Лариса Суркова - larangsovet

Девочки, общий сбор!

Я вам тут рассказала, что хочу собрать онлайн-девичник. Эта мысль теперь не выходит у меня из головы.

Я уже подняла всю команду, чтобы нам быстро всё организовали. Поэтому девичнику быть🔥

Пока продумываю наполнение, но….

У меня есть одна психологическая практика на желания, которая 100% вам понравится. Я её делаю каждый год и думаю в этот раз сделать вместе с вами в прямом эфире. Хотите?

Ещё будут подарки, как раз сейчас над ними думаю, ну и просто классно проведём вечер в женской компании, как подружки.

Ссылка на регистрацию и все подробности будут уже завтра, а пока скажите, как вам? Придёте на девичник?

🎙Почему тревога вам выгодна

В голосовом рассказала пошаговую инструкцию, как бороться с тревогой и почему она выгодна каждой из вас.

Сохраняйте этот подкаст и делитесь с подругами, которые тоже часто тревожатся.

Похоже на ваше письмо Деду Морозу?

"Я не помню, когда в последний раз я делала что-то для себя"

"Я не помню, когда в последний раз я была главным приоритетом в жизни"

"Неужели я не заслуживаю этого? Неужели мои желания будут пылиться на верхней полке и я лишь изредка буду смотреть на них, пока прохожу мимо?"

Очень часто происходит так, что женщина не замечает как искренняя любовь к мужу и детям превращается в обязательство без благодарности

Дело не в том, чтобы сказали спасибо в ответ на заботу, а дело в том, что этого мало, чтобы пополнить свою собственную батарейку

Если я воплощаю, пусть даже меленькие свои мечты, то я способна воплотить лучшее для своей семьи

Но если мои интересы, хобби, реализация или просто время с самой собой не в приоритете, то что я тогда смогу отдать своим близким?

Если чаще злюсь, раздражаюсь, ревную, живу в тревоге, то что я транслирую близким?

Из этого есть только 2 пути:

1. Довести себя до точки, где выход будет через боль

2. Решиться и проявить к себе любовь

Начать делать шаги в сторону пресловутого "баланса" в жизни. Чтобы дать себе, а потом и своим близким, любовь, которая давно превратилась в обязательство

Первый путь неизбежно начнется сам 😪

По второму мы сможем пройти с вами вместе😇

А если честно, то что вы написали Деду Морозу, даже если в своей голове?

Мамам нельзя уставать

Мужчины могут уставать, дети тоже, но только не мама

Я же мать. У меня же дети. Они скоро со школы вернутся, муж с работы придёт, а у меня ужин не готов… Что люди скажут?

Мы сдуваем пылинки с мужчин, бережём их и боимся лишний раз попросить о помощи. Тянем всё на себе, как будто силы бесконечные, но в один момент ломаемся.

Признать, что вы устали — нормально. За материнский труд не платят зарплату, здесь нет графика и нормы выработки. За это даже спасибо говорят не всегда.

Но устаём мы не от детей. Мы устаём от бесконечного круговорота домашних дел, от бега в колесе с призрачной ускользающей целью, от дня сурка. Внутри каждой из нас есть хрупкая девочка, которая нуждается в признании, которая хочет быть нежной, слабой и любимой.

Пока вы не позволите самой себе выдохнуть и задать вопрос: «А чего я хочу на самом деле? Не дети, не муж, а конкретно я», ничего не изменится.

Может быть, хватит тянуть всё на себе? Пора остановиться, признать, что вы не всесильны, и дать себе возможность пожить для себя. Как считаете?

Героиня выпуска подкаста «Спроси Суркову» Алена рассказала, что ее дочки 6-ти и 8-ми лет постоянно соревнуются между собой. Причем у них нет открытого конфликта, но в воздухе витает постоянная конкуренция. Каждый день, сталкиваясь со знакомой ситуацией, в которой мама слушает и поддерживает их обеих, девочки начинают еще больше перетягивать внимание на себя. Это напряжение между ними начинает перерастать в агрессию.

Психолог Лариса Суркова не только подробно разбирает ситуацию, но и дает конкретные рекомендации, как избежать конкуренции между детьми.

Запись доступна
https://www.1tv.ru/podcasts/sprosi-surkovu

Кому и зачем нужна программа «Выход из замкнутого круга»
Неформальный подкаст. Часть 2

0:15 — что важно убрать, чтобы изменить все и закрепить результат?
1:30 — как быть, если у вас нет времени?
2:08 — мои эксклюзивные практики и методики, которые вы не найдёте нигде
2:48 — эксклюзив: будет работать команда психологов
3:00 — сообщество: вот почему у вас получится
3:48 — как избежать отката в терапии?
4:07 — какой выбрать тариф именно вам?
5:30 — для тех, кто хочет на следующий поток
6:33 — сколько сессий с психологом заменит программа?

📌Чтобы успеть на этот поток, успейте внести предоплату и присоединиться к нам до 3 декабря👇🏻
https://surkovainfo.ru/exit

Если остались вопросы, пишите в комментарии, на всё отвечу🫶🏻

Кому и зачем нужна программа «Выход из замкнутого круга»
Неформальный подкаст. Часть 1

0:40 — почему я создала программу только для женщин?
2:40 — самая большая проблема современных женщин
3:58 — что пишут те, кто уже на программе
4:36 — от чего избавиться, чтобы стало легче?
5:10 — править балом всегда будет психика
5:48 — что произойдёт за 3 недели?
6:43 — как не откатиться обратно в свои страхи после терапии
7:20 — кому точно нужно быть?

«Сил тебе» — самое дурацкое пожелание которое может услышать женщина

Ей, мне, вам — не нужны силы. Нам нужна возможность быть слабой. Быть той, которая может расслабиться и перестать все тащить на себе.

Не быть одновременно десятирукой женщиной всеуспевающей монстрихой. А просто обычной, слабой, нуждающейся в помощи и поддержке.

Но знаете в чем сложность? В том, что мы сами не готовы делиться и делегировать.

«Я всё смогу, я же мать...», — и тем самым показываем дурной пример своим детям и близким. Они принимают наши сигналы буквально, что нам не нужна забота, любовь, нежности и даже касания.

📎Со временем это ведёт к тому, что в нашей душе копятся обиды, что нас не ценят и не благодарят. А окружение искренне не понимает: «Какого фига, ведь она сама хотела быть суперженщиной».

И вот он клубок неразрешимых сложностей... только это самообман. Всё решаемо. Надо просто нажать на паузу и сойти с этих бешеных каруселей.

Но прыгать без спецсредств опасно, поэтому пойдём шагами: обиды и убеждения; страхи и ограничения; закрепление результата и выход из замкнутого круга.

Просто?) Как думаете?

🎙️Зачем я создала программу «Выход из круга»

Рассказала, какие смыслы я вложила в этот продукт и что мне хочется сделать для женщин.

Кому близки мои мысли? Поделитесь в комментариях, что чувствуете🤍

🎙Как прошли вебинары для меня

Честно скажу, опыт был непростой, но эмоций очень много. Даже стрессовые условия и разные неполадки не испортили нам эти дни.

Самое главное — открылся набор на мою новую терапевтическую программу для женщин «Выход из замкнутого круга»🔥

📎Кто уже присоединился к программе, поделитесь, как ваши впечатления?

Два дня слёз, счастья и благодарностей🥹
Как прошли вебинары

Это были просто фантастические несколько дней. Сначала вы проходили игру и плакали на аудиопрактике, потом — два дня бесплатных вебинаров, где мы узнали всё о ловушках нашего подсознания.

Больше меня могут сказать только ваши эмоции, почитайте, что писали участницы👆🏻

В сториз рассказала, что у меня сегодня заболели дети🥲

Целый день работаю мамой, но всё равно решила выйти к вам — поделиться, что у нас происходило.

С Днём психолога!🎉

Коллеги, поздравляю вас с профессиональным праздником.

Эффективной практики, стабильного потока клиента и внутреннего равновесия вам.

Отправьте коллегам и поздравьте своих психологов✨

Как выбраться из невидимых внутренних ловушек

В жизни на каждом шагу нас подстерегает невидимая опасность, она годами живёт в подсознании.

Возможно, вы даже не подозреваете об этом, но уже много лет сами себя держите в капкане чужих убеждений и страхов.

Выход из этого есть — достаточно всего 3 простых шагов.

Об этом и о 7 основных ловушках, в которые вы точно попадаете, я расскажу сегодня в 18:00 на вебинаре.

С нами уже 20.000 человек🔥 Записи не будет, единственный шанс узнать, как выйти из ловушек, — сегодня в эфире.

📌Регистрируйтесь и приходите👇🏻

https://surkovainfo.ru/therapeutic_game?utm_source=tg&utm_medium=chanal

Однажды я поняла, что живу чужую жизнь
Как проверить, не потеряли ли вы себя?

На женщинах лежит огромная ответственность. За себя, за детей, иногда за родителей.

Если посмотреть вокруг, то мы увидим, как многие из нас:

•отдаём всю себя детям, их будущему
•пытаюеися изменить мужа
•всё время заняты бытовыми делами и не находим время на себя
•помогаем другим по первому зову

Всё это — хорошо и нужно, если вы чувствуете себя комфортно.

Но если вы хотите совсем другого: реализовываться, а не стоять у плиты, исполнять свои мечты, а не чужие, — то скорее всего, вы в ловушке.

Кто узнал в каком-то из пунктов себя?

Дорогие, отправила вам всем в личку ссылку на канал игры
Чтобы вы не потеряли вебинар
В личке проще найти и поставить напоминание

Но сообщение посмотрите) оно личное и разное ❤️❤️❤️

Он сегодня в 18 часов
Жду вас


Пока запись не планируется
Но если она будет, или будет повтор
То вся информация будет ‼️‼️ только в канале игры
https://surkovainfo.ru/therapeutic_game

Простой способ справляться с гневом

Контролировать эмоции — все же слышали про это? Говорить об этом легко, но как действительно взять их под контроль, непонятно.

Что обычно происходит, когда вы пытаетесь справиться со своим состоянием:

— подавляете эмоции
— они долго копятся внутри
— и однажды происходит взрыв

Потому что справляться с эмоциями НЕ РАВНО их подавить.

В третьем дне моей терапевтической игры мы встретились с гневом, с которым едва могли совладать. Как нам это удалось — узнайте в игре.

Если вы ещё не зашли в игру, очень рекомендую это сделать, потому что другого шанса не будет. Сегодня последний день.

В пути вы найдёте много осознаний, о которых раньше не подозревали, и сюрпризов, которые я вам приготовила.

📌Заходите в игру, вы ещё успеете пройти её до конца👇🏻
https://surkovainfo.ru/therapeutic_game?utm_source=tg&utm_medium=chanal

День начался с праздника🎉

Сегодня День рождения у моего сына Сёмы — 4 года🎂 Начали готовиться ещё вчера, но спалили один подарок — пришлось дарить сразу😅

А сегодня поздравляли с самого утра. Смотрите, как задувает свечки на торте)

В такие моменты всегда чувствую невинную радость и счастье у детей.
Ваши так же реагируют на подарки?

«Бьёт — значит, любит»

Единственный человек, с которым мы проживаем жизнь до конца, — это мы сами. Но вы задумывались, из чего мы состоим?

📎Наша внешность — совокупность генов всех предков
📎Наши мысли — то, что мы слышим в соцсетях, в СМИ, в книгах
📎Наши убеждения — это установки, которые в нас вложили в детстве

Ребёнок формируется, как податливая глина в руках взрослых. Родители, родственники, учителя — все закладывают в наше сознание установки, которые дальше идут с нами по жизни. И мы начинаем в них верить.

Нам говорят: «Все богатые — мошенники», и мы запоминаем, что заработать деньги честным путём невозможно.

Или: «Бьёт — значит, любит», и мы уже не можем отличить любовь от насилия.

Но детство прошло, и теперь вы сами можете принимать любую форму. В моей бесплатной терапевтической игре сегодня вышел урок про убеждения: откуда они появляются и что с ними делать, чтобы они перестали портить вам жизнь.

Заходите в игру, чтобы посмотреть урок и освободиться от чужих негативных убеждений 👇🏻
https://surkovainfo.ru/therapeutic_game?utm_source=tg&utm_medium=chanal

Друзья, я прочитала все ваши комментарии.

Вы знаете, я сама в восторге от игры✨

Выше я поделилась, как у нас прошла аудиопрактика. Это действительно очень важная вещь, потому что даже маленькое погружение на 10 минут может значительно перевернуть вашу жизнь, так много сил вам дать.

📎Если вы ещё не пробовали, обязательно зайдите в игру, чтобы прожить этот опыт.

Вчера было только самое начало, поэтому регистрируйтесь, вы ещё успеете пройти игру до конца👇🏻

https://surkovainfo.ru/therapeutic_game?utm_source=tg&utm_medium=chanal

Обнимите маленькую себя

Вы видите в зеркале взрослых: уставших, угрюмых, в заботах. Мы забыли, что такое детская простота и радость без повода.

Но за каждым взрослым стоит ребёнок, которым он когда-то был, — не знающий проблем и увлечённый этим миром. Вспомните, какими счастливыми вы были в детстве. Куда это всё исчезло?

📎То, от чего все вчера плакали после игры, — аудиопрактика на соединение со своим внутренним ребёнком. Эта практика даёт возможность обнять маленькую себя и попросить у неё прощение, если вы предали свои детские мечты.

Трогательная и нежная встреча с самой собой — это первый шаг к исцелению в моей терапевтической игре. А сегодня вас ждёт новый день и новый сюжетный поворот.

Если вы не успели зайти в игру вчера, сделайте это сегодня. Больше нигде не будет доступа к этой игре, единственный шанс попробовать — сейчас.

📌Переходите по ссылке, регистрируйтесь и запускайте игру👇🏻

https://surkovainfo.ru/therapeutic_game?utm_source=tg&utm_medium=chanal

Так много слёз в моих комментариях не было никогда

Слёз очищения и искренних чувств. Почитайте, что пишут участники игры, — прошёл только первый день, и он уже был невероятным✨

📎Если вы ещё не слушали аудиопрактику, рекомендую сделать вам это как можно скорее, чтобы прожить этот опыт.

Сегодня начинается второй день — вы ещё успеваете зайти в игру и пройти её полностью. Обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

Спасибо вам за отклик и благодарности🤍

Столько слов благодарности от первых участников игры!

Спасибо вам, что заходите и делитесь впечатлениями✨ Кто ещё не успел — обязательно попробуйте, это точно того стоит.

Дублирую вам вход 👉🏻 https://surkovainfo.ru/therapeutic_game?utm_source=tg&utm_medium=chanal

Если у вас что-то не получается, несколько советов:

📎внимательно проверяйте почту после регистрации. Туда мы продублировали ссылку на информационный канал и бот, где проходит игра

📎вход в игру — по кнопке из письма или по прямой ссылке, которую вы найдёте в посте «Вход в игру»

📎если что-то идёт не так, перезапустите бот. В других случаях обращайтесь в техподдержку, её контакты также в информационном канале

Удачи вам в этом сказочном путешествии!

До слез до глубины души. Спасибо Лариса твори добро....это про Вас. Уважаю и люблю

Здравствуйте, Лариса. Огромное спасибо за вашу работу. Слёзы лились ручьём. Не ожидала увидеть, именно этот счастливый день. Очень интересно и странно.

ИГРА НАЧАЛАСЬ⚡️

Тот самый день, к которому мы готовились так долго, наконец настал. Сегодня я открываю вход в свою бесплатную терапевтическую игру-сказку для женщин.

ЗАЙТИ В ИГРУ

Что вас ждёт:

📌1 день — освободитесь от обвинений самой себя и обретёте уверенность
📌2 день — избавитесь от 5 убеждений, которые мешают вам стать счастливыми
📌3 день — сделаете первый шаг для выхода из лабиринта проблем, обид и страхов

📌после игры 2 прямых эфира
📌и лучшие условия на программу «Выход из круга»

А ещё только для участников игры я проведу розыгрыш с ценными призами😉 Удачного погружения в сказку для женщин👇

НАЧАТЬ ИГРУ

Я только что прошла игру!

И честно, друзья, я в восторге🔥 Вас ждёт нечто невероятное.

Я вам даже чуть-чуть завидую, потому что вам всё это только предстоит увидеть.

Завтра откроется вход в игру, не пропустите этот момент.

Хотели бы поменять мужа?
Представьте, что у вас есть такой выбор

Взять другого:
•амбициозного
•состоятельного
•стройного
•заботливого

Были бы вы счастливы тогда?
Или вместе с тем, что вам не нравится, ушло бы и что-то очень дорогое?

📎Предлагаю вам на размышление вот какую мысль: ваше счастье зависит только от вас.

Ни от мужа, ни от детей, ни от денег. Это всё тоже важно, но счастливой себя делаете только вы.

Как этого состояния достичь?

Об этом я начну рассказывать с понедельника, на трансформационной игре-сказке и двух вебинарах.

Поделитесь, от чего зависит ваше счастье? 👇

Прочитайте, если вы тянете всё на себе

Вам когда-нибудь говорили: «Ты сильная, ты справишься»? Наверняка вы слышали это много раз.

Женщины правда могут всё. Мир давно изменился, мы перестали быть только мамами и жёнами. Мы стали теми, о ком наши бабушки когда-то мечтали, — свободными сильными женщинами, которые могут всё.

Только женская сила — не в том, чтобы терпеть и тащить груз, который тянет вам спину. Она в том, чтобы найти смелость от него освободиться.

Чаще всего этот груз не внешний, а внутренний:

– обиды, которые вы не можете отпустить
– чувство вины за то, что вы для кого-то недостаточно хороша
– тревога за будущее
– нелюбовь к себе
– спасение всех вокруг, кроме себя

Когда вы освобождаетесь от всего этого, жизнь вокруг меняется, как если бы вы сняли солнцезащитные очки.

📎Первый шаг для этого — моя бесплатная трансформационная игра. Я расскажу вам сказку для взрослых, которая погрузит вас в вашу же жизнь. За 3 дня вы познакомитесь с собой больше, чем за все предыдущие годы.

📆Старт уже в понедельник, 18 ноября. Запоминайте эту дату, включайте уведомления и настраивайтесь на погружение в свой сказочный внутренний мир.

Дочь героини подкаста «Спроси Суркову» одноклассники регулярно унижали в школе. Учителя относились к ситуации, как обычному конфликту, с которым дети должны разобраться сами. Но психолог Лариса Суркова уверена, что такому поведению коллектива по отношению к одному человеку есть конкретное название — буллинг.

С травлей дети сталкиваются часто, и, как утверждает ведущая программы, чаще всего это происходит в средней школе. Ирина поделилась тем, как они с дочкой пробовали решить эту проблему. Лариса высказала свое мнение по этому поводу и даже предположила, как этого можно было не допустить или предотвратить.

Все выпуски в записи на сайте
.https://www.1tv.ru/podcasts/sprosi-surkovu

Терапевтическая сказка для женщин

Наконец я могу рассказать вам, над чем работаю! Вы знаете, что раньше я создавала сказки для детей, но теперь настала очередь сказок для взрослых.

Помните Золушку? Юная девушка страдает от жизни со злой мачехой, которая заставляет делать её всю грязную работу, а потом встречает прекрасного принца, который увозит её в свой замок. Конец.

📎В реальной жизни она, скорее всего, уже была бы замужем за тем самым принцем, только не прекрасным, а тем, который обесценивает её труд, перестал дарить любовь, внимание и восхищение.

А ещё добавим двух детей, ипотеку, щепотку тревоги за будущее и чувство вины за то, что время уходит, а она так и не стала тем, кем всегда мечтала.

Из прекрасной принцессы мы получаем женщину, которая:

— плохо выглядит от тревоги, усталости и недосыпа
— не знает своих желаний, потому что всю жизнь делает то, что хотят другие
— винит себя за всё и стыдится любить себя

Как ей стать прекрасной принцессой? Мы не в сказке, волшебных палочек у нас нет, но зато есть психология.

📌18 ноября я открою доступ к бесплатной терапевтической сказке для взрослых. Я расскажу вам её в виде простой игры.

📌21-22 ноября пройдут 2 вебинара только для участников игры.
Там же откроется возможность присоединиться к новой программе для женщин «Выход из замкнутого круга» по самым большим скидкам.

Сохраняйте даты и ставьте ❤️, если ждёте.

Как я всё успеваю?

Вчера была на съёмках новогоднего выпуска на Первом канале. Вот так это выглядело 👆🏻

Вы начали спрашивать: как у меня получается всё успевать?

Я действительно совмещаю много всего сразу:

•мама семерых детей
•жена
•психолог и кандидат наук
•веду передачу на телевидении
•веду блог
•и ещё успеваю уделять время себе

При этом мои дети не всегда ведут себя идеально, я иногда просыпаюсь в плохом настроении и всё идёт не по плану.

📎Секрета нет — вся моя энергия направлено в настоящее, а не прошлое. За 24 года практики я научилась управлять состоянием так, чтобы никакие внешние неприятности не выбивали меня из ритма.

Часто у моих клиенток и читательниц уйма энергии уходит на переживания, тревогу, обиды, сожаления о прошлом. Поэтому в настоящем у вас нет сил🥲

📌Хорошая новость: с этим можно справиться! Уже завтра я расскажу вам, как.

Как у вас обстоят дела? Успеваете всё или не получается?

Как решиться на перемены, если нет сил?

Читаю ваши комментарии каждый день и знаю, как вы устали. От рутины, несбывшихся желаний, дня сурка… Устали тревожиться и не знаете, как из этого замкнутого круга выйти.

Многие из вас хотят изменить свою жизнь. Но только хотеть недостаточно, нужно ещё что-то делать. А как, если ресурса иногда хватает максимум на быт?

📎Для любых перемен нужен контекст: люди и поддержка рядом. Пока вы живёте в привычных условиях, совершаете одни и те же действия, измениться невероятно сложно. Даже одноразовые сессии с психологом тут не помогают.

Вы знаете, что я сейчас работаю над новой трансформационной программой для вас. Это не обычный продукт, это и есть тот самый нужный контекст, в котором поменять жизнь, избавиться от тревоги, расслабиться станет гораздо легче.

Если вам сейчас страшно, то вот вам мысль: время всё равно пройдёт. Момент через 3-5-7 лет настанет, и только вы решаете, каким он будет. Пока что всё в ваших руках🫶🏻

Уже через несколько дней я расскажу все подробности о моей новой программе. А пока что включайте уведомления и ставьте ❤️, если ждёте.

Друзья, несколько тысяч человек попалось и подписались на канал клон. Чтобы не терять мой авторский канал закрепите его. Тот который вы читаете сейчас. Нажмите на него в списке каналов и нажмите "закрепить" и он всегда будет сверху вашей ленты

Так же в настройках вашего канала запретите добавлять вас в каналы. Тогда мошенники добавить вас не смогут

И у меня есть только этот канал
Если будет ещё, я сообщу здесь

И тут есть синяя галочка

Я никогда не пишу в телеграм в личку. Блокируйте и все.

Работать с психологом ≠ искать виноватого

Популярность психологии принесла нам множество искажений. В интернете говорят: надо вспомнить детство, найти свои травмы, простить родителей.

Получается вечный поиск виноватого и так по кругу. А результата нет.

Но работа с психологом — это про счастливую жизнь в настоящем и фундамент для здорового будущего.

Вам необязательно 3 месяца прощать маму с папой, чтобы быть счастливыми. Достаточно взять несколько работающих инструментов и грамотно их применить.

Именно этим мы и будем заниматься на моей психологической трансформационной программе. Скоро расскажу вам все подробности❤️‍🔥

📎А пока расскажите, какие трудности вы хотели бы решить с помощью психологических инструментов?

Как жить, если вы разучились хотеть?

Хотеть, желать, мечтать — это навык, который не дам нам с рождения. Хотя дети как раз умеют это делать гораздо лучше нас.

Вспомните, как в детстве мы постоянно фантазировали, смотрели на мир с жаждой и интересом. Спросите у детей, о чём они мечтают? Там будет целый список самых смелых искренних желаний.

Во взрослом возрасте это куда-то исчезает. Та девочка, которая мечтала быть медсестрой или писательницей, теряет огонь в глазах, становится «как все». Превращается в женщину, которая больше ничего не хочет. И жизнь тускнеет.

За годы практики я услышала сотни ваших историй, и среди них был один очень громкий крик души: «Я разучилась хотеть, помогите». Как быть?

В одинаковых буднях легко потерять то, что действительно даёт вам силу и греет изнутри. Но мы здесь для того, чтобы это поправить.

📎Вот вам маленькое задание: прямо сейчас прислушайтесь к себе и спросите саму себя, чего вы сейчас хотите? Нравится ли вам то, где вы находитесь, или давно пора что-то поменять?

Начните с мелочей. Смените старую кружку, из которой пьёте чай, на другую, красивую. Поменяйте причёску. Позвольте себе что-то, что обычно разрешаете только по праздникам.

И так шаг за шагом вы снова научитесь слышать свой внутренний голос, который больше не заглушат чужие желания. Так вы вернёте себе себя❤️

Чего хочется вам прямо сейчас? Поделитесь в комментариях, вдохновитесь и вдохновите других👇

Женщина или мать?

Если спросить женщину про её роли, то с вероятностью 80% там будет: жена, мать, дочь, руководительница…

Мы привыкли жить для других. Работать, растить детей, строить отношения с мужем, помогать родителям. Кадры жизни сменяются по щелчку пальцев, а за ними что?

Мне пишут подписчицы: «Я забыла, что такое быть женщиной. А может быть, никогда ею и не была». Это больно и грустно.

Социальные роли затмевают женскую суть. Нас учат заботиться о других, но кто будет заботиться о нас?

Женщина — это про то, чтобы быть собой. Лёгкой, расслабленной, мягкой, наполненной. Наслаждаться жизнью, а не тащить всё на себе. Никого не нужно спасать.

В какой момент вы потеряли себя? Поделитесь в комментариях своими историями, и заранее благодарю вас за искренность❤️

Дорогие, у меня к вам важная просьба

Мы собираем с командой истории тех, кто проходил мои продукты и получил изменения

Буду благодарна, если заполните анкету https://forms.yandex.ru/u/672c5f6dc417f38fd45c3f31/

Выберем несколько человек и кое куда пригласим со мной на встречу) заполняйте, если проходили любые мои продукты 🙏

Аудио для тех, кто сегодня слышит осуждение от близких людей 👆

Кто из вас слышал такие фразы в детстве?

"У тебя ничего не получится"
"Другие лучше тебя"
"Займись чем-то серьезным"

Это не случайные мысли, а голос внутреннего критика, который день за днем мешает жить полной жизнью.

Сегодня я поделилась своей историей в рилс, где рассказала как эта проблема доводила меня и раскрыла главную новость

Внутренний критик порождает главные психологические проблемы:

Бесконечно прокрастинируете
⁃ Откладываете важные дела
⁃ Боитесь начать новое
⁃ Сомневаетесь в своих способностях

Боитесь совершить ошибку
⁃ Постоянно себя критикуете
⁃ Боитесь осуждения
⁃ Не прощаете себе промахи

Не знаете что хотите в жизни
⁃ Живете чужими ожиданиями
⁃ Страдаете от перфекционизма
⁃ Не знаете, чего хотите именно Вы

Напишите в комментарии, если узнаете в этом себя

А новость заключается в том, что скоро начинается запись на мою новую 3-х недельная программа с психологической практикой по избавлению от самых сложных проблем

Проблем, из-за которых нет реализации, энергии в жизни и гармонии с собой и окружающими.

Внутренний критик — одна из 5 важных тем программы, которая поможет вам:

Освободиться от токсичного внутреннего диалога
Обрести уверенность в себе
Начать действовать и получать желаемое
Найти свою реализацию

Я проведу вас через эти 3 недели и помогу выйти из замкнутого круга проблем. Вместе превратим внутреннего критика в союзника, который будет помогать, а не "бить".

Ставьте огонек на этот пост, если хотели бы попасть на нее

Дорогие, сегодня ещё борюсь с джетлагом
А завтра хочу поднять тему которая волнует 98% людей и рассказать вам важную новость ❤️

Вышел новый выпуск моего подкаста на сайте 1 канала. Смотреть можно тут https://www.1tv.ru/podcasts/sprosi-surkovu

Я не хотела в Китай, точнее, даже не так я много раз была в Китае больше сюда не хотела. Мне казалось, что вряд ли тут что-то могло измениться за прошедшие 10 лет. Но мой сын, который последний раз был в Китае, когда ему было всего лишь семь, очень хотел сюда попасть. Степан составил нам прекрасный план поездки, в котором было очень много разных достопримечательностей.
Ведь Степан большой любитель истории, и поэтому он очень хотел посмотреть все сам. Пекин, Сиань, Шанхай - и показать нам.
А моей единственной мечтой было увидеть терракотовую армию, честно скажу - она не разочаровала. На самом деле я была в шоке, когда её увидела это безусловно, Восьмое Чудо Света.
Но не только это меня поразило. А огромный рост и прорыв который совершила страна, прежде всего экономический.
Китай, это безусловно страна будущего. Такие технологии, такая чистота и красиво одетые люди.
Один минус)) курс юаня) и теперь траты во время поездки никак нельзя назвать маленькими)
Но однозначно, поездка этого стоила, во всех смыслах этого слова😀

Привет сезон САР. Не бойтесь, это приличная аббревиатура 😃
Сезонное аффективное расстройство, которых все больше.
Все больше людей жалуются, что стали зависеть от погоды и времени года.
Ковид принес удар по сосудам головного мозга. Стало больше головных болей, мигреней и проблем со зрением у детей и взрослых. Сезонность - она как раз про сосуды. И если раньше «осеннее и весеннее обострение» были темой тех, кто имел различные заболевания, то теперь таких пострадавших большинство.
Симптомы:
👉🏻 Необъяснимая злость и агрессия на обыденные вещи, неожиданно возникающее желание все крушить, рвать привычные связи, обижать близких людей.
👉🏻 Непреодолимое желание спать и при этом бессонница.
👉🏻 Потребность есть мусорную и нетипичную для вас еду.
👉🏻 Постоянная тревога и ощущение, что что-то забыл. А ещё я слышу такую формулировку: "каша в голове".

Мозгу надо помогать!
Обычно этому помогает позитивное настроение, получение новых знаний и обязательно питание мозга при помощи белков, витаминов и жиров. Я вам говорила, что ещё летом начала пить Холин Стронг - это средство для поддержания функций мозга, в составе которого холин и гинкго билоба. Его, кстати, рекомендуют ведущие неврологи. Я заметила хороший результат!
Как у вас настроение? Смена сезона влияет на вас?

Мне не хватает в сутках 24 часа, вот бы больше времени.

Тогда я смогла бы заняться любимом делом!

Я бы смогла реализовать все то, что я ношу в себе, что помогает мне в сложные моменты жизни, когда опускаются руки и я вспоминаю - я ведь хотела заниматься этим, еще есть надежда

Но а что, если нет? что если при увеличении времени мы просто загоним себя в еще больший круг 🔄 проблем и переживаний?

Я хочу разобраться с вами в этом, выяснить, почему одна женщина с несколькими детьми успевает: воспитывать их, делать домашние дела и при этом заниматься собой, любимым делом, а другая не находит время на себя даже с одним ребенком или без

Неужели у нее просто уникальная ситуация❓ Да нет, все куда проще.

Есть 2 ловушки, в которые попадает человек, который не находит времени на себя, чьи мысли и желания остаются только в голове.

1️⃣ - скрывать себя от себя.

Это боязнь быть наедине с собой, потому что, если мы останавливаемся от всех забот, от детей, глажки, мужа и других дел, то поднимается все то, что мы не подчистили - все негативные эмоции, внезапно всплывают старые обиды, чувство вины, обвинение себя

Потому что котелок полный, и все просто выплескивается, как только мы остановились

Единственный выход - бежать.

2️⃣ - Набиваем себе «ценность»

Не уделять время себе, а делать все, чтобы было подтверждение собственной ценности.

Прибрала сегодня, полтора часа гладила то, что вообще гладить не надо, сделала это, сделала то - смотрите какая ценная, любите меня.

Это валюта - показать окружающим - смотрите, сколько стоит такая занятость. Я очень дорогая.

Согласитесь уместно тут просто не находить время на свою жизнь

Но за это есть плата - все то, что хочу находится передо мной, но никогда не воплощается в жизнь

Словно морковка привязанная перед лицом ослика к его же голове.

Именно ощущение самоценности позволяет получать в жизни то, что действительно важно.

"А если я не чувствую, что я ценная сама по себе"? - это и есть ловушка, что я все время все кому-то должна, а времени на себя нет

И так по кругу. По кругу в мыслях, что мне бы просто чуть больше времени, чтобы было больше глажки, уборки и немного надежды, что когда-нибудь это поменяется

Приступим. Рубрика разбор вашей истории. Вот история, а ниже мой аудио ответ на неё.

Сегодня были на Великой китайской стене. Ходила, думала о многом. Каждый день приходят сотни историй от вас и о вас. О том, как вы устали, выгорели, бегаете по замкнутому кругу.
Возникла мысль. Брать анонимную историю и разбирать тут в аудио ответе. Думаю многие услышат важное для себя, и про себя
Что думаете?

Китай 2024
День 1. Пекин. В прошлый раз я была в Пекине зимой и все что о нем помню- холодно, жутко холодно. Не было снега, около -5, но дышать было невозможно.
В конце октября утром нужна куртка, а днем и в футболке было хорошо.
Оказывается,  тут синее небо и очень чисто.
Конечно, толпы людей (ну это понятно), а Дуня и Мотя это настоящие звезды. Их снимали на камеры тайно и явно. Кто-то подбегал,  обнимал и делал фото. Кто-то ставил рядом детей своих и восхищался голубыми глазами моих)
Пробки даже в воскресенье. Постоянно сегодня вспоминали добрым словом Собянина и тому, как все (Оказывается) хорошо в Москве
Пекин это вкусно. Очень.
Посмотрели объекты ЮНЕСКО - Храм Неба и Запретный город
Восхищают...как все было развито, как красиво и как все разграбили (традиционно) англичане и французы во время опиумных войн
Завтра Великая китайская стена и летний дворец. А сегодня лидировала фраза "это вам не Япония" - Китай пока точно производит впечатление более передовой страны

Ура! Каникулы!

Есть предложение😃
Давайте сейчас как все вместе пожелаем потепления со стабильным солнцем☀️? И тогда вокруг всем полегчает.
Тему САР (сезонных аффективных расстройств мы обсуждали), но в этом году в категорию метеозависимых и плохо переносящих все эти природные превращения попали люди, которых раньше это вообще не касалось!
Кстати, и дети и взрослые. А я и мои коллеги получили клиентов и пациентов с диковинными диагнозами «невротический синдром и астенический синдром после ковид» Биохимическая природа понятна. Вирус этот разрушает нервные клетки.
Проявляется у детей и взрослых следующими симптомами иногда до 4-5 месяцев:
🟢мышечная слабость;
🟢сонливость;
🟢снижение выносливости;
🟢ухудшение памяти, внимания, способности к концентрации, рассеянность;
🟢боли в области грудной клетки, позвоночника, живота;
🟢тахикардия, одышка;
🟢тревожность, перепады настроения, страхи, мнительность — человек постоянно прислушивается к собственным ощущениям, опасается рецидива болезни, что еще больше усугубляет самочувствие;
🟢у взрослых нарушением либидо.
🟢повышение чувствительности к свету, звуку и другим внешним раздражителям.
А к нам приходят с депрессиями; паническими атаками и апатией ПОЛНОЙ.
Конечно, стоило набить себе цену и сказать, что без психотерапии тут никуда. Но это будет не совсем так. Работа с психологом это прекрасно, но начинать надо с другого.
☀️режим дня! Вот так, да. Если не начать пинать себя, то ждать чуда можно долго.
☀️поддерживать неравную систему витаминами и травами.
☀️ходим, бегаем, ездим верхом.
☀️разнообразно питаемся, порой через силу, но хотя бы маленькими дозами.
☀️ смотрим жизнеутверждающие фильмы. Список добавлю ниже.
☀️ вспоминаем, что мы ощущали себя иначе. Бодро и весело.
☀️общаемся с людьми, не запираемся.
И просто помним, что мы не одни! Давайте прямо сейчас и начнём в комментариях. Кто болел ковид и вирусными пневмониями (как я) и ощущал что-то из списка выше? Как вы? Как быстро все прошло? Давайте устроим клич поддержки! 💕

Фильмы:

🎥 Семь жизней (Seven Pounds) 2008

🎥. Всегда говори «Да» (Yes Man) 2008

🎥Человек, который изменил все (Moneyball) 2014

🎥 Игры разума (A beautiful Mind) 2001

🎥Пока не сыграл в ящик (The Bucket List) 2007
🎥Миллионер из трущоб (Slumdog Millionaire) 2008
🎥Неприкасаемые 1+1 (Intouchables) 2011
🎥Стажёр
🎥Управление гневом (Anger Managment) 2003
🎥Чемпион (Secretariat) 2010
🎥Король говорит (The King’s speech) 2010

https://www.1tv.ru/podcasts/sprosi-surkovu

Новый выпуск моего подкаста на сайте 1 канала

Знаете, что я заметила за последние несколько лет?
Женщины перестали стесняться говорить слово "менопауза", и, что не только женщины, но в целом общество стало понимать, что женщина 45+ не собирается ложиться в ямку сложив ручки.
Как раз 18 октября день менопаузы, и мне кажется, это самое время осознать, что менопауза - это не точка, а запятая в жизни женщины.

Я бы вообще сказала, что девочки этой возрастной категории только жизнь-то начинают: открывают бизнесы, совершают научные открытия, вступают на новые должности и т.д.
Специально для того, чтобы этап гормонального перехода для женщины был мягким и не влиял на качество жизни и уровень активности, создан комплекс Мабелль Плюс с антивозрастным эффектом. Это негормональный натуральный комплекс с фитоэстрогенами. Они регулируют уровень эстрогенов и могут помочь сделать течение менопаузального перехода более легким и спокойным.

На OZON Мабелль Плюс до 30.11.2024г можно приобрести со скидкой🎁 20%, успевайте воспользоваться.

Расскажите, девочки, как вы❓ Что ощущаете? Каких успехов удалось достигнуть после 45? Делитесь своими историями! Это будет очень терапевтично для тех, кто только столкнулся с этим этапом. Важно же помогать друг другу.

БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Реклама. АО «Нижфарм», 603105, РФ, г. Нижний Новгород, ул.Салганская, 7, ИНН 5260900010,
POS-20261017-1655, Erid: LjN8JwyVP
OZON - ООО "Интернет Решения", Пресненская набережная, 10 блок С, Москва, Россия, 123 112, ОГРН 1027739244741

Дорогие подписчики, вы знаете, что я являюсь ведущей подкаста «Спроси Суркову» на Первом канале. Там мы обсуждаем вопросы, которые касаются современного воспитания.

У вас тоже есть возможность получить мою консультацию. НА ЛЮБУЮ ТЕМУ, КОТОРАЯ ВАС БЕСПОКОИТ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ

Для этого запишите видео, в котором опишите свою проблему, касающуюся воспитания детей, и пришлите его на почту [email protected].
В письме обязательно укажите:
1. общую информацию о себе
2. ⁠город проживания
3. ⁠социальные сети

А еще же приближается Новый год, то мы хотели бы поговорить с вами об этом празднике.
Например, «Как помочь детям справиться с ожиданием праздника и не разочароваться?»
//
«Какие традиции можно создать, чтобы Новый год стал для меня более значимым?»
//
«Как рассказать ребенку, что Деда Мороза не существует? В каком возрасте? Стоит ли вообще?»

Редакторы проекта с вами свяжутся!

Волшебной таблетки не существует.

Вот одна женщина замужем уже 12 лет, двое детей, не хватает в отношениях тепла и романтики, не хочется близости с мужем, уверена, что уже не любит его. Несколько месяцев назад у нее диагностирована депрессия. Муж старается в меру своих возможностей и мировоззрения и видно, что он хороший человек, но радости жизни больше нет, полная апатия и отчаяние.

Куда копать? Как разобраться в себе? Действительно ли этой семье пришел конец? Автор письма задала мне эти вопросы и уточнила, что принимает таблетки, назначенные психотерапевтом, однако, ощутимого результата они не приносят, депрессия накатывает тяжелыми волнами снова и снова.

И сейчас я хочу сказать, как есть: препараты не помогут! Не помогут без терапии.
Понимаете, таблетки – это пластырь, которым вы хотите заклеить гнойную рану. Но она ведь от этого не пройдет, её нужно лечить. Возможно, долго и больно, но порой жизненно необходимо, потому что она может отравить вам всю жизнь.

Депрессию нельзя вылечить только антидепрессантами, транквилизаторами и так далее. Бегите от терапевта, который обещает исцеление одной лишь "химией". Все намного сложнее и интереснее. Таблетки облегчают физиологию, воздействуют на мозг и уровень стресса, но душу они вылечить не могут. Без терапии, на одних лишь антидепрессантах, вы как раз и будете проваливаться в это состояние снова и снова.
Только вместе и все будет хорошо

Берегите себя и заботьтесь о себе со всем вниманием и любовью.
Поделитесь, а что вам дало общение с психотерапевтом, психологом?

‼️Разберемся.

🟢 нельзя делать выводы, не узнав детали. Поэтому я всегда вас прошу давать как можно больше информации, когда вы задаете вопрос.
🟢да, молодцы те, кто сразу понял мою параллель с гаджетами.

Когда есть проблема с зависимостью - путь всегда:
‼️ убрать полностью то что вызывает болезненное состояние! Нельзя наркотик в любом виде убирать частями. Рубим сразу, но
‼️при помощи и контроле специалиста. Надо понимать, что во время «ломки» психика больна, и человек во вменяемом возрасте может наделать глупостей.
‼️ а вот, когда вы спрашиваете: как бы так вылечить малыша, но чтобы на до конца убрать планшет из дома, а вот так чуть чуть там где выгодно вам… ответ - никак 🤷🏻‍♀️
Тут как раз работает параллель с наркотиками, ну согласитесь странно «дозу уменьшать и остальное где-то дома прятать»🤷🏻‍♀️
Да, планшет может вызвать зависимость.
Конфеты могут, да что угодно может.

1️⃣Важно понять… всегда есть пусковой механизм и почти всегда он либо в том, что родители не находят сил/времени/желания на ребенка.

2️⃣Родители сами показывают пример… ну если любимый папа всегда в телефоне, то и ребенок хочет так же…

3️⃣Ребенку в этом мире плохо/скучно/одиноко… и он прячется там…
Вот и все 🤷🏻‍♀️ просто?

И опять и снова про квадроберов.
Кстати, заметили, что их стало больше? А почему нет? Ведь «рекламу» делают и звезды шоу-бизнеса и даже политики — об этом говорят все.
Напомню, что в подростках это очень сильно развито – если об этом говорят везде, значит это круто (хотя, как правило, совсем наоборот) Именно поэтому, к моему большому счастью, было введено ограничение несколько лет назад на тему обсуждения подростковых суицидов в сети интернет и СМИ, чтобы не было подражателей.
Еще раз, изначально никакой катастрофы во всех этих переодеваниях не было. Мода на такие формы развлечений приходит и уходит. Но пока не вмешиваются обильно взрослые. Когда ребенок нарядился лошадью и прыгает через препятствие — это одно, а когда родитель берет эту «лошадку» за повод, пытается привести к ветеринару и кормить овсом — это сигнал о необходимости помощи всей семье.

В более раннем возрасте, например, нормально иметь выдуманных друзей (синдром Карлсона), но ненормально, когда родители ставят для этого «друга» тарелку за столом и начинают делать вид, что видят его.

Или ненормально для того, чтобы подросток не пил и не курил «где-то там», пить и курить вместе с ним дома. Так у ребенка пропадает самое главное — чувство доверия и безопасности по отношению к родителям. Как им доверять, если они сами не разделяют понятий хорошо и плохо; нормально или нет,
Задача взрослых людей — ставить границы для детей. Границы адекватности и норм особенно. В этом и есть одна из основных ролей воспитания в жизни человека.

Задача государственных органов власти принимать законы и следить за их исполнением, а не забивать инфополе такой активностью на эту тему и привлекать в это «секту» все больше и больше детей.
Пожалуйста, умные взрослые люди, учитывайте, как работает детская психика, ну или пользуйтесь консультациями тех, кто в этом разбирается.

Помогите мне, пожалуйста…Нет денег не надо)) хотя деньги — это очень хорошо. Мне нужно вдохновение. Что-то я поняла, что застряла и бегу по замкнутому кругу. Что для меня все так же важно заботиться о детях, близких и менять ваши жизни к лучшему. Но как будто я делаю что-то не так…круг сомкнулся что ли. Если у вас найдется 15-20 минут, буду прямо вот безмерно благодарна. Заполните анкету, я ее лично прочту и пойму, где он выход…куда надо идти и мне, и возможно вам?

Спасибо большое заранее

Рекомендую полезное мероприятие для тех, кто думает про обучение детей за рубежом — бесплатный вебинар по высшему образованию в разных странах. Это отличная возможность начать погружение в тему.

Эксперт по зачислению в рейтинговые зарубежные вузы поделится кейсами своих студентов и расскажет:

как выбрать страну и вуз: чем отличаются системы обучения Англии, США, Австралии, ОАЭ и других стран, какие факторы стоит учитывать, как ориентироваться в рейтингах.
как подготовиться к поступлению: что сдавать, как грамотно оценить свои возможности, каков идеальный портрет студента в разных университетах.
где какие специальности стоит изучать и какие перспективы ждут студента.

Подключайтесь, чтобы узнать о возможностях получения высшего образования в сильных мировых университетах.

10 октября, 18:00

Вебинар проводит агентство по образованию за рубежом IQ Consultancy. Уже 23 года эксперты компании помогают подобрать наиболее подходящее учебное заведение, подготовиться и успешно поступить в вузы за рубежом.

Иногда читатели подкидывают мне интереснейшие запросы. Например, рассказать про газлайтинг.

Газлайтинг (от англ. Gas Light – «газовый свет») – термин, используемый в психотерапии для описания формы эмоционального насилия, где жертву заставляют сомневаться в собственном рассудке, методично убеждая в том, что ее восприятие ошибочно. Термин произошел от фильма🎬 1944 года «Газовый свет» с Ингрид Бергман в главной роли, где муж пытается свести жену с ума и завладеть ее наследством. Он заставляет мерцать газовый свет, но при этом убеждает супругу, что со светом все в порядке.

На самом деле это происходит везде и повсеместно, люди страдают и не замечают. Или замечают и не знают, от чего страдают. В психологии это называют «пассивная агрессия».

Что важно: ‼️ прочитав статью, не ищите симптомы❌ Вполне возможно, что в вашей жизни этого нет. Когда ваш оппонент применяет данный вид «насилия», он делает это всегда либо в собственных интересах, либо из «добрых побуждений», как ему кажется. Важно, чтобы и слушателю это было на пользу. В газлайтинге для «жертвы» вообще важна рефлексия на себе. Если вам хорошо, то, как говорится, «не парьтесь».

Давайте разбирать реальные ситуации. Например: «О чем ты говоришь? Ничего такого я тебе не говорил,» – возникает внутреннее сомнение, говорил или нет, идет самокопание. Или пример, где из добрых побуждений: «Кесарево сечение – это не сложно, я через сутки порхала, и ты держись». Жертва может слышать: «Ну чего ты ноешь? Я смогла, и ты сможешь». Ключевые слова и фразы: «ты все усложняешь»; «ты так думаешь, потому что у тебя депрессия»; «ты слишком остро реагируешь на обычные замечания» и «вообще сейчас магнитные бури», хотя у вас утром еще ничего не болело, и вы чудесно себя ощущали. Жертвы такой пассивной агрессии быстро впадают в тоску или же долго терпят, пока не приключается невроз, с которым они не в состоянии справиться.

Но мы же не сдаемся просто так! Что делать будем?

🟢защищайте свой «здравый ум и трезвую память» – если вы начинаете каждый раз копаться и сомневаться, «было или нет», то развиваете у себя невроз;

🟢давайте словесный отпор: «не надо вызывать меня за сумасшедшую – я точно знаю, что события развивались не так», или «спасибо, мама, я обожаю магнитные бури, в это время я себя особенно прекрасно чувствую»;

🟢 помните, если вы позволяете манипулировать своим ощущениям, то быстро можете прийти к психосоматике, например, «ой, у тебя точно синяки под глазами – проверь почки» – три раза в день, несмотря на то, что почки здоровы, может привести к возникновению проблем с почками с психосоматической природой. Ваше желание быть здоровым, должно стать хорошим способом защиты;

🟢 спрашивайте мнение экспертов! Если есть сомнения, всегда обращайтесь к независимым судьям, тем же врачам;

🟢часто человек не понимает, что наносит вам вред. Поэтому не начинайте с нападения на него, поговорите по-хорошему, объясните суть вашего дискомфорта. Чем вам плохо, чем он вредит?

Задумывались когда-либо о том, что матери стыдно уставать?

Я же мать.
Я же была не так давно в отпуске.
У меня идеальный муж, а что же я...
У меня маленькие дети, а обед не готов.

Почему мужчина может устать, а женщина нет?
Ведь это стыдно и плохо устать от детей🤷🏻‍♀️
Что люди то скажут?
А ведь устаём мы не от детей. Устаём от обыденности, повторения всего по кругу, этого бесконечного дня сурка...
От вечного бега в колесе с какой-то плохо осязаемой целью.
Кто ценит вот так в ежедневном ритме жизни все это? Да никто 🤷🏻‍♀️
Нас любят, ценят, оберегают, но как бы глобально. А ведь нам по сути всем хочется этого ежедневно...
Ведь это подпитка. Важная❤️
А ещё чтобы кто-то признавал что устать - это нормально.
На днях я стала свидетелем панического приступа у женщины, и анализируя его для неё и себя я четко понимала, что это было вызвано лишь одним - запретом на усталость и отсутствием у окружающих потребности быть благодарными. Да и просто дефицита доброго слова в жизни мам. Всех мам.
Это труд который сложно измерить. За него не платят зарплату. Нет штатного расписания, и никаких тебе KPI.
Мало кто фокусируется на достижениях, ведь чистый пол и вкусный обед это само собой разумеющееся. А вот если у твоего ребёнка истерика, или ты заказала пиццу - вот тут ты узнаешь все о том какая ты не такая.
Мы бережём мужчин. Сдуваем пылинки с добытчиков. Но не женщин... и даже уже обыденностью стало говорить: «сильный пол на самом деле дамы»
Абсурд.
В каждой из нас девочка. Хрупкая, маленькая, которая мечтает быть любимой, нужной и оценённой...
Но... но пока мы не сделаем это сами с собой никакого чуда не произойдёт🤷🏻‍♀️
Я имею право устать.
И вы тоже ❤️
А вот позволить это себе или нет, каждый решает сам❤️
Хороших выходных

Последние пару недель накрыла меланхолия 😔(кто-то это слово вообще помнит?). Сил не было вообще ни на что. И вроде бы погода радует☀️, и дела постепенно решаются, а мне всё равно как-то не по себе.

Мне эти симптомы знакомы... пошла сдавать анализы. Как и ожидала - железо, ферритин снова стремятся к нулю. Но ничего, я знаю, как это исправить.

Слышала, что у многих в средней полосе часто страдают эти показатели, да ещё и витамин D. А вы как? Давно проверялись? Если нет, то вот вам отличный повод это сделать!

Я тут недавно узнала, что в СберЗдоровье можно сдать все нужные анализы с максимальным удобством - сеть большая, более 3500 лабораторий по всей России! И интерфейс удобный и понятный, легко сравнить цены и найти самое выгодное предложение.

Плюс, у меня есть для вас🎁 промокод ANALIZ99, который даёт 99% кэшбека баллами «Спасибо» на первый заказ - потом сможете оплачивать баллами и другие анализы.

Промокод не вечный — так что лучше не затягивайте!

Пользуйтесь на здоровье 💕

Реклама, ООО "Инновационная Медицина", ИНН: 9706000111

Регулярная книжная рубрика. Мне сейчас очень подошла эта книга. Лёгкая, простая, об очень важном. А что читаете вы? Выбираю следующую книгу всегда по вашим советам

Мне прислали ссылку на статью, в которой рассказано о том, как школьникам показали кадры аборта для профилактики абортов. Ссылка ТУТ

О чем хочется опять сказать. Да, профилактика абортов, как и ранней половой жизни нужна и важна. Но она не может происходить в школе - это раз. Когда вокруг находятся твои сверстники, чужие взрослые, касание таких тем вообще недопустимо ни в каком виде и может принести больше травм.
В этой статье самая худшая из возможных форм (это пока не про содержание): в одном зале и мальчики и девочки, совершенно не понятный "спикер", который по никому не понятной причине решил, что имеет право говорить на такие темы.

Если и проводить занятия на такие личные темы в школе, то только раздельно мальчики и девочки; только в доверительной обстановке; только со взрослым своего пола. И уж точно не через ужасы.
То, что показали этим детям несет вред их психике и отталкивает вообще от темы деторождения. Спустя годы они забудут, что им показали эту дичь, но в голова останется печать: все касается детей - это страшно, кроваво и мучительно. И здравствуйте нежелание иметь детей и бесплодие с психологическим компонентом.

Хочется обратиться к нашим чиновникам, всем от министрам до директоров школ. Почему школа - это проходной двор в некоторых случаях? Куда люди, не имеющие отношения к теме, не являющиеся экспертами в теме, могут приходить и наносить глобальный, на долгие годы, а иногда и неисцелимый вред нашими детям? Ведь это наше с вами будущее.

Дуня решила учить👨‍🎓 Семёна)
Ей 11, ему почти 4. Семён рад, что Дуня им занята. А Дуне нравится ощущать себя взрослой.
Я расскажу вам о новинке от издательства РОСМЭН - развивающих пособиях “Скорошкола”. Уже неделю активно тестируем задания из этих тетрадей📖. И определённо есть прогресс. Лучше ориентация в цветах и формах, в ход пошли буквы
Главное, что им обоим это нравится. И тогда точно будет польза. Пособия очень качественные, с хорошими иллюстрациями. Подробнее смотрите в видео.
Оставляю вам ссылку https://clck.ru/3DbZQC, изучите и пользуйтесь на здоровье.
Реклама, ООО «РОСМЭН», https://rosman.ru/, erid=2VSb5ysKCVn

Я не осознавала зависимость от мнения родителей долгие годы. Что-то шевелиться в моих мозгах стало, когда я услышала фразу от мамы на третью беременность: "Я не понимаю как можно хотеть ещё детей? А жить когда?"

Ну, я поревела (тётя 30 лет), а потом задумалась. Может ли оказывать влияние на жизнь моего будущего сына отношение к его появления моей мамы? Как же мне выстраивать отношения со своими детьми чтобы они были сильными, добрыми, позитивными, милосердным людьми со всем тем букетом качеств, который называют "ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК"? КАК?? Если на моё состояние, взрослой женщины, кандидата наук😎 влияют слова другого (пусть и близкого) человека?

Нет друзья мои. Не вырастить нам "хороших" людей, если они не относятся к нам настолько уважительно, чтобы принимать решения самостоятельно.
Не получится у нас жить в мире с собой и с ними, если мы зависимы от своих родителей. Воспитать психологически здоровую личность можно только, если мы разрешили свои ментальные проблемы.

Не построить нам отношения без конфликта, на уважении и доверии, если мы не поймём что любовь между детьми и родителями — это не пресмыкание и насильственное угождение. Любовь в детско-родительских отношениях — это уважение к ним, через принятие себя. Это желание, а не принуждение к заботе, общению, да даже уважению

И самое удивительное — этому можно научиться. Очень быстро!

Ночью начала болеть голова.🤕

Плохо, душно, мозг не варит… Мотя с 6 требовала от меня загадки для «срочного задания которое сейчас вспомнилось»🤐

И я уже почти готова была наорать🤬! Не кричать, ОРАТЬ, чтобы защитить себя, свое пространство…

Но, вспомнила, когда я перестала кричать.
Пару лет назад. Была уставшая, бесило все и все… И… Дуня тогда сказала: «Мама я тебя боюсь, ты не моя мама»

Уф, пишу, и пробирает дрожь… стыдно до сих пор…

Дети мое все. Учителя мои…
Я знаю что многие понимают меня.

Как не кричать на детей и близких? И почему мы кричим на них?

🟢 усталость. Тут можно без пояснений;
🟢 завышенные ожидания по отношению к ребёнку или партнёру. Ох, как часто это случается после родительских собраний в школах, где ругают ребёнка… Или вот, когда вы ожидаете увидите порядок в комнате, а там не пройти;
🟢аутоагрессия, то есть злимся на себя, а выливаем на близких. Тоже очень часто. Мы что-то не успели, а тут ребёнок с вопросами. Или мы боремся с лишним весом, а тут муж с тортиком. С работой не ладится, а он уроки не делает. Вы на нервах от нынешней ситуации — а ребенок хихикает и хочет играть…

Что делать?
Давайте договоримся? Если все методы вам кажутся простыми, но и сами вы решить проблему не можете, то вам лучше очно пообщаться с психологом.
📣если у вас проявлений много: мыслей, фраз, слов, мата, помните — от всего сразу избавиться сложно. И даже если попытаетесь, то ваша речь будет выглядеть странно и злить вас. Назначьте первую «добычу». Фразу для борьбы с ней. И первую неделю каждый раз назвав её, остановитесь и перефразируйте. Через неделю добавьте вторую. Вот примеры: «я же просила», «не ной», «ты снова».
📣 ищем первопричину. И убираем её. Что это? Усталость? Нелюбовь к окружающим?
📣 договоритесь с близкими о наказании. Я не шучу. От отжиманий, до штрафа в специальную коробку. Подойдет все, что вам не нравится. В нас заложен страх наказания.
📣найдите для себя разрядку. Ведь куда-то это надо деть? Я люблю боксёрскую грушу. Честно. Но можно и подушки, душ (лучше холодный); поплакать или покричать в ванной пока никто не видит.
📣 введите календарь «сдержанности» и поощряйте себя за удачные дни. О чем вы мечтаете? Пусть это будет призом.

Проблемы с тем или иным видом агрессии бывают у всех. И у меня были) я не святая. Но именно эти приёмы, мне помогли #яжпсихолог 😀. Помогут и вам✌️если захотите.

Посмотрите на первый пункт: и выберите, какая фраза или даже мысль для вас станет табу. Как только замечаете — сразу отгоняете от себя. Ну-ка, давайте выберем сразу сейчас? Пишите в комментариях🗯.

Сейчас очень любят манипулировать теорией поколений: мол современные родители так сильно отличаются от нынешних детей, потому что они из совсем разных поколений. Я в это не верю🤷‍♀️. Просто так удобнее описывать процессы в обществе и подстраивать людей под этот шаблон.

Дети и родители – это вечная тема♾. Пропасть между ними начинает расти по мере приближения к подростковому возрасту. Напомню, что сейчас это 10-11 лет. А 20 лет назад было 13-14. Чем взрослее ребенок, чем больше он имеет собственных взглядом на ситуации, тем профессиональнее он может играть разные роли и использовать полученный от взрослых опыт обмана и манипуляций.
Ну что? Возмутились на этом месте и подумали, что это точно не про вас, не попробуйте честно оценить детское окружение? Много ли лишнего мы говорим для их ушей? Любим ли поговорить с мужем про близких или воспитателей (учителей) и не в самом лучшем свете? А как часто обещаем и не делаем? И это не плохо и не хорошо, это жизнь и надо просто уметь жить с плодами, которые она приносит.

Вообще неважно из какого поколения мы и наши дети. Важно другое:
🟢ребенок личность, с рождения и совсем другая, не похожая на нас
🟢ребенка надо уметь слушать, а не делать вид что слушаете
🟢в его жизни есть не только школа, еда и сопли
🟢если вы понимаете, что совершали ошибки или хотите сделать все, чтобы их количество было меньше, то важно уметь это признать и вовремя прийти за помощью.

Готовы признавать, что было не так и исправлять ситуацию?