Вера Рулевская | О психологии бережно

А пока складываю в копилочку все новые знания и открытия и зализываю раны

Для меня это звучит как фантастика, сегодня слушала на тренинге какие отношения должны быть между мужем и детьми еще больше углубилась в то что моим детям было столько раз больно, что очередное шоу выйдет или мать будет "снова дура" точно не нужно, еще 4 года и они начнут самостоятельную жизнь вот тогда я и подумаю...

Когда мы только начали отношения с Эдом, то не спешили сближаться

Я не искала Спасателя, «каменную стену» или другую функцию в мужчине.

По правде говоря, я вообще никого не искала))

Но когда сквозь пылающий костёр мы впервые встретились взглядом,

мне казалось, что я прикоснулась к тихой глубине океана, где скрыто что-то родное и неизведанное…

Во мне было только одно желание — узнать его.

После первого свидания, я даже попросила Эда сближаться медленно.

Мне хотелось насладиться этим процессом — узнавать его шаг за шагом, замечать, как раскрывается его внутренний мир, и открывать для себя свои чувства, которые возникали рядом с ним.

Конечно, выдерживать такое напряжение — нелегко. Это та стадия, когда ещё ничего не понятно: кто мы друг для друга? Взаимны ли наши чувства? Будет ли что-то дальше?

И всё же, такая осторожность и неспешность помогают создать подлинную близость.
.

Иллюзия близости: когда любовь становится зависимостью

Близкие отношения — это пространство для взаимной поддержки, свободы и роста. Но иногда связь с партнером становится не опорой, а эмоциональной клеткой, где любовь смешивается с зависимостью.

Псевдоблизость маскируется под сильные чувства, но её главные признаки — страх одиночества, контроль и эмоциональные качели.

Как отличить здоровую привязанность от болезненной зависимости? Давайте разберём ключевые индикаторы, которые могут помочь вам лучше понять свои отношения.

Индикаторы псевдоблизости:

— Невозможность представить жизнь без партнера: «Если ты уйдешь, то я не смогу без тебя жить».

— Расставание с партнером видится как самая большая катастрофа в жизни.

— Одна жизнь на двоих: общие интересы, общие друзья, общий отдых, всегда и везде вместе.

— Стремление контролировать партнера, патологическая ревность.

— Отношения, в которых сложно жить, но невозможно расстаться.

— Эмоциональные качели в отношениях: от «люблю-не могу» до «ненавижу-убью».

Эмоционально зависимые люди, как правило, «выбирают» для отношений партнера, склонного к контролю из-за своей повышенной тревожности.

С вас огонёк — с меня продолжение))

Придумайте название к кружочку 🤣

мои попытки спеть Адель, делюсь в сыром виде, когда ничерта не получается))

Ущипните меня, а))

На следующей неделе буду записывать две песни в студии на профессиональный микрофон

Одна из песен — АДЕЛЬ «Easy on me» и я только вчера её впервые услышала))

Но… Решила записать, не требуя от себя идеальности.

Потому что педагог по вокалу улетает на Шри Ланку

На скрине переписка с педагогом))

А знаете, что было самым красивым на концерте?

Не идеальная техника пения или идеально поставленные номера.

Нет…

Техника, наоборот, у многих страдала.

Каждый наделал своих косяков.

И я тоже.

А номера так вообще никто не ставил.

Самой красивой на концерте была уязвимость выступающих.

Их тревога и страх перед выступлением, смущение и волнение на сцене, взгляд, ищущий поддержки в зале и СМЫСЛЫ, которые каждый транслировал через голос…

Не идеальное исполнение, а вот эта живиночка в каждом была прекрасной.

После концерта, я вспоминала, что на меня смотрели с такой же нежностью и принятием.

И я посмотрела на себя глазами всех этих людей перед сном и это было настолько трогательно, что я чуть не расплакалась))

Для меня такая история про здоровую самооценку —

не разъедать себя стыдом за несовершенство в страхе отвержения,

а принимать себя настоящей, замечать и присваивать себе обратную связь других и допускать мысль, что есть те, кому я нравлюсь вот такой — живой ❤️‍🩹

P.S. Как только Эд сделает видео, поделюсь с вами))

1,5 месяца назад я впервые спела Эдуарду

Я никогда не пела при нём.

А тут решилась и спела особенную для меня песню Мирави — «Воля».

Тогда я вся съёжилась, расплакалась и даже не смогла допеть.

А он смотрел на меня с такой любовью и нежностью, что я…

чувствовала его принятие и мои душевные ранки в ответ на его любовь потихоньку затягивались.

Несмотря на то, что тогда даже в присутствии любимого я ощущала стыд, я решила петь «Волю» на концерте.

Я хотела, чтобы эта песня стала особым аккордом в моих личных победах

— не просто спеть на публику, а спеть о том, как я прошла ад и стала больше своей травмы.

И вчера я спела её на концерте!

Руки и ноги тряслись от страха так сильно, что я даже сняла босоножки))

Но я сделала это!

Меня поддерживали друзья, мне даже подпевали. И каждый в зале, не отрывая глаз слушал меня!

А Эд — всё такими же любящими глазами, полными нежности смотрел на меня ❤️

Это было незабываемо и…

Да это было АХРЕНЕТЬ, КАК КРУТО! 🥳

По группам я решила так:

Пока что я их не буду проводить.

Потому что я не хочу писать посты про то, что группы это возможность сделать реальный прорыв в отношениях с собой и другими и так далее.

Я обожаю групповую динамику.

Но так же я помню, как и я сама боялась живых групп — боялась быть увиденной и уязвимой.

Мне самой нужно было много времени, чтобы решиться на участие в группах.

Да, группа здорово подсвечивает ключевые моменты в отношениях и даёт хорошее ускорение в решении проблем.

Но я не хочу тратить время на то, чтобы с разных сторон рассказывать об этом.

Потому что у меня полная запись в личной терапии.

Я учусь гештальт-терапии

И занимаюсь запуском экспертов в doTERRA и отращиваю свой пассивный доход.

И последнее для меня особенно важно, потому что так, я освобождаю самое ценное для нас с Эдом — время.

У меня есть семья, друзья, спорт, занятия вокалом и большие планы на жизнь))

В общем, не хочу тратить время на написание постов про группы ❤️

Обняла 🤗

В длительную группу тревожно идти не только потому что надо планировать время и деньги.

Мне кажется, что ключевой фактор — страх близости.

На 1-2 встречах можно высказать всё, как в поезде, и уйти.

А в длительной группе, после своих откровений и уязвимости, остаёшься с другими.

На 1-2 встречах можно играть привычное

— например, старательно поддерживать каждого в группе и надеяться, что тебя тоже заметят и поддержат.

А в длительной неизбежны конфликты, напряжение и научение самостоятельно заботиться о себе и своих потребностях в контакте с другими.

1-2 встречи — это как первое свидание.

А в длительной группе всё, как в реальных отношениях.

Только с поправкой на то, что в группе выстраиваются здоровые отношения без манипуляций и искажений.

И длительная группа — это даже не 2 мес.

8 сессий — это как 8 свиданий. Здорово, полезно, но это не длительные отношения.

Длительная группа длится от года.

И для участников такой группы важна личная терапия.

Потому группа не выполняет роль личного терапевта и не занимается личной терапией каждого.

То, что поднимается на группе и требует личной терапии относится своему личному терапевту.

Группа же даёт мощную динамику и пространство, в котором можно учиться выстраивать отношения по-новому.

В группу приходят учиться создавать здоровые отношения, не теряя себя и не ломая других.

Так любопытно... Каждый раз, когда я говорю про группу, есть две реакции:

1. Если речь про 1-2 занятия, то места разбирают за пару дней. В прошлый раз даже пришлось отказать нескольким

2. А если речь про группу, где больше 4-х занятий, то в ответ... Тишина

Есть у меня гипотеза с чем это связано, но мне интересно сперва ваше мнение услышать.

А после поделюсь своим))

Как думаете, что же разворачивается в людях, когда они слышат про 4 и более занятия в группе с одними и теми же людьми?)

Вынырнула к вам с жемчужиной 🦪

Больше чем 9 из 10 приходят ко мне в терапию с проблемами в отношениях.

А я в этом году ещё больше углубилась в РЕШЕНИЕ этих самых проблем на курсах по повышению квалификации.

Теперь я хочу вместе с вами собрать ценные плоды с решениями сложных задач в отношениях.

И тут есть важный момент…

Мы ранимся в отношениях.

И исцеляем свои ранки тоже в отношениях. ❤️‍🩹

Как изменить то, что беспокоит и создать отношения, в которых тепло?

❤️ ВЫХОД ТАМ ЖЕ ГДЕ ВХОД.

В здоровом контакте с другими.

Это можно сделать в группе — в безопасном пространстве, где можно научиться:

— замечать себя, свои чувства и потребности в контакте с другими,

— удовлетворять свои потребности в отношениях без манипуляций

— замечать и заботиться о других без самопожертвования.

Приглашаю вас на небольшую группу

«Я И ДРУГИЕ»

6 встреч, до 10 участников

Старт 16 ноября и далее по субботам в 13.00 мск

Длительность 1,5 часа

Стоимость 1500 руб. за каждую сессию

Оплачивать можно перед каждой сессией, пропуски тоже оплачиваются, потому что вы оплачиваете своё место в группе.

В общем, если хотите до Нового Года:

снизить тревогу и неудовлетворенность в отношениях,

получать больше удвольствия и спокойствия в отношениях

То, добро пожаловать в группу «Я и другие»

Магия изменений возможна за счёт людей и эмоций, которые возникают в группе.

Благодаря группе ваша динамика и энергия будет выше, чем на курсах, трансформационных играх или даже в личной терапии,…

а значит и процессы будут более интенсивные и заметные для вас.

Запись по ссылке. В группе до 10 мест:

https://t.me/m/OxH2DEclYWZi
https://t.me/m/OxH2DEclYWZi

Аееееее 😍😍😍

Я так довольна, что несмотря на того долб...ба я ПРОДОЛЖИЛА тренировки с новым тренером 🥳

И даже специально выбрала мужчину, чтобы вновь не закрываться от мужской половины.

А ещё я вешу 55 кг 😍

А раньше весила 51 (рост 169) 🙈

При помощи масел и БАДов doTERRA улучшила работу ЖКТ + спорт и наконец-то пришла к желаемому)

Это прям моя победа))

День рождения в полиции

Я недавно рассказывала про историю, которая со мной приключилась.

Если коротко, то местный тренер решил, что я должна «поднимать ему и другим мужчинам тестостерон и радовать глаз»

Пересказывать историю не буду, вот чем всё завершилось:

1. Он пытался перевернуть факты и нагло врал в общем чате соседей нашего комплекса на 2000+ человек

2. Он сам закопал себя даже больше, чем я его, и подтвердил все мои обвинения

И вишенка…

Он написал, «чтобы поставить точку в обсуждении», что у нас с Эдом есть три дня на публичные извинения, а иначе он пойдёт в полицию.

Я поразилась такой наглости.

И, как и хотела, написала заявление в полицию. И это было в мой День Рождения))

На вопрос от офицера: «Хотите ли вы компенсацию от него?»

Я ответила: «Нет. Моя минимальная цель — защитить себя. Цель максимум — защитить общество от такого урода»

Встретила Эда в аэропорту 😍

Были мысли не ехать и не встречать его, потому что «у меня много дел» и «ехать целый час только в одну сторону»

Но я решила всё отложить и сюрпризом помчать с утра к любимому.

Нарядилась, купила ему букет и сделала особенную табличку для встречи 🥰

Потому что в любви важны действия

Смотрите видео до конца))

Анна Герман. Эхо любви

Слушала эту песню ещё в детстве :)

А сегодня мама напомнила мне про неё и посоветовала спеть))

Я и попробовала ❤️

P. S. А вы знали, что у капибар нет врагов?)) Они умеют находить контакт даже с крокодилами))

Эти огромные грызуны могут кататься верхом на крокодилах, как ребёнок на «папе-лошадке» 😅

Немного напоминает то, как на группе участники седлают свои страхи и смело отстаивают себя, проявляются и идут в близость ❤️

Это была невероятно целительная группа!!! Так сложилось, что я увидела другую сторону себя. Я, обычно, активная, "первая тянущая руку", даже где-то создающая движ, вдруг сидела тихонько, боялась кого-то перебить и быть невежливой. Я понимаю, что внимание- это для меня одно из проявлений любви, и я всегда пыталась его привлекать. А тут, у меня получилось это внимание не то чтобы притянуть, но получить))) Ох, как это было тревожно, ожидать, что меня захотят услышать. И вообще захотят ли!!! Не высовываться, не навязываться, а именно ждать. И в моменте это правда был взрыв!! И эмоциональный, и в плане каких-то осознаний! Я не скажу, что это прям волшебная таблетка, после которой моя жизнь развернулась на 180, но я точно верю, что откопала свое правильное зернышко, которое постепенно будет прорастать

Я зарекалась не проводить группы

Потому что на них нужно время, а у меня учеба, терапия с клиентами, продвижение экспертов в doTERRA

Но…

Чтобы сдать отчёт на учёбе, я пересматривала группу, которую проводила 2 недели назад с ко-терапевтом

И знаете… Я так люблю групповую динамику!

Это удивительной глубины опыт, в котором у каждого есть возможность увидеть себя и других по-новому. Научиться смелее проявляться, стать более гибкими.

Вот например, приходит человек с ожиданием, что другим он совешенно не интересен.

Он старается поддерживать других, но ему сложно говорить о себе, занимать время своими историями и принимать поддержку.

Он всячески старается оправдать ожидания других.

И вот на группе он получает новый опыт, в котором люди с грустью и тревогой замечают его отсутствие. В котором другим интересна его жизнь, чувства, интересы…

Опыт, в котором у других есть желание тратить на него свое время, просто потому что этот человек ВАЖЕН для них.

И вот так, маленькими пазлами собирается новое представление о самом себе.

И жить становится легче ❤️

Чисто я внутри перед выступлением 😂❤️

Готовлюсь к выступлению))

Жуть, как тревожно, но очень интересно))

Даже если на выступлении будет 1,5 человека 😅

Позиция у меня простая — делаю то, что хочется просто делаю это ТРЕВОЖНО 😂

а теперь магия занятий с классным педагогом)))

У меня тут приключилась история

Помните я записалась на персональные тренировки к тренеру?

Мне его порекомендовала знакомая, которой я доверяю и у которой с ним не было никаких проблем.

Иииии…

Мужик оказался уголовником-манипулятором, который домогается на тренировках.


Как выяснилось, он 4 раза сидел по УК РФ.

И с этим «набором» он работает детским учителем здесь в школах и с особой симпатией относится к девочкам-подросткам.

Со мной на тренировках он сперва создал доверительное пространство, а затем постепенно и ооооочень аккуратно пытался продавливать мои границы и смещать планку нормы.

Пытался.

Но годы моей личной терапии не прошли даром.

И своим клиентам я всегда говорю: отслеживайте свои реакции и эмоции! Опирайтесь на свою злость и своё право на личные границы.

Это реально может спасти вас от таких вот ублюдков.

Когда «градус неадеквата» был в пределах нормы, я вежливо просила не делать мне, например, гипертрофированных комплиментов, не обсуждать мою внешность, не вешать на меня ярлыки и т.д.

Я тормозила его и он делал «шаг назад» — прекращал то, что было мне неприятно.

Но вчера «тренер» решил, что пришёл его час и пора идти в наступление со своими сальными фразочками про то, что я, по его мнению, ДОЛЖНА приходить в обтягивающих шортах, чтобы «повышать ЕГО тестостерон и радовать ЕГО глаз» — это прямая цитата.

Твёрдый отпор с моей стороны он не услышал (а зря) и у меня просто «опустилось забрало».

Я перестала видеть перед собой человека, с которым у меня есть желание выстраивать контакт и что-либо прояснять.

Он продолжал гнуть линию, что «любая женщина на его тренировках должна поднимать ему тестостерон. А иначе зачем она нужна в зале?».

В итоге, этот бабуин-уголовник получил по первое число.

Сперва от меня — я его заткнула прямо в зале так, что он молча стоял и обтекал.

А затем от Эда.

Он лично с ним провёл беседу. Но даже в переписке этот недальновидный тип продолжал настаивать на своём.

После такого, Эд раскидал информацию об этом «тренере» во все местные чаты.

И в нашем городке эта история получила такую огласку, что «тренер» теперь хрен отмоется.

Я рада трем вещам:

1. Я смогла постоять за себя и заткнуть этого урода лично, глядя ему прямо в глаза.

2. Меня защитил Эд и дал ценные указания на случай, если этот тип приблизится ко мне.

3. В чатах посторонние люди дали очень много поддержки, дельных советов и слов благодарности за освещение этой проблемы.

Я не ожидала, что в мире так много добрых людей, которым не всё равно ❤️

Вот такие дела. А как ваши выходные?)

Завтра всем отвечу ❤️

Сегодня я с головой в учебе, клиентах и своей личной терапии))

P.S. Если вас беспокоит тема измен, то этот пост для вас:

https://t.me/psycareonline/3123
https://t.me/psycareonline/3123
.

Жизнь, после измены

По ходу восстановления отношений, после измены, пара может впервые в жизни действительно познакомиться друг с другом так глубоко, как никогда раньше

— соприкаснуться в слабости и уязвимости, увидеть реальные потребности и чувства друг друга, проговорить то, что ранее замалчивали.

Я не говорю, что оставаться, после измены — это хорошо и правильно для всех.

Любой вариант возможнен.

Но если есть то, ради чего можно хотя бы попытаться сохранить отношения, то почему бы не сделать это?

Восстановление отношений, после измены — это как увидеть друг друга полностью обнаженными со всеми несовершенствами, познать то, что было скрыто даже от самих себя и НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ с этим в паре.

Что поможет восстановить отношения?

Открытое общение, искренность без осуждения, принятие эмоций — таких рекомендаций пруд пруди.

Но они не помогают, потому что на практике люди не знают КУДА смотреть и КАК обходиться с тем, что есть.

Я могу провести семинар про измены — «Как восстановить отношения, после измены»

Практический, с рекомендациями. Дам вектор «куда смотреть» и «что делать»

Я люблю свою работу и с удовольствием поделюсь тем, что часто работает на практике.

Но я НЕ буду 2 недели говорить про измены в постах для «прогрева».

Просто потому что не хочу.

Поэтому если вы хотите прийти на такой семинар, то нажмите на ссылку и отправьте мне сообщение

https://t.me/m/OpaP8oFgMmEy
https://t.me/m/OpaP8oFgMmEy

После я пришлю вам условия — они более чем приятные.

Как убрать лишние кг и отёки?

В соседнем чате уже рассказала КАК 😉

Ну и как же их убрать? 👈🏽 Тык

Я в каком-то шоке))

После всех стрессов, у меня кожа была сухая, как пергамент, а сейчас она ОЖИЛА и начала СИЯТЬ!

Я не помню, чтобы она после дорогих процедур была такой 🥹

Что я делала:

Три месяца принимаю БАДы с натуральными витаминами и минералами в биодоступной форме
2 месяца пью коллаген, который стимулирует выработку собственного коллагена и имеет в составе молекулу NMN (энергия для всех клеток)
+ использую масла для ухода (копайба, гваяковое дерево).

После Индии сделала мини-чистку и добавила комплекс для микрофлоры кишечника))

Иииии!!! Результат на видео!

Она аж светится и напитана как у ребёночка 🥰

P.S. Кстати… Я дописала статью про пассивный доход со всеми тонкостями

— что и как делать, чтобы получать свой месячный доход на пассиве без продажи своего времени))

Пишите мне слово «СТАТЬЯ» и я вам её вышлю))

https://t.me/m/8HLHbkB4MTky — клик сюда))
.

Работаю детективом 🙂

Острый вопрос про ИЗМЕНЫ

‼️Не советую отвечать на него, если вы недавно узнали про измену и находитесь в остром состоянии.

Вопрос ооооочень смелый. Для тех, кто уже прошёл шок и первичный ужас от осознания измены.

Вопрос: каким себя чувствовал и позволял себе быть тот, кто изменил в отношениях с любовницей(ом)?

Как это проявление блокировалось в парных отношениях?

Боже мой, я сама в шоке от того КУДА я вписалась 😅☝️

Измена приводит к крушению 3 иллюзий:

1. Мои отношения особенные. У нас не так, как у других
2. Я особенна
3. Я ценна

В терапии с клиентами, которым изменили, сразу встаёт вопрос:

— уходить или остаться?

И тут сложная, скользкая дорожка..

Многим легче всего уйти, потому что в противном случае, придётся потратить не мало сил и времени на то, чтобы разобраться в случившемся, многое узнать друг о друге, своих отношениях и научиться жить с этим.

Измена представляет атаку на память о прошлом:

• Все что я думала — оказалось ложью
• Я думала, что нам было хорошо, а ты каждый день писал ей
• Нужно переосмыслить всё прошлое

Измена — это как кража личности.

Потому что в один момент теряется понимание — кто я? кто я для тебя?
что было на самом деле между нами? А кто и какой ты?

То, что происходит с человеком, которому изменили, похоже на пост-травматическое стрессовое расстройсство — флешбэки, навязчивые мысли, о которых хочется на стену лезть или в окно, адская тревога и постоянный вопрос:

«Что-то со мной не так, если ты мне изменил. Как мне быть дальше?»

С клиентами я договариваюсь о том, что на период кризиса, они могут мне писать, выгружать все-все свои эмоции. Я ставлюсь на время тем человеком, который может вместе с ними выдержать этот ад.

Я читаю все сообщения, помогаю проживать, перерабатывать эмоции, поддерживаю в самый острый момент.

Когда один узнал об измене второго, то первому рекомендую:

Писать письма, дневники — чтобы отреагировать эмоции.

Выгружать эмоции, проговаривать близким, если это возможно

Быстро оценить ущерб - дети, финансы, работа, логистика. И по мере сил учиться жить с этим.

Я работаю и с теми, кому изменили, и с теми кто изменяет, и с теми кто живёт в любовных треугольниках.

Готовых решений не даю, но помогаю научиться жить более счастливо ❤️

А мест ко мне в терапию осталось как-то внезапно всего… Одно
.

Почему я выбрала в качестве второго направления doTERRA?

Потому что я сама восстановила с ней здоровье, наконец-то начала крепко спать и проживала тяжёлые эмоции намного легче.

И я часто встречаю истории, как капля за каплей улучшается жизнь людей ❤️

На скрине девушка начала крепко и глубоко спать, после использования эфирного масло копайбы терапевтического класса)

Поэтому для меня этот проект далеко не только про пассивный доход. Хотя он несомненно приятен 😊

Я получаю огромное удовольствие от историй, когда жизнь человека стала лучше ❤️

А есть ли у меня те, кто занимается детоксом? Есть идея для совместной реализации))

Напишите мне сюда - @rulevskaya_vera
.

Я тут высокие ноты ловлю))

https://t.me/psycareonline/3101

Хороший гештальстит тупой, ленивый и аморальный

Тупой, чтобы не додумывать за клиента

Ленивый, чтобы не делать за клиента

Аморальный — потому что гештальтист в контакте со своим стыдом и может выдерживать весь спектр стыда)