Катерина | Психология через тело

Жесткая женщина: проблема или достоинство?

Все чаще что в своей практике, что в обычной жизни я сталкиваюсь с женщинами, которые очень сильные

Духом, решимостью и поступками

При возникновении любой проблемы они всегда к ней готовы и морально могут выдержать очень многое

Этакий архетип женщины-воительницы

К чему это приводит?

Стойкость и решимость зачастую помогают им добиться своего. Но чаще всего за этим наступает усталость, которую они ощущают регулярно. И им очень хочется, чтобы кто-то пришел и спас их от груза проблем

Но такое состояние возникает не столько из-за объёма дел, сколько из-за подхода к ним

К примеру, если муж не понимает жену с 2-3 раза, она переходит на повышенный тон, от чего сама же истощается
А если хочется попросить водителя такси выключить музыку, заранее продумывает речь, готовясь к отказу

И данная жесткость - это зачастую защита. Так как есть уверенность, что если она не будет такой, то ее всерьез не воспримут, а еще подумают, что она дура или бесхребетная

Только такая борьба очень сильно истощает

Нужна ли жесткость?

Порой нужна, но далеко не в каждой коммуникации и точно не с первого этапа

А многие его используют с порога и с первого недопонимания. Она только вошла в кабинет, а в ее глазах уже читается готовность к борьбе

К тому же, зачастую именно такой подход не дает достичь желаемого. Потому что в ответ на борьбу другой человек тоже защищается, и короткий диалог перерастает в длительное противостояние

И в 9 из 10 случаев свое можно получить через более энергосберегающий способ

К примеру, с помощью вежливости, доброты и спокойствия

Послать, укусить, грозно посмотреть человек всегда успеет. А вот передоговориться уже нет. Или уже ему не предложат более выгодный для него вариант, потому что не захотят уступать

А где взять эту мягкость?

Женщина обладает уникальной способностью - через женственность не воевать, а договариваться так, чтобы ей хотели уступить, услышать и пойти на встречу

Природа о ней позаботилась и дала для этого гормон пролактин. Об этом я подробно на своей лекции рассказываю про женско-мужские отношения

Всегда ли надо быть мягкой?

Все зависит от ваших данных изначально

Есть люди, которые всегда жесткие. И им сложно быть мягкими. Но и постоянная резкость их же истощает. И они хотят быть нежнее, бережнее и ласковее с партнером, но искренне не знают, как это сделать. Если насильно пытаются таким быть, то хватает на пару дней, а потом срываются с удвоенной силой

Плюс в жизни есть ситуации, когда жесткость может помочь быстрее решить вопрос или даже спасти жизнь

Надо ли от жестокости "избавляться?"

Задаваться таким вопросом, это все равно, что пытаться из интроверта сделать экстраверта. Не получится, потому что невозможно

Но интроверт может научиться поведению экстраверта и применять тогда, когда ему это выгодно

Поэтому если вы человек прямолинейный, любите решать вопросы с одного удара, то надо не бороться с собой же. Выведите это на осознанный уровень и научитесь этим управлять

Превратить это не в свой недостаток, а в свою силу и гордитесь им. Ведь не все могут решать вопросы так быстро и эффективно как вы. Многим нужно на то, что вы решите за один звонок, несколько дней

А что делать если все же хочется быть помягче хотя бы со своими?

В отношениях жесткость действительно уже может вредить, потому что это отдаляет от контакта

В контакте люди находятся в искренней нежности, любви и радости друг от друга. И там много бережности и аккуратности в словах и движениях

Поэтому если жесткость в чем-то мешает, то можно:

- либо научиться мягкости. Разобраться, где вы чрезмерно жесткие, прислушаться уже к словам окружающих, и поискать другие, более бережные слова и действия

- начать проявлять мягкость к себе. Тогда вы и не заметите, как мир и люди станут к вам добрее

И уже не нужно будет задумываться о том, как вам сейчас поступить. Доброта сама из вас пойдёт к партнёру

И во время недопонимания вы не будете сразу орать и угрожать партнеру. Вы сами захотите сесть с ним рядом, взять за руку и спокойно сказать, что вам неприятны его действия

❤️ Лайк на пост

Запись эфира "Почему люди бывают бедными?"

Почему люди бывают бедные?

Выкладываю аудио запись эфира с психологом, телесно-ориентированным терапевтом и тренером групповых программ Волковым Сергеем Станиславовичем

Я сама планирую его переслушать, так как для меня эфир был не только интересным, но и полезным

На данный момент обдумываю мысль о том, что для успеха в сфере заработка в первую очередь необходимо идти за своим интересом

И в этом очень много зерна истины. Большинство людей выбирают работу из позиции "там высокие зарплаты/это престижно/есть карьерный рост"

А интересно - не интересно, это в расчет не берется. Какая разница, главное, чтобы деньги были!

А через год человек выгорает, ненавидит свое занятие и очень редко добивается в ней успеха. И сил на новое дело уже нет, потому что страшно снова потерпеть неудачу и уже нет веры в себя

И это все лишь одна мысль из многих других, с которой поделился на эфире психолог Волков Сергей

А 7-8 декабря в Москве также пройдет его семинар "деньги, власть и достижение"

Чем он будет полезен, как на него попасть, какие условия участия - все это вы можете прочитать здесь

Кто слушал эфир, пишите в комментариях, а что вам больше всего понравилось и запомнилось?

У вас торчит живот, потому что гиперлордоз

Если вы ходите в спортзал, чтобы похудеть или подкачаться, то это не случится никогда. Или случится, но только на тот период, пока вам не надоест и вы не забросите

А забросите потому, что за несколько месяцев не увидите внушительных изменений: вес встал, мышцы не прорисовываются, мотивация гаснет

А главное, как были головные боли, так и остались. И шея болит, и между лопаток тянет, и бессонница мучает, и тревога спокойно продолжать из-за отсутствия результата не дает

Смотрите на постояльцев зала и не понимаете, откуда у них такая походка, потому что ваш таз будто окаменел от вчерашних приседов со штангой

И живот предательски торчит, хотя вес здоровый, гадости не едите, а от прокачки пресса мысленно уже тошнит

От всего этого только падает настроение и уверенность в себе. В теле некомфортно, от чего хочется его все время прятать, а на комплименты — реакция ступор или мысли "ну для вежливости сказали"

В итоге, ощущение зажатости и неловкости уже так достали, что хоть волком вой. Но что делать — непонятно

А секрет красоты он простой: это ощущать комфорт и легкость в своем теле

Но это не случится, пока...
- у вас слабая поясница, из-за чего живот как раз и торчит

- пережата шея и не поступает кислород в нужном количестве, из-за чего возникают головные боли и тревога не проходит

-стопы при ходьбе косолапят, из-за чего вы не знаете, что такое “вилять тазом”

Последнее, кстати, частая причина болей во время секса

И получается, что вместо красоты и здорового тела, ощущение зря потраченного времени, разочарование и уверенность в том, что "со мной что-то не так"

Настоящая красота — это не накаченная попа или плоский живот. Это искренняя улыбка, легкая походка, гибкое тело, заигрывающее покачивание таза, блестящие глаза и громкий смеха. Вот это по-настоящему манит любой глаз

И в таком состоянии любовь к себе приходит сама

А чтобы этого достичь, нужно не веса тяжелые тягать, а заняться поясницей, позвоночником, осанкой, координацией, тянуться и самое главное — заниматься с удовольствием. Потому что только удовольствие гарантирует факт, что будете возвращаться на фитнес-коврик из раза в раз без срывов и нервотрепки

Поэтому я была приятно удивлена, когда наткнулась на проект NeYoga.tv. Автор и тренер проекта Элина отличается от всего, что я вижу сейчас на рынке

Она продвигает идею, где на первое место ставит не похудение и соответствие идеалам, а заботу о теле и себе

В ее тренировках акцент сделан на гибкости, улучшении осанки, снятия зажимов в шее и плечевом поясе, из-за которых многие страдают от бессонницы и головных болей. А так же многофункциональности каждого упражнения: это когда и ягодицы заставил прокачаться, и при этом походку сделал грациознее и легче

Есть тренировки, которые можно делать как каждый день, так и в самолете (да, я даже такую нашла). Мой фаворит — практики на снятие тревоги и усталости

Мне очень нравится, что уже через экран чувствуется, как Элина заботится о том, чтобы как можно больше людей были не только красивыми и здоровыми, но и чтобы спорт стал для них способом порадовать себя

Ведь залог красоты — это любовь к своему телу и уверенность в себе

А после каких занятий вы чувствуете легкость и расслабленность в теле?

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Как обращаться с деньгами, чтобы они были?

Что такое деньги?
Как отношение к деньгам влияет на заработок?
Что делать, как тогда зарабатывать?

Сегодня, в 19:00, в прямом эфире я и Волков Сергей Станиславович, психолог, телесно-ориентированный терапевт и тренер групповых программ, поищем ответы на эти вопросы

Приходите! И вы получите новый взгляд на казалось бы привычные всем вещи и возможно сможете понять, а что вы уже делаете не так, из-за чего у вас проблемы с деньгами

Эфир пройдет здесь, на моем канале!

Где деньги?

Как раз 12 ноября в 19:00 попробуем их найти

В прямом эфире я с приглашенным спикером поговорим про деньги, вскроем ушлые обманы финансовых гуру, колыхнем вопросы денежного миропорядка и почему кто-то богатый, а кто-то бедный

А главное, у вас будет возможность задать свой вопрос, на который ответит психолог, телесно-ориентированный терапевт и тренер групповых программ Волков Сергей Станиславович

Еще раз - 12 ноября в 19:00 в моем телеграмм канале пройдет эфир

А чтобы он был для вас максимально информативным, в комментариях пишите, что вы бы хотели услышать и на какие вопросы получить ответы⤵

Как мне помогла телесная терапия в борьбе с ангиной

Неделю назад я проснулась ночью от ощущения, что лёжа под двумя одеялами, мне холодно так, будто я проснулась на сугробе

Все тело дрожало. Утром была температура 37, лихорадка, озноб

На следующий день температура прошла, но с каждым днем усиливалась боль в горле. Когда у меня стали болеть зубы, челюсть и от боли не могла есть, я выехала к первому врачу, который мог принять в 20:00 в пятницу

Диагноз - ангина и угрозы врача, что болеть мне ещё дней 7

Все выходные я пролежала с мечтой о том, чтобы снова выпить глоток воды и не морщиться от боли

Как же ценится здоровье и элементарные возможности организма, когда они теряются

Сегодня среда. Прошла ровно неделя с момента, как я заболела

И чувствую я себя прекрасно. Врач говорил про неделю, но я справилась за 3 дня

И благодарна своему организму за такое быстрое выздоровление

За последний год я болела 3 раза: отравление, ротавирус и ОРВИ. Все тяжёлые симптомы проходили за сутки

А раньше я 6 лет не знала, что такое температура и могла ходить в болезненном состоянии неделями

Поэтому когда в мою жизнь вернулась температура 37, я была счастлива. Организм начал бороться! У него появились силы!

И во многом я благодарю то, что 2 года назад пошла в телесную терапию:

- я научилась тонко подмечать, какая сейчас организму нужна еда, чтобы ему помочь. Так в выходные я впервые за всю жизнь съела бекон с яйцами, и это была пища Богов

- иммунитет стал сильнее, от ветра горло не заболевает, кожа не трескается, голова не болит уже год

- я вылечила ЖКТ и знаю, что чтобы кишечник с желудком были здоровы, нужно учиться жить в спокойствии, а не стрессе

- а благодаря контрастному душу у меня редко бывают холодные ноги, и я не мерзну на улице. Дошло до того, что мне впервые в жизни жарко в свитере в 13 градусах

Телесная терапия - это не просто техники на дыхание, осознавание и понимание себя

Это про то, чтобы сделать организм сильнее, тело выносливее, а голову адекватнее

И тогда в здоровом теле начинает жить здоровый дух

Не болейте!) здоровье - это самое важное

Как созависимость может довести до алкоголизма

На встрече с друзьями все мысли о том, как бы быстрее увидеться с мужем

Когда он уезжает из дома, жена сидит у телефона и ждет от него любого сообщения

А если не пишет, то сразу тревога. И мысли "забыл про меня", "не скучает", "там ему интереснее чем со мной"

Все это признаки того, что человек зависим от партнёра и строит отношения из своей созависимости

Друзья, работа, хобби - обязательно должны быть сферы жизни, где партнёра нет

Но даже это может не помочь, если голова постоянно думает о нем:
Где он? Чем занят? Когда мы уже увидимся?

А когда такие мысли постоянно, то человек живет в постоянной тревоге и ощущение, что с ним что-то не так

Если это продолжается больше полгода, то человек начнет пить, курить, работать без выходных, только лишь бы заглушить тревогу и все мысли о партнере

Хороший способ проверить окружение на созависимость - обратить внимание, как часто при разговоре с кем-то человек рассказывает что-то про отношения или партнера

И можете ли он вообще поддерживать разговор, рассказывая только о себе, чтобы человек даже не понял, есть ли у него кто-то?

Выход из созависимости - это не выход из отношений. Отношения могут закончиться, а стремление к созависимости остаться внутри

Поэтому чтобы строить здоровые отношения, нужна не смена партнёра, а регулярные действия. Когда человек осознанно вытаскивает себя из повышенного интереса к жизни партнёра

К примеру, осознаёт, что порой он не знает, где муж, что он сейчас делает и не пытаетесь это выяснить

Или не знает, что он обсуждает с психологом. Потому что это его сфера жизни, которая имеет право быть приватной

И когда человек понимает, что он не в курсе, где партнер был прошлым вечером, самый классный показатель, что он живет в комфорте с собой, это его ощущения

Самодостаточный, уверенный в себе человек будет испытывать спокойствие, комфорт и безопасность

Ему не все равно на партнера, ему просто хорошо от того, что он сейчас рядом. И этого достаточно

А вы встречали людей, которые все темы ведут к своим отношениям?

Как не бояться перемен. Пост для тех, кто стоит перед сложным решением

Переезд, смена работы, развод, крупная покупка - само по себе это не страшно, ведь это всего лишь действие

И последствия тоже сами по себе не ужасны. Ну оказался человек в новом городе и что? Там те же самые счетчики за воду, магазины и пробки

А вызывает тревогу состояние, с которым человеку придется столкнуться внутри себя - с адаптацией

И это при том, что мы живем на таком уровне комфорта, который ни один из наших предков не знал

Но это же и привело к тому, что изменения, даже маленькие, приводят к повышенной тревожности, а выбор страшит до парализации тела

И получается, что человек боится себя же, того, что с ним будет, когда изменение случится

Но если вернуть телу силу, импульс к действию, право на агрессию, то появляется самое важное - вера в себя

А с этим никакие изменения не страшны

Знакомо состояние, когда нужно принять важное решение, а вам страшно от самого процесса?

Нижний Новгород это город закатов, вкусной еды, улыбчивых людей, спокойствия и замедленности

Здесь никто никуда не спешит
Дети гуляют с мамой и папой и оба улыбаются друг другу
Много зелени, деревьев и красивых исторических зданий

А если жить в центре города, то в 15 минутах ходьбы есть абсолютно все для жизни

Я узнала, что оказывается за час можно сделать все дела и покупки, что нужны на несколько дней вперед. В Москве на это нужно потратить весь день и все равно что-то из списка останется

Здесь со мной разговаривали курьеры и весело рассказывали, почему они никак не могли доставить заказ

В пекарнях с горящими глазами описывали вкус своих десертов

А окружающие люди искренне старались помочь. За 5 дней я получила столько помощи, что сердце разрывалось от благодарности

- мне дали куртку, когда сказала, что у меня нет теплой одежды
- подарили кофту, чтобы не мерзла оставшиеся дни
- отвели в место, где попробовала ставить удар на бутылках и махать саблей, когда сказала, что хочу выпустить пар

Как-то я услышала фразу, что дом - это ощущение, которое идет изнутри

Возможно это так, но место, в котором хорошо на уровне тела, бесценно

В Нижнем Новгороде я чувствую легкость, спокойствие, свободу, радость в душе и желание наслаждаться каждым мгновением

Я высыпаюсь за 7 часов, быстрее чувствую насыщение от еды, бодро себя чувствую по 15 часов. И оказывается, мне нравится начинать свой день со встреч и дел

А где хорошо телу, там и есть счастье

А где вам хорошо?