жизнь lyo__la

Насыщенное воскресенье 💪🏻❤️

С самого утра занялась уборкой и работой, затем отправилась гулять.
Успела пошопиться и провести домашнюю мини тренировку🧘‍♀️

Решила, что вечер должен сегодня выглядеть вот так🍨🥤
Почему нет!)

🙏🏻😇

Моя любимая, маленькая и уставшая девочка. Лишь утратив все до конца - ты обретёшь свободу. Не бойся оборвать связи. По-настоящему твои люди ещё придут в твою жизнь. И уже совсем скоро. А пока занимайся собой, расцветай . Пей полезные чаи, читай хорошую литературу, займись телом, медитируй, кайфуй от себя, расслабляйся, чаще устраивай стирки постельного с вкусно пахнущим кондиционером, помнишь это классное ощущение прыжка в чистое свежее, после скраба и теплого душа? А ещё почаще балуй себя красивым нижним бельем, улыбайся в зеркало, благодари саму себя за каждую приятность. Люби себя и цени, ты- драгоценность, любимая, хорошая🤌🏻🤍

Рецепт тирамису🤎
Нам понадобится:
- Маскарпоне — 500 г
- Печенье (Савоярди - можно испечь самим или купить) — 2 упак.
-Яйцо куриное — 3 шт
- Кофе растворимый — 250 мл
- Сахар — 100 г

1️⃣отделяем белки от желтков и взбиваем миксером желтки с сахаром до густой пены

2️⃣добавляем маскарпоне и взбиваем в медленном режиме около 2-3 минут.
следите, чтобы масса не нагрелась

3️⃣взбиваем белок. Взбитый белок соединяем с кремом и осторожно перемешиваем вручную

4️⃣теплый или горячий кофе наливаем в удобную миску и промокаем в нем печенье савоярди по очереди. Поскольку печенье сухое, то оно очень быстро впитывает кофе, а значит надо следить за тем, чтобы оно не размякло

5️⃣в бокал или в креманку (в моем случае это миска) выкладываем одну ложку крема на каждый слой печенья
и снова выкладываем крем и печенья слоями до самого вверха, и выравниваем верхний слой

6️⃣Посыпаем какао или кофе верхний слой крема, ставим в холодильник на несколько часов, закрыв пищевой пленкой
Готово 🧋

Это я после того, как в первый раз в жизни приготовила тирамису😂 сегодня выложу рецепт))

Утречка🤍

Правила ухода за собой, которые я не нарушаю (эти привычки не являются абсолютными для всех, я делюсь тем, что комфортно соблюдать мне, а вы можете подстраивать их под себя):

Итак, погнали ⬇️

🌱Не давлю высыпания и не трогаю лицо руками в течение дня

🌱Наношу после душа лосьон на все тело

🌱Мою расческу раз в неделю

🌱Вытираю лицо бумажными полотенцами

🌱Тщательно слежу за гигиеной полости рта: чищу зубы 2-3 раза в день, использую зубную нить, монопучок

🌱Занимаюсь комфортным видом спорта - для меня это танцы и растяжка

🌱Меняю наволочку 2 раза в неделю

🌱И главное правило для меня - следить за своим здоровьем, 2 раза в год посещать стоматолога (и делать проф гигиену), гинеколога, сдавать анализы на микроэлементы, устранять дефициты. Все это в первую очередь влияет на нашу внешность👩🏻