Привет всем! Вот и подошел к концу этот 10-дневный пост, и я чувствую себя невероятно. Я начала этот марафон после того, как не могла похудеть более 10 лет. 10 лет назад при росте 163 см я весила 70 кг, а на начало марафона мой вес составлял 124 кг, так что, как видите, я набрала огромное количество веса за эти 10 лет и чувствовала себя безнадежно. Я не знала, что делать. Все, что я пробовала, заставляло меня чувствовать, что я слишком слаба перед искушением еды.
Затем мой дядя, у которого была специфическая проблема со здоровьем, рассказал мне о враче этой группы и своем опыте 10-дневного поста. Он сказал, что смог работать каждый день во время поста и что это было одним из лучших решений в его жизни. По какой-то причине я забыла, что оба моих родителя тоже постились в прошлом, но этот опыт с дядей пробудил во мне новое любопытство. Увидев все истории успеха в этой группе, я подумала, что если все эти люди могут это сделать, то, возможно, смогу и я.
За последние 5 лет я ни разу не постилась даже один полный день. В прошлом я постилась раз в год по религиозным причинам, но, как я уже сказала, за последние 5 лет я не могла этого сделать, потому что боялась упасть в обморок из-за диабета. Но затем я увидела людей в этой группе, которые имеют диабет и действительно постятся по 10 дней, и это дало мне новую надежду. Я сказала себе, что болела ковидом в прошлом, и это было довольно тяжело с температурой 39°, так что 10-дневный пост не должен быть хуже.
В первые пару дней у меня были головные боли, но ничего экстремального. В следующие несколько дней голод почти полностью исчез, и я могла готовить еду для своей семьи без проблем. Я чувствовала слабость, но могла работать по несколько часов здесь и там, и глубокое дыхание, вода и минеральная вода очень помогали. Следующие и последние дни были немного сложнее, но все еще вполне управляемыми. В общей сложности я потеряла 9,2 кг. Думаю, я бы потеряла больше, если бы могла дольше гулять, но у меня была сильная мышечная боль в ногах, когда я это делала, поэтому я тренировалась дома и надеюсь, что в следующем посту в следующем месяце смогу дольше гулять и достичь еще лучших результатов.
Уровень сахара в крови значительно снизился с 11,8 до 7,0, и это, конечно, до начала еды. Я сплю лучше, меньше храплю, мое горло чувствует себя лучше, миндалины чувствуют себя лучше, моя кожа стала более упругой, я выгляжу моложе и начинаю вспоминать свою старую себя. Несмотря на все эти удивительные преимущества, самое значительное для меня было осознание, что я смогла это сделать. Если я смогла поститься 10 дней, то мало что я не смогу сделать, и это дает мне невероятную уверенность. А уверенность — это то, что нужно для успеха практически во всем в жизни.
Благодаря этому посту я могу сказать, что сделала одно трудное дело в своей жизни, которым действительно горжусь, и могу черпать силу из этого опыта, когда чувствую необходимость съесть слишком много или быть ленивой. Спасибо всем за невероятную поддержку, спасибо Лидии, и нашему врачу и всем участникам этого марафона, которые поддерживали нас. Метод Смолякова - это просто чудо.
