Алексей Дащенко|Psyhosom_da

😏 А всем знакомо и понятно ощущение себя не на своем месте?

Поделитесь, про что это для вас?

🙌 3 шага к жизни из интереса и радости

Застрять в болоте своей жизни — это не про внешние обстоятельства. Это про внутреннее ощущение потери связи с собой.

Чтобы выбраться, начни с этих шагов:
1️⃣ Признаться себе в своих чувствах. Иногда мы прячем от себя, что застряли, потому что боимся столкнуться с этим. Но именно честность даёт точку для старта.
2️⃣ Спроси себя: где я предаю свои желания? Это про те моменты, где ты говоришь «надо» вместо «хочу». Там, где ты делаешь выбор не в свою пользу.
3️⃣ Разреши себе начать. Не жди, что всё станет идеально или понятно. Маленький шаг — это уже движение. Запиши свои мысли, сделай действие, которое давно откладывала.

А если готова идти дальше, то переходи по ссылке и смотри бесплатный урок по самореализации ⤵️

https://salebot.site/2bfcaa604d5c9183279cedc6137ef0e8_1

В уроке даю алгоритм действий, который помог 4000+ моим клиентам выстроить гармоничные отношения, найти любимое дело и жить из радости и интереса.

После 2,5 часов личной терапии на тему отношений.

Что еще постить 1 января!?😀

❤️ С наступающим 2025-м, друзья!

Еду в лес, в тульскую область встречать новый год. Вообще, не собирался. Но спонтанные и быстрые решения - мой конек.

Хочется простора и природы, костров, полей и снега!

❤️ И людей, которые одноволновые

P.S.
На практикуме «Глубина» только такие. Мы с командой проводим личные интервью для отбора участников, поэтому там только свои. Еще есть места, пишите ГЛУБИНА в комментах, все расскажем.

А вас тоже бесит эта фраза «живи каждый день на максимум»? Как будто ты должен вставать каждый день с суперсилой и переворачивать мир. Но давай честно: мы же не роботы

И максимум — это не про внешние достижения. Это про то, чтобы жить так, как ты можешь и хочешь именно сегодня. Иногда тихий день для себя — это и есть твоя победа.

И как только ты перестаёшь гнаться за этим «максимумом», жизнь начинает наполняться чем-то настоящим. настоящий максимум — это жить так, чтобы твоя жизнь радовала именно тебя.

✍️ А в косментариях поделитесь какие мотивирующие фразы бесят вас?

Вдруг вы забыли😏

Заполните анкету предзаписи на практикум, чтобы получить самые выгодные условия участия ⤵️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe3B5BfELD1ybJOYe7-wIQznXtmdS5Y--Jc25Ch4dKzll9uiQ/viewform?entry.1420445314=598171697

🙌 Завершаю год важным событием — интервью для ТВ-канала «Успех». Для меня это не просто достижение, это знак того, что я на своём пути. Мир хочет взаимодействовать со мной, и это расширение вдохновляет идти дальше.

А начинаю год с практикума «Глубина» — программы, которая помогает людям освободиться от усталости, внутренних ограничений и вернуть уверенность, энергию и радость жизни.

Что даёт практикум?

• Ты разберёшься с подсознательными блоками, которые мешают реализовываться в работе, деньгах и отношениях.
• Найдёшь свою опору, чтобы двигаться вперёд уверенно и без страха.
• Научишься понимать свои истинные желания и начнёшь действовать в согласии с собой

Мы начинаем в середине января! Если ты чувствуешь готовность к изменениям и хочешь начать год с трансформации, пиши в комментариях «Глубина», и я расскажу, как попасть на практикум.

Это твой шанс начать новый год по-новому. Время действовать.

Так, ребят. А все уже знают что идет набор на мой новый практикум по самореализации «Глубина»? (Стартуем в середине января)

Что читаю и смотрю

Читаю:

Из художественного начал читать Г. Гессе «Степной волк» и «Нарцисс и Златоуст». Порекомендовал хороший друг.

И заканчиваю А. Камю «Чума». К своему стыду, это первое произведение которое я у него читаю. Пока не могу сделать объективного вывода. Наверно, ожидал большего экзистенциализма.

Из «на подумать»: в очереди Д. Канеман «Думай медленно, решай быстро» про то как работает наше мышление эмоциональное и логическое.

И начал читать Р. А. Уилсон «Психология эволюции». Честно, по описанию думал что книга глубже. Пока складывается ощущение некой концепции, которая пересказывает все ранее существовавшие только другими словами и терминами.

Посмотрел:

Я давний поклонник азиатского кино. Люблю его за молчаливое настоящее и эстетику. И фильм В. Вендерса «Идеальные дни» отвечает всем мною любимым параметрам. Рекомендую тем, кто ценит глубину и простоту человеческой жизни.

Если вам интересно, то могу делать такие обзоры на кино, книги, музыку, психологию. Дайте знать, вообщем 😉

Я настолько скучно живу, что поход в ТЦ, это большое событие.

Да, все так. Я каждый день делаю практически одно и то же.

Встаю в одно и тоже время. Медитирую, тренируюсь, дышу. Завтракаю одними и теми же продуктами и хожу пешком по парку. Делаю контент, учусь, провожу консультации клиентам, общаюсь с командой. Совершенствую практикум по самореализации «Глубина»

Конечно, встречаюсь с близкими и провожу время с детьми. Но если взять последние полгода моей жизни, то их можно уместить в 4 слова «Дисциплина и последовательные шаги».

Это мой выбор в данный период жизни. И я рад, что сделал его. Благодаря ему я познаю свою силу и масштаб. Уверен, что в нужное время моя внешняя реальность изменится.

И это будет совсем другая игра.

А пока: ясность, фокус, действие.

✍️ Как вы?

Топ-3 книги для выстраивания здоровых отношений


📚Номер 1
Эрик Берн «Игры в которые играют люди»Это база! Именно Берну мы обязаны терминами: внутренний родитель, внутренний ребенок и внутренний взрослый.

📚Номер 2
Эрих Фромм «Искусство любить»
Мы все хотим чтобы нас любили, но умеем ли мы любить? Знаем ли что это такое? Искусство любить - это глубокое и исчерпывающее руководство. Читаем и учимся

📚Номер 3
Ирвин Ялом «Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы»

Книга уникальна тем, что Ялом не стесняется делиться не только своей проф.практикой и подходом, но и своими личными историями и промахами.

✍️ Поделитесь, что читаете сейчас?

Поколения потерянных людей, которые не знают себя.

Мы научились существовать по правилам. Научились прятать страх и боль за улыбкой и стиснутыми зубами. Мы даже научились жить с огромной дырой внутри и при этом иногда, но замечать радость и питать надежду.

Пора учиться жить из себя и для себя. Пора чувствовать и проявлять. Ценить, заботиться и наслаждаться. Время глубокого исследования своей уникальной природы пришло.

Глубина.

Ну круто же!?⬆️

https://salebot.site/29f97566722914613d691e83e3b8be7a_1

Почему у других все получается, а ты продолжаешь ничего не делать?

Есть 2 варианта почему так происходит:

1️⃣либо ТЫ КОПИРУЕШЬ чужой успех и не получаешь результатов, разочаровываешься и проваливаешься в состояние ничтожности. В нем нет контакта с собой настоящей.

2️⃣либо ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ куда тебе надо, но есть проблемы в самооценкой, с разрешением проявлять так, как хочется или запрет на агрессию.


‼️ДАРЮ ВАМ ДОСТУП К ПЕРВОМУ ПОГРУЖЕНИЮ ПРАКТИКУМА «ГЛУБИНА»

К этому формату я шел все 8 лет своей профессиональной практики и создал в нем самые лучшие инструменты, которые реально работают.


Как получить доступ в группу первого погружения бесплатно?

1 ВАРИАНТ - нажимай кнопку «ПЕРЕЙТИ » в конце этого поста, смотрите урок и тебе прийдет ссылка на анкету, заполни ее и получи доступ.

2 ВАРИАНТ - если ты уже смотрел бесплатный урок в закреплённых сообщениях, заполни анкету по ссылке в боте и получи доступ.

Доступ на первое погружение ограничен🔜 , добавляйся уже сейчас, чтобы:

- Почувствовать в чем твоя реализация.
- Осознать свои ограничения и отменить их.
-Начать действовать из интереса и удовольствия.

Завтра выложу кое-что бомбическое по теме самореализации🔥

Вот вы часто мне говорите:

«Алексей, у меня много мыслей, но мало действий»

И мне интересно, что вы делаете после того, как осознаете что ничего не делаете, а только думаете?

✍️ Поделитесь

Как замечательно встречаться с замечательными людьми!

Миша Филяев 🖤 one love

Безхарактерные, слабые люди без амбиций вынуждены обслуживать сильных и волевых людей, знающих чего они хотят в этой жизни.

Это может быть неприятно, но если вы не исполняете свои желания и мечты, то вынуждены исполнять мечты кого-то другого.

Кто себя узнал?)

Итоги розыгрыша 🎉

Благодарю всех, кто посмотрел урок по самореализации и дал обратную связь, это ценно!

Чем был полезен урок с ваших слов:

- Четкая структура, все по делу и без воды
- Инсайты от терапевтических вопросов
- Понимание зачем нужна работа со своими убеждениями и как она помогает в отношениях, реализации и в росте доходов

И самый ценный и глубокий комментарий, на мой взгляд, дала Anya Mironova. Она получает 40-минутную личную сессию от меня, поздравляю😊

Ребята, сегодня выбираю победителя розыгрыша и завтра выложу результаты!😉

А вы знали, что наше бессознательное принимает решение за 7-10 секунд до того, как мы решим что-то сделать?

И варианты решений тоже уже загружены в бессознательное и определяют наше поведение и привычки. И если мы это не учитываем, то постоянно повторяем одни и те же ошибки в отношениях с людьми, с деньгами, со своим телом.

Я написал для вас 3 вопроса бессознательному для новых решений и действий из своего метода

❓3 вопроса бессознательному для новых решений и действий

Вы можете работать с любым запросом (отношения, реализация, деньги, здоровье и т.п)

✔️ Найдите 5-7 минут для разговора с бессознательным. Сядьте в удобное положение с прямой спиной, не скрещивайте ноги и руки. Переведите внимание на ощущения в теле и на свой эмоциональный фон.

✔️ Озвучьте по себя запрос. Например:
Хочу оставаться энергичной и здоровой
Хочу повысить доход в 2 раза
Хочу понять свои желания и призвание?

Запрос должен быть искренним и актуальным. Это важно.

1️⃣ Вопрос: «Почему мне так важно, чтобы у меня не было…?» (поставьте свой запрос)

2️⃣ Вопрос: «Что случится, если у меня будет…?» (поставьте свой запрос)

3️⃣ Вопрос: «Чего я не делаю, чтобы у меня было…?» (поставьте свой запрос)

После каждого ответа внимательно наблюдайте за своими ощущениями в теле и замечайте какие мысли/картинки/образы приходят вместе с этими ощущениями.

Ум и логика могут бунтовать и обесценивать приходящие ответы. Отставьте их в сторону на время практики и просто поверьте своему бессознательному, ведь оно живет по своим законам и по своей логике.

Запомните и запишите все эмоции, ощущения, мысли, картинки и прочее. Проанализируйте картину в целом, сделайте выводы и наметьте новые действия.

Еще больше терапевтических вопросов по моему методу в уроке по самореализации в закрепленном сообщении ⬆️

✍️ Поделитесь результатами и ощущениями в комментах. Давайте обсудим)

Ребята, я вижу большое количество просмотров бесплатного урока по самореализации 😃

Поэтому, решил продлить розыгрыш моей личной сессии. Итоги будут завтра вечером!

Напоминаю условия. Напишите в комментах:

✔️ Что вам понравилось в уроке
✔️ Что было полезным конкретно для вас

Ссылка на урок:
https://salebot.site/3b0bd94c5cddaf5437595aa2c00862c2_1

Дети, вот кто за 2 секунды может показать результаты всех практик и осознаний 😃

Замечали?

Друзья, я решил провести розыгрыш!🔥

Подарю личную сессию со мной на 40 минут.

Условия розыгрыша:

1)Посмотреть 20 минутный урок в закреплённых сообщениях на канале;

2)Написать обратную связь в комментариях к этому посту, что в этом уроке вам откликнулось и чем он был вам полезен.

Среди ваших комментариев я разыграю личную сессию. Уже завтра🔥

Алексей Дащенко|Psyhosom_da pinned «💥 СЕКРЕТЫ САМОРЕАЛИЗАЦИИ без усталости и выгорания 👉 Вы когда-нибудь замечали людей, которые, как вам кажется, никогда не устают и твердо идут к своей цели, несмотря ни на что? Которым будто не знакомо это вязкое состояние, когда уже с утра чувствуешь отсутствие…»

💥 СЕКРЕТЫ САМОРЕАЛИЗАЦИИ без усталости и выгорания

👉 Вы когда-нибудь замечали людей, которые, как вам кажется, никогда не устают и твердо идут к своей цели, несмотря ни на что? Которым будто не знакомо это вязкое состояние, когда уже с утра чувствуешь отсутствие сил и нежелание что-либо делать?

👉 Как часто, сравнивая их с собой, вы начинали заниматься самобичеванием за бездействие? За ежедневную борьбу с собственной ленью и прокрастинацией, которая съедает большую часть свободного времени и ничего не дает, кроме разочарования в себе и страха прожить обычную, серую жизнь?

Вам кажется, что другим людям досталась какая-то суперсила в виде жесткой самодисциплины или непоколебимой уверенности, а вам – букет сомнений в собственных возможностях и встроенный внутренний голос, который постоянно напоминает об этом:

🗣️ зачем начинать, если все равно ничего не получится?

🗣️ сейчас не лучшее время, ты не в ресурсе, попробуй заняться этим потом

🗣️ просто живи свою обычную жизнь, не надо пытаться прыгнуть «выше головы»

Стоп⛔️ Что, если я вам скажу, что такое состояние абсолютно нормально и все, кому удалось из него выйти и начать успешно самореализовываться, просто разобрались с его тремя неочевидными причинами?

А если я вам скажу, что все, что вас отличает от тех, у кого «все получилось», это всего лишь небольшой пробел в нужных знаниях, и с вами все в порядке?

💡Если вы узнали себя и понимаете, что вам нужен толчок к действиям, чтобы начать что-то менять в жизни, приглашаю на мой бесплатный терапевтический урок, чтобы:

1️⃣ сделать самодиагностику с помощью короткого теста: насколько критична текущая ситуация;

2️⃣ определить истинные причины вашего состояния хронической усталости и бездействия, получить методы их устранения;

3️⃣ получить понятные терапевтические инструменты, которые немедленно запустят изменения в вашей жизни;

4️⃣ получить пошаговую систему самопознания, которую можно начать применять во всех сферах жизни, четко понимая, чего вы хотите и как этого добиться.

🎁 Подарок: терапевтический аудиоподкаст для погружения в спокойное, уверенное, расслабленное состояние.

Чтобы получить урок бесплатно, переходите по ссылке⬇️

Очень легко забыть себя, если постоянно общаешься с теми, кто не принимает тебя настоящим.

Рассказываю про метод, который помогает прийти к
реализации.

✅ Первый и важный шаг - остановиться и осознать: в чем вы себя обманываете в жизни?

Мы обманываем себя, когда верим в то, что не знаем чего хотим, когда постоянно подстраиваемся под других людей и верим, что это делает нас нужными и значимыми. Когда верим в то, что у нас нет возможности для того, чтобы реализовывать свои желания.

Реализация начинается с честного разговора с собой, а не с копирования жизни других людей.

✅ Дальше, нужно научиться оставаться собой в отношениях с людьми и с миром.

Нам часто кажется, что такими, какие мы есть, нас вряд ли кто-то выберет, поэтому многие не начинают вести свою практику или боятся поднять стоимость своих услуг. Но это большая иллюзия. Как раз таки тех людей, которые свободно проявляют свою уникальность, свою аутентичность, мы и выбираем.

Посмотрите на тех людей, которых выбираете вы и скорее всего вы увидите там свободных, настоящих людей, которые делают что-то неповторимо.

Чтобы окружать себя своими людьми или клиентами, нужно транслировать правду, а не создавать фальшивый образ.

✅ И последнее: определить, какой динамики в вашей жизни больше

☠️динамика смерти
VS
🌱динамика жизни

Это на мой взгляд самый отрезвляющий шаг, например, если вы хотите в чем-то реализоваться, но не даете себе эту реализацию, не идете в неё, боитесь, тормозите, прокрастинируете, это тоже динамика смерти.

Это очень легко понять на примере психосоматики. Все нереализованные желания, эмоции и чувства, становятся нашими заболеваниями, которые убивают наше тело.

И с другой стороны, динамика жизни, вы прям сейчас можете её почувствовать. Представьте, что все, что вы хотите, реализовалось в вашей жизни. И это сразу же ощущение расширения, свободы, внутреннего подъема и энергии.

Понятное дело, здесь необходим четкий алгоритм действий. И я записал большой подробный урок по самореализации со своим методом.

‼️Послезавтра выложу подробный урок по самореализации со своим «методом глубинного исследования себя»
Киньте реакцию, если хотите получить его🔥🤘😃❤️

Кто сейчас испытывает трудности в вопросах здоровья/энергии, отношений, денег, реализации?

🙌 Если готовы разобраться с этим, то заполняйте анкету, есть 1 место на живые разборы в этот четверг

https://forms.gle/RkMaGUHZDzQpqz8W7

Мы с командой анализировали и выявили 4 самых популярных запроса с которыми ко мне приходят люди:

1️⃣ Отношения

2️⃣ Здоровье/энергия

3️⃣ Деньги

4️⃣ Самореализация

В какой сфере у вас сейчас есть сложности и хочется изменений? Напишите цифру 1,2,3,4

А пока напомню кто я и чем могу быть вам полезен:

Меня зовут Алексей Дащенко, я психолог, специалист по психосоматике и коуч.

Провел более 4000 консультаций
Более 2500 человек прошли мои тренинги
Автор и ведущий групповых программ по самооценке для сотрудников компаний по всему миру

Клиенты говорят, что 2 мес работы со мной равны 3-м годам терапии в других подходах.

Результаты в фото и видео ⬆️

Всю осень я вел блог левой пяткой.

Все потому, что в конце лета почувствовал тягу к изменениям. Я всегда обращаю внимание на внутренние импульсы и стараюсь следовать им. В этот раз дело касалось моей реализации.

Я собрал команду и….

В ближайшие 3 дня буду рассказывать вам к чему это привело

Шире, глубже, свободнее!

Я каждый день изучаю психику и сознание человека с разных сторон. Существовать только в одном терапевтическом подходе не моя тема от слова «совсем».

Я не представляю как можно понять сознание, если рассматривать его только из одной концепции.

Поэтому и мой метод - это больше, чем просто психотерапия. И я постоянно его дополняю новыми инструментами.

Сегодня иду на 2-й модуль первого курса по психонетике О.Г. Бахтиярова. Курс не для всех и практика довольно сложная (даже учитывая то, что я довольно опытный медитатор). Учимся активировать волю и сознание вне форм и обусловленной реальности.

Как говорится: «Ничего не понятно, но очень интересно»

Я рад, что вернул эфиры с разборами. После вчерашнего «Поле_da» остались приятные ощущения и радость, что могу помочь разобраться с запросами другим людям.

Запись эфира тут ⤵️

https://youtu.be/KY4SqGekuVM?si=oBfZCb92Lng27GlZ

https://forms.gle/RkMaGUHZDzQpqz8W7

Для тех, кто хочет попасть на следующий разбор ПОЛЕ_DA

Заполняйте анкету по ссылке⬆️

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Через 10 минут начинаем разборы ПОЛЕ_DA

Если вы устали и чувствуете себя без сил, теряете вкус жизни и каждый день превращается в рутину. Испытываете трудности в отношениях с близкими или не проявляетесь в работе так, как вам хотелось бы - этот разбор для вас! 

Заходите в телеграм канал, в 19:00 по МСК в закреплённых появится кнопка ВСТУПИТЬ

Один из примеров с чем можно прийти в «Поле_da»

Чтобы стать участником заполните анкету ⤵️

https://forms.gle/FUZsuvWT2QrKb29GA

Вопросы к эфиру пишите сюда. Их я разберу в первую очередь ⤵️

Серия терапевтических эфиров «Поле_da»

Ребята, я к вам с прекрасными новостями! Заряженный, жаждущий помогать и делиться знаниями, приглашаю вас в свое поле с терапевтическими разборами ваших ситуаций и состояний. Будем разбираться по-взрослому.

Так же будут ответы на вопросы и рекомендации по самопомощи.

⚡️Поле_da - это прекрасная возможность бесплатно поработать лично со мной и получить результаты в этот же день.

‼️Первый эфир состоится в четверг, в 19.00 по Мск в этом канале.

Чтобы получить разбор заполните небольшую анкету и ждите сообщения от менеджера ⤵️

https://forms.gle/FUZsuvWT2QrKb29GA

С сентября у меня идет период неопределенности. Точнее, я определил вектор движения и двигаюсь как задумал, но к чему это приведет пока не знаю.

Много вложений, новые задачи, новая команда и новый продукт. Опираюсь только на интуицию.

Переодически замечаю как проскакивают мысли сомнений, но тревожности и страха нет. Это по-новому.

✍️Как вы проживаете периоды неопределенности?

А какие у вас ассоциации с безопасностью и спокойствием?

Напишите в комменты🙏

Дети 2 года не видели снег. И я тоже) Какие-то особенные ощущения уюта когда сидишь в теплой комнате и смотришь как он летит за окном.

Но долго я так сидеть не могу. Уже не терпится делать дела и рассказать о том, что мы с командой 2 месяца готовим для вас.

Скоро!

Когда приезжаю с детьми к родителям, то ловлю себя на ощущениях сюра)

Играю в те же игры, в той же квартире и дворе. Только мелкий пацаненок бегающий с мячом или жадно нажимающий на кнопки джойстика не я, а мой сын. А я просто рядом сижу🤪

Это вообще как?

Всем хорошего дня)😁

Мир переходит от медицины болезней к медицине благополучия🔥

Согласны?

Я сегодня здесь)!

Разочарование в своей жизни или очарование своей жизнью? Это про выбор.

Живой терапевтический процесс, в этом я чувствую и вижу силу.


И сейчас моя задача сделать его доступным для большого количества людей. Наблюдаю как мне становится тесно в камерном пространстве индивидуальной терапии.

Я обожаю работать 1 на 1, но всему свое время. И для меня наступает время расширения и формирования своего метода.

Вдохновляюсь, погружаюсь, делаю🤘

Страдание имеет смысл, если ты меняешься.

Как почувствовать стабильность и внутреннюю опору совершив всего 2 действия.

1) Выпрямить спину и расправить грудную клетку
2) А второе поставить стопы на пол и чем плотнее тем лучше

Оставайтесь в этом положении 5-10 минут и просто наблюдайте за ощущениями. Через некоторое время вы почувствуете себя гораздо спокойнее и увереннее.

1️⃣ В психосоматике позвоночник - это опора и стержень личности. Заболевания позвоночника связаны с самообесцениванием себя как личности. А сгорбленная спина - признак того, что человек чувствует себя согнутым жизнью или миром.

Поэтому когда вы чувствуете себя подавленно следите за осанкой. Ведь как психоэмоциональное состояние влияет на тело, так и наоборот.

2️⃣ Уверенно стоять на ногах или твердо стоять на земле, помните эти фразы?

Глубокий контакт с чем-то большим дает ощущение уверенности. Поэтому когда стопы плотно контактируют с землей создается ощущение надежной опоры. А в некоторых эзотерических теориях этот контакт связывают с заземлением и подпиткой энергии земли.

✍️ Сделайте это простое упражнение и поделитесь своими ощущениями

Я тренируюсь, чтобы чувствовать контакт с собой и с миром.

Без тела этот контакт невозможен. Собственно, оно нам и дано в качестве удобной (или не очень) формы для получения разного опыта.

Когда мои мышцы были слабыми я чувствовал себя неуверенно и вяло. Ум был невероятно беспокойным и невозможно было сфокусироваться на главном. Да и главного для себя я почти не чувствовал.

С появлением мышечной массы моя внутренняя устойчивость возросла. Ум стал более спокойным, и главное я начал чувствовать и узнавать свое тело. Вместе с этим появилось более тонкое восприятие людей, ситуаций, желаний.

На первый взгляд, можно подумать что тело и мое понимание своего предназначения или реализации не связаны. Но это не так, все еще как связано.

Каждый аспект нашей жизни влияет на каждый аспект нашей жизни.

Отдыхать, расслабляться и получать удовольствие, это легально?

У меня сегодня рабочий день и начал я его с похода на массаж. Попарился в кедровой бочке и кайфанул от тщательного проминания каждого уголка моего драгоценного тела.

По дороге домой размышлял о том как изменилось мое восприятие отдыха и расслабления. Раньше я считал, что отдых надо обязательно заслуживать. А если я не падаю с ног и у меня ничего не болит, то он и вовсе не обязателен.

Сейчас понимаю, что такое мышление ведет по пути крайностей. А этот путь я исходил уже вдоль и поперек. Так ходить мне больше не интересно.

Чтобы позаботиться о себе или получить удовольствие обязательно нужен повод в виде боли, дикой усталости или отсутствия энергии. В чем прикол?

Мне пришли 2 основные причины:

1_ Обесценивание или непозволение себе отдыха/расслабления/удовольствия. Это когда я считаю, что отдыхать это несерьезно (будто все должно быть всегда серьезно), отдых надо заслужить, не умею отдыхать (постоянно что-то делаю в мыслях, даже на отдыхе), тревожусь когда ничего не делаю. И мое любимое: чувствую, что пропускаю что-то важное когда ничего не делаю.

2_ Любовь к эмоциональным качелям. Когда я живу из крайности в крайность и через это чувствую яркость бытия. То упарываюсь до изнеможения, то лежу вповалку без движения и желаний (можно еще и с чувством вины, что я бездельник)

Я для себя выбираю срединный путь. Это когда отдых так же важен как все остальное в моей жизни. И проживать я его могу в любой день, по ощущениям. Да, пусть это не так феерично и ярко, но зато стабильно и без этих гребаных перепадов. Такой тихий и спокойный кайф.

✍️ Как у вас?

Невротик - противник орального секса)