Лена, у нас проблема! 18+ @tretyakova_psychologie Channel on Telegram

Лена, у нас проблема! 18+

@tretyakova_psychologie


Канал Психолога-Сексолога: как улучшить взаимоотношения, полюбить секс, себя
и справиться со страхами

Реклама, ВП, вопросы: https://clck.ru/3ArWB6
Мой сайт: http://tretyakovapsy.ru/main

Лена, у нас проблема! 18+ (Russian)

Лена, у нас проблема! 18+ - это канал Психолога-Сексолога, который поможет вам улучшить ваши отношения, полюбить секс, себя, и справиться со страхами. Ведущий психолог и сексолог Лена Третьякова консультирует как в Берлине, так и онлайн. Если у вас возникли проблемы или вопросы, вы всегда можете обратиться за помощью к Лене по контактам: @tretiakova_elena. На канале вы найдете полезные советы, рекламу, возможность для ВП и ссылки на сайт психолога: http://tretyakovapsy.ru/main. Не откладывайте свое счастье на потом, присоединяйтесь к каналу Лены и улучшите свою жизнь уже сегодня!

Лена, у нас проблема! 18+

13 Feb, 14:48


Мы заехали на юг острова и тут прям красиво, вкусно, громко и туристически. Почувствовала себя немного в лете. Потому что где мы живем, там очень тихо, классно и вечером без худи холодно. Поэтому шорты и худи - швецкое лето на западе Гран Канарии.
А еще зашли в продуктовый магазин и увидели кружки с грудью и членами. И я вот честно не понимаю как должен выглядеть человек, который это покупает. Если только по приколу кому-то в подарок 🧐 оно же вообще некрасиво 😬

Лена, у нас проблема! 18+

11 Feb, 14:30


Это креативная реклама, направленная на повышение осведомленности о важности защиты даже в пожилом возрасте.

Это компания Ogilvy UK и они замаскировали презервативы под под семена 😂

Эта компания использует садоводческую тематику для привлечения внимания к проблеме роста заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), среди людей старше 65 лет.

Чат GPT помог перевести названия 👇

На каждом пакете написано:
1. “Принимайте меры предосторожности при посеве семян”
2. “Будьте осторожны при удобрении почвы”
3. “Используйте защиту при увлажнении”
4. “Остерегайтесь, когда выщипываете ростки”
5. “Будьте внимательны при закалке растений”
6. “Будьте осторожны при двойном вскапывании”

Внизу на каждом изображении:
“Наибольший рост случаев ЗППП наблюдается среди людей старше 65 лет.”
“Бесплатные презервативы на RELATE.ORG.UK

Лена, у нас проблема! 18+

11 Feb, 14:07


«Принимайте меры предосторожности при посеве семян»

Ну и напоследок, закрывая тему👆

Как вам такое?😎

Лена, у нас проблема! 18+

11 Feb, 11:06


По теме секса в пожилом возрасте хочу добавить комментарий 👇🏻

Лена, у нас проблема! 18+

09 Feb, 18:28


Итак👇

✔️ По статистике 73% людей в этом возрасте занимаются сексом!

✔️ 53% занимаются сексом в возрасте 65-74 лет .

Мне кажется это очень круто, с учетом того, что понятное дело кто-то к этому возрасту остается без супруга/супруги. Но их сексуальная жизнь не обязательна заканчивается.

✔️ 26% занимаются сексом в возрасте 75-85 лет .

Я надеюсь, что эти данные вас приятно удивили и расширили представление о человеческой сексуальности.

И надо сказать, что это данные 2007 года и, что все могло поменяться и статистика может быть еще выше.

А завтра вам кину еще прикольную инфу🙌🏻

Лена, у нас проблема! 18+

09 Feb, 17:28


Правда.

Действительно, в последние годы возросли показатели ЗППП среди пожилых возрастных групп❗️

И еще👇

Как думаете, сколько процентов людей занимаются сексом в следующих возрастных группах?👇🏻

Лена, у нас проблема! 18+

08 Feb, 08:07


Доброе утро!

Тема для меня. Посмотрим, что говорят международные эксперты. Сегодня сексолог из Израиля.
Еще один день обучения. А вчера мы говорили про сексуальность в пожилом возрасте. И там есть что рассказать мне вам интересного. Постараюсь сегодня или завтра.

Хорошего дня вам🫶🏼

Лена, у нас проблема! 18+

07 Feb, 16:11


Ребята, вы крутые!!! Такие классные комменты написали❗️

Итак👇

Что будет делать сексолог. (Кто только подключился и не понимает о чем речь, то посмотрите два поста выше 👆🏻)

Я коротко:

✔️ Первое. Нужно очень мягко узнать откуда ребенок узнал такие слова. Потому что, это может он просто узнать от кого-то и интернет тут вообще не причем.

(Например, когда мне было 6 лет я попала в больницу и была с девочками 14ти лет в одной палате. Стоит ли говорить, что мой словарный запас пополнился матерными словами, значение которых, я не знала. Но, конечно, знала, что это плохие запрещенные слова).

✔️ Второе. Может и правда мальчик услышал в интернете.

Тогда стоит тут узнать не увидел ли он это из порно. И работать уже с этим.

(Разумеется не запугивая, а объясняя, что это фильмы для взрослых).

✔️ И третий очень важный момент: почему важно узнать откуда узнал ребенок эти слова?

Да потому что, это может быть индикатор сексуализированного насилия. И тот, кто совершал насилие использовал эти слова.

И‼️именно сексобразование до школы! А туда входит правило границ и другие вещи является профилактикой сексуализованного детского насилия🙌🏻

И я об этом подробно рассказывала в вебинаре. Так что, кому актуально, напоминаю, что у меня есть такой классный онлайн-продукт.

Так что, сексология, секспросвет - это не только про письки и сиськи, как кто-то думает🧐

Лена, у нас проблема! 18+

07 Feb, 13:38


Влияние, вызывающее беспокойство

А теперь давайте я вам дам кейс, который мы разбирали на учебе по сексологии.

Представьте, что ваш ребенок/ или ребенок вашей подруги, которая очень беспокоится или вы сексолог вообще и к вам пришли с таким запросом. В общем, ситуация:

Лео, 6-летний мальчик, использует нецензурные выражения, которые означают части тела и половые акты. Его родитель говорит, что Лео бесконтрольно пользуется интернетом.

Вопросы:
- Каковы потенциальные риски или
опасения в данном случае?



Итак, ваши любые идеи на этот вопрос. Не стесняйтесь, пишите!!👍🏻


А потом расскажу на что обращают внимания и как с этим работают сексологи.

Лена, у нас проблема! 18+

07 Feb, 13:36


Так, давайте продолжим тему сексобразования, я вам обещала про детскую сексологию из учебы своей. Кину вам кейс, но прежде видео:

Лена, у нас проблема! 18+

05 Feb, 15:22


Мы на обучении по сексологии (помните, да, что я хожу на международную программу?).

Так вот, у нас была тема детской сексологии (я еще кину на эту тему прикол и не только, но потом).

Так вот.
И мы говорили о том, что для русскоговорящих узнать, что предлагает секспросвет в школах - это значит, что детям с 7ми лет будут камасутру показывать.

Что, конечно, нет.
Когда подростки думают о секспросвете, то, конечно, там хиханьки. А на самом деле секспросвет (и это про третью картинку) - это про границы («нет»-значит «нет»), это про понимание себя (кто я, кто мне нравится), это про значимость удовольствия и многое - многое важное другое, что поможет потом в жизни.

Лена, у нас проблема! 18+

05 Feb, 11:03


🔥КОНКУРС🔥

Выиграй сертификат на 5.000₽ от магазина @secret142 🔞, а для всех участников розыгрыша в подарок гайд «155 эротических фантазий для двоих» от сексолога @tretyakova_psychologie (внутри сюрприз)!

Для участия:
💞подписаться на @secret142 и на @tretyakova_psychologie
💞нажать «Участвовать» под этим постом
💞и проявлять активность в каналах

Для получения гайда просто перейди по ссылке.

Уже 10 февраля в 16:00 МСК мы узнаем имя победителя!

В конкурсе может участвовать вся Россия.
Желаем всем УДАЧИ!

Лена, у нас проблема! 18+

05 Feb, 10:59


Я ни разу ничего на разыгрывала, но тут на носу подходящий праздник для того, чтобы порадовать своего партнера (хотя идеально, конечно, радовать не только по праздникам).

А тут ко мне пришел магазин @secret142 🔞.

Ребята, его основатели — это семейная пара, и вот они отбирают только сертифицированные товары.

Регулярно проходят обучения, чтобы более компетентно подходить к проблеме клиента. Посещают масштабные выставки, например, EROEXPO, чтобы идти в ногу со временем.

Лена, у нас проблема! 18+

04 Feb, 17:38


И кстати, про волну.

Сегодня и две недели у меня так. Отпуск. Как я тебя ждала! Я уже второй раз на Канарских. Первый был 4 года назад и это был первый совместный отпуск с Максом. И вот сейчас мы снова тут, но уже втроем 🙃

План такой: никаких планов, ничего не делать, никуда не выходить. Разве что только в ресторан за паэльей, сангрией и креветками.
Ну, говорят тут сейчас должен быть карнавал какой-то, может туда забежим. А может и нет. Главная моя задача, да-да, ставлю себе как задачу и дело, это расслабиться. Поэтому, если что и решим, то спонтанно и , если будет желание. А так: пляж, океан, вино. Всё.

Обняла всех и хорошего вечера, дорогие!!

Лена, у нас проблема! 18+

03 Feb, 18:35


И в догонку👇

Поэтому, отвечая на очень важный последний вопрос: с вами все нормально и вы «правильная».

И все-все, у кого такая история, вы тоже все правильные!🫶🏼❤️

Лена, у нас проблема! 18+

03 Feb, 18:33


Лавина, волна и вулкан. А какой вы испытываете оргазм?

И вы тут скажите: чего И я уверена, что про это вы нигде не слышали. Так что присаживайтесь👇

Проводили исследования с помощью вибратора, у которого есть датчики, фиксирующие движения тазового дна во время оргазма женщины.

Итак.
В настоящее время выделяют три наблюдаемых типа оргазма.

🌊 Оргазм “Волна” – самый распространенный тип. Мышцы тазового дна многократно сокращаются и расслабляются с одинаковой силой: сначала быстро, затем постепенно замедляются до полного расслабления.

🗻Оргазм “Лавина” похож на “Волну” тем, что также представляет собой серию движений тазового дна. Однако, в отличие от “Волны”, он начинается с высокой точки и постепенно снижается.

🌋Оргазм “Вулкан” – самый редкий тип. ❗️Но именно его мы видим в порно, фильмах, книгах. И думаем, что это и есть норма!!

❗️Итак, «Вулкан» - вместо серии движений тазового дна, как в “Волне”, он представляет собой одно продолжительное сокращение.


‼️Главное! Оргазмы бывают разные. Разные женщины испытывают разные оргазмы. И это нормально. Любой оргазм, который вы испытываете: сильный, слабый, доставляющие кучу приятных эмоций или просто улыбку - все это про оргазм.

И, если у вас не «Вулкан» с криками на три этажа, то все с вами окей. А, если «Вулкан», то классно и можно порадоваться физиологии :)

И прикрепляю вам картинки для иллюстрации каждого типа оргазма 😘

Лена, у нас проблема! 18+

31 Jan, 10:40


Итак, продолжаем про то, как кино и литература наебала нас всех с оргазмами (начало выше постом).

На самом деле, не только у мужчин есть ожидание, что оргазм у женщины - это обязательно с криками.

У самих женщин тоже есть это представление (конечно, мы ведь одни книги и фильмы употребляем).
И женщина от себя тоже ждет чего-то такого.

А если нет, то что - со мной что-то не так
Почему в фильмах показывают, что это какой-то взрывной вулкан и космос 🧐(вспомнилась песня и клип Ленинграда «ты просто космос, Стас), а на деле женщина этого не испытывает. И переживает по этому поводу.

Дорогие мои, все с вами окей. Нет, оргазм не обязателен должен быть как фейерверк. У всех переживается он по-разному. Это очень индивидуально.
Да, есть женщины, которые во время оргазма отлетают на небеса в экстазе, настолько мощный оргазм они могут испытывать. А есть женщины, у которых никогда такого не было и они вообще не очень понимают был ли оргазм или нет. А, если и был, то это приятно. И всё. Без фанфар.

И это нормально! Просто мы всегда видим только одну картинку и поэтому думаем, что это и есть норма. Но это не так.

И да, есть женщины, которые не испытывают оргазм. И это не из-за психологических проблем, а просто вот так «сработала» физиология. Это бывает достаточно редко, но бывает. И тут важно не ставить на себе крест. А получать удовольствие от процесса. Но об этом мы еще поговорим в другой серии.

И еще есть третий момент, который я добавлю, но уже не сегодня, чтобы вас не перегружать.

Обняла всех крепко❤️

Лена, у нас проблема! 18+

30 Jan, 16:01


Вот вам еще фоточки того, как женщины реагируют на оргазм 👆🏻

Лена, у нас проблема! 18+

27 Jan, 17:54


Больше всего мне грустно за Сашу (это брат).
Чувак так и не получил какую-нибудь теплую обратную связь от родственников и никто не разделил момент радости. Этого в семейном чатике не было.

Зато что было?

Кажется, тут нет ни одного взрослого (психологически Взрослого).
(Я дальше буду писать про Внутреннего Взрослого, Ребенка и Родителя. Если кто не знаком с этим подходом Эрика Берна, то вот тут я писала)
Сначала мама этого Саши начала отчитывать его за куртку. А чуваку уже явно не 10 лет, а это здоровый дядька. Но, внутренний контролирующий Родитель у этой мамы не дает молчать.

Потом вступила туда же контролирующая бабушка. Плюс бабушка начала критиковать и свою дочь (маму Саши) за то, что Саша не вставал на лыжи все своё детство и они были «непутевые родители». И тут снова внутренний Критикующий Родитель.

Конечно, мама начала защищаться - нападая: «А вы нас учили что ли?!». И снова тут НЕТ Взрослого.
И смотрите, что интересно. В чат вошла пассивная агрессии у тети: «Я тоже такого что-то не помню. Обе мы этого забыть не могли». Какая-то обида там звучит. И снова тут нет внутреннего Взрослого, который может рассказать про свои чувства и обиды.

Короче:
✔️ а) вот, что видит психолог, когда смотрит обычные мемасики
✔️ б) вообще, это грустно. Потому что, как правило, в такой семье сложно получить поддержку, признание. Там редко говорят слова любви. Может быть много претензий, замалчивания обид. Ну и открытый диалог часто очень трудно вести.

И я думаю, что многие узнали свои семьи. Частично. Потому что многие из нас росли в похожем воспитании.

И это не про то, какие «хорошие» или «ужасные» семьи и давайте найдем виноватого. Это было так, наши бабушки/дедушки, мамы/папы вели или ведут себя так, часто потому что у них не воспитали этого Взрослого. Потому что у их родителей его не было. Не в этом вопрос.

При этом, когда мы растем в такой атмосфере, то это оставляет отпечаток в виде неустойчивой самооценки. Откуда ей взяться, если не было - смотри пункт б - поддержки, признания, а была критика и контроль.

И я напоминаю, что у меня есть классная программа «Самооценка. Знай себе цену». Вообще я ее веду онлайн, но пока я не знаю, когда будет ближайший поток, поэтому ее можно проходить пока что самостоятельно в своем темпе. Вот тут подробности🫶🏼

Лена, у нас проблема! 18+

27 Jan, 15:06


Так, у меня остался еще один вопрос про оргазм, на который я отвечу отдельным постом, но немного разбавлю вопросы.

И вот вам интересное видео👆🏻

Я на него наткнулась в инсте. И мне, конечно, как обычному человеку и забавно (потому что узнаешь отчасти появление в своей семье), а как психологу вообще не смешно.

Но сначала давайте посмотрим его. А вы напишите: как оно вам? Какие эмоции , ощущения, мысли?

Лена, у нас проблема! 18+

25 Jan, 19:13


Так, я не могу не поделиться.

Каждый год моя подруга устраивает костюмированную вечеринку на ее день рождения. В этом году тема «Мемы».

«Сомнительно, но окЭй»
«Ни-ху-я»

Лена, у нас проблема! 18+

25 Jan, 15:36


Очень важный момент: почему я на это соглашалась? Не чувствую ли, что я себя поломала, соглашаясь на это? Какие у нас также договоренности, если мы говорим про полиаморные отношения? У вас все равно остается условно главный, основной партнер? Здесь очень важно обговаривать эти правила, эти правила могут меняться.

Полный комментарий в аудио 👆🏻

Лена, у нас проблема! 18+

25 Jan, 15:35


Во-первых, всегда помнить, что вы не психолог, не психотерапевт этому человеку, вы точно не несете никакую ответственность за то, что «я не так сказала, не так мягко» и человек ушел.

Это ответственность обоих.
Работать над собой, принимать свои какие-то вещи, с которыми сложно справляться и с этим работать.

У отстраняющихся людей, у них есть такое базовое ощущение, что со мной что-то не окей. Потому что это те дети, которых не слушали в детстве, у которых игнорировали потребности.

Поэтому мои потребности не важны, и вообще со мной что-то не так.

Подробный комментарий в аудио 👆🏻

Лена, у нас проблема! 18+

25 Jan, 15:35


Ребятушки, классной вам субботы 🙌🏻
Я продолжаю отвечать на ваши вопросы 👇

Лена, у нас проблема! 18+

24 Jan, 12:15


Я здесь думаю о двух вещах. Первая вещь про то, что может быть мне сложно считывать намеки.

Действительно, есть люди, которым сложно.
У меня нет выборки, но тут про стереотип о том, что мужчины сложнее понимают намеки, чем женщины.

И я могу представить, что это обусловлено тем, что женщина действительно в силу воспитания нашего, в силу разных факторов больше направлены на общение и поэтому с самого детства учатся считывать намеки.

Подробнее в аудио 👆

Лена, у нас проблема! 18+

24 Jan, 12:14


Я вас поздравляют от всей души♥️

И хочу сказать, что, если бы мысли были материальны, но мы бы уже давно вымерли.

Потому что огромное количество будущих мам испытывают подобные мысли.

Подробнее в аудио 👆

Лена, у нас проблема! 18+

24 Jan, 12:13


Ребятушки, погнали дальше по вашим вопросам в рубрике «вопрос-ответ»👇

Лена, у нас проблема! 18+

24 Jan, 11:20


Поставила новые обои. Я вообще поняла, что у меня столько крутых фоток, а года 3 стояли одни и те же обои. Фотки без дела лежат. Меняю теперь каждый месяц. И это так прикольно пересматривать старые фотосессии. Немного прикасаешься к той атмосфере, к тем эмоциям, которые на фотографиях. Смотрю и улыбаюсь ☺️ а вы к какому лагерю принадлежите: те, кто часто меняют фотку или одна фотка на 10 лет?)

Лена, у нас проблема! 18+

23 Jan, 20:24


Супервизия по сексологии. На двухгодичной международной программе, в которой я учусь, мы должны пройти 30 супервизий за это время.

И супервизия (когда приходишь с случаем клиентки и из практики к более опытному коллеге и спрашиваешь - а чё делать в этой ситуации? Куда смотреть? Ну, или: я чего-то странное чувствую с этим клиентом, с его ситуацией, давайте разбираться). Так вот, супервизия - это супер важная вещь для любого практикующего психолога/сексолога/терапевта. Потому что ты приносишь свои случаи из практики, ты слушаешь кейсы коллег и это супер обогащает опыт и дает много знаний.

И это моя 11ая супервизия. План-капкан к лету обязательную часть закрыть, а там уже оставить для себя. А ваш вечер как проходит?:)

Лена, у нас проблема! 18+

23 Jan, 16:11


Конечно мне здесь хочется сказать, что, когда мы сами кому-то открываемся, это совершенно другое, чем условно давать советы, что просто говори словами через рот.

Конечно же, когда мы говорим про себя, про свою уязвимость, это страшно, потому что вдруг нас отвергнут.

Как я могу с этим справиться, особенно, если меня отвергали в детстве, если у меня есть травма отвержения. Поэтому самим это делать намного страшнее.

Вроде всё знаешь, можешь объяснить кому угодно, но как дело доходит до своих чувств, становится очень уязвимо, да, и появляется тысяча отговорок -

здесь можно идти опять-таки вот в эту уязвимость, спрашивать себя: хорошо, если я откроюсь, могу, во-первых, открываться тем людям, которые меня могут поддержать, которые меня могут выслушать.

Я могу изначально, сказать о том, что вот то, что я сейчас хочу сказать, для меня очень уязвимо или то, что я хочу сказать, там, мне очень важно, чтобы ты к этому серьезно отнесся, мне страшно это говорить, мне некомфортно, мне неловко это говорить, потому что я боюсь, что это может показаться серьезно, то есть заранее сказать, о чем вы переживаете.

И, конечно же, здесь такой еще момент, если самооценка, она нестабильна, если я там разрушаюсь, если мне очень важно мнение других, то я напоминаю, что у меня есть потрясающий курс по самооценке, «Самооценка. Знай себе цену» и приглашаю вас туда.

Лена, у нас проблема! 18+

23 Jan, 16:10


Ох, для меня большой вопрос, что это за отношения.

Давайте так: я верю, что где-то эти история может заканчиваться хэппи-эндом и вообще они влюбились в друг друга, жили долго и счастливо и умерили в одень день от того, что их сбил автобус.

Но я полагаю, что скорее это исключение. Что ищут женщины, мне кажется понятно. И там, я уверена, очень много детской и инфантильной позиции.

Но, могу также представить, что не у всех женщин, а есть расчетливые и понимающие на что они идут без иллюзий.

Что получают мужчины? Тут, я думаю, у каждого свое:

✔️ удовлетворение потребности во власти (женщина же зависит от этих денег)
✔️ спасательство
✔️ отыгрывание травм (умерла у меня дочь и я теперь помогаю другой «девочке)
✔️ неумение /страх/ нежелание строить близкие отношения, поэтому их - отношения, можно «купить».

Лена, у нас проблема! 18+

23 Jan, 16:10


Котаны, начинаю отвечать на ваши вопросы 👇

Лена, у нас проблема! 18+

22 Jan, 18:11


Ребятки, а давно у нас не было рубрики «вопрос-ответ».

Давайте, поболтаем. Ваши вопросы словами через рот. Про отношения, секс, проблемы, родители. Все что угодно. Под этим постом или мне лично - @tretiakova_elena ☘️

Лена, у нас проблема! 18+

21 Jan, 12:10


Как обсуждать тему секса с партнером?

Ребятушки, еще в декабре я была приглашенным гостем в авторском подкасте Юлии Галустян «Я больше».

Разговор получился интересным и, как всегда, откровенным, послушайте по ссылке.

В выпуске мы обсудили:

✔️ Почему парам сложно говорить о сексе?
✔️ Как правильно обсуждать интимные вопросы с партнером?
✔️ Почему он "сам не догадается"?
✔️ Распространенные проблемы в парах, с чем приходят к сексологу?
✔️ Как сексолог помогает с этим разобраться?
✔️ Мифы и заблуждения об интимных отношениях, что мешает отношениям?
✔️ Сексуальные проблемы в паре - это "верхушка айсберга"?
✔️ Что делать, если разная сексуальная конституция?
✔️ Что делать, если вообще секса не хочется больше?
✔️ Что делать, если он не приносит удовольствия с партнером?
✔️ Важны ли оргазмы?
✔️ Как понять, подходит ли тебе партнер?
✔️ Если больше не хочешь секса - значит партнерша больше тебя не любит?

Приятного прослушивания 😉

Лена, у нас проблема! 18+

15 Jan, 12:12


«Сделать лимонад из лимона» или «но какой ценой»

Лена, у нас проблема! 18+

11 Jan, 11:56


Пока я в таком состоянии, что не могу писать, поэтому кусочек лекции, которую слушаю.

Хороших бодрых выходных вам, ребят!

Лена, у нас проблема! 18+

10 Jan, 14:42


Спасибо, ребята, за поддержку ❤️ очень приятно ❤️


Болезнь болезнью, а учебу по сексологии никто не отменял. Благо сегодня только 2 часа лекции.

И вот наша тема на сегодня.

Лена, у нас проблема! 18+

10 Jan, 10:12


39 уже третий день. Чувствую себя в передаче Лопенко «Сдохни или умри. Часть 2». Я, блин, так болела в последний раз в младшей школе.

А почему Часть 2? Потому что перед Рождеством католическим я подхватила ротавирус после которого похудела на 1,5 кг. Вот там я тоже думала, что окочурюсь. Ну, надеюсь, что я отдуваюсь сейчас за весь будущий год.

В общем, не болейте ❤️

Лена, у нас проблема! 18+

08 Jan, 14:12


Сегодня поста про желания не будет. Единственное желание- чтобы перестало ломить тело.

И в связи с этим я прям больше и больше проникаюсь сочувствием к людям, кто воспитывает ребенка в одиночку. Это прям невероятно тяжело должно быть, когда он совсем маленький. А особенно, при этом оставаться взрослым, не показывать раздражение, не срываться на ребенка, если он не спит/не… (и так далее по списку). В общем, вы - герои 🦸🏼‍♀️ 🦸

Лена, у нас проблема! 18+

05 Jan, 16:02


Это я прячусь от завтрашней работы (мы с Максом взяли выходные на неделю).

Как-то праздники прошли, я с одной стороны их и ощутила, а с другой че-то вообще мало и нет чувства, что я отдохнула. Но, видимо, эта история будет до тех пор, пока Тоша не начнет спать по ночам без пробуждения. Ну, или хотя бы только 1 раз будет просыпаться 😭

Принимаю эту реальность как есть.

Однако, все равно не очень хочется самой выходить на работу. Но со своей работой ладно, а вот еще больше не хочется, чтобы Макс выходил на работу. Когда вас двое с маленьким ребенком, то жизнь становится намного проще. И то, что мы проводим время все вместе с ребенком - это прям кайф кайфный. И как Тони реагирует (вот и мама, вот и папа, играюсь дальше довольный).

Жду отпуска, который будет уже в феврале 😏

А вы там как?

Лена, у нас проблема! 18+

05 Jan, 13:02


Котаны, привет!

Спасибо за ваши комментарии на пост 🙌🏻

Это может казаться смешным, но в детстве это точно было не так, да и сейчас невсегда 😕

Как это влияет на нашу жизнь сейчас? Записала для вас небольшой подкаст 👆🏻

Ловите ссылку на мою терапевтическую программу по самооценке, если будут вопросы, пишите @mariyakudinova

Лена, у нас проблема! 18+

03 Jan, 15:03


Я с развлекательным, но очень жизненным контентом.

Знаете, иногда хочется просто посмеяться, но я как психолог сразу вижу боль детей за этими словами. (Конечно, не за всеми).

А вот фраза «ты его еще в жопу поцелуй» конечно, очень обидна для ребенка.

И еще меня не перестает удивлять, что у всего поколения были одни и те же фразы. Ну как так?

Кидайте ваши «любимые» фразы.

Начну: «а говна на полочке не хочешь?».

Лена, у нас проблема! 18+

31 Dec, 11:56


2024. Что изменилось в этом году?

Изменилось всё и ничего.

🧐Я долго думала, что же написать.

С одной стороны, хотелось написать про свой год.

А потом я подумала, а вдруг я этим раню кого-то, потому что моя история может отличаться от истории кого-то из вас.

А потом я подумала, что, конечно, мы можем раниться, потому что это жизнь.

✔️ И задача каждого из нас быть устойчивым, взращивать опоры внутри, внутреннего взрослого и вот это всё.
Поэтому сначала поделюсь, что там у меня за этот год, а потом, что у вас😄 шучу, а потом перейду к благодарностям и поздравлениям :)

Так вот.
Знаете, когда я подводила итоги года и на вопрос себе - Самые запоминающиеся события этого года (а это могло быть и хорошее и плохое), для меня это были смерть Алекся Навального и рождение моего сына Тони.

Блядь, вот как-то так.
Но давайте я расскажу про второе.

У меня раньше было представление, что люди с детьми - они какие-то другие, из другой песочницы.
Не знаю как вам это объяснить.

Вроде все тоже самое, но у них есть дети, поэтому они немного другие. Хотя у меня есть подруги с детьми, и это к ним, будто не применялось.

И вот родился Тони♥️ И с одной стороны ничего не изменилось. Я все та же Лена: психолог, сексолог, подруга, супруга. К этому просто еще добавилась роль мамы и человечек маленький.

А с другой стороны изменилось всё.

И вот как раз этот человечек, который придает дополнительный, нет, не смысл, а любовь к жизни, я бы так сказала.
Любовь к жизни и желание проживать ее вместе с еще одним человеком.

👆Мне по-прежнему важна работа, самореализация, профессия.

Но к этому всему добавился смысл не только для себя, но и для ребенка. Когда я ухожу работать, то я шучу и говорю Тони:
«Мама пошла зарабатывать тебе на игрушки».

Все перевернулось.
Я, боялась, что, когда родится ребенок это будет:
«Блин, теперь придется финансово оттяпать у себя, у своих хотелок для маленького спиногрыза».

И мой психолог говорила, что я не знаю как это будет переживаться. И она была права. Я не только не переживаю, а наоборот, я кайфую от того, что ему что-то покупаю, а еще и хочу больше зарабатывать, чтобы дать возможность и ему показывать этот мир♥️

Поэтому, 2024, ты меня очень круто удивил.

🎄И я желаю вам, дорогие мои, чтобы у вас было побольше таких событий, которые вас будут приятно удивлять.

События, которые вы себе как-то пугающе представляете, но на деле это будет совсем не так, а наоборот это будет интересно, захватывающе и воодушевляюще🥳🍾

И еще, я хочу сказать вам СПАСИБО!

Спасибо, что читаете, комментируйте, ставите реакции, делаете репосты, пишите слова благодарности.

😍 Спасибо вам за доверие. Что вы со мной. Для меня это очень трогательно.

Я обнимаю вас каждого.

Желаю вам, чтобы вы, может, тоже нашли слова благодарности для тех, кто стал для вас поддержкой в этом году.

🎄И конечно, поблагодарите себя в этом году. Точно есть за что!

С наступающим, дорогие!
Обнимаю вас. Ваша Лена.

Лена, у нас проблема! 18+

31 Dec, 09:40


Я не смогла пройти мимо 😄

Желаю вам, дорогие, чтобы у вас у каждого был такой Леша, и чтобы вы были для себя тоже таким Лешей ❤️

Лена, у нас проблема! 18+

29 Dec, 20:07


Я хотела написать, что хочу написать пост, но на самом деле нет. Ничего не хочу писать, а просто отдыхать. У меня прям отпуск-отпуск.
Макс с 23его не работает, поэтому я действительно могу отдохнуть:
Поспать до 9 утра (а Тони до сих пор просыпается часто по ночам, поэтому поспать до 9 - это выспаться-выспаться)
побегать, пока Макс с Тони
и вообще вместе втроем провести время. И вдвоем 💞

А еще поиграть в приставку. Поэтому я полностью погрузилась в свою главную потребность сейчас - отдых. А вот завтра (или послезавтра)я вернусь с постом. Есть что сказать :)

А вы, может, посоветуете классные игры на приставку для двоих :)

Лена, у нас проблема! 18+

27 Dec, 09:01


Итоги года, которые не бесят и не расстраивают👇

У нас традиция с девочками: каждый год мы ходим в баню.

Нет. Но вообще идея классная , но в Берлине, чтобы попасть в определенный крутой спа-центр где 15 саун, нужно за 2 месяца бронировать место 😕

Поэтому , у нас другая традиция - мы подводим итоги года и сторим планы на будущий. И сегодня расскажу про итоги.

Я, кстати, периодически и с клиентами своими это делаю🙌

Часто, когда люди подводят итоги, то они расстраиваются, потому что либо:

1️⃣ Не видят то многое, что произошло за год (А чего? Ничего не происходило, че подводить-то?)

2️⃣ Обесценивают: ничего необычного не происходило. А, если не необычное - то и не стоит упоминания.

Будто с нами должны происходить всегда грандиозные вещи😒

Или👇🏻

3️⃣ Произошло болезненное событие, то и вспоминать не хочется (но на самом деле, там есть что взять).

4️⃣ Мы встречаемся с внутренним критиком, который говорит нам «недостаточно сделал за год!», «это, конечно сделала, но не все, что запланировала» (например, хотела запустить 3 проекта, а запустила один. Хотела повышение, а так не получила).

И, чтобы не скатиться в то, что я унылое говно и в жопу все эти итоги, вот вам рецепт, как это сделать приятно и с пользой.

✔️ Первое: откроете свою фотогалерею и за каждый месяц посмотрите какие значимые события были в этом месяце.

Это может быть как свадьба/развод, так и просто встреча с друзьями/лежание дома с сериалом и котиками. Но, и то и то может быть именно для вас значимо.

И ответьте себе почему именно.

Поверьте, это очень классное занятие. Мы с девочками с огромный удовольствием заполняем, а потом делимся друг с другом.

Многие вещи мы даже забываем, которые с нами случались, а это наш опыт, наши воспоминания, которые классно интегрировать.

✔️ Второе: Когда вы освежили в памяти события года, задайте себе вопросы:

1) Что я узнал/а о себе в этом году?

Например, что я выносливая, я могу справиться с увольнением, я могу организовывать большие вечеринки, я могу справиться с критикой, я могу обращаться за помощью, я могу выстраивать глубокие отношения, я могу избавиться от чувства вины, я могу быть настойчивой, я могу не справляться с большими задачами/я могу работать на больших оборотах.

Я написала, что могу «крутиться и вертеться в этой жизни»😄

Это все то, что составляет вас, ваш опыт и вашу неповторимую, уникальную личность.

Плюс, не проскакивая этот опыт, вы интегрируете его в себя, а значит можете опираться на него в будущем.

А также 👉 Больше понимать про себя и действовать иначе, например, если я понимаю, что я в этом году в чем-то провалился, то это не повод посыпать голову пеплом и уничтожать себя, а взять в опыт и попросить о помощи других людей/не брать столько ответственности/ делегировать - в общем, действовать по-другому.

2) Второй вопрос:
благодаря каким качествам я смог/ла справиться с трудностями в этом году?


И третий мой любимый вопрос👇

3) А чему я благодарен себе за этот год?

И смотрите, уже играет все другими красками.

В общем, моя главная идея, что провести итоги года можно в кайф, забирая себе полезный опыт 😏

Лена, у нас проблема! 18+

25 Dec, 12:27


Мама: «Не было такого»

Так, это не мой коммент, но я очень смеялась, потому что это частая правда, с которой сталкиваются взрослые дети, когда говорят с родителями о том, что было в детстве.

Полное отрицание со стороны родителей.

А вообще я хотела скинуть этот ролик, конечно, не чтобы вам подпортить впечатление от фильма и новогоднее настроение.

Маколей Калкин потрясающий, в фильме очень много милых моментов.

И при этом, когда я была уже взрослая и пересматривала фильм, мне было безумно жалко маленького Кевина. Я особенно запомнила сцену, вроде бы с пиццей как раз, что там несправедливо, не выясняя, что Кевин был не виноват, его наказали, тем, что отправили спать.

А на утро он извинялся перед мамой. Но был ни в чем не виноват.

В этот момент мне так хотелось пожалеть этого мальчика, обнять и сказать, что родители были не правы.

Обнимаю и вас, точнее ваших маленьких внутренних детей.

И вы обнимите ❤️

Лена, у нас проблема! 18+

24 Dec, 13:18


Ребятушки, всех тех, кто празднует сегодня: хорошего вам, теплого Рождества 🎄

Лена, у нас проблема! 18+

23 Dec, 10:41


Я писала, что у нас с Максом 11 декабря было 4 года отношениям.

И у нас случился такой классный разговор, после которого мы два дня были как во втором медовом месяце.
Столько влюбленности❤️

И мы решили по средам делать «наш день». (Поскольку по средам к нам приходит няня, я работаю утром и мы уже свободны после обеда). Так вот.

Я предложила написать 100 совместных желаний и занятий✍🏻

Это очень классная практика. 👆Забирайте себе в копилку, тем более впереди праздники - и как раз есть время вместе написать.

❗️Что очень важно! Мы разделили список на то, что хотим сделать за пределами Германии (путешествия, большие какие-то вещи) и в Берлине.

И не только в Берлине, но и дома. И это супер важно. Потому что, именно какие -то мелочи, на которые не нужны большие усилия, которые просто в нашей повседневной жизни и составляет наши отношения. Это милое времяпрепровождение.

Почему список классно писать?

✔️ Ну, первое - это как минимум построение доверительных и близких отношений. Классно сидеть и рассказывать, чтобы тебе хотелось сделать вместе с партнером, какие события пережить вместе. Не самому, а именно вместе.

✔️ А второе - это решает проблему «Че бы нам поделать? Сериалы уже надоело смотреть». И вы, как часто бывает с фильмами, час начинаете искать фильм, которые хотите посмотреть. Классно иметь список фильмов заранее.

А еще, это особенно это хорошее решение для пар, которые именно договорились, что хотят проводить вместе время и каждый придумывает что-то интересное по-очереди. Но часто это только фрустрирует одного из партнеров, потому что он не может быстро что-то придумать. А так уже у вас есть совместный список, просто берите и делайте👍.


В общем, забирайте идею и хорошо проведите время с вашей половинкой (или с собой, написав свой такой список) 🫶🏼

Лена, у нас проблема! 18+

22 Dec, 18:55


Хотела сказать: отойдем немного от отношений. А потом поняла, что нет. Тем, чем я хочу с вами поделиться - это тоже про отношения. Про дружбу и построение отношений в ней. Каждый год мы с моей подругой ходим перед Рождеством на какое-нибудь мероприятие, чтобы заразиться рождественским настроением. Это наша маленькая традиция. Очень ценю и люблю ее❤️Мы уже третий раз ходим на Госпел.

Хочу и с вами поделиться этим настроением. Держите 🫶🏼

Лена, у нас проблема! 18+

21 Dec, 15:04


Давно меня тут не было головой, немного личного вам ♥️

Лена, у нас проблема! 18+

21 Dec, 08:21


Дорогие мои немцы, вы там как?
Если есть те, кто живет в Магдебурге, надеюсь у вас всё хорошо? Вы не пострадали? 🙏🏻


(Кто не знает, вчера на рождественской ярмарке в Магдебурге произошел теракт: мужчина на автомобиле въехал в толпу)

Лена, у нас проблема! 18+

20 Dec, 16:18


Про женское сексуальное неудовольствие

Что же с этим делать?


⭐️ Первое: очень важно понимать про себя, про свое тело - что мне нравится, что не нравится. И, если женщина упустила этот момент: незнание своих фантазий, своих эрогенных зон - то надо с эти работать.

⭐️ А второе: я тут вспомнила, что в этом году записывала классный вебинар на тему "Самопознание, чувственность и страсть в паре", как приглашенный эксперт. И вот вам описание веба👇🏻

Для кого этот вебинар?

Для девушек, которые хотят разобраться, как работает их тело, что включает желание, и какие техники и практики существуют в современной сексологии для расслабления, усиления ощущений и достижения оргазма.

✔️ На вебе вы узнаете, что является “нормой”, куда пропадает желание, что делать с разницей темпераментов и как действовать, чтобы сексуальная сфера была для вас областью творчества и приятных открытий ❤️

✔️ Веб подойдет и тем, кто только открывает свою сексуальность соло, и тем, кто хочет наладить или улучшить данную сферу с партнером.

Продолжительность вебинара: 100 минут.
Стоимость: 1490 руб (14 евро).
Купить в рублях тут
Для оплаты в евро ссылка
*небходимо ввести нужную сумму и отправить скрин
@mariyakudinova

🎁В подарок к вебу вы получите бесплатный чек-лист сексуальных фантазий.

Материалы доступны сразу после покупки в закрытом ТГ-канале. Ссылка на группу появится сразу после завершения оплаты, а также будет продублирована вам на почту.

Велком, заходите, забирайте)👆🏻

Лена, у нас проблема! 18+

19 Dec, 18:42


Очень хороший комментарий. И очень хороший мой ответ на него 😄

А, если серьезно, то это очень важно и я поэтому решила бахнуть коммент сюда.

Это обсуждение статистики (сколько много женщин не удовлетворены сексуальный жизнью) кто пропустил (вот тут)

Важно, что женщина может быть не удовлетворена в сексе не потому что «мужики-козлы не стараются», а потому что:
а) женщина и сама не знает как ей расслабиться и что ей помогает возбудиться
б) а, если не может возбудиться, то секс, очень вероятно, будет болезненный или просто не в удовольствие
в)не знает свое тело (какие у нее эрогенные зоны) и какие прикасания к ее коже расслабляют и возбуждают. И это в силу разных причин, я ни в коем случае не обвиняю женщин, что они чего-то про себя не знают. А скорее сочувствую и сопереживаю.

Конечно, там и установки, как должно быть/как надо, которые достались от родителей, социума, порно и бывших, если они были не окей.

Обнимаю женщин 🫶🏼

Лена, у нас проблема! 18+

16 Dec, 16:45


Женское сексуальные НЕУДОВОЛЬСТВИЕ, или женское удовольствие и сложности с ним.

Обещала раскрывать эту тему. Погнали.

И давайте по статистике.

Кстати! Я надеюсь, что многие женщины, прочитав этот пост выдохнут с облегчением 😮‍💨

И мужчины тоже, думая, что:
а)со мной/с нашими отношениями что-то не так, раз она не хочет секса

б) с ней «что-то не так», раз она не хочет секса.

Всё так с нами, женщинами
🖤

Так вот, статистика:

1/3 женщин секс не интересен
1/5 не получают удовольствия от секса
1/4 женщин никогда не испытывали оргазм

‼️Оргазм во время первого секса: 79% мужчин по сравнению с 7% женщин‼️

40-50% женщин жалуются на не удовлетворенность сексом или в какой-то момент своей жизни испытывали трудности с сексуальным возбуждением.



Ну что, как вам информация?

Лена, у нас проблема! 18+

09 Dec, 17:32


Про женский и мужской оргазм и удовольствие

Ну, в общем, тут итак все понятно.

Эта картинка из презентации по сексологии.

И наша преподавательница посмеялась, что ей с одной стороны и нравится эта картинка (потому что она показывает, что женское удовольствие сложнее, чем мужское), и не нравится (потому что это будто дискредитирует и женщин и мужчин, показывая, что женщины будто очень сложные, а мужчины примитивные).


Буду вам раскрывать эту тему

Лена, у нас проблема! 18+

08 Dec, 15:48


Так, и важное дополнение ко вчерашнему посту👇

Для поддержания хороших отношений важно ❗️ВНИМАНИЕ ❗️Осознанное решение инвестировать в отношения

Это могут быть финансы, время, эмоциональные усилия, поддержка друг друга в трудные времена.

А также, мое любимое: испечь торт партнеру, даже, если лень, но ему это важно и приятно.

✔️ Встретить в аэропорту, потому что «да, можно заказать такси, но, когда приезжаешь за мной ты, то это значит, что ты любишь и ценишь меня», и так далее.

И да, черт возьми, именно поэтому отношения - это работа.
А не просто полгода повстречались, съехались, круто пожили еще 3 года, а потом мы стали просто соседями с «мне лень».

И кстати, кто забыл и не знал👇🏻

Для поддержания близости, узнавания партнера и классного совместного времяпрепровождения, у меня есть крутой бесплатный гайд - «50 вопросов, которые нужно задать партнеру».

Забирайте здесь✔️

Лена, у нас проблема! 18+

02 Dec, 13:53


А еще это отдельная милота покупать всякие прикольные шмотки, пока ребенок мелкий и это ну, ми-ми-мишно смотрится. Это прям дополнительное удовольствие как для родителя.

И какие-то вещи дорогие и я думаю: блин, ну он наденет это 5 раз и все, а надо ли покупать (например, шапку на Рождество). А потом я себе говорю: да, наденет один раз, а вот воспоминания, эмоции останутся со мной навсегда. Поэтому - покупаю не вещь, а впечатления ❤️

Лена, у нас проблема! 18+

01 Dec, 18:14


Добрый вечер, господа.

Я вообще забыла, что сегодня первый Адвент. Точнее так, я это помнила, а вот, что сегодня можно открыть первое окошко в адвент-календаре, я вообще напрочь забыла. Увидела у блогера в инсте и вспомнила, а потом порадовалась, что 1,5 месяца назад крутой календарь с печеньками - предсказаниями купила.

Календарь, больше подходит на Хеллоуин. Или, скорее это должен был быть календарь от Тима Бертона 🙃

В общем, начинается рождественское время.

(А все знают, что такое Адвент, адвент-календарь, или нудна пояснительная бригада?)

Лена, у нас проблема! 18+

30 Nov, 14:55


Лена, у нас проблема! 18+ pinned Deleted message

Лена, у нас проблема! 18+

28 Nov, 15:56


Полное видео выступления

Лена, у нас проблема! 18+

27 Nov, 15:58


Значимая для меня штука - я закончила блок обучения по эмоционально-фокусированной терапии.

3 года обучения в копилку.

Кидаю вам, чтобы показать свою экспертную экспертность 😊

Лена, у нас проблема! 18+

26 Nov, 13:24


Кстати, раз уж мы тут про расставания👇🏻

Я часто сталкиваюсь в консультациях с женщинами, что «мой бывший был токсичный чувак и моя самооценка в сексе страдает».

Я должна была:

👌🏻 обязательно кончить
👌🏻 кончить от куни
👌🏻 не использовать игрушки. Зачем, это «фу», у нас нормальный секс!

Ну и все в таком духе. А потому есть много блоков в этой теме.

А иногда это и не бывшие, а тараканы, которые мы получили в детстве.

И теперь они не дают нам плевать на все, расслабляться и получать удовольствие без оглядки «как должно быть, как я должна выглядеть, какой оргазм и как часто он должен быть, оргазм без игрушек - не считается» и другого мусора, из-за которого есть сложности в наслаждении.

Лена, у нас проблема! 18+

24 Nov, 12:25


И картинка в тему 👆

Лена, у нас проблема! 18+

24 Nov, 12:23


🎤 В семье оба абьюзеры? Так может быть?

Лена, у нас проблема! 18+

24 Nov, 12:21


🎤 Муж не хочет секса. Какие могут дать причины?

Лена, у нас проблема! 18+

24 Nov, 12:21


Ребятушки, финалим неделю вашими вопросами👇

Лена, у нас проблема! 18+

23 Nov, 15:25


А тем временем, Тони 7 месяцев ♥️🥳

Лена, у нас проблема! 18+

23 Nov, 15:24


🎤 Восприятие жизни после рождения ребенка

Лена, у нас проблема! 18+

23 Nov, 15:20


🎤 С какого возраста ОК, чтобы дети слышали, что родители занимаются сексом?

Лена, у нас проблема! 18+

23 Nov, 15:20


Привет, ребятушки, отвечаю на ваши вопросы 👇

Лена, у нас проблема! 18+

22 Nov, 17:12


Праздничная подборка открыток для всех причастных ❤️🩹

Лена, у нас проблема! 18+

22 Nov, 17:12


Ой, и сегодня же праздник у меня!

Лена, у нас проблема! 18+

14 Nov, 19:36


Ребятки!! И спасибо всем, кто поделился своим опытом, мнением на вопрос «почему сложно говорить о сексе с партнером»!

Во-первых, мне всегда приятно видеть вашу активность, а во-вторых, взяла там пару идей в подкаст 🔥

Всё, теперь точно хорошего вечера!!❤️

Лена, у нас проблема! 18+

12 Nov, 12:39


Лена, у нас проблема! 18+ pinned «СДЕЛАЙ ЕЙ ПРИЯТНО Ребят, вы помните, я писала пост, что несправедливо, что есть куча курсов для удовлетворения мужчин (как правильно делать минет, оральные ласки), но в обратную сторону особо ничего нет. Как сделать так, чтобы женщина кайфовала? И я вам…»

Лена, у нас проблема! 18+

12 Nov, 11:52


Слушайте, а давайте возьмем какой-нибудь вопрос и разберём тут.

Возьмем этот:
«Почему парам сложно говорить о сексе? С какими чувствами сталкиваются, что ограничивает?)».


Какое ваше мнение, опыт?

Лена, у нас проблема! 18+

12 Nov, 09:13


Добре утро: в Берлине 10:11, так что еще утро :)

А пока Тони спал на своем первом утреннем сне, успела подготовиться к сегодняшнему подкасту (начинаю разгребать завалы и по -порядку выступать как эксперт. Очень приятно, когда тебя ждут полгода 🫶🏼, чтобы вместе провести крутую встречу).

Вот вопросы, на которые буду сегодня вешать, а, когда выйдет подкаст - кину его сюда 🔥

Лена, у нас проблема! 18+

11 Nov, 13:13


СДЕЛАЙ ЕЙ ПРИЯТНО

Ребят, вы помните, я писала пост, что несправедливо, что есть куча курсов для удовлетворения мужчин (как правильно делать минет, оральные ласки), но в обратную сторону особо ничего нет.
Как сделать так, чтобы женщина кайфовала?
И я вам говорила, что я кое-что готовлю и барабанная дробь, готова вам представить специализированный мини-продукт, который даст все инструменты для того, чтобы ваша партнерша получила кайф и наслаждение🔞

Это мини-курс по мануальным ласкам, оральным ласкам и простым техникам массажа🔥

Если вы хотите:

✔️ чтобы ваша партнерша точно достигала оргазма
✔️ разнообразия в сексуальной жизни и новых ощущений
✔️ укрепить эмоциональную связь, создавая чувство близости и доверия
✔️ усилить удовольствие в сексе
✔️ поэкспериментировать с различными техниками и способами удовлетворения
✔️ наладить коммуникацию и доверие

то мини-курс для вас❤️

Курс состоит из 7 видео-уроков, где я наглядно показываю техники, которые помогут сделать вечер незабываемым😎

Стоимость: 990 руб (10 евро)
Купить можно по ссылке: https://tretyakovapsy.ru/priyatno
Для оплаты в евро ссылка
*небходимо ввести нужную сумму и отправить скрин
@mariyakudinova

Лена, у нас проблема! 18+

09 Nov, 06:41


Рубрика «я не договорила»!

Дополнение к теме секса при маленьких детях.

Если кто-то найдет еще исследования на эту тему, кидайте, я с удовольствием почитаю ❤️

Лена, у нас проблема! 18+

08 Nov, 19:32


Ну что, закончилось мое обучение по ЭФТ. Дальше тренировка навыков, углубление и, как сказала наш тренер, нести любовь и привязанность через терапию дальше. Потому что это то, что хорошо умеет делать эмоционально-фокусированная терапия ❤️

Лена, у нас проблема! 18+

07 Nov, 15:51


Ребят, очень важно❗️

Я говорю про то что, когда ребенок маленький до года и мы тихо занимаемся сексом под одеялом, что это не видно и не слышно, и ребенок ТОЧНО спит - это один момент.

В этом мы все равно создаем условия, чтобы отгородить ребенка от этого.

Потому что в вопросе, который задали, насколько я понимаю тревога в том, что есть мнение сексологов, что даже, когда младенец спит, а мы бесшумно занимаемся сексом, то это как-то на него повлияет.

И другой момент, когда мы пренебрегаем этим, думая или оправдывая, «что ребенок еще маленький, ничего страшного» и занимаемся регулярно сексом при нем, когда он не спит. Это вообще не окей.

Ребенок может испугаться, может тревожиться. И мы тут не знаем какие последствия могут быть.

Ну, и тем более, когда ребенку больше года. Он может и не спать.

Лена, у нас проблема! 18+

07 Nov, 15:50


И прикрепляю исследование на эту тему (чтобы многие из вас выдохнули).
Исследование показывает, что все нормально в целом у детей, которые увидели случайный секс родителей).

Конечно, есть разные случаи, мы говорим про среднее по больнице

: https://www.researchgate.net/publication/13604229_Early_Childhood_Exposure_to_Parental_Nudity_and_Scenes_of_Parental_Sexuality_Primal_Scenes_An_18-Year_Longitudinal_Study_of_Outcome

Лена, у нас проблема! 18+

07 Nov, 15:48


На сам вопрос отвечаю в голосовом 👆🏻
О том, что дети могут увидеть, что взрослые занимаются сексом.

Лена, у нас проблема! 18+

07 Nov, 15:47


Ребят, спасибо, что проголосовали❤️

Слушайте, а если можете, то поделитесь, кто видел/слышал случайно и не случайно как-то на вас это повлияло?

Напишите, пожалуйста, в комментах только случайно вы видели/слышали или нет.

Лена, у нас проблема! 18+

06 Nov, 14:01


Полезная шпаргалка, чтобы доставить ей удовольствие

На обучении по сексологии говорили про порно, про разные исследования в этой сфере и, конечно, что многие учатся по порно. И что еще:

Да, мы получаем разнообразие практик. Но ❗️в порно показывают в основном секс с проникновением, либо минет - мужчина кончает, а женщина - необязательно.

Согласно исследованиям, в 70% порно есть секс с проникновением и минет.

Кунилингус в фильмах представлен гораздо реже.

Поэтому многие и не рассматривают кунилингус, как важную часть прелюдии для женщины, а также способ доведения до оргазма.

Но мы с вами так не считаем) Поэтому ловите одну классную технику для оральных ласк👇

Кому будет комфортно, делитесь, что для вас важно в оральном сексе 🤗
Кто готов - расскажите свои секретики в комментариях - всем будет полезно.


Итак, техника👇

Техника «Первый поцелуй»

✔️ Начните с основания преддверия влагалища, где начинаются внутренние половые губы, и медленно ведите языком вверх по всей длине внутренних половых губ, пройдитесь по капюшону клитору и задержитесь над головкой клитора.

✔️ Надавите кончиком языка и почувствуйте упругость ствола клитора под кожей.

✔️ Повторите несколько раз.

✔️ Целуя вашу партнершу сверху донизу, слегка надавите пальцем на промежность

✔️ Лаская языком все преддверие влагалища сверху до- низу, положите руку на лобок и потяните по направлению от себя. Ее кожа натянется, и преддверие влагалища сузится, что позволит вам полностью охватить всю чувствительную область малых половых губ, пока вы работаете языком

❗️Всё должно происходить медленно и плавно

*техника из книги Яна Кернера "Она кончает первой"

Наслаждайтесь🍓

Лена, у нас проблема! 18+

05 Nov, 16:42


Нахрена я пошла работать?

Сегодня буду с вами делиться личным.
Короче, у меня есть ощущение, что я очень себя обманываю и пытаюсь переубедить.

Села с этим разбираться.

Мне прям тяжко:

Тони, два обучения (ЭФТ и сексология), ведение блога (вы, кстати, заметили, что я тут стала реже быть?), и каждый день на буднях 2 консультации.

Я вообще не могу вписать что-то еще.
Сил и желания уже нет.

Вписать спорт днем пока Тони спит - тяжело: я или сплю с ним, потому что он пока по 4 раза просыпается ночью или я занимаюсь какими-то делами, типа блогинга.

И вот я себе говорю:

«Наверное, Лен, ты бы не хотела выходить на работу, пока Тони не пойдет в садик (в Германии уже с года можно отдавать. У меня планы отдать с 1,5 лет на 4 часа в день, если Тони будет к этому готов)».

Так вот: кажись, я бы сидела спокойно и занималась бы только сыном.

Но❗️На самом деле я не знаю как это бы было, это я придумываю себе реальность: «А, как оно было бы?!».

Это может я себе представляю, что я такая счастливая мамашка была бы, а может я бы свихнулась через 3 месяца без общения ежедневного с людьми.

Скорее всего так и было бы. «Ну ладно», говорю я себе, «тогда было бы идеально - одна учеба и 2 раза в неделю работать».

Да. Вот это было бы идеально.

Конечно, я хотела, планировала, что, когда я выйду в декрет, у меня будет масштабнее блогинг и я буду регулярно проводить онлайн-программы и буду год не работать. Но, такого, хоть я и старалась, не случилось.

Моя жизнь выглядит сейчас не так. И да, я могу не работать, но тогда я буду расстраиваться, что чего-то не могу себе позволить так часто, как это было раньше.

А я так не хочу.

✔️ Учеба: я хотела «добить» уже скорее обучение по ЭФТ (эмоционально-фокусированной терапии), пока не поменялись условия.

И, благо, на этой неделе последний блок обучения, а там уже подготовка к сертификации.

✔️ Обучение по сексологии: я не могла, не хотела упускать такой возможности. Это крутое обучение.

Поэтому, я и отказываться от того, что у меня есть не хочу, но и грустно немного, что действительно устаю от нагрузки и день расписан не так, как я бы хотела.

Но я сама себе это сделала и, честно говоря, если бы отмотать назад и предложить мне изменить это - то я бы не согласилась.

И это окей. Жизнь она такая, не всегда идет всё по нашему плану и представлениям. Даже, когда мы сами себе создаем эти тяжелые условия 🙃

В общем, поговорила с собой. Поняла, что нет - не обманываю, а просто грущу.

И подбадриваю себя тем, что вот обучение одно кончится на этой неделе, плюс, кажется, мы нашли «ту самую» няню.

А это тоже будет сильной разгрузкой. Ну, и еще, вроде, потихоньку образуется место для спорта.

Как-то так.
Откровенная и честная без успешного успеха с вами Я.

Обнимаю ♥️

Лена, у нас проблема! 18+

04 Nov, 17:17


Полиаморные отношения и тип привязанности.

А точнее: может, если человек хочет вступить в отношения с более чем одним человеком, то он не может построить достаточно глубоких отношений с одним партнером? Ответ 👇🏻

Лена, у нас проблема! 18+

02 Nov, 14:50


Почему я спросила🧐

Во-первых, с одной стороны, сейчас очень много говорят про важность удовлетворения сексуальной жизнью.

И, это не значит, что:
❗️Секс должен быть минимум 2 раза в неделю
❗️Должен быть секс с проникновением

И остальная бурда из глянцевого журнала с мнением «эксперта».

Даже, если у вас нет секса или секс раз в год и вам окей, никто от этого не страдает, то это тоже значит, что вы удовлетворены.

✔️ А вот если, это НЕ ТАК, то это уже второй момент.
Действительно, удовлетворение сексуальной жизнью влияет на наше общее самочувствие, здоровье и отношения. И это уже исследования не из глянцевых журналов.

➡️ 30% женщин и 40% мужчин сталкивались с проблема сексуального характера (а возможно и больше).

У женщин это 3 основные причины:
▶️ потеря влечения
▶️ проблемы с получением оргазма
▶️ проблемы в отношениях

80% женщин испытывали хоть раз боль во время вагинального секса.

И что мы имеем, если женщине не нравится, что происходит в ее сексуальной жизни (а вы, если сможете, напишите в комментах, кто сталкивался с этим):

1️⃣ Самоощущение:
✔️ я не чувствую, что желанна для партнера, что, конечно, влияет на самооценку
✔️ я не могу расслабиться во время секса/не могу найти позу, в которой достигаю оргазм/не могу возбудиться, чтобы секс был приятный и я получала удовольствие. Все это может поражать ощущение злости, разочарования и мыслей «что со мной не так?!».

2⃣ Партнер и отношения:

Если секс не доставляет удовольствие, а может даже , наоборот, дискомфорт/боль/скуку/ напряжение (очень много усилий нужно, чтобы возбудиться), то скорее всего вы будете его все чаще избегать. Или, заставлять себя ради партнера, подсчитывая дни сколько уже не было секса и нужно бы им заняться, чтобы не ругаться.
Конечно, это все рождает напряжение в паре.

Но и вишенкой на торте то, что чем чаще секс, который вам не нравится, тем больше будет ожиданий, что «и в этот раз он будет плохой», они сложнее идет быть отвлечься от этих мыслей, расслабиться и возбудиться, а соответсвенно секс снова случается не очень.

Все, круг замкнулся.

Чем чаще секс, который меня не удовлетворяет, тем меньше я его буду хотеть. Но, есть и хорошая новость: в обратную сторону это тоже работают- чем чаще у нас классный секс, тем больше мы его будем хотеть.

И знаете что, женщины, которые находятся в гомосексуальных отношениях достигают оргазм чаще, чем женщины, состоящие в гетеросексуальных отношениях.
Возможно, потому что есть большее понимание тела партнера, а соответственно, что именно нравится.

Хочется узнать ваше мнение, делитесь! Кому очень понятно, про что я пишу? Не обязательно на своем примере👇

Лена, у нас проблема! 18+

02 Nov, 12:59


Сегодня хочу поговорить с женской половиной моего канала (мужчинам смотреть можно и нужно…🙃) 👇

Лена, у нас проблема! 18+

01 Nov, 19:23


Время 20:18, я хочу еще доделать домашку по сексологии. И знаете, что я сегодня подумала: что маленький ребенок, а точнее условия в которых я сейчас (учеба + маленький ребенок) учит меня не быть отличницей, наконец-то!

Потому что пишу я сегодня эссе и хочу, чтобы было красиво и грамотным научным языком написано. А потом такая: «а нахера? Не было такого условия, напишу проще, у меня ребенок через 20 минут проснется, нет у меня времени думать «как академично завернуть фразу».


Господи, и как это прекрасно! Синдром отличника, иди в жопу!!!

Лена, у нас проблема! 18+

01 Nov, 18:39


А у меня начался третий блок обучения по сексологии. И тема на эти выходные - динамика и процессы в партнерских отношениях: близость и привязанность.

Коротко: говорим о том, что важно, чтобы сохранять классные отношения, чтобы они были в кайф. В общем, что говорит наука о том, как сохранять близость и любовь.

И разумеется, я с вами поделюсь ❤️

P.S. Зацените мою кружку 💩 🦄

Лена, у нас проблема! 18+

01 Nov, 07:27


Я не смогла с вами не поделиться. Ну не милота?!😌

А вообще это отдельный интерес смотреть как на мне выглядят вещи. Потому что в начале беременности я стала работать со стилистом и поменяла свой гардероб. И почти вся одежда была куплена, когда у меня был уже живот. А сейчас все играет новыми красками 🙃

Лена, у нас проблема! 18+

31 Oct, 11:20


План был такой, что Озборн просунет морду в тыкву, которая стоит слева от него. Но, что-то пошло не так 😄

Веселого Хеллоуина, ребят! 👻

А мы еще с Максом пошли отмечать его день рождения 🎃

Лена, у нас проблема! 18+

31 Oct, 10:01


❗️❗️❗️❗️❗️

Котаны, на канал приходят новые участники, поэтому я хочу еще раз рассказать немного о себе:

Во-первых, привет всем новеньким! 🙌
Добро пожаловать на мой канал!

Давайте знакомиться:

Меня зовут Лена✔️

❗️Я психолог, сексолог, эмоционально-фокусированный терапевт, член ICEEFT (The International Centre of Excellence in Emotionally Focused Therapy), супружеский психотерапевт

✔️ Подтвердила диплом в Германии
✔️ Прошла доп.аттестацию/обучение в Германии
✔️ Прошла более 10 дополнительных обучений в области психологии и сексологии
✔️ Веду терапевтические программы по самооценке и женской сексуальности
✔️ Провела более 1500 консультаций

Продолжаю учиться и совершенствовать свои знания: сейчас прохожу 2-ух годичное обучение в области сексологии и 2-ух годичное обучение по направлению эмоционально-фокусированной терапии.

Живу в Берлине. Консультирую очно и онлайн.

Здесь я пишу о проблемах:
👫 Взаимоотношений
💋 Секса
👤 Личности (комплексах, страхах и блоках)


И👇

Я структурировала свой телеграмм, чтобы вы могли легко найти нужную тему. Круто ведь! Делюсь:

📍#Tretyakova_КурсыиВебинарыОнлайн - это мои крутые онлайн курсы (по самооценке и сексу) а также вебинары, которые я делала и буду делать
📍#Tretyakova_личное - пиши о себе и своих переживаниях (как хороших, так и плохих)
📍#Tretyakova_Сексуальность -всё про секс: о том как говорить о нем и заниматься им
📍#Tretyakova_Отношения - о том как строить здоровые отношения
📍#Tretyakova_ЗдороваяЛичность - о том, как быть для себя самым верным другом, а не тем, кто бьет себя «палкой»
📍 #Tretyakova_Рекомендует - полезные и интересные видео, которые понравились мне и хочу поделиться с вами
📍#Tretyakova_СексИгрушки - рекомендую секс-гаджеты и классные штуки для улучшения и разнообразия интимной сферы
📍#Tretyakova_ВопросОтвет - отвечаю на ваши вопросы
📍#Tretyakova_Подкасты - обсуждаем интересные темы
📍#Tretyakova_ЭФТ - ЭФТ

Наслаждайтесь ❤️

Номер заявления в РКН: 4779498506

Лена, у нас проблема! 18+

30 Oct, 11:27


Так. Пока мы стараемся приучить Озборна (это моя собака, кто не помнит) просовывать морду в тыкву, чтобы сделать прикольную фотку на Хеллоуин (судя по реакции собаки на 99% у нас это не получится 😄), кину вам интересно и, в общем-то очевидное исследование. (Вы же помните, что я пошла повышать квалификацию и вписалась в двухгодичную международную программу обучения на сексолога).

Сколько количества исследований есть на тему пениса и на тему клитора (картинка сверху 👆🏻).

Что скажете? 🙃


А после, вам расскажу интересную штуку про исследование о самочувствии женщин во время осмотра гинеколога
#Tretyakova_Сексуальность

Лена, у нас проблема! 18+

27 Oct, 12:10


Про то, что было стыдно, что я расстроилась, когда узнала, что будет мальчик

Лена, у нас проблема! 18+

27 Oct, 12:10


Всем привет и классного воскресенья 🙌🏻

Важный и близкий мне вопрос, решила ответить отдельно голосовым 👇
#Tretyakova_ВопросОтвет

Лена, у нас проблема! 18+

25 Oct, 17:24


🎤 Всегда ли психологи работают через детство

Лена, у нас проблема! 18+

25 Oct, 17:23


И еще один вопрос, на который я хотела ответить 👇
#Tretyakova_ВопросОтвет

Лена, у нас проблема! 18+

25 Oct, 10:17


🎤 Терапия и родители

Лена, у нас проблема! 18+

25 Oct, 10:17


Котаны, привет! Решила вам записать подкаст небольшой к этому комментарию 👇
#Tretyakova_ВопросОтвет

Лена, у нас проблема! 18+

23 Oct, 06:58


А тем временем этому парню сегодня 6 месяцев ♥️
#Tretyakova_личное

Лена, у нас проблема! 18+

22 Oct, 16:15


А какие вы слышали фразы от ваших родителей или друзей, которые скептически относятся к психотерапии?

У меня: «Я и сам все знаю! Как мне поможет психолог?»🤷🏼‍♀️

#Tretyakova_ЗдороваяЛичность

Лена, у нас проблема! 18+

22 Oct, 07:31


☝🏻И в продолжение очень важная информация, девушки.
Есть исследования, которые показывают, что если женщина понимает как устроен их клитор, то это дает большую вероятность того, что у них будут чаще оргазмы!

Лена, у нас проблема! 18+

21 Oct, 18:12


Время 20:10, я пересматриваю запись лекции по учебе в сексологии.

И, кстати, это супер важно, что говорит лектор. Именно поэтому я даю часто молодым женщинам на своих консультациях по секс-терапии - это взять зеркало и познакомиться со своими гениталиями.

И в связи с этим давайте опрос ради интереса. Честный

#Tretyakova_личное
#Tretyakova_Сексуальность

Лена, у нас проблема! 18+

19 Oct, 11:34


Так. Мы тут с Максом на 2 дня сбежали в домик у озера (слава богу там было без призраков и маньяков. А то был такой фильм ужасов).

Так вот, сбежали мы отдохнуть и ничего не делать: никуда не спешить что-то обязательно посмотреть (это привет я!👋🏻), ничего не планировать, играть с собакой и отдыхать, насколько это возможно. И это был глоток свежего воздуха. Не в полную грудь, так как с маленьким ребенком пока сложно, но все-таки.

Камин, окна в пол и домик в лесу. Я настолько устала, честно говоря (работа, два обучения, Тони с регрессом сна), что даже фотки никакие не делала в домике. А там было прям очень уютно. Но, я вообще к вам с другим:

Секс в отпуске

Я уже делала опрос, но хочу сделать еще раз, потому что есть новенькие 🫶🏼 и тема важная.

Многие говорят, что в отпуске, когда, ты чилишь, расслабляешься и вроде появляется время для секса, но на самом деле никакой близости нет. Или не больше, чем обычно в повседневной рутинной жизни.

И вот мне сначала хочется спросить у вас, а потом дать коммент, как сексолог по этому поводу. Итак, опрос:

#Tretyakova_Сексуальность

Лена, у нас проблема! 18+

17 Oct, 10:54


Как я обожаю мемы про психологов и клиентов, потому что очень жизненно.

И здесь это про то, что клиент обесценивает свои страдания, которые он когда-то получил.

Так психика справляется с болью: «ничего страшного не случилось, нечего переживать».

#Tretyakova_ЗдороваяЛичность

Лена, у нас проблема! 18+

15 Oct, 16:07


Ребятки, хорошего вам вечера, дорогие! 🫶🏼

#Tretyakova_личное

Лена, у нас проблема! 18+

14 Oct, 08:26


#Tretyakova_Отношения
#Tretyakova_ВопросОтвет

Лена, у нас проблема! 18+

14 Oct, 08:26


Отвечаю на эту картинку и вот эти вопросы:

Лена, у нас проблема! 18+

14 Oct, 06:02


Доброе утро, котаны!!

Хорошего вам начала недели, заряжаю вас на улыбки и хорошее настроение!! 🙂

На вопрос про привязанность и партнеров постараюсь ответить сегодня 🫶🏼

#Tretyakova_личное

Лена, у нас проблема! 18+

13 Oct, 13:07


Почему мужчины хотят секса, а женщины любви?

Разбираемся в новом видео🔥 СПОЙЛЕР: все хотят одного и того же🙌🏻

Наливайте чашечку чая и приятного просмотра вам👇

👀 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ZBXfMig8cIs&feature=youtu.be
👀 RuTube: https://rutube.ru/video/aee478eb1cd9105b21d8303af1ad4689/

#Tretyakova_Сексуальность

Лена, у нас проблема! 18+

10 Oct, 13:28


И вот вам интересная картинка, может себя найдете. Или своего партнера

#Tretyakova_Отношения

Лена, у нас проблема! 18+

10 Oct, 13:28


У меня три дня обучения ЭФТ (еще в ноябре три дня и я всё, закончу полный цикл обучения).
Решила вам дать немного подглядеть.


Говорим про партнеров, которые отстраняется в отношениях (имеют избегающий тип привязанности)

#Tretyakova_личное
#Tretyakova_Отношения
#Tretyakova_ЭФТ - ЭФТ

Лена, у нас проблема! 18+

08 Oct, 17:46


Слушайте, в продолжении темы:

а кому-нибудь говорили родители вообще про важность удовольствия в сексе, если, конечно, с вами вообще говорили на тему секса?

И поделитесь, что говорили, если можете♥️

#Tretyakova_Сексуальность

Лена, у нас проблема! 18+

08 Oct, 12:22


Правильный ответ: Швеция

А еще интересный факт 🤓

В Голландии в 2013 году (там тоже есть уроки полового воспитания) зафиксировали минимальное количество подростковой беременности.

Власти обрадовались и решили, что уроки можно ОТМЕНИТЬ.

И через 3 года, в 2016 году, эта цифра возросла в 2 раза. Уроки полового воспитания конечно же вернули 👏

Я вам напоминаю, что очень важно разговаривать с детьми о сексе и половом воспитании.

❗️Ведь некоторые девочки (и мальчики) думают, что во время месячных забеременеть нельзя (спойлер - МОЖНО) и некоторые думают, что нельзя забеременеть при первом сексе (спойлер - МОЖНО).

Поэтому - говорите с детьми о половом воспитании 🙌🏻
В том числе, чтобы:

✔️ снизить риски незапланированной беременности
✔️ снизить риски сексуализированного насилия
✔️ научить ребенка говорить «НЕТ»
✔️ а с детьми постарше говорить и об удовольствии во время секса

У меня есть вебинар в записи «Как разговаривать с детьми о сексе»
Приобрести вебинар можно по
ссылке или, написав, в Отдел Заботы: https://t.me/mariyakudinova

Забирайте и пользуйтесь полезной информацией, чтобы обезопасить своих детей 🙌

И, чтобы разговоры не были чем-то неловким для вас ♥️

#Tretyakova_КурсыиВебинарыОнлайн
#Tretyakova_Сексуальность