К телу с любовью @alfia_flow

К телу с любовью

20 Nov, 16:18

Я не знаю, что должно случиться, чтобы я начала вести телеграмм канал также как и другую соц сеть

В общем я уже беременна как 5 месяцев, но многие скорее всего в курсе😂

поэтому на тренировке можно заметить животик, а на этом канале упражнения для беременных 🤰

И да, за время столько всего произошло!

О чем бы вы хотели почитать?

❤️Где и как веду беременность
❤️Отслойка в 1 триместре
❤️Как прошел первый триместр
❤️18 часовые полеты на Бали
❤️Знаем ли мы пол
❤️Как я веду тренировки и как будет работать клуб Flow space

Или любые ваши предложения пишите в комментариях 👇🏻

529

К телу с любовью

20 Nov, 14:51

⚡️

📺

ЯГОДИЦЫ БЕЗ УШЕК НА БЕДРАХ без оборудования!

Загрузила на YouTube новую тренировку на ягодицы! Вам очень полюбилась предыдущая, поэтому попробуйте еще один вариант ленивой прокачки!

🔥Выравниваем колени
🔥Убираем плоскостопие
🔥Улучшаем мобильность ТБС
🔥Прокачиваем ягодицы
🔥Убираем ушки на бедрах

Тренировки такого формата проходят каждый понедельник в клубе Flow Space

https://youtu.be/MlIs63QgVkE?si=hqznVfhO5NePPbKE

Жду ваши комментарии под видео и желаю горячей тренировки!

607

К телу с любовью

04 Oct, 12:49

❗️Только сегодня и завтра открыта пробная неделя в клуб осознанных тренировок от @alfia_flow❗️

Получи доступ к уникальным 395 тренировкам и регулярному обновлению направленных на:

✔️снятие отёков и напряжения
✔️тазовое дно
✔️осанку
✔️ягодицы
✔️стопы
✔️плоский живот
✔️восстановление энергии

и не упусти возможность продлить абонемент по самым низким ценам 🔥

Длительность занятий 30-35 минут, что идеально для всех, у кого мало времени!

❗️вводи промокод ПОСЛЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ НОМЕРА в боте @alfia_flow_bot❗️

Если у вас есть вопросы по клубу, с радостью отвечу в комментариях 👇🏻

1,318

К телу с любовью

03 Oct, 12:34

😱 Кто-то скажет: постриги ногти!

А я скажу, что до занятий со своими стопами я постоянно сталкивалась с такой проблемой и дело было совсем не в ногтях. Упражнения проверены на мне и моих клиентах, так что повторяйте и кайфуйте от новых ощущений во время походки 🙏🏻

Остальные упражнения от боли между лопаток, гиперлордоза и для расслабления спины ты найдешь на моем канале @alfia_flow_tg

А полноценные тренировки для стоп и всего тела в онлайн-клубе @alfia_flow_bot

Кстати сейчас действует пробная неделя по промокоду «НЕДЕЛЯ»

1,137

К телу с любовью

30 Sep, 10:35

🆕А где у тебя болит чаще? Под левой или правой лопаткой? Поделись в комментариях 👇🏻

Сняла для вас, пожалуй, самое приятное упражнение, которое снимет спазм с ребер и доставит много удовольствия.

Обращайте внимание на то, что плечи должны быть опущены, тогда вы не создадите дополнительный спазм в шее.

Присоединяйся к осознанным тренировкам @alfia_flow_bot, где 3 раза в неделю выходят уникальные занятия для любого уровня подготовки, обратная связь лично от меня, а длительность занятий всего 30 минут!

978

К телу с любовью

К телу с любовью (Russian)

К телу с любовью

К телу с любовью

К телу с любовью

К телу с любовью

К телу с любовью

1,826

207

243

Best Similar Channel

Random Similar Channel