Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал @eg0rzazog Channel on Telegram

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

@eg0rzazog


Блог о здоровье, похудение и здоровом образе жизни

Для общения по сотрудничеству 👇
@zdor0ff

Онлайн магазин моих авторских курсов оздоровления и похудения 👇
https://t.me/eg0rzazog/621

Инстаграм ⬇️
https://www.instagram.com/egor_zazog/profilecard/?ig

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал (Russian)

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал - это блог о здоровье, похудении и здоровом образе жизни. Если вы стремитесь к здоровому образу жизни, хотите похудеть или улучшить свое здоровье, то этот канал для вас. В канале вы найдете полезные советы, статьи, идеи и мотивацию для достижения своих целей.

Для общения по сотрудничеству вы можете обратиться к администратору по юзернейму @zdor0ff. Также в канале представлен онлайн магазин авторских курсов оздоровления и похудения, доступный по ссылке https://t.me/eg0rzazog/621. Присоединяйтесь к каналу, чтобы получать актуальную информацию и поддержку в своем стремлении к здоровой и счастливой жизни!

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

08 Jan, 08:18


«Мамино письмо» - теперь в открытом доступе.

Этот фильм уже посмотрели тысячи зрителей по всей стране на закрытых показах. Я сам и команда фильма проехали десятки городов, чтобы смотреть это кино и говорить с людьми об абортах и о том, как нам остановить эту нашу гражданскую войну с собственными детьми.

Об этих встречах и о тех, показах, что и теперь продолжаются по всей стране – я писал здесь.

Знаю, что даже эти закрытые показы «Маминого письма» спасли уже не одну жизнь ребенка и будущее его родителей.

Смотрите это кино.
Распространяйте его.

Продолжайте делать показы и обсуждения фильма в школах, институтах, женских консультациях... везде, где вам это покажется нужным и полезным.

Отправляйте это кино всюду и особенно тем, кто оказался пред страшным выбором: родить или убить своего ребенка.

А убивает аборт всегда троих – ребёнка и его маму с папой. Спасайте их жизни. И пусть это кино вам в этом будет помощником.

Фильм на всех платформах «Спаса»:

ВКонтакте | Дзен | RuTube | Одноклассники | Spastv.ru

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

08 Jan, 07:33


КОМПЛЕКС "ЛИМФОДРЕНАЖ" С УТРА 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

07 Jan, 07:36


С Рождеством Христовым 🎄🙏
Друзья. Желаю вам хорошего настроения, Крепкой Веры, Надежды, понимания, прощения и любви друг к другу 🙏

Крепкого здоровья и благополучия вам и вашим семьям 🌄

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

06 Jan, 12:14


СОЧИВО - БЛЮДО НА РОЖДЕСТВЕНСКИЙ СОЧЕЛЬНИК🎄🎄🎄

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
Рис1 Стакан
Мед3 Ст. ложки
Миндаль50 Грамм
Фундук1 Стакан
Мак100 Грамм
СольПо вкусу
Апельсиновый сок50 Грамм
10 ПОРЦИЙ

1. Данный вариант сочива готовится из риса с добавлением орехов, изюма и цитрусовых.
2. Заливаем рис водой и ставим на огонь. Дожидаемся пока он закипит.
3. Когда крупа закипит, сливаем воду через дуршлаг. После этого рис перекладываем снова в кастрюлю.
4. Заливаем повторно водой и теперь варим рис до готовности. Промывать следует только под холодной водой. Солим.
5. Пока варится рис, готовим сок апельсина, крошим орехи, замачиваем изюм.
6. Теперь заливаем мак водой (на 1 палец от поверхности воды). Ставим на огонь. Минут через 15 вода испарится.  Даём остыть маку.
7. Добавляем в мак 3 ст. ложки меда. Тщательно перемешиваем.
8. Далее смешиваем все ингредиенты: рис с маком, с изюмом и апельсиновым соком (по желанию сверху украшаем орехами)
Блюдо готово 👍
Приятного аппетита 🙏

*Ссылка на источник рецепта

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

05 Jan, 09:19


Всех с Воскресным днем 🙏
Движемся к Великому празднику Рождество Христово 🙏
Всем здравствуйте.  Благополучия и хорошего настроения 🙂

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

04 Jan, 12:35


Как избавиться от ЛИШНЕГО ВЕСА/ ОТЁКОВ и ТОКСИНОВ?

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НОВОМУ МАРАФОНУ 🔥

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ ИЛИ ЗАБРОНИРОВАТЬ УЧАСТИЕ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ ⬇️

ПОДРОБНЕЕ ✔️
ПОДРОБНЕЕ ✔️
ПОДРОБНЕЕ ✔️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

04 Jan, 08:28


Гимнастика для Спины и Позвоночника 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

02 Jan, 07:52


Стройная Физ. Культура 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

31 Dec, 18:59


Друзья. Всех поздравляю с Новым 2025 годом 🎄 Желаю вам и вашим близким телесного и душевного здоровья, благополучия и хорошего настроения 🙂

Чтобы трудности, болезни и скорби преодолевать с Верой и Надеждой на Господа

Чтобы радостные и счастливые моменты жизни проходить с благодарностью 🙏

Уходящий год семьи, а предстоящий год Защитника Отечества
Всем Добра 🙂🎄🎄🎄

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

31 Dec, 09:04


5 СОВЕТОВ НА НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ 🎄🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 Dec, 16:51


Зарядочка от Холки 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 Dec, 13:14


Забота о своём здоровье уже давно вошла в привычку каждого из нас, но мы все проявляем ее по-разному: кто-то через регулярные занятия спортом показывает свою любовь к себе, кто-то – через правильное питание, а есть те, кто объединяют это. 

Красная рыба – один из незаменимых продуктов, который содержит в себе Омега-3, витамины А, В, Е, D, а также кальций. Особенно полезна аквакультурная рыба: так как она более жирная, чем дикая, ее можно назвать настоящим суперфудом (подробнее можно почитать тут)! 

Эксперты INARCTICA рассказали, что повышенное содержание полезных жиров в аквакультуре связано с отличающимися условиями кормления. Благодаря сбалансированному и всегда достаточному питанию, а также постоянному отслеживанию состояния, в мясе такой рыбы содержится больше полезных жиров, в том числе и Омега-3. Они активизируют липидный обмен, благоприятно воздействуя на клетки.  

А недавно еще увидел результаты опроса ВЦИОМ: россияне доверяют аквакультуре, так как она проходит более строгий контроль качества, и известен производитель, который отвечает за безопасность продукции. Лично я всегда голосую за доказанное качество и пользу! 

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

26 Dec, 06:22


3 СУПЕР ПРОДУКТА ОТ ПАРАЗИТОВ И ГЛИСТОВ 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

26 Dec, 02:03


‼️‼️Дорогие друзья! Хотим сделать важный анонс!

❤️ Проект РОССИЯ БЕЗ СКВЕРНОСЛОВИЯ совместно с театром "ЖИВАЯ ВОДА" приглашают учеников старших классов (14+), студентов, взрослых на спектакль "ШАХ и МАТ или Дон Кихот, мат и молекулы".

🔊 В этот раз мы приурочили его ко Всемирному дню борьбы с ненормативной лексикой, отмечаемый 3 февраля.

⚡️С чего начинаются наши проблемы: болезни, неприятности, беды?
Мы редко об этом задумываемся и часто находим ошибочные решения... Оказывается, многое зависит от Слова! Слово лечит, слово и убивает...

🀄️Вместе поразмышляем об удивительных открытиях современных ученых! Будем вместе искать ответы на самые неожиданные вопросы...

❤️ Этот спектакль – оригинальный способ поговорить по душам со зрителем на злободневную тему сквернословия.

🎙 Он может стать прекрасным дополнением к уроку или альтернативой лекции, в игровой форме раскрыв всю глубину и многогранность опасности ненормативной лексики.

❤️Будем благодарны за репост этого события!

🥰 Показы состоятся 2 февраля 2025 (воскресенье) в 15.00 и 19.00 часов в Москве по адресу: ул. Остоженка, 25, строение 1.

Количество билетов ограничено. Успейте приобрести по ссылкам!

🪙 Купить билеты на 15 часов 02 февраля (воскресенье). https://cbiletom.ru/event.php?event=8998

🪙 Купить билеты на 19 часов 02 февраля (воскресенье)
https://cbiletom.ru/event.php?event=9045

Или через нашу страничку таплинк https://taplink.cc/rus_stop_skverna

Видеотзывы о спектакле ⤵️⤵️⤵️

#россиябезсквернословия
#театр #театрживаявода #спектакль #шахимат #безмата #матненашформат

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

23 Dec, 04:57


10 000 шагов 🚶‍♂️ Каждый День - 5 Супер Эффектов 🔥

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

21 Dec, 07:14


Зарядка с Утра 🔥 для Бодрости и Хорошего Самочувствия

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

20 Dec, 04:43


СЖИГАНИЕ ЖИРА/ ТЯГА К СЛАДКОМУ/ ГОЛОД

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

18 Dec, 07:30


Убираем боль в Спине и Пояснице🔥

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

17 Dec, 09:30


Как избавиться от ЛИШНЕГО ВЕСА с помощью умеренной Физ. Активности?

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

16 Dec, 10:05


Как улучшить кровообращение в ногах? 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

15 Dec, 14:17


Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал pinned «Можно поддержать этот канал 💫 Друзья, спасибо большое за поддержку! 🙏»

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

15 Dec, 13:01


Несколько цитат от Святых Отцов о здоровье:

"...Здоровье не есть прямое добро, если кто употребляет его не по надлежащему, а на худые дела или на безумное действие, что тоже не безвинно."
Иоанн Златоуст

"Если здоров ты телом, то не превозносись, а бойся, ибо как многострунные гусли в руке человека, так всякая плоть в руке Иисуса Христа, Спасителя нашего."
Ефремов Сирин

"Скудость во всем называют матерью здравия."
Исидор Пелусиот

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️

* ссылка на источник

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

15 Dec, 08:36


Всем доброго Воскресного дня!

Помните, что залог вашего счастья — это вера в Бога. Идите вместе с Ним и вы найдёте истинное счастье.

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

13 Dec, 07:26


Комплекс Упражнений от Застоя Лимфы 🔥

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

12 Dec, 15:59


Друзья, что может применяться при острой боли? Помимо народных способов, существует современныйобезболивающий препарат - Это Фламадекс.
 
Фламадекс является единственным на рынке брендом с самой широкой линейкой препаратов с действующим веществом декскетопрофен* (современная молекула «нового поколения», модифицированная версия кетопрофена) и выпускается не только в форме раствора для инъекций, таблеток, но и в форме ГЕЛЯ.
 
Фламадекс гель – это уникальная форма выпуска декскетопрофена для местного применения, аналогов которой НЕТ. Единственный гель с ДЕКСкетопрофеном в России, применяется специально при боли в колене**. Гель имеет легкую текстуру, хорошо впитывается и не оставляет следов.  
 
Фламадекс ТАБЛЕТКИ могут начать действовать через 15 минут***. Препарат применяется при:
• мышечно-скелетной боли (в спине, суставах, мышцах) 
• зубной боли,
• менструальной боли.
 
Сайт бренда - https://flamadex.ru/
* grls.rosminzdrav.ru. Под брендом следует понимать торговое наименование.
** https://grls.rosminzdrav.ru/GRLS.aspx; боли, вызванной остеоартрозом коленных суставов.
*** время достижения максимальной концентрации(ТСмах)  декскетопрофена в плазме крови после однократного приема внутрь разовой дозы составляет в среднем 30 мин (15-60 мин), согласно общей характеристике лекарственного препарата.

ЛП-№(002583)-(РГ-RU) от 21.06.2023
Реклама. ЗАО «ФармФирма «Сотекс». ERID LjN8KbEGs

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

12 Dec, 15:22


Комплекс Упражнений для ЖИВОТА 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

12 Dec, 12:44


Здоровое Тело - это Онлайн Марафон от Лишнего веса/ Отёков и болей в теле для людей любого возраста.

Начинаем Сразу после ПРАЗДНИКОВ🎄
СЕЙЧАС ИДЕТ НАБОР С МАКСИМАЛЬНОЙ СКИДКОЙ 75%

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ ИЛИ ЗАБРОНИРОВАТЬ УЧАСТИЕ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ ⬇️

ЗАБРОНИРОВАТЬ УЧАСТИЕ
ЗАБРОНИРОВАТЬ УЧАСТИЕ
ЗАБРОНИРОВАТЬ УЧАСТИЕ

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

12 Dec, 07:10


ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ОЗДОРОВЛЕНИЯ 🔥 - 2 ПРАВИЛА

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️

Друзья. Напишите пожалуйста в комментариях, какие диеты и системы питания вы пробовали? И что вам помогло?

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 Dec, 06:55


Гиппократ о здоровом образе жизни и профилактике болезней.

Гиппократ - Величайший античный врач был не только искуснейшим практиком, но и блестящим теоретиком.

Его интересовали вопросы профилактики заболеваний.

Существует «Сборник Гиппократа» это отдельная книга «О здоровом образе жизни», дошедшая до наших дней, где автор очень подробно описывает диеты, физическую активность, советы желающим похудеть и многое другое.

Большинство из этих рекомендаций применяется и в наши дни, поэтому Гиппократ по праву считается родоначальником здорового образа жизни и профилактического направления в медицине.

Вот некоторые советы «отца медицины».

1. Никто не должен преступать меры: мудрость жизни – знать во всем меру.

2. Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами.

3. Как суконщики чистят сукно, выбивая его от пыли, так гимнастика очищает организм.

4. Действия диетических средств – продолжительны, а действия лекарств – скоропреходящи.

5. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

6. Сон и бессонница – то и другое сверх меры проявляющееся – дурной знак.

7. Страх и печаль, надолго овладевшие человеком, располагают к болезням.

8. Труд и покой врачуют тело и душу.

9. Пьянство отцов и матерей – причина слабости и болезненности детей.

10. Если ты не в силах изменить свой образ жизни, то тебе никто и ничто не поможет.

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✔️

*ссылка на источник

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

06 Dec, 11:50


Зарядка в Школе🔥
Мастер Спорта Международного Класса по Боксу Максим Бабанин и блогер Егор ЗАЗОЖ

Здоровое Отечество "Марафон Зарядок"

Благодарность Директору МБОУ ГСШ 3 ГОРОДИЩЕ - Зимариной Ольге Владимировне и учителю физ.культуры Перепилица Яне Владимировне за помощь в проведении спортивного мероприятия.

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

06 Dec, 08:20


"Марафон Зарядок" в школах России от движения "Здоровое Отечество"

Сегодня в рамках всероссийского проекта провели Зарядку и конкурс по прыжкам на скакалках для учащихся младших и средних классов школы 3 в р.п. Городище.

Зарядку проводил ЧЕМПИОН 🏆 по боксу (чемпион России и Европы - Мастер Спорта Международного Класса - Максим Бабанин
и ЕГОР ЗАЗОЖ

4 ученикам, показывашим лучшие результаты
вручили ценные призы (денежные сертификаты в СПОРТМАСТЕР)

ПРОБУЙТЕ 👍

ПОДПИСАТЬСЯ ✅️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

05 Dec, 12:02


Ходьба - 10 мин в день - Польза 🔥

Друзья. Присоединяйтесь к бесплатному проекту "ЗАРЯДКА Каждый день" по ссылке ⬇️

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

04 Dec, 06:39


Друзья. Всех с Праздником 🙏
Введение во Храм Пресвятой Богородицы.

Крепкого здоровья вам и вашим близким 🙏
Хорошего настроения 🔥🌄

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

03 Dec, 14:10


🌄Утренняя Зарядка для Бодрости и Здоровья 🔥
5 базовых упражнений

Всё о здоровье, похудении и здоровом образе жизни ⬇️

Подписаться на канал ✅️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

03 Dec, 13:47


Кубок Максима Бабанина по боксу в городе герое Волгоград.

Друзья. Приглашаю вас с 4 по 8 декабря посетить турнир по боксу "Кубок Максима Бабанина" с участием команд иностранных государств.
Стадион ТЕМП красноармейский район г. Волгоград

Присоединяйтесь 💪

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

03 Dec, 07:35


Присоединяйтесь к эфиру ⬇️

https://www.youtube.com/live/skHFucyz3Ko?si=9HJ80Y8NgWCPRQm4

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 Nov, 12:28


ЗАРЯДКА ОТ ХОЛКИ И ЗАСТОЯ 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

29 Nov, 06:44


Сохранить Молодость и поддерживать хорошее самочувствие 💪👍
Делайте эти 5 Упражнений 🔥 Каждый день

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

27 Nov, 15:02


ЗАРЯДКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🔥

👉Присоединиться 👈

Друзья, присоединяйтесь к бесплатному проекту
"ЗАРЯДКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ"
🎈
Начинаю проект, который направлен на профилактику здоровья, поддержание хорошего самочувствия, настроения и крепкого иммунитета"

Вступайте в группу ⬇️
Группу повышенной мотивации и дисциплины ✔️

https://t.me/+9vQe8WFIqfxhMjJi

Приглашайте друзей, коллег и близких 👋

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ✅️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

26 Nov, 12:18


Топ 3 КАШИ ✅️ - РАЗЖИЖАЮЩИЕ КРОВЬ И УКРЕПЛЯЮЩИЕ СОСУДЫ ❤️

Друзья. А какие каши любите вы?⬇️

Подписаться на канал ✅️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

25 Nov, 15:13


Аудио Подкаст - Новый формат 💬

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

25 Nov, 06:51


Как очистить организм? 🔥 Супер рецепт

Школа Здоровья ⬇️
https://shkola-zdorov.ru/

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

25 Nov, 06:34


Гимнастика для шейно воротниковой зоны 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

24 Nov, 09:43


Сегодня день мамы. Самоё тёплое слово. Родное. Утробное. Говоришь «мама» и уже хорошо. Закутываешься в него, как в тёплое одеяло.

Без мамы не было бы никого. Ни папы. Ни детей. Всё бы сыпалось в нашей жизни. Сейчас за успех выдают любую глупость. Промывают мозги мнимой карьерой. Вешают лапшу на уши из сказок про богатство, которые никогда не сбудутся. Самый великий успех - это реализоваться в семье. Вот где сундук с бриллиантами!

Быть мамой - это сразу счастье и крест. Был такой эксперимент. Женщинам предложили вакансию для работы. На собеседовании говорили: вас могут дёрнуть даже в три часа ночи. У вас не будет выходных. У вас будет минимум личного времени. Вам придётся иметь дело с самым вредным и капризным человеком. И вам за эту работу не будут платить ни копейки.

Женщины были в шоке: «Что это за работа?!» Им отвечали: «Эта работа быть мамой». И девочки улыбались. Они всё понимали.

Бог сотворил Адама вне Рая. Бог сотворил Еву уже внутри Рая. Поэтому сила мужчины внешняя. Он силён на работе, в походах, в охоте на своего мамонта. А сила женщины дома. Она там, как рыба в воде. Знает, какие нужны шторки, обои, кружки на кухню. А мужчина тут слаб: он в этих делах, как чурбан.

Но если Адам будет пинать Еву, доводить её, отпускать дурацкие шутки, обесценивать её труд — о каком домашнем очаге можно говорить? Какое семейное счастье тут получится? Апостол Павел написал, что в браке двое становятся одной плотью. Это один человек. Развод - это как распилить этого человека циркулярной пилой. Нет никого ближе мужа и жены.

Ещё быть мамой - это стоять у креста. Видеть, как страдает твой ребёнок. Плод вашей с мужем любви. И сделать ты ничего не можешь. Смотришь за ним со стороны. Поэтому нужна материнская молитва. Горячая. Искренняя. Которая идёт с такой же самоотдачей, как роды. Не забывайте про неё.

И последнее. У русского народа есть поговорка: «Бережёт, как поп попадью». Забытое выражение. У священника нет возможности жениться второй раз. Его матушка - раз и навсегда. Как бы поменялась жизнь, если бы мы подходили к браку с такой мыслью. Что эта девочка одна и на всю жизнь. Хочу умереть с этим парнем в одних день. Может, это утопия. Но точно лучше, чем установка: «Поживём годик, попробуем. Если что - разведёмся». Поэтому ничего не работает.

Дорогие мамы, с вашим днём. Дорогие мужчины, берегите мам ваших детей. Без них рухнет этот мир. Ведь без мамы невозможна семья. А семью сотворил сам Господь Бог.

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

23 Nov, 08:39


Мини Лимфодренажная Зарядка 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

21 Nov, 16:39


Мини Зарядка от Отёков и Лишнего веса ⬇️

https://www.youtube.com/live/fKsDuCTkFKI?si=oa8K-mhkEJqN8nFp

🔥🔥🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

21 Nov, 07:18


Вера — это основа каждой живой души. Без Веры нет человека!

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

21 Nov, 06:36


Зарядка для Водителей от Отёков 🔥и боли в Спине ✔️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

20 Nov, 16:36


КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ? 🔥 СПОСОБ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ и ЛИМФУ

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

20 Nov, 05:20


Всем Доброго и Бодрого утра 🙂🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

19 Nov, 15:49


https://youtu.be/9WCenmeBGo8?si=404S48bGmnF1BG__

Новое видео на Ютубе ⬆️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

19 Nov, 10:06


⚡️В недавнем исследовании ученые выяснили, что всего 30 минут прогулки прогулки каждый день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35%.

Не обязательно бегать марафоны, достаточно выйти на прогулку — и ваше сердце будет благодарно.

Почему бы не сделать это сегодня? Поделитесь этим постом, чтобы не забыть!

🇷🇺 Подписаться / Буст

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

19 Nov, 07:04


Экспресс ЗАРЯДКА на всё тело 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

17 Nov, 09:15


Друзья. Всех с Воскресным днем 🙏
Крепкого здоровья и благополучия вам, вашим близким.
* Александро - Невский собор (Волгоград)

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

16 Nov, 10:23


🔥5 Лимфодренажных упражнений от Отёков и Лишнего веса

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

15 Nov, 05:22


Зарядка от Застоя Крови и Лимфы
в шейно воротниковой зоне 🔥🔥🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

14 Nov, 09:47


❗️ВСЕГДА РАДУЙТЕСЬ❗️

💥1. Если вы ужасно устали от домашних забот - значит у вас есть дом

💥2. Если муж(жена) и дети буквально "разрывают вас на части", мешая заняться вашими личными делами, значит у вас есть муж(жена) и дети, которые очень к вам привязаны

💥3. Если ваши родители опять приехали не вовремя, значит у вас есть родители.

💥4. Если вы огорчаетесь из-за того, что "даже с друзьями повидаться некогда" - значит у вас есть друзья.

💥5. Если всё вышеперечисленное навалилось на вас одновременно - РАДУЙТЕСЬ! Значит у вас одновременно есть дом, жена(муж), дети, родители и друзья.

🔐Далеко не всем в этой жизни повезло так же, как вам!

👉Приходской батюшка😇

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

13 Nov, 18:00


Зарядка для НОГ 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 Nov, 16:46


Одна из причинч набора лишнего веса, о которой многие даже не догадываются.

ТОКСИНЫ.

Например, токсины не позволяют организму усваивать полезное должным образом, могут влиять на гормональный фон.

Находитесь ли вы в группе риска и как токсины связаны с лишним весом можно почитать на канале у "О_КОМПЛЕКС"

В канале команды О-Комплекс есть много информации о том, как начать заботиться об организме уже сегодня.

Возможно, эти посты будут для вас интересны.

- закисляющие продукты - чем опасны?
- топ рецептов от отеков
- что такое микробиологии и как его накормить
- как бороться с аллергией не вредя здоровью?
- почитать про отёки

В канале О-Комплекс также можно скачать полезную инфо в закрепе: женский чек-ап, гайд по анемии, недорогие и вкусные рецепты от нутрициолога и диетолога.

Переходите по ссылке ⬇️
https://t.me/ocomplex_robot

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

08 Nov, 13:11


❌️❌️❌️ИЗБЕГАЙТЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ, ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ - ЭТО САХАРОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ:

1. Шоколадки (конфеты)
2. Мучное, хлеб, пирожное,печенье, торты и т.д
3. Мороженое и сладкие газированные напитки.
4. Любой сахар(исключение 1-2 ч. ложка меда в день)
5. Колбасы
6. Алкоголь, особенно шампанское и сладкий газированный алкоголь.
7. Чипсы и любые закуски с сахаром.
8. Фастфуд и еда быстрого приготовления
9. Снеки
10. Соусы , майонез
11. Продукты содержащие глутамат натрия (усилитель вкуса)

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

07 Nov, 05:50


КАК НЕ НАБИРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС?⛔️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

05 Nov, 15:22


Активная и бережно забота о печени

Когда печень может нуждаться в поддержке?

– при частых обильных пищевых нагрузках, застольях, заедании нервного напряжения , регулярном переедании, неправильно питании.
– при приеме антибиотиков более 1-2 раз в год, длительном использовании обезболивающих и гормональных препаратов;
– при эмоционально тяжелой работе с постоянными нервными перенапряжениями;  
– при сбоях в работе естественных систем очистки организма - кишечника или почек;
– при частых пищевых отравлениях (более 2-3 раз в год);
– при проживании в экологически неблагоприятных регионах.

Друзья, хочу познакомить вас с БАД для поддержки печени -
Ремакса PRO Aktiv разработанный экспертами в области гепатологии. В составе три естественных для организма компонента L-метионин, янтарная кислота и витамин В2, которые действуют комплексно и способствуют нормализации работы печени, выведению и нейтрализации вредных веществ, выведению избыточного жира из клеток печени, их естественной регенерации.

Также Ремакса Pro Aktiv способствует:
– поддержке биохимических процессов в клетках печени
– нейтрализации свободных радикалов
– нормализации физического и эмоционального состояния
– снижению усталости , вызванной нарушением работы печени.

Принимать БАД удобно – 1 раз в день во время еды, упаковки хватает на 1 месяц.

И не забывайте, что залог здоровья – это, в первую очередь, ЗОЖ и правильное питание!

То есть следует исключить нездоровую пищу:
- много жареных жирных продуктов;
- рафинированных углеводов;
- продуктов с усилителем вкуса;

Естественно, исключить вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя; курение, вредных продуктов и в целом переедания.

Берегите себя! А БАД Ремакса Pro Aktiv поможет позаботиться о здоровье Вашей печени.

Приобрести  Ремакса PRO AKTIV можно по ссылке и промокоду EGOR10 со скидкой до 17 ноября.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

05 Nov, 10:36


Как избавиться от боли в спине? (шея, грудной отдел и поясница)
- Укрепить мышцы, улучшить работу суставов ног🔥

Друзья, у меня начался онлайн марафон "Оздоровление спины, позвоночника, суставов"
*Проводит Егор ЗАЗОЖ

Программа, упражнения и тренировки доступны в любом возрасте.

Узнать подробнее или присоединиться к марафону можно по ссылке ниже ⬇️

https://egorzazog.taplink.ws/p/e3633e/

* 30 мест со скидкой 70%

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

05 Nov, 07:24


Полезное упражнение для Спины и Осанки ✔️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

04 Nov, 15:47


НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ? ЧТО ДЕЛАТЬ?
ЛЕКЦИЯ ⬇️

https://www.youtube.com/live/qhBNV6AzEtc?si=rr62NJukDOPa8ryg

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

04 Nov, 15:24


Присоединяйтесь к прямому эфире 🔥🔥🔥

https://www.youtube.com/live/D_g1615-ISU?si=q3E9-vy4USwD6OPs

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

01 Nov, 06:20


Как улучшить мозговое кровообращение?🔥 2 упражнения

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

31 Oct, 21:13


День 3 🔥🔥🔥

Идем Дальше🙂

Задание на завтра также:

1. С утра выпиваем 1-2 стакана тепленькой воды (натощак) - для метаболизма

2. До завтрака делаем 20-30 минут физ.активность на выбор, также можно совмещать (ходьба на улице, бег, ходьба дома на месте, бег дома на месте, лимфодренажная Зарядка, приседания, прыжки на скакалке) - для лимфы, метаболизма, сжигания каллорий и улучшения кровообращения)

3. За час или пол часа до каждого приёма пищи пьём стакан тепленькой воды - для метаболизма и уменьшения аппетита.

4. За день не больше 3-х приёмов пищи

5. Исключаем перекусы

6. Дополнительный пункт :
Нормализует питание - Исключаем пищевой мусор - этот пункт разом отфильтрует питание (поясню)

7. И ещё физ.активность в течение дня дополнительно 30 минут

8. Исключаем пищевой мусор

* делаем отчёт каждый вечер
Ставим плюсы напротив каждого пункта, если выполнили

Вместе весело шагать по просторам 🙂🙂🙂

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 Oct, 21:03


Идем дальше🔥🔥🔥

День 2:

Задание на завтра:

1. С утра выпиваем 1-2 стакана тепленькой воды (натощак) - для метаболизма

2. До завтрака делаем 20-30 минут физ.активность на выбор, также можно совмещать (ходьба на улице, бег, ходьба дома на месте, бег дома на месте, лимфодренажная Зарядка, приседания, прыжки на скакалке) - для лимфы, метаболизма, сжигания каллорий и улучшения кровообращения)

3. За час или пол часа до каждого приёма пищи пьём стакан тепленькой воды - для метаболизма и уменьшения аппетита.

4. За день не больше 3-х приёмов пищи

5. Исключаем перекусы

6. Дополнительный пункт :
Нормализует питание - Исключаем пищевой мусор - этот пункт разом отфильтрует питание (поясню)

7. И ещё физ.активность в течение дня дополнительно 30 минут

* делаем отчёт каждый вечер
Ставим плюсы напротив каждого пункта, если выполнили

Вместе веселее 🙂🙂🙂

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 Oct, 15:30


Друзья, приглашайте друзей и знакомых в наш челендж похудения и оздоровления 🔥

"Вместе весело шагать по просторам"🙂
и по просторам интернета тоже

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

29 Oct, 20:11


Поехали 🔥🔥🔥

День 1:
Задание на завтра
(в течение дня поясню - сделаю аудио сообщение)

1. С утра выпиваем 1-2 стакана тепленькой воды (натощак) - для метаболизма

2. До завтрака делаем 20-30 минут физ.активность на выбор, также можно совмещать (ходьба на улице, бег, ходьба дома на месте, бег дома на месте, лимфодренажная Зарядка, приседания, прыжки на скакалке) - для лимфы, метаболизма, сжигания каллорий и улучшения кровообращения)

3. За час или пол часа до каждого приёма пищи пьём стакан тепленькой воды - для метаболизма и уменьшения аппетита.

4. За день не больше 3-х приёмов пищи

5. Исключаем перекусы

6. И ещё физ.активность в течение дня дополнительно 30 минут (любая из вышеперечисленной)

* делаем отчёт каждый вечер
Ставим плюсы напротив каждого пункта, если выполнили


Пример:

1. +
2. +
3. +
4. -
5. +
6. +

Можно прикреплять фото или видео к отчётам
Потихоньку Начинаем с таких заданий

Вперёд. Поехали 🔥🔥🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

29 Oct, 16:15


Друзья. Всем здравствуйте. Как здорово, что много желающих поучаствовать в челендже "Похудения"

Это простой Челендж ⬇️
Направленный на похудение и оздоровление, те кто не хочет худеть, просто для оздоровления.
⬇️
Несколько дней нужно выполнять конкретные простые, но важные задания.

Давайте в начале зафиксируем свой вес, самочувствие и т.д. (кто какие показатели хочет зафиксировать) и начнём 🔥🔥🔥

А потом через недельку и через 2 проверим результаты🙂

Главное правило это дисциплина, если начинаем челендж, то доводим его до конца ✅️ и стараемся выполнять 100 % заданий, их будет немного + каждый день небольшой мини отчёт в комментариях ✍️

Кто готов❓️
Пишите в комментариях "готов"


Вместе веселее 🙂👍

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

28 Oct, 12:23


Друзья. С завтрашнего дня "челендж" кто хочет похудеть и улучшить здоровье: кто готов ставьте "+" в комментариях ⬇️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

28 Oct, 10:07


Упражнение для ног и шейно воротниковой зоны 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

24 Oct, 06:59


Если человек может обуздать свой язык, то это блаженный муж, который и все тело свое может обуздать. Т.е. если вы боритесь с чревоугодием, то начинать нужно не с кишки, а с языка.
Нужно научится меньше болтать. Если вы боритесь с гневом и пытаетесь научиться не раздражаться, то начинать нужно не с гнева, а с языка.
И вообще, что бы вы не начали делать в этой жизни, нужно начинать с языка.
Не согрешать в слове - это признак человека мудрого и благочестивого по-настоящему.
А пустое благочестие заключается в том, что человек сварлив, завистлив, ропотлив, хотя пытается изобразить из себя кого-то духовного.
Приступая к практической части этого задания, попытайтесь сегодня, в течении дня, молчать тогда, когда говорить не нужно; молчать, когда от вас никто не требует говорить; не встревать в чужие разговоры, если вас об этом не просят; и молчать наедине с самим собой, не вести воображаемые диалоги, не петь про себя, не фантазировать; не рассказывать самому себе ничего.
Помните, что умение обуздать свой язык и имение власти над ним - это признак настоящего, волевого обладания собою.
И тогда у вас откроется Путь к различным духовным занятиям, Путь к самопознанию.
Улавливайте себя на болтовне открытой. Конечно диалог в голове продолжается, но на язык ты его не пускаешь. После это го начнут появляться ряд интересных замечаний над собой. Начнет "закипать" внутренность.
Помыслы в сердце начнут закипать и вывариваться; начнут умирать одни помыслы и появляться другие.
Нужно потом начать учиться с мыслями-помыслами бороться.
Потом молитва рождается у человека, который молчит, который пытается сдержать свою речевую стихию. Т.е. тут целы путь для самопознания.
Итак, попробуйте держать внимание и молчать тогда, когда от вас никто не требует говорить.
Эти попытки сдерживать слова, сделают вас внимательнее и сильнее и вам самим о вас многое расскажет.

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

22 Oct, 16:07


Чем компенсировать сидячий образ жизни?

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

18 Oct, 08:11


ОТ ЭТИХ ПРОДУКТОВ ТОЛСТЕЮТ - они усиливают ГОЛОД

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

17 Oct, 07:48


5 супер эффектов для здоровья 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

15 Oct, 06:34


https://www.youtube.com/live/sw726xRA1o8?si=bxZ3f1dtHxZMPvE-

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 Oct, 07:22


https://www.youtube.com/live/RD6Y2WMAm7A?si=92gahpSHXqUIDvxV

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

10 Oct, 18:24


Похудение без Фитнеса и Бега ⬇️
Лекция

https://www.youtube.com/live/ss2-1HFSU5I?si=Z46Pn69YuQ7MvBV6

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

10 Oct, 15:17


Простой Способ Похудение и Оздоровление 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

07 Oct, 13:51


5 продуктов от которых толстеют ✔️🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

02 Oct, 08:25


Перед тем как встать с кровати - Сделайте эту Зарядку 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

01 Oct, 16:38


Друзья. Присоединяйтесь к эфиру. Говорим про ОТЁКИ 🔥

https://www.youtube.com/live/N2Kib9NzqEQ?si=vzhXlZ-Q9AUkyyoE

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

01 Oct, 05:56


Эти продукты опасны для печени ⛔️

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

28 Sep, 10:31


ХОТИТЕ ЖИТЬ ДОЛГО И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ? 🔥 - 5 СЕКРЕТОВ ОТ ДОЛГОЖИТЕЛЬНИЦЫ 96 ЛЕТ - НИНА ВЛАДИМИРОВНА - ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ ЕЙ И ЕЕ БЛИЗКИМ 🙏

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

26 Sep, 07:31


Как вывести Отёки? 🔥 Эффективно снизить вес

Присоединяйтесь к моему новому марафону "Лёгкое Похудение - 7 дней"

Первым 30 ти участникам максимальная скидка 70%

Узнать подробнее или забронировать участие можно по ссылке ниже ⬇️

https://egorzazog.taplink.ws/p/4235ab/

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

25 Sep, 16:43


Как убрать ХОЛКУ и улучшить Мозговое кровообращение? Зарядка 🔥 для Шейно воротниковой зоны

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

19 Sep, 06:17


ЧЕСНОК - 5 СУПЕР ЭФФЕКТОВ 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

17 Sep, 13:21


Шейный Остеохондроз - 5 Супер Упражнений 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

17 Sep, 04:31


Зарядка Каждый день - 5 супер эффектов 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

13 Sep, 06:55


Полноценная Гимнастика для КОЛЕНЕЙ 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

10 Sep, 07:26


Как не набирать ЛИШНИЙ ВЕС ❌️?

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

09 Sep, 06:58


Как разогнать МЕТАБОЛИЗМ? 🔥

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

07 Sep, 08:31


Если болят колени, делайте эти упражнения 🔥

33,891

subscribers

132

photos

586

videos