Не все знают, что причиной чувства постоянной усталости и сонливости может быть тревога. Вы можете не знать, что она у вас есть, если живете с ней всю жизнь и никогда не лечили. Для вас это нормальное состояние, вы не знаете другого. Давайте посмотрим как же связана тревога и сонливость.
Постоянное напряжение: Когда человек испытывает тревогу, его тело находится в состоянии повышенного стресса. Это приводит к активации симпатической нервной системы, что вызывает выброс гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Это состояние «бей или беги» требует больших затрат энергии, что приводит к физическому и эмоциональному истощению.
Расстройство сна: Тревожные мысли и беспокойство могут мешать засыпанию, ухудшать качество сна или вызывать бессонницу. Недостаток качественного сна приводит к хронической усталости и сонливости в течение дня.
Умственное переутомление: Тревога часто сопровождается навязчивыми мыслями, переживаниями и анализом ситуаций, что приводит к умственному истощению. Мозг работает на пределе возможностей, пытаясь справиться с этими мыслями, что вызывает усталость и желание отдохнуть. Умственная деятельность забирает огромную часть ресурсов человека.
Физиологическое истощение: Длительное состояние тревоги может привести к нарушению работы иммунной системы, снижению уровня энергии и физическому истощению организма. Организм тратит много ресурсов на поддержание состояния готовности, что также приводит к усталости.
Таким образом получается, что тревога влияет на физическое и психическое состояние человека, создавая замкнутый круг усталости и сонливости, который может усугубляться, если не предпринимать шаги по управлению тревожностью. Если вы так и не смогли понять причину своей усталости проходя всякие обследования, то следует поискать ее в своих эмоциях. Конечно, причина может быть в чем-то другом. Но в любом случае надо искать решение проблемы, потому что, например, я ебала так жить
