pp_aelita60kg

«РЫБА СО ШПИНАТОМ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ»
Ингредиенты:
✅2-3 кус Семги
✅150гр Помидоров черри
✅50-60гр Шпината
✅30 гр сыра
✅100 мл сливок до 10%
✅1зуб. чеснока
✅Соль, перец
Приготовление:
1️⃣На разогретой сковороде с двух сторон обжариваем
рыбу солим, перчим и выкладываем в форму для запекания
2️⃣На сковороде тушим помидоры, нарезанный шпинат,
добавляем чеснок, сливки и заливаем рыбу ,натираем сыром и отправляем в духовку минут на 20 при 180С
Приятного аппетита ❤️

Кто спрашивал про марафон 🥰
Набор уже начался .Старт 15.01
Желающие напишите на вотсап пожалуйста.
+79085163297

С наступающим новым годом дорогие ❤️
С Новым годом Змеи! Пусть этот год станет символом мудрости, грации и гармонии, как сама Змея, которая олицетворяет умение находить путь в сложных ситуациях. Пусть каждый день дарит вам новые знания и уникальные возможности, а ваша интуиция ведет к удаче. Пусть этот год принесет множество радостных моментов и незабываемых встреч, а ваша жизнь будет такой же яркой и искрящейся, как переливы змеиных чешуек на солнце!
#сновымгодом

Я 2 недели усердно работала над новым Новогодним Сборником ,и он наконец-то готов 🙌
В сборнике представлены:
5 Горячих мясных блюд
5 Горячих рыбных блюд
5 Салатиков
5 Десертов/выпечки
10 разных закусок .
Вам не нужно придумывать что готовить для нового годного стала ,и как себя вести на НГ празднике .В сборнике есть все ,и подобные рецепты и мои личные рекомендации как себя вести за НГ столом .
Приобрести сборник .

https://wa.me/79085163297

Как же это вкусно оказывается 🤗

Делюсь с вами рецептом из новогоднего сборника,который будет доступен для вас ,уже через пару дней ❤️
Ингредиенты:
Кукурузный багет
2-3 яйца
100гр брынзы
1-2ст л сметаны
Укроп
Приготовление:
Измельчает сыр
Отвариваем и натираем яйца
Добавляем остальные ингредиенты,перемешиваем и смазываем на подсушенный багет .Украшаем по желанию 🤤

Сначала приходит любовь к себе,а потом невозможное становится возможным 🥰☺️

Старт марафона 11.11 записать по номеру https://wa.me/79085163297

Вот так я выглядела в эти 3 дня 🤗❤️

Мои дорогие,я прошу прощения что меня так долго не было в телеграмме 🤗
У нас была важное и ответственное мероприятие🤗
Свадьба моего племянника,где мы с мужем были крестными(это не совсем дружок с дружкой ,это у нас более серьезная роль )🤗

Девочки,14 октября старт марафона.
Сегодня и завтра действе 10% скидка.
Все подробности в вотсап
+79085163297

Нереально вкусные мини рулетики из лаваша🤤🤤🤤
Ингредиенты:
✅Лаваш
✅4 яйца
3 отваривает 1 в сыром виде оставляем
✅Сыр
✅Зелень
✅Можно ветчину и помидоры еще добавить ,тоже очень понравились 😻
Приготовление :
1️⃣Отвариваем и нарезаем яйца ,нарезаем зелень ,натираем сыр
2️⃣Лаваш нарезаем на полоски примерно 5см в ширину
,смазываем начинку закручиваемся в рулетик ,обмакиваем в яйце и обжариваем на разогретой сковороде с двух сторон,я смазала масло.
Приятного аппетита 🫶

Набор в марафон открыт !

СТАРТ 23.09
ФИНИШ 4.11
ЦЕНА 2590₽ 1,5 месяца 🔥 🔥 🔥
Не вижу смысла 2-3 недельних марафонах, за это время уйдёт лишняя жидкость и +- пару кг

ЧТО ВАС ЖДЁТ В МАРАФОНЕ!
✅Бесподобное вкуснейшее ПП меню с рецептами на 6 недель
✅Ежедневневый контроль и проверка вашего питания
✅Видео тренировки от дипломированного специалиста по фитнесу ,не требующие спорт зала ☝️
✅Вы научитесь питаться вкусно сытно под моим контролем
✅Вы сами выберите,что есть из многочисленных блюд из меню
✅Из обычных и доступных продуктов мы готовим самые вкусные блюда
✅Сбалансированное питание от 3-5 р в день
✅Десерты выпечку конфеты и т д
ОДНИМ СЛОВОМ -ЕШЬ ВКУСНО И СТРОЙНЕЙ 😊
И за 1,5 месяца с лёгкостью можно потерять от 5-15кг
🔥За 6 недель мы с вами будем учиться питаться правильно и вкусно😊
Со мной вы поймёте, что правильное питание это не диета, не нужно отказываться от всего на свете, чтобы стать стройной красивой и здоровой

Главное начать 👋
Записаться
⤵️⤵️⤵️

https://wa.me/79085163297

КАБАЧКОВАЯ ПИЦЦА»
Идеальный ужин для худеющих
Вкусный ,сытный легко в приготовлении да еще и минимум калорий 🍕
Ингредиенты:
✅150гр кабачков
✅100гр фарша у меня из индейки
✅1яйцо
✅1зубчик чеснока
✅40гр сыра ,20гр в начинку 20гр сверху
✅Сметана
✅Помидоры
Приготовление:
1️⃣ Очищаем и натираем кабачок ,солим отжимаем от лишней жидкости
2️⃣ Добавляем фарш яйцо сыр и специи ,перемешиваем
3️⃣Выкладываем на разогретую сковороду и готовим под крышкой на среднем огне
4️⃣Смазываем сметаной ,выкладываем помидор и сыр ,джем пока сыр расплавится.
Приятного аппетита 😋

Наша Евочка пошла а первый класс.
В добрый путь моя жизнь ❤️❤️❤️

Девчата доброго дня ❤️
Открыт набор на марафон.
Старт 12 августа ,записать до 11 августа до 12:00
Успевайте занимать свои места
Вся подробная информация по этой ссылке ⤵️⤵️⤵️

http://aelitanutriciolog519.ru/

«ПИРОГ ГАРМОШКА С ГРУШЕЙ И СЫРОМ»
Ингредиенты:
✅Тесто фило
✅2 груши
✅Сыр камамбер
Для заливки :
✅2 яйца
✅2ст л сметаны или сливок
Приготовление :
1️⃣Выкладываем по одному листу тесто фило на противень смазанной маслом пергаментную бумагу
2️⃣Собираем тесто гармошкой
3️⃣И выкладываем порезанную грушу с сыром между слоями
4️⃣Соединяем ингредиенты для заливки ,заливаем пирог и отправляем в духовку на 20-25 минут при 180С
5️⃣В конце добавляем мед и орешки
Приятного чаепития ☕️
#нутрициолог #нутрициология #здоровоеПитание #питание #похудение #сбросить30кг #худеюпослеродов #материнство #счастливаямама #мотивация #яверювсебя #успех #преображение #новаяя #инспирация #здоровыйобразжизни #перемены #nutrition #healthyfood #healthylife #weightlossjourney #transformationtuesday #motivation #selflove #fitfam

«КАБАЧКОВЫЕ СЫРНИКИ»
Напишите в комментариях,вы такие уже готовили ?
Как вам ?
Нам всем очень понравились 😻
А те кто еще не готовил ,рекомендую к приготовлению,очень вкусные 👌 😊
Ингредиенты на две порции:
✅150гр творога 5%
✅100гр кабачков
✅2 яйца
✅70гр муки у меня ц/з
✅Зелень ,зеленый лук
✅50гр твердого сыра
✅немного разрыхлителя соль
Приготовление :
1️⃣Очищаем и натираем кабачок
2️⃣Отжимаем от лишней жидкости
3️⃣Натираем сыр ,нарезаем зелень
4️⃣Соединяем все ингредиенты,перемешиваем
5️⃣Обваливаем в муке и жарим на разогретой сковородке с двух сторон.
Сковородку смазываю маслом Гхи,оливковым или кокосовым !
Приятного аппетита 😋
#нутрициолог #нутрициология #здоровоеПитание #питание #похудение #сбросить30кг #худеюпослеродов #материнство #счастливаямама #мотивация #яверювсебя #успех #преображение #новаяя

Хочу поделиться с вами результатами мужа 🥰
С 8 мая он тоже стройнеет)
У него уже -11кг
Ну а я? А я продолжаю работать над собой 😁 до цели еще остается 6-7кг .
Общий отвес уже 34кг за 1год и 4 месяца.

Доброго времени суток мои дорогие ❤️
Оказывается вы пеня потеряли 🥰
У нас все хорошо.Как ваши дела ?

Хочу поделиться своим рецептом Фунчозы !
Всеми любимая фунчоза,вся семья обожает 😊
«ФУНЧОЗА С КРЕВЕТКАМИ И ОВОЩАМИ»

Ингредиенты:
✅Фунчоза
✅Морковь
✅Болгарский перец
✅Лук
✅Креветки
✅соль перец по вкусу ,соевый соус
Приготовление :
1️⃣Нарезаем овощи ,обжариваем на капле масло
2️⃣Добавляем очищенные креветки ,соевый соус соль перец
3️⃣Пока обжариваются овощи с креветками,заливаем фунчозу кипятками на 3 минуты
4️⃣Сливаем воду,добавляем к овощами ,и все готово ✅
Всем приятного аппетита 🤤
А вы любите фунчозу ?

Мы не сможем изменить мир во круг себя .
Мир сам поменяется .
Но мы сможем изменить себя .
Свою жизнь ,свои привычки ,своё мышление, свои ценности,свои мысли 🌺

«БАКЛАЖАННЫЕ РУЛЕТЫ С ФАРШЕМ»
Ингредиенты:
✅Баклажаны
✅Фарш на выбор
✅Соль перец специи
✅ перец болгарский,зелень
Приготовление /
1️⃣В фарш добавляем специи зелень,мелко нарезанный перец болгарский
2️⃣Нарезаем баклажаны тонко
3️⃣И смазываем начинку ,закручиваем в рулет
4️⃣Нанизываем рулетики на шампура ,и отправляем на костер 🔥
Приятного аппетита 😋

Рецепт Люля которые не разваливаются 👌
Рубрика #папанакормитвсех

«ЛЮЛЯ КЕБАБ»
Ингредиенты:
✅1,5 кг мякоть телятины
✅500-600гр куриной грудки
✅80-100гр сало
✅80-100гр сливочное масло
✅2-3лука
✅соль перец ,любимые специи
✅зелень по желанию
Приготовление:
1️⃣Перекручиваем через мясорубку мясо ,соло и сливочное масло
2️⃣Мелко нарезаем лук
3️⃣Добавляем соль специи
4️⃣Очень хорошо перемешиваем фарш и периодически отбиваем ,как показана на видео
5️⃣Отправляем на час в морозилку
6️⃣Влажными руками нанизываем на шампура
Обязательно приготовьте по рецепту нашего папы ,вам точно понравится 🥰
Приятного аппетита 🫶