РАСПИСАНИЕ:
oum.ru/yoga-msk
oum.ru/yoga-msk
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
@andrey_verba_audio
Аудиолекции Андрея Верба — клуб oum.ru. По вопросам, обращайтесь, пожалуйста: @VerbaAndrey
Аудиолекции Андрея Верба | Йога по сути (Russian)
Вы когда-нибудь задумывались над тем, что настоящая йога скрывается не только в асанах и дыхательных практиках, но и в глубоком понимании себя и окружающего мира? Если да, то канал "Аудиолекции Андрея Верба | Йога по сути" на Telegram именно для вас!
Здесь вы найдете увлекательные аудиолекции от известного преподавателя йоги - Андрея Верба. Он расскажет вам о том, как применять принципы йоги в повседневной жизни, как находить гармонию и покой внутри себя, а также как развиваться духовно
Андрей Верба - опытный педагог и психолог, который поможет вам найти ответы на ваши вопросы и раскрыть свой внутренний потенциал. Присоединяйтесь к клубу oum.ru и узнавайте что-то новое о йоге каждый день!
Для связи с преподавателем и задания вопросов, обращайтесь к @VerbaAndrey. Начните свой путь к гармонии и счастью уже сегодня с каналом "Аудиолекции Андрея Верба | Йога по сути"!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
28 Jan, 12:07
Друзья! Спешим поделиться с вами радостным известием! 🥳
Теперь приобрести книги из фирменного клубного магазина ОУМ.РУ стало ещё проще. Достаточно лишь сделать заказ на всем знакомой торговой площадке Ozon. И уже через несколько дней выбранный товар будет у вас в руках 🤲🏼
Уже сегодня в наличии самые популярные издания о саморазвитии! И надеемся, что постепенно будет расширяться разнообразие представленных позиций.
Полный ассортимент можно посмотреть по ссылке:
https://ozon.ru/t/wZBPVD2
Теперь приобрести книги из фирменного клубного магазина ОУМ.РУ стало ещё проще. Достаточно лишь сделать заказ на всем знакомой торговой площадке Ozon. И уже через несколько дней выбранный товар будет у вас в руках 🤲🏼
Уже сегодня в наличии самые популярные издания о саморазвитии! И надеемся, что постепенно будет расширяться разнообразие представленных позиций.
Полный ассортимент можно посмотреть по ссылке:
https://ozon.ru/t/wZBPVD2
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
28 Jan, 09:58
Друзья, поддержите, пожалуйста новую статью лайками, репостами и комментариями:
https://ayurveda.plus/nutrition/food/malina-yagoda-vyruchayushchaya-zimoy/
А также, пост к ней в ВК:
https://vk.com/wall-195498751_1899
Всем здоровья и осознанности!
https://ayurveda.plus/nutrition/food/malina-yagoda-vyruchayushchaya-zimoy/
А также, пост к ней в ВК:
https://vk.com/wall-195498751_1899
Всем здоровья и осознанности!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
28 Jan, 09:04
✨Малина — ягода, выручающая зимой✨
🍀Малина обладает множеством полезных свойств. Она богата витаминами С, Е и группы В, а также микроэлементами, такими как калий, кальций и магний. Польза малины заключается в её антиоксидантных свойствах, которые помогают организму бороться с заболеваниями и укрепляют иммунитет.
🍀Согласно аюрведическим принципам малина обладает охлаждающим эффектом и помогает успокаивать питту и капху, что делает её особенно полезной в жаркое время года.
🍀В аюрведической медицине малина применяется для укрепления женского здоровья, улучшения состояния кожи и волос. Отвар из листьев малины часто назначают для укрепления матки и облегчения менструальных болей.
🍀Считается, что регулярное употребление малины помогает замедлить процессы старения и улучшить общее состояние организма.
Заготовка малины на зиму👇:
https://ayurveda.plus/nutrition/food/malina-yagoda-vyruchayushchaya-zimoy/
Всем здоровья и осознанности!
ОМ✨!
🍀Малина обладает множеством полезных свойств. Она богата витаминами С, Е и группы В, а также микроэлементами, такими как калий, кальций и магний. Польза малины заключается в её антиоксидантных свойствах, которые помогают организму бороться с заболеваниями и укрепляют иммунитет.
🍀Согласно аюрведическим принципам малина обладает охлаждающим эффектом и помогает успокаивать питту и капху, что делает её особенно полезной в жаркое время года.
🍀В аюрведической медицине малина применяется для укрепления женского здоровья, улучшения состояния кожи и волос. Отвар из листьев малины часто назначают для укрепления матки и облегчения менструальных болей.
🍀Считается, что регулярное употребление малины помогает замедлить процессы старения и улучшить общее состояние организма.
Заготовка малины на зиму👇:
https://ayurveda.plus/nutrition/food/malina-yagoda-vyruchayushchaya-zimoy/
Всем здоровья и осознанности!
ОМ✨!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
27 Jan, 15:12
Друзья, поддержите, пожалуйста, новую лекцию:
https://vk.com/wall-20550925_86538
https://oum.video/videos/usloviya-dlya-poznaniya-sebya-otvety-na-voprosy-chast-3-andrey-verba/
https://rutube.ru/video/4383d5a47c0f1956b416347fb87473ad/
https://youtu.be/G4WVM_J-4b0
Благодарим🙏🏻🕉
https://vk.com/wall-20550925_86538
https://oum.video/videos/usloviya-dlya-poznaniya-sebya-otvety-na-voprosy-chast-3-andrey-verba/
https://rutube.ru/video/4383d5a47c0f1956b416347fb87473ad/
https://youtu.be/G4WVM_J-4b0
Благодарим🙏🏻🕉
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
27 Jan, 13:21
Согласно преданиям, ступа в Боднатхе либо возведена на месте захоронения Будды Прошлого – Татхагаты Дипанкары (Кашьяпы), либо содержит его реликвии.
«Ступа смотрит на нас великосострадательными глазами Будды», изображенными по всем четырем сторонам надстройки над куполом. Такие же глаза, подобные узкому лепестку лотоса, мы увидим и на тибетских тханках. Они наделены божественным зрением, которому доступны не только любые события, происходящие во Вселенной, но и их кармическая связь.
Многие тибетцы верят, что от взгляда глаз ступы, пронизывающего все насквозь, не скроются ни хорошие, ни дурные поступки. Ещё большим воздействием обладает третий глаз, символ истинной мудрости, изображенный на ступе как точка над переносицей.
Считается, что ступа может передавать энергию того существа, с которым она связана. Именно энергия возвышенной личности и одухотворяет ступу, делает её живой, взаимодействующей с людьми, с окружающим пространством.
Прикоснуться к этой энергии вы можете, присоединившись к туру Индия-Непал с 14 по 31 марта 🙏🏼
«Ступа смотрит на нас великосострадательными глазами Будды», изображенными по всем четырем сторонам надстройки над куполом. Такие же глаза, подобные узкому лепестку лотоса, мы увидим и на тибетских тханках. Они наделены божественным зрением, которому доступны не только любые события, происходящие во Вселенной, но и их кармическая связь.
Многие тибетцы верят, что от взгляда глаз ступы, пронизывающего все насквозь, не скроются ни хорошие, ни дурные поступки. Ещё большим воздействием обладает третий глаз, символ истинной мудрости, изображенный на ступе как точка над переносицей.
Считается, что ступа может передавать энергию того существа, с которым она связана. Именно энергия возвышенной личности и одухотворяет ступу, делает её живой, взаимодействующей с людьми, с окружающим пространством.
Прикоснуться к этой энергии вы можете, присоединившись к туру Индия-Непал с 14 по 31 марта 🙏🏼
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
27 Jan, 05:59
Задержка дыхания (кумбхака): польза для тела и духа
В этой статье мы расскажем о том, что такое задержка дыхания (кумбхака), для чего она предназначена и какое влияние оказывает на физическое, психическое и духовное состояние человека.
Польза задержки дыхания
Задержка дыхания благоприятно влияет на организм, потому что во время процесса временной остановки дыхания организм имеет возможность распределить набранную энергию по всем органам тела. Мы здесь говорим об особом виде энергии — пране. Это понятие пришло из йогической практики и пока не исследовано современной медициной, но это не означает, что такой энергии не существует. Неисследованность явления всего лишь говорит о том, что на том этапе развития, на котором находится наука наших дней, мы ещё не доросли до того уровня, чтобы оценить и изучить более сложные феномены, нежели те, которые могут быть легко исследованы эмпирическими методами.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/pranayama/zaderzhka-dykhaniya-v-chyem-eye-sekret/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
В этой статье мы расскажем о том, что такое задержка дыхания (кумбхака), для чего она предназначена и какое влияние оказывает на физическое, психическое и духовное состояние человека.
Польза задержки дыхания
Задержка дыхания благоприятно влияет на организм, потому что во время процесса временной остановки дыхания организм имеет возможность распределить набранную энергию по всем органам тела. Мы здесь говорим об особом виде энергии — пране. Это понятие пришло из йогической практики и пока не исследовано современной медициной, но это не означает, что такой энергии не существует. Неисследованность явления всего лишь говорит о том, что на том этапе развития, на котором находится наука наших дней, мы ещё не доросли до того уровня, чтобы оценить и изучить более сложные феномены, нежели те, которые могут быть легко исследованы эмпирическими методами.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/pranayama/zaderzhka-dykhaniya-v-chyem-eye-sekret/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
27 Jan, 05:04
Запрещённые технологии
https://oum.video/videos/zapreshchyennye-tekhnologii/
В этом видео представлены забытые изобретения, которые способны добывать энергию практически из неоткуда. Вода, воздух, солнце, земля, огонь, ветер были и будут всегда, это неисчерпаемые источники энергии.
Что мешает нам использовать доступную энергию? Почему большинство изобретений и открытий пылятся на полках и, в большинстве своём, так и остаются забытыми? Могут ли альтернативные источники энергии заменить углеводородное топливо, добыча которого калечит земные недра и ухудшает экологию?
https://oum.video/videos/zapreshchyennye-tekhnologii/
В этом видео представлены забытые изобретения, которые способны добывать энергию практически из неоткуда. Вода, воздух, солнце, земля, огонь, ветер были и будут всегда, это неисчерпаемые источники энергии.
Что мешает нам использовать доступную энергию? Почему большинство изобретений и открытий пылятся на полках и, в большинстве своём, так и остаются забытыми? Могут ли альтернативные источники энергии заменить углеводородное топливо, добыча которого калечит земные недра и ухудшает экологию?
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
26 Jan, 11:19
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
Svadhishthana Chakra: A Guide to Activation and Balancing
Svadhishthana is the only chakra about which there are so many controversial opinions. Some schools call her evil, an embodiment of the animal nature. On the contrary, other currents cultivate the idea of the primacy of svadhishthana chakra and call for its active discovery.
Learn more:
https://en.meditation.study/yoga/chakras/svadhishthana-chakra-a-guide-to-activation-and-balancing/
Svadhishthana Chakra: A Guide to Activation and Balancing
Svadhishthana is the only chakra about which there are so many controversial opinions. Some schools call her evil, an embodiment of the animal nature. On the contrary, other currents cultivate the idea of the primacy of svadhishthana chakra and call for its active discovery.
Learn more:
https://en.meditation.study/yoga/chakras/svadhishthana-chakra-a-guide-to-activation-and-balancing/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
25 Jan, 09:38
Ардха Бхуджангасана: поза сфинкса и её эффект
Поза сфинкса относится к категории мягких, комфортных прогибов назад, которые используются в йога-терапии. Она служит подготовкой к Бхуджангасане (полной Позе кобры), требующей большей гибкости позвоночника.
Название «Поза сфинкса» возникло благодаря визуальному сходству с египетским сфинксом. Асана особенно полезна людям, которые по роду деятельности или образу жизни испытывают дискомфорт, закрепощение и боли в спине, а также склонны к сутулости.
Польза Позы сфинкса для здоровья
Асана аккуратно растягивает и укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник. Это увеличивает гибкость, уменьшает боли в спине, а также помогает устранить сутулость и кифоз.
Читать далее:
https://pranam.center/yoga/asany/poza-sfinksa-v-yoge/
Автор статьи: [id4429083|Полина Харланова]
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Поза сфинкса относится к категории мягких, комфортных прогибов назад, которые используются в йога-терапии. Она служит подготовкой к Бхуджангасане (полной Позе кобры), требующей большей гибкости позвоночника.
Название «Поза сфинкса» возникло благодаря визуальному сходству с египетским сфинксом. Асана особенно полезна людям, которые по роду деятельности или образу жизни испытывают дискомфорт, закрепощение и боли в спине, а также склонны к сутулости.
Польза Позы сфинкса для здоровья
Асана аккуратно растягивает и укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник. Это увеличивает гибкость, уменьшает боли в спине, а также помогает устранить сутулость и кифоз.
Читать далее:
https://pranam.center/yoga/asany/poza-sfinksa-v-yoge/
Автор статьи: [id4429083|Полина Харланова]
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
24 Jan, 16:16
Друзья, поддержите, пожалуйста, пчёлок Ауры🐝
https://vk.com/wall-20550925_86471
https://oum.video/videos/myed-ot-pchyel-iz-aury/
https://rutube.ru/video/763a65a8aba4eb53de29465a67f7fbfd/
https://youtu.be/fW7rz-GAXzw
Благодарим!🙏🏻🕉
https://vk.com/wall-20550925_86471
https://oum.video/videos/myed-ot-pchyel-iz-aury/
https://rutube.ru/video/763a65a8aba4eb53de29465a67f7fbfd/
https://youtu.be/fW7rz-GAXzw
Благодарим!🙏🏻🕉
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
24 Jan, 15:03
https://rutube.ru/video/976b465d06361bbda719cb30a1728a2c/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
24 Jan, 14:10
Когда ты концентрируешься на чём-то продолжительное время, хочешь или нет, ты это притянешь в свою жизнь. Выбирайте достойные объекты для концентрации.
Источник:
https://www.oum.ru/quotes/author/andrey-verba/
Источник:
https://www.oum.ru/quotes/author/andrey-verba/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
24 Jan, 09:54
В буддизме большое значение имеют четыре священных места, связанных с жизнью Будды Шакьямуни, где следует почитать его память – место рождения (Лумбини), место просветления (Бодхгая), место первой проповеди (Сарнатх) и место паринирваны (Кушинагара).
В туре «Путешествие по местам Будды» участники посещают все эти значимые места.
Кушинагар известен тем, что именно здесь Будда Гаутама отправился в Махапаринирвану, закончив свой земной путь. Здесь участникам доступны для посещения священные достопримечательности:
✨ Храм Махапаринирваны — одна из главных достопримечательностей Кушинагара, здание реконструировано в 1956 году.
✨ Ступа Паринирваны — построенная в III веке, была реконструирована в 1927 году.
✨ Матхакуар — статуя Будды из чёрного камня, предположительное место последней проповеди Будды.
✨ Статуя лежащего Будды — шестиметровая статуя Будды, лежащего на правом боку, изображает его вхождение в великий покой (махапаринирвану).
✨ Ступа Рамбхар — построенная в V веке, пятнадцатиметровая ступа предположительно построена на месте кремирования Будды.
Приглашаем вас присоединиться к туру с 14 по 31 марта, чтобы на личном опыте и личной практике почувствовать энергию этих мест 🙏🏼
В туре «Путешествие по местам Будды» участники посещают все эти значимые места.
Кушинагар известен тем, что именно здесь Будда Гаутама отправился в Махапаринирвану, закончив свой земной путь. Здесь участникам доступны для посещения священные достопримечательности:
✨ Храм Махапаринирваны — одна из главных достопримечательностей Кушинагара, здание реконструировано в 1956 году.
✨ Ступа Паринирваны — построенная в III веке, была реконструирована в 1927 году.
✨ Матхакуар — статуя Будды из чёрного камня, предположительное место последней проповеди Будды.
✨ Статуя лежащего Будды — шестиметровая статуя Будды, лежащего на правом боку, изображает его вхождение в великий покой (махапаринирвану).
✨ Ступа Рамбхар — построенная в V веке, пятнадцатиметровая ступа предположительно построена на месте кремирования Будды.
Приглашаем вас присоединиться к туру с 14 по 31 марта, чтобы на личном опыте и личной практике почувствовать энергию этих мест 🙏🏼
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
23 Jan, 21:48
«Креативность — способность видеть необычное в привычном, находить свежие решения. Она помогает мозгу выйти за рамки стереотипов, усиливая связь между осознанностью и воображением.
Креативность тесно связана с дивергентным мышлением — способностью находить необычные подходы и комбинировать элементы в новой форме. Медитация помогает развивать эту способность за счёт снижения внутреннего шума и повышения осознанности».
«Виды медитации для развития креативности»
🌿🙏
Креативность тесно связана с дивергентным мышлением — способностью находить необычные подходы и комбинировать элементы в новой форме. Медитация помогает развивать эту способность за счёт снижения внутреннего шума и повышения осознанности».
«Виды медитации для развития креативности»
🌿🙏
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
23 Jan, 09:23
✨L'élément primordial Air✨
🍀Nous avons précédemment examiné dans les grandes lignes la théorie des cinq éléments primordiaux , et nous avons parlé en détail de l'un des éléments principaux – l'akasha (signifie éther), sans lequel l'existence des autres est impossible. Il est logique que la suite du thème abordé soit l'élément primordial air (vayu), né du mouvement de l'éther.
🍀Vayu incarne l'énergie du mouvement. Du simple battement de paupière aux vastes mouvements des océans, toute action, tout mouvement dans l'Univers est régi par vayu. Vayu est plus que du simple vent. Selon les textes ayurvédiques, cet élément primordial (bhuta) a pour fonction première d'unir les différents éléments et substances sur le plan physique.
https://fr.ayurveda.plus/ayurveda/ayurveda-health-rules/primo-l-ments/l-l-ment-primordial-air/
Друзья, поделитесь, пожалуйста, новой статью с франкоговорящей аудиторией.
Всем здоровья и осознанности!
ОМ✨!
🍀Nous avons précédemment examiné dans les grandes lignes la théorie des cinq éléments primordiaux , et nous avons parlé en détail de l'un des éléments principaux – l'akasha (signifie éther), sans lequel l'existence des autres est impossible. Il est logique que la suite du thème abordé soit l'élément primordial air (vayu), né du mouvement de l'éther.
🍀Vayu incarne l'énergie du mouvement. Du simple battement de paupière aux vastes mouvements des océans, toute action, tout mouvement dans l'Univers est régi par vayu. Vayu est plus que du simple vent. Selon les textes ayurvédiques, cet élément primordial (bhuta) a pour fonction première d'unir les différents éléments et substances sur le plan physique.
https://fr.ayurveda.plus/ayurveda/ayurveda-health-rules/primo-l-ments/l-l-ment-primordial-air/
Друзья, поделитесь, пожалуйста, новой статью с франкоговорящей аудиторией.
Всем здоровья и осознанности!
ОМ✨!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
23 Jan, 05:07
ПУТЕШЕСТВИЕ ПО МЕСТАМ БУДДЫ
с 14 по 31 марта 2025 · 18 дней
💫 В йога-туре «Индия и Непал» участники посетят места, связанные с жизнью Будды Шакьямуни, как он завещал тем, кто идёт по Пути саморазвития, а также места практик других великих йогов и йогинь. Причём не столько с целью «посмотреть», сколько – попрактиковать.
💫 Йога-тур в Индию будет интересен всем, кто идёт по пути самосовершенствования:
• Лумбини – место рождения Сиддхартхи Гаутамы.
• Сарнатх – место, где он сформулировал 4 Благородные Истины и Восьмеричный Путь.
• Бодхгая – место достижения просветления под деревом Бодхи.
• Кушинагар – место ухода Будды в паринирвану.
• Варанаси и река Ганга.
• Пещера Махакала – место аскез Будды.
• Гора Гридхракута – место поворота второго колеса Учения.
• Вайшали – место поворота третьего колеса Учения.
• Катманду: ступы Боднатх, Сваямбунатх и др.
• Шравасти – 24 сезона дождей личной практики Будды.
• Капилавасту – бывший дворец рода Шакьев.
———
Регистрация:
https://www.oum.ru/tours/tour-india-nepal/
с 14 по 31 марта 2025 · 18 дней
💫 В йога-туре «Индия и Непал» участники посетят места, связанные с жизнью Будды Шакьямуни, как он завещал тем, кто идёт по Пути саморазвития, а также места практик других великих йогов и йогинь. Причём не столько с целью «посмотреть», сколько – попрактиковать.
💫 Йога-тур в Индию будет интересен всем, кто идёт по пути самосовершенствования:
• Лумбини – место рождения Сиддхартхи Гаутамы.
• Сарнатх – место, где он сформулировал 4 Благородные Истины и Восьмеричный Путь.
• Бодхгая – место достижения просветления под деревом Бодхи.
• Кушинагар – место ухода Будды в паринирвану.
• Варанаси и река Ганга.
• Пещера Махакала – место аскез Будды.
• Гора Гридхракута – место поворота второго колеса Учения.
• Вайшали – место поворота третьего колеса Учения.
• Катманду: ступы Боднатх, Сваямбунатх и др.
• Шравасти – 24 сезона дождей личной практики Будды.
• Капилавасту – бывший дворец рода Шакьев.
———
Регистрация:
https://www.oum.ru/tours/tour-india-nepal/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Jan, 19:22
Ом!🙏🏻
Друзья, поддержите, пожалуйста, новую лекцию:
https://vk.com/wall-20550925_86410
https://oum.video/videos/o-chyem-molchat-yogi-otvety-na-voprosy-chast-1-andrey-verba/
https://rutube.ru/video/4d969f60da06b8bdabd0a6f61426cbc0/
https://youtu.be/X5C242aWL0Y
Благодарим!🙏🏻🕉
Друзья, поддержите, пожалуйста, новую лекцию:
https://vk.com/wall-20550925_86410
https://oum.video/videos/o-chyem-molchat-yogi-otvety-na-voprosy-chast-1-andrey-verba/
https://rutube.ru/video/4d969f60da06b8bdabd0a6f61426cbc0/
https://youtu.be/X5C242aWL0Y
Благодарим!🙏🏻🕉
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Jan, 19:05
Аудио версия эфира "Ответы на вопросы А. Верба от 22.01.2025". Вопросы для следующего эфира, пожалуйста, пишите в комментариях. Благодарю всех, кто был всё это время в прямом эфире!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Jan, 18:31
Live stream finished (2 hours)
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Jan, 09:13
Ом, друзья! 🙏 Сегодня в 19.00 по московскому времени проведу прямой эфир. Отвечу на вопросы, которые остались с прошлого эфира, а также новые, актуальные вопросы слушателей. Темы/вопросы для обсуждения пишите, пожалуйста, в комментариях 🕉
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Jan, 07:35
Виды медитации для развития креативности: от майндфулнесс до визуализации
Некоторые идеи приходят внезапно, словно вспышка озарения. Такие моменты интуитивного прозрения невозможно спланировать, но можно создать условия для их появления.
Научные задачи и технологические вызовы требуют от исследователей и инженеров нестандартных подходов. Успешные открытия и инновации рождаются на стыке логики, воображения и интуиции.
Скорость развития технологий непрерывно возрастает. Умение мыслить креативно теперь не просто пожелание, а жизненная необходимость.
Что поможет учёным и инженерам развить это качество, особенно в условиях постоянного информационного шума? Ответ может показаться неожиданным — это медитация.
Читать далее:
https://meditation.study/meditation/longread/vidy-meditatsii-dlya-razvitiya-kreativnosti-ot-mayndfulness-do-vizualizatsii/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Некоторые идеи приходят внезапно, словно вспышка озарения. Такие моменты интуитивного прозрения невозможно спланировать, но можно создать условия для их появления.
Научные задачи и технологические вызовы требуют от исследователей и инженеров нестандартных подходов. Успешные открытия и инновации рождаются на стыке логики, воображения и интуиции.
Скорость развития технологий непрерывно возрастает. Умение мыслить креативно теперь не просто пожелание, а жизненная необходимость.
Что поможет учёным и инженерам развить это качество, особенно в условиях постоянного информационного шума? Ответ может показаться неожиданным — это медитация.
Читать далее:
https://meditation.study/meditation/longread/vidy-meditatsii-dlya-razvitiya-kreativnosti-ot-mayndfulness-do-vizualizatsii/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
21 Jan, 12:01
Техника сутра-нети: пошаговая инструкция
Практикующие йогу стремятся к соблюдению принципа шаучи (чистоты), описанного великим мудрецом Патанджали. Одна из популярных техник для очищения носа и балансировки носового дыхания, а также оздоровления глаз, ушей и горла — сутра-нети. Эта продвинутая очистительная техника доступна для тех практиков, которые отточили навыки выполнения джала-нети.
Что такое сутра-нети и в чём её польза
Слово «сутра» в переводе с санскрита означает ‘нить’, ‘шнур’. Сутра-нети — шаткарма, механически очищающая носовые ходы с помощью вощёной хлопковой нити или специального резинового катетера. Очищение носа — необходимая составляющая поддержания его здоровья, а также глаз, ушей, горла; к тому же это часть подготовки к пранаямам и концентрации на дыхании во время хатха-йоги и медитаций. Очищение носа принято начинать с выполнения джала-нети, или промывания ноздрей подсоленной водой, затем уже можно переходить к механическому очищению носа — сутра-нети. После выполнения сутра-нети можно повторить джала-нети для лучшей очистки пазух.
Важно! После выполнения джала-нети не пропускайте этап просушивания носовых ходов.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/shatkarmy/sutra-neti/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Практикующие йогу стремятся к соблюдению принципа шаучи (чистоты), описанного великим мудрецом Патанджали. Одна из популярных техник для очищения носа и балансировки носового дыхания, а также оздоровления глаз, ушей и горла — сутра-нети. Эта продвинутая очистительная техника доступна для тех практиков, которые отточили навыки выполнения джала-нети.
Что такое сутра-нети и в чём её польза
Слово «сутра» в переводе с санскрита означает ‘нить’, ‘шнур’. Сутра-нети — шаткарма, механически очищающая носовые ходы с помощью вощёной хлопковой нити или специального резинового катетера. Очищение носа — необходимая составляющая поддержания его здоровья, а также глаз, ушей, горла; к тому же это часть подготовки к пранаямам и концентрации на дыхании во время хатха-йоги и медитаций. Очищение носа принято начинать с выполнения джала-нети, или промывания ноздрей подсоленной водой, затем уже можно переходить к механическому очищению носа — сутра-нети. После выполнения сутра-нети можно повторить джала-нети для лучшей очистки пазух.
Важно! После выполнения джала-нети не пропускайте этап просушивания носовых ходов.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/shatkarmy/sutra-neti/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
21 Jan, 12:01
«Нет оков, подобных майе, нет силы, могущественнее йоги, нет друга лучшего, чем Знание и злее Эгоизма нет врага».
Гхеранда
Гхеранда
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
20 Jan, 12:20
🛕 Медитация в Бодхгае, где медитировал Будда, — это практика, позволяющая соприкоснуться с особой энергетикой этого места, заряженного духовной силой. Считается, что именно здесь, под деревом Бодхи, Будда достиг просветления.
Участники тура, медитируя в Бодхгае, могут:
✨Ощутить связь с историей.
✨Обрести внутренний покой и гармонию.
✨Получить вдохновение для личной практики.
Результаты медитации индивидуальны, но в любом случае посещение и медитация в Бодхгае — это возможность прикоснуться к духовному наследию и углубить свою практику 🙏🏼
Путешествие по местам Будды с Андреем Верба с 14-31 марта
Участники тура, медитируя в Бодхгае, могут:
✨Ощутить связь с историей.
✨Обрести внутренний покой и гармонию.
✨Получить вдохновение для личной практики.
Результаты медитации индивидуальны, но в любом случае посещение и медитация в Бодхгае — это возможность прикоснуться к духовному наследию и углубить свою практику 🙏🏼
Путешествие по местам Будды с Андреем Верба с 14-31 марта
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
20 Jan, 10:49
26 января воскресенье.
Приглашаем позаниматься вместе хатха-йогой и поговорить на темы йоги и саморазвития.
09:00 - 10:15 Практика хатха-йоги (Екатерина Андросова)
10:15 - 11:00 Медитация (Александр Дувалин)
11:00 - 11:15 Перерыв
11:15 - 12:30 Лекция (Андрей Верба)
«Как дыхание может изменить вашу жизнь? Секреты пранаямы»
12:30 - 13:00 Мантра Ом
Источник
https://www.oum.ru/seminars/khatkha-yoga-v-moskve-po-vykhodnym/
Приглашаем позаниматься вместе хатха-йогой и поговорить на темы йоги и саморазвития.
09:00 - 10:15 Практика хатха-йоги (Екатерина Андросова)
10:15 - 11:00 Медитация (Александр Дувалин)
11:00 - 11:15 Перерыв
11:15 - 12:30 Лекция (Андрей Верба)
«Как дыхание может изменить вашу жизнь? Секреты пранаямы»
12:30 - 13:00 Мантра Ом
Источник
https://www.oum.ru/seminars/khatkha-yoga-v-moskve-po-vykhodnym/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
20 Jan, 07:51
Друзья, будьте добры, поддержите статью
на сайте:
https://www.oum.ru/literature/raznoe/zagadki-pro-ekologiyu/
и ВК
https://vk.com/club_oum?w=wall-20550925_86361
Благодарим!🙏🏻🕉
на сайте:
https://www.oum.ru/literature/raznoe/zagadki-pro-ekologiyu/
и ВК
https://vk.com/club_oum?w=wall-20550925_86361
Благодарим!🙏🏻🕉
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
19 Jan, 17:54
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
Vishuddha Chakra: Unlocking Your Authentic Voice
Sometimes people call the fifth chakra "the center of humanity." Above is the head, the divine, below is the body, animal instincts. It's a dangerous stretch on the path fr om animal to divine, the Kalin Bridge over the Currant River. You will know the reasons for this characteristics of Vishuddkha from the article.
Learn more:
https://en.meditation.study/yoga/chakras/vishuddha-chakra-unlocking-your-authentic-voice/
Vishuddha Chakra: Unlocking Your Authentic Voice
Sometimes people call the fifth chakra "the center of humanity." Above is the head, the divine, below is the body, animal instincts. It's a dangerous stretch on the path fr om animal to divine, the Kalin Bridge over the Currant River. You will know the reasons for this characteristics of Vishuddkha from the article.
Learn more:
https://en.meditation.study/yoga/chakras/vishuddha-chakra-unlocking-your-authentic-voice/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
18 Jan, 07:13
6️⃣ Жизнь Будды Шакьямуни от рождения до вступления в паринирвану
Удивительная история о жизни Будды рассказывает о том, как он родился принцем, отказался от престола и отправился в странствие, чтобы найти лекарство от старости, болезней и смерти. Он прошёл через суровые аскезы и множество искушений Мары, но в конце концов достиг освобождения.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-6-zhizn-buddy-shakyamuni-ot-rozhdeniya-do-vstupleniya-v-parinirvanu/
7️⃣ Трагедия в городе Раджгир. Медитация Будды Амитабхи
В королевстве Магадха со столицей Раджагир правил мудрый царь Бимбисара.
Однажды его сын Аджасатру, заговорённый коварным Девадаттой (двоюродным братом Будды), замыслил свергнуть отца и занять его место на троне. Мать Аджасатру Вайдеха обратилась за помощью к Благословенному. Будда явился перед ней и научил медитации, которая вела к миру бесконечного блаженства, известному как мир Будды Амитабхи.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-7-tragediya-v-gorode-radzhgir-meditaciya-buddy-amitabhi/
8️⃣ Король Аджашатру
Около 2500 лет назад в Раджагире принц Аджашатру, подстрекаемый Девадаттой, заключил в тюрьму своего отца Бимбисару и объявил себя королём. Он также отправил в тюрьму королеву Вайдехи за то, что она тайно приносила старому королю еду и воду. Однако, выслушав учение Будды, она достигла духовного просветления.
Девадатта же отправился в рощу Венувана, где находился Будда, чтобы продемонстрировать своё могущество и посеять раздор среди монахов.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-8-korol-adzhashatru/
9️⃣ Земля величайшего блаженства. Будда рассказывает о Будде Амитабхе
Однажды, находясь в горах Индии, Ананда рассказывал последователям о том, как Будда остановился в Шравасти, столице царства Кошала, в монашеском парке Джетавана, рассказывая сутру Амитабхи.
Эта сутра отличается от других сутр тем, что в ней Будде не было задано ни одного вопроса. Даже Шарипутра, будучи великим мудрецом, оставался простым слушателем.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-9-zemlya-velichayshego-blazhenstva-budda-rasskazyvaet-o-budde-amitabhe/
🔟 Учение Будды о бесконечной жизни
Не разделяя людей на добрых и злых, не выделяя мудрых и глупых, Будда Амитабха дал великий обет — спасти всех в равной степени. Однажды Будда пребывал на горе грифов в Раджагахе в окружении своих многочисленных последователей. Он рассказал им о том, как Дхармакара дал обет создать чистую землю, а затем достиг пробуждения и стал Буддой Амитабхой.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-10-uchenie-buddy-o-bezkonechnoy-zhizni/
~ ~ ~
Сохраняйте подборку и смотрите вместе с командой oum.video 🙏🏼
Удивительная история о жизни Будды рассказывает о том, как он родился принцем, отказался от престола и отправился в странствие, чтобы найти лекарство от старости, болезней и смерти. Он прошёл через суровые аскезы и множество искушений Мары, но в конце концов достиг освобождения.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-6-zhizn-buddy-shakyamuni-ot-rozhdeniya-do-vstupleniya-v-parinirvanu/
7️⃣ Трагедия в городе Раджгир. Медитация Будды Амитабхи
В королевстве Магадха со столицей Раджагир правил мудрый царь Бимбисара.
Однажды его сын Аджасатру, заговорённый коварным Девадаттой (двоюродным братом Будды), замыслил свергнуть отца и занять его место на троне. Мать Аджасатру Вайдеха обратилась за помощью к Благословенному. Будда явился перед ней и научил медитации, которая вела к миру бесконечного блаженства, известному как мир Будды Амитабхи.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-7-tragediya-v-gorode-radzhgir-meditaciya-buddy-amitabhi/
8️⃣ Король Аджашатру
Около 2500 лет назад в Раджагире принц Аджашатру, подстрекаемый Девадаттой, заключил в тюрьму своего отца Бимбисару и объявил себя королём. Он также отправил в тюрьму королеву Вайдехи за то, что она тайно приносила старому королю еду и воду. Однако, выслушав учение Будды, она достигла духовного просветления.
Девадатта же отправился в рощу Венувана, где находился Будда, чтобы продемонстрировать своё могущество и посеять раздор среди монахов.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-8-korol-adzhashatru/
9️⃣ Земля величайшего блаженства. Будда рассказывает о Будде Амитабхе
Однажды, находясь в горах Индии, Ананда рассказывал последователям о том, как Будда остановился в Шравасти, столице царства Кошала, в монашеском парке Джетавана, рассказывая сутру Амитабхи.
Эта сутра отличается от других сутр тем, что в ней Будде не было задано ни одного вопроса. Даже Шарипутра, будучи великим мудрецом, оставался простым слушателем.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-9-zemlya-velichayshego-blazhenstva-budda-rasskazyvaet-o-budde-amitabhe/
🔟 Учение Будды о бесконечной жизни
Не разделяя людей на добрых и злых, не выделяя мудрых и глупых, Будда Амитабха дал великий обет — спасти всех в равной степени. Однажды Будда пребывал на горе грифов в Раджагахе в окружении своих многочисленных последователей. Он рассказал им о том, как Дхармакара дал обет создать чистую землю, а затем достиг пробуждения и стал Буддой Амитабхой.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-10-uchenie-buddy-o-bezkonechnoy-zhizni/
~ ~ ~
Сохраняйте подборку и смотрите вместе с командой oum.video 🙏🏼
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
18 Jan, 07:13
🎞️ Подборка мультфильмов «Истории из сутр»
Представляем вашему вниманию мультсериал, основанный на сюжетах из сутр — священных текстов буддизма, рассказывающих о жизни и наставлениях Будды Шакьямуни. Благодаря форме мультфильма эти истории станут интересными и понятными не только взрослым, но и детям.
1️⃣ Упали вступает в монашество
Главным героем мультфильма является маленький мальчик Упали, который принадлежит к касте шудр. Однажды Упали увидел Будду, возвращавшегося домой к родителям, и он в тот же момент захотел стать его учеником. Но в Индии шудры могли выполнять только грязную работу и не имели право на просвещение, а о том, чтобы стать учеником Будды, нельзя было и мечтать. Но несмотря на это, мужественный Упали дошел до Будды, и Будда принял его в ученики, так как отрицал кастовую систему.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-1-upali-vstupaet-v-monashestvo/
2️⃣ Махакашьяпа. Начало составления свода писаний
Махакашьяпа становится учеником Будды, но некоторые монахи невзлюбили его и пускали о нём сплетни за его спиной. Однажды Будда решил изложить сложные постулаты Дхармы, но никто из монахов не понял учение, только Махакашьяпа узрел суть, но не стал отвечать Будде, и после этого Будда поставил его в пример, как надо соблюдать правила и нормы поведения. За это его стали называть «тот, кто практикует безмолвие». Его поступки наполнены Дхармой, он облегчает страдания людей, претерпевающих мучение и горести. Монахи с глубоким уважением относились к Махакашьяпе.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-2-mahakashyapa-nachalo-sostavleniya-svoda-pisaniy/
3️⃣ Гнев царевича Видудабхи. Конец рода Шакья
Главный герой — принц Видудабха, сын царя Пасенади Кошальского. Его мать Васабхакхатия принадлежала к роду Шакьев.
Однажды принц узнаёт, что на самом деле он сын рабыни, а не принцессы. Это открытие вызывает в нём гнев и обиду на Шакьев, которые обманули его отца, выдав за него рабыню вместо принцессы. Принц начинает мстить Шакьям и в итоге уничтожает их род.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-3-gnev-carevicha-vidudabhi-konec-roda-shakya/
4️⃣ Братья Пантаки. Чему может научить обычная метла
В городе Шравасти, столице Кошалы, жили два брата. Старший Махапантака был хорошо образованным, мудрым и талантливым учёным. Младший Сутхипантака не отличался хорошей памятью и не преуспевал ни в чём. Многие считали его глупцом и не воспринимали всерьёз.
Однажды братья отправились к Будде в рощу Джетавана, чтобы стать его учениками. Однако монахи были против того, чтобы младший брат находился в общине, поскольку он не мог запомнить даже одного правила. В результате его выгнали.
Будда сказал, что тот, кто осознаёт свою глупость, перестаёт быть глупцом. Он начал учить младшего брата сам, попросив его повторять фразу: «Подметай пыль, вычищай грязь». Сутхипантака постоянно подметал метлой, повторял эту единственную фразу и в один момент достиг просветления.
Помните, что у каждого свой способ избавления от омрачений.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-4-bratya-pantaki-chemu-mozhet-nauchit-obychnaya-metla/
5️⃣ Урок, который преподал Будда
Однажды Будда вместе с Анандой отправились в деревню за подаянием. Там они увидели, как местные дети обкидывают грязью и бьют Суниту, который принадлежал к касте рабов.Будда остановил детей и начал рассказывать им поучительные истории. Он говорил о нравственности, мудрости и благородстве. Будда объяснил, что благородство или бесчестие зависят не от происхождения человека, а от его поступков.
Он также сказал, что между людьми нет никаких различий, кроме тех, которые мы создаём сами в своём сознании.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-5-urok-kotoryy-prepodal-budda/
Представляем вашему вниманию мультсериал, основанный на сюжетах из сутр — священных текстов буддизма, рассказывающих о жизни и наставлениях Будды Шакьямуни. Благодаря форме мультфильма эти истории станут интересными и понятными не только взрослым, но и детям.
1️⃣ Упали вступает в монашество
Главным героем мультфильма является маленький мальчик Упали, который принадлежит к касте шудр. Однажды Упали увидел Будду, возвращавшегося домой к родителям, и он в тот же момент захотел стать его учеником. Но в Индии шудры могли выполнять только грязную работу и не имели право на просвещение, а о том, чтобы стать учеником Будды, нельзя было и мечтать. Но несмотря на это, мужественный Упали дошел до Будды, и Будда принял его в ученики, так как отрицал кастовую систему.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-1-upali-vstupaet-v-monashestvo/
2️⃣ Махакашьяпа. Начало составления свода писаний
Махакашьяпа становится учеником Будды, но некоторые монахи невзлюбили его и пускали о нём сплетни за его спиной. Однажды Будда решил изложить сложные постулаты Дхармы, но никто из монахов не понял учение, только Махакашьяпа узрел суть, но не стал отвечать Будде, и после этого Будда поставил его в пример, как надо соблюдать правила и нормы поведения. За это его стали называть «тот, кто практикует безмолвие». Его поступки наполнены Дхармой, он облегчает страдания людей, претерпевающих мучение и горести. Монахи с глубоким уважением относились к Махакашьяпе.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-2-mahakashyapa-nachalo-sostavleniya-svoda-pisaniy/
3️⃣ Гнев царевича Видудабхи. Конец рода Шакья
Главный герой — принц Видудабха, сын царя Пасенади Кошальского. Его мать Васабхакхатия принадлежала к роду Шакьев.
Однажды принц узнаёт, что на самом деле он сын рабыни, а не принцессы. Это открытие вызывает в нём гнев и обиду на Шакьев, которые обманули его отца, выдав за него рабыню вместо принцессы. Принц начинает мстить Шакьям и в итоге уничтожает их род.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-3-gnev-carevicha-vidudabhi-konec-roda-shakya/
4️⃣ Братья Пантаки. Чему может научить обычная метла
В городе Шравасти, столице Кошалы, жили два брата. Старший Махапантака был хорошо образованным, мудрым и талантливым учёным. Младший Сутхипантака не отличался хорошей памятью и не преуспевал ни в чём. Многие считали его глупцом и не воспринимали всерьёз.
Однажды братья отправились к Будде в рощу Джетавана, чтобы стать его учениками. Однако монахи были против того, чтобы младший брат находился в общине, поскольку он не мог запомнить даже одного правила. В результате его выгнали.
Будда сказал, что тот, кто осознаёт свою глупость, перестаёт быть глупцом. Он начал учить младшего брата сам, попросив его повторять фразу: «Подметай пыль, вычищай грязь». Сутхипантака постоянно подметал метлой, повторял эту единственную фразу и в один момент достиг просветления.
Помните, что у каждого свой способ избавления от омрачений.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-4-bratya-pantaki-chemu-mozhet-nauchit-obychnaya-metla/
5️⃣ Урок, который преподал Будда
Однажды Будда вместе с Анандой отправились в деревню за подаянием. Там они увидели, как местные дети обкидывают грязью и бьют Суниту, который принадлежал к касте рабов.Будда остановил детей и начал рассказывать им поучительные истории. Он говорил о нравственности, мудрости и благородстве. Будда объяснил, что благородство или бесчестие зависят не от происхождения человека, а от его поступков.
Он также сказал, что между людьми нет никаких различий, кроме тех, которые мы создаём сами в своём сознании.
https://oum.video/videos/istorii-iz-sutr-epizod-5-urok-kotoryy-prepodal-budda/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
17 Jan, 12:37
Что такое мантра и для чего она нужна: информация для начинающих
Мантра (санскр. मन्त्र) имеет три варианта буквального перевода:
🔸«орудие осуществления психического акта»;
🔸«освобождение ума»;
🔸«стих», «заклинание», «волшебство».
Она представляет собой священный текст, слово или слог, отличительной особенностью которого является требование точного звукового воспроизведения.
Для людей, практикующих йогу, медитацию, пранаяму, это способ успокоения и расслабления посредством звуковых вибраций. Существует мнение, что мантры помогают человеку осуществлять свои желания, исцеляться от болезней, обрести любовь и различные земные блага.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/mantry/chto-takoe-mantra-informatsiya-dlya-nachinayushchikh/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏
Мантра (санскр. मन्त्र) имеет три варианта буквального перевода:
🔸«орудие осуществления психического акта»;
🔸«освобождение ума»;
🔸«стих», «заклинание», «волшебство».
Она представляет собой священный текст, слово или слог, отличительной особенностью которого является требование точного звукового воспроизведения.
Для людей, практикующих йогу, медитацию, пранаяму, это способ успокоения и расслабления посредством звуковых вибраций. Существует мнение, что мантры помогают человеку осуществлять свои желания, исцеляться от болезней, обрести любовь и различные земные блага.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/mantry/chto-takoe-mantra-informatsiya-dlya-nachinayushchikh/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
17 Jan, 08:42
Друзья, будьте добры, поддержите статью
https://www.oum.ru/yoga/mantry/chto-takoe-mantra-informatsiya-dlya-nachinayushchikh/
Благодарим!🙏🏻🕉
https://www.oum.ru/yoga/mantry/chto-takoe-mantra-informatsiya-dlya-nachinayushchikh/
Благодарим!🙏🏻🕉
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
17 Jan, 07:03
Фрагменты эссе студентов «Курса преподавателей йоги 2024–2025» на тему: «Пранаяма: мой личный опыт»
~~~
🧘♀️Моё знакомство с пранаямой началось с курса по медитации. В тот период я искала ответы на вопросы: «Как справиться с хронической усталостью, преодолеть стресс и найти внутреннее состояние спокойствия и ясности?» Меня особенно привлекла польза пранаямы, ведь её практики обещали не только улучшение физического состояния, но и увеличение энергии, ясности мышления. Несмотря на все эти преимущества, я столкнулась с рядом трудностей. Одним из первых препятствий стало осознание того, что для полноценной практики пранаямы необходимо создать комфортное и устойчивое положение тела. Болевые ощущения в ногах и спине, возникавшие при медитации, затрудняли мой путь, поскольку я стремилась развивать эти два направления параллельно. Чтобы погрузиться в осознанность и почувствовать всю пользу пранаямы, я поняла, что тело должно быть подготовлено — освобождено от напряжений и готово к глубокому дыханию.
Ежедневная практика, даже если это всего несколько минут, укрепляет дисциплину и помогает углубить эффект от упражнений. Йога и пранаяма научили меня слушать своё тело, воспринимать внутренние процессы и более тонко ощущать реальность. Я поняла, что каждый вдох и выдох — это не просто физическое действие, а целый мир. Мир, в котором тело и дух соединяются, и через этот процесс мы обретаем внутреннее состояние спокойствия, энергичности и ясности.
Студентка Баляс Анна
🧘♀️Для меня пранаямы — это та ступень йоги, которую хочется практиковать. Ведь дыхание необходимо для жизни, из дыхания мы черпаем жизненную энергию. Недаром обычный человек не может прожить без дыхания и нескольких минут. Меня особенно поражают возможности продвинутых практиков и учителей надолго задерживать дыхание и удерживать прану внутри себя, за счёт этого поддерживая жизнь внутри тела. Для меня и моего страха задержки дыхания это как прыгнуть выше головы. Для меня, как для будущего преподавателя йоги, важно работать со своими страхами и преодолевать ограничения, чтобы быть в какой-то степени примером для занимающихся. Поэтому практикам с задержками дыхания я буду уделять особое внимание.
Студентка Юурим Ольга.
🧘♀️Моё знакомство с пранаямой случилось довольно спонтанно. Хотя, конечно же, понимаю, что все случайности не случайны. Просматривая курсы клуба OUM.RU, я натолкнулась на курс Екатерины Андросовой «Пранаяма: первые шаги». На тот момент времени моё погружение в йогу сводилось лишь к выполнению небольшого комплекса хатха-йоги и первым шагам в медитации. О пранаяме я почти ничего не знала, но по каким-то непонятным для меня даже на сегодняшний момент причинам выбор пал именно на курс по пранаяме. Практикуя пранаяму с предварительным комплексом, направленным на раскрытие тазобедренных суставов, очень быстро появился результат на физическом уровне. Плавно и незаметно освоилась Падмасана. Стало понятно, что нади шодхана-пранаяма помогает избавиться от головной боли за считанные минуты.
Через контроль и управление дыханием постепенно приходит навык контроля ума. Даже простое улавливание и направление потока мыслей во время пранаямы — это уже определённый шаг к осознанности.
Студентка Воротилова Анна
🧘♀️Я стараюсь более внимательно относиться к тонким эффектам от пранаямы, чтобы накопить опыт и понимать, в каком направлении я двигаюсь. За три месяца регулярной практики у меня практически ушли все головные боли, и если они появлялись, то сразу же исчезали. Общее здоровье укрепилось, и всевозможные простуды проходили за один-два дня. Также впервые за 10 лет нормализовался уровень холестерина в крови. Более осознанный ум принимает более осознанные решения во всех сферах жизни. Пранаямы для меня являются неотъемлемой частью садханы, где всё взаимосвязано. Эта практика не только успокаивает ум и делает день более продуктивным, но и напоминает о высших целях йоги, о важности работы с сознанием, энергией и о том, сколько мощи и потенциала заложено в таком, казалось бы, простом и естественном процессе — дыхании.
Студентка Готовчиц Ксения
~~~
www.oum.ru/~kurs
~~~
🧘♀️Моё знакомство с пранаямой началось с курса по медитации. В тот период я искала ответы на вопросы: «Как справиться с хронической усталостью, преодолеть стресс и найти внутреннее состояние спокойствия и ясности?» Меня особенно привлекла польза пранаямы, ведь её практики обещали не только улучшение физического состояния, но и увеличение энергии, ясности мышления. Несмотря на все эти преимущества, я столкнулась с рядом трудностей. Одним из первых препятствий стало осознание того, что для полноценной практики пранаямы необходимо создать комфортное и устойчивое положение тела. Болевые ощущения в ногах и спине, возникавшие при медитации, затрудняли мой путь, поскольку я стремилась развивать эти два направления параллельно. Чтобы погрузиться в осознанность и почувствовать всю пользу пранаямы, я поняла, что тело должно быть подготовлено — освобождено от напряжений и готово к глубокому дыханию.
Ежедневная практика, даже если это всего несколько минут, укрепляет дисциплину и помогает углубить эффект от упражнений. Йога и пранаяма научили меня слушать своё тело, воспринимать внутренние процессы и более тонко ощущать реальность. Я поняла, что каждый вдох и выдох — это не просто физическое действие, а целый мир. Мир, в котором тело и дух соединяются, и через этот процесс мы обретаем внутреннее состояние спокойствия, энергичности и ясности.
Студентка Баляс Анна
🧘♀️Для меня пранаямы — это та ступень йоги, которую хочется практиковать. Ведь дыхание необходимо для жизни, из дыхания мы черпаем жизненную энергию. Недаром обычный человек не может прожить без дыхания и нескольких минут. Меня особенно поражают возможности продвинутых практиков и учителей надолго задерживать дыхание и удерживать прану внутри себя, за счёт этого поддерживая жизнь внутри тела. Для меня и моего страха задержки дыхания это как прыгнуть выше головы. Для меня, как для будущего преподавателя йоги, важно работать со своими страхами и преодолевать ограничения, чтобы быть в какой-то степени примером для занимающихся. Поэтому практикам с задержками дыхания я буду уделять особое внимание.
Студентка Юурим Ольга.
🧘♀️Моё знакомство с пранаямой случилось довольно спонтанно. Хотя, конечно же, понимаю, что все случайности не случайны. Просматривая курсы клуба OUM.RU, я натолкнулась на курс Екатерины Андросовой «Пранаяма: первые шаги». На тот момент времени моё погружение в йогу сводилось лишь к выполнению небольшого комплекса хатха-йоги и первым шагам в медитации. О пранаяме я почти ничего не знала, но по каким-то непонятным для меня даже на сегодняшний момент причинам выбор пал именно на курс по пранаяме. Практикуя пранаяму с предварительным комплексом, направленным на раскрытие тазобедренных суставов, очень быстро появился результат на физическом уровне. Плавно и незаметно освоилась Падмасана. Стало понятно, что нади шодхана-пранаяма помогает избавиться от головной боли за считанные минуты.
Через контроль и управление дыханием постепенно приходит навык контроля ума. Даже простое улавливание и направление потока мыслей во время пранаямы — это уже определённый шаг к осознанности.
Студентка Воротилова Анна
🧘♀️Я стараюсь более внимательно относиться к тонким эффектам от пранаямы, чтобы накопить опыт и понимать, в каком направлении я двигаюсь. За три месяца регулярной практики у меня практически ушли все головные боли, и если они появлялись, то сразу же исчезали. Общее здоровье укрепилось, и всевозможные простуды проходили за один-два дня. Также впервые за 10 лет нормализовался уровень холестерина в крови. Более осознанный ум принимает более осознанные решения во всех сферах жизни. Пранаямы для меня являются неотъемлемой частью садханы, где всё взаимосвязано. Эта практика не только успокаивает ум и делает день более продуктивным, но и напоминает о высших целях йоги, о важности работы с сознанием, энергией и о том, сколько мощи и потенциала заложено в таком, казалось бы, простом и естественном процессе — дыхании.
Студентка Готовчиц Ксения
~~~
www.oum.ru/~kurs
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
16 Jan, 18:44
Аудио версия эфира "Ответы на вопросы А. Верба от 16.01.2025". Вопросы для следующего эфира, пожалуйста, пишите в комментариях. Благодарю всех, кто был всё это время в прямом эфире!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
16 Jan, 18:26
Live stream finished (2 hours)
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
16 Jan, 16:26
Друзья, поддержите, пожалуйста, новую лекцию:
https://vk.com/wall-20550925_86282
https://oum.video/videos/lichnaya-praktika-kak-borotsya-so-sryvami-chast-2-andrey-verba/
https://rutube.ru/video/e89019172ed6cd9ec6a1f684e9fe1e6b/
https://youtu.be/cQXuBmJxs64
Благодарим🙏🏻🕉
https://vk.com/wall-20550925_86282
https://oum.video/videos/lichnaya-praktika-kak-borotsya-so-sryvami-chast-2-andrey-verba/
https://rutube.ru/video/e89019172ed6cd9ec6a1f684e9fe1e6b/
https://youtu.be/cQXuBmJxs64
Благодарим🙏🏻🕉
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
12 Jan, 14:19
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
Sahasrara Chakra: The Gateway to Enlightenment
The experience of sahasrara-chakra opening is not so well understood to be discussed in univocal terms. There are only short references in some sources reporting that sahasrara is the last, highest point on the path to enlightenment. Having been activated, this center stops unrest of mind, gives contact with absolute tranquility state. In different cultures, such an experience is called differently: self-realization, nirvana, moksha, the second birth, Kingdom of Heaven.
Learn more: https://en.meditation.study/yoga/chakras/sahasrara-chakra-the-gateway-to-enlightenment/
Sahasrara Chakra: The Gateway to Enlightenment
The experience of sahasrara-chakra opening is not so well understood to be discussed in univocal terms. There are only short references in some sources reporting that sahasrara is the last, highest point on the path to enlightenment. Having been activated, this center stops unrest of mind, gives contact with absolute tranquility state. In different cultures, such an experience is called differently: self-realization, nirvana, moksha, the second birth, Kingdom of Heaven.
Learn more: https://en.meditation.study/yoga/chakras/sahasrara-chakra-the-gateway-to-enlightenment/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
11 Jan, 19:49
Випассана позволит увидеть свои зависимости и пристрастия.
Найти выход из этого порочного круга.
Найти Путь, по которому двигаетесь не одну жизнь.
Медитация випассана позволит узнать себя настоящего!
Источник
https://www.oum.ru/seminars/vipassana/
www.vipasana.ru
———
Отзыв 01
Найти выход из этого порочного круга.
Найти Путь, по которому двигаетесь не одну жизнь.
Медитация випассана позволит узнать себя настоящего!
Источник
https://www.oum.ru/seminars/vipassana/
www.vipasana.ru
———
Отзыв 01
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
11 Jan, 11:01
Ватсара-дхоути: очищение желудка воздухом в йоге
Во время еды в желудок попадает некоторое количество воздуха. Объём его зависит от пищевых привычек и может достигать 500 мл. Часть воздуха выходит естественным путём (в виде отрыжки), а часть задерживается в пищеварительном тракте, вызывая дискомфорт и провоцируя развитие заболеваний. Для оздоровления пищеварительной системы йога предлагает технику очищения воздухом — Ватсара-дхоути («ват» означает ‘воздух’, «сара» — ‘элемент’, а «дхоути» — ‘очищение’).
Эта шаткарма относится к Антар-дхоути — техникам очищения внутренних органов. Помните важное правило: осваивать шаткармы следует под руководством опытного наставника. Это поможет избежать негативных последствий. Информация в статье носит ознакомительный характер.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/shatkarmy/vatsara-dkhouti-ochishchenie-zheludka-vozdukhom-v-yoge/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Во время еды в желудок попадает некоторое количество воздуха. Объём его зависит от пищевых привычек и может достигать 500 мл. Часть воздуха выходит естественным путём (в виде отрыжки), а часть задерживается в пищеварительном тракте, вызывая дискомфорт и провоцируя развитие заболеваний. Для оздоровления пищеварительной системы йога предлагает технику очищения воздухом — Ватсара-дхоути («ват» означает ‘воздух’, «сара» — ‘элемент’, а «дхоути» — ‘очищение’).
Эта шаткарма относится к Антар-дхоути — техникам очищения внутренних органов. Помните важное правило: осваивать шаткармы следует под руководством опытного наставника. Это поможет избежать негативных последствий. Информация в статье носит ознакомительный характер.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/shatkarmy/vatsara-dkhouti-ochishchenie-zheludka-vozdukhom-v-yoge/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
10 Jan, 16:37
Друзья, поддержите, пожалуйста, новую лекцию:
https://vk.com/wall-20550925_86155
https://oum.video/videos/kak-stat-luchshey-versiey-samogo-sebya-chast-2-andrey-verba/
https://rutube.ru/video/8e673a611b3e9c98afdc34f8a6d60d16/
https://youtu.be/kz0AkN8Djc0
Благодарим🙏🏻🕉
https://vk.com/wall-20550925_86155
https://oum.video/videos/kak-stat-luchshey-versiey-samogo-sebya-chast-2-andrey-verba/
https://rutube.ru/video/8e673a611b3e9c98afdc34f8a6d60d16/
https://youtu.be/kz0AkN8Djc0
Благодарим🙏🏻🕉
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
10 Jan, 16:07
Как стать лучшей версией самого себя? Часть 2. Андрей Верба
https://oum.video/videos/kak-stat-luchshey-versiey-samogo-sebya-chast-2-andrey-verba/
Вопросы, рассмотренные во второй части лекции:
🔹«Тортики» и познание самого себя.
🔹Как «отрезают» себе будущее?
🔹Какая еда должна быть у того, кто занимается саморазвитием?
🔹Как поступки детей влияют на родителей?
🔹Чем випассана клуба отличается от випассаны по Гоенко?
🔹О тёмных ретритах.
🔹Вперёд — против трудностей!
Лекция была записана на очном семинаре по йоге в Москве: https://www.oum.ru/seminars/khatkha-yoga-v-moskve-po-vykhodnym/
https://oum.video/videos/kak-stat-luchshey-versiey-samogo-sebya-chast-2-andrey-verba/
Вопросы, рассмотренные во второй части лекции:
🔹«Тортики» и познание самого себя.
🔹Как «отрезают» себе будущее?
🔹Какая еда должна быть у того, кто занимается саморазвитием?
🔹Как поступки детей влияют на родителей?
🔹Чем випассана клуба отличается от випассаны по Гоенко?
🔹О тёмных ретритах.
🔹Вперёд — против трудностей!
Лекция была записана на очном семинаре по йоге в Москве: https://www.oum.ru/seminars/khatkha-yoga-v-moskve-po-vykhodnym/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
10 Jan, 07:28
💎
Андрей Верба: «Ваша личность многослойна. Есть разные слои, которые могут принимать решения с той или иной степенью ответственности за последствия. Если вы хотите делать глубокие суждения, вам нужна полная тишина. Идеальная тишина для принятия решений. И эта тишина должна быть внутри вас».
🙏
Андрей Верба: «Ваша личность многослойна. Есть разные слои, которые могут принимать решения с той или иной степенью ответственности за последствия. Если вы хотите делать глубокие суждения, вам нужна полная тишина. Идеальная тишина для принятия решений. И эта тишина должна быть внутри вас».
🙏
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
10 Jan, 07:11
Друзья, поддержите, пожалуйста, новую статью на немецком языке репостами и комментариями:
https://de.ayurveda.plus/healing/diseases-and-ayurvedic-treatment/gesunder-schlaf-tipps-nach-ayurveda/
А также пост в ВК к ней:
https://vk.com/wall-195498751_1890
https://de.ayurveda.plus/healing/diseases-and-ayurvedic-treatment/gesunder-schlaf-tipps-nach-ayurveda/
А также пост в ВК к ней:
https://vk.com/wall-195498751_1890
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
09 Jan, 06:44
Джатака о порче корзин
«Должно быть, обезьяний царь...» — эту историю о порче корзин Учитель рассказал в Джетаване. Дело было в Саваттхи. Некий придворный пригласил Будду и его последователей расположиться в своём парке. Во время трапезы им было предложено следующее: «Все желающие прогуляться по парку, добро пожаловать».
Братья приняли приглашение и отправились на прогулку. В тот самый момент на одно из лиственных деревьев парка взобрался садовник с целью сорвать несколько больших листьев, при этом размышляя: «Этот подойдёт для цветов, этот — для фруктов». Сидя на дереве, садовник плёл из листьев корзины для цветов и фруктов и бросал их вниз. Под деревом стоял маленький сын садовника, и как только очередная корзина падала на землю, он немедленно ломал её.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/buddizm/dzhataka-o-porche-korzin/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
«Должно быть, обезьяний царь...» — эту историю о порче корзин Учитель рассказал в Джетаване. Дело было в Саваттхи. Некий придворный пригласил Будду и его последователей расположиться в своём парке. Во время трапезы им было предложено следующее: «Все желающие прогуляться по парку, добро пожаловать».
Братья приняли приглашение и отправились на прогулку. В тот самый момент на одно из лиственных деревьев парка взобрался садовник с целью сорвать несколько больших листьев, при этом размышляя: «Этот подойдёт для цветов, этот — для фруктов». Сидя на дереве, садовник плёл из листьев корзины для цветов и фруктов и бросал их вниз. Под деревом стоял маленький сын садовника, и как только очередная корзина падала на землю, он немедленно ломал её.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/buddizm/dzhataka-o-porche-korzin/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
08 Jan, 16:14
🧘♀️Вот и завершился наш ретрит «Погружение в тишину» под руководством Андрея Верба. Мы начали этот год вместе, в атмосфере умиротворения и глубокого самопознания. Каждый участник увёз с собой частичку энергии, которая поможет ему продолжать работу над собой и своим внутренним миром.
🧘♀️Теперь у нас есть время для того, чтобы осмыслить всё, что произошло за эти дни, и применить полученные знания и опыт в повседневной жизни. Пусть эта энергия станет вашим спутником на пути к гармонии и внутреннему покою.
Следующий ретрит состоится в мае этого года ➡️ vipasana.ru. Мы будем рады снова встретиться с вами и провести время в кругу единомышленников. До новых встреч!
🧘♀️Теперь у нас есть время для того, чтобы осмыслить всё, что произошло за эти дни, и применить полученные знания и опыт в повседневной жизни. Пусть эта энергия станет вашим спутником на пути к гармонии и внутреннему покою.
Следующий ретрит состоится в мае этого года ➡️ vipasana.ru. Мы будем рады снова встретиться с вами и провести время в кругу единомышленников. До новых встреч!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
08 Jan, 08:37
Медитация и работа с гневом и агрессией. Специальные медитативные техники для управления гневом, снижения агрессивности и развития навыков конструктивного разрешения конфликтов
Неконтролируемая агрессия разрушает отношения, мешает карьерному росту и негативно влияет на физическое здоровье. Управление гневом требует осознанного подхода. Медитация предлагает действенные инструменты для этого.
Практика медитации тренирует способность видеть свои эмоции в момент их возникновения. Это важно для работы с гневом, ведь он часто вспыхивает внезапно. Если его не распознать в моменте, это может привести к агрессивным действиям.
Осознанность помогает вовремя идентифицировать раздражение и переключиться на более конструктивное поведение.
Читать далее:
https://meditation.study/meditation/longread/meditatsiya-i-rabota-s-gnevom-i-agressiey-spetsialnye-meditativnye-tekhniki-dlya-upravleniya-gnevom/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Неконтролируемая агрессия разрушает отношения, мешает карьерному росту и негативно влияет на физическое здоровье. Управление гневом требует осознанного подхода. Медитация предлагает действенные инструменты для этого.
Практика медитации тренирует способность видеть свои эмоции в момент их возникновения. Это важно для работы с гневом, ведь он часто вспыхивает внезапно. Если его не распознать в моменте, это может привести к агрессивным действиям.
Осознанность помогает вовремя идентифицировать раздражение и переключиться на более конструктивное поведение.
Читать далее:
https://meditation.study/meditation/longread/meditatsiya-i-rabota-s-gnevom-i-agressiey-spetsialnye-meditativnye-tekhniki-dlya-upravleniya-gnevom/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
08 Jan, 08:11
«Медитация — это крайне важный аспект для познания самого себя».
Андрей Верба
https://www.oum.ru/quotes – сборник цитат на нашем сайте
Андрей Верба
https://www.oum.ru/quotes – сборник цитат на нашем сайте
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
07 Jan, 18:24
Ретрит «Погружение в тишину». Ответ на вопрос: «Как удержать расслабленное состояние в медитации?»
www.vipasana.ru – следующее погружение под моим руководством в мае
www.vipasana.ru – следующее погружение под моим руководством в мае
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
07 Jan, 06:08
Джатака о пернатых
«Я в этом лесу…» — эту историю о покушении на убийство Учитель рассказал в Бамбуковой роще. Обстоятельства данной истории изложены ниже.
— Давным-давно, когда Бенаресом правил царь Брахмадатта, Бодхисаттва воплотился голубем и проживал посреди леса, в одной из горных пещер вместе со своими сородичами, большой стаей голубей. Недалеко от того места, в другой пещере, некий добродетельный человек, истинный аскет, построил себе хижину. Там он и жил, неподалёку от деревни. Бодхисаттва время от времени навещал его, внимая ценным речам аскета.
Прожив в своей хижине довольно продолжительное время, аскет ушёл, а в его хижине поселился мнимый аскет. Бодхисаттва в сопровождении стаи голубей посетил нового аскета и почтительно его поприветствовал. Весь день голуби провели у жилища нового аскета, перелетая с места на место в поисках пищи, а вечером вернулись домой. Мнимый аскет прожил в той хижине более пятидесяти лет.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/buddizm/dzhataka-o-pernatykh/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
«Я в этом лесу…» — эту историю о покушении на убийство Учитель рассказал в Бамбуковой роще. Обстоятельства данной истории изложены ниже.
— Давным-давно, когда Бенаресом правил царь Брахмадатта, Бодхисаттва воплотился голубем и проживал посреди леса, в одной из горных пещер вместе со своими сородичами, большой стаей голубей. Недалеко от того места, в другой пещере, некий добродетельный человек, истинный аскет, построил себе хижину. Там он и жил, неподалёку от деревни. Бодхисаттва время от времени навещал его, внимая ценным речам аскета.
Прожив в своей хижине довольно продолжительное время, аскет ушёл, а в его хижине поселился мнимый аскет. Бодхисаттва в сопровождении стаи голубей посетил нового аскета и почтительно его поприветствовал. Весь день голуби провели у жилища нового аскета, перелетая с места на место в поисках пищи, а вечером вернулись домой. Мнимый аскет прожил в той хижине более пятидесяти лет.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/buddizm/dzhataka-o-pernatykh/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
06 Jan, 12:44
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/palmitinovaya-kislota-tikhiy-ubiytsa-v-vashey-tarelke/
Пальмитиновая кислота: тихий убийца в вашей тарелке
Ежегодно, по официальным данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета во всём мире умирает около 20 миллионов человек, что составляет треть всех смертей за год.
Пальмитиновая кислота: тихий убийца в вашей тарелке
Ежегодно, по официальным данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета во всём мире умирает около 20 миллионов человек, что составляет треть всех смертей за год.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
06 Jan, 07:09
Друзья, поддержите, пожалуйста🙏, новую статью на английском языке репостами, лайками и комментариями. А также, если у вас есть англоговорящие знакомые, то ссылками на статью и пост к ней в ВК:
https://en.ayurveda.plus/yoga/yoga-for-every-dosha/yoga-for-kapha-dosha/
https://vk.com/wall-195498751_1886
https://en.ayurveda.plus/yoga/yoga-for-every-dosha/yoga-for-kapha-dosha/
https://vk.com/wall-195498751_1886
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
05 Jan, 11:17
Еще немного атмосферы ответов на вопросы ретрита «Погружение в тишину».
Редкая возможность в течении 10 дней качественно и эффективно познавать себя. Присоединяйтесь к важному мероприятию.
Расписание: www.vipasana.ru
Редкая возможность в течении 10 дней качественно и эффективно познавать себя. Присоединяйтесь к важному мероприятию.
Расписание: www.vipasana.ru
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
05 Jan, 06:37
Друзья, поддержите, пожалуйста новую статью репостами, лайками и комментариями:
https://ayurveda.plus/nutrition/food/polza-petrushki-i-vkusnye-retsepty/
а также пост к ней в ВК:
https://vk.com/ayurveda.plus
Всем здоровья и осознанности!
ОМ✨
https://ayurveda.plus/nutrition/food/polza-petrushki-i-vkusnye-retsepty/
а также пост к ней в ВК:
https://vk.com/ayurveda.plus
Всем здоровья и осознанности!
ОМ✨
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
04 Jan, 17:56
Атмосфера ретрита «Погружение в тишину» в ретритном центре «Аура». Ответы на вопросы. День 5.
Расписание ретритов: www.vipasana.ru
Расписание ретритов: www.vipasana.ru
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
04 Jan, 09:21
Поддержите, пожалуйста, лайком, комментарием и репостом публикацию:
https://vk.com/wall-20550925_85970
Благодарим! :) 🙏☀️
https://vk.com/wall-20550925_85970
Благодарим! :) 🙏☀️
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
04 Jan, 06:15
Целебная сила айвы: секреты здоровья и долголетия
Ярко-жёлтый пушистый фрукт поздней осени, родственник розы, яблока и груши — это айва, которая может разнообразить рацион в холодные дни с пользой для здоровья.
Айва, квитовое яблоко, Cydonia (Cidonia), хеномелес — названия одного и того же растения. Фрукту более 4 000 лет, его родина — Кавказ и Закавказье, откуда он попал в Азию, далее в Рим и Древнюю Грецию. В XIV веке фрукт считали средством защиты от чумы.
У плода Cydonia форма груши или яблока, внутри много коричневых семян, покрытых белой слизью.
Эфирное масло фрукта имеет сильный характерный запах. При комнатной температуре плод ароматен, раньше айву использовали для ароматизации помещений. Запах айвы включает нотки яблока, груши, лимона, терпкого грейпфрута и розы.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/tselebnaya-sila-ayvy-sekrety-zdorovya-i-dolgoletiya/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Ярко-жёлтый пушистый фрукт поздней осени, родственник розы, яблока и груши — это айва, которая может разнообразить рацион в холодные дни с пользой для здоровья.
Айва, квитовое яблоко, Cydonia (Cidonia), хеномелес — названия одного и того же растения. Фрукту более 4 000 лет, его родина — Кавказ и Закавказье, откуда он попал в Азию, далее в Рим и Древнюю Грецию. В XIV веке фрукт считали средством защиты от чумы.
У плода Cydonia форма груши или яблока, внутри много коричневых семян, покрытых белой слизью.
Эфирное масло фрукта имеет сильный характерный запах. При комнатной температуре плод ароматен, раньше айву использовали для ароматизации помещений. Запах айвы включает нотки яблока, груши, лимона, терпкого грейпфрута и розы.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/tselebnaya-sila-ayvy-sekrety-zdorovya-i-dolgoletiya/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
04 Jan, 05:14
🎞️ Очень увлекательные и мотивирующие фильмы о преодолении трудностей на пути.
1️⃣ Жизнь Пи
Год выпуска: 2012
Режиссер: Янн Мартел
Этот фильм рассказывает историю жизни юного паренька с необычным именем Пи, отец которого владеет зоопарком. Жизнь героя так и осталась бы малопримечательной, если бы однажды ему не пришлось покинуть Индию и направиться в далекую страну вместе с большим количеством разнообразных животных. По дороге случается ужасное событие, происходит кораблекрушение. Главному герою удаётся спастись, забравшись в шлюпку. Но оказывается, он далеко не одинок, ведь в шлюпке оказались ещё несколько животных, среди которых был крупный и свирепый тигр. Теперь уцелевшим животным и человеку предстоит преодолеть достаточно трудный путь полный опасностей.
https://oum.video/videos/zhizn-pi/
2️⃣ Манджхи: Человек горы
Год выпуска: 2015
Режиссер: Кетан Мехта
Дашратх Манджхи был бедным человеком из самой низкой касты, живший в отдалённой деревне, отрезанной от мира скалистым хребтом. Жизнь для него была ежедневной борьбой за выживание. Он очень любил свою жену Пагунию. Однажды, во время восхождения на гору, чтобы принести ему еду, его жена поскользнулась, упала и умерла. Потрясённый горем Дашратх проложил через горы дорогу, чтобы никто не испытал подобное горе. 22 года в одиночку лишь с помощью молотка и зубила он пробивал путь через скалы.
https://oum.video/videos/mandzhhi-chelovek-gory/
3️⃣ Невероятная история. О, Господи!
Год выпуска: 2012
Режиссер: Умеш Шукла
Эта невероятная история повествует о владельце антикварной лавки Канджи в исполнении Пареша Раваля, который не верит в Бога. Его жизнь круто меняется, когда он теряет всё в результате стихийного бедствия — землетрясения, по словам страхового агента, вызванного «деяниями Бога». И тогда Канджи принимает неординарное решение, вызывающее последствия, по своим масштабам несравнимые с пресловутым землетрясением. Беспомощный и разбитый он подвергает сомнению существование Бога и подаёт на «Него» в суд. Когда его поведение приводит к общенациональному хаосу, это привлекает внимание Бога Кришны, которого играет Акшай Кумар. Кришна навещает Канджи, так происходит поворот в сюжете.
4️⃣ Самсара
Год выпуска: 2001
Режиссер: Пан Налин
Фильм «Самсара» рассказывает о непростом пути буддийского монаха, который ищет указанный Буддой путь к прекращению страданий и освобождению от оков материального мира. Проведя долгое время в уединённой медитации, вдали от людей, монах достигает высокого уровня духовного развития и по возвращении в родной монастырь обретает почёт, уважение и высокий титул. Однако, несмотря на глубокие духовные познания и успех на этом пути, монах разочаровывается в монашеской жизни и приходит к выводу, что он ничего не пробовал в мирской жизни, потому как с детства жил в монастыре. Монах Таши покидает стены монастыря, чтобы пресытиться прелестями мирской жизни и лишь затем снова вернуться на духовный путь. Что ждёт молодого монаха, обуреваемого мирскими страстями? Сможет ли он вернуться на духовный путь, или его ждёт падение?
https://oum.video/videos/samsara/
Присоединяйтесь к просмотру вместе с oumvideo 🙏🏼
1️⃣ Жизнь Пи
Год выпуска: 2012
Режиссер: Янн Мартел
Этот фильм рассказывает историю жизни юного паренька с необычным именем Пи, отец которого владеет зоопарком. Жизнь героя так и осталась бы малопримечательной, если бы однажды ему не пришлось покинуть Индию и направиться в далекую страну вместе с большим количеством разнообразных животных. По дороге случается ужасное событие, происходит кораблекрушение. Главному герою удаётся спастись, забравшись в шлюпку. Но оказывается, он далеко не одинок, ведь в шлюпке оказались ещё несколько животных, среди которых был крупный и свирепый тигр. Теперь уцелевшим животным и человеку предстоит преодолеть достаточно трудный путь полный опасностей.
https://oum.video/videos/zhizn-pi/
2️⃣ Манджхи: Человек горы
Год выпуска: 2015
Режиссер: Кетан Мехта
Дашратх Манджхи был бедным человеком из самой низкой касты, живший в отдалённой деревне, отрезанной от мира скалистым хребтом. Жизнь для него была ежедневной борьбой за выживание. Он очень любил свою жену Пагунию. Однажды, во время восхождения на гору, чтобы принести ему еду, его жена поскользнулась, упала и умерла. Потрясённый горем Дашратх проложил через горы дорогу, чтобы никто не испытал подобное горе. 22 года в одиночку лишь с помощью молотка и зубила он пробивал путь через скалы.
https://oum.video/videos/mandzhhi-chelovek-gory/
3️⃣ Невероятная история. О, Господи!
Год выпуска: 2012
Режиссер: Умеш Шукла
Эта невероятная история повествует о владельце антикварной лавки Канджи в исполнении Пареша Раваля, который не верит в Бога. Его жизнь круто меняется, когда он теряет всё в результате стихийного бедствия — землетрясения, по словам страхового агента, вызванного «деяниями Бога». И тогда Канджи принимает неординарное решение, вызывающее последствия, по своим масштабам несравнимые с пресловутым землетрясением. Беспомощный и разбитый он подвергает сомнению существование Бога и подаёт на «Него» в суд. Когда его поведение приводит к общенациональному хаосу, это привлекает внимание Бога Кришны, которого играет Акшай Кумар. Кришна навещает Канджи, так происходит поворот в сюжете.
4️⃣ Самсара
Год выпуска: 2001
Режиссер: Пан Налин
Фильм «Самсара» рассказывает о непростом пути буддийского монаха, который ищет указанный Буддой путь к прекращению страданий и освобождению от оков материального мира. Проведя долгое время в уединённой медитации, вдали от людей, монах достигает высокого уровня духовного развития и по возвращении в родной монастырь обретает почёт, уважение и высокий титул. Однако, несмотря на глубокие духовные познания и успех на этом пути, монах разочаровывается в монашеской жизни и приходит к выводу, что он ничего не пробовал в мирской жизни, потому как с детства жил в монастыре. Монах Таши покидает стены монастыря, чтобы пресытиться прелестями мирской жизни и лишь затем снова вернуться на духовный путь. Что ждёт молодого монаха, обуреваемого мирскими страстями? Сможет ли он вернуться на духовный путь, или его ждёт падение?
https://oum.video/videos/samsara/
Присоединяйтесь к просмотру вместе с oumvideo 🙏🏼
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
03 Jan, 14:09
«Джатаки». Два тома
Джатаки — рассказы о былых существованиях Будды Шакьямуни, относящиеся к Палийскому канону. В каждой Джатаке описывается новая жизненная ситуация, в которой герой вынужден выбирать между хорошим и дурным, нравственным или нет. После прочтения Джатак понимание этики и нравственности становится более глубоким.
В наше время людям свободно открылось Учение, мы имеем возможность познавать многое. Но свобода информации имеет и иную сторону: вокруг нас очень много информационного шума, который забивает важное знание. Человек становится не способен обработать всю приходящую к нему информацию. Таким образом, рождается большая проблема современности: люди, получая Учение, не считают его ценным. Джатаки позволят по-другому взглянуть на реальность: читая их, вы поймёте, что такое добиваться Учения.
Чтение Джатак помогает правильно выстраивать свои отношения со Вселенной. В них очень хорошо описано социальное устройство. Это тоже может стать ориентиром в жизни: вы сможете понять, как выстраиваются отношения между детьми и родителями, между Учителем и учениками, между царём и подданными. По прочтению этих текстов вы в какой-то момент начнёте удивляться тому, как заработала ваша интуиция, и вообще жизнь заметно изменилась: по-другому начали выстраиваться отношения с людьми и окружающим вас миром. Так глубинные уровни сознания начинают подниматься на поверхность, личность более высокой реализации начинает вспоминать сама себя во вновь обретённом теле.
Приобрести книги вы можете в клубном магазине по ссылке:
https://www.oum.ru/e-store/knigi/knigi-kluba-oum-ru/dzhataki-2-toma/
Джатаки — рассказы о былых существованиях Будды Шакьямуни, относящиеся к Палийскому канону. В каждой Джатаке описывается новая жизненная ситуация, в которой герой вынужден выбирать между хорошим и дурным, нравственным или нет. После прочтения Джатак понимание этики и нравственности становится более глубоким.
В наше время людям свободно открылось Учение, мы имеем возможность познавать многое. Но свобода информации имеет и иную сторону: вокруг нас очень много информационного шума, который забивает важное знание. Человек становится не способен обработать всю приходящую к нему информацию. Таким образом, рождается большая проблема современности: люди, получая Учение, не считают его ценным. Джатаки позволят по-другому взглянуть на реальность: читая их, вы поймёте, что такое добиваться Учения.
Чтение Джатак помогает правильно выстраивать свои отношения со Вселенной. В них очень хорошо описано социальное устройство. Это тоже может стать ориентиром в жизни: вы сможете понять, как выстраиваются отношения между детьми и родителями, между Учителем и учениками, между царём и подданными. По прочтению этих текстов вы в какой-то момент начнёте удивляться тому, как заработала ваша интуиция, и вообще жизнь заметно изменилась: по-другому начали выстраиваться отношения с людьми и окружающим вас миром. Так глубинные уровни сознания начинают подниматься на поверхность, личность более высокой реализации начинает вспоминать сама себя во вновь обретённом теле.
Приобрести книги вы можете в клубном магазине по ссылке:
https://www.oum.ru/e-store/knigi/knigi-kluba-oum-ru/dzhataki-2-toma/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
03 Jan, 08:20
Мауна — практика молчания
Сколько слов в день вы произносите? А сколько из них действительно полезны и несут информацию? Вероятно, меньше половины.
Бессмысленные слова пагубно влияют на наши мысли, мешают сосредоточиться на важном. В праздных разговорах мы теряем контроль над собой, над собственной волей. Чем больше мы болтаем, тем сложнее остановиться. Когда разговор перестаёт быть осмысленным, человек начинает лгать, что негативно сказывается на карме.
Если вы понимаете, что ваша болтовня вредит вам, обратитесь к практике мауны. Мауна — это сознательный отказ от разговоров (как внешних, так и внутренних), физическое и умственное единение с собой.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/mauna/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Сколько слов в день вы произносите? А сколько из них действительно полезны и несут информацию? Вероятно, меньше половины.
Бессмысленные слова пагубно влияют на наши мысли, мешают сосредоточиться на важном. В праздных разговорах мы теряем контроль над собой, над собственной волей. Чем больше мы болтаем, тем сложнее остановиться. Когда разговор перестаёт быть осмысленным, человек начинает лгать, что негативно сказывается на карме.
Если вы понимаете, что ваша болтовня вредит вам, обратитесь к практике мауны. Мауна — это сознательный отказ от разговоров (как внешних, так и внутренних), физическое и умственное единение с собой.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/mauna/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
02 Jan, 14:54
Как проходит обучение на курсе преподавателей йоги?
https://oum.video/videos/kak-prokhodit-obuchenie-na-kurse-prepodavateley-yogi/
На онлайн-курсе обучения преподавателей йоги в клубе OUM.RU студенты сдают домашние задания в формате видеоотчётов.
Екатерина рассказала, как кураторы курса проверяют домашние задания, объясняют моменты, на которые нужно обратить внимание или подкорректировать в дальнейшем построении комплексов.
Студенты курса всегда могут задать вопросы преподавателям в чате, также им доступны записи всех лекций в течение всего курса.
Для поступления на курсы преподавателей йоги необходимо выбрать тип обучения (полугодовой с 4 октября 2025 по 10 мая 2026 или экспресс с 1 по 16 июля 2025) и оформить заявку: https://www.oum.ru/study/kursy-prepodavatelej-yogi/
https://oum.video/videos/kak-prokhodit-obuchenie-na-kurse-prepodavateley-yogi/
На онлайн-курсе обучения преподавателей йоги в клубе OUM.RU студенты сдают домашние задания в формате видеоотчётов.
Екатерина рассказала, как кураторы курса проверяют домашние задания, объясняют моменты, на которые нужно обратить внимание или подкорректировать в дальнейшем построении комплексов.
Студенты курса всегда могут задать вопросы преподавателям в чате, также им доступны записи всех лекций в течение всего курса.
Для поступления на курсы преподавателей йоги необходимо выбрать тип обучения (полугодовой с 4 октября 2025 по 10 мая 2026 или экспресс с 1 по 16 июля 2025) и оформить заявку: https://www.oum.ru/study/kursy-prepodavatelej-yogi/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
02 Jan, 13:15
https://www.oum.ru/photo/2479/
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию новый фотоальбом от Юлии Бежиной – «Тибет в лицах». Это вторая часть серии фотографий, сделанных во время нашего захватывающего путешествия.
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию новый фотоальбом от Юлии Бежиной – «Тибет в лицах». Это вторая часть серии фотографий, сделанных во время нашего захватывающего путешествия.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
02 Jan, 06:38
https://pranam.center/yoga/osnovy/pranayamy-dykhatelnye-praktiki/pranayama-uddzhayi-osvaivaem-tekhniku-dykhaniya/
Пранаяма удджайи: осваиваем технику дыхания.
Эта пранаяма стимулирует парасимпатическую нервную систему, расслабляя тело и направляя внимание внутрь. Практика рекомендуется людям, страдающим бессонницей и ментальным перенапряжением.
Пранаяма удджайи: осваиваем технику дыхания.
Эта пранаяма стимулирует парасимпатическую нервную систему, расслабляя тело и направляя внимание внутрь. Практика рекомендуется людям, страдающим бессонницей и ментальным перенапряжением.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
02 Jan, 05:06
Комплекс «Намаскар стоя»:
1⃣ Урдхва Хастасана
2⃣ Ардха Уттанасана
3⃣ Баддха Хаста Уттанасана
4⃣ Уттхита Экападасана
5⃣ Вирабхадрасана 3
6⃣ Вирабхадрасана 1
7⃣ Уттанасана
Узнать подробнее о технике выполнения каждой асаны можно на сайте OUMRU в разделе Энциклопедии асан 🙏🏼
https://www.oum.ru/encyclopedia/asanas/
1⃣ Урдхва Хастасана
2⃣ Ардха Уттанасана
3⃣ Баддха Хаста Уттанасана
4⃣ Уттхита Экападасана
5⃣ Вирабхадрасана 3
6⃣ Вирабхадрасана 1
7⃣ Уттанасана
Узнать подробнее о технике выполнения каждой асаны можно на сайте OUMRU в разделе Энциклопедии асан 🙏🏼
https://www.oum.ru/encyclopedia/asanas/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
01 Jan, 11:34
🙏 Сегодня, 1 января, — ровно год, как ушёл из явного мира Алексей Васильевич Трехлебов. В 21:00 состоится всеобщая мантра Ом в поддержку его души.
По возможности посвятите время практике и светлым воспоминаниям об Алексее Васильевиче. Во Славу Учителей прошлого, настоящего и будущего!
По возможности посвятите время практике и светлым воспоминаниям об Алексее Васильевиче. Во Славу Учителей прошлого, настоящего и будущего!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
29 Dec, 10:28
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
Muladhara Chakra: The Foundation of Your Being
The Muladhara is the first chakra of human subtle body, it is similar to roots of a tree. Just as roots connect a tree to soil, the Muladhara is the area of connection with the physical world.
“Mula” — means root in Sanskrit.
”Dhara — means foundation, basis.
Just as there are seven musical notes, there are seven chakras which correspond to a certain vibration (frequency).
Greater speed and vibration correlate with higher centers and worlds.
Lower speed and higher density correlate with lower centers and worlds.
Learn more: https://en.meditation.study/yoga/chakras/muladhara-chakra-the-foundation-of-your-being/
Muladhara Chakra: The Foundation of Your Being
The Muladhara is the first chakra of human subtle body, it is similar to roots of a tree. Just as roots connect a tree to soil, the Muladhara is the area of connection with the physical world.
“Mula” — means root in Sanskrit.
”Dhara — means foundation, basis.
Just as there are seven musical notes, there are seven chakras which correspond to a certain vibration (frequency).
Greater speed and vibration correlate with higher centers and worlds.
Lower speed and higher density correlate with lower centers and worlds.
Learn more: https://en.meditation.study/yoga/chakras/muladhara-chakra-the-foundation-of-your-being/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
29 Dec, 08:23
🎄6 превосходных рецептов для полезного новогоднего стола от команды VEGE.ONE
1️⃣ Овощное рагу с нутом
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/vtorye-blyuda/ovoshchnoe-ragu-s-nutom/
Подавайте овощное рагу с нутом как основное блюдо или с гарниром, например, с гречкой или рисом. Перед подачей украсьте блюдо свежей зеленью.
Обязательно приготовьте овощное рагу с нутом и порадуйте свою семью вкусным и сытным блюдом.
2️⃣ Веганский салат Оливье — оригинальный рецепт
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/salaty-veganskie/salat-olive-originalnyy-novogodnyaya-podacha/
Многие люди привыкли, что на праздничном столе присутствует разнообразие блюд, и одно из главных — оливье! Салат по предложенному рецепту очень похож на привычный всем «оливье», его оригинальность в том, что добавлен свежий огурец — это придаёт блюду свежий вкус.
3️⃣ Картофель с веганским фаршем, запечённый в духовке
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/vtorye-blyuda/kartofel-s-veganskim-farshem-zapechyennyy-v-dukhovke/
Картофель с веганским фаршем, запечённый в духовке, стал большой находкой. Получается очень вкусное блюдо, которое отлично подойдёт в роли горячего к праздничному столу.
4️⃣ Веганская пицца «Пепперони» на тонком тесте
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/zakuski-veganskie/pitstsa-pepperoni-ot-deda-moroza/
Начинку можно сделать из любых овощей: перца, помидоров, маслин, оливок и т. д. Главное — вкусно приготовленный соус, насыщенный и густой. Тесто для пиццы без дрожжей.
5️⃣ Закуска Веганский тунец
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/zakuski-veganskie/zakuska-veganskiy-tunets/
«Веганский тунец» — вкусная и питательная закуска с нежной структурой и приятным морским вкусом и ароматом. В основе блюда пюре из нута. Можно использовать готовый хумус или же специально сварить и пюрировать нут (турецкий горошек).
6️⃣ Рождественский пирог с сухофруктами и орехами
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/deserty-veganskie/rozhdestvenskiy-pirog/
В нашем варианте аромат пирогу придают специи, которые обычно добавляют в имбирные пряники: имбирь, корица, гвоздика и мускатный орех. Именно эти запахи ассоциируются у нас с Новым годом, Рождеством и осуществлением желаний.
👩🍳 Сохраняйте подборку и готовьте вместе с нами! 👨🍳
1️⃣ Овощное рагу с нутом
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/vtorye-blyuda/ovoshchnoe-ragu-s-nutom/
Подавайте овощное рагу с нутом как основное блюдо или с гарниром, например, с гречкой или рисом. Перед подачей украсьте блюдо свежей зеленью.
Обязательно приготовьте овощное рагу с нутом и порадуйте свою семью вкусным и сытным блюдом.
2️⃣ Веганский салат Оливье — оригинальный рецепт
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/salaty-veganskie/salat-olive-originalnyy-novogodnyaya-podacha/
Многие люди привыкли, что на праздничном столе присутствует разнообразие блюд, и одно из главных — оливье! Салат по предложенному рецепту очень похож на привычный всем «оливье», его оригинальность в том, что добавлен свежий огурец — это придаёт блюду свежий вкус.
3️⃣ Картофель с веганским фаршем, запечённый в духовке
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/vtorye-blyuda/kartofel-s-veganskim-farshem-zapechyennyy-v-dukhovke/
Картофель с веганским фаршем, запечённый в духовке, стал большой находкой. Получается очень вкусное блюдо, которое отлично подойдёт в роли горячего к праздничному столу.
4️⃣ Веганская пицца «Пепперони» на тонком тесте
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/zakuski-veganskie/pitstsa-pepperoni-ot-deda-moroza/
Начинку можно сделать из любых овощей: перца, помидоров, маслин, оливок и т. д. Главное — вкусно приготовленный соус, насыщенный и густой. Тесто для пиццы без дрожжей.
5️⃣ Закуска Веганский тунец
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/zakuski-veganskie/zakuska-veganskiy-tunets/
«Веганский тунец» — вкусная и питательная закуска с нежной структурой и приятным морским вкусом и ароматом. В основе блюда пюре из нута. Можно использовать готовый хумус или же специально сварить и пюрировать нут (турецкий горошек).
6️⃣ Рождественский пирог с сухофруктами и орехами
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/deserty-veganskie/rozhdestvenskiy-pirog/
В нашем варианте аромат пирогу придают специи, которые обычно добавляют в имбирные пряники: имбирь, корица, гвоздика и мускатный орех. Именно эти запахи ассоциируются у нас с Новым годом, Рождеством и осуществлением желаний.
👩🍳 Сохраняйте подборку и готовьте вместе с нами! 👨🍳
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
28 Dec, 16:22
Еще немного атмосферы Тибета из нового альбома✨
Завтра в ретритный центр «Аура» приедут участники 10-дневного ретрита «Погружение в тишину». В программе йога, медитация, пранаяма и другие практики. Целью данного мероприятия является успокоение ума и глубинное познание себя.
www.oum.ru
Завтра в ретритный центр «Аура» приедут участники 10-дневного ретрита «Погружение в тишину». В программе йога, медитация, пранаяма и другие практики. Целью данного мероприятия является успокоение ума и глубинное познание себя.
www.oum.ru
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
28 Dec, 13:59
🌟 Друзья, приглашаем присоединиться к новогодней мантре «Ом»! 🌟
https://t.me/mantraOmmm/13
Мантра «Ом» может стать чудесным началом нового года. Она поможет вам настроиться на позитивный лад и укрепить связь с вашим внутренним «я».
Мантра «Ом», или «Аум», является одной из самых известных и могущественных в индуизме и йоге. Она символизирует божественное единство, гармонию и вселенскую энергию. Повторение этой мантры способствует духовному просветлению, умиротворению и внутреннему равновесию. 🧘♀️
Вы можете присоединиться к нам 31/12 в 23.30 по московскому времени в любом удобном месте, практиковать самостоятельно или включить запись мантры, прикрепленной к посту. А также можете слушать аудио в Telegram-канале или на сайте oumru (ссылки в комментариях).
Давайте вместе создадим энергетическое поле, которое изменит нас и наше окружение к лучшему! 🙏🏻
https://t.me/mantraOmmm/13
Мантра «Ом» может стать чудесным началом нового года. Она поможет вам настроиться на позитивный лад и укрепить связь с вашим внутренним «я».
Мантра «Ом», или «Аум», является одной из самых известных и могущественных в индуизме и йоге. Она символизирует божественное единство, гармонию и вселенскую энергию. Повторение этой мантры способствует духовному просветлению, умиротворению и внутреннему равновесию. 🧘♀️
Вы можете присоединиться к нам 31/12 в 23.30 по московскому времени в любом удобном месте, практиковать самостоятельно или включить запись мантры, прикрепленной к посту. А также можете слушать аудио в Telegram-канале или на сайте oumru (ссылки в комментариях).
Давайте вместе создадим энергетическое поле, которое изменит нас и наше окружение к лучшему! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
28 Dec, 10:58
Огромная ценность в том, чтобы родиться в человеческом мире, когда у вас есть возможность заниматься йогой и прикладывать усилия на этом пути.
Источник:
https://www.oum.ru/quotes/author/andrey-verba/
Источник:
https://www.oum.ru/quotes/author/andrey-verba/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
27 Dec, 12:35
Вода и бесы.
https://youtube.com/shorts/7oGAl8ioyYQ?feature=share
https://youtube.com/shorts/7oGAl8ioyYQ?feature=share
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
27 Dec, 11:52
Друзья, освободилось одно место на новогодний ретрит с Андреем Верба.
Редкая возможность завершить год на природе, в спокойной атмосфере практики.
Полная тишина и погружение в себя с 30 декабря по 08 января.
Подать заявку на участие можно здесь
https://www.oum.ru/seminars/vipassana/
или написав Надежде Матюхиной ➡️ @prosto_yoga_psy
До встречи на ретрите!
Редкая возможность завершить год на природе, в спокойной атмосфере практики.
Полная тишина и погружение в себя с 30 декабря по 08 января.
Подать заявку на участие можно здесь
https://www.oum.ru/seminars/vipassana/
или написав Надежде Матюхиной ➡️ @prosto_yoga_psy
До встречи на ретрите!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
26 Dec, 08:45
Кайлаш 2024 — Фотообзор «Большая экспедиция в Тибет». Часть 2
📷
«С рождением новым, в забвеньи, в тиши,
Стирается память извечной души.
Зачем воплощаюсь я в жизни иной?
И кто вы, идущие рядом со мной?
Нить кармы запутана, скрыта от глаз.
Возможно, мы были здесь вместе не раз.
И вновь предстоит на священном пути
Нам вечную кору ещё раз пройти.
Есть древняя мудрость: из сотни путей
Всегда выбирай тот, что будет трудней.
Былых омрачений рассеется дым,
Преграда Учителем станет твоим.
Под звёздным шатром на тибетской земле
Картина из прошлого вспомнилась мне:
Историй Ведических каменный страж,
Вершиною в небо уходит Кайлаш.
Мне хочется вспомнить всё то, что забыл,
Ту мудрость, что в прошлых рожденьях хранил.
Сквозь время, сквозь жизни, сквозь тысячи лет
Склоняю свой слух пред тобою, Тибет».
Следующий йога-тур к Кайлашу состоится в сентябре 2025.
Узнать подробности и подать заявку: http://www.oum.ru/tibet/
📷
«С рождением новым, в забвеньи, в тиши,
Стирается память извечной души.
Зачем воплощаюсь я в жизни иной?
И кто вы, идущие рядом со мной?
Нить кармы запутана, скрыта от глаз.
Возможно, мы были здесь вместе не раз.
И вновь предстоит на священном пути
Нам вечную кору ещё раз пройти.
Есть древняя мудрость: из сотни путей
Всегда выбирай тот, что будет трудней.
Былых омрачений рассеется дым,
Преграда Учителем станет твоим.
Под звёздным шатром на тибетской земле
Картина из прошлого вспомнилась мне:
Историй Ведических каменный страж,
Вершиною в небо уходит Кайлаш.
Мне хочется вспомнить всё то, что забыл,
Ту мудрость, что в прошлых рожденьях хранил.
Сквозь время, сквозь жизни, сквозь тысячи лет
Склоняю свой слух пред тобою, Тибет».
Следующий йога-тур к Кайлашу состоится в сентябре 2025.
Узнать подробности и подать заявку: http://www.oum.ru/tibet/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
26 Dec, 08:40
С заботой о вас, команда академии Nutrio Plus
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
23 Nov, 14:18
Карма и уточки♻️🦆
Помочь в этом мире существам одним или иным образом – это всегда про выбор. Только мудрость подскажет как поступить наиболее эффективно в той или иной ситуации, даже, если окружающим этот выбор покажется неверным.
А взрастить мудрость поможет йога (йога по сути).
Помочь в этом мире существам одним или иным образом – это всегда про выбор. Только мудрость подскажет как поступить наиболее эффективно в той или иной ситуации, даже, если окружающим этот выбор покажется неверным.
А взрастить мудрость поможет йога (йога по сути).
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
23 Nov, 08:18
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
What style of yoga to choose for a beginner
Yoga is an ancient system of self-improvement that is becoming more popular every day. It works with the body, mind, energy, emotions and solves many human problems such as tension, lack of self-control, irritability, chronic fatigue, inattention, sleep deprivation, overweight and others. Yoga helps to know and find oneself in this world, to reveal one's inner potential for the benefit of oneself and others.
https://en.pranam.center/yoga/for-begginers/what-style-of-yoga-to-choose-for-a-beginner/
What style of yoga to choose for a beginner
Yoga is an ancient system of self-improvement that is becoming more popular every day. It works with the body, mind, energy, emotions and solves many human problems such as tension, lack of self-control, irritability, chronic fatigue, inattention, sleep deprivation, overweight and others. Yoga helps to know and find oneself in this world, to reveal one's inner potential for the benefit of oneself and others.
https://en.pranam.center/yoga/for-begginers/what-style-of-yoga-to-choose-for-a-beginner/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Nov, 19:18
Друзья! Публикую аудиоверсию прошедшего эфира (от 22.11.2024). Успешной практики. Ом!🙏
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Nov, 18:59
Live stream finished (3 hours)
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Nov, 15:56
Live stream finished (5 minutes)
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Nov, 14:21
Друзья! Примерно через час на этом канале начну трансляцию. В этой ветке вы можете оставлять ваши вопросы для эфира 🙏
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Nov, 12:27
Витамин В17 — самый спорный «витамин», шум по поводу которого не утихает уже больше 50 лет. По одним данным его считают панацеей, способной победить рак или хотя бы его профилактировать, по другим — токсичным ядом. Витамином В17 называют сразу два химических соединения: амигдалин и лаэтрил.
Источник
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b17-polza-ili-vred-mify-i-realnost/
Источник
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b17-polza-ili-vred-mify-i-realnost/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Nov, 11:15
Сделайте заказ в клубном магазине и получите его на йога-семинаре уже в это воскресенье!
Друзья, 24 ноября с 9:00 до 13:00 пройдёт семинар с Андреем Верба и преподавателями клуба OUM.RU. Мы с радостью и вдохновением ждём встречи с вами и приглашаем заглянуть в наш йога-магазин, где можно найти книги, помогающие усвоить и углубить знания о саморазвитии, а также вещи, мотивирующие нас двигаться по Пути.
🧘♂️Регистрируйтесь на очный семинар и проведите это воскресенье с пользой: oum.ru/yoga-msk.
3️⃣ шага, чтобы сделать эту встречу ещё более радостной и запоминающейся:
Шаг 1. Изучите ассортимент нашего магазина (https://www.oum.ru/e-store/), где мы постарались собрать только качественные товары.
Шаг 2. Закажите для себя или близкого человека книгу (https://www.oum.ru/e-store/knigi/), йога-коврик (https://www.oum.ru/e-store/tovari-dlya-yogi/) или футболки с символикой клуба (https://www.oum.ru/e-store/odezhda-dlya-yogi-zhenskaya/), чётки высокого качества (https://www.oum.ru/e-store/chetki/), которые будут служить много лет и не потеряют своей красоты.
Шаг 3. Укажите, что приедете на семинар в воскресенье и заберёте заказ там, сэкономив на оплате доставки.
Ждём совместных практик и общения для изменения себя и мира вокруг🙏
Друзья, 24 ноября с 9:00 до 13:00 пройдёт семинар с Андреем Верба и преподавателями клуба OUM.RU. Мы с радостью и вдохновением ждём встречи с вами и приглашаем заглянуть в наш йога-магазин, где можно найти книги, помогающие усвоить и углубить знания о саморазвитии, а также вещи, мотивирующие нас двигаться по Пути.
🧘♂️Регистрируйтесь на очный семинар и проведите это воскресенье с пользой: oum.ru/yoga-msk.
3️⃣ шага, чтобы сделать эту встречу ещё более радостной и запоминающейся:
Шаг 1. Изучите ассортимент нашего магазина (https://www.oum.ru/e-store/), где мы постарались собрать только качественные товары.
Шаг 2. Закажите для себя или близкого человека книгу (https://www.oum.ru/e-store/knigi/), йога-коврик (https://www.oum.ru/e-store/tovari-dlya-yogi/) или футболки с символикой клуба (https://www.oum.ru/e-store/odezhda-dlya-yogi-zhenskaya/), чётки высокого качества (https://www.oum.ru/e-store/chetki/), которые будут служить много лет и не потеряют своей красоты.
Шаг 3. Укажите, что приедете на семинар в воскресенье и заберёте заказ там, сэкономив на оплате доставки.
Ждём совместных практик и общения для изменения себя и мира вокруг🙏
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Nov, 08:26
Дхьяна-мудра: мудра медитации и созерцания
Дхьяна-мудра — мудра медитирующего. Этот жест часто используется в изображениях Будды Шакьямуни, Будды Амитабхи, бодхисаттвы Праджняпарамиты и некоторых других святых.
Дхьяна в переводе с санскрита означает ‘созерцание’, ‘интуиция’, ‘видение умом’, ‘сосредоточенность внимания на объекте’. Согласно «Йога-сутрам» Патанджали, дхьяна помогает устранить пять видов страдания (глава 2, сутра 11).
Интересный факт: слова «мудра» и «мудрость» (мудрец) имеют общий корень и схожее значение. Оба символизируют печать знания и стремление к духовному росту.
Дхьяна-мудра использовалась индийскими йогами задолго до появления буддизма. Она была неотъемлемой частью практик концентрации и медитации.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Дхьяна-мудра — мудра медитирующего. Этот жест часто используется в изображениях Будды Шакьямуни, Будды Амитабхи, бодхисаттвы Праджняпарамиты и некоторых других святых.
Дхьяна в переводе с санскрита означает ‘созерцание’, ‘интуиция’, ‘видение умом’, ‘сосредоточенность внимания на объекте’. Согласно «Йога-сутрам» Патанджали, дхьяна помогает устранить пять видов страдания (глава 2, сутра 11).
Интересный факт: слова «мудра» и «мудрость» (мудрец) имеют общий корень и схожее значение. Оба символизируют печать знания и стремление к духовному росту.
Дхьяна-мудра использовалась индийскими йогами задолго до появления буддизма. Она была неотъемлемой частью практик концентрации и медитации.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
21 Nov, 14:51
Вопросы, рассмотренные в первой часть видео:
0:00 Вступление.
2:05 Как повысить энергию?
3:00 Кармические последствия наших действий.
4:33 Как формировать мировосприятие детей?
7:30 Как выйти из колеса сансары?
28:00 Почему карме нужно давать проявиться?
31:23 Какие писания лучше изучать?
36:37 Как проявляется карма.
40:34 Почему в наше время Бог не даёт людям истинные знания?
43:04 Карма воровства.
https://youtu.be/myT70mTH8qg?feature=shared
0:00 Вступление.
2:05 Как повысить энергию?
3:00 Кармические последствия наших действий.
4:33 Как формировать мировосприятие детей?
7:30 Как выйти из колеса сансары?
28:00 Почему карме нужно давать проявиться?
31:23 Какие писания лучше изучать?
36:37 Как проявляется карма.
40:34 Почему в наше время Бог не даёт людям истинные знания?
43:04 Карма воровства.
https://youtu.be/myT70mTH8qg?feature=shared
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
21 Nov, 13:05
https://youtube.com/shorts/890zPyTjBcA?feature=share
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
21 Nov, 07:43
Медитация для преодоления цифровой амнезии: как медитативные практики могут помочь улучшить память и концентрацию внимания в эпоху информационного перенасыщения
Технический прогресс, наряду со всеми неоспоримыми преимуществами, привнёс в жизнь человека ряд неоднозначных явлений, таких как «цифровая амнезия». Её суть — в забывании информации, для хранения которой человек использует гаджеты. Например, дни рождения, адреса, списки задач, номера телефонов.
На этой же почве зародился ещё один феномен — «эффект Google». Он возникает, когда нет необходимости запоминать информацию, которую легко найти в поисковых системах.
Негативное воздействие цифровой амнезии на когнитивные процессы
Процессы, подверженные негативным изменениям под воздействием цифровой амнезии:
1. Внимание и концентрация.
2. Память и способность к обучению.
3. Последовательность мышления и личностное целеполагание.
4. Социальное восприятие.
Читать далее
Технический прогресс, наряду со всеми неоспоримыми преимуществами, привнёс в жизнь человека ряд неоднозначных явлений, таких как «цифровая амнезия». Её суть — в забывании информации, для хранения которой человек использует гаджеты. Например, дни рождения, адреса, списки задач, номера телефонов.
На этой же почве зародился ещё один феномен — «эффект Google». Он возникает, когда нет необходимости запоминать информацию, которую легко найти в поисковых системах.
Негативное воздействие цифровой амнезии на когнитивные процессы
Процессы, подверженные негативным изменениям под воздействием цифровой амнезии:
1. Внимание и концентрация.
2. Память и способность к обучению.
3. Последовательность мышления и личностное целеполагание.
4. Социальное восприятие.
Читать далее
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
21 Nov, 07:00
Друзья, поддержите, пожалуйста, новую статью:
https://ayurveda.plus/nutrition/food/sekrety-prigotovleniya-gorokha/
https://ayurveda.plus/nutrition/food/sekrety-prigotovleniya-gorokha/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
20 Nov, 12:50
АСАНЫ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ЛОЛАСАНЕ
Лола означает «раскачивающийся», «висящий, словно серьга». В этом положении руки размещаются на полу по обеим сторонам от таза, а всё тело приподнимается от пола, а затем раскачивается туда-сюда, напоминая маятник.
В подготовительном варианте можно использовать йоговские блоки или кирпичи для облегчения выполнения.
Для освоения лоласаны важно укреплять мышцы спины и пресса, постепенно подготавливать запястья и предплечья к нагрузкам. Приведённый комплекс поможет справиться с этой задачей.
Эффективной практики! Ом 🙏🏼
Лола означает «раскачивающийся», «висящий, словно серьга». В этом положении руки размещаются на полу по обеим сторонам от таза, а всё тело приподнимается от пола, а затем раскачивается туда-сюда, напоминая маятник.
В подготовительном варианте можно использовать йоговские блоки или кирпичи для облегчения выполнения.
Для освоения лоласаны важно укреплять мышцы спины и пресса, постепенно подготавливать запястья и предплечья к нагрузкам. Приведённый комплекс поможет справиться с этой задачей.
Эффективной практики! Ом 🙏🏼
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
20 Nov, 08:42
Друзья, поддержите, пожалуйста, статью на английском языке:
https://en.ayurveda.plus/yoga/yoga-for-every-dosha/yoga-for-vata-dosha/
И пост к ней в ВК:
https://vk.com/wall-195498751_1864
https://en.ayurveda.plus/yoga/yoga-for-every-dosha/yoga-for-vata-dosha/
И пост к ней в ВК:
https://vk.com/wall-195498751_1864
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
20 Nov, 07:04
Джатака о змее
«Презренная змея...» — эту историю о ссоре двух придворных высокого сословия Учитель рассказал в Джетаване. Предание гласит, что два воина высокого ранга, состоявшие на службе у царя Косалы на высоких должностях и пользовавшиеся большим уважением при дворе, едва завидев друг друга, принимались ссориться и оскорблять друг друга. Ни сам царь, ни друзья и ни родня не могли уговорить их примириться.
Однажды случилось так, что как-то рано утром Учитель, созерцая людей вокруг с целью выявить тех, кто созрел для Пробуждения, увидел, что эти двое уже готовы ступить на Первую Стезю (здесь достигаются плоды первой стадии просветления — состояние вошедшего в поток, прим. пер.). На следующий день Учитель в полном одиночестве отправился в Саваттхи за подаянием и остановился перед дверью одного из тех самых чиновников высокого ранга, который, в свою очередь, вышел навстречу Учителю, взял у него чашу для подаяний, пригласил в дом и предложил сесть. Благословенный принял приглашение, занял предложенное место, а затем подробно рассказал хозяину дома о пользе взращивания у себя Любящей доброты. Увидев, что ум человека готов к восприятию учения, Учитель провозгласил Истины.
Читать далее
«Презренная змея...» — эту историю о ссоре двух придворных высокого сословия Учитель рассказал в Джетаване. Предание гласит, что два воина высокого ранга, состоявшие на службе у царя Косалы на высоких должностях и пользовавшиеся большим уважением при дворе, едва завидев друг друга, принимались ссориться и оскорблять друг друга. Ни сам царь, ни друзья и ни родня не могли уговорить их примириться.
Однажды случилось так, что как-то рано утром Учитель, созерцая людей вокруг с целью выявить тех, кто созрел для Пробуждения, увидел, что эти двое уже готовы ступить на Первую Стезю (здесь достигаются плоды первой стадии просветления — состояние вошедшего в поток, прим. пер.). На следующий день Учитель в полном одиночестве отправился в Саваттхи за подаянием и остановился перед дверью одного из тех самых чиновников высокого ранга, который, в свою очередь, вышел навстречу Учителю, взял у него чашу для подаяний, пригласил в дом и предложил сесть. Благословенный принял приглашение, занял предложенное место, а затем подробно рассказал хозяину дома о пользе взращивания у себя Любящей доброты. Увидев, что ум человека готов к восприятию учения, Учитель провозгласил Истины.
Читать далее
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
19 Nov, 15:24
Альтернатива Ютуб:
https://oum.video/videos/energiya-i-karma-otvety-na-voprosy-chast-2-andrey-verba/
https://oum.video/videos/energiya-i-karma-otvety-na-voprosy-chast-2-andrey-verba/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
19 Nov, 15:22
Вопросы, рассмотренные во второй части лекции:
0:00 Как объяснить с позиции йоги эффект Манделы?
3:32 Какой вид обучения школьников лучше?
6:44 Сколько раз вдень едят йоги?
11:32 Можно ли восстановить колени, если травма получена в падмасане?
13:52 Кармические последствия для преподавателя йоги, который не преподаёт?
17:21 Есть ли сроки обуздания ума?
20:11 Уходят ли тонко-материальные сущности, когда энергия поднимается по телу?
23:28 Почему в медитации возникают тягостные ощущения?
29:32 Какие пранаямы лучше практиковать, простые или сложные?
31:22 Почему у людей разные условия для практики.
33:25 Стоит ли «тянуть» близкого человека в йогу или достаточно личной практики?
35:53 Может ли быть, что сутры и джатаки придуманы, чтобы управлять людьми?
https://youtu.be/JUK2hcm6JGE?feature=shared
0:00 Как объяснить с позиции йоги эффект Манделы?
3:32 Какой вид обучения школьников лучше?
6:44 Сколько раз вдень едят йоги?
11:32 Можно ли восстановить колени, если травма получена в падмасане?
13:52 Кармические последствия для преподавателя йоги, который не преподаёт?
17:21 Есть ли сроки обуздания ума?
20:11 Уходят ли тонко-материальные сущности, когда энергия поднимается по телу?
23:28 Почему в медитации возникают тягостные ощущения?
29:32 Какие пранаямы лучше практиковать, простые или сложные?
31:22 Почему у людей разные условия для практики.
33:25 Стоит ли «тянуть» близкого человека в йогу или достаточно личной практики?
35:53 Может ли быть, что сутры и джатаки придуманы, чтобы управлять людьми?
https://youtu.be/JUK2hcm6JGE?feature=shared
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
19 Nov, 09:08
Поза кобры в йоге: эффективное упражнение для здоровой спины
В йоге асана «Поза кобры» (Бхуджангасана) считается классической и является одним из самых важных положений тела.
Эта асана обладает мощным целебным воздействием на организм: нормализует работу почек, активизирует железы внутренней секреции, увеличивает объём лёгких, стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желёз, укрепляет брюшные мышцы и активизирует желудочно-кишечный тракт. Регулярная практика подарит заряд энергии, прилив сил и чувство уверенности.
Польза для позвоночника
В классической йоге позвоночному столбу уделяется серьёзное внимание. «Поза кобры» особенно полезна людям, страдающим сколиозом, а также тем, у кого есть проблемы с почками и надпочечниками. Регулярное выполнение этой асаны и её усложнённых вариантов помогает восстановить положение смещённых позвоночных дисков и устранить боли в спине. Кроме того, эта асана идеально подходит для выпрямления позвоночника. Зажатый позвоночник препятствует прохождению нервных импульсов от головного мозга к органам. Во время выполнения асаны происходит прогиб в спине и стимуляция нервных окончаний.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/asany/poza-kobry/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
В йоге асана «Поза кобры» (Бхуджангасана) считается классической и является одним из самых важных положений тела.
Эта асана обладает мощным целебным воздействием на организм: нормализует работу почек, активизирует железы внутренней секреции, увеличивает объём лёгких, стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желёз, укрепляет брюшные мышцы и активизирует желудочно-кишечный тракт. Регулярная практика подарит заряд энергии, прилив сил и чувство уверенности.
Польза для позвоночника
В классической йоге позвоночному столбу уделяется серьёзное внимание. «Поза кобры» особенно полезна людям, страдающим сколиозом, а также тем, у кого есть проблемы с почками и надпочечниками. Регулярное выполнение этой асаны и её усложнённых вариантов помогает восстановить положение смещённых позвоночных дисков и устранить боли в спине. Кроме того, эта асана идеально подходит для выпрямления позвоночника. Зажатый позвоночник препятствует прохождению нервных импульсов от головного мозга к органам. Во время выполнения асаны происходит прогиб в спине и стимуляция нервных окончаний.
Читать далее:
https://www.oum.ru/yoga/asany/poza-kobry/
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
19 Nov, 09:01
Питание в буддизме: традиции и личный выбор
Питание в большинстве религий является неотъемлемой частью духовной практики, регулируемой предписаниями, запретами и рекомендациями, касающимися как самой пищи, так и процесса её употребления. Буддизм, в отличие от многих других религий, не догматичен, поэтому выбор продуктов питания остается, в основном, за самим буддистом.
Наставления Будды
Будда, покидая мир, наставлял своих учеников никому не верить слепо, включая его самого, и проверять всё на личном опыте. Он призывал «быть самому себе светильником», не возводя в культ учителей или писаний, отрицая, например, авторитет ведических писаний. Причины этого сложны и многообразны, но ясно одно: Будда не был сторонником догм, ритуалов и «мёртвых» знаний. Знания должны быть проверены на личном опыте, только тогда они обретают ценность. Это относится и к питанию.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Питание в большинстве религий является неотъемлемой частью духовной практики, регулируемой предписаниями, запретами и рекомендациями, касающимися как самой пищи, так и процесса её употребления. Буддизм, в отличие от многих других религий, не догматичен, поэтому выбор продуктов питания остается, в основном, за самим буддистом.
Наставления Будды
Будда, покидая мир, наставлял своих учеников никому не верить слепо, включая его самого, и проверять всё на личном опыте. Он призывал «быть самому себе светильником», не возводя в культ учителей или писаний, отрицая, например, авторитет ведических писаний. Причины этого сложны и многообразны, но ясно одно: Будда не был сторонником догм, ритуалов и «мёртвых» знаний. Знания должны быть проверены на личном опыте, только тогда они обретают ценность. Это относится и к питанию.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
18 Nov, 18:42
4 увлекательных тура клуба OUM.RU с Андреем Верба
Присоединяйтесь к незабываемым путешествиям вместе с нами! ✈️
1️⃣ Аюрведический курс «Бьюти, марма, фармацевтика» в Индии (штат Керала) с 29 ноября по 28 декабря 2024 · 30 дней
Это обучение подойдёт:
✔️ выпускникам курса «Аюрведа плюс йога — путь здравой жизни»,
✔️ действующим студентам этого курса,
✔️ выпускникам других курсов аюрведы после собеседования.
2️⃣ Обучение в аюрведической клинике в Индии с 29 ноября по 28 декабря 2024 · 30 дней
За время обучения у опытных аюрведических докторов вы расширите ваши знания и приобретёте специализированные навыки в проведении традиционных аюрведических процедур.
3️⃣ «Панчакарма-тур» в Керале (Индия) с 3 по 27 декабря 2024 · 25 дней
Приглашаем присоединиться к оздоравливающему и омолаживающему «Панчакарма-туру». Панчакарма — секрет индийского долголетия. Это особые аюрведические процедуры, которые помогут: очистить организм от токсинов и шлаков; гармонизировать три доши; возвратить душе молодость, а телу — лёгкость.
4️⃣ Йога-тур в Индию-Непал 2025 с 14 по 31 марта 2025 · 18 дней
Участники посетят места, связанные с жизнью Будды Шакьямуни, как он завещал тем, кто идёт по Пути саморазвития, а также места практик других великих йогов и йогинь. Причём не столько с целью «посмотреть», сколько — попрактиковать.
* * *
Узнать подробности и зарегистрироваться вы можете на сайте OUM.RU в разделе «Йога-туры». Присоединяйтесь по возможности 🙏🏼
Присоединяйтесь к незабываемым путешествиям вместе с нами! ✈️
1️⃣ Аюрведический курс «Бьюти, марма, фармацевтика» в Индии (штат Керала) с 29 ноября по 28 декабря 2024 · 30 дней
Это обучение подойдёт:
✔️ выпускникам курса «Аюрведа плюс йога — путь здравой жизни»,
✔️ действующим студентам этого курса,
✔️ выпускникам других курсов аюрведы после собеседования.
2️⃣ Обучение в аюрведической клинике в Индии с 29 ноября по 28 декабря 2024 · 30 дней
За время обучения у опытных аюрведических докторов вы расширите ваши знания и приобретёте специализированные навыки в проведении традиционных аюрведических процедур.
3️⃣ «Панчакарма-тур» в Керале (Индия) с 3 по 27 декабря 2024 · 25 дней
Приглашаем присоединиться к оздоравливающему и омолаживающему «Панчакарма-туру». Панчакарма — секрет индийского долголетия. Это особые аюрведические процедуры, которые помогут: очистить организм от токсинов и шлаков; гармонизировать три доши; возвратить душе молодость, а телу — лёгкость.
4️⃣ Йога-тур в Индию-Непал 2025 с 14 по 31 марта 2025 · 18 дней
Участники посетят места, связанные с жизнью Будды Шакьямуни, как он завещал тем, кто идёт по Пути саморазвития, а также места практик других великих йогов и йогинь. Причём не столько с целью «посмотреть», сколько — попрактиковать.
* * *
Узнать подробности и зарегистрироваться вы можете на сайте OUM.RU в разделе «Йога-туры». Присоединяйтесь по возможности 🙏🏼
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
18 Nov, 16:54
https://rutube.ru/video/7cc969100f462244a147095fff28b6e9/?r=wd
Альтернатива Ютуб.
Альтернатива Ютуб.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
18 Nov, 14:58
Вопросы, рассмотренные в первой части лекции:
0:00 Вступление.
0:24 О мантре «Ом Намах Шивая».
4:50 О туре в Тибет и коре вокруг Кайласа.
23:52 Как быть с образами, возникающими во время медитации?
27:54 Как йога влияет на будущих детей?
29:50 Почему в этом мире душа не может наслаждаться и быть счастлива?
https://youtu.be/5kdO5uJTaYU?feature=shared
0:00 Вступление.
0:24 О мантре «Ом Намах Шивая».
4:50 О туре в Тибет и коре вокруг Кайласа.
23:52 Как быть с образами, возникающими во время медитации?
27:54 Как йога влияет на будущих детей?
29:50 Почему в этом мире душа не может наслаждаться и быть счастлива?
https://youtu.be/5kdO5uJTaYU?feature=shared
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
18 Nov, 06:11
🌿🌍
На курсах клуба Oum.ru учатся люди из самых разных частей Земли. Общее поле духовной практики свободно от расстояний, а знание — ценность, которая останется с вами независимо от перемены места, новых обстоятельств и задач.
Друзья, мы переводим статьи сайта курса медитации на английский язык. Надеемся, эти материалы будут полезны практикам и преподавателям в других странах.
📖 Английская версия Meditation.study.
🙏
На курсах клуба Oum.ru учатся люди из самых разных частей Земли. Общее поле духовной практики свободно от расстояний, а знание — ценность, которая останется с вами независимо от перемены места, новых обстоятельств и задач.
Друзья, мы переводим статьи сайта курса медитации на английский язык. Надеемся, эти материалы будут полезны практикам и преподавателям в других странах.
📖 Английская версия Meditation.study.
🙏
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
18 Nov, 06:11
Продукты с высоким содержанием антиоксидантов: ваш путь к здоровому питанию
Пожалуй, сложно найти человека, который не слышал о антиоксидантах. Этим термином любят спекулировать распространители омолаживающих средств и препаратов. Часто это слово действует на потребителя магически. Упоминание о наличии антиоксидантов в продукте многократно повышает интерес к нему, хотя мало кто может объяснить, что же это такое и зачем это нужно. Для большинства это понятие ассоциируется с невероятной пользой, поэтому всё, что содержит антиоксиданты, рекомендуется потреблять часто и в больших количествах. Так ли это на самом деле? В чём польза антиоксидантов и где их найти?
Антиоксиданты: что это такое
Прежде чем дать определение этому понятию, следует рассмотреть свободнорадикальную теорию старения, благодаря которой и приобрели популярность антиоксиданты. Эту теорию впервые выдвинул Дэнхем Харман в 50-х годах XX века.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Пожалуй, сложно найти человека, который не слышал о антиоксидантах. Этим термином любят спекулировать распространители омолаживающих средств и препаратов. Часто это слово действует на потребителя магически. Упоминание о наличии антиоксидантов в продукте многократно повышает интерес к нему, хотя мало кто может объяснить, что же это такое и зачем это нужно. Для большинства это понятие ассоциируется с невероятной пользой, поэтому всё, что содержит антиоксиданты, рекомендуется потреблять часто и в больших количествах. Так ли это на самом деле? В чём польза антиоксидантов и где их найти?
Антиоксиданты: что это такое
Прежде чем дать определение этому понятию, следует рассмотреть свободнорадикальную теорию старения, благодаря которой и приобрели популярность антиоксиданты. Эту теорию впервые выдвинул Дэнхем Харман в 50-х годах XX века.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
17 Nov, 03:46
Йога для всех возрастов: история Елены
~~~
👉Сегодня в рубрике "Личная практика преподавателя йоги" видео рассказ о том, как знания и навыки, полученные при обучения, помогают поддерживать личную практику, даже когда вы не проводите занятия по йоге.
👌Представьте себе: вам 65 лет, вы полны энергии и гибкости, словно в молодости. Это реально для каждого!
~~~
💫🧘♀️Героиня этого видео Елена впервые познакомилась с йогой 25 лет назад. Тогда она искала способ улучшить своё физическое здоровье и найти внутренний баланс. Йога оказалась тем самым инструментом, который помог ей обрести гармонию тела и духа. С тех пор её жизнь изменилась навсегда.
💫🧘♀️Сегодня, спустя десятилетия, Елена остаётся активной и энергичной благодаря регулярной практике. Она уверена, что йога – это искусство, доступное каждому вне зависимости от возраста. Ведь главное – это желание и стремление к самосовершенствованию.
Её пример доказывает, что возраст – лишь цифра, а здоровье и благополучие зависят от нашего отношения к жизни и выбору активности. Йогой можно начать заниматься в любой момент и, конечно, лучше не откладывать практику на завтра!🙏
~~~
👉Сегодня в рубрике "Личная практика преподавателя йоги" видео рассказ о том, как знания и навыки, полученные при обучения, помогают поддерживать личную практику, даже когда вы не проводите занятия по йоге.
👌Представьте себе: вам 65 лет, вы полны энергии и гибкости, словно в молодости. Это реально для каждого!
~~~
💫🧘♀️Героиня этого видео Елена впервые познакомилась с йогой 25 лет назад. Тогда она искала способ улучшить своё физическое здоровье и найти внутренний баланс. Йога оказалась тем самым инструментом, который помог ей обрести гармонию тела и духа. С тех пор её жизнь изменилась навсегда.
💫🧘♀️Сегодня, спустя десятилетия, Елена остаётся активной и энергичной благодаря регулярной практике. Она уверена, что йога – это искусство, доступное каждому вне зависимости от возраста. Ведь главное – это желание и стремление к самосовершенствованию.
Её пример доказывает, что возраст – лишь цифра, а здоровье и благополучие зависят от нашего отношения к жизни и выбору активности. Йогой можно начать заниматься в любой момент и, конечно, лучше не откладывать практику на завтра!🙏
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
16 Nov, 19:31
Суточные циркадные ритмы по часам
Пытаясь обобщить информацию, собранную учёными, можно разбить сутки на условные промежутки. Данная схема удивительно перекликается с древнекитайской схемой движения энергии ци, когда в определённое время свою активность проявляет тот или иной орган. На основе этих знаний во многом выстроена древняя китайская медицина. Следующая таблица циркадных ритмов человека по часам поможет нашему читателю лучше понять и прислушаться к собственному организму.
5:00–7:00. Время активизации толстого кишечника, резкое повышение артериального давления и активизация остальных функций организма.
7:00–9:00. Активизация желудка, прекращение выработки гормона мелатонина, идеальное время для завтрака и прогулки.
9:00–11:00. Мозг максимально настраивается на работу, повышенная бдительность и концентрация.
11:00–13:00. В этот промежуток времени прекрасно работает кровообращение; основной приём пищи.
13:00–15:00. Общая энергия падает, идеальное время для переваривания пищи, небольшого отдыха.
15:00–17:00. Восстановление энергии, активная работа и учёба.
17:00–19:00. В этот период дня наблюдаются максимальное давление и максимальная температура тела. Возможен последний лёгкий приём пищи за день. Происходит восстановление костного мозга.
19:00–21:00. Снижение активности всех систем организма, подготовка ко сну.
21:00–23:00. В начале периода начинает вырабатываться мелатонин. Начинается восстановление клеток всего организма.
23:00–01:00. Сон, вырабатывается гормон роста, подавляется перистальтика кишечника.
01:00–03:00. Глубокий сон. Происходит восстановление клеток печени и очищение организма.
03:00–05:00. Глубокий сон. Клетки лёгких обновляются. Самая низкая температура тела.
Практически каждый человек в своей жизни сталкивался со сбоем в работе биоритмов, а некоторые живут в постоянном сбое. Наглядный пример — перелёт в другой часовой пояс. С увеличением ритма жизни это становится проблемой для людей, вынужденных часто перемещаться из одного региона в другой. Профессиональные спортсмены в своей подготовке большое внимание уделяют правильному восстановлению, в том числе адаптации при смене часовых поясов.
Восстановление циркадных ритмов: простые способы
Итак, вы чувствуете усталость, бессонницу, утомление или просто хотите провести эксперимент над собой? Первое, что следует сделать, — это установить режим дня. Если вы не можете позволить себе ложиться в 22 часа и вставать в 5 утра, что полностью соответствовало бы биологическим ритмам, то хотя бы постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
Важно полностью исключить попадание света в спальню в ночное время. Согласно исследованиям Института поведенческой медицины США, даже освещение силой 5 люксов (дневной свет, для сравнения, — 50000 люксов) способно сократить выработку мелатонина и взбодрить работу мозга. Помимо этого, откажитесь от использования телефона и компьютера как минимум за два часа до сна. Ложитесь спать в прохладном помещении с температурой около 18 градусов.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/tsirkadnye-ritmy-u-cheloveka-prichiny-narusheniy-i-prostye-sposoby-ikh-vosstanovleniya/
Пытаясь обобщить информацию, собранную учёными, можно разбить сутки на условные промежутки. Данная схема удивительно перекликается с древнекитайской схемой движения энергии ци, когда в определённое время свою активность проявляет тот или иной орган. На основе этих знаний во многом выстроена древняя китайская медицина. Следующая таблица циркадных ритмов человека по часам поможет нашему читателю лучше понять и прислушаться к собственному организму.
5:00–7:00. Время активизации толстого кишечника, резкое повышение артериального давления и активизация остальных функций организма.
7:00–9:00. Активизация желудка, прекращение выработки гормона мелатонина, идеальное время для завтрака и прогулки.
9:00–11:00. Мозг максимально настраивается на работу, повышенная бдительность и концентрация.
11:00–13:00. В этот промежуток времени прекрасно работает кровообращение; основной приём пищи.
13:00–15:00. Общая энергия падает, идеальное время для переваривания пищи, небольшого отдыха.
15:00–17:00. Восстановление энергии, активная работа и учёба.
17:00–19:00. В этот период дня наблюдаются максимальное давление и максимальная температура тела. Возможен последний лёгкий приём пищи за день. Происходит восстановление костного мозга.
19:00–21:00. Снижение активности всех систем организма, подготовка ко сну.
21:00–23:00. В начале периода начинает вырабатываться мелатонин. Начинается восстановление клеток всего организма.
23:00–01:00. Сон, вырабатывается гормон роста, подавляется перистальтика кишечника.
01:00–03:00. Глубокий сон. Происходит восстановление клеток печени и очищение организма.
03:00–05:00. Глубокий сон. Клетки лёгких обновляются. Самая низкая температура тела.
Практически каждый человек в своей жизни сталкивался со сбоем в работе биоритмов, а некоторые живут в постоянном сбое. Наглядный пример — перелёт в другой часовой пояс. С увеличением ритма жизни это становится проблемой для людей, вынужденных часто перемещаться из одного региона в другой. Профессиональные спортсмены в своей подготовке большое внимание уделяют правильному восстановлению, в том числе адаптации при смене часовых поясов.
Восстановление циркадных ритмов: простые способы
Итак, вы чувствуете усталость, бессонницу, утомление или просто хотите провести эксперимент над собой? Первое, что следует сделать, — это установить режим дня. Если вы не можете позволить себе ложиться в 22 часа и вставать в 5 утра, что полностью соответствовало бы биологическим ритмам, то хотя бы постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
Важно полностью исключить попадание света в спальню в ночное время. Согласно исследованиям Института поведенческой медицины США, даже освещение силой 5 люксов (дневной свет, для сравнения, — 50000 люксов) способно сократить выработку мелатонина и взбодрить работу мозга. Помимо этого, откажитесь от использования телефона и компьютера как минимум за два часа до сна. Ложитесь спать в прохладном помещении с температурой около 18 градусов.
Читать далее:
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/tsirkadnye-ritmy-u-cheloveka-prichiny-narusheniy-i-prostye-sposoby-ikh-vosstanovleniya/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
16 Nov, 11:15
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
How often you can and should practice yoga
To find out how many times a week you should do yoga, decide what you want to do it for.
Yoga can help you:
🔸Become flexible and slim;
🔸Improve your health;
🔸Find peace of mind;
🔸Learn to live in harmony with yourself and the world around you;
🔸Become the best version of yourself;
Learn more
How often you can and should practice yoga
To find out how many times a week you should do yoga, decide what you want to do it for.
Yoga can help you:
🔸Become flexible and slim;
🔸Improve your health;
🔸Find peace of mind;
🔸Learn to live in harmony with yourself and the world around you;
🔸Become the best version of yourself;
Learn more
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
15 Nov, 14:36
Ом! Друзья, будьте добры, поддержите новую статью.
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/pochemu-khochetsya-muchnogo-prichiny-i-profilaktika/
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/pochemu-khochetsya-muchnogo-prichiny-i-profilaktika/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
15 Nov, 09:45
Мантра Сарасвати
Сарасвати (санскр. सरस्वती — «богатая водами», буквально — «текущая река») – богиня мудрости, знаний, просвещения, красноречия, искусства, творчества и красоты. Некоторые имена Сарасвати переводятся как «дающая существование», «властительница речи и жизни», «высшее знание». В славянской традиции имя богини звучит «Царасвати» и означает «Царственный Свет», а также представляет собой аспект богини Тары.
Сарасвати в Ригведе
В «Ригведе» Сарасвати посвящены три гимна, где она предстаёт как богиня великой реки древних ариев.
«Она благодатна, полноводна, стремительна; течёт из горы к морю; её поток величием превосходит все другие воды; вода её чиста, своими волнами Сарасвати разрушает горные вершины... Заполняет воздушное и все другие пространства. Её просят спуститься с неба, с великой горы и принять участие в жертвоприношении; она называется асурской и божественной, что говорит о её небесном происхождении».
Ригведа
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Сарасвати (санскр. सरस्वती — «богатая водами», буквально — «текущая река») – богиня мудрости, знаний, просвещения, красноречия, искусства, творчества и красоты. Некоторые имена Сарасвати переводятся как «дающая существование», «властительница речи и жизни», «высшее знание». В славянской традиции имя богини звучит «Царасвати» и означает «Царственный Свет», а также представляет собой аспект богини Тары.
Сарасвати в Ригведе
В «Ригведе» Сарасвати посвящены три гимна, где она предстаёт как богиня великой реки древних ариев.
«Она благодатна, полноводна, стремительна; течёт из горы к морю; её поток величием превосходит все другие воды; вода её чиста, своими волнами Сарасвати разрушает горные вершины... Заполняет воздушное и все другие пространства. Её просят спуститься с неба, с великой горы и принять участие в жертвоприношении; она называется асурской и божественной, что говорит о её небесном происхождении».
Ригведа
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
15 Nov, 07:55
Поддержите, пожалуйста, новую статью на немецком языке репостами и комментариями:
https://de.ayurveda.plus/yoga/yoga-for-beginners/gunas-der-materiellen-natur-sattva-rajas-tamas/
И пост в ней в ВК:
https://vk.com/wall-195498751_1862
https://de.ayurveda.plus/yoga/yoga-for-beginners/gunas-der-materiellen-natur-sattva-rajas-tamas/
И пост в ней в ВК:
https://vk.com/wall-195498751_1862
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
15 Nov, 06:34
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ: ХАРАКТЕРИСТИКА КОНЦЕПЦИИ И ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ 🩸
В конце двадцатого века новая идея в области питания вызвала у диетологического сообщества большой интерес. Речь идёт о диете по группе крови натуропата Питера Д'Адамо. В итоге люди массово начали узнавать свою группу крови и менять рацион согласно изложенной теории. Популярность диеты набирала обороты и стала известной на мировом уровне.
👩🏻⚕️В чём суть концепции, какие есть научные обоснования теории и результаты от предложенного рациона, всё это подробно рассмотрено в новой статье академии: https://nutrio.plus/nutriciology/diety-i-tipy-pitaniya/dieta-po-gruppe-krovi-kharakteristika-kontseptsii-i-vliyanie-na-organizm/
В конце двадцатого века новая идея в области питания вызвала у диетологического сообщества большой интерес. Речь идёт о диете по группе крови натуропата Питера Д'Адамо. В итоге люди массово начали узнавать свою группу крови и менять рацион согласно изложенной теории. Популярность диеты набирала обороты и стала известной на мировом уровне.
👩🏻⚕️В чём суть концепции, какие есть научные обоснования теории и результаты от предложенного рациона, всё это подробно рассмотрено в новой статье академии: https://nutrio.plus/nutriciology/diety-i-tipy-pitaniya/dieta-po-gruppe-krovi-kharakteristika-kontseptsii-i-vliyanie-na-organizm/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
14 Nov, 14:46
Курс медитации – возможность изменить себя
https://oum.video/videos/kurs-meditatsii-vozmozhnost-izmenit-sebya/
Чтобы упорядочить жизнь, обрести спокойствие, уверенность, найти внутреннюю опору и гармонично развиваться, вам поможет обучение медитации, которая комплексно решает эти задачи.
Обучаясь на курсе медитации вы сможете:
🔸Ощутить пользу регулярных практик сосредоточения — от быстрой адаптации к стрессовым ситуациям, до снятия внутренних ограничений.
🔸Повысить уровень концентрации, продуктивнее выполнять задачи.
🔸Научиться медитировать в домашних условиях, развить дисциплину и сделать практику регулярной.
🔸Узнать о препятствиях в освоении медитативных техник, возможных ошибках, путях преодоления трудностей.
🔸Познакомиться с разными подходами к медитативным практикам, сохранившимся до наших дней в разных странах.
🔸Подготовить физическое тело к медитативным асанам благодаря регулярной практике хатха-йоги.
Записаться на обучение онлайн:
https://meditation.study/
https://oum.video/videos/kurs-meditatsii-vozmozhnost-izmenit-sebya/
Чтобы упорядочить жизнь, обрести спокойствие, уверенность, найти внутреннюю опору и гармонично развиваться, вам поможет обучение медитации, которая комплексно решает эти задачи.
Обучаясь на курсе медитации вы сможете:
🔸Ощутить пользу регулярных практик сосредоточения — от быстрой адаптации к стрессовым ситуациям, до снятия внутренних ограничений.
🔸Повысить уровень концентрации, продуктивнее выполнять задачи.
🔸Научиться медитировать в домашних условиях, развить дисциплину и сделать практику регулярной.
🔸Узнать о препятствиях в освоении медитативных техник, возможных ошибках, путях преодоления трудностей.
🔸Познакомиться с разными подходами к медитативным практикам, сохранившимся до наших дней в разных странах.
🔸Подготовить физическое тело к медитативным асанам благодаря регулярной практике хатха-йоги.
Записаться на обучение онлайн:
https://meditation.study/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
14 Nov, 13:53
https://youtube.com/shorts/uA1eqHGntgo?feature=share
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
14 Nov, 09:01
Разминка перед йогой: подготовка тела к практике
Разминка перед йогой — это не пустая трата времени и сил. Даже простые асаны в начале практики не заменят полноценную разминку. В начале занятия необходимо правильно подготовить тело, разогреть мышцы и связки. Разминка — важный элемент любой практики йоги. Она улучшает гибкость, предотвращает травмы, повышает качество практики и, главное, подготавливает тело и разум к выполнению сложных положений.
Начинающим и опытным йогам одинаково важно выполнять разминку для большей эффективности и безопасности занятий. В этой статье вы узнаете о назначении разминки, её составляющих, ошибках, которых следует избегать, и о том, как подобрать разминку для разных стилей йоги.
Читать далее
Разминка перед йогой — это не пустая трата времени и сил. Даже простые асаны в начале практики не заменят полноценную разминку. В начале занятия необходимо правильно подготовить тело, разогреть мышцы и связки. Разминка — важный элемент любой практики йоги. Она улучшает гибкость, предотвращает травмы, повышает качество практики и, главное, подготавливает тело и разум к выполнению сложных положений.
Начинающим и опытным йогам одинаково важно выполнять разминку для большей эффективности и безопасности занятий. В этой статье вы узнаете о назначении разминки, её составляющих, ошибках, которых следует избегать, и о том, как подобрать разминку для разных стилей йоги.
Читать далее
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
14 Nov, 07:14
Друзья! Поддержите, пожалуйста, новую статью на французском языке комментариями и репостами:
https://fr.ayurveda.plus/nutrition/recettes-ayurv-diques/sabji/
И пост к ней в ВК:
https://vk.com/wall-195498751_1861
https://fr.ayurveda.plus/nutrition/recettes-ayurv-diques/sabji/
И пост к ней в ВК:
https://vk.com/wall-195498751_1861
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
13 Nov, 13:43
https://youtube.com/shorts/uhQ5KM3gjMU?feature=share
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
13 Nov, 07:06
https://www.oum.ru/literature/buddizm/dzhataka-o-kankhe/
Джатака о Канхе.
В давние времена, Ананда, жил на этой земле мудрец по имени Канха, медитирующий, в медитации его радость; и силой его добродетели обитель Шакры (Царя Девов) была потрясена.
Джатака о Канхе.
В давние времена, Ананда, жил на этой земле мудрец по имени Канха, медитирующий, в медитации его радость; и силой его добродетели обитель Шакры (Царя Девов) была потрясена.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
12 Nov, 14:55
Как выстоять на Пути саморазвития? Андрей Верба
https://oum.video/videos/kak-vystoyat-na-puti-samorazvitiya-andrey-verba/
Вопросы, рассмотренные в лекции:
🔹Рождение Будды Шакьямуни.
🔹Барельеф времён Будды.
🔹Благословенное место.
🔹Предсказания мудреца Аситы.
🔹Душа достойная пожертвования.
🔹Как работать с негативными эмоциями и страстями?
🔹Как происходит мыслеобразование.
🔹Как определить, что желание не моё?
🔹Стоит ли идти на поводу у желаний?
🔹Профилактика страстей.
🔹Теория про тысячу Будд.
Подробнее о йога-туре «Путешествие по местам Будды» здесь
https://oum.video/videos/kak-vystoyat-na-puti-samorazvitiya-andrey-verba/
Вопросы, рассмотренные в лекции:
🔹Рождение Будды Шакьямуни.
🔹Барельеф времён Будды.
🔹Благословенное место.
🔹Предсказания мудреца Аситы.
🔹Душа достойная пожертвования.
🔹Как работать с негативными эмоциями и страстями?
🔹Как происходит мыслеобразование.
🔹Как определить, что желание не моё?
🔹Стоит ли идти на поводу у желаний?
🔹Профилактика страстей.
🔹Теория про тысячу Будд.
Подробнее о йога-туре «Путешествие по местам Будды» здесь
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
12 Nov, 14:54
Вопросы, рассмотренные в лекции:
🔹Рождение Будды Шакьямуни.
🔹Барельеф времён Будды.
🔹Благословенное место.
🔹Предсказания мудреца Аситы.
🔹Душа достойная пожертвования.
🔹Как работать с негативными эмоциями и страстями?
🔹Как происходит мыслеобразование.
🔹Как определить, что желание не моё?
🔹Стоит ли идти на поводу у желаний?
🔹Профилактика страстей.
🔹Теория про тысячу Будд.
https://youtu.be/8Sn1gS40n8o?feature=shared
🔹Рождение Будды Шакьямуни.
🔹Барельеф времён Будды.
🔹Благословенное место.
🔹Предсказания мудреца Аситы.
🔹Душа достойная пожертвования.
🔹Как работать с негативными эмоциями и страстями?
🔹Как происходит мыслеобразование.
🔹Как определить, что желание не моё?
🔹Стоит ли идти на поводу у желаний?
🔹Профилактика страстей.
🔹Теория про тысячу Будд.
https://youtu.be/8Sn1gS40n8o?feature=shared
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
12 Nov, 08:12
Пьяное добро. 1 часть
https://youtube.com/shorts/vTF-08H4Y20?feature=share
https://youtube.com/shorts/vTF-08H4Y20?feature=share
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
12 Nov, 06:52
«Как мать переживает, когда её ребёнок не возвращается домой вовремя, так и ученик йоги должен волноваться, когда не сделана ежедневная практика. Нужно любить её, как вы любите своё тело, испытывать к ней такой же аппетит, как к любимому блюду».
Свами Сатьянанда Сарасвати
Свами Сатьянанда Сарасвати
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
12 Nov, 06:42
https://ayurveda.plus/nutrition/food/yagoda-zemlyanika-lesnaya-i-sadovaya/
Польза земляники садовой и лесной.
Аюрведические свойства ягоды
Ягода имеет сладкий випак, что способствует увлажнению и успокоению организма. Вирья — холодная, это делает землянику хорошим угощением в жаркую погоду. Она показана людям для балансирования избыточной питты. Если съесть земляники больше горсти, то понизятся вата и питта, а капха-доша, наоборот, повысится.
Польза земляники садовой и лесной.
Аюрведические свойства ягоды
Ягода имеет сладкий випак, что способствует увлажнению и успокоению организма. Вирья — холодная, это делает землянику хорошим угощением в жаркую погоду. Она показана людям для балансирования избыточной питты. Если съесть земляники больше горсти, то понизятся вата и питта, а капха-доша, наоборот, повысится.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
12 Nov, 06:33
🌿ОКСАЛАТЫ: АНТИПИТАТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ЩАВЕЛЕВОЙ КИСЛОТЫ
При склонности к образованию камней в почках одной из важных рекомендаций является ограничение продуктов, содержащих щавелевую кислоту. Из-за своего негативного воздействия щавелевая кислота причислена к антинутриентам.
ЧТО ТАКОЕ ОКСАЛАТЫ
Щавелевая кислота — это органическое соединение, представляющее собой кристаллическое вещество белого цвета. Соли щавелевой кислоты называются оксалатами. Оксалаты образуются при взаимодействии щавелевой кислоты с минералами.
Данные кислоты содержатся преимущественно в растительных продуктах. Наибольшее количество оксалатов находится в листьях таких растений, как щавель, шпинат, ревень и мангольд. Кислоты поступают в организм не только с продуктами. Они вырабатываются самостоятельно, а также образуются в результате распада витамина С.
👩🏻⚕️Антипитательные свойства оксалатов, какие продукты являются рекордсменами по содержанию щавелевой кислоты, как снизить концентрацию антинутриента в рационе: https://nutrio.plus/nutriciology/antinutrienty/oksalaty-antipitatelnye-svoystva-shchavelevoy-kisloty/
При склонности к образованию камней в почках одной из важных рекомендаций является ограничение продуктов, содержащих щавелевую кислоту. Из-за своего негативного воздействия щавелевая кислота причислена к антинутриентам.
ЧТО ТАКОЕ ОКСАЛАТЫ
Щавелевая кислота — это органическое соединение, представляющее собой кристаллическое вещество белого цвета. Соли щавелевой кислоты называются оксалатами. Оксалаты образуются при взаимодействии щавелевой кислоты с минералами.
Данные кислоты содержатся преимущественно в растительных продуктах. Наибольшее количество оксалатов находится в листьях таких растений, как щавель, шпинат, ревень и мангольд. Кислоты поступают в организм не только с продуктами. Они вырабатываются самостоятельно, а также образуются в результате распада витамина С.
👩🏻⚕️Антипитательные свойства оксалатов, какие продукты являются рекордсменами по содержанию щавелевой кислоты, как снизить концентрацию антинутриента в рационе: https://nutrio.plus/nutriciology/antinutrienty/oksalaty-antipitatelnye-svoystva-shchavelevoy-kisloty/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
11 Nov, 17:39
https://www.youtube.com/shorts/eOpH6dL9nRg
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
11 Nov, 17:39
https://www.youtube.com/shorts/5yqkIl0DyAY
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
11 Nov, 17:38
Карма и новая жизнь.
https://youtube.com/shorts/HlG5DwkLACk?feature=share
https://youtube.com/shorts/HlG5DwkLACk?feature=share
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
04 Nov, 14:49
Представляю вашему вниманию первую часть (из трёх) записи эфира, в котором ответил на вопросы подписчиков.
https://youtu.be/Ke1Agam4acg?feature=shared
https://youtu.be/Ke1Agam4acg?feature=shared
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
04 Nov, 14:21
Дхаммапада. Глава о мудрых
Учение Будды
Какие вас цитаты о саморазвитии вдохновляют? Поделитесь, пожалуйста, в комментарии.
Учение Будды
Какие вас цитаты о саморазвитии вдохновляют? Поделитесь, пожалуйста, в комментарии.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
04 Nov, 06:33
Что такое сироп из топинамбура
Сироп из топинамбура — это натуральный подсластитель, производимый из корневых клубней растения топинамбур (лат. Helianthus tuberosus).
Почему он стал популярным
Обладает сладким вкусом без горечи и других неприятных оттенков.
Его сладость сопоставима со сладостью свекольного сиропа.
Стоимость сиропа из топинамбура приемлема по сравнению с другими натуральными подсластителями.
Низкий рекомендуемый суточный расход (30 г).
Полезные свойства натурального сиропа топинамбура:
🔴 Поддержка здоровой микрофлоры кишечника.
🔴 Иммуностимулирующее действие.
🔴 Содержание фруктана инулина — растворимой клетчатки и пребиотика, стимулирующего рост полезных бактерий в кишечнике.
🔴 Помощь в контроле уровня сахара в крови.
🔴 Снижение аппетита и повышение чувства насыщения.
🔴 Повышение жизненного тонуса и ускорение метаболизма.
🔴 Профилактика угревой сыпи.
🔴 Снижение калорийности сладких блюд по сравнению с сахаром или медом.
🔴 Отсутствие пестицидов: топинамбур легко выращивается без применения удобрений, что обеспечивает экологически безопасный способ производства.
🔴 Отсутствие искусственных химических реагентов в процессе производства.
🔴 Подходит вегетарианцам и веганам (в отличие от тростникового сахара, его производство не использует костную золу).
🔴 Удобство в кулинарном применении: хорошо смешивается с мукой, фруктово-ягодными пюре и другими ингредиентами.
🔴 Подходит для термической обработки блюд (заморозка, запекание).
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Сироп из топинамбура — это натуральный подсластитель, производимый из корневых клубней растения топинамбур (лат. Helianthus tuberosus).
Почему он стал популярным
Обладает сладким вкусом без горечи и других неприятных оттенков.
Его сладость сопоставима со сладостью свекольного сиропа.
Стоимость сиропа из топинамбура приемлема по сравнению с другими натуральными подсластителями.
Низкий рекомендуемый суточный расход (30 г).
Полезные свойства натурального сиропа топинамбура:
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
03 Nov, 12:42
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
How to Meditate for Beginners: A Simple Guide
The word "meditation" comes fr om the Latin *meditatio*, which translates as 'reflection.' It is commonly believed that the birthplace of internal practices is in the countries of the Ancient East. However, it cannot be said that meditation belongs to any specific culture or group of people.
Internal practices are a natural need for every person, regardless of faith and nationality. Once you figure out how and wh ere to start meditating, and begin your practice, you will soon realize this fr om your own experience.
Learn more:
https://en.meditation.study/meditation/for-begginers/how-to-meditate-for-beginners-a-simple-guide/
How to Meditate for Beginners: A Simple Guide
The word "meditation" comes fr om the Latin *meditatio*, which translates as 'reflection.' It is commonly believed that the birthplace of internal practices is in the countries of the Ancient East. However, it cannot be said that meditation belongs to any specific culture or group of people.
Internal practices are a natural need for every person, regardless of faith and nationality. Once you figure out how and wh ere to start meditating, and begin your practice, you will soon realize this fr om your own experience.
Learn more:
https://en.meditation.study/meditation/for-begginers/how-to-meditate-for-beginners-a-simple-guide/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
02 Nov, 09:11
Рекомендации по питанию и образу жизни в холодное время года по аюрведе
С приходом холодов многие из нас сталкиваются с простудами, ощущением холода, сухостью кожи, перепадами настроения и низким уровнем энергии. Аюрведа, древняя индийская система медицины, предлагает целостный подход к поддержанию здоровья с учётом сезонных изменений и индивидуальных особенностей. В этой статье представлены ключевые рекомендации аюрведы по образу жизни, питанию и необходимым корректировкам повседневной деятельности в холодное время года.
Краткая характеристика холодного сезона по аюрведе
Из шести сезонов, описываемых в аюрведе, особое внимание уделяется хеманте, или ранней зиме, — периоду между тёплой осенью и морозной зимой со стабильным снежным покровом.
В это время наш организм нуждается в особой заботе, поскольку как во внешней среде, так и внутри организма усиливается вата-доша — нестабильная комбинация элементов эфира и ветра, характеризующаяся сухостью, лёгкостью, подвижностью и холодом. Человек, как часть окружающей среды, ощущает на себе эти изменения. Для адаптации к смене климата и гармонизации с природными ритмами аюрведа рекомендует усилить противоположные качества: тепло, влажность, тяжесть и стабильность. Это достигается корректировкой образа жизни, питания и практик йоги.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
С приходом холодов многие из нас сталкиваются с простудами, ощущением холода, сухостью кожи, перепадами настроения и низким уровнем энергии. Аюрведа, древняя индийская система медицины, предлагает целостный подход к поддержанию здоровья с учётом сезонных изменений и индивидуальных особенностей. В этой статье представлены ключевые рекомендации аюрведы по образу жизни, питанию и необходимым корректировкам повседневной деятельности в холодное время года.
Краткая характеристика холодного сезона по аюрведе
Из шести сезонов, описываемых в аюрведе, особое внимание уделяется хеманте, или ранней зиме, — периоду между тёплой осенью и морозной зимой со стабильным снежным покровом.
В это время наш организм нуждается в особой заботе, поскольку как во внешней среде, так и внутри организма усиливается вата-доша — нестабильная комбинация элементов эфира и ветра, характеризующаяся сухостью, лёгкостью, подвижностью и холодом. Человек, как часть окружающей среды, ощущает на себе эти изменения. Для адаптации к смене климата и гармонизации с природными ритмами аюрведа рекомендует усилить противоположные качества: тепло, влажность, тяжесть и стабильность. Это достигается корректировкой образа жизни, питания и практик йоги.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
02 Nov, 09:09
Мудрость Будды. Дхаммапада
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
01 Nov, 17:13
6 документальных фильмов, меняющих представление о традиционном питании и образе жизни. С Международным днём вегана, друзья! 🌱
1️⃣ Растительная нация
Год выпуска: 2015
Режиссёр: Нельсон Кэмпбелл
Новый фильм о принципах здорового питания и смене вектора питания в обществе (от создателей фильма «Вилки вместо скальпелей» (2011) и авторов книги «Китайское исследование» (2004) и книги «Полезная еда» (2014))
https://oum.video/videos/rastitelnaya-naciya/
2️⃣ Вилки вместо ножей
Год выпуска: 2011
Режиссёр: Ли Фанкерсон
В этом документальном фильме наглядно показывается преимущество растительного питания над питанием продуктами животного происхождения и другой неестественной для человека пищей.
Никаких теорий — факты и только факты, наглядно показывающие возможность профилактики, а то и исцеления от многих болезней, путём изменения своего питания.
https://oum.video/videos/vilki-vmesto-nozhey/
3️⃣ Ест тебя заживо
Год выпуска: 2018
Режиссёр: Пол Дэвид Кеннамер-мл.
В этом фильме, благодаря ведущим медицинским экспертам и исследователям, представлен научный взгляд на причины, по которым люди так больны. Вы узнаете, кто несёт ответственность за снабжение общества неправильной информацией, и как можно использовать цельное растительное питание, чтобы взять под контроль своё здоровье.
https://oum.video/videos/est-tebya-zazhivo/
4️⃣ Толстый, больной и почти мёртвый
Год выпуска: 2010
Режиссёр: Джо Кросс, Курт Энгфер
Документальный фильм «Толстый, больной и почти мёртвый» рассказывает удивительную историю о человеке, который, лишь изменив своё питание, смог исцелить себя. Это история об австралийском бизнесмене Джо Кроссе, который на момент начала съёмок фильма весил 150 килограмм, а переедание привело к множеству заболеваний и практически полному нарушению всех функций организма. Этот фильм наглядное подтверждение того, что наше здоровье зависит от нас самих, а не от каких-то внешних причин.
https://oum.video/videos/tolstyy-bolnoy-i-pochti-myortvyy-chast-1/
5️⃣ Толстый, больной и почти мертвый (Часть 2)
Год выпуска: 2014
Режиссёр: Курт Энгфер
Долгожданное продолжение нашумевшего фильма о чудесном исцелении «Толстый больной и почти мёртвый» расскажет новый виток этой вдохновляющей истории. Герой предыдущей части фильма сильно изменился по прошествии пяти лет с момента съёмок первой части. Он сбросил тридцать семь килограмм, отказался от медикаментов, без которых врачи пророчили ему верную смерть. И это чудесное превращение стоит увидеть!
https://oum.video/videos/tolstyy-bolnoy-i-pochti-myortvyy-chast-2/
6️⃣ Земляне
Год выпуска: 2005
Режиссёр: Шон Монсон
Документальный фильм «Земляне» — это экранизация цинизма и жестокости человека по отношению к животным. Порой, сострадая замерзающему котёнку на улице, человек приходит домой, ужинает котлетой и колбасой, не задумываясь о том, что это была чья-то то жизнь. Нас просто научили думать, что кто-то должен умирать ради того, чтобы мы вкусно покушали. Но действительно ли нам это нужно?
https://oum.video/videos/zemlyane-polnaya-versiya/
---
Познавательного вам просмотра 🙏🏼
1️⃣ Растительная нация
Год выпуска: 2015
Режиссёр: Нельсон Кэмпбелл
Новый фильм о принципах здорового питания и смене вектора питания в обществе (от создателей фильма «Вилки вместо скальпелей» (2011) и авторов книги «Китайское исследование» (2004) и книги «Полезная еда» (2014))
https://oum.video/videos/rastitelnaya-naciya/
2️⃣ Вилки вместо ножей
Год выпуска: 2011
Режиссёр: Ли Фанкерсон
В этом документальном фильме наглядно показывается преимущество растительного питания над питанием продуктами животного происхождения и другой неестественной для человека пищей.
Никаких теорий — факты и только факты, наглядно показывающие возможность профилактики, а то и исцеления от многих болезней, путём изменения своего питания.
https://oum.video/videos/vilki-vmesto-nozhey/
3️⃣ Ест тебя заживо
Год выпуска: 2018
Режиссёр: Пол Дэвид Кеннамер-мл.
В этом фильме, благодаря ведущим медицинским экспертам и исследователям, представлен научный взгляд на причины, по которым люди так больны. Вы узнаете, кто несёт ответственность за снабжение общества неправильной информацией, и как можно использовать цельное растительное питание, чтобы взять под контроль своё здоровье.
https://oum.video/videos/est-tebya-zazhivo/
4️⃣ Толстый, больной и почти мёртвый
Год выпуска: 2010
Режиссёр: Джо Кросс, Курт Энгфер
Документальный фильм «Толстый, больной и почти мёртвый» рассказывает удивительную историю о человеке, который, лишь изменив своё питание, смог исцелить себя. Это история об австралийском бизнесмене Джо Кроссе, который на момент начала съёмок фильма весил 150 килограмм, а переедание привело к множеству заболеваний и практически полному нарушению всех функций организма. Этот фильм наглядное подтверждение того, что наше здоровье зависит от нас самих, а не от каких-то внешних причин.
https://oum.video/videos/tolstyy-bolnoy-i-pochti-myortvyy-chast-1/
5️⃣ Толстый, больной и почти мертвый (Часть 2)
Год выпуска: 2014
Режиссёр: Курт Энгфер
Долгожданное продолжение нашумевшего фильма о чудесном исцелении «Толстый больной и почти мёртвый» расскажет новый виток этой вдохновляющей истории. Герой предыдущей части фильма сильно изменился по прошествии пяти лет с момента съёмок первой части. Он сбросил тридцать семь килограмм, отказался от медикаментов, без которых врачи пророчили ему верную смерть. И это чудесное превращение стоит увидеть!
https://oum.video/videos/tolstyy-bolnoy-i-pochti-myortvyy-chast-2/
6️⃣ Земляне
Год выпуска: 2005
Режиссёр: Шон Монсон
Документальный фильм «Земляне» — это экранизация цинизма и жестокости человека по отношению к животным. Порой, сострадая замерзающему котёнку на улице, человек приходит домой, ужинает котлетой и колбасой, не задумываясь о том, что это была чья-то то жизнь. Нас просто научили думать, что кто-то должен умирать ради того, чтобы мы вкусно покушали. Но действительно ли нам это нужно?
https://oum.video/videos/zemlyane-polnaya-versiya/
---
Познавательного вам просмотра 🙏🏼
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
01 Nov, 16:48
Иногда перед нами возникают важные вопросы, но найти ответы на них очень сложно, находясь в повседневной суете. Поэтому мудрецы прошлого и современники, стремящиеся к саморазвитию, рекомендуют время от времени отправляться в ретрит.
https://youtu.be/D8_KSZd9WNg?feature=shared
https://youtu.be/D8_KSZd9WNg?feature=shared
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
01 Nov, 07:22
С Международным днём вегана! 🌱
Ровно 30 лет назад 1-го ноября впервые официально появился день, который обозначили как Международный день вегана. И возник он не развлечения ради, а с целью призыва общества быть более гуманным и этичным по отношению к окружающему миру и населяющим его существам☝🏼
Ведь идея веганства — это не только исключение из рациона продуктов животного происхождения, а стремление в целом к максимально экологичному образу жизни ♻
Веганами называют строгих вегетарианцев, которые убрали из своего рациона мясо и рыбу, мёд, яйца, молоко и его производные. Также они не носят кожаную одежду, изделия из меха, шерсти и шёлка, не используют продукты, которые тестируются на животных 🌱
Причин для этого может быть много, мы выделим лишь основные:
✅ нежелание быть причастными к страданиям и эксплуатации животных;
✅ стремление вести разумный образ жизни, минимизирующий негативное воздействие жизнедеятельности человека на биосферу;
✅ проявление сострадания ко всему живому и забота о будущем всей планеты в целом;
✅ интеграция в повседневный быт привычек, учитывающих принципы экологичного потребления, охраны окружающей среды и защиты животных.
Число последователей веганства с каждым годом неуклонно растет. Наука и медицина доказали и признали, что веганская диета может быть полноценной и здоровой при ответственном подходе к составлению растительного рациона 💪🏼
Наша команда собрала очень много информации на данную тему в виде статей, фильмов, лекций и книг, размещённых на сайте OUM.RU. Будем очень рады, если она пригодится вам для изменения себя, своего образа жизни и окружающего мира в целом, ведь все мы — это одна большая семья 🌏
Сделайте первый шаг сегодня 🙏🏼
Ровно 30 лет назад 1-го ноября впервые официально появился день, который обозначили как Международный день вегана. И возник он не развлечения ради, а с целью призыва общества быть более гуманным и этичным по отношению к окружающему миру и населяющим его существам☝🏼
Ведь идея веганства — это не только исключение из рациона продуктов животного происхождения, а стремление в целом к максимально экологичному образу жизни ♻
Веганами называют строгих вегетарианцев, которые убрали из своего рациона мясо и рыбу, мёд, яйца, молоко и его производные. Также они не носят кожаную одежду, изделия из меха, шерсти и шёлка, не используют продукты, которые тестируются на животных 🌱
Причин для этого может быть много, мы выделим лишь основные:
✅ нежелание быть причастными к страданиям и эксплуатации животных;
✅ стремление вести разумный образ жизни, минимизирующий негативное воздействие жизнедеятельности человека на биосферу;
✅ проявление сострадания ко всему живому и забота о будущем всей планеты в целом;
✅ интеграция в повседневный быт привычек, учитывающих принципы экологичного потребления, охраны окружающей среды и защиты животных.
Число последователей веганства с каждым годом неуклонно растет. Наука и медицина доказали и признали, что веганская диета может быть полноценной и здоровой при ответственном подходе к составлению растительного рациона 💪🏼
Наша команда собрала очень много информации на данную тему в виде статей, фильмов, лекций и книг, размещённых на сайте OUM.RU. Будем очень рады, если она пригодится вам для изменения себя, своего образа жизни и окружающего мира в целом, ведь все мы — это одна большая семья 🌏
Сделайте первый шаг сегодня 🙏🏼
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
01 Nov, 06:32
https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vegan-i-veganstvo-prosto-slova-ili-obraz-zhizni/
Веганство: Просто слова или образ жизни?
В этой статье подробно рассматривается веганство как система питания, способы перехода на неё, часто задаваемые вопросы и её этическая составляющая.
Веганство: Просто слова или образ жизни?
В этой статье подробно рассматривается веганство как система питания, способы перехода на неё, часто задаваемые вопросы и её этическая составляющая.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
31 Oct, 06:17
Пранаямы - дыхательные практики
Пранаяма — это древняя практика дыхания, которая используется в йоге для управления жизненной силой, или праной.
Основная цель пранаямы — это контроль над дыханием для укрепления связи между телом и разумом. Разные техники повышают энергию организма, снижают стресс, улучшают концентрацию. Для начинающих это отличный способ подготовиться к более глубокой йогической практике.
Индийский мудрец середины прошлого века Шри Шри Рави Шанкар говорил: «Когда вы контролируете своё дыхание, вы способны управлять своей умственной активностью» (3). Эта цитата прекрасно отражает важность практики для достижения внутренней гармонии, психического здоровья и покоя.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Пранаяма — это древняя практика дыхания, которая используется в йоге для управления жизненной силой, или праной.
Основная цель пранаямы — это контроль над дыханием для укрепления связи между телом и разумом. Разные техники повышают энергию организма, снижают стресс, улучшают концентрацию. Для начинающих это отличный способ подготовиться к более глубокой йогической практике.
Индийский мудрец середины прошлого века Шри Шри Рави Шанкар говорил: «Когда вы контролируете своё дыхание, вы способны управлять своей умственной активностью» (3). Эта цитата прекрасно отражает важность практики для достижения внутренней гармонии, психического здоровья и покоя.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
30 Oct, 13:51
Друзья! Публикую аудиоверсию прошедшего эфира (от 30.10.2024). Успешной практики. Ом!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
30 Oct, 13:22
Live stream finished (2 hours)
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
30 Oct, 09:54
Друзья! Через полчаса на этом канале начну трансляцию. В этой ветке вы можете оставлять ваши вопросы для эфира 🙏
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
30 Oct, 07:20
Семинар по йоге и медитации в Москве с Андреем Верба!
24 ноября, воскресенье, 9:00-13:00
http://oum.ru/yoga-msk
Друзья, мы снова приглашаем вас встретиться и позаниматься в едином пространстве посреди бурлящего мегаполиса!
🔸Практические занятия по йоге и медитации.
🔸Совместная практика асан и мантры Ом.
🔸 Освоение базовых техник концентрации.
🔸Беседы и ответы на вопросы от преподавателей.
❗Встречи проводятся каждый месяц только очно. Коврик для занятий приносите, пожалуйста, с собой, некоторое количество есть в зале.
Программа встречи:
09:00-10:00 — Хатха-йога. Александр Дувалин
10:00-11:00 — Медитация. Александра Штукатурова
11:00-12:30 — Лекция-беседа. Ответы на вопросы. Андрей Верба
12:30-13:00 — Мантра Ом.
К семинару могут присоединиться все желающие.
Стоимость:
• для студентов и выпускников образовательных курсов клуба – любая сумма.
• для остальных участников – 1000 руб.
Оформляйте, пожалуйста, заявку и до скорой встречи!
24 ноября, воскресенье, 9:00-13:00
http://oum.ru/yoga-msk
Друзья, мы снова приглашаем вас встретиться и позаниматься в едином пространстве посреди бурлящего мегаполиса!
🔸Практические занятия по йоге и медитации.
🔸Совместная практика асан и мантры Ом.
🔸 Освоение базовых техник концентрации.
🔸Беседы и ответы на вопросы от преподавателей.
❗Встречи проводятся каждый месяц только очно. Коврик для занятий приносите, пожалуйста, с собой, некоторое количество есть в зале.
Программа встречи:
09:00-10:00 — Хатха-йога. Александр Дувалин
10:00-11:00 — Медитация. Александра Штукатурова
11:00-12:30 — Лекция-беседа. Ответы на вопросы. Андрей Верба
12:30-13:00 — Мантра Ом.
К семинару могут присоединиться все желающие.
Стоимость:
• для студентов и выпускников образовательных курсов клуба – любая сумма.
• для остальных участников – 1000 руб.
Оформляйте, пожалуйста, заявку и до скорой встречи!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
28 Oct, 14:51
Вопросы, рассмотренные в видео:
0:00 Вступление
0:26 О йоге сновидений.
2:50 Как правильно делать благотворительность?
9:23 Имеет ли значение, есть ли личность и форма у Бога?
13:57 Что означает реализация?
18:43 Как выбрать объект концентрации в практике?
25:07 Карма находится в уме?
26:52 Препятствия на Пути.
29:17 Какая цель жизни у практика?
39:14 Как тратится тапас?
48:03 Про расстановки по Хеллингеру.
51:46 Кармические последствия приготовления мяса.
https://youtu.be/O_h5fISSaUk?feature=shared
0:00 Вступление
0:26 О йоге сновидений.
2:50 Как правильно делать благотворительность?
9:23 Имеет ли значение, есть ли личность и форма у Бога?
13:57 Что означает реализация?
18:43 Как выбрать объект концентрации в практике?
25:07 Карма находится в уме?
26:52 Препятствия на Пути.
29:17 Какая цель жизни у практика?
39:14 Как тратится тапас?
48:03 Про расстановки по Хеллингеру.
51:46 Кармические последствия приготовления мяса.
https://youtu.be/O_h5fISSaUk?feature=shared
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
28 Oct, 08:08
ЛЁН: 1️⃣ 4️⃣ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ДОСТУПНОГО СУПЕРФУДА 🌿
Лён – настоящий суперфуд здоровья, красоты и молодости. Несмотря на то, что семена льна довольно маленькие, в них содержится большое количество питательных веществ, которые помогают закрыть потребности организма.
1️⃣ Противораковый эффект
Семена льна содержат исключительное количество лигнанов – фитоэстрогенов, которые обладают способностью имитировать женский половой гормон эстроген и его действие на организм человека. Лигнаны льна являются мощным противоопухолевым соединением, которые снижают риск возникновения рака, предотвращают предраковые клеточные изменения и уменьшают процесс метастазирования.
В то же время, есть и обратная сторона. Из-за наличия в льняных семенах фитоэстрогенов, рекомендуется соблюдать осторожность при их употреблении во время беременности, лактации, а также при заболеваниях щитовидной железы. При наличии гормонозависимых образований следует проконсультироваться с лечащим врачом.
2️⃣ Поддержка сердечно-сосудистой системы
Льняные семена продемонстрировали значительные кардиопротекторные свойства, благодаря своим многочисленным компонентам. Исследования подтверждают, что альфа-линоленовая кислота (омега-3), лигнаны и антиоксиданты предупреждают развитие атеросклероза, тромбоза, аритмии и других патологий сердца за счет снижения уровня общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и повышения уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в сыворотке крови. Семена льна положительно влияют на липидный профиль, обладают гипотензивным действием, а также способствуют снижению маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок.
Гиперлипидемия является одним из важнейших факторов риска ишемической болезни сердца. Научные исследования показали, что молотое льняное семя в целом улучшает липидный профиль.
Кроме того, семена льна содержат аминокислоты, в том числе аргинин – условно-незаменимую аминокислоту, которая улучшает функцию эндотелия, регулирует тонус кровеносных сосудов, предупреждает развитие эндотелиальной дисфункции, атеросклероза и гиперхолестеринемии.
Щедрое количество магния в составе льняных семян также играет важную роль в превенции сердечно-сосудистых заболеваний, включая тромбоз, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда, гипертонию, аритмию и сердечную недостаточность.
Льняное семя является самым богатым источником лигнанов, которые защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний благодаря снижению концентрации липидов, артериального давления, уменьшению окислительного стресса и воспаления в организме.
Продолжительный прием льняного семени вызывает значительный антигипертензивный эффект. Результаты клинических анализов показали, что снижение артериального давления всего на 5 мм рт. ст. снижает риск инсульта примерно на 34%, а ишемической болезни сердца на 21%. Поэтому лен рекомендуется употреблять для регуляции кровяного давления при гипертонии и профилактике инфаркта и инсульта.
💾 Продолжение: https://nutrio.plus/nutriciology/produkty-pitaniya/lyen-polza-i-vred-produkta/
Лён – настоящий суперфуд здоровья, красоты и молодости. Несмотря на то, что семена льна довольно маленькие, в них содержится большое количество питательных веществ, которые помогают закрыть потребности организма.
Семена льна содержат исключительное количество лигнанов – фитоэстрогенов, которые обладают способностью имитировать женский половой гормон эстроген и его действие на организм человека. Лигнаны льна являются мощным противоопухолевым соединением, которые снижают риск возникновения рака, предотвращают предраковые клеточные изменения и уменьшают процесс метастазирования.
В то же время, есть и обратная сторона. Из-за наличия в льняных семенах фитоэстрогенов, рекомендуется соблюдать осторожность при их употреблении во время беременности, лактации, а также при заболеваниях щитовидной железы. При наличии гормонозависимых образований следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Льняные семена продемонстрировали значительные кардиопротекторные свойства, благодаря своим многочисленным компонентам. Исследования подтверждают, что альфа-линоленовая кислота (омега-3), лигнаны и антиоксиданты предупреждают развитие атеросклероза, тромбоза, аритмии и других патологий сердца за счет снижения уровня общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и повышения уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в сыворотке крови. Семена льна положительно влияют на липидный профиль, обладают гипотензивным действием, а также способствуют снижению маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок.
Гиперлипидемия является одним из важнейших факторов риска ишемической болезни сердца. Научные исследования показали, что молотое льняное семя в целом улучшает липидный профиль.
Кроме того, семена льна содержат аминокислоты, в том числе аргинин – условно-незаменимую аминокислоту, которая улучшает функцию эндотелия, регулирует тонус кровеносных сосудов, предупреждает развитие эндотелиальной дисфункции, атеросклероза и гиперхолестеринемии.
Щедрое количество магния в составе льняных семян также играет важную роль в превенции сердечно-сосудистых заболеваний, включая тромбоз, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда, гипертонию, аритмию и сердечную недостаточность.
Льняное семя является самым богатым источником лигнанов, которые защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний благодаря снижению концентрации липидов, артериального давления, уменьшению окислительного стресса и воспаления в организме.
Продолжительный прием льняного семени вызывает значительный антигипертензивный эффект. Результаты клинических анализов показали, что снижение артериального давления всего на 5 мм рт. ст. снижает риск инсульта примерно на 34%, а ишемической болезни сердца на 21%. Поэтому лен рекомендуется употреблять для регуляции кровяного давления при гипертонии и профилактике инфаркта и инсульта.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
28 Oct, 08:08
Хлорофилл – для чего нужен человеку
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста (врача).
Хлорофилл – это пигмент, придающий растениям зеленый цвет. Он содержится в хлоропластах растений. В этой статье мы рассмотрим, как хлорофилл полезен для человека, его способность ускорять регенерацию тканей, а также его положительное воздействие на различные системы организма.
Полезные свойства хлорофилла
К полезным свойствам хлорофилла относятся его антиоксидантное и противораковое действие.
Хлорофилл активно участвует в формировании иммунитета, связываясь с веществами, называемыми проканцерогенами, и нейтрализуя их. Проканцерогены способствуют окислительному разрушению клеток, что может приводить к злокачественным образованиям или заболеваниям печени.
Состав хлорофилла включает витамины C, A, E, K, фолиевую кислоту, железо и кальций. Кроме того, он обладает выраженным антиоксидантным эффектом и эффективно борется со свободными радикалами.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста (врача).
Хлорофилл – это пигмент, придающий растениям зеленый цвет. Он содержится в хлоропластах растений. В этой статье мы рассмотрим, как хлорофилл полезен для человека, его способность ускорять регенерацию тканей, а также его положительное воздействие на различные системы организма.
Полезные свойства хлорофилла
К полезным свойствам хлорофилла относятся его антиоксидантное и противораковое действие.
Хлорофилл активно участвует в формировании иммунитета, связываясь с веществами, называемыми проканцерогенами, и нейтрализуя их. Проканцерогены способствуют окислительному разрушению клеток, что может приводить к злокачественным образованиям или заболеваниям печени.
Состав хлорофилла включает витамины C, A, E, K, фолиевую кислоту, железо и кальций. Кроме того, он обладает выраженным антиоксидантным эффектом и эффективно борется со свободными радикалами.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
27 Oct, 12:14
«Чем больше времени мы медитируем, тем меньше требований предъявляем к пространству для практики, но поначалу такое место силы — хорошее подспорье, где можно успокоить ум и встроить медитацию в повседневную рутину. Даже когда место для медитации перестанет быть таким значимым, можно время от времени возвращаться туда в моменты, когда снова важно обрести внутреннее спокойствие и опору».
📖 На образовательной платформе Meditation.study новая статья о пространстве для медитации.
🌿🙏
📖 На образовательной платформе Meditation.study новая статья о пространстве для медитации.
🌿🙏
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
27 Oct, 06:06
«Природа непостоянства такова, что
Всё накопленное богатство и имущество
В конце концов, растрачивается;
Всё, что было воздвигнуто, когда-нибудь разрушается;
Все встретившиеся - в конце концов расстаются;
Всё рожденное - в конце концов умирает;
Возвышенное - понизится;
Бывшее внизу - окажется наверху;
Богатый - обеднеет;
Бедняк - разбогатеет;
Враг станет другом,
А друг - врагом...
Нет ничего, что по природе не было бы непостоянно.
Считать вечным преходящее -
Подобно бреду безумца».
Калу Ринпоче
Всё накопленное богатство и имущество
В конце концов, растрачивается;
Всё, что было воздвигнуто, когда-нибудь разрушается;
Все встретившиеся - в конце концов расстаются;
Всё рожденное - в конце концов умирает;
Возвышенное - понизится;
Бывшее внизу - окажется наверху;
Богатый - обеднеет;
Бедняк - разбогатеет;
Враг станет другом,
А друг - врагом...
Нет ничего, что по природе не было бы непостоянно.
Считать вечным преходящее -
Подобно бреду безумца».
Калу Ринпоче
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
27 Oct, 06:05
Польза медитации🧘♂️
Давайте зададим вопрос: «Есть ли польза от медитации?» Что ж, этот вопрос риторический, и ответ на него очевиден. Да, конечно, есть, и это доказано на практике. Если бы медитация была пустым времяпрепровождением, то люди бы не стали её практиковать. При этом заметьте, что медитацией занимаются отнюдь не отсталые индивиды, а высокоразвитые и высокоодарённые люди. Часто они очень заняты, руководят компаниями, проводят переговоры и заключают многомиллионные сделки. Это такая публика, которая не привыкла тратить время напрасно. Если даже они, казалось бы, довольно далёкие от духовных учений, понимают пользу медитации, то есть смысл прислушаться.
Одно дело, когда духовные лидеры или те же буддийские монахи пропагандируют медитацию и представляют её как одно из лучших средств работы над собой, совершенствования процесса самопознания и осознанности. Это их стихия, они знают, что говорят; однако, часто они разобщены с миром: живут при храмах, для них не существует рутина, т. к. она полностью исключена из их жизни. Они посвятили себя делу служения. Можно назвать это служением Высшему, познанием и слиянием с Абсолютом, пониманием истинной сущности и окончательным разотождествлением с эго.
Читать далее
Записаться на медитации: https://meditation.study
Давайте зададим вопрос: «Есть ли польза от медитации?» Что ж, этот вопрос риторический, и ответ на него очевиден. Да, конечно, есть, и это доказано на практике. Если бы медитация была пустым времяпрепровождением, то люди бы не стали её практиковать. При этом заметьте, что медитацией занимаются отнюдь не отсталые индивиды, а высокоразвитые и высокоодарённые люди. Часто они очень заняты, руководят компаниями, проводят переговоры и заключают многомиллионные сделки. Это такая публика, которая не привыкла тратить время напрасно. Если даже они, казалось бы, довольно далёкие от духовных учений, понимают пользу медитации, то есть смысл прислушаться.
Одно дело, когда духовные лидеры или те же буддийские монахи пропагандируют медитацию и представляют её как одно из лучших средств работы над собой, совершенствования процесса самопознания и осознанности. Это их стихия, они знают, что говорят; однако, часто они разобщены с миром: живут при храмах, для них не существует рутина, т. к. она полностью исключена из их жизни. Они посвятили себя делу служения. Можно назвать это служением Высшему, познанием и слиянием с Абсолютом, пониманием истинной сущности и окончательным разотождествлением с эго.
Читать далее
Записаться на медитации: https://meditation.study
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
26 Oct, 11:03
Друзья, если у вас есть англоговорящие знакомые - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
Jalandhara bandha, or throat lock
Jalandhara bandha (throat lock) is used in yoga practices to hold the breath and control the network of conductive pathways located in the neck region. These include: blood vessels, nerve fibers, and pranic channels.
Jalandhara affects a person's physiology, psyche, and energy, allowing the upward rising energy to be captured and concentrated. Throat lock is used to master complex variations of pranayamas.
https://en.pranam.center/yoga/basics/bandhas/jalandhara-bandha-or-throat-lock/
Jalandhara bandha, or throat lock
Jalandhara bandha (throat lock) is used in yoga practices to hold the breath and control the network of conductive pathways located in the neck region. These include: blood vessels, nerve fibers, and pranic channels.
Jalandhara affects a person's physiology, psyche, and energy, allowing the upward rising energy to be captured and concentrated. Throat lock is used to master complex variations of pranayamas.
https://en.pranam.center/yoga/basics/bandhas/jalandhara-bandha-or-throat-lock/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
26 Oct, 05:44
Дхаммапада. Глава о глупцах.
Цитаты Будды🙏
Цитаты Будды🙏
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
25 Oct, 16:28
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/zdorovie-stopi-uprajnenina-dlia-stop/
Упражнения для стоп. Здоровье и функции стоп: основа нашего благополучия.
Современный образ жизни, подверженность модным тенденциям создают множество проблем для нашего физического и психического здоровья. Мы часто пренебрегаем простыми, но важными аспектами, закладывающими фундамент здорового и полноценного существования.
Упражнения для стоп. Здоровье и функции стоп: основа нашего благополучия.
Современный образ жизни, подверженность модным тенденциям создают множество проблем для нашего физического и психического здоровья. Мы часто пренебрегаем простыми, но важными аспектами, закладывающими фундамент здорового и полноценного существования.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
25 Oct, 13:32
Друзья! Публикую аудиоверсию прошедшего эфира (от 25.10.2024). Те вопросы, на которые не ответил в этот раз, рассмотрим в следующем эфире. До встречи. Ом!
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
25 Oct, 12:16
Live stream finished (1 hour)
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
25 Oct, 10:40
Live stream finished (32 minutes)
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
25 Oct, 10:07
Live stream finished (3 seconds)
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
24 Oct, 16:28
Путешествие в Тибет 2024. Монастырь САМЬЕ, часть 2
https://oum.video/videos/tibet-2024-monastyr-same-chast-2/
Знаменитая буддийская Святыня — монастырь Самье — располагается на высоте около 3500 метров! Первый тибетский монастырь окутан легендами и таит в себе особую мистику энергий. Эта уникальная достопримечательность является одной из важнейших точек на пути паломничества в Лхасу и к другим знаковым местам, расположенным в Тибете.
Увидеть этот монастырь вы можете поехав в «Большую экспедицию в Тибет» с клубом oum.ru: http://kailash.su/
https://oum.video/videos/tibet-2024-monastyr-same-chast-2/
Знаменитая буддийская Святыня — монастырь Самье — располагается на высоте около 3500 метров! Первый тибетский монастырь окутан легендами и таит в себе особую мистику энергий. Эта уникальная достопримечательность является одной из важнейших точек на пути паломничества в Лхасу и к другим знаковым местам, расположенным в Тибете.
Увидеть этот монастырь вы можете поехав в «Большую экспедицию в Тибет» с клубом oum.ru: http://kailash.su/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
24 Oct, 08:33
https://pranam.center/yoga/osnovy/pranayamy-dykhatelnye-praktiki/anuloma-viloma-pranayama/
Анулома-вилома-пранаяма.
В традиционном понимании анулома-вилома служит для расслабления, оптимизации умственной деятельности, а также подготавливает организм к медитации. Простая техника выполнения и множество преимуществ привлекают как опытных практиков, так и новичков, которые только начинают осваивать базовые аспекты йоги.
Анулома-вилома-пранаяма.
В традиционном понимании анулома-вилома служит для расслабления, оптимизации умственной деятельности, а также подготавливает организм к медитации. Простая техника выполнения и множество преимуществ привлекают как опытных практиков, так и новичков, которые только начинают осваивать базовые аспекты йоги.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
23 Oct, 19:33
Гигиена ума
✳️На что человек обращает внимание, туда он направляет энергию.
Инструментами проявления внимания являются органы чувств. Любой процесс использования органов чувств тратит жизненную энергию в буквальном смысле.
Сегодня внимание человека постоянно рассеивается в потоке информации и событий, не всегда для него актуальных.
При столь множественных отвлечениях трудно чувствовать в себе силы на реализацию действительно важных проектов. Тем более трудно сохранить ясность восприятия и видение реальности такой, какая она есть.
🍃Ум, лавируя в потоке внешней информации, непрестанно воспроизводит чужие и производит свои искажённые модели действительности. Так формируются ошибки мышления (когнитивные искажения).
В конце концов человек устаёт и запутывается. Возникает напряжение, тревожность, сложности с выбором. Притупляется ощущение удовлетворённости жизнью.
🌿В медитации человек исследует себя, смотрит внутрь. Благодаря чему развивается способность управления вниманием, владение эмоциями, распознавание своих собственных иллюзий и заблуждений. Это метакогнитивные (созерцательные) навыки, пробуждающие внутреннюю мудрость и интуицию.
🔸Практикуя, человек не только перестаёт терять энергию от вовлечения в ненужные события, но и начинает аккумулировать энергию внутри, чтобы использовать её в нужном направлении.
Позитивный «побочный эффект» от медитации — ничем не обусловленное глубинное ощущение радости и удовлетворённости.
На ретритах «Погружение в тишину» участники интенсивно практикуют медитацию на протяжении десяти дней. Это хорошая возможность дистанцироваться от повседневных забот и очистить свой ум, чтобы в конечном счёте получить ответы на сущностные вопросы.✨
✔️Ближайший ретрит под руководством Андрея Верба состоится с 30 декабря 2024 года по 8 января 2025 года.
Мест осталось немного, поэтому планируйте участие заранее и регистрируйтесь по ссылке в комментарии.
До встречи по возможности. Ом!
https://vipasana.ru/
✳️На что человек обращает внимание, туда он направляет энергию.
Инструментами проявления внимания являются органы чувств. Любой процесс использования органов чувств тратит жизненную энергию в буквальном смысле.
Сегодня внимание человека постоянно рассеивается в потоке информации и событий, не всегда для него актуальных.
При столь множественных отвлечениях трудно чувствовать в себе силы на реализацию действительно важных проектов. Тем более трудно сохранить ясность восприятия и видение реальности такой, какая она есть.
🍃Ум, лавируя в потоке внешней информации, непрестанно воспроизводит чужие и производит свои искажённые модели действительности. Так формируются ошибки мышления (когнитивные искажения).
В конце концов человек устаёт и запутывается. Возникает напряжение, тревожность, сложности с выбором. Притупляется ощущение удовлетворённости жизнью.
🌿В медитации человек исследует себя, смотрит внутрь. Благодаря чему развивается способность управления вниманием, владение эмоциями, распознавание своих собственных иллюзий и заблуждений. Это метакогнитивные (созерцательные) навыки, пробуждающие внутреннюю мудрость и интуицию.
🔸Практикуя, человек не только перестаёт терять энергию от вовлечения в ненужные события, но и начинает аккумулировать энергию внутри, чтобы использовать её в нужном направлении.
Позитивный «побочный эффект» от медитации — ничем не обусловленное глубинное ощущение радости и удовлетворённости.
На ретритах «Погружение в тишину» участники интенсивно практикуют медитацию на протяжении десяти дней. Это хорошая возможность дистанцироваться от повседневных забот и очистить свой ум, чтобы в конечном счёте получить ответы на сущностные вопросы.✨
✔️Ближайший ретрит под руководством Андрея Верба состоится с 30 декабря 2024 года по 8 января 2025 года.
Мест осталось немного, поэтому планируйте участие заранее и регистрируйтесь по ссылке в комментарии.
До встречи по возможности. Ом!
https://vipasana.ru/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Oct, 15:54
4 УНИКАЛЬНЫХ КУРСА OUM.RU
Самопознание и саморазвитие человека может проходить разными путями, но конечным результатом становится более глубинное понимание себя, сути происходящих в мире процессов, гармонизация взаимодействия с природой и всеми её составляющими компонентами.
Клуб Oum.ru предлагает 4 уникальных курса, которые являются самостоятельными и самодостаточными, но в тоже время гармонично дополняющими друг друга и расширяющими кругозор любого, кто хочет погрузиться в мир духовной эволюции, качественно улучшить свою жизнь и способствовать позитивному развитию этого мира.
1️⃣ Курс преподавателей йоги
2️⃣ Курс медитации
3️⃣ Курс аюрведы
4️⃣ Курс нутрициологии
Подробную программу каждого из них вы можете узнать по ссылке ⤵️
oum.ru/kurs
Присоединяйтесь по возможности 🙏🏼
Самопознание и саморазвитие человека может проходить разными путями, но конечным результатом становится более глубинное понимание себя, сути происходящих в мире процессов, гармонизация взаимодействия с природой и всеми её составляющими компонентами.
Клуб Oum.ru предлагает 4 уникальных курса, которые являются самостоятельными и самодостаточными, но в тоже время гармонично дополняющими друг друга и расширяющими кругозор любого, кто хочет погрузиться в мир духовной эволюции, качественно улучшить свою жизнь и способствовать позитивному развитию этого мира.
1️⃣ Курс преподавателей йоги
2️⃣ Курс медитации
3️⃣ Курс аюрведы
4️⃣ Курс нутрициологии
Подробную программу каждого из них вы можете узнать по ссылке ⤵️
oum.ru/kurs
Присоединяйтесь по возможности 🙏🏼
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Oct, 08:31
КАК УЛУЧШИТЬ УСВОЕНИЕ КУРКУМЫ ✨
Куркума давно вызывает интерес со стороны медицинского и научного сообщества, поскольку она является основным источником куркумина (полифенол, желтый пигмент и активный компонент корневищ куркумы).
Именно куркумин показал себя как антибактериальное, противовоспалительное, антиоксидантное вещество. Однако прием куркумина сам по себе не дает существенных преимуществ для здоровья из-за его низкой биодоступности, которая обусловлена плохой абсорбцией, быстрым метаболизмом и быстрым выведением.
❤️ По этой причине следует употреблять куркуму в сочетании с кофакторами, увеличивающими её биодоступность. Например, пиперин (основной активный компонент черного перца) увеличивает биодоступность куркумина на 2000%.
❤️ Куркумин растворяется в жире, поэтому употребление куркумы с черным перцем и каплей качественного растительного масла значительно усиливает её усвоение.
ИДЕИ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ КУРКУМЫ
В кулинарии куркума используется как специя, раскрывающая вкус блюда, что придаёт ему золотистый цвет и лёгкий древесно-мускатный аромат.
🍜 Куркума – это обязательный компонент популярной пряной смеси карри. Она отлично дополняет блюда из риса, овощей, бобовых, а также несладкую выпечку, десерты и теплые напитки. Эта специя включена во многие рецепты азиатской и восточной кухни. Ее добавляют в плов, овощное рагу, чечевичный суп, запеченный картофель, блюда с нутом, тыквой, запеченную цветную капусту, баклажаны, фалафель, соусы и маринады.
🎨 В пищевой промышленности куркума известна как пищевая добавка E100 и применяется как натуральный краситель.
🌟 🌟 доказанных свойств куркумы научным сообществом, а также применение корня растения в аюрведе и китайской медицине: https://nutrio.plus/nutriciology/produkty-pitaniya/kurkuma-polza-i-vred-produkta/
Куркума давно вызывает интерес со стороны медицинского и научного сообщества, поскольку она является основным источником куркумина (полифенол, желтый пигмент и активный компонент корневищ куркумы).
Именно куркумин показал себя как антибактериальное, противовоспалительное, антиоксидантное вещество. Однако прием куркумина сам по себе не дает существенных преимуществ для здоровья из-за его низкой биодоступности, которая обусловлена плохой абсорбцией, быстрым метаболизмом и быстрым выведением.
ИДЕИ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ КУРКУМЫ
В кулинарии куркума используется как специя, раскрывающая вкус блюда, что придаёт ему золотистый цвет и лёгкий древесно-мускатный аромат.
🍜 Куркума – это обязательный компонент популярной пряной смеси карри. Она отлично дополняет блюда из риса, овощей, бобовых, а также несладкую выпечку, десерты и теплые напитки. Эта специя включена во многие рецепты азиатской и восточной кухни. Ее добавляют в плов, овощное рагу, чечевичный суп, запеченный картофель, блюда с нутом, тыквой, запеченную цветную капусту, баклажаны, фалафель, соусы и маринады.
🎨 В пищевой промышленности куркума известна как пищевая добавка E100 и применяется как натуральный краситель.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
22 Oct, 07:45
https://ayurveda.plus/nutrition/food/ivan-chay-fermentatsiya-v-domashnikh-usloviyakh-polza-i-protivopokazaniya/
Иван-чай: ферментация в домашних условиях, польза и противопоказания
Иван-чай: ферментация в домашних условиях, польза и противопоказания
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
21 Oct, 14:32
ОНЛАЙН-КУРС ПО АЮРВЕДЕ🌱
с 12 октября 2024 по 18 мая 2025
Почему наш курс?
• Официальное подтверждение
После успешной сдачи экзаменов вы получите диплом «Консультанта по аюрведе и восстановительному массажу».
• Квалифицированные преподаватели
Занятия проводят опытные врачи аюрведы.
• Обучение в Индии
Возможность пройти дальнейшую практику в Индии.
• Возможности трудоустройства
Будете иметь шанс работать в нашем аюрведическом центре!
Мы предоставляем:
- неограниченный доступ к занятиям хатха-йогой и медитацией онлайн на время обучения;
- доступ ко всем учебным материалам и записям в течении 3-х месяцев после окончания курса;
- льготные условия на другие онлайн-курсы нашего клуба.
https://ayurveda.plus/ – регистрация на курс.
с 12 октября 2024 по 18 мая 2025
Почему наш курс?
• Официальное подтверждение
После успешной сдачи экзаменов вы получите диплом «Консультанта по аюрведе и восстановительному массажу».
• Квалифицированные преподаватели
Занятия проводят опытные врачи аюрведы.
• Обучение в Индии
Возможность пройти дальнейшую практику в Индии.
• Возможности трудоустройства
Будете иметь шанс работать в нашем аюрведическом центре!
Мы предоставляем:
- неограниченный доступ к занятиям хатха-йогой и медитацией онлайн на время обучения;
- доступ ко всем учебным материалам и записям в течении 3-х месяцев после окончания курса;
- льготные условия на другие онлайн-курсы нашего клуба.
https://ayurveda.plus/ – регистрация на курс.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
21 Oct, 06:54
🗝
«Медитация — ключ к достижению мудрости. Погружаясь в практику медитации, мы освобождаем себя от омрачений, открывая путь к глубокому пониманию Дхармы».
📖 «Аштасахасрика Праджня-парамита»
🌿
«Медитация — ключ к достижению мудрости. Погружаясь в практику медитации, мы освобождаем себя от омрачений, открывая путь к глубокому пониманию Дхармы».
📖 «Аштасахасрика Праджня-парамита»
🌿
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
21 Oct, 06:40
https://www.oum.ru/literature/buddizm/dzhataka-o-printse-nesravnennyy/
Джатака о Принце Несравненный.
В возрасте шестнадцати лет Принц Несравненный прибыл в Такшашилу получать образование. Он изучил три Веды и восемнадцать Достижений, а в науке стрельбы из лука ему не было равных. Затем он вернулся в Варанаси. Когда царь был при смерти, он велел отдать престол Принцу Несравненному, а Принца Брахмадатту сделать его преемником. Однако после смерти царя Принц Несравненный отказался от престола, сказав, что ему безразлично правление. Тогда царём сделали Брахмадатту.
Джатака о Принце Несравненный.
В возрасте шестнадцати лет Принц Несравненный прибыл в Такшашилу получать образование. Он изучил три Веды и восемнадцать Достижений, а в науке стрельбы из лука ему не было равных. Затем он вернулся в Варанаси. Когда царь был при смерти, он велел отдать престол Принцу Несравненному, а Принца Брахмадатту сделать его преемником. Однако после смерти царя Принц Несравненный отказался от престола, сказав, что ему безразлично правление. Тогда царём сделали Брахмадатту.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
20 Oct, 15:28
Многие задумываются о необходимости включения физических упражнений в свою жизнь, вне зависимости от текущего уровня физической активности. Причины могут быть разными: от желания улучшить фигуру до стремления к самосовершенствованию и повышения общего тонуса организма. Возникает вопрос: с чего начать? Один из эффективных вариантов — практика Позы Воина.
https://www.oum.ru/yoga/asany/poza-voina/
https://www.oum.ru/yoga/asany/poza-voina/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
20 Oct, 08:06
Семь тел человека: описание, функции и взаимосвязь
Вы не задумывались о том, какой смысл несут в себе детские игрушки? Нет, не современные «мики-маусы» и другие гибриды непонятно чего непонятно с чем, а наши традиционные русские игрушки? На самом деле, они несут в себе философский посыл. В том, чтобы детям в игровой форме показывать принципы устройства мира. Наши предки ничего не делали случайно, они во всё вкладывали глубокий смысл — в сказки, в игрушки и так далее.
К примеру, игрушка неваляшка. В чём её посыл? Смысл в том, что если энергия скапливается в нижних энергетических центрах, то покоя человеку не будет так же, как нет его у бедной неваляшки, вынужденной постоянно вскакивать. Матрёшка — символ семи тел человека. Она символизирует плотное, то есть физическое тело.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Вы не задумывались о том, какой смысл несут в себе детские игрушки? Нет, не современные «мики-маусы» и другие гибриды непонятно чего непонятно с чем, а наши традиционные русские игрушки? На самом деле, они несут в себе философский посыл. В том, чтобы детям в игровой форме показывать принципы устройства мира. Наши предки ничего не делали случайно, они во всё вкладывали глубокий смысл — в сказки, в игрушки и так далее.
К примеру, игрушка неваляшка. В чём её посыл? Смысл в том, что если энергия скапливается в нижних энергетических центрах, то покоя человеку не будет так же, как нет его у бедной неваляшки, вынужденной постоянно вскакивать. Матрёшка — символ семи тел человека. Она символизирует плотное, то есть физическое тело.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
20 Oct, 07:48
Друзья, приглашаем вас на лечение и обучение в Индии (Керала).
🔔Обучение Аюрведе
с 29 ноября по 28 декабря 2024
🔔«Панчакарма-тур»
с 3 по 27 декабря 2024
Глубокое погружение в теорию и практику аюрведической медицины и Панчакармы.
Вас ждёт:
🔸Обучение в государственно аккредитованной клинике (Индия, штат Керала).
🔸Консультации профессиональных врачей аюрведы с многолетним опытом.
🔸4 недели практических занятий.
🔸Демонстрация практики от специалистов и наработка личных навыков врачевания.
🔸Сертификат по окончании обучения.
За время обучения у опытных аюрведических докторов вы расширите ваши знания и приобретёте специализированные навыки в проведении традиционных аюрведических процедур.
https://ayurveda.plus/study/obuchenie-ayurvede-v-indii/
🪷Панчакарма — секрет индийского долголетия.
Это особые аюрведические процедуры, которые помогут:
🔸 очистить организм от токсинов и шлаков;
🔸 гармонизировать три доши;
🔸 возвратить душе молодость, а телу — лёгкость.
Вас ждёт:
🔸 один из лучших аюрведических центров в штате Керала, родине аюрведы;
🔸 профессиональная команда опытных специалистов;
🔸 лечение под руководством главного врача клиники, известного международного консультанта по аюрведе доктора Ашгара;
🔸 индивидуальный подход;
🔸 ежедневные практики йоги;
🔸 комфортное размещение в двухместных номерах;
🔸 вкусное и полезное вегетарианское аюрведическое питание.
https://ayurveda.plus/healing/panchakarma-v-indii/
До скорой встречи на эффективном пути йоги + аюрведы🙏🔔
🔔Обучение Аюрведе
с 29 ноября по 28 декабря 2024
🔔«Панчакарма-тур»
с 3 по 27 декабря 2024
Глубокое погружение в теорию и практику аюрведической медицины и Панчакармы.
Вас ждёт:
🔸Обучение в государственно аккредитованной клинике (Индия, штат Керала).
🔸Консультации профессиональных врачей аюрведы с многолетним опытом.
🔸4 недели практических занятий.
🔸Демонстрация практики от специалистов и наработка личных навыков врачевания.
🔸Сертификат по окончании обучения.
За время обучения у опытных аюрведических докторов вы расширите ваши знания и приобретёте специализированные навыки в проведении традиционных аюрведических процедур.
https://ayurveda.plus/study/obuchenie-ayurvede-v-indii/
🪷Панчакарма — секрет индийского долголетия.
Это особые аюрведические процедуры, которые помогут:
🔸 очистить организм от токсинов и шлаков;
🔸 гармонизировать три доши;
🔸 возвратить душе молодость, а телу — лёгкость.
Вас ждёт:
🔸 один из лучших аюрведических центров в штате Керала, родине аюрведы;
🔸 профессиональная команда опытных специалистов;
🔸 лечение под руководством главного врача клиники, известного международного консультанта по аюрведе доктора Ашгара;
🔸 индивидуальный подход;
🔸 ежедневные практики йоги;
🔸 комфортное размещение в двухместных номерах;
🔸 вкусное и полезное вегетарианское аюрведическое питание.
https://ayurveda.plus/healing/panchakarma-v-indii/
До скорой встречи на эффективном пути йоги + аюрведы🙏🔔
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
19 Oct, 16:01
Друзья, 13 октября состоялась очная встреча, посвящённая медитации, с преподавателями клуба Андреем Верба и Екатериной Андросовой.
С удовольствием делимся с вами кадрами 📸 и благодарим Александра Худорожкова и Юлию Бежину за съёмку 🙏
Следущая встреча пройдет 24 ноября с 9.00 до 13.00. Не упускайте возможность позаниматься вместе хатха-йогой и побеседовать на темы йоги и саморазвития. Подробная программа размещена на сайте ОУМ.РУ в разделе СЕМИНАРЫ. 🙏
Все фотографии можно посмотреть на сайте.
Регистрация на семинар
С удовольствием делимся с вами кадрами 📸 и благодарим Александра Худорожкова и Юлию Бежину за съёмку 🙏
Следущая встреча пройдет 24 ноября с 9.00 до 13.00. Не упускайте возможность позаниматься вместе хатха-йогой и побеседовать на темы йоги и саморазвития. Подробная программа размещена на сайте ОУМ.РУ в разделе СЕМИНАРЫ. 🙏
Все фотографии можно посмотреть на сайте.
Регистрация на семинар
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
19 Oct, 13:50
Очередное посещение центра Пранам.
https://pranam.center/
https://pranam.center/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
19 Oct, 06:32
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏
Mula-bandha (root lock): Benefits, Techniques, Practice
In Sanskrit, the word 'mula' means 'root', 'deeper', 'rooted'. The word 'bandha' means 'knot', 'tie', 'bind', 'contain', 'fix', 'restrain'. However, for some reason the translation 'lock' has gained great popularity. Thus, Mula Bandha is a root lock for controlling energy through contraction of the pelvic floor muscles.
https://en.pranam.center/yoga/basics/bandhas/mula-bandha-root-lock-benefits-techniques-practice/
Mula-bandha (root lock): Benefits, Techniques, Practice
In Sanskrit, the word 'mula' means 'root', 'deeper', 'rooted'. The word 'bandha' means 'knot', 'tie', 'bind', 'contain', 'fix', 'restrain'. However, for some reason the translation 'lock' has gained great popularity. Thus, Mula Bandha is a root lock for controlling energy through contraction of the pelvic floor muscles.
https://en.pranam.center/yoga/basics/bandhas/mula-bandha-root-lock-benefits-techniques-practice/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
18 Oct, 18:30
Клуб OUM.RU продолжает набор на обучающий курс медитации на 2024 - 2025 учебный год
https://oum.video/videos/obzor-kursa-meditatsii-meditation-study/
Полугодовой курс обучения медитации – это квинтэссенция древних знаний, научных достижений современности и личного опыта преподавателей.
🔸Для тех, кто хочет начать медитировать.
🔸Для будущих преподавателей медитации.
🔸Для желающих понять, что такое медитация и как правильно медитировать.
🔸Для тех, у кого нет опыта медитации.
🔸Для преподавателей йоги, которые хотят повысить квалификацию.
✳️Только практически применимые знания для развития внутреннего спокойствия, улучшения концентрации и поддержания ментального здоровья.
Курс состоит из разделов:
✔️Базовые знания о тонком устройстве человека.
✔️Первоисточники медитации.
✔️Научная база.
✔️Работа с телом и дыханием в медитации.
✔️Медитация в традиционных подходах.
✔️Современные виды медитации.
✔️Рекомендации для эффективной практики.
✔️Роль медитации в социально-активной жизни.
✔️Искусство преподавания.
🌐Занятия онлайн из любой точки мира и ежемесячные очные встречи в Москве.
Лекционные и практические занятия общим объёмом 250 академических часов.
Узнать подробнее и подать заявку на курс: https://www.oum.ru/study/kursy-meditatsii/
https://oum.video/videos/obzor-kursa-meditatsii-meditation-study/
Полугодовой курс обучения медитации – это квинтэссенция древних знаний, научных достижений современности и личного опыта преподавателей.
🔸Для тех, кто хочет начать медитировать.
🔸Для будущих преподавателей медитации.
🔸Для желающих понять, что такое медитация и как правильно медитировать.
🔸Для тех, у кого нет опыта медитации.
🔸Для преподавателей йоги, которые хотят повысить квалификацию.
✳️Только практически применимые знания для развития внутреннего спокойствия, улучшения концентрации и поддержания ментального здоровья.
Курс состоит из разделов:
✔️Базовые знания о тонком устройстве человека.
✔️Первоисточники медитации.
✔️Научная база.
✔️Работа с телом и дыханием в медитации.
✔️Медитация в традиционных подходах.
✔️Современные виды медитации.
✔️Рекомендации для эффективной практики.
✔️Роль медитации в социально-активной жизни.
✔️Искусство преподавания.
🌐Занятия онлайн из любой точки мира и ежемесячные очные встречи в Москве.
Лекционные и практические занятия общим объёмом 250 академических часов.
Узнать подробнее и подать заявку на курс: https://www.oum.ru/study/kursy-meditatsii/
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
18 Oct, 14:59
Полугодовой курс обучения медитации – это квинтэссенция древних знаний, научных достижений современности и личного опыта преподавателей.
🔸Для тех, кто хочет начать медитировать.
🔸Для будущих преподавателей медитации.
🔸Для желающих понять, что такое медитация и как правильно медитировать.
🔸Для тех, у кого нет опыта медитации.
🔸Для преподавателей йоги, которые хотят повысить квалификацию.
https://youtu.be/J5xmltZFouw?feature=shared
🔸Для тех, кто хочет начать медитировать.
🔸Для будущих преподавателей медитации.
🔸Для желающих понять, что такое медитация и как правильно медитировать.
🔸Для тех, у кого нет опыта медитации.
🔸Для преподавателей йоги, которые хотят повысить квалификацию.
https://youtu.be/J5xmltZFouw?feature=shared
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
18 Oct, 13:26
Друзья, приглашаем вас присоединиться к мантре Ом в эту субботу в 20:00.
Мантра Ом — это мощный инструмент для изменения энергии и улучшения внутреннего состояния. Её вибрации помогают обрести гармонию и наполниться новыми силами. Это прекрасная возможность присоединиться к общему потоку энергии и ощутить её объединяющую силу.
Не важно, где вы находитесь — просто выберите удобное место и присоединяйтесь к нам в это время. Вы можете включить запись мантры в специальном Telegram-канале, если это актуально.
Создадим вместе энергетическое поле, которое преобразит нас и наше окружение!
https://t.me/mantraOmmm
Мантра Ом — это мощный инструмент для изменения энергии и улучшения внутреннего состояния. Её вибрации помогают обрести гармонию и наполниться новыми силами. Это прекрасная возможность присоединиться к общему потоку энергии и ощутить её объединяющую силу.
Не важно, где вы находитесь — просто выберите удобное место и присоединяйтесь к нам в это время. Вы можете включить запись мантры в специальном Telegram-канале, если это актуально.
Создадим вместе энергетическое поле, которое преобразит нас и наше окружение!
https://t.me/mantraOmmm
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
18 Oct, 08:31
https://www.oum.ru/yoga/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie/sem-tel-cheloveka/
Семь тел человека: описание, функции и взаимосвязь.
Вы не задумывались о том, какой смысл несут в себе детские игрушки? Нет, не современные «мики-маусы» и другие гибриды непонятно чего непонятно с чем, а наши традиционные русские игрушки? На самом деле, они несут в себе философский посыл. В том, чтобы детям в игровой форме показывать принципы устройства мира. Наши предки ничего не делали случайно, они во всё вкладывали глубокий смысл — в сказки, в игрушки и так далее.
Семь тел человека: описание, функции и взаимосвязь.
Вы не задумывались о том, какой смысл несут в себе детские игрушки? Нет, не современные «мики-маусы» и другие гибриды непонятно чего непонятно с чем, а наши традиционные русские игрушки? На самом деле, они несут в себе философский посыл. В том, чтобы детям в игровой форме показывать принципы устройства мира. Наши предки ничего не делали случайно, они во всё вкладывали глубокий смысл — в сказки, в игрушки и так далее.
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
17 Oct, 13:32
Бхастрика-пранаяма
«Бхастрика» в переводе с санскрита означает ‘кузнечные мехи’. Это быстрая последовательность интенсивных вдохов и выдохов.
Бхастрика-пранаяма часто рассматривается как крийя — действие, помогающее очистить и подготовить дыхательные пути к другим видам пранаямы и к медитации.
Пранаяма — четвертая ступень йоги согласно «Йога-сутрам» Патанджали.
«После того как последователь стал достаточно совершенным в яме, нияме и асане, ему следует взяться за пранаяму…»
Что происходит во время выполнения бхастрика-пранаямы:
✔На вдохе диафрагма опускается вниз, наружные межрёберные мышцы сокращаются и поднимают грудную клетку вверх. Объём грудной клетки увеличивается.
✔На выдохе диафрагма поднимается, расслабляются мышцы вдоха. Внутренние межрёберные мышцы стягивают грудную клетку, и её объём уменьшается.
✔При интенсивных вдохах и выдохах происходит гипервентиляция. Это приводит к изменению концентрации кислорода и углекислоты. Кровь насыщается кислородом (гипероксия) и теряет углекислый газ (гипокапния). Гипокапния затрудняет поступление кислорода из капилляров в клетки и может вызвать гипоксию. Этот эффект наступает не сразу, а спустя чуть меньше минуты.
Читать далее
«Бхастрика» в переводе с санскрита означает ‘кузнечные мехи’. Это быстрая последовательность интенсивных вдохов и выдохов.
Бхастрика-пранаяма часто рассматривается как крийя — действие, помогающее очистить и подготовить дыхательные пути к другим видам пранаямы и к медитации.
Пранаяма — четвертая ступень йоги согласно «Йога-сутрам» Патанджали.
«После того как последователь стал достаточно совершенным в яме, нияме и асане, ему следует взяться за пранаяму…»
Что происходит во время выполнения бхастрика-пранаямы:
✔На вдохе диафрагма опускается вниз, наружные межрёберные мышцы сокращаются и поднимают грудную клетку вверх. Объём грудной клетки увеличивается.
✔На выдохе диафрагма поднимается, расслабляются мышцы вдоха. Внутренние межрёберные мышцы стягивают грудную клетку, и её объём уменьшается.
✔При интенсивных вдохах и выдохах происходит гипервентиляция. Это приводит к изменению концентрации кислорода и углекислоты. Кровь насыщается кислородом (гипероксия) и теряет углекислый газ (гипокапния). Гипокапния затрудняет поступление кислорода из капилляров в клетки и может вызвать гипоксию. Этот эффект наступает не сразу, а спустя чуть меньше минуты.
Читать далее
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
16 Oct, 09:17
АСАНЫ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ПАРШВА БАКАСАНЕ
Паршва бакасана — баланс на руках в скрутке. Эта асана довольно эффектна и одновременно доступна: её можно осваивать, если вы уверенно выполняете Позу журавля (бакасану), а в скрутках сидя бедро и корпус плотно прилегают друг к другу.
В положении Паршва Бакасаны важно скрутиться достаточно глубоко и поместить бедро как можно выше на плечо противоположной руки, сохраняя при этом ровное дыхание.
1️⃣ Ардха Навасана
2️⃣ Джатхара Паривартанасана
3️⃣ Пашасана
4️⃣ Уттхита Паршваконасана
5️⃣ Бакасана
Продолжительность выполнения комплекса: 15 мин.
Подробное описание и техники выполнения асан вы можете найти на нашем сайте в разделе «Энциклопедия Асан»
Паршва бакасана — баланс на руках в скрутке. Эта асана довольно эффектна и одновременно доступна: её можно осваивать, если вы уверенно выполняете Позу журавля (бакасану), а в скрутках сидя бедро и корпус плотно прилегают друг к другу.
В положении Паршва Бакасаны важно скрутиться достаточно глубоко и поместить бедро как можно выше на плечо противоположной руки, сохраняя при этом ровное дыхание.
1️⃣ Ардха Навасана
2️⃣ Джатхара Паривартанасана
3️⃣ Пашасана
4️⃣ Уттхита Паршваконасана
5️⃣ Бакасана
Продолжительность выполнения комплекса: 15 мин.
Подробное описание и техники выполнения асан вы можете найти на нашем сайте в разделе «Энциклопедия Асан»
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
16 Oct, 06:54
🌿 Онлайн-курс по аюрведе 🌿
с 12 октября 2024 по 18 мая 2025
Откройте для себя уникальные знания, которые помогут улучшить ваше здоровье и создать карьеру!
Почему наш курс?
✅ Официальное подтверждение
После успешной сдачи экзаменов вы получите диплом «Консультанта по аюрведе и восстановительному массажу».
✅ Квалифицированные преподаватели
Занятия проводят опытные врачи аюрведической.
✅ Обучение в Индии
Возможность пройти дальнейшую практику в Индии.
✅ Возможности трудоустройства
Будете иметь шанс работать в нашем будущем аюрведическом центре!
🎓 Если вы уже обучались у нас, мы предложим вам специальную скидку.
Что получают студенты:
✅ неограниченный доступ к занятиям хатха-йогой и медитацией онлайн на время обучения;
✅ доступ ко всем учебным материалам и записям в течение полугода после окончания курса;
✅ льготные условия на другие онлайн-курсы нашего клуба OUM.RU;
✅ государственный диплом.
✨ Записаться на курс можно по ссылке:
https://ayurveda.plus/
ОМ!✨
с 12 октября 2024 по 18 мая 2025
Откройте для себя уникальные знания, которые помогут улучшить ваше здоровье и создать карьеру!
Почему наш курс?
✅ Официальное подтверждение
После успешной сдачи экзаменов вы получите диплом «Консультанта по аюрведе и восстановительному массажу».
✅ Квалифицированные преподаватели
Занятия проводят опытные врачи аюрведической.
✅ Обучение в Индии
Возможность пройти дальнейшую практику в Индии.
✅ Возможности трудоустройства
Будете иметь шанс работать в нашем будущем аюрведическом центре!
🎓 Если вы уже обучались у нас, мы предложим вам специальную скидку.
Что получают студенты:
✅ неограниченный доступ к занятиям хатха-йогой и медитацией онлайн на время обучения;
✅ доступ ко всем учебным материалам и записям в течение полугода после окончания курса;
✅ льготные условия на другие онлайн-курсы нашего клуба OUM.RU;
✅ государственный диплом.
✨ Записаться на курс можно по ссылке:
https://ayurveda.plus/
ОМ!✨
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
16 Oct, 06:01
Медитация: как безопасно практиковать и избежать негативных эффектов
Существующие книги, лекции и статьи о медитации в основном описывают позитивные эффекты от практики, о вреде медитации говорится вскользь, а негативные эффекты нередко остаются незамеченными. Зачастую игнорируются религиозные корни практик, упускается из виду многогранный опыт, описанный в древних текстах. В традиционных текстах описаны как приятные, так и болезненные переживания: боль в теле, физиологические расстройства, гнев, страх, тревожность, грусть и паранойя.
За последние 9 лет были зафиксированы случаи, когда медитация становилась катализатором психозов, эпилептических припадков, диссоциации, маниакальных состояний и других неблагоприятных эффектов. Связь этих эффектов с медитацией всё ещё малоисследована, но игнорировать существование потенциального вреда медитации опасно. Однако тёмная сторона медитации не отменяет позитивных результатов, но подчёркивает необходимость комплексного подхода к физическому и психическому здоровью.
Проверенная техника медитации под руководством опытного преподавателя безопасна и несёт множество пользы для занимающегося и его окружения.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Существующие книги, лекции и статьи о медитации в основном описывают позитивные эффекты от практики, о вреде медитации говорится вскользь, а негативные эффекты нередко остаются незамеченными. Зачастую игнорируются религиозные корни практик, упускается из виду многогранный опыт, описанный в древних текстах. В традиционных текстах описаны как приятные, так и болезненные переживания: боль в теле, физиологические расстройства, гнев, страх, тревожность, грусть и паранойя.
За последние 9 лет были зафиксированы случаи, когда медитация становилась катализатором психозов, эпилептических припадков, диссоциации, маниакальных состояний и других неблагоприятных эффектов. Связь этих эффектов с медитацией всё ещё малоисследована, но игнорировать существование потенциального вреда медитации опасно. Однако тёмная сторона медитации не отменяет позитивных результатов, но подчёркивает необходимость комплексного подхода к физическому и психическому здоровью.
Проверенная техника медитации под руководством опытного преподавателя безопасна и несёт множество пользы для занимающегося и его окружения.
Читать далее
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU
15 Oct, 17:31
альтернатива ютуб:
https://oum.video/videos/terpet-i-prikladyvat-usiliya-andrey-verba/
https://oum.video/videos/terpet-i-prikladyvat-usiliya-andrey-verba/
4,384
subscribers
2,393
photos
263
videos
