Вера Рулевская | О психологии бережно

Доброго утра 😍

Когда-нибудь дойду до всяких брошек, булавок, чтобы этот громоздкий палантин из яка завязывать, а пока так))

Тоже тепло 😂

Теперь вы знаете правду 😂

Утром я обычно закладываю себе час на то, чтобы неспеша выпить пуэр и стать дружелюбным, активным человеком))

А когда, как сегодня, надо вставать и сразу пойти в гос. учреждение делать документы, то всё утро - это просто звуки недовольства и кряхтения от меня 😅

Обнимемся с теми, кто на похожей волне))

Кто уже сходил на йогу, выпил стаканчик воды, побыл на пробежке и сделал 100500 дел...

Мы, конечно, рады за вас, но не от всего сердца 😂

Нужно ли выглядеть как бизнес-леди, чтобы строить бизнес?

Недавно мне сказали: «Чтобы развивать бизнес, нужно выглядеть презентабельно. Ярко, стильно, чтобы люди считывали тебя правильно.»

Я слушала, кивала… и внутри что-то защемило. Как будто меня пытались вписать в рамку, которая мне тесна. «Выглядеть?» Разве это главное?

Шесть лет я жила в Азии. На Бали, во Вьетнаме, объездила весь Таиланд, летала на параплане, прыгала с парашютом, поднималась в горы. Мы с мужем поднимались на мотоцикле в Гималаи — на высоту 5400 метров. Я жила в ритме гор, океана и вечного лета.

У меня нет шуб, платьев и стильных костюмов.

У меня есть другое.

Свобода.

Жить так, как я хочу. Выбирать то, что мне действительно важно.

Я прилетела в Казахстан не ради того, чтобы собрать гардероб, соответствующий чужим ожиданиям.

Я строю бизнес ради свободы. Вся моя жизнь пропитана этим))

Поэтому да, я с радостью надеваю свою гималайскую вязаную шапку, горнолыжную куртку, ботинки для восхождений и иду на встречи. И мне так кайфово в этом!

Чужие ожидания всегда где-то рядом. Они словно шепчут: «Будь удобнее. Соответствуй. Не выделяйся.»

Но мне не нужно подстраиваться под чужие шаблоны, чтобы чувствовать себя на своём месте.

Моя жизнь и бизнес дышат свободой — это то, что я выбираю каждый день ❤️

Перед поездкой в Казахстан, мне что только не говорили про местных))

Наверное, когда люди в Россию летят, то тоже сталкиваются с клише про русских)

Я очень рада, что не опираюсь на чужие ярлыки.

Мне пока везёт — я встречаю чудесных людей, которые помогают мне в разных вопросах и созвучны мне на ценностном уровне))

Я правда верю, что человеку нужен человек и «своих» можно найти хоть на крайнем севере.

Нашла тенге в аэропорту))

Отличный знак, я считаю 😍

Летим в АЛМАТЫ!!! 🥳

Про пенку ❤️

— Ну вот как ты это делаешь? — спросила меня вчера подруга

— Что это?

— Ты даже в итальянском ресторане кофе просишь себе заменить, потому что для тебя, блин, ПЕНКА от капучино недостаточно густая

И я задумалась.

Я помню, как 10 лет назад я сидела в Кофе Хауз на площади Восстания в Питере и 40 минут не могла позвать официанта, потому что мне было СТРАШНО обратить на себя внимание и стыдно отвлекать других.

Сейчас такого и в помине нет.

Я прошу арендодателей докупить технику, мебель, прошу в отелях лучшие условия, отстаиваю свои интересы, а если кто-то косячит, то прошу возместить это.

Так вот ответ на вопрос «как я это делаю?»:

Тревожно.

В какой-то момент я просто смирилась с тем, что почти любые новые действия мне будет тревожно делать.

Поэтому вместо того, чтобы стоять на месте и ждать какой-то идеальной версии себя, которой не страшно, я иду вперёд — тревожно, с сомнениями и страхами))

Я уже подключаюсь к эфиру «Без стресса: как помочь себе и детям вернуться к привычному ритму»

Потому что, после новогодних многие долго раскачиваются и им сложно привести себя в порядок.

🖥  Ссылка для подключения -
https://us02web.zoom.us/j/82730764149

Давайте вместе смотреть эфир 😍

Без стресса: как помочь себе и детям вернуться к привычному ритму

Что вас ждет:
🔹 Стресс-менеджмент для всей семьи: как помочь детям вернуться в школьный режим и снизить стресс у родителей. 

🔹 Адаптация к рабочему ритму: простые и эффективные техники для повышения концентрации и продуктивности после каникул. 

🔹 Энергия и фокус: как масла и другие продукты dōTERRA могут помочь справиться с усталостью и прокрастинацией. 

🔹 Эфирные масла для улучшения сна: как создать вечерние привычки, которые помогут всей семье засыпать быстрее и спать лучше. 

Этот вебинар — прекрасная возможность начать год с заботы о себе и близких! На эфире будут ценные знания, которые помогут настроить себя и свою семью на спокойный и продуктивный старт года. Не пропустите! 

Спикеры вебинара — специалисты в использовании эфирных масел:
🔹 Юлия Крюкова 
🔹 Анастасия Лебедева 

📆 Время проведения:
Сегодня, 16 января в 17:00–18:30 (МСК) 
🖥  Ссылка для подключения -
https://us02web.zoom.us/j/82730764149

P. S. Я приду, как участник. И зову вас, потому что знаю, что будет круто))

Это не то, о чём вы могли подумать.

Это Казахстан 😍

18-го мы летим туда и я буду развивать дело, которое люблю всем сердцем.

Без стресса: как помочь себе и детям вернуться к привычному ритму"

Начало нового года — это время перемен, постановки целей и возвращения к привычному ритму. Но для многих семей это может быть также временем стресса и трудностей адаптации. На этом вебинаре мы обсудим, как поддержать себя и своих близких в период перемен, используя проверенные методы и продукты dōTERRA. 

Что вас ждет:
🔹 Стресс-менеджмент для всей семьи: как помочь детям вернуться в школьный режим и снизить стресс у родителей. 

🔹 Адаптация к рабочему ритму: простые и эффективные техники для повышения концентрации и продуктивности после каникул. 

🔹 Энергия и фокус: как масла и другие продукты dōTERRA могут помочь справиться с усталостью и прокрастинацией. 

🔹 Эфирные масла для улучшения сна: как создать вечерние привычки, которые помогут всей семье засыпать быстрее и спать лучше. 

Этот вебинар — прекрасная возможность начать год с заботы о себе и близких! Мы поделимся ценными знаниями, которые помогут вам настроить себя и свою семью на спокойный и продуктивный старт года. Не пропустите! 

Спикеры вебинара — специалисты в использовании эфирных масел:
🔹 Юлия Крюкова 
🔹 Анастасия Лебедева 

📆 Время проведения:
16 января в 17:00–18:30 (МСК) 
🖥  Ссылка для подключения -
https://us02web.zoom.us/j/82730764149

P. S. Я сама приду, как участник, потому что на эфирах всегда нахожу что-то полезное для себя)

Как я спасаюсь, когда всё идёт по одному месту

Вчера наш рейс перенесли на 6 часов

Люди вокруг чихали, кашляли.

Мой рецепт для спасения:

1. Стик deep blue помогает снять напряжение с мышц и головную боль. Для этого мажем его на заднюю поверхность шеи и под линию волос на лбу.

2. Имбирь — рассасывать или в теплый чай для профилактики простуд. Ощущение словно прожевала имбирь)

3. Лимон и ладан — мой заряд бодрости, защита и поддержка.

— Лимон в воду
— Каплю ладана под язык

Кстати, ладан поддерживает здоровое функционирование иммунной, нервной, пищеварительной систем и улучшает состояние кожи.

Он стоит почти 10 000 рублей, а я получила в подарок от компании.

4. Моё спокойствие в перелёте — роллер адаптив))

А когда разговариваюсь с кем-то в аэропорту, то обязательно даю ему попробовать масла))

Потому что они моментально действуют и остаются в сердце ❤️

Кто хотел похудеть и привести в порядок кожу, волосы, ногти?

Это сообщение для вас 🥳

Я дважды проходила детокс у грамотного специалиста Альфии Большаковой и видела, как у людей:

— уходило по 8-12 кг и даже 18!
— уходили сантиметры
— кожа приобретала здоровый цвет
— волосы и ногти становились здоровыми

Ну и энергия... Её просто освобождается тонна и в подарок "выдают" ясность в мозгах))

У меня ощущение, что меня подключили к атомному реактору.

И я начинаю год с того, что улетаю из Вьетнама в Казахстан, чтобы развивать бизнес 🔥

В общем... В январе есть возможность привести себя в форму, стать энергичнее и получить в подарок "Долгожитель" — комплекс витаминов и минералов в биодоступной форме.

Это идеальный вариант, чтобы на благодарную почву, после детокса, заселить не синтетические, а натуральные витамины и минералы, которые так необходимы для красоты и здоровья.

Кстати, когда мои волосы сыпались, как с линяющей овчарки, именно этот комплекс помог мне вернуть здоровье ❤️

ХОЧУ УЗНАТЬ ПРО ДЕТОКС (клик на синий текст)
.

Эта курочка ещё не знала, что её рейс перенесут почти на 6 часов)

Чисто я, после 3х дней сборов для переезда в новую страну, прощания с друзьями и 8-часового поезда 😂

Шучу, конечно)

Чтобы быть полными сил и не заболеть в сезон простуд, я делала нам «эфирные бомбы». С ними энергия и иммунитет — 🔥

А ещё меня вдохновляет то, что я лечу не «захватывать» рынок, а знакомить людей с любимым способом поддержания здоровья и красоты.

И, конечно, создавать команду, в которой люди вместе со мной будут зарабатывать хорошие деньги в красивом проекте ❤️

В общем, лечу заниматься любимым делом))
.

После 3х дней сборов чемоданов, 8 часов в сидячем поезде и любимого Фо Бо в Сайгоне, Эд сказал лучшее из возможного:

— массаж ножек? ☺️

Вжжжух... И тепла в нашей паре стало ещё больше 🔥🔥😍

Это останется в сердце навсегда…)

Сегодня, перед перелётом, я разбирала свои записи. Те самые, что копились долгое время — сессия за сессией. Я отсканировала их, сделала заметки, бережно сохранила в защищенный файл. Каждая история прошла через мои руки, и я ловила себя на том, как с любовью и трепетом смотрю на путь каждого.

Знаешь, это особое чувство — видеть, как люди меняются. Постепенно, по крупицам, они начинают лучше понимать себя, находят свою устойчивость, уверенность. Учатся быть в близости — с собой, с другими, с жизнью.

Я сидела над этими записями и думала, сколько сил у каждого из них. Сколько света и надежды даже в тех, кто приходит в темноте. И как здорово быть частью их пути, быть рядом в моменты, когда что-то меняется навсегда.

Эти истории — не просто моя работа. Это настоящее. Это жизнь. И я вижу её сердцем. ❤️

Насколько же это дискомфортно, когда из-за холода руки покрываются дерматитом..?

Могу только представить.

Благо, 10 лет моего опыта, постоянное обучение и супрвизии помогают мне быть достаточно хорошим специалистом для моих любимых клиентов и я получаю вот такие письма от них:

— Теперь я спокойно гуляю на
холоде и у меня все в порядке с руками. Больше никаких воспалений

Из уважения к личной жизни клиентки не раскрываю детали терапии.

Просто предлагаю тихонечко порадоваться за счастливицу, которая может наконец-то наслаждаться ЗИМОЙ))

Вы тоже можете прийти ко мне в терапию. Чтобы узнать условия и свободное время — https://t.me/m/GFZAWjrKYmZi

«Однажды начну…» или никогда?

Легко убеждать себя подождать.
– "Еще не время."
– "Я не готов."
– "Сейчас не лучший момент."

Так мечты превращаются в туман, а возможности растворяются, как дым.

Есть три типа людей:

1. Мечтатели. Они витают в облаках. Их планы велики, их потенциал огромен. Но между "могу" и "делаю" всегда стоит "потом".

2. Деятельные дураки. Хватаются за всё, куда-то бегут, что-то делают, но без плана, без системы. Много усилий — мало смысла.

3. "Мудрые руководители". Словно генералы, раздают советы, знают, как всё устроить. Только сами ничего не начинают.

Я была в каждой ипостаси 😅

Пока не поняла, что свобода — это возможность действовать.

Не хаотично, не "на авось", а сейчас. Это способность разглядеть возможность и шагнуть в неё, пока другие только думают.

И тогда жизнь бурлит и играет такими красками, что дух захватывает!

Так я приняла решение уехать из России.

Это было не логично. Без чёткого плана. Просто было чувство — надо и не когда-нибудь, а сейчас.

Казалось, это обычная зимовка.

Но в реальности: ковид в райском месте и встреча с Эдуардом, которая изменила всё.

Формула проста:

Видеть мечту. Замечать возможности. Решать. Действовать.

P.S. Кстати, 13го проведу терапевтическую программу Выбираю себя.

Программа, после которой люди обретают опору на себя и смелость жить в удовольствие 🙂

Повторов и таких условий как сейчас больше не будет.

Потому что у меня фокус будет на другом))

Успевайте, если давно хотели что-то изменить, но не решались — https://t.me/m/hnvXUsxMNjU6

Девушка подарила мне колоду метафорических карт и...

Я задаю я вопрос колоде:

— На что что мне нужно направить внимание в Казахстане, чтобы стать основателем рынка?

Ответ (карта, которую вытянула) — WORK 😂

В целом, согласна)) Главное, помнить про отдых, чтобы не выгореть)

Хелп!)) У кого есть знакомые в Казахстане? Желательно в Алматы

Познакомьте меня с ними, пожалуйста. Я прилечу 18го января))

Напишите мне — @rulevskaya_vera

О казахах, открытом сердце и силе духа

Я уже начинаю готовиться к поездке в Казахстан, и знаете, что больше всего согревает?

Люди.

Казалось бы, только начала планировать поездку, а мне уже передают контакты через друзей друзей. Старые клиенты, с которыми я работала 5–8 лет назад, вдруг пишут:

— Я так благодарна тебе за то, что ты сделала для меня тогда. Хочу познакомить тебя с потрясающими людьми в Алматы.

И это трогает до глубины души. Я даже не успеваю понять, как всё складывается, а меня уже окружают открытые сердца. Я пишу этим незнакомым людям, а в ответ получаю столько тепла..!

Ощущение, будто меня приглашают в дом, где всегда накрыт стол, где разговоры душевные и по-настоящему открытые.

И вместе с этим я немного волнуюсь.

Хочется отплатить той же монетой, быть хорошим гостем в стране. Я взахлёб смотрю видео о культуре, изучаю традиции, чтобы лучше понять их.

Казахи для меня — как их природа. Сильные, свободолюбивые, своенравные. Как любимые горы: живут своей жизнью, но если подойти с уважением и вниманием, они раскрывают свою красоту.

Я жду этой поездки с особенным трепетом.

Собираю чемодан мысленно, хотя ещё рано. И уже представляю, как стою в самом центре чего-то нового, важного. Вдох, выдох — и всё начинается.

И я хочу не просто поблагодарить за гостеприимство, но и поделиться тем, что когда-то изменило мою жизнь — doTERRA. Эти масла — это не просто продукт. Это возможность заботиться о себе: о здоровье, о внутренней гармонии, о красоте. Это способ привнести в свою жизнь немного больше тепла и поддержки, которые иногда так необходимы.

И, возможно, кто-то из тех, с кем я встречусь, захочет стать частью этого пути. Мы сможем создать сильную команду, которая будет стоять у истоков большого дела — бизнеса с doTERRA в Казахстане.

Для меня это больше, чем бизнес. Это про создание чего-то по-настоящему важного, что способно изменить жизнь многих людей.

Мне уже не терпится встретиться с этими людьми вживую. ❤️

Видео Адель Easy on me ❤️

С наступающим новым годом вас. Верю в то, что вы сможете реализовать задуманное. Поэтому просто желаю вам щепотку чудес и удачи ☺️

Благодарю за доверие и за то, что вы есть в моей жизни. Это очень ценно 💛

Слушайте видео, пусть оно добавит тепла в ваш день))

Адель в моём исполнении 😍

Было всего ОДНО занятие по этой песне.

Я почти неделю готовила её в одиночку. Отправляла кружочки педагогу, он давал крутую обратную связь ииии….

И когда я пришла на урок, чтобы дочищать песню, он послушал и сказал:

— Ну что? Пошли записывать))

Послушайте, что получилось 🤗

P.S. А здесь Мирави «Воля» в моём исполнении

.

Когда страх становится фоном…

Недавно я спела Adele — Easy On Me. На профессиональный микрофон. Даже когда пишу это, в голове крутится: «Серьёзно? Это правда была я?»

У меня было всего одно занятие по этой песне. Остальное время я пела дома, переслушивала оригинал и записывала кружочки педагогу и получала понятные рекомендации, что и как улучшить.

Мне казалось, что петь песню Адель — это почти вызов. Но педагог слушал мои кружочки с каким-то терпением и верой, которые держали меня на плаву. Эд же слушал и просто говорил:

«Да круто же, милая. Ты справишься».

Когда я пришла на запись, была уверена, что мы начнём с урока и разбора косяков. Мол, сейчас поправим, дочистим, ещё раз пройдём сложные места. В голове я уже готовилась к сотне попыток.

Но педагог улыбнулся и сказал: «Давай сразу писать. Всё уже классно».

Я зависла на секунду. Как будто у меня вдруг отняли привычное сомнение и переживание себя ещё недостаточной для того, чтобы…

И вот, я пою. Микрофон улавливает каждую ноту, каждую едва заметную дрожь в голосе. И где-то посреди этого процесса я вдруг осознаю:

Я не одна. Со мной их вера. Их уверенность в том, что я справлюсь. Их принятие — тёплое, искреннее, от чистого сердца.

И знаете, я учусь у них. Учусь слышать свой собственный голос и поддерживать себя так, как это делали они. С той же мягкостью, с той же верой, что я могу.

Хотите услышать, что получилось? ❤️
.

О сценариях в отношениях: когда партнер — не человек, а «функция»

Мне тут написали про отношения и я задумалась, как всего одна фраза может раскрыть целую систему убеждений.

Вот, что написали:

— А что плохого в том, чтобы ожидать от мужчины выполнения функционала и использования его по назначению?

Отвечаю.

За этим взглядом часто кроется привычка видеть в партнере не личность, а функцию, набор удобств.

К каким сценариям ведёт такой взгляд?

Сценарий 1: Партнер как сервис ⚙️

"Обеспечь", "защити", "развлеки" — если видеть в партнере только функции, то уважение исчезнет. На смену теплу придут претензии, обиды и отчуждение.


Сценарий 2: "Я маленький, ты большой" 🥹

«Мужчина должен всё, а женщина должна быть слабой и принимать все блага мира»

Инфантильность одного партнера перекладывает всю ответственность на другого.

Рано или поздно "сильный" начинает выгорать. Ему хочется поддержки, партнерства, настоящей близости. А вместо этого у него дома вечный 40-летний ребенок, который «ничего не умеет, но много требует».

Это не романтика. Это эксплуатация.

Итог — разрыв или кризис.

Сценарий 3: Отношения как сделка 🤝

«Я дам тебе это, если ты дашь мне то.» Этот подход превращает любовь в рынок. Взаимные ожидания и подсчёт, кто кому и сколько сделал, убивают искренность и близость.


Есть ещё один сценарий…

Инфантильность разрушает не только отношения, но и самого человека: он остается в одиночестве, не развиваясь и не беря ответственность за свою жизнь. Рано или поздно другие устают от такого груза.

Как это исправить?

Ставьте сердечко и завтра напишу ответ)

А сейчас я приглашаю вас в терапию, чтобы вы смогли изменить то, что не устраивает и создать отношения, в которых вам с партнёром будет тепло 💛

Явки, пароли тут — https://t.me/m/GFZAWjrKYmZi
.

Помните, я рассказывала про новый подход к работе с психосоматикой?

Сегодня я уже вижу, как он меняет жизнь — и мою, и тех, кто приходит ко мне на сессии.

Этот подход словно создан для того, чтобы разбираться с вопросами, которые засели где-то глубоко и никак не решаются.

Деньги, самореализация, отношения, здоровье.

Вот эти все «я не могу встретить мужчину», «всё опять не складывается», «почему у меня снова один и тот же сценарий?», «что меня тормозит в деньгах?».

Находите знакомое?

Что я делаю? Беру этот новый инструмент, добавляю к своей системе, как крутую специю к уже работающему рецепту, — и получаю способ разбираться с этими вопросами ещё точнее и быстрее.

Теперь, когда ко мне приходит человек, мы быстро прощупываем почву, ищем корни, которые подпитывают его проблему, и бережно работаем с этим.

Конечно, если дело касается сложных запросов, например, про отношения, то здесь часто важно:

научиться слышать свои чувства, видеть свои потребности, уметь быть в близости, в уязвимости.

Но это тоже часть красивого пути, на котором я помогаю.

А вот если что-то в вашей жизни как будто застряло, будто «висит» уже не первый год, этот подход помогает найти тот огромный корень, который держит вас в этом состоянии.

И знаете, что классно?

Мы можем работать как точечно — с симптомом, болезнью или другой проблемой, так и глубже: развивать навык быть с собой и с другими так, чтобы ваша жизнь начала меняться изнутри.

Так что, если у вас есть вопросы, которые уже давным-давно ждут ответа, или симптом, который вы устали таскать с собой, приходите. У меня для вас есть инструмент, который точно сработает.

Давайте разбираться. Спокойно, бережно, шаг за шагом.

Сделайте подарок себе перед Новым Годом — 4 сессии со мной, как ускоритель в решении важных вопросов

https://t.me/m/GFZAWjrKYmZi
.

До слёз... Это лучше новогоднего кино

Когда DoTerra пришла в Россию, у меня был огромный шанс.

Шанс, который звучал, как мечта: стать основателем рынка, вдохновлять людей, создавать команду, строить будущее. И получать процент от товарооборота всей страны. Пожизненно.

Но я его упустила.

Почему?

Потому что мне не хватило смелости и зрелости. Я не смогла сказать самой себе: *я справлюсь*.

И всё это время я думала, что такие шансы даются только раз.

Но жизнь решила иначе.

Казахстан. Новый рынок. Всё с нуля. Тот же огромный шанс — и тот же страх.

Я рассказала об этом Эду.

Осторожно, будто боялась, что одно неверное слово разрушит мои мечты:

— Как тебе идея… полететь со мной в Казахстан? Я подкоплю, чтобы переезд был легче.

Он внимательно слушал. Задавал вопросы, кивал, уточнял, будто хотел понять всё до мельчайших деталей. И мы отпустили эту тему.

Вчера, он подошёл ко мне. И сказал:

— Полетели в Казахстан в январе.

У меня сердце застучало так, что я едва смогла ответить:

— Но я… я не успела накопить.

И тут он сказал то, что я никогда не забуду:

— Это твой шанс. Такое бывает редко. Ты должна попробовать. Если получится — это будет здорово. А если нет — ты будешь знать, что сделала всё, что могла. Я верю в тебя.

В январе мы летим в Алматы.

Но дело не только в переезде или бизнесе. Всё гораздо глубже.

Это про него.

Про мужчину, который видит мои страхи, мечты. Видит, где мне трудно. Видит всё, что я прячу — и остаётся рядом, поддерживает, пока я собираюсь с силами.

Про мужчину, который готов оставить комфорт вечного лета и лететь туда, где всё начнётся с нуля. В незнакомую зиму, без друзей, без гарантий. Просто потому, что он верит в меня.

Мне кажется, это и есть любовь.

Любовь, которая говорит:

— Я вижу тебя. Я верю в тебя. Я с тобой.

Теперь моя очередь. Я возьму его веру и сделаю шаг. Потому что попробовать — это всё, что мне нужно.

И потому что быть рядом с человеком, который видит меня сердцем, — это самое большое счастье.

P. S. Если у вас есть друзья в Алматы/Астане — дайте им мой контакт. Возможно, они захотят сделать мощный рывок 😉

@rulevskaya_vera

Я только что достала из духовки… нет, не пирожок, а настоящий рецепт магии! 🥐✨

Аромат такой, что разлетается по всей квартире, на улицу, и даже соседи начинают заглядывать с вопросиками.

На учёбе по гештальту у нас был модуль про психосоматику. Если вы знаете меня хотя бы чуть-чуть, то в курсе моей безумной любви к этой теме. 💖

Здоровье, психосоматика, работа с телом и эмоциями — это моя стихия! И на этом модуле я была ЖАДНОЙ до знаний.

Сегодня проводила полноценную терапевтическую сессию на глазах у всей группы и преподавателей.

И знаете, это был тот момент, когда ты не рвёшься доказывать что-то, не переживаешь, что скажут. Просто делаешь свою работу — спокойно, уверенно, с ощущением устойчивости. 💛

И что самое крутое — я унесла с этого модуля не просто вдохновение, а новые инструменты. Они настолько точные, глубокие, эффективные (и, кстати, быстрые), что мне хочется сразу применять их.

Эти подходы прекрасно работают не только с темой здоровья, но и с деньгами, самореализацией, отношениями. Представьте себе пирожок, который удачно вписывается почти в любое меню! 😄

Мне сейчас хочется кричать от восторга: «Ребята, это открытие!»

И, конечно, хочется взять ещё клиентов и попробовать эти подходы на практике, но…

Есть одна история, о которой я расскажу вам завтра. Тоже радостная и вдохновляющая.

Сейчас пора выдохнуть, а то весь день была в учебе.

Остановимся на том, что я очень хочу разделить с вами радость от этого «горячего пирожка».

(Если скучали по мне, то гляньте кружочки выше ❤️ )

Друзья... У меня такие новости, что меня просто переполняет счастье 😍

Чуть позже всё напишу, а пока просто представьте, что я забежала к вам с писком радости))

Аееее...! Воскресение))

Вообще нет ни малейшего желания суетиться перед новым годом))

Новогодние чудеса

Лена всегда верила в чудеса. В детстве это было так просто: просишь у Деда Мороза куклу — и вот она, под ёлкой. Мир казался понятным, справедливым. Нужно только правильно попросить, и тебе дадут.

Но годы шли, и Лена вдруг поняла: Дед Мороз давно не приносит подарки. Родители — тоже не волшебники. И даже начальник, который обещал премию, как-то «забыл» про неё.

Её сказочная картина мира трещала по швам, но Лена упорно держалась за надежду, что однажды всё станет как прежде.

Она старалась изо всех сил. Делала больше, чем могла, жертвовала своими желаниями ради других, надеясь, что это вернётся к ней волшебным круговоротом добра. Но ничего не менялось.

Как-то вечером, сидя на кухне с чашкой чая, Лена задумалась: а может, проблема не в мире? Может, она всё ещё ждёт чуда, которое должно прийти извне?

Эта мысль была неприятной, как холодный душ. Но Лена уже не могла её игнорировать.

Она вспомнила, как в детстве мама всегда находила способ исправить её ошибки, успокоить слёзы. А сейчас… Сейчас ей никто ничего не должен. Осознание этого было горьким, но вместе с тем освобождающим.

— Значит, теперь я сама себе мама, папа и Дед Мороз, — усмехнулась Лена, допивая чай.

Первые шаги были неуверенными. Лена начала замечать, как часто она ждёт, что кто-то спасёт её от трудностей. На работе, в отношениях, даже в мелочах. Постепенно она перестала бояться просить помощи и признавать свои желания. Говорить «нет», когда хотелось, оказалось легче, чем она думала.

Вместе с этим пришло чувство внутренней свободы. Лена больше не ждала, что кто-то прочтёт её мысли или исправит её жизнь. Она поняла, что волшебство — это не то, что приходит извне. Это то, что создаёшь сам.

Теперь она смотрела на мир иначе. Он был далёк от идеала, но честен. В этом мире люди ценили поступки, а не надежды. И в этом мире Лена могла быть настоящей: с желаниями, ошибками и теми маленькими чудесами, которые она теперь умела создавать своими руками.

Снег за окном продолжал падать. Лена улыбнулась: в этом году её Дед Мороз точно справится.

Если вы жертвуете собой ради других, стараетсь, терпеливо ждёте, но ничего не меняется и вы устали от этого, то…

приходите на мою терапевтическую программу «ВЫБИРАЮ СЕБЯ».

На ней вы шаг за шагом, с моей поддержкой научитесь слышать себя и создавать тёплые отношения без необходимости «заслуживать любовь»

Подарки, которые трогают до глубины души

Сегодня Гугл напомнил мне, как часто я улыбаюсь. 904 раза за 2024 год. И это только то, что попало в кадр — будничные мгновения и праздники, весёлые случайности и тихие вечера.

Но самое главное — он заметил то, что я знаю сердцем: чаще всего я улыбаюсь с тобой, мой Любимый Муж.

Это не просто цифры или фото. Это целый год нашей любви, запечатлённой в улыбках. В тех моментах, когда ты шутил, разыгрывал настоящее театральное представление. Когда ты смотрел на меня так, будто времени не существует. Когда мы молчали, но было так тепло от того, что мы вместе.

И в этом я вижу самую большую ценность.

Отношения, которые наполняют радостью каждый день, которые становятся опорой и вдохновением. Быть рядом с тем, кто наполняет каждый день теплом и радостью, — это настоящее богатство.

904 улыбки. А я точно знаю, что каждая из них настоящая.

P.S. Скоро новый год, и пусть впереди будут тысячи моментов для улыбок.

А если сейчас кажется, что радость и близость в отношениях словно потерялись, что всё идёт по замкнутому кругу, приглашаю вас на мою программу "Выбираю себя".

Это хороший путь к тому, чтобы заново почувствовать тепло жизни, услышать свои истинные желания и вернуть гармонию в отношения.

Пусть этот шаг станет подарком и шагом к близости с собой и любимым 💫
.

GPT нарисовал мою жизнь

Я попросила нарисовать картинку моей жизни и рассказать о том, что он нарисовал и почему. Ответ в самое сердце…

Я представила вашу жизнь как наполненную моментами тишины, теплоты и глубокого размышления. На изображении cozy-комната: мягкий свет, комфортное кресло у окна с легкими занавесками, рядом стопка книг и записная книжка. Этот образ символизирует вашу склонность к самопознанию, письму и наблюдательности.

Через окно виднеется спокойный природный пейзаж — деревья, закатное небо. Это отражает ощущение внутренней гармонии и связь с чем-то большим, чем повседневная суета. Природа здесь — как символ спокойствия и ясности, которую вы, возможно, ищете или находите в жизни.

Чашка чая или кофе рядом — это знак заботы о себе, маленькие ритуалы, которые помогают замедлиться и побыть в моменте.

Теплая атмосфера всей сцены — про уют, близость к себе и принятие. Я хотела передать ощущение жизни, где важны не только внешние цели, но и внутренние состояния, где вы можете быть собой, наблюдая, чувствовать, создавать.

Этот образ — своего рода ода вашему вниманию к эмоциям, мыслям и тому, что окружает вас. Он отображает жизнь, которая больше про глубину, чем про поверхностное.
.

А если поддержки нет, хотя я прошу?

Иногда, когда мы протягиваем руку в темноте, в надежде получить поддержку, в ответ — пустота.

И это больно.

В такие моменты хочется замкнуться, сказать себе:

— Больше никогда не буду просить, справлюсь сама.

Но справиться — не значит заставить себя замолчать и спрятать свои чувства.

Это значит научиться быть своей опорой — стоять рядом с собой, как самый верный друг.


Быть опорой для себя — это не обесценивать свою боль фразами: «Да кому сейчас легко?» или «Ничего страшного».

Это замечать себя, даже если никто не заметил.

Это утешать себя и оставаться наедине со своими чувствами, даже если поддержки не нашлось.

Это выбирать себя, даже когда кто-то важный выбрал не вас.

Опора — это то, что у нас внутри.

И чем больше мы чувствуем её, чем больше мы можем опираться на себя, тем нам легче открываться миру снова.

На программе «Выбираю себя» мы учимся создавать этот внутренний стержень

💫 Замечать свои чувства, потребности

💫 Поддерживать себя, когда страшно или одиноко.

💫 Не пытаться заслуживать любовь, а выбирать тех, кто выбирает вас

🌱 И учиться быть к себе нежнее, бережнее.. Особенно, в моменты ошибок, косяков и неудач.

Чтобы попасть на Выбираю себя, нажмите на синий текст и 13 января стартуем 🙂

Чтобы попасть на Выбираю себя, нажмите на синий текст ❤️

Live stream finished (45 minutes)

чат для комментариев

Live stream started

Сегодня, в 12.00 мск эфир про отношения, созависимость и самооценку

Встречаемся через 15 минут

Эфир здесь на канале. Сверху появиться кнопка присоединиться к эфиру))

Как часто вы молчали, когда внутри всё кричало:

«Обними меня… Скажи, что я справлюсь… Просто побудь рядом»?

Я замечаю, как многие мечтают о поддержке, но не решаются о ней попросить. Боятся быть слабыми. Смущаются. Думают, что их боль — "ерунда".

И в результате остаются одни.

Смотрят на близкого и думают:

«Почему он не видит? Почему не чувствует, как мне больно?»

Но правда в том, что другие не умеют читать мысли.

Чтобы быть увиденным, нужно открыться. Иногда — словами. Иногда — жестами. Иногда — позволив себе заплакать вместо привычного «Всё нормально».

Обычно за этим «всё нормально» скрывается — «Мне очень больно, но это привычно»

Просить о поддержке — это не слабость. Это акт доверия и заботы о себе.

И знаете, как удивительно видеть, что люди откликаются на просьбу о поддержке. Что им не всё равно.

Просить о поддержке — как шагнуть вперёд в густом тумане с протянутой рукой. Ты не знаешь, встретится ли тебе кто-то, кто её заметит. Но иногда в ответ рука касается тёплой ладони, и мир становится чуть яснее.

На программе «Выбираю себя» мы учимся не просто слышать свои чувства, но и говорить о них. Позволять другим видеть нас настоящими. Потому что когда мы просим о поддержке — мы создаём пространство для настоящей близости.

P.S. Но что, если в ответ на просьбу о поддержке тишина?

Как не сломаться, не закрыться снова, а продолжать быть на своей стороне?

Об этом — поговорим в следущем посте ❤️

Давайте завтра на эфир минут на 20-30?))

Соскучилась по вам, хочу до Нового года поболтать с вами))

В 12.00 мск 💛

Почему так страшно ошибаться?

Представим девушку. Она живёт с ощущением, что её всегда оценивают. Не просто действия — всю её целиком. В каждое новое начинание она входит с тревогой:

«Я должна сделать это идеально, иначе...».

Иначе — что?

Страх быть отвергнутой. Страх быть разоблачённой, уличённой в том, что она не идеальна.

Так проявляется нарциссическая травма.

Это не про гордыню, как может показаться на первый взгляд. Это про непрекращающийся токсический стыд:

- «Я недостаточно хороша, чтобы меня любили».
- «Мне нельзя ошибаться, иначе я потеряю всё».
- «Я не могу быть уязвимой. Никто не поймёт и не поддержит».

Такой человек будто живёт с внутренним судьёй, который следит за каждым шагом и выносит строгие вердикты.

Это чувство знакомо многим из нас.

Помню, девушка делилась тем, как её мама в детстве занималась с ней правописанием.

Ошиблась в слове? Подзатыльник. Написала правильно? Похвалы не жди — «так и должно быть, а вообще могла бы и быстрее».

И вот она выросла. Теперь перед каждым важным шагом она испытывает панический страх: «А вдруг я ошибусь? А вдруг не справлюсь?».

Каждая ошибка для неё — катастрофа.

А каждый успех — не повод для радости, ведь так быть и должно. Она вечно наказывает себя за недостаточную идеальность: если не физически, то внутренним самобичеванием.

Почему?

Потому что в детстве она усвоила жёсткий урок:

— Ошибаться — нельзя.
— Быть несовершенной — нельзя.
— Если ты не идеальна, ты недостойна любви.

И вот теперь она смотрит в зеркало и видит перед собой не взрослую женщину, а ту самую девочку, которая так боится получить подзатыльник.

Что стоит за этим?

За стремлением к идеальности скрывается страх быть отвергнутой. Нарциссическая травма — это боль человека, который однажды поверил: «Если я не справлюсь, я останусь один. Никто не поддержит меня».

Это нежелание принимать своё бессилие. Нежелание принимать то, что быть несовершенным — нормально.

А ведь быть несовершенным — это так по-человечески.

В работе с такими клиентами я прежде всего помогаю заметить это жестокое отношение к себе, увидеть, как оно проявляется в повседневной жизни.

Важно дать этому пространство, отгоревать то, что самый близкий человек — родитель, от которого ожидалась защита и поддержка, — так обращался.

Постепенно клиент учится отказываться от своих внутренних жестоких стандартов, которые навязаны извне, и пробует опираться на себя. На свои чувства, на свои потребности.

Это нелёгкий путь.

Но именно он открывает возможность жить без постоянного внутреннего осуждения и страха.

Жить не ради того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям, а чтобы быть собой.

И знаете, что самое важное?

Поверить, что можно быть ценной, любимой, даже если ты несовершенна. Даже если ты где-то ошиблась. Даже если не оправдала чьих-то ожиданий.

Потому что за маской идеальности всегда скрывается тоска по настоящей любви. Той, что принимает тебя не за достижения, а за то, кто ты есть.

Что делать?

Прийти на программу Выбираю Себя — это хороший старт.

Или сразу пойти в личную терапию, если чувствуете готовность ❤️

Хелп! С чего завтра начать?

❤️ — Почему некоторые из кожи вон лезут, чтобы бывшие видели их успех, счастье и жалели о разрыве?

🔥 — А может про невозможность принимать своё бессилие, ошибки и гробить себя за то, что «плохо постаралась?

😥 — Или продолжить про страх уязвимости, близости и невыносимое чувство, когда в отношениях уже хочется что-то решить, но нет ни малейшего понимания ЧТО и КАК решать...

Ставьте соответствующую реакцию, обсудим то, что тревожит и поищем выход

Новый стиль в пении 😍

НАКОНЕЦ-ТО ОСВАИВАЮ ДЖАЗ 🔥

Для меня джаз — это музыка жизни.

Сочная. Яркая. Живая.

Динамичная и завораживающая))

Делюсь с вами тем, что получается пока ещё без уроков по вокалу))

Я взяла перерыв на пару недель, чтобы найти то, что меня по-настоящему зажигает.

Чтобы петь уже не из прожитой боли, а из ЛЮБВИ

Смотрите кружочки выше ☝️
.

Так выглядит абьюз

Я не могу рассказывать о клиентах, поэтому расскажу собирательную историю про Марину, которая живёт в абьюзе.

Марина сидела на краю дивана, сжимая чашку с остывшим чаем, словно это была её единственная опора.

Оля смотрела на неё с сочувствием, но в глазах читался тот же неизбежный вопрос:

«Почему ты всё ещё с ним?»

Марина вздохнула и начала говорить, будто выпуская пар из давно запертого котла.

«Я знаю, что ты думаешь, — начала она тихо. — Но… если я уйду, вдруг он изменится? Ну, станет другим. Не со мной, конечно, а с кем-то ещё.

Начнёт её ценить, любить так, как я всегда хотела, чтобы он любил меня. Будет внимательным, заботливым.

А я… останусь одна, с этим ощущением, что всё могло бы быть иначе»

Она на секунду замолчала, будто боялась сказать что-то ещё более уязвимое.

«Знаешь, одиночество меня пугает. Даже когда мы ругаемся, я хотя бы знаю, что он есть, что я кому-то нужна.

А если я уйду, что потом?

Мне кажется, я никого больше не встречу.

Кто захочет быть со мной?

Сколько мне придётся ждать?

Сможет ли кто-то вообще полюбить меня?»

Она опустила глаза, будто признаваясь в самом сокровенном…

«И потом... я не уверена, что смогу без него. Как я буду жить?

Всё, что у нас было, хорошее и плохое, стало моей жизнью.

Даже когда он поступает ужасно, я знаю, как с этим справляться. А вот что будет, если я останусь одна — я просто не знаю…»

Марина сделала глоток холодного чая и наконец подняла взгляд на подругу.

«Наверное, это звучит глупо. Но мне так страшно, что я ошибусь. Вдруг я упущу что-то важное?»

Оля не ответила.

Она молчала, осознавая, насколько крепко Марина запуталась в этих страхах, которые становились всё сильнее и сильнее с каждым днём.

Хотите узнать, как Марина могла бы вырваться из этой паутины?

Ставьте ♥️ и я продолжу рассказ.
.

НЕтипично в день Матери

Сегодня принято писать о «самом важном человечке в жизни» — МАМЕ.

Радостно-светлых постов на эту тему полно. И я верю, что среди их авторов и правда есть те, кто испытывает благодарность и любовь к своим мамам.

А ещё среди них есть те, кому сегодня «НАДО» быть благодарными.

А то, что ж за ребёнок такой неблагодарный… Да?

❗️Глупо скрывать это чернющее пятно на белоснежном пальто.

Я преуменьшу, если скажу, что половина мам систематично и долго применяли и продолжают применять всяго рода изощренное психологическое и физическое насилие.

Я хочу поддержать тех, кто по сей день живёт с ощущением недостаточности и никчёмности.

Тех, кто вспоминает о матери с комом в горле или отстранился и не желает общаться.

Обнимаю вас буквами и разделяю с вами вашу боль:

👌 Это ОК, если вы не хотите общаться с матерью.

👌 Это ОК, если в День Матери у вас нет прилива благодарности и любви.

👌 Это ОК, если после систематических унижений, оскорблений, сравнений и игнорирований, у вас «почему-то» не осталось теплиночки в ответ к автору насилия…

Обнимаю вас.

С вами всё нормально.
.

А я тут это...

Адель на профессиональный микрофон записываю 😍❤️

День психолога у меня такой 😍

Сходила в магазин за стопкой новых блоков для тетрадей, в которых я пишу:

— ключевые моменты на сессиях с клиентами

— защитные механизмы и терапевтические гипотезы

— свой эмоциональный отклик

— заметки, после супервизии

И ещё блокнот со сменным блоком для учебы. Мои закончились.

P.S. Сегодня клиентка написала мне, что она очень надеется, что я никогда не разлюблю свою работу психолога-детектива)

И знаете...

Даже с пассивным источником дохода, который я отращиваю, я хочу продолжать практиковать, потому что...

Я люблю людей. Люблю живые и целебные отношения.

И на самом деле, я очень много получаю от работы с клиентами — я тоже меняюсь и расту в работе с ними.

Люблю свою работу.

И люблю вас ❤️

Спасибо за ваши поздравления, мне ооочень приятно и ценно)) Все ваши слова бережно сохранила в сердце))

Видео с концерта ❤️

Сегодня смотрела, как Эд монтировал это видео и стало таааак трепетно на душе))

Он захотел снять видео с концерта, реакции зретелей и затем смонтировать всё, чтобы показать мне, как он видит меня, как ценит, поддерживает и оберегает меня в уязвимости…)

Знали бы вы, как сильно у меня тряслись ноги и руки на концерте 😅🤗

Но я опиралась на себя, на любящий взгляд Эда и друзей.

И вместо того, чтобы уходить в стыд, я замечала глаза зретелей, которые смотрели, подпевали, улыбались и поддерживали.

Я знаю свои «технические» косяки, но они вдруг отошли на второй план..

А на первое место встало моё удовольствие от вокала и глубокого контакта с собой и другими.

Словно больше нет желания «вылезать из кожи вон» ради идеально спетой песни.

Необычное ощущение.

Я всё ещё хочу освоить вокал, научиться петь сочный джаз и сложные, красивые песни, но не через насилие над собой, а через любовь.

Насилия уже хватит.

Полный файл, без сжатия — тут
.

Видео с концерта файлом :)

А пока складываю в копилочку все новые знания и открытия и зализываю раны

Для меня это звучит как фантастика, сегодня слушала на тренинге какие отношения должны быть между мужем и детьми еще больше углубилась в то что моим детям было столько раз больно, что очередное шоу выйдет или мать будет "снова дура" точно не нужно, еще 4 года и они начнут самостоятельную жизнь вот тогда я и подумаю...

Когда мы только начали отношения с Эдом, то не спешили сближаться

Я не искала Спасателя, «каменную стену» или другую функцию в мужчине.

По правде говоря, я вообще никого не искала))

Но когда сквозь пылающий костёр мы впервые встретились взглядом,

мне казалось, что я прикоснулась к тихой глубине океана, где скрыто что-то родное и неизведанное…

Во мне было только одно желание — узнать его.

После первого свидания, я даже попросила Эда сближаться медленно.

Мне хотелось насладиться этим процессом — узнавать его шаг за шагом, замечать, как раскрывается его внутренний мир, и открывать для себя свои чувства, которые возникали рядом с ним.

Конечно, выдерживать такое напряжение — нелегко. Это та стадия, когда ещё ничего не понятно: кто мы друг для друга? Взаимны ли наши чувства? Будет ли что-то дальше?

И всё же, такая осторожность и неспешность помогают создать подлинную близость.
.

Иллюзия близости: когда любовь становится зависимостью

Близкие отношения — это пространство для взаимной поддержки, свободы и роста. Но иногда связь с партнером становится не опорой, а эмоциональной клеткой, где любовь смешивается с зависимостью.

Псевдоблизость маскируется под сильные чувства, но её главные признаки — страх одиночества, контроль и эмоциональные качели.

Как отличить здоровую привязанность от болезненной зависимости? Давайте разберём ключевые индикаторы, которые могут помочь вам лучше понять свои отношения.

Индикаторы псевдоблизости:

— Невозможность представить жизнь без партнера: «Если ты уйдешь, то я не смогу без тебя жить».

— Расставание с партнером видится как самая большая катастрофа в жизни.

— Одна жизнь на двоих: общие интересы, общие друзья, общий отдых, всегда и везде вместе.

— Стремление контролировать партнера, патологическая ревность.

— Отношения, в которых сложно жить, но невозможно расстаться.

— Эмоциональные качели в отношениях: от «люблю-не могу» до «ненавижу-убью».

Эмоционально зависимые люди, как правило, «выбирают» для отношений партнера, склонного к контролю из-за своей повышенной тревожности.

С вас огонёк — с меня продолжение))

Придумайте название к кружочку 🤣

мои попытки спеть Адель, делюсь в сыром виде, когда ничерта не получается))

Ущипните меня, а))

На следующей неделе буду записывать две песни в студии на профессиональный микрофон

Одна из песен — АДЕЛЬ «Easy on me» и я только вчера её впервые услышала))

Но… Решила записать, не требуя от себя идеальности.

Потому что педагог по вокалу улетает на Шри Ланку

На скрине переписка с педагогом))

А знаете, что было самым красивым на концерте?

Не идеальная техника пения или идеально поставленные номера.

Нет…

Техника, наоборот, у многих страдала.

Каждый наделал своих косяков.

И я тоже.

А номера так вообще никто не ставил.

Самой красивой на концерте была уязвимость выступающих.

Их тревога и страх перед выступлением, смущение и волнение на сцене, взгляд, ищущий поддержки в зале и СМЫСЛЫ, которые каждый транслировал через голос…

Не идеальное исполнение, а вот эта живиночка в каждом была прекрасной.

После концерта, я вспоминала, что на меня смотрели с такой же нежностью и принятием.

И я посмотрела на себя глазами всех этих людей перед сном и это было настолько трогательно, что я чуть не расплакалась))

Для меня такая история про здоровую самооценку —

не разъедать себя стыдом за несовершенство в страхе отвержения,

а принимать себя настоящей, замечать и присваивать себе обратную связь других и допускать мысль, что есть те, кому я нравлюсь вот такой — живой ❤️‍🩹

P.S. Как только Эд сделает видео, поделюсь с вами))

1,5 месяца назад я впервые спела Эдуарду

Я никогда не пела при нём.

А тут решилась и спела особенную для меня песню Мирави — «Воля».

Тогда я вся съёжилась, расплакалась и даже не смогла допеть.

А он смотрел на меня с такой любовью и нежностью, что я…

чувствовала его принятие и мои душевные ранки в ответ на его любовь потихоньку затягивались.

Несмотря на то, что тогда даже в присутствии любимого я ощущала стыд, я решила петь «Волю» на концерте.

Я хотела, чтобы эта песня стала особым аккордом в моих личных победах

— не просто спеть на публику, а спеть о том, как я прошла ад и стала больше своей травмы.

И вчера я спела её на концерте!

Руки и ноги тряслись от страха так сильно, что я даже сняла босоножки))

Но я сделала это!

Меня поддерживали друзья, мне даже подпевали. И каждый в зале, не отрывая глаз слушал меня!

А Эд — всё такими же любящими глазами, полными нежности смотрел на меня ❤️

Это было незабываемо и…

Да это было АХРЕНЕТЬ, КАК КРУТО! 🥳

По группам я решила так:

Пока что я их не буду проводить.

Потому что я не хочу писать посты про то, что группы это возможность сделать реальный прорыв в отношениях с собой и другими и так далее.

Я обожаю групповую динамику.

Но так же я помню, как и я сама боялась живых групп — боялась быть увиденной и уязвимой.

Мне самой нужно было много времени, чтобы решиться на участие в группах.

Да, группа здорово подсвечивает ключевые моменты в отношениях и даёт хорошее ускорение в решении проблем.

Но я не хочу тратить время на то, чтобы с разных сторон рассказывать об этом.

Потому что у меня полная запись в личной терапии.

Я учусь гештальт-терапии

И занимаюсь запуском экспертов в doTERRA и отращиваю свой пассивный доход.

И последнее для меня особенно важно, потому что так, я освобождаю самое ценное для нас с Эдом — время.

У меня есть семья, друзья, спорт, занятия вокалом и большие планы на жизнь))

В общем, не хочу тратить время на написание постов про группы ❤️

Обняла 🤗

В длительную группу тревожно идти не только потому что надо планировать время и деньги.

Мне кажется, что ключевой фактор — страх близости.

На 1-2 встречах можно высказать всё, как в поезде, и уйти.

А в длительной группе, после своих откровений и уязвимости, остаёшься с другими.

На 1-2 встречах можно играть привычное

— например, старательно поддерживать каждого в группе и надеяться, что тебя тоже заметят и поддержат.

А в длительной неизбежны конфликты, напряжение и научение самостоятельно заботиться о себе и своих потребностях в контакте с другими.

1-2 встречи — это как первое свидание.

А в длительной группе всё, как в реальных отношениях.

Только с поправкой на то, что в группе выстраиваются здоровые отношения без манипуляций и искажений.

И длительная группа — это даже не 2 мес.

8 сессий — это как 8 свиданий. Здорово, полезно, но это не длительные отношения.

Длительная группа длится от года.

И для участников такой группы важна личная терапия.

Потому группа не выполняет роль личного терапевта и не занимается личной терапией каждого.

То, что поднимается на группе и требует личной терапии относится своему личному терапевту.

Группа же даёт мощную динамику и пространство, в котором можно учиться выстраивать отношения по-новому.

В группу приходят учиться создавать здоровые отношения, не теряя себя и не ломая других.

Так любопытно... Каждый раз, когда я говорю про группу, есть две реакции:

1. Если речь про 1-2 занятия, то места разбирают за пару дней. В прошлый раз даже пришлось отказать нескольким

2. А если речь про группу, где больше 4-х занятий, то в ответ... Тишина

Есть у меня гипотеза с чем это связано, но мне интересно сперва ваше мнение услышать.

А после поделюсь своим))

Как думаете, что же разворачивается в людях, когда они слышат про 4 и более занятия в группе с одними и теми же людьми?)

Вынырнула к вам с жемчужиной 🦪

Больше чем 9 из 10 приходят ко мне в терапию с проблемами в отношениях.

А я в этом году ещё больше углубилась в РЕШЕНИЕ этих самых проблем на курсах по повышению квалификации.

Теперь я хочу вместе с вами собрать ценные плоды с решениями сложных задач в отношениях.

И тут есть важный момент…

Мы ранимся в отношениях.

И исцеляем свои ранки тоже в отношениях. ❤️‍🩹

Как изменить то, что беспокоит и создать отношения, в которых тепло?

❤️ ВЫХОД ТАМ ЖЕ ГДЕ ВХОД.

В здоровом контакте с другими.

Это можно сделать в группе — в безопасном пространстве, где можно научиться:

— замечать себя, свои чувства и потребности в контакте с другими,

— удовлетворять свои потребности в отношениях без манипуляций

— замечать и заботиться о других без самопожертвования.

Приглашаю вас на небольшую группу

«Я И ДРУГИЕ»

6 встреч, до 10 участников

Старт 16 ноября и далее по субботам в 13.00 мск

Длительность 1,5 часа

Стоимость 1500 руб. за каждую сессию

Оплачивать можно перед каждой сессией, пропуски тоже оплачиваются, потому что вы оплачиваете своё место в группе.

В общем, если хотите до Нового Года:

снизить тревогу и неудовлетворенность в отношениях,

получать больше удвольствия и спокойствия в отношениях

То, добро пожаловать в группу «Я и другие»

Магия изменений возможна за счёт людей и эмоций, которые возникают в группе.

Благодаря группе ваша динамика и энергия будет выше, чем на курсах, трансформационных играх или даже в личной терапии,…

а значит и процессы будут более интенсивные и заметные для вас.

Запись по ссылке. В группе до 10 мест:

https://t.me/m/OxH2DEclYWZi
https://t.me/m/OxH2DEclYWZi

Аееееее 😍😍😍

Я так довольна, что несмотря на того долб...ба я ПРОДОЛЖИЛА тренировки с новым тренером 🥳

И даже специально выбрала мужчину, чтобы вновь не закрываться от мужской половины.

А ещё я вешу 55 кг 😍

А раньше весила 51 (рост 169) 🙈

При помощи масел и БАДов doTERRA улучшила работу ЖКТ + спорт и наконец-то пришла к желаемому)

Это прям моя победа))

День рождения в полиции

Я недавно рассказывала про историю, которая со мной приключилась.

Если коротко, то местный тренер решил, что я должна «поднимать ему и другим мужчинам тестостерон и радовать глаз»

Пересказывать историю не буду, вот чем всё завершилось:

1. Он пытался перевернуть факты и нагло врал в общем чате соседей нашего комплекса на 2000+ человек

2. Он сам закопал себя даже больше, чем я его, и подтвердил все мои обвинения

И вишенка…

Он написал, «чтобы поставить точку в обсуждении», что у нас с Эдом есть три дня на публичные извинения, а иначе он пойдёт в полицию.

Я поразилась такой наглости.

И, как и хотела, написала заявление в полицию. И это было в мой День Рождения))

На вопрос от офицера: «Хотите ли вы компенсацию от него?»

Я ответила: «Нет. Моя минимальная цель — защитить себя. Цель максимум — защитить общество от такого урода»

Встретила Эда в аэропорту 😍

Были мысли не ехать и не встречать его, потому что «у меня много дел» и «ехать целый час только в одну сторону»

Но я решила всё отложить и сюрпризом помчать с утра к любимому.

Нарядилась, купила ему букет и сделала особенную табличку для встречи 🥰

Потому что в любви важны действия

Смотрите видео до конца))

Анна Герман. Эхо любви

Слушала эту песню ещё в детстве :)

А сегодня мама напомнила мне про неё и посоветовала спеть))

Я и попробовала ❤️

P. S. А вы знали, что у капибар нет врагов?)) Они умеют находить контакт даже с крокодилами))

Эти огромные грызуны могут кататься верхом на крокодилах, как ребёнок на «папе-лошадке» 😅

Немного напоминает то, как на группе участники седлают свои страхи и смело отстаивают себя, проявляются и идут в близость ❤️

Это была невероятно целительная группа!!! Так сложилось, что я увидела другую сторону себя. Я, обычно, активная, "первая тянущая руку", даже где-то создающая движ, вдруг сидела тихонько, боялась кого-то перебить и быть невежливой. Я понимаю, что внимание- это для меня одно из проявлений любви, и я всегда пыталась его привлекать. А тут, у меня получилось это внимание не то чтобы притянуть, но получить))) Ох, как это было тревожно, ожидать, что меня захотят услышать. И вообще захотят ли!!! Не высовываться, не навязываться, а именно ждать. И в моменте это правда был взрыв!! И эмоциональный, и в плане каких-то осознаний! Я не скажу, что это прям волшебная таблетка, после которой моя жизнь развернулась на 180, но я точно верю, что откопала свое правильное зернышко, которое постепенно будет прорастать

Я зарекалась не проводить группы

Потому что на них нужно время, а у меня учеба, терапия с клиентами, продвижение экспертов в doTERRA

Но…

Чтобы сдать отчёт на учёбе, я пересматривала группу, которую проводила 2 недели назад с ко-терапевтом

И знаете… Я так люблю групповую динамику!

Это удивительной глубины опыт, в котором у каждого есть возможность увидеть себя и других по-новому. Научиться смелее проявляться, стать более гибкими.

Вот например, приходит человек с ожиданием, что другим он совешенно не интересен.

Он старается поддерживать других, но ему сложно говорить о себе, занимать время своими историями и принимать поддержку.

Он всячески старается оправдать ожидания других.

И вот на группе он получает новый опыт, в котором люди с грустью и тревогой замечают его отсутствие. В котором другим интересна его жизнь, чувства, интересы…

Опыт, в котором у других есть желание тратить на него свое время, просто потому что этот человек ВАЖЕН для них.

И вот так, маленькими пазлами собирается новое представление о самом себе.

И жить становится легче ❤️

Чисто я внутри перед выступлением 😂❤️

Готовлюсь к выступлению))

Жуть, как тревожно, но очень интересно))

Даже если на выступлении будет 1,5 человека 😅

Позиция у меня простая — делаю то, что хочется просто делаю это ТРЕВОЖНО 😂

а теперь магия занятий с классным педагогом)))

У меня тут приключилась история

Помните я записалась на персональные тренировки к тренеру?

Мне его порекомендовала знакомая, которой я доверяю и у которой с ним не было никаких проблем.

Иииии…

Мужик оказался уголовником-манипулятором, который домогается на тренировках.


Как выяснилось, он 4 раза сидел по УК РФ.

И с этим «набором» он работает детским учителем здесь в школах и с особой симпатией относится к девочкам-подросткам.

Со мной на тренировках он сперва создал доверительное пространство, а затем постепенно и ооооочень аккуратно пытался продавливать мои границы и смещать планку нормы.

Пытался.

Но годы моей личной терапии не прошли даром.

И своим клиентам я всегда говорю: отслеживайте свои реакции и эмоции! Опирайтесь на свою злость и своё право на личные границы.

Это реально может спасти вас от таких вот ублюдков.

Когда «градус неадеквата» был в пределах нормы, я вежливо просила не делать мне, например, гипертрофированных комплиментов, не обсуждать мою внешность, не вешать на меня ярлыки и т.д.

Я тормозила его и он делал «шаг назад» — прекращал то, что было мне неприятно.

Но вчера «тренер» решил, что пришёл его час и пора идти в наступление со своими сальными фразочками про то, что я, по его мнению, ДОЛЖНА приходить в обтягивающих шортах, чтобы «повышать ЕГО тестостерон и радовать ЕГО глаз» — это прямая цитата.

Твёрдый отпор с моей стороны он не услышал (а зря) и у меня просто «опустилось забрало».

Я перестала видеть перед собой человека, с которым у меня есть желание выстраивать контакт и что-либо прояснять.

Он продолжал гнуть линию, что «любая женщина на его тренировках должна поднимать ему тестостерон. А иначе зачем она нужна в зале?».

В итоге, этот бабуин-уголовник получил по первое число.

Сперва от меня — я его заткнула прямо в зале так, что он молча стоял и обтекал.

А затем от Эда.

Он лично с ним провёл беседу. Но даже в переписке этот недальновидный тип продолжал настаивать на своём.

После такого, Эд раскидал информацию об этом «тренере» во все местные чаты.

И в нашем городке эта история получила такую огласку, что «тренер» теперь хрен отмоется.

Я рада трем вещам:

1. Я смогла постоять за себя и заткнуть этого урода лично, глядя ему прямо в глаза.

2. Меня защитил Эд и дал ценные указания на случай, если этот тип приблизится ко мне.

3. В чатах посторонние люди дали очень много поддержки, дельных советов и слов благодарности за освещение этой проблемы.

Я не ожидала, что в мире так много добрых людей, которым не всё равно ❤️

Вот такие дела. А как ваши выходные?)

Завтра всем отвечу ❤️

Сегодня я с головой в учебе, клиентах и своей личной терапии))

P.S. Если вас беспокоит тема измен, то этот пост для вас:

https://t.me/psycareonline/3123
https://t.me/psycareonline/3123
.

Жизнь, после измены

По ходу восстановления отношений, после измены, пара может впервые в жизни действительно познакомиться друг с другом так глубоко, как никогда раньше

— соприкаснуться в слабости и уязвимости, увидеть реальные потребности и чувства друг друга, проговорить то, что ранее замалчивали.

Я не говорю, что оставаться, после измены — это хорошо и правильно для всех.

Любой вариант возможнен.

Но если есть то, ради чего можно хотя бы попытаться сохранить отношения, то почему бы не сделать это?

Восстановление отношений, после измены — это как увидеть друг друга полностью обнаженными со всеми несовершенствами, познать то, что было скрыто даже от самих себя и НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ с этим в паре.

Что поможет восстановить отношения?

Открытое общение, искренность без осуждения, принятие эмоций — таких рекомендаций пруд пруди.

Но они не помогают, потому что на практике люди не знают КУДА смотреть и КАК обходиться с тем, что есть.

Я могу провести семинар про измены — «Как восстановить отношения, после измены»

Практический, с рекомендациями. Дам вектор «куда смотреть» и «что делать»

Я люблю свою работу и с удовольствием поделюсь тем, что часто работает на практике.

Но я НЕ буду 2 недели говорить про измены в постах для «прогрева».

Просто потому что не хочу.

Поэтому если вы хотите прийти на такой семинар, то нажмите на ссылку и отправьте мне сообщение

https://t.me/m/OpaP8oFgMmEy
https://t.me/m/OpaP8oFgMmEy

После я пришлю вам условия — они более чем приятные.

Как убрать лишние кг и отёки?

В соседнем чате уже рассказала КАК 😉

Ну и как же их убрать? 👈🏽 Тык

Я в каком-то шоке))

После всех стрессов, у меня кожа была сухая, как пергамент, а сейчас она ОЖИЛА и начала СИЯТЬ!

Я не помню, чтобы она после дорогих процедур была такой 🥹

Что я делала:

Три месяца принимаю БАДы с натуральными витаминами и минералами в биодоступной форме
2 месяца пью коллаген, который стимулирует выработку собственного коллагена и имеет в составе молекулу NMN (энергия для всех клеток)
+ использую масла для ухода (копайба, гваяковое дерево).

После Индии сделала мини-чистку и добавила комплекс для микрофлоры кишечника))

Иииии!!! Результат на видео!

Она аж светится и напитана как у ребёночка 🥰

P.S. Кстати… Я дописала статью про пассивный доход со всеми тонкостями

— что и как делать, чтобы получать свой месячный доход на пассиве без продажи своего времени))

Пишите мне слово «СТАТЬЯ» и я вам её вышлю))

https://t.me/m/8HLHbkB4MTky — клик сюда))
.

Работаю детективом 🙂

Острый вопрос про ИЗМЕНЫ

‼️Не советую отвечать на него, если вы недавно узнали про измену и находитесь в остром состоянии.

Вопрос ооооочень смелый. Для тех, кто уже прошёл шок и первичный ужас от осознания измены.

Вопрос: каким себя чувствовал и позволял себе быть тот, кто изменил в отношениях с любовницей(ом)?

Как это проявление блокировалось в парных отношениях?

Боже мой, я сама в шоке от того КУДА я вписалась 😅☝️

Измена приводит к крушению 3 иллюзий:

1. Мои отношения особенные. У нас не так, как у других
2. Я особенна
3. Я ценна

В терапии с клиентами, которым изменили, сразу встаёт вопрос:

— уходить или остаться?

И тут сложная, скользкая дорожка..

Многим легче всего уйти, потому что в противном случае, придётся потратить не мало сил и времени на то, чтобы разобраться в случившемся, многое узнать друг о друге, своих отношениях и научиться жить с этим.

Измена представляет атаку на память о прошлом:

• Все что я думала — оказалось ложью
• Я думала, что нам было хорошо, а ты каждый день писал ей
• Нужно переосмыслить всё прошлое

Измена — это как кража личности.

Потому что в один момент теряется понимание — кто я? кто я для тебя?
что было на самом деле между нами? А кто и какой ты?

То, что происходит с человеком, которому изменили, похоже на пост-травматическое стрессовое расстройсство — флешбэки, навязчивые мысли, о которых хочется на стену лезть или в окно, адская тревога и постоянный вопрос:

«Что-то со мной не так, если ты мне изменил. Как мне быть дальше?»

С клиентами я договариваюсь о том, что на период кризиса, они могут мне писать, выгружать все-все свои эмоции. Я ставлюсь на время тем человеком, который может вместе с ними выдержать этот ад.

Я читаю все сообщения, помогаю проживать, перерабатывать эмоции, поддерживаю в самый острый момент.

Когда один узнал об измене второго, то первому рекомендую:

Писать письма, дневники — чтобы отреагировать эмоции.

Выгружать эмоции, проговаривать близким, если это возможно

Быстро оценить ущерб - дети, финансы, работа, логистика. И по мере сил учиться жить с этим.

Я работаю и с теми, кому изменили, и с теми кто изменяет, и с теми кто живёт в любовных треугольниках.

Готовых решений не даю, но помогаю научиться жить более счастливо ❤️

А мест ко мне в терапию осталось как-то внезапно всего… Одно
.

Почему я выбрала в качестве второго направления doTERRA?

Потому что я сама восстановила с ней здоровье, наконец-то начала крепко спать и проживала тяжёлые эмоции намного легче.

И я часто встречаю истории, как капля за каплей улучшается жизнь людей ❤️

На скрине девушка начала крепко и глубоко спать, после использования эфирного масло копайбы терапевтического класса)

Поэтому для меня этот проект далеко не только про пассивный доход. Хотя он несомненно приятен 😊

Я получаю огромное удовольствие от историй, когда жизнь человека стала лучше ❤️

А есть ли у меня те, кто занимается детоксом? Есть идея для совместной реализации))

Напишите мне сюда - @rulevskaya_vera
.

Я тут высокие ноты ловлю))

https://t.me/psycareonline/3101

Хороший гештальстит тупой, ленивый и аморальный

Тупой, чтобы не додумывать за клиента

Ленивый, чтобы не делать за клиента

Аморальный — потому что гештальтист в контакте со своим стыдом и может выдерживать весь спектр стыда)