ЙОГА | ЛИЦО @yoga_lico_nn Channel on Telegram

ЙОГА | ЛИЦО

@yoga_lico_nn


Мне 46 и с каждым годом я хорошею со своими ученицами на занятиях по йоге и фейсфитнесу.

Делюсь знаниями и 27летним опытом работы с женщинами 👉 @yoga_lico_nn

Моя миссия -здоровье и красота для женщин 40+
Сайт с курсами https://natalyanarykina.ru

ЙОГА | ЛИЦО (Russian)

Добро пожаловать в канал 'ЙОГА | ЛИЦО'! Здесь вы найдете информацию о занятиях по йоге и фейсфитнесу, проводимых опытным инструктором. Учительница этого канала, Наталья, имеет 27-летний опыт работы с женщинами и каждый день рада делиться своими знаниями и опытом с ученицами.

Если вам за 40 и вы хотите поддерживать свое здоровье и красоту, то этот канал для вас! Наталья нацелена на помощь женщинам в возрасте 40+ достичь гармонии и благополучия через практику йоги и фейсфитнеса.

Присоединяйтесь к @yoga_lico_nn и начните свой путь к здоровому и красивому будущему уже сегодня! Подробнее о курсах и занятиях вы также можете найти на сайте https://natalyanarykina.ru

ЙОГА | ЛИЦО

05 Dec, 07:19


Тоже спите на ходу?🔥🔥



Декабрь, очень хочется взбодриться , особенно утром 😉

Самые простые приемы, чтобы глаза распахнулись, голова освежилась и вы быстро смогли взять себя в руки .

❤️

Эти 4 полезных приема легко выполнять сидя за рулем в пробках , в офисе , при просмотре телевизора или чтении книги , например.

До
сих пор не освоили мьюинг? Вам сюда 👉 https://t.me/yoga_lico_nn/1236

ЙОГА | ЛИЦО

05 Dec, 06:35


Друзья, рубрика «Самые полезные посты этого года» продолжается🔥🔥🔥


Посты на сегодня:

1️⃣Как взбодриться в декабре, при дефиците солнца, цейтноте на работе и недосыпе.
2️⃣Как вернуть радость? Где ее искать? Радость -лучший указатель , что вы на правильном пути .

ЙОГА | ЛИЦО

04 Dec, 16:45


🎁Друзья, если вы подписаны на мой Инстаграмм , загляните ко мне, чтобы поучавствовать в розыгрыше приятных новогодних подарков от KabbalahShop😉

Вы можете выиграть подарки для вашего интерьера и уютных зимних вечеров из магазина на сумму до 5000 р , а также мой авторский курс «Преображение 1.0»


❣️УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША - ТУТ

ЙОГА | ЛИЦО

04 Dec, 07:35


Учимся «собирать» таз от работы ног ❗️❗️❗️

Включайте осознанность, не торопитесь , глубоко наблюдайте и чувствуйте , только так гарантирован успех 😘

Кстати , от этого упражнения подтягивается попа, галифе и низ живота 🔥
А все потому , что мы укрепляем связки тазобедренных суставов , которые с возрастом становятся сухими , неэластичными, из -за чего очень страдают все суставы таза , в том числе крестцово-подвздошные сочленения , появляются ноющие боли в нижней части спины .

🧐Понаблюдайте , на какой ноге движение проще , на какой сложнее . А теперь вспомните : с какой стороны низ спины больше напряжен и болит?
Что получилось , пишите в комментариях обязательно!!!👇👇👇


Сегодня одна из учениц отметила еще один бонус от занятий -ее сон был крепким и глубоким как никогда раньше💝
Ну это же счастье 🍀💕

ЙОГА | ЛИЦО

04 Dec, 06:20


Доброго утра, дорогие ♥️
Продолжаю выкладывать самые интересные посты за 2024 год 😀

Посты сегодняшнего дня :

1️⃣ Разбираемся быстро и просто с галифе, дряблой попой , выпяченным животом и болями в нижней части спины .
2️⃣ Пост - откровение о выборе себя и «настоящего» момента .

ЙОГА | ЛИЦО

03 Dec, 12:34


Мега-Эфир «Ответы на вопросы подписчиц»

Ответы на вопросы:
пить или не пить во время занятий
за сколько есть перед йогой
что делать при зажимах в шейно-воротниковой зоне
какие упражнения помогут при мигренях
если колени падают внутрь , чем помочь
как делать планку
может ли нанести вред йога
о японской технике с валиком для вытяжения позвоночника
что делать , если сжаты зубы во сне
влияет ли генетика на гибкость тазобедренных суставов
и многое другое

ЙОГА | ЛИЦО

03 Dec, 07:59


Да, и вот 👆что происходит если месяцами-годами тянуть плечи вниз

ЙОГА | ЛИЦО

03 Dec, 07:59


Вы согласны , что я зануда !!?


Но давайте посмотрим , что стоит за моим занудством ?
А за ним стоит мой перфекционизм, который помогает добраться до сути ваших проблем со здоровьем .

Сколько стандартных методических указаний на фитнесе вы слышите?

• тяните плечи вниз
• вытягивайте макушку вверх
• оттолкнитесь стопами от пола и потянитесь к небу
• раскройте грудную клетку
• подкрутите таз
• дышите диафрагмой

Указания есть, а вопросы остаются, тела и здоровье не меняются ,и мотивация заниматься падает .

Может вас просто не смогли научить, подобрать правильные слова, правильно показать , а может инструктор сам не знает тонкостей , ведь все мы люди .
Я с 17 лет работаю в фитнес направлении . И знаете, что мне важно -чтобы вам было интересно и полезно на уроках.
👌И да, я эмоциональна, а не агрессивна, потому что мне не все равно🙌
Отзывы
https://t.me/yogaotzyv

ЙОГА | ЛИЦО

03 Dec, 05:25


Друзья, рада представить 😀

Самые интересные и полезные посты и прямые эфиры уходящего года 🔥🔥🔥

• про тело
• про лицо
• про питание
• психология и мотивация
• полезные ссылки для женского здоровья и красоты


В течение двух недель только самое интересное и нужное.
Начинаем уже сегодня ♥️♥️♥️

Посты на сегодня:

1️⃣ о моем занудстве
2️⃣ отвечаю на наболевшие вопросы подписчиц ( о валике под поясницей , пользе планки, вреде йоги и сжатых зубах во время сна )

ЙОГА | ЛИЦО

02 Dec, 04:45


Доброго утра, друзья ☀️

Ловите мотивацию на день, возможно ,эта фраза просто необходима вам сегодня 🔥🔥🔥

А у нас впереди 2 недели интересных постов, видео, советов.

Встречаем зиму и готовимся к Новому году 🎄
Встретим его здоровыми и красивыми 😉

ЙОГА | ЛИЦО

01 Dec, 08:58


Отпустите не своих людей .




Это позиция не гордости, а адекватности. Перестаньте вести трудные разговоры с людьми, которые не хотят меняться. Перестаньте появляться в компании людей, равнодушных к вашему присутствию.
Перестаньте дарить любовь и энергию людям, которые не готовы любить вас.
Это украдет ваше время, энергию и здравомыслие.

Когда вы начнете проживать свою жизнь с радостью и интересом, то не все люди останутся рядом с вами. Это не значит, что вам нужно измениться. Если люди, с которыми вы проводите много времени, вас оскорбляют, забывают или игнорируют, перестаньте предлагать им свою энергию. Вы - не для всех, не все - для вас. Жизнь становится даром, когда вы находитесь среди тех немногих, с кем возможна подлинная дружба, любовь или отношения. На этой планете миллиарды людей, и многие из них хотят встретиться с вами на одном уровне, обладая схожей вибрацией, ценностями и видением. Чем дольше вы остаетесь с людьми, которые используют вас в качестве подушки, запасного варианта или терапевта, тем дальше вь от своих людей.

Возможно, если вы перестанете вкладываться и инициировать, то отношения закончатся, некоторые люди вас совсем забудут. Возможно, если вы перестанете отправлять смс, ваш телефон замолчит на несколько дней или недель. Может, если вы перестанете вкладываться, то любовь исчезнет. Это не значит, что вы испортили отношения.
Это означает, что единственное, что их поддерживало — это ваша энергия.
Тогда это не любовь, а привязанность.
Самое ценное и важное, что есть в вашей жизни — это энергия. Не время ограничено, а энергия. То, чему вы уделяете время и внимание, определяет ваше существование. Сделайте свою жизнь храмом, куда допускаются только люди, способные заботиться, слушать и общаться. Не надо никого спасать. Это не ваша работа отдавать другим свою жизнь, потому что вам их жалко, кому-то плохо, потому что вы "должены". Ваша работа — это осознать, что вы хозяин своей судьбы, решить, что вы заслуживаете настоящей дружбы, истинных обязательств и полной любви с людьми, которые здоровы и процветают.
Затем подождите в тишине хотя бы минуту...
И посмотрите, как быстро всё начнет меняться.


Источник : интернет

ЙОГА | ЛИЦО

01 Dec, 08:58


Доброго мудрого зимнего воскресенья , друзья ♥️

Сегодня моя еженедельная рубрика с чтивом «на подумать» 🤗

ЙОГА | ЛИЦО

29 Nov, 18:50


Через час заканчивается набор на курс «Лицо 1» и в клуб красоты для продвинутых «Лицо 2»


Следующий набор 23 февраля 2025 года !


Жду опоздашек , пишите 😘 https://t.me/NatalyaNarykina

ЙОГА | ЛИЦО

29 Nov, 16:05


Курс «ЛИЦО» это не только про красоту .
Это про то, как стать собой, как радоваться себе, как любить и принимать себя, как становиться лучшей версией себя.

Это про изменения на всех уровнях 🫶

У нас прошло 3 прекрасных эфира ( ссылка👇 )❣️

https://t.me/yoga_lico_nn/4943

Если вы не успели их посмотреть - рекомендую .
Эфиры были мега практическим, мы делали разные практики для подтягивания нижнего контура лица, убирали брыли , второй подбородок, вытягивали шею .


Следующий поток курсов «Лицо 1» и «Лицо 2» будет только через 3 месяца, а чтобы быть красивой к Новому году, нужно начинать уже сегодня 🔥🔥🔥

Пишите мне https://t.me/NatalyaNarykina «Лицо» будем заниматься 🤗

ЙОГА | ЛИЦО

28 Nov, 12:31


Все просто, но мега эффективно !

Делайте упражнение аккуратно, если пробуете впервые ☝️


Так просто?- скажете вы.

Да 👏
Важно делать упражнение осознанно, чувствуя как нижняя челюсть мягко выходит вперед. Язык постепенно вытягивайте больше . Чем длиннее , тем лучше 😅


Упражнение поможет:
восстановить угол молодости
возвратить языку правильное положение
подтянуть зону под подбородком
сделать лицо более гармоничным
расслабить внутреннюю порцию жевательных мышц, что хорошо отразиться на вашем настроении

Курс «Лицо 1» стартовал и завтра учениц ждет наиважнейший урок для коррекции угла молодости и красивого профиля 🔥
Ждем только вас , в пятницу последний день подключения к курсу 😎

А на курсе «Лицо 2» во всю занимаемся уже 4 день, но еще можно подключиться до конца недели 💞

🎁А еще можно получить подарок, досмотрев ролик до конца 😅
Мой директ:
https://t.me/NatalyaNarykina

ЙОГА | ЛИЦО

28 Nov, 07:35


ПО СЕКРЕТУ ТОЛЬКО МОИМ ПОДПИСЧИКАМ 🤫

Знаете , какие упражнения я делаю чаще других ?
упражнение «сухожильный шлем»
вытяжение жевательных мышц

Почему?
Потому что первое упражнение прекрасно раскрывает глаза и поднимает лоб, а второе прекрасно для поддержания овала и угла молодости

И все? Так просто?скажете вы…

Ох, совсем непросто.
Для меня было очень не просто научиться поднимать брови без морщин , двигать ушами и открывать рот широко и ровно.

Но именно эти упражнения постепенно создают базу для подтянутого лица в любом возрасте и именно этим упражнениям в первую очередь я обучаю девочек на курсе «Лицо 1». Вчера был как раз Мега важный урок по осанке лица.

И сегодня я делюсь с вами видеороликом о том , почему важно разрабатывать эти зоны 👆

ЙОГА | ЛИЦО

26 Nov, 17:25


А еще на наших занятиях весело 😅

ЙОГА | ЛИЦО

26 Nov, 16:20


Очень важные вещи рассказываю на каждом уроке курса «Лицо»

Многие советы нужно просто внедрять в жизнь и наблюдать за изменениями. Если следовать моим рекомендациям - вы однозначно постепенно будете меняться.


Делюсь советами для красивого четкого угла молодости 👆


Хотите познать себя и улучшить не только внешность, но и качество жизни ? Напишите мне «Хочу лицо» тут 👉 https://t.me/NatalyaNarykina

ЙОГА | ЛИЦО

26 Nov, 16:16


Ещё год назад курс «Лицо» включал в себя различные методики работы только с мягкими тканями лица, а так же упражнения для шеи и осанки.
Надо признать, что положение языка на верхнем небе для меня никогда не было проблемой, но в какой то момент, ещё будучи в поисках самых эффективных методик омоложения я стала слишком активно расслаблять жевательные мышцы, и нижняя челюсть «упала». Тогда же я стала замечать что лоб стал менять форму, стало подвисать под подбородком , упали скулы , а мой итак длинный нос стал еще длиннее ( подробно о связи с носом тут 👉 https://t.me/yoga_lico_nn/4956)
Вот тогда я снова вернулась к мьюингу, и с тех пор он всегда со мной.

Что мне даёт мьюинг и работа с костями черепа:
✔️однозначно подтянутый нижний контур и крепкую подъязычную зону
✔️поддерживается ширина и высота скул
✔️не выворачиваются нижние веки
✔️поднимаются виски
✔️лоб остается широкий
✔️не провисает зона под нижним веком
✔️поддерживается объём щек
✔️уменьшается расстояние между носом и верхней губой
✔️нормальное носовое дыхание
✔️крепкий сон ночью

Поэтому в свои курсы по красоте лица я добавила уроки по мьюингу, ведь это обязательный физиологический навык, который должен выработать в себе каждый человек☝️

А вы уже освоили Мьюинг?

ЙОГА | ЛИЦО

26 Nov, 13:06


Наталья, хочу поделиться с Вами моими ощущениями и наблюдениями. Три с половиной года тому назад мне поставили импланты, восстанавливали прикус, и протезировали все зубы. Когда закончили всю работу, я столкнулась с тем ,что стала сама себя кусать, при жевании, разговоре, чтении в слух. На ,что доктор ответил, что такого не встречал. Подпиливал несколь раз. Но проблема так и не ушла.
Наталья, я встретила Вас. Стала заниматься расширением черепа.
Обратила внимание, что перестала кусать себя.
Челюсть стала нормально закрываться, избавилась от вынужденного открытого рта.И мой язык наконецто нашел свое место. Я плохо спала ночами, так,как испытывала сильный дискомфорт.
Сейчас я засыпаю без проблем. Настроение поднялось.Да. что там, я просто счастлива !
Наталья большое Вам спасибо, что Вы индивидуально подходите к каждому человеку, за вашу методику и способ подачи материала, Всё понятно и доходчиво, с Вами приятно заниматься.
Всем, кто встретиться с Натальей, хочу пожелать не сомневаться, результат будет.
Слушайте и делайте!!!
Наталья, спасибо Вам, Вы несете людям, не только красоту ,но и здоровье а это важно всем.!
❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

ЙОГА | ЛИЦО

25 Nov, 14:03


Хотите идти к красоте лица и шеи через здоровье?
Присоединяйтесь к нам . Описание курса 👉ТУТ


Для приобретения напишите мне в личку 👉 https://t.me/NatalyaNarykina





🎁Сегодня победителям конкурса комментариев я вышлю приглашение на курс, а поощрительный приз купон на 50% скидку на любой из моих курсов .

ЙОГА | ЛИЦО

25 Nov, 14:02


Еще не знаете что мьюинг творит чудеса?
Перечислю некоторые достоинства этого физиологического навыка - нормы для всех! Да да , в норме язык должен лежать у всех на верхнем небе, не втыкаясь в верхние зубы ! Более того должен образовываться своеобразный вакуум, которому как раз сложно научиться .

Итак, бонусы мьюинга:
Подтянутая зона второго подбородка
Уменьшение расстояния между носом и верхней губой
Более выраженный угол молодости
Подъем кончика носа
Более пухлая верхняя губа
Высокие скулы
Нормальное носовое дыхание

На обучении всегда предлагаю простой прием «Лошадка» для обучения мьюингу,сегодня приоткрою тайну и покажу упражнение для освоения мьюинга ⬇️

ЙОГА | ЛИЦО

25 Nov, 12:16


Наглядно о физиологической норме языка во рту на этом фото ⬆️

Посмотрите как язык, поднятый к верхнему небу создает красивые пропорции черепа, а значит и лица 👌

Сегодня дам одно из самых важных упражнений для освоения мьюинга .

ЙОГА | ЛИЦО

24 Nov, 08:33


Естественно я иду на лицо 2! И вообще куда Наталья позовет, туда и пойду, потому что от занятий с Натальей видимый, потрясающий,ощутимый результат ...доверие 100500 Я даже не могу подобрать подходящих слов. Знакомые спрашивают , что я делала с лицом, какие процедуры я сделала, какие инъекции, когда успела сезлить отдохнуть. И когда я рассказываю про занятия от Натальи , удивляются и наверное не верят!
Цвет лица, поры, морщины , строение черепа все меняется в лучшую сторону. И даже мой хронический ренит, он тоже постепенно сошел . Начала дышать нормально носом . Просыпаюсь утром без оттенков и практически перестала пользоваться декоративной косметикой .
Девочки, я была у многих на обучении по лицу и телу, и могу сказать что здесь действительно видимый результат. А йога 1 и йога 2, для меня спасение от боли в спине, от ляшек,от складок, но об этом я напишу в другом отзыве .Наталья все объясняет простым языком, и главное время! Не надо сидеть часами перед зеркалом и мять себя до боли. Некоторые упражнения я делаю в течении дня!
Всем очень рекомендую!
Наталья, а вас я просто обожаю и благодарю вселенную за встречу с Вами! Моё тело и лицо трансформируется, я возвращаюсь к исходным данным!

ЙОГА | ЛИЦО

24 Nov, 05:35


Дорогие МАМЫ ♥️


От всей души поздравляю вас с Днем Матери ♥️

Я стала мамой в 31 год , зрелый возраст , чтобы быть хорошей матерью. Так и случилось.
Без сомнения могу себя назвать хорошей матерью , потому что у меня есть доказательство 😁-моя дочь.

Что мне дало материнство?

-ответственность
-отвагу
-нежность
-силу
-безусловную любовь
-благодарность Богу за этот опыт


Желаю дорогим мамам здоровья, нежности в душе и любви в сердце 🙏

ЙОГА | ЛИЦО

23 Nov, 13:20


Когда я стала осваивать упражнения осознанно и не торопясь, то поняла, что я совсем не эмоциональна, мое мышцы были ленивы и глупы и, признаюсь, потребовалось время, чтобы их расшевелить.

Я благодарна девочкам с курса «Лицо 2», что они терпеливо погружались вместе со мной в новый материал, мы медленно, с доверием друг к другу делали то, чего я так долго избегала - по сути - активно выражать эмоции ( включать мимические мышцы).

Эффект был не сразу ,но он того стоил:
•у меня совсем прекратились высыпания на лице
•широко открылись глаза и даже раздвинулись брови
•поднялись наконец то щеки и ткани лица стали наполненными
•губы стали живыми и собранными
•форма лица более очерченная
•даже от рождения большой нос стал элегантнее и ровнее

Но самое главное я стала живее и активнее выражать эмоции и чаще смеяться !
Во весь рот , громко и без стеснений .

Наконец-то расслабились жевательные мышцы , а скуловые заработали .

ЙОГА | ЛИЦО

22 Nov, 10:32


•лицо стало мягким и открытым
•стал плавнее контур лица
•смягчилась носослезка
•уменьшились морщины на лбу и надбровные дуги
•поднялись веки,ушел отек
•стал мягче подбородок
•поднялись уголки губ
•лицо молодое и свежее

«Наталья,пишу по следам курса Лицо 1. Это конечно восторг. Спасибо огромное!
Мне 43, особых проблем с лицом не было. Но были вещи, которые не нравились - морщины на лбу, большие зоны над бровями, ну и так, по мелочи. Думала, что это просто врождённые аещли, с которыми просто смирилась. Но оказывается, эьо не так. После курса есть те самые изменения, которые меня очень вдохновили. Честно признаюсь, делала не все и не очень регулярно. Но выбрала для себя тот ко поекс, который теперь в моей ежедневной путине. Очень хочу закрепить результат и радоваться себе. Фото до и после прикладываю.


По поводу результата, сама в восторге. Не ожидала. Глаза отрылись, лоб разгладился. Ничего ведь сегодня с утра не делала, просто проснулась и решила сфотакться, пока помню🤗»

ЙОГА | ЛИЦО

21 Nov, 16:25


Мои ученицы не боятся возраста ♥️

Мы, девочки за 46 и 50 , искренне приглашаем в нашу теплую компанию для общения и преображения лица и тела https://natalyanarykina.ru/p/6f6fe0/ 🌸

Почитать отзывы о моих проектах можно тут 👉 https://t.me/yogaotzyv

ЙОГА | ЛИЦО

21 Nov, 14:20


Получаю часто воросы от взрослых девушек : «Наташа, мне 60, 65, 70 …, может поздно уже заниматься»?


Девочки, а что не поздно?
• Грустить о потерянном времени и молодости?
• О потерянных возможностях и близких?
• О том что жизнь позади?

Ведь у нас именно такое мышление преобладает у большинства женщин. Мы задвигаем свои желания и чувства на потом, а затем и вовсе на никогда. Мы бежим спасать детей, мужей, родителей, забывая о том , что нам тоже нужны любовь и внимание.

Если вам нравятся мои упражнения и мой стиль преподавания - присоединяйтесь к заключительному потоку курса «Лицо 1» с 25 ноября.

Мы занимаемся в закрытой группе Телеграмм ( никаких паролей и сложных подключений).
Для занятий нужен только телефон и интернет.

До 25 ноября лучшая цена 🤗

Хотите заниматься , напишите мне «хочу заниматься»👇
https://t.me/NatalyaNarykina


Сама я никому не пишу 🙌

ЙОГА | ЛИЦО

21 Nov, 09:31


Если вы только присоединились к моему каналу , очень рекомендую посмотреть динамичные живые эфиры, посвященные красоте лица🥰, которые были буквально несколько дней назад .
Все эфиры по ссылкам тут 👉 https://t.me/yoga_lico_nn/4943

ЙОГА | ЛИЦО

21 Nov, 07:20


Ох уж эти свисающие щеки и тяжелый низ лица 😞

Помимо изменений тела я выделила еще факторы , провоцирующие «сползание» лица вниз ( об этом в видео👆 )

Ну если эти факторы во времени смогли нам опустить лицо, значит есть другая сила, которая со временем сможет его, лицо, поднять👇

☑️приемы лимфодренажного и лифтинг массажа
☑️гимнастика для лица
☑️гармонизация костных структур лица
☑️гимнастика для тела и шеи
☑️тейпирование и другие приемы курса «Лицо» будут верными помощниками на пути к вашему преображению .

Приглашаю на уроки https://natalyanarykina.ru/p/6f6fe0/ 😃

ЙОГА | ЛИЦО

20 Nov, 15:41


🙎‍♀️Красивая шея и декольте всегда привлекает внимание . Причём, как мужчин, так и женщин.

Привычка вытягивать шею как гусь вперед или наоборот сидеть долго с наклоненной вперед головой очень влияют на состояние мышц и кожи шеи. Вообще все наши части тела любят движение, но его так мало🥲

А в каком состоянии кожа шеи у вас? Хорошо ли вы заботитесь о ней?

Сохраняйте чек-лист важных и нужных процедур:

🔺во-первых, весь ежедневный домашний уход распределяйте также на шею и зону декольте ( маски, не частое скрабирование или пилинг никому не помещают, наносите массажными движениями с удовольствием 💓)

🔺во-вторых, следите за осанкой: расправляйте плечи, вытягивайте шею, не сутультесь, несите себя гордо и уверенно

🔺в-третьих выполняйте легкую тонизацию шеи махровым или муслиновым полотенцем после приема душа, с последующим нанесением вашего любимого крема( как это делать показала 👆)

Это действительно работает.
Просто и эффективно 🌿🌿🌿

ЙОГА | ЛИЦО

20 Nov, 15:40


Все женщины понимают, что шея тоже стареет ( , и порой быстрее лица .
Кожа на ней становиться дряблой, тонкой, иногда даже свисает.

Делюсь полезными советами с вами, которые можно использовать в любом возрасте.

ЙОГА | ЛИЦО

20 Nov, 11:04


Как расслабить трапеции, поднять грудину и день за днем улучшать свое самочувствие и внешность ?

Уже сегодня надо подключиться к курсу «Лицо 1» , получить бонусные уроки и начать свое Преображение 🌸🌸🌸

ЙОГА | ЛИЦО

19 Nov, 16:38


Проверить состояние своей шеи можно 👉 https://natalyanarykina.ru/p/c1e454/

Старт курса «Лицо» 25 ноября :

🔺 «Лицо 1» 👉 https://natalyanarykina.ru/p/6f6fe0/
для тех, кто никогда не занимался практиками для лица и шеи на систематической основе

🔺 «Лицо 2» 👉 https://natalyanarykina.ru/p/aa1ca2/
для тех , кто
• занимался с другими тренерами ( но не получили результата или хотите попробовать что то новенькое )
• успешно прошел ступень 1
• тех , кто занимается или занимался со мной на курсе «Лицо 2».


Хотите заниматься ?
Пишите «Лицо» мне в личку 👉 https://t.me/NatalyaNarykina

ЙОГА | ЛИЦО

19 Nov, 12:30


Не знала Венера,что в честь нее будут названы морщины на шее😅.

Стоит ли паниковать при наличии колец Венеры.
Я сама отношусь спокойно к этой проблеме,ведь такие морщинки есть даже у детей.
Мы ведь наклоняем голову вперед, в бок.
Но если это толстые, глубокие борозды, их много, значит уже есть укорочение шее, отечность,холке или второй подбородок.
Друзья , тут дело не только в красоте и эстетике,но и в нашем здоровье и самочувствии .

Что провоцирует кольца Венеры?
🔺привычка втягивать голову в плечи вследствие повышенной тревожности и страхов
🔺привычка опираться головой на руки , поджимая плечи к голове
🔺фиксация телефона между ухом и плечом ( очень дурная привычка , провоцирующая боли в шее и мигрени)
🔺отсутствие или ограничение движений в шее в течении дня . Мышцы не работают -кожа дряхлеет, теряет эластичность
🔺гиподинамия

Мне кажется элементарные средства физической культуры можно и нужно вводить в свой режим каждой женщине.
Скоро дам приемчик⬇️

ЙОГА | ЛИЦО

18 Nov, 11:51


Эфир 3
Смотреть на YouTube

Какие нарушения осанки провоцируют возрастные изменения

Можно ли обернуть время в пять, изменяя только осанку

Мифы и не мифы о связи лица со стопами

Что важно для лица в любом возрасте :
- Осанка
- Шея
- Челюсти

🎁Получайте подарки и скидки за активность (подробности в эфире).

Присоединиться к курсу «Лицо 1» можно прямо сейчас .
В группе уже есть 🔥5 бонусных уроков :
• как правильно умываться
• красивая осанка в любом возрасте
• лимфодренаж для стройности тела
• красивые и здоровые кисти
• стройность ног и здоровье стоп

❣️Лучшие условия действуют до 25 ноября

ЙОГА | ЛИЦО

18 Nov, 11:34


Live stream finished (52 minutes)

ЙОГА | ЛИЦО

18 Nov, 10:42


Live stream started

ЙОГА | ЛИЦО

18 Nov, 06:37


О некоторых взаимосвязях лица и тела ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

ЙОГА | ЛИЦО

18 Nov, 06:35


Как неправильная осанка влияет на лицо .


🔹Покажу какие нарушения осанки провоцируют возрастные изменения.

🔹Можно ли обратить время вспять для лица, исправляя только осанку?

🔹Мифы о связи лица со стопами . Или не мифы ?

🔹Что является самым важным для лица в любом возрасте .


Все о курсе «Лицо 1» и немного больше

Встречаемся сегодня в 13.30 по МСК👌

ЙОГА | ЛИЦО

17 Nov, 08:09


Желаю всем родственных душ ♥️♥️♥️

ЙОГА | ЛИЦО

16 Nov, 07:28


Вчера на эфире разбирали 5 самых главных упражнений для всех кто решил начать свое преображение .
Подходит девушкам любого возраста😉

Делайте комплекс 1-2 раза в день, уделяя 5 -7 минут времени, и уже через неделю вы увидите результаты🔥

Подробно технику упражнений разбирали вчера на 2 эфире, обязательно посмотрите ♥️
Делитесь эфиром со своими близкими.

Старт курса «Лицо 1» и «Лицо 2» не за горами.
Хотите заниматься напишите «Лицо» мне в директ 👉https://t.me/NatalyaNarykina

ЙОГА | ЛИЦО

15 Nov, 12:34


Эфир 2
Смотреть на YouTube

С чего начать заниматься при возрастных изменениях лица ?

Не важно сколько вам лет - 10 , 20, 40, 70 и т.д. - уже сегодня вы можете улучшать свое здоровье и красоту с помощью 5️⃣полезных техник ( показала и рассказала на эфире)
Делайте каждый день утром и вечером , уделяя всего 🕑10 минут и наблюдайте за изменениями.

О том как работа с лицом и телом помогает пережить стресс и депрессию.
Как я оказалась в медийном пространстве соцсетей и когда уйду.

Не упустите возможность приобрести курс «Лицо» в этом году по старой цене.
🔥цена снижена только до 25 ноября

Для покупки вы перейдете в мой директ телеграмм. Напишите «Лицо» и я вышлю информацию как попасть на курс👌

ЙОГА | ЛИЦО

15 Nov, 11:24


Live stream finished (50 minutes)

ЙОГА | ЛИЦО

15 Nov, 10:33


Live stream started

ЙОГА | ЛИЦО

15 Nov, 09:30


Друзья, до эфира 1 час!

Сегодня разбираем тему:


С чего начать свое преображение?
Береги красоту с молоду и в зрелом возрасте будешь выглядеть шикарно. А что делать если зрелость уже наступила?
Расскажу с каких упражнений начать заниматься в любом возрасте.


На всех эфир будут полезные приемы и упражнения для красоты лица и шеи♥️ подарки 🎁 и розыгрыш скидки😉

Собираю ваши вопросы из комментариев и личных сообщений. Чем больше вопросов тем интереснее эфир 🔥
Пишите В ЛИЧКУ

Старт курса ЛИЦО 1 - 25 ноября
🔥Лучшая цена при подключении до старта

Старт курса ЛИЦО 2 - 25 ноября

ЙОГА | ЛИЦО

14 Nov, 12:15


Кто у меня с брылями и вторыми подбородками?
Девочки, ну сколько можно ничего не делать? Когда будем улучшать ситуацию?

«Наташа, ну мне уже 50, наверное ничего не поможет? «-пишут мне женщины .

Если бы не помогало - не было бы результатов у девушек с курса «Лицо».

А результаты есть!
Вот вам сигнал 🚨, что пришло время преобразиться к новому году.

Вчерашний эфир собрал много положительных отзывов. И многие уже получили мой бонус -урок для шеи. Хотите ? Смотрите эфир и вдохновляйтесь🔥🔥🔥

Старт курса «Лицо 1» и «Лицо 2» с 24 ноября

ЙОГА | ЛИЦО

13 Nov, 15:25


Аудио подкаст 👆 ( можно прослушать) моей ученицы о трансформациях при работе с жевательными мышцами.

Почему важно заниматься жевательными мышцами в любом возрасте ?


Потому что это про :
🔸четкий овал
🔸гармоничные пропорции
🔸про стабильную нервную систему
🔸безпроблемные посещения стоматологов
🔸про лицо без отеков


Я счастлива, что женщины всех возрастов доверяют мне свое здоровье и красоту❣️


Я на связи , на сообщения могу ответить не сразу, но стараюсь отвечать всем 🤗

ЙОГА | ЛИЦО

13 Nov, 14:13


Кодовое слово пишите, пожалуйста, сюда 👉

https://t.me/NatalyaNarykina

ЙОГА | ЛИЦО

13 Nov, 12:48


ЙОГА | ЛИЦО pinned «эфир О СНЕ👆 🛌Как выбрать подушку 🛌Как подготовится ко сну 🛌Лучшие позиции для сна 🛌Что делать и что не делать перед сном 🛌Тейпирование для лучшего расслабления во время сна 🛌Снадобье для сна ( должно быть теплое ) Буду рада обратной связи . Также оставляйте…»

ЙОГА | ЛИЦО

13 Nov, 12:30


Эфир 1

Как меняется лицо из за перенапряжения жевательных мышц и неправильном положении языка во рту.

Наглядно показала и рассказала КАК СТАРЕЕТ ЛИЦО и КАК МЫ МОЖЕМ ЗАМЕДЛИТЬ ЭТОТ ПРОЦЕСС, и даже обернуть время вспять.

🎁Подарок по кодовому слову из эфира ждет вас в директ 😉

Старт курса ЛИЦО 1 - 25 ноября
🔥Лучшая цена при подключении до старта

ЙОГА | ЛИЦО

13 Nov, 12:10


Live stream finished (1 hour)

ЙОГА | ЛИЦО

13 Nov, 11:08


Live stream started

ЙОГА | ЛИЦО

13 Nov, 11:07


Live stream finished (2 minutes)

ЙОГА | ЛИЦО

13 Nov, 11:04


Live stream started

ЙОГА | ЛИЦО

13 Nov, 06:01


4 причины по которым я стала тренером по фейсфитнесу .


В 40 лет я поняла , что :
🥲Резко ухудшился тургор кожи , она стала землистого цвета , были сильно расширены поры .
🥲Внутренний угол глаза стал синюшным, глаза запали , немного оттянулось вниз нижнее веко.
🥲Сильно отекали верхние веки по утрам.
🥲У меня стала очень тонкая шея, она еще и болела, стала тугоподвижной .
🥲Появились значительные морщинки перед ушами.
🥲Стали повисать щеки .
🥲Очень обострились надбровные дуги и межбровка.
🥲Сильно увеличилось расстояние между носом и верхней губой .

Мои знакомые уже делали инъекции , но результат меня ( да и их) сильно не впечатлял .

Сегодня на эфире я расскажу как я ,решая свои проблемы лица ,в результате приобрела еще одну профессию .

Обязательно будет практика для гармонизации пропорций лица ( на видео 👆видно, как мое лицо стало более гармоничным)🔥

Встречаемся в 14.00 по МСК

ЙОГА | ЛИЦО

12 Nov, 15:50


Ну а если мотивации освоить Мьюинг до сих пор нет , посмотрите это научное видео, тут прекрасно показана взаимосвязь красоты лица с главными костями лица -верхней и нижней челюстью.

Впечатляет, правда?

Жду на эфире завтра в 14.00 😉

ЙОГА | ЛИЦО

12 Nov, 11:31


Мьюинг ничего не решает, это вредная практика🤔

Такие видео уже появляются в you tube , где диванные эксперты, не получившие результат за 3 дня решили , что мьюинг -фигня.

Положение языка на верхнем небе в состоянии мягкого вакуума - норма для каждого человека. Но не все могут сразу уложить язык как надо. Элементарно по причине уже сместившихся верхней и нижней челюсти, короткого корня языка и даже от опущений органов , вызванных нарушениями осанки.

Понятно , что эти проблемы не решить за пару дней .

Мой язык встал на место месяца через 3 , но работа была комплексная , приятно отметить , что большинство упражнений я выполняла буквально находу .

Хочу показать вам такие приемы на эфире , а также замотивирую вас на дальнейшее преображение , ведь главные бонусы мьюинга :
нормальное дыхание
четкий угол молодости
широкие скулы
высокие виски и переносица
постепенная гармонизация пропорций лица
и даже прекращение храпа 😉

Встречаемся в среду в 13.30 по МСК на эфире 🔥

ЙОГА | ЛИЦО

12 Nov, 05:25


Дорогие друзья, рада пригласить вас на открытые эфиры -практикумы, посвященные КРАСОТЕ ЛИЦА и ШЕИ !

Темы эфиров :

1️⃣ Брыли, носогубки, опущенные уголки глаз, межбровка зависят от челюстей или от слабых мышц?
Чем важнее заниматься - костями, мышцами или кожей ?
Кости - основа красоты .
Ода Верхней и Нижней челюсти .

2️⃣ С чего начать свое преображение?
Береги красоту с молоду и в зрелом возрасте будешь выглядеть шикарно. А что делать если зрелость уже наступила?
Расскажу с каких упражнений начать заниматься в любом возрасте.

3️⃣ Как неправильная осанка влияет на лицо . Покажу как нарушения осанки провоцируют возрастные изменения.
Можно ли обратить время вспять исправляя только осанку?

На всех эфирах будут полезные приемы и упражнения для красоты лица и шеи♥️ подарки 🎁 и розыгрыш скидки😉

🗓️Первый эфир запущу в среду
в 14.00 мск


Собираю ваши вопросы из комментариев и личных сообщений. Чем больше вопросов тем интереснее эфир 🔥

Пишите в комментариях и в личку

https://t.me/NatalyaNarykina

ЙОГА | ЛИЦО

11 Nov, 15:15


Их не видно , но они сигналят о проблемах 🥸

Третий небанальный тест для определения здоровья шеи- наличие спаечных морщин над ключицами.
Это не про кольца Венеры , а именно про спайки , похожие на растяжки.

🪞Подойдите в зеркалу и рассмотрите себя внимательно, если спайки есть -то скорее всего ваши щеки уже ползут вниз вслед за платимой .

И если вы думаете , что причина всему возраст и птоз , то я вас обрадую - улучшить ситуацию можно !

Есть спайки- растяжки над ключицами сбоку ?
Ставьте +

ЙОГА | ЛИЦО

11 Nov, 11:56


Знакомо?

ЙОГА | ЛИЦО

11 Nov, 11:56


Красивые раскрытые ключицы - мечта каждой женщины😉

Но вот беда - они либо скрыты ( что говорит о лишнем весе или отечности) либо сухо торчат некрасивой галочкой вместо ровной красивой линии .
✔️В норме ключицы должны иметь мягкие надключичные углубления и стремиться к параллели в расслабленном состоянии.

Если внутренние концы ключиц сильно опущены - значит вы страдаете от частого напряжения в трапециях , возможно есть отечность век и, холка и шея сзади сильно укорочена 🥲

Как ваши ключицы?
Ставьте + если видите нарушения

ЙОГА | ЛИЦО

11 Nov, 07:23


Знакомо?

ЙОГА | ЛИЦО

10 Nov, 15:13


Притча "Мастер"

У крестьянина перестал работать трактор.
Все попытки крестьянина и его соседей починить машину были напрасны. Наконец он позвал мастера. Тот осмотрел трактор, попробовал, как действует стартер, поднял капот и все тщательно проверил.

Затем взял молоток, прицелился, один раз ударил по мотору и привел его в действие. Мотор затарахтел, будто он и не был испорчен. Когда мастер подал крестьянину счет, тот, удивленно взглянув на него, возмутился:

— Ты хочешь сто монет только за один удар молотком?!
— Дорогой друг, – ответил мастер, – за удар молотком я запросил только одну монету, а остальные девяносто девять монет я беру с тебя за мои знания, благодаря которым я исправил поломку, сделав всего лишь один удар по нужному месту.

Ставь 👍, если понравилась притча!

ЙОГА | ЛИЦО

10 Nov, 15:13


Доброго мудрого воскресного вечера, друзья!
Моя еженедельная капелька мудрости для вас .

Этой притчей со мной поделилась моя ученица , я вспомнила , что когда то уже читала ее. Но в свои 46 лет посмотрела на нее со своей колокольни 😅

Я признаю , что тоже являюсь мастером и много тайн телесных нарушений мной раскрыто.
То , что другие предлагают корректировать накачкой мышц, пластическими операциями, ботоксом, филерами, я предложу исправить изменением своих привычных паттернов . Это здорово , потому что экономится куча времени и средств .

Встречайте, притчу «О Мастере»

ЙОГА | ЛИЦО

10 Nov, 07:36


🥰 Рада представить темы эфиров о красоте лица и шеи


1️⃣ Брыли, носогубки, опущенные уголки глаз, межбровка зависят от челюстей или от слабых мышц?
Чем важнее заниматься - костями, мышцами или кожей ?
Кости - основа красоты .
Ода Верхней и Нижней челюсти .

2️⃣ С чего начать свое преображение?
Береги красоту с молоду и в зрелом возрасте будешь выглядеть шикарно. А что делать если зрелость уже наступила?
Расскажу с каких упражнений начать заниматься в любом возрасте.

3️⃣ Как неправильная осанка влияет на лицо . Покажу как нарушения осанки провоцируют возрастные изменения.
Можно ли обратить время вспять исправляя только осанку?

На всех эфир будут полезные приемы и упражнения для красоты лица и шеи♥️ подарки 🎁 и розыгрыш скидки😉

🗓️Первый эфир запущу в среду
в 13.30 мск


Собираю ваши вопросы из комментариев и личных сообщений. Чем больше вопросов тем интереснее эфир 🔥

Пишите в комментариях и в личку

https://t.me/NatalyaNarykina

ЙОГА | ЛИЦО

09 Nov, 10:58


Самый простой способ подтянуть брыли и предотвратить дальнейший птоз лица - работать с шеей👆


Посмотрите как я мотивирую , обьясняю технику и показываю как избавляться от брылей ( это отрывок с урока курса «Лицо»👆)

После каждого упражнения курса «Лицо» море супер ощущений , а эффект часто виден и ощутим сразу 🔥🔥🔥


Попробуйте сделать эту практику от брылей . 8 -10 повторений на каждую сторону для начала будет достаточно😅

Как ощущения? Голова должна стать невесомой и ощущение тяжести лица уменьшиться.

♥️да, чувствую

ЙОГА | ЛИЦО

09 Nov, 05:40


Доброго дня , дорогие♥️

Вчера получила несколько сообщений с вопросами «Неужели можно расширить лицо во взрослом возрасте» и «Возможно ли так изменить форму головы»?

Тяжело обвинить эти фото 👆в фотошопе . И я кратко объяснила в видео за счет чего лицо так меняется.
-контур лица становится четче
-скулы поднимаются
-поднимаются внешние углы глаз
-даже меняется форма носа
-центр лица раскрывается

И это возможно даже во взрослом возрасте .

Самый простой прием , который можно делать даже без разминки всем девочкам и мальчикам прикрепляю ниже 👇

ЙОГА | ЛИЦО

08 Nov, 13:27


Вот на примере ягодиц.
У девушки ( фото взяла из интернет ) совершенно плоские ягодицы . И дело не в худобе , а в отсутствии нормального поясничного лордоза и крестцово копчикового кифоза, которые ей нужно формировать .
Вот так и со скулами и углом молодости - ставим на место челюсти - получаем более гармоничное лицо.

Если интересна работа с костями , ставьте ♥️
Такой эфир я еще не делала, будем проводить?

ЙОГА | ЛИЦО

08 Nov, 13:25


Часто вы задаете вопрос: «Можно ли накачать скулы и поднять щеки?»

Если скуловые кости уже съехали к центру и вниз , то точно нет. Это как «А можно ли накачать ягодицы?» имея сутулую с гиполордозом ( сглаженный изгиб) в пояснице осанку. Если кости таза стоят не правильно попу вы не накачаете. Так и с лицом -если скуловые кости съехали за максилой к центру и вниз -не видать нам скул и раскрытой центральной части.

Скулы качаем после того как косточки на место поставим.
Об этом скоро поговорим на эфире !!!

ЙОГА | ЛИЦО

08 Nov, 09:24


Раскрылся центр лица , челюсти сомкнулись , лицо из вытянутого превратилось в горизонтально развитое. Кончик носа поднялся, уменьшилась горбинка, нижняя челюсть пошла вперед и угол молодости стал более выраженным .Кстати , вы видите как поднялись скулы и затылок стал более выпуклым?

ЙОГА | ЛИЦО

08 Nov, 09:12


Чтобы объяснить тему понятнее, расскажу невымышленную историю ( возможно ошибусь в цифрах, но идея будет попятна)

Жил мальчик. ( см фото 👆 )
И все у него было хорошо в детстве-зубы сомкнуты, язык лежит где надо, правильная биомеханика глотания, высокая и широкая Максила ( верхняя челюсть).
Но потом, в возрасте 9-10 лет он завёл хомяка. И началась у мальчика вяло текущая аллергия, никто не придавал этому сильного значения. Его дыхание с носового перешло на ротовое, рот открылся и пребывал так большую часть дня, и что самое ужасное ,ночью тоже .

Шло время. Максила ( верхняя челюсть) перестала иметь опору на нижние зубы и язык и поменяла форму, ушла внутрь и опустилась, нижняя челюсть тоже опустилась и отъехала назад, кончик носа опустился , появилась горбинка.
Лицо приобрело отечный, аденоидный вид, вид ботаника.

Эти фото вверху -наглядная демонстрация того как менялось лицо этого парня. Вам ещё нужны доказательства?

Поэтому я так много внимания на курсе «Лицо» уделила обучения мьюингу и работе с жевательными мышцами и челюстями.

На фото👇 результаты ученицы от работы с костями . Даже не верится иногда , что средняя часть лица может так подняться и расправиться. Может 👍🏻

ЙОГА | ЛИЦО

08 Nov, 09:10


Одна невымышленная история 🙌

ЙОГА | ЛИЦО

08 Nov, 07:05


Мне случайно попалось это прекрасное видео !
Ура, наконец-то все больше людей говорят о связи красоты лица с правильным развитием челюстей.

-маленький скошенный подбородок
-опущенный кончик носа
-провалы под глазами
-нечеткий контур угла молодости( или отсутствие его)
-плоский затылок
-затрудненоое носовое дыхание
-подвисания и мешочек под подбородком
-«лицо ботана»

Все эти некрасоты мы получаем в следствии всего двух причин :
~ недоразвитые челюсти
~неправильное положение языка

Как вы считаете эти две причины генетические или это можно поправить?

ЙОГА | ЛИЦО

07 Nov, 14:53


Топ 5 проблем большинства женщин ( на основе опроса женщин моего блога):

1️⃣ Брыли - основные причины -напряжение жевательных мышц и неправильная осанка

2️⃣ Отеки глаз -чаще всего вызваны слабостью круговой мышцы глаза и напряжением подзатылочной зоны

3️⃣ Носогубки -говорят об отсутствии положительных эмоций , плохом лимфооттоке

4️⃣ Провалы под глазами -сигналят про не правильное положение языка на небе и затяжной стресс

5️⃣ Холка -всегда про отсутствие культуры осанки и работу с выдвинутой вперед шеей


С этими проблемами уже скоро мы будем разбираться на прямых эфирах , посвященных красоте лица .



♥️Жду эфир , мне нужно

ЙОГА | ЛИЦО

07 Nov, 06:37


Друзья, вы уже попробовали определить свой тип изменения лица с возрастом.
Поступил вопрос- а зачем вообще нужны эти типы?

Отвечаю:
Любая дисциплина стремится к систематизации. И косметология и фейсфитнес не исключение.
По типу старения специалист вам даст рекомендации - уход , упражнения , массаж, тейпирование и др .

Например, при деформационном типе мало толку от увлажняющих и питательных масок , тут нужен мягкий дозированный лимфодренаж и работа с осанкой и шеей. А вот масочки и кремушки с нежным разглаживающим нанесением - оставим для мелкоморщинистого типа.

Или, например, баночный массаж .
Мускульный тип не заметит резких перемен от баночного воздействия, а вот усталый после такого массажа засияет на следующий день.

Если девочка 40-50 лет с тонкой кожей, решив избавится от морщин марионеток , будет делать глубокие массажные практики - то навредит себе , а вот упражнения на освобождение жевательных мышц ей точно помогут . А вот деформационному типу я предложу и то и другое.

Поэтому есть смысл знать свои особенности, чтобы не навредить себе усердием или неверно подобранной методикой .

Но есть упражнения и практики однозначно полезные для всех типов :
✔️работа с шеей
✔️работа с челюстным суставом и жевательными мышцами
✔️работа с сухожильным шлемом
✔️мьюинг

И эта программа для девочек любого возраста. Моей дочери 15 и она работает над этими пунктами каждый день. И это вклад в красоту и здоровье с молоду .

Я жалею лишь о том , что у меня не было такой информации в молодости.
Сегодня покажу свои фото в юности 🙌
♥️ Хотим тебя увидеть 🤗

ЙОГА | ЛИЦО

07 Nov, 06:35


Чуть подробнее о типах изменения лица с возрастом .
Большинство из вас отнесли себя к деформационному и усталому типу.

ЙОГА | ЛИЦО

03 Nov, 14:46


Когда птица жива, она ест муравьев, но когда птица умирает, ее едят муравьи.
Время и обстоятельства могут измениться в любой момент.
Так что не пытайтесь никого изменить и не обесценивайте ничего вокруг себя.
Вы можете обладать силой сегодня, но помните: время намного сильнее, чем кто-либо другой.
Знайте, что из дерева получается миллион спичек, но одной спички достаточно, чтобы сжечь миллионы деревьев.
Живите в движении и делайте добро!
Время похоже на реку. Вы никогда не сможете коснуться одной и той же воды дважды, потому что прошедшая вода никогда больше не пройдет.
Наслаждайтесь каждой минутой своей жизни и помните:
Никогда не ищите привлекательный внешний вид, потому что со временем он меняется. Не ищите идеальных людей, потому что их не существует. Прежде всего, ищите человека, который знает себе цену и ценит Вас.
Имейте 4 вида Любви:
- к Богу;
- к жизни;
- к семье;
- к друзьям.
Бог, потому что сама жизнь;
Жизнь, потому что она коротка;
Семья, потому что она уникальна;
Друзья, потому что они редкость !

ЙОГА | ЛИЦО

03 Nov, 14:46


Сегодня в моей еженедельной рубрике «Мудрое воскресенье» я хочу поделиться прекрасными словами, которые получила от моей ученицы Ирины.

Ира прилетела ко мне в Нижний Новгород издалека, чтобы позаниматься , получить консультацию , и просто пообщаться со мной.

Мы были с Ирой больше недели, и очень сблизились. Я каждый раз удивляюсь как такое возможно. Девочки приезжают ко мне ,видя и зная меня только по ту сторону экрана , но мы становимся настоящими подругами .
Это так трогательно и восхитительно♥️

Я всерьез задумываюсь о том , чтобы организовать встречу моих онлайн учениц в Нижнем Новгороде. Я уже поняла , что на этом канале самые
близкие мне по духу люди ♥️♥️♥️

А сейчас минутка мудрости от Ирины :

ЙОГА | ЛИЦО

02 Nov, 14:25


🟠купите себе красивую одежду для занятий ( о моей одежде писала в этом посте )

🟠решите четко , в какое время вам лучше заниматься ( например в 20.00 после работы или в 6.15 перед работой)

🟠не стремитесь заниматься долго , по 1,5-2 часа. Начините с 5-7 минут . Например, сделайте этот комплекс

🟠поощряйте себя ( я после занятий пью всегда хороший зеленый чай с вкусняшкой )

🟠не забывайте о расслаблении, делайте шавасану ( делилась медитацией для расслабления )

🟠всегда выбирайте преподавателя по душе , похожие вибрации очень важны, особенно в наше время

🟠не ставьте себе сложных задач , типа сесть на шпагат за месяц.
Просто научитесь правильно поднимать руки, вытягивать бока, вытягивать пальцы на ногах, удлинять позвоночник , раскрывать таз.

ЙОГА | ЛИЦО

02 Nov, 08:22


2 дня мы говорили о сокровенном.
А КАК ПОНЯТЬ,ЧТО ВАШИМ МЫШЦАМ ТАЗОВОГО ДНА НУЖНА ПОМОЩЬ?


🌹Когда вы чихаете, кашляете, смеетесь или делаете резкие движения, у вас непроизвольно выделяется несколько капель мочи
🌹Вы не чувствуете своего партнера во время близости
🌹У вас есть дискомфорт в низу живота и в пояснице
🌹У вас бывает чувство инородного предмета во влагалище, усиливающееся в конце дня
🌹Вы испытываете болезненные ощущения во время менструации
🌹Во время секса или занятиями спортом в вагину попадает воздух

Если вы ответили утвердительно хотя бы на 2 вопросам, вам точно надо укреплять мышцы тазового дна .

Хочу предложить вам тест - упражнение, который поможет понять в каком состоянии ваши интимные мышцы, также этот тест можно использовать как тренировку .

Тест на состояние интимных мышц можно пройти 👉 ТУТ

И не забудьте делать прием для здоровья интимных мышц , если проблема есть 👉https://t.me/yoga_lico_nn/4892

ЙОГА | ЛИЦО

01 Nov, 14:01


А вот так мы занимаемся глубокими мышцами живота и мышцами тазового дна в центре «Йога практика»

Хотите позаниматься со мной?

ЙОГА | ЛИЦО

01 Nov, 09:55


Делюсь секретной техникой для укрепления глубоких мышц живота и мышц тазового дна.


А еще этот прием оздоровит поясницу и даст ощущение платности тела и полета .

Это прием с курса «Интимное здоровье»

ЙОГА | ЛИЦО

31 Oct, 07:15


Доброго дня друзья ♥️
Хочу поднять тему сексуальности.
Думаю вы догадываетесь, что сексуальность женщины зависит от здоровья абдоминальной области.

Хочу начать с мотивирующего отзыва👇

✍️ Наталья, добрый день. Хочу продолжить заниматься йогой на курсе.
Я благодаря Вашим урокам- скинула 8 кг.!!! Влезла в любимое платье, которое не носила 3 года.
У меня объёмы ушли очень хорошо, а мне почти 50 лет
Я после йоги себя другой чувствую!!! Мне кажется все нормализуется в теле и голове!!!
Ко мне мужчины толпами подходят знакомиться😂, муж ревнует.

Были в отпуске 2 надели, уже соскучилась по йоге и Вам!!!
Мы вчера на гору поднялись. Легко, даже не запыхалась. Некоторые молодые еле идут.

Меня ещё моделью позвали работать в Екатеринбурге в студию белья. Я у них покупала. Директор позвала. Осталось мужа уговорить… губы дует😂. А я бы попробовала.
Спасибо Вам большое 🔥

ЙОГА | ЛИЦО

30 Oct, 15:56


Друзья, всех причастных к тренерской работе 🔥🔥🔥

С Днем Тренера😘😘😘

Мы делаем этот мир лучше .
Здоровья, вдохновения, побольше учеников и последователей!
Позитива и энергии всем ♥️

ЙОГА | ЛИЦО

30 Oct, 14:35


Друзья , вы уже попробовали приемчики для раскрытия грудной клетки, красоты и здоровья груди? 👆

Надеюсь, настроение улучшилось ?
А если нет, то скорее смотрите этот клип❤️, который еще раз нам демонстрирует , что движение это жизнь и быть счастливой и живой можно прямо сейчас 🔥😅

ЙОГА | ЛИЦО

30 Oct, 07:03


Вы точно почувствуете свое «Счастье за пару минут»🥰

Очень приятный прием для расслабления триггерных точек .
🙏Будьте бережны и аккуратны. Не надо заходить на молочные железы, действуйте только в районе мышечных тканей.

А еще можно вспомнить как мы растягивали эти мышцы у стены во втором видео 👆

Некоторые мои ученицы делают эти приемы в офисе все отделом .
Сделайте и вы сегодня в обед на работе эту приятную разминочку

ЙОГА | ЛИЦО

30 Oct, 07:03


Посмотрите на эти «некрасивые» фото.
Форму женской груди очень портят укороченные грудные мышцы. Из за них заворачиваются вперед плечи, шея стремиться вперед, постепенно увеличивается грудной кифоз .
На всех своих курсах я обязательно даю приемы на вытяжение грудных мышц. И знаете, что замечают мои ученицы? Грудь становиться более привлекательной. Нет , она не становиться больше, она меняет форму .
Ведь вытягивая грудную мышцу, мы действительно способствуем раскрытию плеч, подъему грудины , улучшению статики шеи .
Ваша грудь санет вам нравится. Улучшится кровоснабжение органов грудной клетки, уйдут или станут меньше межрёберные невралгии, поменяется овал и цвет лица. А еще станет лучше функция дыхания , работа сердца, улучшится настроение ❤️

Не так давно на эфирах, посвящённых Йоге мы раскрывали грудную мышцу около стены, а ниже 👇 массажный прием из курсов , посвященных красоте лица. После него вы почувствуетесвободу дыхания, облегчение в плечах и улучшение эмоционального состояния .

ЙОГА | ЛИЦО

29 Oct, 14:05


Друзья добрый день. Очень интересный вопрос поступил -можно ли такими упражнениями👆увеличить грудь?
Видео делюсь с вами и сразу хочется предупредить всех :


🔥🔥🔥ОСТОРОЖНО! ФЕЙК!

Да, некоторые обещают увеличить грудь при помощи упражнений !
Уверена, вы сталкивались с подобными обещаниями. А может даже пробовали эти волшебные приемы .
Но☝️Давайте рассуждать : все таки объем молочных желез зависит от жировой ткани, а если вы делаете упражнения ,то с жиром , что происходит?

ЙОГА | ЛИЦО

28 Oct, 09:55


Прошлую неделю мы запускали экспресс марафон «2 минуты для отличного самочувствия» ,где легко и эффективно уделяли внимание своему здоровью, делая каждый день двухминутное упражнение .

И сегодня я хочу вам напомнить упражнения марафона, собрав их в комплекс .

Это ваше здоровье и отличное самочувствие, вы это заслужили 🔥

1️⃣ 2 минуты для здоровья ног
2️⃣ 2 минуты для здоровья плечевого пояса
3️⃣ 2 минуты для стройных боков и здоровой поясницы
4️⃣ 2 минуты для здоровья шеи
5️⃣ 2 минуты для красивой и здоровой груди


Если у вас мало времени на себя , если вы не знаете с чего начать занятия , используйте эти упражнения , это будет отличный вклад в свое здоровье .

Будьте здоровы ♥️

ЙОГА | ЛИЦО

28 Oct, 05:05


Доброго утра, друзья 🌞🌞🌞


Позитивной и плодотворной недели всем, и традиционное послание 👆

ЙОГА | ЛИЦО

27 Oct, 17:03


Ждать на этом берегу

Если не дуют суровые ветры, деревья разучаются держать свои ветви и падают - не тренировались выдерживать.
Когда случаются кризисы, человек растет. Кризис не равен беде.

Есть такая категория людей - борцы с кризисами, они бывают любого пола. Но я для моего примера возьму женщину.
Иногда бывает - когда в паре мужчина в кризисе, женщина бьется оземь и пытается превратиться:
- в родную мать, то и дело протягивающую молочную грудь;
- в лодку, на которую милый сядет и выплывет из своего шторма;
- в помогающую сказочную зверушку, которая то и дело выбегает из кустов и пригождается по мере разумения;
- в Аленушку, чтоб запрыгнуть по пояс в ту воду, в которой барахтается ее мужчина, и кидать ему различные нужные вещи: спасательный круг, гвоздодер, телефонный справочник Лондона, пироги, блины и сушеные грибы.

В дружбе тоже некоторые горазды заспасать до смерти.

Тут речь на самом деле не о помощи. О том, что чужой кризис бывает невыносим. И его надо остановить любой ценой, желательно, вернув все, как было.
Порой это по внутренним причинам, а иногда человек искренне верит, что настоящие любящие друзья или жены вот так и должны поступать.
И вот снова Спасатель из приюта имени Карпмана выбежал на волю без всякой справки и выносит тонущих крокодилов на сушу.

Ну ладно. А как быть-то, если важный тебе человек в кризисе?
Помнить, как формулу водорода - кризис не равен беде. Его надо пройти насквозь, на этом можно много даров взять.

В кризисе человек может попросить помощи, а может и нет. Иногда ему нужна помощь, но не наша, а чья-то другая. Иногда ему важно побыть в растерянности. Иногда даже в отчаянии. Всегда полезно нащупать дно.
- если помощи не просят, не давать, от избыточной помощи человек слабеет;
- не решать человеку его проблемы, свои задачи решать в это время;
- не везти его к лучшему будущему, как волк Ивана-царевича, у вас еще свое прекрасное будущее ненадёвано.

Я разговаривала в своей жизни со многими людьми, которые прошли кризис. И спрашивала их: а когда тебя там штормило, что тебе хотелось от партнера?
Многие отвечали: "Чтобы меня кто-нибудь ждал на другом берегу".

Не спасал. Не греб. Не кричал подбадривания. Не рыдал, заламывая руки.
А просто был в сухой одежде на другом берегу. И под навесом чайник кипятил. Это очень воодушевляет, когда брод по горло, а сверху гроза.

Я также видела нескольких людей (и женщин, и мужчин), которые поняли фишку, и ждали своих кризисующих на берегу.
Кто-то дождался, а кто-то нет. Есть капитаны, которые никогда не выходят из шторма на берег, стиль жизни такой.
Поэтому иногда важно назначить себе срок, после которого свернуть лагерь, подхватить чайничек и двинуться дальше. С полным уважением к чужим приключениям.

Ирина Мальцева
#мифыживых

ЙОГА | ЛИЦО

27 Oct, 15:15


Доброго мудрого вечера 💕

Сегодня попалась хорошая статья о кризисах в нашей жизни. С удовольствием делюсь с вами .
Видео подобрала , обхохоталась , очень похоже на нас женщин. Можно с работы прям вот так и приходить 😁

ЙОГА | ЛИЦО

27 Oct, 11:45


Эта мышца мой фаворит на курсах «Лицо», «15 минут для тела и лица», «Мьюинг, гармония лица», вот уж где мы ее выводим из спазма ☝️

А как следствие :
✔️восстанавливается кровоток головы
✔️уходит отечность лица
✔️улучшается зрение и слух
✔️расслабляются жевательные мышцы
✔️голова лучше соображает
✔️уходит напряжение с затылка
✔️улучшается овал и цвет лица

Вообще вам очень понравится этот массаж ❤️
Уже пробовали ?

ЙОГА | ЛИЦО

27 Oct, 08:40


Смотрите, какая она длинная и красивая, обратите внимание она книзу имеет два места крепления☝️, что обеспечивает увеличение амплитуды и вариаций кивательных движений.

К сожалению , мы почти не киваем, а все чаще ходим с выдвинутой головой вперед , что провоцирует следующие проблемы :
~напряжение в подзатылочной области
~индюшачью шею и дряблость кожи на передней и боковой поверхности шеи .
~напряжение челюстей
~выдвинутая вперед голова
~холка

Сегодня будет мой любимый прием для этой мышцы

ЙОГА | ЛИЦО

27 Oct, 05:40


Доброго всем утра🌞
Мы продолжаем наш экспресс марафон «2 минуты для отличного самочувствия»

Сегодня мы говорим о главной мышце красоты нашего лица Грудино-ключично сосцевидной мышце (ГКС)

ГКС — это крупная мышца, которая находится на передней, боковой поверхности шеи.Название её сложилось из мест её крепления к костям — на грудине, ключице и на сосцевидном отростке у основания черепа позади уха.

Она отвечает за поворот головы и за её наклон, а также помогает удерживать положение головы во время движения нижней челюсти, при приёме пищи и при разговоре.
Мы сами увеличиваем нагрузку на эту мышцу, проводя много времени с опущенным вниз лицом, смотря в смартфон или не держа осанку (см фото).
😠Длительное напряжение мышц приводит к тому, что в них возникает спазм, который вносит дисбаланс в работу мышц лица.
😞Дисбаланс в работе мышц лица ведет к потере овала лица, к образованию морщин и кожных заломов, также напрягается зона затылка, что становиться причиной головной боли.

ЙОГА | ЛИЦО

26 Oct, 12:55


Еще одно полезное упражнение нашего марафона «2 минуты для отличного самочувствия»

✔️устраняет жир и отечность на боках
✔️вытягивает поясницу и зону крестцово-подвздошного сочленения
✔️препятствует опущениям
✔️нормализует гормональный фон
✔️улучшает осанку
✔️раскрывает зону подмышек
✔️оздоравливает женскую грудь
✔️делает образ более стройным и подтянутым
✔️улучшает работу сердца и легких


♥️Спасибо, обязательно сделаю

ЙОГА | ЛИЦО

26 Oct, 10:24


Сейчас я с опаской смотрю на качающих пресс )). А на эту фото с девушкой в упражнении вообще с ужасом 😅

Ну да, я почти 47 летняя тетя с опытом опущений и послеродовым диастазом . ⚠️Сокращать прямую мышцу живота, выдавливая из себя органы при диастазе и опущениях нельзя.
Гораздо экологичнее и правильнее начать с вытяжения боков , чтобы пространства между грудью и тазом было больше.
Тогда и жирок будет уходить, и поясница скажет вам спасибо. А еще одежда на вас будет сидеть лучше👌

Если вы хотите иметь талию - кач пресса точно не поможет , это я проходила 😂. С моим спортивным типом фигуры вообще талию создать нелегко, важнее не допустить оседания позвоночника, чем я и занимаюсь постоянно.

Приемчик для вас уже скоро будет в ленте👇

ЙОГА | ЛИЦО

25 Oct, 06:05


А знаете , что есть взаимосвязь между болями в спине и определенными проблемами с органами.
Верите в такую взаимосвязь?

ЙОГА | ЛИЦО

25 Oct, 05:00


Позвоночник и нервное напряжение, как думаете есть взаимосвязь ?

Наш позвоночник — главная ось нашего тела, от которой зависит состояние других мышц и костей. Благодаря позвоночнику, мы способны переносить многие тяготы жизни. К последним, увы, можно добавить и груз негативных эмоций и переживаний.

Не стоит забывать, что негативные эмоции вызывают изменение нашего метаболизма.
Растет уровень кортизола в крови, учащается сердечный ритм. Все это оказывает влияние на работу наших органов.
Жизнедеятельность нашего организма ускоряется, из-за чего наша мускулатура напрягается.
Наш позвоночник оказывается не готов к подобным изменениям, этим и объясняется взаимосвязь эмоциональных потрясений и болей в спине.

Особенно часто мои клиенты жалуются на:
боли в области грудной клетки🥲

В области грудной клетки располагаются позвонки D1-D12, именно они и составляют большую часть нашей спины. Именно в этой зоне расположено наше сердце и диафрагма, которые очень связаны с эмоциями.

Грусть, упадок сил и плохое настроение заставляют нашу спину наклоняться вперёд. Взгляд такого человека, как правило, направлен вниз.
Физическая активность при этом ограничивается, мы проводим много времени сидя, голова наклоняется вперёд. В этом случае функции диафрагмы также оказываются ограниченными.
Вес эмоции нам становится не под силу, наше дыхание замедляется, появляются нарушения кровообращения. Из-за этого могут возникать головные боли, боли в желудке или чувство тяжести в груди.

🌤️В этой ситуации очень важно больше двигаться: выходи гулять на свежий воздух, на солнце.
Чтобы справиться с болями в грудном отделе позвоночника, необходимо следить за своей осанкой и научиться давать выход негативным эмоциям.

ЙОГА | ЛИЦО

25 Oct, 04:58


Приглашаю вас на второй день марафона «2 минуты для отличного самочувствия».

Сегодня говорим о спине🌷

ЙОГА | ЛИЦО

24 Oct, 12:50


Мы, как земные существа, связаны с землёй ногами и стопами.

Если эта связь живая, мы говорим, что человек заземлён. В биоэнергетике этот термин используют для характеристики связи человеческой личности с почвой и реальностью. Когда мы говорим, что человек хорошо заземлён, или что он крепко стоит на земле, это означает, что человек осознаёт себя и окружающее.

Быть заземленным — значит быть связанным с основными реалиями жизни: с телом, сексуальностью, окружающими людьми.
Мы связаны с ними в той же самой степени, что и с землёй.



Не забудьте сделать упражнения для ваших ножек 👆, чтобы они сказали вам спасибо

ЙОГА | ЛИЦО

24 Oct, 08:33


Запускаем мини марафон «2 минуты для отличного самочувствия»

Если вы не попали на курс «Йога женское здоровье» - это прекрасная возможность подглядеть чем мы занимаемся 😅😅😅
Каждый день вы будете получать задание на 2 минуты.
Найдите пару минут в день для своего здоровья, и тело ответит благодарностью.

1️⃣ Первое задание для здоровья ног, особенно стоп .

Очень актуальна такая практика, если у вас сводит стопы , есть шпоры , косточка, тугоподвижность голеностопа, венозные застои и расширения вен.

Вообще , когда делаешь практику для стоп, ум очень успокаивается и заземляется .

♥️сделаю обязательно

ЙОГА | ЛИЦО

24 Oct, 03:57


Первая часть тела , нуждающаяся в нашем уходе и заботе - это СТОПЫ 👣

Женщина должна иметь хорошую связь с землей , ведь именно от земли мы черпаем энергию .

Не верите?
Вспомните как было раньше - женщины носили длинные юбки, не узкие, а широкие, которые буквально как воронка должны были втягивать энергию матушки земли. Женщину и сейчас обозначают на дамских комнатах 🔼.
Мужчина черпает энергию сверху, у мужчины штаны, брюки - широкие сверху и сужающиеся к стопам , мужчина это 🔽. Вы задумывались когда-нибудь об этом ?

А еще женщина восстанавливается лучше лежа. Устали - ложитесь и отдыхайте. А мужчина заряжается, когда … не лежит )), вообще мы женщины не очень любим лежащих мужчин, правда ?😅


Хочу запустить приятный марафончик «2 минуты для отличного самочувствия», где каждый день мы будем делать двухминутное упражнение для здоровья .

Начнем с ног !!!!

♥️если готовы

ЙОГА | ЛИЦО

23 Oct, 14:22


Вы у меня большие молодцы👏👏👏👏
Все верно ответили !
• длительное ношение неудобной ( узкой или на высоких каблуках) обуви
• долгая нагрузка с неправильной опорой на стопу
Это 2 главных фактора провоцируют деформации стопы , в частности косточку!

А теперь внимание ‼️
Самое быстрое лекарство , судя по видео, это чудодейственный крем, но я бы сказала ФОТОШОП 😂

Кстати, я не зря прикрепила это видео, потому что на нем хорошо обозначена суть проблемы - большой палец как будто укорочен и всажен в стопу, за счет складывания фаланг большого пальца, вы это видите???


Чудодейственный крем поможет снять воспаление , но не вытащит фаланги пальца. План мероприятий , таков :
✔️снизить неблагоприятные факторы ( каблуки, узкая обувь, долгое пребывание на ногах в обуви)
✔️следить , чтобы вес тела равномерно распределялся между пальцами и пяткой
✔️делать специальные упражнения для стоп
✔️учиться вытягивать пальцы из центра стопы

♥️Хотим приемчиков от косточки

ЙОГА | ЛИЦО

23 Oct, 11:04


Друзья, всем привет💖
Первая неделя курса «Йога женское здоровье ступень 1» была посвящена ногам , и особенно стопам .

Мы говорили про вальгус, поперечное и продольное плоскостопие и , конечно, про косточку на большом пальце ноги.

На мой взгляд и опыт самые главные причины появления косточки на стопе - две .

Давайте посмотрим совпадете ли вы со мной во мнении?😅

Итак , две причины косточки на большом пальце стопы это:

ЙОГА | ЛИЦО

21 Oct, 04:55


Доброго утра , друзья🌞

Сегодня у меня методический день.
Проведу 2 персональных урока в центре , далее час личной практики , запись видеоурока для курса «Йога женские здоровье ступень 2» , потом буду отвечать на ваши вопросы и составлять план контента на неделю.


✍️ Можно писать в комментариях или личку https://t.me/NatalyaNarykina. Собираю ваши вопросы и пожелания .

♥️♥️♥️

А сегодня как и всегда по понедельникам уже полюбившаяся рубрика «Послание на неделю» 👆

ЙОГА | ЛИЦО

20 Oct, 07:15


Доброго мудрого воскресного дня 🌞


Вчера я раз 20 пересмотрела это видео и поняла, что должна обязательно поделиться с вами.

Под видео много комментариев .
И многие пишут о счастье этой женщины иметь такого чуткого заботливого мужчину. Ведь это благодаря ему ее глаза светятся счастьем .

А я подумала о другом .

О том , что я хочу быть похожей на эту женщину , и что мне есть чему поучиться . К такой женщине ( маме, бабушке, жене, сестре, дочери, не важно ..)хочется прильнуть, побыть в ее поле, собрать для нее полевых цветов, гулять по берегу моря, обнявшись смотреть телевизор зимним вечером и пить смородиновый чай с вареньем .

Думала о том как счастлив с ней мужчина, и как он готов все сделать ради нее -женственной, светлой, доброй.

Такие пары большая редкость. Люди такой красоты в наше время -большая редкость. Глаза этой женщины - зеркало ее души.

Хочу , чтобы вы поделились своими мыслями , а я сохранила себе это видео . Буду просматривать почаще , думаю это очень нужно для каждой пары ♥️♥️♥️

ЙОГА | ЛИЦО

19 Oct, 12:25


Дыхание - это колесница ума. И если вы научитесь управлять дыханием , то сможете обуздать ум.

Хочу напомнить вам практику-антистресс. Зачем нам вредные привычки, когда есть дыхание ♥️

Предлагаю прямо сейчас сделать практику и проверить это опытным путем .

Сядьте ровно и в течение минуты спокойно посидите .
Далее без напряжения и ожиданий проделайте эту практику 👆 .

♥️очень помогло расслабиться

ЙОГА | ЛИЦО

19 Oct, 09:06


Глубинные причины курения, рекомендации для тех , кто уже не хочет… ☺️

ЙОГА | ЛИЦО

19 Oct, 09:06


Доброго дня, друзья 🍂 🌞

Позавчера мы говорили о вредных привычках , а вчера о дыхании.

Но задумывались ли мы о том , что есть связь курения и пранаямы 😱😱😱

Ничего себе, скажете вы.
А я вот наткнулась на одно интереснейшее интервью , которое прояснило мне почему я так долго курила сама. С автором интервью я абсолютно согласна , все разложено по полочкам - почему мы курим и как , разобрав причины курения, прийти к экологичному разрешению проблемы .

Делюсь с вами видео подкастом. Можно смотреть со 2ой минуты .
Если вам сложно бросить курить , но вы этого хотите - обязательно посмотрите👇

ЙОГА | ЛИЦО

18 Oct, 16:34


Для приобретения курса напишите мне в директ «ЙОГА»

https://t.me/NatalyaNarykina

ЙОГА | ЛИЦО

18 Oct, 16:11


Многие из нас не понимают выражение «любить себя».
Модное выражение, но слишком абстрактное . А я люблю конкретику.

♥️Для меня любовь к себе это прежде всего забота. Как о самом дорогом человеке. Вам с этим человеком долго идти вместе по жизненному пути, не надо его эксплуатировать, надо его беречь, понимать его способности и потребности .
🧘‍♀️Услышать себя вы сможете, благодаря йоге.


Сегодня в 23.00 закончится набор на курс. Вы с нами ?

8,314

subscribers

2,001

photos

1,549

videos