Нутрициолог для Аутоиммунников ☘️

Вопрос подписчицы.
А если пить кальций вечером, а д3 утром? Так можно?

Ответ.
Да, принимать кальций вечером, а витамин D3 утром — это вполне допустимо и даже может быть полезно.

Обоснование:
✅ Витамин D3 лучше усваивается в первой половине дня, так как он участвует в регуляции циркадных ритмов и влияет на выработку мелатонина. Это особенно важно для людей, чувствительных к сбоям сна.
✅ Кальций лучше усваивается во время или после еды, а его вечерний приём может способствовать лучшему усвоению и укреплению костей во время ночного восстановления организма.
✅ Кальций и D3 не обязательно принимать вместе — витамин D3 усиливает всасывание кальция, но это не означает, что их нужно принимать в один момент. Главное — регулярность и баланс дозировок.

Что учесть:
❌ Кальций не стоит запивать кофе, чаем или газированными напитками – это ухудшает его всасывание.
❌ Принимая кальций на ночь, важно учитывать его форму. Например, кальций-карбонат требует высокой кислотности желудка (лучше принимать с пищей), а кальций-цитрат усваивается независимо от еды и подходит для вечернего приёма.
❌ Кальций лучше не сочетать с железом, магнием и цинком в один приём, так как они могут конкурировать за усвоение.

Таким образом, приём D3 утром, а кальция вечером — это рабочая схема, если учитывать нюансы!

Почему витамин D не повышается в анализах? Причины, схемы восполнения и важные нюансы
Если вы принимаете витамин D, но его уровень не растет в анализах, значит, есть проблемы с усвоением и метаболизмом. Важно не просто пить витамин D3, а понимать, как организм его усваивает и использует.
🔹 Основные причины, почему не поднимается витамин D
1️⃣ Проблемы с желчным пузырем и печенью
Витамин D – жирорастворимый витамин, а значит, для его усвоения нужна желчь.
Если есть дискинезия желчевыводящих путей, холецистит, удалён желчный пузырь, то всасывание витамина D будет снижено.
Нарушенная работа печени также влияет, так как именно печень превращает D3 в его активную форму – 25(OH)D.
2️⃣ Проблемы с кишечником
Синдром раздражённого кишечника (СРК), дисбактериоз, целиакия, воспалительные заболевания кишечника (Крона, НЯК) – всё это ухудшает всасывание.
Нарушена микрофлора, есть синдром дырявого кишечника – значит, нутриенты не усваиваются должным образом.
3️⃣ Дефицит магния
Без магния витамин D3 не активируется! Он необходим для его преобразования в активную форму (25(OH)D).
Дефицит магния есть у 90% людей. При его нехватке кальций тоже не усваивается, а оседает в мягких тканях.
Лучше выбирать цитрат магния, малат магния или глицинат магния в дозировке 300–400 мг в день.
4️⃣ Отсутствие витамина K2-MK7
Витамин D3 увеличивает всасывание кальция, но если нет витамина K2-MK7, то кальций пойдёт не в кости, а в сосуды и мягкие ткани, вызывая кальцификацию.
K2-MK7 направляет кальций в кости и зубы. Его дозировка 100–200 мкг в день.
5️⃣ Низкие дозировки
Для коррекции дефицита (ниже 30 нг/мл) часто требуется от 5000 до 10 000 МЕ в день (индивидуально!).
Уровень 25(OH)D нужно проверять через 2 месяца.
6️⃣ Приём витамина D3 с кальцием
Ошибка! Витамин D3 увеличивает всасывание кальция, а если его поступает слишком много, он может откладываться в сосудах и вызывать повышенный риск инфарктов и инсультов.
Важнее усваивать имеющийся кальций, чем добавлять новый!
🔹 Как правильно восполнять витамин D3?
✅ Формы витамина D3 – лучше жировая форма в каплях или капсулах с маслом.
✅ Принимать вместе с пищей, содержащей жиры, иначе всасываемость падает в разы.
✅ Контроль анализов 25(OH)D каждые 2–3 месяца.
✅ Магний (300–400 мг в день) + витамин K2-MK7 (100–200 мкг в день) – обязательные компоненты!
✅ Не пить D3 + кальций вместе!
🔹 Протоколы высоких доз витамина D3 для лечения АИЗ
В протоколе Коимбра (для лечения рассеянного склероза и других аутоиммунных заболеваний) используют высокие дозы (до 50 000 МЕ в день), но под строгим контролем врача.
Одновременно требуется очень много воды, отказ от молочных продуктов, контроль кальция и PTH (паратиреоидного гормона).
🔹 Опасные схемы с витамином D3
⚠️ Бисфосфонаты + кальций + витамин D3 – опасная комбинация, так как ведёт к повышенной кальцификации сосудов.
⚠️ Формы D2 (эргокальциферол) хуже усваиваются, чем D3 (холекальциферол).
⚠️ Нельзя принимать D3 длительно без контроля анализов!
💡 Вывод:
Если витамин D не поднимается – ищите причину: печень, желчный пузырь, кишечник, дефицит магния или K2-MK7, неправильные дозировки.
⚠️ Дисклеймер:
Этот пост носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом перед приёмом любых добавок!

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Все мои книги на Wildberries цифровой
https://digital.wildberries.ru/catalog/search/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B0%20%D0%9B%D1%8C%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0

Литрес
https://www.litres.ru/author/svetlana-lvovna-novikova/

👇🏻👇🏻👇🏻

Мусс на агар-агаре – натуральная защита для слизистой желудка 💛
Агар-агар – это загуститель из морских водорослей, который не только безопасен, но и полезен для ЖКТ. Он образует защитную пленку на слизистой желудка, помогая при гастрите, язве и ГЭРБ.
🔥 Полезные свойства:
✅ Создает барьер против раздражителей, защищая слизистую от кислотности и тяжелой пищи.
✅ Снимает воспаление и раздражение, помогая заживлению слизистой.
✅ Улучшает микрофлору кишечника благодаря пребиотикам.
✅ Стимулирует мягкое очищение, предотвращая запоры.
💡 Кому показан агар-агар?
✔ При гастрите, ГЭРБ, повышенной кислотности
✔ При язве (в стадии ремиссии)
✔ При дисбактериозе и проблемах с микрофлорой кишечника
✔ Для защиты желудка при приеме НПВС
⚠ Кому противопоказан?
❌ При остром гастрите с пониженной кислотностью
❌ При обострении язвы
❌ При выраженном синдроме раздраженного кишечника
❌ При непереносимости водорослей
🍓 Рецепт мусса на агар-агаре для здоровья желудка
🔹 1 ч. л. агар-агара
🔹 200 мл кокосового молока или воды
🔹 1 ч. л. мёда или сиропа агавы
🔹 ½ ч. л. куркумы (для противовоспалительного эффекта)
🔹 ½ ч. л. корицы (для улучшения пищеварения)
🔹 100 г замороженной черники или малины
🥣 Как приготовить?
1️⃣ Вскипятите кокосовое молоко или воду.
2️⃣ Добавьте агар-агар, варите 1-2 минуты до загустения.
3️⃣ Снимите с огня, добавьте мёд, куркуму и корицу, перемешайте.
4️⃣ Взбейте массу блендером для воздушной текстуры.
5️⃣ Добавьте ягоды, разлейте по формочкам.
6️⃣ Охладите 1-2 часа в холодильнике.
💚 Как употреблять?
Ешьте 1-2 раза в день, особенно утром натощак или перед сном для защиты желудка.
🔥 Выбирайте натуральные способы заботы о желудке! Агар-агар – это не просто загуститель, а настоящее природное лекарство для слизистой ЖКТ. 💛

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.
Все мои книги на Wildberries цифровой
https://digital.wildberries.ru/catalog/search/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B0%20%D0%9B%D1%8C%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0

Литрес
https://www.litres.ru/author/svetlana-lvovna-novikova/

При ремиссии вес может изменяться в зависимости от типа ремиссии и влияния на организм.

🔹 Физиологическая ремиссия (достигнутая без сильных иммуносупрессоров) означает, что все биохимические процессы восстановлены, метаболизм работает правильно, нет хронического воспаления или гормональных дисбалансов. В таком случае вес остается стабильным, если нет других факторов, влияющих на массу тела (питание, уровень активности, генетика).

🔹 Лекарственная ремиссия (достигнутая с помощью препаратов, таких как глюкокортикостероиды, иммуносупрессоры) может провоцировать набор веса. Основные причины:
✔️ Глюкокортикостероиды (метипред, преднизолон, медрол) – вызывают задержку жидкости, изменение распределения жировой ткани (накопление в области живота, лица, шеи).
✔️ Нарушение гормонального баланса – подавление работы надпочечников, повышение инсулинорезистентности.
✔️ Замедление обмена веществ – частый побочный эффект приема долгосрочной терапии.

🔹 Почему при обострении вес падает?
Во время активного воспаления организм тратит много энергии, так как воспалительный процесс требует усиленного метаболизма, повышенного расхода белка.
✔️ Повышенная выработка цитокинов (TNF-α, IL-6) стимулирует катаболизм – разрушение тканей и потерю веса.
✔️ Снижается аппетит из-за воспалительных процессов.
✔️ Усиливается расход белка и жиров, организм использует запасы для борьбы с воспалением.

🔹 Как избежать набора веса в лекарственной ремиссии?
✅ Следить за балансом макро- и микронутриентов, уменьшить быстрые углеводы, добавить белок, полезные жиры.
✅ Поддерживать физическую активность, даже при ремиссии важно движение.
✅ Контролировать уровень витаминов D, B12, магния, цинка, которые участвуют в метаболизме.
✅ Если принимаются ГКС – следить за уровнем инсулина и кортизола, возможны нарушения углеводного обмена.

❗Вывод:
Если ремиссия физиологическая – вес стабилен. Если ремиссия лекарственная – возможен набор массы из-за гормональных изменений, задержки жидкости и нарушения метаболизма.

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.
Все мои книги на Wildberries цифровой
https://digital.wildberries.ru/catalog/search/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B0%20%D0%9B%D1%8C%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0

Литрес
https://www.litres.ru/author/svetlana-lvovna-novikova/

🧠 Старость в голове: как молодые люди сами сокращают себе жизнь

Старость — это не всегда возраст. Это состояние ума, тела и духа. И, к сожалению, старость может наступить даже в 15 лет. Как? Через мысли, поступки и образ жизни, которые медленно, но верно разрушают организм и сокращают годы, отведенные нам природой.

😳 Сегодня молодые люди, даже подростки, часто сами становятся своими врагами. Курение, алкоголь, фастфуд, чипсы, сладкие газировки, переработанное мясо, трансжиры, искусственные добавки и тонны сахара — всё это не просто вредно. Это яд, который старит организм изнутри. Каждый раз, когда вы выбираете такой образ жизни, вы соглашаетесь на эксперимент. Эксперимент, где подопытным являетесь вы сами, а проводят его производители мусорной еды, фармацевтические компании и индустрия, которая зарабатывает на вашем нездоровье.

☘️ Но дело не только в еде. Это и отсутствие анализа того, что вы едите, пьёте, носите, чем дышите. Это безразборные половые связи, которые разрушают гормональный фон. Это отсутствие сопротивления стандартам, которые навязывают вам удобный образ жизни, но который не продлевает, а сокращает ваши годы.

⚠️ Когда вы слабы умом, когда вы не развиваетесь, не анализируете, не сопротивляетесь, — это уже старость. Старость — это не только морщины на лице, но и гормональные сбои, хронические болезни, усталость, апатия и отсутствие интереса к жизни.

✅ Но есть и хорошая новость. Чтобы дожить до пожилого возраста в здравом уме и теле, нужно всего одно — трудиться над собой. Каждый день. Развиваться, сопротивляться, выбирать лучшее. Отказаться от мусорного питания, научиться читать этикетки, заботиться о своём ментальном и физическом здоровье.

⚠️ Молодёжь, которая начинает свой путь с курения, алкоголя и фастфуда, быстро приходит к старости. Но те, кто выбирает осознанность, кто заботится о себе, кто сопротивляется стандартам, — остаются молодыми душой и телом даже в 85 лет.

💃 Не позволяйте себе стареть раньше времени. Не становитесь экспериментом для тех, кто зарабатывает на вашем нездоровье. Выбирайте жизнь. Настоящую, долгую, здоровую.

☘️Ваше здоровье и ваша молодость — в ваших руках. Не отдавайте их никому.

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

5 рецептов с агар-агаром и замороженными ягодами

Агар-агар — это растительный заменитель желатина, который отлично подходит для приготовления полезных десертов. Замороженные ягоды придают блюдам яркий вкус и насыщенность витаминами.

1. Ягодное желе с агар-агаром

Ингредиенты:

Замороженные ягоды (клубника, малина, черника) – 300 г

Вода – 500 мл

Агар-агар – 1 ч. л. (2 г)

Сахар или мёд – 2 ст. л. (по вкусу)

Ваниль (по желанию)

Приготовление:

1. Разморозьте ягоды и слегка разомните их вилкой.


2. В кастрюле нагрейте воду и добавьте агар-агар, доведите до кипения, помешивая (агар-агар активируется при температуре 90°C).

3. Добавьте сахар и ягоды, варите 2–3 минуты.


4. Разлейте смесь по формочкам и дайте остыть.


5. Уберите в холодильник на 1–2 часа до полного застывания.

✅ Желе получается плотным, веганским и насыщенным ягодным вкусом.

2. Ягодный мусс с бананом

Ингредиенты:

Замороженные ягоды – 200 г

Банан – 1 шт.

Агар-агар – 1 ч. л.

Кокосовое молоко или йогурт – 200 мл

Вода – 100 мл

Мед или сироп – 1 ст. л.

Приготовление:

1. Разморозьте ягоды и смешайте их с бананом в блендере до однородной массы.

2. В кастрюле нагрейте воду, добавьте агар-агар и доведите до кипения.

3. Смешайте ягодную массу с кокосовым молоком, добавьте агар-агар.

4. Разлейте по стаканам и охладите в холодильнике 1–2 часа.

✅ Нежный, воздушный мусс с насыщенным ягодно-банановым вкусом.

3. Ягодный мармелад на агар-агаре

Ингредиенты:

Замороженные ягоды – 250 г

Вода – 150 мл

Агар-агар – 2 ч. л.

Мед или сироп – 2 ст. л.

Лимонный сок – 1 ст. л.

Приготовление:

1. Ягоды разморозить, измельчить в пюре.

2. В кастрюле смешать воду и агар-агар, довести до кипения и варить 1–2 минуты.

3. Добавить ягодное пюре, лимонный сок и мёд, тщательно перемешать.

4. Разлить по силиконовым формочкам, охладить до застывания.

✅ Полезный мармелад без сахара, идеален для детей и взрослых.

4. Ягодный пудинг с кокосовым молоком

Ингредиенты:

Замороженные ягоды – 200 г

Кокосовое молоко – 300 мл

Агар-агар – 1 ч. л.

Сироп агавы / мед – 1–2 ст. л.

Ваниль – 1 ч. л.

Приготовление:

1. В кастрюле нагрейте кокосовое молоко, добавьте агар-агар и доведите до кипения.


2. Размороженные ягоды измельчите в блендере и добавьте в горячую смесь.

3. Добавьте сироп и ваниль, перемешайте.

4. Разлейте в формы, охладите.

✅ Нежный пудинг с насыщенным ароматом ягод и кокоса.

5. Двухслойное ягодное панна-котта

Ингредиенты:

Замороженные ягоды – 200 г

Молоко (или растительное) – 200 мл

Сливки (или кокосовое молоко) – 200 мл

Агар-агар – 2 ч. л. (по 1 ч. л. на слой)

Сироп агавы или мед – 2 ст. л.

Приготовление:

1. Первый слой: нагрейте молоко, добавьте 1 ч. л. агар-агара, доведите до кипения, добавьте сироп, разлейте в формы. Оставьте застывать.

2. Второй слой: разогрейте ягоды, смешайте с 100 мл воды, добавьте 1 ч. л. агар-агара, доведите до кипения.

3. Аккуратно залейте ягодный слой на молочный и уберите в холодильник на 2 часа.

✅ Эффектный десерт с разными текстурами и вкусами.

Заключение

Эти рецепты на основе агар-агара и ягод помогут приготовить полезные десерты без желатина и вредных добавок. Они лёгкие, натуральные и подходят как для вегетарианцев, так и для тех, кто заботится о здоровье. Попробуйте приготовить и насладитесь вкусом! 🍓✨

Агар - агар десерты и рецепты

Агар-Агар и полезные десерты с ягодами 🍓✨

Всем привет! Долгое время я думала, стоит ли купить Агар-Агар. В советское время он был не так распространён, зато именно с ним готовили всеми любимое "Птичье молоко" – настоящее лакомство из детства! Наверное, многие помнят его нежный вкус, особенно те, кто застал его в СССР.

Чем же Агар-Агар отличается от обычного желатина?
🔹 Желатин делают из свинины или говядины, так как он добывается из животных тканей.
🔹 Агар-Агар – это растительный аналог желатина, получаемый из морских водорослей. Он абсолютно натуральный, не содержит вредных добавок и подходит даже для вегетарианцев.

И вот, наконец, мы купили Агар-Агар! Теперь мы будем пробовать готовить полезные десерты с замороженными ягодами – насыщенные витаминами, лёгкие и вкусные!

❗ Почему это полезно?
Агар-Агар содержит натуральные полисахариды, которые улучшают работу кишечника, а также способствуют выработке собственного коллагена. А ведь коллаген – это строительный материал для всего нашего тела: он поддерживает мышцы, связки, кожу, суставы и сосуды. Кроме того, он важен для гемоглобина, ферритина и общего состояния организма.

📌 В этом посте я собрала 5 вкусных и полезных рецептов, которые можно приготовить без желатина и вредных добавок.

Какой рецепт вам понравился больше всего? 🤗
Используете ли вы Агар-Агар в своих десертах? Делитесь своими рецептами в комментариях! 💬🍰

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Стероиды и беременность

Учёные оценили влияние пренатального воздействия системных глюкокортикоидов на развитие психических расстройств у детей.

🔘Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA.

🔘Анализ показал, что назначение глюкокортикоидов для снижения вероятности преждевременных родов увеличивало риск развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности у ребёнка на 30%, а расстройств аутистического спектра – на 50% в сравнении с отсутствием воздействия таких препаратов.

🔘Также наблюдалось повышение риска возникновения расстройств настроения, тревожности и стрессовых расстройств на 50%.

🔘Вероятность интеллектуальных нарушений увеличивалась на 30%.

🔘У детей, матери которых страдали аутоиммунным или воспалительным заболеванием и принимали кортикостероиды, риск развития расстройств аутистического спектра и синдрома дефицита внимания возрастал на 30%, а интеллектуальных нарушений и расстройств настроения и тревожности – на 40%.

Авторы акцентируют, что при назначении кортикостероидов во время беременности необходимо тщательно взвешивать соотношение «риск/польза».

Про косметические процедуры. Пост информационный.

🧘⚡🧠 Почему важна медитация и аффирмации при аутоиммунных заболеваниях?

Снижение стресса – хронический стресс усиливает воспалительные процессы, поэтому медитация помогает снизить уровень кортизола и уменьшить обострения.
Регуляция иммунной системы – научные исследования показывают, что медитация влияет на баланс иммунных клеток и снижает аутоагрессию.
Стабилизация нервной системы – регулярная практика успокаивает вегетативную нервную систему, снижая тревожность и депрессию.
Улучшение качества сна – аффирмации перед сном помогают расслабить сознание, уменьшая частоту ночных пробуждений и боли.
Изменение восприятия болезни – позитивные установки способствуют принятию диагноза и дают мотивацию к выздоровлению.
Уменьшение болевого синдрома – осознанное дыхание и концентрация на расслаблении уменьшают восприятие боли.
Поддержка гормонального баланса – медитация помогает стабилизировать уровень серотонина и дофамина, влияющих на настроение и иммунитет.
Повышение осознанности – человек начинает лучше чувствовать свое тело, замечать триггеры обострений и вовремя реагировать.
Создание новых нейронных связей – регулярные аффирмации помогают перепрограммировать подсознание, убирая страх перед болезнью.
Комплексный подход к лечению – сочетание традиционной терапии, нутрицевтики и медитативных практик дает лучшие результаты в контроле АИЗ.

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Как злость усугубляет воспаление при АИЗ

1. Стресс-реакция: Злость активирует симпатическую нервную систему, повышая уровень кортизола. Хронически высокий кортизол провоцирует дисбаланс иммунитета.
2. Цитокиновый шторм: Эмоциональное напряжение усиливает выработку провоспалительных цитокинов (например, IL-6, TNF-α), обостряя аутоиммунные реакции.
3. Нарушение барьеров: Стресс повышает проницаемость кишечника («дырявый кишечник»), что усиливает системное воспаление при АИЗ.
4. Окислительный стресс: Злость увеличивает выработку свободных радикалов, повреждающих клетки и ткани.
5. Снижение регенерации: Негативные эмоции замедляют восстановление тканей, ухудшая течение заболеваний.

Что делать:
- Практикуйте техники управления гневом: дыхательные упражнения, медитацию, йогу.
- Добавьте физическую активность (ходьба, плавание) для снижения стресса.
- Обратитесь к психологу или коучу для работы с эмоциями.
- Используйте адаптогены (после консультации с врачом): родиола, ашваганда.

Снижение эмоциональной нагрузки — важный шаг к уменьшению воспаления при аутоиммунных заболеваниях.

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.
Все мои книги на Wildberries цифровой
https://digital.wildberries.ru/catalog/search/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B0%20%D0%9B%D1%8C%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0

Литрес
https://www.litres.ru/author/svetlana-lvovna-novikova/

От чего отказаться при аутоиммунных заболеваниях, чтобы избежать воспаления:
1. Зерновые (пшеница, рис, овес).
2. Бобовые (фасоль, чечевица, арахис).
3. Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт).
4. Яйца.
5. Пасленовые (помидоры, баклажаны, перец, картофель).
6. Орехи и семена.
7. Сахар и подсластители.
8. Кофе и алкоголь.
9. Промышленно обработанные продукты.
10. Растительные масла с высоким содержанием омега-6 (подсолнечное, соевое).

Исключение этих продуктов помогает снизить воспаление и улучшить самочувствие.

✅☘️⚡

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Заметка: Получение энергии через питание на АИП (аутоиммунный протокол)

1. Основные принципы АИП:
- Исключаются продукты, которые могут провоцировать воспаление: зерновые, бобовые, молочные продукты, яйца, пасленовые (помидоры, баклажаны, перец, картофель), орехи, семена, кофе, алкоголь, сахар и промышленно обработанные продукты.
- Акцент на цельные, натуральные продукты: мясо, рыба, морепродукты, овощи (кроме пасленовых), фрукты, полезные жиры.

2. Источники энергии:
- Жиры: Основной источник энергии на АИП. Используйте полезные жиры: кокосовое масло, оливковое масло, авокадо, животные жиры (сало, топленое масло гхи).
- Белки: Важны для восстановления тканей и поддержания энергии. Выбирайте качественное мясо, рыбу, морепродукты.
- Углеводы: Получайте из разрешенных овощей и фруктов (например, батат, тыква, кабачки, яблоки, ягоды).

3. Практические советы:
- Завтрак: Омлет из кокосового молока с овощами (если яйца исключены, используйте мясо или рыбу).
- Обед: Суп на костном бульоне с мясом и овощами, салат с авокадо.
- Ужин: Запеченная рыба с тушеными овощами и зеленью.
- Перекусы: Фрукты, овощные палочки с гуакамоле, кусочки кокоса.

4. Гидратация:
- Пейте достаточно воды, травяные чаи, кокосовую воду (без добавок).

5. Осторожность с рыбой и морепродуктами:
- Рыба и морепродукты — важный источник белка и полезных жиров, но будьте внимательны, чтобы избежать заражения паразитами (паразитоз).
- Покупайте рыбу и морепродукты только у проверенных поставщиков.
- Убедитесь, что продукты прошли достаточную термическую обработку.
- Избегайте употребления сырой или слабосоленой рыбы (например, суши, сашими) на АИП.

6. Дополнительно:
- Включите ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи без запрещенных специй) для поддержки микробиома.
- Следите за реакцией организма на новые продукты.

АИП помогает снизить воспаление и восстановить энергию, но важно адаптировать питание под индивидуальные потребности и соблюдать меры предосторожности.

Дисклеймер: «Информация, представленная в данном контенте, носит исключительно информационно-образовательный характер. Данный материал не является заменой консультации врача или медицинского специалиста. Возможны противопоказания. Перед применением любых рекомендаций, представленных в этом контенте, проконсультируйтесь с лечащим врачом.»

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

👇🏻👇🏻👇🏻

Всем привет. Думали, что эти триггеры воспаления могут влиять на ваш иммунитет и здоровье? ☘️

Серия "Помоги себе сам". Актриса София Каштанова про лечение питанием при АИТ. Важно понимать, что стандартная медицина называет лечение питанием - мракобесием. Но люди своим опытом доказывают, что ПИТАНИЕ играет основную роль в здоровье человека.
Вот такой очередной опыт известной актрисы, которая не побоялась его рассказать. Важно, что она САМА себе ПОМОГЛА. Вот это ценно, когда осознанность и желание быть здоровой превзошли все ожидания врачей ✅

Крещение: очищение души или инструмент контроля?

Меня давно интересует вопрос: почему людям внушается, что они рождаются грешными и нуждаются в «очищении» через обряды, такие как крещение? Разве жизнь — это не набор опыта, где есть и ошибки, и достижения? Почему навязанное чувство вины заставляет нас добровольно принимать ритуалы, смысл которых нам навязывают извне?

🛑 Грех как инструмент управления
Нас учат, что крещение необходимо для очищения от первородного греха. Но если задуматься — кто решил, что мы грешны с самого рождения? Этот концепт создаёт зависимость от религиозных институтов, делает человека ведомым и покорным, внушает страх перед наказанием. Вместо того чтобы жить осознанно и учиться на своих поступках, мы загоняем себя в рамки «ошибок и покаяния».

⚡ Ритуал или осознанность?
Крещение — это акт, который ставит на человеке метку, привязывая его к системе. Кто сказал, что именно этот ритуал даёт духовную чистоту? На мой взгляд, настоящая духовность приходит через осознание своих поступков, развитие и гармонию с собой, а не через механическое исполнение традиций.

💧 Святая вода – миф или вера?
Вода сама по себе всегда обладает чистотой и силой, если мы верим в неё. Её не нужно освящать, если человек наполнен верой и внутренним светом. Всё, что нас окружает, уже обладает энергией, важно лишь то, что мы вкладываем в неё своим сознанием.

🔮 Крещение или добровольное подчинение?
Может ли этот ритуал быть не очищением, а символом покорности системе? Наверное, каждый должен задуматься об этом сам, прежде чем следовать традициям «по умолчанию». Стоит задать себе вопросы: зачем мне это? Чего я ожидаю? Как это влияет на мою свободу?

🧘‍♀️ Истинное очищение – это внутренняя работа
Никакие обряды не сделают нас лучше, если мы не работаем над собой. Настоящее очищение — это осознание, любовь и принятие, а не обязательный ритуал, который нужен для «галочки».

❓ А как вы относитесь к крещению? Очистился ли кто-то по-настоящему, приняв этот обряд?

Исследователи Гарвардской медицинской школы также обнаружили, что шанс развития рака у человека после единичного КТ-сканирования брюшной полости составляет 1 к 2000, и далее в своей работе описывают значительные опасности, с которыми связана данная процедура.

Вот почему многие представители «альтернативной медицины» предлагают своим пациентам вместо этого тепловидение или цифровую инфракрасную термографию, поскольку вместо облучения в этом методе используется получение изображения в инфракрасных лучах, чтобы проверить наличие аномалий внутри тела человека, которые могут свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.

Источник: NaturalNews www.naturalnews.com/2019-03-05-ct-scans-increase-your-cancer-risk-by-35-percent.html
Перевод: Марина Уткина специально для МедАльтернатива.инфо

Статья на сайте - medalternativa.info/entry/kt-skanirovanie

Материалы в тему:
- Термография – безопасный и эффективный способ ранней диагностики рака груди и кожи medalternativa.info/entry/termografiya-diagnostik/
- Альтернативные методы диагностики при плотных фиброзных тканях молочной железы medalternativa.info/entry/dzhoan-lunden/#i-3
- Правда о раке. Глобальный поиск методов лечения. Серия 2: Рак груди. Мифы и реальность medalternativa.info/our/films/truth-about-cancer/
- Обзор эффективных методов диагностики и лечения рака. Международный симпозиум “Правда о раке” (видео) medalternativa.info/our/films/obzor-lecheniya-raka/
- Скрининг рака никогда не спасал жизни – вывод исследования Британского Медицинского Журнала (статья) medalternativa.info/entry/skrining-raka/
- Маммография приводит к ошибочному диагнозу и причиняет вред (статья) medalternativa.info/entry/mammografiya-vred/

📖 На нашем сайте MedAlternativa.info вы можете найти больше полезных материалов на эту тему
🤝 Существование и развитие проекта зависит от вас – его читателей. Если вы считаете, что такая информация должна быть доступна всем людям, и если вы хотите ускорить перевод новых материалов, вы можете поддержать работу нашего проекта. Подробности – по ссылке: https://medalternativa.info/donate

❗️ Представленная информация несёт общеобразовательный характер и может не совпадать с точкой зрения авторов или сотрудников МедАльтернатива.инфо. Данная информация не может подменить собой советы и назначение врачей. Мы ни к чему не призываем, а лишь делимся информацией, чтобы вы могли принять обоснованное решение. Лечение - это исключительно ваш выбор. Авторы и сотрудники МедАльтернатива.инфо не отвечают за возможные негативные последствия употребления\отказа от употребления каких-либо препаратов или применения\отказа от применения процедур, описанных выше. Помните, что самолечение может быть опасно!

⏬ Подписывайтесь на наши каналы:
— Телеграм https://t.me/medalternativa_info
— ВКонтакте https://vk.com/medalternativainfo
— Brighteon, https://www.brighteon.com/channels/grinblat
— Одноклассники https://ok.ru/medalternativa

На сайте borisandinga.com вы можете записаться на консультацию к Инге Гринблат, приобрести вебинары по здоровому образу жизни, натуральному лечению различных заболеваний, в т.ч. рака, заказать именную книгу «Диагноз – рак: лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию», подписанную лично её автором – Борисом Гринблатом на память. Вырученные средства пойдут на развитие и администрирование проекта МедАльтернатива.инфо.
На сайте medalternativa.info Вы можете читать или слушать онлайн книгу «Диагноз – рак: лечиться или жить?» https://medalternativa.info/our/books/diagnoz-rak-lechitsya-ili-zhit

#Диагностика #Онкология #Причины_рака

КТ-СКАНИРОВАНИЕ УВЕЛИЧИВАЕТ РИСКИ РАЗВИТИЯ РАКА

Большинство людей даже не задумываются об этом, когда соглашаются на рекомендованное медицинское обследование. Но диагностика и последующие контрольные сканирования могут быть крайне вредны для здоровья, особенно, когда речь идет об облучении.

Сканирование с помощью компьютерной томографии, также известное как КТ-сканирование или томография, является как раз такой процедурой, поскольку в ходе такой диагностики на тело человека направляется ударная волна ионизирующего излучения, что может значительно увеличивать риск развития рака на более поздних этапах жизни.

В ходе исследования, опубликованного в British Medical Journal (Британском медицинском журнале) в 2013 году было обнаружено, что единичное КТ-сканирование связано с общим ростом диагностируемых случаев рака на 24%.

Этот процент слегка снижается с течением времени, которое проходит после единичного сканирования, но верно и обратное: чем больше КТ-сканирований человек проходит, особенно в юном возрасте, тем выше риск, что позже может появиться рак.

Почему КТ-сканирование хуже рентгенографии?

Почему КТ-сканирование представляет более серьезную угрозу, чем даже рентгеновские лучи в плане радиоактивного излучения? Вместо того, чтобы просто улавливать двухмерное изображение внутренностей человека, сканирование с помощью компьютерной томографии собирает серию снимков, которые затем соединяются в трехмерное матричное изображение.

В итоге, такой трехмерный снимок обеспечивает лучшую диагностику наличия возможных аномалий в здоровье человека, но при этом предполагает значительно более высокие уровни губительной радиации, и потенциально ведет к образованию как раз тех самых заболеваний, которые призван выявлять.

«В отличие от единичного рентгеновского снимка, КТ-сканирование эквивалентно серии индивидуальных рентгеновских снимков, проводимых мощным компьютером, чтобы получить трехмерное изображение с высоким разрешением содержимого нашего тела»,- пишет Лори Альтон (Lori Alton) для NaturalHealth365.com.

«После единичного сканирования с помощью компьютерной томографии вы подвергаетесь действию опасного радиоактивного излучения, которое эквивалентно многочисленным рентгеновским снимкам, поэтому при этом и возрастает риск развития рака, – добавляет она. – На самом деле, облучение настолько велико, что его можно сравнить десятикратно увеличенным естественным фоновым ионизирующим излучением.»

Единичное КТ-сканирование подвергает человека радиоактивному излучению, которое в 10 раз превышает среднее естественное фоновое ионизирующее излучение за целый ГОД!

Чтобы обозначить некую систему координат, будем учитывать, что, в среднем, человек в естественных условиях подвергается фоновому радиоактивному излучению в объеме приблизительно 3 миллизиверт (мЗв) в год. И для сравнения, в ходе единичного КТ-сканирования головы человек подвергается облучению в среднем в размере 2 мЗв.

И этот показатель существенно вырастает при полном КТ-сканировании, к примеру, всей брюшной полости, в ходе которого человек подвергается радиоактивному облучению в размере приблизительно 30 мЗв, что приблизительно в 10 раз превышает среднее естественное фоновое ионизирующее излучение за целый год.

«Дозы радиоактивного облучения в диапазоне между 5 и 125 мЗв уже считаются «статистически значимыми», так как увеличивают риски развития рака, – добавляет Альтон.

«Но люди, у которых уже имеется выявленное злокачественное новообразование, получают еще более высокие дозы радиоактивного облучения, по сравнению со здоровыми людьми, по причине частого сканирования в целях диагностики и в ходе сопутствующих лечению процессов наблюдения».

Женщинам стоит быть особенно аккуратными с КТ-сканированием, поскольку область груди – та самая зона, где рак, вызванный компьютерной томографией, может образоваться вероятнее всего, наряду с брюшной полостью и тазом, как было обнаружено в ходе исследования, проведенного в Гарвардском Университете.

✨Ангельские часы и их значение.✨

Когда вы на часах видите цифры, например, 11:11, 15:15 и т.д, то этому есть объяснение.

00:00 – Начало нового цикла

Значение: Это время символизирует начало нового этапа, обновление и возможность отпустить старое.

Послание ангелов: Вселенная поддерживает вас в любых начинаниях. Всё, что вы задумали, имеет потенциал к реализации.

Рекомендации: Освободитесь от прошлого, позвольте себе двигаться вперёд. Медитируйте на новые цели.

Как применять в жизни: Используйте это время для планирования и постановки намерений.

01:01 – Самодостаточность

Значение: Вы должны сосредоточиться на себе и своих внутренних ресурсах.

Послание ангелов: Вам не нужны внешние подтверждения — вы достаточно сильны и талантливы.

Рекомендации: Работайте над уверенностью в себе и развивайте личные проекты.

Как применять в жизни: Ставьте перед собой амбициозные цели, опираясь на свои способности.

02:02 – Гармония

Значение: Символ равновесия и гармонии между личной и духовной жизнью.

Послание ангелов: Сохраняйте баланс, уделяя внимание как своим желаниям, так и обязательствам.

Рекомендации: Найдите время для отдыха и общения с близкими.

Как применять в жизни: Создавайте гармонию в своих делах через осознанность и гибкость.

03:03 – Духовная защита

Значение: Ангелы оберегают вас, помогая преодолеть трудности.

Послание ангелов: Вы не одиноки — духовные силы рядом, чтобы поддержать вас.

Рекомендации: Доверяйте процессу и просите поддержки в сложных ситуациях.

Как применять в жизни: Практикуйте молитву или медитацию, чтобы укрепить связь с ангелами.

04:04 – Стабильность

Значение: Знак устойчивости и прочной основы.

Послание ангелов: Ваши усилия принесут стабильность в жизнь.

Рекомендации: Работайте над своими целями методично и терпеливо.

Как применять в жизни: Сосредоточьтесь на укреплении своей позиции в жизни — будь то работа, дом или отношения.

05:05 – Перемены

Значение: В вашей жизни начинается этап изменений.

Послание ангелов: Ожидайте перемен, которые принесут позитив.

Рекомендации: Будьте гибкими и открытыми для новых возможностей.

Как применять в жизни: Используйте перемены как способ роста и развития.

06:06 – Любовь

Значение: Гармония в отношениях и восстановление мира.

Послание ангелов: Любовь исцеляет все раны. Уделяйте внимание близким.

Рекомендации: Работайте над укреплением связи с людьми, которые вам дороги.

Как применять в жизни: Развивайте благодарность и заботу в отношениях.

07:07 – Успех

Значение: Знак того, что успех рядом.

Послание ангелов: Вы находитесь на правильном пути, продолжайте действовать.

Рекомендации: Не сомневайтесь в себе и своих решениях.

Как применять в жизни: Верьте в свои силы и завершайте начатые проекты.

08:08 – Финансовый успех

Значение: Ожидайте улучшения материального положения.

Послание ангелов: Финансовые возможности появятся неожиданно.

Рекомендации: Будьте мудры в обращении с деньгами.

Как применять в жизни: Работайте над своими финансами и будьте открыты новым предложениям.

09:09 – Завершение

Значение: Завершение старых циклов, отпускание ненужного.

Послание ангелов: Освободите место для нового.

Рекомендации: Попрощайтесь с тем, что больше не служит вашему росту.

Как применять в жизни: Заканчивайте проекты и прощайте прошлые обиды.

10:10 – Новый этап

Значение: Вас ждёт обновление и рост.

Послание ангелов: Новые перспективы открываются перед вами.

Рекомендации: Подготовьтесь к переменам.

Как применять в жизни: Действуйте с энтузиазмом и доверием.

11:11 – Пробуждение

Значение: Осознанность и синхронизация с Вселенной.

Послание ангелов: Вы находитесь в гармонии с Высшими силами.

Рекомендации: Будьте внимательны к своим мыслям, они материализуются.

Как применять в жизни: Медитируйте и сосредоточьтесь на своих мечтах.

Прощены: суд приговорил производителей Сиалекса — "утяжеленных" БАДов — к условному сроку

ЗДЕСЬ ОПЯТЬ БЫЛ ЭТОТ РУССКИЙ! и снова вышел сухим из воды.

Утяжеленные БАДы или adulterated supplies, особенно среди добавок для потенции и укрепления суставов - явление мировое и крайне распространенное. "Сиалекс" и "Аликапс" — как раз из этих самых.

Суд Санкт-Петербурга вынес обвинительные приговоры с условным сроком по статьям о производстве безопасных препаратов (ст. 238 УК РФ) и уклонению от налогов (ст. 199 УК РФ) директору объявленной в 2020 году банкротом "РИА "Панда" Игорю Воробью и директору сотрудничавшей с "Пандой" в производстве БАД компании "ВИС" Сергею Назарову.

Оба бизнесмена признали уклонение от налогов, но не признали вину в части производства небезопасных БАД. Воробей приговорен к штрафу в 2,5 млн. руб. и частично ограничен в праве работать в фармотрасли на 3 года, а на Назарова действует только ограничение в правах работы, так как у штрафа истек срок давности. Третий фигурант, Аркадий Уткин, освобожден от наказания ввиду истечения сроков давности.

Иногда умение стоять до конца дорогого стоит. И позволяет продлить удовольствие оттянуть срок давности.

Согласно обвинению, в 2010 и 2014-2015 годах в БАДы для потенции "Сеалекс-Форте" и "Аликапс" при производстве сотрудники этих компаний для усиления эффекта добавляли тадалафил, ибупрофен и диклофенак.

Форте так форте!

В инструкции БАДов качестве побочных эффектов указывали экзему, инфаркт миокарда и продолжительную потенцию. Первый приговор по этим статьям был вынесен 2020 году, но обжалован в 2021 году.

Что думаете?
🗿 — это вообще ни в какие рамки
😁 — здесь опять были эти русские, снова всех объегорили и сорвали банк👏🏼

Кому нужно Ваше здоровье?

Ваше здоровье нужно исключительно только Вам. Если Вы думаете, что оно важно для кого-то из окружающих, даже самых близких, Вы глубоко ошибаетесь. Каждый человек, даже самый заботливый, в первую очередь думает о своём здоровье, а о Вашем — только в контексте того, как Вам помочь. Это нормально, ведь каждый из нас живёт свою жизнь.

Если Вы не хотите нагружать близких своими проблемами, думайте о своём здоровье сами. Оно зависит только от Ваших мыслей, питания, действий и образа жизни.

Почему возникают аутоиммунные заболевания?
Они приходят к нам не случайно. Это сигнал к исправлению. Если Вы продолжаете жить по старой матрице, не меняя привычек и взглядов, путь исправления может быть долгим, возможно, не в этой жизни. Но если Вы готовы трудиться и меняться, Ваши усилия будут вознаграждены.

Как в пути к вершине горы, сначала может быть легко, но чем выше Вы поднимаетесь, тем сложнее становится. Достичь желаемого результата возможно, только приложив усилия — не только физические, но и ментальные.

Если же Вы перекладываете ответственность за своё здоровье на других — будь то врачи, близкие или обстоятельства, — это говорит о том, что Вы не готовы заботиться о себе. Врач не может полностью взять на себя заботу о Вашем здоровье, и это факт.

Задумайтесь:
Ваша жизнь и здоровье — это Ваша ответственность. Никто не сделает это за Вас.

💭 Делитесь в комментариях своими мыслями. Как Вы заботитесь о своём здоровье?

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Дисклеймер: «Информация, представленная в данном контенте, носит исключительно информационно-образовательный характер. Данный материал не является заменой консультации врача или медицинского специалиста. Возможны противопоказания. Перед применением любых рекомендаций, представленных в этом контенте, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Мой опыт после операции на сердце методом TAVI на аортальном клапане, 11 декабря 2024 года

Рождество Христово: Размышления о смысле праздника

Рождество Христово — это великий праздник, который отмечается у католиков 25 декабря, а у православных — в ночь с 6 на 7 января. Этот день символизирует рождение Иисуса Христа, человека, который пришёл в этот мир, чтобы нести свет, доброту и высокие вибрации.

Иисус Христос жил правильной жизнью и делился с людьми истинами, которые помогали им становиться лучше. Его проповеди вдохновляли, ведь человечество всегда стремится к добру, особенно в моменты, когда зло, негатив и мошенничество захватывают повседневность.

Но история Иисуса Христа, к сожалению, закончилась трагично. Власть и церковь того времени оказались неспособными принять его светлые идеи, и это напоминает нам, что зло иногда одерживает верх над добром. Однако его миссия оставила глубокий след, показывая, что путь к добру всегда возможен.

Рождество как символ рождения
Самый глубокий смысл Рождества Христова — это напоминание о ценности рождения. Каждый из нас пришёл в этот мир по собственному выбору. И этот выбор — самое великое, что есть у человека.

Рождение — это не просто биологический факт. Это возможность внести свой вклад, изменить что-то к лучшему, подарить миру свои знания, идеи и любовь. Рождество Христово подчёркивает ценность каждого из нас и нашу способность нести добро.

Пусть этот праздник станет для вас напоминанием о вашем пути, о том, что каждое рождение имеет значение, а жизнь — это дар, которым нужно дорожить.

💭 Поделитесь своими мыслями о Рождестве в комментариях. Что этот праздник значит для вас?

✨

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Упражнения для восстановления мышечной массы при аутоиммунных заболеваниях

🏋️‍♀️Физические упражнения должны быть адаптированы к состоянию суставов и физическим возможностям. Особенно важно учитывать наличие эндопротезов и их сроки установки.

💪Упражнения лёжа на спине: 1. Подъём прямой ноги вверх с фиксацией на 2–3 секунды. 2. Сгибание и разгибание ног в коленях (поочерёдно). 3. Разведение и сведение ног (без веса). 4. Лёгкий подъём головы и плеч для укрепления пресса.

💪Упражнения лёжа на боку: 1. Подъём верхней ноги вверх (10–15 повторений). 2. Удержание верхней ноги в статическом положении на 5–10 секунд. 3. Сгибание верхней ноги в колене с возвратом в исходное положение.

💪Упражнения лёжа на животе: 1. Подъём прямых ног поочерёдно. 2. Подтягивание пятки к ягодице (поочерёдно, с лёгким напряжением). 3. Небольшое отрывание верхней части тела от пола (до уровня комфорта) для поясницы.

💪Упражнения в положении сидя: 1. Сгибание и разгибание ног в коленях (поочерёдно). 2. Лёгкие наклоны туловища вперёд (до уровня, комфортного для спины). 3. Разведение и сведение прямых ног (с минимальной нагрузкой).

💪Упражнения в положении стоя: 1. Подъёмы на носки (с опорой на стул или стену). 2. Отведение прямой ноги назад. 3. Наклоны туловища в стороны (не более 10–15 раз). 4. Медленные шаги на месте с высоким подниманием коленей (если это позволяет эндопротез).

⚠️Упражнения, требующие особой осторожности: Приседания с опорой зависят от модели эндопротеза и срока его установки. Обязательно проконсультируйтесь с реабилитологом. Йога и пилатес безопасны только при правильной технике и адаптации поз. При эндопротезировании тазобедренных, коленных и других суставов требуется особая осторожность.

🔥Как начать? Занимайтесь 2–3 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку. Работайте под наблюдением тренера или реабилитолога, чтобы избежать травм.

💡Почему это важно? Физическая активность не только помогает сохранить мышцы, но и снижает воспаление, улучшает настроение и уменьшает боль в суставах.

Делитесь своими результатами в комментариях! 💬

Дисклеймер: «Информация, представленная в данном контенте, носит исключительно информационно-образовательный характер. Данный материал не является заменой консультации врача или медицинского специалиста. Возможны противопоказания. Перед применением любых рекомендаций, представленных в этом контенте, проконсультируйтесь с лечащим врачом.»

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Это фейк. Я к сожалению перешла по ссылке и с моего аккаунтами была сделана такая рассылка. Это мошенники. Будьте, бдительны.

Дорогие мои. Похоже я пока не могу восстановить доступ к своему аккаунту, с которого веду свои каналы и чаты. Это резервный номер, к которому привязаны все каналы и чаты. Мне от бывшей пациентки пришло сообщение, что она подарила мне подписку на Премиум 2025 год. Пациентка знаю и при переходе по ссылке, я попала в браузер Телеграм не приложение. Ввела данные и получала подтверждение, что подписка оформлена. Вот Скрин даю. Потом мне стали писать мои знакомые, но я не успела открыть сообщения, так как меня вышибло из аккаунта. Пытаюсь восстановить аккаунт по номеру телефона, но симка не подключается, так как я в рокминге. Сейчас буду писать в Билайн. Будьте, бдительны.

Потеря мышечной массы при приёме глюкокортикостероидов и питание для восстановления

💊 Почему теряется мышечная масса?
Длительное применение глюкокортикостероидов, используемых при аутоиммунных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит, может приводить к снижению мышечной массы. Это происходит из-за катаболического эффекта препаратов, который замедляет синтез белка и ускоряет его распад. В результате мышцы становятся слабее, что ухудшает общее состояние организма.

🍽️ Как поддержать организм через питание?

1. Белки – основа восстановления мышц
Увеличьте потребление качественных источников белка (1,2–1,6 г на кг массы тела):

Индейка и курица (желательно в органическом качестве);

Перепелиные яйца;

Белок конопли – отличный растительный источник белка;

Безглютеновые крупы, такие как зелёная гречка.

2. Омега-3 для уменьшения воспаления
Омега-3 рекомендуется принимать в виде нутрицевтиков (например, рыбий жир или другие формы по рекомендации врача).

3. Углеводы для энергии
Выбирайте безопасные для здоровья углеводы:

Зелёная гречка;

Киноа (с осторожностью, так как может повышать мочевую кислоту);

Овёс (только цельное зерно);

Овощи: брокколи, кабачки, цветная капуста.

4. Антиоксиданты для иммунитета
Антиоксиданты поддерживают здоровье и уменьшают воспаление:

Ягоды: черника, малина, земляника, клюква, голубика, смородина (красная и чёрная), вишня, облепиха;

Травяные чаи: ромашковый, мятный, мелиссовый, липовый, лавандовый, шалфейный, чабрецовый.

Куркума с чёрным перцем: используйте с осторожностью при проблемах с желудком.

💊 Какие нутрицевтики помогут восстановить мышцы?

L-карнитин: улучшает метаболизм жиров, но следует применять с осторожностью при наличии кандиды в кишечнике.

Витамин D: рекомендуется только после сдачи анализа на уровень витамина D (25(OH)D) для выбора дозировки.

Магний: полезен для многих процессов в организме, дозировка должна подбираться специалистом.

BCAA (аминокислоты): с осторожностью при инсулинорезистентности, так как может влиять на уровень инсулина.

Креатин: может способствовать задержке воды в организме, поэтому вводите его с осторожностью и под контролем.

Продолжение следует.

Дисклеймер: «Информация, представленная в данном контенте, носит исключительно информационно-образовательный характер. Данный материал не является заменой консультации врача или медицинского специалиста. Возможны противопоказания. Перед применением любых рекомендаций, представленных в этом контенте, проконсультируйтесь с лечащим врачом.»

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Нутрициолог для Аутоиммунников ☘️ pinned «Здравствуйте. Даю ссылки на мои книги. WILDBERRIES цифровой https://digital.wildberries.ru/catalog/search/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B0%20%D0%9B%D1%8C%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0 Литрес…»

Здравствуйте.
Даю ссылки на мои книги.
WILDBERRIES цифровой
https://digital.wildberries.ru/catalog/search/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B0%20%D0%9B%D1%8C%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0

Литрес
https://www.litres.ru/author/svetlana-lvovna-novikova/

Вторая моя книга тоже со скидкой 10% по ссылке https://www.litres.ru/book/svetlana-lvovna-novi/pitanie-dlya-immuniteta-prazdnichnoe-zimnee-menu-s-re-71338000/?lfrom=433009268&ref_key=8f0a9df81376e734b6574ea858705d28e2d3de0080ee6bb0d7f62c8e99fd3b56&ref_offer=1

На Литрес книгу можно купить со скидкой 10 % по ссылке https://www.litres.ru/book/svetlana-lvovna-novi/pitanie-dlya-immuniteta-menu-1-na-7-dney-s-receptami-71293483/?lfrom=433009268&ref_key=fae6377f61b75203911f456c76f8943017c03ded7401dff994c8a88a1289724b&ref_offer=1

Об усталости надпочечников: миф или реальная проблема?

Усталость надпочечников — это термин, который широко используется в интегративной и функциональной медицине. Несмотря на то, что в традиционной медицине такого диагноза нет, это состояние описывает комплекс симптомов, связанных с нарушением функции надпочечников, вызванных хроническим стрессом. Этот термин не признан официальной медициной, но концепция заслуживает внимания, поскольку касается здоровья эндокринной системы.

Что такое надпочечники?

Надпочечники — это железы, которые выделяют гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Они регулируют ответ организма на стресс, уровень сахара в крови, артериальное давление и энергию. При длительном воздействии стресса может происходить истощение их ресурса.

Основные симптомы, которые описывают "усталость надпочечников":

1. Постоянная усталость, не проходящая даже после сна.

2. Затруднённое пробуждение по утрам.

3. Желание употреблять сладкое или солёное.

4. Снижение либидо.

5. Чувство тревоги или депрессии.

6. Слабость иммунной системы.

7. Нестабильный уровень сахара в крови.

Почему официальная медицина не признаёт этот термин?

Традиционная медицина рассматривает нарушения надпочечников как их недостаточность (например, болезнь Аддисона) или другие патологии, которые могут быть подтверждены лабораторными исследованиями. "Усталость надпочечников" как термин не имеет достаточно чётких критериев диагностики, что вызывает скептицизм среди врачей.

Что говорят исследования?

Некоторые исследования подтверждают связь хронического стресса и снижения уровня кортизола. Например:

Исследование 2016 года, опубликованное в BMC Endocrine Disorders, описывает изменения уровня кортизола у пациентов с хронической усталостью.
Источник: bmcendocrdisord.biomedcentral.com

Обзор 2020 года в журнале Current Opinion in Endocrinology, Diabetes, and Obesity обсуждает влияние стресса на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему (HPA-axis).
Источник: journals.lww.com

Что можно сделать?

1. Уменьшить воздействие стресса: медитации, йога, дыхательные практики.

2. Поддержать надпочечники нутрицевтиками: витамин C, магний, витамины группы B.

3. Соблюдать режим сна и питания.

4. Консультация с эндокринологом для исключения серьёзных патологий.

Вывод:

Хотя термин "усталость надпочечников" не является официальным диагнозом, он описывает реальные симптомы, которые испытывают многие люди. Важно относиться к этим проявлениям с вниманием, проводить диагностику и использовать методы, которые поддерживают здоровье эндокринной системы.

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

🌈 Цветотерапия для здоровья: выбираем цвета с заботой о теле и душе 💖

Использование цвета в одежде и окружающей обстановке может оказывать значительное влияние на наше физическое и эмоциональное состояние. Особенно это актуально для людей с аутоиммунными заболеваниями, где поддержание гармонии организма имеет первостепенное значение.

✨ Роль различных цветов в поддержке здоровья:

1. Красный – традиционно в деревнях красным одеялом укрывали больных, считая, что этот цвет способствует выздоровлению. Красный цвет стимулирует кровообращение, повышает уровень энергии и помогает справляться с утомлением. Однако при ослабленной энергии организма красный может вызывать чрезмерное возбуждение.

2. Зеленый – обладает гармонизирующим эффектом, помогает балансировать физическое и эмоциональное состояние. Он также положительно влияет на иммунную систему и состояние нервной системы, нормализует давление и работу сердечно-сосудистой системы.

3. Желтый – улучшает память, стимулирует интеллект и благотворно действует на печень, препятствуя застою желчи. Он также полезен для кожи и нервной системы.

4. Голубой – обладает успокаивающим эффектом, снимает воспаление и может способствовать излечению простудных и инфекционных заболеваний. Все оттенки голубого обладают легким снотворным эффектом, поэтому они хороши для спальни.

5. Фиолетовый – успокаивает нервную систему, помогает при нервных нарушениях, невралгии, ревматизме, а также болезнях почек, мочевого и желчного пузырей.

✨ Рекомендации по выбору цветов в одежде и интерьере:

Одежда: Выбирайте наряды в оттенках, соответствующих вашему текущему состоянию и потребностям организма. Например, для поддержки печени и улучшения настроения подойдут желтые и зеленые тона.

Интерьер: Окружите себя цветами, которые способствуют вашему оздоровлению. Голубые и фиолетовые оттенки в спальне помогут расслабиться и улучшить сон, а зеленые и желтые элементы в гостиной поддержат общее самочувствие.

🌿 Помните, что восприятие цвета индивидуально, и важно прислушиваться к своим ощущениям. Экспериментируйте с различными оттенками, чтобы найти те, которые приносят вам комфорт и способствуют оздоровлению.

Поделитесь в комментариях: какие цвета помогают вам чувствовать себя лучше? 💬

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Цветотерапия для здоровья Аутоиммунников 👇🏻

Дорогие друзья! ✨

Поздравляю вас с наступающим Новым 2025 годом! 🎉🌟
Этот год был важным для нас всех — мы вместе учились, поддерживали друг друга и искали лучшие решения для здоровья. Я благодарю каждого из вас за доверие, за ваши вопросы, интерес и желание меняться к лучшему.

Новый год — это время надежд и новых возможностей.
Пусть 2025 год принесет вам:
🌿 Крепкое здоровье и гармонию в теле,
🍎 Сбалансированное питание и энергию,
💪 Силы для преодоления любых трудностей,
✨ Уверенность в том, что вы на верном пути.

Я продолжу делиться с вами проверенной информацией, рецептами, рекомендациями и вдохновением, чтобы помогать вам чувствовать себя лучше каждый день. Ваша активность в блоге и доверие — моя главная мотивация!

Пусть Новый год станет началом новой, здоровой и счастливой главы в вашей жизни. Спасибо, что вы со мной!

С любовью и пожеланиями здоровья, Светлана Львовна ☘️
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.
🌲🎉🎁

🍧 Рецепт мусса из хурмы с какао и семенами чиа

Ингредиенты:

Хурма мягкая, сладкая — 2-3 штуки

Какао-порошок — 1-2 ч. ложки

Вода — 50 мл (или по необходимости)

Семена чиа — 2 ст. ложки

Способ приготовления:

1. Подготовка хурмы:
Очистите хурму от кожицы (если она плотная). Нарежьте мякоть на кусочки и поместите в блендер.

2. Добавление какао:
Добавьте в блендер какао-порошок. Это придаст муссу насыщенный шоколадный вкус.

3. Семена чиа:
Влейте воду в блендер и добавьте семена чиа. Оставьте на 5-10 минут, чтобы семена слегка набухли.

4. Смешивание:
Включите блендер и измельчите все ингредиенты до однородной консистенции. Если масса получается слишком густой, добавьте немного воды.

5. Настойка:
Перелейте мусс в креманки или стаканы. Дайте настояться в холодильнике 1-2 часа, чтобы семена чиа полностью разбухли, а текстура мусса стала более плотной.

6. Подача:
Подавайте охлаждённым, украсив по желанию орехами, кокосовой стружкой или ягодами.

Приятного аппетита!

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Гелевый лак и наращивание ногтей: как это влияет на здоровье при аутоиммунных заболеваниях?

💅 Красивые ногти — мечта многих, но задумывались ли вы, какой ценой это достигается? Особенно если у вас аутоиммунное заболевание, стоит быть осторожными с процедурами, связанными с использованием гелевого лака и наращиванием ногтей. Давайте разберёмся, почему.

🚨 Токсическое воздействие: что скрывается за блестящими ногтями?

1. Состав гелевого лака и материалов для наращивания
Многие гелевые лаки и материалы для наращивания содержат токсичные вещества: формальдегид, толуол, дибутилфталат и метакрилаты. Эти компоненты могут проникать через ногтевую пластину и попадать в кровь, усиливая воспалительные процессы.

2. Ультрафиолетовое излучение
Сушка ногтей в УФ-лампе может вызывать микроповреждения кожи и способствует оксидативному стрессу, что может негативно сказаться на течении аутоиммунных заболеваний.

3. Влияние на иммунную систему
Токсичные вещества нарушают детоксикацию организма, увеличивают нагрузку на печень и провоцируют воспалительные реакции. Это особенно опасно при таких заболеваниях, как ревматоидный артрит, аутоиммунный гепатит, болезнь Крона, тиреоидит и другие.

4. Аллергические реакции
Частое использование химических составов может вызывать аллергии, которые дополнительно истощают иммунитет.

🌿 Почему это важно для людей с аутоиммунными заболеваниями?

Люди с аутоиммунными заболеваниями уже сталкиваются с хроническим воспалением и ослабленным иммунитетом. Дополнительная токсическая нагрузка, связанная с процедурами для ногтей, может усугубить течение болезни и привести к новым обострениям.

Кроме того, токсины, попадая в организм, могут нарушить работу цикла Кребса — важного метаболического пути, который отвечает за выработку энергии и борьбу с воспалениями. А это критически важно для восстановления клеток и работы иммунной системы.

❗ Что делать?

1. Выбирайте натуральный уход за ногтями:
Используйте безвредные средства, не содержащие токсичных компонентов. Делайте упор на укрепление ногтей с помощью масел и витаминов.

2. Укрепляйте организм:
Поддерживайте печень и почки — основные органы детоксикации — с помощью противовоспалительной диеты, нутрицевтиков (например, Омега-3, куркумин) и режима питья.

3. Избегайте ненужной токсической нагрузки:
Если не можете отказаться от маникюра, выбирайте салоны, где используются сертифицированные безопасные материалы. Проконсультируйтесь со специалистом, если есть симптомы ухудшения здоровья.

🌸 Красота без вреда: забота о себе — это осознанный выбор

Помните, что ваше здоровье всегда важнее модных тенденций. Здоровые ногти и сияющая кожа — результат заботы о своём теле изнутри, а не только внешнего ухода.

С любовью и заботой о вашем здоровье,
Светлана Львовна 🌿

Дефициты вызванное препаратами ИПП, гипотензивными средствами.

Дефициты, вызванные постоянным приёмом пантопразола:

1. Дефицит магния (гипомагниемия)

Пантопразол, как и другие ингибиторы протонной помпы (ИПП), может уменьшать всасывание магния в кишечнике, что приводит к его дефициту.

Симптомы: мышечные спазмы, слабость, аритмии.

2. Дефицит витамина B12 (цианокобаламина)

Снижение кислотности желудка мешает усвоению витамина B12, поскольку для его высвобождения из пищи требуется достаточный уровень желудочного сока.

Симптомы: анемия, усталость, нарушение памяти, депрессия.

3. Дефицит кальция (гипокальциемия)

Изменение кислотности желудка снижает всасывание кальция, что может привести к остеопорозу.

Симптомы: повышенная ломкость костей, боли в костях.

4. Дефицит железа (анемия)

Уменьшение желудочной кислоты затрудняет усвоение железа из пищи.

Симптомы: усталость, бледность, головокружение.

5. Микробиом кишечника

Постоянный приём ИПП может привести к изменению микрофлоры кишечника, повышая риск инфекций (например, Clostridium difficile).

Дефициты, вызванные постоянным приёмом препаратов для снижения артериального давления:

1. Дефицит калия (гипокалиемия)

Некоторые диуретики (например, тиазидные) увеличивают выведение калия с мочой.

Симптомы: слабость, аритмии, судороги.

2. Дефицит натрия (гипонатриемия)

Диуретики могут вызывать потерю натрия.

Симптомы: головная боль, тошнота, спутанность сознания.

3. Дефицит магния (гипомагниемия)

Некоторые антигипертензивные препараты, особенно диуретики, способствуют потере магния.

Симптомы: мышечные спазмы, раздражительность, аритмии.

4. Дефицит цинка

Ингибиторы АПФ (например, каптоприл) могут снижать уровень цинка в организме.

Симптомы: снижение иммунитета, ухудшение состояния кожи и волос.

5. Повышение риска анемии

Некоторые препараты, такие как блокаторы кальциевых каналов, могут негативно влиять на костный мозг или вызывать дисфункцию почек, что косвенно ухудшает кроветворение.

6. Нарушение электролитного баланса

Это общее последствие приёма препаратов для снижения давления, особенно при длительном применении диуретиков.

Рекомендации для компенсации дефицитов:

1. Обсудить с врачом периодичность приёма и возможность снижения дозировки.

2. Регулярно проверять уровень электролитов, витаминов и минералов в крови.

3. Добавить нутрицевтическую поддержку:

Магний и калий (при назначении диуретиков).

Витамин B12 в форме инъекций или сублингвальных таблеток.

Кальций и витамин D для предотвращения остеопороза.

Цинк в дозировке, рекомендованной специалистом.

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

🌿 CBD и аутоиммунные заболевания: что нужно знать? 🌿

Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, болезнь Крона или аутоиммунный гепатит, требуют особого подхода к терапии. Одним из натуральных решений, которое всё чаще используется, является CBD (каннабидиол) — безопасный компонент конопли, не вызывающий привыкания.

✨ Как работает CBD?
CBD снижает воспаление, регулируя иммунный ответ организма. Он взаимодействует с рецепторами эндоканнабиноидной системы, которая отвечает за баланс иммунитета, снижение боли и стресса.

💊 Какой процент CBD выбрать?
При аутоиммунных заболеваниях лучше начинать с 10–15% CBD, постепенно увеличивая дозировку. Это позволяет мягко адаптировать организм и оценить эффект.

✅ Основные преимущества CBD для аутоиммунников:

Снижает воспалительные процессы.

Облегчает боль и скованность суставов.

Поддерживает здоровье нервной системы.

Улучшает сон и снижает уровень стресса.


⚠️ Важно!
Перед началом применения проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможных взаимодействий с лекарствами.

💚 CBD — это шаг к безопасной поддержке вашего здоровья.
Попробуйте добавить каплю заботы о себе в свой день. ✨

Подробнее написала в ВК https://vk.com/vsempomogu_rbl

Дисклеймер: «Информация, представленная в данном контенте, носит исключительно информационно-образовательный характер. Данный материал не является заменой консультации врача или медицинского специалиста. Возможны противопоказания. Перед применением любых рекомендаций, представленных в этом контенте, проконсультируйтесь с лечащим врачом.»

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

🌿 CBD и аутоиммунные заболевания: что нужно знать? 🌿

Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, болезнь Крона или аутоиммунный гепатит, требуют особого подхода к терапии. Одним из натуральных решений, которое всё чаще используется, является CBD (каннабидиол) — безопасный компонент конопли, не вызывающий привыкания.

✨ Как работает CBD?
CBD снижает воспаление, регулируя иммунный ответ организма. Он взаимодействует с рецепторами эндоканнабиноидной системы, которая отвечает за баланс иммунитета, снижение боли и стресса.

💊 Какой процент CBD выбрать?
При аутоиммунных заболеваниях лучше начинать с 10–15% CBD, постепенно увеличивая дозировку. Это позволяет мягко адаптировать организм и оценить эффект.

✅ Основные преимущества CBD для аутоиммунников:

Снижает воспалительные процессы.

Облегчает боль и скованность суставов.

Поддерживает здоровье нервной системы.

Улучшает сон и снижает уровень стресса.


⚠️ Важно!
Перед началом применения проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможных взаимодействий с лекарствами.

💚 CBD — это шаг к безопасной поддержке вашего здоровья.
Попробуйте добавить каплю заботы о себе в свой день. ✨

Подробнее написала в ВК https://vk.com/vsempomogu_rbl

Дисклеймер: «Информация, представленная в данном контенте, носит исключительно информационно-образовательный характер. Данный материал не является заменой консультации врача или медицинского специалиста. Возможны противопоказания. Перед применением любых рекомендаций, представленных в этом контенте, проконсультируйтесь с лечащим врачом.»

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг по питанию для иммунитета и восстановлению суставов после эндопротезирования, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Как подготовиться к операции по эндопротезированию суставов: снижение воспаления для успешного результата

Эндопротезирование суставов — серьёзная операция, требующая подготовки не только со стороны врачей, но и самого пациента. Одним из ключевых этапов подготовки является снижение воспаления в организме, особенно если у вас есть хронические заболевания или аутоиммунные процессы.

Почему это важно?

1. Воспаление замедляет заживление. Организм направляет ресурсы на борьбу с воспалением, что может замедлить восстановление тканей после операции.


2. Риск осложнений. Высокий уровень системного воспаления увеличивает вероятность инфекций и других послеоперационных осложнений.


3. Успех эндопротезирования. Здоровый организм быстрее принимает имплант, что повышает шансы на долгосрочный успех операции.



Что сделать для снижения воспаления?

1. Питание с акцентом на противовоспалительные продукты.

Исключите сахар, переработанные продукты, красное мясо и молочные продукты.

Включите:

Омега-3 жирные кислоты. Рыба, льняное масло, чиа.

Зелень. Кресс-салат, шпинат, мангольд, которые богаты антиоксидантами и поддерживают цикл Кребса.

Пряности. Куркума и имбирь — натуральные противовоспалительные средства.

Богатые клетчаткой продукты. Авокадо, ягоды, цельные овощи.



2. Приём нутрицевтиков.

Омега-3. Уменьшает воспаление и укрепляет сосуды.

Витамин D. Поддерживает иммунитет и ускоряет заживление.

L-глутамин. Восстанавливает слизистую ЖКТ, что особенно важно при аутоиммунных заболеваниях.

Пробиотики. Для поддержки микрофлоры кишечника и общего иммунитета.


3. Коррекция микробиома кишечника.

Воспаление в кишечнике может усилить системное воспаление. Регулярный приём пробиотиков, натуральных ополаскивателей и соблюдение диеты улучшат состояние микробиома.

4. Снижение стресса.

Хронический стресс усиливает воспаление. Практикуйте медитацию, йогу или дыхательные упражнения для расслабления.

5. Регулярная физическая активность.

Умеренные нагрузки, такие как ходьба или плавание, помогут улучшить кровообращение и укрепить мышцы вокруг сустава.

Важность консультации с врачом

Перед изменением питания или добавлением нутрицевтиков обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он поможет определить дозировки и исключить противопоказания.

Заключение
Подготовка к эндопротезированию суставов — это возможность улучшить общее состояние организма, снизить воспаление и повысить шансы на успешное восстановление. Помните: ваш организм — это единая система, и забота о нём сейчас сделает реабилитацию легче и быстрее.

С уважением,
Светлана Львовна

Цикл Кребса: основа здоровья человека и роль нутрицевтиков при аутоиммунных заболеваниях

Цикл Кребса, или цикл трикарбоновых кислот, — это ключевой процесс, обеспечивающий клетки энергией. Его работа лежит в основе нашего метаболизма, влияя на выработку АТФ — молекул, которые снабжают энергией каждую клетку организма. Правильное функционирование этого цикла жизненно важно для поддержания здоровья, особенно для людей с хроническими и аутоиммунными заболеваниями.

Почему цикл Кребса важен?

Цикл Кребса — это не просто набор химических реакций, а целая система, зависящая от определённых витаминов, минералов и нутриентов:

1. Витамины группы B (особенно В2, В3 и В5) участвуют в ключевых этапах энергетического обмена.


2. Магний и кальций обеспечивают работу ферментов цикла.


3. Альфа-липоевая кислота и кофермент Q10 способствуют антиоксидантной защите.


4. Железо поддерживает синтез АТФ, необходимый для энергии.



Когда этих веществ не хватает, цикл замедляется, приводя к усталости, снижению иммунитета, нарушению обменных процессов и росту воспалительных реакций.

Особенности при аутоиммунных заболеваниях

Люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, аутоиммунный гепатит, болезнь Крона или язвенный колит, сталкиваются с хроническим воспалением, которое:

Увеличивает потребность организма в нутриентах для восстановления тканей.

Истощает запасы витаминов и минералов.

Создаёт дополнительную токсическую нагрузку на печень.


Применяемые для лечения препараты (например, глюкокортикостероиды, метотрексат, НПВС) часто усиливают дефицит нутриентов, угнетая цикл Кребса и увеличивая риск развития осложнений.

Почему нутрицевтики необходимы?

В отличие от стандартной терапии, которая подавляет иммунную активность и часто вызывает побочные эффекты, нутрицевтики:

Поддерживают цикл Кребса. Восстанавливают энергетический обмен, укрепляя клетки и их функции.

Снижают воспаление. Омега-3, куркумин, и антиоксиданты уменьшают окислительный стресс.

Улучшают функции печени. Силимарин и альфа-липоевая кислота помогают детоксикации.

Оптимизируют работу микробиома. Пробиотики и пребиотики восстанавливают здоровье кишечника, что важно для иммунитета.


Например, для восстановления цикла Кребса важно включать в рацион магний, витамины группы B и кофермент Q10. При этом их сложно получить в нужном количестве только из пищи, особенно если человек страдает от воспаления ЖКТ. Нутрицевтики решают эту проблему, обеспечивая точное дозирование и высокую биодоступность.

Почему врачи игнорируют эту важность?

Несмотря на то что биохимия и цикл Кребса являются базовыми знаниями для врачей, в клинической практике акцент смещён на подавление симптомов, а не на устранение причин. В результате нутрицевтическая поддержка часто остаётся вне внимания, что приводит к недооценке её пользы для пациентов с аутоиммунными заболеваниями.

Заключение

Цикл Кребса — это фундамент здоровья, и его правильная работа особенно важна для людей с хроническими воспалениями. Поддержка с помощью нутрицевтиков позволяет восстановить баланс и минимизировать токсическое воздействие стандартной терапии. Настало время пересмотреть подход к лечению, сделав акцент на корневых причинах заболеваний, а не только на их симптомах.

Поддерживайте свой организм, восполняйте дефициты, и вы заметите, как ваше здоровье начнёт меняться к лучшему!

С уважением, Светлана Львовна

Дорогие мои.
Прошу вас меня поддержать в Литрес 🙏🏻

На мои книги пришли какие - то люди и понизили рейтинг ⭐. Возможно это конкуренты 🤦🏻‍♀️

Поэтому прошу вас зайти в Литрес и на обе мои книги поставить 5 ⭐

Если вы там зарегистрированы, то прошу подписаться на мой Литрес канал.

Если покупали мои книги, то можете написать 🙂 отзыв.

Сейчас мне очень нужна ваша поддержка и помощь. 🙏🏻

Мои книги можно купить на Литрес со скидкой 10% 🎉
Надо, только пройти по этим ссылкам 👇🏻

https://www.litres.ru/book/svetlana-lvovna-novi/pitanie-dlya-immuniteta-menu-1-na-7-dney-s-receptami-71293483/?lfrom=433009268&ref_key=fae6377f61b75203911f456c76f8943017c03ded7401dff994c8a88a1289724b&ref_offer=1


https://www.litres.ru/book/svetlana-lvovna-novi/pitanie-dlya-immuniteta-prazdnichnoe-zimnee-menu-s-re-71338000/?lfrom=433009268&ref_key=8f0a9df81376e734b6574ea858705d28e2d3de0080ee6bb0d7f62c8e99fd3b56&ref_offer=1

День рождения — это счастье вне возраста

День рождения — это не просто дата, это особый день, который напоминает нам о главном: мы пришли в этот мир, чтобы пройти свой уникальный путь, развиваться, любить и учиться.

Каждый человек рождается с определённой целью. Его душа выбирает родителей, семью и условия жизни, чтобы пройти через свои уроки, преодолеть трудности и раскрыть свой потенциал. Это как большая книга, где каждый из нас пишет свой сценарий, принимая решения и строя свой путь.

Почему день рождения — это счастье?

1. Праздник жизни. Это день, когда мир стал богаче на ещё одну уникальную душу — на вас.


2. Возможность переоценить пройденное. Каждый год — это новый этап, который дарит нам опыт и мудрость.


3. Момент благодарности. Благодарность за тех, кто рядом, за возможности, которые мы получаем, за то, что у нас есть шанс проживать эту жизнь.


4. Напоминание о главном. День рождения — это знак, что жизнь продолжается, а значит, у нас есть время творить, мечтать, любить и становиться лучше.



Каждый год — это шаг к большему пониманию себя и мира. Это не про цифры в паспорте, а про внутренний рост. Независимо от возраста, день рождения — это возможность снова почувствовать радость жизни, веру в свои силы и смысл своего пути.

Друзья, я верю, что каждый из нас рождается, чтобы дарить этому миру тепло и любовь. Сегодня у меня день рождения, и я хочу поделиться с вами этим счастьем. Пусть каждый ваш день будет наполнен светом и благодарностью за то, что вы есть, за то, что вы живёте, учитесь, мечтаете и любите.

День рождения — это счастье, которое идёт с нами по жизни. Оно вне возраста, оно в сердце.

Спасибо всем, кто идёт рядом со мной по этому пути. Вы — часть моего счастья.

🙂💃🎁🎉💚

Всем здравия ✅ 💡 Эндопротезирование суставов: новые возможности и новая ответственность

Когда человек принимает решение об установке эндопротеза коленного или тазобедренного сустава, он делает важный шаг, чтобы избавиться от боли и улучшить качество жизни. Однако установка эндопротеза – это не конец пути, а начало нового этапа, требующего особого внимания к здоровью.

🔹 Почему важно тщательно следить за состоянием организма после эндопротезирования?
Эндопротез связан с костной тканью, и от её здоровья зависит долговечность конструкции. Также, учитывая возможные воспалительные процессы или влияние тяжёлых металлов, важно избегать инфекций и минимизировать нагрузку на организм.

✅ Что необходимо учитывать после операции?

1. Состояние костной ткани. Регулярный контроль плотности костей для предотвращения осложнений.

2. Инфекции. Даже обычная простуда может стать причиной инфицирования эндопротеза.

3. Физическая активность и вес. Нагрузка на суставы должна быть разумной, а вес – под контролем, чтобы снизить риск осложнений.

4. Общее состояние организма. Воспалительные процессы и перегрузка тяжёлыми металлами могут усугубить состояние после установки эндопротеза.

💪 Подготовка и восстановление – ключ к успеху!
Я разработала запатентованную методику, которая помогает подготовить организм к операции и пройти реабилитацию после неё. В неё входят:

Оздоровление желудочно-кишечного тракта для снижения нагрузки на иммунитет.

Меню - 1 на 7 дней, которое помогает укрепить организм и подготовиться к операции.

🌐 Подробности о методичке и Меню-1 вы найдёте в шапке профиля на моём сайте. Заботьтесь о себе, чтобы эндопротез служил вам долгие годы!

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Всем привет 💚 Можете меня поздравить 🎉 Моя методичка теперь опубликована в Wildberries цифровой.
https://digital.wildberries.ru/offer/307450

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Всем привет 💚 Почему людям с аутоиммунными заболеваниями важно заботиться о ментальном здоровье

Жить с аутоиммунным заболеванием — это ежедневное испытание для организма и психики. Хроническое воспаление, боль, усталость и ограничения в повседневной жизни могут не только влиять на физическое состояние, но и подрывать эмоциональное благополучие. Именно поэтому крепкое ментальное здоровье для таких людей становится основой для улучшения качества жизни и даже успешного лечения.

Как аутоиммунное заболевание влияет на ментальное здоровье

1. Постоянный стресс:

Беспокойство о будущем, диагнозе и лечении.

Страх перед обострениями.

2. Эмоциональная нагрузка:

Чувство изоляции, когда окружающие не понимают вашего состояния.

Тревога и депрессия из-за ограничений в жизни.

3. Физические симптомы:

Усталость и хроническая боль, которые усиливают раздражительность и чувство беспомощности.

Признаки того, что ментальное здоровье нуждается в поддержке:

Постоянное чувство усталости, не связанное с физической активностью.

Потеря интереса к любимым занятиям.

Повышенная тревожность, чувство вины или злости.

Нарушение сна (трудности с засыпанием, частые пробуждения).

Замкнутость, избегание общения с близкими.

Трудности с концентрацией внимания или выполнением повседневных задач.

Почему ментальное здоровье важно для людей с аутоиммунными заболеваниями

Уменьшение воспаления: Хронический стресс усиливает воспалительные процессы в организме. Спокойное состояние ума помогает контролировать симптомы.

Улучшение иммунной функции: Хорошее ментальное здоровье способствует балансу в работе иммунной системы.

Поддержка в лечении: Люди с сильной психической устойчивостью лучше соблюдают рекомендации врачей, легче адаптируются к ограничениям.

Рекомендации для укрепления ментального здоровья

1. Работа со стрессом:

Освойте методы релаксации: медитация, дыхательные техники, йога.

Составьте план дня, чтобы снизить беспокойство о бытовых задачах.

2. Эмоциональная поддержка:

Разговаривайте с близкими о своих переживаниях.

Найдите группы поддержки, где люди сталкиваются с похожими проблемами.

3. Физическая активность:

Умеренные упражнения (плавание, прогулки) не только укрепляют тело, но и улучшают настроение.

4. Питание для ума:

Включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B, магнием и омега-3 жирными кислотами (они улучшают настроение и работу нервной системы).

5. Профессиональная помощь:

Обратитесь к психотерапевту, если чувствуете, что не справляетесь.

Практики когнитивно-поведенческой терапии могут помочь изменить негативные установки.

6. Радость в жизни:

Уделяйте время хобби и занятиям, которые приносят удовольствие.

Ведите дневник благодарности, записывая положительные моменты каждого дня.

Заключение

Ментальное здоровье — это не просто «дополнение» к лечению аутоиммунного заболевания. Это фундамент, на котором строится ваше благополучие. Забота о психике помогает вам чувствовать себя увереннее, принимать вызовы заболевания с силой и позитивом, а также улучшать качество жизни.

Помните, ваше здоровье — это сочетание гармонии тела и души!

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Берегите своё здоровье и не игнорируйте сигналы своего организма!

С уважением, Светлана Львовна 💚

Причины шума в ушах, диагностика и рекомендации

Шум в ушах (тиннитус) — это субъективное восприятие звуков (звон, гул, шипение, пульсация), которое не связано с внешними источниками. Это состояние может проявляться у взрослых и детей, и причины его возникновения разнообразны. Рассмотрим основные факторы, методы диагностики и рекомендации для лечения.

Причины шума в ушах

1. Сосудистые нарушения

Гипертония, атеросклероз, анемия.
Нарушения кровообращения в сосудах головного мозга.

2. Нарушения слухового аппарата

Заболевания внутреннего уха: отосклероз, болезнь Меньера.
Повреждение слухового нерва (неврит).
Серая пробка или инфекция уха.

3. Шейный остеохондроз

Сдавливание кровеносных сосудов в шейном отделе позвоночника может вызывать недостаток кровоснабжения и шум в ушах.

4. Хронический стресс и психосоматические нарушения

Тревожные состояния и депрессия могут усиливать восприятие шумов.

5. Лекарственная токсичность

Некоторые антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты и диуретики могут вызывать тиннитус.

6. Дефициты витаминов и микроэлементов

Недостаток витаминов группы B, магния и цинка.

7. Проблемы с челюстно-лицевым аппаратом

Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава.

8. Возрастные изменения

У пожилых людей часто наблюдается снижение слуха, связанное с возрастом (пресбиакузис), сопровождающееся шумом в ушах.

Диагностика

Для выявления причин шума в ушах необходим комплексный подход. Рекомендуется пройти следующие исследования:

1. Общий осмотр ЛОР-врача

Осмотр слухового прохода, барабанной перепонки.

2. Аудиометрия

Исследование остроты слуха для выявления потери слуха.

3. Допплерография сосудов шеи и головы

Оценка кровообращения в сосудах.

4. МРТ или КТ головного мозга

Для исключения опухолей, воспалений или других структурных изменений.

5. Анализы крови

Общий анализ, проверка на анемию, уровень холестерина, сахара.

6. Шейный рентген или МРТ позвоночника

Диагностика остеохондроза.

7. Психологическое тестирование

Для исключения стрессового фактора или психосоматических причин.

8. Исследование функций челюстно-лицевого аппарата

Осмотр стоматолога или челюстно-лицевого хирурга.

Рекомендации от стандартной медицины

1. Медикаментозная терапия

Препараты, улучшающие кровообращение (Кавинтон, Винпоцетин).

Антиоксиданты, защищающие нервные клетки (Гинкго билоба).

Успокаивающие средства при стрессе (валериана, пустырник).

Витамины группы B, магний и цинк.

2. Физиотерапия

Магнитотерапия, электрофорез, лазерная терапия для улучшения кровотока.

3. Лечение основного заболевания

Устранение серных пробок, лечение инфекции, нормализация артериального давления.

4. Использование слуховых аппаратов

Если шум связан с потерей слуха.

Рекомендации от альтернативной медицины

1. Нутрицевтики

Омега-3 жирные кислоты для улучшения сосудистой функции.

Коэнзим Q10 как антиоксидант.

Магний для расслабления сосудов.

2. Иглоукалывание

Снижает стресс и улучшает кровообращение.

3. Рефлексотерапия

Воздействие на биологически активные точки.

4. Траволечение

Чай из гинкго билоба для улучшения кровотока.

Настой пустырника для успокоения нервной системы.

5. Массаж и остеопатия

Массаж шейно-воротниковой зоны для улучшения кровообращения.

6. Питание

Исключение кофеина, алкоголя и солёной пищи.

Увеличение в рационе продуктов, богатых антиоксидантами (зелень, ягоды, орехи).

Что делать при шуме в ушах у детей?

У детей тиннитус может быть связан с серными пробками, инфекциями уха, стрессом или неврологическими проблемами. Диагностика должна включать осмотр ЛОР-врача, аудиометрию и консультацию невролога.

Рекомендации:

Избегать громких звуков и перегрузок.

Поддерживать режим сна и питания.

При необходимости — лечение основной причины.

Заключение

Шум в ушах — это сигнал организма о необходимости внимания к своему здоровью. Важно провести полную диагностику, чтобы выявить причину, и применять как стандартные, так и натуральные методы для её устранения. При комплексном подходе к лечению и профилактике можно добиться значительного улучшения качества жизни.

Дорогие мамы!

Сегодня мы поздравляем вас с самым трогательным и важным праздником – Днём Матери.

Мама – это не просто слово, это символ заботы, любви и безграничной поддержки. Вы – наш главный оплот и источник силы в этой жизни. С самого первого дня вы оберегаете нас, помогаете преодолевать трудности и учите любить этот мир. Благодаря вам, мы становимся лучше, сильнее, увереннее.

Мамина забота – это особый дар, который помогает нам на протяжении всей жизни. Даже взрослые дети знают: мамина поддержка – это тот свет, который всегда освещает путь. Вы делитесь с нами своей добротой, нежностью, мудростью и верой. И именно от вашей любви зависят наши отношения с миром, наше здоровье, наша жизнь.

Спасибо за вашу любовь, терпение, силу и самоотверженность. Пусть ваши сердца всегда будут наполнены радостью, счастьем и гордостью за своих детей.

С праздником, дорогие мамы! Вы – наше вдохновение и наш самый надежный тыл. Будьте счастливы и любимы всегда!

Методичка для здоровья ЖКТ: пошаговый гид к гармонии вашего ЖКТ.

☘️Забота о желудке и кишечнике начинается с правильного подхода!

Вы устали от дискомфорта в желудке, перепробовали множество средств, но не знаете, с чего начать, чтобы восстановить здоровье ЖКТ? Мы подготовили для вас простое и понятное руководство, которое станет вашим надёжным помощником в заботе о пищеварении.

✅ Что вы найдёте в методичке?

Практические рекомендации по натуральному восстановлению слизистой.

Полные схемы для гиперацидности и гипоацидности.

Подробный курс на 30 дней с учётом циркадных ритмов.

Советы по безопасному введению трав и нутрицевтиков, чтобы избежать перегрузки организма.

✅ Для кого эта методичка?

Для тех, кто ищет натуральные способы поддержки ЖКТ.

Для людей с повышенной или пониженной кислотностью желудка.

Для тех, кто хочет минимизировать побочные эффекты от медикаментов.

Мы объединили лучшие практики доказательной медицины и натурального подхода, чтобы предложить вам эффективное и безопасное решение.

📌 Ваше здоровье в ваших руках!
Начните путь к гармонии ЖКТ уже сегодня.

Методичка для здоровья ЖКТ: пошаговый гид к гармонии — ваш путь к лёгкости и благополучию!

Стоимость 333 ₽ вместо 999₽

Купить методичку >>>

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Всем здравия 💚 Магнитотерапия оказывает на организм человека различные физиологические эффекты, обусловленные воздействием магнитного поля на клетки и ткани. Основные влияния включают:

1. Улучшение микроциркуляции: Магнитные поля могут способствовать расширению сосудов и улучшению кровообращения, что может привести к увеличению снабжения тканей кислородом и питательными веществами.

2. Снижение воспалительных процессов: Магнитотерапия обладает противовоспалительным действием, что помогает уменьшить отеки и болевые ощущения, улучшая состояние при различных заболеваниях, таких как артрит и мышечные боли.

3. Стимуляция регенерации тканей: Магнитные поля могут стимулировать заживление ран и ускорять восстановление поврежденных тканей, благодаря активации процессов клеточного обмена и усилению синтеза белков.

4. Улучшение метаболизма: Магнитотерапия может воздействовать на клеточные мембраны, улучшая проницаемость для ионов и нормализуя клеточный обмен, что способствует общему оздоровлению организма.

5. Влияние на нервную систему: Применение магнитного поля может оказывать успокаивающее воздействие, снижая уровень стресса, улучшая сон и помогая справиться с нервным напряжением.

Тем не менее, стоит отметить, что магнитотерапия имеет ряд противопоказаний, таких как наличие кардиостимуляторов, выраженные сердечно-сосудистые заболевания и беременность. Поэтому перед применением процедуры необходимо проконсультироваться с врачом.

Заключение: Магнитотерапия может иметь положительное влияние на организм, но требует тщательной оценки и применения под наблюдением медицинского специалиста.

Дисклеймер: «Информация, представленная в данном контенте, носит исключительно информационно-образовательный характер. Данный материал не является заменой консультации врача или медицинского специалиста. Возможны противопоказания. Перед применением любых рекомендаций, представленных в этом контенте, проконсультируйтесь с лечащим врачом.»

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Улучшение мозгового кровообращения, когнитивных способностей и снижение воспалительных реакций в организме с помощью натуральных средств

Мозговое кровообращение играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга и когнитивных функций. Снижение притока крови к мозгу может привести к ухудшению памяти, концентрации, а также повысить риск развития нейродегенеративных заболеваний. Кроме того, воспалительные реакции в организме, особенно нервовоспаление (нейровоспаление), могут усугублять эти проблемы, влияя на когнитивное здоровье. Важным аспектом поддержания здоровья мозга является не только улучшение кровообращения, но и контроль воспалительных процессов.

Натуральные средства, такие как растительные добавки, омега-3 жирные кислоты и травы, могут играть значительную роль в поддержании когнитивного здоровья и снижении воспалений. Ниже рассмотрены основные добавки, которые помогают в этих процессах.

1. Гинкго билоба (Ginkgo Biloba)

Гинкго билоба широко известна как средство для улучшения мозгового кровообращения. Оно помогает расширять кровеносные сосуды и увеличивать приток крови к мозгу, что способствует улучшению памяти, внимания и концентрации. Гинкго билоба также обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки мозга от повреждения свободными радикалами.
Однако следует отметить, что гинкго билоба может вызвать повышение артериального давления у некоторых людей, особенно у тех, кто уже имеет склонность к гипертонии. Поэтому людям с повышенным давлением стоит быть осторожными и рассмотреть альтернативы.

2. Бакопа Монье (Bacopa Monnieri)

Бакопа Монье — это ещё одно средство, известное своими положительными эффектами на когнитивные функции. В отличие от гинкго билоба, бакопа обладает успокаивающим эффектом и может снижать уровень стресса, что важно для поддержания здорового артериального давления. Исследования показывают, что бакопа способствует улучшению памяти, внимания и скорости обработки информации, а также может уменьшать тревожность и стресс.
Бакопа Монье также обладает нейропротекторным действием, снижая воспаление в мозге и предотвращая повреждение нервных клеток, что делает её полезной для борьбы с нейровоспалением.

3. Готу Кола (Gotu Kola)

Готу Кола — это традиционное средство для улучшения кровообращения, укрепления сосудов и повышения когнитивных функций. Она способствует заживлению тканей и обладает противовоспалительными свойствами, что делает её полезной не только для мозга, но и для кожи и сосудов. Готу Кола также поддерживает здоровье вен и капилляров, что важно для нормального кровообращения в мозге и предотвращения когнитивных нарушений.
Однако людям с гипертонией также стоит быть осторожными при использовании Готу Колы, так как её влияние на кровообращение может быть сильным.

4. Винпоцетин

Винпоцетин — это производное растения барвинок, которое помогает улучшить приток крови к мозгу, расширяя сосуды и усиливая доставку кислорода и питательных веществ. Это средство часто используется для улучшения памяти и внимания, а также для профилактики инсультов. Винпоцетин обладает нейропротекторным эффектом, предотвращая повреждение нервных клеток в условиях недостатка кислорода.
В отличие от гинкго билоба и готу колы, винпоцетин менее вероятно влияет на артериальное давление, что делает его безопасной альтернативой для людей с гипертонией.

5. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, такие как докозагексаеновая кислота (DHA), имеют множество доказанных преимуществ для здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы. Они способствуют снижению воспалительных процессов в организме, в том числе в нервной системе, и защищают нервные клетки от повреждений. Омега-3 также улучшают пластичность клеточных мембран, что важно для когнитивных функций, и могут помочь в предотвращении депрессии и нейродегенеративных заболеваний.
Кроме того, омега-3 жирные кислоты могут снижать артериальное давление и уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний, что делает их универсальным средством для поддержания здоровья как мозга, так и всего организма.

6. Листья шалфея (Salvia officinalis)

Шалфей, как известно, улучшает когнитивные функции, особенно память и концентрацию. Это растение богато антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами, что делает его полезным для снижения воспалений в организме. Исследования показывают, что шалфей может помочь улучшить мозговую активность и защитить мозг от оксидативного стресса, что важно для предотвращения когнитивных нарушений.

Заключение

Для поддержания здоровья мозга и предотвращения когнитивных нарушений важно улучшать мозговое кровообращение и контролировать воспалительные процессы в организме. Природные средства, такие как гинкго билоба, бакопа монье, готу кола, винпоцетин, омега-3 жирные кислоты и шалфей, могут оказать мощную поддержку в этих аспектах. Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные противопоказания, особенно для людей с повышенным артериальным давлением. Перед началом приёма добавок стоит проконсультироваться с врачом для определения оптимального подхода к поддержанию здоровья мозга и общего самочувствия.

Натуральные средства могут быть эффективной частью комплексного подхода к улучшению когнитивных способностей и снижению воспалительных реакций, если они используются в сочетании с правильным образом жизни, здоровым питанием и регулярной физической активностью.

Дисклеймер: «Информация, представленная в данном контенте, носит исключительно информационно-образовательный характер. Данный материал не является заменой консультации врача или медицинского специалиста. Возможны противопоказания. Перед применением любых рекомендаций, представленных в этом контенте, проконсультируйтесь с лечащим врачом.»

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Мои книги.

https://digital.wildberries.ru/offer/290757

https://www.litres.ru/book/svetlana-lvovna-novi/pitanie-dlya-immuniteta-menu-1-na-7-dney-s-receptami-71293483/

https://www.litres.ru/book/svetlana-lvovna-novi/pitanie-dlya-immuniteta-prazdnichnoe-zimnee-menu-s-re-71338000/

Всем здравия 💚 Полипы шейки матки: причины, риски и новые подходы к лечению

Полипы на шейке матки: причины, факторы и подходы к лечению

Полипы на шейке матки — это доброкачественные образования, которые могут развиваться под влиянием множества факторов. Рассмотрим основные причины их появления, включая роль гормонального дисбаланса, вирусной теологии, аутоиммунных заболеваний и психосоматики.

Причины появления полипов

1. Гормональный дисбаланс

Полипы часто развиваются при избытке эстрогенов и недостатке прогестерона, что приводит к усиленному росту слизистой оболочки шейки матки. Этот гормональный дисбаланс также характерен для многих гинекологических заболеваний, таких как миомы и эндометриоз.

2. Вирусная природа

Вирус папилломы человека (ВПЧ): Некоторые типы ВПЧ, особенно 16 и 18, могут стимулировать образование полипов и дисплазию шейки матки.

Другие вирусы: Помимо ВПЧ, полипы могут быть связаны с хроническими вирусными инфекциями, такими как герпес или цитомегаловирус, которые вызывают хроническое воспаление и изменяют структуру тканей.

3. Аутоиммунные заболевания

У женщин с аутоиммунными заболеваниями может наблюдаться нарушение регуляции иммунной системы, что делает ткани шейки матки более уязвимыми к воспалению и избыточному росту.

4. Психосоматика

В интегративной медицине считается, что подавленные эмоции, страхи, обиды и отсутствие принятия своей женственности могут способствовать развитию полипов. Шейка матки символизирует связь между внутренним миром женщины и внешним окружением, а психологические конфликты могут проявляться через её здоровье.

5. Воспалительные процессы

Хронические инфекции в области шейки матки (например, вагинит или цервицит) создают благоприятную среду для образования полипов.

Диагностика

ПАП-тест (цитология): Выявляет аномальные клетки.

Тест на ВПЧ: Определяет наличие и тип вируса папилломы человека.

Кольпоскопия: Для оценки состояния шейки матки.

Гистологический анализ: Для исключения злокачественных процессов.

Интегративные и альтернативные подходы к лечению

1. Коррекция гормонального баланса

Диета с высоким содержанием клетчатки (овощи, цельные злаки) для улучшения выведения избытка эстрогенов.

Поддержка печени (расторопша, куркума) для детоксикации и регуляции гормонов.

Использование добавок, таких как DIM (дииндолметан), для снижения уровня эстрогенов.

2. Иммунная поддержка

Включение иммуномодуляторов (например, астрагал).

Витамины группы B, витамин D и цинк для укрепления иммунитета.

Пробиотики для восстановления микробиома влагалища.

3. Антивирусная терапия

Включение натуральных антивирусных средств: экстракт оливы, чеснок, зелёный чай.

Поддержка иммунитета с помощью лизатов бактерий.

4. Психосоматическая работа

Работа с психологом для проработки подавленных эмоций и конфликтов.

Практики медитации, йоги и аффирмаций для принятия своей женственности.

5. Физическая активность

Умеренные нагрузки для снижения стресса и улучшения лимфотока.

Научные подтверждения

1. Гормональная связь

Исследования подтверждают, что высокий уровень эстрогенов и низкий уровень прогестерона связаны с ростом полипов. [Источник: Journal of Gynecology and Endocrinology, 2019]

2. Роль ВПЧ

Типы ВПЧ высокого онкогенного риска (16, 18) связаны с доброкачественными и злокачественными изменениями шейки матки. [Источник: WHO Fact Sheet on HPV, 2021]

3. Влияние психосоматики

Эмоциональные конфликты и подавленные чувства увеличивают риск хронического воспаления. [Источник: Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 2020]

Заключение

Полипы шейки матки — это сигнал организма о необходимости обратить внимание на здоровье. Интегративный подход, включающий коррекцию гормонального баланса, укрепление иммунитета, антивирусные меры и работу с психосоматикой, поможет справиться с этим состоянием. Важно своевременно диагностировать проблему и использовать комплексный подход к её решению.

Берегите своё здоровье!

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Мои книги. https://www.litres.ru/book/svetlana-lvovna-novi/pitanie-dlya-immuniteta-menu-1-na-7-dney-s-receptami-71293483/

https://digital.wildberries.ru/offer/290757

Дисклеймер: «Информация, представленная в данном контенте, носит исключительно информационно-образовательный характер. Данный материал не является заменой консультации врача или медицинского специалиста. Возможны противопоказания. Перед применением любых рекомендаций, представленных в этом контенте, проконсультируйтесь с лечащим врачом.»

Привет, всем 💚 Напоминаю, что для оздоровления иммунитета при АИЗ можно применить Меню-1 вместе с МП "1 шаг к здоровью Аутоиммунника", а потом переходить на Меню-2.

Меню-1 в виде книги https://www.litres.ru/book/svetlana-lvovna-novi/pitanie-dlya-immuniteta-menu-1-na-7-dney-s-receptami-71293483/

https://digital.wildberries.ru/offer/290757

МП https://taplink.cc/vsempomogu

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Привет, дорогие мои. Вышла моя вторая книга 🎉 Стоимость праздничная 349₽
Есть возможность купить в €, $
В книге есть цветные картинки 🙂📚✅
https://www.litres.ru/book/svetlana-lvovna-novi/pitanie-dlya-immuniteta-prazdnichnoe-zimnee-menu-s-re-71338000/

С уважением, Светлана Львовна

Про матча чай и л л-теанин

Делюсь радостью своего труда.

Время глобальных перемен: надежда на человечное здравоохранение

Мир находится на пороге новой эпохи. С назначением Роберта Кеннеди-младшего на пост министра здравоохранения США появляется надежда на кардинальные изменения в системе здравоохранения, которая десятилетиями подавляла естественный иммунитет человека и игнорировала возможности альтернативной медицины. Его критика вакцин и фармацевтической индустрии, которая часто ставит прибыль выше здоровья, открывает путь к более гуманным подходам в лечении и профилактике.

Новый акцент — здоровье и поддержка

Система здравоохранения, основанная на подавлении симптомов и массовом назначении лекарств, таких как антибиотики при ОРВИ, должна уйти в прошлое. Важно, чтобы подходы к лечению стали индивидуальными и учитывали реальные потребности человека. Это особенно актуально для всех возрастов, для людей с хроническими заболеваниями, онкологией и аутоиммунными проблемами, где стандартные протоколы не дают реальных решений, а лишь усугубляют состояние.

Против подавления иммунитета

БигФарма, которая долгие годы навязывала стандарты, направленные на подавление жалоб, а не на устранение причин болезней, вероятно, уступит место превентивной и интегративной медицине. Такие направления, как нутрицевтики, фитотерапия, работа с питанием и детоксикацией, которые раньше находились в гонении, могут выйти на первый план. Это важный шаг к тому, чтобы каждый человек смог укрепить свое здоровье без зависимости от лекарств.

Вакцинация — время перемен

Одной из ключевых тем становится переосмысление роли вакцинации. Роберт Кеннеди-младший давно высказывался против бесконтрольного использования вакцин, особенно тех, которые продвигаются под эгидой ВОЗ и крупных фармкорпораций, таких как проекты Билла Гейтса. Истории о подавлении иммунитета через массовую вакцинацию, особенно в странах Африки, и игнорирование индивидуальных особенностей человека поднимают вопросы о необходимости полной реформы этой системы. Пришло время, когда здоровье человека должно стать первостепенной ценностью, а не инструментом для увеличения прибыли.

Перспективы глобальных изменений

Эти реформы могут распространиться за пределы США, затронув здравоохранение во всем мире, включая Россию. Человечеству необходима новая модель, где превентивная медицина станет стандартом, а БигФарма отойдет на задний план. Больше никакой поголовной вакцинации, навязанных протоколов и игнорирования альтернативных методов лечения — так выглядит будущее, которое уже начинает формироваться.

Будущее здравоохранения

Новая система будет служить людям, учитывая их индивидуальные потребности, а не работать на корпорации. Это касается каждого — от детей до пожилых, от простых заболеваний до серьезных диагнозов. Теперь есть надежда, что здравоохранение станет не местом борьбы за выживание, а инструментом для укрепления здоровья и повышения качества жизни.

Назначение Роберта Кеннеди-младшего на ключевой пост — это не просто кадровое решение, это символ глобальных перемен. Пусть его идеи станут началом новой эпохи, где здоровье и человечность будут в приоритете.

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Питание для иммунитета. https://digital.wildberries.ru/offer/290757

https://www.litres.ru/book/svetlana-lvovna-novi/pitanie-dlya-immuniteta-menu-1-na-7-dney-s-receptami-71293483/

Ура. 🎉 Книга опубликована на Литрес 🎉

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Купить можно в ₽, €, $
690 ₽
https://www.litres.ru/book/svetlana-lvovna-novi/pitanie-dlya-immuniteta-menu-1-na-7-dney-s-receptami-71293483/


Список магазинов, где продаётся моя книга https://www.litres.ru/static/domains.html

Тяга к сладкому и агрессия: Что скрывает ваше тело во время лунных фаз?

Как полнолуние и новолуние влияют на паразитов: мифы и факты

С древних времен считается, что фазы Луны могут активировать паразитов в теле. Наука начинает подтверждать некоторые из этих идей, особенно влияние лунных фаз на биологические ритмы.

1. Полнолуние и движение паразитов
Многие биологические процессы, включая циклы приливов и миграции животных, связаны с лунными фазами. В полнолуние и новолуние наблюдается увеличение активности некоторых паразитов. Гравитационные изменения и электромагнитное поле Луны могут влиять на их поведение.


2. Роль серотонина
Во время полнолуния повышается уровень серотонина, который влияет на пищеварение и настроение. Некоторые виды паразитов реагируют на повышение серотонина, становясь активнее и вызывая дискомфорт у человека. Такая активность паразитов может провоцировать тягу к сладкому, поскольку сахар необходим им для размножения.


3. Поведение при новолунии
В новолуние возможны изменения настроения, что также может быть связано с активностью паразитов. Люди с глистными инвазиями могут становиться раздражительными, а иногда и агрессивными. Это объясняется влиянием паразитов на нервную систему и обмен веществ.


4. Обострение хронических заболеваний
В период лунных фаз иммунная система может ослабевать, что делает организм более уязвимым. У людей с хроническими заболеваниями, такими как артрит и аллергии, в эти дни могут возникать обострения. Это связано с воспалением, вызванным активностью паразитов.

5. Подтверждение науки
Несколько исследований, в том числе "Lunar phases and their influence on intestinal parasitic infection" (JAMA, 2015), указывают на влияние фаз Луны на паразитов. Работы показывают, что во время полнолуния увеличивается движение и размножение паразитов. Также "Biological Rhythms of Parasites: Circadian and Lunar Influences" (Journal of Parasitology, 2018) описывает, как фазы Луны могут менять биоритмы паразитов.

Заключение: Лунные циклы действительно могут влиять на активность паразитов, провоцируя обострение симптомов. Если вы замечаете изменения в поведении или обострение хронических заболеваний в эти периоды, важно обратиться за медицинской помощью.

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор методики по реабилитации после эндопротезирования, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31-летним стажем РА и физиологической ремиссией с 2018 года.

Холестериновые бляшки и питание: Естественные способы улучшить показатели

Холестериновые бляшки и питание: как снизить риск и даже уменьшить их!

Здоровое питание может сыграть огромную роль в поддержании нормального уровня холестерина и даже помочь в регрессии холестериновых бляшек.

1. Снижение насыщенных и трансжиров. Эти жиры повышают «плохой» холестерин (ЛПНП), что ускоряет образование бляшек. Здоровые альтернативы — орехи, авокадо, оливковое масло — помогают поддерживать нормальный уровень холестерина.


2. Растворимая клетчатка в овсе, яблоках, бобовых помогает выводить холестерин из организма и поддерживает микрофлору кишечника, что улучшает липидный обмен.


3. Антиоксиданты и омега-3 из ягод, зеленых овощей и жирной рыбы помогают уменьшить воспаление, которое способствует росту бляшек. Чем меньше воспаление, тем меньше риск образования новых бляшек.


4. Увеличение «хорошего» холестерина (ЛПВП). Ненасыщенные жиры повышают ЛПВП, который выводит лишний холестерин из сосудов, снижая вероятность образования новых бляшек.


5. Контроль сахара и инсулина. Снижение сахара и рафинированных углеводов нормализует уровень инсулина, что также снижает риск накопления холестерина.


6. Как происходит регрессия бляшек? Когда уровень ЛПНП-холестерина падает, а воспаление снижается, организм начинает перерабатывать липиды в бляшках. Постепенно бляшки становятся менее плотными и могут частично рассасываться.



Здоровое питание — ваш лучший друг в борьбе за здоровье сосудов и снижение холестерина!

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Приобрести мои разработки: Меню-1, Меню-2 с гайдом, Мини программа "1 шаг к здоровью Аутоиммунника"
Меню-1 на WB
https://digital.wildberries.ru/offer/290757

https://taplink.cc/vsempomogu/p/myrazrabotky/

Дорогие мои, можете меня поздравить 🎉
Я смогла опубликовать свою книгу в Wildberries и Литрес.
Пока даю информацию по WB.
Вот ссылка https://digital.wildberries.ru/offer/290757

Можно найти по поиску - питание для иммунитета. Автор Новикова Светлана Львовна 🙂

🌿 10 Аффирмаций для Здоровья и Силы Духа

Дорогие друзья, здоровье нашего тела — это не только физическое состояние, но и внутренний настрой. Правильные мысли и осознанные слова могут создать мощный эффект на наше самочувствие и общее состояние организма. Я приглашаю вас каждый день уделять немного времени этим аффирмациям, чтобы направить свое внимание на оздоровление и укрепление иммунитета. Пусть это станет вашей небольшой, но важной практикой.

Прочтите эти слова вслух или про себя, почувствуйте их энергию:

1. Мое тело наполнено здоровьем и силой, каждый день я становлюсь крепче.


2. Мой иммунитет крепкий и надежный, он защищает меня от всего ненужного.


3. Я благодарен своему телу за его способность к исцелению и восстановлению.


4. Я ощущаю легкость и комфорт в каждом движении, мое тело гибкое и сильное.


5. Мое тело избавляется от боли и напряжения, я чувствую спокойствие и умиротворение.


6. Я выбираю только те привычки и действия, которые укрепляют мой иммунитет и здоровье.


7. Мои клетки обновляются и наполняются энергией с каждым вдохом.


8. Я в гармонии со своим телом, и оно отвечает мне здоровьем и стабильностью.


9. Я верю в свои силы, мой организм обладает неограниченными ресурсами для здоровья.


10. Я доверяю своему телу, оно работает идеально, даря мне ощущение легкости и радости.



🧘‍♀️ Повторяйте эти слова каждое утро или перед сном, представляя, как ваше тело наполняется силой и энергией. Пусть эти аффирмации станут вашим ежедневным ритуалом заботы о себе. С каждым прочтением вы делаете вклад в свое здоровье и счастье!

💚 Заботьтесь о себе, любите свое тело и верьте в его способности!

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

🧬 Зачем нужны нутриенты для здоровья печени?

Печень — это фильтр организма, который перерабатывает и выводит токсины, метаболизирует жиры и углеводы, синтезирует важные белки. Чтобы она эффективно выполняла эти задачи, важно поддерживать ее специальными нутриентами, которые участвуют в фазах детоксикации.

Фазы детоксикации печени и необходимые нутриенты:

1. Первая фаза — нейтрализация токсинов. Включает реакции окисления, восстановления, гидролиза. Нутриенты, которые здесь важны:

Антиоксиданты (витамины C, E, каротиноиды) — защищают клетки от повреждений;

Витамин B3 и B6 — важны для ферментов, которые участвуют в детоксикации;

Глутатион — помогает вывести окисленные вещества.



2. Вторая фаза — связывание токсинов. Включает реакции конъюгации, добавление к токсинам молекул для их вывода:

Глутатион, селен, цистеин — помогают связывать токсины;

Таурат и глицин — аминокислоты для формирования водорастворимых комплексов.



3. Третья фаза — выделение токсинов. Здесь печень выделяет продукты распада в желчь и почки:

Клетчатка — для регулярного выведения продуктов через ЖКТ;

Минералы — поддерживают здоровье клеток печени и выведение токсинов.




Токсины, которые вредят печени:

Печень особенно уязвима перед различными токсическими веществами, включая:

Лекарства — ацетаминофен, нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), антибиотики и иммуносупрессивные препараты;

Алкоголь — метаболизируется в печени, создавая нагрузку и вызывая повреждения;

Пестициды и тяжелые металлы — накапливаются в печени, провоцируя воспаление и повреждение клеток;

Химические вещества — бытовая химия, моющие средства, токсичные испарения;

Обработка пищи — красители, консерванты и искусственные подсластители.


Как поддержать здоровье печени?

1. Сбалансированное питание — добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой, антиоксидантами и минералами (зелень, овощи, фрукты).


2. Ограничьте вредные вещества — избегайте чрезмерного употребления алкоголя, контролируйте прием лекарств и старайтесь избегать бытовых токсинов.


3. Прием нутрицевтиков — глутатион, таурин, куркумин, расторопша помогают поддерживать здоровье печени.



Забота о печени — это шаг к здоровью всего организма!

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

🎃👇🏻💚

Хэллоуин — праздник или всё же коммерческий проект?

Многие воспринимают Хэллоуин как день костюмов, развлечений и «страшилок», но мало кто задумывается, откуда на самом деле пришёл этот праздник и почему он приобрёл такие масштабы. Исторически Хэллоуин связан с древним кельтским праздником Самайн, который отмечался в конце октября и символизировал переход от тёплого времени года к холодному. В этот период кельты верили, что миры живых и мёртвых пересекаются, и носили костюмы, чтобы отпугивать злых духов. Со временем эти обычаи трансформировались, но оставили отпечаток, превратив Хэллоуин в день с мистическими и мрачными символами.

Но в современном мире Хэллоуин уже давно потерял свои корни. Благодаря ирландским и шотландским иммигрантам традиции попали в США, где праздник обрёл новую форму. Здесь Хэллоуин превратился скорее в развлечение, чем в день с духовным значением. В 20 веке производители сладостей и костюмов увидели в Хэллоуине отличную возможность для бизнеса, начав продвигать его через рекламу и маркетинг. Таким образом, день, который когда-то имел символический смысл, теперь стал одним из самых коммерциализированных праздников в году.

Сегодня Хэллоуин в Америке и многих других странах — это многомиллионный рынок. Производители сладостей, магазины с костюмами и декорациями активно продвигают этот день, делая его ярким и привлекательным для всех возрастов. Фильмы, сериалы и шоу также сыграли свою роль, сделав Хэллоуин весёлым и даже романтизированным событием. Переодевания, устрашающий декор и массовые гуляния — всё это стало неотъемлемой частью праздника, и мало кто задумывается о его изначальном значении.

Хэллоуин из праздника с духовной составляющей стал днём массового потребления. Для многих — это просто возможность повеселиться, но за всем этим скрывается бизнес, который ежегодно получает огромные прибыли.

Для меня это праздник смерти, который я не считаю для себя никаким праздником, так как жизнь на Земле это радость.
Радоваться смерти и её приближать, считаю это бездуховностью.

В этот день хорошо проводить медитации, молиться, думать о светлом будущем, одевать светлые одежды. 💚

Ваше мнение 🎃?

С уважением, Светлана Львовна 🌞

Приобрести мои разработки: Меню-1, Меню-2 с гайдом, Мини программа "1 шаг к здоровью Аутоиммунника"

https://taplink.cc/vsempomogu/p/myrazrabotky/

Всем здравия 💚 В группе ВК в комментариях мне задали вопрос.
Светлана, а в чем смысл заработать на лекарствах, если ведь большинство лекарств выдает государство (гибп как минимум выдает государство, также по-моему мт тоже выдают, а сульф не так уж и дорого стоит), я просто в таком случае не понимаю какую выгоду они имеет с этого и имеют ли?

Ответ 👇🏻

Big Pharma, или крупные фармацевтические компании, зарабатывают на лекарствах, даже если пациенты получают их бесплатно через государственные программы, благодаря нескольким механизмам. Вот как это работает:

1. Государственные закупки и возмещение расходов

Когда государство выдает лекарства пациентам бесплатно или по льготной цене, оно покупает эти лекарства у фармацевтических компаний по контрактам, обычно через тендеры или специальные закупочные программы. Например, многие лекарства, такие как генно-инженерные

6. Фармаконадзор и обновление рецептур

Многие фармкомпании получают доход, поддерживая свой контроль над препаратами, даже после их выпуска на рынок. Они продолжают финансировать исследования и клинические испытания для проверки эффективности и безопасности лекарства, что позволяет им время от времени обновлять состав или формулу. Эти обновления помогают продлить срок патента или выпуска новых форм препаратов, что увеличивает продажи и позволяет сохранить монопольное положение на рынке. Кроме того, поддержка фармаконадзора (наблюдения за побочными эффектами) требует от государства дополнительных контрактов с фармацевтическими компаниями.

7. Разработка аналогов и новых препаратов

Часто компании разрабатывают аналоги уже существующих препаратов, которые предлагают как более безопасные или эффективные, что позволяет запрашивать за них высокую цену. Примером могут быть биологические препараты и их более новые аналоги, получившие дополнительные патенты.

8. Взаимодействие с медицинским сообществом

Фармацевтические компании активно работают с врачами и медицинскими учреждениями, предлагая образовательные программы, конференции и тренинги, на которых могут обсуждать эффективность своих препаратов. Это взаимодействие помогает стимулировать доверие к препаратам и формировать долгосрочные отношения между фармацевтической компанией и медицинским сообществом.

Как это отражается на пациентах?

Хотя пациенты получают лекарства бесплатно, средства на эти программы поступают из налогов, то есть фактически финансируются самим населением через государственные программы. Пациенты могут ощущать улучшение своего состояния благодаря этим лекарствам, однако побочные эффекты и возможные риски также часто остаются неизбежной частью терапии.

Таким образом, система государственной закупки и распределения лекарств выгодна фармацевтическим компаниям, а пациенты, не платя напрямую, фактически финансируют лечение через государственные налоги.

Поэтому, чем больше человек болеет, тем больше ему требуется лекарств. Стандартной медицине важно иметь глубоко больного человека, чтобы ему каждый узкий специалист выписывал лекарства. В этом случае нет никакого интереса, чтобы пациент стал здоровым, в этом случае он не будет пользоваться лекарствами, узкими специалистами, а станет здоровым и весь этот механизм перестанет приносить прибыль.

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Всем здравия 💚 Всё чаще убеждаюсь, что люди на иммуносупрессивной терапии имеют измененное сознание, где мир для них воспринимается, как угроза, они агрессивные, на диалог идти не могут, анализировать тоже не получается, если они видят информацию, то лекарства это вред, то воспринимают этих людей, как врагов и без критического мышления сразу идут в бой, любые высказывания про альтернативные методы лечения для них это личное оскорбление, обида.
Поэтому решила написать пост, чтобы объяснить почему у них также поведение. 🧠

Иммуносупрессивная терапия, включающая такие препараты, как метотрексат, плаквенил, глюкокортикостероиды (например, метипред и медрол), нестероидные противовоспалительные препараты и генно-инженерные биологические препараты, может существенно влиять на психическое состояние и восприятие мира у людей с аутоиммунными заболеваниями. Эти препараты предназначены для подавления иммунной системы, чтобы предотвратить атаки на собственные ткани организма. Однако побочные эффекты на психическое здоровье становятся всё более очевидными, особенно при длительном использовании.

Как иммуносупрессивная терапия влияет на психическое состояние?

1. Изменение нейротрансмиттеров
Лекарства, которые подавляют иммунную активность, могут также нарушать баланс нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и глутамат. Эти химические вещества играют ключевую роль в регулировании настроения, эмоциональной стабильности и восприятия. Например, метотрексат, действуя на ферменты, изменяет метаболизм фолатов, что, в свою очередь, может уменьшить уровни серотонина, вызывая симптомы депрессии или тревожности.

2. Влияние глюкокортикостероидов
Глюкокортикостероиды, такие как метипред и медрол, активно воздействуют на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГН-ось), которая контролирует реакцию организма на стресс. Высокие дозы и длительный приём могут вызвать состояние, известное как "стероидная психоз", приводя к симптомам маниакального поведения, агрессии, раздражительности, а также психозам и галлюцинациям в тяжёлых случаях. Это объясняется тем, что гормоны кортизола могут разрушать баланс корковых и подкорковых структур, влияя на когнитивные функции и восприятие.

3. Генно-инженерные биологические препараты (ГИБП)
ГИБП, такие как инфликсимаб и адалимумаб, воздействуют на иммунные молекулы, например, фактор некроза опухоли (ФНО), играющий роль в воспалении. Но ФНО также участвует в регуляции настроения и когнитивных функций. Подавляя этот фактор, такие препараты могут влиять на центральную нервную систему, вызывая когнитивные и эмоциональные изменения, такие как проблемы с памятью, депрессия и эмоциональная нестабильность.

4. Эффекты на восприятие и эмоции
Иммуносупрессивные препараты также могут изменять работу лимбической системы мозга, ответственной за эмоциональные реакции. Это приводит к снижению эмпатии, увеличению раздражительности и ощущению "отчуждённости". Некоторые пациенты замечают, что их восприятие мира меняется: цвета кажутся менее яркими, эмоции — притуплёнными, а сами они становятся более апатичными и усталыми.

Причины психических нарушений на фоне иммуносупрессивной терапии

1. Изменение баланса нейромедиаторов и гормонов: Лекарства воздействуют на нейромедиаторы, нарушая нормальные пути передачи сигналов между нейронами.

2. Снижение иммунного ответа: Подавление иммунной системы не позволяет эффективно бороться с инфекциями, что в свою очередь может вызывать хроническое воспаление в мозге (нейровоспаление).

3. Прямое воздействие на мозг: Некоторые препараты пересекают гематоэнцефалический барьер, влияя непосредственно на нервные клетки, что приводит к когнитивным нарушениям и изменениям в поведении.

Заключение

Иммуносупрессивная терапия, кому- то имеет важное значение для лечения аутоиммунных заболеваний, к сожалению, имеет свои последствия для психического здоровья.

Пациенты и их близкие должны быть информированы о потенциальных побочных эффектах и следить за изменениями в настроении, поведении и восприятии.

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Базисная терапия vs. Здоровый образ жизни: Что действительно работает при аутоиммунных заболеваниях?


Многие люди ошибочно считают, что прием базисных препаратов, подавляющих иммунную систему, способен полностью остановить развитие аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит. Они не задумываются о том, что здоровье — это результат комплексного взаимодействия множества факторов, и что аутоиммунные заболевания — это не мгновенное явление, как, например, перелом конечности, а длительный процесс, к которому организм приходит из-за накопления различных триггеров.

Иммунная система выходит из равновесия не просто так. Аутоиммунное заболевание сигнализирует о воздействии целого комплекса факторов, таких как генетика, эпигенетика, образ жизни, питание, экологические условия, стрессы и психосоматика. Например, если человек живёт в условиях плохой экологии, работает на заводе с токсичными воздействиями, употребляет в пищу нездоровые продукты, питается хаотично и не соблюдает циркадные ритмы, не учитывая работу внутренних органов, и при этом живёт в постоянном стрессе, никакие препараты, подавляющие иммунитет, не смогут исправить эти проблемы.

Прием таких препаратов лишь временно сдерживает симптомы, но не устраняет причины заболевания. Более того, длительная медикаментозная терапия может привести к побочным эффектам и осложнениям, которые усугубят ситуацию. Поэтому важно понять, что здоровье иммунной системы и всего организма зависит от целого комплекса мер: изменения питания, устранения дефицитов, работы с психосоматикой, улучшения экологических условий, восстановления баланса циркадных ритмов и многое другое.

Ложное мнение о том, что базисные препараты спасут от аутоиммунного заболевания, мешает людям обратить внимание на аспекты своей жизни, которые привели к болезни. Только комплексный и осознанный подход к здоровью может реально помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.


---

Научные исследования, подтверждающие важность подхода к аутоиммунным заболеваниям с учетом образа жизни и питания:

1. Circadian regulation of immune functions (Nobel et al., 2017) – исследование о том, как циркадные ритмы влияют на работу иммунной системы и её способность справляться с воспалительными процессами.


2. Environmental factors and autoimmune diseases (Miller et al., 2020) – статья, которая рассматривает влияние экологических и токсических факторов на развитие аутоиммунных заболеваний.


3. The role of diet in autoimmune diseases (Manzel et al., 2014) – исследование, подтверждающее связь между питанием и развитием аутоиммунных заболеваний.


4. Chronic stress and inflammation: Review (Cohen et al., 2012) – статья о влиянии хронического стресса на воспалительные процессы в организме

С уважением, Светлана Львовна
Психолог, реабилитолог, нутрициолог, автор книг, автор методики по реабилитации после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов с защитой Евразийского патента, автор системы оздоровления при АИЗ, а также пациент с 31 летним стажем РА и наличием физиологической ремиссии с 2018 года.

Нашла в своих запасах такое полезное видео.

Начала удалять из смартфона лишние видео и вот нашла. Актуально и сейчас. Делюсь

Сделала для вас видео по статье доктора Меркола, сразу на русский язык. Очень полезно посмотреть и изучить ✅

Вчера этот пост дала случайно в чат. Вот сегодня исправляюсь и даю всем 🙂

ПОЧЕМУ Я ЛЮБЛЮ ЛЮДЕЙ С ИСТОРИЕЙ.

Люди с историей — это те, кто оставляет след. Они интересны не только окружающим, но и самим себе, потому что их жизнь наполнена целью и смыслом. Почему мы всегда восхищаемся теми, кто через тернии идет к звездам? Потому что каждый, кто ставит перед собой цели, неизбежно сталкивается с препятствиями. И именно этот путь — с его падениями, неудачами, попытками снова встать на ноги — превращает человека в уникальную личность.

Каждая история начинается с мечты. Важно не просто иметь мечту, но и верить в неё настолько, чтобы идти вперед, несмотря на преграды. Люди с целями постоянно развиваются. Они не стоят на месте, ведь их путь — это постоянный поиск решений, новые шаги и смелость выйти за пределы привычного. В мире, где многие выбирают комфорт и стабильность, они выбирают вызовы. Это делает их примером для подражания. Их неудачи не становятся точкой, а лишь запятой в их пути. Каждое падение — это возможность пересмотреть свой путь и стать сильнее.

Интерес к таким людям возникает потому, что в их жизни отражается тот самый архетипический сюжет, что лежит в основе многих легенд и сказаний: герой преодолевает трудности и достигает своей цели. В их пути кроется вдохновение для каждого из нас. Ведь мы все, так или иначе, сталкиваемся с преградами. И наблюдать за тем, как кто-то их преодолевает, мотивирует нас двигаться вперед.

Что делает таких людей интересными себе и окружающим? Во-первых, они живут осознанно. Когда у тебя есть цель, каждый день приобретает смысл. Они видят перед собой горизонт, к которому стремятся. Во-вторых, их борьба не проходит даром — в процессе они открывают в себе силы, о которых раньше даже не подозревали. Эти открытия дают им уверенность, что они способны на большее.

Но самое главное — они становятся примером того, что преодоление трудностей закаляет и открывает новые горизонты. Люди с мечтами и целями вдохновляют не только результатами, но и тем, как они проходят свой путь. С каждой победой, малой или великой, они приближаются к той версии себя, которую всегда хотели увидеть.

Когда человек падает и поднимается, его история становится интереснее и глубже. Ведь в этом заключается не только его личный рост, но и что-то большее — урок для всех нас.

Вам нравятся люди с историей?

С уважением, Светлана Львовна

Важная статья. Даю выдержку про витамин Д3
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2024/10/10/global-micronutrient-deficiencies.aspx?ui=4a48bdb65c5cf53ad87a3866916730d2a0ceecf784d995c9fd2b77d34040da76&sd=20210104&cid_source=wnl&cid_medium=email&cid_content=art5HL&cid=20241014Z2&foDate=false&mid=DM1640476&rid=140130492

О необходимости нутриентов для работы печени и её фаз детоксикации

Печень — один из ключевых органов нашего организма, отвечающий за детоксикацию и обмен веществ. Для полноценной работы печени необходимы различные нутриенты, которые помогают ей эффективно выполнять свои функции. Особенно важно поддерживать её здоровье при наличии аутоиммунных заболеваний или при приёме лекарственных средств.

Фазы детоксикации печени

Печень проходит через несколько фаз детоксикации, каждая из которых требует определённых нутриентов:

1. Первая фаза (оксидативная):

Здесь печень преобразует токсичные вещества в менее вредные.

Нутриенты: Витамины группы B, витамин C, глутатион, селен.

Продукты: Брокколи, цитрусовые, грецкие орехи, рыба.

2. Вторая фаза (конъюгационная):

На этом этапе происходит связывание токсинов с другими веществами для их выведения.

Нутриенты: Метилфолат, таурин, цистеин.

Продукты: Чеснок, лук, зелёные листовые овощи, бобовые.

3. Третья фаза (экскреторная):

Вывод токсинов из организма через желчь и мочу.

Нутриенты: Витамины A, D, E, K; омега-3 жирные кислоты.

Продукты: Авокадо, оливковое масло, рыба, семена.

Токсины, вредящие печени

Некоторые токсины могут негативно влиять на здоровье печени и приводить к ухудшению желчеотделения:

Алкоголь

Лекарственные препараты (например, нестероидные противовоспалительные средства)

Пестициды

Heavy metals (свинец, ртуть)

Пищевая химия (консерванты, красители)


Научные доказательства необходимости нутриентов

Существуют множество исследований, подтверждающих важность нутриентов для поддержания здоровья печени:

Статья: "Nutritional Modulation of the Liver: Evidence from Clinical Studies" — рассматривает влияние различных нутриентов на функции печени.

Исследование: "Antioxidant Role of Glutathione in Liver Health" — подчеркивает важность глутатиона для детоксикации печени.

Для людей, сомневающихся в необходимости добавления нутрицевтиков в рацион, особенно при аутоиммунных заболеваниях, важно помнить, что поддержка печени может улучшить общее состояние здоровья и снизить нагрузку на органы.

Режим работы органов

Каждый орган в нашем организме работает в определённые часы, что связано с его функциями и циклами:

Печень: 1:00 — 3:00

Желчный пузырь: 23:00 — 1:00

Поджелудочная железа: 9:00 — 11:00


Важно не есть на ночь, так как это может перегрузить печень и мешать её восстановлению в ночное время, когда она активно работает над детоксикацией.

Заключение

Для поддержания здоровья печени необходимо принимать нутриенты как в виде нутрицевтиков, так и через правильное питание. Важно также понимать влияние токсинов и режим работы органов, чтобы сделать осознанный выбор в пользу здоровья. Забота о печени — это забота о своём здоровье в целом.

С уважением, Светлана Львовна

Сегодня, 10 октября, мы отмечаем День психического здоровья. Для людей с аутоиммунными заболеваниями этот день особенно важен, ведь наше тело и разум связаны гораздо сильнее, чем может показаться. Забота о своем психическом состоянии помогает поддерживать физическое здоровье.

Вот несколько простых способов поддерживать баланс:

Медитация: Найдите несколько минут в день для медитации. Она помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

Аффирмации: Повторяйте позитивные утверждения, чтобы настроить себя на лучшее. Это может поддерживать уверенность и устойчивость.

Музыка для души: Слушайте расслабляющую музыку, которая создает атмосферу спокойствия и гармонии.

Йога: Легкие йога-упражнения не только улучшают физическую форму, но и помогают расслабиться и снизить тревожность.


Важно помнить, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость. Вы заслуживаете время для восстановления и гармонии.

С уважением, Светлана Львовна 🧘🎶🙏🏻