедуры
6. Ищите новые эмоции
7. Медитируйте
8. Заведите хобби
9. Отдыхайте от гаджетов
10. Соблюдайте режим
11. Примите свои особенности и индивидуальность
12. Расставляйте приоритеты
13. Делегируйте свои обязанности
14. Не стесняйтесь говорить о другим о своих проблемах
15. Любите себя и научитесь говорить «Нет»

Психология и саморазвитие

343

Психология и саморазвитие

22 Dec, 09:03

День только для себя

Попробуйте организовать все так, чтобы у вас была возможность весь день заниматься только собой.

Проснувшись утром, подумайте о том, что вы хотите сегодня сделать. Отправиться в любимую кофейню? Сходить в музей? Отправиться с книжкой в лучший парк в городе?

Может быть, у вас поменяются планы по ходу дня – как здорово, что сегодня вы можете себе это позволить.

Психология и саморазвитие

309

Психология и саморазвитие

21 Dec, 20:03

Простые вещи, которые помогут стать счастливее

• Купить кофе другу
• Сделать комплимент незнакомому человеку
• Написать хороший отзыв для сайта/приложения и т.д
• Оплатить покупку бабушке/дедушке/ребёнку
• Написать письмо близкому человеку. Рассказать о своих чувствах, обидах и поблагодарить
• Высказывать своё мнение
• Написать старому другу
• Организовать путешествие
• Сходить в новое место и там познакомиться с интересным для вас человеком

Психология и саморазвитие

310

Психология и саморазвитие

21 Dec, 15:28

Что значит «любить себя»?

🌿Не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь;
🌿Не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким;
🌿Не жалеть о том, что сделано;
🌿Не соглашаться на нелюбимую или низкооплачиваемую работу;
🌿Принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше

Психология и саморазвитие

341

Психология и саморазвитие

20 Dec, 17:13

Почему ошибаться – хорошо?

• Ошибки – это показатель показатель движения вперёд.
• Ошибки делают вас умнее.
• Любая ошибка исправима.

Наша жизнь состоит из побед (маленьких и больших) и важных открытий. Вы либо выигрываете, либо учитесь. Сам по себе успех – плохой учитель. А вот ошибки способны вмиг изменить ваше мировоззрение и отношение к происходящему.

Психология и саморазвитие

324

Психология и саморазвитие

20 Dec, 14:00

"Участок Сократа" проводит розыгрыш трёх годовых премиумов среди всех подписчиков канала - подписывайтесь, результаты будут 30 декабря! Подписчиков у нас мало, шансы неплохие ))

"А чё за канал?"

Веду я (на фото). Руковожу психологическим центром. Мужиков не возвращаем, жён и детей не вразумляем, денежное мышление не развиваем, результаты не гарантируем - просто делаем своё дело хорошо.

В канале - мои будни, нытьё и ворчание, а также мемы и кое-что полезное о психологии, из первых рук и на проверенном опыте. Присоединяйтесь, мало ли, пригодится.

https://t.me/socrates_plot

208

Психология и саморазвитие

20 Dec, 13:09

🗣Ответьте честно себе на простые вопросы:

1. Сколько энергии на деле вы инвестируете в самих себя и сколько энергии – в других? И насколько комфортно для вас это соотношение?

2. Сколько энергии вы тратите на то, чтобы волноваться или пытаться повлиять на события, которые лежат за пределами вашего контроля?

3. И наконец, насколько умно и продуктивно вы инвестируете свою энергию?

Психология и саморазвитие

185

Психология и саморазвитие

20 Dec, 09:07

Как начать свой день легко

💬 Не нажимайте на будильнике «отложить на 5 минут». Это не помогает вам «доспать», а только растягивает утро.
⠀⠀
💬 Постарайтесь по максимуму не пользоваться телефоном, пока не выйдете на улицу.
⠀⠀
💬 Обязательно выполните хотя бы 5-минутную зарядку или небольшую растяжку.

Психология и саморазвитие

197

Психология и саморазвитие

19 Dec, 16:06

Как набраться сил после трудного дня?

• Сделайте 10-15-минутную растяжку или йогу.
• Примите контрастный душ.
• Заварите чай и почитайте любимую книгу 15-30 минут.
• Возьмите вкусняшки, лучше полезные и посмотрите 1 серию сериала, только не увлекайтесь.
• Включите chill music и сделайте небольшую уборку в комнате.

Психология и саморазвитие

216

Психология и саморазвитие

19 Dec, 11:53

У тебя всегда есть выбор!

✍🏻 Каждый раз, когда случается что-то плохое, у тебя есть выбор – стать жертвой или извлечь урок из этого. Выбирай урок.

✍🏻 Вся жизнь состоит из выбора. И когда ты отбрасываешь всё лишнее, любая ситуация по факту представляет собой выбор.

✍🏻 Ты выбираешь, как реагировать на ситуацию. Ты выбираешь, как люди влияют на твое настроение. И, наконец, ты выбираешь, как тебе жить!

Психология и саморазвитие

223

Психология и саморазвитие

19 Dec, 06:43

КАК РАБОТАТЬ ПРОДУКТИВНО?

✅ Работайте меньше: это парадокс – кажется, что мы сможем справиться со многими обязанностями, если мы получим на них дополнительное время. Между тем, производительность и вовсе от избытка времени работы не растет, наоборот – усталость дает о себе знать, а это только нас задерживает. Чем меньше у нас времени, тем лучше мы при этом организованы – это доказано!

Психология и саморазвитие

209

Психология и саморазвитие

18 Dec, 14:53

🌿4 фразы, которыe помогут прeодолeть стрeсс

1. «Вы нe можeтe успокоить бурю, так что пeрeстаньтe дажe пытаться. Успокойтeсь сами, а буря обязатeльно уляжeтся».

2. «Чeм мeньшe вы рeагируeтe на нeгатив, тeм болee спокойной становится ваша жизнь».

3. «Вы нe можeтe быть идeальным чeловeком».

4. «Иногда плохиe вeщи, которыe происходят в нашeй жизни, вeдут нас к чeму-то лучшeму».

Психология и саморазвитие

237

Психология и саморазвитие

18 Dec, 10:02

Три способа справиться с эмоциональным выгоранием

Если вы чувствуете, что «сил моих больше нет», взбодриться помогут несколько простых советов:

📩 Просто вставайте и ходите.
Исследования показывают, что физическая активность поможет сосредоточиться.

📩 Делайте перерывы. Будь то короткий перерыв или неделя отпуска, отдых чрезвычайно важен для борьбы с ментальным истощением.

📩 Меньше решений и больше прогулок среди зелени.

Психология и саморазвитие

380

Психология и саморазвитие

17 Dec, 14:58

Почему нужно чаще проводить время наедине собой:

• Это помогает разобраться в себе, понять свои чувства и все переосмыслить.
• Это позволяет на какое-то время отстраниться от общества, в котором вам может быть некомфортно.
• Это избавляет вас от потребности в чужом одобрении.
• Это позволяет расставить свои мысли по полочкам.

Психология и саморазвитие

260

Психология и саморазвитие

17 Dec, 09:33

Не слушайте тех, кто призывает вас измениться.

Они принуждают вас изменить себе – отвернуться от своей души.

Повернитесь к себе, примите себя, как есть, позвольте себе быть собой, возьмите своё право быть правым.

Психология и саморазвитие

282

Психология и саморазвитие

11 Dec, 20:58

Как быстро успокоиться?

• Глубоко дышите
• Используйте синий свет
• Включите успокаивающую композицию Weightless
• Послушайте звуки природы
• Понюхайте что-то приятное
• Сделайте что-нибудь максимально состредоточенно
• Дистанцируйтесь от самого себя

Психология и саморазвитие

470

Психология и саморазвитие

11 Dec, 14:17

5 жизненных уроков от писательницы Регины Бретт:

1. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
2. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори «нет».
3. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
4. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
5. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.

Психология и саморазвитие

410

Психология и саморазвитие

06 Dec, 14:31

Баланс души

На самом деле, счастливый человек – это не тот, кто всегда улыбается, творит добро и мыслит только позитивно. Этот образ – очередная иллюзия и несбыточный идеал.

📩 Счастлив тот, кто способен принимать в себе негативные и позитивные эмоции, мысли и переживания и прорабатывать их.

Психология и саморазвитие

20

Психология и саморазвитие

05 Dec, 17:33

Любите мир и всё, что вы имеете

Посмотрите на то, что у вас есть.
Только оглянитесь – вокруг вас прекрасный мир. Полюбуйтесь природой, солнцем, своим телом, будьте благодарны за то, что вы здоровы, что у вас есть семья. За всё, что есть в вашей жизни.

Любите всё, без чего вы не можете ее представить.

Психология и саморазвитие

126

Психология и саморазвитие

05 Dec, 13:13

Десятка – практика, которая способна помочь вам перестать сравнивать себя с другими

Составьте списки:

• Перечислите 10 качеств, благодаря которым вы – это вы.
• Запишите 10 целей, которых вы хотите достигнуть.
• Перечислите 10 вещей, которые вы хотите исправить в себе.
• Напишите 10 пунктов о том, чего вы уже достигли.

Сравнивайте себя только с собой вчерашним. Не сравнивайте себя с другими!

Психология и саморазвитие

135

Психология и саморазвитие

05 Dec, 08:43

📩 Важные напоминания

• Не сравнивайте себя с другими, лучше обратите внимание на свои успехи и достижения.
• Не огорчайтесь неудачами – используйте их как уроки для роста и развития.
• Не бойтесь риска – именно из-за него можно достичь больших результатов.

Психология и саморазвитие

153

Психология и саморазвитие

04 Dec, 16:47

Если вы накручиваете себя и тревожитесь, задайте себе эти три вопроса:

– Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
– Как можно будет решить эту проблему?
– Смогу ли я справиться с этими трудностями?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

Психология и саморазвитие

175

Психология и саморазвитие

04 Dec, 12:17

Как перестать мечтать и начать наконец действовать?

Чтобы не стоять на месте, выполните 2 действия:

📩 Выпишите и разместите свою главную цель на видное место, чтобы не забывать о ней
📩 Выделяйте время в конце дня и размышляйте, сделали ли вы за день что-то для достижения цели

Важно не держать ваши цели только в голове, тогда появится стимул за ними следовать.

Психология и саморазвитие

163

Психология и саморазвитие

04 Dec, 10:00

LUXОВЫЕ Копиии1:1 мировых брендов в наличии по оптовым ценам. ИЗДЕЛИЯ из натуральной кожи,в полной комплектации бренда.Доставка во все регионы РФ 1-5 Дней
🔽https://t.me/Luxbags116

Отзывы покупателей ➡️https://t.me/luxbags116nch

❄️Новогодняя скидка 10 %

156

Психология и саморазвитие

04 Dec, 08:17

🌿10 способов стать лучше

– Ранний подъем
– Позитивный настрой
– Вести учёт деньгам
– Ежедневное чтение
– Масштабное мышление
– Постановка целей
– Любить себя
– Делать больше в 2 раза
– Быть собой
– Откладывать деньги

Психология и саморазвитие

160

Психология и саморазвитие

03 Dec, 18:13

Чек-лист, как предотвратить эмоциональное выгорание

1. Достаточно спите
2. Занимайтесь спортом
3. Чаше бывайте на природе
4. Погрузитесь в творчество
5. Проходите SPA процедуры
6. Ищите новые эмоции
7. Медитируйте
8. Заведите хобби
9. Отдыхайте от гаджетов
10. Соблюдайте режим
11. Примите свои особенности и индивидуальность
12. Расставляйте приоритеты

Психология и саморазвитие

199

Психология и саморазвитие

03 Dec, 14:00

Денег в России много, а способов их заработать — еще больше.

Однако многие продолжают сидеть в офисах, работая "на дядю" и протирать штаны. Крупные корпорации давно это поняли и обводят нас вокруг пальца.

Их пиарщики внимательно следят за телеграм-каналом Макса Иванова, который разоблачает секреты маркетинга мировых бизнес-гигантов и делится о том:

• Куда вложить деньги в 2025 году?
• Как гражданам впихивают копеечный товар, зарабатывая на этом миллиарды.
• Какой товар из Китая точно не стоит приобретать для бизнеса?

⚡️ Подписаться на канал - https://t.me/+FH3RiIReIKJmYmVi

195

Психология и саморазвитие

03 Dec, 12:37

Эффективные способы борьбы с ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ:

1. Принять себя со всеми сильными и слабыми сторонами.
2. Повысить самооценку.
3. Не делить все события на «черное» и «белое», научиться видеть полутона.
4. Перестать сравнивать себя с другими людьми.
5. Признать невозможность достижения абсолютного идеала.
6. Научиться расслабляться и получать удовольствие от жизни.

Эти советы помогут избавиться от перфекционизма и научиться РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ.

Психология и саморазвитие

205

Психология и саморазвитие

03 Dec, 08:00

Как преуспеть в любом деле в 2025 году и прийти к результатам быстрее?🚀

⚡Настоящий успех начинается с двух вещей: внутреннего состояния и энергии. А дальше — дело за действиями.

Если вы умеете слушать себя, сохранять баланс и направлять силы в нужное русло, результаты не заставят себя ждать.

Но чтобы достичь гармонии и уверенности, важно действовать комплексно:

🧩 Мышление: Как принимать решения с уверенностью, видеть возможности и сохранять ясность в любой ситуации?

🌟 Ресурс: Как управлять своей энергией и направлять её на то, что действительно важно?

✨ Состояние: Как создать внутреннюю опору, быть в гармонии с собой и чувствовать себя свободно даже в сложные периоды?

🎁 Получите доступ к бесплатным материалам в каналах экспертов — мощные инструменты и практики, которые уже помогут вам сделать шаг вперёд.

https://t.me/addlist/dzO3_d74_7RlNjA6

Присоединяйтесь — вместе мы создадим вашу систему баланса и успеха! ✨

191

Психология и саморазвитие

02 Dec, 16:32

Важные истины о любви

📩 Ecли тебя отвергли, это ничего не значит. Ты не становишься от этого хуже или меньше, ничего страшного на самом деле и не происходит. Tвой человек есть на свете, и он тебя примет.

📩 Paдуйся, что есть человек, который светит тебе. Свети сам – чем больше света, тем меньше страха, чем меньше страха, тем меньше тьмы в душе.

📩 Чем больше любишь, чем больше даешь любви, тем больше остается. Если же, давая любовь, чувствуешь боль или ненависть – значит ты дал человеку яд в шоколадной глазури.

Психология и саморазвитие

207

Психология и саморазвитие

02 Dec, 08:37

Понедельник – день тяжёлый

🔴 На понедельник не стоит планировать важные встречи, тяжелые переговоры и активный спорт.

В понедельник лучше заставить себя лечь пораньше, чтобы дать организму больше времени на сон и сделать пробуждение во вторник менее тяжелым.

В целом организму достаточно 24 часов, чтобы снова войти в рабочий ритм, главное дать ему возможность сделать это спокойно.

Психология и саморазвитие

225

Психология и саморазвитие

01 Dec, 17:04

Главное – оставаться собой

Это великое искусство. Это самое трудное, потому что не требует от тебя никаких усилий.

🗣Не нужно никому и ничему подражать, не нужно строить из себя мудреца или изображать сумасшедшего.

Надо просто говорить своим голосом и заниматься любимым делом.

Психология и саморазвитие

256

Психология и саморазвитие

01 Dec, 14:00

Ищешь то, что поможет тебе разобраться в себе, понять, что на самом деле важно?

Тогда тебе точно сюда!

👉Жизнь в цвете: мысли и советы – твой проводник в удивительный мир самопознания, расположенный в уютном уголке твоего любимого Телеграма.

Мы создали пространство, где ты можешь забыть о напряжении и наконец-то расслабиться, получая при этом огромную пользу.

Что тебя ждет внутри?

✔️ Краткие, емкие, запоминающиеся высказывания великих людей (куда же без них)
✔️ Советы на разные случаи жизни, такие как "Дорожные советы"
✔️ Полезные статьи, написанные простым и понятным языком, например такие:

🔸Доброта как ловушка: почему хорошие люди страдают больше других?
🔸Как не стать жертвой абьюзера? История Кэсси и P. Diddy – тревожный звонок
🔸Погружение в себя: путь к истинному счастью

Присоединяйся к нашему сообществу!
Подпишись https://t.me/+E_9gyv3m58AwNmUy и будь в курсе всех новых публикаций!

232

Психология и саморазвитие

01 Dec, 12:37

☁️ 10 способов стать лучше

1. Меняться только по своей воле, а не из-за мнения окружающих.
2. Вдохновляться интересными людьми, их идеями и опытом.
3. Стараться поддерживать хорошие отношения с семьей.
4. Практиковать скорочтение.
5. Иметь своё видение и мнение.
6. Чередовать отдых и активность.
7. Тренировать свою память.
8. Учиться говорить «нет».
9. Следить за питанием.
10. Не пренебрегать сном.

Психология и саморазвитие

209

Психология и саморазвитие

30 Nov, 13:56

Простые советы на день

💬Постарайтесь находить что-то хорошее в каждом дне.
💬Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В мире действует закон сохранения энергии.
💬К вам приходит тем больше богатства, чем полнее и лучше вы реализуете свои способности и таланты.
💬Если вас не слышат, не надо говорить громче.
💬Старайтесь быть терпеливым
к себе, когда вы учитесь чему-то новому.

Психология и саморазвитие

222

Психология и саморазвитие

30 Nov, 12:03

❗️

Остался всего один день!

Не упустите возможность решить свои задачи в одном месте!

Эксперты Telegram — это:

➡️ Решение вопросов о здоровье, финансах, карьере и многом другом.

➡️ Мгновенный доступ к лучшим профессионалам.

➡️ Экономия времени и усилий!

Подписавшись, вы получите:

➡️ Полезные советы и помощь в любой сфере жизни.

➡️ Услуги от проверенных специалистов.

➡️ Удобство — все в одном клике!

☑️

Присоединяйтесь прямо сейчас: https://t.me/addlist/K50jbUNiP_FmMjJi

Ваш комфорт — наш приоритет!

229

Психология и саморазвитие

30 Nov, 08:22

Успех требует заменить:

• Алкоголь на воду
• Неудачи на уроки
• Сомнения на действия
• Обвинения на ответственность
• Токсичных людей на развивающих наставников
• Жалобы на благодарность
• Сериалы на сон

Психология и саморазвитие

249

Психология и саморазвитие

29 Nov, 17:13

Перестаем мыслить негативно всего за 3 шага

Во-первых: меняйте своё окружение.

Во-вторых: на каждое негативное происшествие находите два положительных.

В-третьих: делайте больше добра. Что будет, если вы будете плодить негатив? Ничего хорошего. А если добро? Делайте выводы.

Психология и саморазвитие

53

Психология и саморазвитие

29 Nov, 13:00

🔥 Хватит слушать дешёвых «психологов» без образования и опыта!

Забудь о бульварных книгах с пустыми советами и шаблонными фразами.

▪️ Анна Фрейд — дочь Фрейда и создательница детского психоанализа. Как наши детские страхи формируют взрослую жизнь?

▪️ Карен Хорни — бунтарка против Фрейда и первооткрывательница женской психологии. Как справиться с тревогой и обрести уверенность?

▪️ Дейл Карнеги — если ты ещё не знаешь, "Как завоёвывать друзей", то явно пора подписаться его!

▪️ Вирджиния Сатир — терапевт семейных отношений. Узнай, как построить гармонию в семье, начав с себя.

▪️ Зигмунд Фрейд — ты правда думаешь, что твои сны — просто сны?

▪️ Карл Юнг — архетипы, тени, синхроничность — магия начинается здесь.

▪️ Мэри Эйнсворт — мать теории привязанности. Как детство влияет на все наши отношения?

▪️ Роберт Грин — мастер стратегий и манипуляций. Его "48 законов власти" — пособие для тех, кто хочет править игрой.

▪️ Луиза Хей — гуру позитивного мышления. Как слова и мысли лечат тело и душу?

73

Психология и саморазвитие

29 Nov, 11:43

Повторяйте себе почаще эту установку:

«Получится – хорошо, а не получится – еще лучше».

Ведь вы знаете, что ваш мир заботится о вас и, если что-то не удалось, значит, вы избежали других неведомых проблем.

✅С этим легким настроением спокойно идите на встречу со своей судьбой, которую творите вы сами.

Психология и саморазвитие

89

Психология и саморазвитие

29 Nov, 08:52

✅ Попытка – это возможность попробовать и не сожалеть

1. Сделайте попытку
2. Сделайте попытку снова
3. Сделайте это по-другому
4. Сделайте новую попытку завтра
5. Найдите того, у кого это получилось и попросите совет
6. Найдите ошибку и исправьте её
7. Сделайте попытку снова
8. Делайте попытки, пока не получится

Психология и саморазвитие

112

Психология и саморазвитие

28 Nov, 17:42

Путь «хочу» создаем только мы сами

Иногда жизнь как проложенная дорога – ты двигаешься вперёд, не замечая других путей вокруг.

➖➖➖
Но жизнь своей мечты можешь создать только ты. Поэтому иногда нужно дёрнуть руль в сторону и выбрать свой путь, прислушиваясь к своему «хочу». Только так ты сможешь найти своё истинное призвание.

Психология и саморазвитие

165

Психология и саморазвитие

28 Nov, 12:18

Есть такая восточная поговорка:

«Из кувшина в чашку можно налить только то, что в нем было».

То есть если там вода, а тебе хочется чтобы лилось вино, одного желания будет мало.

🌿Так и с людьми: ты напрасно порой ждешь от человека каких-либо поступков – а он просто наполнен не тем содержимым, чтобы оправдать твои ожидания.

Психология и саморазвитие

163

Психология и саморазвитие

28 Nov, 08:00

📌

«Таблетка от всех болезней в Телеграм»

➡️ В жизни часто возникает множество вопросов и ситуаций: здоровье, финансы, личные отношения, карьера, саморазвитие. Обращаться к разным специалистам на каждую тему неудобно и утомительно.

☑️ Мы собрались совместно с экспертами из разных сфер в одном месте. Теперь вы можете:

❗️ Найти ответы на свои вопросы быстро и удобно.

❗️ Получить качественные услуги от профессионалов.

❗️ Сэкономить время на поисках и решить несколько задач одновременно.

⤵️ Подпишитесь на нашу папку экспертов и убедитесь сами: https://t.me/addlist/K50jbUNiP_FmMjJi

151

Психология и саморазвитие

27 Nov, 15:28

Отношения — это компромисс, умение прислушаться к другому человеку, понять его, объяснить себя, свои желания, отношения к миру, причины поступков.

Никто никому ничего не должен.

Объясняйте, просите объяснить, прощайте, просите простить, разговаривайте, главное – не уходите в тупик молчания и обид и задетого самолюбия.

Психология и саморазвитие

183

Психология и саморазвитие

27 Nov, 08:26

Два способа справиться с эмоциональным выгоранием

Если вы чувствуете, что «сил моих больше нет», взбодриться помогут пара простых советов:

⏩ Просто вставайте и ходите.
Исследования показывают, что физическая активность поможет сосредоточиться.

⏩ Делайте перерывы. Будь то короткий перерыв или неделя отпуска, отдых чрезвычайно важен для борьбы с ментальным истощением.

Психология и саморазвитие

192

Психология и саморазвитие

26 Nov, 19:22

Чтобы стать счастливыми, научитесь отпускать

Отпуcкать людей, с котоpыми у вас не cложилось, отгонять прочь от себя негативные мысли, зaменять неcбывшиеся надежды и мечты новыми цeлями.

Ведь пока вы не освободитесь от хлама, у вас не будет места для нужных вещей.

Психология и саморазвитие

201

Психология и саморазвитие

26 Nov, 14:48

Несколько интересных фактов из мира психологии

⏩ Мечтатели чаще других видят сны и запоминают их

⏩ В среднем человеку требуется 66 дней, чтобы сформировать привычку

⏩ Многие меняют свой голос, когда говорят с людьми которые им нравятся

⏩ Если человек смотрит на вас когда смеётся, то вы ему симпатичны

Психология и саморазвитие

206

Психология и саморазвитие

26 Nov, 10:53

Наладьте режим жизни

Контроль над распорядком дня – это и контроль над стрессом.

✅ Важно оценить, насколько рационально распределено ваше время, отведенное на выполнение тех или иных действий: на работу, питание, отдых, сон, общение с семьей, друзьями и родными и так далее...

Если нужно снять стресс, без нормализации образа жизни не обойтись.

Психология и саморазвитие

202

Психология и саморазвитие

25 Nov, 17:03

Каждый вечер пишите шесть самых важных вещей, которые вы должны сделать завтра.

👁‍🗨Тогда, когда вы спите, ваше подсознание будет работать над лучшими решениями ваших задач. Следующий день пройдёт более гладко.

Метод Томаса Хопкинса

Психология и саморазвитие

223

Психология и саморазвитие

25 Nov, 15:00

Психология для всех

👉🏻Если вы устали искать тематические каналы.
👉🏻Если у вас разбегаются глаза, и вы не знаете, на что подписываться.
👉🏻Если вы цените свое время.
👉🏻Если вы хотите постоянно развиваться в сфере Психологии.

Мы приготовили для вас отличное решение: все лучшие каналы по Психологии в одной папке.

Добавляй папку себе

228

Психология и саморазвитие

25 Nov, 14:04

3 простых правила в жизни:

💬Если ты не начнешь действовать после того, как захочешь чего-то достичь, ты так никогда и не достигнешь этого.

💬Если ты не спросишь, ответ всегда будет «нет».

💬Если ты не сделаешь шаг вперед, ты всегда будешь оставаться на том же месте.

Психология и саморазвитие

205

Психология и саморазвитие

25 Nov, 08:43

Подумайте об ошибках, которые вы сделали, и отпустите их

Мы все совершаем ошибки, никто на этой планете не совершенен. Ошибки позволяют нам усвоить урок, чтобы не повторять их в будущем.

Отпустите то, что вы не можете изменить и двигайтесь дальше.

Психология и саморазвитие

242

Психология и саморазвитие

24 Nov, 14:52

🕊Всё возвращается

• Добро – добром, зло – злом.

• Ты всегда получаешь столько, сколько отдаешь.

• Хочешь больше – отдавай больше.

• Больше сил, больше времени, больше любви, и все вернется – в самый неожиданный момент.

Психология и саморазвитие

262

Психология и саморазвитие

24 Nov, 10:00

💫 Приглашаю вас в чат взаимного актива для инстаграм 💫

Аудитория ТОЛЬКО женская и исключительно живые люди 🌼

Актив на ВЗАИМНЫХ условиях: подписки, лайки и комментарии на публикации, просмотр сторис с реакциями🔥

Участие в чате бесплатное🤝 при соблюдении правил чата🌹

Но, если вы не располагаете временем, чтобы активничать, у нас есть 👑ВИП 👑

Интересно вам такое предложение?😊

⏬️Тогда жду твои данные (инста ссылка и ваше имя) по ссылочке ниже ⏬️

https://wa.me/79518775390

254

Психология и саморазвитие

24 Nov, 07:53

🎬 10 душевных фильмов для хорошего настроения:

1. «Привет, Джули!»
2. «Октябрьское небо»
3. «Хорошо быть тихоней»
4. «Семья напрокат»
5. «Звёздная пыль»
6. «Вторая жизнь Уве»
7. «Стажёр»
8. «Полночь в Париже»
9. «Королевство полной луны»
10. «Между небом и землёй»

Психология и саморазвитие

263

Психология и саморазвитие

23 Nov, 20:23

Любите мир и всё, что вы имеете

Посмотрите на то, что у вас есть.
Только оглянитесь – вокруг вас прекрасный мир. Полюбуйтесь природой, солнцем, своим телом, будьте благодарны за то, что вы здоровы, что у вас есть семья. За всё, что есть в вашей жизни.

Любите всё, без чего вы не можете ее представить.

Психология и саморазвитие

327

Психология и саморазвитие

21 Nov, 18:03

10 признаков того, что у вас все хорошо в жизни:

Даже, если вы этого не чувствуете

1. У вас есть крыша над головой.
2. Вы сегодня обедали.
3. У вас доброе сердце.
4. Вы не желаете зла другим.
5. У вас есть чистая вода.
6. Есть тот, кто заботится о вас.
7. Вы умеете прощать.
8. У вас есть чистая одежда.
9. Вам доверяют.
10. Вы дышите!

Психология и саморазвитие

102

Психология и саморазвитие

21 Nov, 13:33

Словарь манипулятора

✅«В отличии от тебя…» – Я боюсь, что веду себя так же.

✅ «У меня нет для этого времени» – Мне не очень сильно хочется это делать.

✅ «У меня ничего не получится!» – Я расстроен(а), потому что у меня не получается что-то очень важное.

Психология и саморазвитие

131

Психология и саморазвитие

21 Nov, 08:17

Правило 20 минут

▫️ Уделите 20 минут в день уборке своей комнаты, и вы забудете, что такое беспорядок.
▫️ Уделите 20 минут в день спорту, и вы забудете, что такое проблемы со здоровьем и самооценкой.
▫️ Уделите 20 минут в день на чтение книги, и вы забудете, что такое деградация.

Психология и саморазвитие

164

Психология и саморазвитие

20 Nov, 17:53

📩 4 признака психологически здорового человека

Первый: У вас всё в порядке «на личном фронте»

Второй: Вы получаете хороший доход или он для вас не тревожит.

Третий: Адекватное восприятие негативного мнения.

Четвертый: Вы спокойно относитесь к ошибкам и неудачам.

Психология и саморазвитие

203

Психология и саморазвитие

20 Nov, 13:33

Фразы для самоподдержки

• Сегодня мне тяжело, и это состояние не будет длиться вечно, завтра будет новый день.
• Моя ценность не уменьшается из-за восприятия других.
• Я не обязан нравиться людям.
• Я достоин любви и понимания.
• Я ценю и принимаю свое тело.
• Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно быть в стрессе и напряжении.

Психология и саморазвитие

206

Психология и саморазвитие

20 Nov, 08:22

Мысли для хорошего начала дня

1. Любая трудность на твоём пути – это возможность чему-то научиться и стать лучше.
2. Для хорошего и продуктивного дня достаточно настроить себя на позитив с самого утра.
3. Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире.
4. Начинается новый день, значит у тебя появилось много новых возможностей, чтобы достичь поставленных целей.

Психология и саморазвитие

214

Психология и саморазвитие

16 Nov, 16:47

🌿Как избежать упадка сил?

• Больше позитива: ничего не может так испортить день, как ваше плохое настроение. Люди, которые говорят: «Ну и ветер – точно заболею» или «Как мне всё это надоело» – болеют и устают значительно чаще, поскольку негативные мысли отнимают массу энергии.

• Следите за своим сном: что по-настоящему истощает, так это отсутствие сна. Дайте хороший отдых своему телу – 7-9 часов сна быстро вернут вам красивый и здоровый вид.

Психология и саморазвитие

359

Психология и саморазвитие

16 Nov, 10:37

Простые советы на день

💬Постарайтесь находить что-то хорошее в каждом дне.
💬Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В мире действует закон сохранения энергии.
💬К вам приходит тем больше богатства, чем полнее и лучше вы реализуете свои способности и таланты.
💬Если вас не слышат, не надо говорить громче.
💬Старайтесь быть терпеливым
к себе, когда вы учитесь чему-то новому.

Психология и саморазвитие

321

Психология и саморазвитие

15 Nov, 16:43

Когда вы любите себя, вы привлекаете больше

Вы даёте окружающему миру понять, что заслуживаете самого лучшего, хорошо относясь к себе. Всё начинается с того, как вы относитесь к себе.

▫️Почувствуйте себя достойным.
▫️Почувствуйте себя особенным.
▫️Почувствуйте себя заслуживающим лучшего.

И тогда это обязательно произойдет с вами.

Психология и саморазвитие

321

Психология и саморазвитие

15 Nov, 11:22

Люди, встречающиеся на вашем пути, иногда самым загадочным образом несут с собой послания для вас.

У них, как ни странно, есть ответ на ваш мучительный вопрос.

И даже случайный разговор с незнакомцем на остановке может невероятно обогатить вас нужной информацией.

Психология и саморазвитие

302

Психология и саморазвитие

15 Nov, 07:47

✅ Притча «Что заказываешь,
то и получаешь»

Женщина едет раздраженная в троллейбусе и думает:

– Пассажиры – хамы и грубияны. Муж – пьяная скотина. Дети – двоечники и хулиганы. А я – такая бедная и несчастная…

За спиной у нее стоит ангел-хранитель с блокнотиком и все записывает по пунктикам:

1. Пассажиры – хамы и грубияны.
2. Муж – пьяная скотина… и т.д.

Потом перечитал и задумался:

– И зачем ей это нужно? Но если заказывает, будем исполнять…

Психология и саморазвитие

279

Психология и саморазвитие

15 Nov, 01:48

Чем больше твоя жизнь находится в твоих руках, чем меньше в ней случайного – тем более ты сам спокоен и счастлив. Как говорил Брайан Трейси:

➖➖➖
Чем осознаннее ты живёшь, тем лучше относишься к себе
➖➖➖

Поэтому живи осознанно, не трать своё время не мелочи и рассчитывай только на себя. Так ты обретешь своё внутреннее равновесие.

Психология и саморазвитие

216

Психология и саморазвитие

14 Nov, 18:52

5 жизненных уроков от писательницы Регины Бретт:

1. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
2. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори «нет».
3. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
4. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
5. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.

Психология и саморазвитие

329

Психология и саморазвитие

14 Nov, 13:48

Есть слова, которые обладают целительной силой:

🌿Люблю
🌿Благодарю
🌿Чувствую
🌿Понимаю

Все мы знаем их, но не всегда произносим... Пожалуйста, не скупитесь на них.

Так легко исцелить другого человека, подарив ему всего лишь несколько добрых слов.

Психология и саморазвитие

303

Психология и саморазвитие

14 Nov, 08:32

Ежедневные напоминания:

▫️ Только действия дают реальный результат
▫️ Нужно фокусироваться на самом главном
▫️ Окружение = 50% успеха
▫️ В зоне комфорта настоящий рост невозможен
▫️ Неудача – возможность получить опыт

Психология и саморазвитие

272

Психология и саморазвитие

13 Nov, 20:43

«4-7-8» – секретная техника от американских спецслужб

1️⃣ Займите наиболее удобную для вас позу для сна.
2️⃣ Сосредоточьтесь на своем дыхании на 10-15 секунд.
3️⃣ На 4 счёта сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на 7 секунд.
4️⃣ Сделайте глубокий выдох ртом, растянув его на 8 секунд.

Повторите технику 2-3 раза, и вы почувствуете, как начинаете засыпать.

Психология и саморазвитие

318

Психология и саморазвитие

13 Nov, 17:37

Почему нужно чаще проводить время наедине собой:

• Это помогает разобраться в себе, понять свои чувства и все переосмыслить.
• Это позволяет на какое-то время отстраниться от общества, в котором вам может быть некомфортно.
• Это избавляет вас от потребности в чужом одобрении.
• Это позволяет расставить свои мысли по полочкам.

Психология и саморазвитие

298

Психология и саморазвитие

13 Nov, 13:23

Никогда не сдавайтесь!

⏩ Джоан Роулинг отвергли 12 издательств. Если бы она сдалась, мы бы не узнали о Гарри Поттере.

⏩ Уолту Диснею отказали 302 раза. Если бы он сдался, мы бы не узнали о Микки Маусе и другим персонажам Диснея.

⏩ Говарду Шульцу 242 раза отказали в кредите. Если бы он сдался, мы бы не узнали о Starbucks.

Психология и саморазвитие

238

Психология и саморазвитие

13 Nov, 08:13

Как перестать мечтать и начать наконец действовать?

Чтобы не стоять на месте, выполните 2 действия:

📩 Выпишите и разместите свою главную цель на видное место, чтобы не забывать о ней
📩 Выделяйте время в конце дня и размышляйте, сделали ли вы за день что-то для достижения цели

Важно не держать ваши цели только в голове, тогда появится стимул за ними следовать.

Психология и саморазвитие

290

Психология и саморазвитие

12 Nov, 20:03

Следите за...

Следите за своими мыслями – они становятся словами.

Следите за своими словами – они становятся поступками.

Следите за своими поступками – они становятся привычками.

Следите за своими привычками – они становятся характером.

Следите за своим характером – он определяет вашу судьбу.

Психология и саморазвитие

290

Психология и саморазвитие

12 Nov, 16:47

Годы проходят в мгновение ока

Живите полной жизнью. Путешествуйте. Действуйте.

Неважно, есть у вас деньги или нет.

Соберите сумку и поезжайте туда, куда вы можете себе позволить.

Пока у вас нет детей, не тратьте деньги на вещи. Посмотрите мир. Ткните на точку на карте. И вперед!

Психология и саморазвитие

280

Психология и саморазвитие

12 Nov, 13:24

💬6 провокационных вопросов, которые стоит задать себе:

– Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
– В какое время мне работается продуктивнее всего?
– Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
– За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
– Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
– Какая черта моего характера является лучшей?

Психология и саморазвитие

257

Психология и саморазвитие

12 Nov, 08:23

Признаки здоровой самооценки

– Вы принимаете себя и признаёте свою неидеальность;
– Вы спокойно реагируете на критику в свой адрес, делая выводы, а не борясь против неё;
– Вы можете отказать кому-то в его просьбе и не мучиться после этого, но можете и помочь;
– Смех в вашем присутствии вы не принимаете на свой счёт;
– Вы говорите внятно, достаточно громко, чтобы вас услышали с первого раза;
– На беспочвенные придирки в свой адрес вы можете просто махнуть рукой.

Психология и саморазвитие

272

Психология и саморазвитие

11 Nov, 19:22

2 простых ритуала, которые сделают ваш день лучше

1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьмите за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнёте относиться с большей симпатией и уважением.

2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойтесь перехвалить, ведь всем нам так недостает внимания и добрых слов! А врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

Психология и саморазвитие

302

Психология и саморазвитие

11 Nov, 14:23

Всё в этой жизни дает свои плоды. Всё без исключения.

Хорошее и плохое. То, что ты делаешь и то, что не делаешь. Знай, каждое твое действие будет иметь результат. Не может быть, чтобы ты сделал что-либо и не было никакого результата.

Результат есть всегда, но он не всегда удовлетворяет нас. Важно только понимать, какой именно результат тебе нужен.

Психология и саморазвитие

297

Психология и саморазвитие

11 Nov, 10:47

У вас будут неудачи
У вас будут травмы

Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния.

Семья, учеба, работа, проблемы быта – все это не раз и не два станет помехой. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и тоже направление – к цели.

Психология и саморазвитие

281

Психология и саморазвитие

27 Oct, 20:53

Берегите душевное спокойствие:

▫️Не вмешивайтесь в чужие дела
▫️Учитесь прощать и забывать
▫️Забудьте о зависти
▫️Занимайтесь медитацией
▫️Не ищите признания

Психология и саморазвитие

62

Психология и саморазвитие

27 Oct, 18:53

Жених бросил меня в ЗАГСе 💔

Я была самой счастливой в мире невестой. Свадебное платье, кольца, подготовка, ресторан – мы позвали больше 200 человек.

В День свадьбы ничего не предвещало беды. Договорились, что с женихом увидимся уже в ЗАГСе. Я приезжаю, вокруг суета, гости толпятся, а любимого всё нет. Ну, понятное дело, пробки, всякое может случиться. Остаётся 10 минут до росписи, я на нервах звоню – не берёт трубку, ещё и ещё раз, телефон заблокирован.

Меня уже трясёт, тут ко мне весь красный подбегает свидетель и трясущимися руками передаёт записку. А в ней…

92

Психология и саморазвитие

27 Oct, 17:03

Ваши мысли – это магнит!

• Если вы думаете о хорошем, вы привлекаете хорошее.

• Если вы думаете о проблемах, вы привлекаете проблемы.

• Вы всегда получаете то, на чем концентрируете внимание.

• Думайте о том, чего вы хотите!

Психология и саморазвитие

113

Психология и саморазвитие

27 Oct, 14:58

🤯 Минимум фейков, максимум правды! Открой для себя незаслуженно забытые темы в канале Макса Иванова! Не оставайся в неведении! 🔎 https://t.me/Max_Ivanov_AI

109

Психология и саморазвитие

27 Oct, 12:07

Жизнь коротка, поэтому не тратьте её на переживания, ссоры, лень и прокрастинацию

📩 Используйте каждый день на полную. Не пытайтесь что-то кому-то доказывать. Вы живёте для себя.

📩 И запомните, что яркая и наполненная жизнь происходит за пределами соцсетей. Воплощайте свои мечты в реальность.

Главное – верьте в себя!

Психология и саморазвитие

141

Психология и саморазвитие

26 Oct, 16:03

🌿4 фразы, которыe помогут прeодолeть стрeсс

1. «Вы нe можeтe успокоить бурю, так что пeрeстаньтe дажe пытаться. Успокойтeсь сами, а буря обязатeльно уляжeтся».

2. «Чeм мeньшe вы рeагируeтe на нeгатив, тeм болee спокойной становится ваша жизнь».

3. «Вы нe можeтe быть идeальным чeловeком».

4. «Иногда плохиe вeщи, которыe происходят в нашeй жизни, вeдут нас к чeму-то лучшeму».

Психология и саморазвитие

186

Психология и саморазвитие

26 Oct, 14:23

Всем привет! Подошел к концу октябрь 🫢. Отсчитываем дни до Нового года🎉.
В нашем кругу прибыло, но мы мечтаем, чтобы новички не задерживались и поскорее собирали багаж, чтобы ехать домой.😻 А чтобы поехать в новый дом сытыми и здоровыми, объявляем осенний РЫБНЫЙ ДЕНЬ 🐡!
Не устаем благодарить всех, кто не забывает о наших хвостах. ❤️ Благодаря вам мы имеем возможность помогать. Мы как всегда закупаем корм, наполнитель и отдельно обеспечиваем Бендера, трех рыжиков и Томасика (кстати, ждем его новые фото).
Будем бесконечно благодарны за Вашу поддержку и объявляем на весь сегодняшний день СБОР СРЕДСТВ "на рыбку" подопечным Кошкин Лаунж Деликотесы 😊!
Пожалуйста, помогите нам немного на содержание приюта, на текущие, ежемесячные и неизбежные траты...
50-100р. - маленьких сумм в нашем деле не бывает 😊
Реквизиты для помощи:
5469 3800 5506 3142 Карта Сбербанка на Фатиму Рамазановну Г. (ЖЕЛАТЕЛЬНО)
4584 4328 4401 3764 карта АльфаБанка, так же на Фатиму
В КОММЕНТАРИЯХ К ПЕРЕВОДУ ПИШИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, "НА РЫБКУ".

156

Психология и саморазвитие

26 Oct, 11:57

Как привычки меняют нашу жизнь?

У каждого из нас есть привычки: есть плохие, а есть и полезные, которые и продвигают нас в правильном направлении.

💬Привычки, вне зависимости от того, какие они, формируют нас и в итоге – нашу жизнь.

Если вы что-то делаете очень часто, это становится привычкой, от которой вы будете зависеть.

Поэтому, если вы хотите поменять свою жизнь, но не знаете как, попробуйте внедрить новые привычки в вашу рутину.

Психология и саморазвитие

152

Психология и саморазвитие

26 Oct, 08:23

3 вредные привычки, от которых нужно избавиться в отношениях

1. Если ваш партнер не выполняет вашу просьбу быстро, то ему все равно. Вместо этого: наберитесь терпения и не делайте поспешных выводов.

2. Другие могут понять, что вам нужно – и без того, чтобы вы говорили им или просили об этом.
Вместо этого: ясно выражайте свои мысли.

3. Совместимость означает полное отсутствие конфликтов. Вместо этого: учитесь диалогу и не копите обвинения. Объясните, какие чувства вызвали у вас действия партнера.

Психология и саморазвитие

171

Психология и саморазвитие

26 Oct, 06:00

🪷 Компания "Эксклюзивный Таиланд" поможет организовать Ваш отдых комфортно и надёжно🙏

✔️Мы предлагаем:

1. Экскурсии по Таиланду (Паттайя, Пхукет, Бангкок)
2. Бронирование такси
3. Оформление тайских виз
4. Открытие банковских карт
5. Получение водительских прав
6. Аренда машин
7. Операции с недвижимостью

✔️Обратившись к нам вы получите:

🔸️ Самые низкие цены
🔹️ Быстрый ответ оператора
🔸️ Только русскоговорящие гиды
🔹️ Бронирование online, с возможностью оплаты во время экскурсии.
🔸️ Страховку на все виды экскурсии

Наши контакты:

Елена:

Экскурсии, услуги:
https://t.me/thai_excursions

С Уважением "Exclusive Thailand"🌸

178

Психология и саморазвитие

25 Oct, 17:03

365 шагов.

Каждый день делайте что-то.

Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху. Пусть это будет дело на 5 минут, но не давайте себе спуску.

Даже если это выходной и вам очень лень – встаньте и сделайте что-нибудь. В году 365 дней. Если каждый день делать по 1 шагу, то это будет 365 шагов.

Это будет тренировать вашу самодисциплину, мотивировать вас и поднимать самооценку.

Поэтому каждый день делайте шаг к вашему успеху.

Психология и саморазвитие

192

Психология и саморазвитие

25 Oct, 15:00

Психология для всех

👉🏻 Если вы устали искать тематические каналы.
👉🏻 Если у вас разбегаются глаза, и вы не знаете, на что подписываться.
👉🏻 Если вы цените свое время.
👉🏻 Если вы хотите постоянно развиваться в сфере Психологии.

Мы приготовили для вас отличное решение: все лучшие каналы по Психологии в одной папке.

Добавляй папку себе

118

Психология и саморазвитие

25 Oct, 12:03

5 основ позитивного мышления

1. Перемены к лучшему наступают, если вы готовы использовать новые возможности.
2. Вы не получите удовольствие от результата, если не получаете удовольствие от процесса.
3. Концентрируясь на своих сильных сторонах, а не на недостатках, вы достигните гораздо большего.
4. Невозможно изменить прошлое, но можно использовать свой прошлый опыт для принятия лучших решений в настоящем.
5. Сконцентрируйтесь на тех вещах, которые вы можете контролировать сейчас, а не на страхе о будущем.

Психология и саморазвитие

190

Психология и саморазвитие

25 Oct, 08:47

✍🏻 КАК СТАТЬ ИНТЕРЕСНЫМ СОБЕСЕДНИКОМ

• Не будьте занудой: например, вы рассказываете увлекательную историю и видите, что при этом люди зевают? Возможно, ваша история не так интересна, как вам кажется. Попробуйте завершить её и дать высказаться другим.

• Умейте слушать: позвольте собеседнику рассказать о себе. Будьте активны и задавайте ему встречные вопросы. Странно, но те люди, которые нравятся нам больше всего, всегда говорят кратко и мало.

Психология и саморазвитие

195

Психология и саморазвитие

24 Oct, 20:43

ЧТО ДЕЛАЕТ ЧЕЛОВЕК, КОГДА…

1️⃣ Недоговаривает
• Одновременно облизывает губы и наклоняет голову
• Прикасается к носу, губам
• Трогает кисть руками

2️⃣ Когда вы ему не нравитесь
• Скрещивает ноги и руки
• Напрягает лицо, губы становятся ассиметричными
• Отклоняется от вас, при этом корпус тела напряжен
• Смотрит исподлобья

3️⃣ Искренен с вами
• Прикасается к области своего сердца или руки
• Свободно демонстрирует открытые ладони
• Направляет ногу или корпус в вашу сторону

Психология и саморазвитие

266

Психология и саморазвитие

24 Oct, 19:00

📍РОСТОВ-НА-ДОНУ,
(центр)

2 ноября 2024г (сб)

12:00-15:00
✅ МК по Телесной Энерготерапии
(Программу узнать в лс)
Всего 10 мест.
Записывайтесь заранее

С 16:00 до 22:00
✅ Индивидуальные энергосессии
Всего 1 место!!

Двухчасовая телесная сессия энерготерапии от запроса до результата от дипломированного телесного психолога ☝🏼
✔️Проработаем твои блоки и ограничения
✔️закроем дефициты и восполним ресурс
✔️поднимем сексуальную энергию!
Эффект уже с одного раза!

Все, кто мне писал из Ростова, и для новеньких желающих: я буду в Ростове ВСЕГО ОДИН ДЕНЬ 🫶🏼

Tg https://t.me/ketunya

Напиши мне свой запрос/проблему в лс и я расскажу подробнее чем могу помочь
Вопросы о мероприятии так же можно уточнить по Wh/app 89642463302 Анастасия

#ростовнадону #мастерклассростов #энерготерапияростов #ростовпсихолог #ростов #кудасходитьростов #телеснаятерапияростов #телеснаяпрактика #телеснаяпсихология

233

Психология и саморазвитие

24 Oct, 16:43

Десятка – практика, которая способна помочь вам перестать сравнивать себя с другими

Составьте списки:

• Перечислите 10 качеств, благодаря которым вы – это вы.
• Запишите 10 целей, которых вы хотите достигнуть.
• Перечислите 10 вещей, которые вы хотите исправить в себе.
• Напишите 10 пунктов о том, чего вы уже достигли.

Сравнивайте себя только с собой вчерашним. Не сравнивайте себя с другими!

Психология и саморазвитие

212

Психология и саморазвитие

24 Oct, 15:00

вас приветствует BEAST WORK!
у вас есть тинькофф но еще не было бесплатной подписке премиум где повышенный кешбек и другие приятные бонусы ?
пиши мне и я тебе скину инструкцию как ее сделать! никаких затрат! понадобиться только 15 секунд свободного времени !
так же в этой премиум даются бизнес проходы аэрапорт которые вам не пригодятся и я их у вас приобрету за 900 руб или же 10$
получить бесплатную подписку в тинькофф 900₽
а так же вы сможете заказать бесплатно стикер для оплаты на телефон который стоит 800 руб а с этой подпиской бесплатно !
ПОЛУЧИТЬ ЭТО ВСЕ БЕСПЛАТНО И ЗАРАБОТАТЬ

188

Психология и саморазвитие

24 Oct, 12:57

Что значит «любить себя»?

🌿Не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь;
🌿Не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким;
🌿Не жалеть о том, что сделано;
🌿Не соглашаться на нелюбимую или низкооплачиваемую работу;
🌿Принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше

Психология и саморазвитие

248

Психология и саморазвитие

21 Oct, 18:58

🌿10 признаков того, что вы зрелый человек

1. Вас не волнует чужое мнение
2. Вы не навязываете себя людям
3. Вы не судите людей по одежке
4. Вы признаете свои ошибки и ищете пути их исправления
5. Вы можете извиниться первым
6. Вы научились быть благодарным
7. Неудачи для вас – это всего лишь жизненные уроки
8. Вы отвечаете за свои слова и действия, не обещая невыполнимого
9. Вы научились слушать и слышать других людей
10. Вы не боитесь брать на себя ответственность за кого-либо

Психология и саморазвитие

416

Психология и саморазвитие

21 Oct, 14:27

Правило «одного раза»

Его принципы очень просты: ошибиться можно лишь раз, дать второй шанс можно лишь один раз, прочертить свои границы можно лишь раз, простить можно только один раз, уйти можно только один раз.

Никаких последующих разов быть не может, потому что они несут за собой только накопленные обиды, потерю доверия, обесценивание, неуважение.

Если человек не понял с первого раза, он не поймёт и с десятого.

Психология и саморазвитие

404

Психология и саморазвитие

21 Oct, 10:27

📩 Важные напоминания

• Не сравнивайте себя с другими, лучше обратите внимание на свои успехи и достижения.

• Не огорчайтесь неудачами – используйте их как уроки для роста и развития.

• Не бойтесь риска – именно из-за него можно достичь больших результатов.

Психология и саморазвитие

318

Психология и саморазвитие

20 Oct, 20:43

💬6 провокационных вопросов, которые стоит задать себе:

– Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
– В какое время мне работается продуктивнее всего?
– Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
– За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
– Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
– Какая черта моего характера является лучшей?

Психология и саморазвитие

362

Психология и саморазвитие

20 Oct, 15:43

🤯Способы успокоить гнев

Если рядом с вами находится разгневанный человек, даже не пытайтесь ему что-то объяснить: сейчас он не способен здраво мыслить.

Но когда вы находитесь в гневе:

📩 Дайте себе время. Двадцати минут будет достаточно, чтобы человек смог успокоиться.

📩 Попробуйте выдохнуть и понять, почему вы разгневались. Проанализируйте ситуацию и отпустите её.

Психология и саморазвитие

332

Психология и саморазвитие

20 Oct, 14:00

🕊От всей души делюсь каналом Цитаты ✨Мотивация - здесь лёгкость, красота и отличное настроение!

✅Подпишитесь тоже, и вы узнаете:

✨Формулу счастливой любви..

✨Секреты волшебных снов..

✨10 книг для уютной осени..

✨Как исполнить любое желание..

✨Как достичь своей цели..

✨Что успеть сделать осенью..

✨Главное назначение жизни..

🦋Воодушевляющие тексты, красивые картинки и жизненные советы по психологии, эстетика и вдохновение на каждый день!

Цитаты ✨Мотивация

289

Психология и саморазвитие

20 Oct, 12:03

Простые истины жизни

✅Вы ничего не можете сделать с длиной вашей жизни. Но можете кое-что сделать с ее глубиной и широтой.

✅Опыт – это гребень, который жизнь дает нам после того, как мы потеряем все волосы.

✅Вспотевшие игроки в жизни получают больше удовольствия, чем высокомерные зрители.

Жить в кайф | Психология

292

Психология и саморазвитие

19 Oct, 20:57

Каждый вечер пишите шесть самых важных вещей, которые вы должны сделать завтра.

👁‍🗨Тогда, когда вы спите, ваше подсознание будет работать над лучшими решениями ваших задач. Следующий день пройдёт более гладко.

Метод Томаса Хопкинса

Психология и саморазвитие

347

Психология и саморазвитие

19 Oct, 16:33

Главное – оставаться собой

Это великое искусство. Это самое трудное, потому что не требует от тебя никаких усилий.

🗣Не нужно никому и ничему подражать, не нужно строить из себя мудреца или изображать сумасшедшего.

Надо просто говорить своим голосом и заниматься любимым делом.

Психология и саморазвитие

273

Психология и саморазвитие

19 Oct, 13:23

⏩10 мотивирующих фильмов
для саморазвития

1. «Мирный воин», 2006
2. «Сёрфер души», 2011
3. «В погоне за счастьем», 2006
4. «Гарвардский дом», 2003
5. «Скафандр и бабочка», 2007
6. «Я – препод», 2012
7. «Никогда не сдавайся», 2020
8. «Мы – одна команда», 2006
9. «Игры разумов», 2018
10. «Триумф», 2005

Приятного просмотра!

Психология и саморазвитие

275

Психология и саморазвитие

18 Oct, 19:07

Свои...

Это тёплые серебряные ниточки, раскинутые между городами, это дорожки, по которым приходишь туда, где рады всегда.

Это там, где тебя слышат, даже если ты молчишь. Там, где встанут за твоей спиной, даже если не согласны, потому что сначала ты, а потом весь мир.

Психология и саморазвитие

276

Психология и саморазвитие

18 Oct, 16:02

Делюсь самой топовой 🔝 подборкой каналов, которые ведут профи своего дела и раскрывают важные темы в сфере :Бизнеса и Психологии ⬇️

Не нужно больше искать тематические каналы и тратит на это кучу времени — уже всё тут

Нажимай на ссылку ниже:
➡️ https://t.me/addlist/ezVKXy_pK_VlYmRi

и следи за каналами, чтобы держать руку на пульсе и первым получать самую актуальную информацию ✔️

Понравилось и хочешь в подборку?

212

Психология и саморазвитие

18 Oct, 14:37

Работа со своей самооценкой

Высокая самооценка мешает нам трезво смотреть на жизнь, а низкая не дает сил и энергии для действий. Где золотая середина?

Всё очень просто: перестаньте сравнивать себя с другими! Нет, не просто принять себя как есть, а не смотреть что там у других.

Составьте список своих сильных и слабых сторон и проанализируйте его. Главное, чтобы это упрощало вашу жизнь и способствовало развитию.

Психология и саморазвитие

266

Психология и саморазвитие

18 Oct, 12:17

Привет! Я Света – поэт, журналист и автор канала Литературная дева

Приглашаю вас окунуться в атмосферу эстетики, вдохновения и любви к книгам❤️

В моём канале вас ждут:

– Истории из жизни писателей
– Разборы книжных героев
– Отзывы на книги
– Лучшие стихи классиков и немного моего творчества
– Литературные новости
– Подборки книг и фильмов
– Поэтические будни

Заходите в гости ➡️ @litdeva

252

Психология и саморазвитие

18 Oct, 09:13

10 шагов к минимализму

• Попробовать медитацию.
• Устроить день без соцсетей.
• Отказ от сладкого (алкоголя, сигарет) на 21 день.
• Не тратить деньги сутки.
• Провести время с близкими.
• Не жаловаться сутки.
• Написать цели на будущее.
• Пересмотреть список общения.
• Избавиться от ненужных вещей.
• Проводить больше времени наедине с собой.

Психология и саморазвитие

244

Психология и саморазвитие

17 Oct, 16:33

Быть нужно с теми, кому нужно твоё вчера, сегодня и завтра.

Кто не молчит, а действует. Кто двигается в твоём направлении,
а не наблюдает со стороны.

Кто отдаёт, а не использует. Кто перешагивает через причины и обстоятельства и готов идти с тобой рука об руку.

А все остальные… сквозняки.

Психология и саморазвитие

243

Психология и саморазвитие

17 Oct, 13:53

Подавляющее большинство недугов современной цивилизации, имеют одни и те же причины.

Закрыв главные вопросы, которые уничтожают здоровье человека, вы моментально избавитесь более чем от 90% болезней, в том числе и таких тяжелых как рак.

Как бы вам не показалась данная информация поверхностной, настоятельно советую её воспринять очень серьезно и подписаться на канал.
#реклама

237

Психология и саморазвитие

17 Oct, 11:33

🕊Всё возвращается

• Добро – добром, зло – злом.

• Ты всегда получаешь столько, сколько отдаешь.

• Хочешь больше – отдавай больше.

• Больше сил, больше времени, больше любви, и все вернется – в самый неожиданный момент.

Психология и саморазвитие

226

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие (Russian)

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие