Школа Семейных Отношений Яны Катаевой @yanakataeva Channel on Telegram

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

@yanakataeva

Про открытые и бережные отношения в семье. Канал семейного психолога Яны Катаевой.
Если есть вопросы, писать сюда 👉 @yanakataewaBot

Бесплатные материалы и курсы
https://yanakataeva.com/taplink/

* https://knd.gov.ru/license?id=673b1d2823bfbf2cbf4ce46c&re

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой (Russian)

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой - это канал, посвященный открытым и бережным отношениям в семье. Здесь вы найдете полезные советы и рекомендации от опытного семейного психолога Яны Катаевой. Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь, не стесняйтесь обращаться к нам через нашего бота по ссылке @yanakataewaBot. На канале представлены бесплатные материалы и курсы, которые помогут вам улучшить отношения в семье и научиться эффективно решать конфликты. Вы также можете посетить наш сайт по ссылке https://yanakataeva.com, где доступны дополнительные ресурсы и информация. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о том, как создать крепкие и гармоничные отношения в вашей семье. Школа Семейных Отношений Яны Катаевой ждет вас!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 Feb, 07:12

Детство без отца. Как оно влияет на наши отношения во взрослом возрасте

Кажется, это очень распространенная история — вырасти без отца. И кажется, что в этом нет ничего критичного, особенно если у тебя была любящая мама, бабушка, дедушка и другие родственники. Однако папа играет важную роль. Его отсутствие сильно влияет на будущую личную жизнь ребенка. Как именно👇

🔸Нет модели отношений в паре
Непонятно, как устроена семья. Как мужчина и женщина живут вместе, чем занимаются, как распределяют обязанности? Если не было примера, то представления о семейной жизни туманны и часто идеализированы.

🔸 Формируется сложное отношение к мужчинам
Девочкам мужчины кажутся непонятными, опасными, ненадежными. Мальчикам, выросшим без отца, тоже может быть трудно ощущать себя мужчиной и вообще понять, как это — быть мужчиной.

🔸 Поиск признания
Когда не было папиного одобрения, мы неосознанно можем искать его потом в отношениях с противоположным полом.

🔸Склонность к любовной зависимости
Потому что когда живешь только с мамой, у тебя есть опыт тесных, слитных отношений. И такого же слияния потом ждешь в отношениях с партнером.

❓Можно ли что-то сделать сейчас, во взрослом возрасте, чтобы смягчить последствия детства без отца?

Можно, но это небыстрый и нелегкий процесс. В идеале это нужно делать с поддержкой психолога. Но вот первые шаги, с которых можно начать.

• Отделить отношения отца с мамой от ваших отношений с ним
Потому что часто все сплетено. Например, если мама плохо относится к отцу, то ребенок тоже. Но у ребенка с отцом своя история отношений, отдельная.

• Узнать лучше своего отца
Если он жив, возможно, найти способ с ним пообщаться. Ваше общение может пройти по-разному. Но это поможет увидеть, что он не демоническая фигура, а обычный, живой человек со своими слабыми и сильными сторонами.

•Обратиться к истории детства отца: как он рос, какие были отношения у его родителей. Такой анализ поможет увидеть, какие внутренние причины были у его действий и решений. Многое может проясниться.

#7yana_практика

Если нет возможности и желания пообщаться вживую, можно сделать визуализацию. Представьте, что вы сидите рядом с отцом и разговариваете с ним. Представьте, что он рассказывает вам все, что вы хотите узнать. Что вы хотите узнать?

Как думаете, на что ещё сильно влияет детство без отца? Может быть, у вас есть личный опыт.
2,815
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 Feb, 07:03

Такое бывает очень часто 👇

Вы становитесь родителями. Дети, дом, кружки, садики, привезти, увезти, накормить, уложить. И вот вы слаженная родительская команда. А где же те двое, которые раньше флиртовали, смеялись и занимались страстным сексом?

Если эротическая искра между вами под тяжестью взрослой жизни совсем погасла, зову вас на тренинг «Родители-любовники. Как вернуть желание и страсть, не дожидаясь, пока дети вырастут».

Мы разберем, что мешает вашей паре иметь яркую интимную жизнь. И вместе с кураторами, психологами и сексологами попробуем это исправить.
Начинаем уже завтра! 👇

https://promo.yanakataeva.com/product/lovers

А вам знакомо: детей нет дома, а вы уже и забыли, как это — заниматься сексом не по-быстрому и не по-тихому? 🤪
3,635
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 Feb, 09:14

Три вида секса. Какой ваш?

На интимную жизнь в паре сильно влияет то, какие у нас отношения в целом. Чем они надежнее, безопаснее, доброжелательнее, тем легче раскрываться, в том числе и в сексе.

С точки зрения качества нашей эмоциональной связи Сью Джонсон, основательница эмоционально-фокусированной терапии, условно разделила секс в паре на три вида.

🔸 Запечатанный секс
Это когда мы занимаемся им механически, знаем, за какие места потрогать, как дойти до разрядки, но нет настоящей близости.

Такое случается, когда между нами накопилось много обид, ссор, напряжения, когда мы уже ранились обо что-то и, чтобы не пораниться снова, запечатываем свои чувства. И если раньше с сексом все было в порядке, а потом он постепенно стал запечатанным — это сигнал, что между нами что-то происходит.

🔸 Успокоительный, утешительный секс
Это когда мы занимаемся сексом не потому, что хочется именно секса, а потому что хочется убедиться, что между нами все в порядке. Например, женщина чувствует в паре какой-то холод и тогда она инициирует секс, чтобы получить подтверждение: «Ты здесь, ты со мной?».

Утешительный секс часто случается у людей с тревожным стилем привязанности. Или, если пара в кризисе и все разговоры приводят к ссорам, секс становится единственным способом показать друг другу, что мы по-прежнему вместе.

🔸 Синхронный секс
Это такой, в котором есть и чувства, и эротика. Можно смело проявляться так, как хочется, не боясь быть осуждаемым и непонятым. Можно чувствовать себя близкими, играть, рисковать, расслабляться. Такая интимная жизнь не обязательно искрит сумасшедшей страстью, но она много хорошего дает каждому из пары и паре как целому.

Если в вашей паре сейчас секс не синхронный, приходите на тренинг «Родители-любовники», поисследуем, что происходит, разберём, что мешает вам и партнеру расслабиться и раскрыться в сексе. Раскроем эротический потенциал вашей пары. Начинаем уже 17 февраля.

Узнали в каком-нибудь из трех видов свою пару?
4,670
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

14 Feb, 07:04

14 февраля и мой кризис веры
⠀
Прошлым летом у меня был кризис веры. В любовь. Я была глубоко разочарована: если любовь может пройти, если раз обретя ее, ты не можешь на нее рассчитывать, как на надежное убежище до конца дней, если она не вечна, то значит иллюзорна и бессмысленна. Я с горькой иронией слушала песни о любви, когда они где-то встречались. “Ага, ага, рассказывайте. Все врете”. Потом горечь растаяла. Пришло принятие.
⠀
👉Сейчас я думаю, что не вечна - не равно иллюзорна и бессмысленна. Равно драгоценна все то время, пока есть. Драгоценна и стоит того, чтобы беречь и лелеять ее.
И нужна. Конечно, мы любим всем сердцем наших детей. Мы любим родных и близких друзей. Все это по-настоящему прекрасно и очень украшает жизнь. Но не заменяет романтической любви, любви к мужчине.
⠀
Любить бывает трудно. Бывает больно. И все же любить здорово. Это удивительное переживание особого контакта с другим человеческим существом. Природненности, “своясей”. Соединенности. Встреча с большой буквы “В”. Создание неповторимого пространства нашего “мы”.
⠀
Можно ли жить без этого? Да. Это позволит не рисковать своим сердцем. “Если у вас нету тети, вам ее не потерять”. Но, много зная про этот риск, про его высоченную цену, я выбираю любить.
⠀
Сегодня слушаю финальную песню из “Юноны и Авось”.
⠀
Аллилуйя возлюбленной паре,
Мы забыли, бранясь и пируя,
Для чего мы на Землю попали,
Аллилуйя любви, аллилуйя любви,
Аллилуйя.
⠀
❤️
5,382
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 Feb, 12:20

Горячий-горячий эфир - смотрите запись!
Игрушки в постели, анальный секс и БДСМ
Унижение в постели - это же ненормально?
Не хочу секса после родов, муж обижается
Как вернуть секс?
Муж не возбуждает, хотя старается
Лень начинать секс, как с этим бороться?
Муж хочет других партнеров
Мужу нравится только оральный секс
И вишенкой на торте: как перестать все время ссориться.

Расцветать как женщина и наполнять интимную жизнь удовольствием приходите на программу «Родители - любовники. Как вернуть желание и страсть, не дожидаясь, пока дети вырастут».

https://promo.yanakataeva.com/product/lovers/

Начнем в понедельник!!
5,320
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 Feb, 12:02

Live stream finished (58 minutes)
0
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 Feb, 11:03

Live stream started
0
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 Feb, 06:13

Пишите ваши вопросы!

👉Сегодня в 14:00 мск прямой эфир в этом канале.

Поговорим про интимную жизнь в паре, какие бывают с ней проблемы, попробуем вместе разобраться, как с этим быть.

Вопросы пишите в комментариях к этому посту.

До встречи в 14:00 мск🙌
5,510
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 Feb, 07:02

«Хотел тебя все эти чертовы годы!»

В этом отрывке негативный сексуальный сценарий в паре, один из самых распространенных.

Кэй, чтобы разжечь желание, нужны ласки, долгие прелюдии, флирт, эмоциональный контакт. Она этого не получала: «И ты набрасываешься на меня и ждешь, что я раз — и все, типа давай, поехали». Женское желание устроено сложнее, захотеть на ровном месте, как это могут мужчины, не всегда получается. Это подточило мотивацию Кэй заниматься сексом.

Арнольд чувствует себя отверженным, нежеланным. Он болезненно воспринимает отказ и не особо понимает, чего от него хотят: «Дошло до того, что я пошевелиться боялся». И тут обычно два варианта: либо партнер, которому отказали, начинает обижаться, давить, обвинять другого, либо замыкается в себе и перестает инициировать секс. «Не очень-то приятно заниматься этим с тем, кто этого не хочет».

И чем больше один обижается или замыкается в себе, тем меньше желания у второго, чем меньше желания у второго — тем больше обид у первого. Так пара попадает в замкнутый круг, в негативный эмоциональный цикл вокруг секса.

Кэй хотела секса, но не хотела его таким, каким он был в паре, ей не хватало эмоционального контакта. Арнольд тоже хотел Кэй, но сильно ранился об отказы и со временем отчаялся. И Кэй отчаялась: «Любви я хотела, не просто секса!»

Казалось бы, нужно просто поговорить, просто рассказать друг другу о своих чувствах. Зачем жить в этом столько лет, как Кэй и Арнольд? Но если бы это было так просто… Тема секса одна из самых уязвимых в паре.

Чтобы из этого негативного цикла выйти, нужно его для начала увидеть, посмотреть, с чего все началось. Мы будем делать это на тренинге «Родители-любовники».

Этот негативный цикл в сексе - самый частый. Но есть и другие. Знаете ваш?
6,760
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 Feb, 09:04

Без секса жить можно, но…
⠀
Мы с вами за последние недели много говорили и про теплых соседей — пары, которые живут как близкие родственники, и про внутреннюю Афродиту. И каждый раз под постами писали: «А зачем это все, и без этого можно».
⠀
Конечно, можно, и если обоим окей, то и прекрасно. Но все-таки рано или поздно нам захочется большего, захочется поисследовать, какими мы можем быть кроме заботливых родителей, кроме близких товарищей и соседей по квартире.
⠀
Сексуальность — это одна из наших частей, которая тоже хочет быть проявленной.
⠀
И если сейчас эта часть у вас не проявлена, я приглашаю на тренинг «Родители-любовники. Как вернуть желание и страсть, не дожидаясь, пока дети вырастут».
⠀
В тренинге 3 блока — 3 аспекта, из которых складываются гармоничные сексуальные отношения.
⠀
• Ваша чувственность
Это работа с внутренними убеждениями и исследование своей сексуальности. Разберем в том числе внутренние блоки, связанные с сексом. Будет не только теория, но и много практики.
⠀
• Отношения
Второй блок тренинга, который поможет разобраться, почему в вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий, как его изменить.
⠀
• Мастерство секса
Это, собственно, техническая часть: как устроено желание, как происходит оргазм, как можно расширить сексуальное меню вашей пары, что можно попробовать нового. Тренинг — это закрытое пространство, где можно обсуждать самые пикантные подробности без опасений, что о вас подумают другие.
⠀
— Программа длится 6 недель. Уроки по 20–25 минут 3 раза в неделю.
— Участвовать можно самостоятельно и с куратором.
Но даже в пакете «Я сама» будет обратная связь — вебинары вопросов и ответов. Будут еще разные приятные бонусы для всех участников.
— Старт 17 февраля.
⠀
Все подробности о тренинге👇
⠀
https://promo.yanakataeva.com/product/lovers
⠀
Интимная жизнь нужна паре, чтобы мы не стали друг другу соседями. Нужна женщине, чтобы раскрывать разные грани себя и получать удовольствие. Согласны?
⠀
Как думаете, что сейчас мешает сделать вашу интимную жизнь гармоничной?
1 — проблемы внутри меня
2 — нет инициативы от партнера
3 — отношения с партнером в целом
6,878
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 Feb, 12:59

🔥Начинаем через час!
⠀
Бесплатный вебинар «Малыш, ты меня волнуешь...Как вернуть эротический накал в вашей паре».
⠀
На вебинаре поговорим:
— какое небольшое изменение в ваших буднях в корне изменит атмосферу в паре;
— как захотеть мужа, не заходя в спальню;
— чего нельзя делать, если хотите, чтобы ваш мужчина был притягателен для вас;
— что мы делаем из лучших побуждений, но это разрушает эротику в паре;
— что делает вас манкой и соблазнительной спустя годы.
И сделаем две практики прямо в эфире!
⠀
👉Присоединяйтесь в 17:00 мск по ссылке⬇️
⠀
https://school.yanakataeva.com/entrance_excite-me
⠀
*Запись будет, пришлем всем, кто зарегистрируется по ссылке выше.

Всем, кто будет на вебинаре до конца, подарок — пдф «5 способов освежить интимную жизнь в паре».😉
6,073
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 Feb, 07:09

«Не хочу секса с мужем». Пост-диагностика

Чаще желание теряется у женщины, хотя у мужчин тоже бывает. Вроде рано еще подписываться под целибатом, но и переступать через себя тоже не хочется. Что делать? Первый и самый важный шаг — поискать причину.

В этом посте я перечислю 6 наиболее частых причин, почему пропало желание. Возможно, одна из них ваша.

1️⃣ Проблемы в отношениях
Много обид, ссор. Физическое желание возникает, когда есть теплый эмоциональный контакт. Если этого нет, то чинить в первую очередь нужно не секс, а в целом отношения.

2️⃣ Слишком сильное слияние в паре
Мы настолько все время вместе, настолько плотно слиты друг с другом, что дополнительно слиться в сексе желания не возникает. И тогда наша задача — добавить воздуха в отношения.

3️⃣ Нет прелюдии
Если каждый раз прелюдия короткая и вы не успеваете возбудиться и каждый раз вы понимаете, что это повторится снова, желание может пропасть.

4️⃣ Неприятные ощущения во время полового акта
Когда нам больно, понятно, что это совсем не эротично и мы со временем попытаемся избегать боли, даже подсознательно. А женщины часто терпят боль во время секса. Наблюдайте за своими ощущениями, предложите партнеру попробовать другие позы. Возможно, боль — повод обратиться к врачу. Но точно не стоит ее терпеть.

5️⃣ Нет оргазма
Женщине не обязательно в 100% случаев получать оргазм, чтобы испытывать удовлетворенность интимной жизнью. Но если он бывает крайне редко или его вообще нет, это со временем подтачивает мотивацию заниматься сексом. Про оргазм писала в этом посте.

6️⃣ Нет контакта после секса
Это нормально, когда после секса одному или обоим хочется отдохнуть. Но бывает, что партнер после секса становится холодным, как будто ничего интимного не было. И мы тогда себя чувствуем покинутыми. И от этой покинутости со временем не хочется секса.

Если что-то из этого списка про вас, стоит подумать, как вы можете это изменить, если отношения позволяют, мягко обсудить с партнером и попросить его помощи.

👉Если секс стал скучным и редким, сегодня на бесплатном вебинаре дам практические советы, как добавить эротического накала в отношения. ➡️ Зарегистрироваться на вебинар

Какие еще причины добавили бы к этому списку? Почему пропадает женское желание?
6,700
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

07 Feb, 07:07

В прошлом году я много всего переосмыслила.
⠀
В том числе то, что происходит с хорошими, верными женщинами в долгом браке. Что произошло со мной. Мы так по макушку вовлечены в семейную жизнь, заботливы и самоотверженны, что становимся, как выразилась моя коллега и учитель, "мамой-печкой, пахнущей яблочными пирогами". Это милый, уютный образ. Но совсем не волнующий. Поэтому меня весь год интересовал архетип Афродиты. Как выглядят женщины средних лет с проявленной Афродитой? Как они двигаются, улыбаются, смотрят?
⠀
На фото несколько актрис, вдохновляющих меня быть в контакте с моей внутренней Афродитой. Добавляйте своих 🙌
8,291
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

01 Feb, 06:14

Ищу героя для программы «Подкаст.Лаб»
Съемка 7 февраля в Москве.

На видео подробнее рассказываю, какой герой нам нужен и что будем снимать.🙌

Если это вы, напишите сюда 👉 @yanakataewaBot
3,161
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

31 Jan, 07:42

«Плохая девочка». Зачем успешной женщине унижаться в сексе и изменять Антонио Банедарсу?

#7yana_разбор_пары
⠀
Роми успешна по всем фронтам. Детям - завтраки в школу с милыми записками. Мужу - регулярный секс. Подчиненным - вдохновляющие перспективы. Все под контролем. Роми безупречна.
Но у нее есть маленький грязный секрет. Обычный секс ее не возбуждает. Ее волнуют фантазии о подчинении. Почему?
⠀
В фильме есть некоторые намеки. Роми выросла в религиозной общине. Возможно, агрессия для девочки там была под запретом. Подчинение было связано с получением одобрения и любви (вспомните картинки из прошлого, которые она видит во время EMDR-терапии, когда водит глазами из стороны в сторону. Пожилой мужчина гладит девочку по голове). Запрещенная агрессия подавляется и может поменять направление: перейти на себя. Так, если очень упрощенно, возникает мазохизм. Если чуть сложнее: агрессия - вина за нее - наказание себя - облегчение.
⠀
👉 Еще одна гипотеза: Роми привыкла все контролировать в обычной жизни. А в сексуальности проигрывает свою Тень: лишенную контроля и власти, отдавшуюся во власть другого, подчиненную.
Роми ужасно стыдно за эти фантазии, за свою нетипичную сексуальность. Она скрывает ее от мужа. Бандерас вообще не в курсе, что их секс удовлетворяет только его. Внешне уравновешенная Роми внутри варится в своих желаниях, напряжении от их сдерживания и накопленной с детства агрессии и стыде.
⠀
Тут появляется эффектный стажер, угадавший секрет Роми. У них стремительно развивается очень страстный роман. Роми наконец понята и принята в своем самом тайном. Но мучается от обмана и в итоге признается мужу. Муж не слышит вот это все сложное про ее особые желания, про ее стыд за них, слышит только «я тебе изменила», страдает и в ярости.
⠀
Мне понравилось, как правдиво это показали. Так и бывает.  Никто не хотел причинить зла другому, но всем очень больно, и в разы сильнее - тому, кому изменили.
В попытке помириться и начать сначала Роми берет на себя вину за то, что скрывала нечто очень важное и молча злилась на мужа за свою неудовлетворенность.
⠀
🔸Это наша ответственность: рискнуть впустить партнера в интимную часть нас. И это его ответственность - принять ее. Не в смысле выдать нам ласки, ему не свойственные. В смысле, принять и не осудить. И творчески поискать способ быть вместе.
⠀
Как говорить о таких деликатных  вещах? Как находить общий язык в сексе? На мастер-классе «Как сделать секс желанным для обоих в паре» во вторник поговорим об этом подробно.
⠀
Как думаете, почему для этого нового уровня близости в паре понадобился горячий стажер?
4,159
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 Jan, 07:08

“Плюнул в ладошку, похлопал 2 раза – и так сойдет”
“Желание только одно – чтобы никто не трогал, даже кот”
“Чувствую себя нежеланной, самооценка на нуле”.
⠀
С сексом у многих связаны тяжелые, противоречивые чувства и мысли.
⠀
•Вина и страх: я не даю партнеру того, чего он хочет, я должна отдавать супружеский долг, иначе он будет несчастлив и найдет другую.
⠀
•Обида: он не слышит моих желаний, я чувствую себя нелюбимой.
⠀
•Отчаяние и раздражение: все так скучно, так однообразно, изображаю удовольствие.
⠀
Есть ситуации, которые действительно уже необратимы, но в большинстве случаев все можно решить.
⠀
Если выше вы узнали свои чувства☝️, и если у вас все хорошо, но вы бы хотели привнести что-то новое в свою сексуальную жизнь, я приглашаю вас на мастер-класс
⠀
“Как сделать секс по-настоящему страстными и желанным для обоих в паре”.
⠀
На мастер-классе разберем 3 компонента сексуальных отношений:
⠀
1️⃣ Ваша чувственность: какие внутренние установки мешают раскрыть себя в сексе, сделаем одну эффективную практику прямо в прямом эфире.
⠀
2️⃣ Доверие в паре: сделаем тест и проверим, насколько вы можете доверять партнеру, поисследуем, почему в вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий.
⠀
3️⃣ Мастерство секса: поговорим, как можно расширить сексуальное меню вашей пары.
⠀
4️⃣ Буду отвечать на ваши вопросы. Мастер-класс — это закрытое пространство, вы сможете задавать самые откровенные вопросы и не бояться, что кто-то узнает вас или как-то негативно прокомментирует ваш вопрос.
⠀
Мастер-класс проведу 4 февраля в 18:00 мск. Запись будет.
⠀
Все участники мастер-класса получат:
- карточки для любовной игры.
- рабочую тетрадь с заданиями.
⠀
Стоимость мастер-класса+карточки+рабочая тетрадь символическая — 390 руб.

👉 Записаться на мастер-класс
⠀
Давайте не дадим быту убить притяжение и удовольствие в вашей паре.🙌
⠀
Как думаете, какой компонент западает у вас: нераскрытая чувственность, доверие в паре, мастерство?
4,881
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

29 Jan, 06:48

«Нет оргазма. Как признаться партнеру?»
⠀
Спасибо вам большое за вопросы под вчерашним постом. Начнем с самого деликатного.👇
⠀
📍От 70 до 90 процентов женщин имитируют оргазм периодически. И это печальная цифра. Потому что обман, особенно в интимной сфере, не ведет нас к гармонии, а все усложняет.
⠀
Кроме того, это опасная ловушка. Если вы начинаете имитировать, вы потом вынуждены продолжать имитировать. И тогда вы лишаетесь возможности действительно испытывать оргазм, потому что ваш партнер уверен, что все в порядке, и не знает, что для вашего оргазма требуется творческий поиск. Который, как правило, возможен, но партнер-то думает, что все уже нашлось.
⠀
Я знаю истории, и вчера в комментариях были такие, когда женщина рискнула рассказать мужу об имитации оргазма и муж, пройдя этап шока, отнесся с пониманием.
⠀
👉 Как рассказать, что вы имитировали оргазм?
⠀
•Один из вариантов — перестать имитировать и через какое-то время сказать мужу, что что-то изменилось: «Мой оргазм куда-то пропал. Давай поэкспериментируем».
⠀
•Если вы все-таки хотите признаться, что имитировали долгое время, то делайте это не сразу после секса, а в нейтральный момент, когда вы оба спокойны, у вас есть время, никто вас не слышит. Скажите вашему мужчине, что вам нелегко дается признание, вы делаете это, потому что любите его и хотите более честных отношений.
⠀
И если вы знаете, как вам достичь оргазма, как вам приятно, помогите ему тоже понять это. Подскажите ему, это поможет изменить вашу интимную жизнь.
⠀
Если вы не знаете, как вам приятно, то придется провести творческое исследование, чтобы найти свое удовольствие. Вполне возможно, что это потребует целого ряда экспериментов, проб, наблюдений, в том числе неудачных. Это нормально. Просто продолжайте исследования, и в конце концов найдете. 🙌Некоторые задания и подсказки для творческого исследования я дам на мастер-классе, он будет на следующей неделе.
⠀
Вы за какой вариант?
⠀
1 — признаться, что долго имитировала
2 — не признаваться, а предложить поэкспериментировать
5,425
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 Jan, 07:01

Сексуальная скука

Чем дольше пара вместе, тем больше вероятность, что хотя бы один из партнеров будет недоволен сексуальной жизнью. Это показывают исследования ученых разных стран.

📍Данные ВЦИОМа, например, говорят, что спустя 5 лет отношений 49% россиян жалуются на нехватку секса.

Причем сексуальная скука для каждой пары индивидуальна. Кого-то не устраивает частота секса, кому-то не нравится однообразность и монотонность процесса, кто-то в силу разных причин перестает испытывать удовольствие, для кого-то отсутствие секса — это проблема с эмоциональной связью. Некоторые пары, наоборот, отлично ладят, они заботливые, внимательные, дружные, но сексуальное влечение куда-то исчезло. Помните, теплые соседи?

- Что происходит с сексуальной жизнью пары с годами?
- Куда пропадает секс, можно ли это исправить и надо ли?
- Как устроено женское и мужское желание?

В ближайшую неделю я хочу поговорить об этом в своем блоге.

🙌 И у меня к вам просьба. Расскажите, что вас интересует в этой теме. О чем хотите спросить? Какие моменты хотели бы, чтобы я разобрала?

Пожалуйста, напишите в комментариях свои вопросы, и я постараюсь сделать максимально полезный контент.

* Тема деликатная, если стесняетесь озвучить свой вопрос в комментариях, пишите в мой бот-помощник 👉 @yanakataewaBot
6,626
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

27 Jan, 07:07

Напрягает сын мужа. Что делать?
⠀
На сайте журнала Psychologies.ru я отвечаю на вопросы читателей, и вот какой вопрос мне пришел.
⠀
👉 У Натальи есть дочь от первого брака, у ее мужа — сын, 9 лет. В последние 4 месяца с мальчиком сложности: он не слушается, хамит всем членам семьи, ничего не хочет. Наталья пыталась найти подход, но безуспешно. Ребенок стал вызывать раздражение. Муж это видит и переживает. Наталья спрашивает, что делать.
⠀
Смешанная семья — семья, где есть дети от прошлых браков, — это сложная задача. Легко не будет. Но будет полегче при соблюдении в первые годы пары рекомендаций:
⠀
1️⃣ Больше времени каждого с каждым, меньше — всем вместе.
⠀
Это кажется контринтуитивно. Мы создаем семью и хотим поскорее всех со всеми сблизить. Как раз для этого нужно больше времени каждого с каждым наедине.
⠀
•Ребенку нужно время вдвоем с родным родителем, чтобы быть спокойным по поводу их эмоциональной связи.
⠀
•Ребенку и новому партнеру его родителя также периодически нужно время вдвоем, чтобы установить собственную связь.
⠀
•Паре нужно время вдвоем. Когда у пары есть дети от других браков — она уязвима, особенно важно, чтобы был крепкий, теплый контакт, только он поможет справиться с трудностями и не потерять друг друга.

Как и в других сложных раскладах, сначала крепкая связь, потом решение проблем.
Поэтому «Любовь по-взрослому» так круто работает независимо от того, какие именно проблемы возникли в семье. Мы налаживаем фундамент - безопасность и связь. Группа стартовала сегодня, и еще можно присоединиться!
⠀
2️⃣ Воспитательная и дисциплинирующая функция — на родном родителе.
⠀
На старте совместной жизни нужно стать ребенку дружественным, близким взрослым. И только потом постепенно включаться в воспитание. Разбираться с нарушением правил лучше родному родителю.
И уже не на старте, если возникают острые периоды, стоит откатиться назад, к задаче налаживания контакта. Передать задачу воспитания родному родителю.
⠀
Поведение мальчика изменилось в последние 4 месяца — что произошло? Может быть, какие-то изменения в маминой жизни? Новая школа? Недобрая атмосфера в классе?
⠀
Дети ведут себя хорошо, когда могут. Этот ребенок сейчас не может вести себя лучше, потому что ему больно от чего-то, страшно или тревожно. Это не решается ни поощрениями — наказаниями, ни уговорами выполнять обязанности. Но может помочь попытка понять, что у мальчика внутри.
⠀
Что бы вы посоветовали Наталье?
6,933
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 Jan, 07:03

Мы нужны друг другу. Это доказано исследованиями
⠀
Нужны, чтобы справляться с проблемами и неприятностями.
Нужны, чтобы чувствовать тепло, защищенность, опору.
Нужны, чтобы испытывать яркие моменты счастья.
⠀
Все это стоит того, чтобы побороться за отношения, если в них сейчас непросто.
⠀
Мы начинаем в понедельник. Приходите👇

«Любовь по-взрослому»
⠀
6,731
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 Jan, 07:10

«Не думаю, что кто-то любил женщину больше, чем я мою Мэрилин» - пишет Ирвин Ялом, всемирно известный психотерапевт и писатель.
⠀
Они любили друг друга с 15 лет и были женаты 65. До ее смерти.
⠀
Ирвин и Мэрилин познакомились на ее дне рождения. Ирвина пригласил туда один знакомый. Ялом увидел миниатюрную, доброжелательную девушку и сразу попал под ее обаяние.
⠀
Их объединила любовь к книгам. Оба очень любили читать и могли обсуждать книги часами. Мэрилин в итоге стала профессором литературы, и оба они - плодовитыми писателями.
⠀
📍Ирвин Ялом - автор ряда мировых бестесслеров: «Лжец на кушетке», «Палач любви», «Мамочка и смысл жизни», «Когда Ницше плакал».
⠀
Мэрилин писала в основном документальные книги: «Как французы придумали любовь», «История груди», «История жены». (Мэрилин была, кстати, убежденной феминисткой).
⠀
С 15 лет они были вместе. Когда Ялом закончил университет, поженились. Родили четверых детей. Путешествовали. Имели множество друзей. Любили друг друга трепетно до последнего часа.
⠀
Когда стало понятно, что Мэрилин умирает, она предложила Ялому написать книгу вместе. Некоторые главы она, другие он. Книгу о том, как после долгой совместной жизни один умирает, а другой остается. Книга вышла под названием «Вопросы смерти и жизни». Вторая часть написана одним Ирвином уже после смерти Мэрилин.
Из этой книги мы узнаем, как они жили, какой была их любовь.
⠀
👇
Ирвин пишет: «..Даже сейчас, когда она входит в комнату, я оживляюсь. Я восхищаюсь в ней всем — ее грацией, красотой, добротой и мудростью. Хотя в интеллектуальном плане мы совсем разные, мы оба питаем трепетную любовь к литературе и драматургии.
⠀
Наши отношения не всегда были безоблачными: и у нас были разногласия и ссоры, но мы всегда были откровенны и честны друг с другом и всегда, всегда ставили наши отношения превыше всего».
⠀
👉 А вот эпизод из их последних месяцев вместе. Читают Диккенса.
«Мэрилин открывает первую часть и с большим воодушевлением начинает читать вслух. Откинувшись на спинку кресла и держа ее за руку, я мурлычу в экстазе, вслушиваясь в каждое слово. Это просто рай: какое счастье иметь жену, которая обожает читать вслух прозу Диккенса. Для меня это момент волшебства. С тех пор как мы были подростками, Мэрилин подарила мне бесчисленное множество таких моментов».
⠀
В 2019 году Мэрилин не стало. А в 2024 Ирвин снова женился. В свои 92!
⠀
Его избранница, 75-летняя Сакин, написала в своём блоге: «Мы могли бы стать вдохновением для многих, никогда не отказываться от любви, сколько бы лет тебе ни было».
⠀
История Ирвина Ялома действительно вдохновляет. Вдохновляет беречь любовь, если ее нашел. И если потерял, то суметь открыть сердце снова.
⠀
Если вы хотите сберечь свою любовь, приходите в программу «Любовь по-взрослому». Мы начнем уже в понедельник.
⠀
Как вам история Ялома, впечатляет? Читали его книги?
⠀
7,303
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Jan, 11:23

Запись эфира!
Созависимость, любовная зависимость и любовь: что где?
Мужу после ссоры нужен секс, а мне душевные разговоры, в итоге снова ссоримся. Как выйти из замкнутого круга?
Можно ли выбраться из созависимости, не расставаясь с мужчиной, с которым сейчас созависимые отношения?
Обязательно ли, чтобы изменивший открыто просил прощения, чтобы можно было его простить? (И тут про дешевое прощение)
Как отстраняющемуся лучше реагировать, когда преследующий завелся?
Где грань между желанием помочь близкому и созависимым спасательством?
Муж смотрит анкеты проституток. Как реагировать?
Как понять, не копит ли мужчина дискомфорт из-за моих претензий?
Вместе 6 лет, не хочет съезжаться. Что происходит?
И другие ваши вопросы.

Смотрите!
Спасибо большое за ваши теплые слова!

И жду вас на программе "Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель", чтобы выйти из замкнутого круга, восстановить связь и доверие, наладить контакт и начать понимать друг друга. Старт в понедельник.
7,010
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Jan, 10:49

Live stream finished (48 minutes)
0
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Jan, 10:01

Live stream started
0
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Jan, 05:59

Пишите ваши вопросы!

👉Сегодня в 13:00 мск прямой эфир.

Поговорим про отношения, про негативные сценарии, пишите, что сейчас беспокоит в паре, какие есть болевые точки, попробуем вместе разобраться, что делать.

Эфир будет здесь, в моем канале. Вопросы пишите в комментариях к этому посту. 👇
7,404
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Jan, 12:56

Почему они поругались?
⠀
Начало истории в предыдущем посте.
⠀
Спасибо за ваши комментарии. Еще раз убедилась, что у меня чрезвычайно грамотная, психологически подкованная аудитория❤️
⠀
Лена и Федор заложники своего негативного сценария. Он у них самый распространенный: нападение - отстранение.
⠀
Смотрите видео, в нем я рассказываю, почему Лену не успокаивают объяснения Федора про причины его опоздания и что бы ее действительно успокоило. И почему как раз это Федор сказать не может.
⠀
В программу «Любовь по-взрослому» часто приходят участники именно с такой ситуацией как у Лены и Федора — отчуждение, ссоры, напряжение, из которых— кажется — нет выхода. Но он есть, хотя внутри конфликта трудно его увидеть. Мы в программе умеем его находить.
⠀
Большинству из нас понятней чувства Лены. Потому что аудитория блога женская, и многие знают на себе, что это такое - день сурка с малышом. И потому что женщины гораздо чаще бывают в паре преследующими.
Есть ли тут те, кто сочувствуют Федору?
⠀
P.S. Завтра проведу эфир в 13:00 мск, поговорим про отношения, про негативные сценарии, отвечу на любые ваши вопросы. Приходите.🙌
8,037
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Jan, 06:55

- Пришел все-таки? Уже думала, ты где-то еще заночуешь - встречает мужа Лена.
- Не понял - мрачно отзывается Федор.
⠀
- Ты говорил, будешь дома в 7. Я за целый день не присела вообще! Жду тебя, чтобы хоть чай выпить спокойно. 7 часов - тебя нет. 8 - тебя нет. Пол-девятого - тебя нет. В 9 - явился!
- Пробка была. В супермаркет заехал. Там очередь на кассе.
⠀
- А позвонить мне никак? Не приходит в голову? Ну конечно, зачем мне звонить! Я же тебе прислуга! Жду с горячим супом, пока ты наездишься.
- Телефон сел. Горячий суп то, что нужно. Все, не долби мне мозг. Дай поесть спокойно.
⠀
- Ты приходишь домой только пожрать, поспать и сына потискать 10 минут! На меня наплевать!
⠀
Федор проходит на кухню, наливает суп и молча ест. Лена, хлопая дверями, идет в детскую к сыну. Ее плечи дрожат.
⠀
❓У меня к вам 2 вопроса:
⠀
1. Почему Лена не остановила претензии, когда муж объяснил, почему задержался и не позвонил?
2. Почему Федор не успокоил и не пожалел Лену, неужели ему нравится ужинать во враждебной тишине?
⠀
Позже выложу видео с моим ответом.🤗
7,006
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Jan, 14:22

"Я думала, он суровый мужчина, ему чувства не интересны". Оказалось, муж Натальи тоже много всего чувствует и готов разговаривать об этом.

История Натальи и наше интервью даст вам море вдохновения быть доброй к Вашему мужчине, стараться понять его, видеть в нем живого и иногда страдающего человека, а не бесчувственного эгоиста. Если вам такое вдохновение не помешает - а кому же оно помешает? - скорее смотрите.

Наталья рассказывает о том, сколько стала получать поддержки и помощи, когда научилась в программе "Любовь по-взрослому" восстанавливать безопасность в паре и разговаривать на сложные темы. Чем больше получает, тем больше хочется отдавать. Возникает круг доброты и поддержки в отдельно взятой семьей.

А начиналось все с мыслей о разводе и приходе в "Любовь по-взрослому", так как все уже перепробовала, все бесполезно, ну попробую еще и это.

#7yana_эфир_с_участником
7,032
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Jan, 13:45

Live stream finished (45 minutes)
0
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Jan, 13:00

Live stream started
0
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Jan, 11:33

Второй брак. Трое детей, смешанная семья. Как спасти отношения?👇
⠀
В сентябре 2022 Наталья пришла в программу «Любовь по-взрослому». Это была последняя попытка что-то наладить, а дальше - развод.
⠀
Опыта теплых партнерских отношений в родительской семье, на который можно было бы опереться, нет.
⠀
🤫Спойлер, развода не состоялось. А детей стало четверо.
⠀
Сегодня Наталья сама расскажет свою историю в прямом эфире в 16:00 мск.
⠀
Приходите, поговорим, как их паре удалось пройти через трудности.

Эфир будет здесь, в этом канале. 🙌
7,230
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Jan, 07:15

«Если не мой человек, то и скатертью дорожка»
⠀
Есть такая иллюзия, что если человек твой, то все будет легко и просто. А если не твой, то надо идти искать того самого.
Конечно, выбор партнера имеет огромное значение. Нам подойдет далеко не каждый. Но не менее важно, как мы строим отношения.
⠀
У нас у всех есть свои «трафареты». И какого бы прекрасного человека мы ни встретили, отношения с ним будем строить по старым трафаретам.
⠀
Когда в программе «Любовь по-взрослому» мы слой за слоем разбираем завалы, которые накопились в отношениях, часто оказывается, что человек ваш, а вы — его, но то, как мы работаем над отношениями, — не работает.
⠀
Чтобы произошли глубокие, качественные изменения, в программе мы:
• разбираемся, что происходит с женщиной, что с мужчиной;
• разбираемся с «багажом» и вашей историей привязанности;
• укрепляем внутреннюю опору и способность выдерживать свои чувства;
• учимся замечать и останавливать негативный сценарий вашей пары прямо в моменте;
• постепенно меняем негативный сценарий;
• разбираемся со старыми ранами;
• создаем новый эмоциональный опыт для вашей пары.
⠀
Продолжительность программы 8 недель — именно столько времени нужно, чтобы пройти этот путь и получить существенные результаты.
⠀
▫️Что внутри программы: два раза в неделю видеоурок и задание к нему. Это не набор полезной информации и не сборник упражнений. У программы продуманная структура, она по нарастающей ведет из вашей точки А в желаемую точку Б.
⠀
🫶В программе уникальная поддержка кураторов. Практикующих психологов, которые прошли отбор и обучение, чтобы работать в ЛПВ. Куратор не только для того, чтобы проверять домашние задания. Это подробный разбор именно вашей ситуации, терапевтическое сопровождение.
⠀
Участвовать можно вместе с партнером, можно без, результат будет в любом случае.
⠀
В понедельник, 27 января, мы начинаем.

Все подробности о программе по ссылке👇
⠀
https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu

Если у вас есть вопросы, пишите.
⠀
Верите в идею, что со своим человеком легко, а если трудно — это не твой человек?
4,506
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Jan, 15:09

Мы начали!

Прямо сейчас говорим о главных причинах, почему пары становятся соседями, и чего мы на самом деле ждём от отношений.

Подключайтесь 👉 https://school.yanakataeva.com/entrance-neighbours
4,542
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Jan, 14:34

Начинаем через полчаса!

Узнаете, что нужно делать для возвращения любящих и тёплых отношений, если хвалить, благодарить и пригласить на свидание — не помогает.

Заходите 👉 https://school.yanakataeva.com/entrance-neighbours
4,693
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Jan, 07:05

«Мне в отношениях плохо, а ему ок!»
«Я пытаюсь донести, что так дальше нельзя, а в ответ: нормально у нас все, не выноси мозг».
⠀
Вы спрашивали в комментариях, почему так происходит. Мужчины правда не видят проблем, они настолько нечувствительны?
⠀
Как показывает практика, чаще партнеру тоже не окей, у него тоже много боли внутри. Но уйти от сложных разговоров, физически выйти из комнаты, когда речь заходит об отношениях, — это классика отстраняющегося. Это его способ не обострять.
⠀
Для многих мужчин отстраниться — это значит «у меня так много обид, злости, что если я уйду от разговора, я спасу тебя от моих разрушительных эмоций, я спасу наши отношения».
⠀
👉 Частая история, когда мужчину вроде бы все устраивает, но в один прекрасный день он собирает вещи и говорит: «Чувства прошли, прости». И для женщины это шок: тебе же было нормально?!
⠀
На самом деле что-то происходило долго. Он проглатывал свое недовольство, лишь бы избежать конфронтации. И накопил столько, что уже из ушей лезет. Жена не знает. Она думает, что это у нее к нему претензии, а его все устраивает. Почти в каждом потоке программы «Любовь по-взрослому» есть участницы в похожей ситуации.
⠀
И как правило, мужчины подают сигналы, что они чем-то недовольны, но очень слабые. Настолько слабые, что женщина их не считывает, потому что у нее и так ежедневно масса сигналов от детей, коллег, друзей, родственников. И мужчине кажется: я уже намекал тебе, я уже давал понять, но ты не слышишь, остается только уйти.
⠀
Поэтому у меня тут две рекомендации 👇
⠀
•Мужчины, обращайте внимание на то, что происходит у вас внутри. И убедитесь, что вы подаете понятные, отчетливые сигналы своей женщине.
⠀
•Женщины, просто знайте о том, что сигналы мужчин о недовольстве в отношениях чаще гораздо, гораздо тише, чем само это недовольство. Вот такая особенность. Просто имейте ее в виду. Поверьте, тихий сигнал, как правило, — это лишь вершина айсберга. Как увидеть весь айсберг и не пропустить сигналы, мы поговорим сегодня на бесплатном вебинаре в 18:00 мск. Запись будет, пришлем всем, кто зарегистрируется.
⠀
Ваш мужчина какие сигналы подает, громкие или очень тихие, как думаете?
5,068
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 Jan, 11:03

По каким признаком можно определить температуру соседства.
👉На видео пояснение к отрывкам из фильмов.
6,605
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 Jan, 07:08

Загадка для вас
⠀
Мы всю неделю говорили о синдроме соседей, разбирались в нюансах и разных «температурах». Напомню, температур было три:
-холодное соседство
-теплое соседство
-соседство комнатной температуры
⠀
Давайте закрепим материал.😉
Выше четыре отрывка. На двух из них соседи комнатной температуры. Напишите в комментариях номера этих отрывков. Будет здорово, если поделитесь размышлениями, почему сделали такой выбор.
⠀
👉Если ваши отношения остыли и вы хотите это исправить, приходите в понедельник на бесплатный вебинар «Даже на праздниках как соседи». Разберемся, что с этим делать.
⠀
Итак, номера отрывков с соседями комнатной температуры. Жду ваши ответы👇
6,946
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 Jan, 07:04

Короткий тест, становитесь ли вы соседями

Всего два вопроса:

1️⃣ Если вам грустно, вы чувствуете себя особенно уязвимой, может быть нелепой и жалкой, придете ли вы к мужу с этим? Скажете ли ему: «У меня внутри вот так сейчас»? Попросите ли обнять, или сказать что-то теплое, или побыть с вами?

2️⃣ Как прошли ваши праздники? Было ли чувство единения, счастья? Или было одиноко, грустно, напряженно?

В праздники особенно хочется ощущения совместности и особенно заметно становится, что мы рядом, но не вместе. Если вы сейчас больше соседи, чем семья, давайте посмотрим, что пошло не так и что с этим можно сделать.

20 января я проведу бесплатный вебинар «Даже на праздниках как соседи».

На вебинаре:
— узнаете две причины, почему исчезает близость;
— поймете, что на самом деле происходит, когда кажется, что «я сделала все, что могла»;
— увидите, как понять истинный смысл слов партнера и его настоящий запрос;
— узнаете, что нужно делать для возвращения тепла в отношения, если хвалить, благодарить и пригласить на свидание — не помогает;
— а также — что мешает сделать те самые верные шаги. И как с этим обойтись.

Чтобы попасть на эфир, надо зарегистрироваться по ссылке 👇

https://kurs.yanakataeva.com/neighbours

Запись будет, пришлем всем, кто зарегистрируется. А еще пришлем подарок — PDF-файл «4 способа почувствовать друг друга ближе».

Как у вас прошли праздники?

1 — тусили вместе дружно и весело
2 — встречались только у холодильника
3 — даже у холодильника встречались нечасто
7,548
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 Jan, 07:34

Соседи комнатной температуры. Как ими становятся
⠀
«Разговоры только о домашних делах».
«Вечером перекидываемся парой фраз, дальше каждый в своей норке».
«Нежности, тактильности нет. Дежурные чмоки утром и перед сном».
«Вроде все хорошо, мы не ссоримся и не скандалим, но в отношениях одиноко».
⠀
Чтобы стать соседями комнатной температуры, ничего специально делать не нужно. Взрослая жизнь, дети, работа, быт забирают у нас так много сил и энергии, что на отношения не остается.
⠀
У многих из нас не было ролевой модели «А как по-другому?». Папа в семье безмолвно сидел с газетой или вовсе отсутствовал, а мама была слишком занята хозяйством. Многим просто негде было увидеть пример того, как проводить время вместе, как разговаривать, общаться о чем-то кроме быта.
⠀
Еще мы становимся соседями, потому что когда-то уже обожглись. Когда уже открылись, хотели получить отклик от партнера и не получили, было больно. Молчать и жить по накатанной — безопаснее, но очень холодно.
⠀
Как быть? 👉 Целенаправленно делать шаги навстречу, не ждать, что само рассосется. Практика показывает, что не рассосется, к сожалению.
⠀
Как могут выглядеть эти шаги? Например:
⠀
• Спрашивать: как ты? чем живешь? что у тебя происходит?
• Рассказывать о себе, о том, что происходит в вашей жизни. Не только о событиях, но и о чувствах, настроении, мыслях, мечтах.
• Договориться о времени вдвоем. Не когда-нибудь, когда получится, а прямо записать в свое расписание как важное дело.
• Есть множество игр для пар с вопросами. Попробуйте, узнаете много нового, и это сблизит. Есть знаменитые 36 вопросов Артура Арона, их легко найти в открытом доступе.
• 6-секундный поцелуй. Я о нем много раз рассказывала. Это научно доказано: поцелуй не менее 6 секунд запускает определенные гормональные процессы, помогает сонастроиться, синхронизироваться.
⠀
Что, если так много обид и холода накопилось, что уже не до поцелуев и не до свиданий с вопросами? Об этом поговорим на бесплатном вебинаре на следующей неделе.
⠀
Видели ли вы в детстве примеры пар, которым тепло и интересно вместе?
7,555
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 Jan, 07:08

Эти 3 вещи добавят любви в ваш новый год
⠀
Попробуйте, эффект точно будет.😉
⠀
1️⃣ Культивируйте доброе, сочувственное отношение к себе
Я абсолютно уверена, что есть тесная взаимосвязь между тем, насколько мы добры к себе и насколько мы можем быть добры к мужу и детям. И даже в моем большом курсе «Любовь по-взрослому» мы делаем задания, чтобы вырастить добрую маму внутри. Это правда настолько важно!
⠀
Как доброе отношение к себе культивировать?
⠀
-Замечать свое состояние, настроение. Спрашивать себя: как я сейчас?
-Меньше ругать себя и критиковать, больше поддерживать и сочувствовать: «Да, милая, это правда было нелегко».
-Делая любой выбор, спрашивать: «Я добра к себе, когда выбираю это?»
⠀
2️⃣ Заведите привычку начинать утро с добрых мыслей о муже и детях
Вот прямо как только открыли глаза или даже еще не открыли, подумайте что-то хорошее. Как они вам дороги, как много они для вас значат, какие они славные, какие они родные.
Буквально 1 минутка добрых мыслей с утра поможет сделать атмосферу в семье более теплой и любящей.
⠀
3️⃣ Добавьте совместных впечатлений!
Подойдет что угодно, что не угрожает жизни и здоровью. Это может быть что-то совсем простое, что не требует трат, например вечерняя прогулка. Или устроить домашний кинотеатр: выбрать фильм вместе, приготовить попкорн, отключить телефоны. Подходящий фильм всегда можно найти по тегу #7yana_кино 😎
⠀
Как проходят ваши праздники, удалось получить новые совместные впечатления на каникулах?
3,635
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 Jan, 06:54

Как каникулы? Если уже отдохнули и хотите почитать что-нибудь полезное для отношений, то у меня есть библиотека бесплатных материалов.

Что в библиотеке👇

• Моя мини-книга «С чего начать сближение с мужем. 3 шага, которые сработают»
В ней рассказываю, как устроены отношения, что такое негативный сценарий в паре и как с ним быть. Даю простые, но работающие практики.

• Мини-книга «Как пережить измену и сохранить семью»
В этой книге я рассказываю, что происходит с тем, кому изменили, и с тем, кто изменил, что мешает развивать отношения дальше, каких ошибок стоит избегать, каков путь к доверию и близости на новом уровне.

• Мини-книга «5 секретов, как заниматься сексом чаще»
В ней рассказываю, как устроено женское желание, и даю практические советы, которые добавят в ваши отношения больше страсти.

• Видеокурс «Как помочь себе пережить расставание»
В этом курсе 3 практики:
первая снизит остроту боли
вторая напомнит вам, кто вы есть вне отношений
третья — вернет желание мечтать
И бонус: чек-лист «Ребенок и развод».
4,280
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 Jan, 06:57

🍿 7 трогательных фильмов для детей и взрослых

Герои этих историй впервые влюбляются, впервые узнают, что такое настоящая дружба и что такое предательство. Они ищут себя, отстаивают свои личные границы, пробуют, ошибаются и снова пробуют.

Дети в этих фильмах узнают себя, будет возможность обсудить важные темы. И взрослые тоже получат удовольствие от просмотра.

#7yana_кино

🎬 «Каждый мечтает о собаке»
Москва 1960-х. Главному герою Юрке 12 лет. И перед ним встают первые серьезные вопросы о дружбе, о любви, о семье.

🎬 «Танцующая королева»
Мина мечтает танцевать. И она старается изо всех сил стать такой же, как другие девочки, — стройной и модной. Но в итоге Мина научится быть собой.

🎬 «Ты здесь, Бог? Это я, Маргарет»
В этом фильме показан мир девочки-подростка. Ее переживания, изменения, мысли. А еще в нем пример понимающих, чутких родителей.

🎬 «Мой волшебный друг»
Ноа 11 лет, у него социофобия, и пойти в обычную школу для него настоящий вызов. Он бы не справился, если бы не его четвероногий друг.

🎬 «Клуб нянь»
Девчонки-семиклассницы решают организовать небольшой бизнес — клуб нянь. Они сидят с соседскими детьми. Этот сериал — пособие по развитию эмпатии. Герои открыто говорят о своих чувствах, откликаются и всегда готовы выслушать.

🎬 «Запретная кухня»
Эйбу 12. Ему и так трудно, он пытается разобраться в себе, а тут еще в семье постоянные ссоры. Мальчику очень хочется помирить своих родственников.

🎬 «Лето, когда я научилась летать»
Знаете это чувство, когда тебя так переполняет любовь и счастье, что, кажется, ты вот-вот оторвешься от земли? В этом фильме — о первом моменте счастья, от которого кажется, что летишь.

Какие фильмы смотрите с детьми?
5,105
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

02 Jan, 07:17

Скажите это своим близким

В новом году хочу снова напомнить, как важно говорить близким о любови, о том, как вы их цените, о том, что вы рядом и всегда поддержите.
⠀
👉 На видео несколько примеров из фильмов, как могут звучать такие слова.
⠀
Во всех отрывках поддержка — это:
-Принимать чувства близкого человека, признавать их право быть.
-Не обесценивать, не умалять боли другого.
-Не давать советов, не навязывать готовых решений.
-Подсвечивать сильные стороны любимого человека.
-Говорить о своей любви.
-Просто быть рядом.
⠀
Такие же слова нам важно говорить и самим себе.❤️
⠀
Что самое поддерживающее слышали от близких?
7,398
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

29 Dec, 11:17

У меня был огромный год. В нем все было большое: и плохое, и хорошее.

Это история, в которой герой вынужден идти в путь, деться некуда. И вот он идет и собирает волшебные предметы и помощников. В одном эпизоде отчаянная женщина идет в поход, чтобы почувствовать себя снова живой. Чтобы вернуть свою силу.
В другом эпизоде героиня возвращается в далекую, загадочную страну, языком которой раньше владела, в которой 20 лет не была. Чтобы вернуть забытый кусочек своей идентичности. И начать писать новую Книгу. В прямом и переносном смысле.
В третьем героиня расправляет крылья и собирает под ними раненые сердца.

С чем я заканчиваю этот огромный год?

С на четверть написанной книгой и дедлайном от издательства в июне. Похоже, я не из тех авторов, которые совмещают написание книги с работой и жизнью. Поэтому я надеюсь организовать себе еще один писательский отпуск.

С еще большим интересом к теме привязанности во взрослых отношениях. С еще большим трепетом к моментам уязвимой нужды друг в друге, которые я вижу в работе.

И также с интересом к теме проживания потери и любовной травмы. К тому, из чего состоит “искусство терять”.

Еще хочется поисследовать несколько тем: кризис среднего возраста, флирт и отношения после 40, отпускание подростков.

С каналом для переживающих развод “Птица-Феникс”, в котором очень много поддержки от участниц друг другу.

С хорошими отношениями с детьми. Мы много шутим и болтаем.

С невыплаканнными слезами по маме. Недавно был ее первый день рождения после смерти, я плакала и плакала. Сейчас будет первый Новый год, который она не встретит. Вспоминаю об этом и опять плачу. Думаю, я не могла отплакать это горе вовремя. На тот момент я уже 7 месяцев плакала по другому поводу, меня не хватило. Беру эту работу души в 25 год.

С новым мужчиной. Не буду о нем много рассказывать. Если вы переживали за меня и желали мне всякого хорошего - спасибо за это - просто знайте, что он есть. Очень хороший.

С огромной благодарностью к вам. Ваша невероятная поддержка меня грела и лечила. Вы лучшие!

Какой был год у вас, если одним словом?
8,099
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

27 Dec, 06:57

🍿 Что посмотреть кроме «Иронии судьбы»
⠀
Есть классические новогодние фильмы, они прекрасны. Но мы уже знаем их наизусть. Что же новенького новогоднего сняли за последние пару лет? Давайте посмотрим 👇
⠀
#7yana_кино
⠀
🎬 «Оставленные»
Декабрь 1970 года. Ученики престижного колледжа разъезжаются по домам. В кампусе остается взбалмошный студент, самый противный, строгий препод и кухарка. И это Рождество будет особенным для всех.
⠀
🎬«Рождество в городе мастеров»
Красивый, красочный фильм, очень уютный, о девочке, с которой случилось настоящее чудо: она обрела семью.
⠀
🎬«Конфетный переулок»
Фильм с Эдди Мерфи. Его герой хотел украсить свой дом лучше всех. Так сильно хотел, что пошел на сделку с сомнительной феей.
⠀
🎬 «Рождественская тайна»
Детективная история. Юные сыщики пытаются найти того, кто украл главную рождественскую реликвию.
⠀
🎬 «Приключения Тедди»
Марианна так мечтала о медвежонке, которого увидела на ярмарке. Но пока она бегала домой за деньгами, медвежонка купили. Дальше начинаются приключения медвежонка, который хочет вернуться к девочке.
⠀
🎬 «Одна дома»
Грабитель залез в квартиру под Новый год. Дома оказалась смелая и предприимчивая 11-летняя Стефания, которая взяла грабителя в плен и предложила ему сделку.
⠀
🎬 «Баба Мороз и тайна Нового года»
Все верят в Деда Мороза, а ведь у него есть жена. И она тоже волшебница, только про нее все забыли. Вера одной маленькой девочки заставляет Бабу Мороза перестать грустить и снова творить чудеса.
⠀
🎬 «Мой папа не подарок»
Макс остался на новогодние каникулы с отцом-изобретателем. Он надеялся, что отец отпустит его на косплей-фестиваль геймеров, но с самого начала все идет не по плану. В итоге получается классное приключение, которое сближает Макса и отца.
⠀
Что еще посоветуете новогоднее из свеженького?
7,899
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 Dec, 07:07

25.000 рублей россияне готовы потратить на новогодние праздники
⠀
Из них 8,5 тысячи – на подарки, 17,5 тысячи — на новогодний стол. Это результаты опроса.
⠀
Деньги — одна из самых острых тем в семьях. Вот 3 важные вещи, которые стоит про них понимать, чтобы не ссориться и находить компромисс.
⠀
1️⃣ Когда мы ссоримся из-за денег, это не только про деньги. За ними есть более глубокий слой.
⠀
Он про уважение, значимость, про место в жизни партнера, про признание, про тревогу.
⠀
Например, «когда ты тратишь на себя охотно, а на меня не тратишь, я не чувствую себя любимой» — это не про деньги. Нам важно понимать, какая боль с твоей стороны и какая боль с моей стороны, и говорить не о том, сколько кто кому дал или потратил, а о более глубинном слое.
⠀
2️⃣ Есть разные денежные типы личности.
– Растратчик — тот, кто легко расстается с деньгами, много тратит.
– Сберегатель — тот, кто с большим трудом расстается с деньгами, старается как можно больше экономить.
– Страж безопасности — тот, кому важно, чтобы всегда была заначка.
– Пофигист — тот, кому неважно, сколько денег. Такой человек, выбирая между интересной работой и высокооплачиваемой, предпочтет интересную.
–Любитель рисковать — тот, кто легко ввязывается в денежные авантюры, иногда выигрывает, иногда проигрывает.
В пару зачастую объединяются люди с разными денежными типами личности.
⠀
3️⃣ Как мы можем поступить с нашей разностью
У каждого есть свои сильные стороны, и если мы будем держать фокус на них, мы можем получить положительный эффект от нашей разности, вместо того чтобы бороться за правильность своего подхода.
⠀
Например, растратчик умеет получать удовольствие в моменте, у стража безопасности всегда есть заначка, пофигист никогда не будет пилить из-за лишних трат и считать деньги партнера.
⠀
Вам легко договориться, сколько и на что тратить в праздники?
7,648
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 Dec, 06:56

Как не поссориться в праздники
⠀
От каникул мы ждем отдыха и предвкушаем ощущение волшебства и праздника. Высокие ожидания + усталость - гремучая смесь, которая обостряет все семейные конфликты.😬
⠀
Как провести праздники, чтобы было больше приятных моментов и меньше ссор?
⠀
1️⃣ Сначала отлежаться, потом новые впечатления
⠀
Замечали, когда у нас отпуск или каникулы, возникает внутренний конфликт. С одной стороны, хочется отлежаться, набраться сил, а с другой — хочется встречаться с друзьями, получать новые впечатления.
⠀
Важно этот внутренний конфликт заметить и дать себе возможность отдохнуть. Договоритесь с мужем, дайте друг другу по очереди время на ничегонеделание.👍
⠀
2️⃣ Замедлиться
⠀
Для этого подойдут любые медитативные техники. Если это не для вас, то попробуйте завести будильник на 5 звонков в течение дня. Когда звонит таймер, остановитесь на несколько секунд. Что вы видите, слышите, чувствуете? Как ваше тело себя ощущает?
Такая практика поможет прийти в себя после сумасшедшей предновогодней гонки.
⠀
3️⃣ Подстелить соломки
⠀
Вспомните ваши прошлые праздники. Что тогда пошло не так? Например, вы готовили, а домашние не оценили, и вас это очень обидело. Или муж в праздники отсыпался, а на вас были дети, и это злило. Подумайте заранее, как избежать повторения этой ситуации.
⠀
4️⃣ Проговорить ожидания
⠀
Так бывает, жена представляет себе каникулы в узком семейном кругу, для мужа праздники — это полный дом гостей. А дети, вообще, мечтают уйти к друзьям. 🙈
Чтобы не случилось горького разочарования, лучше обсудить с мужем и детьми, как вы хотите провести каникулы.
⠀
5️⃣ Снизить ожидания
⠀
«Вот будут праздники, прочитаю кучу книг, все фильмы пересмотрю, а с детьми нагуляюсь». Знакомо? Не слишком ли много вы планируете на 10 дней каникул?
⠀
Сделайте ожидания от праздников более реалистичными. Это повысит ваши шансы получить удовольствие от каникул.🤗
⠀
Расскажите, как у вас проходят каникулы?
1 — Ссоримся чаще, чем обычно
2 — Праздники нас сближают
7,300
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Dec, 07:33

«Напрягаюсь из-за посиделок с родней!»😭
⠀
Новый год — праздник семейный. Мы часто проводим его с родительской семьей, своей или партнера. Это может быть душевно и приятно, а может быть стрессом, который обреченно ждешь: деваться все равно некуда.
⠀
Его мама будет отпускать пассивно-агрессивные шутки, или ваш отец под градусом начнет спорить о политике, или его сестра ненавязчиво даст вам понять, что ваши дети ужасно воспитаны.
⠀
👉Как спокойнее пережить встречи с родственниками, которые тяжело даются?
⠀
• Договориться с собой
⠀
Договориться не принимать на свой счет все, что будет сказано. Быть внимательным к своему самочувствию. Вовремя останавливать неприятное вам поведение или брать паузы.
⠀
• Договориться с партнером
⠀
Если отношения позволяют, уважительно, доброжелательно попросить его поддержки. Например, попросить его не оставлять вас одну с каким-то особенно заносчивым родственником.
⠀
Или договориться заранее о каком-то сигнале. Допустим, если родственники начинают бурно обсуждать и задавать вопросы в духе «а часики-то тикают», вы подаете мужу сигнал, и он переводит разговор на другую тему.
⠀
• Следить за своим состоянием, за ощущениями тела
⠀
Как обычно вы понимаете, что напряжение растет? Начинает болеть голова? Возникает сосущее чувство под ложечкой? Вовремя замечайте, давайте себе возможность выдохнуть, сделать паузу, например:
— отлучиться в уборную и умыться;
— подышать — вдох на 5 секунд, выдох на 10 секунд;
— посмотреть в зеркало, улыбнуться себе, сказать себе, что с вами все порядке, вы в безопасности;
— аффирмация — придумайте себе какую-то фразу заранее и повторите ее несколько раз.
⠀
Эти простые практики помогут заземлиться, успокоить амигдалу - часть мозга, которая посылает нам сигналы тревоги, и почувствовать себя увереннее.
⠀
Как проходят ваши семейные посиделки, напряженно или душевно? С кем будете отмечать Новый год? Я — с детьми. Мы хотим сделать тематическую вечеринку, но никак не договоримся о теме. Выбираем между «итальянская мафия» и «90-е».
7,178
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Dec, 09:32

Баба Яга захотела создать семью. Начала она с салона красоты. Примарафетилась. И задумалась: а какой кавалер ей подойдет?
Так началась совершенно безумная история Бабы Яги, которую мы вместе придумывали на психологической новогодней елке вчера. Чтобы нащупать в себе сценариста и посмотреть на свою нынешнюю ситуацию как на часть сюжета. Что это за история, как называется? Какое развитие сюжета напрашивается следующим шагом, если у нас не трагедия, а мелодрама, комедия или драма с хорошим концом?

Небольшое видео с нашей елки, чтобы вы почувствовали атмосферу. Было так тепло и весело и при этом вдумчиво! Огромное спасибо тем, кто пришел и творил ее вместе с нами!
6,816
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Dec, 06:58

🎁 Какие книги подарить детям
⠀
В нашу цифровую эпоху дарить книги — это что-то на самом тёплом языке любви.
Хороших книг, конечно же, огромное количество. Но вот несколько, которые могу смело рекомендовать.
⠀
Книги 4+
⠀
📚 «Елка, кот и Новый год» с иллюстрациями Марии Павловой
Милая история о бездомном котенке, который в канун праздника находит дом. Рисунки — это восторг!
⠀
📚 «Школа снеговиков» и «Чудеса в Дедморозовке» Андрея Усачева
Забавные рассказы о деревне Дедморозовке и ее жителях.
⠀
📚 Джулия Дональдсон «Улитка и кит», «Груффало», «Тюлька» и вообще все ее книги
Это короткие поучительные истории в стихах с классными картинками.
⠀
7+
⠀
📚 «Приключения новогодних игрушек» Елены Ракитиной
Весь год новогодние игрушки спят в коробке. Но раз в год в доме появляется елка, игрушки просыпаются и начинается все самое интересное. У книги несколько частей.
⠀
📚 «Мне письмо!» Ольги Фадеевой
Про мальчика Егорку, которого отправили к бабушке в Великий Устюг. Егорка был этому не рад, но потом познакомился с девочкой — Ёшечкой. Она была почтулей. Кто это? Читайте книгу 😉
⠀
📚 «Мама, это шноркели!» Светланы Решениной
Про второклассницу Маню, которая лежит в больнице и от скуки рисует забавных человечков — шноркелей. Отличная!
⠀
📚 Серия «Зверский детектив» Анны Старобинец
Эта серия вообще на любой возраст. Всей семьей получите удовольствие!
⠀
📚 «Атлас загадочных мест России» Анастасии Строкиной
Узнаете новые места нашей страны и будете удивлены!

10+
⠀
📚 «Календарь ма(й)я» Виктории Ледерман
О шестиклассниках, которые после экскурсии на раскопки стали проживать дни в обратном порядке. Трогательная.
У Ледерман много книг о школьниках и для школьников. «Уроков не будет!», «К доске пойдет… Василькин!», «Светлик Тучкин и Пузырь желаний» и другие — берите любую, не ошибетесь.
⠀
📚 «Ключ под ковриком. Рассказы Серёжи Данилочкина» Инны Карповой
В отзывах о книге пишут, что это новые «Денискины рассказы». И стиль действительно немного похож. Только на этот раз герои живут в 80-х.
⠀
14+
⠀
📚Делала подборку книг, которые читает моя Мира. Ее можно посмотреть здесь.

Какие еще книги посоветуете в подарок детям? Какие своим дарили или дарите?
9,063
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 Dec, 07:11

Новогодний ритуал для всей семьи
⠀
Он поможет классно провести время, порефлексировать, сблизиться и узнать друг о друге что-то новое.
⠀
Сядьте всей семьей (в один из ближайших вечеров или прямо в новогодний) и ответьте, каждый по очереди, на 5 вопросов.
⠀
1️⃣ Какие семейные и личные события запомнились большего всего в уходящем году?
⠀
Наверняка кто-то из домашних вспомнит что-то интересное, что-то, на что вы не обратили внимания или забыли.
⠀
2️⃣ За что мы благодарны другим членам семьи в прошлом году?
⠀
Это важный, жизнеутверждающий вопрос. Когда мы фокусируемся на том, за что мы благодарны, выяснится, что в суете и, казалось бы, обычных буднях у нас было много всего хорошего.
⠀
3️⃣ Что в прошлом году мы сделали в первый раз?
⠀
Классный вопрос, который помогает увидеть, что наша жизнь – это не только рутина, в ней много нового происходит.
⠀
4️⃣ Каких событий мы ждем в новом году?
⠀
И детям, и взрослым полезно узнать, чем живут их близкие, какие у них мечты и желания.
⠀
5️⃣ Какой девиз мы как семья выбираем на будущий год?
⠀
Пусть каждый скажет свои мысли.
В конце составьте из этого одну фразу, запишите и повесьте на видное место!
⠀
Надеюсь, что этот ритуал поможет вам настроиться друг на друга и на счастливый новый год вместе.
⠀
🙌 Если хотите настроиться на свой личный новый год, задать себе правильные вопросы и уделить время своим желаниям, то ещё осталось парочка свободных мест на новогоднюю психологическую елку в Москве. Встречаемся уже в эту субботу.
⠀
Есть у вас семейные новогодние ритуалы или традиции? Расскажите.
7,795
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 Dec, 07:07

«А вдруг абьюзер — это я?» — спрашивают меня женщины под постами о том, как выглядит абьюз.

Они пишут: «Это я цепляюсь к мужу по мелочам, это я его критикую, это я ему закатываю скандалы, это я недовольна, что он поздно пришел или куда-то ушел без меня».

Действительно, бывает трудно различить поведение преследующего в паре — того, кто пытается достучаться, — и поведение абьюзера.
Вот несколько важных отличий.

• Контакт
Если абьюзер срывается на жертву, это слив его фрустрации, слив негодования, это от ощущения, что ты обязан удовлетворять мои потребности. За действиями преследующего — страх потерять связь. И это большая разница: с какой целью мы входим в ссору.

• Абьюзер не сожалеет о своих взрывах
Абьюзер считает, что его спровоцировали, что его вынудили так себя вести, классическая фраза: «Ты сама (сам) виноват». Преследующий, как правило, после своей какой-то вспышки сожалеет о ней.

• Контроль
Если у пары есть в истории измена, то контроль объясним. Однако если у пары нет в анамнезе измены и явных поводов не доверять и при этом есть попытки контроля, куда пошел, с кем встречаешься, с кем ты сейчас говорил, это абьюз.

• Абьюзер обвиняет другого в своих неудачах, даже в самых мелких
Не могу найти карточку банковскую — на тебя кричу: «Это ты меня отвлек, это ты не проследил». Или опоздала куда-то — «Это ты виноват, почему ты не проследил, чтобы я вышла вовремя?» Такие достаточно инфантильные вещи характерны для абьюзера.

• Абьюзер воспринимает партнера как объект
Ты не равный мне человек со своими потребностями и чувствами. Ты объект, который должен удовлетворять мои потребности.

Вот в этом месте очень тонкая разница: я чувствую себя вправе наказывать тебя, когда ты повел себя не так, как я придумала. Совсем другое — если я веду себя с тобой некрасиво, потому что мне так сильно больно, что просто невозможно по-другому.

У вас бывало ощущение, что вы абьюзер? Узнали себя в каких-то пунктах?
8,094
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 Dec, 07:11

«У всех праздник, а мне не весело»
⠀
Что, если пока все покупают подарки, выбирают наряды, вы переживаете горе, болезнь, оглушительный провал или расставание, и атмосфера радости только обостряет боль?
Что если вы устали, выгорели и сил совсем нет, а праздники только добавляют новых задач и напряжения?
⠀
Как помочь себе пережить праздники👇
⠀
🔸Помните, что вы не одни
Миллионы людей в то же время, что и вы, переживают боль, грусть, разочарование, одиночество. Подумайте обо всех этих людях и мысленно скажите: «Я знаю, каково вам. Я с вами».
⠀
Можете попробовать такую практику: глубоко вдохните и представьте, будто вы вдыхаете боль всех этих людей, а потом выдохните ее всю до дна и мысленно скажите: «Пусть нам всем будет легче».
⠀
🔸Делайте по силам
Не больше, но и не меньше. Есть силы резать салаты, наряжать елку — делайте. Нет сил — не делайте. Не надо из себя героически выжимать, чтобы всем было хорошо и радостно. Но что можется и хочется, то разрешайте себе.
⠀
🔸Помните, что через год будет совсем другой Новый год
Можно сделать такую визуализацию: вот вы через год, и вы говорите себе: «Эй, я здесь, все будет хорошо. Продолжай идти дальше».
⠀
🔸Похвалите себя за то, как вы справляетесь уже сейчас
Наверняка у вас есть что-то, что получается. Наверняка вы прилагаете много усилий, чтобы держаться, и вы делаете максимум из того, что можете. Похвалите себя за это.
⠀
🔸Найдите смысл в том, что происходит
Свой собственный, личный, индивидуальный смысл. Например: я могу стать взрослее благодаря этой ситуации. Я узнаю, насколько сильная.
Пообещайте себе взять все дары, которые эта темная ночь души может дать.
⠀
🔸Идите к людям
Когда нам плохо, кажется, что мы изолированы, отрезаны от остального мира. На самом деле точно есть люди, готовые быть рядом. Идите к ним за контактом, за теплом. Человеку нужен человек.
⠀
Если вы читаете этот пост, как минимум у вас есть я и читатели этого блога. ❤️
⠀
Давайте вместе поддержим тех, кому сейчас тяжело! Напишите в комментариях слова поддержки или свой подобный опыт.
12,329
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 Dec, 07:30

5 уютных способов создать новогоднее настроение
⠀
В суете и попытках закончить все дела до нового года теряется главное: мы не успеваем смаковать праздничную красоту вокруг, теплые домашние моменты, общение с близкими.
⠀
Вот 5 способов, чтобы замедлиться и поймать праздничное настроение.
⠀
🎄Собраться вечером за ужином и обсудить, кто как хочет отметить Новый год
Чем заняться, что поесть. И чего наоборот не хочется. В прошлом году я по результатам такого обсуждения сделала на ватмане "Проект Новый год", написала, о чем мы договорились, сроки и ответственных. В этом году такой разговор будет сегодня. Я придумываю самые странные идеи, чтобы раскачать нашу фантазию, чтобы оттолкнуться.
⠀
🥧Вместе что-то испечь
Рождественскую выпечку. Можно пригласить друзей и устроить домашний мастер-класс по имбирным пряникам. Убьете двух зайцев сразу — и время классно проведете, и потом будет что подарить знакомым. А мы второй год будем вешать пряники на елку. Делаем в них дырку для ниточки до выпекания.
⠀
📆 Сделать адвент-календарь
Какой-нибудь небольшой, на 7–10 дней. Если на что-то креативное нет времени, можно просто подкладывать каждое утро под елочку приятные мелкие сюрпризы для детей. Или написать бумажки с какими-нибудь забавными заданиями для семьи на каждый день до нового года. Например: «сегодня мы ко всем фразам добавляем слово „сосулька“» или «сегодня каждый должен обнять всех членов семьи по 8 раз».
⠀
🎀Украсить дом
Гирлянды вообще творят чудеса с настроением. Можно сделать какие-то игрушки своими руками, снежинки например. И совместная активность, и мелкую моторику потренируете, и дом украсите.
⠀
🍿Фильмы!
Нет сил, нет идей, не знаете, чем занять детей, — кино всегда выручает! У меня много подборок для детей и взрослых, в том числе зимних и новогодних, по тегу #7yana_кино. Запасайтесь вкусняшками, укутывайтесь в пледы и расслабляйтесь за просмотром чего-нибудь атмосферного.
⠀
Как у вас с праздничным настроением? Что обычно делаете, чтобы его поднять?
10,423
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 Dec, 07:34

Как угодить с подарками?
⠀
Давайте посмотрим, что подскажет доказательная психология.
⠀
1️⃣ Нам действительно важно найти что-то особенное для близких, потому что подарки для нас — это не просто вещи, это знак, сигнал «я тебя знаю, ты мне дорог, я хочу стать ближе с тобой». Ирония в том, что чем сильнее мы пытаемся выразить подарком свое отношение к одаряемому, тем меньше мы учитываем пожелания другого и тем больше вероятность ошибиться. Это показали исследования.
⠀
•Какая тут для нас подсказка
Иногда не стоит увлекаться и искать что-то такое эдакое, чтобы угодить. Прислушайтесь к близкому человеку. Если у него есть вишлист — отлично, не придумывайте лишнего и подарите то, что человек по-настоящему хочет.
⠀
2️⃣ Исследования показывают, что самые запоминающиеся подарки — это впечатления: билеты на концерт, в театр, поездка, сертификат на мастер-класс, прыжок с парашютом и т. д. Но чтобы подарить впечатления, нужно хорошо знать человека. Поэтому исследователи вывели такую корреляцию: мы склонны дарить материальные подарки тем, с кем у нас большая социальная дистанция, и склонны дарить впечатления тем, кого хорошо знаем.
⠀
•Подсказка
Хотите удивить и порадовать близких — подумайте, какие впечатления вы можете подарить.

3️⃣ Если желаемый подарок слишком большой и дорогой, подарите часть или что-то близкое к нему. Исследования показали, что такие подарки тоже радуют. Например, ваша подруга хочет годовой абонемент в дорогой спа-салон — подарите разовое посещение.
⠀
•В чем подсказка
Не гонитесь за ценой и объемом.
⠀
💸Дарить ли деньги? Тут логика такая — если вы хорошо знаете, на что нужны деньги вашему близкому человеку, например, на желанное путешествие, на долгожданную большую покупку, то деньги могут стать отличным подарком. Но если это просто деньги, то не ждите, что такой подарок удивит и запомнится.
⠀
Вы уже купили подарочки? Или займетесь этим в последний момент? Любите покупать подарки или мучаетесь с ними?
9,484
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 Dec, 07:41

«Наверное, так грустно быть одной...»

Почему одиночество воспринимают как понятие со знаком минус?

Недавно вышло мое интервью на сайте pravmir.ru Это был большой, глубокий разговор на тему одиночества. И первый вопрос — почему мы так часто сочувствуем людям, которые живут одни и у которых нет партнера или детей? Почему одинокие женщины вызывают жалость? Что не так с одиночеством?

👉Начну с ремарки, что стоит различать социальное и эмоциональное одиночество.

Социальное одиночество — это ситуация, когда у человека мало или совсем нет социальных контактов. Эмоциональное — это положение, при котором ни с кем нет глубоких эмоциональных связей. Может быть, социально человек и не одинок. У него куча приятелей, коллег на работе, соседей, с которыми он здоровается, но ни с одним нет эмоционального и глубокого контакта.

Эмоциональное одиночество гораздо опаснее социального, ведь его труднее обнаружить, а значит, признать. Еще сложнее тому, у кого нет ни эмоциональных связей, ни социальных контактов.

Одиночество справедливо воспринимается со знаком минус, ведь оно существенно ухудшает качество и сокращает продолжительность жизни. Одиночество вызывает состояние повышенного и постоянного стресса. От стресса организм изнашивается. Это доказывают исследования.

Но одиночество, которому мы так сочувствуем, — в первую очередь отсутствие эмоционального контакта с близкими. Близкими могут быть дети, друзья. Даже собака. Не обязательно любимый человек.
И можно иметь романтического партнера и все равно оставаться одиноким.

В целом, одиночество — негативный фактор, потому что люди не созданы для жизни в социальной и эмоциональной изоляции.

•Почему у кого-то не складывается эмоциональный контакт, а у кого-то все прекрасно
•В чем разница между быть одному и одиноким
•Как соцсети влияют на наши отношения
•Почему нам бывает одиноко рядом с близкими
•Как не стать одиноким

На эти и другие вопросы я отвечаю в интервью. Получилось интересно. Почитать можно здесь.

Случалось ли с вами эмоциональное одиночество? Как справлялись?
8,653
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 Dec, 08:27

Современные дети. Что нам, родителям, особенно важно дать им, чем снабдить в долгую жизненную дорогу?
⠀
Это одна из тем, которую мы вчера обсуждали на встрече с Владимиром Леви. Кажется, получилось хорошо. Душевно.

Владимир Львович ответил: внутреннюю свободу. Не дать ее детям, а не мешать ее обрести. Свободу, в первую очередь, от “оценочной зависимости”.
⠀
Я вижу время от времени на протяжении нескольких лет, как он воспитывает младших детей. У них много бытового творчества. Спонтанные танцы, музыкальные импровизации, смешные сценки экспромтом. Мне кажется, это как раз способствует обретению внутренней свободы, как мало что другое.
⠀
Я ответила: опыт надежной привязанности. Он очень нужен и для того, чтобы создавать комфортные отношения в будущем. И для того, чтобы дерзать проявлять себя во внешнем мире, быть смелым. И для того, чтобы иметь внутри устойчивое представление о себе как о хорошем и заслуживающем хорошего, и благодаря этому быстро восстанавливаться после провалов. А они неизбежны.
Это именно то, на чем был и есть мой фокус с моими детьми. Я вижу, что кое-что мне удалось, по тому, как проходит переходный возраст старших.
⠀
Но что я бы сейчас делала по-другому - была бы более последовательна в своих требованиях. Меня часто не хватало на это. Любить и быть надежным взрослым, заботливой альфой - очень важно, но недостаточно. Готовить ко взрослой жизни значит и требовать тоже.
⠀
Вы бы как ответили? Что родителям особенно важно дать современным детям?
⠀
И пара кадров со встречи.
8,049
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 Dec, 06:58

Снежные фильмы для теплых вечеров🍿
⠀
Нет ничего уютнее, чем смотреть на снег, холод и зиму, укутавшись в пушистый плед, с чашечкой чего-нибудь согревающего и с близкими рядом.
⠀
Сегодня подборка зимних фильмов для уютных вечеров.
⠀
👉Еще больше тепла и волшебства в ваш декабрь добавит наш адвент-календарь с подарками и коучинговыми вопросами. Он бесплатный, подписывайтесь. 9 декабря откроется первое окошко календаря.
⠀
#7yana_кино
⠀
🎬 «Белый снег»
Фильм основан на реальных событиях, когда впервые в истории лыжных гонок российская лыжница Елена Вяльбе завоевала пять золотых медалей из пяти возможных.
⠀
🎬 «Замерзшая из Майами»
Милая, легкая мелодрама с Рене Зеллвегер. О бизнес-леди, которую отправляют из солнечного Майами в командировку в холодную и суровую Миннесоту.
⠀
🎬 «Непослушник» (2022)
Главный герой — блогер, пранкер, если точнее. Он устраивает такие розыгрыши, что ну просто нет ничего святого у человека. И вот ирония судьбы: пытаясь укрыться от проблем с законом, он случайно оказывается в старинном монастыре.
⠀
🎬 «Последний отпуск»
Джорджия узнает о страшном диагнозе и решает провести время, которое ей отведено, так, как она всегда мечтала. Классная, жизнеутверждающая комедийная мелодрама.
⠀
Что посмотреть с детьми👇
⠀
🎬 «Байкал. Удивительные приключения Юмы»
Очень красивый фильм про маленькую малышку-нерпу.
⠀
🎬 «Белль и Себастьян»
Трогательная история и потрясающие пейзажи, и летние, и зимние. У фильма 4 части.
⠀
🎬 «Снежные псы»
Главный герой — успешный дантист из Майами. Неожиданно для себя он получает наследство. Оно на Аляске, и это ездовые собаки.
⠀
И есть еще прекрасные старые-добрые фильмы, которые всегда приятно пересмотреть: «День сурка», «Пока ты спал», «Интуиция», «Приходи на меня посмотреть», «Мужчина в моей голове».
⠀
Какие еще зимние фильмы посоветуете?
11,013
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 Dec, 07:00

3 вопроса к себе, если вы на пороге перемен
⠀
Переезд, развод или новые отношения, декрет или выход из декрета, повышение, увольнение, новая профессия — в жизни много разных этапов. Как проживать их ресурсно и экологично?
⠀
Для этого есть классный инструмент, им легко пользоваться в домашних условиях: коучинговые вопросы. Они помогают шире взглянуть на ситуацию и найти точки опоры.
⠀
🙌 Если вы хотите в этот суетный предпраздничный период остановиться, оглянуться на уходящий год, послушать себя, настроиться на год грядущий, подписывайтесь на мой бесплатный адвент-календарь. В нем будет 10 коучинговых вопросов — о ваших отношениях, о целях, о состоянии. Вопросы простые, на первый взгляд, но если отвечать вдумчиво, вы удивитесь, сколько нового о себе откроете. А еще в адвенте каждый день - бесплатные полезности, пдф или короткие аудио.

👉 Подписаться на адвент.
⠀
Итак, о чем спросить себя, если вы на пороге нового, неизведанного этапа жизни.
⠀
1️⃣ С чем мне пора попрощаться?
⠀
Напишите список того, что вы теряете, переходя в новый этап. Например, теряете стабильность, привычный уклад жизни, теряете знакомое окружение и т.д. Это нужно, чтобы по-честному отгоревать и отпустить все то, что нужно отпустить.
⠀
2️⃣ Какие глобальные и локальные задачи у нового этапа?
⠀
Например, вы выходите из декрета, глобальной задачей может быть выйти на самостоятельный доход, или найти баланс между работой и семьей. Тогда локальные задачи — это написать резюме, просмотреть сайты вакансий, отправить резюме.
У каждого будут свои глобальные и локальные задачи, зависит от того, какие ценности вами движут.
⠀
3️⃣ На что расходуется моя энергия в это переходное время и как я могу себя поддержать?
⠀
Например, если весь быт на вас и сейчас к этому добавляется выход на работу, то передоговориться с партнером о домашних обязанностях, или нанять помощницу, или сознательно не заморачиваться в этот период с готовкой и уборкой и не переживать по этому поводу.
⠀
✏️На вопросы эффективнее всего отвечать письменно. У вас получатся списки, которые, во-первых, помогут привести мысли в порядок, а во-вторых, подсветят, куда направить свои ресурсы.
⠀
На что в этом году у вас уходило много сил? Как поддерживали себя?

#7yana_практика
9,003
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 Dec, 08:06

Самоотверженная мама? На месте. У руля. 🫡 Ответственный специалист? Тут. Смешливая девочка? Отсутствует. Романтичная женщина? Отсутствует. Сексуальная кошечка? В летаргическом сне.😬
⠀
Взрослая жизнь с ее плотным потоком дел и задач вытесняет все части нашей личности, кроме самых необходимых. Куда втиснуть девчушку-хохотушку? На работе она не уместна, а с детьми... там уже есть девчушка, и это не ты.
⠀
Остаются заботливые, ответственные, замотанные, уставшие части нас.
А какие-то важные части и вовсе не развились, не проросли. Удобная, хорошая девочка так и не вырастила внутреннюю Артемиду, дикую, свободолюбивую и яростную, когда нужно. Ей не было места. Жена в долгом браке, верная, всю себя отдающая, забросила в зачатке внутреннюю Афродиту. Соблазнительницу, вдохновительницу, любительницу всяческих наслаждений.
⠀
Нашим взрослым, несущим груз ответственности частям очень нужны эти забытие и забитые. Чтобы черпать энергию. Чтобы раскрашивать жизнь.  Чтобы быть более целой. Как почувствовать с ними контакт?
⠀
👉 Один из доступных способов - фотосессия. С таким антуражем и аксессуарами, которые позволят поймать нужный вайб. И почувствовать в себе его, и потом увидеть на фото. Это не несет рисков, в отличие от некоторых других способов (измена, дауншифтинг, покупка мотоцикла и т.п.) И масса удовольствия в процессе.
⠀
Какую часть себя я выгуливала на фотосессии на видео, как думаете? Это было очень вдохновляюще и ресурсно для меня. Спасибо прекрасной Насте.
Сейчас я могу смотреть на фото и вспоминать: я и такая тоже.
⠀
С какой частью себя вам хочется почувствовать контакт? Какую часть выгулять?
7,276
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 Dec, 06:33

Декабрь — удивительный месяц.
⠀
Ты должен делать свои обычные дела и жить свою обычную жизнь, дел в декабре выше крыши. И при этом тебе нужно делать еще что-то дополнительное, предновогоднее.
⠀
Не только потому, что этого ждут от тебя дети и другие родственники. Еще потому, что это нужно самому тебе — поймать атмосферу праздника, оглянуться на уходящий год, настроиться на обновление, соприкоснуться с ребенком, ждущим чуда, внутри себя.
⠀
🎄Чтобы добавить легкую, ненавязчивую, но ощутимую и приятную предпраздничную ноту в ваши будни, мы с командой сделали новогодний адвент-календарь для счастливой семьи.
Бесплатный!
⠀
👉Что в календаре?
⠀
• Коучинговый вопрос
• Подарок
• Специальное предложение
⠀
Каждый день новые!
⠀
👉Как это будет?
⠀
•Вы подписываетесь на адвент-календарь.
•С 9 по 20 декабря в будни на странице адвент-календаря каждый день открывается одно окошко. В этом окошке — коучинговый вопрос, подарок и спецпредложение дня.
•Открыть окошко и получить материалы можно только в его дату.
•Мы будем присылать вам письма с информацией о том, что сегодня в окошке, чтобы вы ничего нужного не пропустили.
⠀
Интересно?😉
⠀
Мы с любовью готовили материалы для него. Каждый проверен временем и опытом тысяч подписчиков «Школы семейных отношений». А хорошие, глубокие вопросы к себе позволят завершить этот год осмысленно и забрать с собой в следующий его дары и уроки.
⠀
Если вы уже участвовали в адвенте в прошлом году, все равно зову. Будет полезно снова ответить себе на важные вопросы, к тому же, там будут и новые!
⠀
👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/advent2024
⠀
Подписывайтесь на календарь и делитесь ссылкой с теми, кому тоже интересно поучаствовать в предновогоднем адвенте.
⠀
Это будет классное приключение.😉
3,734
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

02 Dec, 07:17

«Сестра использует меня и говорит, что мне нравится быть жертвой»
⠀
На этот раз мне пришло длинное письмо от Оксаны, 35 лет. Она описала разные ситуации в их отношениях с сестрой и поделилась ощущением несправедливости.
⠀
«Вроде бы родные люди, а постоянно дискомфорт в общении. Они никогда не просят, а создают условия, манипулируют так, что ты делаешь что-то для них, а потом, они говорят: «Мы тебя не просили». А когда я не хочу делать что-то для них, они очень обижаются. Как жить с такой сестрой, как построить отношения?»
⠀
Семейная «бухгалтерия» сложна. Помогать родственникам — нормально и естественно. Однако баланс легко теряется, и, когда дебет с кредитом расходятся, возникает обида и ощущение использованности.
⠀
Я написала Оксане развернутый ответ. Его можно почитать на сайте Psychologies.
⠀
В пост вынесу несколько важных пунктов.
⠀
Что делать, если вы понимаете, что родные вас используют?
⠀
1️⃣ Подумать о том, почему вы до сих пор соглашались на это? Вот вы слышите просьбу, что происходит у вас внутри? Какие чувства поднимаются? Что мешает отказать? Если посмотреть на внутреннем экране, как вы говорите: «Я не смогу тебе помочь», какие чувства вызывает этот «клип»? И как думаете, почему?
⠀
2️⃣ Какие у вас есть убеждения насчет помощи родным? Например, что родственникам нельзя отказывать. Действительно ли это на 100% так?
На какое другое убеждение стоит заменить это? Может быть, такое: «Я помогаю родным, когда это не в ущерб моим делам или когда я знаю, что также могу обратиться к ним за помощью».
⠀
3️⃣ Приготовьте несколько фраз, чтобы отказывать в просьбах, которые вы не хотите выполнять. Я называю это «домашние заготовки».
• «Извини, я не смогу».
• «Мне это неудобно, вынуждена отказать».
• «К сожалению, у меня другие планы».
⠀
Если родственники обижаются на это — что ж, это их выбор. Придется выдержать недовольство. Когда мы меняем свою роль в близких отношениях, это действительно часто вызывает протест. Важно помнить, зачем мы это делаем. Например, чтобы наши отношения стали более равными. Но также мы делаем это, чтобы самим вырасти и научиться новой стратегии.
⠀
Вам знакомы чувства Оксаны? Бывали в вашей семье ссоры из-за помощи?
4,155
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

29 Nov, 08:04

9 мыслей о жизни, о любви, о себе.

Сегодня в подборке строки из книг моего друга, коллеги и любимого автора Владимира Леви. С которым будет совместная живая встреча в Москве 8 декабря.

Какая цитата больше всего откликнулась? Может, у вас есть свои любимые цитаты Владимира Львовича?
5,986
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 Nov, 07:27

«Муж смотрит порнo и не хочет секса»
⠀
Мне пришел очередной вопрос на сайте журнала psychologies.ru.

Ольга пишет:
⠀
«Нам с мужем по 46 лет. Мне не хватает секса раз в месяц или раз в два месяца. Муж не болеет, но говорит, что ему хватает. А сам часто смотрит порно и расслабляется. Количество секса начало снижаться постепенно.

Я с ним пыталась поговорить, он сразу проявляет агрессию, говорит, если мне не хватает, «идти добирать» на стороне. Это очень обидно. Про поход к сексологу вообще слышать не хочет».

Вот что я ответила Ольге.👇

К сожалению, это нередкая история сейчас: сексуальные отношения постепенно вытесняются мастурбацией под порно. По целому ряду причин…

▫️Включить порно гораздо проще, чем соблазнять и возбуждать реальную живую женщину, которой нужно обычно больше времени, чтобы возбудиться, у которой бывает неподходящее настроение, которая может отказать, с которой можно испытать разные сложные чувства в сексе: неуверенность, отвержение и даже беспомощность. Порно не заденет чувств мужчины. Оно надежно и предсказуемо, в отличие от человеческих отношений.
⠀
▫️Стимуляция рукой сильнее и точнее, вырабатывается привычка к такому воздействию. Со временем достичь разрядки в половом акте становится все сложнее, вплоть до невозможности. А зависимость от мастурбации под порно укрепляется на физиологическом уровне. Вернуться к сексу с партнершей бывает очень сложно. Нужно сильное собственное желание мужчины, твердая решимость изменить сложившийся паттерн.

▫️Муж не хочет обсуждать это. Сразу начинает защищаться, предлагает вам найти любовника. Возможно, он испытывает стыд от того, как сейчас сложилось.

Увы, вы не можете решить эту проблему за него. Что вы можете: только говорить с ним без обвинений о том, что вы скучаете по его телу, его ласкам, вам его не хватает. И если он решится на перемены, терпеливо поддерживайте.

А если не решится, вам стоит честно ответить себе, насколько интимная жизнь для вас важна. Есть пары, живущие без секса или почти без секса. Есть те, кто расстается из-за сексуальной неудовлетворенности. Только вы знаете, что для вас приемлемо и что нет.

Что бы посоветовали Ольге в такой ситуации?
7,472
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

27 Nov, 07:41

Абьюз не исключает любви
⠀
Самый частый вопрос, когда какая-нибудь история насилия становится публичной, — почему она не ушла, почему терпела?
⠀
На это несколько причин.
⠀
Насилие развивается медленно. Первые звоночки легко пропустить, когда влюблена. Особенно, если в родительской семье не слишком уважали твои границы, и прицел сбит.
А когда происходит первый явный эпизод: ор на ровном месте, кулаки об стену или швыряние вещей, женщина, как правило, либо беременна, либо с маленькими детьми на руках. Идти некуда и жить не на что, потому что он методично под видом заботы отрезал все ее контакты с внешним миром. Но даже если есть, куда идти, у тебя не укладывается в голове, что это правда происходит. Кажется, это какая-то ошибка, ну с кем не бывает, у него трудный день, я неудачно выразилась.
⠀
👉И это самое трудное — абьюз не исключает теплых семейных моментов, когда мужчина заботлив и внимателен, когда вам хорошо вместе.
⠀
В такие моменты женщина перестает верить, что этот ужас действительно был с ней. Во многих парах после всплеска агрессии бывает медовый месяц, когда все хорошо и кажется, что это не повторится никогда, это было что-то странное и не про нас.
⠀
Цикл «агрессия — медовый месяц — спокойная жизнь — скрытое напряжение — новый всплеск агрессии» у многих пар первое время длится долго. Например, год. И за это время женщина, конечно же, успевает поверить в то, что все будет хорошо. Но с каждым разом цикл становится быстрее, короче, «медовый месяц» — все более стертым.
⠀
Со временем «медовый месяц» совсем исчезает и женщина уже явно понимает, что она живет в ситуации агрессии и насилия. К этому моменту она уже очень мало в себя верит😔 У нее низкая самооценка, она не доверяет своим чувствам.
⠀
Отчаянно хочется верить, что долгие годы твоей жизни были историей любви, а не историей насилия. Но главная засада в том, что они были и историей любви. И историей насилия. Одно другого не исключает. Это сбивает с толку. И не дает сделать решительный шаг.

#7yana_про_абьюз
6,575
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 Nov, 08:13

Если бы я только могла... если бы я только могла на пару минут встретиться с Яной в 15 или 20 или 25. И сказать ей то, о чем расскажу сейчас вам... эта я из прошлого не могла бы в это поверить, потому что это слишком хорошо для нее, чтобы быть правдой.

Я бы сказала ей: “Яна, у тебя будет совместная с Владимиром Леви живая встреча с читателями!” Она бы рухнула в обморок, наверное. Но это так.

8 декабря в Москве мы с моим дорогим другом, автором 33 книг, психотерапевтом с 60-летним стажем, человеком невероятной глубины, мудрости и человечности, Владимиром Львовичем Леви проведем совместную встречу с вами. Мы назвали ее “Искусство быть вместе”.

Будем говорить о тонкостях близких отношений. О том, как мы выбираем любимых. Как любовь растет и крепнет. Как болеет и чахнет. Как возникает вновь.
Как мы любим наших детей. Как это бывает трудно. Как быть родителем современного ребенка. Как быть ему опорой и как вовремя отпускать.

Подробности на странице встречи:
https://promo.yanakataeva.com/product/together/

Это будет именно диалог! Сначала наш с Владимиром Леви: мы будем задавать друг другу вопросы. Потом наш с вами: будем искать ответы на ваши вопросы.
И это чрезвычайно редкая возможность пообщаться с Владимиром Львовичем. Я в свое время ездила для этого в Израиль (вместо ремонта)).

Мне очень нравится название “Искусство быть вместе”. Оно продолжает ряд бестселлеров Владимира Львовича: “Искусство быть собой”, “Искусство быть другим”. И верно по сути. Быть вместе означает много тонких настроек, нюансов, порой не видимых глазу, но очень значимых. Как любое искусство.

Ждем встречи с вами в Москве! Ура!
4,865
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 Nov, 07:07

«Ему гречка по акции пойдет, а мне этого мало»
⠀
Что делать, если муж зарабатывает мало и не хочет больше, а жена устала быть рабочей лошадкой и теряет к нему уважение?
⠀
Деньги — это важно. Особенно когда есть дети. Хочется, чтобы на все хватало.
⠀
При этом надо понимать, что муж — «готовый продукт». Мы не можем вылепить из другого человека то, что нам хочется. Способность зарабатывать деньги предполагает наличие определенных качеств: смелости, инициативности, адаптивности, энергии, умения преодолевать провалы. Это есть не у всех, независимо от пола.
⠀
Опасная иллюзия, что мы можем вдохновлять, направлять мужа, чтобы он стал успешнее. Кто-то помнит мой старенький пост: "Из ясеня дуб не сделаешь, а вот пень — запросто".
⠀
Другого пути нет, кроме как перегоревать и принять, что мой мужчина может мне дать только вот это.
⠀
Еще одна опасная иллюзия — что где-то есть идеальный вариант для меня. Его нет, с каждым мужчиной будут какие-то проблемы.
Например, женщины, у которых мужья много зарабатывают, часто платят за это тем, что муж "женат" на работе, не включен в дела семьи, эмоционально недоступен.
⠀
👉 Вопрос в том, с какими проблемами мы готовы мириться, с какими нет.
⠀
Например: мой мужчина хороший отец, он верный, хозяйственный, и для меня это имеет большую ценность, я готова мириться с тем, что он мало зарабатывает.
Или: я готова мириться с трудоголизмом и своим не приоритетным местом в его жизни, но не с низким доходом.
⠀
Ответьте себе на вопрос: что для меня важно, а с чем я не смогу?
⠀
И ещё. Почаще напоминайте себе, за что вы мужа цените, почему вы с ним, что хорошего вы в нем видите. Иногда мы так сосредоточиваемся на недостатках, что совсем забываем, почему мы выбрали друг друга.🙌
⠀
С какими проблемами вы готовы мириться и с какими точно нет?

#7yana_про_отношения
6,524
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 Nov, 06:54

Почему нам так важны и нужны хорошие отношения?

👉 У нас на это 5 причин. Каких, рассказываю в видео.

Если вы сейчас в той точке, где трудно, или вы уже справились с кризисом, но хотите закрепить результат, приходите в «Любовь по-взрослому».

Начинаем в завтра!

⬇️
⠀
https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu/
4,630
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Nov, 07:08

«Знаешь ли ты, что значит это кольцо? — Что я женат. — Да, а ещё то, что ты заключил пожизненное соглашение. Ты надеваешь его, произнося клятву»
⠀
«Огнеупорный». Впервые разбираю фильм, который мне не нравится.😬
⠀
#7yana_разбор_пары
⠀
Люблю глубокие, многомерные образы. Психологичные, тонкие фильмы. Не люблю картонные образы и нравоучительные фильмы. “Огнеупорный” как раз такой. Но одна идея в нем очень полезная.
⠀
Итак, брак Калеба и Кэтрин разваливается через 7 лет после свадьбы. Кэтрин готовит документы на развод. Пара общается мало и холодно. Кажется, ничего живого между ними не осталось.
⠀
Калеб приходит к отцу, и тот просит отсрочить развод на 40 дней, и эти 40 дней каждый день выполнять задание из специальной тетради. Тетрадь, кстати, реальная, «The Love dare». Задания, например, такие:
⠀
- Преднамеренно отложите какие-то дела, чтоб провести больше времени с вашим супругом. Сделайте то, что ему или ей понравится, например, помогите с проектом, который они делают. Просто побудьте вместе.
⠀
- Сегодня решите проявлять свою любовь, даже если ваш партнер не заинтересован в ее получении. Скажите ему или ей слова подобные этим: «Я люблю тебя. Я решил любить тебя, даже если ты не будешь любить меня взамен».
⠀
- Какую нужду вашего супруга вы могли бы удовлетворить сегодня? Можете ли вы
потереть спину или сделать массаж ног? Или помочь в работе по дому? Пусть ваши дела говорят: «Я ценю тебя», и делайте все с улыбкой.
⠀
Жена откликается далеко не сразу. В какой-то момент она близка к интрижке на стороне, а Калеб - к отчаянию. Но его доброта к ней день за днем растапливает ее сердце.
⠀
👉Полезная идея тут такая: можно начинать налаживать отношения и без надежды на то, что получится, и без ответных действий партнера. Делай правильные шаги, и другой подтянется.
⠀
А что не так с заданиями из тетради? Они направлены на бескорыстное служение другому. Это прекрасно, но работает только до тех пор, пока мы полны решимости и энтузиазма. Энтузиазм всегда конечен. И есть риск, что другой так заборзеет, что ответного массажа ног нам не дождаться.
⠀
Знаю, этот фильм нравится многим женщинам. Так хочется, чтобы мужчина прилагал усилия, старался ради тебя и вас, шел на многое. 🤷‍♀️
⠀
Какие мысли у вас про фильм и про пост?
6,250
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Nov, 12:31

Запись эфира!
Мы начали с мини-консультации для Елены, она вышла в эфир. Муж нашел другую, ситуация подвисла. Стоит ли надеяться?
Дальше говорили:
- Муж молчит после ссоры по неделе, невозможно выдерживать;
- Муж не обнимает, а мне это нужно, как быть?
- Муж, когда на работе проблемы, дома срывается на меня;
- Что происходит между нами? Муж уехал на другую квартиру, до этого обманывал;
- Муж ко мне придирается (снова про разницу между абьюзом и негативным сценарием);
- Муж пьет и не хочет это менять;
- Изменил несколько лет назад, помирились, но все еще обидно.

Смотрите запись.
4,814
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Nov, 12:05

Live stream finished (1 hour)
0
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Nov, 11:00

Live stream started
0
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Nov, 06:54

🙌 Эфир вопросов и ответов сегодня в 14:00 мск
⠀
Поговорим про отношения в паре. Обсудим важные для вас вопросы, что наболело, про что вы переживаете, про что вам сейчас нужна подсказка или взгляд со стороны.
⠀
Вопросы для эфира пишите в комментариях под этим постом.
Если будут желающие, я дам возможность выйти в эфир вместе со мной и задать свои вопросы голосом.
⠀
Эфир будет здесь, в телеграм-канале.
⠀
До встречи в 14:00 мск🙌
5,716
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Nov, 07:13

3 способа изменить отношения на примере фильмов
⠀
Если ваша пара в кризисе, если вам друг с другом сложно, трудно, много обид, ссор, напряжения, накопленных годами, что поможет в корне изменить отношения? Три ситуации, три способа. Но с каждым из них не все так просто.
⠀
1️⃣ Подойти к краю и очень испугаться
То есть дойти до угрозы развода, ужаснуться этой перспективе и тогда начать быть бережнее друг к другу.
Это как раз то, что произошло с героями фильма «История о нас». «Я не смогу сказать чужому дядьке, что у Джоша твой нос». Очень трогательный монолог Кэти на видео.
⠀
В чем тут риски:
- Для одного из пары может быть уже слишком поздно.
- Или мы испугаемся, сойдемся, а потом очень быстро скатимся назад.
⠀
В общем, способ неплох, но только лишь испугаться — маловато. Дальше надо действовать обдуманно.
⠀
2️⃣ Попасть вместе в чрезвычайные обстоятельства
Как пара из фильма «Разрисованная вуаль», недавно делала разбор #7yana_разбор_пары
Люди часто с такой целью едут в путешествия, вписываются в какие-то рискованные мероприятия. Пережив вместе экстремальный опыт, можно действительно переосмыслить отношения. Но есть риск, во-первых, потерять деньги, здоровье или даже жизнь, как случилось в фильме. Во-вторых, увидеть друг в друге то, что оттолкнет окончательно. Что, в общем-то, тоже значимый результат.
⠀
3️⃣ Последовательные выверенные шаги
Как в фильме «Огнеупорный», смотрели? Главному герою отец дал тетрадь, где было 40 конкретных действий, которые ему нужно было выполнить, чтобы вернуть любовь.
Этот способ самый рабочий из трех.
⠀
Но и тут есть нюансы:
- Можно опустить руки и решить, что все бесполезно, не увидев быстрого отклика от партнера.
- Можно использовать неверные стратегии и тоже решить, что все бесполезно. Какие стратегии? Например, когда мы пытаемся быть лапушками, танцуем с бубном вокруг партнера, при этом толком не понимаем, почему возникают наши ссоры на самом деле, переступаем через свою боль. И тогда, пока ты стараешься, результат есть, но стоит перестать, как все опять сыпется.
⠀
Чтобы использовать верные стратегии, нужно зрить в корень, нужно пройти некоторые внутренние трансформации. И мы это делаем на программе «Любовь по-взрослому».
⠀
Какие способы изменить отношения пробовали?
6,030
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Nov, 12:42

Ни о чем говорить не хочет. Внимания не уделяет. Кричишь в отчаянии: "Давай разведемся тогда!" - отвечает: "Давай".
Ирина пришла на "Любовь по-взрослому", чтобы потом с чистой совестью - сделала все, что могла - подать на развод.
Это было 6 лет назад. С тех пор Ирина с мужем прошли вместе немало испытаний, про часть из них она рассказывает на эфире.
Сейчас Ирина живет в теплых, поддерживающих отношениях. Муж много помогает с ребенком, водит жену на свидания и всегда на ее стороне. После ЛПВ ни одного крупного скандала и ни одного разговора о разводе. Благодаря чему, что главное принесло такие перемены - Ирина рассказывает в нашем эфире. Смотрите!

#7yana_эфир_с_участником
5,331
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Nov, 11:40

Live stream finished (40 minutes)
0
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Nov, 11:00

Live stream started
0
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Nov, 08:27

Хочу рассказать вам историю
⠀
Ирина пришла в «Любовь по-взрослому» 6 лет назад. Пришла с ощущением, что, наверное, разойтись было бы лучшим решением. Программа была последней попыткой. После программы мы встречались с Ириной и записывали интервью. Она делилась, что произошли кардинальные изменения, многое стало понятно про себя и про партнера, разность в паре больше не ранила, конфликты уже не оставляли осадка, стало легче.
⠀
На видео как раз это интервью.
⠀
Шли годы…
⠀
Время от времени Ирина писала мне семейные новости. Я попросила ее рассказать, как дела сейчас. Как работают изменения, которые произошли в программе, спустя столько лет?
⠀
🙌 И о счастье, Ирина согласилась встретиться в эфире. Сегодня в 14:00 мск здесь, в этом телеграм-канале.
⠀
Если вам тоже интересно, как отношения из глубочайшего кризиса выходят на новый уровень и продолжают развиваться год за годом, присоединяйтесь.

Во время эфира можно будет написать Ирине вопросы в комментариях к этому посту.
5,432
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Nov, 05:47

Где абьюз, а где нечуткость? Как отличить абьюз от негативного сценария в паре, где один нападает, а другой защищается?

Помните, на прошлой неделе я писала пост о негативных сценариях и о том, что все наши ссоры — это протест против потери связи. И были такие комментарии: «Никакую связь он не пытается починить, просто придирается». И вот это уже звоночек.

👉 Смотрите. В поведении преследующего всегда есть такой мотив: достучаться, быть услышанным, получить отклик. Увидеть, что другому не все равно.
Преследующим движет паника привязанности. Если сказать ему искренне: «Я вижу, что тебе очень больно. Как мне понять, про что твоя боль?» — его поведение, скорее всего, изменится.

Отстраняющийся тоже может быть агрессивен — когда пытается остановить преследование, защититься от него. Но до этого он обычно уходит от разговора или пытается уйти из помещения.

📍 В поведении абьюзера нет мотива достучаться и быть услышанным. И нет мотива защититься. Он накопил раздражение — он его вылил. Потому что чувствует себя вправе.

Еще показательно, как человек видит произошедшее после того, как сорвется. В негативном сценарии человек не считает, что он имел право кричать и обзывать, что это окей. Он сожалеет, не нравится себе, недоволен собой.

Абьюзер может формально извиниться, но как будто не вполне признает весь объем ущерба. И часто извиняется как-то половинчато: «Ну прости, я погорячился, но не надо было меня выводить». И ожидает, что ты тут же расслабишься и снова будешь ласковой зайкой. Словно не понимает, что только что вытряс тебе душу. Или даже наказывает тебя же — молчанием, игнором — за «плохое поведение», которое его вывело.

📍 Главный показатель абьюза — это внутренний ужас. Ощущение, что ты беспомощен перед этой яростью. Твой партнер не похож на себя, перед тобой кто-то чужой и страшный. Это не ощущается как ссора равных. Это ощущается как избиение (даже если тебя пальцем не тронули).

И в большинстве случаев есть что-то еще: тухлые шутки про способности партнера, обида на то, что партнер имеет другое мнение («Ты меня не уважаешь»), легкие попытки контроля.

Абьюз коренится в системе ценностей человека. Во внутренней уверенности, что я имею право так себя вести с тобой, это окей. В объектном отношении к партнеру.

*По поводу популярной идеи «Мы оба абьюзеры». Ее ошибочность в том, что под абьюзом понимают неприятное поведение. Игнор, нежелание слышать, оскорбления и т. д. Но на самом деле все это может быть признаками абьюза и может не быть.

Стало ли понятнее, в чем разница между абьюзом и просто сложными отношениями?

#7yana_про_абьюз
5,200
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 Nov, 07:01

«У мужа нулевой эмоциональный интеллект»😭
⠀
«Он в жизни не заметит, что мне грустно».
«Я злюсь, он начинает подливать масла в огонь, вместо того чтобы как-то разрядить обстановку или успокоить».
«Поддержать, посочувствовать — это вообще из области фантастики».
⠀
Это правда очень сложно — когда ты нуждаешься в том, чтобы близкий разделил с тобой эмоции, а поддержки нет.
⠀
Можно ли с этим что-то сделать? Кое-что можно.
⠀
Эмоциональный интеллект зависит от опыта, который мы получили в детстве, в отношениях с нашими значимыми взрослыми. Если нам повезло и наши родители были отзывчивыми, то мы сами легко отзываемся на чувства других. Но часто, чтобы адаптироваться, мы учимся не соприкасаться с эмоциями.
⠀
Наш эмоциональный опыт не заканчивается отношениями с родителями. Дальше мы вступаем в отношения с партнером. И если наш партнер эмпатичный, внимательный, чуткий, мы сами становимся чутче.
⠀
Поэтому у меня две основных рекомендации.
⠀
1️⃣ Самой проявлять чуткость, спрашивать о чувствах и говорить о своих. Не один раз, а постоянно
⠀
«Мне сейчас так грустно, можешь просто обнять?»
«Мне страшно. Скажи, что я молодец, и я справлюсь».
⠀
2️⃣ Давать позитивную обратную связь
Позитивные подкрепления гораздо эффективнее негативных, доказано множеством исследований. Хвалите, замечайте, отмечайте даже малейшие изменения, малейшие шаги.
⠀
«Спасибо, что ты побыл рядом».
«Спасибо, что ты попробовал понять меня, представляю, как тебе было сложно выдержать мои эмоции».
⠀
Можно без слов — просто обнять, поцеловать партнера, если он как-то проявил чуткость.
⠀
📚Что почитать про эмоциональный интеллект вам и вашему партнеру, если он захочет
⠀
— Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»
— Джон Готтман, Джоан Деклер «Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей»
⠀
Важно: говоря про нечуткость партнера, я не имею в виду случаи эмоционального насилия! Очень тонкая грань между абьюзом, нечуткостью и нашим негативным сценарием в паре, ее не всегда легко очертить. Завтра напишу об этом пост.
⠀
Насколько бы оценили эмоциональный интеллект партнера от 1 до 10? 😉
5,467
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 Nov, 07:38

«А если нет сил налаживать отношения?»
«Не хочу ничего делать, устала»
«Уже не верю, что получится»
⠀
Это очень понятные чувства, потому что «я уже старалась как могла, все бесполезно».
⠀
Именно поэтому в программе «Любовь по-взрослому» мы не делаем ничего, что вызывает ощущение, что я надрываюсь, перешагиваю через "не могу", задвигаю куда-то свою боль.
⠀
Мы начинаем с анализа, что происходит в паре, и укрепления внутренней опоры.
⠀
Аккуратно, шаг за шагом, мы разбираемся:
— какая история привязанности у вас, какая у партнера, какие травмы из детства фонят у него, какие у вас, как с этим быть;
— какой негативный сценарий сложился в паре, какая роль в нем у вас, какая у партнера;
— почему именно так сложились отношения.
⠀
И параллельно мы становимся более устойчивыми:
- замечаем себя, свои чувства и желания;
- выращиваем добрую маму внутри;
- ставим себя в центр своей внутренней жизни.
⠀
А дальше наращиваем безопасность в паре и постепенно выходим из негативного сценария.
⠀
📍Программа основана на эмоционально-фокусированной терапии. Главный принцип ЭФТ — это бережность. Бережность к себе, к партнеру, бережное общение внутри программы.
⠀
Важная часть ЛПВ — поддержка куратора. Наши кураторы — это профессиональные психологи, которые проходят специальное обучение.
⠀
❗️Куратор не просто проверяет домашние задания — это ваш персональный психолог на все 8 недель программы. Вы можете писать куратору обо всем, что вас беспокоит, делиться мыслями, чувствами, ощущениями, сомнениями.
⠀
Изменения неизбежно будут происходить, у каждого в своем темпе. 👉 На фото выше истории участниц, почитайте, какие изменения начали происходить у них.
⠀
▫️Уроки программы в записи, вебинары также записываем, поэтому программу легко подстроить под свое расписание.
⠀
Можно участвовать с партнером и без, в любом случае результат будет.
⠀
Новая группа стартует 25 ноября.
Все подробности по ссылке - https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu
⠀
Если у вас есть вопросы о программе, пишите в комментариях, расскажу подробнее.🤗
5,404
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 Nov, 07:10

Александра Пахмутова, Николай Добронравов и рубрика #7yana_реальная_любовь
⠀
В этой рубрике я собираю искренние, глубокие, теплые истории любви для вдохновения.
⠀
Недавно Александре Николаевне исполнилось 95 лет! Эта миниатюрная улыбчивая женщина до сих пор словно излучает свет.
⠀
С Николаем Николаевичем они встретились в 1956 году на радио. Пахмутова писала музыку для детских передач, а Добронравов читал на радио свои стихи. Ей было 27, ему — 28.
⠀
Их первой совместной работой стала детская песенка «Лодочка моторная».
⠀
▫️«Как на этой лодочке мы отчалили, так вместе и плывем. От песни ничего не осталось — только ноты, запись не сохранилась», — вспоминал Николай Николаевич.
⠀
Они поженились через три месяца после знакомства. На пышное торжество денег не было. Пахмутова вместо свадебного платья была в скромном розовом костюме — уж какую ткань удалось раздобыть. Костюм помогли сшить мама и старшая сестра.
⠀
Полет Гагарина, Олимпиада-80, масштабные всесоюзные стройки — ни одно большое событие страны не обходилось без их песни. За что они часто получали критику: «Конъюнктурщики». Но критика критикой, а песни-то живы до сих пор и уже вписаны в наш культурный код.
⠀
Сколько же в них двоих было энергии!
⠀
▫️В одном интервью, где Пахмутовой уже за 70, она говорит: «Мы сегодня оба вернемся домой только к ночи. Мы живем в режиме тридцатилетних людей. Ничего не изменилось. Все так же куда-то бежим, опаздываем. День, вечер, ночь, никакого режима».
⠀
В передачах и сохранившихся видеосъемках они с такой нежностью говорят друг о друге. Вот Николай Николаевич читает стихотворение, за кадром его Аля с гордостью за мужа добавляет: «А какая была овация, когда он впервые читал эти стихи». Или вот он с заботой сетует: «Она и на работе, и дома все старается делать сама, а я ее за это ругаю».
⠀
С детьми у пары не сложилось, самыми близкими для них были друзья и ученики.
⠀
▫️«В моем муже меня не перестает удивлять его любовь к жизни, его терпение».
⠀
▫️«Меня восхищает в жене, что она умеет радоваться простым вещам».
⠀
Николая Николаевича не стало в 2023 году. Для Александры Николаевны это был большой удар.
⠀
Их любовь будет жить в веках, в их песнях.
⠀
🎼
Скорости вокруг бешеные,
Мы себя едва сдерживаем.
Значит, надо быть бережнее —
Нам не жить друг без друга.
⠀
Какая у вас любимая песня Пахмутовой? Моя — «Надежда». Которая «мой компас земной».
5,913
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

14 Nov, 13:30

Через 30 минут встречаемся в эфире 🙌

В 17:00 мск начнется бесплатный вебинар «Второе дыхание вашей любви. 3 способа его открыть».

Напомню коротко, про что поговорим:
• какие 4 основных сцeнария ведут к выдыханию любви;
• как понять, что второе дыхание ещё возможно;
• 3 способа открыть втрое дыхание;
• какие сложности у вас могут возникнуть, как их обойти.

🎁 В конце вебинара я отвечу на вопросы по материалам и по вашей ситуации. А еще подарю «Блокнот для утепления отношений». Этот бoнус только для тех, кто будет на эфире до конца.

Присоединяйтесь 👇

https://school.yanakataeva.com/entrance_breath
5,046
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

14 Nov, 07:53

Давайте поговорим про ссоры, негативные сценарии и в конце поста маленькое задание для вас.
⠀
Нам ужасно больно и тяжело не чувствовать себя понятыми, услышанными, хорошими в глазах другого.
⠀
Ссора — это протест против разъединения, против прерывания нашего контакта.
⠀
Мы протестуем двумя способами.
⠀
1️⃣ Мы либо подкручиваем громкость, начинаем повышать голос, более убедительно объяснять или начинаем оскорблять в надежде, что уж тогда ты точно меня услышишь.
⠀
2️⃣Либо мы, наоборот, полностью выключаем громкость, закрываемся, молча уходим от разговора или грубо что-нибудь рявкнем, чтобы от нас отстали.
⠀
Откуда взялись эти два способа? По большей части из детства, из того, как нас любили, какую модель мы видели в родительской семье.
⠀
А дальше это формирует негативный сценарий в нашей паре.
⠀
Негативных сценариев всего три вида.
⠀
▫️«Нападение — отстранение» — когда один из нас, чтобы достучаться, увеличивает громкость, а другой совсем ее выключает.
▫️«Нападение — нападение» — это когда один увеличивает громкость, а другой защищается ответным нападением, чтобы от него отстали.
▫️ «Отстранение — отстранение» — когда мы уже не надеемся достучаться, ни один из нас.
⠀
Что делать с негативным сценарием?
⠀
В первую очередь — увидеть его. Это самое важное. Дальше постепенно менять свою часть сценария. Как именно? О некоторых шагах мы поговорим сегодня на бесплатном вебинаре «Второе дыхание вашей любви.
3 способа его открыть»
⠀
Присоединяйтесь по ссылке.
⠀
📍Я вам предлагаю прямо сейчас вспомнить последнюю вашу ссору. Из-за чего она возникла?
⠀
Тут есть поверхностный уровень — например, из-за бардака дома или из-за того, что ты пришел поздно с работы. Но на более глубоком уровне ссора — это с обеих сторон какой-то протест.
⠀
С одной стороны это протест против того, что я не могу достучаться до тебя, не чувствую себя важной. С другой — против того, что ты меня атакуешь, против того, что в твоих глазах я вечно виноват.
⠀
Вспомните последнюю вашу ссору, перемотайте внимательно, и вы убедитесь, что это было не про бардак и не про опоздание, что каждый из вас протестовал против потери связи.
⠀
Вспомнили? Увидели поверхностный и глубинный слой?
5,133
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 Nov, 06:43

«Нашей любви нужна реанимация!»
⠀
Как понять, что у вашей пары серьезные проблемы, и какие первые шаги сделать, чтобы из них выйти?
⠀
Из признаков я бы выделила два самых характерных:
⠀
1️⃣ Ощущение, что партнер стал чужим
Передо мной не родной мой человек, с которым у нас временное недопонимание, а какой-то чужак, которого я не понимаю и как будто не знаю больше.
⠀
2️⃣ Даже после примирения остается осадок
Раз за разом остается горькое чувство, что, хоть формально мы и помирились, внутри легче не стало.
⠀
Как быть, если вы понимаете, что это про вас?
⠀
• Признать и озвучить тот факт, что наша любовь в опасности
Когда мы произносим вслух, это позволяет нашей паре хорошенько испугаться, что мы можем все потерять. И когда мы хорошенько испугаемся, тогда начинаем всерьез об этом разговаривать и действовать.
⠀
• Добраться до сути ваших обид
А суть, как правило, связана с неудовлетворенными потребностями привязанности. Например, мы ругаемся из-за бытовых дел, но на самом деле мне больно, потому что я не чувствую себя любимой, важной для тебя.
⠀
Тогда вместо ссор из-за немытой посуды и разбросанных носков мы сможем говорить о том, что действительно чувствуем, и у нас появится больше шансов понять друг друга.
⠀
• Отследить ваш негативный сценарий
Например, типичный негативный сценарий в паре — это «нападение — отстранение». Когда один все время предъявляет претензии, второй все время отстраняется и уходит от разговоров. Это происходит не потому, что мы злодеи такие, а наоборот: мы хотим любви, тепла, безопасности и добиваемся этого так, как умеем.
⠀
Мы не враги друг другу, наш общий враг — негативный сценарий. Это важное понимание, которое в корне меняет видение отношений.
⠀
👉 Знаете, какой у вас негативный сценарий? Написать об этом отдельный пост?

#7yana_про_отношения
⠀
P. S. Какие еще шаги можно сделать, чтобы начать возвращать к жизни вашу любовь, расскажу завтра на бесплатном вебинаре «Второе дыхание вашей любви. 3 способа его открыть».🙌
5,375
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 Nov, 07:09

«Неловко просить денег у мужа, а он сам не предлагает»

Это вопрос моей подписчицы. Она пишет, что ее доход значительно ниже, чем у мужа, к тому же она занимается домом и детьми, пока муж в командировках. Ей не хватает своего заработка на все, просить у мужа неловко, а сам он не спрашивает, как у нее дела с деньгами. Как быть?

Тема денег одна из самых заряженных в паре. Кто-то растратчик — любит тратить, жить на полную, кто-то сберегатель — откладывает каждую копейку. Обсудить эту тему и договориться бывает правда трудно.

Но если есть какой-то дискомфорт у одного из пары, как в данном случае, то хорошо бы это проговорить: «Мне бы хотелось пересмотреть наши финансовые договоренности».

Обсудите, как это видит партнер, как это ощущается для вас. Бывает и так, что мужчина не догадывается, что у жены какие-то финансовые трудности: она ведь не просит, значит, ей хватает.

В таком разговоре важна конкретика. Обдумайте заранее, что вы предлагаете. Не просто «мне не хватает денег», а «хорошо бы, ты выделял мне такую-то сумму в месяц на хозяйственные расходы и оплату детских кружков», например.

И я бы еще предложила подумать в сторону того, почему неловко просить? Возможно, у вас напряженные отношения в паре и проблема в этом. Либо у вас есть какие-то личные внутренние установки, что просить неприлично. Тогда поразбираться: почему просить неловко, стыдно? Откуда такие чувства, если вы его жена, мать его детей, ведете хозяйство и тоже вносите большой вклад в семью, хоть и не финансовый?

Расскажите, как у вас, испытываете неловкость в том, чтобы попросить денег у партнера?
5,736
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 Nov, 07:05

Любовь выдохлась?
⠀
Все ваши разговоры сводятся к делам и детям.
⠀
Переписки в основном состоят из списков продуктов и просьб.
⠀
Вечером встречаетесь на кухне, перекидываетесь дежурными фразами, а дальше каждый в своей норке.
⠀
Попытки сблизиться дают совсем короткий эффект или никакого не дают, только обостряют ощущение холода и одиночества.
⠀
Холод между вами становится привычным, кажется, теплее уже не станет. Но на самом деле вернуть тепло возможно! Как?
⠀
👉 Об этом мой новый бесплатный вебинар «Второе дыхание вашей любви. 3 способа его открыть».
⠀
На вебинаре расскажу:
▫️какие 4 основных сценария ведут к выдыханию любви;
▫️как понять, что второе дыхание ещё возможно;
▫️3 способа открыть втрое дыхание;
▫️какие сложности у вас могут возникнуть, как их обойти.
⠀
❗️Мы встречаемся 14 ноября в 17:00 мск.
Запись сделаем, пришлем всем, кто зарегистрируется. Но очень рекомендую приходить онлайн, будет возможность задать мне вопросы.🙌
⠀
👉 https://promo.yanakataeva.com/product/breath/
⠀
Сразу после регистрации вам придет подарок — чек-лист «Запрещенные приёмы во время ссоры, и что делать вместо этого».
⠀
Как сейчас дела у вашей любви?
⠀
1 - выдохлась
2 - начала остывать
3 - наша любовь живее всех живых
6,201
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 Nov, 07:05

🍿Три сериала на выходные

#7yana_кино

🎬 «Никто этого не хочет» — если хочется чего-то полегче.

Она ведет откровенный подкаст, рассуждает о феминизме. Он — раввин и довольно эмпатичный парень. И у обоих за плечами уже немалый жизненный опыт.
Есть ли будущее у этой пары — смотрите сериал.

👉 Если будущее вашей пары сейчас туманно, много напряжения и ссор, присоединяйтесь к бесплатной демоверсии программы «Любовь по-взрослому». Доступ будет открыт только 11–15 ноября.

🎬 «Подделка» — если хочется чего-то посерьезнее и на основе реальных событий.

История о женщине, которой очень не хотелось быть одинокой и отчаянно хотелось быть любимой, настолько, что она попала в опасные сети.

🎬 «Красная комната» — если хотите чего-то потяжелее и про психологию.

Это такой сборник разных историй и очень непростых судеб, которые пациенты рассказывают своему психиатру, доктору Манолии.

Расскажите, что смотрите сейчас. Что из последнего зацепило?
5,437
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 Nov, 07:19

Заходите в ЛПВ бесплатно 🔥
⠀
Всю неделю мы с вами «размораживали» любовь, было так много теплых комментариев.
⠀
Но были и такие:
«Только читать и радоваться за других».
«Иногда кажется, что проще похоронить...»
«После задания захотелось развестись».
«Даже обидно стало…»
⠀
Если вы читали задания «разморозки» и чувствовали обиду, грусть, беспомощность, злость…
Если вы переживаете сложные времена в вашей паре и много всего уже пытались делать, чтобы исправить ситуацию, но лучше не стало…
⠀
…то вашей паре точно нужна помощь. Однако трудно решиться принять помощь со стороны. Кажется: всё слишком сложно, как какая-то программа может помочь?
⠀
И страшновато: вдруг там будут намекать, что это из-за меня все проблемы, со мной что-то не так? Вдруг там будут предлагать делать совершенно не подходящие для меня и моих отношений вещи?
⠀
👉 Поэтому хочу предложить вам заглянуть внутрь программы «Любовь по-взрослому». Получить собственный небольшой опыт участия в ЛПВ — бесплатно.
⠀
Даю бесплатный доступ к демоверсии программы «Любовь по-взрослому» на 5 дней — с 11 по 15 ноября. Если у вас не было опыта участия в онлайн-программах, это прекрасная возможность примерить формат на себя.
⠀
Вот что ждет вас внутри демодоступа.
⠀
• Приветственное видео с объяснением, как проходит программа и почему именно так. Это не просто организационный момент. Видео терапевтическое, и некоторым участницам становится легче уже после него.
• Видео с правилами программы — эти правила хороши не только в рамках программы, но и в целом для отношений. Вам стоит о них знать.
• Часть первого урока программы. Самая важная часть с практическими упражнениями и заданиями.
• Вебинар ответов на вопросы — такой, какой я провожу в программе.
⠀
Если вы хоть раз задумывались о том, что в отношениях есть серьезные проблемы, я очень рекомендую заглянуть внутрь.
⠀
Материалы демодоступа будут полезны всем — и мужчинам, и женщинам, всем, кто хочет вернуть и сохранить теплые и близкие отношения.
⠀
Кроме того, это отличная возможность принять взвешенное решение участвовать в программе «Любовь по-взрослому» в ближайшем потоке, который стартует 25 ноября. Это будет последний поток в этом году.
⠀
👇👇👇

https://promo.yanakataeva.com/lyubov-po-vzroslomu-demo/
5,789
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

07 Nov, 07:11

Разморозка любви. День 4.

Последнее задание в нашей разморозке. Кажется, самое сложное. Тоже нужно кое-что представить. Но не прошлое и не будущее, а... вашу любовь.

Какой образ сейчас у вашей любви? Увидьте его. Это может быть теплое солнышко, огонек, бабочка легкокрылая, крепкий канат, который вас связывает. Грустный маленький котик. Что угодно. Увидьте ваш.

Рассмотрите его. Чего не хватает этому образу? Представьте, что вы можете что-то добавить, чтобы он стал крепче или ярче. Сильнее. Или комфортней.

Что вы добавите образу вашей любви?

И наконец, как это можно реализовать в реальной жизни?

Расскажите, как у вас получилось.

Большое, огромное спасибо всем, кто писал комментарии к прошлым дням разморозки! Как здорово было читать! И трепетно, и трогательно. А вам как? Какие впечатления от этой нашей активности?

Кому было грустно читать, у кого были смешанные чувства - ждите завтрашний пост.
4,919
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 Nov, 07:59

Разморозка любви. День 3.

Как трогательно было читать о моментах, когда вы чувствовали себя любимыми! Очень тепло.

Сегодня у нас не воспоминания, а визуализация. Нужно представить себе кое-что. Посмотреть "кино" на внутреннем экране.

Прочитайте задание, потом закройте глаза, почувствуйте ваше тело, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. И...

Представьте, что вам 70 лет. Вы празднуете юбилей. Как вы выглядите? Какое у вас настроение? Где проходит праздник?

За столом родные и друзья. Рядом сидит ваш муж. Как он выглядит? Как смотрит на вас?

Муж берет слово. Что он говорит вам? Что говорит о вас? За что он вам особенно благодарен? Слушайте внимательно, не торопясь.

Вот он вспоминает в своей речи тот возраст, в котором вы сейчас. Ему было так важно тогда, что вы делали - что? Он помнит вас в это время - какой?

Ваш муж закончил свою речь. Какие чувства у вас остались от нее?
И что хочется сделать после этого путешествия в будущее?
5,768
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 Nov, 07:12

Разморозка любви. День 2.

Какие прекрасные мужчины у моих читательниц! Читала и восхищалась)

Особенно много умелых “золотых рук”, чутких любовников и классных водителей😍

Сегодняшнее задание. Вспомните об одном моменте, когда вы ясно чувствовали себя любимой. Что давало это ощущение? Что такого сделал ваш мужчина? Что это для вас значило?

Таких моментов наверняка было много. Расскажите нам про один. Это что-то очень личное. Расскажите то, что можно рассказать. А главное, сами хорошенько вспомните это ощущение в душе. Прекрасное, правда?

#7yana_практика
6,159
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 Nov, 09:05

Начинаем разморозку вашей любви!
Когда на улице снег, особенно нужно, чтобы в сердце было тепло.

4 дня, начиная с сегодняшнего, в этом канале будут маленькие простые задания, чтобы добавить сил и энергии вашей любви.

И вот первое:
Похвастайтесь нам! Расскажите, чем крут ваш мужчина (или ваша женщина). Почему вы им гордитесь? Какие чего качества вас восхищают? Какие таланты и способности? Что он умеет такого, что далеко не каждый может?

Не стесняйтесь, хвастайтесь от души.
Не меньше 5 пунктов.

#7yana_практика
6,333
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

01 Nov, 07:20

Читаю ваши истории с трепетом и нежностью!
Кто-то сразу понял: это мой человек! Кто-то поначалу не особо впечатлился. Удивительно, сколько историй про расставания и воссоединения спустя годы. Сколько историй, начинавшихся на расстоянии. В разных городах и даже странах.
Есть множество деталей в каждой истории, которые не вошли в рассказ. И читателю бы не слишком много сказали. И вроде ничего особенного в них нет для стороннего глаза. Но они дороги и милы рассказчику, потому что полны живого чувства.

Просто мука - выбирать победителя. Это чрезвычайно субъективный выбор, все истории прекрасны, ведь самое прекрасное, что есть в этом мире - наша душевная связь с близкими людьми. Это ощущение "ты мои свояси". Так писал муж Натальи Гундаревой про нее, и я не встретила слова точнее. Бывает, связь прерывается. Опыт глубокой близости с другим человеческим существом остается драгоценным.

Итак,
Первое место - Любовь Курмаз с историей про то, что до своего человека порой нужно дозреть. Приз - ужин в ресторане в вашем городе.

Второе место - Сергей Самсонов. Сергей, меня тронуло, с каким теплом Вы пишете про жену и начало Вашей истории несмотря на кризис, который уже 2 года длится. Вам точно пригодится приз - 70% скидка на программу "Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель", которая стартует 25 ноября.

Третье место Вика, по порыву души рванувшая в Беларусь автостопом. Вика, в Ваших словах столько очарования юной, свежей любви!
Приз - 3000 руб на счету в моей Школе.

Кто-то начинал с сильных, прекрасных чувств. А сейчас переживает отдаление или период конфликтов. Все живое постоянное меняется, наши отношения тоже. И мы можем на это влиять! Пока читала, кое-что придумала. Устроить разморозку любви!

Прямо тут с понедельника начнем размораживать свои теплые, нежные чувства. Маленькие, простые задания и вдохновение от других участников. Классно я придумала?

Читали истории других? Какие чувства они вызывали? Чему удивлялись, о чем задумывались?
8,259
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

31 Oct, 06:26

Чуть помедленнее, кони! Чуть помедленнее.

Завтра ноябрь. Так много дел и обязательств. Столько неопределенности в будущем, и общечеловеческом, и личном. Столько всего важно и хочется успеть... потише, милая. Помедленнее.

Вот именно когда так много всего. И становится холоднее, темнее, сырее за окном. Стоит замедлиться.

Зачем?
Чтобы лучше себя слышать. Внутренний голос бывает тихим. Особенно если детство прошло как в анекдоте:
"- Саша, иди домой!
- Я замерз или проголодался?"

Чтобы замечать свою жизнь, замечать ее течение.

Чтобы снизить давление дел и обязательств, брать передышку от этого давления. Короткую - на неторопливое чаепитие, на то, чтобы молча смотреть в окно, чтобы пройтись по желтым листьям. Но частую.

Чтобы смаковать маленькие удовольствия. Они придают жизни вкус.

Несколько лайфхаков для уютной, неспешной осени:
- Носки, шарфы, пледы. Кутаться, делать себе "гнездышко".
- Ароматные напитки. Прошлой осенью я выпила, наверное, сто литров какао. Хороши и чай (особенно с имбирем или любимым вареньем), и глинтвейн. Сейчас мое любимое - горячий шоколад. Густой такой, знаете же.
- Письменные практики. Они все сезоны хороши. Но осень, кажется, прямо создана для рефлексии.
- Объятия. Витамин О. Он в организме не запасается, нужно все время принимать. А в ноябре - двойную дозу.
- Домашняя выпечка. Наша самая традиционная - яблочная шарлотка.

Что делает вашу осень уютной?

P.S. Завтра будем подводить итоги конкурса историй! Читаю взахлеб. Вы тоже почитайте и добавляйте свою! Это точно сделает осень уютней)
Пост тут: https://t.me/yanakataeva/2300
7,764
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 Oct, 06:55

Запрещенный прием в отношениях

«Ты из всего делаешь трагедию»
Обесценивание — очень обидно и очень разрушительно для отношений.

Партнер, чьи чувства обесцениваются, остается непонятым, неуслышанным. Как будто он не имеет права так чувствовать, как будто его чувства несущественны, сбрасываются со счетов.

Как звучит обесценивание:
— Не делай из мухи слона.
— У тебя что, ПМС?
— Не было такого.
— У Маши муж и работает, и с ребенком помогает.
— Да уж, прямо трагедия!
— Всем тяжело, и что теперь.

Почему мы обесцениваем? Чтобы избежать дискомфорта.
Чтобы не чувствовать вину, не чувствовать себя плохим, беспомощным, растерянным. Не иметь дела с трудными чувствами близких.

Понятно желание избежать дискомфорта. Однако быть в близких отношениях означает выдерживать чувства партнера, в том числе негативные. Иначе контакт и доверие постепенно теряются. Открыто делиться друг с другом чувствами и не бояться быть непонятым — это и есть безопасные, близкие отношения. Как раз то, над чем мы работаем в программе «Любовь по-взрослому».

Что делать, если обесцениваете вы?
Попробовать поймать себя на этих фразах.
Поймать, выдохнуть и попытаться понять, что хотел сказать вам партер или ребенок, какая у него боль. И откуда дискомфорт, от которого вам хочется защищаться обесцениванием?
С ребенком, по себе знаю, мы склонны обесценивать, чтобы не чувствовать вины (я не предотвратила его огорчение, я не могу исправить ситуацию - я плохая мать) и беспомощности. Мужчины ровно по тем же причинам склонны обесценивать чувства женщин.

Если какая-то обесценивающая фраза вылетела по привычке, можно сказать: «Прости, мне тяжело это слышать, поэтому я так отреагировала. Я понимаю твои чувства».

Если обесценивают ваши чувства, обозначьте, что происходит: «Когда ты отмахиваешься от моих чувств, это больно. Тогда мне все меньше хочется делиться с тобой чем-то».

Сталкивались с обесцениванием? Какие обесценивающие фразы вы говорили или слышали в свой адрес?
7,307
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

29 Oct, 06:24

Слышали про новые законы и инициативы в сфере семейной жизни?
С 1 января пошлина за развод будет 5000 рублей. И в Думе рассматривают такой закон: при подаче заявления на развод пару будут отправлять к семейному психологу.

В связи с этим “нашу маму и там, и тут показывают”.
Насчет обязательной консультации у психолога дала комментарий новостному порталу.
Мое мнение: если это способ предотвратить развод, то сомнительный.

Во-первых, психолог „насильно мил не будет“. Наша работа предполагает доверие, открытость, желание получить помощь. Если тот из пары, кто настаивает на разводе, ожидает, что его будут уговаривать не разводиться, он заранее примет оборонительную позицию.

Во-вторых, одна консультация не решит накопленных проблем. Семейная и парная терапия работает не так, что пара рассказывает о проблемах, а психолог говорит, как их решить. Вы же, надеюсь, не так себе это представляете?
И к моменту развода отношения обычно настолько испорчены, что, уговори психолог повременить с разводом, как это поможет, что даст? В лучшем случае он может уговорить на парную терапию.

Однако консультация психолога могла бы быть действительно полезна, если бы в ней предлагалось обсудить, как минимизировать травму детей, как построить общение по поводу их воспитания, как вести себя с детьми. Это то, про что разводящиеся родители и сами переживают. И то, в чем часто “ломают дров”. Хотя бы часть ошибок предотвратить - уже отличный результат и полезная инициатива.
Этот разговор заодно позволил бы паре всерьез «примерить» на себя жизнь после развода и оценить ее сложности. Для некоторых это может стать толчком к пересмотру планов.

Вы как думаете, хорошая идея - отправлять к психологу на консультацию пары, подающие заявление на развод?

И поможет ли повышение пошлины снизить количество разводов?

Про повышение пошлины и вообще про то, что можно сделать, когда решение о разводе уже принято, дала большое интервью порталу “Правмир”.
7,608
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 Oct, 06:03

А расскажите мне, как все начиналось? Как вы познакомились? Что подумали, когда его увидели впервые? Что было дальше? Сразу стали встречаться или сначала просто дружили или были коллегами? Что стало поворотным моментом?

Расскажите нам вашу историю любви!

Я хочу повторить конкурс историй, который проводила ровно 10 лет назад, запуская в первый раз программу “Любовь по-взрослому”. Перед юбилеем программы (десять лет! С ума сойти! Столько не только программы в Рунете не живут, но и целые проекты) снова читать ваши истории, удивляться и радоваться, мучительно выбирать победителей и вдохновляться силой любви.

Историю пишите, пожалуйста, в комментариях под этим постом. Вам тоже приятно будет ее вспомнить.

А какие у нас призы!

1. Ужин в ресторане на двоих в вашем городе.
2. Скидка на программу “Любовь по-взрослому” 70% на пакет на ваш выбор (кроме пакета “С Яной”). Группа стартует 25 ноября.
3. Сертификат в моей школе на 3000 рублей.

Итоги подведем в пятницу, 1.11.
Истории жду по 31-е.

Итак, как вы встретились? С чего началось?
7,495
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 Oct, 09:36

Осенью нужны душевные фильмы!

Это ностальгический осенний пост)
Какие советские фильмы - ваши самые любимые? 3 фильма, которые вспоминаете с теплом в сердце.

Мои:

"Служебный роман"
"Иван Васильевич меняет профессию"
"Любовь и голуби"

P.S. Сегодня и еще 2 дня можно записаться в ранний список глубинной программы по налаживанию отношений "Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель"
9,479
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 Oct, 06:10

Топ-6 опасных ситуаций для пары

В некоторых ситуациях отношения портятся особенно легко. Хочу назвать их, чтобы вы знали, когда стоит быть особенно внимательными, не пускать на самотек.

Итак, опасные ситуации. Какие из них вам знакомы, какие еще добавите к этому списку?

1. Кризис личности у одного из пары
Особенно, будем честны, у мужчин. В конце одного десятилетия и начале следующего. Если на 40+- пронесло, ждите на 50+-. Человеку кажется, что все не то и не так, включая семью и партнера. Ему плохо, рядом с ним тоже очень тяжело.


2. Отношения на расстоянии
Чем опасна эта ситуация? Мужчина, как правило, уезжает далеко от семьи, а когда возвращается, то видит, что у жены и детей свой налаженный быт, своя жизнь. Как ему вписаться в эту жизнь, не очень понятно, он как будто бы уже лишний.

И с другой стороны, когда мужчина уезжает, у него там складывается какая-то своя жизнь, без жены и детей, и это чревато не только отдалением в отношениях, но и связями на стороне, к сожалению…

3. Потеря родителей
Во-первых, потеря вызывает глубокий личностный кризис. А во-вторых, мы все горюем по-разному. И не всегда партнер знает и может поддержать так, как нам нужно. И тогда возникает ощущение предательства («ты не поддерживаешь меня»), и в отношениях происходит раскол.

4. Потеря ребенка и перинатальная потеря
Помимо того, что это само по себе горе, это еще опасность для пары, потому что, опять-таки, мы горюем по-разному. Один хочет еще оставаться в этом горе, другой хочет уже поскорее выбраться из него.

5. Эмиграция
Это очень сильная встряска. Потому что каждый адаптируется к новым обстоятельствам по-своему. Кто-то быстро и легко, кому-то очень трудно. И один из партнеров может быть недоволен тем, как адаптируется другой.

6. Появление ребенка
Даже если это очень желанный и долгожданный ребенок, семья все равно переживает кризис. Жизнь меняется, и главное - меняется по-разному у папы и мамы. Часто возникают ссоры и отдаление.
9,730
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Oct, 07:00

Выходить ли замуж? Молодой человек сделал Алине предложение. Алина очень этого ждала, но сейчас сомневается. Различия между молодыми людьми стали более очевидны и вызывают много ссор.

“Почему мы разные: молодой человек говорит, что мне нужно слишком много внимания, у него нет такой потребности, как у меня, в совместном время провождении. Это основная причина, мне сложно понимать, что меня любят, если не проявляют нежности и не хотят проводить время в таком же количестве, как я” - пишет Алина в журнал Psychologies.

Вот мой сокращенный ответ:

- концепция “моего человека”, с которым мы так подходим друг другу, что не нужно работать над отношениями и искать компромиссы, не слишком реалистична. Никто не в паре со своим клоном. С этим мужчиной или с другим обязательно будет круг вопросов, в которых вы не совпадаете и вызываете недовольство друг друга. Наша задача - понять, совместимы ли именно эти конкретные расхождения с благополучной совместной жизнью.

- потребность в контакте, а вы описываете именно ее, отличается у людей с разными стилями привязанности. Стилей привязанности четыре, они формируются в раннем детстве. Надежный, тревожный, избегающий, хаотичный. Возможно, вы ближе к тревожному стилю привязанности, вам нужно много контакта, чтобы быть спокойной и уверенной, что в вашей паре все хорошо и вы любимы. Ваш мужчина, возможно, ближе к избегающему стилю привязанности. Ему комфортней, когда контакта меньше, иначе становится трудно его выдерживать. С этим стоит подробнее разбираться.

- гораздо важнее, чем сходство во всем на старте отношений, готовность обсуждать наши различия и искать способ с ними обойтись. Вы с женихом обнаружили это различие между вами. Что вы делаете с ним дальше? Готов ли он, хочет ли он лучше понять, как у вас это устроено, как у него, и какие решения для вас возможны? Готовы ли вы в свою очередь искать способ комфортно жить вместе несмотря на различия? Есть два способа относиться к нашим различиям. Первый: видеть проблему в партнере, а не в нашем взаимодействии, требующем докрутки. А решение проблемы видеть в том, чтобы партнер изменился. Второй: принимать различия как задачи, для которых нужно вместе найти решения. Строить долгосрочные отношения стоит с тем, кто готов ко второму способу.

Что думаете, необходимо ли, чтобы потребность в контакте у партнеров совпадала? Если не совпадает, есть ли хороший прогноз на будущее?
8,632
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Oct, 11:47

Дружочки, какие у вас проблемы с Новым годом? Мне очень, прямо позарез нужен тот, у кого проблемы с Новым годом.

Например, такие:
- Предвкушаете теплый семейный праздник, а в итоге все ссорятся, нервничают, ни легкости, ни удовольствия.
- До Нового года активно готовитесь к празднику, 31-го вечером уже в состоянии “пристрелите меня, пожалуйста”. Нет настроения праздновать и обидно за себя. Кажется, я стараюсь для всех, а для меня никто особо не старается.
- Именно в новогодние праздники происходят самые крупные и болезненные ссоры с мужем. Или именно в это время вы особенно остро чувствуете вашу с ним разобщенность и одиночество.
- Вам грустно в Новый год. Хочется не веселиться, а спрятаться и прикинуться ветошью. Чтобы никто не трогал.

Если, ура-ура, у вас есть такие проблемы, можете ли и хотите ли поговорить о них со мной и с ведущей Подкастлаба на 1 канале? Съемка новогодней передачи в эту пятницу, 25-го. Мы с вами найдем способы обходиться с вашими новогодними проблемами. Я подарю вам книгу свою с подписью, а их полторы штуки у меня осталось. И сертификат на 3000 в моей школе. Вот как сильно я хочу, чтобы съемка сложилась!

Давно хочу именно именно в эту передачу, и все не складывалось.

Если вы хотели бы, пожалуйста, напишите в наш бот:
👉 https://t.me/yanakanaewaBot

Нужно будет снять видео на полторы-две минуты. Я все расскажу.
7,021
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Oct, 06:40

3 стадии от хороших отношений до развода

Для начала: что такое благополучные, хорошие отношения? Это когда у нас хороший и прочный запас безопасности. Это когда мы ссоримся, но ссоримся мягко и быстро лечим все наши трещинки, осадка не остается. Мы верим, что мы оба хорошие.

1 стадия — мы ссоримся чаще и жестче, мы все еще можем починить связь, но это требует больше усилий. Мы уже с осторожностью делимся чувствами.

2 стадия — мы входим в жесткий негативный сценарий. Один пытается достучаться, второй отстраняется. Мы не исцеляем наши отношения до конца, даже если помирились, осадок остается.

3 стадия — безысходность. «До него не достучаться, говорить бесполезно, я сдаюсь». Оба отстраняются. По отдельности уже легче, чем вместе.

Либо мы живем в какой-то стадии годами — это тоже жизнь, но это постоянный дефицит любви, хроническое неудовлетворение наших потребностей привязанности, — либо мы стремительно движемся к разводу.

Если вы узнали свои отношения в одной из стадий, я очень рекомендую принять помощь извне. В программе «Любовь по-взрослому» мы шаг за шагом, бережно к вашей истории, двигаемся в сторону благополучия.

25 ноября стартует новый поток программы. Последний в этом году. Сейчас можно записаться в ранний список и получить скидку и бонусы.

Запись в ранний список не обязывает к покупке ЛПВ. Но если вы запишетесь и решитесь участвовать, то условия участия для вас будут самыми выгодными.

• Вы получите скидку на программу до 15%.
• Получите в подарок курс «Это мы. Восстанавливаем связь вместе с героями сериала».
• Вы гарантированно сможете занять место на курсе с куратором. Обычно на кураторов очередь.
• У вас будет бонусная неделя с подготовительным тренингом. В нем 5 заданий, которые помогут привести в порядок свои чувства, чтобы легче работать в основной программе.

➡️➡️➡️ https://promo.yanakataeva.com/product/lpv-first/

В ранний список можно будет записаться до 27 октября включительно. И занять место в ЛПВ по специальным ценам с 28 по 30 октября.

С 31 октября к программе «Любовь по-взрослому» можно будет присоединиться уже на общих условиях.

Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях или в наш бот.

На какой стадии ваши отношения, как вам кажется?
7,433
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Oct, 09:14

Майя Плисецкая не родила Щедрину детей, сделала аборт. Любила ли она его тогда? Что это за любовь, когда 57 лет прожили, а детей не родили?
Для меня были неожиданными такие комментарии про пару Плисецкая-Щедрин. И то, сколько их. И сама постановка вопроса: любовь ли это, если не родили детей? Семья ли это?

С одной стороны, мы знаем, что рождение ребенка провоцирует самый сильный кризис в паре. И исследования об этом говорят, и наши жизненные наблюдения. Оставаться любящей парой, родив детей, неизмеримо сложнее. Именно про это, вдруг кто не знает, моя книга “Какая такая любовь, у нас же дети”. Про то, как это сделать. Те, кому это удается, действительно крутые.

С другой стороны, есть ведь и кризис не-рождения ребенка. Когда отношениям пора на новый уровень сложности, а он не складывается. И мы не знаем и не узнаем, чем люди платят за то, что детей в их жизни не случилось. Любой выбор имеет цену.
Ну и даже без детей прожить вместе много десятилетий непросто. Оставаться вместе несмотря на все соблазны. Выбирать друг друга снова и снова. Принимать изменения друг в друге. Вместе проживать потрясения, а их в любой судьбе хватает.

Оставим в покое Плисецкую и Щедрина. Аккуратно и бережно к чувствам друг друга давайте поразмышляем, что отличает бездетные пары от тех, в которых есть дети? Бывает ли, что это любовь, вполне настоящая, а детей у пары нет?

По моим наблюдениям, такие пары часто внимательнее друг к другу, лучше сонастроены.
7,843
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 Oct, 06:55

Покупка квартиры - кажется, прыжок веры. Хочу квартиру в Москве. В конкретном районе. Это означает очень серьезные финансовые обязательства надолго. На очень долго. А мало ли, что дальше будет? В моей жизни и вообще.

Страшновато. Говорю с подругами и понимаю, что это не только у меня так: во второй половине жизни хочется размеренности и комфорта. А не напряженных побед. Не героического преодоления.

Есть часть меня, готовая впрячься и тащить груз. И есть часть меня, которая щурится лукаво и говорит: “Тащить напряжением сил - это можно, конечно. Но не очень умно. Давай придумаем что-нибудь поумнее. Должно быть решение изящней”

Есть у вас истории, когда что-то казалось очень сложным или даже не осуществимым, а складывалось гораздо легче, чем вы боялись? Или вообще чудесным образом разрешалось. Можно мне, пожалуйста, вдохновения для изящных решений.

#7yana_личное
8,697
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 Oct, 07:24

Встретиться с любовницей и поговорить...
⠀
Такое желание часто возникает при проживании измены. Зачем?
⠀
Тут много причин:
— чтобы увидеть, какая она, достроить пазл в своей голове;
— чтобы разгадать загадку, что в ней такого особенного, что так сильно привлекло вашего партнера;
— чтобы показать ей, что перед ней такая же женщина, и, может, из женской солидарности она отстанет от вашего мужа, как сделала героиня Мег Райан в фильме «Женщины».
— чтобы сказать ей что-то ужасно унизительное, чтобы ей тоже было больно.
⠀
Тут, конечно, есть большой риск сделать то, о чем пожалеешь. В первую очередь навредишь себе. Выбьешь себя из колеи, разожжешь с новой силой свою боль, злость, снова упадешь на дно своей самооценки.
⠀
Сам факт измены сильно рушит самооценку, а если та, другая вдруг оказывается моложе, стройнее и успешнее, это точно не поможет исцелить себя быстрее. Почувствовать себя не сломанной, испорченной, проигравшей, а хорошей, обаятельной и привлекательной — это одна из главных задач восстановления после измены.
⠀
Встреча с любовницей - хорошая идея? Может, вы знаете истории, когда это помогло пережить измену?
8,181
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 Oct, 07:00

При расставании не делайте этого 👇

5 вещей, которые сделают ваши переживания еще сильнее при разрыве.

Если эта тема сейчас актуальна, я очень сочувствую! Вы проживаете по-настоящему сложный период. У нас есть целый канал поддержки «Птица-Феникс». Там я пишу посты о проживании расставания, и многим мои тексты уже помогли. А ещё у канала невероятно поддерживающий чат.🫶

1️⃣ Не верьте катастрофическим мыслям.
«Я останусь одна навсегда», «Я никогда не буду счастлива», «Я больше никого не полюблю». Вы сейчас смотрите на мир глазами острой шоковой травмы, а не глазами реальности. Просто помните об этом. Да, будет сложно, но будет и хорошо, всё точно не так катастрофично, как кажется.

2️⃣ Не ищите контакта с тем, с кем расстались.
При разрыве мы переживаем ломку, похожую на наркотическую. Ее нужно выдержать. Другого способа нет. Если не можете удержаться, скажите себе: «Я это сделаю завтра. Просто надо дотерпеть до завтра». Или, когда накатывает, пишите близкой подруге, сестре, себе в личные заметки.

3️⃣ Не ломайте голову над причинами произошедшего, не ищите, в чем ваша вина.
«Как так вышло? Что я могла сделать иначе? Где я накосячила?» Чтобы как-то уложить в голове всё происходящее, наш мозг пытается сложить паззл. Но в период острого горевания это не так важно, да и невозможно в таком состоянии найти внятные ответы. Потом, когда всё уляжется, проведете самоанализ. В острой фазе — бесполезно.

4️⃣ Не скрывайте от себя никаких своих чувств.
Ни желания вернуть партнера, ни желания ему отомстить, ни желания, чтобы он приполз к вам на коленях, ни своей злости, грусти, подавленности. Вы в экстремальной ситуации, все чувства нормальны. Когда мы скрываем какие-то чувства от себя, отгораживаемся от них, мы затрудняем себе процесс исцеления.

5️⃣ Ищите экологичные способы «анестезии».
Алкоголь и другие вещества, беспорядочные связи... Понятно, что, когда нам больно, мы готовы что угодно сделать, лишь бы стало легче. Но мы должны нашей взрослой частью нести ответственность перед собой за то, как мы себе помогаем. Экологичные способы — это общение с друзьями, близкими, помощь психолога, спорт, прогулки, путешествия, культурные выходы, просмотр фильмов, чтение. Способов масса. Ищите свой.

Если вы переживали разрыв, какая «анестезия» для вас сработала лучше всего?
9,879
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

14 Oct, 07:10

Убийца любви. Что это?🤔
⠀
Быт, рутина, гаджеты? На мой взгляд, главный убийца любви — это то, что в англоязычной литературе называется negativity bias. Можно перевести как «негативное предубеждение» — это склонность человека уделять больше внимания плохому, чем хорошему.
⠀
И это базовая настройка психики. В чем ее суть? Наши предки жили в ситуации опасности, нужно было постоянно бдить, чтобы не напал хищник или вражеское племя. Собственно, благодаря тому, что наши предки всегда были начеку, мы и дожили до сегодняшних дней.
⠀
Но эта наша «особенность» мешает сейчас строить теплые, бережные отношения. Потому что мы всегда держим фокус на плохом: посуда не помыта, тарелка не убрана, продукты не те купил… И мы перестаем чувствовать себя хорошими для партнера, а это нам очень нужно, перестаем чувствовать себя безопасно и расслабленно друг с другом.
⠀
Что же теперь, нельзя уже и слова сказать? Замалчивать всё, что не устраивает? Нет, конечно. Делать замечания можно и нужно, обязательно в отношениях должна быть возможность прояснять что-то.
⠀
Но тут очень важен баланс. И давно уже подсчитано, какой должен быть баланс, чтобы отношения себя хорошо чувствовали.
⠀
👉Соотношение должно быть от 5 до 12 позитивных обращений на 1 негативное.
⠀
❌ Негативные обращения — это все замечания, упреки, поторапливания, сарказм, угрозы, сердитый взгляд, выражение невнимания и неуважения.
⠀
✅ Позитивные обращения — любящий взгляд, доброжелательное слушание, внимание, совместные действия, смех, помощь, добрые слова, благодарность, объятия, поцелуи.
⠀
Давайте сознательно держать все-таки фокус на позитивном и чувствовать себя в отношениях хорошим и приятным. И именно такое ощущение давать своим близким. Тогда ваши отношения будут процветать.
⠀
Какие у вас версии, что убивает любовь больше всего?
6,272
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 Oct, 07:07

Хорошие отношения - это привычка.
⠀
Это наши действия каждый день. Простые, самые обычные: отложить гаджет и встретиться взглядом, поцеловать на прощание, поболтать, заметить, что другой грустит и обнять.
⠀
Быть вместе, быть близкими - это навык. И его можно натренировать.
6,649
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 Oct, 07:01

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой pinned «👉 НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ Переходите по хештегам, чтобы найти нужную вам информацию. 🔸 Как устроены отношения #7yana_про_отношения Читайте посты по этому тегу, чтобы понять, что происходит в вашей паре и как это можно изменить и сделать отношения теплее.…»
0
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 Oct, 07:00

👉 НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ

Переходите по хештегам, чтобы найти нужную вам информацию.

🔸 Как устроены отношения

#7yana_про_отношения

Читайте посты по этому тегу, чтобы понять, что происходит в вашей паре и как это можно изменить и сделать отношения теплее.

•В чем секрет таких теплых и крепких отношений?

•Как понять, что начинаются серьезные проблемы в отношениях?

•4 ритуала для вашей пары, чтобы стать ближе

🔸 Как разобраться в себе и в своих чувствах

Об этом по тегу #7yana_о_тебе

•«Главное — услышать себя». А как?

•Я, моя Тень и моя любовь: как нам уживаться?

🔸 Как пережить развод

#7yana_про_развод

Остаться друзьями после развода…

«Думаю о разводе, но сомневаюсь»

🔸 Как пережить измену

#7yana_про_измену

•Почему люди изменяют?

•Как понять, что он осознал ошибку и не изменит снова?

•Уйти или остаться после измены?

🔸 Как выглядит абьюз в отношениях

#7yana_про_абьюз

•Как решиться уйти из абьюзивных отношений?

•Она что, не видела, за кого замуж выходила?

🍿 КИНО! Подборки на самые разные темы

#7yana_кино

•Посмотрите эти фильмы, чтобы разобраться в своих отношениях

•5 фильмов, которые помогут лучше понять мужчин

На примере пар из фильмов разбираемся, как устроены отношения

#7yana_разбор_пары

🔸 Как строить теплые отношения с детьми

#7yana_одетях

🔸 Как сделать свою интимную жизнь ярче

#7yana_про_секс

•Секс по плану. Да или нет?

•Разные потребности в сексе. С этим можно что-то сделать?

🔸 Реальные истории отношений участников моих программ

#7yana_эфир_с_участником

🔸 Чтобы перейти от слов к делу

#7yana_практика

🔸 Рубрика, в которой мы вместе разбираем реальные истории моих подписчиков

#7yana_скажитевы
7,192
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 Oct, 07:13

Что делают семьи, в которых хорошие отношения?
⠀
Что такого умеют люди, которым удается строить теплые отношения? Давайте посмотрим на примерах из кино. #7yana_кино
⠀
1️⃣ Признавать вину, выражать сожаление, что другой пережил неприятные чувства
⠀
Первый отрывок — из фильма «Ты здесь, Бог? Это я, Маргарет». В этом фильме пример неидеальной семьи, но семьи, которая может справляться со всеми своими неидеальностями.
⠀
Родители главной героини Маргарет очень поддерживающие. И когда в семье происходит череда не самых простых событий, маме искренне жаль, что дочери пришлось всё это пережить, и она рядом и готова выдержать ее чувства.
⠀
2️⃣ Начинать неприятные разговоры, прояснять моменты напряжения и недовольства
⠀
В отрывке из сериала «Никто этого не хочет» Ной видит, что его девушка не в восторге от того, как он себя вел. Но вместо того чтобы обидеться, высказать ей претензию или просто промолчать и закрыться, он открыто спрашивает: «Я однозначно взбесил тебя чем-то?» И тогда у них появляется пространство для обсуждения, а значит, не остается места подвешенным, непроговоренным обидам.
⠀
А если досмотрите отрывок до конца, то увидите, как Ной чутко подмечает, что его девушке сейчас нелегко, и дает понять: «Я всё вижу и я с тобой».
⠀
3️⃣ Твердо, но уважительно обозначать границы
⠀
О, границы — острая тема, особенно с детьми. Четко обозначить границы, и при этом быть открытым, искренним, понимающим — это прям тонкое искусство. Смотрите, как это делает чудесная Бет из моего любимого сериала «Это мы».
⠀
4️⃣ Теперь задачка для вас. 👇
⠀
Последний отрывок — из сериала «Флейшман в беде». Какой навык вы видите в этом видео?😉
6,311
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 Oct, 12:03

Какого навыка не хватает жене, чтобы перестать высказывать все прошлые обиды👇

Ей не хватает саморегуляции. Это сложный навык, состоящий из нескольких частей. Каких, рассказываю в видео.

Навыки для гармоничных отношений будем прокачивать здесь.🙌
4,922
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 Oct, 06:55

Ребенок плохо себя ведет? Ищите навык, которого ему не хватает☝️
⠀
Мне очень нравится этот подход Бена Фурмана, психолога, автора книги «Навыки ребенка».
Вы часто задаете вопросы о детях, и многие проблемы с детьми решаются как раз внедрением нового навыка! #7yana_одетях
⠀
Как его внедрять? Фурман выделяет 15 шагов, он подробно описывает их в своей книге.
⠀
⚠️ А первый и самый важный шаг — научиться видеть за проблемой, какого навыка не хватает.

Давайте посмотрим, как все это происходит, на примерах из книги Фурмана. Можете взять эти практики на заметку.👇
⠀
1️⃣ Проблема: мальчик нецензурно выражается. Родители пробовали наказывать — не сработало.
⠀
👉 Ребенку не хватает навыка выражать свои эмоции другим способом.
⠀
Вот что сделали родители по совету Фурмана.
⠀
1) Объяснили ребенку, почему выражать так эмоции не окей, «продали» ему идею, что выражаться по-другому круче. Это обязательный шаг внедрения навыка.
2) Составили список бранных слов и каждому подобрали приличную замену.
Список был повешен на видное место в доме. И каждый раз, если кто-то хотел сказать бранное слово, он должен был заменить его словом из списка.
⠀
Получилась забавная семейная игра. Поддержка окружения - тоже важное условие.
⠀
А через пару месяцев семья отметила вкусным тортом свои успехи в борьбе с бранной лексикой.
⠀
2️⃣ Проблема: девочка каждый вечер расставляет вещи в комнате определенным образом, потому что боится, что, если она этого не сделает, родители умрут.
⠀
👉 Не хватает навыка не обращать внимания на любые ужасные мысли, которые могут возникнуть в голове.
⠀
Практика, которую предложил Фурман
⠀
Каждый вечер родители играли с девочкой в такую игру: они рассказывали обо всяких суеверных страхах, подобных тем, что рождались в ее голове. Она должна была отвечать на выдумки словом «Ерунда!».
Например:
— Если ты не постучишь по столу три раза носом, завтра наша собака попадет под машину.
— Ерунда!
⠀
Постепенно тревожность девочки и утомительные ритуалы стали сходить на нет.
⠀
3️⃣ Проблема: ребенок агрессивен к сверстникам, за любое неприятное слово может ударить.
⠀
👉 Не хватает навыка защищаться словами, а не кулаками. Мальчик просто не знает, что говорить в таких случаях.
⠀
Фурман предложил мальчику отвечать на любые выпады в его адрес: «Лучше следи за собой». Каждый день в течение 5 минут мальчик тренировался с родителями. Они говорили ему что-то неприятное, а он отвечал: «Лучше следи за собой».
⠀
Проблема с драками ушла, а отношения со сверстниками наладились.
⠀
Концепция Фурмана легко ложится и на наш, взрослый мир. Чтобы улучшить отношения в паре, нам нужно тренировать определенные навыки. Этим и будем заниматься на тренажере гармоничных отношений. Всего за 1490 рублей! Начинаем 14 октября 💪
⠀
Давайте прямо сейчас потренируемся видеть навыки за проблемами.
⠀
Муж и жена. Ссоры случаются редко. Но если случаются, жена высказывает мужу за все, даже за то, что было много лет назад.

Какого навыка не хватает жене?
4,717
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 Oct, 07:14

«Первый год жена милочка, второй год жена пилочка, третий год — лесопильный завод» — помню такой стишок еще с детства.
⠀
Как так получилось, что это настолько распространенное явление, что даже вошло в народный фольклор? И самое главное: что нужно делать и женщинам, и мужчинам, чтобы не обзавестись в своей семье лесопильным заводом? Давайте разберемся.👇
⠀
Как правило, происходит так: женщина обращается к мужчине с какой-то своей неудовлетворенной потребностью в надежде, что он откликнется. А мужчина, когда слышит, что что-то идет не так, замыкается и закрывается либо бурчит в ответ что-нибудь в духе «нормально все, не начинай».
⠀
👉То есть реакция мужчины не дает женщине быть уверенной, что на ее чувства откликнулись, отнеслись к ним всерьез.
⠀
Тогда женщина усиливает напор и увеличивает громкость в надежде, что, может быть, так она будет услышана. А мужчина еще больше отстраняется, потому что «да тебе никак не угодить». И так пара попадает в ловушку негативного сценария.
⠀
🔸Рекомендация женщине: сразу напрямую говорить о своих чувствах.
⠀
Например, вы видите, что посуда не помыта, а вы просили его за собой убрать. И вы понимаете, что самой убрать-то посуду не сложно — вам обидно, что вы просили, а ваша просьба осталась неслышной. И тогда вы говорите не «Неужели так трудно убрать за собой?», а «Когда я вижу посуду на столе, мне больно, оттого что, кажется, мои слова не играют роли. Ты их не слышишь».
Говорите сразу о своих чувствах!
⠀
🔸 И вторая важная рекомендация: говорите просьбы вместо претензий.
⠀
Это вообще особый навык, который может в корне изменить общение в паре. И мы будем оттачивать его на тренажере гармоничных отношений. В этом навыке много нюансов, и я обо всех расскажу.
⠀
🔹Рекомендация мужчине: стараться за претензиями увидеть чувство женщины и на него откликнуться.
⠀
Если вы не знаете, что это за чувство, на что вам откликнуться, спросите. «Тебя явно что-то задевает в этом. Помоги понять что».
⠀
Такие вопросы, конечно, не для слабонервных. Мужчины редко любят такое обсуждать. Но, знаете, и счастливая семейная жизнь — тоже такое дело, требующее смелых решений и усилий.😉
⠀
Как у вас с лесопильным заводом?
5,477
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 Oct, 07:02

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
⠀
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
⠀
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
⠀
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
⠀
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
⠀
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
⠀
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
⠀
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
⠀
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
⠀
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу».
⠀
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
⠀
Научи меня искусству маленьких шагов.
⠀
Молитва о силе каждого дня
Антуан де Сент-Экзюпери

Чудесная, правда? О чем из этого тоже хотели бы попросить?
⠀
P.S. Маленькие шаги, которые выведут вас в близких отношениях на уровень pro и сделают их гораздо теплее, каждый день будем делать на тренажере гармоничных отношений. Приходите. 👇

https://promo.yanakataeva.com/product/love-trainer/
5,527

31,292

subscribers

252

photos

388

videos
Best Similar Channel
ЮЛИЯ МЕНЬШОВА Telegram Channel
ЮЛИЯ МЕНЬШОВА
352,056 subscribers
@juliamenshovajulia
Школа Шопинга Telegram Channel
Школа Шопинга
297,078 subscribers
@shoppingschoolru
Вика Дмитриева Telegram Channel
Вика Дмитриева
266,072 subscribers
@vikadmitrieva_psiholog
Людмила Петрановская Telegram Channel
Людмила Петрановская
185,076 subscribers
@lpetranovskaya
Лариса Суркова - larangsovet Telegram Channel
Лариса Суркова - larangsovet
128,029 subscribers
@larangsovetme
Инна Белова Telegram Channel
Инна Белова
98,851 subscribers
@belovainnapsy
Детский психолог Света Гончарова. Telegram Channel
Детский психолог Света Гончарова.
52,084 subscribers
@sve_flymama
Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа Telegram Channel
Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа
46,940 subscribers
@dasha_chernenko
Женщина и прочие неприятности Telegram Channel
Женщина и прочие неприятности
37,274 subscribers
@conflict_in
Psy_factum Telegram Channel
Psy_factum
26,596 subscribers
@psy_factum
Random Similar Channel
Психотерапевт Павел Лачёв Telegram Channel
Психотерапевт Павел Лачёв
11,413 subscribers
@pavellachev
Быть родителем подростка - миссия выполнима! Telegram Channel
Быть родителем подростка - миссия выполнима!
1,816 subscribers
@byt_roditelem_podrostka
Психолог Вероника Хлебова Telegram Channel
Психолог Вероника Хлебова
10,024 subscribers
@veronikahlebova
Семейный коуч|профориентолог| Екатерина Губанова Telegram Channel
Семейный коуч|профориентолог| Екатерина Губанова
3,155 subscribers
@ekgubanova
АудиоКниги Вслух. Юнгианский анализ. Аналитическая психология Telegram Channel
АудиоКниги Вслух. Юнгианский анализ. Аналитическая психология
2,107 subscribers
@jungiancy
Психотерапия и привязанность Telegram Channel
Психотерапия и привязанность
13,421 subscribers
@attachment_theory
Позитивное супружество | Джон Готтман Telegram Channel
Позитивное супружество | Джон Готтман
1,811 subscribers
@positivemarriage
НАСТЯ КАМАЕВА и проект Kidsletters Telegram Channel
НАСТЯ КАМАЕВА и проект Kidsletters
3,837 subscribers
@osoznastis
Хаббанова Эльвира Наилевна Telegram Channel
Хаббанова Эльвира Наилевна
1,810 subscribers
@khabbanova_elvira
ПсихоЛогика | Бизнес, дети, муж в декрете Telegram Channel
ПсихоЛогика | Бизнес, дети, муж в декрете
1,103 subscribers
@pe_psy_kot

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.