Клиника доктора Шишонина

👩‍⚕️ Новый выпуск «Хорошей медицины» уже доступен к просмотру. Доктор Шишонин встретился с гастроэнтерологом Алексеем Дмитриевичем Парамоновым, чтобы обсудить: почему возникает жировой гепатоз, каковы симптомы заболевания, и что делать, если поставлен этот диагноз?

👉 Также, Алексей Дмитриевич рассказал об особенностях желчнокаменной болезни, объяснил в каких случаях допустимо оперативное вмешательство и какие могут быть последствия.

❗️Это лишь часть тем, которые затронули доктора, поэтому обязательно смотрите до конца и делитесь роликом с близкими.

Пишите в комментариях, каких специалистов вы бы хотели видеть в следующих выпусках «Хорошей медицины»👇

Присоединяйтесь к зарядке в прямом эфире с инструктором клиники💪

Ссылка на трансляцию👉 https://clck.ru/3Ejes9

Начинаем в 12:00⏰

😔 Неправильная осанка — одна из наиболее распространённых проблем в здоровье современного человека.

❗️ Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярной физической нагрузки - всё это негативно сказывается на состоянии опорно-двигательной системы и в целом всего организма. Ведь от осанки напрямую зависит нормальное функционирование внутренних органов и кровообращение.

💪 Подготовили ролик с упражнением, которое подойдёт людям с абсолютно любым уровнем физической подготовки и поможет сохранить здоровье спины.

Больше полезного материала от инструкторов клиники смотрите по хештегу👉 #упражнения

🐾 Уже в следующую субботу, 23 ноября, Александр Юрьевич проведёт прогулку в Москве 🐾

Знаем, что многие ждали прогулку с доктором и это ваш шанс провести время с настоящим профессионалом своего дела и задать свой вопрос. К тому же, мы давно не гуляли с вами в столице 🧡

Прикрепляем видео с личным приглашением от Александра Юрьевича и желаем вам хороших выходных💕

❗️Регистрация на прогулку по ссылке 👉 https://clck.ru/3EY6vw

Ждём вас на зарядке с инструктором клиники доктора Шишонина 💪

Начинаем в 12:00💪

Ссылка на трансляцию: https://clck.ru/3EbdTW

🔥🔥🔥🔥

Дорогие друзья, по независящим от нас причинам, вынуждены сообщить об отмене прогулки во Владимире❗️

❗️Но не спешите расстраиваться. Прогулка с доктором Шишониным состоится в Москве. Дата остается прежней - 23 ноября! Гулять будем в ЮЗАО. Точное место сбора сообщим позже.

Обратите внимание, что для регистрации на прогулку в Москве отдельная форма 👉 https://clck.ru/3EY6vw Запись обязательна!

🥰 Ждём всех желающих присоединиться к здоровому образу жизни и провести выходные с пользой.

Берите своих родных и близких и приходите на прогулку! Будем делиться секретами здоровья и выполнять полезные упражнения 🥰

Упражнение для снятия боли в шее и плечевом поясе 💪

#упражнения

🥶 Тёплые осенние дни подошли к концу, и впереди нас ждут длинные холода, которые в первую очередь негативно сказываются на здоровье. Осенняя хандра, апатия, хроническая усталость, скачки давления и сезон простуд становятся частыми спутниками в этот период.

Чтобы пережить сезон с максимальной пользой, стоит обратить внимание на несколько советов 👇

🥱 Здоровый сон

Казалось бы, такое банальное правильно, но придерживаются его далеко не все. Именно недосып в совокупности с хроническим переутомлением делает человека уязвимым для вирусов и простуд.

❄️ Одежда по погоде

Знакомое с детства правило «держать в тепле стопы, голени и горло» — как никогда актуально. Поэтому не забывайте шапку, шарф и перчатки. Для защиты от дождя рекомендуем приобрести дождевик. Его намного удобнее носить с тобой, чем зонт.

А чтобы вам было комфортно и не холодно, одевайтесь многослойно, «как капуста». Между слоями одежды остается воздух, который помогает сохранить тепло.

🏃‍♂️ Пешие прогулки

Самый доступный способ держать тело в тонусе, бороться с депрессией и плохим настроением. Мы рекомендуем проходить 10-15 км ежедневно в среднем темпе. Но вы можете начать с дистанций до 10 км. Регулярная физическая активность значительно снижает психическое напряжение, позволяет избавиться от стресса и укрепляет иммунитет.

Также, не забывайте про утреннюю гимнастику. Выполняйте её сами и показывайте пример другим членам семьи.

😴 Отдых

К сожалению, многие из нас привыкли максимально погружаться в рабочую рутину, окружать себя постоянными звонками и информационным шумом, забывая при этом про отдых. В результате — постоянная усталость, срывы и отсутствие желания что-либо делать.

Отдых необходим и нашему телу, и психике — только так, мы можем восстановить силы, оставаться здоровыми, продуктивными и счастливыми.

Варианты отдыха многогранны и каждый может выбрать занятие для себя — прогулка, чтение, время с семьёй, хобби и многое другое.

Берегите себя и не болейте!💙

❗️ Внимание! По независящим от нас причинам, вынуждены перенести прогулку с доктором Шишониным во Владимире с 16 на 23 ноября.

Кто записался – повторная регистрация не нужна. А если вы ещё не зарегистрированы на прогулку, самое время это сделать по ссылке 👉 https://clck.ru/3DLAoE

💕 Не расстраивайтесь. Мы обязательно встретимся с вами в рамках нашего оздоровительного мероприятия. А пока, рекомендуем вам выходить на пешие осенние прогулки вместе с родными и близкими 🍁

❤️ Как снять приступ тахикардии без лекарств? ❤️ Рассказывает врач-кардиолог клиники доктора Шишонина

Ставьте "👍", если было полезно и пишите в комментариях вопросы для следующих роликов 👇

Вместе с инструктором клиники подготовили новое упражнение, которое служит отличной профилактикой онемения рук 💪

Сохраняйте себе и делитесь с близкими 💙

Нажимайте на хештег👉 #упражнения, чтобы увидеть другие полезные ролики

💪 Встречаемся сегодня на онлайн-зарядке с инструктором клиники доктора Шишонина 💪

Ссылка на трансляцию: https://clck.ru/3EAA3b

‼️ ВНИМАНИЕ ‼️

Прогулка с доктором Шишониным во Владимире переносится с 26 октября на 16 ноября!

В связи с большим количеством участников из-за соображений безопасности требуется дополнительное время на подготовку мероприятия.

❗️Кто записался - повторная регистрация не нужна. А кто ещё не успел, переходите по ссылке и регистрируйтесь 👉 https://clck.ru/3DLAoE

💪 Ждём вас на традиционной онлайн-зарядке с нашим инструктором 💪

Ссылка на трансляцию: https://clck.ru/3E7Re2

‼️ Изменения в расписании оздоровительных маршрутов.

👉 Информируем, что время вечерних занятий переносится с 18:30 на 16:00.

Ждём вас на наших прогулках в рамках проекта «Кузница здоровья доктора Шишонина». Регулярные занятия вернут вам жизненные силы и тонус, укрепят иммунитет, повысят настроение и снизят уровень стресса🍁

Напоминаем, что присоединиться к занятиям может каждый желающий. Выбирайте удобный маршрут и приходите к назначенному времени 💚

Уже совсем скоро мы встретимся с вами на большой оздоровительной прогулке в городе Владимир 🏙️

Что ждет участников?

📌 Призы и подарки для каждого участника;
📌 Возможность выполнить знаменитые комплексы гимнастик под руководством Александра Юрьевича;
📌 Познавательные лекции;
📌 Интересная интерактивная программа;
📌 Фото с доктором на память.

❗️Присоединиться могут все желающие. Участие - бесплатное ✅

Необходима только предварительная регистрация по ссылке:

https://clck.ru/3DLAoE

❗️Сбор на прогулку в 10:00. Место сбора: памятник «Владимирская вишня»

❤️ Мы продолжаем давать отпор гиподинамии и создавать условия для оздоровления населения 🙌

Мы ждем вас на нашей оздоровительной прогулке ☀️

На зарядку становись, настроеньем зарядись!

👉 https://vk.com/video-196424633_456239518

Ровно в 12 по московскому времени.

💙 C уверенностью можно сказать, что любовь к профессии – у Александра Юрьевича в крови. Главным примером для подражания стал глава семьи – Юрий Васильевич Шишонин, заслуженный врач Российской Федерации с опытом работы в хирургии более 40 лет.

Преданность делу и искреннее отношение к пациентам вдохновили Александра Юрьевича и его младшего брата Анатолия, продолжить трудовую династию. 

💙 К слову, Анатолий Шишонин, занимается лечением по своему авторскому методу в «Клинике доктора Анатолия Шишонина» в городе Троицк.

👇 Специализация 👇

*️⃣ хронические и острые боли,
*️⃣ пережатие сосудов,
*️⃣ скачки давления,
*️⃣ головокружение,
*️⃣ шум в ушах,
*️⃣ артроз,
*️⃣ и другое.

👉 Больше информации на сайте
Запись и консультация по телефону 👉 +7 977 923 07 92

Страницы доктора Анатолия Юрьевича Шишонина в социальных сетях 👇

ВКонтакте 👉 https://vk.com/shishonindoc
Телеграм 👉 https://t.me/anatolyshishonindoc

Подписывайтесь, находите для себя полезную информацию и оставайтесь здоровыми!💙

😢 Беспокоит онемение пальцев рук? Записали ролик с упражнением, которое поможет снизить дискомфорт

Другие полезные материалы от инструкторов смотрите по хештегу 👉 #упражнения

👨‍⚕️ Друзья, наверняка вы знаете, что у нас регулярно выходит рубрика «Хорошая медицина», в рамках которой Александр Юрьевич встречается с врачами и общественными деятелями, чтобы обсудить важные темы.

❗️ Завтра снимаем новый выпуск на одну из очень актуальных тем – грыжи поясничного отдела. Гость программы – нейрохирург с мировым именем – Эвалдас Чеснулис.

👇 Пишите в комментариях под этой публикацией свои вопросы. Самые популярные будут рассмотрены докторами 👇

‼️ Вопросы собираем до 15:30 08.10.2024
‼️ Ролик будет опубликован, ориентировочно, в конце октября-начале ноября

❤️ А пока, вы можете посмотреть прошлый выпуск с Эвалдасом Чеснулисом, в котором поговорили про тревожные симптомы, операции и осложнения грыж.

Ссылка на ролик👉 https://clck.ru/3DmDqd

💪 Упражнение для осанки от инструктора клиники доктора Шишонина. Внимательно смотрите технику выполнения и повторяйте.

Больше полезного материала вы можете найти по хештегу 👉 #упражнения

🥳 Уверенно шагаем к новым вершинам и спешим поделиться планами на будущее 👇

🐾 26 октября состоится прогулка с доктором Шишониным. И она будет по-настоящему особенной. Наша команда нацелена собрать рекордное количество участников в рамках одной оздоровительной прогулки.

📌 Маршрут пройдёт через живописные места Владимира, где каждый уголок наполнен историей.

🥰 Доктор Шишонин поделится знаниями и опытом, которые помогут каждому улучшить свою жизнь. Вы сможете задать вопросы, получить ценные рекомендации и, конечно же, приятно провести время в компании единомышленников.

Регистрация на прогулку по ссылке👉 https://clck.ru/3DLAoE

❗️ Время и место встречи сообщим позже. Ждём каждого, кто хочет внести свой вклад в развитие культуры здоровья💚

👍 Мы продолжаем популяризировать активный образ жизни и развивать социально-культурную деятельность с помощью проекта «Кузница здоровья доктора Шишонина».

✅ Сейчас у нас 10 оздоровительных маршрутов в разных живописных уголках города. Но мы не останавливаемся и активно работаем над запуском прогулок по всей Москве.

👉 Приоткрываем завесу наших планов. Прикрепили карту с действующими и будущими маршрутами, а также актуальное расписание ❗️

✅ Напоминаем, что присоединиться к занятиям может каждый желающий. Об открытии новых маршрутов будем информировать в наших социальных сетях.

💬Пишите в комментариях, в каком районе ждёте запуск маршрута «Кузницы здоровья доктора Шишонина»?💬

💬 Самомассаж – отличная возможность улучшить самочувствие без специального оборудования. Такая техника помогает снять усталость и боль в мышцах, улучшает кровообращение, расслабляет после напряжённого дня и стимулирует обменные процессы.

❗️ В новом ролике мануальный терапевт клиники доктора Шишонина, показывает технику самомассажа плечевого сустава. Обязательно пробуйте и делитесь видео с родными.

Пишите в комментариях, делаете ли вы самомассаж?👇

Упражнение, которое поможет справиться с онемением пальцев ног❗️

Сохраняйте себе и делитесь с близкими ❤️

#упражнения

🐾 Совсем недавно мы вернулись с Геленджика, где состоялась наша первая региональная прогулка и вот уже готовимся к следующей🐾

❗️26 октября мы отправимся в город Владимир, который заслуженно стал одним из самых посещаемых городов Золотого кольца России, благодаря многообразию достопримечательностей и красоте природы.

👇Регистрация на прогулку по ссылке 👇
https://clck.ru/3DLAoE

❗️ Время, место встречи и маршрут сообщим позже. Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы не пропускать информацию💚

❓ Возвращаемся с рубрикой вопрос-ответ от врачей клиники.

👇Пишите свои вопросы в комментариях под этим постом. Мы будем разбирать их в порядке очереди💙

🥳 Прогулка в Геленджике прошла на УРА 🥳

Это наше первое региональное мероприятие и мы были очень рады увидеть эмоции участников, поделиться знаниями и провести время с пользой 💪

Собрали единомышленников из 10 регионов РФ, чтобы вместе пройти безумно красивый маршрут, выполнить гимнастику и пообщаться🌊

❤️ Подготовили небольшой видеоотчёт с мероприятия. Смотрите ролик, заряжайтесь настроением и не забывайте гулять. А мы будем продолжать свою миссию по продвижению культуры здорового образа жизни и движения❗️

Благодарим каждого, кто был с нами. Как вам прогулка? Поделитесь впечатлениями в комментариях👇

👨‍🎓 Учебные будни набирают обороты. И сегодня мы подготовили советы родителям, которые помогут сохранить здоровье ребёнка и сделают процесс адаптации к школе более плавным.

1️⃣ Режим дня

➖ помогает сформировать позитивное отношение к учёбе;
➖ позволяет соблюдать баланс между работой и отдыхом;
➖ увеличивает работоспособность;
➖ благоприятно влияет на рост и развитие ребёнка.

Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Так организму легче справляться с нагрузкой.

Особое внимание в режиме дня следует уделить сну. Оптимальная продолжительность сна у школьников составляет:

➖ 10-11 часов в 7-10 лет; 
➖ 9-10 часов в 11-14 лет;
➖ 8-9 часов в 15-17 лет.

2️⃣ Следите за осанкой

Сейчас у 85% детей наблюдаются нарушения осанки. Виной тому учебные нагрузки, долгие часы за партой и отсутствие физической активности.

Чтобы предотвратить проблемы с позвоночником, необходимо:

➖ приучить ребёнка сидеть ровно;
➖ купить мебель, подходящую под рост и возраст;
➖ выбрать правильный портфель.

Также, позаботьтесь о том, чтобы у школьника была возможность активно двигаться в течение всего дня. 

3️⃣ Правильное питание

Сбалансированный здоровый рацион помогает предотвратить развитие таких хронических заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия и ряд других.

Также, это залог хорошего самочувствия, отличного настроения и правильного развития организма.

4️⃣ Здоровье глаз

Учёба в школе всегда сопряжена с повышенной зрительной нагрузкой. Поэтому необходимо придерживаться следующих правил:

➖ каждые 30-40 минут занятий делать перерыв и выполнять гимнастику для глаз;
➖ во время чтения использовать подставку для книг;
➖ минимизировать время просмотра телевизионных программ;
➖ подобрать правильное освещение рабочего места;
➖ выделять 1,5-2 часа на прогулки на свежем воздухе.

5️⃣ Время на отдых

У некоторых современных родителей существует стереотип: чем больше занятий у ребёнка, тем больше у него шансов добиться успеха в будущем. Но зачастую детский организм не выдерживает такой нагрузки и, в итоге, всё отражается на здоровье.

Поэтому, в распорядке дня у ребёнка обязательно должно быть свободное время.


6️⃣ Физическая активность

Рекомендуем находиться на свежем воздухе, не менее 1,5-2 часа в день. Это может быть любой вид спорта, катание на велосипеде, пробежка или активные игры на природе.

Физическая активность способствует правильному росту и развитию костного скелета и мускулатуры, кроме того, достаточная двигательная нагрузка является отличным профилактикой переутомления. 

❤️ Эти правила помогут укрепить здоровье вашего ребёнка и привить полезные привычки, которые пригодятся в последующей взрослой жизни. Помните, что родители сами должны соблюдать принципы здорового образа жизни и быть примером для своих детей.

Сделай шаг навстречу здоровью! 🎉

🥳 Дорогие друзья, ждём вас завтра на прогулке с доктором Шишониным в Геленджике. Готовим интересную программу, лекции и полезные упражнения🌊

Информация для участников 👇

📆 Дата: 10 сентября
⏰ Сбор: 8:00
⏰ Старт: 8:30

Место сбора👇

📍 Памятник погибшим рыбакам с судна Топорок
📍 Микрорайон: Толстый мыс

🐾 Одевайтесь по погоде, берите с собой воду и головной убор. Маршрут протяжённостью 11 км. Для комфортного прохождения выбирайте удобную одежду и обувь.

До встречи на старте!❤️

💪 В новом ролике инструктор клиники доктора Шишонина показывает технику выполнения упражнения для мышц плечевого пояса.

💪 Для его выполнения потребуется резиновый ленточный эспандер.

Ставьте «👍», если было полезно и пишите, какие упражнения разобрать в следующих роликах

#упражнения

🥳 Уже совсем скоро мы отправимся в город-курорт Геленджик, чтобы встретиться с вами на прогулке с доктором Шишониным. Приглашаем вас присоединиться к этому увлекательному приключению и насладиться каждым моментом!🌊

Информация для участников 👇

📆 Дата: 10 сентября
⏰ Сбор: 8:00
⏰ Старт: 8:30

❗️Приходите вовремя, без опозданий

Место сбора👇

📍 Памятник погибшим рыбакам с судна Топорок
📍 Микрорайон: Толстый мыс

❗️ Присоединиться могут все желающие. Участие бесплатно. Необходима лишь предварительная регистрация по ссылке 👉 https://clck.ru/3CsE9Y

🐾 Протяжённость маршрута – 11 км. Обязательно возьмите с собой воду и головной убор, а также выберите удобную одежду и обувь.

👇 Если у вас остались вопросы, пишите их в комментарии

💪 Делимся новым упражнением от нашего инструктора. Оно поможет исправить асимметрию тела, которая возникает при перекосе таза

Пишите в комментариях, что разобрать в следующих роликах и ставьте "👍", если было полезно

#упражнения