Комментарий к новому видео. Так выглядит голос твердого убеждения. Плоскоземельщики, как и пикаперы, не поверят ни фото, ни видео, ни собственным глазам. Для коррекции искажений, нужны не только факты, но и желание их изучать.
Зорин | Психолог
@zorin_realpsy
запись на консультацию и реклама сюда - @zorin_real
(когнитивно-поведенческая терапия)
Зорин | Психолог (Russian)
Добро пожаловать в Telegram-канал "Зорин | Психолог", который создан для всех, кто ищет профессиональную психологическую помощь и поддержку. Ведущий этого канала - психолог с многолетним опытом работы и глубоким пониманием человеческой психики. Здесь вы найдете много полезной информации, советов и рекомендаций по различным жизненным вопросам
Если вы нуждаетесь в консультации, записаться на встречу с психологом можно, обратившись к администратору канала по контакту @zorin_real. Зорин гарантирует профессиональный подход, конфиденциальность и понимание вашей ситуации. Независимо от того, с какими проблемами вы столкнулись, психолог поможет вам найти пути решения и поддержит в трудную минуту
Присоединяйтесь к каналу "Зорин | Психолог" прямо сейчас, и получите необходимую помощь и поддержку для вашего психологического благополучия!
Зорин | Психолог
13 Jan, 10:01
Когда я был юношей, пикап находился на пике моды. Помню, как приятель привел меня на сходку таких персонажей. Логово пикаперов запомнилось мне на всю жизнь: каждый участник выглядел, как антоним секса. Помещение почти вздулось от количества девственников на квадратный метр. Мне удалось быстро разобраться в сути мероприятия и покинуть заведение 😄
Зорин | Психолог
12 Jan, 10:46
ИЗВИНЕНИЯ или ИЗМЕНЕНИЯ?
Так вышло, что я останавливался в этом отеле около 5 раз. Всегда возникали какие-то проблемы: номер не готов в назначенное время, не выдали постельное белье, не работают терминалы для оплаты, забыли растопить баню и так далее. Одни и те же проблемы повторяются из раза в раз. Зато персонал преуспевает в извинениях. И глаза опускают и вздыхают очень горько. Международный конкурс покаяния!
Забавно, когда сервисом считают не обработку обратной связи от клиентов для учета и коррекции процессов, а именно «глубочайшие извинения».
Хочу напомнить вам и себе, что сами извинения сложно взвесить. И в отрыве от реальных перемен - это скорее легализация дальнейших косяков. «Потом просто извинюсь и все заново!».
Лично меня голые «прошупрощеньки» не будоражат. А вот реакцию в виде действия - ценю высоко и не забываю!
Так вышло, что я останавливался в этом отеле около 5 раз. Всегда возникали какие-то проблемы: номер не готов в назначенное время, не выдали постельное белье, не работают терминалы для оплаты, забыли растопить баню и так далее. Одни и те же проблемы повторяются из раза в раз. Зато персонал преуспевает в извинениях. И глаза опускают и вздыхают очень горько. Международный конкурс покаяния!
Забавно, когда сервисом считают не обработку обратной связи от клиентов для учета и коррекции процессов, а именно «глубочайшие извинения».
Хочу напомнить вам и себе, что сами извинения сложно взвесить. И в отрыве от реальных перемен - это скорее легализация дальнейших косяков. «Потом просто извинюсь и все заново!».
Лично меня голые «прошупрощеньки» не будоражат. А вот реакцию в виде действия - ценю высоко и не забываю!
Зорин | Психолог
10 Jan, 08:33
СВИДАНИЕ С ТРЕВОГОЙ
Вместо попытки всячески избавиться от тревоги - вы можете управлять ситуацией от обратного:
Выбрать время в течение дня минут на 25, когда вы будете давать волю своей тревоге по полной. Этакий созвон с внутренним министром тревожных дел. Пусть озвучивает все свои опасения, а вы подумаете, как их предотвратить, что делать если им суждено случится или просто потревожитесь всласть.
❗️Важно: если у вас будут возникать тревожные мысли вне выделенного на это времени, то нужно сказать себе: «спасибо, тревога, я обязательно подробно обдумаю это (например) в 19:00». Отложить мысль на более продуктивный момент - легче, чем кажется.
Суть техники в том, что некогда преследовавшее вас беспокойство - теперь часть плана. Это переосмысление иерархии и подхода. То чего мы не избегаем, перестает управлять нами. Назначив свидание подкроватному монстру - вы перестаете пугать себя непобедимым чудовищем и переходите к продуктивным переговорам.
Вместо попытки всячески избавиться от тревоги - вы можете управлять ситуацией от обратного:
Выбрать время в течение дня минут на 25, когда вы будете давать волю своей тревоге по полной. Этакий созвон с внутренним министром тревожных дел. Пусть озвучивает все свои опасения, а вы подумаете, как их предотвратить, что делать если им суждено случится или просто потревожитесь всласть.
❗️Важно: если у вас будут возникать тревожные мысли вне выделенного на это времени, то нужно сказать себе: «спасибо, тревога, я обязательно подробно обдумаю это (например) в 19:00». Отложить мысль на более продуктивный момент - легче, чем кажется.
Суть техники в том, что некогда преследовавшее вас беспокойство - теперь часть плана. Это переосмысление иерархии и подхода. То чего мы не избегаем, перестает управлять нами. Назначив свидание подкроватному монстру - вы перестаете пугать себя непобедимым чудовищем и переходите к продуктивным переговорам.
Зорин | Психолог
09 Jan, 09:20
ЦЕНА НЕОСМЫСЛЕННОЙ ЖИЗНИ
Известный писатель Салман Рушди пережил страшное нападение на религиозной почве в 2022 году. После многочисленных ударов ножом прямо на сцене, лишился одного глаза и полноценного здоровья. В своей книге по горячим следам, автор пытается переосмыслить и принять случившееся.
Почему это стоит прочесть:
🔪 Автор с помощью воображения ведет диалог со своим несостоявшимся убийцей. Не имея желания говорить с реальным человеком, он моделирует их диалог. Блестящий пример самотерапии!
🔪 Подробное описание происшествия, глубокая рефлексия, исследование свободы слова на своем горьком опыте, а также чуткая история любви с самой жизнью.
Я прочел эту работу за несколько часов. Поглотила меня целиком. Отношусь к данной книге, как к уникальной возможности исследовать человеческие переживания.
#книги
Известный писатель Салман Рушди пережил страшное нападение на религиозной почве в 2022 году. После многочисленных ударов ножом прямо на сцене, лишился одного глаза и полноценного здоровья. В своей книге по горячим следам, автор пытается переосмыслить и принять случившееся.
Почему это стоит прочесть:
🔪 Автор с помощью воображения ведет диалог со своим несостоявшимся убийцей. Не имея желания говорить с реальным человеком, он моделирует их диалог. Блестящий пример самотерапии!
🔪 Подробное описание происшествия, глубокая рефлексия, исследование свободы слова на своем горьком опыте, а также чуткая история любви с самой жизнью.
Я прочел эту работу за несколько часов. Поглотила меня целиком. Отношусь к данной книге, как к уникальной возможности исследовать человеческие переживания.
#книги
Зорин | Психолог
07 Jan, 12:09
Когда я был подростком, существовал сайт - всенадоело.ру (на самом деле, он назывался без цензуры). Это был ресурс, где каждый желающий мог анонимно написать исповедь любого размера на тему того, как и что ему надоело. Проще говоря, выплеснуть агрессию.
Помню, как чтение этого сайта в тяжелые дни, было для меня настоящим антибиотиком. Только спустя многие годы я понял, что тогда мою юношескую агрессию и слабую саморегуляцию, выравнивали осознания: «я такой не один», «я нормальный», «злиться естественно».
Мы взрослые страшно недооцениваем силу валидации. Привыкли успокаивать плачущих и порицать любую, даже экологичную агрессию. Но настоящим целебным кремом становится принятие совершенно разных своих эмоций и состояний.
P.S. Перед Новым годом я предложил подписчикам написать, что их раздражает в праздниках: комментарии побили все рекорды моего канала по количеству. Каждый из нас может найти свой способ «законно» выражать агрессию. О других методах расскажу как-нибудь в другой раз.
Помню, как чтение этого сайта в тяжелые дни, было для меня настоящим антибиотиком. Только спустя многие годы я понял, что тогда мою юношескую агрессию и слабую саморегуляцию, выравнивали осознания: «я такой не один», «я нормальный», «злиться естественно».
Мы взрослые страшно недооцениваем силу валидации. Привыкли успокаивать плачущих и порицать любую, даже экологичную агрессию. Но настоящим целебным кремом становится принятие совершенно разных своих эмоций и состояний.
P.S. Перед Новым годом я предложил подписчикам написать, что их раздражает в праздниках: комментарии побили все рекорды моего канала по количеству. Каждый из нас может найти свой способ «законно» выражать агрессию. О других методах расскажу как-нибудь в другой раз.
Зорин | Психолог
06 Jan, 09:12
ГДЕ ЧИТАТЬ О ТРЕВОГЕ ⬇️
Разговоры об этом можно разделить на две условные части: когда достаточно психотерапии и когда без медицинских рекомендаций не обойтись. Во втором случае, это не просто беспокойство, а высокий уровень постоянного страха.
🙏Рекомендую канал врача-психиатра Дмитрия Комарова, специалиста в сфере тревожных расстройств и ОКР.
Вопросы, которые он освещает в своих статьях:
- Причины тревоги: гены vs. воспитание 🧬🤱🏻
- Лекарственные и нелекарственные способы улучшения качества сна 🛌
- Научно обоснованные 📊, а также сомнительные ❓ методики лечения тревоги и депрессии;
- Реальная эффективность препаратов, которые может назначить психиатр (антидепрессанты, атаракс, мелатонин и др.) 💊
Весь контент базируется на научных публикациях в авторитетных изданиях.
Читать можно в телеграме: @OcdAndAnxiety
А более детальные разборы в ютубе: @DmitryKomarovPsychiatrist
Разговоры об этом можно разделить на две условные части: когда достаточно психотерапии и когда без медицинских рекомендаций не обойтись. Во втором случае, это не просто беспокойство, а высокий уровень постоянного страха.
🙏Рекомендую канал врача-психиатра Дмитрия Комарова, специалиста в сфере тревожных расстройств и ОКР.
Вопросы, которые он освещает в своих статьях:
- Причины тревоги: гены vs. воспитание 🧬🤱🏻
- Лекарственные и нелекарственные способы улучшения качества сна 🛌
- Научно обоснованные 📊, а также сомнительные ❓ методики лечения тревоги и депрессии;
- Реальная эффективность препаратов, которые может назначить психиатр (антидепрессанты, атаракс, мелатонин и др.) 💊
Весь контент базируется на научных публикациях в авторитетных изданиях.
Читать можно в телеграме: @OcdAndAnxiety
А более детальные разборы в ютубе: @DmitryKomarovPsychiatrist
Зорин | Психолог
04 Jan, 10:19
До сих пор не привык, что в каждом городе, где я бываю, меня узнают подписчики!
Каждый раз появляется автоматическая мысль, что наверное это знак: «Ты на верном пути! Продолжай!». Кажется, что это не случайные моменты, а именно когда нужна порция вдохновения! Через 10 секунд я возвращаюсь в реальность, и мне просто приятно увидеть подписчика лично!
👨🏫А теперь честно и душно: события становятся мистикой и голосом небес благодаря нашей свободной интерпретации. Иногда действительно приятно укрываться фатализмом и подпитывать свои цели - верой.
К сожалению, я регулярно встречаю людей, которые застряли внутри веры в избранность своей личности или пути. Нередко это приводит к затяжной прокрастинации, фрустрации и ожиданию божественной руки, которая поведет вперед.
❗️Плох тот «избранный», кто не умеет одобрять себя, свои поступки и свой путь сам. Его никогда не вылечит общественное признание и обратная связь. Но хорошая новость в том, что в жизни (в отличие, от кино) избранный всегда избирает себя - сам.
Каждый раз появляется автоматическая мысль, что наверное это знак: «Ты на верном пути! Продолжай!». Кажется, что это не случайные моменты, а именно когда нужна порция вдохновения! Через 10 секунд я возвращаюсь в реальность, и мне просто приятно увидеть подписчика лично!
👨🏫А теперь честно и душно: события становятся мистикой и голосом небес благодаря нашей свободной интерпретации. Иногда действительно приятно укрываться фатализмом и подпитывать свои цели - верой.
К сожалению, я регулярно встречаю людей, которые застряли внутри веры в избранность своей личности или пути. Нередко это приводит к затяжной прокрастинации, фрустрации и ожиданию божественной руки, которая поведет вперед.
❗️Плох тот «избранный», кто не умеет одобрять себя, свои поступки и свой путь сам. Его никогда не вылечит общественное признание и обратная связь. Но хорошая новость в том, что в жизни (в отличие, от кино) избранный всегда избирает себя - сам.
Зорин | Психолог
30 Dec, 07:20
«СНАРУЖИ СТРАШНЕЕ»
Вышел второй сезон «Игры в кальмара». Продолжение бойни в розовой упаковке широкими мазками описывает общественный конфликт. Участники разделены на «кружочков» и «крестиков». Первые хотят денежный приз ценой своей и чужой жизни, а вторые пытаются спасти и спастись от русской рулетки. Война стирает всякую разницу между изначальными мотивами. Герой, который пытается взломать систему, создает таким образом новую и в ней, по иронии, оказывается не меньше цинизма.
Несмотря на поверхностность многих персонажей, азарт и зависимость от риска показаны ярко. Человека отличает одновременный страх перед смертью и стремление к ней.
❗️Многие люди играют со смертью потому что свою обычную реальность ощущают, как более опасную и страшную.
Так в жизни человека появляются самые сложные зависимости и суицидальное мышление. Выход из этого находится не в денежном/дофаминовом выигрыше, а в амортизации искаженного восприятия.
⚠️Не рекомендую смотреть этот сериал очень впечатлительным людям.
#кино
Вышел второй сезон «Игры в кальмара». Продолжение бойни в розовой упаковке широкими мазками описывает общественный конфликт. Участники разделены на «кружочков» и «крестиков». Первые хотят денежный приз ценой своей и чужой жизни, а вторые пытаются спасти и спастись от русской рулетки. Война стирает всякую разницу между изначальными мотивами. Герой, который пытается взломать систему, создает таким образом новую и в ней, по иронии, оказывается не меньше цинизма.
Несмотря на поверхностность многих персонажей, азарт и зависимость от риска показаны ярко. Человека отличает одновременный страх перед смертью и стремление к ней.
❗️Многие люди играют со смертью потому что свою обычную реальность ощущают, как более опасную и страшную.
Так в жизни человека появляются самые сложные зависимости и суицидальное мышление. Выход из этого находится не в денежном/дофаминовом выигрыше, а в амортизации искаженного восприятия.
⚠️Не рекомендую смотреть этот сериал очень впечатлительным людям.
#кино
Зорин | Психолог
27 Dec, 08:35
Предлагаю терапевтический тренажер. Напишите в комментариях, что вас бесит, раздражает в новогодних праздниках! Выпустите пар и дайте себе волю.
Те, кого ничего не раздражает в НГ - «читаем и не осуждаем» ⬇️
Те, кого ничего не раздражает в НГ - «читаем и не осуждаем» ⬇️
Зорин | Психолог
24 Dec, 08:29
ПРАВД МНОГО
Правда - человеческий конструкт. Игнорировать факт, что субъективное чувство правоты управляет буквально каждым - не рекомендую. Обратное мышление как раз откроет дорогу к понимаю и возможности договариваться.
Правда - человеческий конструкт. Игнорировать факт, что субъективное чувство правоты управляет буквально каждым - не рекомендую. Обратное мышление как раз откроет дорогу к понимаю и возможности договариваться.
Зорин | Психолог
20 Dec, 08:58
РОМАНТИЗАЦИЯ
Наша культура через разный контент романтизирует сомнительные связи и сигналы.
Причем условный фильм может напрямую демонстрировать негативные последствия романтизации, но запоминается не это, а сами эмоциональные качели, которые нам подарил фильм.
Процесс романтизации занимательный и парадоксальный. Стоит понимать, что иногда человек курит не потому что не знает об опасности, а как раз наоборот - сама игра с риском его и соблазняет.
Наша культура через разный контент романтизирует сомнительные связи и сигналы.
Причем условный фильм может напрямую демонстрировать негативные последствия романтизации, но запоминается не это, а сами эмоциональные качели, которые нам подарил фильм.
Процесс романтизации занимательный и парадоксальный. Стоит понимать, что иногда человек курит не потому что не знает об опасности, а как раз наоборот - сама игра с риском его и соблазняет.
Зорин | Психолог
18 Dec, 07:17
Двадцать килограммов назад, я параллельно работал на телевидении. Помню, как приехал в парк снимать сюжет про амброзию. У меня была ужасная аллергия на сорняк, а у экспертки справа на нашу съемочную группу. С первых секунд знакомства она начала командовать и отчитывать.
К тому моменту, я повидал немало психотипов. На этом забавном фрагменте, я с одной стороны доводил ситуацию до абсурда, а с другой позволил женщине чувствовать себя хозяйкой положения. Приходилось использовать разные манипуляции, чтобы брать интервью у людей, с кем говорить не хотелось или было почти невозможно. Как говорится, журналист отличается от проститутки тем, что ему платит сутенер 🤭
Сейчас я избавил себя от необходимости жонглировать ради общения с кем-либо, но прошлый опыт всё равно интересный и небесполезный.
К тому моменту, я повидал немало психотипов. На этом забавном фрагменте, я с одной стороны доводил ситуацию до абсурда, а с другой позволил женщине чувствовать себя хозяйкой положения. Приходилось использовать разные манипуляции, чтобы брать интервью у людей, с кем говорить не хотелось или было почти невозможно. Как говорится, журналист отличается от проститутки тем, что ему платит сутенер 🤭
Сейчас я избавил себя от необходимости жонглировать ради общения с кем-либо, но прошлый опыт всё равно интересный и небесполезный.
Зорин | Психолог
15 Dec, 07:44
ДВЕРНОЙ ВОПРОС
Попытка закрыть дверь чужой машины (например, такси) это не только рулетка, но и выбор. Ты никогда не знаешь, как дела у этой конкретной двери. И оказываешься на развилке.
Если стараешься быть аккуратным, можешь не закрыть дверь с первого или даже второго раза.
Если ставишь задачу закрыть сразу, то рискуешь хлопнуть сильнее допустимого уровня для владельца авто (привет тем, кто избегает конфликтов!)
А еще можно с первого раза не закрыть, а потом хлопнуть 🤣
❗️Во всех случаях, как и во многих других ситуациях жизни, нельзя и не нужно гарантировать одобрение других людей или 100% успешность маневра. Что в нашем мире вежливость или хлопок - другими может быть интерпретировано иначе.
А какой выбор делаете вы: рискуете хлопнуть или скорее не закрыть?
Попытка закрыть дверь чужой машины (например, такси) это не только рулетка, но и выбор. Ты никогда не знаешь, как дела у этой конкретной двери. И оказываешься на развилке.
Если стараешься быть аккуратным, можешь не закрыть дверь с первого или даже второго раза.
Если ставишь задачу закрыть сразу, то рискуешь хлопнуть сильнее допустимого уровня для владельца авто (привет тем, кто избегает конфликтов!)
А еще можно с первого раза не закрыть, а потом хлопнуть 🤣
❗️Во всех случаях, как и во многих других ситуациях жизни, нельзя и не нужно гарантировать одобрение других людей или 100% успешность маневра. Что в нашем мире вежливость или хлопок - другими может быть интерпретировано иначе.
А какой выбор делаете вы: рискуете хлопнуть или скорее не закрыть?
Зорин | Психолог
12 Dec, 10:29
Симпатичная метафора, не без преувеличения, но всё же!
Невротическая тревога и наши переживания в целом - составляют весомую часть жизни. На это мы учимся сознательно влиять всю жизнь. Психообразование помогает это делать не наощупь.
Невротическая тревога и наши переживания в целом - составляют весомую часть жизни. На это мы учимся сознательно влиять всю жизнь. Психообразование помогает это делать не наощупь.
Зорин | Психолог
11 Dec, 08:03
Важное событие в мире гештальта! Не пропустите!
20-30 января 2025 года состоится масштабная конференция с участием известных гештальт-терапевтов, директоров и преподавателей ведущих гештальт-институтов. На онлайн-конференции «Гештальт-мозаика» от Life Practic вы сможете наблюдать за работой экспертов и стать увереннее с своей практике
Приходите, чтобы:
✔️получить профессиональные техники и лайфхаки, которые невозможно найти в книгах
✔️в диалоге с коллегами углубить понимание работы со сложными запросами: кризисами, травмами, тяжёлыми чувствами
✔️выбрать преподавателей для будущего обучения по гештальт-терапии
Специально для моих подписчиков действует скидка на конференцию 10% по промокоду MOZAIKA
Зарегистрируйтесь на онлайн-конференцию по ССЫЛКЕ
Конференция проходит раз в год. Не упустите возможность учиться у лучших, расти в профессии и открывать новые горизонты в работе с клиентами.
20-30 января 2025 года состоится масштабная конференция с участием известных гештальт-терапевтов, директоров и преподавателей ведущих гештальт-институтов. На онлайн-конференции «Гештальт-мозаика» от Life Practic вы сможете наблюдать за работой экспертов и стать увереннее с своей практике
Приходите, чтобы:
✔️получить профессиональные техники и лайфхаки, которые невозможно найти в книгах
✔️в диалоге с коллегами углубить понимание работы со сложными запросами: кризисами, травмами, тяжёлыми чувствами
✔️выбрать преподавателей для будущего обучения по гештальт-терапии
Специально для моих подписчиков действует скидка на конференцию 10% по промокоду MOZAIKA
Зарегистрируйтесь на онлайн-конференцию по ССЫЛКЕ
Конференция проходит раз в год. Не упустите возможность учиться у лучших, расти в профессии и открывать новые горизонты в работе с клиентами.
Реклама
ООО "ЛАЙФ ПРАКТИК"
ИНН 1686033224
erid 2VtzqwvEWMF 
Зорин | Психолог
05 Dec, 09:16
КНИГИ-ЭМПАТЫ
4 художественные книги для развития эмоционального интеллекта и глубокого разговора с самим собой.
1️⃣ Леонид Андреев «Рассказ о семи повешенных»
Смерть одна, а отношение к ней разное. Тем ярче это видно, когда последний вздох слишком близко. Накануне неизбежной казни - психотипы и убеждения семи героев выкручиваются на максимальную громкость. К концу рассказа по телу бежала дрожь!
2️⃣ Сартр «Тошнота».
Форма повествования мне не слишком понравилась. Но исследование и описание экзистенциального кризиса - великолепно. Читаешь и думаешь: «Черт, откуда ты знаешь про меня такое?»
3️⃣ Стейнбек «К востоку от Эдема»
Самая большая и любимая книга из этого списка. История двух семей в нескольких поколениях. Какие типажи! Какой образ психопатки Кейт, которой просто недоступны некоторые чувства. Переосмысление библейского сюжета о Каине и Авеле. Философия свободы человеческой воли и выбора. Первая в жизни книга на последних страницах которой я прослезился.
4️⃣ Набоков «Защита Лужина»
Тот случай, когда форма повествования значительнее сюжета. Язык Набокова показывает верховенство «как» над «что». Хотя история великолепна. Гениальный шахматист живущий в своем мире, где всё вокруг постепенно становится клетками шахматной доски. Лужин ощущает, будто мир задумал против него хитрое нападение и пытается найти идеальную защиту.
#книги
4 художественные книги для развития эмоционального интеллекта и глубокого разговора с самим собой.
1️⃣ Леонид Андреев «Рассказ о семи повешенных»
Смерть одна, а отношение к ней разное. Тем ярче это видно, когда последний вздох слишком близко. Накануне неизбежной казни - психотипы и убеждения семи героев выкручиваются на максимальную громкость. К концу рассказа по телу бежала дрожь!
2️⃣ Сартр «Тошнота».
Форма повествования мне не слишком понравилась. Но исследование и описание экзистенциального кризиса - великолепно. Читаешь и думаешь: «Черт, откуда ты знаешь про меня такое?»
3️⃣ Стейнбек «К востоку от Эдема»
Самая большая и любимая книга из этого списка. История двух семей в нескольких поколениях. Какие типажи! Какой образ психопатки Кейт, которой просто недоступны некоторые чувства. Переосмысление библейского сюжета о Каине и Авеле. Философия свободы человеческой воли и выбора. Первая в жизни книга на последних страницах которой я прослезился.
4️⃣ Набоков «Защита Лужина»
Тот случай, когда форма повествования значительнее сюжета. Язык Набокова показывает верховенство «как» над «что». Хотя история великолепна. Гениальный шахматист живущий в своем мире, где всё вокруг постепенно становится клетками шахматной доски. Лужин ощущает, будто мир задумал против него хитрое нападение и пытается найти идеальную защиту.
#книги
Зорин | Психолог
02 Dec, 09:00
Внутри этого фильма можно спрятаться от военкомата. Вас там не найдут: вряд ли смогут досмотреть!
«Медленный дофамин». Современное искусство, как я его представляю. Не бананы на скотче, а люди и фиксация их реальной жизни. Может ли рутина быть сюжетом? А что если рутина не только главная линия нашей жизни, но и повод для счастья, радости, покоя, печали, драмы?
Главный герой - даже не сам японский уборщик туалетов, а его жизнь. Как вообще можно построить фильм вокруг уборщика и не сделать его в конце звездой? Он что не считает свою жизнь ужасной, а просто живет её? Действует по принципу «сейчас - это сейчас, потом - это потом».
Фильм слишком настоящий, чтобы его выдержал каждый! Ничего не происходит в то время как происходит очень много всего. «Идеальные дни» - холст с едва заметными линиями карандаша. Готовы дорисовать? Или не нужно даже этого?
#кино
«Медленный дофамин». Современное искусство, как я его представляю. Не бананы на скотче, а люди и фиксация их реальной жизни. Может ли рутина быть сюжетом? А что если рутина не только главная линия нашей жизни, но и повод для счастья, радости, покоя, печали, драмы?
Главный герой - даже не сам японский уборщик туалетов, а его жизнь. Как вообще можно построить фильм вокруг уборщика и не сделать его в конце звездой? Он что не считает свою жизнь ужасной, а просто живет её? Действует по принципу «сейчас - это сейчас, потом - это потом».
Фильм слишком настоящий, чтобы его выдержал каждый! Ничего не происходит в то время как происходит очень много всего. «Идеальные дни» - холст с едва заметными линиями карандаша. Готовы дорисовать? Или не нужно даже этого?
#кино
Зорин | Психолог
30 Nov, 10:10
Вот уже неделю меня преследует человек в соцсетях с разных аккаунтов. Якобы пытается записаться на консультацию и не принимает никаких отказов.
❗️Напомню правила поведения в таких случаях:
1️⃣ доверяйте своим чувствам
если вам кажется, что вас преследует человек - это важный аргумент
2️⃣ выходите из коммуникации полностью, после четкого отказа в общении - черный список (для преследователя любой контакт - подпитка)
3️⃣ не подавайте двоякие сигналы, будьте последовательны и не сглаживайте углы
4️⃣ делайте скриншоты, сохраните признаки преследования на всякий случай
5️⃣ обращайтесь за поддержкой или защитой, если чувствуете такую необходимость
❓Вы сталкивались с таким когда-либо? Поделитесь своим опытом в комментариях ⬇️
❗️Напомню правила поведения в таких случаях:
1️⃣ доверяйте своим чувствам
если вам кажется, что вас преследует человек - это важный аргумент
2️⃣ выходите из коммуникации полностью, после четкого отказа в общении - черный список (для преследователя любой контакт - подпитка)
3️⃣ не подавайте двоякие сигналы, будьте последовательны и не сглаживайте углы
4️⃣ делайте скриншоты, сохраните признаки преследования на всякий случай
5️⃣ обращайтесь за поддержкой или защитой, если чувствуете такую необходимость
❓Вы сталкивались с таким когда-либо? Поделитесь своим опытом в комментариях ⬇️
Зорин | Психолог
25 Nov, 09:16
ПЕРВЫЙ ВОПРОС
Вопросы - удивительное явление человеческой культуры. Иногда я задумываюсь, а как они возникли?
Давайте пофантазируем: какой вопрос или вопросы были первыми в истории человека? Как вы себе представляете это? Накидайте в комментариях ваши версии ⬇️
Вопросы - удивительное явление человеческой культуры. Иногда я задумываюсь, а как они возникли?
Давайте пофантазируем: какой вопрос или вопросы были первыми в истории человека? Как вы себе представляете это? Накидайте в комментариях ваши версии ⬇️
Зорин | Психолог
22 Nov, 09:01
Иногда притягивание родителей к проблемам взрослого становится настоящей преградой на пути перемен.
Если чтобы бросить курить или начать больше отдыхать, сначала нужно абстрактно «проработать папу», то проблема кажется слишком сложной и может приходить фрустрация.
В поисках причин, эффективно рассматривать сначала наиболее близкие и «земные» варианты. Например, если вы услышите стук в дверь, то сначала допустите, что это соседи, а только потом заподозрите бывшую или призраков.
Если чтобы бросить курить или начать больше отдыхать, сначала нужно абстрактно «проработать папу», то проблема кажется слишком сложной и может приходить фрустрация.
В поисках причин, эффективно рассматривать сначала наиболее близкие и «земные» варианты. Например, если вы услышите стук в дверь, то сначала допустите, что это соседи, а только потом заподозрите бывшую или призраков.
Зорин | Психолог
17 Nov, 08:28
#наблюдение
Обычно после фразы «Я не понимаю, что со мной» - человек озвучивает, что с ним 🙃
В остальных случаях, непонимание - уже является само по себе важным осознанием, переживанием, внутренним событием, в конце концов, и ключом к дальнейшим шагам.
Обычно после фразы «Я не понимаю, что со мной» - человек озвучивает, что с ним 🙃
В остальных случаях, непонимание - уже является само по себе важным осознанием, переживанием, внутренним событием, в конце концов, и ключом к дальнейшим шагам.
Зорин | Психолог
14 Nov, 09:35
ДВАЖДЫ ВЫЖИВШИЙ
Цутому Ямагути - японец, который пережил две атомные бомадрировки. Во время командировки в Хиросиме, а следом вернувшись домой и в Нагасаки. Несмотря на два кошмара он восстановился и прожил до 93 лет.
❗️Плохие вещи действительно случаются. Иногда наша тревога может подтверждаться реальностью. Но.
История этого японца помогает мне не забывать, что даже если с нами случится немыслимое совпадение и мы дважды попадем в одну и ту же ужасную ситуацию, это еще не значит, что выхода нет и нашей жизни конец.
Цутому Ямагути - японец, который пережил две атомные бомадрировки. Во время командировки в Хиросиме, а следом вернувшись домой и в Нагасаки. Несмотря на два кошмара он восстановился и прожил до 93 лет.
❗️Плохие вещи действительно случаются. Иногда наша тревога может подтверждаться реальностью. Но.
История этого японца помогает мне не забывать, что даже если с нами случится немыслимое совпадение и мы дважды попадем в одну и ту же ужасную ситуацию, это еще не значит, что выхода нет и нашей жизни конец.
Зорин | Психолог
12 Nov, 07:50
«МОСКВА-ПЕТУШКИ»
Небольшая книга Венедикта Ерофеева, которая провела меня от любопытства сквозь отвращение к шоку.
Книга читается «со сбитым дыханием», будто текст бежит на тебя.
Исповедь, алкогольный трип, метафора жизненного пути. Чего только не говорят об этой работе. Я её не рекомендую, но в этом и состоит её лучшая рекомендация.
Мне было сложно отстраниться от оценки зависимости, которую имеет герой. Для меня это повествование от лица человека, который переживает настоящую трагедию утраты самого себя и своей идентичности.
Тем не менее, на этих 200 страницах вы можете найти всё и сразу. Концентрация смыслов сквозящая через текст запредельная. Но сможете ли вы прорваться через этот литературный тамбур с перегаром - неизвестно.
Если кто знаком с книгой - напишите свое мнение. Мне страшно хочется её обсудить.
Небольшая книга Венедикта Ерофеева, которая провела меня от любопытства сквозь отвращение к шоку.
Книга читается «со сбитым дыханием», будто текст бежит на тебя.
Исповедь, алкогольный трип, метафора жизненного пути. Чего только не говорят об этой работе. Я её не рекомендую, но в этом и состоит её лучшая рекомендация.
Мне было сложно отстраниться от оценки зависимости, которую имеет герой. Для меня это повествование от лица человека, который переживает настоящую трагедию утраты самого себя и своей идентичности.
Тем не менее, на этих 200 страницах вы можете найти всё и сразу. Концентрация смыслов сквозящая через текст запредельная. Но сможете ли вы прорваться через этот литературный тамбур с перегаром - неизвестно.
Если кто знаком с книгой - напишите свое мнение. Мне страшно хочется её обсудить.
Зорин | Психолог
11 Nov, 07:37
«ЧЕСТНАЯ» МАНИПУЛЯЦИЯ
Изначально проблема у бабушки, которая не может выстроить прямые отношения с внуком и выдерживать отсутствия его поздравлений.
Бабушка перекладывает ответственность за свои чувства на дочь, которая не может выставить границы и выдерживать провокации бабушки. Поэтому играет в эту игру и перекладывает уже свои чувства на сына.
Мы видим систему, которая передает из поколения в поколение инфантильные привычки.
❓А как вы понимаете границу между манипуляцией и всем остальным?
Изначально проблема у бабушки, которая не может выстроить прямые отношения с внуком и выдерживать отсутствия его поздравлений.
Бабушка перекладывает ответственность за свои чувства на дочь, которая не может выставить границы и выдерживать провокации бабушки. Поэтому играет в эту игру и перекладывает уже свои чувства на сына.
Мы видим систему, которая передает из поколения в поколение инфантильные привычки.
❓А как вы понимаете границу между манипуляцией и всем остальным?
Зорин | Психолог
07 Nov, 09:33
Есть много способов отравить жизнь себе и другим. Перевоспитание неугодных людей без их ведома и воли - один из них. Подробнее в разборе.
Зорин | Психолог
06 Nov, 08:07
АГРЕССИЯ И ПРИНЯТИЕ
❗️Принятие не означает быть согласным или всё разрешать. Иногда это сложно понять. Кажется, будто принятие всех вокруг разбалует и превратит в демонов. Но это миф.
Грань, конечно, тонкая. Можно учиться ощущать её в отношениях с детьми и взрослыми. Например, одновременно не давать ребенку навредить себе и окружающему миру, но и не осуждать его в эти моменты.
Агрессия играет огромную роль в жизни человека. С её помощью мы способны активно влиять на жизнь и вступать в конфликты. Понимаю, если слово «конфликт» пугает. Многие из нас боятся и не умеют конфликтовать. Не потому что это плохо само по себе. Существует табу на это явление.
Как научиться в меру безопасно, но эффективно проявлять агрессию и конфликтовать? Практиковаться! А это дается легче, если у нас есть детский опыт безусловного принятия.
❗️Принятие не означает быть согласным или всё разрешать. Иногда это сложно понять. Кажется, будто принятие всех вокруг разбалует и превратит в демонов. Но это миф.
Грань, конечно, тонкая. Можно учиться ощущать её в отношениях с детьми и взрослыми. Например, одновременно не давать ребенку навредить себе и окружающему миру, но и не осуждать его в эти моменты.
Агрессия играет огромную роль в жизни человека. С её помощью мы способны активно влиять на жизнь и вступать в конфликты. Понимаю, если слово «конфликт» пугает. Многие из нас боятся и не умеют конфликтовать. Не потому что это плохо само по себе. Существует табу на это явление.
Как научиться в меру безопасно, но эффективно проявлять агрессию и конфликтовать? Практиковаться! А это дается легче, если у нас есть детский опыт безусловного принятия.
Зорин | Психолог
04 Nov, 09:36
РОЛЕВЫЕ «ИГРЫ»
Многим знакомо эпизодическое разыгрывание детско-родительских отношений с другими людьми, но иногда эти роли бывают устойчивыми.
Многим знакомо эпизодическое разыгрывание детско-родительских отношений с другими людьми, но иногда эти роли бывают устойчивыми.
Зорин | Психолог
03 Nov, 10:37
«ПРЕСТУПЛЕНИЕ и НАКАЗАНИЕ»
сериал 2024
Посмотрел всего одну серию, но уже рискну посоветовать ознакомиться с этой работой: гротеск, сплав классики с нашим временем, довольно удачный актерский состав (Вова Адидас продолжает чудить 😁).
Достоевский метко описывает навязчивые мысли и паранойю человека. А сериал помогает это еще и визуализировать.
Переговоры с внутренним голосом Раскольникова - фикция. Решение давно принято и засасывает в бездну. Положение, когда факт сомнения выступает в декоративной роли оправдания выбора.
сериал 2024
Посмотрел всего одну серию, но уже рискну посоветовать ознакомиться с этой работой: гротеск, сплав классики с нашим временем, довольно удачный актерский состав (Вова Адидас продолжает чудить 😁).
Достоевский метко описывает навязчивые мысли и паранойю человека. А сериал помогает это еще и визуализировать.
Переговоры с внутренним голосом Раскольникова - фикция. Решение давно принято и засасывает в бездну. Положение, когда факт сомнения выступает в декоративной роли оправдания выбора.
Зорин | Психолог
01 Nov, 09:37
Задачка со звездочкой ⭐️
Вы громко поссорились с партнером дома. Даже покричали друг на друга.
❗️К вам приходит соседка и с порога высказывает претензии: «почему я должна слушать ваши неадекватные крики?», «Вы что одни тут живете?», «Как вам не стыдно?»
Ваша реакция в комментариях⬇️
Вы громко поссорились с партнером дома. Даже покричали друг на друга.
❗️К вам приходит соседка и с порога высказывает претензии: «почему я должна слушать ваши неадекватные крики?», «Вы что одни тут живете?», «Как вам не стыдно?»
Ваша реакция в комментариях⬇️
Зорин | Психолог
30 Oct, 10:12
Разговор на детской площадке.
- сынок, познакомься с девочкой!
- это мальчик (я говорю про сына)
- ну,я просто…не хотела вас обидеть!
- быть девочкой не обидно, но он мальчик🙂
- сынок, познакомься с девочкой!
- это мальчик (я говорю про сына)
- ну,я просто…не хотела вас обидеть!
- быть девочкой не обидно, но он мальчик🙂
Зорин | Психолог
29 Oct, 09:46
Наткнулся на статью в интернете о том, «как взаимодействовать с непослушным ребенком». Выдираю для вас из контекста «шаг 4».
Какие мысли/чувства у вас возникают, когда видите этот текст?
Какие мысли/чувства у вас возникают, когда видите этот текст?
Зорин | Психолог
28 Oct, 08:48
«ХОЧУ ХОТЕТЬ»
Не спешите себя ругать, если у вас не получается внедрить новую привычку или что-то изменить в жизни. Возможно, вы находитесь на этапе «хочу хотеть» и пропустили «предварительные ласки».
📖Например, как я начал читать художественные книги. Все попытки просто взять и сразу читать провалились.
Тогда я зашел издалека: начал смотреть книжных блогеров, ходил в книжный магазин и долго рассматривал полки, общался с друзьями о литературе. И наконец покупал книги в таком издании, чтобы их хотелось брать в руки почаще.
То есть, специально окружил себя обстоятельствами, где к новому занятию выработался аппетит и устойчивое желание. Так сказать, подготовил нейронным связи 😃
❗️Резюме: хочешь спорт - сначала смотри про спорт, читай о нем. Заинтересовывать и настраивать себя на нужный лад - наша личная ответственность.
Не спешите себя ругать, если у вас не получается внедрить новую привычку или что-то изменить в жизни. Возможно, вы находитесь на этапе «хочу хотеть» и пропустили «предварительные ласки».
📖Например, как я начал читать художественные книги. Все попытки просто взять и сразу читать провалились.
Тогда я зашел издалека: начал смотреть книжных блогеров, ходил в книжный магазин и долго рассматривал полки, общался с друзьями о литературе. И наконец покупал книги в таком издании, чтобы их хотелось брать в руки почаще.
То есть, специально окружил себя обстоятельствами, где к новому занятию выработался аппетит и устойчивое желание. Так сказать, подготовил нейронным связи 😃
❗️Резюме: хочешь спорт - сначала смотри про спорт, читай о нем. Заинтересовывать и настраивать себя на нужный лад - наша личная ответственность.
Зорин | Психолог
24 Oct, 18:25
КОМЕДИЯ ИЗ ЖИЗНИ
Сын выбросил на прогулке полицейскую машинку возле дома. В темноте я отправился на её поиски. Подробности в видео 😄
Сын выбросил на прогулке полицейскую машинку возле дома. В темноте я отправился на её поиски. Подробности в видео 😄
Зорин | Психолог
21 Oct, 11:13
ГРАНИЦЫ ТЕРАПИИ
Да, психолог не должен делать из терапии сцену для самого себя. Обмениваться историями из жизни - это больше про подружек. Конечно, могу себе представить ситуацию, где клиента нужно вернуть мыслями на терапию.
При этом, на мой взгляд, сам по себе small talk, «как дела?» и прочее не помешает терапии. Быть не только психологом, но и живым человеком тоже важно. Установка доверительного контакта дело тонкое и «бить по рукам» каждый раз, когда клиент задает вопрос не по теме - тоже может быть ошибкой.
А еще есть такая проблема, как сверх-рационализация. Ей страдают и клиенты и психологи. Это когда анализу поддается всё подряд, даже бананы, которые вы сами знаете что.
Да, психолог не должен делать из терапии сцену для самого себя. Обмениваться историями из жизни - это больше про подружек. Конечно, могу себе представить ситуацию, где клиента нужно вернуть мыслями на терапию.
При этом, на мой взгляд, сам по себе small talk, «как дела?» и прочее не помешает терапии. Быть не только психологом, но и живым человеком тоже важно. Установка доверительного контакта дело тонкое и «бить по рукам» каждый раз, когда клиент задает вопрос не по теме - тоже может быть ошибкой.
А еще есть такая проблема, как сверх-рационализация. Ей страдают и клиенты и психологи. Это когда анализу поддается всё подряд, даже бананы, которые вы сами знаете что.
Зорин | Психолог
18 Oct, 14:34
ЗАЩИТА ОТ ВОПРОСОВ
Наглядный пример защиты своих границ: встречный вопрос, возвращение контроля и ответственности.
Иногда может казаться логичным отвечать на любые вопросы. Но мы не обязаны так делать. Собеседнику можно сообщать об этом прямо.
А еще мне здесь очень нравится, как ведущего возвращают из мира воображаемых «всех», к текущему диалогу.
Наглядный пример защиты своих границ: встречный вопрос, возвращение контроля и ответственности.
Иногда может казаться логичным отвечать на любые вопросы. Но мы не обязаны так делать. Собеседнику можно сообщать об этом прямо.
А еще мне здесь очень нравится, как ведущего возвращают из мира воображаемых «всех», к текущему диалогу.
Зорин | Психолог
14 Oct, 10:01
А НУЖЕН ЛИ СМЫСЛ?
«Как найти смысл жизни? Да ладно, я стрижку-то подходящую не могу найти», - Д.Барнс
Иногда глобальные вопросы становятся не инструментом познания себя, а орудием самоуничижения. Если вопрос "в чем смысл жизни?" повёрнут лезвием к себе, то может принести сложности или даже боль. Такие общие вопросы о смысле не имеют одного ответа для всех. Более того, необязательно иметь ответ вообще.
На мой взгляд, вопрос без ответа - это тоже неплохо. Один и тот же открытый вопрос может давать много пищи для размышления целую жизнь. И отвечать на него возможно всегда по-разному. А как у вас?
«Как найти смысл жизни? Да ладно, я стрижку-то подходящую не могу найти», - Д.Барнс
Иногда глобальные вопросы становятся не инструментом познания себя, а орудием самоуничижения. Если вопрос "в чем смысл жизни?" повёрнут лезвием к себе, то может принести сложности или даже боль. Такие общие вопросы о смысле не имеют одного ответа для всех. Более того, необязательно иметь ответ вообще.
На мой взгляд, вопрос без ответа - это тоже неплохо. Один и тот же открытый вопрос может давать много пищи для размышления целую жизнь. И отвечать на него возможно всегда по-разному. А как у вас?
Зорин | Психолог
10 Oct, 09:35
МИФЫ О ТРАВМАХ
Слово «травма» ушло в народ, часто используется для удобства. Но говоря на научном языке, у большинства людей не травмы, а скорее неадаптивные когнитивные схемы. Это более легкие последствия, которые проще поддаются коррекции.
Тем не менее, психологические травмы еще как существуют. Хоть и получить их не так просто, как могут рассказывать в инстаграме.
*в комментариях больше информации
Слово «травма» ушло в народ, часто используется для удобства. Но говоря на научном языке, у большинства людей не травмы, а скорее неадаптивные когнитивные схемы. Это более легкие последствия, которые проще поддаются коррекции.
Тем не менее, психологические травмы еще как существуют. Хоть и получить их не так просто, как могут рассказывать в инстаграме.
*в комментариях больше информации
Зорин | Психолог
07 Oct, 07:35
ЛОЖНЫЙ КОНСЕНСУС
Эффект при котором человеку кажется, что другие мыслят и чувствуют, как он сам. Очень распространенное искажение, которое мешает понимать и договариваться. Выход есть: не угадывать мысли окружающих, а прямо задавать вопросы. Допускать, что правда может быть не одна.
Об этом и не только в новом разборе.
Эффект при котором человеку кажется, что другие мыслят и чувствуют, как он сам. Очень распространенное искажение, которое мешает понимать и договариваться. Выход есть: не угадывать мысли окружающих, а прямо задавать вопросы. Допускать, что правда может быть не одна.
Об этом и не только в новом разборе.
Зорин | Психолог
06 Oct, 09:12
психотерапевт: кажется, вы легко влюбляетесь
клиент: это не так, зай
клиент: это не так, зай
Зорин | Психолог
05 Oct, 09:48
УРАВНОВЕСИТЬ РИСКИ
Когда есть страх, например, перед темным переулком, собакой, изменой, обманом, публичным выступлением и так далее.
В эти моменты человек мысленно ставит себя именно на место жертвы. Имеет однобокое негативное допущение. Забывает, что риски и опасности касаются всех.
⚡️Для работы со страхами можно проделывать такой когнитивный трюк: думать, что не на вас могут напасть, а что ВЫ можете напасть или обмануть. Уравновешивать риски: «А вдруг я на него нападу или обману? Надеюсь я его не напугаю!»
В некоторых случаях можно делать шаг прямо на страх. Когда дело касается той же панической атаки или просто сильной тревоги. Обращаться к состоянию: «давай сильнее!» и пытаться намеренно усилить симптомы. Это тоже работает.
P.S. Видео не моё. Для привлечения внимания. Бежать на собак не призываю 🙂
Когда есть страх, например, перед темным переулком, собакой, изменой, обманом, публичным выступлением и так далее.
В эти моменты человек мысленно ставит себя именно на место жертвы. Имеет однобокое негативное допущение. Забывает, что риски и опасности касаются всех.
⚡️Для работы со страхами можно проделывать такой когнитивный трюк: думать, что не на вас могут напасть, а что ВЫ можете напасть или обмануть. Уравновешивать риски: «А вдруг я на него нападу или обману? Надеюсь я его не напугаю!»
В некоторых случаях можно делать шаг прямо на страх. Когда дело касается той же панической атаки или просто сильной тревоги. Обращаться к состоянию: «давай сильнее!» и пытаться намеренно усилить симптомы. Это тоже работает.
P.S. Видео не моё. Для привлечения внимания. Бежать на собак не призываю 🙂
Зорин | Психолог
02 Oct, 06:34
СОПРОТИВЛЕНИЕ ЖЕРТВЫ
Яркая иллюстрация того, почему жертвы насилия «недостаточно сопротивляются», это распространенный аргумент в спорах, которым пытаются обвинить потерпевших!
сериал «Яблочный двор»
Яркая иллюстрация того, почему жертвы насилия «недостаточно сопротивляются», это распространенный аргумент в спорах, которым пытаются обвинить потерпевших!
сериал «Яблочный двор»
Зорин | Психолог
30 Sep, 10:10
Посмотрел вчера первую серию 3 сезона «ТРИГГЕРА»
Это было испытанием! 🙃
Главный герой читает людей по лицам, нелепо и по-инстаграмовски кидается популярными терминами, естественно топит за мифы о психосоматике и «лечит» клиентов за одну встречу.
На этом фрагменте, психолог по фотографиям подбирает спутника за 1 минуту. Попутно диагностирует и характеризует каждого 🤣
Не забывайте отличать художественное от реального, когда смотрите кино.
Это было испытанием! 🙃
Главный герой читает людей по лицам, нелепо и по-инстаграмовски кидается популярными терминами, естественно топит за мифы о психосоматике и «лечит» клиентов за одну встречу.
На этом фрагменте, психолог по фотографиям подбирает спутника за 1 минуту. Попутно диагностирует и характеризует каждого 🤣
Не забывайте отличать художественное от реального, когда смотрите кино.
Зорин | Психолог
27 Sep, 07:54
Есть много мифов, как на тему проекций, так и выбора партнеров. Разбираемся!
Зорин | Психолог
25 Sep, 06:48
Ищу через авито мастера и восхищаюсь их недоступностью
- здравствуйте, у нас вырвало шланг от стиральной машины, нужно плотно вставить обратно
- ой, мне такое неинтересно!
- за какую стоимость вы готовы выехать на такой заказ?
- это слишком мелкая задача
- а если мы стиралку со второго этажа скинем - приедете?
- нет
😅🤷♂️
- здравствуйте, у нас вырвало шланг от стиральной машины, нужно плотно вставить обратно
- ой, мне такое неинтересно!
- за какую стоимость вы готовы выехать на такой заказ?
- это слишком мелкая задача
- а если мы стиралку со второго этажа скинем - приедете?
- нет
😅🤷♂️
Зорин | Психолог
24 Sep, 09:45
«СМЕНА ПСИХИКИ»
Когда сын был еще грудничком, мы с женой придумали термин «смена психики». Он означает, что один из нас исчерпал свой психический ресурс и его нужно срочно заменить. Например, жене не удавалось уложить ребенка на протяжении часа. Тогда происходила замена. И наоборот. Всегда удивлялись, как родитель со «свежей» психикой обволакивал ребенка спокойствием и тот сразу засыпал.
Этот принцип работает везде. Если какая-то задача «капризничает», изнурила вас, длительно не поддается, то помочь может «смена психики». Позвать на помощь другого человека, который имеет больший запас ресурса прямо сейчас или он хотя бы просто ДРУГОЙ. В крайнем случае, сделать паузу и вернуться после отдыха самому. Невероятно, как усталость отнимает у нас способность видеть лежащие перед носом ответы. Отдых - это тоже решение, не забывайте!
Когда сын был еще грудничком, мы с женой придумали термин «смена психики». Он означает, что один из нас исчерпал свой психический ресурс и его нужно срочно заменить. Например, жене не удавалось уложить ребенка на протяжении часа. Тогда происходила замена. И наоборот. Всегда удивлялись, как родитель со «свежей» психикой обволакивал ребенка спокойствием и тот сразу засыпал.
Этот принцип работает везде. Если какая-то задача «капризничает», изнурила вас, длительно не поддается, то помочь может «смена психики». Позвать на помощь другого человека, который имеет больший запас ресурса прямо сейчас или он хотя бы просто ДРУГОЙ. В крайнем случае, сделать паузу и вернуться после отдыха самому. Невероятно, как усталость отнимает у нас способность видеть лежащие перед носом ответы. Отдых - это тоже решение, не забывайте!
Зорин | Психолог
19 Sep, 09:10
Прокрастинация - как застревание между делом и отдыхом, маятник полноценно не качается ни в одну из сторон.
5,319
subscribers
76
photos
93
videos
