✍️ Мысль на день: не пытаться сегодня казаться тем, кем не являюсь.
Альберт Сафин
@safin4
Официальный канал. Библиотека уроков: qcic.ru/katalog | Все уроки в открытом доступе.
Альберт Сафин (Russian)
Альберт Сафин - это официальный канал, который предлагает доступ к библиотеке уроков на qcic.ru/katalog. Здесь вы найдете все уроки в открытом доступе, готовые помочь вам в совершенствовании навыков и знаний. Независимо от вашего уровня подготовки или интересов, канал Альберта Сафина предлагает широкий спектр тематик для изучения. От программирования и IT-технологий до межличностных отношений и саморазвития - здесь найдется что-то полезное для каждого. Подписывайтесь на safin4 и начинайте учиться и развиваться вместе с Альбертом Сафиным!
Альберт Сафин
21 Feb, 10:35
👀 ПРИЗНАКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ШАНТАЖА В ОТНОШЕНИЯХ
🕸 Представьте себе паутину, тонкую, но прочную. Она кажется легкой и воздушной, но стоит задеть ее, как легко оказаться в ловушке. Эмоциональный шантаж похож на такую паутину. Это манипуляция, где используется игра на чувствах – любви, долге, вине, страхе. Об этом и урок. Весёлый.
➡️ YouTube: https://youtu.be/JsTx9A-87VU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/52d2492ba7796255f8cce6f99f43514a
🕸 Представьте себе паутину, тонкую, но прочную. Она кажется легкой и воздушной, но стоит задеть ее, как легко оказаться в ловушке. Эмоциональный шантаж похож на такую паутину. Это манипуляция, где используется игра на чувствах – любви, долге, вине, страхе. Об этом и урок. Весёлый.
➡️ YouTube: https://youtu.be/JsTx9A-87VU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/52d2492ba7796255f8cce6f99f43514a
Альберт Сафин
21 Feb, 05:51
✍️ «У меня нет задачи с вами спорить, у меня есть задача найти общее решение. Что думаете по этому поводу?» как речевой приём.
📖 Этот речевой приём и многие другие вы можете изучить и практиковать в этом обучающем боте, кстати: @safin_rs_bot
📖 Этот речевой приём и многие другие вы можете изучить и практиковать в этом обучающем боте, кстати: @safin_rs_bot
Альберт Сафин
20 Feb, 14:19
🙏 И я благодарю вас! И ваши волшебные донаты все пойдут в дело. Рад быть полезным! Боты были и будут бесплатными, донаты — по желанию.
🌝 Боты буду развивать и добавлять в них новые уроки.
💎 На данный момент в каждом из них их достаточно, но будет — больше! Две сотки надо отрабатывать новыми уроками, в конце концов!
🌝 Боты буду развивать и добавлять в них новые уроки.
💎 На данный момент в каждом из них их достаточно, но будет — больше! Две сотки надо отрабатывать новыми уроками, в конце концов!
Альберт Сафин
20 Feb, 13:56
❗️ Уважаемые коллеги, ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОТ ЗАВИС:
1 - Вы смотрите, на каком вы сейчас уроке, то есть где завис бот;
2 - Далее вы пишите в поле ввода следующее сообщение:
урок№
Вместо № — номер урока.
Без пробела.
Например, у меня бот завис на уроке 9.
А я хочу продвигаться дальше.
И я пишу: урок10
БЕЗ ПРОБЕЛА.
Еще пример:
У меня бот завис на уроке 12.
А я хочу продвигаться дальше.
И я пишу: урок13
🌝 Важный момент: бот может реагировать на нажатие кнопки с задержкой в несколько секунд / минут.
➡️ Планирую делать пятый бот, посвященный искусству работы в открытых вопросах.
💪 Обучающие бесплатные боты в Telegram для самостоятельной работы:
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot | Работа с крючками, навыки превращения сопротивления в сотрудничество, весёлый формат.
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot | Ежедневные поддерживающие уроки, посвященные работе над отношением к себе, к другим и к миру в целом.
3 - СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ: @safin_fa_bot | Уроки каждые 48 часов, посвященные базовым знаниям системной семейной психологии (жизненный цикл семьи, функции семейной системы и так далее).
4 - СОЗАВИСИМОСТЬ — РАЗРУШАЯ ОКОВЫ: @safin_co_bot | Уроки каждые 48 часов с размышлениями о созависимости: сверхконтроль, гиперопека и «без меня они не справятся».
🙏 С уважением, Альберт Сафин.
1 - Вы смотрите, на каком вы сейчас уроке, то есть где завис бот;
2 - Далее вы пишите в поле ввода следующее сообщение:
урок№
Вместо № — номер урока.
Без пробела.
Например, у меня бот завис на уроке 9.
А я хочу продвигаться дальше.
И я пишу: урок10
БЕЗ ПРОБЕЛА.
Еще пример:
У меня бот завис на уроке 12.
А я хочу продвигаться дальше.
И я пишу: урок13
🌝 Важный момент: бот может реагировать на нажатие кнопки с задержкой в несколько секунд / минут.
➡️ Планирую делать пятый бот, посвященный искусству работы в открытых вопросах.
💪 Обучающие бесплатные боты в Telegram для самостоятельной работы:
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot | Работа с крючками, навыки превращения сопротивления в сотрудничество, весёлый формат.
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot | Ежедневные поддерживающие уроки, посвященные работе над отношением к себе, к другим и к миру в целом.
3 - СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ: @safin_fa_bot | Уроки каждые 48 часов, посвященные базовым знаниям системной семейной психологии (жизненный цикл семьи, функции семейной системы и так далее).
4 - СОЗАВИСИМОСТЬ — РАЗРУШАЯ ОКОВЫ: @safin_co_bot | Уроки каждые 48 часов с размышлениями о созависимости: сверхконтроль, гиперопека и «без меня они не справятся».
🙏 С уважением, Альберт Сафин.
Альберт Сафин
20 Feb, 12:20
✍️ Сообщение для тех, у кого бот / боты не работают (встали), но надо, чтобы работали.
Альберт Сафин
20 Feb, 08:41
📖 Вот об этих ботах идет речь, уважаемые коллеги. Если у вас бот «Речевые стратегии» не отвечает, то можете запустить нужный урок по команде: урок10, например.
🌝 В других ботах такой команды пока нет. Но — сделаю. Чтобы запускать не с начала в случае остановки, а продолжая с нужного урока.
💪 Обучающие бесплатные боты в Telegram для самостоятельной работы:
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot | Работа с крючками, навыки превращения сопротивления в сотрудничество, весёлый формат.
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot | Ежедневные поддерживающие уроки, посвященные работе над отношением к себе, к другим и к миру в целом.
3 - СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ: @safin_fa_bot | Уроки каждые 48 часов, посвященные базовым знаниям системной семейной психологии (жизненный цикл семьи, функции семейной системы и так далее).
4 - СОЗАВИСИМОСТЬ — РАЗРУШАЯ ОКОВЫ: @safin_co_bot | Уроки каждые 48 часов с размышлениями о созависимости: сверхконтроль, гиперопека и «без меня они не справятся».
❓ Какими из них пользуетесь? Почему? Какими — нет. И с чем это связано?
🌝 В других ботах такой команды пока нет. Но — сделаю. Чтобы запускать не с начала в случае остановки, а продолжая с нужного урока.
💪 Обучающие бесплатные боты в Telegram для самостоятельной работы:
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot | Работа с крючками, навыки превращения сопротивления в сотрудничество, весёлый формат.
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot | Ежедневные поддерживающие уроки, посвященные работе над отношением к себе, к другим и к миру в целом.
3 - СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ: @safin_fa_bot | Уроки каждые 48 часов, посвященные базовым знаниям системной семейной психологии (жизненный цикл семьи, функции семейной системы и так далее).
4 - СОЗАВИСИМОСТЬ — РАЗРУШАЯ ОКОВЫ: @safin_co_bot | Уроки каждые 48 часов с размышлениями о созависимости: сверхконтроль, гиперопека и «без меня они не справятся».
❓ Какими из них пользуетесь? Почему? Какими — нет. И с чем это связано?
Альберт Сафин
20 Feb, 08:28
⬆️ Снова умничаю. А вы что делаете?
✅ Кто спешит — можно посмотреть и послушать в 2Х.
✅ Кто спешит — можно посмотреть и послушать в 2Х.
Альберт Сафин
20 Feb, 06:10
⬆️ Кружочек с главным секретом настоящего успеха. Доброе утро, уважаемые коллеги! Я позавтракал и собираюсь на тренировку. Вы как?
Альберт Сафин
19 Feb, 12:05
✍️ ТОНИ СОПРАНО: сценарий жизни и внутренние конфликты
📖 Маленький Тони с ранних лет усвоил ряд установок, ставших его детскими решениями о себе и жизни. Во-первых, решение стать сильным и грозным, как отец. Видя, как его отец вызывал трепет и уважение, Тони решил: «чтобы выжить и добиться уважения, я должен быть таким же». А что было дальше, как и почему — в этом уроке.
➡️ YouTube: https://youtu.be/7x8d7LMX90s
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/7b65d84d326e797763b308cab0c483dc
📖 Маленький Тони с ранних лет усвоил ряд установок, ставших его детскими решениями о себе и жизни. Во-первых, решение стать сильным и грозным, как отец. Видя, как его отец вызывал трепет и уважение, Тони решил: «чтобы выжить и добиться уважения, я должен быть таким же». А что было дальше, как и почему — в этом уроке.
➡️ YouTube: https://youtu.be/7x8d7LMX90s
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/7b65d84d326e797763b308cab0c483dc
Альберт Сафин
19 Feb, 08:10
⬆️ Да, сделаю один большой выпуск. Неделимый. Как моя любовь к вам, дорогие коллеги. Ставьте «КЛАСС», кому такой настрой нравится от всей души.
Альберт Сафин
19 Feb, 08:03
✍️ Я посмотрел сериал «Сопрановы». Делал пометки. Планирую посвятить выпуск Тони Сопрано. Как сделать? Думаю. Небольшие выпуски по одной теме какой-то? Или один большой выпуск про героя? Кто ждёт, кому интересно — ставьте «КЛАСС».
Альберт Сафин
16 Feb, 17:24
✍️ Еду домой.
Вы как?
За окном поезда темно уже: видик снимать не буду.
💪
Как дела?
Как успехи?
А как неуспехи?
Как достаточноуспехи?
И как неизбежноуспехи?
Пирамида получилась из строк.
Пирамида настоящего успеха, так?
😉
Вы как?
За окном поезда темно уже: видик снимать не буду.
💪
Как дела?
Как успехи?
А как неуспехи?
Как достаточноуспехи?
И как неизбежноуспехи?
Пирамида получилась из строк.
Пирамида настоящего успеха, так?
😉
Альберт Сафин
16 Feb, 16:46
Он проснулся оттого, что Родитель в его голове уже кричал:
— Опять проспал! Вечно ты как ребёнок!
Голос звучал в висках, будто кто-то стучал по ржавой трубе. Максим прижал ладони к лицу, пытаясь стряхнуть остатки сна. На стене висела распечатка из его дневника: «Не всё, что кажется катастрофой, таковой является». Буквы расплывались, как акварель под моросящим дождём.
— Вставай немедленно! — Родитель, в строгом костюме из прошлого, тыкал пальцем в воображаемый список обязанностей.
Ребёнок, где-то у солнечного сплетения, жалобно пищал:
— А вдруг я опоздаю? Они увидят, какой я никчёмный…
Тут вмешался Взрослый — голос, который Максиму удавалось слушать всё чаще:
— Тормози. «Никчёмный» — это не приговор, а оценка. Мало ли что тебе могло присниться?
Но Ребёнок уже рисовал в мыслях начальника, который злится, коллег, что шепчутся за спиной, и одинокий вечер у пустого холодильника.
— Достаточно, — тихо сказал Взрослый, выхватывая с полки список собственных аргументов. — Когда в последний раз из-за опоздания тебя вообще «увольняли»?
Ребёнок замялся:
— В 2018-м…
— И что, ты умер?
— Нет, но мама тогда сказала…
— Это было в 2003-м, когда тебе было двенадцать. О каком увольнении вообще идет речь?
Максим встал, чувствуя, как три голоса в его голове сплетаются в узел. Душ окатил его ледяной водой: во-первых, это бодрит, а во-вторых, громкий визг Ребёнка под струями хоть немного заглушал крики Родителя.
— Если не сделаешь отчёт идеально, — продолжал бушевать Родитель, — тебя выкинут с работы и придётся петь под гитару в подземном переходе!
— Не сгущай краски, — Взрослый закатил глаза. — Я отвечаю только за то, что делаю, а не за чужие мысли.
— А вдруг они всё-таки подумают… — подавленно шепнул Ребёнок.
В офисе Максим сел за компьютер, глядя на танцующие в таблице цифры.
— Нужно выдать суперрезультат! — Родитель наседал, превращая клавиатуру в механизм пытки.
Ребёнок тихонько вздыхал:
— Может, сдаться и всё бросить?..
— Так, — Взрослый достал из кармана карточку с личными заметками. — «Спроси себя: что самое худшее может случиться? Насколько это реально? Какие есть промежуточные варианты?»
— Худшее? Ну… уволят, — пробормотал Максим, набирая текст. — Вероятность невелика, судя по прошлому опыту. Промежуточные варианты? Могут сделать замечание, поправить что-то, дать ещё время…
Рядом возникла коллега Аня и спросила:
— Макс, пойдём за кофе?
— Не отвлекайся! — гаркнул Родитель.
— Но я устал… — хлюпнул носом Ребёнок, уставившись на кружку с котиком.
— Ладно, десять минут погоды не сделают, — сказал Взрослый.
За столиком в кафе Аня болтала о новом сериале. В какой-то момент Ребёнок внезапно расхохотался. Но тут же Родитель попытался ввернуть:
— Смотри, у неё карьера в гору, а ты…
— Не выдумывай, — перебил Взрослый. — Хочешь узнать, что она о тебе думает, — спроси напрямую.
Максим, взявшись за чашку, выпалил:
— Аня, ты считаешь меня неудачником?
Она уронила ложечку:
— Что? Конечно, нет! Да я сама тебе завидую: у тебя столько идей и проектов…
Вечером Максим открыл дневник на странице «Мои сомнения и как я с ними разобрался». Родитель привычно расхаживал по воображаемому кабинету, бормоча:
— Целый день впустую.
Ребёнок дрожал под одеялом:
— Я ничего не стою…
Но Взрослый, подвинув настольную лампу, твёрдо сказал:
— Составь список того, что сегодня получилось. И не скромничай.
Рука, дрожа, вывела:
1. Проснулся и не проспал до обеда.
2. Поймал себя на преувеличениях и остановился.
3. Задал прямой вопрос вместо того, чтобы всё домысливать.
— Ха, смешно! — Родитель в воображении хотел порвать страницу.
— Зато правда, — возразил Взрослый.
Ребёнок неуверенно выглянул:
— Может, я и правда чего-то стою?..
Перед сном.
Максим подумал: он — не место боёв без правил между тремя голосами. Он — скорее переговорная, где можно услышать каждого и всё-таки сделать по-своему.
Утро.
— Сегодня, — сказал он, глядя в зеркало, — мы уберём слово «должен». Попробуем. Но не должны.
✨
— Опять проспал! Вечно ты как ребёнок!
Голос звучал в висках, будто кто-то стучал по ржавой трубе. Максим прижал ладони к лицу, пытаясь стряхнуть остатки сна. На стене висела распечатка из его дневника: «Не всё, что кажется катастрофой, таковой является». Буквы расплывались, как акварель под моросящим дождём.
— Вставай немедленно! — Родитель, в строгом костюме из прошлого, тыкал пальцем в воображаемый список обязанностей.
Ребёнок, где-то у солнечного сплетения, жалобно пищал:
— А вдруг я опоздаю? Они увидят, какой я никчёмный…
Тут вмешался Взрослый — голос, который Максиму удавалось слушать всё чаще:
— Тормози. «Никчёмный» — это не приговор, а оценка. Мало ли что тебе могло присниться?
Но Ребёнок уже рисовал в мыслях начальника, который злится, коллег, что шепчутся за спиной, и одинокий вечер у пустого холодильника.
— Достаточно, — тихо сказал Взрослый, выхватывая с полки список собственных аргументов. — Когда в последний раз из-за опоздания тебя вообще «увольняли»?
Ребёнок замялся:
— В 2018-м…
— И что, ты умер?
— Нет, но мама тогда сказала…
— Это было в 2003-м, когда тебе было двенадцать. О каком увольнении вообще идет речь?
Максим встал, чувствуя, как три голоса в его голове сплетаются в узел. Душ окатил его ледяной водой: во-первых, это бодрит, а во-вторых, громкий визг Ребёнка под струями хоть немного заглушал крики Родителя.
— Если не сделаешь отчёт идеально, — продолжал бушевать Родитель, — тебя выкинут с работы и придётся петь под гитару в подземном переходе!
— Не сгущай краски, — Взрослый закатил глаза. — Я отвечаю только за то, что делаю, а не за чужие мысли.
— А вдруг они всё-таки подумают… — подавленно шепнул Ребёнок.
В офисе Максим сел за компьютер, глядя на танцующие в таблице цифры.
— Нужно выдать суперрезультат! — Родитель наседал, превращая клавиатуру в механизм пытки.
Ребёнок тихонько вздыхал:
— Может, сдаться и всё бросить?..
— Так, — Взрослый достал из кармана карточку с личными заметками. — «Спроси себя: что самое худшее может случиться? Насколько это реально? Какие есть промежуточные варианты?»
— Худшее? Ну… уволят, — пробормотал Максим, набирая текст. — Вероятность невелика, судя по прошлому опыту. Промежуточные варианты? Могут сделать замечание, поправить что-то, дать ещё время…
Рядом возникла коллега Аня и спросила:
— Макс, пойдём за кофе?
— Не отвлекайся! — гаркнул Родитель.
— Но я устал… — хлюпнул носом Ребёнок, уставившись на кружку с котиком.
— Ладно, десять минут погоды не сделают, — сказал Взрослый.
За столиком в кафе Аня болтала о новом сериале. В какой-то момент Ребёнок внезапно расхохотался. Но тут же Родитель попытался ввернуть:
— Смотри, у неё карьера в гору, а ты…
— Не выдумывай, — перебил Взрослый. — Хочешь узнать, что она о тебе думает, — спроси напрямую.
Максим, взявшись за чашку, выпалил:
— Аня, ты считаешь меня неудачником?
Она уронила ложечку:
— Что? Конечно, нет! Да я сама тебе завидую: у тебя столько идей и проектов…
Вечером Максим открыл дневник на странице «Мои сомнения и как я с ними разобрался». Родитель привычно расхаживал по воображаемому кабинету, бормоча:
— Целый день впустую.
Ребёнок дрожал под одеялом:
— Я ничего не стою…
Но Взрослый, подвинув настольную лампу, твёрдо сказал:
— Составь список того, что сегодня получилось. И не скромничай.
Рука, дрожа, вывела:
1. Проснулся и не проспал до обеда.
2. Поймал себя на преувеличениях и остановился.
3. Задал прямой вопрос вместо того, чтобы всё домысливать.
— Ха, смешно! — Родитель в воображении хотел порвать страницу.
— Зато правда, — возразил Взрослый.
Ребёнок неуверенно выглянул:
— Может, я и правда чего-то стою?..
Перед сном.
Максим подумал: он — не место боёв без правил между тремя голосами. Он — скорее переговорная, где можно услышать каждого и всё-таки сделать по-своему.
Утро.
— Сегодня, — сказал он, глядя в зеркало, — мы уберём слово «должен». Попробуем. Но не должны.
✨
Альберт Сафин
14 Feb, 13:09
🥺 Записал подкаст. Был вопрос: когда я плакал в последний раз? Я ответил: «Позапозавчера, когда завершил смотреть Сопрановых». И еще были вопросы, не менее интересные и вдохновляющие! 6 марта выйдет этот подкаст.
Альберт Сафин
13 Feb, 06:03
✍️ Наступать на грабли можно. Как вариант: не больше одного раза на одни и те же.
Альберт Сафин
12 Feb, 18:10
✍️ Добавил новые уроки в обучающие боты.
Как они у вас?
Работают?
Пользуетесь?
Или нет?
Полезны ли они для вас?
Готовы поделиться впечатлениями?
Отзывами?
💪 Обучающие бесплатные боты в Telegram для самостоятельной работы:
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot | Работа с крючками, навыки превращения сопротивления в сотрудничество, весёлый формат.
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot | Ежедневные поддерживающие уроки, посвященные работе над отношением к себе, к другим и к миру в целом.
3 - СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ: @safin_fa_bot | Уроки каждые 48 часов, посвященные базовым знаниям системной семейной психологии (жизненный цикл семьи, функции семейной системы и так далее).
4 - СОЗАВИСИМОСТЬ — РАЗРУШАЯ ОКОВЫ: @safin_co_bot | Уроки каждые 48 часов с размышлениями о созависимости: сверхконтроль, гиперопека и «без меня они не справятся».
❓ Какими из них пользуетесь? Почему? Какими — нет. И с чем это связано?
Как они у вас?
Работают?
Пользуетесь?
Или нет?
Полезны ли они для вас?
Готовы поделиться впечатлениями?
Отзывами?
💪 Обучающие бесплатные боты в Telegram для самостоятельной работы:
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot | Работа с крючками, навыки превращения сопротивления в сотрудничество, весёлый формат.
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot | Ежедневные поддерживающие уроки, посвященные работе над отношением к себе, к другим и к миру в целом.
3 - СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ: @safin_fa_bot | Уроки каждые 48 часов, посвященные базовым знаниям системной семейной психологии (жизненный цикл семьи, функции семейной системы и так далее).
4 - СОЗАВИСИМОСТЬ — РАЗРУШАЯ ОКОВЫ: @safin_co_bot | Уроки каждые 48 часов с размышлениями о созависимости: сверхконтроль, гиперопека и «без меня они не справятся».
❓ Какими из них пользуетесь? Почему? Какими — нет. И с чем это связано?
Альберт Сафин
12 Feb, 17:17
📖 ПОРЧА и СГЛАЗ: сеанс их снятия
✍️ Это не просто видео. Это — сеанс снятия всех видов порчи и сглаза.
➡️ YouTube: https://youtu.be/Xt8NkkxRYpI
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/d1e7655f92a0428275caaece442ef28c
✍️ Это не просто видео. Это — сеанс снятия всех видов порчи и сглаза.
➡️ YouTube: https://youtu.be/Xt8NkkxRYpI
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/d1e7655f92a0428275caaece442ef28c
Альберт Сафин
11 Feb, 17:54
😩 ТРУДОГОЛИЗМ: структурно и наглядно
📖 В этом видео я рассматриваю трудоголизм как совокупность следующих компонентов: иррациональные убеждения, когнитивные искажения, неконтролируемое поведение и негативные последствия.
➡️ YouTube: https://youtu.be/s38x30itBB0
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/7e07a9db4b53a5c55e9cee026479e94e
📖 В этом видео я рассматриваю трудоголизм как совокупность следующих компонентов: иррациональные убеждения, когнитивные искажения, неконтролируемое поведение и негативные последствия.
➡️ YouTube: https://youtu.be/s38x30itBB0
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/7e07a9db4b53a5c55e9cee026479e94e
Альберт Сафин
11 Feb, 12:22
⬆️ Трудоголизм возьму как тему. И ревность — приготовил материал. Завтра — ревность. Сегодня, получается, трудимся! А завтра — ревнуем! 🌝
Альберт Сафин
10 Feb, 09:03
✍️ Мысль на день: помнить, что от человека зависит не всё, но многое.
Альберт Сафин
09 Feb, 12:56
⬆️ Есть предложение от Александры — автора этих стикеров — добавить новые.
🌝 Пишите, пожалуйста, ваши идеи фраз и иллюстраций для новых стикеров этого набора, уважаемые коллеги.
🌝 Пишите, пожалуйста, ваши идеи фраз и иллюстраций для новых стикеров этого набора, уважаемые коллеги.
Альберт Сафин
08 Feb, 09:41
🙏 И я благодарю вас, уважаемые коллеги! Пишите, пожалуйста, ваши отзывы, впечатления от работы с ботами. Как позитивные, так и не очень. Буду изучать, делать выводы.
💪 Обучающие бесплатные боты в Telegram для самостоятельной работы:
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot | Работа с крючками, навыки превращения сопротивления в сотрудничество, весёлый формат.
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot | Ежедневные поддерживающие уроки, посвященные работе над отношением к себе, к другим и к миру в целом.
3 - СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ: @safin_fa_bot | Уроки каждые 48 часов, посвященные базовым знаниям системной семейной психологии (жизненный цикл семьи, функции семейной системы и так далее).
4 - СОЗАВИСИМОСТЬ — РАЗРУШАЯ ОКОВЫ: @safin_co_bot | Уроки каждые 48 часов с размышлениями о созависимости: сверхконтроль, гиперопека и «без меня они не справятся».
💪 Обучающие бесплатные боты в Telegram для самостоятельной работы:
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot | Работа с крючками, навыки превращения сопротивления в сотрудничество, весёлый формат.
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot | Ежедневные поддерживающие уроки, посвященные работе над отношением к себе, к другим и к миру в целом.
3 - СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ: @safin_fa_bot | Уроки каждые 48 часов, посвященные базовым знаниям системной семейной психологии (жизненный цикл семьи, функции семейной системы и так далее).
4 - СОЗАВИСИМОСТЬ — РАЗРУШАЯ ОКОВЫ: @safin_co_bot | Уроки каждые 48 часов с размышлениями о созависимости: сверхконтроль, гиперопека и «без меня они не справятся».
Альберт Сафин
08 Feb, 08:04
✍️ После этого — это не значит вследствие этого.
📖 Важно понимать, что наши мысли и «энергетические выбросы» не вызывают события во внешнем мире напрямую. Я думаю, что «просьба наказать» была способом снять напряжение и обрести иллюзию контроля, а затем естественная смерть соседки совпала с этим периодом.
📖 Важно понимать, что наши мысли и «энергетические выбросы» не вызывают события во внешнем мире напрямую. Я думаю, что «просьба наказать» была способом снять напряжение и обрести иллюзию контроля, а затем естественная смерть соседки совпала с этим периодом.
Альберт Сафин
08 Feb, 05:59
✨ Поддерживающая мысль на день.
🤝 Больше таких можно найти здесь: @safin_pd_bot
🤝 Больше таких можно найти здесь: @safin_pd_bot
Альберт Сафин
07 Feb, 20:26
🧛♂️ Ярлык «вампир» – это скорее метафора, описывающая дискомфорт и раздражение, которые вы чувствуете в контактe с конкретным типом поведения. Однако использование подобных метафор может добавлять негативные эмоций и искажать реальность. Но! Человек продолжает оставаться человеком со своими особенностями, хоть и неприятными для вас.
✍️ Я приглашаю вас сосредоточиться на том, чтобы:
➡️ Трезво оценивать ситуацию (какие именно действия человека вас напрягают);
➡️ Своевременно и спокойно обозначать границы или выходить из диалога;
➡️ Работать над своими установками (вместо «Это ужасный человек и он высосет из меня всю энергию» – «Мне неприятна эта манера общения, и я выбираю прекратить разговор, чтобы не чувствовать себя хуже»).
🤝 Я приглашаю вас рассмотреть позицию свободы и ответственности за свою реакцию, вместо того чтобы пребывать в позиции жертвы «вампиров».
✍️ Я приглашаю вас сосредоточиться на том, чтобы:
➡️ Трезво оценивать ситуацию (какие именно действия человека вас напрягают);
➡️ Своевременно и спокойно обозначать границы или выходить из диалога;
➡️ Работать над своими установками (вместо «Это ужасный человек и он высосет из меня всю энергию» – «Мне неприятна эта манера общения, и я выбираю прекратить разговор, чтобы не чувствовать себя хуже»).
🤝 Я приглашаю вас рассмотреть позицию свободы и ответственности за свою реакцию, вместо того чтобы пребывать в позиции жертвы «вампиров».
Альберт Сафин
07 Feb, 16:59
💔 МАМЕНЬКИН СЫНОК как СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ: только мама меня любит по-настоящему!
📖 В этом уроке я раскрываю сценарий жизни «МАМЕНЬКИН СЫНОК» в соответствии со следующей структурой:
1 - мысли и фразы в сценарии;
2 - проявления: быть, ждать, бояться, уметь, делать, иметь;
3 - родительские предписания;
4 - детали воспитания;
5 - неудовлетворенные эмоциональные потребности;
6 - схемы как связки «думаю, чувствую, делаю»;
7 - режимы;
8 - убеждения о себе, о других и о мире в целом;
9 - когнитивные искажения;
10 - автоматические мысли;
11 - метафора жизни;
12 - излюбленные чувства;
13 - жизненные примеры;
14 - открытые вопросы.
➡️ YouTube: https://youtu.be/lLNcEHqTxxo
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/de6e6c005d833066517daa6911b66fe3
📖 В этом уроке я раскрываю сценарий жизни «МАМЕНЬКИН СЫНОК» в соответствии со следующей структурой:
1 - мысли и фразы в сценарии;
2 - проявления: быть, ждать, бояться, уметь, делать, иметь;
3 - родительские предписания;
4 - детали воспитания;
5 - неудовлетворенные эмоциональные потребности;
6 - схемы как связки «думаю, чувствую, делаю»;
7 - режимы;
8 - убеждения о себе, о других и о мире в целом;
9 - когнитивные искажения;
10 - автоматические мысли;
11 - метафора жизни;
12 - излюбленные чувства;
13 - жизненные примеры;
14 - открытые вопросы.
➡️ YouTube: https://youtu.be/lLNcEHqTxxo
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/de6e6c005d833066517daa6911b66fe3
Альберт Сафин
07 Feb, 14:10
✊ Пошёл записывать. Наливаю кофе и вперед. Запись выпуска — всегда вызов. Вот фотографию сегодня сделал после парикмахерской.
Альберт Сафин
07 Feb, 14:07
😞 Альберт, ну где уже урок? А? Про маменькиного сыночка? Где? Ты же обещал!!!
Альберт Сафин
07 Feb, 09:53
➡️ «МАМЕНЬКИН СЫНОК» как сценарий жизни. Можно раскрыть тему. Теория, практика.
Альберт Сафин
07 Feb, 07:18
✍️ Мысль на день: разрешить себе говорить «нет» другим, даже когда неловко отказать.
Альберт Сафин
06 Feb, 16:24
✍️ Я бы назвал их людьми, которые ошибочно верят, что их ценность возрастает, когда они вызывают негативную эмоциональную реакцию у других.
✨ Это иррациональное убеждение ("Я ценный, когда другие на меня эмоционально реагируют, а если этого не происходит, то я — ничтожество") заставляет их стремиться к таким ситуациям, а не какой-то мифический "энергетический вампиризм".
✨ Это иррациональное убеждение ("Я ценный, когда другие на меня эмоционально реагируют, а если этого не происходит, то я — ничтожество") заставляет их стремиться к таким ситуациям, а не какой-то мифический "энергетический вампиризм".
Альберт Сафин
06 Feb, 14:46
🧛 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВАМПИРЫ: почему дело не в них, а в нас?
📖 Энергетических вампиров нет. Есть не совсем эффективные паттерны мышления и поведения (когнитивные искажения), которые вызывают у человека негативные эмоции и ощущение усталости после общения. Дело не в "их поведении", а в моём восприятии. Об этом и урок.
➡️ YouTube: https://youtu.be/bNeW_W37zf8
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/f960f00a21fb823b8592f48f5a44f0c1
📖 Энергетических вампиров нет. Есть не совсем эффективные паттерны мышления и поведения (когнитивные искажения), которые вызывают у человека негативные эмоции и ощущение усталости после общения. Дело не в "их поведении", а в моём восприятии. Об этом и урок.
➡️ YouTube: https://youtu.be/bNeW_W37zf8
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/f960f00a21fb823b8592f48f5a44f0c1
Альберт Сафин
06 Feb, 13:20
✍️ Редкий случай: сохраняю видео с камеры на компьютер и пришла идея связать созависимость человека и его склонность верить в существование энергетических вампиров. Пойду еще кусок урока запишу, добавлю.
Альберт Сафин
06 Feb, 09:28
🔔 Про аудиоспектакль. В «Угадай мелодию» — победители есть! Так держать!
Альберт Сафин
06 Feb, 08:20
🙏 Честно: не ожидал, что будет так много видео с подтягиваниями!!! Как здорово! Всем большой привет!
💪 Уважаемые коллеги, я направил ссылки на аккаунты первых 10 участников, кто направил видео с подтягиваниями, Татьяне Титовой — специалисту издательства.
✅ Она вам напишет согласовать адрес для доставки, пожалуйста.
🌝 Книга лишь повод, дорогие коллеги! Как радостно такие видео с подтягиваниями смотреть. Благодарю вас!
☀️ Конкурс завершился, но если вы хотите, то присылайте видео и далее с вашими подтягиваниями.
📖 Информация о книге: https://t.me/safin4/2777
💪 Уважаемые коллеги, я направил ссылки на аккаунты первых 10 участников, кто направил видео с подтягиваниями, Татьяне Титовой — специалисту издательства.
✅ Она вам напишет согласовать адрес для доставки, пожалуйста.
🌝 Книга лишь повод, дорогие коллеги! Как радостно такие видео с подтягиваниями смотреть. Благодарю вас!
☀️ Конкурс завершился, но если вы хотите, то присылайте видео и далее с вашими подтягиваниями.
📖 Информация о книге: https://t.me/safin4/2777
Альберт Сафин
06 Feb, 07:28
💪 Конкурс! Кто покажет свои подтягивания, как и я, тому — приз! Какой — не скажу, но доставка приза только в пределах России. Книга с подписью — есть 10 штук — вчера сказали в издательстве. Сказал)
Альберт Сафин
05 Feb, 17:49
🌝 ЧТО ТАКОЕ ОДИНОЧЕСТВО: теория и практика
📖 Размышляю об одиночестве с разных сторон не без юмора. Иногда очень серьезно. Одиночество как нормальное чувство в жизни человека. Одиночество как сигнал. Социальное и эмоциональное одиночество. Одиночество как неизбежная часть в жизни человека. И многое другое в этом уроке вас ждёт! А вы ждёте?
❤️ Ссылка на бесплатный обучающий бот «ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ»: https://t.me/safin_pd_bot
➡️ YouTube: https://youtu.be/2y8G8siynZI
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/197e2263461f9abed3da385b4eb1b435
📖 Размышляю об одиночестве с разных сторон не без юмора. Иногда очень серьезно. Одиночество как нормальное чувство в жизни человека. Одиночество как сигнал. Социальное и эмоциональное одиночество. Одиночество как неизбежная часть в жизни человека. И многое другое в этом уроке вас ждёт! А вы ждёте?
❤️ Ссылка на бесплатный обучающий бот «ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ»: https://t.me/safin_pd_bot
➡️ YouTube: https://youtu.be/2y8G8siynZI
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/197e2263461f9abed3da385b4eb1b435
Альберт Сафин
05 Feb, 12:15
💎 Мысль меняется в зависимости от слов, которые её выражают
⬆️ Этой фразой я на данный момент завершаю работу над обучающим ботом «РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ». Бот включает в себя 24 урока.
📖 В каждом из которых:
🪝 4 крючка для самостоятельных тренировок — всего их 96. Дополнительные крючки можно найти здесь: qcic.ru/q
😳 1 ситуация, которую я приглашаю вас раскрыть сквозь призму изученного материала. Доп. ситуации: qcic.ru/q
🤝 1 речевая стратегия с примерами её применения. Еще речевые стратегии есть здесь: qcic.ru/k-online
✨ 2 точных принципа, размышления над которыми усиливают используемый речевой приём
➡️ Если вы изучаете уроки по боту, а он у вас завис, то вы можете перейти вручную на нужный вам урок по команде: урок№, например, урок10 или урок21. Без пробела. Таким образом вы можете открывать и повторять и изученные уже уроки.
💪 Дополнительная инструкция к механикам, которые я раскрываю в этом боте: qcic.ru/k1 | Механики бота в физическом воплощении: https://ozon.ru/t/6moQJZ9 (В формате карточек для тренировок и игр с друзьями и коллегами).
🥹 Ссылка на бот: @safin_rs_bot
📌 Может, я еще буду добавлять в этот бот новые уроки, но сейчас я считаю, что и 24 — достаточно для решения личных и профессиональных задач, связанных с общением.
🙏 Пишите ваши отзывы, как знания речевых приёмов помогают вам в общении с собой и с другими. Буду скринить и добавлять их в бот. 😉
⬆️ Этой фразой я на данный момент завершаю работу над обучающим ботом «РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ». Бот включает в себя 24 урока.
📖 В каждом из которых:
🪝 4 крючка для самостоятельных тренировок — всего их 96. Дополнительные крючки можно найти здесь: qcic.ru/q
😳 1 ситуация, которую я приглашаю вас раскрыть сквозь призму изученного материала. Доп. ситуации: qcic.ru/q
🤝 1 речевая стратегия с примерами её применения. Еще речевые стратегии есть здесь: qcic.ru/k-online
✨ 2 точных принципа, размышления над которыми усиливают используемый речевой приём
➡️ Если вы изучаете уроки по боту, а он у вас завис, то вы можете перейти вручную на нужный вам урок по команде: урок№, например, урок10 или урок21. Без пробела. Таким образом вы можете открывать и повторять и изученные уже уроки.
💪 Дополнительная инструкция к механикам, которые я раскрываю в этом боте: qcic.ru/k1 | Механики бота в физическом воплощении: https://ozon.ru/t/6moQJZ9 (В формате карточек для тренировок и игр с друзьями и коллегами).
🥹 Ссылка на бот: @safin_rs_bot
📌 Может, я еще буду добавлять в этот бот новые уроки, но сейчас я считаю, что и 24 — достаточно для решения личных и профессиональных задач, связанных с общением.
🙏 Пишите ваши отзывы, как знания речевых приёмов помогают вам в общении с собой и с другими. Буду скринить и добавлять их в бот. 😉
Альберт Сафин
05 Feb, 09:31
❤️🩹 Больше таких метафор можно найти здесь: @safin_co_bot | Вспоминать про корабль каждый раз, когда рождается желание научить другого жить = сохранить свой.
Альберт Сафин
05 Feb, 08:08
✍️ Планирую сегодня записать урок в формате: что такое __ или что значит __ ? Пишите ваши варианты тем, пожалуйста.
Альберт Сафин
05 Feb, 05:55
✍️ Мысль на день: замечать, как работает мышление.
📖 О мышлении каждый из ботов далее, кстати.
💪 Информационные обучающие бесплатные боты в Telegram для самостоятельной работы:
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot | Работа с крючками, навыки превращения сопротивления в сотрудничество, весёлый формат. 🪝
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot | Ежедневные поддерживающие уроки, посвященные работе над отношением к себе, к другим и к миру в целом. ✨
3 - СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ: @safin_fa_bot | Уроки каждые 48 часов, посвященные базовым знаниям системной семейной психологии (жизненный цикл семьи, функции семейной системы и так далее). 🌝
4 - СОЗАВИСИМОСТЬ — РАЗРУШАЯ ОКОВЫ: @safin_co_bot | Уроки каждые 48 часов с размышлениями о созависимости: сверхконтроль, гиперопека и «без меня они не справятся». ❤️🩹
📖 О мышлении каждый из ботов далее, кстати.
💪 Информационные обучающие бесплатные боты в Telegram для самостоятельной работы:
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot | Работа с крючками, навыки превращения сопротивления в сотрудничество, весёлый формат. 🪝
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot | Ежедневные поддерживающие уроки, посвященные работе над отношением к себе, к другим и к миру в целом. ✨
3 - СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ: @safin_fa_bot | Уроки каждые 48 часов, посвященные базовым знаниям системной семейной психологии (жизненный цикл семьи, функции семейной системы и так далее). 🌝
4 - СОЗАВИСИМОСТЬ — РАЗРУШАЯ ОКОВЫ: @safin_co_bot | Уроки каждые 48 часов с размышлениями о созависимости: сверхконтроль, гиперопека и «без меня они не справятся». ❤️🩹
Альберт Сафин
04 Feb, 18:28
❤️🩹 ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ: структурно и наглядно
📖 В данном уроке я раскрываю своё понимание созависимости со следующих сторон: особенности детства, в котором у ребёнка формируется созависимость как защитная реакция; убеждения о себе, о других и о мире в целом у созависимого; привычные чувства и доведённые до совершенства поведенческие модели (сверхконтроль, гиперопека и так далее).
✨ Ссылка на бесплатный обучающий бот «СОЗАВИСИМОСТЬ: РАЗРУШАЯ ОКОВЫ»: https://t.me/safin_co_bot
➡️ YouTube: https://youtu.be/xPuSYFYWl8M
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/e2c8b4ebca2766e60909bb8d9b98fa0b
📖 В данном уроке я раскрываю своё понимание созависимости со следующих сторон: особенности детства, в котором у ребёнка формируется созависимость как защитная реакция; убеждения о себе, о других и о мире в целом у созависимого; привычные чувства и доведённые до совершенства поведенческие модели (сверхконтроль, гиперопека и так далее).
✨ Ссылка на бесплатный обучающий бот «СОЗАВИСИМОСТЬ: РАЗРУШАЯ ОКОВЫ»: https://t.me/safin_co_bot
➡️ YouTube: https://youtu.be/xPuSYFYWl8M
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/e2c8b4ebca2766e60909bb8d9b98fa0b
Альберт Сафин
27 Jan, 20:08
👀 А что же там за упражнение такое? И вообще — много упражнений для самостоятельной работе вы найдёте в этом боте: @safin_pd_bot | Поддержка на каждый день.
✍️ Завтра утром, если вы подписались на бот, вам должен будет прийти второй урок. Напишите утром, пожалуйста: пришёл или нет? (С 8:00 до 9:00 по мск).
✍️ Завтра утром, если вы подписались на бот, вам должен будет прийти второй урок. Напишите утром, пожалуйста: пришёл или нет? (С 8:00 до 9:00 по мск).
Альберт Сафин
27 Jan, 16:20
✍️ Работаю над двумя ботами.
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot - здесь вы можете продвигаться по изучению уроков в комфортном для вас темпе. Время на изучение одного урока - 15 минут. Далее - применение в реальной жизни с точки зрения переговоров, общения с близкими, друзьями, коллегами, клиентами и так далее.
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot - здесь вы можете прочитать мысли для размышлений в течение дня. Время на изучение одного урока - 5 минут. Далее - применение в реальной жизни с точки зрения отношения к себе, к другим, к миру в целом. В сообщениях я обращаюсь к читателю, как к дорогому другу.
💎 По первому боту — планирую сделать сообщений 50, наверное. По второму боту — планирую сделать программу на 1 год. 365 утренних сообщения. А потом — снова его можно запускать, если будет желание. Вот такие вызовы я сам себе бросил! Оба бота — бесплатные.
✅ Материалы каждого из них далее станут книгой, рабочей тетрадью. Информацию от вас я там не собираю и не вижу. Вы там можете отвечать, но ваши ответы только для вас. Уважаемые коллеги, смело пишите ваши впечатления, обратную связь.
1 - РЕЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ: @safin_rs_bot - здесь вы можете продвигаться по изучению уроков в комфортном для вас темпе. Время на изучение одного урока - 15 минут. Далее - применение в реальной жизни с точки зрения переговоров, общения с близкими, друзьями, коллегами, клиентами и так далее.
2 - ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ: @safin_pd_bot - здесь вы можете прочитать мысли для размышлений в течение дня. Время на изучение одного урока - 5 минут. Далее - применение в реальной жизни с точки зрения отношения к себе, к другим, к миру в целом. В сообщениях я обращаюсь к читателю, как к дорогому другу.
💎 По первому боту — планирую сделать сообщений 50, наверное. По второму боту — планирую сделать программу на 1 год. 365 утренних сообщения. А потом — снова его можно запускать, если будет желание. Вот такие вызовы я сам себе бросил! Оба бота — бесплатные.
✅ Материалы каждого из них далее станут книгой, рабочей тетрадью. Информацию от вас я там не собираю и не вижу. Вы там можете отвечать, но ваши ответы только для вас. Уважаемые коллеги, смело пишите ваши впечатления, обратную связь.
Альберт Сафин
27 Jan, 16:04
🥹 Новый бот: @safin_pd_bot | Поддержка на день. Оформил два первых сообщения. Буду развивать. Формат там: утренние сообщения один раз в день. Идея + метафора + открытые вопросы для самостоятельной работы. Бот абсолютно бесплатный. Приглашаю и рекомендую, уважаемые коллеги!
Альберт Сафин
27 Jan, 11:09
✍️ Пост для сбора обратной связи от студентов обучающего бота: @safin_rs_bot
💪 Я сделаю рассылку для всех, кто подписан на бот и укажу ссылку на этот пост, чтобы в комментариях была возможность написать, что в боте больше всего не нравится.
💪 Я сделаю рассылку для всех, кто подписан на бот и укажу ссылку на этот пост, чтобы в комментариях была возможность написать, что в боте больше всего не нравится.
Альберт Сафин
27 Jan, 08:44
❓ Почему так сложно изменить свои привычки? 14 причин
📖 Почти каждый хочет быть лучше, счастливее, успешнее, но на пути иногда возникают препятствия. В этом видео я поднимаю на поверхность 14 причин, которые мешают человеку меняться, даже когда он хочет этих изменений. Понимание этих причин может поддержать в работе над своими привычками.
➡️ YouTube: https://youtu.be/6qjQuAXLP3A
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/b0d6b00befc4fc542c9f6aef040614cc
📖 Почти каждый хочет быть лучше, счастливее, успешнее, но на пути иногда возникают препятствия. В этом видео я поднимаю на поверхность 14 причин, которые мешают человеку меняться, даже когда он хочет этих изменений. Понимание этих причин может поддержать в работе над своими привычками.
➡️ YouTube: https://youtu.be/6qjQuAXLP3A
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/b0d6b00befc4fc542c9f6aef040614cc
Альберт Сафин
27 Jan, 08:01
🤝 Мысль на день: прислушаться к первой ноте песни своего взаимодействия с другими.
Альберт Сафин
26 Jan, 11:42
🗿 Вы знаете, где можете найти и ситуации любопытные и приёмы разнообразные. Здесь: @safin_rs_bot
🤝 Завтра буду добавлять в него новые уроки и усиливать текущие. Большей динамикой, юмором. Нравится процесс!
🗝️ Ваши предложения, пожелания — пишите. Изучаю, учитываю. Что готов внедрить технически — добавляю.
🤝 Завтра буду добавлять в него новые уроки и усиливать текущие. Большей динамикой, юмором. Нравится процесс!
🗝️ Ваши предложения, пожелания — пишите. Изучаю, учитываю. Что готов внедрить технически — добавляю.
Альберт Сафин
26 Jan, 05:36
✍️ А что если в результат отношений вносит вклад каждая из сторон? Это не касается криминала, а сцена из фильма как иллюстрация.
Альберт Сафин
25 Jan, 20:51
🤝 Что я понял: бот иногда требует ожидания. То есть команда не выполняется сразу. 1, 2 или 5 минут: частое явление любого бота. Если кликнуть несколько раз, то потом несколько ответов и придёт.
➡️ У кого бот не работает? Как правило, у тех, кто не дошёл до конца урока. Я этот момент учёл и сделал в начале программы инструкцию, как с ботом работать.
📖 Если у вас нет сообщений далее, но вы прошли прошлый урок до конца, направьте здесь скрин, пожалуйста. Посмотрю. Сделаю выводы. Всплакну.
➡️ У кого бот не работает? Как правило, у тех, кто не дошёл до конца урока. Я этот момент учёл и сделал в начале программы инструкцию, как с ботом работать.
📖 Если у вас нет сообщений далее, но вы прошли прошлый урок до конца, направьте здесь скрин, пожалуйста. Посмотрю. Сделаю выводы. Всплакну.
Альберт Сафин
25 Jan, 20:12
❄️ Во второй урок можно картинку такую вставить весёлую. Второй раз бота как раз амортизации посвящен.
Альберт Сафин
25 Jan, 20:05
🗿 Если бот не работает, то он когда-нибудь потом заработает. (Может быть). В понедельник посмотрю, что там к чему. Но то, что уроки там любопытные, вы уже знаете. И я знаю. Формат интересный!
Альберт Сафин
25 Jan, 19:48
❓ Как у вас бот? Следующее сообщение пришло? По графику всё? Или нет?
Альберт Сафин
25 Jan, 05:41
✍️ Речевой приём: «Наверное, со стороны это выглядит как Х, но на мой взгляд, ситуация представляет из себя У». Изучать их больше и тренироваться можно здесь, кстати: @safin_rs_bot (Бесплатно).
Альберт Сафин
24 Jan, 20:05
✅ Значит, так: в обучающем боте на данный момент примерно 4.000 участников. Большинство узнали о нём здесь. Я выше написал: кому не пришло сообщение? Вижу примерно 20 «не пришло». Еще, может, 80 — тоже «не пришло», но они об этом не написали.
✍️ Из 4.000 отправлений — 100 примерно с тех. ошибками. Изучаю тему дальше. Идеально? Нет. Но: достаточно хорошо. Тема работает. Формирую сообщения в нём сам. Процесс как медитация. Океан спокойствия. Шаг за шагом. Рекомендую: @safin_rs_bot (об этом там будет один из уроков).
✍️ Из 4.000 отправлений — 100 примерно с тех. ошибками. Изучаю тему дальше. Идеально? Нет. Но: достаточно хорошо. Тема работает. Формирую сообщения в нём сам. Процесс как медитация. Океан спокойствия. Шаг за шагом. Рекомендую: @safin_rs_bot (об этом там будет один из уроков).
Альберт Сафин
24 Jan, 18:18
❓ Уважаемые коллеги, кто обучается по урокам бота, вам следующий урок пришёл в соответствии с инструкцией? Или вы наблюдаете задержку публикации уроков? Сам бот здесь: https://t.me/safin_rs_bot
Альберт Сафин
24 Jan, 07:02
❗️ Уважаемые коллеги, я здесь никому в ЛС не пишу. Если вы получили сообщение от «якобы Альберта», то отправляйте этот аккаунт в блок, пожалуйста. Это — спам. Популярный способ мошенничества. Имейте в виду, пожалуйста.
Альберт Сафин
24 Jan, 06:40
❓ Уважаемые коллеги, кто пользуется обучающим ботом: @safin_rs_bot - вам вопрос. Вызывает ли процесс изучения материалов там у вас желание / ожидание следующего урока?
✍️ Любопытно ли по ним продвигаться? Что бы вы добавили / убрали, чтобы сделать опыт работы с ним еще полезнее и интереснее? В комментариях к этому сообщению — только общение по боту, разрешите. Всё изучаю, читаю. Наматываю на ус
🗿 Важно: бот был, есть и будет бесплатным. Это не тест чего-то в будущем. Это и есть будущее. Сейчас. 🤓
✍️ Любопытно ли по ним продвигаться? Что бы вы добавили / убрали, чтобы сделать опыт работы с ним еще полезнее и интереснее? В комментариях к этому сообщению — только общение по боту, разрешите. Всё изучаю, читаю. Наматываю на ус
🗿 Важно: бот был, есть и будет бесплатным. Это не тест чего-то в будущем. Это и есть будущее. Сейчас. 🤓
Альберт Сафин
15 Jan, 07:20
🗿 Мысль на день: человек спешит не потому что опаздывает, а опаздывает, чтобы спешить.
Альберт Сафин
14 Jan, 15:46
☀️ Уважаемые коллеги, я собрал и оформил дополнительные крючки для самостоятельной работы или как дополнительные варианты крючков для игры в «ЗАЩИТИСЬ! ДОГОВОРИСЬ! НАСЛАДИСЬ!».
✅ Об игре и новой инструкции к ней я писал здесь: https://t.me/safin4/2931
🤝 Новые крючки я оформил в формате следующем: 10 сфер жизни и описание 10 ситуаций в каждой из них. Плюс отдельно списком 200 манипулятивных фраз. Благодарю вас за ваши варианты. Кропотливо собирал. Новые крючки — здесь: https://qcic.ru/q
✅ Об игре и новой инструкции к ней я писал здесь: https://t.me/safin4/2931
🤝 Новые крючки я оформил в формате следующем: 10 сфер жизни и описание 10 ситуаций в каждой из них. Плюс отдельно списком 200 манипулятивных фраз. Благодарю вас за ваши варианты. Кропотливо собирал. Новые крючки — здесь: https://qcic.ru/q
Альберт Сафин
14 Jan, 13:56
🪝 Фраза: «Ты никогда не замечаешь, как мне тяжело! Наверное, я тебе безразличен(на).»
Кто говорит: Супруг(а) в эмоциональном разговоре.
Кто вы: Член семьи, пытающийся понять, что происходит.
Что происходит – негатив: Вас пытаются уколоть и вызвать чувство вины за «равнодушие».
Что происходит – позитив: Супруг(а) действительно чувствует себя невидимым(ой) и хочет быть услышан(а), но формулирует это слишком эмоционально и обвинительно.
❓ Интерпретация... влияет ли она на отношение к ситуации, уважаемые коллеги?
Кто говорит: Супруг(а) в эмоциональном разговоре.
Кто вы: Член семьи, пытающийся понять, что происходит.
Что происходит – негатив: Вас пытаются уколоть и вызвать чувство вины за «равнодушие».
Что происходит – позитив: Супруг(а) действительно чувствует себя невидимым(ой) и хочет быть услышан(а), но формулирует это слишком эмоционально и обвинительно.
❓ Интерпретация... влияет ли она на отношение к ситуации, уважаемые коллеги?
Альберт Сафин
14 Jan, 13:45
⬆️ Уважаемые коллеги, в ситуациях выше "Что происходит" — это хитрость. В первой ситуации можно обозначить так:
☀️ Что происходит: НЕ ОБВИНЕНИЕ в предательстве и внушение вины за «замену» старых друзей новыми. А ПОПЫТКА УДЕРЖАТЬ себя в руках, когда горько от страха потерять друга детства. А иных слов и не подобрать вовсе.
☀️ Что происходит: НЕ ОБВИНЕНИЕ в предательстве и внушение вины за «замену» старых друзей новыми. А ПОПЫТКА УДЕРЖАТЬ себя в руках, когда горько от страха потерять друга детства. А иных слов и не подобрать вовсе.
Альберт Сафин
14 Jan, 13:43
🪝 Фраза: «Опять выставляешь свои работы в интернете? А кто-то это вообще покупает?»
Кто говорит: Скептически настроенный знакомый, который сомневается в вашем успехе.
Кто вы: Художник, продвигающийся через соцсети.
Что происходит: Открытая насмешка, чтобы вы почувствовали пустую трату времени.
❓ Что думать? Что чувствовать? Что делать?
Кто говорит: Скептически настроенный знакомый, который сомневается в вашем успехе.
Кто вы: Художник, продвигающийся через соцсети.
Что происходит: Открытая насмешка, чтобы вы почувствовали пустую трату времени.
❓ Что думать? Что чувствовать? Что делать?
Альберт Сафин
14 Jan, 11:26
🪝 Фраза: «Ты так быстро забыл(а) обо мне, как только появились новые знакомые. Спасибо за “дружбу”.»
Кто говорит: Друг, чувствуя себя брошенным.
Кто вы: Человек, расширяющий круг общения, но не успевающий уделять много времени всем.
Что происходит: Обвинение в предательстве и внушение вины за «замену» старых друзей новыми.
❓ Что думать? Что чувствовать? Что делать?
Кто говорит: Друг, чувствуя себя брошенным.
Кто вы: Человек, расширяющий круг общения, но не успевающий уделять много времени всем.
Что происходит: Обвинение в предательстве и внушение вины за «замену» старых друзей новыми.
❓ Что думать? Что чувствовать? Что делать?
Альберт Сафин
12 Jan, 10:54
✅ Уважаемые коллеги, я выше писал про то, что работаю над настольной карточной игрой «И ДЕЛО ЛЮБИМОЕ И ДЕНЕГ ДОСТАТОЧНО». Подробнее: https://t.me/safin4/2914 (Это — предварительное название). Пишите и ваши варианты названия, если будет желание.
💎 Будет 297 карт в игре. Кроме разделов, о которых я писал выше уже, я решил добавить еще три.
1 — ограничивающие убеждения и их разбор в группе, например: "Любимое дело не может приносить достаточно денег" и вопрос, разбивающий это убеждение. 35 штук.
2 — поддерживающие убеждения и размышления о них, например: "Творчество и самовыражение придают моей жизни яркость и смысл" и вопрос, приглашающий обсудить в группе эту фразу. 35 штук.
3 — ситуации — вызовы в формате, "что вы будете делать если ..." и обсуждение в группе. Например: "Близкие друзья предлагают начать совместный бизнес, но вы опасаетесь, что это может испортить вашу дружбу при неудаче. Как поступите, взвесив все риски и преимущества?". 25 штук.
🙃 О других механиках писал здесь уже: https://t.me/safin4/2914. Вот так.
➡️ Продублирую их:
1 - МОЯ РОЛЬ. Чем я занимаюсь? С кем я работаю? Какие услуги я оказываю? Какие проблемы помогаю решить? Какое преимущество получают мои клиенты после работы со мной? Результаты моих клиентов, мой опыт, образование, ценности? Требования к моим клиентам, мои гарантии, как я нахожу клиентов? И прочие вопросы по теме "МОЯ РОЛЬ". 25 пунктов в разделе, каждый из которых требует развернутого ответа у участника. Участник готовит текст самопрезентации, озвучивает его, собирает обратную связь коллег по игре, вносит изменения при необходимости. И таких будет 4 цикла с усилением самопрезентации.
2 - МОИ ЦЕННОСТИ. 35 ценностей, раскрытых по следующей структуре: Ценность, краткое описание, метафора ценности, риски от игнорирования этой ценности, польза от обладания этой ценности, выводы. Участник получает рандомный набор карт с ценностями и внедряет их в текст своей самопрезентации.
3 - МОЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ. Исследование понимания того, как бы участник хотел, чтобы проходил его рабочий день. Утро, день, вечер, условия работы, отношения с клиентами, коллегами, руководителями. Исследование баланса между работой и личной жизнью. Мотивация и удовлетворенность, профессиональное развитие. 10 шагов.
4 - МОИ ДЕНЬГИ. Исследование того, сколько участник хочет зарабатывать денег, для чего, чтобы закрывать какие цели, чтобы поддерживать какой образ жизни, как управлять расходами, как измерять свой прогресс достижения финансовых целей. 16 шагов.
5 - МОЙ ПЛАН ВНЕДРЕНИЯ. Исследование конкретного плана внедрения в жизнь полученных осознаний в процессе игры и благодаря ответам на открытые вопросы и благодаря обратной связи от коллег.
📖 Была идея — сделать карточную игру на тему самопрезентации. А в результате — уже такая машина! Пишите ваши предложения по идеям, механикам. Я изучаю, беру в работу. Когда будет готова? Примерно: апрель, 2025 год.
💎 Будет 297 карт в игре. Кроме разделов, о которых я писал выше уже, я решил добавить еще три.
1 — ограничивающие убеждения и их разбор в группе, например: "Любимое дело не может приносить достаточно денег" и вопрос, разбивающий это убеждение. 35 штук.
2 — поддерживающие убеждения и размышления о них, например: "Творчество и самовыражение придают моей жизни яркость и смысл" и вопрос, приглашающий обсудить в группе эту фразу. 35 штук.
3 — ситуации — вызовы в формате, "что вы будете делать если ..." и обсуждение в группе. Например: "Близкие друзья предлагают начать совместный бизнес, но вы опасаетесь, что это может испортить вашу дружбу при неудаче. Как поступите, взвесив все риски и преимущества?". 25 штук.
🙃 О других механиках писал здесь уже: https://t.me/safin4/2914. Вот так.
➡️ Продублирую их:
1 - МОЯ РОЛЬ. Чем я занимаюсь? С кем я работаю? Какие услуги я оказываю? Какие проблемы помогаю решить? Какое преимущество получают мои клиенты после работы со мной? Результаты моих клиентов, мой опыт, образование, ценности? Требования к моим клиентам, мои гарантии, как я нахожу клиентов? И прочие вопросы по теме "МОЯ РОЛЬ". 25 пунктов в разделе, каждый из которых требует развернутого ответа у участника. Участник готовит текст самопрезентации, озвучивает его, собирает обратную связь коллег по игре, вносит изменения при необходимости. И таких будет 4 цикла с усилением самопрезентации.
2 - МОИ ЦЕННОСТИ. 35 ценностей, раскрытых по следующей структуре: Ценность, краткое описание, метафора ценности, риски от игнорирования этой ценности, польза от обладания этой ценности, выводы. Участник получает рандомный набор карт с ценностями и внедряет их в текст своей самопрезентации.
3 - МОЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ. Исследование понимания того, как бы участник хотел, чтобы проходил его рабочий день. Утро, день, вечер, условия работы, отношения с клиентами, коллегами, руководителями. Исследование баланса между работой и личной жизнью. Мотивация и удовлетворенность, профессиональное развитие. 10 шагов.
4 - МОИ ДЕНЬГИ. Исследование того, сколько участник хочет зарабатывать денег, для чего, чтобы закрывать какие цели, чтобы поддерживать какой образ жизни, как управлять расходами, как измерять свой прогресс достижения финансовых целей. 16 шагов.
5 - МОЙ ПЛАН ВНЕДРЕНИЯ. Исследование конкретного плана внедрения в жизнь полученных осознаний в процессе игры и благодаря ответам на открытые вопросы и благодаря обратной связи от коллег.
📖 Была идея — сделать карточную игру на тему самопрезентации. А в результате — уже такая машина! Пишите ваши предложения по идеям, механикам. Я изучаю, беру в работу. Когда будет готова? Примерно: апрель, 2025 год.
Альберт Сафин
10 Jan, 05:45
✍️ Мысль на день: «мне плохо, значит я прав» — это не всегда так.
Альберт Сафин
08 Jan, 16:53
👀 ВСЕ БАБЫ — ДУРЫ / ВСЕ МУЖИКИ — КОЗЛЫ | ПОЧЕМУ?
❄️ ПОЧЕМУ да почему? ДА ПОТОМУ!
➡️ YouTube: https://youtu.be/f_Df_yD9wbw
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/6d991d6b6950399b66fd43d4d0b8f921/
❄️ ПОЧЕМУ да почему? ДА ПОТОМУ!
➡️ YouTube: https://youtu.be/f_Df_yD9wbw
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/6d991d6b6950399b66fd43d4d0b8f921/
Альберт Сафин
08 Jan, 15:32
🌝 Ух как я сейчас видик запишу! 13 пунктов подготовил, чтобы ответить на эти два вопроса выше! Я их объединю.
Альберт Сафин
08 Jan, 15:30
➡️ Почти опубликовал конспект. Разленившись совсем в отношении записи видика. За эти 12 дней я сделал два больших дела: детально разработал два технических задания на две карточные настольные игры. О них позже расскажу. По несколько часов в день ими занимался, плавно, с желанием.
❤️ Чуть отвык от записи видео. Реально: уже почти опубликовал конспект, почти добавив — вот вместо видика. Но нет! Чем дольше была пауза, тем больше необходимо усилий, чтобы продолжать. Вот так: человеку нравится делать то, что он делает. И наоборот.
❤️ Чуть отвык от записи видео. Реально: уже почти опубликовал конспект, почти добавив — вот вместо видика. Но нет! Чем дольше была пауза, тем больше необходимо усилий, чтобы продолжать. Вот так: человеку нравится делать то, что он делает. И наоборот.
Альберт Сафин
08 Jan, 08:44
✨ Александра (учительница музыки) узнала, что коротулечка выше посвящена ей в том числе и нашла этот канал в Telegram. А тут как раз новый пост о проявлении сочувствия, понимания и заботы к самому себе. Вдохновила, получается.
❤️ Сострадание к себе – это как умение подставить себе плечо в трудную минуту. Представьте: вы держите в руках маленького котёнка. Он дрожит, жалобно мяукает. Вы ведь не начнёте его ругать за то, что он слабый или мокрый? Скорее всего, вы завернёте его в тёплый плед, погладите и, может, шёпотом скажете что-то успокаивающее.
Как часто вы так же заботитесь о самом себе?
➡️ Вот пример. Представьте, что ваш друг только что провалил важное собеседование. Он злится, расстроен и говорит: «Я ни на что не гожусь», «Все бессмысленно». Скорее всего, вы не будете с ним соглашаться, правда? Вы скажете что-то вроде: «Да ладно, это всего лишь одно собеседование. У тебя ещё будет шанс. Ты ведь старался». (По-человечески).
Но когда что-то идёт не так у вас, появляется совсем другая песня: «Ну вот, я опять всё испортил», «Со мной что-то не так». Вы когда-нибудь замечали, что с собой вы говорите намного жёстче, чем с другими?
❗️ Мы часто играем с собой в «сурового родителя», а не в «заботливого друга». И это странно. Ведь мы – это единственный человек, с кем точно проведём всю свою жизнь.
Сострадание к себе – это не про жалость и не про слабость. Это про то, чтобы быть на своей стороне. Когда вы ошиблись, не ругать себя до слёз, а сказать: «Да, вышло не идеально, но я сделал всё, что мог. Следующий раз будет лучше. А может и не будет. Но это не значит, что всё плохо, например».
📖 Еще пример: один уже давно не парень, дяденька уже, после серии отказов на работе решил, что он никчёмный. Прямо так и говорил: «Никому не нужен, руки не оттуда растут». Знаете, к чему это привело? Он перестал пытаться. Просто сложил руки. Но однажды он подумал: «А что если я начну говорить с собой как с другом?» Это было странно, но он попробовал. Когда его снова отвергли, он сказал себе: «Это не конец света. Да, неприятно, но я могу попробовать ещё раз».
Конечно, сразу перестроиться сложно. Это как учиться водить машину: сначала всё идёт коряво, но потом вы ловите ритм. Так и здесь. Новый Год же.
📘 Вопросы по теме:
Что бы я сказал другу, если бы он оказался в такой ситуации?
Почему я думаю, что к себе можно относиться хуже, чем к другим?
Что я могу сказать себе прямо сейчас, чтобы поддержать себя?
Небольшое упражнение. В следующий раз, когда что-то пойдёт не так, остановитесь и представьте, что вы говорите это не себе, а кому-то, кого вы любите. Потом проговорите эти слова вслух. Интересно, о чем будет для вас этот опыт?
И ещё одно. Когда замечаете, что внутри включается «режим критика», попробуйте его переключить. Как вариант: «Лучше я поищу, за что могу себя похвалить. Покритикую позже, если захочу».
🥹 И еще:
Какие слова вы говорите себе чаще всего?
Это слова поддержки или критики?
Как вы можете быть добрее к себе прямо сейчас?
Что бы изменилось в вашей жизни, если бы вы стали своим лучшим другом?
🌝 Павел Фарятьев текст написал. Который в той или иной степени в каждом из нас есть, наверное. Как метафора, конечно.
❤️ Сострадание к себе – это как умение подставить себе плечо в трудную минуту. Представьте: вы держите в руках маленького котёнка. Он дрожит, жалобно мяукает. Вы ведь не начнёте его ругать за то, что он слабый или мокрый? Скорее всего, вы завернёте его в тёплый плед, погладите и, может, шёпотом скажете что-то успокаивающее.
Как часто вы так же заботитесь о самом себе?
➡️ Вот пример. Представьте, что ваш друг только что провалил важное собеседование. Он злится, расстроен и говорит: «Я ни на что не гожусь», «Все бессмысленно». Скорее всего, вы не будете с ним соглашаться, правда? Вы скажете что-то вроде: «Да ладно, это всего лишь одно собеседование. У тебя ещё будет шанс. Ты ведь старался». (По-человечески).
Но когда что-то идёт не так у вас, появляется совсем другая песня: «Ну вот, я опять всё испортил», «Со мной что-то не так». Вы когда-нибудь замечали, что с собой вы говорите намного жёстче, чем с другими?
❗️ Мы часто играем с собой в «сурового родителя», а не в «заботливого друга». И это странно. Ведь мы – это единственный человек, с кем точно проведём всю свою жизнь.
Сострадание к себе – это не про жалость и не про слабость. Это про то, чтобы быть на своей стороне. Когда вы ошиблись, не ругать себя до слёз, а сказать: «Да, вышло не идеально, но я сделал всё, что мог. Следующий раз будет лучше. А может и не будет. Но это не значит, что всё плохо, например».
📖 Еще пример: один уже давно не парень, дяденька уже, после серии отказов на работе решил, что он никчёмный. Прямо так и говорил: «Никому не нужен, руки не оттуда растут». Знаете, к чему это привело? Он перестал пытаться. Просто сложил руки. Но однажды он подумал: «А что если я начну говорить с собой как с другом?» Это было странно, но он попробовал. Когда его снова отвергли, он сказал себе: «Это не конец света. Да, неприятно, но я могу попробовать ещё раз».
Конечно, сразу перестроиться сложно. Это как учиться водить машину: сначала всё идёт коряво, но потом вы ловите ритм. Так и здесь. Новый Год же.
📘 Вопросы по теме:
Что бы я сказал другу, если бы он оказался в такой ситуации?
Почему я думаю, что к себе можно относиться хуже, чем к другим?
Что я могу сказать себе прямо сейчас, чтобы поддержать себя?
Небольшое упражнение. В следующий раз, когда что-то пойдёт не так, остановитесь и представьте, что вы говорите это не себе, а кому-то, кого вы любите. Потом проговорите эти слова вслух. Интересно, о чем будет для вас этот опыт?
И ещё одно. Когда замечаете, что внутри включается «режим критика», попробуйте его переключить. Как вариант: «Лучше я поищу, за что могу себя похвалить. Покритикую позже, если захочу».
🥹 И еще:
Какие слова вы говорите себе чаще всего?
Это слова поддержки или критики?
Как вы можете быть добрее к себе прямо сейчас?
Что бы изменилось в вашей жизни, если бы вы стали своим лучшим другом?
🌝 Павел Фарятьев текст написал. Который в той или иной степени в каждом из нас есть, наверное. Как метафора, конечно.
Альберт Сафин
06 Jan, 11:47
☀️ Уважаемые обладатели карточной настольной переговорной игры «Защитись! Договорись! Насладись!», я написал дополнительную подробную пошаговую инструкцию для ведущего игры. (Тренироваться можно и самостоятельно по этой инструкции).
➡️ Базовая инструкция к переговорному тренажёру: https://qcic.ru/k | Этой инструкции может быть достаточно. Она остаётся.
💎 Дополнительная инструкция: https://qcic.ru/k1 | Кто серьезно и регулярно проводит игры, развивая переговорный клуб в своём городе или онлайн — приглашаю к изучению, там вы можете найти детали, которые будут полезными в вашей практике.
🥹 Сам тренажёр в физическом воплощении доступен здесь: https://ozon.ru/t/8oW8WLX | Он есть только на Ozon. Другие варианты я не предложу на данный момент.
🪝 Здесь вы можете найти новые крючки для тренировок: https://qcic.ru/q | В тренажере их 75. По этой ссылке — гораздо больше. Как вариант — распечатать и использовать.
✍️ Карты тренажёра для самостоятельных упражнений в открытом доступе здесь: https://qcic.ru/k-online | Там есть видеоинструкция, как тренироваться самостоятельно.
📖 Дополнительную инструкцию я оформил в формате последовательных шагов, предложив конкретные фразы, которые ведущий может проговаривать, адаптировав под себя. На странице с доп. инструкцией я разместил и фотографии с игр. Присылайте их, пожалуйста, мне на почту: [email protected]
🙏 Если у вас есть пожелания к инструкции, то пишите, пожалуйста, мне также на почту. Я и здесь комментарии читаю, но на почте точно не пропущу. И пишите в комментариях ваши контакты, город, если проводите встречи в своём городе. С уважением, Альберт Сафин.
➡️ Базовая инструкция к переговорному тренажёру: https://qcic.ru/k | Этой инструкции может быть достаточно. Она остаётся.
💎 Дополнительная инструкция: https://qcic.ru/k1 | Кто серьезно и регулярно проводит игры, развивая переговорный клуб в своём городе или онлайн — приглашаю к изучению, там вы можете найти детали, которые будут полезными в вашей практике.
🥹 Сам тренажёр в физическом воплощении доступен здесь: https://ozon.ru/t/8oW8WLX | Он есть только на Ozon. Другие варианты я не предложу на данный момент.
🪝 Здесь вы можете найти новые крючки для тренировок: https://qcic.ru/q | В тренажере их 75. По этой ссылке — гораздо больше. Как вариант — распечатать и использовать.
✍️ Карты тренажёра для самостоятельных упражнений в открытом доступе здесь: https://qcic.ru/k-online | Там есть видеоинструкция, как тренироваться самостоятельно.
📖 Дополнительную инструкцию я оформил в формате последовательных шагов, предложив конкретные фразы, которые ведущий может проговаривать, адаптировав под себя. На странице с доп. инструкцией я разместил и фотографии с игр. Присылайте их, пожалуйста, мне на почту: [email protected]
🙏 Если у вас есть пожелания к инструкции, то пишите, пожалуйста, мне также на почту. Я и здесь комментарии читаю, но на почте точно не пропущу. И пишите в комментариях ваши контакты, город, если проводите встречи в своём городе. С уважением, Альберт Сафин.
Альберт Сафин
05 Jan, 06:51
✍️ Мысль на день: работа над открытыми вопросами может быть полезной.
Альберт Сафин
03 Jan, 17:30
📖 Тема: ВНУТРЕННЯЯ ЗАЩИТА ОТ МАНИПУЛЯЦИЙ
🪝 Крючок, летящий в ваш адрес: «Все всё равно думают, что ты занимаешься ерундой, просто не говорят это тебе в лицо...»
Сам приём (мысленно прогнать), задача которого — заметить крючок и не клевать на него:
Я слышу манипуляцию, которой меня пытаются заставить:
1 - (думать) думать, что мой труд бессмысленен и никому не нужен,
2 - (чувствовать) чувствовать разочарование и желание всё бросить,
3 - (делать) и подстраиваться под чужие вкусы, чтобы заслужить одобрение.
Вместо этого я выбираю:
4 - (думать) думать, что творчество может не всем нравиться, и это нормально,
5 - (чувствовать) чувствовать вдохновение от того, что занимаюсь любимым делом,
6 - (делать) продолжать развиваться в своём хобби, не стремясь угодить всем сразу.
✅ Выше — пример. Подробный урок по теме: https://youtu.be/SdtgRTqCASM
Далее публикую список из 5 крючков. Приглашаю и вас потренироваться, взяв любой из них. Контекст можно додумывать смело. Формат — накидывание гипотез:
1 - «Твоя работа уже давно никого не впечатляет!»
2 - «Ты постоянно избегаешь сложных задачи!»
3 - «Ты всегда выбираешь свои планы вместо наших!»
4 - «Ты никогда не делишься своими проблемами, а мы хотим тебе помочь!»
5 - «Ты тратишь деньги на пустяки, как можно быть таким неразумным...»
🪝 Крючок, летящий в ваш адрес: «Все всё равно думают, что ты занимаешься ерундой, просто не говорят это тебе в лицо...»
Сам приём (мысленно прогнать), задача которого — заметить крючок и не клевать на него:
Я слышу манипуляцию, которой меня пытаются заставить:
1 - (думать) думать, что мой труд бессмысленен и никому не нужен,
2 - (чувствовать) чувствовать разочарование и желание всё бросить,
3 - (делать) и подстраиваться под чужие вкусы, чтобы заслужить одобрение.
Вместо этого я выбираю:
4 - (думать) думать, что творчество может не всем нравиться, и это нормально,
5 - (чувствовать) чувствовать вдохновение от того, что занимаюсь любимым делом,
6 - (делать) продолжать развиваться в своём хобби, не стремясь угодить всем сразу.
✅ Выше — пример. Подробный урок по теме: https://youtu.be/SdtgRTqCASM
Далее публикую список из 5 крючков. Приглашаю и вас потренироваться, взяв любой из них. Контекст можно додумывать смело. Формат — накидывание гипотез:
1 - «Твоя работа уже давно никого не впечатляет!»
2 - «Ты постоянно избегаешь сложных задачи!»
3 - «Ты всегда выбираешь свои планы вместо наших!»
4 - «Ты никогда не делишься своими проблемами, а мы хотим тебе помочь!»
5 - «Ты тратишь деньги на пустяки, как можно быть таким неразумным...»
Альберт Сафин
03 Jan, 17:17
❓ Уважаемые коллеги, хотите задачку на сообразительность? Тема: внутренняя защита от крючков с моим примером и вашими. Крючки я предложу.
Альберт Сафин
03 Jan, 10:40
✍️ 3 часть. Уважаемые коллеги, насколько по 10-балльной шкале вы находите модель «Ребенок / Подросток / Взрослый» полезной / наглядной / применимой с точки зрения реакции на события / реакции на крючки, понимания своего состояния?
С точки зрения задачи выше:
= Реакция ребёнка: =
Обида: Муж чувствует себя брошенным и нелюбимым.
Печаль: Ему грустно, что его ожидания не оправдались. Тревога: Он переживает, что сделал что-то не так.
Поведение: Оправдывается и пытается угодить — муж начинает искать в себе причину, по которой не получил подарок. Он может начинать извиняться за возможные ошибки, даже не зная, что именно сделал не так. Ищет одобрения — старается быть особенно внимательным и заботливым к жене в надежде заслужить ее расположение.
Убеждения о себе, других и мире:
Считает себя ущербным ничтожеством.
Думает, что жена разочарована в нем.
Считает, что мир несправедлив к нему.
= Реакция подростка: =
Гнев: Он раздражен и злится на жену.
Раздражение: Любые ее действия могут вызывать негативную реакцию.
Зависть: Возможно, завидует другим, кто получил желаемое.
Поведение: Нападает и старается подавить — муж высказывает претензии, обвиняет жену в безразличии или невнимательности. Проявляет агрессию — может повышать голос, устраивать ссоры или демонстративно игнорировать ее.
Убеждения о себе, других и мире:
Считает, что жена неправа и должна искупить вину.
Верит, что люди вокруг не ценят его.
Видит мир как место борьбы и конкуренции.
= Реакция взрослого: =
Спокойствие: Он сохраняет уравновешенность.
Интерес: Стремится понять причины произошедшего.
Принятие: Понимает, что ситуации бывают разными.
Поведение: Сотрудничает и стремится понять — муж открыто обсуждает с женой ситуацию, задает вопросы без обвинений. Выражает свои чувства: «Мне было немного грустно не получить подарок, я хотел бы обсудить это с тобой.»
Убеждения о себе, других и мире:
Полагает, что жена могла иметь свои причины.
Верит в возможность открытого диалога и взаимопонимания.
Считает мир местом, где общение решает многие вопросы.
Дополнительные комментарии:
В каждом состоянии человек имеет различные подходы к решению проблемы:
• Ребёнок чувствует неуверенность и ищет одобрения, может замкнуться в себе или пытаться заслужить любовь через угождение.
• Подросток стремится отстоять свои права, часто через конфликты и агрессию, видит в других источник своих проблем.
• Взрослый анализирует ситуацию объективно, учитывает чувства и интересы обеих сторон, ищет конструктивное решение через общение.
💎 Я считаю, что реакция ребёнка и реакция подростка — самые популярные. И ДОСТАТОЧНЫЕ с практической точки зрения. Увидеть в себе, замечать в других. Плавно добавлять в жизнь взрослое реагирование. Да, вариантов реагирования может быть много, конечно. Но если выделить только 3 варианта, то какими бы они были, на ваш взгляд? Созвучна ли с вами предложенная модель? Есть ли у вас желание что-то добавить, убрать? Смело пишите, пожалуйста.
С точки зрения задачи выше:
= Реакция ребёнка: =
Обида: Муж чувствует себя брошенным и нелюбимым.
Печаль: Ему грустно, что его ожидания не оправдались. Тревога: Он переживает, что сделал что-то не так.
Поведение: Оправдывается и пытается угодить — муж начинает искать в себе причину, по которой не получил подарок. Он может начинать извиняться за возможные ошибки, даже не зная, что именно сделал не так. Ищет одобрения — старается быть особенно внимательным и заботливым к жене в надежде заслужить ее расположение.
Убеждения о себе, других и мире:
Считает себя ущербным ничтожеством.
Думает, что жена разочарована в нем.
Считает, что мир несправедлив к нему.
= Реакция подростка: =
Гнев: Он раздражен и злится на жену.
Раздражение: Любые ее действия могут вызывать негативную реакцию.
Зависть: Возможно, завидует другим, кто получил желаемое.
Поведение: Нападает и старается подавить — муж высказывает претензии, обвиняет жену в безразличии или невнимательности. Проявляет агрессию — может повышать голос, устраивать ссоры или демонстративно игнорировать ее.
Убеждения о себе, других и мире:
Считает, что жена неправа и должна искупить вину.
Верит, что люди вокруг не ценят его.
Видит мир как место борьбы и конкуренции.
= Реакция взрослого: =
Спокойствие: Он сохраняет уравновешенность.
Интерес: Стремится понять причины произошедшего.
Принятие: Понимает, что ситуации бывают разными.
Поведение: Сотрудничает и стремится понять — муж открыто обсуждает с женой ситуацию, задает вопросы без обвинений. Выражает свои чувства: «Мне было немного грустно не получить подарок, я хотел бы обсудить это с тобой.»
Убеждения о себе, других и мире:
Полагает, что жена могла иметь свои причины.
Верит в возможность открытого диалога и взаимопонимания.
Считает мир местом, где общение решает многие вопросы.
Дополнительные комментарии:
В каждом состоянии человек имеет различные подходы к решению проблемы:
• Ребёнок чувствует неуверенность и ищет одобрения, может замкнуться в себе или пытаться заслужить любовь через угождение.
• Подросток стремится отстоять свои права, часто через конфликты и агрессию, видит в других источник своих проблем.
• Взрослый анализирует ситуацию объективно, учитывает чувства и интересы обеих сторон, ищет конструктивное решение через общение.
💎 Я считаю, что реакция ребёнка и реакция подростка — самые популярные. И ДОСТАТОЧНЫЕ с практической точки зрения. Увидеть в себе, замечать в других. Плавно добавлять в жизнь взрослое реагирование. Да, вариантов реагирования может быть много, конечно. Но если выделить только 3 варианта, то какими бы они были, на ваш взгляд? Созвучна ли с вами предложенная модель? Есть ли у вас желание что-то добавить, убрать? Смело пишите, пожалуйста.
Альберт Сафин
03 Jan, 10:23
➡️ 2 часть. Приглашаю вас чуть изменить условия задачи.
🎉 Задача на сообразительность. СИТУАЦИЯ: муж не подарил жене долгожданный ею подарок на Новый год и ничего не сказал в новогоднюю ночь ей по этому поводу. Сформулируйте три ответа жены, три варианта её действий:
👶 Как ребёнок — оправдывается, пытаясь угодить. (Клюнула). Я не в порядке, Ты в порядке. Страх, тревога, стыд, вина.
😡 Как подросток — нападает, стараясь подавить. (Клюнула). Я в порядке, Ты не в порядке. Гнев, раздражение, зависть, возмущение.
🧐 И как взрослый — сотрудничает, стремясь понять. (Не клюнула). Я в порядке, Ты в порядке. Интерес, спокойствие, разрешение, принятие.
➡️ Ваши варианты. Гипотезы и юмор — можно и нужно. Еще можно добавить:
1 - что человек чувствует в каждом из состояний;
2 - какие у него когнитивные искажения в каждом состояний;
3 - как он интерпретирует событие в каждом из состояний;
4 - его автоматические мысли в каждом из состояний.
🎉 Задача на сообразительность. СИТУАЦИЯ: муж не подарил жене долгожданный ею подарок на Новый год и ничего не сказал в новогоднюю ночь ей по этому поводу. Сформулируйте три ответа жены, три варианта её действий:
👶 Как ребёнок — оправдывается, пытаясь угодить. (Клюнула). Я не в порядке, Ты в порядке. Страх, тревога, стыд, вина.
😡 Как подросток — нападает, стараясь подавить. (Клюнула). Я в порядке, Ты не в порядке. Гнев, раздражение, зависть, возмущение.
🧐 И как взрослый — сотрудничает, стремясь понять. (Не клюнула). Я в порядке, Ты в порядке. Интерес, спокойствие, разрешение, принятие.
➡️ Ваши варианты. Гипотезы и юмор — можно и нужно. Еще можно добавить:
1 - что человек чувствует в каждом из состояний;
2 - какие у него когнитивные искажения в каждом состояний;
3 - как он интерпретирует событие в каждом из состояний;
4 - его автоматические мысли в каждом из состояний.
Альберт Сафин
03 Jan, 09:57
🎉 1 часть. Задача на сообразительность. СИТУАЦИЯ: жена не подарила мужу долгожданный им подарок на Новый год и сказала в новогоднюю ночь ему: «Твои хотелки — это твои проблемы, дорогой». Сформулируйте три ответа мужа, три варианта его действий:
👶 Как ребёнок — оправдывается, пытаясь угодить. (Клюнул). Я не в порядке, Ты в порядке. Страх, тревога, стыд, вина.
😡 Как подросток — нападает, стараясь подавить. (Клюнул). Я в порядке, Ты не в порядке. Гнев, раздражение, зависть, возмущение.
🧐 И как взрослый — сотрудничает, стремясь понять. (Не клюнул). Я в порядке, Ты в порядке. Интерес, спокойствие, разрешение, принятие.
➡️ Ваши варианты. Гипотезы и юмор — можно и нужно. Еще можно добавить:
1 - что человек чувствует в каждом из состояний;
2 - какие у него когнитивные искажения в каждом состояний;
3 - как он интерпретирует событие в каждом из состояний;
4 - его автоматические мысли в каждом из состояний.
👶 Как ребёнок — оправдывается, пытаясь угодить. (Клюнул). Я не в порядке, Ты в порядке. Страх, тревога, стыд, вина.
😡 Как подросток — нападает, стараясь подавить. (Клюнул). Я в порядке, Ты не в порядке. Гнев, раздражение, зависть, возмущение.
🧐 И как взрослый — сотрудничает, стремясь понять. (Не клюнул). Я в порядке, Ты в порядке. Интерес, спокойствие, разрешение, принятие.
➡️ Ваши варианты. Гипотезы и юмор — можно и нужно. Еще можно добавить:
1 - что человек чувствует в каждом из состояний;
2 - какие у него когнитивные искажения в каждом состояний;
3 - как он интерпретирует событие в каждом из состояний;
4 - его автоматические мысли в каждом из состояний.
Альберт Сафин
02 Jan, 05:45
✍️ Мысль на день: вспомнить учебник по биологии за 8 класс. Сцена как иллюстрация.
Альберт Сафин
01 Jan, 08:34
✍️ Мысль на день: какая угодно, конечно, но КИ были, есть и будут?
Альберт Сафин
31 Dec, 12:02
🔦 ВНИМАНИЕ как СИЯНИЕ ПРОЖЕКТОРА: куда оно светит и как?
📖 В этом видео я размышляю о внимании, представляя его как прожектор, который не только имеет направление своего свечения, но и отбрасывает рисунки на стены. Человек думает, что проблема в рисунке на стенах, совершенно не замечая сияния своего прожектора. Урок очень трогательный.
➡️ YouTube: https://youtu.be/uyZ_hLCvLj0
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/1d129f6aa8da59ecd99c8a5a9898160b
📖 В этом видео я размышляю о внимании, представляя его как прожектор, который не только имеет направление своего свечения, но и отбрасывает рисунки на стены. Человек думает, что проблема в рисунке на стенах, совершенно не замечая сияния своего прожектора. Урок очень трогательный.
➡️ YouTube: https://youtu.be/uyZ_hLCvLj0
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/1d129f6aa8da59ecd99c8a5a9898160b
Альберт Сафин
31 Dec, 07:43
✍️ Мысль на день: обижаться на время, потому что сегодня снова 31 декабря!
Альберт Сафин
30 Dec, 08:40
⬆️ Я занимаюсь любимым делом, благодаря которому и радость чувствую и зарабатываю достаточно. Вот такой прогрев настольной карточной игры «И ДЕЛО ЛЮБИМОЕ И ДЕНЕГ ДОСТАТОЧНО». 😉
❓ Ждёте? Все подробности будут здесь. Большая разработка. 5 лет готовил. Один ведущий и до пяти участников. Живое участие. Дома, в гостях, в кафе, в ресторане, в конференц-зале. Играть можно будет где удобно. Весело и полезно. Пошаговая подробная инструкция будет включена. И видео.
➡️ Предварительное название игры: "И ДЕЛО ЛЮБИМОЕ И ДЕНЕГ ДОСТАТОЧНО". Как вам название?
💪 Игра позволит участникам сформулировать свои ответы на вопросы, посвященные процветанию в профессиональной деятельности. Обратная связь коллег и взаимодействие при выполнении упражнений будут обязательными компонентами игры. Игра состоит из следующих разделов:
1 - МОЯ РОЛЬ. Чем я занимаюсь? С кем я работаю? Какие услуги я оказываю? Какие проблемы помогаю решить? Какое преимущество получают мои клиенты после работы со мной? Результаты моих клиентов, мой опыт, образование, ценности? Требования к моим клиентам, мои гарантии, как я нахожу клиентов? И прочие вопросы по теме "МОЯ РОЛЬ". 25 пунктов в разделе, каждый из которых требует развернутого ответа у участника. Участник готовит текст самопрезентации, озвучивает его, собирает обратную связь коллег по игре, вносит изменения при необходимости. И таких будет 4 цикла с усилением самопрезентации.
2 - МОИ ЦЕННОСТИ. 35 ценностей, раскрытых по следующей структуре: Ценность, краткое описание, метафора ценности, риски от игнорирования этой ценности, польза от обладания этой ценности, выводы. Участник получает рандомный набор карт с ценностями и внедряет их в текст своей самопрезентации.
3 - МОЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ. Исследование понимания того, как бы участник хотел, чтобы проходил его рабочий день. Утро, день, вечер, условия работы, отношения с клиентами, коллегами, руководителями. Исследование баланса между работой и личной жизнью. Мотивация и удовлетворенность, профессиональное развитие. 10 шагов.
4 - МОИ ДЕНЬГИ. Исследование того, сколько участник хочет зарабатывать денег, для чего, чтобы закрывать какие цели, чтобы поддерживать какой образ жизни, как управлять расходами, как измерять свой прогресс достижения финансовых целей. 16 шагов.
5 - МОЙ ПЛАН ВНЕДРЕНИЯ. Исследование конкретного плана внедрения в жизнь полученных осознаний в процессе игры и благодаря ответам на открытые вопросы и благодаря обратной связи от коллег.
❓ Как вам? Что думаете? Пишите ваши пожелания. Я изучаю, учитываю. Выход игры: примерно в марте 2025 года. 15 января завершаю работу над техническим заданием.
❓ Ждёте? Все подробности будут здесь. Большая разработка. 5 лет готовил. Один ведущий и до пяти участников. Живое участие. Дома, в гостях, в кафе, в ресторане, в конференц-зале. Играть можно будет где удобно. Весело и полезно. Пошаговая подробная инструкция будет включена. И видео.
➡️ Предварительное название игры: "И ДЕЛО ЛЮБИМОЕ И ДЕНЕГ ДОСТАТОЧНО". Как вам название?
💪 Игра позволит участникам сформулировать свои ответы на вопросы, посвященные процветанию в профессиональной деятельности. Обратная связь коллег и взаимодействие при выполнении упражнений будут обязательными компонентами игры. Игра состоит из следующих разделов:
1 - МОЯ РОЛЬ. Чем я занимаюсь? С кем я работаю? Какие услуги я оказываю? Какие проблемы помогаю решить? Какое преимущество получают мои клиенты после работы со мной? Результаты моих клиентов, мой опыт, образование, ценности? Требования к моим клиентам, мои гарантии, как я нахожу клиентов? И прочие вопросы по теме "МОЯ РОЛЬ". 25 пунктов в разделе, каждый из которых требует развернутого ответа у участника. Участник готовит текст самопрезентации, озвучивает его, собирает обратную связь коллег по игре, вносит изменения при необходимости. И таких будет 4 цикла с усилением самопрезентации.
2 - МОИ ЦЕННОСТИ. 35 ценностей, раскрытых по следующей структуре: Ценность, краткое описание, метафора ценности, риски от игнорирования этой ценности, польза от обладания этой ценности, выводы. Участник получает рандомный набор карт с ценностями и внедряет их в текст своей самопрезентации.
3 - МОЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ. Исследование понимания того, как бы участник хотел, чтобы проходил его рабочий день. Утро, день, вечер, условия работы, отношения с клиентами, коллегами, руководителями. Исследование баланса между работой и личной жизнью. Мотивация и удовлетворенность, профессиональное развитие. 10 шагов.
4 - МОИ ДЕНЬГИ. Исследование того, сколько участник хочет зарабатывать денег, для чего, чтобы закрывать какие цели, чтобы поддерживать какой образ жизни, как управлять расходами, как измерять свой прогресс достижения финансовых целей. 16 шагов.
5 - МОЙ ПЛАН ВНЕДРЕНИЯ. Исследование конкретного плана внедрения в жизнь полученных осознаний в процессе игры и благодаря ответам на открытые вопросы и благодаря обратной связи от коллег.
❓ Как вам? Что думаете? Пишите ваши пожелания. Я изучаю, учитываю. Выход игры: примерно в марте 2025 года. 15 января завершаю работу над техническим заданием.
Альберт Сафин
30 Dec, 08:22
✍️ В этом выпуске я приглашаю дорогих зрителей написать «хейтерский» комментарий смело. Хотя здесь вижу комплименты всем участникам подкаста. Ссылка на выпуск: https://youtu.be/8n5mMj9HI3s
🏆 Этот входит в ТОП-3 любопытных, на мой взгляд! У каждого — своя бизнес-модель. У меня — своя. Я учитываю и свои интересы в своей деятельности.
📖 Создавать учебные материалы в открытом доступе в достаточном количестве мне не только интересно и ценно, но и выгодно. Я это не скрываю. Мне достаточно.
➡️ И вам выгодно, я так понимаю. Честное взаимодействие. Как есть. Я принимаю участие в подкастах, потому что это — ценный опыт.
✍️ Я не играю в игру «Смотрите, как я ради вас стараюсь». Вижу наше взаимодействие в формате Взрослый — Взрослый, на равных. Взаимодействие.
🙏 Мне очень понравился процесс записи выпуска. Анна и Анастасия, благодарю вас за приглашение! Было очень интересно! Там к выпуску в комментариях я еще конспект опубликовал, как обещал во время самого выпуска.
🏆 Этот входит в ТОП-3 любопытных, на мой взгляд! У каждого — своя бизнес-модель. У меня — своя. Я учитываю и свои интересы в своей деятельности.
📖 Создавать учебные материалы в открытом доступе в достаточном количестве мне не только интересно и ценно, но и выгодно. Я это не скрываю. Мне достаточно.
➡️ И вам выгодно, я так понимаю. Честное взаимодействие. Как есть. Я принимаю участие в подкастах, потому что это — ценный опыт.
✍️ Я не играю в игру «Смотрите, как я ради вас стараюсь». Вижу наше взаимодействие в формате Взрослый — Взрослый, на равных. Взаимодействие.
🙏 Мне очень понравился процесс записи выпуска. Анна и Анастасия, благодарю вас за приглашение! Было очень интересно! Там к выпуску в комментариях я еще конспект опубликовал, как обещал во время самого выпуска.
Альберт Сафин
30 Dec, 07:43
✨ Второй подход: но в этот раз подтягивания — волшебные. Можно просто смотреть, а мышцы будут работать сами! 😉
Альберт Сафин
30 Dec, 06:36
🗿 Согласен с написанным. Искажаю, меняю, редактирую, экспериментирую, придумываю на ходу, повторяюсь. В интервью — другая атмосфера. Понимаю автора комментария!
Альберт Сафин
29 Dec, 19:27
✍️ Человек думает не О своих когнитивных искажениях, человек думает ИМИ. Как вы думаете: какими КИ написан этот комментарий?
Альберт Сафин
29 Dec, 15:34
✅ Уважаемые коллеги, я разрабатываю настольную карточную игру, в которую можно будет играть до 5 участников включительно. Игра будет проходить в живом формате в кафе, ресторане, конференц-зале. Один ведущий и до пяти участников включительно.
➡️ Предварительное название игры: "И ДЕЛО ЛЮБИМОЕ И ДЕНЕГ ДОСТАТОЧНО". Как вам название?
💪 Игра позволит участникам сформулировать свои ответы на вопросы, посвященные процветанию в профессиональной деятельности. Обратная связь коллег и взаимодействие при выполнении упражнений будут обязательными компонентами игры. Игра состоит из следующих разделов:
1 - МОЯ РОЛЬ. Чем я занимаюсь? С кем я работаю? Какие услуги я оказываю? Какие проблемы помогаю решить? Какое преимущество получают мои клиенты после работы со мной? Результаты моих клиентов, мой опыт, образование, ценности? Требования к моим клиентам, мои гарантии, как я нахожу клиентов? И прочие вопросы по теме "МОЯ РОЛЬ"? 25 пунктов в разделе, каждый из которых требует развернутого ответа у участника. Участник готовит текст самопрезентации, озвучивает его, собирает обратную связь коллег по игре, вносит изменения при необходимости.
2 - МОИ ЦЕННОСТИ. 35 ценностей, раскрытых по следующей структуре: Ценность, краткое описание, метафора ценности, риски от игнорирования этой ценности, польза от обладания этой ценности, выводы. Например:
Надёжность. Постоянная готовность выполнять обещания и быть опорой для клиентов и коллег. Фундамент, на котором строится устойчивое здание.
Если у специалиста нет этой ценности, то возможны следующие риски:
• Недоверие со стороны клиентов и партнеров.
• Потеря клиентов и снижение объёмов работы.
• Подрыв профессиональной репутации.
Обладая этой ценностью, неизбежны следующие преимущества:
• Доверие и рост повторных обращений.
• Стабильный рост клиентской базы.
• Репутация человека, на которого можно положиться.
Участник получает 7 рандомных карт с описанием этих ценностей и внедряют их в текст своей самопрезентации, обсуждая их применение в своей деятельности.
3 - МОЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ. Исследование понимания того, как бы участник хотел, чтобы проходил его рабочий день. Утро, день, вечер, условия работы, отношения с клиентами, коллегами, руководителями. Исследование баланса между работой и личной жизнью. Мотивация и удовлетворенность, профессиональное развитие. 10 шагов.
4 - МОИ ДЕНЬГИ. Исследование того, сколько участник хочет зарабатывать денег, для чего, чтобы закрывать какие цели, чтобы поддерживать какой образ жизни, как управлять расходами, как измерять свой прогресс достижения финансовых целей. 16 шагов.
5 - МОЙ ПЛАН ВНЕДРЕНИЯ. Исследование конкретного плана внедрения в жизнь полученных осознаний в процессе игры и благодаря ответам на открытые вопросы и благодаря обратной связи от коллег.
❓ Как вам? Что думаете? Что бы вы убрали, добавили в ткань этой игры? Какие разделы, например?
➡️ Предварительное название игры: "И ДЕЛО ЛЮБИМОЕ И ДЕНЕГ ДОСТАТОЧНО". Как вам название?
💪 Игра позволит участникам сформулировать свои ответы на вопросы, посвященные процветанию в профессиональной деятельности. Обратная связь коллег и взаимодействие при выполнении упражнений будут обязательными компонентами игры. Игра состоит из следующих разделов:
1 - МОЯ РОЛЬ. Чем я занимаюсь? С кем я работаю? Какие услуги я оказываю? Какие проблемы помогаю решить? Какое преимущество получают мои клиенты после работы со мной? Результаты моих клиентов, мой опыт, образование, ценности? Требования к моим клиентам, мои гарантии, как я нахожу клиентов? И прочие вопросы по теме "МОЯ РОЛЬ"? 25 пунктов в разделе, каждый из которых требует развернутого ответа у участника. Участник готовит текст самопрезентации, озвучивает его, собирает обратную связь коллег по игре, вносит изменения при необходимости.
2 - МОИ ЦЕННОСТИ. 35 ценностей, раскрытых по следующей структуре: Ценность, краткое описание, метафора ценности, риски от игнорирования этой ценности, польза от обладания этой ценности, выводы. Например:
Надёжность. Постоянная готовность выполнять обещания и быть опорой для клиентов и коллег. Фундамент, на котором строится устойчивое здание.
Если у специалиста нет этой ценности, то возможны следующие риски:
• Недоверие со стороны клиентов и партнеров.
• Потеря клиентов и снижение объёмов работы.
• Подрыв профессиональной репутации.
Обладая этой ценностью, неизбежны следующие преимущества:
• Доверие и рост повторных обращений.
• Стабильный рост клиентской базы.
• Репутация человека, на которого можно положиться.
Участник получает 7 рандомных карт с описанием этих ценностей и внедряют их в текст своей самопрезентации, обсуждая их применение в своей деятельности.
3 - МОЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ. Исследование понимания того, как бы участник хотел, чтобы проходил его рабочий день. Утро, день, вечер, условия работы, отношения с клиентами, коллегами, руководителями. Исследование баланса между работой и личной жизнью. Мотивация и удовлетворенность, профессиональное развитие. 10 шагов.
4 - МОИ ДЕНЬГИ. Исследование того, сколько участник хочет зарабатывать денег, для чего, чтобы закрывать какие цели, чтобы поддерживать какой образ жизни, как управлять расходами, как измерять свой прогресс достижения финансовых целей. 16 шагов.
5 - МОЙ ПЛАН ВНЕДРЕНИЯ. Исследование конкретного плана внедрения в жизнь полученных осознаний в процессе игры и благодаря ответам на открытые вопросы и благодаря обратной связи от коллег.
❓ Как вам? Что думаете? Что бы вы убрали, добавили в ткань этой игры? Какие разделы, например?
Альберт Сафин
29 Dec, 12:12
😖 МУЧЕНИК как сценарий жизни: СТРАДАЮ, ЗНАЧИТ ПРАВ
📖 В этом уроке я раскрываю сценарий жизни «МУЧЕНИК» в соответствии со следующей структурой:
1 - мысли и фразы в сценарии;
2 - проявления: быть, ждать, бояться, уметь, делать, иметь;
3 - родительские предписания;
4 - детали воспитания;
5 - неудовлетворенные эмоциональные потребности;
6 - схемы как связки «думаю, чувствую, делаю»;
7 - режимы;
8 - убеждения о себе, о других и о мире в целом;
9 - когнитивные искажения;
10 - автоматические мысли;
11 - метафора жизни;
12 - излюбленные чувства;
13 - жизненные примеры;
14 - открытые вопросы;
15 - упражнения;
16 - сказка.
➡️ YouTube: https://youtu.be/QcO2ypWvS3c
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/842da2255088856602cb5b21221bae10
📖 В этом уроке я раскрываю сценарий жизни «МУЧЕНИК» в соответствии со следующей структурой:
1 - мысли и фразы в сценарии;
2 - проявления: быть, ждать, бояться, уметь, делать, иметь;
3 - родительские предписания;
4 - детали воспитания;
5 - неудовлетворенные эмоциональные потребности;
6 - схемы как связки «думаю, чувствую, делаю»;
7 - режимы;
8 - убеждения о себе, о других и о мире в целом;
9 - когнитивные искажения;
10 - автоматические мысли;
11 - метафора жизни;
12 - излюбленные чувства;
13 - жизненные примеры;
14 - открытые вопросы;
15 - упражнения;
16 - сказка.
➡️ YouTube: https://youtu.be/QcO2ypWvS3c
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/842da2255088856602cb5b21221bae10
Альберт Сафин
29 Dec, 06:25
🌝 Так много вопросов и так мало ответов. Но в выпуске ответы — есть.
Альберт Сафин
29 Dec, 06:10
✍️ Мысль на день: чтобы найти своё любимое дело, важно для начала попробовать себя в нем. Как пример: я понял, что мне нравится записывать видики, когда я начал записывать видики.
✅ А когда я записал их 150, я заметил, что мне нравится этот процесс еще больше.
📖 Ссылка на этот подкаст: https://youtu.be/bEYnVcwsJEA
✅ А когда я записал их 150, я заметил, что мне нравится этот процесс еще больше.
📖 Ссылка на этот подкаст: https://youtu.be/bEYnVcwsJEA
Альберт Сафин
28 Dec, 20:20
🥹 Об эмоциональных потребностях человека, об итогах года, принятии настоящего и разрешении себе вообразить будущее. И о многом другом. Рад публикации этого подкаста!
✅ Здесь: https://youtu.be/bEYnVcwsJEA
✅ Здесь: https://youtu.be/bEYnVcwsJEA
Альберт Сафин
28 Dec, 20:10
🥹 Когда нужна поддержка, я всегда могу открыть комментарии) бесконечный источник вдохновения!
Альберт Сафин
28 Dec, 19:59
⬆️ Этот выпуск будет двадцатым в жанре «Подкаст / интервью со мной». Я их для удобства добавляю в единый плейлист здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOBjdM8jxlDa53TOshe2HCYKdxGbAVNRM
🎞 Любопытный опыт — писать видео в таком формате. Перед собой ставлю только одну задачу — хорошо провести время. А в остальном — кашу маслом не испортить. 🌝
😉 И еще: записывая каждый выпуск в таком формате, я всегда учитываю, что есть и третья сторона за кадром — это зритель. И общаюсь я не только с собеседником, но и со зрителем дорогим в параллельно.
🎞 Любопытный опыт — писать видео в таком формате. Перед собой ставлю только одну задачу — хорошо провести время. А в остальном — кашу маслом не испортить. 🌝
😉 И еще: записывая каждый выпуск в таком формате, я всегда учитываю, что есть и третья сторона за кадром — это зритель. И общаюсь я не только с собеседником, но и со зрителем дорогим в параллельно.
Альберт Сафин
28 Dec, 06:35
✍️ Мысль на день: попытки заставить собеседника оправдываться как метод манипуляции.
Альберт Сафин
27 Dec, 16:46
😳 Завтра еще один подкаст выйдет с моим участием. Или хватит уже и лучше опубликовать его летом?
Альберт Сафин
27 Dec, 16:30
❄️ РАЗДРАЖАЕТ НОВОГОДНЯЯ СУЕТА
📖 Краткое изложение урока: а что если человека раздражает не "новогодняя суета", а то, как он интерпретирует события, совокупность которых называет "новогодней суетой"? Это нормально не быть в восторге от Нового Года. И это нормально не заставлять себя покупать, дарить, принимать "подарки". Урок о Новом Годе в том числе.
➡️ YouTube: https://youtu.be/9LDYSIgocy8
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/c24d203cfe4d171623339b42abfb5f62
📖 Краткое изложение урока: а что если человека раздражает не "новогодняя суета", а то, как он интерпретирует события, совокупность которых называет "новогодней суетой"? Это нормально не быть в восторге от Нового Года. И это нормально не заставлять себя покупать, дарить, принимать "подарки". Урок о Новом Годе в том числе.
➡️ YouTube: https://youtu.be/9LDYSIgocy8
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/c24d203cfe4d171623339b42abfb5f62
Альберт Сафин
27 Dec, 15:35
⬆️ Записал.
Но видик будет только для тех, кого НГ-суета раздражает.
Кого не раздражает — лучше не смотреть, а то раздражать начнет.
Вдруг.
Поэтому:
🌝 На ваше усмотрение!
Но видик будет только для тех, кого НГ-суета раздражает.
Кого не раздражает — лучше не смотреть, а то раздражать начнет.
Вдруг.
Поэтому:
🌝 На ваше усмотрение!
Альберт Сафин
27 Dec, 14:23
❄️ РАЗДРАЖАЕТ НОВОГОДНЯЯ СУЕТА
📖 Вот такую тему планирую взять. Как вам тема и название?
📖 Вот такую тему планирую взять. Как вам тема и название?
Альберт Сафин
27 Dec, 14:13
✍️ Планирую видео записать. Напишите ваши вопросы, пожелания. Если есть, конечно. И они и желание это сделать. Буду изучать, вплету в урок, может.
Альберт Сафин
27 Dec, 12:40
🥹 Уважаемые коллеги, фотографии с презентаций книги в Санкт-Петербург и Москве готовы! Направляю ссылки.
➡️ Санкт-Петербург: https://vk.com/album-32038_305544857
➡️ Москва: https://disk.yandex.ru/d/XbcLTrjCm-nHxA
🙏 Благодарю вас за участие!
➡️ Видео (СПб): https://youtu.be/K3cRPaP1nlY
➡️ Видео (Москва): https://vk.com/video-39765083_456240914
🌝 Очень рад первым отзывам дорогих читателей о книге! Их там уже 14! Я изучаю все отзывы на Озоне, делаю выводы, собираю обратную связь.
📘 О книге подробнее: https://t.me/safin4/2777
➡️ Санкт-Петербург: https://vk.com/album-32038_305544857
➡️ Москва: https://disk.yandex.ru/d/XbcLTrjCm-nHxA
🙏 Благодарю вас за участие!
➡️ Видео (СПб): https://youtu.be/K3cRPaP1nlY
➡️ Видео (Москва): https://vk.com/video-39765083_456240914
🌝 Очень рад первым отзывам дорогих читателей о книге! Их там уже 14! Я изучаю все отзывы на Озоне, делаю выводы, собираю обратную связь.
📘 О книге подробнее: https://t.me/safin4/2777
Альберт Сафин
27 Dec, 05:40
☀️ Мысль на день: понимать желаемый образ жизни с точки зрения отношений в том числе.
Альберт Сафин
24 Dec, 17:06
❓ Кто еще досмотрел до конца? Что думаете? Ссылка на выпуск: https://youtu.be/8n5mMj9HI3s
Альберт Сафин
24 Dec, 13:40
✍️ В этом выпуске: https://youtu.be/8n5mMj9HI3s я с задумчивым выражением лица делаю пометки. Вот они. Вдруг, любопытно кому — что там за записи такие?
Альберт Сафин
24 Dec, 12:36
✅ Выезжаю домой. С четверга по сегодня был в Москве!
🥹 Записал два подкаста:
➡️ Один на тему - человек и его восприятие времени и себя в нём - выйдет в декабре, ближе к Новому Году. Второй — в январе выйдет, тема - об отношениях родителей и их совершеннолетних детей.
✍️ В сумме записал 6 подкастов в декабре. Каждый — о чем-то своем. Расподкастился!
🤝 Провел четвертую московскую двухдневку учебную (qcic.ru — декабрьскую). И еще состоялась презентация книги четвертой: https://t.me/safin4/2777 Очень рад!
🙏 Благодарю вас, уважаемые коллеги! Рад возвращаться домой с чувством удовлетворения от сделанных дел. Как у вас дела?
🥹 Записал два подкаста:
➡️ Один на тему - человек и его восприятие времени и себя в нём - выйдет в декабре, ближе к Новому Году. Второй — в январе выйдет, тема - об отношениях родителей и их совершеннолетних детей.
✍️ В сумме записал 6 подкастов в декабре. Каждый — о чем-то своем. Расподкастился!
🤝 Провел четвертую московскую двухдневку учебную (qcic.ru — декабрьскую). И еще состоялась презентация книги четвертой: https://t.me/safin4/2777 Очень рад!
🙏 Благодарю вас, уважаемые коллеги! Рад возвращаться домой с чувством удовлетворения от сделанных дел. Как у вас дела?
Альберт Сафин
24 Dec, 08:29
🌝 На видео — краткий пересказ подкаста, который можно найти здесь: https://youtu.be/8n5mMj9HI3s
✅ В комментариях к этому выпуску на YouTube я уже опубликовал конспект. Выпуск будет и на других площадках.
🥹 Всем большой привет!
✅ В комментариях к этому выпуску на YouTube я уже опубликовал конспект. Выпуск будет и на других площадках.
🥹 Всем большой привет!
Альберт Сафин
24 Dec, 06:35
🥹 Уважаемые коллеги, благодарю вас! Презентация книги состоялась наилучшим образом!
Альберт Сафин
23 Dec, 07:12
☀️ Уважаемые коллеги, презентация книги в Москве сегодня — в силе. Подробности: https://t.me/safin4/2777
➡️ Регистрацию новых участников организаторы закрыли, учитывая количество мест в зале. Но будет запись выступления на видео. Я запишу на камеру и опубликую в течение недели.
🙏 До встречи!
➡️ Регистрацию новых участников организаторы закрыли, учитывая количество мест в зале. Но будет запись выступления на видео. Я запишу на камеру и опубликую в течение недели.
🙏 До встречи!
Альберт Сафин
22 Dec, 09:37
✍️ Сегодня — 22 декабря. Это значит, что я уже не в статусе «не понимаю ничего». Понимаю, что сегодня — 22 декабря, например. Глупость — понятие относительное. Я и очень глуп и очень умен. Вопрос вот в чем: относительно кого?
🗝️ Ссылка на подкаст: https://youtu.be/ekAwaHI12HM
📖 Об интуиции чуть подробнее.
➡️ Интуитивные решения часто основываются на мгновенных чувствах или эмоциях, а не на объективном анализе фактов.
🌝 Полагаясь на интуицию, человек может чаще действовать из Детского эго-состояния, которое характеризуется эмоциональностью. Это может привести к конфликтам во взаимодействиях с другими людьми, так как рациональное и осознанное поведение Взрослого отходит на второй план.
🎞️ Когда человек полагается на интуицию, он может неосознанно придерживаться иррациональных убеждений («Если я хочу, значит так и должно быть, иначе я не выдержу» — пример долженствования / «Если я зол, значит этот человек плохой» — пример эмоционального обоснования), которые не подвергаются критическому осмыслению.
😳 Еще пример: «интуитивно» человек может избегать близких отношений из страха быть покинутым. Это препятствует изменению деструктивных моделей поведения.
🥸 Принимая решения на основе интуиции, человек может действовать импульсивно, не учитывая возможные последствия своих действий.
🥹 Интуиция может быть (наверное) полезным инструментом исключительно в балансе с рациональным мышлением на базе фактов.
🗝️ Ссылка на подкаст: https://youtu.be/ekAwaHI12HM
📖 Об интуиции чуть подробнее.
➡️ Интуитивные решения часто основываются на мгновенных чувствах или эмоциях, а не на объективном анализе фактов.
🌝 Полагаясь на интуицию, человек может чаще действовать из Детского эго-состояния, которое характеризуется эмоциональностью. Это может привести к конфликтам во взаимодействиях с другими людьми, так как рациональное и осознанное поведение Взрослого отходит на второй план.
🎞️ Когда человек полагается на интуицию, он может неосознанно придерживаться иррациональных убеждений («Если я хочу, значит так и должно быть, иначе я не выдержу» — пример долженствования / «Если я зол, значит этот человек плохой» — пример эмоционального обоснования), которые не подвергаются критическому осмыслению.
😳 Еще пример: «интуитивно» человек может избегать близких отношений из страха быть покинутым. Это препятствует изменению деструктивных моделей поведения.
🥸 Принимая решения на основе интуиции, человек может действовать импульсивно, не учитывая возможные последствия своих действий.
🥹 Интуиция может быть (наверное) полезным инструментом исключительно в балансе с рациональным мышлением на базе фактов.
Альберт Сафин
22 Dec, 05:39
✍️ Мысль на день: не брать на себя полную ответственность решения других людей.
Альберт Сафин
07 Dec, 16:32
📖 В ноябре / декабре запланировал для себя 6 подкастов / интервью. Записали уже 4 из них. Один из них уже вышел — на RTVI с Еленой Кирсановой: https://youtu.be/KgEQrEThWcM
❓ Как вы думаете, с кем остальные выпуски? (Прикрепил фото с выпуска, который записывали вчера). Для меня это — как один из форматов уроков.
✍️ Скоро буду здесь публиковать ссылки на новые выпуски в формате «Подкаст / Интервью, где Альберт — гость». Деталь: я не записывал интервью за деньги ни в одну из сторон. Все выпуски — честные, наглядные, на равных.
➡️ Смело приглашайте меня как гостя. Пишите детали, ссылку на ваш канал мне на почту: [email protected] / Я не даю гарантию, что приму участие, но буду рад рассмотреть возможность.
☀️ Буду рад еще записать выпуск с Ляйсан Утяшевой на кухне, чтобы показать, как готовлю гречку и курицу с овощным салатом. И с Лаурой Джугелией о секретах настоящего счастья.
❓ Как вы думаете, с кем остальные выпуски? (Прикрепил фото с выпуска, который записывали вчера). Для меня это — как один из форматов уроков.
✍️ Скоро буду здесь публиковать ссылки на новые выпуски в формате «Подкаст / Интервью, где Альберт — гость». Деталь: я не записывал интервью за деньги ни в одну из сторон. Все выпуски — честные, наглядные, на равных.
➡️ Смело приглашайте меня как гостя. Пишите детали, ссылку на ваш канал мне на почту: [email protected] / Я не даю гарантию, что приму участие, но буду рад рассмотреть возможность.
☀️ Буду рад еще записать выпуск с Ляйсан Утяшевой на кухне, чтобы показать, как готовлю гречку и курицу с овощным салатом. И с Лаурой Джугелией о секретах настоящего счастья.
Альберт Сафин
07 Dec, 08:25
✨ Главный вопрос в жизни человека (Наверное)
📖 Краткое содержание видео: что значит жить наполненной жизнью? Далее я поднимаю вопрос о ценностях в жизни человека, как об ориентирах для принятия решений, в соответствии с которыми человек может начинать делать всё. Видео в формате: мозгую на ходу.
📌 Открыть видео: https://youtu.be/vmMhajwOJGU
📖 Краткое содержание видео: что значит жить наполненной жизнью? Далее я поднимаю вопрос о ценностях в жизни человека, как об ориентирах для принятия решений, в соответствии с которыми человек может начинать делать всё. Видео в формате: мозгую на ходу.
📌 Открыть видео: https://youtu.be/vmMhajwOJGU
Альберт Сафин
05 Dec, 08:55
❗️ Уважаемые коллеги, вот такой метод спама сейчас набирает обороты. Словно речь о подарке каком-то, но ссылка — вредоносная.
➡️ И еще: я никогда не предлагаю никакие выгодные условия, успешные вклады, ограниченные предложения и прочее.
‼️ Видите такое: сразу в бан. Бывало даже такое: спамер делает копию моего аккаунта с именем, фамилию и производит рассылку в личные сообщения. Будьте внимательны.
➡️ И еще: я никогда не предлагаю никакие выгодные условия, успешные вклады, ограниченные предложения и прочее.
‼️ Видите такое: сразу в бан. Бывало даже такое: спамер делает копию моего аккаунта с именем, фамилию и производит рассылку в личные сообщения. Будьте внимательны.
Альберт Сафин
05 Dec, 05:57
✍️ Мысль на день: а что если эмоции — это следствие того, как я интерпретирую события?
Альберт Сафин
04 Dec, 18:08
⏳ НЕТ УСПЕХА, ПОТОМУ ЧТО НЕТ ПРИЧИН БЫТЬ УСПЕШНЫМ
📖 План урока: результатное и процессное целеполагании, 4 метафоры о ценностях в жизни. Компоненты смысла, о которых идет речь в уроке: баланс свободы и ответственности, баланс абсурда и смысла в жизни, вялотекущая тревога как ресурс, понимание конечности жизни, подлинность, одиночество и связь с другими, ценность настоящего момента и многое другое.
➡️ YouTube: https://youtu.be/EmnvMZrF5h8
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/303dc33241023ae16387cf1b910bfe76
📖 План урока: результатное и процессное целеполагании, 4 метафоры о ценностях в жизни. Компоненты смысла, о которых идет речь в уроке: баланс свободы и ответственности, баланс абсурда и смысла в жизни, вялотекущая тревога как ресурс, понимание конечности жизни, подлинность, одиночество и связь с другими, ценность настоящего момента и многое другое.
➡️ YouTube: https://youtu.be/EmnvMZrF5h8
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/303dc33241023ae16387cf1b910bfe76
Альберт Сафин
04 Dec, 17:24
📖 НЕТ УСПЕХА, ПОТОМУ ЧТО НЕТ ПРИЧИН БЫТЬ УСПЕШНЫМ
❓ Как вам название? Вызывает любопытство? Записал.
✍️ План урока: результатное и процессное целеполагание, 4 метафоры о ценностях в жизни. Компоненты смысла, о которых идет речь в уроке: баланс свободы и ответственности, баланс абсурда и смысла в жизни, вялотекущая тревога как ресурс, понимание конечности жизни, подлинность, одиночество и связь с другими, ценность настоящего момента и многое другое.
❓ Как вам название? Вызывает любопытство? Записал.
✍️ План урока: результатное и процессное целеполагание, 4 метафоры о ценностях в жизни. Компоненты смысла, о которых идет речь в уроке: баланс свободы и ответственности, баланс абсурда и смысла в жизни, вялотекущая тревога как ресурс, понимание конечности жизни, подлинность, одиночество и связь с другими, ценность настоящего момента и многое другое.
Альберт Сафин
04 Dec, 06:10
✍️ Мысль на день: не заставлять себя производить впечатление на других.
Альберт Сафин
03 Dec, 18:29
🥹 ВЫЙДИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА как ВРЕДНЫЙ СОВЕТ
📖 Рассказываю, почему совет «НАДО ПРОСТО ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА И ТОГДА ВСЁ БУДЕТ КРУТО» может быть предпосылкой проблем, а не решений. Во второй половине урока раскрываю тему мотивации не в формате «ДЕЛАЮ, ПОТОМУ ЧТО ВЫНУЖДЕН», а в формате «ДЕЛАЮ, ПОТОМУ ЧТО ХОЧУ». Урок начинается весело, а завершается трогательно.
➡️ YouTube: https://youtu.be/Er0fTlAFx4o
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/33d97f15991474e6a81af770243ef241
📖 Рассказываю, почему совет «НАДО ПРОСТО ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА И ТОГДА ВСЁ БУДЕТ КРУТО» может быть предпосылкой проблем, а не решений. Во второй половине урока раскрываю тему мотивации не в формате «ДЕЛАЮ, ПОТОМУ ЧТО ВЫНУЖДЕН», а в формате «ДЕЛАЮ, ПОТОМУ ЧТО ХОЧУ». Урок начинается весело, а завершается трогательно.
➡️ YouTube: https://youtu.be/Er0fTlAFx4o
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/33d97f15991474e6a81af770243ef241
Альберт Сафин
03 Dec, 16:16
➡️ Планирую сегодня урок. ВЫЙДИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА как ВРЕДНЫЙ СОВЕТ.
Альберт Сафин
03 Dec, 14:02
❓ Новая рубрика: «весёлый ответ». Как бы вы ответили? Пишите ваши варианты.
➡️ Мой вариант: «это я специально, чтобы ты моложе себя чувствовала».
➡️ Мой вариант: «это я специально, чтобы ты моложе себя чувствовала».
Альберт Сафин
03 Dec, 07:16
📖 Я вот что думаю: перестать добровольно самому себе причинять боль. Это не «нечто меня коробит», это «я себя короблю». Но если я могу себя «коробить», то я могу себя и «не коробить», так? Когда есть возможность себя поддержать, то зачем себя мучить?
Альберт Сафин
02 Dec, 17:32
🥹 СЛЁЗЫ РАДОСТИ НЕИЗБЕЖНЫ после изучения ЭТИХ 2 ПРИНЦИПОВ
📖 Если я чувствую отрицательные эмоции, то это не делает меня ничтожеством. Отрицательные эмоции — это нормально. Их наличие не делает меня ничтожеством. Убеждение «если и когда я чувствую/почувствую отрицательные эмоции, то это значит/подтверждает, что я — ничтожество» делает человека зависимым от внешнего одобрения и уязвимым от крючков. Что с этим делать? Об этом этот урок в том числе. О втором принципе текстом писать не буду. Всё — в уроке. От начала до конца.
➡️ YouTube: https://youtu.be/My4RikZ_jsE
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/3aa8145d657309b7db3e0fe82f41e8c0
📖 Если я чувствую отрицательные эмоции, то это не делает меня ничтожеством. Отрицательные эмоции — это нормально. Их наличие не делает меня ничтожеством. Убеждение «если и когда я чувствую/почувствую отрицательные эмоции, то это значит/подтверждает, что я — ничтожество» делает человека зависимым от внешнего одобрения и уязвимым от крючков. Что с этим делать? Об этом этот урок в том числе. О втором принципе текстом писать не буду. Всё — в уроке. От начала до конца.
➡️ YouTube: https://youtu.be/My4RikZ_jsE
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/3aa8145d657309b7db3e0fe82f41e8c0
Альберт Сафин
02 Dec, 16:36
❗️ ТЫ БУДЕШЬ ПЛАКАТЬ, ПОТОМУ ЧТО НЕ ЗНАЛ ЭТОГО РАНЬШЕ!
❓ Не слишком ли скромное название для видика сегодня? Пишите ваши варианты интригующих названий к уроку. 😉
❓ Не слишком ли скромное название для видика сегодня? Пишите ваши варианты интригующих названий к уроку. 😉
Альберт Сафин
02 Dec, 13:36
🪝 Про крючки снова планирую урок. Напишите ваши варианты крючков, если их у вас есть в формате: (КТО?) в (КАКОЙ СИТУАЦИИ?) говорит мне (КОМУ МНЕ?) (КАКИЕ СЛОВА?), а я в ответ на это начинаю (ЧТО ДУМАТЬ?), (ЧТО ЧУВСТВОВАТЬ?) и (ЧТО ДЕЛАТЬ?). Есть идея любопытная на излюбленную тему.
➡️ Я как уроки пишу в таком формате: есть идея, задумка, которую планирую раскрыть в видео. Под эту задумку я беру ваш пример с крючком и раскрываю задумку сквозь призму вашего примера для большей наглядности.
➡️ Я как уроки пишу в таком формате: есть идея, задумка, которую планирую раскрыть в видео. Под эту задумку я беру ваш пример с крючком и раскрываю задумку сквозь призму вашего примера для большей наглядности.
Альберт Сафин
25 Nov, 09:33
📖 Добрый день, уважаемые коллеги! Выпуск посвящен общению в отношениях и доступен здесь: https://youtu.be/KgEQrEThWcM
Альберт Сафин
24 Nov, 16:36
🪝 Выпуск, посвященный противодействию манипуляциям. Выпуск, посвященный психогигиене и разрешению себе жить свою жизнь: https://youtu.be/KgEQrEThWcM
Альберт Сафин
24 Nov, 07:36
🌝 Сегодня выходит интервью. Уважаемые коллеги, буду держать вас в курсе здесь.
Альберт Сафин
24 Nov, 07:16
📖 Мысль на день: заботиться о себе и быть внимательным к сигналам тела.
Альберт Сафин
20 Nov, 16:18
😶 СУБСТАНЦИЯ: разбор фильма
📖 О стабильной и нестабильной самооценке, о признаках зависимости, об отрицании и рационализации проблем, о стыде, о Я-идеальном и Я-реальном, о когнитивных искажениях, об эмоциях, об отношении к происходящему, об убеждениях о себе, о других, о мире в целом и о многом другом этот образовательно-развлекательный выпуск по фильму «Субстанция».
➡️ YouTube: https://youtu.be/ACOYrSN90nU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/3aa210fcc253acb8af06ab77f79e5da5
📖 О стабильной и нестабильной самооценке, о признаках зависимости, об отрицании и рационализации проблем, о стыде, о Я-идеальном и Я-реальном, о когнитивных искажениях, об эмоциях, об отношении к происходящему, об убеждениях о себе, о других, о мире в целом и о многом другом этот образовательно-развлекательный выпуск по фильму «Субстанция».
➡️ YouTube: https://youtu.be/ACOYrSN90nU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/3aa210fcc253acb8af06ab77f79e5da5
Альберт Сафин
20 Nov, 14:52
❓ Как вам превью? Выпуск записал. Сегодня к 20.00 планирую опубликовать, как загружу. Продолжительность: полтора часа плюс/минус. Вы как?
Альберт Сафин
20 Nov, 12:02
🪝 Комментарий как пример черно-белого мышления: если я сделаю то, что вы с кем-то ждете, то это еще не значит, что я не пустослов.
Альберт Сафин
20 Nov, 10:05
📌 Уважаемые коллеги, работа над выпуском по фильму «Субстанция» продолжается. Я решил сделать один большой выпуск. Ваши пожелания — принял!
➡️ Сегодня до 20.00 по мск примерно не будет доступен сайт qcic.ru (с каталогом видео, с инструкцией к тренажеру «Защитись! Договорись! Насладись!» и другими учебными материалами»).
📖 Это связано с вынужденными техническими работами на стороне сервера.
➡️ Сегодня до 20.00 по мск примерно не будет доступен сайт qcic.ru (с каталогом видео, с инструкцией к тренажеру «Защитись! Договорись! Насладись!» и другими учебными материалами»).
📖 Это связано с вынужденными техническими работами на стороне сервера.
Альберт Сафин
19 Nov, 04:59
📖 Мысль на день: найти и подчеркнуть хорошее в словах собеседника как речевой приём.
Альберт Сафин
16 Nov, 17:53
📖 ХОТЕТЬ ПОНРАВИТЬСЯ как способ жить в постоянном страхе
📌 Открыть видео: https://youtu.be/a3WFczVdu24
📌 Открыть видео: https://youtu.be/a3WFczVdu24
Альберт Сафин
15 Nov, 15:04
✍️ Жизнь как роль в чужом спектакле: https://youtu.be/r8n0T2mlNTE
📖 Записал урок! Ваши варианты крючков вижу. Урок о крючках в том числе: не играть в приглашаемую роль.
📖 Записал урок! Ваши варианты крючков вижу. Урок о крючках в том числе: не играть в приглашаемую роль.
Альберт Сафин
15 Nov, 13:06
🪝 Уважаемые коллеги, напишите варианты крючков, пожалуйста. Но не только фразы, а детали, ситуацию. Что там, кто там, детали. Планирую урок записать по теме. Есть идея любопытная!
Альберт Сафин
14 Nov, 07:03
⬆️ Уважаемые коллеги, я приглашаю вас в качестве ребуса (предположить, набросать гипотез) разобрать ситуацию на скрине по модели:
1 - Событие (Что конкретно произошло с точки зрения "вижу, слышу, происходит")
2 - Мышление
2а, 2б, 2в и так далее - когнитивные искажения (Предложить гипотезы, поразмышлять о том, какие КИ могут быть предпосылкой реакции далее)
Как гипотезы — добавить: убеждения о себе, о других, о мире, которые находятся за этими КИ.
3 - Реакция
3а - эмоция (чувствую эмоции)
3б - физиология (ощущаю в теле)
3в - поведение (говорю, делаю)
4 - Каким образом вы бы пересмотрели КИ? (Какие вопросы вы бы задали, чтобы пересмотреть КИ?)
5 - Каким образом вы бы сформулировали новое мышление после пересмотра КИ? (Пересмотрев КИ выше, какие выводы вы бы для себя сформулировали?)
6 - Опираясь на пункты выше, какой вы бы предложили план действий? (Как далее вы выбираете поступать в аналогичных ситуациях? Что вы выбираете делать и не делать?)
7 - Учитывая новые детали в восприятии / мышлении на базе этой работы как теперь вы бы отреагировали на такую ситуацию?
8 - Что было для вас самым полезным в этом исследовании и как эту модель вы можете применить для решения актуальных для вас задач?
🤝 Участие в решении задачи — по желанию, конечно. Что бы вы добавили в эти шаги?
1 - Событие (Что конкретно произошло с точки зрения "вижу, слышу, происходит")
2 - Мышление
2а, 2б, 2в и так далее - когнитивные искажения (Предложить гипотезы, поразмышлять о том, какие КИ могут быть предпосылкой реакции далее)
Как гипотезы — добавить: убеждения о себе, о других, о мире, которые находятся за этими КИ.
3 - Реакция
3а - эмоция (чувствую эмоции)
3б - физиология (ощущаю в теле)
3в - поведение (говорю, делаю)
4 - Каким образом вы бы пересмотрели КИ? (Какие вопросы вы бы задали, чтобы пересмотреть КИ?)
5 - Каким образом вы бы сформулировали новое мышление после пересмотра КИ? (Пересмотрев КИ выше, какие выводы вы бы для себя сформулировали?)
6 - Опираясь на пункты выше, какой вы бы предложили план действий? (Как далее вы выбираете поступать в аналогичных ситуациях? Что вы выбираете делать и не делать?)
7 - Учитывая новые детали в восприятии / мышлении на базе этой работы как теперь вы бы отреагировали на такую ситуацию?
8 - Что было для вас самым полезным в этом исследовании и как эту модель вы можете применить для решения актуальных для вас задач?
🤝 Участие в решении задачи — по желанию, конечно. Что бы вы добавили в эти шаги?
Альберт Сафин
13 Nov, 13:24
⬆️ Уважаемые коллеги, я приглашаю вас в качестве ребуса (предположить, набросать гипотез) разобрать ситуацию выше по модели:
1 - Событие (Что конкретно произошло с точки зрения "вижу, слышу, происходит")
2 - Мышление
2а, 2б, 2в и так далее - когнитивные искажения (Предложить гипотезы, поразмышлять о том, какие КИ могут быть предпосылкой реакции далее)
Как гипотезы — добавить: убеждения о себе, о других, о мире, которые находятся за этими КИ.
3 - Реакция
3а - эмоция (чувствую эмоции)
3б - физиология (ощущаю в теле)
3в - поведение (говорю, делаю)
4 - Каким образом вы бы пересмотрели КИ? (Какие вопросы вы бы задали, чтобы пересмотреть КИ?)
5 - Каким образом вы бы сформулировали новое мышление после пересмотра КИ? (Пересмотрев КИ выше, какие выводы вы бы для себя сформулировали?)
6 - Опираясь на пункты выше, какой вы бы предложили план действий? (Как далее вы выбираете поступать в аналогичных ситуациях? Что вы выбираете делать и не делать?)
7 - Учитывая новые детали в восприятии / мышлении на базе этой работы как теперь вы бы отреагировали на такую ситуацию?
8 - Что было для вас самым полезным в этом исследовании и как эту модель вы можете применить для решения актуальных для вас задач?
🤝 Участие в решении задачи — по желанию, конечно. Что бы вы добавили в эти шаги?
1 - Событие (Что конкретно произошло с точки зрения "вижу, слышу, происходит")
2 - Мышление
2а, 2б, 2в и так далее - когнитивные искажения (Предложить гипотезы, поразмышлять о том, какие КИ могут быть предпосылкой реакции далее)
Как гипотезы — добавить: убеждения о себе, о других, о мире, которые находятся за этими КИ.
3 - Реакция
3а - эмоция (чувствую эмоции)
3б - физиология (ощущаю в теле)
3в - поведение (говорю, делаю)
4 - Каким образом вы бы пересмотрели КИ? (Какие вопросы вы бы задали, чтобы пересмотреть КИ?)
5 - Каким образом вы бы сформулировали новое мышление после пересмотра КИ? (Пересмотрев КИ выше, какие выводы вы бы для себя сформулировали?)
6 - Опираясь на пункты выше, какой вы бы предложили план действий? (Как далее вы выбираете поступать в аналогичных ситуациях? Что вы выбираете делать и не делать?)
7 - Учитывая новые детали в восприятии / мышлении на базе этой работы как теперь вы бы отреагировали на такую ситуацию?
8 - Что было для вас самым полезным в этом исследовании и как эту модель вы можете применить для решения актуальных для вас задач?
🤝 Участие в решении задачи — по желанию, конечно. Что бы вы добавили в эти шаги?
Альберт Сафин
13 Nov, 06:41
✍️ Уважаемые коллеги, я планирую сегодня посвятить урок такой любопытной теме, как зависть. Раскрою явление, как я его пониманию.
📖 Жизнь в состоянии зависти: «У них есть хорошее, потому что они у меня это хорошее забрали» / «Мне хорошо, когда тебе плохо. Мне плохо, когда тебе хорошо» / «Если они в чем-то лучше меня, то я — ничтожество».
➡️ Пишите ваши истории по теме: что вы думали, что вы чувствовали, что вы делали в состоянии зависти? Какие ситуации провоцировали состояние зависти? Как она проявлялась или продолжает? Ваши наблюдения.
✅ Добавил в 19:15. Вижу ваши наблюдения, комментарии! Принял! По уроку — не буду записывать его сегодня. Приготовил материал, но понял: скорее всего, урок я запишу в кабинете с демонстрацией конспекта на экране. Изначально думал записать урок дома, сидя на кресле.
📖 Жизнь в состоянии зависти: «У них есть хорошее, потому что они у меня это хорошее забрали» / «Мне хорошо, когда тебе плохо. Мне плохо, когда тебе хорошо» / «Если они в чем-то лучше меня, то я — ничтожество».
➡️ Пишите ваши истории по теме: что вы думали, что вы чувствовали, что вы делали в состоянии зависти? Какие ситуации провоцировали состояние зависти? Как она проявлялась или продолжает? Ваши наблюдения.
✅ Добавил в 19:15. Вижу ваши наблюдения, комментарии! Принял! По уроку — не буду записывать его сегодня. Приготовил материал, но понял: скорее всего, урок я запишу в кабинете с демонстрацией конспекта на экране. Изначально думал записать урок дома, сидя на кресле.
Альберт Сафин
12 Nov, 13:58
📖 16 ТИПОВ НЕГАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ: понять и преобразовать
✍️ Уважаемые зрители, далее вы видите описание первого из типов негативного мышления в соответствии с пунктами:
Определение;
Метафора;
Типовая мысль;
Типовая фраза;
Глубинные убеждения о себе, о других, о мире;
Причины формирования;
Позитивное значение;
Возможные риски;
Примеры действия по модели: событие - мышление - эмоция - поведение - результат;
Вопросы для переключения.
➤ Урок на YouTube: https://youtu.be/scwl0LsYikw | Урок на RuTube: https://rutube.ru/video/bba8f8094011f24bb69e196992bf968b
➤ Описание всех типов негативного мышления в соответствии с когнитивными искажениями вы можете найти здесь: https://qcic.ru/katalog/ts/16 (Конспект)
➤ 1 - Негативирующий тип мышления
Определение: Человек фокусируется исключительно на негативных аспектах ситуации, игнорируя всё позитивное.
Метафора: Как смотрящий на мир через тёмные очки, видит только тени и мрак, не замечая света.
Типовая мысль: "У меня никогда ничего не получается."
Типовая фраза: "Все всегда идет не так, как надо."
➤ Глубинные убеждения:
О себе: "Я недостаточно хорош", "У меня ничего не получится", "Я не заслуживаю успеха".
О других: "Другие лучше меня", "Они заметят мои недостатки", "Люди осуждают меня".
О мире: "Мир враждебен ко мне", "Все против меня", "Всё всегда только плохо".
➤ Причины формирования:
Негативирующий внутренний диалог часто формируется в семьях, где родители склонны к критике и обесцениванию достижений ребенка. Если родители акцентируют внимание на ошибках и недостатках, редко выражают похвалу или поддержку, ребенок начинает верить, что он недостаточно хорош. Также сравнение с другими детьми не в его пользу усиливает ощущение несоответствия стандартам с фокусом внимания на недостатках.
➤ Позитивное значение:
Позитивное намерение такого мышления заключается в подготовке к возможным неудачам и защите от разочарования. Ожидая худшего, человек пытается снизить риск боли от неприятных сюрпризов. Это также может мотивировать к самосовершенствованию, чтобы избежать предполагаемых недостатков.
➤ Возможные риски:
Однако постоянно негативное отношение к себе может привести к сниженной самооценке и упущенным возможностям. Риск состоит в том, что человек не верит в свои силы и избегает действий, которые могли бы привести к успеху.
Событие: Алексей получил повышение на работе.
Мышление: "Теперь у меня будет ещё больше работы и стресса. Никакой радости от повышения."
Эмоция: Разочарование, усталость.
Поведение: Не радуется своему достижению, жалуется коллегам.
Результат: Пропускает возможность насладиться успехом, ухудшает отношения с коллегами.
➤ Вопросы для переключения:
Какие новые возможности открывает для меня повышение?
Как я могу эффективно управлять дополнительными обязанностями?
Что в этой ситуации позитивного для моего развития?
➤ Урок на YouTube: https://youtu.be/scwl0LsYikw | Урок на RuTube: https://rutube.ru/video/bba8f8094011f24bb69e196992bf968b
➤ Описание всех типов негативного мышления в соответствии с когнитивными искажениями вы можете найти здесь: https://qcic.ru/katalog/ts/16
✍️ Уважаемые зрители, далее вы видите описание первого из типов негативного мышления в соответствии с пунктами:
Определение;
Метафора;
Типовая мысль;
Типовая фраза;
Глубинные убеждения о себе, о других, о мире;
Причины формирования;
Позитивное значение;
Возможные риски;
Примеры действия по модели: событие - мышление - эмоция - поведение - результат;
Вопросы для переключения.
➤ Урок на YouTube: https://youtu.be/scwl0LsYikw | Урок на RuTube: https://rutube.ru/video/bba8f8094011f24bb69e196992bf968b
➤ Описание всех типов негативного мышления в соответствии с когнитивными искажениями вы можете найти здесь: https://qcic.ru/katalog/ts/16 (Конспект)
➤ 1 - Негативирующий тип мышления
Определение: Человек фокусируется исключительно на негативных аспектах ситуации, игнорируя всё позитивное.
Метафора: Как смотрящий на мир через тёмные очки, видит только тени и мрак, не замечая света.
Типовая мысль: "У меня никогда ничего не получается."
Типовая фраза: "Все всегда идет не так, как надо."
➤ Глубинные убеждения:
О себе: "Я недостаточно хорош", "У меня ничего не получится", "Я не заслуживаю успеха".
О других: "Другие лучше меня", "Они заметят мои недостатки", "Люди осуждают меня".
О мире: "Мир враждебен ко мне", "Все против меня", "Всё всегда только плохо".
➤ Причины формирования:
Негативирующий внутренний диалог часто формируется в семьях, где родители склонны к критике и обесцениванию достижений ребенка. Если родители акцентируют внимание на ошибках и недостатках, редко выражают похвалу или поддержку, ребенок начинает верить, что он недостаточно хорош. Также сравнение с другими детьми не в его пользу усиливает ощущение несоответствия стандартам с фокусом внимания на недостатках.
➤ Позитивное значение:
Позитивное намерение такого мышления заключается в подготовке к возможным неудачам и защите от разочарования. Ожидая худшего, человек пытается снизить риск боли от неприятных сюрпризов. Это также может мотивировать к самосовершенствованию, чтобы избежать предполагаемых недостатков.
➤ Возможные риски:
Однако постоянно негативное отношение к себе может привести к сниженной самооценке и упущенным возможностям. Риск состоит в том, что человек не верит в свои силы и избегает действий, которые могли бы привести к успеху.
Событие: Алексей получил повышение на работе.
Мышление: "Теперь у меня будет ещё больше работы и стресса. Никакой радости от повышения."
Эмоция: Разочарование, усталость.
Поведение: Не радуется своему достижению, жалуется коллегам.
Результат: Пропускает возможность насладиться успехом, ухудшает отношения с коллегами.
➤ Вопросы для переключения:
Какие новые возможности открывает для меня повышение?
Как я могу эффективно управлять дополнительными обязанностями?
Что в этой ситуации позитивного для моего развития?
➤ Урок на YouTube: https://youtu.be/scwl0LsYikw | Урок на RuTube: https://rutube.ru/video/bba8f8094011f24bb69e196992bf968b
➤ Описание всех типов негативного мышления в соответствии с когнитивными искажениями вы можете найти здесь: https://qcic.ru/katalog/ts/16
Альберт Сафин
12 Nov, 04:47
📌 Мысль на день: если есть желание заставить собеседника оправдываться, то повод всегда найдется. Или нет?
Альберт Сафин
11 Nov, 15:36
🙃 Видео выше о когнитивном искажении «чтение мыслей». Якобы я знаю, как обстоят дела в жизни у зрителя и точно знаю рецепт успеха. Название и описание — пример этого искажения.
Альберт Сафин
11 Nov, 15:12
💎 Непонимание этого урока делает проблемы в отношениях неизбежными
😉 Да, название этого урока — смелое! Но изучив этот урок, вы согласитесь с ним. А если нет, то попробуйте аргументировать ваше несогласие в комментариях. Мне любопытно.
➡️ YouTube: https://youtu.be/EECUw1i4irQ
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/1cfd7e535cf2d36ba1467ab92335e00b
😉 Да, название этого урока — смелое! Но изучив этот урок, вы согласитесь с ним. А если нет, то попробуйте аргументировать ваше несогласие в комментариях. Мне любопытно.
➡️ YouTube: https://youtu.be/EECUw1i4irQ
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/1cfd7e535cf2d36ba1467ab92335e00b
Альберт Сафин
11 Nov, 04:51
💫 Мысль на день: а что если состояние спокойствия — причина, в слова и поведение — следствие?
Альберт Сафин
10 Nov, 06:13
❓ Какие когнитивные искажения вы видите в комментарии? И какие убеждения о себе, о других и о мире в целом за этими КИ?
➡️ И далее — уроки, которые могут быть полезными. Но это не точно. Может, будут полезными, а может, будет так: «Да точно ничего не получится! Я же говорил».
➡️ И далее — уроки, которые могут быть полезными. Но это не точно. Может, будут полезными, а может, будет так: «Да точно ничего не получится! Я же говорил».
Альберт Сафин
10 Nov, 04:55
✍️ Мысль на день: разрешить другим быть неидеальными. И себе тоже.
Альберт Сафин
08 Nov, 18:57
🌝 ИДЕАЛЬНО или НИКАК: ПЕРФЕКЦИОНИЗМ как САМОНАКАЗАНИЕ
✍️ Размышляю о природе перфекционизма. Зачем он нужен? Чем он может быть полезным? Как им наслаждаться? Или наслаждение возможно только вне его? Как он формируется? И что если сейчас или чуть позже — подходящий момент признать, что я не смогу заслужить любовь ни перфекционизмом ни без него?
➡️ YouTube: https://youtu.be/tWox6Wy4AsY
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/bf7601373a503954436132d515b4dc81
✍️ Размышляю о природе перфекционизма. Зачем он нужен? Чем он может быть полезным? Как им наслаждаться? Или наслаждение возможно только вне его? Как он формируется? И что если сейчас или чуть позже — подходящий момент признать, что я не смогу заслужить любовь ни перфекционизмом ни без него?
➡️ YouTube: https://youtu.be/tWox6Wy4AsY
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/bf7601373a503954436132d515b4dc81
Альберт Сафин
08 Nov, 15:28
🥹 Планирую посвятить урок перфекционизму. Название урока планирую сделать таким: «КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕБОВАТЬ ОТ СЕБЯ НЕДОСТИЖИМОЕ?». Еще вариант: «ВСЁ ДОЛЖНО БЫТЬ ИДЕАЛЬНО или я — ничтожество!». Пишите ваши варианты названия. Идеальные только.
Альберт Сафин
08 Nov, 05:29
💫 Мысль на день: мастерство как побочный эффект регулярных тренировок.
Альберт Сафин
07 Nov, 17:51
❓ Что думать? Что чувствовать? Что делать?
➡️ Ситуация:
📖 «Ок, ситуация, жена говорит что нужно помочь маме 58 лет и её сестрам (жены) - им 32 и 41 лет и брату - ему 27 лет, поэтому она деньги отправляет им, а на отпуск у нас средств нет, как и на дополнительные кружки детям. Аргумент, что это мама и ей нужно помогать, никто не работает, потому что работы нет, и я не хочу что бы они переехали к нам жить и нашли работу в нашем городе, потому что я эгоист и не хочу помогать людям, и не хочу что бы его пожилая мать с нами жила, потому что я без сердечный, они там мучаются, а я в отпуска хочу ездить, которые вообще не обязательны и многие люди даже моря не видели, и кружки детям тоже особо не нужны, они могут и дома что то делать.
В отпуск мы ездили года 2 назад, один раз я ездил с детьми за свои личные деньги, и на кружки дети ходят, только потому что я их оплачиваю.
Как реагировать на такого рода манипуляции и отразить все оскорбление и крючки?»
➡️ Ситуация:
📖 «Ок, ситуация, жена говорит что нужно помочь маме 58 лет и её сестрам (жены) - им 32 и 41 лет и брату - ему 27 лет, поэтому она деньги отправляет им, а на отпуск у нас средств нет, как и на дополнительные кружки детям. Аргумент, что это мама и ей нужно помогать, никто не работает, потому что работы нет, и я не хочу что бы они переехали к нам жить и нашли работу в нашем городе, потому что я эгоист и не хочу помогать людям, и не хочу что бы его пожилая мать с нами жила, потому что я без сердечный, они там мучаются, а я в отпуска хочу ездить, которые вообще не обязательны и многие люди даже моря не видели, и кружки детям тоже особо не нужны, они могут и дома что то делать.
В отпуск мы ездили года 2 назад, один раз я ездил с детьми за свои личные деньги, и на кружки дети ходят, только потому что я их оплачиваю.
Как реагировать на такого рода манипуляции и отразить все оскорбление и крючки?»
Альберт Сафин
07 Nov, 17:25
📖 СТРАХ ОШИБКИ как ЗАЩИТА ОТ СТЫДА: понять и преобразовать
✍️ Размышляю о том, что благодаря страху перед ошибкой (НЕ ДЕЛАЮ НИЧЕГО) можно защитить себя от стыда (ПОЛУЧАЕТСЯ НЕ ТАК, КАК Я ХОЧУ. ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО Я — ничтожество). А что если и страх перед ошибкой (компонент перфекционизма) и стыд в результате того, что Я - РЕАЛЬНЫЙ (какой есть) не соответствую Я - ИДЕАЛЬНОМУ (какой должен быть) — это иллюзии, для работы с которыми важно понимание их природы? Урок направлен на понимание со всеми вытекающими: об упражнениях тоже речь идти будет.
➡️ YouTube: https://youtu.be/TAYB2UPf_yo
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/627495e1a7620ef2bfaf951995d53bc5
✍️ Размышляю о том, что благодаря страху перед ошибкой (НЕ ДЕЛАЮ НИЧЕГО) можно защитить себя от стыда (ПОЛУЧАЕТСЯ НЕ ТАК, КАК Я ХОЧУ. ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО Я — ничтожество). А что если и страх перед ошибкой (компонент перфекционизма) и стыд в результате того, что Я - РЕАЛЬНЫЙ (какой есть) не соответствую Я - ИДЕАЛЬНОМУ (какой должен быть) — это иллюзии, для работы с которыми важно понимание их природы? Урок направлен на понимание со всеми вытекающими: об упражнениях тоже речь идти будет.
➡️ YouTube: https://youtu.be/TAYB2UPf_yo
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/627495e1a7620ef2bfaf951995d53bc5
Альберт Сафин
07 Nov, 16:48
❓ Что думать? Что чувствовать? Что делать? (Сестры и брат в истории — совершеннолетние).
Альберт Сафин
07 Nov, 13:19
💪 Парень, если ты в этом канале, то знай: один твой «провал» не делает «провалом» и тебя и твои отношения в целом.
Альберт Сафин
07 Nov, 13:00
✍️ СТРАХ ОШИБКИ как ЗАЩИТА ОТ СТЫДА: понять и преобразовать
➡️ Вот так планирую назвать урок.
➡️ Вот так планирую назвать урок.
Альберт Сафин
07 Nov, 09:55
➡️ Иррациональный страх ошибки/неудачи неизбежен, если человек пока не хочет и/или не может воспринимать ошибки/неудачи как неизбежную часть повседневной жизни.
✍️ Планирую посвятить урок сегодня этой любопытной теме. Если у вас есть примеры из жизни, ваши наблюдения, имеющие отношения к иррациональному страху ошибки/неудачи, то пишите, пожалуйста.
📖 Задействую.
✍️ Планирую посвятить урок сегодня этой любопытной теме. Если у вас есть примеры из жизни, ваши наблюдения, имеющие отношения к иррациональному страху ошибки/неудачи, то пишите, пожалуйста.
📖 Задействую.
Альберт Сафин
07 Nov, 04:26
✍️ Мысль на день: а что если слова — это звуковые волны, рождающие ассоциации, чтобы влиять на поведение?
Альберт Сафин
05 Nov, 09:30
✍️ С последним предложением — согласен на все 100 процентов. Задача — адаптировать материал под свой опыт, своё восприятие, свои задачи. Далее мысли вслух по теме.
➡️ На мой взгляд, в сообщении идет речь об исключении из правил. Обычно безотказность — это уязвимость, используемая вокруг даже теми, кто и не хотел садиться на шею безотказного. Безотказность искушает съесть. Даже если я почти сытый. Метафора.
📖 ГОВОРИТЬ "НЕТ" — МОЖНО, разрешено, есть такая опция, это возможно, это реально. Верить в эту опцию или нет, практиковать её — ответственность каждого конкретного человека. Не лучшая затея — заставлять себя говорить "ДА", надеясь, что за это будет выгода потом. Обычно потом — УНИЖЕНИЯ. Или не так?
✅ Любопытная деталь. Вижу здесь вот что: «Я позволяю другим нарушать мои границы, когда легко делаю это сам с другими. И наоборот». То есть: я же безотказный человек для других, поэтому я запрещаю другим отказывать мне. Оформлен «позитивный» случай, а сколько отрицается не очень позитивных из опыта?
🪝 Аналогия: пьянки и выплата чужих кредитов могут забываться, а «цветок» один раз за 34 года жизни вместе — единственное воспоминание. Так поддерживаются условия для пьянства. Вместо того, чтобы сказать «НЕТ, я в это больше не играю». Оправданий — много может быть.
🥹 Привычная детско-родительская динамика («Тебе сложно что ли?») легче поддерживается, чем профессиональные отношения, где «НЕТ, я не буду этого делать, так как это вне моих рабочих задач» — это норма. Тяга делать других своими рабами идет рядом с тягой делать себя рабом других.
➡️ На мой взгляд, в сообщении идет речь об исключении из правил. Обычно безотказность — это уязвимость, используемая вокруг даже теми, кто и не хотел садиться на шею безотказного. Безотказность искушает съесть. Даже если я почти сытый. Метафора.
📖 ГОВОРИТЬ "НЕТ" — МОЖНО, разрешено, есть такая опция, это возможно, это реально. Верить в эту опцию или нет, практиковать её — ответственность каждого конкретного человека. Не лучшая затея — заставлять себя говорить "ДА", надеясь, что за это будет выгода потом. Обычно потом — УНИЖЕНИЯ. Или не так?
✅ Любопытная деталь. Вижу здесь вот что: «Я позволяю другим нарушать мои границы, когда легко делаю это сам с другими. И наоборот». То есть: я же безотказный человек для других, поэтому я запрещаю другим отказывать мне. Оформлен «позитивный» случай, а сколько отрицается не очень позитивных из опыта?
🪝 Аналогия: пьянки и выплата чужих кредитов могут забываться, а «цветок» один раз за 34 года жизни вместе — единственное воспоминание. Так поддерживаются условия для пьянства. Вместо того, чтобы сказать «НЕТ, я в это больше не играю». Оправданий — много может быть.
🥹 Привычная детско-родительская динамика («Тебе сложно что ли?») легче поддерживается, чем профессиональные отношения, где «НЕТ, я не буду этого делать, так как это вне моих рабочих задач» — это норма. Тяга делать других своими рабами идет рядом с тягой делать себя рабом других.
Альберт Сафин
04 Nov, 15:43
⬆️ К уроку выше: «Если вы пытаетесь меня виноватить из-моего отказа, то это не у меня проблемы из-за моего отказа (я имею право отказывать), а у вас из-за неспособности его принять. Не считаю нужным эту тему продолжать». (Это не про слова вслух, а про разрешение себе говорить другим «нет»).
Альберт Сафин
04 Nov, 13:03
🤝 Как ЛЕГКО говорить НЕТ даже в ТЯЖЁЛЫХ ситуациях?
📖 Человеку сложно сказать НЕТ, когда свой отказ он воспринимает не заботой о себе, а нанесением вреда другому. Об этом и урок. Подробно и наглядно.
➡️ YouTube: https://youtu.be/1-AayfMePAc
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/dd10c5e2bae584f68d675a4ece3adb20
📖 Человеку сложно сказать НЕТ, когда свой отказ он воспринимает не заботой о себе, а нанесением вреда другому. Об этом и урок. Подробно и наглядно.
➡️ YouTube: https://youtu.be/1-AayfMePAc
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/dd10c5e2bae584f68d675a4ece3adb20
Альберт Сафин
04 Nov, 11:28
✍️ Уважаемые коллеги, напишите, пожалуйста, ситуации и примеры, где вам сложно отказать. Было раньше или сейчас. Урок по теме планирую.
Альберт Сафин
04 Nov, 09:12
🙏 Уважаемые коллеги, я благодарю вас за доверие и за ваши отзывы на Озоне к переговорной игре «Защитись! Договорись! Насладись!».
✍️ Пишите их, пожалуйста, на Озоне, если вы купили тренажёр в печатном виде. По поводу скидки: скидку на Озоне ставлю не я, а Озон на базе объема продаж.
✅ Ссылки по теме:
➡️ Бесплатная полная онлайн-версия: https://qcic.ru/k-online | Обновляя страницу, вы видите новую комбинацию карточек. По этой ссылке, обновляя страницу и практикуясь, вы видите все карты тренажёра. Можете распечатать карточки сами, если вам так будет удобно или если нет возможности приобрести в печатном виде.
➡️ Подробная инструкция: https://qcic.ru/k | По этой ссылке — очень много учебных материалов, посвященных тренажеру и его механикам.
➡️ Тренажер в печатном виде на Ozon: https://ozon.ru/t/Lxnld8d | Более 300 отзывов на Озоне. Я очень рад!
🤝 Кто проводит игру в живом / онлайн — форматах: пишите, если вы посчитаете нужным, ваши контакты, ваш город, информацию о себе. Пишите ваши пожелания к тренажёру, пожалуйста.
📌 Дополнительная серия уроков, где я раскрываю механики и карточки тренажёра: https://youtube.com/playlist?list=PLOBjdM8jxlDb6_pqR_TkXmyzt0r9uiBQm | Эти уроки могут быть полезными и вне тренажёра, конечно.
✍️ Пишите их, пожалуйста, на Озоне, если вы купили тренажёр в печатном виде. По поводу скидки: скидку на Озоне ставлю не я, а Озон на базе объема продаж.
✅ Ссылки по теме:
➡️ Бесплатная полная онлайн-версия: https://qcic.ru/k-online | Обновляя страницу, вы видите новую комбинацию карточек. По этой ссылке, обновляя страницу и практикуясь, вы видите все карты тренажёра. Можете распечатать карточки сами, если вам так будет удобно или если нет возможности приобрести в печатном виде.
➡️ Подробная инструкция: https://qcic.ru/k | По этой ссылке — очень много учебных материалов, посвященных тренажеру и его механикам.
➡️ Тренажер в печатном виде на Ozon: https://ozon.ru/t/Lxnld8d | Более 300 отзывов на Озоне. Я очень рад!
🤝 Кто проводит игру в живом / онлайн — форматах: пишите, если вы посчитаете нужным, ваши контакты, ваш город, информацию о себе. Пишите ваши пожелания к тренажёру, пожалуйста.
📌 Дополнительная серия уроков, где я раскрываю механики и карточки тренажёра: https://youtube.com/playlist?list=PLOBjdM8jxlDb6_pqR_TkXmyzt0r9uiBQm | Эти уроки могут быть полезными и вне тренажёра, конечно.
Альберт Сафин
04 Nov, 05:51
✍️ Мысль на день: а что если то, что я чувствую — это следствие того, как я думаю?
Альберт Сафин
03 Nov, 16:44
📖 Уважаемые коллеги, я планирую записать урок, посвященный принципам эффективного обучения, которые сам считаю крайне важными. Некоторые из них регулярно звучат в уроках. Например:
1 - Человек слышит не то, что сказали ему, а то, что он сказал сам. И поэтому я регулярно приглашаю делать следующее упражнение: проговаривать изученный материал и отвечать на след. вопросы: а) о чем для меня изученный материал? б) какую я вижу пользу в его применении? в) как я могу внедрять изученное в жизнь?
2 - Ведение дневника внедрения изученного материала: а) какой инструмент сегодня применял? б) какова ситуация его применения? в) что было хорошо? г) что я считаю важным улучшить / на что обратить внимание далее?
✍️ И так далее. Таких принципов, раскрытых на шаги, будет целый ряд. Раскрою их в уроке. Новые идеи слабее старых привычек. И прочие наши мемы там прозвучат, конечно. Напишите ваши принципы эффективного обучения, пожалуйста. Пишите в комментариях к этому посту. Буду изучать. Буду рад и у вас учиться, уважаемые коллеги! Соберем большой выпуск по теме!
1 - Человек слышит не то, что сказали ему, а то, что он сказал сам. И поэтому я регулярно приглашаю делать следующее упражнение: проговаривать изученный материал и отвечать на след. вопросы: а) о чем для меня изученный материал? б) какую я вижу пользу в его применении? в) как я могу внедрять изученное в жизнь?
2 - Ведение дневника внедрения изученного материала: а) какой инструмент сегодня применял? б) какова ситуация его применения? в) что было хорошо? г) что я считаю важным улучшить / на что обратить внимание далее?
✍️ И так далее. Таких принципов, раскрытых на шаги, будет целый ряд. Раскрою их в уроке. Новые идеи слабее старых привычек. И прочие наши мемы там прозвучат, конечно. Напишите ваши принципы эффективного обучения, пожалуйста. Пишите в комментариях к этому посту. Буду изучать. Буду рад и у вас учиться, уважаемые коллеги! Соберем большой выпуск по теме!
Альберт Сафин
03 Nov, 11:34
💪 Почему и для чего слова меня так ранят? Переговорный приём №6
📖 Манипуляции для тренировок:
Почему вы так обижены на жизнь?
Помогай нам, у тебя опыта больше!
Ты стал таким нудным! Мне уже скучно.
Мне жаль, что ты себя не любишь.
Ты снова усложняешь себе жизнь.
Ты специально хочешь обидеть меня?
Мне так жалко тебя! Как ты еще живешь?
Ты не сможешь без меня нормально жить!
Почему ты не ухаживаешь за собой?
Ты снова меня злишь своими словами.
Тебе пора заканчивать заниматься ерундой.
Тебе надо работать как нормальные люди.
Ты еще пожалеешь, что так говоришь.
У тебя совсем нет ни стыда ни совести!
Ты думаешь, что ты умнее меня?
Почему у тебя такое грустное лицо?
Разве ты не хочешь стать лучше?
Тебе уже Х лет и на тебя никто не посмотрит!
Я тут наготовила всего, а вы ничего не едите!
Ты хочешь мне настроение испортить?
➡️ YouTube: https://youtu.be/RvDAzMzWffo
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/b081ecb347447bf62c5c406ecba23a2d
📖 Манипуляции для тренировок:
Почему вы так обижены на жизнь?
Помогай нам, у тебя опыта больше!
Ты стал таким нудным! Мне уже скучно.
Мне жаль, что ты себя не любишь.
Ты снова усложняешь себе жизнь.
Ты специально хочешь обидеть меня?
Мне так жалко тебя! Как ты еще живешь?
Ты не сможешь без меня нормально жить!
Почему ты не ухаживаешь за собой?
Ты снова меня злишь своими словами.
Тебе пора заканчивать заниматься ерундой.
Тебе надо работать как нормальные люди.
Ты еще пожалеешь, что так говоришь.
У тебя совсем нет ни стыда ни совести!
Ты думаешь, что ты умнее меня?
Почему у тебя такое грустное лицо?
Разве ты не хочешь стать лучше?
Тебе уже Х лет и на тебя никто не посмотрит!
Я тут наготовила всего, а вы ничего не едите!
Ты хочешь мне настроение испортить?
➡️ YouTube: https://youtu.be/RvDAzMzWffo
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/b081ecb347447bf62c5c406ecba23a2d
Альберт Сафин
03 Nov, 06:21
📌 Мысль на день: я могу не создавать проблемы, чтобы их решая, чувствовать себя хорошим. Я и так хороший.
Альберт Сафин
30 Oct, 17:47
✍️ ПРЕОДОЛЕНИЕ СОЗАВИСИМОСТИ: размышления и шаги
📖 Данный урок посвящен исследованию такого явления как созависимость в отношениях. Я не гарантирую зрителю, что изучение этого урока решит указанную проблему в названии. Но хотя бы одна идея в этом уроке сможет быть полезной — уверен. А их здесь много. Урок провоцирует на эмоции, чтобы разжечь рабочую злость, которая может вдохновить на изменения. Если изучение этого видео будет болезненным, то я приглашаю вас его закрыть.
➡️ YouTube: https://youtu.be/Is_ZPXlW330
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/0ed48c1194b72a8a7c31aca7625034e8
📖 Данный урок посвящен исследованию такого явления как созависимость в отношениях. Я не гарантирую зрителю, что изучение этого урока решит указанную проблему в названии. Но хотя бы одна идея в этом уроке сможет быть полезной — уверен. А их здесь много. Урок провоцирует на эмоции, чтобы разжечь рабочую злость, которая может вдохновить на изменения. Если изучение этого видео будет болезненным, то я приглашаю вас его закрыть.
➡️ YouTube: https://youtu.be/Is_ZPXlW330
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/0ed48c1194b72a8a7c31aca7625034e8
Альберт Сафин
29 Oct, 14:12
✍️ МУЖ — алкоголик, ЖЕНА — созависимая и ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА: взаимосвязь
📖 В этом уроке я показываю связь ролей драматического треугольника с зависимостью и созависимостью супругов. Этот урок — размышления по теме.
➡️ YouTube: https://youtu.be/Uea-U8U1uk0
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/ae6aceed0326d081a278a3de1ba3f9c2
📖 В этом уроке я показываю связь ролей драматического треугольника с зависимостью и созависимостью супругов. Этот урок — размышления по теме.
➡️ YouTube: https://youtu.be/Uea-U8U1uk0
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/ae6aceed0326d081a278a3de1ba3f9c2
Альберт Сафин
28 Oct, 19:19
⬆️ В тему урока выше: озвучивать проблему — за или против? Молчать, надеясь, что само рассосётся? Или делать известным то, что не нравится и инициировать общение?
🧐 Или другие варианты?
✍️ Если у вас есть желание, то пишите ваши истории из жизни, где вы годами замалчиваете проблему, таким образом поддерживая условия её жизни. Или «вот у меня есть друг / подруга».
🧐 Или другие варианты?
✍️ Если у вас есть желание, то пишите ваши истории из жизни, где вы годами замалчиваете проблему, таким образом поддерживая условия её жизни. Или «вот у меня есть друг / подруга».
Альберт Сафин
28 Oct, 17:23
😶 ОТРИЦАНИЕ ПРОБЛЕМ КАК СПОСОБ ЖИТЬ В ИЛЛЮЗИЯХ: что делать?
❗️ Если человек отрицает проблемы в своей жизни, то он делает неизбежным их усугубление. Называть проблему — это не привилегия. Это — необходимость для выживания. И в переносном и в буквальном смысле. «Мне это не нравится. Да, раньше я делал вид, что всё в порядке. Но теперь я говорю: мне это не нравится».
➡️ YouTube: https://youtu.be/_lQWZ0wuXYU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/a62eb6f59894971ece48df02bfb3b650
❗️ Если человек отрицает проблемы в своей жизни, то он делает неизбежным их усугубление. Называть проблему — это не привилегия. Это — необходимость для выживания. И в переносном и в буквальном смысле. «Мне это не нравится. Да, раньше я делал вид, что всё в порядке. Но теперь я говорю: мне это не нравится».
➡️ YouTube: https://youtu.be/_lQWZ0wuXYU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/a62eb6f59894971ece48df02bfb3b650
Альберт Сафин
28 Oct, 08:48
🪝 Планирую сегодня посвятить урок крючкам. Почему крючкам? Потому что исследуя рождающуюся реакцию на крючок, можно узнать и многое другое. Как в уроке про контроль: склонность контролировать всё происходящее делает меня уязвимым перед крючками.
✍️ Напишите, пожалуйста, ваши варианты крючков в формате:
➡️ В ситуации __ я слышу в свой адрес __ / вижу следующее поведение __ . В ответ на эти слова я начинаю думать __ , чувствовать __ и делаю __ .
✍️ Напишите, пожалуйста, ваши варианты крючков в формате:
➡️ В ситуации __ я слышу в свой адрес __ / вижу следующее поведение __ . В ответ на эти слова я начинаю думать __ , чувствовать __ и делаю __ .
Альберт Сафин
28 Oct, 07:10
⬆️ Урок вчера не столько про переговорный компонент, а про разрешение себе не менять мнение собеседника, не пытаться его контролировать, а разрешить ему быть как есть, не препятствуя течению жизни. Как пример — на скрине.
Альберт Сафин
28 Oct, 06:58
✍️ Внутренняя защита от манипуляций: демонстрация приёма. О карточках в печатном виде: qcic.ru/k | Карточки онлайн бесплатно: qcic.ru/k-online)
Альберт Сафин
27 Oct, 17:18
😡 Как ОТПУСТИТЬ КОНТРОЛЬ, чтобы СОХРАНИТЬ СЕБЯ?
🗝️ С одной стороны, этот урок я посвятил противодействию манипуляциям. А с другой...
➡️ YouTube: https://youtu.be/CPUdbfDtpxU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/0ab7d5b06f07080917fd87bbab024e50
🗝️ С одной стороны, этот урок я посвятил противодействию манипуляциям. А с другой...
➡️ YouTube: https://youtu.be/CPUdbfDtpxU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/0ab7d5b06f07080917fd87bbab024e50
Альберт Сафин
27 Oct, 15:45
🪝 Есть желание посвятить урок крючкам. Напишите ваши крючки, пожалуйста. В уроке их задействую.
Альберт Сафин
27 Oct, 04:53
✨ Мысль на день: выбирать — на какие вопросы отвечать, а на какие нет — это нормально.
Альберт Сафин
26 Oct, 15:45
🙁 Застенчивость, стеснительность, волнение, тревожность: что делать?
✍️ Развлекательный урок на серьезную тему. Может ли этот урок быть полезным? Может, но гарантировать не буду. Гарантировать зрителю пользу от этого урока — ставить себя в клетку тревожности: а что если это не будет так? Вот об этом этот урок в том числе.
➡️ YouTube: https://youtu.be/8NpR6la173Q
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/e2cbd7fb8fa964c597786608800e3a63
✍️ Развлекательный урок на серьезную тему. Может ли этот урок быть полезным? Может, но гарантировать не буду. Гарантировать зрителю пользу от этого урока — ставить себя в клетку тревожности: а что если это не будет так? Вот об этом этот урок в том числе.
➡️ YouTube: https://youtu.be/8NpR6la173Q
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/e2cbd7fb8fa964c597786608800e3a63
Альберт Сафин
26 Oct, 08:34
⬆️ Пример применения приёма, о котором идет речь в уроке выше. Как вам такой ответ? Это ответ ребёнка? Ответ подростка? Или ответ взрослого, на ваш взгляд?
Альберт Сафин
26 Oct, 06:32
💎 Как красиво ответить манипулятору? Переговорный приём №5
📌 Манипуляции для тренировок:
Почему вы так обижены на жизнь?
Помогай нам, у тебя опыта больше!
Ты стал таким нудным! Мне уже скучно.
Мне жаль, что ты себя не любишь.
Ты снова усложняешь себе жизнь.
Ты специально хочешь обидеть меня?
Мне так жалко тебя! Как ты еще живешь?
Ты не сможешь без меня нормально жить!
Почему ты не ухаживаешь за собой?
Ты снова меня злишь своими словами.
➡️ YouTube: https://youtu.be/ThTH8YOCbWw
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/3da3046264c9a8eb4a0d01a361735909
📌 Манипуляции для тренировок:
Почему вы так обижены на жизнь?
Помогай нам, у тебя опыта больше!
Ты стал таким нудным! Мне уже скучно.
Мне жаль, что ты себя не любишь.
Ты снова усложняешь себе жизнь.
Ты специально хочешь обидеть меня?
Мне так жалко тебя! Как ты еще живешь?
Ты не сможешь без меня нормально жить!
Почему ты не ухаживаешь за собой?
Ты снова меня злишь своими словами.
➡️ YouTube: https://youtu.be/ThTH8YOCbWw
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/3da3046264c9a8eb4a0d01a361735909
Альберт Сафин
26 Oct, 05:46
✍️ Мысль на день: разрешить себе превращать подразумеваемое в явное, уточняя.
Альберт Сафин
25 Oct, 10:50
❓ КАК ПОВЗРОСЛЕТЬ И НАДО ЛИ ЭТО? ИНСТРУКЦИЯ
📖 Размышления о процессе взросления. Вопрос взросления — вопрос личного выбора каждого человека. Можно и ребёнком проехаться на шее других людей, так они еще и спасибо скажут. Но вот вопрос: какая у этого плата?
➡️ YouTube: https://youtu.be/MPzGixjw6jU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/892409febc6a57e3e4c79662fb440a73
📖 Размышления о процессе взросления. Вопрос взросления — вопрос личного выбора каждого человека. Можно и ребёнком проехаться на шее других людей, так они еще и спасибо скажут. Но вот вопрос: какая у этого плата?
➡️ YouTube: https://youtu.be/MPzGixjw6jU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/892409febc6a57e3e4c79662fb440a73
Альберт Сафин
24 Oct, 06:13
✍️ Мысль дня: отношения на расстоянии как любопытное явление отношений с пикселями на экране.
Альберт Сафин
23 Oct, 05:44
🌝 Как не вовлекаться в бред манипулятора? Переговорный приём №4
📌 Манипуляции для тренировок:
Почему вы так обижены на жизнь?
Помогай нам, у тебя опыта больше!
Ты стал таким нудным! Мне уже скучно.
Мне жаль, что ты себя не любишь.
Ты снова усложняешь себе жизнь.
Ты специально хочешь обидеть меня?
Мне так жалко тебя! Как ты еще живешь?
Ты не сможешь без меня нормально жить!
Почему ты не ухаживаешь за собой?
Ты снова меня злишь своими словами.
➡️ YouTube: https://youtu.be/ubjHfJyaWD0
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/ded651b0eb1e3b81a739c71c1a827270
📌 Манипуляции для тренировок:
Почему вы так обижены на жизнь?
Помогай нам, у тебя опыта больше!
Ты стал таким нудным! Мне уже скучно.
Мне жаль, что ты себя не любишь.
Ты снова усложняешь себе жизнь.
Ты специально хочешь обидеть меня?
Мне так жалко тебя! Как ты еще живешь?
Ты не сможешь без меня нормально жить!
Почему ты не ухаживаешь за собой?
Ты снова меня злишь своими словами.
➡️ YouTube: https://youtu.be/ubjHfJyaWD0
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/ded651b0eb1e3b81a739c71c1a827270
Альберт Сафин
23 Oct, 04:58
📖 Мысль на день: что человек вговаривает в себя, когда думает, что общается с другим?
Альберт Сафин
22 Oct, 13:58
⚖️ Как ДОЛЖЕН поменять на ХОЧУ, чтобы перестать себя мучить?
📖 Урок посвящен превращению строгих требований в гибкие предпочтения. Изучив этот урок, у зрителя может перестать «болеть голова». Может быть, не только в переносном, но и в буквальном смысле. А может и нет.
➡️ YouTube: https://youtu.be/WMxWQQgg0FY
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/63e75da92344af8add533b17982539f4
📖 Урок посвящен превращению строгих требований в гибкие предпочтения. Изучив этот урок, у зрителя может перестать «болеть голова». Может быть, не только в переносном, но и в буквальном смысле. А может и нет.
➡️ YouTube: https://youtu.be/WMxWQQgg0FY
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/63e75da92344af8add533b17982539f4
Альберт Сафин
22 Oct, 09:16
🎞 Уважаемые коллеги, я планирую посвятить урок теме ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА. Напишите ваши ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА, пожалуйста. Урок плавно зреет, идеи есть. Особенно любопытны: такие ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА, которые создают вызывают отрицательные эмоции.
✍️ В отношениях, в профессиональной сфере, например. Наглядно. Можете взять такой формат: я чувствую А, потому что должен Б, а еще по этому поводу я думаю В.
➡️ Добавил: ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА — о себе. И о других тоже можно. ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА — ты ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА. Конкретно пишите, пожалуйста. Детали важны. Не просто "мужчина должен" или "женщина должна".
📖 Добавил еще: вижу ваши варианты. Интересно. Любопытно. Уроку — быть. Есть идеи для работы с ДОЛЖЕНСТВОВАНИЯМИ.
✍️ В отношениях, в профессиональной сфере, например. Наглядно. Можете взять такой формат: я чувствую А, потому что должен Б, а еще по этому поводу я думаю В.
➡️ Добавил: ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА — о себе. И о других тоже можно. ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА — ты ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА. Конкретно пишите, пожалуйста. Детали важны. Не просто "мужчина должен" или "женщина должна".
📖 Добавил еще: вижу ваши варианты. Интересно. Любопытно. Уроку — быть. Есть идеи для работы с ДОЛЖЕНСТВОВАНИЯМИ.
Альберт Сафин
22 Oct, 05:27
🗝️ Коломбо умеет открывать уши. Мысль на день: а как открываете уши вы?
Альберт Сафин
21 Oct, 17:21
✅ КАК УПРАВЛЯТЬ СВОЕЙ РЕАКЦИЕЙ НА ХАМСТВО?
📖 Если в ответ на хамство я начинаю злиться, то это значит, что я делаю себя рабом другого. В этом уроке я показываю и внутренний и внешний компоненты реакции на крючки.
➡️ YouTube: https://youtu.be/luIikPgJJhQ
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/d57277763392da04765874945eed33e1
📖 Если в ответ на хамство я начинаю злиться, то это значит, что я делаю себя рабом другого. В этом уроке я показываю и внутренний и внешний компоненты реакции на крючки.
➡️ YouTube: https://youtu.be/luIikPgJJhQ
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/d57277763392da04765874945eed33e1
Альберт Сафин
21 Oct, 09:03
✍️ ПОЧЕМУ и ДЛЯ ЧЕГО человек страдает и что с этим ДЕЛАТЬ? Модель СОМЭД
📖 В этом видео я подробнейшим образом показываю практическое применение модели "СОМЭД": события, ощущения, мысли, эмоции и действия. Линейная и циркулярная логика. Внутренняя система наказаний и поощрений как регулятор привычных СОМЭДов. Родительские предписания, запреты и разрешения. Юмор по теме. И многое другое — в этом видео.
➡️ YouTube: https://youtu.be/Ef1kN0zra5w
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/9a7ced93453cc6a59b17fcde65181bea
📖 В этом видео я подробнейшим образом показываю практическое применение модели "СОМЭД": события, ощущения, мысли, эмоции и действия. Линейная и циркулярная логика. Внутренняя система наказаний и поощрений как регулятор привычных СОМЭДов. Родительские предписания, запреты и разрешения. Юмор по теме. И многое другое — в этом видео.
➡️ YouTube: https://youtu.be/Ef1kN0zra5w
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/9a7ced93453cc6a59b17fcde65181bea
Альберт Сафин
19 Oct, 14:48
😉 Как перестать переживать по пустякам? Алгоритм
📖 Запись выступления в Нижнем Новгороде | 03.09.2024
➡️ YouTube: https://youtu.be/Vm5PfOA9LQg
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/24b2654565337f37fbb0cd4d9204858c
📖 Запись выступления в Нижнем Новгороде | 03.09.2024
➡️ YouTube: https://youtu.be/Vm5PfOA9LQg
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/24b2654565337f37fbb0cd4d9204858c
Альберт Сафин
18 Oct, 17:55
❓ Как вернуть бывшую? Подробный алгоритм
✍️ Подробная инструкция на тему «Как вернуть бывшую?». Не думаю, что этот урок понравится всем. Инструкции редко бывают весёлыми.
✅ Открыть урок: https://youtu.be/y_33xjK5VgY
➡️ На RuTube я опубликую этот урок в течение недели.
✍️ Подробная инструкция на тему «Как вернуть бывшую?». Не думаю, что этот урок понравится всем. Инструкции редко бывают весёлыми.
✅ Открыть урок: https://youtu.be/y_33xjK5VgY
➡️ На RuTube я опубликую этот урок в течение недели.
Альберт Сафин
18 Oct, 07:42
✅ Задача на сообразительность. Ситуация: «Ушла она / Ушёл он — как вернуть». (Очень популярная тема в интернетах и в жизни — планирую снять урок, раскрыв тему с точки зрения ребёнка, подростка и взрослого). Сформулируйте три ответа, три варианта действий.
👶 Как ребёнок — оправдывается, пытаясь угодить. (Клюнул). Я не в порядке, Ты в порядке. Страх, тревога, стыд, вина.
😡 Как подросток — нападает, стараясь подавить. (Клюнул). Я в порядке, Ты не в порядке. Гнев, раздражение, зависть, возмущение.
🧐 И как взрослый — сотрудничает, стремясь понять. (Не клюнул). Я в порядке, Ты в порядке. Интерес, спокойствие, разрешение, принятие.
➡️ Ваши варианты. Еще можно добавить, что человек чувствует в каждом из состояний; какие у него убеждения о себе, о других, о мире в целом.
👶 Как ребёнок — оправдывается, пытаясь угодить. (Клюнул). Я не в порядке, Ты в порядке. Страх, тревога, стыд, вина.
😡 Как подросток — нападает, стараясь подавить. (Клюнул). Я в порядке, Ты не в порядке. Гнев, раздражение, зависть, возмущение.
🧐 И как взрослый — сотрудничает, стремясь понять. (Не клюнул). Я в порядке, Ты в порядке. Интерес, спокойствие, разрешение, принятие.
➡️ Ваши варианты. Еще можно добавить, что человек чувствует в каждом из состояний; какие у него убеждения о себе, о других, о мире в целом.
Альберт Сафин
18 Oct, 06:01
📖 Не надеяться на безоценочность как мысль на день. Есть человек — есть оценки. Пятерки и так далее. 😉
Альберт Сафин
17 Oct, 10:58
⬆️ Кратко о третьем приёме, которому посвятил урок выше. Ёмко. Как вам такой ответ? Это ребенок, подросток или взрослый на ваш взгляд?
✍️ Сформирвал отдельный плейлист с приёмами противодействия манипуляциям здесь: https://youtube.com/playlist?list=PLOBjdM8jxlDb6_pqR_TkXmyzt0r9uiBQm
✅ Планирую записать таких 50 уроков, но не гарантирую. Плавный процесс. Может, на базе этих уроков сделаю книгу.
✍️ Сформирвал отдельный плейлист с приёмами противодействия манипуляциям здесь: https://youtube.com/playlist?list=PLOBjdM8jxlDb6_pqR_TkXmyzt0r9uiBQm
✅ Планирую записать таких 50 уроков, но не гарантирую. Плавный процесс. Может, на базе этих уроков сделаю книгу.
Альберт Сафин
17 Oct, 08:59
🌝 Как стать неуязвимым перед манипуляциями? Переговорный приём №3
📌 Манипуляции для тренировок:
Тебе пора заканчивать заниматься ерундой.
Тебе надо работать как все нормальные люди.
Ты еще пожалеешь, что так говоришь.
Тебе просто повезло! Твоей заслуги здесь нет!
У тебя совсем нет ни стыда ни совести!
Ты думаешь, что ты умнее меня?
Почему у тебя такое грустное лицо?
Разве ты не хочешь стать лучше?
Тебе уже Х лет и на тебя никто не посмотрит!
Я тут наготовила всего, а вы ничего не едите!
Урок совсем грустный какой-то!
Надоело уже эти видео смотреть!
Ты хочешь мне настроение испортить?
➡️ YouTube: https://youtu.be/gshntcKflgc
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/0c08dcd73c1c132f97528f8f5912102d
📌 Манипуляции для тренировок:
Тебе пора заканчивать заниматься ерундой.
Тебе надо работать как все нормальные люди.
Ты еще пожалеешь, что так говоришь.
Тебе просто повезло! Твоей заслуги здесь нет!
У тебя совсем нет ни стыда ни совести!
Ты думаешь, что ты умнее меня?
Почему у тебя такое грустное лицо?
Разве ты не хочешь стать лучше?
Тебе уже Х лет и на тебя никто не посмотрит!
Я тут наготовила всего, а вы ничего не едите!
Урок совсем грустный какой-то!
Надоело уже эти видео смотреть!
Ты хочешь мне настроение испортить?
➡️ YouTube: https://youtu.be/gshntcKflgc
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/0c08dcd73c1c132f97528f8f5912102d
Альберт Сафин
17 Oct, 06:38
✍️ Мысль на день: никто не может никого бросить, потому что человек — это не вещь.
Альберт Сафин
16 Oct, 09:15
👑 КАК ПОВЗРОСЛЕТЬ И ПЕРЕСТАТЬ СЧИТАТЬ СЕБЯ ЦЕНТРОМ ВСЕЛЕННОЙ?
📖 Лютый урок о взрослении человека из ребенка в подростка и из подростка во взрослого. Взрослеть или нет — ответственность отдельно взятого человека. Я лишь рассуждаю на эту тему, но заставлять кого бы то ни было — не буду. И снова — театр одного актера.
➡️ YouTube: https://youtu.be/BnUAFsNv1NY
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/461ef035886bbd1d4c193179b1216381
📖 Лютый урок о взрослении человека из ребенка в подростка и из подростка во взрослого. Взрослеть или нет — ответственность отдельно взятого человека. Я лишь рассуждаю на эту тему, но заставлять кого бы то ни было — не буду. И снова — театр одного актера.
➡️ YouTube: https://youtu.be/BnUAFsNv1NY
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/461ef035886bbd1d4c193179b1216381
Альберт Сафин
16 Oct, 06:10
✅ Задача на сообразительность. Ситуация. Вы слышите в свой адрес: «Мы просто друзья. Дружба между мужчиной и женщиной существует. А если ты ревнуешь, то это твои проблемы. Иди к психологу!». (Ваш супруг / супруга переписывается ночью с бывшей / бывшим, и вы слегка озабочены этим фактом). Сформулируйте три ответа.
👶 Как ребёнок — оправдывается, пытаясь угодить. (Клюнул). Я не в порядке, Ты в порядке. Страх, тревога, стыд, вина.
😡 Как подросток — нападает, стараясь подавить. (Клюнул). Я в порядке, Ты не в порядке. Гнев, раздражение, зависть, возмущение.
🧐 И как взрослый — сотрудничает, стремясь понять. (Не клюнул). Я в порядке, Ты в порядке. Интерес, спокойствие, разрешение, принятие.
➡️ Ваши варианты. Еще можно добавить, что человек чувствует в каждом из состояний; какие у него убеждения о себе, о других, о мире в целом.
👶 Как ребёнок — оправдывается, пытаясь угодить. (Клюнул). Я не в порядке, Ты в порядке. Страх, тревога, стыд, вина.
😡 Как подросток — нападает, стараясь подавить. (Клюнул). Я в порядке, Ты не в порядке. Гнев, раздражение, зависть, возмущение.
🧐 И как взрослый — сотрудничает, стремясь понять. (Не клюнул). Я в порядке, Ты в порядке. Интерес, спокойствие, разрешение, принятие.
➡️ Ваши варианты. Еще можно добавить, что человек чувствует в каждом из состояний; какие у него убеждения о себе, о других, о мире в целом.
Альберт Сафин
15 Oct, 17:24
🛡 КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ И СВОЕГО РЕБЁНКА ОТ МАНИПУЛЯЦИЙ?
📖 В этом уроке я показываю наглядно уязвимости человека, которые можно использовать для манипулирования им. Чтобы защитить себя и своего ребёнка от манипуляций, необходимо сначала от них защитить ребёнка в самом себе. Урок не без юмора. Театр одного актера.
➡️ YouTube: https://youtu.be/r2UjepHfgM0
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/46d09160d14b73a84f2f1ec9df167b5f
📖 В этом уроке я показываю наглядно уязвимости человека, которые можно использовать для манипулирования им. Чтобы защитить себя и своего ребёнка от манипуляций, необходимо сначала от них защитить ребёнка в самом себе. Урок не без юмора. Театр одного актера.
➡️ YouTube: https://youtu.be/r2UjepHfgM0
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/46d09160d14b73a84f2f1ec9df167b5f
Альберт Сафин
15 Oct, 14:58
➡️ Думаю, назвать так: КАК ЗАЩИТИТЬ СВОЕГО РЕБЁНКА ОТ 20 МАНИПУЛЯЦИЙ? И подчеркнуть, что речь именно о ребёнке в каждом из нас, у которого есть уязвимости: склонность верить в чудо, которой могут пользоваться мошенники и так далее. (Таких уязвимостей будет примерно 20). Как вам?
Альберт Сафин
15 Oct, 14:44
✅ Буду сейчас писать урок. О чем он? У каждого человека есть уязвимые места, которые могут быть мишенями для манипуляций. Например: жадность. И человек со свойством "Жадный" может легко стать жертвой манипуляции "Только сегодня! Выгодная скидка за новый курс успешного успеха! Успей запрыгнуть в последний вагон поезда твоей новой счастливой жизни!".
🥹 Здесь еще надежда на счастливую жизнь.
🎞 О чем урок? Показать эти кнопки. И показать, как на них реагирует ребёнок, подросток и взрослый в одном человеке. План урока — есть. Как его назвать? Пишите варианты. А я пошел писать урок.
🥹 Здесь еще надежда на счастливую жизнь.
🎞 О чем урок? Показать эти кнопки. И показать, как на них реагирует ребёнок, подросток и взрослый в одном человеке. План урока — есть. Как его назвать? Пишите варианты. А я пошел писать урок.
Альберт Сафин
15 Oct, 06:24
✅ Задача на сообразительность. Ситуация. Вы слышите в свой адрес: «Настоящий друг / подруга так не поступают и всегда готовы помочь, когда даже их об этом не просят. А ты только о себе постоянно думаешь!». (Вы отказали в просьбе записать на себя чужой кредит). Сформулируйте три ответа.
👶 Как ребёнок — оправдывается, пытаясь угодить. (Клюнул). Я не в порядке, Ты в порядке. Страх, тревога, стыд, вина.
😡 Как подросток — нападает, стараясь подавить. (Клюнул). Я в порядке, Ты не в порядке. Гнев, раздражение, зависть, возмущение.
🧐 И как взрослый — сотрудничает, стремясь понять. (Не клюнул). Я в порядке, Ты в порядке. Интерес, спокойствие, разрешение, принятие.
➡️ Ваши варианты. Еще можно добавить, что человек чувствует в каждом из состояний; какие у него убеждения о себе, о других, о мире в целом.
👶 Как ребёнок — оправдывается, пытаясь угодить. (Клюнул). Я не в порядке, Ты в порядке. Страх, тревога, стыд, вина.
😡 Как подросток — нападает, стараясь подавить. (Клюнул). Я в порядке, Ты не в порядке. Гнев, раздражение, зависть, возмущение.
🧐 И как взрослый — сотрудничает, стремясь понять. (Не клюнул). Я в порядке, Ты в порядке. Интерес, спокойствие, разрешение, принятие.
➡️ Ваши варианты. Еще можно добавить, что человек чувствует в каждом из состояний; какие у него убеждения о себе, о других, о мире в целом.
48,516
subscribers
1,182
photos
693
videos
