Вика Машарипова PROтело @vikamasharipova Channel on Telegram

Вика Машарипова PROтело

15 Feb, 07:23

Вчера вышли из кинотеатра, а на улице такая красота… долгожданный снег. Много снега. Тепло. Красиво. Мы гуляли за ручку с мужем. И нам совсем не хотелось домой.
____________
Просто теперь внутри,
Всё на своих местах,
Ты на меня смотри
Целую жизнь вот так…

Ты на меня смотри,
Целую жизнь вот так,
Светишься изнутри
Эта метель – мой знак!

Никогда не смотри
На остальных вот так
Лишь на меня смотри
Целую жизнь вот так 🤍

2,747

Вика Машарипова PROтело

14 Feb, 15:55

Муж позвонил, сказал приедет с работы заберет меня в кино 🥰

А завтра придут мальчики к Ратмиру справлять день рождения.

Сегодня отдыхают мама с папой, завтра дети) хотя им и сегодня всем вместе и у бабушки с дедушкой отлично!

3,376

Вика Машарипова PROтело

14 Feb, 13:05

Белковая и очень вкусная сбалансированная пицца 🍕

Нежное, рассыпчатое тесто и сочная начинка понравится всем. Готовить проще простого!
⠀
Ингредиенты:

Для теста:

200 гр 5-9% творога
50 гр сливочного масла
220 гр муки (у меня рисовая)
1 белок яйца (желток отложить для смазывания)
30-40 мл молока
1 ч.л. разрыхлителя
⠀
Для начинки:

Начинку можно готовить любую, у меня:

100 гр готового мяса (куриная котлета)
80 гр сыра (моцарелла)
5-6 шариков моцареллы (по желанию)

Для соуса: смешать 1 ст. л. томатной пасты, 1 ст.л. сметаны, 1/2 ч.л. сухого чеснока, щепотку соли.

Приготовление:
⠀
1️⃣В миску кладем мягкое сливочное масло, творог, белок яйца, молоко, муку, соль и разрыхлитель.
2️⃣Замешиваем тесто. Кладем в мешок и убираем в холодильник на 30 мин.
3️⃣Достаем, распределяем по пергаменту, у меня в форме сердца, приятности для мужа 🤍
4️⃣Формируем толщиной 0,5-0,8мм. Бортики чуть выше.
5️⃣Прокалываем серединку вилкой. Смазываем бортики желтком. Ставим в разогретую духовку при 180 гр. на 10-15 минут.
6️⃣Далее достаем, смазываем соусом, выкладываем в середину мясо, посыпаем сыром, сверху шарики моцареллы.
7️⃣Отправляем в разогретую духовку при 180 градусов еще на 15-20 минут до золотистой корочки. Духовки у всех разные, ориентируйтесь на свою.
⠀
Приятного аппетита.
Будете готовить?

3,574

Вика Машарипова PROтело

14 Feb, 13:00

Любите и будьте любимы 🩷

3,455

Вика Машарипова PROтело

06 Feb, 06:17

Девочки, делюсь Вариантами сaлaтoв на скoрую руку 😋
⠀⁣⁣⁣
✔️тунец, огурец, яйцо, листья салата, помидор, заправка: оливковое масло, соль, перец

✔️капуста пекинская, яйцо, чеснок, огурец, заправка: йогурт+горчица+соль, специи⁣⁣⁣⁣⁣

✔️куриная грудка вареная, кукуруза, зеленый лук, сыр, яйцо. Заправка: сметана⁣⁣⁣⁣⁣+соль, специи

✔️форель запеченая, яйцо, огурец, зеленый лук. Заправка: натуральный йогурт⁣⁣⁣⁣⁣+горчица зернистая+соль, перец

✔️шампиньоны жаренные, куриная грудка вареная, грецкие орехи измельченные, чернослив, сыр. Заправка: сметана+горчица+соль, перец+измельченный чеснок

✔️фасоль, огурец, яйцо, куриная грудка, лук красный. Заправка: сметана. ⠀⁣⁣⁣⁣⁣

Какой вариант приглянулся больше всего? ↩️

6,947

Вика Машарипова PROтело

01 Feb, 20:16

Нет, девочки, группа набрана. Начали подготовку. Стартуем 3 февраля ♥️

Всем спасибо за доверие! Обязательно поделюсь с вами результатами участниц.

9,327

Вика Машарипова PROтело

01 Feb, 20:15

Я успеваю ещё преобрести?

8,492

Вика Машарипова PROтело

27 Jan, 17:52

Чуть не забыла!

В этом потоке будут призы за лучший результат 🎁

🎁

Блендеры, денежные призы, боксы с пп-сладостями. Несколько призовых мест.

Гарантированный 🎁 - НОВОЕ ТЕЛО, СОСТОЯНИЕ, НОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ.

👉🏼 ЗАНЯТЬ МЕСТО 💌

ИП Машарипова В. И.
ИНН 680702612315
Erid 2VtzqvCofeC

2,748

Вика Машарипова PROтело

27 Jan, 12:06

Девочки , берите не пожалеете. На Викиной разгрузке в ноябре у меня ушло около 5 кг. Это подтолкнуло меня идти дальше. Я купила у Вики еще и конструктор. И стараюсь питаться по нему. До нового года так же купила еще одну разгрузку, но ее перенесли на 3 февраля. И я этому очень рада. Сейчас плюсом к этому начала ходить в тренажерный зал 👍. Так что девочки дерзайте и все получится. Изначальный вес был 109,6 кг.

10,809

Вика Машарипова PROтело

27 Jan, 11:14

Девочки, торжественно и без лишних слов открываю набор на «ПРАВИЛЬНУЮ РАЗГРУЗКУ 4.0» 🥳

👉🏼 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Такого формата у меня ещё не было НИКОГДА 😍 и так, что же вас ждёт:

✔️ НОВОЕ СЕКРЕТНОЕ МЕНЮ С НОВЫМИ РЕЦЕПТАМИ 😋 Посчитаны и указаны ККАЛ на порцию, детальные и пошаговые рецепты 👌 Конечно же из простых и доступных продуктов ♥️

✔️ 10 дней в чате со мной, куратором и единомышленниками 😍 Как показала практика, что все кто на тарифе с чатом, всегда включены в процесс и 100% получают свой результат 😉 Слиться не выйдет, мы поддерживаем и помогаем каждую🫂

✔️ Мои секретные фишки по похудению, подкасты и море полезной информации, которая пригодится АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ девушке, мечтающей о красивой стройной фигуре.

✔️ Комплекс ленивых тренировок для разгона лимфы 💪 Да, в этот раз я решила сделать комплексный подход. Чтобы к лету все мои красотки не прятались в оверсайз 😘

Прошлые потоки за 10 дней стройнели на 3-7 кг. И по 5-7 см в талии. Этот поток точно побьет эти рекорды 💪

👉🏼 СКОРЕЕ ЗАНИМАЙТЕ СВОЁ МЕСТЕЧКО, потому что места уже разлетаются у🔥

Для вашего удобства у нас действует БЕЗ% рассрочка и сервис «ПОДЕЛИ» от 299 руб/мес

Все комиссии и % беру на себя ♥️

МЫ УЖЕ ЗНАКОМИМСЯ В ЧАТЕ, ЖДУ ВАС 🥰

ИП Машарипова В. И.
ИНН 680702612315
Erid 2Vtzqvx45d6

2,987

Вика Машарипова PROтело

26 Jan, 16:07

Уже завтра я открою набор на оставшиеся местечки на НОВУЮ «РАЗГРУЗКУ 4.0» 🥳

Я очень рекомендую попасть именно на этот поток. Подарки, бонусы, обратная связь от куратора и меня и многое другое.

Но самый главное, что этот поток встретит весну на 5-10 кг стройнее 🔥 Я очень сильно постаралась, чтобы создать такую программу 😍

Чтобы точно ухватить местечко по самой выгодной цене с секретным промокодом, переходите в бот

👉 ПЕРЕЙТИ И ЗАБРАТЬ РАЦИОН 🎁

А прямо сейчас можете забрать 🎁 от меня: файл «6 важных шагов к фигуре мечты» + 4 рецепта от меня

3,255

Вика Машарипова PROтело

26 Jan, 16:02

Девочки, давайте обсудим важную тему. Сколько времени вы готовы уделять СЕБЕ?

Строго для себя, своего здоровья ментального и физического?

Полежать в ванне с солью, сделать медитацию, тренировку, приготовить сбалансированный и вкусный ужин, чтобы проснуться отдохнувшей, легкой и без отеков?

Даже если у меня много дел уже с утра и я очень спешу, то я все равно выделяю себе 10-15 мин на свое состояние (встаю раньше). Иначе потом ощущение, что весь день кувырком.

На прошлых потоках разгрузки девочки писали как пожелание - готовить раз в 2 дня. Услышала и сделала 👌

Помимо этого, я обновила ВСЕ рецепты и сделала их проще, готовить их еще быстрее 🔥

Например, пицца из разгрузки займет у вас всего 10-15 мин и завтрак на 2 дня готов 😋

Я очень стараюсь, чтобы КАЖДАЯ из вас увидела в зеркале не только фигуру мечты, но и почувствовала в себе ту самую легкость и энергию 🌷

2,955

Вика Машарипова PROтело

25 Jan, 16:21

Старт новой «Разгрузки 4.0» состоится 3 февраля 🥳

Группа сформирована больше чем на половину. Поэтому набор будет очень и очень ограничен. Открою набор 27 января!!!

В первую очередь наборы я открываю в своем боте.
Там же сообщаю об акциях и спец предложениях 🔥

Чтобы точно занять местечко на новый поток на лучших условиях, ПЕРЕХОДИТЕ В СЮДА

👉🏼 ПЕРЕЙТИ

И забирайте там 🎁🎁🎁 чтобы вы уже могли начать свой путь стройности, вам в 🎁 придет моя методичка с 4 рецептами и рекомендациями ♥️

3,380

Вика Машарипова PROтело

25 Jan, 16:14

Я хочу, ссылка уже есть?

3,055

Вика Машарипова PROтело

25 Jan, 12:47

Очень много вопросов про интенсив, расскажу подробнее:

1. Меню АБСОЛЮТНО НОВОЕ.
С указанием КБЖУ. Готовила все с 0 вот в январе

2. Те кто был уже на прошлых потоках разгрузки ЖДУ ВАС СНОВА. Информация с 0. Вам тоже будет интересно.

3. Интенсив «Разгрузка» не просто меню, это целый марафон, с подарками, подробным меню, полезными подкастами, советами. Вы полностью измените свои пищевые привычки, мышление.

4. Избавитесь от 2 до 6 кг за 10-14 дней, Измените жизнь к лучшему и подтянутся другие сферы в жизни: появится энергия, желание творить, проявляться, действовать 🔥

5. Будет мощная поддержка от людей с такой же целью как у вас: мощное заряженное комьюнити, а так же куратор и я🤝
Вы будете не одни со своей «проблемой» 🫂 Всем нам нужна поддержка и вы ее получите.

6. Вы убедитесь в том, что чтобы худеть, питаться более здоровой пищей не нужно голодать, не нужны дорогие продукты. Можно привычный рацион сделать более сбалансированным, менее калорийным и более полезным.

3,359

Вика Машарипова PROтело

25 Jan, 12:36

Тоже интересует это вопрос и какая цена и что туда входит ☺️,с нетерпением ждём от вас Виктория ответа )))

3,031

Вика Машарипова PROтело

25 Jan, 12:35

Я понимаю там все расписано, как готовить и из каких ингредиентов, и кбжу тоже уже посчитано

3,077

Вика Машарипова PROтело

25 Jan, 12:35

Виктория, здравствуйте )) Подскажите пожалуйста,что будет в ходить в эту программу и на сколько дней она рассчитана и стоимость можно пожалуйста 🙏 ☺️

3,067

Вика Машарипова PROтело

25 Jan, 08:28

Не ожидала, что так понравится 🥰

9,211

Вика Машарипова PROтело

25 Jan, 07:35

Вчера ездили в Воронеж 😍

Получил эмоции не только муж, но и я, друзья 🔥🔥🔥

8,265

Вика Машарипова PROтело

23 Jan, 06:14

Доброе утречко!

Катаемся с мужем с утра по делам)
Где снег в этом году? Такое не припомню совсем, чтоб в январе его не было ❄️

6,324

Вика Машарипова PROтело

22 Jan, 15:29

22 января - а я только убрала новогодние игрушки. Муж придет, разберет елку.

Новогодние праздники в нашей квартире в этом году задержались))) а вы убрали елку? Давно?

4,789

Вика Машарипова PROтело

22 Jan, 15:26

И я искренне ВСЕМ советую пройти мою Правильную разгрузку.

Мой метод Разгрузки БЕЗОПАСНЫЙ, основан на сбалансированном питании, после долгих застолий является важным процессом для поддержания здоровья.

Она поможет восстановить пищеварительную систему, улучшить общее самочувствие и поспособствует выведению токсинов.

Организм очистится, отеки сольются, лишние кг уйдут, энергии станет больше! Всего за 10 дней я вам покажу, как можно быть стройной, здоровой и сытой одновременно! 👌🏻

4,357

Вика Машарипова PROтело

22 Jan, 15:23

Практически весь январь я в работе, готовке и расчетах 👌

Создавать новое с полного нуля - это огромный труд. Чтобы было вкусно, много, сытно, сбалансировано, эффективно 🔥

Кто переходит из продукта в продукт замечает, что я стараюсь совершенствовать все до мелочей♥️

От удобства готовки и доступности продуктов до дизайна.

Поэтому ко мне возвращаются, меня советуют. За что я очень и очень благодарна 😘

1,719

Вика Машарипова PROтело

21 Jan, 16:02

Здравствуйте!За праздники вернула 3,5 из 8,5 потерянных кг.Со вчерашнего дня снова на конструкторах,минус 700 гр,а дальше больше!

4,610

Вика Машарипова PROтело

21 Jan, 12:58

Занимаюсь любимым делом и смотрю «Великолепный век». Отличное начало дня ..

4,628

Вика Машарипова PROтело

21 Jan, 12:42

Никогда б не подумала, что так скажу, но я очень устала от застолий и праздников 😅

Это, конечно, очень веселое и душевное время с близкими людьми, но каждая встреча сопровождается шикарным застольем и чаепитием с домашними десертами😂
И как эксперт по питанию понимаю же какие последствия ждут.

Впереди еще 5 застолий в январе 🤭 (У нас дней рождений очень много, помимо праздников) а в феврале уже буду перестраиваться на здоровый лад, очищать организм от шлаков и токсинов которые наеты и напиты 👌

Очень некомфортно жить с тяжестью в желудке, согласны?
я уже забыла каково это. Хотя и стараюсь собирать сбалансированные тарелки, но все же углеводы преобладают у меня сейчас(

Я сама уже очень жду разгрузку. Девочки в чате тоже уже ждут новое меню 🥰 осталось еще несколько рецептов приготовить и отправляю дизайнеру на оформление.

У вас как дела после праздников обстоят? Много набрали?

4,775

Вика Машарипова PROтело

20 Jan, 17:01

С днем рождения, Любимый 💞

Устроила небольшой квест. Вот так интересно можно подарить подарок.

Как вам идея?

3,556

Вика Машарипова PROтело

20 Jan, 16:10

Выступили Звездочки 🤩

3,612

Вика Машарипова PROтело

20 Jan, 15:09

У Никуси вчера прошел отчетный концерт😍🥰

А сегодня второй день) сижу жду.. вот-вот должна выйти на сцену

3,523

Вика Машарипова PROтело

08 Jan, 11:19

Знакомьтесь…
Хома 🐹

Ратмир писал письмо Деду Морозу, просил у нас, рисовал и в школе, и в домашнем задании все время хомяка. И даже, когда Дед Мороз со снегуркой приходил, говорили рисуйте на плакате свои заветные желания - Ратмирчик нарисовал хомяка🫠 Желания должны исполняться. Согласны?

В общем, я сдалась… и этот прекрасный малыш живет теперь у нас, которого мы все уже успели полюбить..💕

4,168

Вика Машарипова PROтело

04 Jan, 16:56

Ой! А кто это тут у нас едет домой ?

Догадаетесь с 1го раза?

7,071

Вика Машарипова PROтело

02 Jan, 15:33

Вчера ходили к родителям, а сегодня решила весь день лежать и смотреть сериал.

Вы как, девочки?

Как проходит ваше идеальное 2 января? 🥰😘

7,203

Вика Машарипова PROтело

02 Jan, 13:56

Сохраню здесь распаковку подарков 🎁

Очень любим с мужем этот момент. Такие дети счастливые. Хотим как можно дольше продолжать сохранять веру детей в Деда Мороза.

А до скольки лет вам удалось продлить веру детей в ДМ 🎅🏻 ?

6,546

Вика Машарипова PROтело

01 Jan, 10:56

С Новым Годом, Любимые!!!! 🎉🎉🎉
Новый год встретили в кругу семьи, а к вечеру пойдем к родителям мужа 💗

Как проходит 1 января? Во сколько проснулись? Мы с 9 под елкой искали уже подарки от Дела Мороза 😃

5,538

Вика Машарипова PROтело

29 Dec, 20:02

Девочки, сейчас пеку коржи для медовика, собирать буду завтра вечером. Как раз успеет пропитаться 🍯

Завтра все хочу подготовить, замариновать, нарезать, чтобы 31 осталось только запечь/украсить.

Кто что будет готовить на новогодний стол? Определились?

Какик блюда? Что из моего праздничного сборника выбрали? Делитесь 🥰🥰🥰

728

Вика Машарипова PROтело

28 Dec, 17:34

наш ХИТ и ваш любимчик снова в наличии 🥳🥳🥳

- в цвете ГРАФИТ

Изделия RATNIKA выполнены из мягких, дышащих тканей, из футера 3х нитки качества Пенье.

С велюровым напылением, изнутри легким микроначесом, которое делает изделия невероятно мягким и приятным тактильно.
Соберем твой идеальный костюм на зиму?

👉🏼 ВЫБРАТЬ ЦВЕТ

Если есть вопросы задавайте в комментариях, с удовольствием отвечу 🩶

2,645

Вика Машарипова PROтело

27 Dec, 06:25

Ожидание праздника 🎉🎄

Как настроение? Новогоднее?
Мне не хватает снега, у кого много? Подкиньте нам в Мичуринск ❄️

3,207

Вика Машарипова PROтело

25 Dec, 17:05

Купила.Спасибо огромное за рецепты.Сейчас буду изучать

4,439

Вика Машарипова PROтело

25 Dec, 17:05

Здравствуйте, Виктория! Спасибо большое за сборник. Рецепты замечательные, интересные, с изюминкой. Это просто настольная книга для любой хозяйки. Огромное Вам спасибо! 🥰

3,957

Вика Машарипова PROтело

25 Dec, 16:36

Дорогие, кто приобретал/приобретает сборник присылайте свою обратную связь - как вам?

3,816

Вика Машарипова PROтело

25 Dec, 16:02

📕

Благодаря этому сборнику вы больше не будете разочаровываться в том, что у вас снова что-то не получилось или очередной рецепт из интернета не оправдал ожидания...

Мои рецепты проверены годами и созданы для того, чтобы за короткий промежуток времени вы приготовили красивые, яркие и сочные блюда, которые будут украшать ваш праздничный стол и поднимать настроение во время их приготовления!

❗️

Для вас делаю скидку в более чем 50% к Новому году

🎁

👉🏼 приобрести сборник за 590₽

3,485

Вика Машарипова PROтело

25 Dec, 15:54

Пошаговый план приготовления вкуснейших, разнообразных, ярких блюд или почему мой сборник точно стоит вашего внимания! Расскажу подробнее:

Всего за 590 рублей вы получаете:

1️⃣Проверенные рецепты с детальной инструкцией к приготовлению, продукты для которых вы сможете найти в любом ближайшем магазине.

2️⃣Заранее составленный список блюд, благодаря чему вы не будете тратить время на поиски того самого рецепта = все в одном месте, на любой вкус и кошелек.

3️⃣Это не ПП-рецепты, в моем сборнике вы найдете блюда из свинины/говядины/рыбы/грибов/курицы и всего того, что так любите вы и ваши близкие в красивом, сочном исполнении! А жирность блюд вы самостоятельно сможете регулировать в процессе приготовления.

4️⃣Сборник останется с вами НАВСЕГДА! Только представьте, у вас всегда под рукой будет по 14 разнообразных салатов/закусок/горячих блюд, которые вы сможете использовать не только на Новый Год, но и любой праздник! А главное, пробовать каждый раз НОВЫЙ рецепт, или повторять тот, что понравился больше всего🌟

2,968

Вика Машарипова PROтело

25 Dec, 12:27

Вот и утренник У Никуси прошел 😍
Теперь ждем 27 декабря, будет еще один (куда Ника на танцы ходит).

У Ратмирчика тоже сегодня был, но родителей второй год на него не пускают. Говорит, понравился. Пришел довольный.

Мое любимое время года, какое-то счастливое! Все готовятся к празднику, к началу нового года, верят, что год будет еще лучше предыдущего, покупают подарки, встречаются с близкими 🎁

3,708

Вика Машарипова PROтело

23 Dec, 20:14

Согласитесь, это ТАК ПРОСТО -

получить проверенный рецепт и не забивать голову мыслями о том, что бы приготовить на праздник!

Тем более в предновогодней суете достаточно задач, которые куда бОльше стоят вашего внимания🌟🎄

Именно поэтому уже 3 год я облегчаю не только свою жизнь, но и забочусь о том, чтобы у моей аудитории были самые красивые, яркие и вкусные новогодние застолья, на которые НЕ уходит много времени и вашего драгоценного ресурса!

Да-да, я говорю про тот самый сборник с новогодними рецептами, который так полюбился в моем блоге! И которые так многие ждут 💗 ни

Чем же он так привлекает? ⬇️

- В нем собраны 40 праздничных рецептов на любой вкус, бюджет и мероприятие, проверенные мною лично и моей семьей.

- Все рецепты из простых, доступных ингредиентов, но в тоже время оооочень вкусные, с красивой подачей.

- Все рецепты готовятся просто, не отнимут много времени, но при этом вы и ваши гости будут в восторге от праздничного стола.

- Разнообразие блюд. В сборнике рецепты закусок, салатов, рыбные и мясные горячие блюда.

Стоимость сборника ~~1390~~ рублей, но только для своих девочек, которые доверяют мне годами, для вас, я делаю приятную скидку в размере >50 % = вы получаете полноценную КНИГУ с праздничными рецептами всего за 590 рублей!

И вы ее уже можете приобрести 🎁

👉🏼 Купить книгу с праздничными рецептами ВСЕГО за 590₽ 🎉

3,221

Вика Машарипова PROтело

20 Dec, 06:23

ХРУСТЯЩИЕ МИНИ-ЧИЗБУРГЕРЫ, которые никого не оставят равнодушным!

Этот рецепт из моей книги с праздничными рецептами и по результатам опроса ее хотят приобрести более 100 человек.

Поэтому откроем сайт на следующей неделе на несколько дней, чтоб вы могли приобрести.

Про скидку не забыла 🎉

А вот и сам рецепт 🍔

Ингредиенты (для 6 мини-бургеров):

✔️Тесто готовое слоеное бездрожжевое 1 пласт
✔️Фарш домашний (говядина + свинина) 450 гр
✔️Маленькая луковица 1 шт
✔️Кетчуп
✔️Сладкая горчица
✔️Специи: сухой чеснок, паприка, соль и перец
✔️Сыр любой (у меня чеддер и Моцарелла) 200 гр

Для начинки:

✔️Помидор 1 шт
✔️Маринованный огурчик 2-3 шт
✔️Зелень, салатный лист
✔️Красный лук (по желанию)

Пошаговый рецепт:

1. Раскатать тесто и вырезать кружочки, а затем отправить их в смазанные маслом формочки.
2. Обжарить фарш до готовности, добавить мелко нарезанный лук, специи, кетчуп и горчицу по вкусу.
3. Выложить в формы с тестом, поставить в духовку на 20 минут.
4. Через 20 минут выложить сверху сыр и отправить еще на 5 минут в духовку.
5. На готовые чизбургеры выложить помидор, маринованный (или свежий) огурчик, листья салата и красный лук.

Самая сочная, вкусная и необычно красивая закуска готова!
Обязательно делитесь своими впечатлениями от вкуса и процесса приготовления❤️

Кто приготовит? 🎉

5,360

Вика Машарипова PROтело

19 Dec, 13:00

Последние дни я в съемках 🎥

Стараюсь сейчас выделять больше времени на создание reels, чтобы делиться в блоге с вами классными рецептами для Новогоднего стола.

Думаю для всех это супер актуальная тема на данный момент!

Поэтому следите за моим контентом в блоге, уверена возьмете и себе парочку идей на заметку!

4,504

Вика Машарипова PROтело

30 Nov, 15:07

Мы обожаем Новый год всей семьей 🎄🎅🏻

И сегодня Украсили квартиру: нарядили елку, камин, по традиции надели пижамки в одной цветовой гамме, чтобы продлить чувство ожидания праздника!

Каждый год не только дети, но и мы с трепетом ждем этот день🌟💔

Кто еще любит этот праздник? Когда будете украшать елку к Новому Году?

2,536

Вика Машарипова PROтело

29 Nov, 18:38

Мои тарелочки за сегодняшний день в сторис

сегодня делилась, что я ем за день, как готовлю, какими лайфхаками пользуюсь, чтобы тратить на кухне меньше своего времени, переходите, там интересно❤️

3,198

Вика Машарипова PROтело

28 Nov, 11:07

Девочки, делитесь, кто уже забыл про овощи в своем рационе?

С наступлением холодов мы все чаще забываем про эти натуральные добавки к нашему рациону, многие овощи становятся невкусными.

Поделиться своими секретами, которые помогают мне даже зимой добавлять овощи в каждый прием пищи?

Жду ваших реакций и выкладываю пост❤️⬇️

3,131

Вика Машарипова PROтело

28 Nov, 07:52

Вчера с мужем ездили на производство смотреть образцы худи

И представляете, с первого раза все получилось по нашему крутейшему лекалу💣

Отдали дальше в работу, пару правок и будем выводить их на озон.

Будет модель унисекс (мужчинам и женщинам).
Сейчас планируем делать 3 цвета, покажу чуть позже вам ткани!

Кстати, у меня созрел вопрос
А какие цвета и размеры Худи с капюшоном вы хотели бы видеть?

Жду ваши комментарии, нам для развития очень поможет ⬇️

3,256

Вика Машарипова PROтело

26 Nov, 18:23

📌

РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ

Ингредиенты:

баклажан (крупный) - 1 шт творог 5% - 120 гр
сыр - 80 гр
сметана - 40 гр
чеснок - 2 зуб
оливковое масло - 2 ч л
зелень
соль и специи по вкусу

Приготовление:

1️⃣ Баклажан нарезаем тоненькими пластинами, солим.
2️⃣В сковороду наливаем растительное масло, разогреваем и выкладываем баклажаны. Жарим с двух сторон 3 минуты (до мягкости).
3️⃣ Сыр и чеснок натираем на мелкой тёрке, добавляем творог, зелень, сметану и перемешиваем. Оставьте 20 гр. сыра для посыпки сверху.
4️⃣На край баклажана кладем начинку и сворачиваем в рулетик.
5️⃣ Рулетики кладем в форму, смазываем сметаной и посыпаем сыром. Ставим в разогретую духовку при 180 гр. Выпекаем 15-20 минут.
6️⃣Готовые рулетики посыпаем зеленью подаем со свежими овощами.

❗️ Вкусно и в горячем виде, и в холодном.
Сметану можно заменить на натуральный йогурт без сахара и ароматизаторов в составе, а баклажан на цукини или кабачок.

Наслаждайтесь, приятного аппетита!

Делитесь, как вам такой рацион? Делиться еще? ↩️

2,340

Вика Машарипова PROтело

26 Nov, 18:23

📌

ВИШНЕВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Ингредиенты:

банан (спелый) - 1 шт
вишня - 80 гр
сливки 10% – 60 гр
горький шоколад – 5 гр

Приготовление:
1️⃣Банан очищаем, нарезаем на кружочки, кладем в контейнер и замораживаем вместе с вишней.
2️⃣Замороженные ягоды и банан кладем в блендер, наливаем сливки
и взбиваем до однородности. Украшаем свежими ягодами и шоколадом.

❗️ Вишню можно заменить на любые ягоды, банан лучше брать спелый.

Наслаждайтесь. Приятного аппетита!

2,084

Вика Машарипова PROтело

26 Nov, 18:22

📌ОВОЩНОЕ РАГУ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Ингредиенты:

филе куриных бедер - 450 гр лук репчатый - 100 гр
морковь – 100 гр
кабачок - 300 гр
картофель - 400 гр
болгарский перец – 200 гр томатная паста - 30 гр
растительное масло - 10 мл моцарелла (шарики) - 45 гр сладкая паприка - 1 ч л
чеснок - 2 зубчика
сироп топинамбура - 1 ч л
вода - 600 мл
соль, перец, специи - по вкусу

Приготовление:

1️⃣Филе измельчаем в блендере или прокручиваем в мясорубке, солим, перчим, формируем фрикадельки. В каждую кладем шарик моцареллы.
2️⃣Лук нарезаем мелким кубиком. Морковь, кабачок, болгарский перец
и картофель - крупным кубиком.
3️⃣В сковороду добавляем растительное масло, разогреваем. Кладем лук. Жарим до золотистого цвета. Добавляем морковь, обжариваем примерно 3-5 минут до мягкости.
4️⃣Добавляем картофель, болгарский перец, фрикадельки, воду.
Тушим 10 минут.
5️⃣Далее добавляем кабачок, томатную пасту, соль и любимые специи. Тушим на медленном огне под крышкой до готовности (минут 10).
6️⃣ Посыпаем зеленью.

❗️ Фарш можно приготовить из любого нежирного мяса: курицы, индейки, говядины, кролика или сделать мясное ассорти, например: говядина+филе куриного бедра.

Наслаждаемся!
Приятного аппетита!

1,940

Вика Машарипова PROтело

26 Nov, 18:22

📌

ТОСТЫ С ТУНЦОМ

Ингредиенты:

хлеб ЦЗ - 60 гр
тунец в собственном соку - 40 гр яйцо куриное (С0) - 1 шт
огурец - 50 гр
лук красный (по желанию) - 20 гр творожный сыр - 20 гр
сметана 15% - 20 гр
соль и перец - по вкусу

Приготовление:

1️⃣ Хлеб нарезаем и жарим на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны, чтобы хлеб стал хрустящим.
2️⃣Варим яйцо 3-4 минуты после закипания. Остужаем, нарезаем мелким кубиком. Желток немного жидким должен получится, так еще вкуснее.
3️⃣Лук и огурец нарезаем мелким кубиком.
4️⃣Тунец разминаем вилкой, добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем и кладем на тосты.
5️⃣Посыпаем зеленью (по желанию) и наслаждаемся.

Приятного аппетита!

1,952

Вика Машарипова PROтело

26 Nov, 18:21

🧷

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ:

завтрак

✔️тосты с тунцом

обед

✔️овощное рагу с фрикадельками

перекус

✔️ вишневое мороженое

ужин

✔️ рулетики из баклажанов

Ниже распишу рецепты.
Как вам такое меню на день? ↩️

1,852

Вика Машарипова PROтело

26 Nov, 15:24

Что делать, если ты не любишь зелень?

Но при этом понимаешь, что в зелени содержатся практически все существующие микроэлементы, которые

• помогают желудочно-кишечному тракту быстрее и качественнее переваривать пищу
• снижают тягу к сладкому
• дают еще большую сытость
• нормализуют пищеварение
И в действительности, зелень необходима в каждом дне здорового человека!

Мои лайфхаки

⬇️

1. Пробовать разную зелень, где ты 100% найдешь ту, которая тебе по душе.
Да, у укропа, рукколы, петрушки более насыщенный вкус, но ты пробовала шпинат? У него более нейтральный вкус, при этом он не уступает другой зелени в полезных свойствах.

2. Делать смузи с зеленью.
Добавлять к своим любимым продуктам, например, банану, киви, яблоку… еще и зелень. Получится очень вкусный перекус, где ты съедаешь всю норму зелени за день, при этом не чувствуя ее вкус.

3. Просто попробовать по-немногу внедрять зелень в свой рацион. После чего употребление зелени уже просто входит в ПРИВЫЧКУ.

Зелень - это чистый источник витаминов, минералов и антиоксидантов, благодаря которым в том числе быстрее уходит вес, становится чище кожа и нормализуется работа ЖКТ. Важно помогать своему организму и добавлять этот важнейший элемент в свой рацион.

А вы любите зелень? Делитесь в комментариях, какую зелень чаще всего едите? ⬇️

И, конечно, ставьте ❤️
если было полезно!

2,221

Вика Машарипова PROтело

26 Nov, 14:32

«Я не люблю зелень, можно ее чем-то заменить?»

- то, что я слышу уже на протяжении 5 лет, работая с людьми.

Польза зелени в рационе уже ни для кого не новость… но что, если я поделюсь сегодня с вами секретами - как незаметно для своего мозга и вкусовых рецепторов вводить зелень в рацион, получая при этом все необходимые элементы?

Набираем 50 🔥
и рассказываю ➡️

2,316

Вика Машарипова PROтело

26 Nov, 14:31

Съесть зееееелень🙈

2,302

Вика Машарипова PROтело

26 Nov, 14:24

Зелени +- 400г

2,355

Вика Машарипова PROтело

26 Nov, 14:24

Овощи🥰

2,466

Вика Машарипова PROтело

26 Nov, 14:18

Пока готовила сегодня этот ужин созрел для вас вопрос😁

Как думаете, что самое сложное в этой тарелке для большинства людей?

Жду ваши варианты в комментариях⬇️

2,453

Вика Машарипова PROтело

25 Nov, 16:33

Как пользоваться навигацией

3,011

Вика Машарипова PROтело

25 Nov, 16:24

Вика Машарипова PROтело pinned «Все для идеальной фигуры: ✔️ рационы на день ✔️ простые и вкусные пп рецепты ✔️подкасты ✔️ мотивация и советы для снижения веса и многое др. Постоянные рубрики, которые будут периодически пополнятся. Нажмите на интересующую тему ниже (текст выделен синим):…»

0

Вика Машарипова PROтело

25 Nov, 16:24

Все для идеальной фигуры:

✔️

рационы на день

✔️

простые и вкусные пп рецепты
✔️подкасты

✔️

мотивация и советы для снижения веса и многое др.

Постоянные рубрики, которые будут периодически пополнятся. Нажмите на интересующую тему ниже (текст выделен синим):

🧷

ЗНАКОМСТВО СО МНОЙ И С ВАМИ

•Пост знакомство

🧷

РАЦИОН НА ДЕНЬ

•Рацион 1

🧷

ПОЛЕЗНЫЕ ПОСТЫ

•Лайфхак: как сделать так, чтобы дети ели больше овощей 🥦
•Как незаметно для своего мозга и вкусовых рецепторов вводить зелень в рацион

🧷

ПП-РЕЦЕПТЫ:

•Обед за 5 минут
•Tacos Биг Маг
•Белковый рулет
•Вафли творожные
•Овсяное печенье
•Овсяноблин
•Печенье без муки и сахара
•Нагетсы в полезном варианте
•Пицца Жульен
•Пицца без муки за 5 мин
•Пицца тесто как пух
•Кекс без глютена
•Шоколадный десерт из 2х ингредиентов
•Смузи
•Суши запеченные
•Блинчики от бабушки не ПП
•Вариант завтрака
•Постные пирожки

🧷

НАХОДКИ

•Соус бальзамический

🧷

МОТИВАЦИЯ

•мама -22 кг
•мамуля привычки

🧷

ОТНОШЕНИЯ. СЕМЬЯ. ДЕТИ

•18 лет вместе

🧷

BEAUTY

•Краска для волос

🧷

МОИ ПРОДУКТЫ

•Конструктор рациона
(где 120 рецептов от мороженого до бургера с КБЖУ) с помощью которого ты составишь себе сбалансированный рацион для всей семьи

3,119

Вика Машарипова PROтело

25 Nov, 16:23

Я, наконец, закрепила все полезные посты в своем телеграмм-канале в одном месте для вашего удобства.

И это еще не все. Буду ежедневно закреп пополнять.

И я в шоке сколько у нас здесь всего интересного оказывается, с вас лайк за мои старания 🩶

2,828

Вика Машарипова PROтело

25 Nov, 14:14

Наконец-то чувствую себя сегодня лучше 😍

Уже потихоньку возвращаюсь в работу и блог.

Сегодня, кстати, в сторис поделилась, что мне помогло восстановиться и какие выводы я для себя сделала после этой болезни.

3,132

Вика Машарипова PROтело

24 Nov, 16:19

МАМА. Главный человек в жизни каждого.

Мама - это про любовь, тепло и заботу🩶

Милые мои мамочки, пусть ваши дети вас радуют успехами, своими улыбками, растут счастливыми 🩶

С днем Матери 🌷

3,652

Вика Машарипова

14 Nov, 04:48

Всегда много вопросов про цвет волос, сохраню тут:

Полгода назад красила Оллин, оттенок перельно-русый

Сейчас:

1. Матрикс 506NA для седины + оксид 6 (1 к 1) на корни

2. На всю длину тонировка Матрикс 6A+ оксид 3 (1 к 1)

2,296

Вика Машарипова

14 Nov, 04:43

Вика у вас очень красивый цвет волос,вам очень хорошо,а не могли бы написать какой краской краситесь???

2,297

Вика Машарипова

13 Nov, 12:19

Смотрите как отросла длина волос за 2 месяца 😍

Когда закрыты дефициты волосы и ногти очень быстро растут 🔥

Девочки, даю вам ссылку на бесплатный опрос: 👉🏼 ПРОЙТИ ОПРОС БЕСПЛАТНО

На основе ваших ответов для вас персонализировано подбираются оптимальные сочетания и безопасные дозировки витаминов, с учетом аллергий и других особенностей вашего организма, а также с учетом ВАШИХ ПОЖЕЛАНИЙ И ЦЕЛЕЙ ПО КОРРЕКТИРОВКЕ состояния.

Например, похудение, улучшение памяти, повышение уровня энергии и качества сна.
Огонь же 🔥🔥🔥

Еще при покупке витаминов Halsa дарит вечный доступ к программе для контроля и снижения веса с авторского онлайн-курса от Halsa.
Стоимость такой программы 7000 руб, но сейчас ее можно получить абсолютно бесплатно

🔗 Ссылка HALSA
Промокод: marsh45

2,786

Вика Машарипова

13 Nov, 12:18

Какие витамины пьете?

2,503

Вика Машарипова

13 Nov, 08:16

Поделюсь с вами немного закулисьем. Сегодня на завтрак были бургеры 🍔😋

2,725

Вика Машарипова

08 Nov, 08:48

Не могла с вами не поделиться 😍

2,614

Вика Машарипова

06 Nov, 07:58

Пришла на массаж 💆‍♀️

читаю чат с интенсива: Правильная Разгрузка..

С сегодняшнего дня мои девочки начали тоже менять свои привычки, еще больше заботиться о себе, своем теле и это здорово 🙌

3,710

Вика Машарипова

06 Nov, 07:54

Любым способом находите время на себя, ищите занятия по душе. Ищите то, что вам откликается . Это очень важно 🙏🏻

3,519

Вика Машарипова

06 Nov, 07:51

Быть в вечной гонке, не уделять время себе = хронический стресс, недовольство жизнью

Стресс = лишний вес, злость, обида, срывы

Наше тело очень благодарное, девочки.

Когда мы начинаем о нем заботиться тоже (а не только о ком-то) оно отвечает взаимностью 🙌

А пока мы его используем наизнос (берем у себя в кредит) оно страдает и всячески напоминает, у кого-то уже кричит: обрати внимание на меня ‼️

3,299

Вика Машарипова

06 Nov, 07:48

Это время нужно запланировать/выделить🙌
У нас у всех в сутках 24 часа.

Оно само по себе, к сожалению, не появится.

2,903

Вика Машарипова

06 Nov, 07:46

Мои ежедневные ритуалы 🩶
+чтение книги, планирование дня в заметках, зарядка

А какие ваши? Делитесь..

3,160

Вика Машарипова

28 Oct, 11:36

Любовь к себе через питание -

это готовить для себя вот такие красивые сбалансированные тарелочки 🥗

*роллы: рис, запеченая курица, огурец, творожный сыр.

шапочка: сметана, сух. чеснок, соль, сыр, соус шрирача

7,079

Вика Машарипова

28 Oct, 11:32

Мое ПОСЛЕ 💇🏾‍♀️

6,247

Вика Машарипова

28 Oct, 11:17

Пришла по девичьим делам 🩶

5,478

Вика Машарипова

26 Oct, 14:30

Когда я говорю что сегодня закрою, значит закрою.

Продажи закрыты, девочки.

А то уже насчитала более 12 писем(

5,377

Вика Машарипова

26 Oct, 14:29

Я тоже так думала про пуделей) пока не появился он. Он карликовый.

Меньше чем обычный.

И стрижом его не как обычного, а мордочку оставляем пушистую. Шерсть нереальная, такая пушистая и мягкая. Не линяет совсем.

Обожаем всей семьей. Нежный и очень умный мальчик

А так, конечно, каждому свое. Это же нормально

4,532

Вика Машарипова

26 Oct, 14:28

Люблю животных,но почему то пуделей не могу,без обид. Ну не нравятся они мне🤷‍♀

3,871

Вика Машарипова

26 Oct, 14:08

Забрала красавчика 🐩
Как вам?

4,162

Вика Машарипова

24 Oct, 15:18

Меню великолепное! Всё понятно, просто и вкусно. Спасибо за ваш труд, Вика! ❤️

4,778

Вика Машарипова

22 Oct, 17:05

Кто поймёт женщину лучше, если не другая женщина?

Чат объединяет девочек с одной целью и они вместе идут к ней:

• новое окружение
• новые подруги
• новое тело

🔗Жду тебя в чате 💬

1,342

Вика Машарипова

22 Oct, 16:52

Все наконец-то оплатила, я тоже с вами🔥

1,352

Вика Машарипова

22 Oct, 15:28

Воспитатель поделилась фотографиями 😍 праздник проходил без родителей

6,303

Вика Машарипова

22 Oct, 15:27

Никогда бы не подумала, что вот так вот с мамой буду встречаться в СПОРТЗАЛЕ.

Уже более года удерживает вес (-23 кг 🩶)
Сейчас работает над качеством и рельефами тела 💪

Красотка моя! Очень горжусь! 🙌

1,645

Вика Машарипова

22 Oct, 15:15

Сколько раз вы себе обещали начать с понедельника? С 1 числа месяца?

Потом равно никогда 🙌

Предлагаю начать ПРЯМО СЕЙЧАС !

УЧАСТВОВАТЬ !

1,578

Вика Машарипова

22 Oct, 13:31

Я поменяю ваше представление о похудении. Вы забудете о диетах. Начнете есть, и много есть 👌🏻

Наслаждаться едой и кайфовать от своей внешности 😍🙌

1,951

Вика Машарипова

22 Oct, 13:23

Продублирую вам тоже 🩶

1,996

Вика Машарипова

22 Oct, 05:29

Сегодня у Никуськи праздник в садике. Она грибочек-Лисичка.

Купили платьице в цвет. Головной убор дадут в садике. Как вам грибочек Лисичка ?😍

5,996

Вика Машарипова

21 Oct, 19:19

Оплатила, я с вами!

3,008

Вика Машарипова

21 Oct, 18:42

Оплатила! Я с вами ❤

3,086

Вика Машарипова

21 Oct, 17:15

Здравствуйте! Я с вами! Ура 🥳

3,285

Вика Машарипова

21 Oct, 16:07

Вика Машарипова pinned Deleted message

0

Вика Машарипова

21 Oct, 15:25

Вика Машарипова pinned Deleted message

0

Вика Машарипова

21 Oct, 14:41

Вчера готовила плов и пересолила
Сейчас буду исправлять.

Добавлю фарш и сформирую котлеты-тефтели.

Лайфхак: остался плов - добавьте фарш, сформируйте и пожарьте котлеты

5,898

Вика Машарипова

20 Oct, 18:01

Когда-то я создала эту систему питания для СЕБЯ, чтобы избавиться от 15 кг

Которые мешали мне жить и чувствовать себя счастливой

🔗ЗАБРАТЬ 🎁🎁🎁

А теперь я делюсь с вами!🙌

1,746

Вика Машарипова

20 Oct, 12:53

В боте нажимаете start - затем забрать бонусы и придет меню!

(Если у вас там уже была какая-то до этого информация, то сначала бота удалите и заново перейдите по ссылке)

2,209

Вика Машарипова

20 Oct, 12:52

Я не нашла подарок 🎁

2,032

Вика Машарипова

20 Oct, 11:13

Жду тех, кто готов прощаться с лишними кг 😍

🔗ГОТОВА МЕНЯТЬСЯ 🙌

По ссылке забирай 🎁🎁🎁
рацион на день из 4х ппблюд

2,218

Вика Машарипова

20 Oct, 11:05

ЗАВТРА (21.10) Я ОТКРОЮ НАБОР НА ОБНОВЛЕННУЮ «Правильную разгрузку»

Старт будет 04.11, чтобы неспеша подготовиться

Места будут ограничены, поэтому советую добавиться в бот 👇🏻

🔗 Получить ссылку самой первой 🔥

Подпишитесь и нажмите Start (получите 🎁)

2,190

Вика Машарипова

20 Oct, 11:00

А по времени сколько будет длиться марафон?

2,076

Вика Машарипова

20 Oct, 08:58

У нас сегодня такой сервис, как в лучших отелях, девочки

Только еще лучше 😍

3,560

Вика Машарипова

19 Oct, 19:43

Фильм тронул. Еще раз напомнил о том, что мы можем все! Мечтайте, верьте в себя и двигайтесь только вперед!!!!!!

Не предавайте свои мечты !!!!

3,668

Вика Машарипова

19 Oct, 15:26

🩶🩶🩶

3,515

Вика Машарипова

19 Oct, 15:24

Уже завтра скажу дату выхода обновленной разгрузки и интенсива , а пока меня пригласили в кино на Руки Вверх 🙌😍

2,880

Вика Машарипова

19 Oct, 14:19

Видео для ваших огоньков 🔥🔥🔥
Никуся помогала

3,209

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова (Russian)

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова PROтело

Вика Машарипова

Вика Машарипова

Вика Машарипова

Вика Машарипова

Вика Машарипова

Вика Машарипова

Вика Машарипова

Вика Машарипова

Вика Машарипова

Вика Машарипова