📖 Мысль на день: устоять перед желанием жадно спорить.
Альберт Сафин
@safin4
Официальный канал. Библиотека уроков: qcic.ru/katalog | Все уроки в открытом доступе.
Альберт Сафин (Russian)
Альберт Сафин - это официальный канал, который предлагает доступ к библиотеке уроков на qcic.ru/katalog. Здесь вы найдете все уроки в открытом доступе, готовые помочь вам в совершенствовании навыков и знаний. Независимо от вашего уровня подготовки или интересов, канал Альберта Сафина предлагает широкий спектр тематик для изучения. От программирования и IT-технологий до межличностных отношений и саморазвития - здесь найдется что-то полезное для каждого. Подписывайтесь на safin4 и начинайте учиться и развиваться вместе с Альбертом Сафиным!
Альберт Сафин
20 Nov, 16:18
😶 СУБСТАНЦИЯ: разбор фильма
📖 О стабильной и нестабильной самооценке, о признаках зависимости, об отрицании и рационализации проблем, о стыде, о Я-идеальном и Я-реальном, о когнитивных искажениях, об эмоциях, об отношении к происходящему, об убеждениях о себе, о других, о мире в целом и о многом другом этот образовательно-развлекательный выпуск по фильму «Субстанция».
➡️ YouTube: https://youtu.be/ACOYrSN90nU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/3aa210fcc253acb8af06ab77f79e5da5
📖 О стабильной и нестабильной самооценке, о признаках зависимости, об отрицании и рационализации проблем, о стыде, о Я-идеальном и Я-реальном, о когнитивных искажениях, об эмоциях, об отношении к происходящему, об убеждениях о себе, о других, о мире в целом и о многом другом этот образовательно-развлекательный выпуск по фильму «Субстанция».
➡️ YouTube: https://youtu.be/ACOYrSN90nU
➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/3aa210fcc253acb8af06ab77f79e5da5
Альберт Сафин
20 Nov, 14:52
❓ Как вам превью? Выпуск записал. Сегодня к 20.00 планирую опубликовать, как загружу. Продолжительность: полтора часа плюс/минус. Вы как?
Альберт Сафин
20 Nov, 12:02
🪝 Комментарий как пример черно-белого мышления: если я сделаю то, что вы с кем-то ждете, то это еще не значит, что я не пустослов.
Альберт Сафин
20 Nov, 10:05
📌 Уважаемые коллеги, работа над выпуском по фильму «Субстанция» продолжается. Я решил сделать один большой выпуск. Ваши пожелания — принял!
➡️ Сегодня до 20.00 по мск примерно не будет доступен сайт qcic.ru (с каталогом видео, с инструкцией к тренажеру «Защитись! Договорись! Насладись!» и другими учебными материалами»).
📖 Это связано с вынужденными техническими работами на стороне сервера.
➡️ Сегодня до 20.00 по мск примерно не будет доступен сайт qcic.ru (с каталогом видео, с инструкцией к тренажеру «Защитись! Договорись! Насладись!» и другими учебными материалами»).
📖 Это связано с вынужденными техническими работами на стороне сервера.
Альберт Сафин
19 Nov, 04:59
📖 Мысль на день: найти и подчеркнуть хорошее в словах собеседника как речевой приём.
Альберт Сафин
16 Nov, 17:53
📖 ХОТЕТЬ ПОНРАВИТЬСЯ как способ жить в постоянном страхе
📌 Открыть видео: https://youtu.be/a3WFczVdu24
📌 Открыть видео: https://youtu.be/a3WFczVdu24
Альберт Сафин
15 Nov, 15:04
✍️ Жизнь как роль в чужом спектакле: https://youtu.be/r8n0T2mlNTE
📖 Записал урок! Ваши варианты крючков вижу. Урок о крючках в том числе: не играть в приглашаемую роль.
📖 Записал урок! Ваши варианты крючков вижу. Урок о крючках в том числе: не играть в приглашаемую роль.
Альберт Сафин
15 Nov, 13:06
🪝 Уважаемые коллеги, напишите варианты крючков, пожалуйста. Но не только фразы, а детали, ситуацию. Что там, кто там, детали. Планирую урок записать по теме. Есть идея любопытная!
Альберт Сафин
14 Nov, 07:03
⬆️ Уважаемые коллеги, я приглашаю вас в качестве ребуса (предположить, набросать гипотез) разобрать ситуацию на скрине по модели:
1 - Событие (Что конкретно произошло с точки зрения "вижу, слышу, происходит")
2 - Мышление
2а, 2б, 2в и так далее - когнитивные искажения (Предложить гипотезы, поразмышлять о том, какие КИ могут быть предпосылкой реакции далее)
Как гипотезы — добавить: убеждения о себе, о других, о мире, которые находятся за этими КИ.
3 - Реакция
3а - эмоция (чувствую эмоции)
3б - физиология (ощущаю в теле)
3в - поведение (говорю, делаю)
4 - Каким образом вы бы пересмотрели КИ? (Какие вопросы вы бы задали, чтобы пересмотреть КИ?)
5 - Каким образом вы бы сформулировали новое мышление после пересмотра КИ? (Пересмотрев КИ выше, какие выводы вы бы для себя сформулировали?)
6 - Опираясь на пункты выше, какой вы бы предложили план действий? (Как далее вы выбираете поступать в аналогичных ситуациях? Что вы выбираете делать и не делать?)
7 - Учитывая новые детали в восприятии / мышлении на базе этой работы как теперь вы бы отреагировали на такую ситуацию?
8 - Что было для вас самым полезным в этом исследовании и как эту модель вы можете применить для решения актуальных для вас задач?
🤝 Участие в решении задачи — по желанию, конечно. Что бы вы добавили в эти шаги?
1 - Событие (Что конкретно произошло с точки зрения "вижу, слышу, происходит")
2 - Мышление
2а, 2б, 2в и так далее - когнитивные искажения (Предложить гипотезы, поразмышлять о том, какие КИ могут быть предпосылкой реакции далее)
Как гипотезы — добавить: убеждения о себе, о других, о мире, которые находятся за этими КИ.
3 - Реакция
3а - эмоция (чувствую эмоции)
3б - физиология (ощущаю в теле)
3в - поведение (говорю, делаю)
4 - Каким образом вы бы пересмотрели КИ? (Какие вопросы вы бы задали, чтобы пересмотреть КИ?)
5 - Каким образом вы бы сформулировали новое мышление после пересмотра КИ? (Пересмотрев КИ выше, какие выводы вы бы для себя сформулировали?)
6 - Опираясь на пункты выше, какой вы бы предложили план действий? (Как далее вы выбираете поступать в аналогичных ситуациях? Что вы выбираете делать и не делать?)
7 - Учитывая новые детали в восприятии / мышлении на базе этой работы как теперь вы бы отреагировали на такую ситуацию?
8 - Что было для вас самым полезным в этом исследовании и как эту модель вы можете применить для решения актуальных для вас задач?
🤝 Участие в решении задачи — по желанию, конечно. Что бы вы добавили в эти шаги?
Альберт Сафин
13 Nov, 13:24
⬆️ Уважаемые коллеги, я приглашаю вас в качестве ребуса (предположить, набросать гипотез) разобрать ситуацию выше по модели:
1 - Событие (Что конкретно произошло с точки зрения "вижу, слышу, происходит")
2 - Мышление
2а, 2б, 2в и так далее - когнитивные искажения (Предложить гипотезы, поразмышлять о том, какие КИ могут быть предпосылкой реакции далее)
Как гипотезы — добавить: убеждения о себе, о других, о мире, которые находятся за этими КИ.
3 - Реакция
3а - эмоция (чувствую эмоции)
3б - физиология (ощущаю в теле)
3в - поведение (говорю, делаю)
4 - Каким образом вы бы пересмотрели КИ? (Какие вопросы вы бы задали, чтобы пересмотреть КИ?)
5 - Каким образом вы бы сформулировали новое мышление после пересмотра КИ? (Пересмотрев КИ выше, какие выводы вы бы для себя сформулировали?)
6 - Опираясь на пункты выше, какой вы бы предложили план действий? (Как далее вы выбираете поступать в аналогичных ситуациях? Что вы выбираете делать и не делать?)
7 - Учитывая новые детали в восприятии / мышлении на базе этой работы как теперь вы бы отреагировали на такую ситуацию?
8 - Что было для вас самым полезным в этом исследовании и как эту модель вы можете применить для решения актуальных для вас задач?
🤝 Участие в решении задачи — по желанию, конечно. Что бы вы добавили в эти шаги?
1 - Событие (Что конкретно произошло с точки зрения "вижу, слышу, происходит")
2 - Мышление
2а, 2б, 2в и так далее - когнитивные искажения (Предложить гипотезы, поразмышлять о том, какие КИ могут быть предпосылкой реакции далее)
Как гипотезы — добавить: убеждения о себе, о других, о мире, которые находятся за этими КИ.
3 - Реакция
3а - эмоция (чувствую эмоции)
3б - физиология (ощущаю в теле)
3в - поведение (говорю, делаю)
4 - Каким образом вы бы пересмотрели КИ? (Какие вопросы вы бы задали, чтобы пересмотреть КИ?)
5 - Каким образом вы бы сформулировали новое мышление после пересмотра КИ? (Пересмотрев КИ выше, какие выводы вы бы для себя сформулировали?)
6 - Опираясь на пункты выше, какой вы бы предложили план действий? (Как далее вы выбираете поступать в аналогичных ситуациях? Что вы выбираете делать и не делать?)
7 - Учитывая новые детали в восприятии / мышлении на базе этой работы как теперь вы бы отреагировали на такую ситуацию?
8 - Что было для вас самым полезным в этом исследовании и как эту модель вы можете применить для решения актуальных для вас задач?
🤝 Участие в решении задачи — по желанию, конечно. Что бы вы добавили в эти шаги?
Альберт Сафин
13 Nov, 06:41
✍️ Уважаемые коллеги, я планирую сегодня посвятить урок такой любопытной теме, как зависть. Раскрою явление, как я его пониманию.
📖 Жизнь в состоянии зависти: «У них есть хорошее, потому что они у меня это хорошее забрали» / «Мне хорошо, когда тебе плохо. Мне плохо, когда тебе хорошо» / «Если они в чем-то лучше меня, то я — ничтожество».
➡️ Пишите ваши истории по теме: что вы думали, что вы чувствовали, что вы делали в состоянии зависти? Какие ситуации провоцировали состояние зависти? Как она проявлялась или продолжает? Ваши наблюдения.
✅ Добавил в 19:15. Вижу ваши наблюдения, комментарии! Принял! По уроку — не буду записывать его сегодня. Приготовил материал, но понял: скорее всего, урок я запишу в кабинете с демонстрацией конспекта на экране. Изначально думал записать урок дома, сидя на кресле.
📖 Жизнь в состоянии зависти: «У них есть хорошее, потому что они у меня это хорошее забрали» / «Мне хорошо, когда тебе плохо. Мне плохо, когда тебе хорошо» / «Если они в чем-то лучше меня, то я — ничтожество».
➡️ Пишите ваши истории по теме: что вы думали, что вы чувствовали, что вы делали в состоянии зависти? Какие ситуации провоцировали состояние зависти? Как она проявлялась или продолжает? Ваши наблюдения.
✅ Добавил в 19:15. Вижу ваши наблюдения, комментарии! Принял! По уроку — не буду записывать его сегодня. Приготовил материал, но понял: скорее всего, урок я запишу в кабинете с демонстрацией конспекта на экране. Изначально думал записать урок дома, сидя на кресле.
45,496
subscribers
990
photos
587
videos
