🔥Аида Хазипова Гастроэнтеролог

❤️Советую Вам то, что сами пьем!
Это работающий метабиотик для восполнения Вашей микробиоты

На спорт ❤️
А Вы сегодня занимались?

Минималка 10000 шагов в день

Из врачебного чата…
Это камни из желчного пузыря и протока…
Вы понимаете, что на узи не видят все… но работать с оттоком желчи и поддерживать детоксикацию необходимо всем!

Так как я прошла новое обучение по детоксикации , планирую запустить ДЕТОКС ПО-НОВОМУ!

Самые эффективные методы поддержки детоксикации и лечения! Готовимся к весне, дорогие!

Кому актуально?

Защелачиваем воду
Чаще используем калий бикарбонаты

https://ru.coral.club/shop/h-500.html?offer=91800&REF_CODE=926227091140

https://shop.vilavi.com/Item/82156?ref=365813

Мне от вилави больше нравится , так как выгоднее)))

Пациентка с высоким ГГТП для Вас слайд ✔️

Ну как?

Старинное здание Казани

На учебу ❤️

Новые наборы открыты к празднику!

Сегодня день онлайн 👍
2025 год - обновление моих знаний 🏆
Выходим на новый уровень 🔝🥇

Как Вам толщина методички А4 мелким шрифтом?) даааа… мозг кипит и это круто!

6 таежных ягод + полипренолы обязательно при болезни!
Дети пьют с удовольствием
Противовирусный, иммуномодулирующий эффект!

https://shop.vilavi.com/Item/82196?ref=365813

Они уже скачут довольные!)))
Темпер норм 🏆

Достали замороженную малину…
значит пьем морсы без сахара. Эх, младший 37,5
Инфекция 😷
Давно не болели.

Кстати, пишут коллеги, что много атипичной пневмонии…
И ждем… ждем… в ближайшем будущем страшнее ковид во много раз вирус. Поэтому превентивная медицина сейчас и забота о своем здоровье первостепенны.

Олигоскан
Брт
И тд…

Белок! основа жизни!!
У вас должен быть уровень белка 75 г/л

У вас сколько?

Сегодня на учебе 🏆

Смотрите какая акция к 14 февраля! Кому отправить?
бесплатно по России!

Здесь :
🔥 тайга 8 экстра
🔥бленд (там 3 дойпака)
🔥метабиотик Мобио
🔥стоун (детоксикация)

Всего за 10590 руб!


Подробнее :

Т8 экстра обеспечивает поддержку митохондрий, также обладает желчегонным и гепатопротективным эффектом

Принимаем за 15 мин до еды 2 раза в день

Бленд - это полипренолы плюс сок 6 таежных ягод
Рекомендую при гипоацидности + противовирусная активность + энергия (перед приемом пищи 10 мл)

Стоун - это гуминовые, фульвовые кислоты. Детоксикация, закрытие дефицита минералов. Добавляем в воду между едой

Мой любимый метабиотик Мобио для кишечника! принимаем по 1 столовой ложке 1 раз в день

Самый лучший день - сегодня!

Миофасциальный релиз (МФР): что это, зачем нужен и как правильно выбрать ролик?

Если вас беспокоят зажатые мышцы, отеки, усталость, головные боли, скованность в теле или застой лимфы, вам точно стоит познакомиться с МФР – миофасциальным релизом. Это простая, но невероятно эффективная методика самомассажа, которая помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и разогнать лимфу.

Сегодня разберём:
✔ Что такое МФР и как он работает?
✔ Как выбрать валик для массажа?
✔ Лучшие упражнения для лимфотока, расслабления и избавления от боли.

---

🔎 Что такое миофасциальный релиз и зачем он нужен?

МФР (Myofascial Release) – это техника глубокого самомассажа с помощью специального валика (ролла) или массажного мяча. Она направлена на расслабление фасций – соединительной ткани, которая покрывает мышцы и органы.

🛑 Когда фасции зажаты, организм начинает давать сбои:
❌ Возникает боль, напряжение и спазмы в мышцах.
❌ Появляются отеки и застой лимфы – замедляется детоксикация.
❌ Ухудшается осанка и подвижность суставов.
❌ Снижается работоспособность и уровень энергии.

📌 После МФР:
✅ Улучшается крово- и лимфоток.
✅ Уходят отечность и застои жидкости.
✅ Мышцы становятся более расслабленными и эластичными.
✅ Повышается гибкость, осанка и подвижность суставов.

💡 Вывод: 5-10 минут массажа в день = больше энергии, легкости в теле и здоровья!

---

🎯 Как выбрать валик для МФР?

Выбор ролла зависит от уровня подготовки и целей:

🔹 Мягкий ролик (поролоновый, вспененный материал) – подходит для новичков, расслабления и работы с лимфотоком.
🔹 Средней жесткости (из EVA-пены) – универсальный вариант, подходит для всего тела.
🔹 Жесткий (пластиковая или твердая основа с рельефом) – для продвинутых, глубокой проработки мышц.

💡 Какой длины должен быть ролик?
✔ Короткий (30-45 см) – удобен для массажа ног, спины, шеи.
✔ Средний (60 см) – универсальный, подойдет для всего тела.
✔ Длинный (90 см и больше) – отлично для работы с осанкой и позвоночником.

📌 Дополнительно:
✔ Массажный мяч – для точечной проработки шеи, стоп, поясницы.
✔ Вибрирующий ролл – для усиленного лимфодренажа и расслабления.

СЕГОДНЯ я чувствую легкость в теле, потому что... вчера сходила на МФР...

💧 Что такое лимфа и зачем она нам?
Лимфатическая система – это наша внутренняя «канализация». Она выводит отходы, токсины, лишнюю жидкость и помогает иммунной системе бороться с инфекциями. В отличие от кровеносной системы, у лимфы нет своего «насоса» (как сердце), поэтому она двигается только благодаря мышцам, дыханию и внешнему воздействию.

🛑 Что происходит, если лимфа застаивается?

📌Отеки – особенно в ногах, руках, вокруг глаз
📌Постоянная усталость и головные боли
📌Склонность к простудам и низкий иммунитет
📌Целлюлит и дряблость кожи
📌Замедленный обмен веществ, набор веса
📌Если лимфатическая система перегружена, организм не может эффективно очищаться, что приводит к накоплению токсинов, воспалению и сбоям в работе внутренних органов.

🌀 Как разогнать лимфоток и избавиться от застоя?

1️⃣ Движение – главный стимулятор лимфы
Лимфа движется только при сокращении мышц, поэтому малоподвижный образ жизни = застой.

✔ Ходьба не менее 8-10 тысяч шагов в день
✔ Любая физическая активность, улучшающая кровообращение



2️⃣ МФР – миофасциальный релиз: лучший метод самопомощи

🌀 МФР – это техника глубокой работы с фасциями и мышцами с помощью специального ролла или мяча.

✅ Как помогает?

🔥Улучшает крово- и лимфоток
🔥Снимает напряжение и спазмы
🔥Помогает убрать отёки и застои жидкости
🔥Улучшает подвижность суставов и осанку

💡 Как делать?
📌 Для лимфоразгона:

Прокатывайте ноги, бедра, спину, грудную клетку на мягком ролле 2-5 минут в день.
Используйте массажный мяч для работы с шеей и руками.

В конце глубокое диафрагмальное дыхание для расслабления.
📢 Важно! Движения должны быть плавными и без боли. После МФР можно сделать лимфодренажный массаж или контрастный душ для усиления эффекта.

3️⃣ Питьевой режим: лимфа любит воду!
💧 Лимфа на 95% состоит из воды. Если жидкости мало – она становится густой и хуже циркулирует.

✔ Пейте 30-40 мл воды на 1 кг веса
✔ Добавьте травяные чаи
✔ Исключите сладкие напитки, газировку, алкоголь – они только перегружают лимфу...

Показать как катала ролл?)

Ура) порадуемся победам сыночка! 🏆🏆🏆

Очередная олимпиада 🥳 а я буду участвовать в квизе

Ура! я тоже выиграла
🏆 как стать нормальным блогером, живущим с телефоном 😩

Я все по-старинке, наслаждаюсь моментом

Что происходит с организмом весной? Почему мы чувствуем усталость, апатию и упадок сил?


Весна – это не только время обновления, но и период адаптации организма, который может сопровождаться упадком сил, сезонной депрессией, проблемами с кожей и набором веса. Разбираемся, что на самом деле происходит с нашим телом после зимы.

🌞 1. Дефицит солнца = дефицит витамина D
Зимой мы получаем минимум солнечного света, а это значит, что запасы витамина D (главного гормоноподобного регулятора нашего иммунитета, метаболизма и настроения) практически на нуле.

✅ Что делать?
Добавьте в рацион жирную рыбу, яйца, сливочное масло, печень. Проверьте уровень витамина D в крови и при необходимости принимайте добавки.

🧠 2. Гормональный дисбаланс
Весной организм переключается с зимнего режима на активный, но не всегда делает это плавно.

❌ Что не так с гормонами?

Мелатонин (гормон сна) – из-за долгой зимней темноты его уровень остается высоким, поэтому мы чувствуем сонливость и упадок сил.
Серотонин (гормон радости) – из-за нехватки солнца и витамина D его уровень понижен → апатия, раздражительность, усталость.
Кортизол (гормон стресса) – зимой он повышается из-за холода и дефицита движения. Весной его уровень еще нестабильный, что может вызывать тревожность.

✅ Что делать?

Больше двигаться и гулять при любом солнце.
Добавить в рацион продукты, богатые триптофаном (помогает вырабатывать серотонин): бананы, грецкие орехи, индейка, сыр, авокадо.


🍏 3. Авитаминоз: весенний дефицит микроэлементов
Зимний рацион беден на свежие овощи и фрукты, а это значит, что к весне запасы важных нутриентов истощаются.

🩸 Каких витаминов чаще всего не хватает?
✔ Витамин C → сниженный иммунитет, быстрая утомляемость.
✔ Железо → бледность, выпадение волос, низкий гемоглобин.
✔ Магний → раздражительность, плохой сон, судороги.
✔ Витамины группы B → снижение энергии, сухость кожи, тревожность, панические атаки

✅ Что делать?
Включите в рацион ягоды, зелень, печень, орехи, морепродукты, яйца и пейте комплекс витаминов после консультации со специалистом.

❄ 4. Последствия холода и зимней рутины
Зимой замедляется метаболизм – организм копит жир и удерживает воду, чтобы защитить себя от холода. Плюс мы меньше двигаемся, что замедляет циркуляцию крови и работу лимфы.

Результат?

Отёчность, лишние килограммы, слабость.
Кожа становится сухой, волосы выпадают.
Иммунитет ослаблен, и организм становится уязвимым перед весенними вирусами.

✅ Что делать?

Пить достаточно воды (не менее 30 мл на 1 кг веса).
Уменьшить количество соли и сахара.
Включить лимфодренажные упражнения и массаж сухой щеткой.

🚀 Весна – время перезагрузки!
Организм требует правильного питания, движения и заботы. Не ждите, пока тело само адаптируется – помогите ему мягко войти в новый сезон!

Что вы уже начали делать, чтобы чувствовать себя лучше? Делитесь в комментариях!👇

Первая в этом году 🤪

🚀 Весна – время перезагрузки!

Организм требует правильного питания, движения и заботы. Не ждите, пока тело само адаптируется – помогите ему мягко войти в новый сезон!

Актуально?

Творческий вечер, успокаиваем нервы 😃

Февраль - месяц интенсивных обучений… буду повышать квалификацию. Хочу и буду лечить Вас еще лучше! Вы достойны лучшего! ❤️

Лучший день - сегодня!

Кто со мной?!)

Здравствуйте! Аида , скажите пожалуйста, сколько стоит Ваша консультация? И ведение?

Итак, начинаю запись на февраль на консультации.
Сегодня расскажу как проходит , что в нее входит ✔️

Ураааа! У моего сыночка день рождения!!! Будь здоров и счастлив, родной ❤️❤️❤️

Когда привык к теплой зиме и уже минус 9 ооооочень холодно 😣

И еще одна идея.

Посмотрим , как зайдет. В прямом эфире бесплатная консультация с разбором анализов. 1 раз в месяц.

Завтра сделаю форму, если идея зайдет.

Так послушать всех и все только одни бады принимать

Бананы сильно повышают уровень сахара в крови + грибами кишат (сладко, влажно, тепло… видели как привозят их?)

Поэтому только добавки!

Пентокан и н500

https://ru.coral.club/shop/shop_basket.php?2141=1&91800=1&REF_MEMBER=8226892&REF_CODE=926227091140&TYPE=REF-BASKET&utm_source=copy-link&utm_medium=cart-recom

Т8 дропс от Вилави

https://shop.vilavi.com/Item/82156?ref=799045

Но для начала…
Буквально на днях я проходила обучение по «витаминологии и минералогии» от PreventAge

Несколько моих заметок:

Вы все знаете, что люди едят слишком много соли. А это Натрий. Соотношение калия к натрию в нашем рационе 1:5…
Однако, должно быть наоборот…

Отсюда

Как самочувствие после праздников? Поговорим о поддержке желудочно-кишечного тракта!

Расшифровка :)

Доброе бодрое утро!

С мужем посмотрели фильм на выходных … очень душевный и такой жизненный. Легкий, но поучительный.

Последний отпуск

Рекомендую!

https://vk.com/video-214721450_456240132

Смотрим в вквидео бесплатно, в телевизоре тоже есть приложение

Перенесли новогоднюю олимпиаду с декабря… Как когда была атака БПЛА
Так что новогодняя атмосфера была, ДеД мороз)

Были такого плана вопросы…
Но были и сложные типо :

конце девятнадцатого века военные поняли, что лучше согласовывать действия отдельных отрядов не при помощи звуковых и визуальных сигналов, так как терялся эффект неожиданности, и ОНИ получили широкое распространение среди офицерского состава. От предыдущей разновидности ОНИ выгодно отличались тем, что меньше отвлекали от боевых действий, так как требовали только взгляда. Назовите ИХ двумя словами.

Или

У англичан - это капля, упавшая на снег, у французов - "проткни снег", у немцев - "снежный колокольчик", а у нас?

Угадаете?)

Пока сынок писал олимпиаду))) я участвовала в квизе для родителей! И выиграла рюкзак мерч))) приятно! Дофамина выработалось… 🔥

Мастхэв это :

Метабиотик мобио
Т8 экстра
Стоун
Митап (коллаген плюс уродите А)
Масло МСТ

Есть такие наборы в виде подарочной коробки с футболкой МИТО 🔥

https://shop.vilavi.com/CartLink?v=1&link=eyJJdGVtMSI6IlJVIiwiSXRlbTIiOiI3OTkwNDUiLCJJdGVtMyI6IjExLjAxLjIwMjUiLCJJdGVtNCI6eyI0NzA4NiI6MSwiMzkxNzYiOjEsIjc5NjY2IjoxLCI1NjE2NiI6MSwiNTYxNzYiOjEsIjUzMDU2IjoxLCIyMzA3NiI6MSwiNTc4NDYiOjF9fQ

Всем доброго утра! Знаю, что среди подписчиков много ценителей продукции Вилави.
Завтра будет повышение цен, поэтому рекомендую пополнить свои запасы сегодня. Можно через меня!

Для тех, кто еще не знаком с продукцией, расскажу, что я особенно люблю.

Приветствую, дорогие! Как Ваши дела? Что-то у меня в окружении много людей с пневмонией, болеющих…
А как у Вас?

Оказались в Национальном музее Республики Татарстан

Это карета Екатерины 2
Ездила на ней, пока была в Казани…

По цене 600 руб с экскурсией
Дети до 18 бесплатно

Пошли гулять… и…

Конечно, красота же!

Очередь на каток 😳

Указывается, что вирус быстро распространяется и вызывает симптомы, похожие на COVID-19.

В соцсетях распространяются сообщения о переполненных детских больницах, куда свозят детей с такими симптомами, как озноб, кашель, боль в горле, слабость и головокружение.

Утверждается, что в некоторых регионах объявлено чрезвычайное положение, но официальных заявлений по этому поводу нет ни от китайского правительства, ни от Всемирной организации здравоохранения.

Со ссылкой на одного из врачей провинции Цзянсу сообщается, что в его больнице обнаружен новый неизвестный вирус. Медик сообщил, что пациенты страдают от пневмонии и дыхательной недостаточности, и хотя вирус не так заразен, как коронавирус, уровень смертности от него гораздо выше.

По словам врача, из 30 пациентов, за которых он отвечал, шестеро скончались, а трое оставшихся пациентов находятся при смерти.


Сообщается, что вирус особо опасен для уязвимых групп, таких как дети, пожилые люди и люди с уже имеющимися заболеваниями. Люди с такими заболеваниями, как астма и хроническая обструктивная болезнь легких, также находятся в группе повышенного риска.

Где-то это уже было…

Ура! Новый год! Новые планы, мечты… ❤️

Будем итоги года подводить? Как Ваши дела?

Ой … кошмар …

Смотрите какие классные наборы появились!! Очень выгодно получается!

Кому отправить?

1. Новогодний шарм :
Тайга 8 экстра
Митап
Скраб - мыло
Бальзам для губ
Масло - крем для рук

2. Зимняя защита :

Т8 грин (клетчатка)
Мобио метабиотик
Стоун - гуминовые
Витен для иммунитета

3. Совершенство сияния :

Т8 экстра (желчеотток, гепатопротектор, иммуномодулятор, для энергии)
Т8 хлорофилл (детоксикация, желчегонный)
Митап (для энергии, коллаген)

Режем!

Оставлю это здесь

Продолжаем обучение…

Ну, а может просто создавать будем себе новогоднее настроение? Пока без умных эфиров?
Сделала себе подарок!
Как думаете , что это ☺️

Я по своей натуре не потребитель. Сто раз подумаю нужно ли мне еще одно платье или еще один сервиз…
Но от этого устоять не смогла (хотела полгода уже 😂)

☀️ Не было традиционного эфира в пятницу, потому что была на обучении.

Проведем эфир в среду!

Какую тему хотите разобрать?⬇️

Ой, у кого так?

Доброе утро! ☀️
У меня 4 дня обучения по витаминам и минералам 🔥

Делиться интересными моментами? Соберем 100 ❤️ ?

https://www.tiktok.com/@aidadoc
Сторис в тикток без впн ⚡️⚡️⚡️

Урааа! Рядом с домом почти что открыли фитнес…
Заботимся о своих митохондриях и энергии 💣

Ваша энергия – это ежедневный выбор

Вчера мне написали такую фразу: «У меня нет сил/энергии/времени и средств на все ваши фитнесы и смузи с маракуйей».

Давайте будем честными с собой и разберем МОТИВЫ, которые могут скрываться за этим.

1️⃣ Дайте мне волшебную таблетку, потому что делать я ничего не хочу.

А действия на самом деле просты, не требуют особенных усилий и финансов совсем (посмотрите видео).

2️⃣Нет средств.

Помню, у меня на приёме была женщина с ожирением (120 кг), которая *️⃣ничего лишнего не ела и набирала вес*️⃣.

При разборе диеты оказалось, что помимо плотного питания присутствовали чаепития 5 раз в день с мёдом из 3х литровой банки. Вопрос: откуда же вес?

Многие из нас не считают, сколько стоит наше любимое «копченое мяско», «тортик», «бутылочка пива ежедневно».

Если посчитать, сколько финансов и здоровья можно сэкономить, отказавшись от вредных продуктов, то хватит не только на все анализы и работу врача и тренера, а останется ещё и на новые наряды.

Весь вопрос в том, какой выбор вы делаете.

По статистике, к преимуществам здорового образа жизни люди относят:

🔜достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;

🔜снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;

🔜избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;

🔜активное участие в социальной и семейной деятельности;

🔜возможность заниматься любимым делом даже в старости;

🔜ежедневное ощущение себя полными сил и энергии;

🔜красивый внешний вид и чистая кожа без прыщей и морщин;

🔜увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;

🔜чувство, что всё возможно и достижимо.

Мотивирует, правда?

А тот, кто ищет отмазки, лишь бы лежать на диване, есть булки и набирать вес, найдёт тысячу ОПРАВДАНИЙ для своего бездействия... *️⃣денег нет*️⃣времени нет*️⃣а потом *️⃣здоровья и сил нет*️⃣

Свой путь каждый выбирает сам.

Согласны? Ставьте ➕в комментариях

Эфир по тканевому гипотиреозу 🔝🔝🔝

Страдаете от бессонницы?

Спать так хорошо, что я до сих пор не могу поверить, что это бесплатно©

Ночью, когда человек остается наедине с собой, тревоги дня и накопленная усталость выходят на первый план. Вместо отдыха приходят переживания, надоедливые мысли и бессонница.
⠀
Почему так важен качественный сон?
⠀
Мозг использует сон для того, чтобы избавиться от токсинов, накопившихся в течение дня.

✔️Глимфатическиая система - действует в мозге специально для удаления вредных веществ. Во время сна она увеличивает свою активность в 𝟭𝟬 раз.

Некачественный сон способен вызвать дегенеративные процессы в мозге🀄️
⠀
▶️Когда вы спите в неправильно организованном для сна месте, включается режим обнаружения угроzы.

Матушке природе потребовалось 3.6 миллионов лет, чтобы высчитать необходимые 8 часов сна. А за последние 100 лет мы вычеркнули практически 20% от этой нормы.

👉Мужчина, который спит по 𝟱-𝟲 часов в сутки имеет уровень тестостерона, как если бы он был на 𝟭𝟬 лет старее.
⠀
👉То же касается и женщин. Уровень эстрогенов снижается! Менопауза молодеет.

Сон — это самый сильный легальный способ добиться успеха в любом виде человеческой деятельности без допинга!
⠀
Если мы спим по 6 часов и меньше, то наша физическая выносливость падает на 𝟯𝟬%.

✔️Сон влияет на способность легких усваивать кислород.
⠀
Физиологически нам необходимо спать 7-9 часов. Если мы спим менее 7 часов, то диагностируются объективные изменения в нашем мозге и теле.

Это основа вашей энергии, здоровья и успеха.

Как у вас? Напишите:

👉Не получается высыпаться((

👉На пенсии отоспимся.

👉Пойду, досплю)

Всем добрый вечер. Аида, хочу сказать вам , несколько слов благодарности за вашу помощь в лечении моей проблемы. За хороший результат . Я буду стараться и прислушиваться к вашим советам, чтобы этот результат улучшить. Ведь это здорово, когда у тебя ничего не болит и не беспокоит, пусть даже пока совсем недавно.❤️❤️❤️

Дорогие мои, приглашаю вас на главное митохондриальное событие осени!

Встречаемся 30 ноября на XXXVII Всероссийской конференции PRO MITO.

▶️Будущее в сфере здоровья, о котором мы мечтали, происходит с нами уже сейчас.
Будьте в курсе самой передовой информации!

На конференции прокачаем экспертность в темах, посвященных женскому здоровью и осознанному планированию беременности, борьбе с митохондриальными дисфункциями, стрессом и инсулинорезистентностью.

▶️Информацию о всех темах и спикерах конференции смотрите в карточках поста.

⏺Место проведения конференции: Казань, Островского, 22, 5 этаж, вход через ресторан ADRIANA

⏺Дата и время: 30 ноября, сбор гостей с 10:30.

Участие бесплатное, но требуется обязательная регистрация по ссылке:

При регистрации нужно указать меня, как пригласившего
ПРОМО 365813
https://forms.yandex.ru/u/672d9f81c417f3cac45c3f3e/

Есть связь?

Огромное множество аутоиммунных заболеваний… Не могла не пойти на обучение 📚 ❤️‍🔥

Вы сами не замечаете, как...

А что если я порекомендую вам цифровую диету?

Вы же слышали, что уже появились лагеря с цифровой детоксикацией: туда едут люди, чтобы за всё время отдыха ни разу не брать в руки гаджеты)))

👉Если без шуток, что вы делаете с собой?

Работа на износ 24/7, выгорание, вечное «отосплюсь на выходных» и «давай не сегодня».
Вы сами не замечаете, как откладываете ЖИЗНЬ на потом…

⏺Если вам кажется, что весь день состоит из «надо» и совсем нет «хочу», это тревожный звоночек.

Амбициозные цели, грандиозные планы - в погоне за всем этим мы забываем о важном.

✔️В основе нашей жизни — тело. Если вы не будете наполнять его энергией, вы не сможете реализовать всё то, на что способны.

Забота о себе - это не просто слова, но и деи‌ствия, которые помогают нам чувствовать себя лучше и более уверенно в жизни.

✔️Один из способов заботы о себе - отдых.

Умеете или уже забыли, как это?

👉Поваляюсь на диване – это не про отдых, чаще всего, ведь наша внутренняя мыслемешалка не отключается. От этого мы устаем еще больше.
"Я вроде лежу, но что-то мне не спокойно",- замечали такое?

👉Найдите время для встречи с теми, кто вам дорог.

Общение с друзьями и близкими помогает нам расслабиться и снять стресс. Делитесь своими переживаниями с друзьями или семьей, не стесняи‌тесь просить о помощи, если она вам нужна.

Поддержка и понимание могут творить чудеса.

👉Отключите гаджеты, выйдите в парк на прогулку. Я вчера в парке столько белок встретила! Вы не поверите. Эти эмоции точно останутся со мной.

👉И наконец, не забываи‌те о том, что стрессы не на пользу здоровью. Стресс может привести к повышенному давлению, тревоге и депрессии. Поэтому старайтесь находить способы расслабления.

👉Полноценный сон — ключевой фактор для восстановления энергии. Бонус - это бесплатно)

Исполнить планы и мечты способен только ресурсный человек.
Дайте себе энергию. Это просто.

Умеете отдыхать? Только честно

Ой, а Вы тоже чувствуйте приближение циклона? 😣 у меня голова начала болеть. 😳 редко такое обычно

Пошла гуглить погоду. В Москве новый снежный циклон…

Live stream finished (55 minutes)

‼️ЭФИР НАЧИНАЕТСЯ, подключайтесь прямо сейчас❤️

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 22 at 09:00

Прямой эфир через 1 час

‼️🆕⚠️Завтра прямой эфир в 12.00 (мск)

«Инсулинорезистентность = воспаление»

Вопросы вижу , если есть еще пишите ⬇️

Жировой гепатоз
Можно ли удалить жир с печени?

Печень просила напомнить, что жировой гепатоз – это не от правильных жиров, от «очень сладкой» жизни…

Вчера я рассказывала вам про инсулинорезистентность (ИР).
⏺Ключевым органом отвечающим за ИР и ее негативные эффекты является печень - накопление в ней избыточного жирового отложения.

Ожирение печени (Неалкогольная Жировая Болезнь Печени/гепатоз)-это группа заболеваний, в основе которых лежит нарушение обмена веществ в печеночный клетках и развитие в них дистрофических изменений.

✔️В здоровой печени присутствует порядка 5% жировых клеток от общей массы. При нарушениях жир может достигать 40%.

По сути, данное заболевание это нарушение баланса между синтезом и утилизацией жиров.

В чем опасность НЖБП?

Прогрессирование заболевания приводит к фиброзу и циррозу печени.

Внимание!
Такая печень становится фабрикой по производству воспалительных цитокинов.

✔️Значит, все дело в жире?

Не только. Последние исследования демонстрируют: враг печени углеводы, и в первую очередь – фруктоза.

✔️Так всё же, при ожирении печени – жир убирать?

Нет! Ограничиваем углеводы, животные жиры без ограничений.

✔️Дело только в еде?

Нет, это самая частая, но не единственная причина. В развитии болезни могут играть роль резкое снижение массы тела, приём лекарств, избыточный рост бактерий в кишечнике и другое.

Для тех, кто не любит сдавать анализы, косвенные симптомы:

⏺боль в правом подреберье,
⏺тошнота, горечь во рту,
⏺сосудистые "звёздочки" на коже.

Проблема жирового гепатоза заключается в том, что на ранних этапах он протекает практически бессимптомно. А от стадии заболевания напрямую зависит эффективность лечения - чем раньше, тем больше шансов на выздоровление.
⠀
Можно ли удалить «жир» с печени?

▶️ Расскажу на прямом эфире.
В пятницу, в 12.00ч
ТЕМА: «Инсулинорезистентность – ПРИГОВОР?»

Жду ваши вопросы.

Вершки и корешки - что нужно есть в октябре

Умоляю, пройдите мимо бананов, отложите в сторону тепличные огурцы. Всё это нас ждёт ещё следующие 5 месяцев и никуда не денется, поверьте.

Посмотрите в другую сторону.

Сегодня в моём списке 5 главных сезонных овощей, которые помогут перенести октябрь и быть здоровыми.

Запекайте, тушите, режьте в салаты — делайте с ними, что угодно, главное — ешьте!

Для чего нужно следить за сезонностью продуктов?

🍎Во-первых, они более свежие и вкусные, так как не требуют длительного хранения и транспортировки.

🍎Во-вторых, они содержат больше питательных веществ, так как собираются в период максимальной зрелости.

🍎Сезонным продуктам для созревания не нужен "допинг" для роста. Чтобы вырастить несезонный продукт, нужно, напротив, искусственно создать для него все благоприятные условия (как правило, с помощью химикатов).

Тыква по количеству железа находится на первом месте среди овощей, а белка в ней содержится больше, чем в куриных или перепелиный яйцах.

В семечках тыквы содержится кукурбитин – аминокислота при постоянном употреблении купирует яйца глистов.

Редька богата витаминами (С, В1, В2, РР) и минеральными солями (калия, магния, фосфора, железа, серы, железа и др., причем по содержанию солей калия у редьки нет равных среди овощей).

•Содержит эфирные масла, ферменты, фитонциды и другие активные вещества, которые обладают выраженным противомикробным, противовоспалительным, общеукрепляющим действием.

•Она стимулирует работу органов желудочно-кишечного тракта, усиливает секрецию желудочного сока и перистальтику кишечника, возбуждает аппетит, активизирует образование и выведение желчи.

Вы не любите брокколи? Да вы просто не умеете ее готовить!))

Брокколи ценна индолами - это вещества, которые обладают противоопухолевой активностью и антиоксидантным действием. Они удерживают баланс женских половых гормонов.

Батат имеет низкий гликемический индекс по сравнению с обычным картофелем. Хороший выбор для людей с диабетом.

Морковь лучше всего есть в сыром виде, но для людей с чувствительным желудком есть альтернатива - варка на пару или запекание. Не забудьте, что для лучшего усвоения каротина морковь стоит есть с жирами — добавляйте в блюда оливковое масло или авокадо.

Какой ещё овощь забыла? Подсказывайте!

Пошла я вчера на рынок за фруктами. Все покупают мандарины, а я нашла фейхоа!

Любите ли вы фейхоа так, как люблю его я?))

Но прежде чем советовать купить этой ягоды, расскажу, чем она полезна:

🍎Фейхоа – это кладезь минералов и витаминов.

🍎Особенно много в ней йода!

Фейхоа входит в топ-5 продуктов питания при гипотиреозе. По количеству присутствующего в нем йода он опережает морепродукты, к тому же содержит водорастворимую его форму, благодаря чему хорошо усваивается.

Достаточно съедать по 5—6 ягод в день.

🍎Обладает антиоксидантными свойствами.

Антиоксиданты защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Причём больше всего этих веществ в кожуре, так что не поленитесь и запаситесь баночкой протёртой с кожицей фейхоа.

Эфирные масла кожуры фейхоа обладают ещё и антибактериальным и противогрибковым действиями. МАСТХЭВ при СИБР!

🍎Лабораторные исследования показали, что экстракт плодов фейхоа оказывает противораковое действие на некоторые раковые клетки. В частности речь шла о раке желудка — пятом по распространённости виде рака в мире.

🍎Полифенолы, которые содержатся в фейхоа, могут оказывать защитное действие против воспалительных заболеваний кишечника.

🍎Фейхоа – натуральный антидепрессант, по силе сравнимый с горьким шоколадом

Как выбрать:

Хорошая фейхоа — относительно крупная и мягкая. Главное — смотрим, чтобы на зелёных ягодах не было тёмных пятен, плесени.

Спелую мягкую фейхоа лучше хранить в холодильнике. Если вам попались отдельные более твёрдые ягоды, их можно оставить на несколько дней дозреть при комнатной температуре.

Как правильно есть:

Всё просто. Моем, разрезаем пополам и ложкой выедаем мякоть. Это проще, чем с личи или манго, есть только один нюанс: съедаются плоды быстро, вам наверняка захочется ещё.

Можно добавить в чай, морс, компот или смузи. Либо при запекании к мясу.
К чаю, к блинчикам, к йогурту – любой способ употребления этого богатейшего поливитаминного комплекса доставит удовольствие и принесет пользу.

Всем рекомендую выбирать сезонные фрукты.

Убедила попробовать фейхоа?

Не забудьте лайк!

Как выбрать самый полезный хлеб

Есть продукты, от которых ждешь подвоха и знаешь, что это вредно: чипсы, кока-кола, фаст фуд.

Насчет хлеба таких подозрений не возникает. Мы с детства привыкли есть хлеб: в бутерброде на завтрак, с супом и салатами.

🍎Что не так с хлебом?

Давайте признаемся честно, все мы едим хлеб, но часто — не очень хороший. Вы читали когда-нибудь состав хлеба? Я взяла первый попавшийся в магазине – посмотрите фото ниже.

Сахар - его добавляют для подъема теста и красивой, поджаристой корочки. Точное количество на этикетке не указывают, но можно догадаться, если внимательно посмотреть на состав.

#аида_расскажет ингредиенты по количеству указывают от самого большего к меньшему. Чем ближе сахар к началу состава — тем его больше в хлебе.

Маргарин добавляют в хлеб, чтобы сделать мякиш более нежным. Но в маргарине содержится до 20% трансжиров. Рекомендуемая суточная норма ВОЗ − 1%.

Улучшителей и усилителей вкуса огромное количество, но следует помнить: «Е» — в составе полезного хлеба быть не должно.

Дрожжи или закваска? Однозначно, я выберу хлеб на закваске.

Закваску можно назвать перебродившим тестом. Продукты, взаимодействуя друг с другом на открытом воздухе, бродят, вырабатывая молочную кислоту. Хлеб на закваске дольше хранится благодаря естественным консервантам, содержащимся в ней.
⠀
Микроорганизмы в закваске разлагают крахмал и белки, поэтому хлеб получается более легким для пищеварения.

🍎Всё это выглядит, возможно, сложно. Но не надо паники! Я собрала ряд простых правил:

🍎Относитесь к хлебу, как к вкусности, а не как к еде.

🍎Сахар в начале состава, сухое молоко, маргарин на этикетке говорят об одном — смело проходите мимо.

🍎Не нашли приемлемый по составу вариант — не берите лучше ничего.

🍎В крупном сетевом магазине за счет большого ассортимента проще найти хлеб с нужным составом, чем в небольшом магазине у дома.

🍎Покупаете хлеб в пекарнях — спрашивайте сорт муки и подробный состав. В пекарнях должны быть такие документы.

🍎И ржаной, и пшеничный хлеб будет вкуснее и лучше усвоится, если подсушить ломтики с обеих сторон на горячей сковороде без масла.

А на что в составе хлеба вы обращаете внимание прежде всего? Расскажите в комментариях.

Витаминный напиток по маминому рецепту

Уж осень в разгаре, дни становятся короче, на улице холоднее… Так и хочется закутаться в тёплый плед, включить уютный фильм и налить чашечку витаминного чая, как в детстве.
Ведь лучше средства для профилактики простудных заболеваний не найти.

Помните этот вкус из детства? Когда промокли под дождем или заболело горло, мама парила вам ноги и приносила "волшебный чай".

🍎Витаминный напиток по рецепту моей мамы согревает изнутри, придаёт сил и здоровья! Ведь каждая мама тоже немного доктор, правда?

Это очень легко!

Ингридиенты:

Малина – о её пользе знает каждый. Кроме того ягоды малины помогают улучшить отток желчи и предупредить холецистит.

Вишня - обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами.

Облепиха - одна из самых полезных ягод.

Она богата калием, кальцием, магнием, железом, бором, фосфором, аминокислотами, каротиноидами . А так же витаминами А, С, В1, В2, В3, В6, В9, Е.

🍎При этом витамина С в ней намного больше, чем в цитрусовых. Ягоды имеют противовирусное действие и укрепляют иммунитет.

Душица – успокаивает и помимо витаминов в ней содержится карвакрол - натуральный природный антибиотик.

Это вещество активно действует на бактериальную (патогенную) флору и предотвращает её распространение.

🍎В заварочный чайник накладываем ягоды, можно их взбить блендером и заливаем горячей водой (не кипятком), даем настояться несколько минут. И наслаждаемся!

Чтобы не позволять организму ударяться в осеннюю хандру, держите под рукой ингредиенты для чая, который вернет хорошее настроение, а заодно и поддержит иммунитет в это непростое время.

🍎 Кстати, этот же напиток можно готовить и летом - в холодном виде такой "лимонад" отлично утоляет жажду!

Сохраняйте и делитесь в комментариях своими любимыми рецептами.

🥹 какая милота… в сторис…
https://www.instagram.com/stories/dr.aida.khazipova/3482063220991286784?utm_source=ig_story_item_share&igsh=dmM5ZDF4Z2RyZmo5

Осень и зима — это не только уютные вечера с чаем и малиновым вареньем, но и высокий сезон простудных заболеваний.

Чтобы ОРВИ не застало вас врасплох, помните о профилактике!

Делюсь с вами полезными советами, которыми пользуюсь я и моя семья, чтобы укрепить иммунитет и избежать встречи с вирусами:

🍎1. Мойте руки! Да-да, вот так просто. Но это один из самых простых и эффективных способов предотвращения передачи вирусов.

🍎2. Питание – это "топливо" для иммунной системы.
⠀
Включайте в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами А, С, Е, группы В и минералами, такими как цинк, селен и железо.

Особенно важны витамин С (находится в цитрусовых, киви, шиповнике), витамин D (солнечный свет, жирная рыба, яичный желток), и цинк (морепродукты, мясо, бобовые).
⠀
🍎3. Правильно проветривайте комнаты. Окно следует открывать не менее чем на 20-30 минут 2-3 раза в день.

Бояться сквозняков не стоит. Поток холодного воздуха не способен вызвать простуду. Опасными для организма являются вирусы, а именно они будут удалены благодаря проветриванию.
⠀
🍎4. Спите! Сладко, с удовольствием, лучше часов 7-9 – это бесплатная таблетка от многих проблем. Я серьёзно!
⠀
🍎5. Стресс ослабляет иммунитет. Важно найти время для отдыха, занятий любимыми делами, которые приносят радость и успокаивают.
⠀
🍎6. Скачайте для себя и поделитесь с друзьями методичкой "Противовирусные добавки".
⠀
Поблагодарить сердечками сюда💣🍎

АЦЦ: по-новому о хорошо известном

Пост про АЦЦ, да, тот самый, который в России известен своим муколитическим действием.

Почему я использую АЦЦ в лечении ОРЗ/ОРВИ, печени, ЖКт и т.д., ведь: «Он же от кашля»?

Давайте разбираться!

АЦЦ - он же NAC, он же ацетилцистеин, он же флуимуцил.

Ацетилцистеин активирует синтез ГЛУТАТИОНА, которыи‌ состоит из трех аминокислот:
✔️L-цистеина (ацц превращается в цистеин),
✔️глутаминовои‌ кислоты,
✔️глицина (поддерживает процесс вывода токсинов в печени).

Функции:

🍎Неи‌трализация избыточного оксидативного (окислительного) стресса - того, что ведет к развитию хронических воспалительных процессов.

🍎Необходим для производства многих клеточных белков, синтеза и восстановления ДНК, активации и регуляции клеточных ферментов.

🍎Это самое эффективное средство детоксикации в организме. Глутатион связывает нежелательные токсины, загрязняющие вещества, химические вещества, тяжелые металлы и метаболиты лекарств и выводит их через почки или кишечник.

🍎Защита печени и щитовиднои‌ железы (после перенесе‌нного ковиd у МНОГИХ начинаются проблемы).

🍎Регулирует процессы апоптоза. Нарушенные процессы детоксикации и апоптоза — это спусковой крючок для развития аутоиммунных процессов и онкологических заболеваний.

🍎Доказана эффективность при пневмонии, гриппе и других инфекционных заболеваниях. Снижает образование медиаторов воспаления.

🍎Ацетилцистеин + селен + витамин Е => ослабляет проявления инфекционных осложнении‌ и полиорганнои‌ недостаточности при тяжелых травмах.

🍎Профилактика возникновения псевдомембранозного колита при прие‌ме антибиотиков (а при ковиdе их много).

🍎При ВИЧ-инфекции доказал эффективность в борьбе с инфекционными осложнениями.

А еще‌ за сче‌т своих антиоксидантных и противовоспалительных свои‌ств легко борется с алкогольно-абстинентным синдромом! Мпособствует быстрому исчезновению запаха чеснока и алкоголя)

Ну как не сохранить пост о таком препарате?

Знали о таких свойствах АЦЦ?

Эту пневмонию (микоплазменную) ещё называют «ходячей». Потому что кашель может длиться несколько недель и переносится на ногах – ходячая)

🍎Это самая заразная атипичная пневмония…

🍎Изнуряющий затяжной кашель…

🍎Сложность диагностики - нет хрипов при аускультации! Не услышит доктор пневмонию…

🍎Симптомы схожие с ОРВИ: слабость, кашель, высокая или ЧАЩЕ температура 37.

🍎Могут быть симптомы со стороны ЖКТ - вздутия, боли, тошнота, нарушение стула.

🍎Общий анализ крови:
- количество лейкоцитов в крови может быть нормальным, что отличает микоплазменную пневмонию от типичной бактериальной пневмонии,
- нет изменения уровня лимфоцитов.

Как же диагностировать:

✔️выслушивание и перкуссия легких, осмотр зева,

✔️инструментальные исследования: рентгенография груднои‌ клетки или компьютерная томография,

✔️лабораторные исследования:

🍎Бактериологический метод – берется образец слизи из дыхательных путей, выращивается в лаборатории для выявления микоплазменной инфекции. Требует значительного времени.

🍎ПЦР – самый быстрый и надежный, позволяет обнаружить ДНК микоплазменной инфекции в образце слизи из дыхательных путей.

🍎Серологические тесты – измеряют уровень антител против микоплазменной бактерии в крови.

Какие осложнения может вызвать микоплазменная инфекция:

Пневмония: примерно в 5-10% случаев у заболевших развивается воспаление легких, что приводит к таким симптомам, как кашель, боль в груди и затрудненное дыхание;

Бронхит: провоцирует воспаление бронхов, вызывая кашель с отделением мокроты и затрудненное дыхание;

Синусит: микоплазменная болезнь может вызывать воспаление синусов, приводя к симптомам насморка, заложенности носа и головным болям;

Может вызывать воспаление сердечных клапанов, что приводит к эндокардиту;

В редких случаях микоплазменная инфекция может вызвать острую респираторную недостаточность, когда необходимо немедленное медицинское вмешательство.

🍎Но самое опасное - устойчивость к антибиотикам. В Китае уже почти 100%, и это - катастрофа.

Нужен гайд по профилактике и поддержке организма в период инфекции?

Голосуйте сердечками в комментариях.

——
Ссылка на канал врача http://t.me/aidagastro

"Доктор, может мне пора антибиотики принимать? Я уже 2 дня болею!", - почему-то в нашей стране к приему антибиотиков относятся слишком легкомысленно.

Как же понять какой враг в вас поселился: бактерия или вирус?

Это действительно важно, ведь от этого и будет зависеть тактика лечения.

🍎Отличием инфекций, вызванных бактериями, от вирусных, является то, что главным аспектом в их лечении являются антибиотики.

Самый информативный способ узнать вид инфекции — сдать общий анализ крови.

Кровь человека состоит из плазмы и клеток лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов.

🍎Лаборант берет кровь из вены, размазывает ее по стеклышку, кладет под микроскоп и смотрит, сколько каких лейкоцитов.

🍎Они бывают разные: нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, моноциты и лимфоциты. В итоге он получает лейкограмму (лейкоцитарную формула крови)— процентное соотношение различных видов лейкоцитов в окрашенном мазке крови под микроскопом.

Наглядная таблица в галерее к посту.

Разные лаборатории могут использоваться разные единицы измерения показателей крови, поэтому в таблице я не указываю цифры, а только значения выше/ниже.

🍎В 90% процентах случаев респираторные инфекций вызывают вирусы. Бактерии становятся причиной ОРЗ только в 10% случаев. Но при этом вирусная инфекция может сочетается с бактериальной.

Не торопитесь глушить фармой собственные защитные функции!

Напоминаю:

▪︎На вирусы не действуют антибиотики.

▪︎Против бактерий не работают противовирусные.

А вы часто болеете?
Сдаете при этом кровь?
Когда последний раз пили антибиотики?

Ссылка на канал http://t.me/aidagastro

❤️‍🔥Завтра будет…

Посмотрите на свои ногти

Говорят, что глаза - это зеркало души человека, а ногти - показатели здоровья #ясчитаю
⠀
Внимательный врач всегда обратит внимание на необычный вид ногтей.

⏺Наверняка вы замечали на ногтях изменения в виде белых пятен, продольных полос, перфорации? Это своеобразный сигнал организма о том, что произошел сбой.

⏺В норме ногтевая пластина имеет толщину 0,3-0,4 мм, она блестящая, прозрачная, гладкая. Между слоями кератина располагаются прослойки жира и воды, которые и придают ногтям эластичность и блеск.

Давайте разберемся, о чём нам могут рассказать ногти:

👉Если ногти очень ломкие, то это может говорить о наличии железодефицита, хотя многие сразу думают о нехватке кальция, но чаще всего это не так.

👉Если постоянно возникают заусеницы, особенно у детей, то это говорит о дефиците белка в рационе, нужно срочно исправлять ситуацию.

👉Полное отсутствие ногтевых лунок беловатого цвета у основания ногтя чаще всего:
- дефицит витамина В12,
- едва выглядывающие из-под кутикулы-нехватка железа.

👉Если ногти исчерчены продольными бороздками:

- дефицит белка
- недостаток жидкости
- недостаток цинка, железа, магния, витамина группы В
- постоянный стресс
- плохое пищеварение/нарушения в работе органов ЖКТ.

👉Форма ложки (ноготь вогнут так, что может удержать каплю воды):
- давняя железодефицитная анемия,
- проблемы в работе эндокринной системы.

👉Ногти с желтоватым оттенком могут говорить о наличии проблем с ЖКТ, например, о дисбиозе в кишечнике, либо о проблемах с печенью.

Состояние ногтей отражают изменения, произошедшие в организме в течение последних 6 месяцев – именно за такой срок полностью обновляется ногтевая пластинка.

Внешний вид ногтей (а также волос и кожи) является не только показателем ухоженности, но и чувствительным индикатором состояния здоровья всего организма.

Друзья, важно понимать, что как не бывает дыма без огня, так и не бывает здоровых ногтей в больном теле.

Прямо сейчас взгляните на свои ногти.

Что заметили? Напишите в комментариях

Коллаген Т8 ERA MIT UP — витаминизированное желе из морского коллагена с экстрактом граната (уролитина А), витамином С и SibXP®Complex для здоровья митохондрий, укрепления костей, хрящей, красоты волос, кожи и ногтей.

⭐️Экстракт граната (Уролитин А) — активизирует процесс избавления от поврежденных и старых митохондрий, и таким образом оказывает омолаживающее действие.

⭐️Морской коллаген — вещество, от которого зависит эластичность кожи и сияющий цвет лица.

Он способен замедлить процессы старения, улучшить состояние ногтей, волос, суставов, а также укрепить костную ткань.

Данная форма коллагена — одна из наиболее биодоступных его разновидностей.

⭐️SibXP®Complex содержит полипренолы, клеточный сок пихты и хвойную пасту CGNC. В данном продукте SibXP®Complex является проводником морского коллагена и экстракта граната (Уролитина А) внутрь клетки.

⏺Как принимать - 1 саше утром за 30 минут до еды.

Комплекс аминокислот - сочетает в себе оптимальное соотношение быстро абсорбирующихся аминокислот в свободной форме с природными антидепрессантами и компонентами, выступающими в качестве NO-бустеров (усилителей выработки оксида азота).

⏺Принимаем добавку натощак.

Холин и кремний.

⭐️Кремний способствует синтезу коллагена, что улучшает эластичность кожи, укрепляет волосы и ногти, делая их более сильными и здоровыми.

⭐️Холин поддерживает структуру и целостность клеточных мембран, что способствует общему здоровью организма и нормальному функционированию клеток.

Холин участвует в жировом обмене, что помогает организму эффективнее расщеплять и перерабатывать жиры, поддерживая здоровье печени.

⏺Принимаем по 10 капель (около 0,5 мл) на ночь.

Минеральный комплекс для волос - в этом комплексе представлены важные микроэлементы, такие как цинк, медь, селен и марганец, которые поддерживает нормальную функцию многих ферментов и биологических процессов, включая синтез белков и ДНК.

⏺Принимаем по 1 капсуле в день.

Магний цитрат - это форма магния, которая отличается высокой биодоступностью, что позволяет эффективно восполнять дефицит этого важного минерала.

Магний - регулятор СИНТЕЗА коллагена.

⏺Принимаем 2 таб вечером.

Витамин С - улучшает свойства и внешний вид кожи, а также волос.
Усиливает естественное производство коллагена, замедляет естественные процессы старения.

⏺Принимаем по 1 порции (2 таблетки) до 2 раз в день после еды, обильно запивая водой.

👆👆👆👆👆
Убедитесь в том, что ваш ЖКТ здоров и готов усвоить эти микроэлементы.

Если есть воспалительный процесс в кишечнике, сопровождающийся вздутием, тяжестью, болями, нарушением стула, застоем желчи, то начинать нужно именно с решения этого вопроса. Иначе добавки просто не усвоятся.

Ваш семейный доктор Аида Хазипова.

⁉️Нужна схема для роста волос?

Голосуйте сердечками🔽

Пить или не пить коллаген?

Пациенты часто жалуются на ломкость волос и ногтей. Врачи и нутрициологи знают, что важный компонент в поддержании их структуры - КОЛЛАГЕН, он может помочь сделать волосы и ногти крепче, здоровее.

Что такое коллаген?

Это один из главных белков в организме, основа соединительной ткани. Коллаген необходим для здоровья наших хрящей, связок, сухожилий, костей, кожи, волос, ногтей.

✔️Это вещество дарит нам цветущий вид, а нашему организму помогает лучше справляется с возрастными проблемами.

Для волос:

Коллаген нужен волосам удержания влаги, за счет чего он делает волосы гладкими и блестящими, защищает от вредного воздействия окружающей среды и последствий агрессивного ухода, предотвращает появление седины и выпадение.

Для ногтей:

Достаточное количество коллагена в организме способствует росту ногтей, их прочности.

Нехватка этого важного белка сразу заметна по хрупким и ломким ногтям, которые невозможно отрастить.

⏺Выбирайте гидролизованный коллаген, он лучше усваивается.

⏺И включите в рацион витамин С, который помогает синтезу коллагена в организме.

Как врач, я подчеркиваю, что коллаген – это дополнение к здоровому питанию, а не его замена. Он работает в сочетании с полноценной диетой богатой белками и минералами.

А вы пьёте коллаген? Ставьте +

Не неее, это не завтрак же, просто видео в тему еды 😂

Поделиться, чем обычно я завтракаю? Наберем 100 реакций?)

Прежде, чем пить дорогие добавки и колоть уколы для роста волос, загляните в свой холодильник.

Самая банальная причина волосопада – низкое потребление белка с пищей.

«Я ем белок! 2 яйца и курогрудь 2 раза в неделю. Даже гречку иногда …», - вот, что я слышу, когда мы начинаем разбираться с питанием.

⏺ А ведь белок, это не только белое мясо, это и рыба, и творог, и бобовые. В видео я привела список самых богатых белком продуктов, но это далеко не всё.

⚫️⚫️⚫️⚫️ Многие даже НЕ связывают свои болезни с ДЕФИЦИТОМ главного строительного материала своего организма, а зря!

Именно с него ВСЁ и начинается.
Хотите верьте, хотите нет.

⏺Дефицит витаминов и микроэлементов тоже начинается после снижения уровня белка, потому что белок является ОСНОВНЫМ их переносчиком.

Представьте, что из вашего города пропал весь транспорт, а вам добираться до другого конца города, параллельно, детей надо отвезти в школу/сад, потом на очереди поход за продуктами и т.д.
Как вам без колёс?

Как понять, что есть дефицит белка:

⏺кожа становится бледной, сухой, шелушится, ногти истончаются и ломаются, выпадают волосы;

⏺беспокоит бессонница, слабость, головные боли, перепады настроения, вялость;

⏺появляется тошнота, боль и вздутие живота, рвота, неустойчивый стул;

⏺истончается подкожно-жировая клетчатка, снижается тонус мышц, теряется вес;

⏺из-за снижения онкотического давления крови (создаваемого белками) появляются отеки;

⏺нарушается синтез половых гормонов, гормонов щитовидной железы, надпочечников;

⏺нарушается терморегуляция (беспокоит озноб);

⏺ослабевает иммунитет (раны долго не заживают, отмечаются частые инфекционные заболевания);

⏺появляется анемия, нарушается работа сердца и легких (сердцебиение становится слабым, дыхание поверхностным).

Не надо доводить до такого, хорошо?

Давайте исправлять ситуацию. Прямо сейчас напишите мне под постом, что у вас было на завтрак🔽

Или снова только кофе-3-в-одном?))

Что на самом деле заставляет ваши волосы выпадать?

"Куплю шампунь, который подруга посоветовала, маску с пыльцой одуванчиков, сделаю заговор на растущую луну, и будут у меня волосы, как у Рапунцель" - думают многие.

Не поможет! Я и сама иногда люблю помечтать, но с волосами это не работает 100%

✔️«Жизнь есть способ существования белковых тел» — и я согласна с Ф. Энгельсом. При недостатке белка мы разрушаемся. Ноготок за ноготком, сосудик за сосудиком, клеточка за клеточкой, волосок за волоском – всё это белковые структуры.

▶️Но белок - это не только про то, что человек ест, но и про то, как он измельчает и усваивает то, что осталось от белка - аминокислоты. А также строит внутри своего тела из них новые белки.

Вы знали, что организм не хочет встраивать, например, белки курицы напрямую в коллаген кожи?

Он не просто расщепляет белки до аминокислот, но и преобразует их. Это не просто механическое измельчение, а сложный биохимический процесс.

Организм не хочет "запомнить" происхождение аминокислот. Его задача – получить набор строительных блоков, оптимальный для синтеза собственных белков. Поэтому, информация о том, что аминокислота получена из куриного белка, полностью стирается. Аминокислоты транспортируются к фибробластам – клеткам, ответственным за синтез коллагена, – и только там, в соответствии с генетическим кодом, начинается «сборка» нового коллагена.

▶️То есть всё начинается с усвоения. Для этого важно восстановить ЖКТ. Снять воспаление, успокоить кишечник. Дать ему ресурс делать свою работу хорошо.
⠀
Так почему же белок не усваивается?

▶️ Листайте галерею к посту.

Проблему нужно решать изнутри, а не снаружи.
Согласны со мной?
Ставьте + в комментариях