Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки

Лиза, какой хлеб выбрать?
Девочки, отвечаю, на что обращать внимание в первую очередь ⤵️

1️⃣ Состав, чем меньше, тем лучше (на первом месте цельное зерно или мука, без дожжей, если есть сахар, то на последнем месте).
2️⃣ Срок годности 3-7 суток.
3️⃣ Цвет хлеба коричневый, серый, тяжеловатый, видно необратонные кусочки отрубей, семян.

Мои фавориты по вкусу и по составу 👇
⭐️ Хлеб «Гридневъ» бородинский
⭐️ Хлеб «Купеческий» от Каравай Кубани
⭐️ Хлеб «Здоровье» бездрожжевой

Обожаю поджаривать хлеб на сухой сковороде, и делать бутерброды с белковыми начинками.

Часто ещё спрашивают про лаваш и другие продукты, рассказывать про составы и на что обращать внимание? Дайте реакцию и обратную связь 👇

👍 - Лиза супер, больше разборов
❤️ - спасибо, взяла на вооружение

ПП БЛИНЫ С ИКРОЙ! Такая закуска украсит Новогодний стол и не только 😍 Как вам такая идея?

Неделя праздничных пп закусок
- день 6 -

Ингредиенты:
- Яйца 2 шт.
- Молоко 200 мл.
- Мука рисовая 70 гр.
- Щепотка соли
- Масло растительное 1 ст.л
Начинка:
- Творожный сыр
- Икра

Приготовление:
Смешать все ингредиенты для блинов, оставить на 20 мин при комнатной температуре, далее выпекать с двух сторон до русскости. Блин разрезать пополам, смазать половинку творожным сыром, завернуть в улитку. Сверху украсить икрой и веточкой укропа.

‼️ Если хочешь похудeть, изменить свое тело, свои пищевые привычки, прокачать уверенность в себе, присоединяйся к моему марафону похудения «Под контролем» старт 25 ноября 👇
http://typfit.ru/?utm_source=tg_tt

Полезное утро моих девочек из марафона «Под контролем» 🩷

Я придерживаюсь того, что во всём нужен баланс. Не обязательно садиться на диету, пить одну воду и злиться на весь мир. Многие именно так и делают, а затем следуют проблемы со здоровьем и бесконечные походы по врачам.

👇 Мой чек лист стройности:
🟣 Баланс в питании
🟣 Ежедневная активность
🟣 Зарядка минимум 5 минут утром
🟣 За 4 часа до сна не есть
🟣 Обязательный завтрак и обед

Это и всё спросите вы? Да, так и есть. Не нужно голодать, считать калории до грамма и потеть в спортзале по 24/7.

Я выработала привычки, которые даю на своём марафоне контролируя действия участниц. Если хочешь с нами, переходи на сайт, заполняй анкету или выбирай нужный для тебя тариф.

📌 Мой сайт
🌸 Старт марафона 25 ноября
🐈 По всем вопросам @liza_bah

❤️ Девочки, если вы мне пишите, то пожалуйста, оставайтесь людьми. Я всегда поздороваюсь, всё уточню и узнаю. Но не буду терпеть грубость и невоспитанность.

Марафон похудения ❤️ подпишись

Закуска за 5 минут 🤤
Уверена, ты захочешь повторить 🤩

Неделя праздничных пп закусок
- день 5 -

Ингредиенты:
- Тортильи
- Творожный сыр
- Красная с/с рыба
- Авокадо/огурец
- Зелень

Приготовление:
На тортилью выдавить творожный сыр полосочками, выложить рыбу, авокадо, зелень и завернуть в рулетик. Нарезать и проколоть шпажками. Готово, эффектно и супер вкусно 🤤

👍 - жми, если нравится рецепт
❤️ - жми, если сохранила рецепт