Бизнес-гедонист Маша Губина

Кстати, про вес/похудение/постройнение — называйте, как хотите.

Я так-то вообще всегда была по комплекции скорее сладкая булочка, чем хлебная палочка. И у меня, конечно, регулярно случались периоды, когда сдобности во мне было больше, чем мне бы хотелось. И я, конечно, худела.

По-разному.

По молодости на жёстких диетах. Ну а чо, организм молодой, перестаёшь жрать, страдаешь пару недель, дальше красотка, снова жрёшь больше своего веса.

Потом, после первого развода, взялась за ум и перестроила питание. Стройнела медленно, но верно — на 13 кг.

Потом всякое бывало, и я наедала, снова стройнела (в основном после расставания с парнями), короче, качели.

Сейчас мне почти 44, и уже понятно, что постройнение само не случится. И что на жёстких диетах сидеть не надо. В целом я себя устраиваю, ноооо если я к 55 годам не хочу из булочки превратиться в тортик, то надо снова менять систему питания. А это ну максимально же не хочется и лень!

Поэтому когда где-то в соцсетях проносится благая весть о том, как кто-то в очередной раз постройнел на препаратах типа Оземпика, я, конечно, поворачиваю уши в ту сторону и начинаю думать: может это нужное и ценное?

По этому поводу вот вам… нет, не реклама Оземпика. А приглашение на открытый мастер-класс моей дорогой Кати Йенссен «Оземпик и Ко: плюсы и минусы современных средств для снижения веса».

Катя нутрициолог и гормональный терапевт. Уже много лет работает с вопросами женского здоровья, в том числе возрастного, питания, веса.

Ценность того, что даёт Катя, в том, что она всегда старается рассмотреть и плюсы, и минусы. Показать, где возможности, а где риски. То есть вы не попадёте на вебинар, где вам скажут, например, «Оземпик ужас, идите все ко мне на курс по питанию», а реально дадут всесторонний взгляд и пользу!

Мастер-класс будет в воскресенье 2 февраля, будет запись, и ещё гайд в подарок. Вход свободный!
Хотя, честно, я бы такое продавала за деньги, но Катя меня не спрашивала:)

https://blog.food4vita.online/ozempik-i-ko-mk

__

Erid: 2VtzqufYXye

Реклама. Екатерина Йенсен ИНН 39374927

По-настоящему счастлива я бываю в моменты, когда то, что я придумала, находит отклик и даёт результат.

Сегодня вышел первый пост группы “Призвание. Ремесло. Бизнес”. В пятницу знакомились, а сегодня уже общаемся по основной программе группы.

Я кайфую! Чувствую себя в потоке!

В группе больше 3000 участников (тритыщи, представляете! Это самая большая моя открытая группа!). И уже с первого же поста люди ловят инсайты и обретают чуть больше ясности в том, что виделось хаосом.

Короче, делюсь тем, как кайфово быть мной сегодня! Сижу, отвечаю на комменты, улыбаюсь! Хочу вам ещё один пост про личное написать, но пока некогда, работа вперёд:)

В 21 год меня бросил жених.

Вышла дурная история: в Питер прилетала наша общая онлайн-знакомая из Германии, которую мы никогда не видели вживую. Он поехал встречать её в аэропорт и… исчез из моей Вселенной. Потом, конечно, нашелся, был и сложный разговор, и попытки вернуться, и уже окончательное расставание.

До этого у меня не было опыта личной потери такого уровня. Да и откуда? 21 год же всего, до этого парни в школе и универе, после расставания с которыми быстро появлялись другие.

Меня размазало. В том числе физически. Я постоянно плакала. Я не могла уснуть, ворочалась до трех ночи, а потом в пять меня подбрасывало на кровати от мысли: он не со мной! Я не могла запихнуть в себя еду, меня тошнило, я сильно похудела. На работе начались проблемы, естественно, но я рассказала начальнице, что со мной происходит, и она отнеслась с пониманием.

Я понятия не имела, как проживаются такие кризисы. Не знала, что нужен период траура и горевания, который принесет исцеление. Почему-то не подумала, что мне может понадобиться помощь психолога, да и вообще у моей семьи никогда не было такой практики.

Что я сделала? Пустилась во все тяжкие, конечно.

Помните, из культового фильма: «Я всегда помню, где я была, когда и с кем»?
Вот я сейчас точно не помню, как провела то лето.

Память подкидывает мне какие-то отдельные кадры.
Вот мы едем ночью на залив. Кто эти мы? С кем я? Не помню.
Вот мы лезем сквозь решетку ночного парка в Петергофе (это хотя бы помню, с кем:))
Вот курим кальян, сидя в ванне почему-то втроём 🙈 Чья это вообще ванна? 🙈 Что мы делали потом? 🙈

Помню, что обидела двоих классных мужчин тогда. Ко мне было много внимания, двое всерьез запали. Я принимала их знаки внимания, и вроде даже давала какие-то надежды, хотя внутри меня была ледяная пустыня. И потом резко уходила, поняв, что не в состоянии больше терпеть, что мне нечем даже пытаться полюбить кого-то из них.

Так прошло месяцев пять — кусок весны и лето.

Из этого лета я выпала опустошённой и измотанной, растраченной на какие-то глупые свидания, с чувством вины за собственную доступность и за то, что потопталась на чувствах хороших людей.

💔

Сейчас я точно знаю, что любую важную потерю в жизни надо прожить, отболеть, отгоревать. Дать себе время на траур, как учит дорогой мой друг Аня Вокина.
Когда-то попросить помощи. Когда-то вволю порыдать. Когда-то сделать какие-то отпускающие ритуалы.

Главное — не делать вид, будто всё норм. Не пытаться как можно быстрее перелистнуть эту страницу. Послевкусие этой горечи надо почувствовать сполна для того, чтобы стать пустой, чистой и звонкой внутри. Для того, чтобы иметь возможность по-честному впустить новое в свою жизнь.

💔

У этого поста нет никакой очевидной причины. Вы ж сразу спросите про Кирилла — у нас всё прекрасно:)

Наверное, я написала его потому, что сейчас проживаю одно большое разочарование, никак не связанное с личной жизнью, а мозг подсунул мне вот такое воспоминание-эмоцию.

Вдруг кому-то будет созвучно сейчас.

Помните, я писала, что в этом году хочу больше наряжаться, сверкать, завтракать в красивых местах с прекрасными людьми, и вообще больше душевного офлайна?

Так вот:) У меня всё получается!

Сегодня с чудесной Аней Черных освоили ресторан Charlie и страшно довольны завтраками там. И вкусно, и красиво, и игристым угощают в таких нарядных бокалах.

А мы с Аней очень украсили их своими пайетками и прочей великолепностью!

Мрррррро надо повторять:) Очень мне оказывается этого не хватало.

А чего не хватает вам, кстати? Каких простых доступных радостей?

Пришла показывать утешительную юбку в пайетках и благодарить вас за вчерашнюю поддержку! ❤️ Вы мощь, конечно, какое счастье, что вы есть!

А юбка — ой, девочки, я теперь считаю, что всем такое надо 🤣 Прям на каждый день! Пойду завтра в ней красиво завтракать с подругой)

Вышла сегодня пить чай на Фонтанку. Соскучилась по теплым вечерам, когда мы ставили на набережной кресло и пили чай или вино. И соскучилась внезапно по зимним утрам в доме, где я выходила с чашкой на крыльцо даже в самый мороз.
Чем таки Фонтанка - не крыльцо?:)

Настроение у меня ни к чёрту, дорогие. Я много транслирую позитива, как мне кажется. Просто потому, что я в целом вижу в жизни больше хорошего, красивого и приятного.
Но бывают моменты, когда накатывает сильная тревога.
Сейчас кое-что идёт не так в рабочих процессах, а это всегда зона самых сильных моих переживаний. Ну вот я и гоняю в голове, думаю, что делать и как починить. Починю, конечно, но пока очень неспокойно.

И именно поэтому - поездка за город. И именно поэтому - чай на улице. И яркая одежда поэтому. И ещё я себе заказала юбку в пайетках, чтобы блистать:))

Потому что только от меня зависит, чем я займу свою голову. Разрешу тревоге занять все место в ней, или отведу ей какую-то конкретную полку во внутреннем «шкафу», а на остальные полки красиво расставлю прочие впечатления и эмоции.

Можно написать что-нибудь в поддержку, сейчас мне не помешало бы ❤️

А хорошая всё-таки была идея: ещё толком не начав после нового года работать, взять и удрать из города на выходные.

У нас с подругой Наташей есть уже несколько лет традиция: зимние выезды с детьми куда-то здесь под Питером. В этом году были на горнолыжной Игоре.

Кое-кто из детей катался, кое-кто просто гулял, валялся, тусил) Мы пили кофе, ходили на массаж, болтали, выспались, почитали книжек, посмотрели на солнце и ёлки.

Хорошо!
Игора, конечно, не Куршавель, и даже не Красная поляна, но провести выходные можно очень мило. Во вложение добавила видео с нашими апартами, вдруг кому-то интересно, вдруг кто-то тоже собирается на Игору.

Я поняла, что мне не так в моей собственной нынешней реальности.

Ну, помимо глобальной жопы в мире, есть же и моя собственная микровселенная, в которой так-то никакой жопы нет. Есть любовь, работа, ребёнок, бизнес, планы, всякое такое. И вроде как всё в рамках нормы.

Но в последнее время у меня было ощущение, что что-то глобально сломалось. Какое-то чувство внутреннего беспокойства.

А сегодня разговаривала с любимой подругой Юлей и сформулировала. У меня вообще суперЮля, мы всегда обе уходим друг от друга, обвешанные инсайтами:)

Представьте себе электронную панель управления — скажем, космическим кораблём. Или ещё чем-то грандиозным. Такой, знаете, здоровенный монитор.

В целом на мониторе обычно видно, что все системы работают стабильно. А если где-то что-то начинает происходить, панель тоже это показывает, и тогда ты внимательно смотришь именно в эту часть панели. Оцениваешь: а что конкретно происходит. Даёшь этому какое-то определение, имя. Относишь к разряду изменений хороших или рискованных. И тогда что-то с этим делаешь либо не делаешь ничего, просто наблюдаешь. Всё это требует внимания. Если кризис и жопа — подхватить, починить. Если хорошее — осознать, интегрировать в себя, обрадоваться в конце концов.

Так вот, сейчас как будто на моей панели управления полётами всё происходит сразу во всех углах.

И в прошлом году происходило: я писала книгу, дочь сдавала экзамены и поступала в колледж, мы переезжали, я запускала огромный курс, у меня было вдвое больше привычного личной работы, что-то там ещё менялось…

И сейчас тоже я вижу, как сдвигаются пласты сразу в разных сферах жизни. И, с одной стороны, надо мониторить и вести рабочие процессы. С другой, к примеру, внутри меня происходят какие-то движения относительно личного, какие-то ценностные изменения, и их тоже нельзя отодвинуть, надо увидеть, отрефлексировать, прожить.

И смотрю я на этот здоровенный монитор, где в каждом углу зажглись лампочки, запрыгали датчики, закрутились карусели изображений. И очень мне не по себе оттого, что всё так быстро и всего много.

А с другой стороны — это и есть жизнь. Маша, ты же хотела интересный путь, неожиданные возможности и шаги в неизведанное? Получай, наслаждайся.

У этого поста нет цели. Наверное, он из серии дневниковых записей о том, что происходит внутри одной отдельно взятой человеческой головы (моей:))

Но я точно знаю, что часто у нас с вами внутри сходные процессы. Так что буду рада, если вам будет о чём написать мне под этим постом.

И, кстати, я как-то выдохнула, когда поняла, отчего тревожусь. Всё нормально, просто всего много. А с этим я умею обращаться:)

Меня всё чаще спрашивают, будет ли повтор программы про сайты знакомств или где купить в записи.

(Кто не в курсе: у меня было два потока программы "Найти своего" о том, как умным, взрослым и занятым женщинам освоить сайты знакомств и выйти оттуда с позитивным результатом; всего программу прошли почти 300 человек).

Так вот!

Третий поток планирую летом. Скорее всего, июнь-июль. Ноэтонеточно. Зависит от моего личного состояния, от того, насколько сильно я буду хотеть в июне отдыхать или работать:)

Сейчас, конечно же, можно купить материалы в записи.
Вот здесь описание и вход: https://azconsult.expert/insearch

Формат:

- Закрытый Телеграм-канал.
- В нём выложены короткие "теоретические" видео + текстовые расшифровки. Примерно 5-10-15 минут видео в каждой теме.
- Есть скрины переписки, примеры фото и всё такое прочее.
- Также есть видео с моими "байками":) - рассказами о личном опыте на сайтах знакомств. И ещё большой эфир о моём пути и выводах, которые я сделала.

Всего было 21 то ли 22 дня курса, то есть 22 темы, они перечислены на лендинге.

Фишка программы в том, что в ней мой подход маркетолога прикручен к стратегии на сайтах знакомств. Очень результативно получается. Ну и мои "байки" - это отдельная прелесть, как говорят.

Соответственно, кому будет актуально, но не горит - приходите летом, там ещё будет пакет с чатом.
Кто хочет получить весь материал сразу и провести время увлекательно за чтением/просмотром - вам СЮДА смотреть описание, ну или сразу СЮДА оформлять заказ.

— Понимаешь, я сейчас совершенно запутался и не вижу. Не знаю, какой следующий шаг сделать.

Мужчина на улице говорил громко, жестикулировал, иногда поднимал глаза вверх, как будто собеседник находился именно там. Ни телефона в руках, ни наушника в ухе.

— Я тебя в прошлый раз спрашивал, ты так же ломался, а потом дал самый лучший совет из всех. Я понимаю, тебе неловко, когда думают, что я твой протеже. Ну хоть какой-то знак дай мне. Чтобы я понял: Серёга, действуешь правильно, давай, поднажми. Потому что если я сейчас зря вложусь в этот проект, то всё, пиздец, у меня же, ты понимаешь, ипотека ещё не закрыта…

Хммм, думаю, это вот так теперь выглядит разговор с Богом? В принципе, а почему нет, чем тебе подсвеченный огнями мост - не место для молитвы?

— … у меня наушник разрядился, перезвоню позже! Но ты подумай!

А, всё-таки был наушник. Хотя… кто знает, кто у него там на проводе…

Поскольку наступил наконец-то нормальный рабочий понедельник, то я (нелогично) сходила на массаж и собираюсь обедать с дорогой подругой.

Но вам пришла напомнить: через две недели старт бесплатной исследовательской группы «Призвание. Ремесло. Бизнес».

Кому? Зачем? О чем?

Вообще, группа для тех, кто находится в одной из подобных ситуаций:

✅ «Мне нужна идея/ниша для своего авторского проекта, Дела, хочу работать на себя! Но у меня столько знаний, умений, обучений, профессий, всё такое разное, что я не знаю, как из этого собрать работающий бизнес или частную практику».

✅ «Я уже работаю на себя, у меня своя частная практика, но я как будто делаю всё для всех, сливаюсь с серой массой конкурентов, не могу увидеть и объяснить людям мою уникальность, поэтому особо не расту».

✅ «Я только что получил(а) новую специальность, собираюсь стартовать собственный онлайн-проект. Мне нужно найти такую нишу, чтобы проявились мои суперсилы, чтобы сразу уйти в отрыв от конкурентов».

✅ «У меня уже давно свой бизнес/частная практика. Но, кажется, я его разлюбила, переросла. Проект меня кормит, но ему нужно новое дыхание».

Но на самом деле если откликнется описание группы — то вам можно и нужно. Подсознание само знает, когда сказать вам «приходи сюда»:)

Описание и вход в группу ТУТ.

Онлайн, три недели, бесплатно.

Вот вам пост в картинках и видео:) Хочу, чтобы осталось не только в сториз!

Слушайте, как же быстро тело выходит из строя, если нарушается привычный образ жизни.

Допустим, вот у меня были каникулы. Сначала отпуск в Эмиратах, потом ещё один отпуск дома.

В это время я расслабилась и “выключила” даже те зародыши ЗОЖ, которые у меня были. То есть:

не делала утреннюю йогу-растяжку (а обычно это полчаса 5-7 раз в неделю);
часть времени не ходила пешком и вообще не двигалась (болела потому что, ноооо);
не пила столько воды, сколько нужно, вообще очень мало пила воды, зато пила игристое;
ела больше и вреднее, чем мне привычно.

И что? Две недели, и я почувствовала себя расклеившейся, рассыпающейся, у меня снова начала болеть спина, я отекла и оплыла, в зеркале показывали очень некрасивое, мне стало сложно шевелиться, как будто даже одышка появилась (ну тут ещё на болезнь можно списать).

Капееееец. Я прямо на себе и очень быстро увидела, как вот эти небольшие здоровые привычки меняют жизнь. Была в шоке, когда выздоровела и осознала.

В общем, 4 дня уже я вернула и воду, и йогу, и прогулки, и на массаж сходила. Есть совсем не перестала, но хотя бы оливье закончился. И уже совсем другое дело. Минус 2 кг отёка вжух!

Такие вот у меня наблюдения за живой природой и эксперименты над собой любимой.

В этом году собираюсь добавить себе полезных привычек и вообще больше заботиться о теле. Среди меня не принято обещать себе новую жизнь с нового года. Но постепееееенно каждый год я делаю маленькие шаги к своему бОльшему здоровью.

Расскажите, какие полезные привычки у вас есть? Легко ли вам было их внедрить? Назад не откатываетесь?

PS: фото будет, когда я снова начну нравиться себе в зеркале 🤣🤣

У меня не получается закончить каникулы 😂 Памагити!

Сначала всё шло по плану: отдых на море и возвращение за несколько дней до нового года.

Потом я заболела — и вот такого плана не было. До четвёртого просто лежала, ела и смотрела кино. Около 15 фильмов за каникулы 🙈

Тут понемногу начала выходить из дома и оказалось, что нужно ещё встретиться и обменяться подарками кое с кем любимым, ещё погулять (ну, пока город красиво украшен), а ещё кино смотреть совершенно не надоело 🤣

Так что пока у меня на получается даже осмысленный пост сюда. Поэтому вот вам пост бессмысленный и микровидео о том, как прошли каникулы.

Как ваши дела?

(Но этим постом я отмечаю своё триумфальное возвращение в ряды блогеров 🥳)

Если ваш Дед Мороз не такой, даже не зовите меня на ваш праздник 🤣

Мой Мороз принёс стратегический запас игристого, побелил бороду и побежал делать всякие дела, которые в новогодний день свойственны отцам троих детей:)

А у меня будет длинный уютный день в мягкой пижаме, с мандаринами, кино и книжкой, с нарезкой оливье и валянием на диване. Новый год дома в пижаме — моя любимая традиция.

В этом году я ещё и заболела, но в кои то веки это не очень обидно: всё равно были планы лежать плоско.

С наступающим всех. Ловите уютного настроения! Поймали?

Моя новогодняя ёлка — это история. Календарь моей взрослой жизни. Ёлочные игрушки рассказывают и напоминают.

Вот зелёные шарики. Их мне подарила подруга на первый мой самостоятельный «взрослый» Новый год в мои 21, когда я уехала от родителей, стала жить одна, и у меня и ёлки-то никакой не было. Но для этих шариков я купила ветки.

Вот красные из Икеи. Их я купила сама, когда мы начали жить с первым мужем, ждали на Новый год гостей, поставили ёлку, и вдруг стало ясно, что наряжать нечем. Денег особо не было. Взяли шарики «под хэндмэйд из натуральных материалов». Стоили доступно. Смотрелись нарядно.

Когда переезжали с мужем в Москву, оставили игрушки, а потом они нашлись на мамином чердаке.
А всё убранство наших московских ёлок осталось у первого мужа после нашего расставания. Вместе с почти всеми моими вещами. Не до игрушек было, самой бы свалить.

Вот два шарика, которые мы сделали сами с маленькой Майей, когда жили в Дятьково. Я тогда придумала ей Адвент-календарь, где каждый день надо было делать своими руками игрушку на ёлку. Задолбалась, конечно 🤣 Мать века просто — 30 поделок каждый день!

Вот снежинки — тоже из Адвента, я тогда каждое письмо с заданием украшала снежинкой.

Все белые и серебряные — тоже Адвент, это мы вернулись в Питер из Дятьково и ёлка была голая. Поэтому я купила в Окее мешок всяких разных шаров и каждый день деточка находила письмо календаря ожидания нового года вместе с очередной ёлочной игрушкой.

А есть и особые игрушки.

Вот шарик из корпоративной сувенирки. Я только-только стала менеджером по рекламе и осваивала нюансы заказа сувенирной продукции. Один шар остался мне, напоминает.

Этого ангела я купила в Таллине, когда мы поехали с друзьями на Рождество. Было так классно и романтично!

Вот звезда, она подарок дорогого человека.

Вот птичка, тоже подарок, и тоже значимый.

Знаете, может быть, я когда-то соберу себе суперстильную ёлку. Закажу новые игрушки, элегантные, подходящие друг к другу. Дорогие. Будет единая цветовая гамма. Будет шик, блеск, люкс.

Но это когда-нибудь потом. Пока что наряжать ёлку = листать календарь воспоминаний. И думать о том, какой путь пройден.

Показывайте ваши ёлки в комментах. И рассказывайте ваши истории, если готовы поделиться ❤️

Про трусы, девочки. Вы же любите посты про трусы?

Одна ваша знакомая женщина всю жизнь хотела, чтобы мужчина подарил ей нижнее белье. Ну вот такая была фантазия, что это должно быть круто.

В жизни этой вашей знакомой женщины плюс-минус похожих опытов было два.
Первый — когда мужчина прислал денег на шелковый халат. Ну, почти нижнее бельё, чо.
Второй — когда мужчина таки подарил. Ноооооо очень, очень сильно польстил в размерах: трусы были на две жопы больше, в лифчик тоже поместилась бы дополнительная пара сисек, но по объему он был рассчитан на женщину гораздо более субтильную. Короче, не носибельно. До сих пор думаю: с кого снял?

Факт остаётся фактом: нормальных носибельных трусов никто вашей знакомой женщине не дарил. Поэтому она, эта женщина, часто думала: дорогое Мироздание, ну чо за нафиг-то?

Это был пролог. Теперь основная часть.

⬇️

Кирилл играет в футбол. Не только в фрисби, но и в футбол, да. Обычно вратарём, потому что компактный и прыгучий.

Подождите фантазировать о том, как это связано с трусами 🤣🤣🤣 Щас расскажу.

Как-то утром после футбольной тренировки пишет мне: «Постирай пожалуйста мою форму, она в машине».

Окей, смотрю одним глазом в машину — вроде чёрное там.
Закидываю прочее чёрное, в том числе пачку трусов.

После стирки достаю.
Обнаруживаю в составе формы пару вратарских перчаток с ВОТТАКЕННЫМИ липучками. На фото как раз они.

Удивляюсь, потому что после фрисби «форма в стирке» — это шорты и футболка. Перчаток я ещё не встречала.

А потом удивляюсь ещё раз, потому что на липучках аккуратно прицеплены сбившиеся в единую кучу мои прекрасные тоненькие трусики. Три штуки.

Трусики в помойку:(

Я сначала злюсь.

А потом думаю: Маша, камон, ты же хотела, чтобы мужик подарил тебе трусы! Действуй!

Ну что, написала, потребовала трусов на замену павшим в неравном бою.

⬇️

За время моего отпуска Кирилл как раз тоже успел получить новый для себя опыт — похода в магазин нижнего белья. Где не долго думая рассказал продавщицам всю историю с перчатками. Кажется, сделал их день.

Короче, теперь у меня есть не только новые трусы, но и новое знание: когда мужчина просит что-то постирать, проверь, что это конкретно. А также лишнее напоминание о том, что надо как-то чётче формулировать запросы мирозданию 🤣🙈

Важное прямое включение и срочные новости:)

Первые 3-4 дня в отпуске я «разжимала тело».

Головой я вроде бы в этот раз сразу приняла мысль о том, что я отдыхаю. По крайней мере с первого же дня ни разу не было судорожных попыток мозга проконтролировать рабочие процессы:)) Идёт оно там как-то, я в отпуске.

А тело чувствовалось как собранное, сжатое, готовое к прыжку.

Поэтому я много спала. Во второй день отпуска проспала завтрак. В третий — проспала ужин, а заодно и спа, потому что в шесть вечера прилегла буквально на минуточку перед походом в спа… проснулась ближе к полуночи, офигела, легла спать дальше до шести утра 😅 Зато встретила прекраснейший рассвет.

Продолжаю спать по 10-11 часов в сутки.

В первые три дня лежала в горячей ванне по два раза в день. Море морем, бассейн бассейном, а ванна и хамам для расслабления тела бесценны.

А вчера я начала танцевать) В бассейне, на пляже, у барной стойки. И это верный признак того, что тело «разжалось» и вздохнуло.

А ещё это, кажется, первый за долгое время отпуск, когда я не тороплюсь. Не пытаюсь схватить побольше моря, побольше солнца, встать для этого пораньше и пр. А просто медленно и тягуче проживаю каждый момент времени. Мне всего достаточно. Мне не надо спешить. Мне хватит воздуха, неба, листьев, солнца, рыб в море:)

Три дня даже в сториз не хотелось идти, а сегодня проснулась с готовностью и пост этот принести, и в сториз показывать отель и отпускную себя.

Хорошо-то как. И в зеркале вижу Машу, которую там давно не встречала, без морщинки на лбу.

Ходите в отпуск, дорогие. Прям надо.

Прилетели в отпуск вчера. В Фуджейру. Первый день как обычно - приходишь в себя после ночного перелета, осознаешь, что работы нет, а море есть.

С вечера не ставлю будильник, а договариваюсь с организмом по поводу подъёма утреннего. Мол, давай, дорогой организм, проснемся часов в 8, почилим на балконе, или может помочим ноги в море до завтрака…

Обычно у меня это получается, внутренний будильник работает нормально.

Сегодня просыпаюсь ближе к 11.
И такая: Эээээ, организм, ты чо? Мы ж договорились?

В организм такой: Да иди ты на &@й, я пахал, я тебя в отпуск привез, я спать буду, сколько мне надо.

Окей, принимается:)))

В общем, мы с организмом на море, выспались, проспали завтрак, очень ждём обед 🤣

День рождения сегодня у Кирилла.

Знаю, что тут есть некоторый его фан-клуб:))) Особенно в связи с корягой:))

Так вот, сегодня у вас есть уникальная возможность написать ему всё, что вы о нём думаете пожелания и поздравления:)

Всё передам:)

Короче, девочки.
Щас поехала на маникюр. И там баба одна.

Мастер спрашивает: это вы уже на Новый год делаете?
А она: нет, на море поеду. На Новый год наверное ещё приду.
Мастер: Оу, а куда едете?
Баба эта: В Эмираты.
Мастер: С семьей?
Баба эта: С подружками. Ребенок и мужчина дома останутся.
Мастер: Ого, а не ревнует мужчина?
Баба эта: Вроде нет:)) В аэропорт вот обещал отвезти. И встретить.
Мастер: Это у вас перед НГ отпуск?
Баба эта: Ну, у меня примерно до 5-6 января отпуск, и ещё потом дней 10 полуотпускной режим.
Мастер:….

А потом баба эта встала, надела свой шарф луивиттоновый, села в такси и укатила в ночь.

Неприятная. Живут же некоторые.

В комментах фото этой бабы повесила. В салоне буквально на выходе успела сфоткать.

Мы с вами периодически говорим о кризисах-трансформациях.

О тех периодах (они приходят в 30-35-45+), когда вдруг вырастаешь из того, что было и устраивало в прошлом. Когда понимаешь, что уже не подходят чужие правила и рамки. Когда уже чувствуешь, что ты больше и круче, чем была раньше. Когда ищешь новую себя, новые смыслы, новых ролевых моделей, формируешь своё новое мироустройство.

Мне хорошо знакомо это состояние. Я про него обычно говорю “вылупилась”:) Была в каком-то коконе, скорлупе, вдруг скорлупа трескается, ты вылупляешься — а куда? Как понять, что ты теперь за птица? Как найти свою стаю? Как встать на крыло? Как увидеть траекторию своего будущего полёта и ощутить его мощь?

Мне в такие периоды очень помогает опора на старших женщин. На тех, кто прошёл тот путь, который заканчиваю я, и уже научился жить так, как я только хочу. Я смотрю на них и думаю: ага, так можно, бери в копилку. Я слушаю их эфиры и читаю их посты и нахожу в них подсказки, решения, новую себя.

Одна из таких женщин — Маргарита Прудникова.

Маргарита управляющая в крупной компании, при этом живёт с диагнозом биполярного расстройства, умудряется как-то это всё балансировать. И пишет книгу о том, как в любой непонятной ситуации и в любом хаосе можно оставаться собой, жить по своим правилам, строить империю, руководить людьми, и ещё сохранять тёплые отношения с мужем в течение 25 лет.

Рита не так давно создала Телеграм-канал, в котором очень питательная среда. Его можно читать и как вдохновение, и как мотивацию, и как одно большое “Можно” для тех, кто сомневается в себе, ищет новый путь и иногда опускает руки.

На следующей неделе на канале у Маргариты будет происходить Творильня личной истории.

Это не марафон и не курс, а скорее пространство, где можно осмотреться, услышать себя и добавить в жизнь чуть больше свободы и смелости. Это 5 дней для тех, кто устал от чужих «правильных» правил и хочет создать свои. Это место для бережного эксперимента и поиска точки опоры для взрослых женщин — без правил, клише и надуманных целей.

- Лёгкие, вдохновляющие задания, чтобы посмотреть на себя с новой стороны — без глубоких разборов и анализа.
- Честные истории и откровения о том, как можно оставаться собой в мире, полном ожиданий и стереотипов.
- Поддержка и тепло, где нет нужды быть идеальной, можно просто быть собой.

Если вы читаете мой текст, и у вас мурашки, волнение, чувство ожидания, предвкушения или просто мысль “мне это надо” — заходите сюда. И давайте творить.

———————-

Erid: 2Vtzqx4v1XV

Реклама. Прудникова Маргарита Олеговна ИНН: 701722296301

— У вас рука офисного сотрудника, — говорит мне мастер подводного массажа. — По покраснениям на теле на массаже всё видно. Вот сидячая работа, ну ясно…

И рассказывает мне ещё про несколько нюансов моего организма. Сквозь тон явно просвечивает отношение к этому всему: «Собой не занимаются, потом на массаж ходят».

И я чувствую, как я — полчаса йоги каждое утро, внимательное питание, бады, прогулки каждый день не меньше 40 минут, достаточное время для сна, остеопат раз в две недели, пройденный большой медицинский чекап — погружаюсь в состояние «недо». Я недостаточно делаю для своего здоровья. Я не молодец. Хорошо знакомое с детства чувство, когда как бы ты ни старалась, ты не ок.

К счастью, взрослая часть меня быстренько пресекает всё это безобразие: Маша, камон, просто посмотри СКОЛЬКО ты всего делаешь. И насколько это больше, чем в прошлом году. И в позапрошлом. И чем пять лет назад. И посмотри, насколько ты себя лучше чувствуешь и лучше выглядишь. И на курс массажа этого ты пришла.

Взрослая часть меня отвечает мастеру: да, у каждого из нас свои нюансы здоровья и профессиональные заболевания, у вас наверняка спина в зоне риска. Ну ничего, просто каждый из нас делает с этим, что может. И мы молодцы.

Но к мастеру, наверное, всё-таки запишусь другому.

На этой неделе будет у меня два прямых эфира.

Первый с Михаилом Ивановым, одним из основателей издательства «Манн, Иванов, Фербер». Будем говорить о том, как строить сразу несколько проектов.

Второй с Феофаной Габышевой, Хло-Фло. Обсудим, можно ли баловаться и при этом зарабатывать.

Подробности и ссылки на моем основном канале https://t.me/maria_azconsult

Рубрика #люди_и_их_нравы (это я щас хэштег придумала)

Я только что вернулась из Петергофа. Провела три ночи в спа-отеле, грелась в сауне, записалась на кучу всяких массажей и прочего, гуляла в парке. Показывала всё это в строиз.

И вот такой комментарий прилетел, на картинке выше.

А я ж люблю такое, потому что чем не повод для поста?

Итак:)

Во-первых, я трачу за выходные не чью-то месячную зарплату, а свою личную. Ни у кого её не отнимала, команде плачу вовремя. Сама себе заработала — сама и трачу. Хочу одну зарплату, хочу пять. Хотя в данном случае всего 10%.

И не трачу, а инвестирую, кстати. В собственную энергию и работоспособность.

Во-вторых, не совестно. И не должно на самом деле быть. Хотя это хороший вопрос! Я воспитана в установке “деньги — зло”. У кого есть деньги — вор и бандит. Я отлично помню, с каким выражением лица и с какой интонацией папа говорил “Наворовали”, когда кто-то из соседей, например, покупал новую машину. И я реально некоторое время стеснялась денег. Родителям не говорила, сколько зарабатываю. И мужчинам своим. А потом как перестала стесняться! И стала гордиться. И — удивительное дело — доход сразу пополз вверх. Деньгам же тоже обидно, когда их стесняются!

В-третьих, прекратите уже это. Разберитесь со своей завистью, если она не двигает вас вперёд, если максимум, на что она вас мотивирует — тухлые комментарии в соцсетях. Пока вам так больно от чужих денег, у вас не будет своих. Увидьте в чужих успехах не приговор, а возможность. А если пока не получается и от чьих-то сториз слишком больно — отпишитесь. Я об этом уже писала как-то.

А, и, разумеется, я делаю это специально.

Ну сложно случайно сделать пачку фотографий и разместить их в сториз. Я столько не выпью, чтобы это случайно сделать.

Я вообще очень люблю делиться впечатлениями. Как новыми игрушками: ух ты, смотрите, какое тут у меня! Это моя цель как просто Маши.

Как у блогера у меня тоже есть цель: вдохновить и мотивировать. Показать, что так можно. Показать, что даже из жопы можно выбраться, на нужный уровень жизни себе можно заработать. Да, и вам можно. Вперёд!
(просто у некоторых немного сложные отношения с чужими деньгами и чужой молодцовостью:)))

Есть и другая задача, ибо блогерство — штука многослойная. И контент в нём многозадачен.

Если продаёшь способность зарабатывать деньги (а именно это я и продаю, помогая развивать бизнесы), то глупо быть сапожником без сапог. Показывать, что зарабатывать деньги умеешь = вызывать дополнительное доверие.
Другое дело, что показывать это можно органично и в кайф себе, а можно натужно и по-дурацки. Я об этом рассказываю в интенсивах “Личный бренд без гламура” и “Эти чёртовы сториз” — там прям есть о том, надо ли и как конкретно показывать благосостояние.

А ещё те, кто приходит в личную работу, часто говорят, что покупают у меня потому, что им нравится мой образ жизни. Странно было бы при таком раскладе его скрывать:)

Так что, конечно, и польза в таком контенте немалая, не только мой личный кайф.

Вот такое вышло размышление в ответ на комментарий.

▶️ Я вчера села собирать тезисы к “Усилителю продаж” и на одном дыхании исписала три страницы.

Я вообще свои продукты часто так готовлю: сначала вываливаю кучей в документ всё, что в голове болтается хаотично на тему. Потом некоторое время хожу, варю, дописываю то, что ещё всплывёт. И уже потом, ближе к дате мероприятия, складываю структуру, презентацию, наращиваю дополнительное “мясо”.

Итак, что уже предполагается в грядущем зуме “Усилитель продаж”:

✅ Пока больше всего набрала материала на модуль про работающие воронки. Какие продукты лучше всего продаются через какие подходы. 8 воронок для разных продуктов точно посмотрим (что в воронке, почему работает, как делать).

✅ Про продуктово-ценовые эксперименты расскажу и про выводы, которые сделала. Какие продукты залетают практически всегда кайфово (и почему я свой каждый продукт таким не делаю:))) И про то, какие продуктовые штуки использую, чтобы повысить выручку от своих запусков. И у меня 4 многократно сработавших варианта и 2 ваще не сработавших. Про неработающее же тоже расскажу!

✅ Про трафик будет кусок. И о том, откуда и по какому принципу у меня и у клиентов были самые лучшие результаты по трафику. И о том, как устроено внимание аудитории: в какой момент после прихода нового трафика лучше продавать.

✅ Отдельным блоком о том, какие коллаборации сейчас дают лучшие результаты. Многие говорят о том, что партнёрское продвижение приносит по полтора подписчика. Но есть варианты, которые показали себя хорошо. Может, это и не самая важная часть, но когда я на консультациях клиентам показываю эту точку зрения, у многих глаза открываются.

Вот такой фактуры пока набрала.

Заходить записываться — СЮДА

⬇️

С завтрашнего дня у меня будет три больших прекрасных выходных, и с понедельника буду допиливать.

Если у вас есть вопросы, ответы на которые хочется получить на Zoom-разборе “Усилитель продаж”, пишите их мне в комменты или в личный Телеграм @MariaAzconsult. Ну и спросить меня, подойдёт ли вам, тоже конечно можно.

До понедельника держу раннюю цену, поэтому успевайте, пожалуйста. Специально вам сегодня принесла обзор содержимого, чтобы легче было понять, что оно вам таки надо:)

А как у вас дела с шапками, дорогие подруги? Любите, носите, умеете выбирать?

У меня это прям какая-то боль и слёзы.

Я не люблю шапки. Мне в целом неудобно, когда что-то на голове. Но без шапки холодно.

Когда шапка на голове всё-таки есть, она меня бесит. То сидит слишком плотно и давит на уши. То сидит не плотно, но тогда как будто задувает (хотя на самом деле нет). И вечно съезжают все эти шапки с моих волос. Или колются. Или волосы электрическими становятся. Да и найти шапку, которая будет плюс-минус идти мне, оооочень сложно. Иногда получается почему-то в мужских отделах, ноооо тогда это те шапки, которые сидят неплотно и под них задувает.

Короче, я и шапки - это история взаимной нелюбви, длиной в жизнь.

Купила в прошлом месяце шапку, которая плюс-минус идёт. И белая, ко всему подходит. Но прям долго гулять по холоду неудобно.

Добыла теперь вот такой шлем с ушами. Не очень я себе в нём нравлюсь, такой средневековый рыцарь, зато вроде бы тепло, и если что - закутаться можно.

Чокак у вас с шапками? Показывайте фото своих любимых. Может мне тоже надо.

Ощущаю себя сейчас одновременно в кризисе и на стабильном плато. Странное сочетание.

Плато связано с тем, что в уходящем году у меня было много изменений. Я переехала в большую и дорогую квартиру практически в центре. Я сделала самый большой в истории моего проекта запуск. Я написала книгу. Я выросла в деньгах. Случились новые знакомства и дружба с людьми, до которых я раньше могла только мечтать дотянуться. Ну и ещё всякого.

И сейчас ощущаю себя человеком, который вскарабкался на ступеньку и озирается: а что тут? А как тут? Ну и отдышаться важно, потому что всё это далось мне непросто.

Отсюда, возможно, нарисовался и кризис. А куда я расту дальше? А куда мне повернуть руль корабля-бизнеса под названием AZCONSULT? Ээээээй, где там моя следующая ступенька?
И одновременно: а какие у меня ближайшие финансовые планы и цели?
А как я себя чувствую и выгляжу, устраивает ли это меня, а как сделать так, чтобы и в следующие 10-20-... лет устраивало?

Работаю я одновременно и много, и мало.
Как так?

У меня много личной работы, консультаций и сессий в менторинге. Они отнимают море энергии, поэтому я работаю как бы много. С другой стороны, в оставшееся время я не суперпродуктивна, поэтому начинаю рабочий день поздно, днём или вечером каждый день гуляю, у меня священные два выходных в неделю без работы. И иногда посреди дня я куда-то сваливаю — то на маникюр, то пообедать с сестрёнкой. То есть как будто и не так уж впахиваю.
С третьей стороны, в проекте идут всякие “подводные” процессы: мы переодеваем сайт, переезжают пользователи со старой учебной платформы на новую, пилится воронка новая, в декабре начнём запускать седьмой поток легендарного “Пути возможностей” про поиск бизнес-идеи — это всё тоже каналы внимания.

В связи с кризисом я стала более внимательно относиться к себе. В целом я и так молодец: анализы сдаю, йогу по утрам делаю, витамины пью, ем плюс-минус адекватно, остеопат у меня регулярный. Но осознала, что мой “неплохой” образ жизни поддерживает меня сейчас, но не очень помогает мне идти в будущее с тем здоровьем и внешним видом, как мне хочется. А потому я сейчас пересматриваю свой режим сна, движения и питания. Понимаю, что диеты мне не подходят (ну похудею я разово, как в прошлом году, и чо?), надо найти подход, который мне будет посильно поддерживать на дистанции. Судя по тому, что я сбросила 2 кг, что-то получается. И ходить пешком получается каждый день. В общем, работаю над тем, чтобы и образ жизни перестроить, и в доходах не просесть.

Что меня тревожит сейчас — например, здоровье родителей. Они оба не молодеют. Папа болеет. Но это не сюрприз, а фоново несколько лет уже держит в напряжении.

Тревожит дочь моя Майя, которая так-то молодец и котик, в колледж ходит, компанию там завела, учится норм — но мало спит и плохо ест нормальную еду, и хрен поймаешь и накормишь. Приходится всё время держать это в фокусе внимания.

Тревожит публикация моей книги, с которой происходит херня: книга в издательстве, закончили редактуру, теперь выпускающий редактор отмораживается и выдаёт что-то невразумительное на вопросы о том, чо дальше-то. Понимаю, что книга скорее всего не выйдет в срок, прописанный в договоре. Коллеги делятся похожими историями в том же издательстве или соседних. Переживаю до слёз, мне книга далась тяжело. Думаю о том, какой урок я должна из этого вынести, для чего мне дорогое Мироздание выдало эту ситуацию и как мне из этого лимона сделать лимонад. И о том, нет ли у меня кого-то достаточно влиятельного в контактах, чтобы сдвинуть это айсберг.

Что радует — то, что у меня к моим 43 годам отрос отличный навык брать себя на ручки и делать себе хорошо. Независимо от ситуации и задачи: надо ли отпраздновать новую ступеньку или войти в новый кризис, или пережить книжное разочарование.

А ещё радует то, что перед новым годом куплена неделя у моря, запланирован месяц новогодних каникул, перезагрузки, всяких удовольствий и ничегонеделания. Люблю вот это всё:)

Такие дела у меня. Чокак у вас?

А что-то я вам давно не рассказывала, как дела в целом. Чем живу, чем дышу, что планирую.

Дневникового лытдыбра пост ⬇️

Знаете что? «Хотите сделать меня счастливой?» в Театре Поколений — наверное, самая сильная вещь, которую я смотрела за последнюю пару лет. Тот случай, когда забываешь дышать. Если вы в Петербурге, сходите. Хочу теперь ещё с Майей пойти.

Спасибо дорогому прекрасному человеку, не помню кому, который порекомендовал здесь в комментариях этот спектакль. И ведь театр в 10 минутах от моего дома.

Это не просто кружка. Это кружка с обложки.

У моей дорогой подруги Софии вышла книга. И здесь важно и прекрасно всё: и сама София, и книга, и история её выхода.

Жила-была девочка. У неё было всё в жизни очень неплохо, а чаще всего даже хорошо. Была любимая семья. Было счастье.

А потом всё взяло и разрушилось. Если не в один миг, то за очень короткий период.

И девочка превратилась в одну сплошную боль. Она потеряла смысл и разучилась улыбаться.

В такие моменты люди принимают разные решения. Кто-то принимает решение, разрушающее жизнь. А кто-то — решение, меняющее жизнь.

Девочка приняла неожиданное решение: она уехала в тибетский монастырь, где полгода обучалась древним практикам. И после этого стала помогать людям менять их жизни.

Это моя София.

Сейчас она психолог с двумя образованиями, шаманский практик, автор волшебных трансформирующих курсов. А теперь ещё и автор книги. Книги о собственном пути, о жизни в монастыре, о том, чему она научилась и что заметила. И о волшебных практиках, которые может делать каждый читатель, чтобы добавить в свою жизнь больше радости даже в самые трудные времена.

София дописывала свою книгу в тот период, когда я начала свою. И я восхищалась тем, как вовлечённо она работает, как требует максимального результата от редактора, корректора, как может развернуть весь тираж из-за того, что бумага не подходит для той задачи, которая есть у книги (она ещё одновременно и пространство для заметок). Сейчас я жду свой экземпляр с автографом. А чашка с обложки приехала ко мне ещё раньше, чем книга. И сейчас я пью из неё чай почти каждый день.

Для чего я вам об этом рассказываю?

С одной стороны, конечно, для вдохновения. Вот так человек из самой глубины отчаянья поднимается, учится новому, помогает людям, да ещё и книгу пишет. Ого.

С другой стороны, возможно, вам нужна эта книга. Вдруг именно вам откликнутся те слова, которые в книге говорит София. Вдруг именно для вас волшебная практика станет целительной.

Есть ещё и третье. В своём Телеграм-канале София празднует выход книги и открывает недельную “Мастерскую душевной радости”. Это пространство, где каждый получит способ повышать уровень радости простыми, доступными способами, без сложных практик. На душе станет светлее, а жизнь чуточку теплее и ярче.

Приходите в канал к Софии, Мастерская начнётся в понедельник.

https://t.me/sofisheviclub

Заодно можно будет познакомиться поближе с книгой и понять, нужна ли она вам сейчас.

————————


Erid: 2VtzqxXdu7s
Реклама. Александрова Наталья София Николаевна ИНН 780201969780

Сначала чашка. А потом пост ⬇️

Вы столько всего вчера написали про запахи! У меня такое ощущение, будто я побывала в парфюмерной лавке, где вместо духов продают впечатления и воспоминания, и можно послушать аромат каждого. При этом вместе они не создают какофонию, а звучат в унисон, и пахнет сразу и кожей, и деревом, и снегом, и сдобой, и немного «Красной Москвой».
Спасибо вам!
И я прям рекомендую пойти и почитать все подряд комментарии к прошлому посту, тоже кайфанёте.

А ещё я пришла похвастаться тем, что #ямолодец: в позапрошлом посте поняла, что забыла съездить куда-нибудь одна в этом году. И тут же исправилась: купила себе три ночи в спа-отеле на следующей неделе. Смотрела Сочи и Калининград, но что-то подумала, что лететь мне лень 😂 Так что буду гулять по обожаемому осеннему Петергофу в перерывах между отмоканием в сауне.

Ну не котик ли я? Взяла и немножечко любви сама себе дала ❤️

Внезапно обнаружила, что у меня практически нет счастливых запахов из детства. Представляете?

Впрочем, по порядку:)

Всем же понятно, что запах — мощный якорь? На запахи воспоминания и состояния цепляются великолепно.

Скажем, как-то купила я новый шампунь. Настроение у меня отличное, только что не приплясываю, пошла в душ, открываю шампунь — и задыхаюсь от боли. Ничто не предвещало. Но запах! Какая-то косметика пахла так же в тот период жизни, когда боль была моим ежедневным и ежечасным спутником. Я даже не успела вспомнить, откуда мне знаком этот запах, а внутри всё уже сжалось.

Так вот, гуляли недавно с Кириллом. И речь зашла о том, что запахи из детства часто заставляют улыбаться. Потому что они про что-то светлое, радостное и беззаботное. Мамины праздничные духи — про семейное веселье и выход куда-то в гости. Запах булочек с корицей — выходные у бабушки, тёплый плед, толстый кот и бабушкины объятия. Запах первого снега — школьные друзья, с которыми бежишь кататься на санках.

У меня в памяти много запахов из детства. Но воспоминания к ним привязаны почему-то какие-то грустные.

Запах новогодней ёлки — не предвкушение праздника, а ожидание родительских хлопот, а потом ругани, мои всегда ругались за праздничным столом. И взрослая я сначала ненавидела новый год, а потом училась его любить.

Запах снега — это когда оставили у бабушки, у которой мне всегда было грустно. Бабушка умела заботиться, одевать, кормить полезным, гулять, катать вот на санках по расписанию, а дружить с внучками как-то не умела. И запах снега для меня про картину: поздний вечер, фонарь, мама уехала в город, бабушка везёт меня на санках, а я сижу и грущу, потому что хочу к маме, не хочу с бабушкой. Взрослая я поняла, насколько бабушка была великолепна, она вообще была круче всех в нашей семье, но в детстве я тосковала с ней.

Неожиданно для меня запах из детства — маринованных грибов, солёных огурцов, всего вот этого. И он тоже грустный: дача, октябрь, хмарь, дождь, взрослые заняты заготовками и им не до тебя. Ну и ссорятся, конечно, как без этого.

Ну и я прям перебирала в голове запахи-воспоминания. И в основном от них становится грустно.

У меня только два детских запаха, которые про хорошее.

Один — запах старой квартиры и антиквариата. Он про то, что меня привезли к другой бабушке в гости. И вот у неё я оставаться любила. Она кормила вредным, но вкусным, играла со мной в карты, пела песни, учила рукодельничать, а в её комоде хранились клады: винтажные украшения, какие-то ленточки, пуговки, открытки…

Второй — запах книжных полок, запах библиотеки. Он про то, что мама взяла меня с собой на работу. Работала она библиотекарем, и часть моего детства прошла в закутках между книжными полками. Я обожала читать, и библиотека была для меня волшебным дворцом и немного дверцей в другой мир.

На самом деле открытие это само по себе нерадостное. У меня не было иллюзий о том, что детство моё было счастливым. Не было. Но как будто я думала, что если порыться в копилке воспоминаний, там обнаружится побольше всякого классного. Думаю теперь, что с этим знанием делать.

Расскажите, какие у вас есть классные детские запахи. Такие, чтобы вдохнули — и сразу счастье:)

Есть один большой минус во всей этой истории с поездками с любимым мужчиной.

А именно: у меня напрочь слетает режим питания и питья воды.

Он и так-то сложный, режим этот. Люблю повеселиться, особенно поесть.

А в поездке хочется покушать особенно хорошо. И парень этот мой завтраки готовит, и перекусы с собой берет, и в ресторан водит. И кофе с молоком в машине так вкусно пьётся. И сладкое хочется на завтрак, а на ужин ваще каких-нибудь солений… А воду пить в нужном объёме некогда и негде.

Короче, из Петрозаводска привезла +килограмм.

При этом, если немножечко разбираться в том, как устроен человеческий организм, становится понятно, что этот килограмм — не вес, а отёк. Запас воды, который организм радостно набрал на сладком-солёном-безводном режиме.

Дальше есть два пути: можно продолжать набирать. И вес, и отёк, всё сразу. А можно быстренько согнать, и продолжать сгонять дальше. И тогда не страшны вот эти плюс-минус кг. А для кого-то и 3 кг, и 5 кг, потому что носить на себе пять литров воды — вообще нефиг делать, даже если плюс-минус правильно питаться.

Я-то выберу второй путь, завтра уже этого килограмма не будет, потому что дорогой мой друг Катя Берлин — гуру чекапов, БАДов и работы с телом — научила меня коммуникации с отёками ещё три года назад на курсе “Еноты-полоскуны”.

Если хотите, Катя научит и вас, потому что снова проводит “Енотов” в ноябре-декабре.

Этот курс — специальный набор механик, маленьких шагов и лайфхаков для красивой кожи на лице и попе, для того, чтобы двойной подбородок уходил, для того, чтобы штанишки получше застёгивались, ну и в целом для красоты и здоровья. На курсе не сидят на диете и не худеют, а именно сбрасывают отёк. Это быстрее и полезнее.

Сейчас, перед курсом, Катя записала урок о природе отёков и алгоритме работы с ними. И кроме урока ещё пачку микроматериалов о том, как быстро помочь себе, если отекаете. Там кое-что про воду, кое-что про еду, кое-что про тело. Я просто это всё уже посмотрела и офигела, как вообще можно столько всего отдать бесплатно.

Так вот, посмотреть урок об отёках, понять, что они таки у вас есть и вам по силам с ними быстренько справиться, получить дополнительные поддерживающие материалы можно ВОТ ЗДЕСЬ. ⬅️⬅️⬅️

Урок выйдет завтра, всё остальное приложением к уроку.

Я прям рекомендую, всё уже проверено на мне!

———————-

Erid: 2Vtzqub1ZMP
Реклама. Казанцева Екатерина Валерьевна ИНН 781075086920

У меня есть одно правило, на которое я в этом году немного подзабила.

А именно: для счастья, баланса и эгегея нужно 4 типа поездок/путешествий — одной, с друзьями/подругами, с ребенком, с любимым.

С деточкой мы в этом году выбрались только один раз — в Казань. Ну и возили её с подружкой один раз в лес с палаткой. Собирались ещё осенью, думали, то ли Стамбул, то ли Калининград, но сначала она заболела, потом я…
С другой стороны, мы с деточкой месяц вместе жили в Москве, так что можно считать совместной поездкой:)

С подружками/друзьями вышло получше: один полёт с одной любимой женщиной в Стамбул; одна поездка с подругой и детьми за город; одно классное путешествие по маршруту Москва-Сочи-Горячий Ключ-Москва, где нашлись вообще новые офигеннейшие подружки! Но в эту копилку я ещё добавлю, потому что перед новым годом меня ждёт неделя на море с тремя прекрасными!

Вот с поездками в одиночестве за весь год не сложилось. И я это поняла только сейчас, когда начала писать этот пост! А значит, даю себе обещание исправить и это упущение. Если не до НГ, то сразу после.

С поездками вдвоём с мужчиной как-то получилось лучше всего. В основном они небольшие, потому что график мой нынче таков. Но случились у нас Великий Новгород, Самара, пара выездов с палаткой, один из них 5 дней в лесу на Онеге, Зеленогорск, Петрозаводск, и ещё вот в декабре планируется Нижний.

Почему так? А всё просто:) Раньше я периодически смотрела на себя в зеркало и говорила себе: “Маша, хорош работать, выключай комп и поехали перезагружаться”. Сейчас примерно то же самое говорит Кирилл. Он прям бдит. Взял себе на карандаш то, что меня надо проветривать — и проветривает:)) Мне остаётся только поставить в график и сделать так, чтобы не брать с собой комп. Я справляюсь.

Вот, собиралась вам рассказать о том, как мы съездили в Петрозаводск, а рассказала о своей “системе приключений”:)

А съездили хорошо. Потому что шелест шин, красивая дорога, нереальная карельская природа, симпатичная квартирка в аренду, вкусная еда, много тепла, объятий и разговоров — это очень, очень питательная среда для меня и моих внутренних сил.

Вот вам фоточек и видео. Пусть вам тоже будет красиво.

Около 10 месяцев назад я отправила Кириллу это фото (первое) и предупредила: будешь общаться со мной — вот что тебя ждёт.

Кирилл поржал.

Второе фото сделала сегодня. Кажется, он начал понимать, что я не шутила 😂

Привет из ноября:)

Помните, когда я только переехала и кайфовала от этого, некоторые доброжелатели писали мне, что вооооооот каааак наступит ноябрь! Как начнётся говнище под ногами и снегодождь с неба! Вот тогда поговорим, Мария, как вам будет гуляться.

Докладываю: если 1 ноября уже считать ноябрём (по крайней мере, и говнище на месте, и снегодождь) - мне пока всё нравится:) продолжаю гулять каждый день, сегодня под моросью, и блин мне всё равно красиво! Наступает период особенно милой мне осенней эстетики, когда всё кружевное и как будто вырезанное из бумаги.

Кстати, сегодня прям отметила, что в городе гуляется бодрее, чем за городом. Потому что тут огонёчки:)

Продолжаем наблюдение!

А ещё мы вообще совершили ход конём и на выходные запланировали поездку в ещё более северные края - в Петрозаводск. Психи, ну! Вернусь - расскажу, а пока можно смотреть сториз в инсте @mariagoubina или в личной телеге @MariaAzconsult

Одного не понимаю: куда делась неделя? Посмотрела - а последний пост здесь был ровно неделю назад. А я и не заметила, как так вышло.

Сегодня я к вам пока ещё не с постом, а с анонсом - завтра будет эфир, который, возможно, будет вам интересен.

Завтра, 30 октября, в 12.00 по Москве иду в гости к Денису Мартынову, автору канала “Энергия жизни” о том, как жить в балансе с самим собой.

Наша тема - как строить бизнес и оставаться женщиной.

Денис — предприниматель в сфере коммерческой недвижимости, наставник для предпринимателей с доходом от 1 млн.руб. в месяц, двухкратный чемпион России по ДзеДо, создатель образовательного проекта для детей, даосский практик. И великолепный собеседник.

Будет задавать мне вопросы. А я буду рассказывать про то, насколько лично мне удаётся совмещать роли. И удаётся ли. И как именно я это делаю.

Думаю, что и для тех, кто строит на бизнес, а карьеру, тоже должна дать польза.

Ссылка на зум, в котором пройдёт эфир, появится в моём основном канале завтра утром.

Приготовление еды всегда было для меня терапией.

Вот как уехала от родителей во взрослую жизнь, так сразу и полюбила готовить.

Поначалу для меня это был квест: из самых дешёвых продуктов сочини-ка вкусное и прекрасное. Так, чтобы и самой в радость, и гости ахнули.

Потом, в первом браке, когда я была занята работой и младенцем, готовка плавно превратилась в обязанность (а я даже и не думала, что может быть по-другому). Но я не только не возненавидела это дело, но наоборот, особенно им прониклась. Оооо, какой у меня был список рецептов в закладках на ноуте! Я их коллекционировала. Я писала меню на неделю! И так, чтобы каждое блюдо готовить мне было интересно. Я могла три часа простоять у плиты, собирая какую-нибудь сложносочинённую свинину, нашпигованную фисташками и болгарским перцем, политую белым соусом. А как я встречала гостей!!
Процесс приготовления еды был и творчеством, и медитацией, и временем, когда я думала не о том, как у меня всё плохо, а о том, как упоительно пахнет утка с вишней и розмарином и как прекрасно выходит, если в паштет добавить можжевельник.

Потом поменялась жизнь, я ушла от мужа, пожила у родителей, съехалась со вторым мужем — и в какой-то момент поняла, что готовка стала нагрузкой. Так совпало (ха. хаха.), что это произошло одновременно с моим острым рабочим выгоранием. Когда не хочется вообще ничего, то и кулинария тоже не особо зажигает, да и ешь без особого гедонизма.

В итоге, конечно, я вышла и из выгорания, и из второго брака, и из усталости от готовки.

Сейчас я к еде отношусь так: если много работы и я занята — готовлю очень простое или заказываю еду. Чаще готовлю, потому что доставки меня не сильно устраивают по качеству и вкусу.
Если приезжает Кирилл, чаще готовит он. И это отдельное счастье, когда мужчина делает тебе вкусно.
Но вот если я хочу отдохнуть, покайфовать, поволшебничать, то, конечно, встаю к плите.
Причём из моего арсенала исчезли сложные и долгие в приготовлении блюда. Осталось то, что быстро, просто, ярко и вкусно.

Сегодня моей терапией стала курица со сливами.

Куриные голени (можно с косточкой, можно филе) обжариваем в масле. Грудку тоже можно, но будет посуше.
В посуду для запекания кидаем красный лук или шалот; головки чеснока; тимьян; сливу. Хорошо бы сливу крупную и удалить косточку. Мне достались сегодня некрупные кислые сливы, от которых косточка не отделялась — просто разрезала их.
Сверху курицу, ну и соль-перец.
Можно добавить белое вино.
Можно вместо тимьяна добавить восточных оттенков: мускат, гвоздика, анис — например, так. Возможно, гуру кулинарии сейчас упали в обморок, но мне нравится.
Минут 15, наверное, на всё это в сумме — пока обжаривается курица, как раз всё и нарезается.
Ну и всё, в духовку. Правильные градусы и тайминг я никогда не знаю. Сегодня было 160 градусов, минут 40. Когда вспомнила, тогда и достала:))
Есть с самым вкусным хлебом и удовольствием.

Как-то так. Несите в комменты ваши самые простые и вкусные кулинарные находки.

Дорогие все, посты в этом канале не являются запросом на разбор моих жизненных ситуаций, на постановку диагноза мне по юзерпику, на оценку моих действий и на выгул белого пальто. Простите уж, что приходится об этом напоминать:) Мне када надо будет, чтобы вы лично меня обсудили, я вам так об этом и скажу.
Всем бобра 🦫

Можно ли вычеркнуть человека из своей жизни после одной сказанной или написанной им фразы?

Вспомнилось…

В мои плюс-минус 25 лет у меня была подруга — допустим, Лена. Я жила в Питере, она в Москве, мы ездили друг к другу в гости, потом и я перебралась в Москву, мы ходили по музеям и кофейням, поэтическим вечерам и дискотекам, пили вино на кухне — ну, что обычно делают молодые и особо не обременённые заботами творческие женщины.

Со временем стали общаться меньше — я вышла замуж, Ленка как-то не подружилась с моим мужем, встречались меньше, но переписывались часто. Потом и переписка немного утихла: я занималась выживанием в своём дурацком браке, Лена бросила работу, переучилась на психолога и активно осваивала эту стезю, пошла в соцсети.

В 30 я развелась, вернулась в Питер, в 31 встретила второго мужа, затем снова переехала — уже совсем далеко. С Ленкой мы уже почти не общались, но тепло комментировали друг друга в (теперь экстремистском) фейсбуке.

Я тогда только начинала свой путь в соцсети, а у Ленки уже была аудитория. Писала она круто, но иногда жёстко, однозначно. Вот это так — и точка. Условно: люди, которые бегают по утрам — невротики (утрирую).

В какой-то момент у меня начала болеть дочь. Ей было лет пять, до этого максимум — три дня сопли. А тут начались бронхиты один за другим. Ближе к семи годам поставили пред-астму.

Я жила постоянно в состоянии задолбанности. Это был комплекс: у меня тогда сильно болел второй муж (операция на сердце), я очень много работала, мы жили далеко от всех моих друзей и близких, то есть я была одинока, и ещё бесконечно билась с этими долбаными бронхитами — вот чего только не делала, от традиционной медицины до психосоматики. И всё время боялась, что случится приступ астмы ночью. В итоге постоянный недосып, тоска, а заодно и чувство “я плохая мама” (ну а чо, ребёнок болеет, значит, я виноватая).

И вот однажды у Ленки вышел пост, в котором было написано:

Астма — болезнь детей, ненавидящих свою мать.

Всё.

Я не стала вступать ни в какую коммуникацию. Не приходя в сознание, я нажала бан, и никогда больше не общалась. Надо сказать, что и Ленка никаким образом не попыталась выйти на связь. Скорее всего, просто не заметила, как и я не замечаю, когда отписывается кто-то не сильно важный в моей жизни.

Я почему-то иногда думаю об этом.

Я не уверена, что была права. Но мне было слишком больно, чтобы я интересовалась какой-то там правотой.

Удивительным для меня стало то, что до этого случая я считала, что отношения между людьми не могут закончиться из-за одной фразы. Даже если это не очень близкие отношения. Ну не бывает такого, чтобы кто-то что-то ляпнул — и нельзя было пройти мимо, пропустить, не обратить внимания, или обидеться — но обсудить.

А оказалось — можно. И оказалось, что так может быть для меня.

Что думаете? Случалось ли у вас такое, чтобы вы резко прервали отношения без объяснения причины? А было ли такое, что триггером стала всего одна фраза или всего один небольшой поступок?

Поблагодарила свое тело за то, что оно отравилось.

😳 в смысле? Чего ж хорошего?

Вчера у нас были гости. Мы ели и пили. Когда гости ушли, я поняла, что съела или выпила что-то не то. И до четырех утра вела активную жизнь, наполненную походами от спальни до ванной и обратно.

С утра у меня был эфир, а затем консультация. И я, конечно, подумала, что очень прям не вовремя эти ночные пляски. Но я справилась, эфир ваще огонь вышел.

А потом я поехала по делам (на такси, чтобы там поспать), и пока ехала — поняла, что зря я ващет ругаюсь.

Вчера, садясь с гостями за стол, я сказала: У меня важный эфир утром, мне там не нужно ни похмелье, ни отёки.

Тадамммм! Именно это тело мне и устроило. Отеки слетели даже те, которые, казалось, прилипли намертво.
Ну а свежую голову я как бы и не заказывала.

Что в итоге?
Поблагодарила искренне дорогое тело за то, что оно так хорошо меня слышит 🙈
И взяла на заметку в следующий раз точнее формулировать пожелания.

На фото — утренняя я. Без отеков, чо 🤣

Самый опасный момент - это когда уже надела штаны для йоги и налила воды, чтобы глотнуть перед растяжкой.

Особенно, если как раз случилось 9 утра.

В 9 утра выходит пост у меня в ТГ-канале. Пока пью воду, надо посмотреть, как он там вышел. А лучше ещё и унести в ФБ. А вдруг ещё комменты, можно быстренько ответить. Кстати, а что там в других соцсетях творится? О, ещё потенциальный клиент про консультацию спрашивает, тоже надо отписаться, всё равно ж сижу воду пью. Ой, какой прикольный рилз... Ой, а куда делись полчаса?

Говорю же, опасный момент. Хоть воду не пей.

Лучше, конечно, спрятать телефон, но в нём йога.

Включать йогу в компьютере? Хаха, там ещё опаснее, там ещё и план на день открывается)))

В общем, борюсь с опасностями, как могу. Но растяжку делаю. Даже если сначала полчаса в штанах просидела с телефоном. Потому что просто надеть штаны - не считается растяжкой. К сожалению. Очень это неудобно устроено.

PS: сегодня в кабинете, потому что за дверью пылесос. И на лице вся скорбь мира, конечно 😜

Приходится признать, что я опять слишком разогналась и надо замедляться.

Хоть я и устраивала себе медленные утра и тюленьи выходные, концентрация событий в остальной жизни все равно в последнее время была слишком велика.

Со мной иногда такое случается. Диагностирую я это по тому, что утром часто хочется полежать подольше, хотя сон уже прошел. И по тому, что в середине рабочего дня иногда накатывает состояние «ваты в голове». И по тому, что при взгляде на рабочие планы на осень никакого вдохновения. Больше хочется бродить, дышать, смотреть, изучать новые кофейни, выгуливать новое пальто, делать композиции из осенних листьев, готовить осеннюю еду, а между сессиями с клиентами выходить с чашкой на Фонтанку, а не писать планы новых вебинаров.

Что из этого следует?

Правильно, следует бродить, дышать, смотреть, изучать новые кофейни, выгуливать новое пальто, делать композиции из осенних листьев, готовить осеннюю еду. Точка.

А если и придумается и запустится новый вебинар или методичка, так это от вдохновения, а не по необходимости.

На прошлой неделе болтала об этом с подругой. Что мол отменила большой курс, который думала продавать осенью. Договорилась с внутренней жабой, которая квакнула было о том, что у нас планы, обороты и всё такое. Ещё и сумку дорогую купила, чтобы привести жабу в пущее недоумение.

Ага, говорит подруга. А теперь скажи, вот ты тренинг отменила, а сколько ты уже на его место задач насовала?

Я такая: Ну, я сейчас взяла нового сотрудника, и две воронки надо сделать, и ещё хочу один небольшой продукт…

И сама ржу:)

Короче, договорилась с собой и с жабой, что буду держать фокус на всякие осенние удовольствия. А продукты и воронки — только если прям почувствую, что руки чешутся.

Посмотрим, конечно, что из этого выйдет:)

Пока что вышли очень хорошие выходные и очень красивые осенние прогулки, два уютных фильма (и сейчас будет третий), книжка, раскраска, покупки для декора и новый яркий спортивный костюм, чтобы раскрашивать осень собой:)

Говорю Кириллу: Я ботинки купила. Две пары одинаковых, только одни чёрные, другие белые.
Он: Совсем одинаковые? И можно надеть один чёрный, второй белый?
Я: Ээээээ… ну да…
Он: Хочешь сказать, ты об этом не подумала, когда покупала???

И как я вообще раньше жила, когда встречалась с Серьёзными Мужиками?

На фото Кирилл интересуется, нет ли чего интересненького за воротами, в которых манящая приоткрытость:)

PS: все фото публикуются с согласия ээээ артобъекта:)))

По традиции приношу сюда всякие важные объявления из основного канала. Вот, например, передумала делать осенний курс, зато… ну, в посте написано, что ЗАТО:)

😱 Курса про воронки в этом году не будет.

Вот такие новости.

Три года подряд я проводила шестинедельный тренинг “Маркетинговые воронки. Строим систему стабильных продаж”. Программа крутейшая, за 6 недель даёт такую глубину знаний, какую на курсах продюсеров не выдают. Причём понятным языком и на примерах. Сокровище, а не курс.

⬇️

Так вот, его не будет. Кто спрашивал и планировал ​​— прошу понять и простить.

Одна причина ​​— у меня созрела одна идея, которую мне капец как хочется реализовать. А то и другое не потяну, лопну.

Про вторую причину напишу завтра подробнее. Пока пусть будет интрига:)

Поскольку курса не будет, то принесла вам подборку тех моих продуктов, которые помогают строить воронки. Всё есть в записи, всё можно забрать хоть просто смотреть, хоть работать с моей обратной связью.


🟢 Сам курс “Маркетинговые воронки” ​​— актуальный, ничего не устарело, берём, смотрим, внедряем. Можно, кстати, с куратором.

🟢 Интенсив “Контентные воронки в соцсетях” ​​— подходит даже тем, кому страшно пока шагать в тему воронок. Это о том, какие цепочки постов/рилз/сториз можно строить, чтобы продажи ваши из соцсетей были выше.

🟢 Интенсив “Продукты, которые продают друг друга” ​​— о продуктовых линейках и продуктовых воронках. Как построить такую систему продуктов, чтобы они работали “в команде”, и люди покупали у вас не один продукт, а пачку.

🟢 Тетрадь “Контент для запуска курса” ​​— это вообще офигенная вещь. 80+ страниц с примерами, табличками для идей и отдельным файлом для вашего контент-плана. В тетради рассматриваю все этапы запуска любого курса (онлайн, офлайн, психологической/коучинговой группы) с точки зрения контента: что писать ДО того, как стартовали продажи; а какие продающие посты можно (и там много классных вариантов); а что такое ДОпродажа и пр. Это в своё время был хит продаж у меня.

🟢 Интенсив “Миллион за две недели” ​​— это алгоритм самостоятельного запуска онлайн-курса. Там рассказываю про этапы запуска, сколько на что нужно времени и денег, нужны ли помощники и какие ​​— хорошо для тех, кто никогда не запускал курс или запускал его “на коленке”.

🟢 Методичка “Пятьсот… Тысяча… Продано!” ​​— хит этого года. Там рассказываю пошагово об алгоритме запуска онлайн-продукта (курса, группы, частной услуги) одновременно с наращиванием количества подписчиков в Телеге. Это запуск через бесплатное мероприятие в ТГ-канале (можно в ВК-группе). Два зайца одним выстрелом: и продажи, и подписчики. Разбираю прям каждый шаг: что сделать, как сделать, сколько времени надо, на какие результаты можно рассчитывать и пр.

⬇️

Кто дочитал досюда, узнает, что до конца октября я даю промокод OCTOBER на 15%, будет действовать на пакеты без обратной связи всех перечисленных продуктов. Ну потому что должен же у вас быть какой-то бонус из-за того, что я передумала делать курс:)

Делитесь с друзьями.

А я завтра расскажу, что у меня за главная причина отменить любимые вороночки.