Tatyana_pp

FMD (мимикрия) - НАУЧНЫЙ метод.

Аналогов нет.
Это ЕДИНСТВЕННЫЙ быстрый способ скинуть вес и улучшить здоровье.

FMD (Fast mimicking diet) - диета, мимикрирующая (имитирующая) голодание.
Или просто мимикрия.
⠀
Это потрясающее открытие совершил профессор и геронтолог В.Лонго.
Он разработал и доказал клинически такую систему питания, где питаясь определенным способом 5 дней, раз в 1-3 месяца можно добиться не только качественного и быстрого снижения веса, но и запустить в организме механизмы очищения и омоложения.

Это научно доказанный метод, который приняло диетологическое сообщество.
⠀
❗️ старт курса 2.12

❗️❗️❗️
По коду «NG» скидка -30% на групповой тариф и ВИП и -20% на самостоятельный.
Запись на курс⤵️

https://taplink.cc/tatyana_pp_fit/p/d5e0da/

Из чего состоит выпирающий живот?

Непростая часть тела, с точки зрения поxудeния.
Потому что, тут не просто жировая прослойка (как на руках, например), тут несколько факторов:
❗️Подкожный жир
❗️Висцеральный жир (вокруг внутренних органов)
❗️Отёк (да да! Живот тоже очень подвержен отёчности)
❗️Вздутие (часто хроническое, т е присутствует постоянно)

Причины:
1)Подкожный жир - из-за переизбытка калорий и неподходящего вам БЖУ.
2)Висцеральный жир - он накапливается из-за злоупотребления углеводами и насыщенными жирами. Самое противное, что просто от дефицита он плохо уходит.
3)Отёк - из-за застоя лимфы. Причина: мало двигаемся, много зажимов в теле от плохой осанки, неправильного положения во сне, когда сидим и т д.
4)Вздутие - это реакция на еду, которая вам не подходит. И если с острым вздутием всё понятно (наелись гороха, живот раздулся))), то постоянное вздутие многие перестают замечать со временем. Оно не такое ярко выраженное. Но с ним ощущения плоского живота не бывает никогда.

БЕСПЛАТНЫЙ гайд
Просто вам небольшой подарочек от меня ❤️
После 30 лет худеть нужно более осознанно, т к есть ряд фактов, которые с возрастом усугубляют нашу внешность.

Все эти пункты я описала в своем Гайде, чтобы уберечь от ошибок как можно больше прекрасных женщин ❤️

Базовая схема для осени
❗️Подходит и взрослым и детям

▪️Утром с завтраком:
Омега3 + витамин D3
▪️Утром/ днем (вне зависимости от приема пищи)
Витамин С
▪️Днем / вечером
Цинк

Минимальная схема: Вит.D + Омега3 + С

Что дает эта схема:
✅ Укрепление иммунитета
✅ Улучшение обменных процессов (кому нужно худеть - не игнорируйте прием витаминов)
✅ Общее оздоровление

➡️ Какие формы витаминов и в каких дозировках нужны для хорошего эффекта - см.в моем руководстве.

ДО 4.11 действует скидка -30%
Стоимость будет всего
🔥968₽🔥
Код на скидку «START»

Купить руководство можно на моем сайте ⤵️
https://taplink.cc/tatyana_pp_fit/p/d605d8/

Валь такая табличка соответствия роста- идеального веса, попалась мне на просторах интернета.

Я 153 см и мой идеальный вес 48кг. Меньше 45 я уже дистрофик😁

А у вас как, совпадает?

Вот так мы оцениваем витамины и минералы, при выборе.
1️⃣ Форма препарата (хелат, цитрат и т д)
2️⃣ Эффективная дозировка
3️⃣ Оптимальная форма (капсулы, таблетки, жидкий)
4️⃣ Сертификаты, ЧЗ и др.

Я создала руководство по витаминам и минералам, где собрала для вас всю важнейшую информацию:
✅ Эффективные рабочие формы по каждому витамину
✅ Дозировки лечебные и профилактические
✅ Как и когда принимать, совместимость
✅ Симптомы дефицитов
✅ Примеры препаратов РФ и зарубежных.

Сейчас на старте продаж я дарю возможность купить его со скидкой🔥
-25% по коду «START»
(Всего 968 🔥)
Переходите на мой сайт, вводите код ⬇️⬇️⬇️
➡️Купить руководство⬅️

Мое руководство по витаминам и минералам готово🥳

Суперскидка и подробности ТУТ 👉 https://t.me/c/2348131399/18

Хочу напомнить вам про чудесный рецепт - Брауни из кабачка

Не сухой. Насыщенный шоколадный.
Кабачок не чувствуется, не бойтесь😃
Готовить элементарно - все смешал и запек!

КБЖУ на 100 г 136/7/4.3/18

У меня круглая форма 18 см.
📔 Рецепт:
🔸Кабачок - 330 г (в отжатом виде)
🔸Яйца - 2 шт
🔸Какао - 30 гр
🔸Мука (у меня цельнозерновая пшеничная. Ещё из овсяной хорошо) - 120 г
🔸Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔸Подсластитель - по вкусу

✅ Приготовление:
Кабачок трём на тёрке. Хорошенько отжимаем лишнюю воду! Это важно, иначе не пропечется.
Добавляем яйца и взбиваем блендером до однородности.

Добавляем все сухие ингредиенты и замешиваем тесто. По густоте как сметана 20%. Если жиже - добавьте немного муки.

Выливаем в форму и выпекаем при 180 градусах 45 минут. Остужаем.

Сверху советую покрыть глазурью.
Для глазури берём грамм 15 шоколада + 1.5-2 ст.л. молока и в микру импульсами по 10-15 секунд, перемешивая.

Приятного аппетита😉

❗️❗️❗️
🎁Дарю бесплатный чек-лист про витамин С
✅ Почему аскорбиновая кислота - плохой вариант
✅ Хорошая форма вит С
✅ Дозировки при ОРВ взрослым и детям
✅ Примеры рабочих препаратов

У меня создан отдельный канал с лайфхаками. Там и про Омега-3 уже есть информация.
Добавляйтесь, я буду пополнять его полезностями ⤵️

https://t.me/+_9n5hsbDJGlmYmJi

Все лето на даче мама подкармливала молоденькую бездомную кошечку.

Она приходила к нашему участку поесть каждый день. В руки не давалась, но на мамин голос прибегала.

Пришла осень и мы закрываем дачный сезон…
Поговорили с мамой, что зимой ей в СНТ скорее всего не выжить. Мало людей приезжает, да и вдруг холода…

И приняли решение забрать ее себе.

Я взяла в аренду котоловку, по-другому ее не поймать, к сожалению. Очень пугливая малышка.
Немного вкусной колбасы и Котя попалась.
Ехала в машине очень спокойно.

Сейчас она у мамы в доме в отдельной комнате. Пока у неё стресс и она прячется под диваном.
Надеюсь, быстро адаптируется.

Вот такие неожиданные события.
Не смогли ее оставить❤️

Буду рассказывать, как проходит адаптация.
И если есть подобный опыт или советы - пишите.

Шоколадно-банановый торт
Это ооочень вкусно🤤

КБЖУ на 100 г
209/7/13/17

На диаметр 15-17 см:
Бисквит:
🔸Яйца - 2 шт
🔸Банан - 1 спелый
🔸Молоко - 3 ст л
🔸Какао - 20 г
🔸Мука - 60 г
🔸Разрыхлитель - 1 ч л
🔸Подсластитель

Крем:
🔸Сливки 33-35% - 200 г
🔸Творог мягкий 0% - 130 г
🔸Подсластитель
+ банан в начинку

Ганаш:
🔸Шоколад горький 30 г + молоко 20 г

✅ Приготовление:
Банан пюрировать блендером, добавить яйца и ещё раз взбить.
Добавить все сухие ингредиенты и перемешать венчиком.
Вылить в форму (моя силиконовая, 16 см) и выпекать в микроволновке 3-4 мин.
Достать, полностью остудить и разрезать на 3 коржа.

Для крема взбить сливки с подсластителем до пиков и добавить творожок.

Промазать торт кремом, выкладывая сверху тонко нарезанный банан.
Верхний корж полить ганашем.
Для него просто растопить шоколад с молоком

Дать тортику пропитаться минимум 2 часа.
Готово 👌

РАСПРОДАЖА программы от отёков❗️

-2-4 КГ за 7-10 дней.
Уйдут и отёки и лишние КГ, т к в меню учтён дефицит калорий.

Это быстрый и эффективный способ привести себя в форму.

Всего 1490₽
По промокоду «S500»
⤵️
https://taplink.cc/tatyana_pp_fit/p/d5e090/

*Вводи код при оплате и стоимость будет 1490₽.

В программу входит:
✅ Меню. Вкусное и разнообразное, соблюдать легко!
✅ Гайд про отёки
✅ Видео экспресс зарядки и самомассажа
✅ Какой аптечный БАД помогает лимфе
И другая информация
+ 🎁 видео с экспресс-массажем лица от отёков ц

* доступ к программе НАВСЕГДА!!!
* доступ получите сразу после оплаты

Я 153 см
Руслан 143

А его папа 195 см
Да, с БМ у нас разница в росте была 42см🤪

В общем, Руся точно скоро меня перерастёт)))
Хотя я своих родителей не переслала (мама 156, папа 171)

Шарлотка

Самый удачный рецепт👍
И самый простой.

Нам понадобится:
🔸Яйца - 3 шт
🔸Сахар - 1 стакан
🔸Мука - 1 стакан
🔸Разрыхлитель - 1 ч л
🔸Яблоки кислые - 2-3 шт

✅ Приготовление:
Миксером взбить яйца с сахаром до пышной массы. Добавить муку и разрыхлитель.
Яблоки очистить и нарезать небольшими кусочками.
Можно тесто перемешать с яблоками и выложить в форму, а можно выкладывать слоями: тесто - яблоки - тесто - яблоки - тесто.
Мне больше нравится слоями, чтобы сверху было только тесто и образовывалась хрустящая корочка 👌

Выпекать при 180 градусах ~50 мин. проверяйте готовность зубочисткой.

1.06 моей маме стукнул 61 год ❤️
(Рост 156, вес 49)

В качестве подарка, я ее отвезла на неделю в Турцию. Ей очень понравилось. Накупалась в море от души)

Она вообще до 53х никуда не выезжала.
Так что, теперь я стараюсь показать ей мир)
Уже возила ее в:
Сочи
Тунис
Кипр (3 раза)
Турция

Старт курса уже завтра!
Его прошли со мной уже 1000+ участниц.
Присоединяйтесь!

Результат за 5 дней мимикрии есть абсолютно у всех 🔥

https://taplink.cc/tatyana_pp_fit/p/d5e0da/

-10% по коду «M10»

А это ПОСЛЕ.
Через 5 дней (утром в СБ)

Девочки, вот мое ДО.
Это перед FMD-диетой (в ПН)

Даже при отсутствии лишнего веса на FMD уходит 2-2.5 кг за 5 дней.
А если лишнего много, то и 4-5 кг легко.

СТАРТ курса 27.05
Сейчас действует промокод «M15» на скидку -15%

Отзывы, фото До/После, подробности, тарифы, покупка на моем сайте ⤵️

https://taplink.cc/tatyana_pp_fit/p/d5e0da/

FMD (мимикрия под голод) - это 5ти дневная диета доктора В.Лонго

✅ Снижение веса на 2-5 кг
✅ Талия -2-7 см
✅ Уйдут отёки
✅ Обновится клеточный фонд (Омоложение)
✅ Общее оздоровление организма

Мяте исполнился годик 🥳
Порода - европейская Бурма
Это кото-пёс)
Ходит за вами, во всём участвует, везде свет свой нос)
Ласковая, громко мурчит.

В общем, рада, что решилась купить Руслану питомца. Без неё уже не представляю дом

Бисквитный рулет

Очень нежный и вкусный 😋
Готовить очень легко.
КБЖУ на 100 г:
260/8/21/9

📕Рецепт
🔸Яйца С0 - 4 шт
🔸Мука рисовая - 40 г
🔸Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔸Подсластитель

Крем:
🔸Сливки 33% - 200 г
🔸Подсластитель

✅ Приготовление:
Отделить белки от желтков и взбить до устойчивых пиков.
*важно, чтобы посуда была чистая и сухая, а при отделении белков не попала даже капля желтка.

К желткам добавить муку, разрыхлитель и подсластитель.
Перемешать. Тесто будет очень густое, поэтому добавить немного взбитого белка и тщательно размешать.

А теперь вводим оставшиеся белки и мешаем неспеша лопаткой снизу вверх, чтобы белки не осели.

Выпекать бисквит нужно на силиконовым коврике или хорошем пергаменте.
Распределить тесто толщиной ~1.5 см.
Выпекать при 180 градусах 10-12 мин.

Крем:
Взбить сливки с подсластителем/ сахаром.

Достать и свернуть вместе с ковриком.
Когда чуть остынет - развернуть. Намазать кремом и свернуть в рулет.

Завернуть в пищевую плёнку и отправить в холодильник на час/два.
Развернуть и украсть по желанию❤️

🔥-20% на курс FMD по промокоду «M20»

Самый эффективный НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ метод.
🔸Минус 2-5 кг за 5 дней🔥
🔸И до -7 см в талии!

Старт FMD-курса 27.05
Это 21й поток. А в общей сложности мимикрия сделала счастливыми уже >1000 девушек🌸

FMD (мимикрия под голод) - это 5ти дневная диета, имитирующая голодание.
Длительность курса 10 дней.
(5 дней сама диета, имитирующая голодание, 5 дней плавный и вкусный ПП-выход)

Что вы получите от FMD-курса?
✅ Скинете 2-5 кг за 5 дней и после вес продолжит снижаться при соблюдении моих рекомендаций (максимальный результат на моем курсе был около 7 кг😱)
✅ На FMD очень хорошо уходит именно живот! До -7 см за 5 дней
✅ Омоложение
✅ Очищение организма
✅ Наладите работу обмена веществ
✅ Уберём хронические воспаления в организме
✅ Снизим ИР (профилактика инсулинорезистентности и сахарозависимости)
✅ Оздоровите ваш организм в целом
✅ Очистим кожу и улучшим цвет лица

👍Оплата из любой страны
👍Возможна рассрочка

https://taplink.cc/tatyana_pp_fit/p/d5e0da/