Психолог Дюкова

Типа не вот так, как кое-кто, а по делу

Этический кодекс (ебись он конем) говорит нельзя. Я говорю: нужно! Но согласна, что это надо уметь. А вы что думаете?
https://t.me/dimapomog/6651

Ааооаа у меня СДВГ афигеть

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Australasian Psychiatry, выявило тревожную тенденцию в социальных сетях: 92% TikTok-видео с хэштегом #ADHDtest содержат вводящую в заблуждение информацию о тестировании на расстройство дефицита внимания и гиперактивности (РДВГ). Более того, достоверные видео получают наименьшее внимание со стороны пользователей.

Например в комментариях под этим видео сотни людей самодиагностировалось 🫠

Почему сессия длится 50 минут и зачем клиенту тоже нужно следить за временем?

50 минут – терапевтический час. Это время считается оптимальным для погружения в проблемы, но не перегружает нас, позволяя сохранять концентрацию и эмоциональные силы. Примерно на 40-й минуте начинает теряться концентрация и снижается эффективность терапевтирования.

Четкие временные рамки помогают сохранять структуру и дисциплину, что важно для терапевтического процесса. Отслеживание времени помогает уделять внимание основным запросам, не соскальзывать в лишние размышления и не начинать новую болезненную тему за 10 минут до конца сессии (чтобы не получилось как на картинке).

Ну и конечно психотерапевту нужно время между сессиями, чтобы сделать заметки, перекурить и подготовиться к следующему клиенту.

Привет СДВГшники! Поделитесь приложениями, которые помогают вам сосредоточиться и организовать свой день ⌛️📒🔖🤓✏️

Мне сегодня 28, такие дела 🐱
Спасибо всем, кто заинтересован моим каналом, моей работой. Ценю!

Меня очень радует один кейс с ГТР, где девушка очень долго боялась начинать пить назначенный психиатром золофт. Во время психотерапии мы таки пришли к решению попробовать добавить к терапии фарму, потому что генерализованная тревога сильно тормозила процесс улучшения состояния. И вышло в итоге очень хорошо!

Насилие – слово страшное и громкое. Однако некоторые формы насилия могут быть едва заметны и даже привычны нам.
Кристина приводит хороший пример того, что казалось бы такие безобидные действия, как записать человека в спортзал или купить книгу могут быть формой насилия в том случае если это делается против воли партнера.

https://t.me/denira_clinic/244

Короче заебали уже одно и то же дрочить и всячески хайпить на страхе быдломасс перед антидепрессантами
Алипов этот ебаный чтоб он сдох https://t.me/psychiatristonline/1277

Итак, по памяти:
мы рассказали кто мы есть; в каком подходе работает Анна, и чем увлекает КПТ;
Артем рассказал про теорию принятия и ответственности;
обсудили терапию группового переродительства (мы не понимаем ничего в этом);
немного поговорили, как жить с близкими с пограничным расстройством;
что можно сделать, если близкие страдают, но не идут на терапию;
поступил вопрос про осознанность, и попутно обсудили контроль, как часть проблемы и немного коснулись избегания...

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 12 at 17:00

Во вторник в 20:00 будет эфир с Артемом – моим другом и начинающим перспективным психотерапевтом 🔥
Пишите про что бы вы хотели послушать и залетайте на стрим со своими вопросами!

Если вы думали, что уже затерялись (тихонько спрятались) среди чатов, то у меня есть папка «клиенты» и я вас всех помню 🤨

Теперь наконец-то можно удобно записываться на консультацию https://calendly.com/annapomogla/30min

Как часто нужно ходить к психотерапевту?

Пупсы и пупсессы: вопрос,который задаёт каждый первый клиент. И, полагаю, из-за искажений, связанных с этим посещением блядским многие просто не обращаются за помощью в моменты нужды.

Частота посещений, их регулярность зависит только от клиента: от его финансовых, временых возможностей, "горящести" запроса. Многим вообще нет смысла ходить раз в неделю (особенно,если запрос не клинический).

"Но ведь чем больше я хожу, тем быстрее справлюсь"
В этом есть логика, но она не всегда применима. Мы ведь и каждый день можем ходить, но это не сработает,потому что на изменения в поведении нужно время.

"Надо ходить,чтоб быть счастливее"
Эмоциональный запрос всегда проигрывает перед поведенческим. Сами сравните: "быть счастливым" или "набраться скиллов самооегуляции". В первом случае мы достигнем цели ровно до момента, пока вы не посретесь с кем-то или спина не заболит. Во втором - все более достижимо и понятно.(а еще он короче :) )

"К терапевту ходят все, вот и мне надо".
В целом, почему бы и нет, но нужен запрос с: без запроса работа всегда выглядит всрато: как съесть синабон, когда хотели селёдку. По сути вкусно, по вкусу - не то,что хотелось бы.

"Терапия - это надолго".
Во-первых, смотря какая problem, сколько jalob и как давно sick.
Во-вторых, есть длительная терапия, есть короткая. Есть схема, аст, ДБТ, психоанализ, а есть fact , кпт , ОРКТ и ДПДГ.

Короче говоря, если вдруг вы думаете,что придя на терапию, на вас накинутся и скажут:" ходи раз в неделю, а то сдохнешь, собака", так не произойдёт с:

Узнали? Согласны?

Цмок :*

Закончила обучение на клинического психолога! Принимаю поздравления и запись на консультацию 🐶

Чет стою, нашпиговываю куриную тушку яблоками, и вдруг приходит мысль, что следующий год должен быть самым счастливым в жизни. Нет, точнее, я его должна сделать счастливым. Но если совсем точно, то Я ЖЕ ТИПА МОГУ.

Будто всю жизнь ждала какой-то уверенности, но хули ее ждать, если она приходит только во время действий. И вообще, все можно делать без этой самой уверенности. Сомневаясь, ссыкуя, с закрытыми глазами наощупь - а в голове "бляблябля" маячит. Так, собственно, жили и дальше будем так жить.