ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

@xybs01

Стройное тело с экспертами по пищевому поведению и фитнесу

✔️ еда на пользу
✔️ спорт в удовольствие
✔️ здоровая жизнь

🧑🏻‍💻 Администрация: @ela_manager
Рекламное сотрудничество: @sofis0s

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ (Russian)

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ - это канал, который поможет вам достичь стройного и здорового тела, не прибегая к строгим диетам. Здесь вы найдете советы от экспертов по пищевому поведению и фитнесу, чтобы ваш путь к идеальной форме был не только эффективным, но и приятным. На канале вы узнаете, как правильно питаться, чтобы ваше тело получало все необходимые питательные вещества, а также как делать спорт частью своей повседневной жизни. Здесь ценится здоровый образ жизни, который не только поможет вам похудеть, но и улучшит ваше общее самочувствие. Присоединяйтесь к нам, чтобы получить доступ к эксклюзивному контенту, который поможет вам достичь ваших целей. Администрация канала всегда рада ответить на ваши вопросы и помочь вам на пути к здоровому и красивому телу. Не откладывайте свое счастье на потом, начните заботиться о своем здоровье сегодня! Присоединяйтесь к каналу ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ уже сейчас и начните новую главу в своей жизни.

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

10 Nov, 14:00

ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ?

🥦Больше не надо ПРИДУМЫВАТЬ и долго ИСКАТЬ что ПРИГОТОВИТЬ✋

🥦Много вкусных, полезных и простых рецептов мы собрали в канале PROСУШКА специально для тебя👌🏻

Лишние килограммы больше не прилипнут! Подписывайтесь на канал с ПРАВИЛЬНЫМИ РЕЦЕПТАМИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Успевайте подписаться, пост временный
👉🏻PROСУШКА👈🏻

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

10 Nov, 10:00

До сих пор каждый день ломаете голову над тем «ЧТО ПРИГОТОВИТЬ?»

Тогда настоятельно рекомендуем подписаться на канал КИНЗА 🌿
Ведь это тот самый канал, где собрано огромное количество ПРОСТЫХ, ВКУСНЫХ рецептов на каждый день🔥🔥🔥

Не забудьте подписаться, ссылка временная⤵️

https://t.me/+6ii4e3kAJQU1Yjcy

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

10 Nov, 06:00

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ, ЧТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЭТО «НЕ ВКУСНО»?😝

Канал ПП рецепты развеет этот миф❗️❗️❗️
В данном канале представлено огромного количество ВКУСНЫХ, ПОЛЕЗНЫХ, ПРОСТЫХ рецептов🔥🔥🔥

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАГЛЯНИТЕ на канал, ссылка временная⤵️

https://t.me/+F9LBJTY1SIU4N2E6

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

09 Nov, 14:30

😍 Делимся с вами ссылкой на один классный канал, где вы найдете вещи для всей семьи с высоким рейтингом и большими скидками!

https://t.me/+bvpIH_3DIlk2ZjAy

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

09 Nov, 08:05

День добрый, дорогие подписчики!👋

Мы рады объявить, что наша команда экспертов переезжает на новый адрес,
где мы предложим вам еще больше увлекательного контента и интересных материалов.

Приглашаем вас присоединиться 👉 ПО ССЫЛКЕ . Там вас ждёт больше полезной информации, практические советы от нашей команды экспертов, челленджи и прямые эфиры. ПРАКТИКИ ЗДЕСЬ 👈

Мы надеемся увидеть вас на новом канале, чтобы наше общение стало еще более интересным и продуктивным. Ссылка на 👉новый канал

С Уважением, ваши эксперты по лайтовым способам стройности.
(заявленные активности ноября проведем по новому адресу)

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

08 Nov, 15:10

Норма ли целлюлит?

С научной точки зрения это нормальное состояние кожи. Целлюлит развивается практически у 90% женщин среднего возраста и не опасен для здоровья.

Бытует точка зрения, что целлюлит не несет никакой опасности для здоровья. Но это не так: на первых стадиях своего развития - все ок, но в дальнейшем ⤵️

Удержание жидкости жировой тканью ведет к уплотнению межклеточной матрицы, скоплению продуктов обмена, появлению отечности, сдавливанию соседних участков соединительной ткани.
Это снижает уровень эластичности кожи, вызывает появление болевых ощущений, может спровоцировать варикоз и другие нежелательные последствия.

#ЗОЖ

ОТВЕТЫ ОТ ЭКСПЕРТОВ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

08 Nov, 13:10

Красивые виды Бали.

#смотреть "Билет в рай"

Обладатели премии “Оскар” Джордж Клуни и Джулия Робертс воссоединяются на большом экране в роли бывших 💔, у которых появляется общая миссия – помешать своей влюбленной дочери совершить ту же ошибку, которую когда-то совершили они.💡

НАШ ФОРУМ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

08 Nov, 09:10

Картофельный тарт

Видеорецепт 📹, не забудьте включить звук.

И готовьте в удовольствие легко!

#рецепты_блюд
НАШ ЧАТ ✍️

Только ПП рецепты

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

08 Nov, 05:10

Макадамия - моментальный улучшитель жизни

#полезные_продукты

Этот орех полезен при любых головных болях, даже мигренях. 🧠
Борется с хронической усталостью, омолаживает организм на клеточном уровне🔋, лечит ожоги, при умеренном употреблении нормализует сахар в крови, восстанавливает силы, улучшает память.

Попробуйте приготовить ЭТОТ КЕКС с орехом макадамии ⬅️

НАШИ ПРАКТИКИ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

07 Nov, 15:05

Дыхание

– один из важнейших процессов организма человека.

Если функции внешнего дыхания 🫁 нарушены, организм испытывает кислородную недостаточность. Возникают сопутствующие ей проблемы со здоровьем: общее недомогание, нарушения работы сердца, других органов и систем.

Дыхательные практики в йоге называются «Пранаяма» они помогают наладить работу организма и задействовать его в полную силу.
#ЗОЖ
Правильное дыхание 👃🏻 пособствует оздоровлению всех систем организма, повышает выносливость и улучшает сон.

ВСЕ ПРАКТИКИ В ЧАТЕ 💪

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

07 Nov, 13:10

Салат быстрый ⌛️

Руккола, помидоры, авокадо, сладкий лук, моцарелла, кешью, немного базилика, красного перца, семга слабой соли, оливковое масло, соль и сок лайма - перемешать в любых пропорциях по вкусу. 🥗

ПРАКТИКИ ОТ ЭКСПЕРТОВ

Еще ПП салаты⤵️

С КУКУРУЗОЙ
БЕЛКОВЫЙ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

07 Nov, 05:10

Манго

#полезные_продукты
Манго 🥭содержит витамины группы В, органические кислоты, витамины D, С, А, клетчатку и другие вещества, полезные для организма.
Манго 🥭благотворно влияет на настроение, работу мозга и кишечника, состояние десен и полости рта.

Продукт препятствует анемии, повышает иммунитет, препятствует старению организма и сердечно-сосудистым заболеваниям, помогает снизить температуру и унять боль.

ПРАКТИКИ СТРОЙНОСТИ ЗДЕСЬ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

06 Nov, 16:05

Перечень ежегодного скрининга
для абсолютно всех групп пациентов включены:

✔️общий анализ с лейкоцитарной формулой (контроль анемии, уровня тромбоцитов и общих воспалительных процессов)
✔️анализ состояния печени (АЛТ, АСТ, общий билирубин, гамма-ГТ, общий белок)
✔️анализ состояния почек (мочевина, креатинин)
✔️оценка риска атеросклероза (ЛПНП, ЛПОНП, коэффициент атерогенности)
✔️оценка риска сахарного диабета (глюкоза, гликированный гемоглобин)
✔️оценка уровня гормонов щитовидной железы (ТТГ)

Для женщин этот перечень дополнен скринингом рака шейки матки с ВПЧ, а для мужчин - ПСА (простатспецифический антиген).

#ЗОЖ

ПОЛЕЗНЫЕ ПРАКТИКИ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

06 Nov, 12:10

Киноклассика 🎥

#смотреть "Побег из Шоушенка"

После обвинения в убийстве жены и ее любовника банкир Энди Дюфрейн попадает в одну из самых мрачных тюрем страны, Шоушенк. Два пожизненных срока не оставляют ему надежды хоть когда-нибудь оказаться на свободе, поэтому Энди учится жить в заключении #️⃣ и осторожно готовит побег. Осуществление невероятного плана, «свидетельницей» которого становится актриса Рита Хэйворт, занимает мучительные 20 лет.⏳

Выдающаяся картина Фрэнка Дарабонта по роману Стивена Кинга получила семь номинаций, но осталась ни с чем. Любопытно, что спустя пять лет режиссеру снова не повезло – без статуэток оставили его «Золотую милю».

Обсудим? НАШ ЧАТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

06 Nov, 08:15

Йога - это тело и душа

#факт

Это не просто физические упражнения и гимнастика. Это философское учение, совокупность инструментов для познания себя, самосовершенствования и развития. 🧘🏻

У йоги есть цель:
⚜️здоровое психическое состояние
⚜️отличное физическое самочувствие
⚜️гармония
⚜️освобождение от негативного и гнетущего
⚜️чувство счастья
⚜️любовь ко всем живым существам
⚜️духовность

Теперь у нас будут практики по этой философии В НАШЕМ ЧАТЕ 🧘🏼‍♂️

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

05 Nov, 12:30

РПП или нет? - готовы ответить на ваши вопросы

в прямом эфире для закрытой группы

РПП - расстройство пищевого поведения, при котором человек
🔸переедает, сильно ограничивает себя в еде или испытывает эмоциональный дискомфорт из-за собственных пищевых привычек.
🔸может сокращать количество съеденного или, наоборот, есть гораздо больше, чем нужно

Вам нужны ответы и "ключи для открытия", тогда приглашаем вас на встречу, которая пройдет в формате прямого эфира с 15 по 18 ноября (дата уточняется)

Лиана Валеева - дипломированный практический психолог, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения
проведет закрытую встречу для малой группы наших подписчиков.

ВАШИ ЗАЯВКИ ДЛЯ УЧАСТИЯ ОСТАВЛЯЙТЕ ЗДЕСЬ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

05 Nov, 10:30

Печенье рисово-гречневое

Ингредиенты:
*Мука рисовая ц/з- 70 г
*Гречневая мука- 30 г
*Пюре яблочное - 100 г
*Масло кокосовое- 20 мл
*Разрыхлитель - 1/2ч.л
*по вкусу подсластитель
*любые орехи или семечки для украшения сверху 🍪

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗДЕСЬ ⬅️

ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

05 Nov, 08:20

"Еще кусочек"- книга, которую рекомендуем

Из этой книги вы узнаете:
• как разобраться в своих отношениях с едой
• как обуздать свой аппетит, когда вокруг такой огромный выбор вкусных блюд
• как отказаться от блюда, полного жира и соли
• как отделить действительно голод от рефлекса «пожевать»…

ПРОСТО О СТРОЙНОСТИ 👀

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

05 Nov, 05:10

Виноград когнитивный

#полезные_продукты
Самые ценные свойства винограда🍇 – антиоксидантные.
В белых и красных ягодах содержится вещество под названием ресвератрол, который вносит свой вклад в сохранение здоровья сосудов и поддержание когнитивных функций организма.

❗️Научный факт: ресвератрол детально изучается учеными как один из главных компонентов для борьбы с болезнью Альцгеймера.

Виноград🍇 не обделен антоцианом – еще одним природным антиокислителем, противодействующим старению клеток мозга. Стоит упомянуть и витамины К, А, C и В6, которые всегда на слуху из-за положительного влияния на иммунитет и нервную систему.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРАКТИКИ И ПОДАРКИ ЗДЕСЬ ⬅️

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

04 Nov, 13:10

А ВЫ НА ЭТО СПОСОБНЫ?

Умеете отдавать себе отчет, что вы едите, и что вы пьете? 📣

Если да, то ВЫ последователь ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ.

А если нет, то мы научим:

МЫ возьмем героиню для челленджа, и в течении 10 дней под руководством специалиста по пищевому поведению проведем по тропинке к осознанному питанию.

НАШУ героиню ждут:

✅Полезные привычки
✅Стройность
✅Подарки
и ...

Если вы готовы принять участие в таком движе, оставляйте заявки 🎬 ХОЧУ НА ЧЕЛЛЕНДЖ К ЛИАНЕ ✍️

Это бесплатно, от вас понадобится только время.
Челлендж "10 дней осознанного питания" проходит в нашем чате с 10 по 20 ноября

НАШ ЧАТ

ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ

3,729

subscribers

265

photos

101

videos

Best Similar Channel

Система минус60 пп

10,936 subscribers

@sistema_minus60_pp

Дарт Вейджер | Фрибеты и акции букмекеров

10,784 subscribers

Поделки и развитие детей

9,759 subscribers

@podelki_razvivashki

9,236 subscribers

Правильное питание | Рецепты

7,108 subscribers

@propernutrition_recipes

IQ Provision-обучающая платформа для сотрудников аптек

5,207 subscribers

Саморазвитие для ЧАЙНИКОВ

5,175 subscribers

ПП рецепты🍏Рационы🍏Фитнес

4,390 subscribers

@prostoivkusnopp

Фитнес Мотивация💪🏻 Fitness Motivation

4,230 subscribers

@motivation_pp_sport

Работа Казань | Вакансии

4,191 subscribers

@rabota_v_kazani_1

Random Similar Channel

АРЕНДА КАЗАНЬ ТАТАРСТАН Telegram Channel

АРЕНДА КАЗАНЬ ТАТАРСТАН

1,370 subscribers

Женская Территория

2,837 subscribers

@healthplace_tg

Припять. Чернобыль. Зона отчуждения...

1,844 subscribers

@pripyat1986zone

1,685 subscribers

THINKY FACTS Telegram Channel

3,281 subscribers

Вкусно Покушать 🍛

2,583 subscribers

@vkusnovkusnoochen

1,340 subscribers

Манга читать / Магическая битва

1,379 subscribers

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

3,113 subscribers

🔥Новости санатория «Самшитовая роща»

2,597 subscribers

CryptoFateev Биткоин Трейдер / Ripple XRP

6,716 subscribers

Открыто на ремонт 🧱

1,532 subscribers

Секреты вайлбериз за 3 часа

2,270 subscribers

Скачать видео из TikTok

4,885 subscribers

Александр Петров | Профайлинг | 7 радикалов

6,391 subscribers

Надира Исаева

2,856 subscribers

2,651 subscribers

ШСГАП. ИНФОРМАЦИОННОЕ СООБЩЕСТВО

1,431 subscribers

Своими руками

26,806 subscribers

Биология нас связала | Елена Зеленская | Биология ОГЭ 2025 Умскул

22,432 subscribers