Асоциальный педагог | Александр Шувалов

Приглашаю на консультации

Сейчас у меня свободных слотов больше, чем обычно: недавние клиенты решили свои проблемы и завершили терапию. Рад за них, но знаю, что могу помочь и вам.

У меня две основные специализации: работа с детьми школьного возраста и молодыми взрослыми, помощь людям с зависимостями любого возраста. Главное для меня — ваши текущие задачи. Я не затягиваю процесс долгими «раскопками» прошлого, хотя при работе с травмой и семейными конфликтами это необходимо.

Формат и детали:
Индивидуальная консультация: 50 минут.
Семейная консультация: 80 минут.
Принимаю в Екатеринбурге и онлайн.

3500 рублей разовая консультация
9000 рублей при оплате трех консультаций сразу

Чтобы понять мой подход, загляните на YouTube-канал и подкаст: там вы услышите мои взгляды и манеру общения.

Как записаться
Напишите мне в личные сообщения — подберём удобное время. Подробности и контакты смотрите в визитке. Помните: любые трудности преодолимы, если начать действовать уже сегодня. Буду благодарен репостам и рекомендациям.

Навыки решения конфликтов у подростков: от теории к практике

Работа с конфликтами у подростков – это не просто способ управлять ситуацией, а возможность помочь им развить умения, которые пригодятся на всю жизнь. По идеям Garrett, K. («Mediation in the School»), молодые люди могут самостоятельно осваивать навыки решения конфликтов, которые помогают не только улаживать разногласия, но и строить доверительные отношения. Ниже приведены три основных компонента, которые можно легко применять на практике.

1. Использование «я-высказываний»
Этот метод помогает подросткам выражать свои чувства и потребности, избегая обвинений. Вместо того чтобы говорить «Ты всегда меня не слушаешь», можно сказать: «Я чувствую себя неуслышанным, когда меня перебивают». Такой подход помогает снизить эмоциональное напряжение и сосредоточиться на собственных ощущениях. Попробуйте провести ролевые игры: один участник рассказывает о своих чувствах, а другой учится воспринимать их без оборонительной реакции.

2. Умение слушать и перефразировать
Активное слушание – важный навык для создания доверия. Фраза «Правильно я понимаю, что ты…?» помогает убедиться, что собеседник был правильно понят. Простое упражнение: один рассказывает о проблеме, а другой повторяет своими словами, что услышал. Это помогает прояснить суть сказанного и избегать недоразумений.

3. Поиск общего интереса
Конфликт часто возникает, когда мы фокусируемся на различиях. Найти общую точку соприкосновения – отличный способ перейти от разногласий к диалогу. Предложите подросткам подумать, что объединяет конфликтующие стороны, и совместно разработать решение. Это особенно полезно в групповых обсуждениях, где каждый высказывает свои идеи, а затем вместе формируется общий план действий.

Эти техники – «я-высказывания», активное слушание и поиск общего интереса – помогут подросткам научиться самостоятельно решать конфликты, а также развивать эмпатию и критическое мышление. Рекомендуется применять их в формате ролевых игр, обсуждений и простых упражнений.

Рекомендация
https://youtu.be/7MxxHjhwrBM?si=zmooEKLiiPIKjy3G

Я благодарен жизни, что она регулярно сводит меня с разными интересными людьми. Хочу чаще рассказывать о своих друзьях и коллегах. Поэтому на регулярной основе буду рекомендовать соц.сети специалистов и проекты, которые я знаю лично и доверяю.

Например, моя коллега Алёна Ивлева. С ней мы знакомы со времен участия в "Учитель для России". И в итоге оба разменяли педагогику на психотерапию. С Алёной мы записывали первый выпуск моего подкаста. Разбирали родительскую тревогу через призму системного подхода в психотерапии. Если вы тревожный родитель или знаете таких, то послушайте выпуск. Алёна запустила ютуб-канал и очень хочется поддержать её. Также она принимает клиентов онлайн и в Москве.

Классика материнства

Приглашаю принять участие в исследовании

Я делился новостью о том, что меня пригласили выступить на онлайн-интенсиве «Пубертат Fest Black 2025», где я расскажу о сложностях подросткового возраста, а именно — о феномене подросткового сталкинга.

О чем будет мой доклад?
В рамках моего выступления я планирую осветить следующие вопросы:

•Что такое сталкинг, его основные характеристики и как он описывается в научных исследованиях, юридических документах и клинических рекомендациях.
•Чем сталкинг отличается от навязчивого внимания, влюбленности и преднамеренного преследования — я даже подготовил сравнительную таблицу для наглядности.
•В чем особенность подросткового сталкинга, почему он может оставаться незамеченным и какие психологические последствия имеет как для жертв, так и для тех, кто прибегает к такому поведению.
•А также я приведу международную статистику по этой проблеме, чтобы показать, насколько она распространена в разных странах.

Как вы можете помочь?
Чтобы сделать мой доклад максимально практичным и актуальным, я провожу небольшое исследование, в котором собираю реальные истории и кейсы, связанные с подростковым сталкингом. Если вы сталкивались с подобными ситуациями в своей практике, знаете о таких случаях или, возможно, вам довелось услышать истории от знакомых, я буду очень благодарен за ваше участие.
Вы можете поделиться своими наблюдениями и опытом анонимно — это поможет нам глубже понять, как именно проявляется сталкинг у подростков и какие инструменты можно использовать для его предотвращения и коррекции.

Как принять участие?
Пожалуйста, оставляйте свои истории и комментарии под этим постом или отправляйте их мне в личных сообщениях. Если вам удобнее, можно заполнить анонимную форму, чтобы ваши данные не были раскрыты. Все полученные материалы будут использованы исключительно в целях подготовки к докладу и сохранены в анонимном виде.

Если не знаете с чего начать рассказ, то попробуйте ответить на вопросы ниже:
Вы сталкивались со случаями подросткового сталкинга (как жертва, наблюдатель или специалист)?
Как это проявлялось? Какие действия предпринимались?
Какие эмоции испытывали вовлеченные стороны? Какие мысли и эмоции были у вас?
Чем закончилось? Что помогло или не помогло?

Спасибо за ваше внимание и участие! Ваша поддержка и опыт помогут создать практический и информативный материал, который будет полезен как для специалистов, так и для родителей, стремящихся разобраться в сложностях подросткового поведения.

Когда я понял, что вырос: две юморески

Недавно я был гостем одного подкаста, где обсуждались вопросы: кто такой взрослый и по каким критериям можно судить о взрослении. Запись подкаста скоро появится, а пока хочу поделиться с вами двумя забавными историями на эту тему. Иногда осознание того, что ты вырос, приходит неожиданно. В моем случае это были моменты, которые одновременно вызвали улыбку и заставили загнаться задуматься.

История первая.
Мне было 23, и я работал в школе, где общался с коллегой, заметно старше меня — ей было около 50. На вопрос о моем возрасте я легкомысленно ответил: «Молодой еще! Мне 23». Снисходительно улыбаясь, она заметила: «23 — это вообще уже не молодой». Этот комментарий неожиданно заставил меня остановиться и понять: я такому не готов😁

История вторая.
В одном поезде проводница громко и уверенно объявила: «МУЖЧИНА, Муром сейчас, следующая Навашино — вам выходить!» В этот момент я ощутил, что роль «молодого человека» окончательно позади.

Сегодня я не собираюсь грузить вас серьезными рассуждениями, а просто делюсь историями, которые, надеюсь, вызовут улыбку и у вас. А какие забавные моменты неожиданного взросления были в вашей жизни? Делитесь своими историями в комментариях!

Дебют на радио

Всем привет!
Скоро можно будет меня услышать на Радио России в программе "Сигналы точного времени". С 09:12 до 09:30 будем рассуждать с ведущими на вопрос "Почему мы ругаемся?". Зачем использовать обсценную лексику и можно ли прожить без неё. Присоединяйтесь к эфиру!

Запись эфира

28.02.2025 в 17.00

☺️ Спикер:
Александр Шувалов, детский психолог, социальный педагог (КПТ, АСТ, ОРКТ)
Автор канала "Асоциальный педагог"

❗️Тема:
«Подростковый сталкинг: где граница между симпатией и преследованием?»

Подростки часто не осознают границ в общении, а современные технологии лишь усложняют ситуацию. Где проходит грань между настойчивым вниманием и опасным преследованием? Как реагировать, если подросток становится сталкером или жертвой? В докладе мы разберем психологические механизмы подросткового сталкинга, ключевые признаки проблемы и алгоритмы действий для специалистов и родителей. Также будут представлены результаты исследования реальных случаев сталкинга среди подростков.

❗️ Доступ к интенсиву и записям возможен после регистрации или авторизации на платформе getcourse. Если вы потеряли, забыли или не нашли данные доступа, воспользуйтесь опцией восстановления пароля. 

❔Если у вас есть вопросы по интенсиву, пишите в комментариях к этому посту, мы будем рады ответить и помочь. 

🤩 Билетики тут.

Подробности про мое выступление 🎤
Стоимость билета 3000 руб.
Для студентов скидка 50%
Для работников государственных организаций (школы, поликлиники, соц.центры) участие бесплатное.

28 февраля буду выступать на ПУБЕРТАТ Fest Black! Буду рассказывать про сталкинг. Я приятно удивлен открывшейся возможности т.к. выступаю среди всяких крутанов, которых я много лет читаю или смотрю. Приходите!

Стоимость билета 3000 руб.
Для студентов скидка 50%
Для работников государственных организаций (школы, поликлиники, соц.центры) участие бесплатное.

Ну что ж, вот мы и анонсируем первый психо-рейв этого года!

🤩28 февраля приглашаем вас на онлайн-интенсив Пубертат Fest black.

🤩Почему онлайн-интенсив?

Потому что будет ровно один день насыщенной программы от топовых специалистов по ментальному и физическому здоровью детей и подростков.

🤩Почему Пубертат Fest black?

Потому что этот выпуск посвящен сложному опыту, с которым сталкиваются подростки и те, кто их лечит и воспитывает. Потому что он существуют, и о нем необходимо говорить.

🤩 Пубертат Fest black охватит максимум чернухи непростого, но так часто встречающегося в нашей с вами работе (и жизни): эмиграция, расстройства личности, перфекционизм, сексуализированное насилие, сталкинг, зависимости (от гаджетов, от ПАВ, от порно) и еще много острых тем, которые мы собирали как крестражи во вселенной подростковой психотерапии.

🤩Ждем специалистов и прокачанных родителей!

🤩 Билеты и информация здесь.

Отвлечемся от исследования зависимостей на более важные новости! Мы стали владельцами шоколадного лабрадора Бруно! 😭🥹☺️

Результаты исследования зависимостей у подростков и молодых взрослых

В 2024 году я провёл небольшое исследование основанное на моих личных размышлениях, подкрепленные интервью и качественной обработкой данных. Оно публикуется в небольшом тг-канале, а не научном журнале. Поэтому предлагаю относиться к нему снисходительно. Для меня это была возможность углубить свои знания для совершенствования психотерапевтической практики и разработки профилактических программ. Для вас может быть образовательным материалом или досугом. Часть я уже опубликовал, часть опубликую в ближайшее время. Затем подготовлю рекомендации и углублюсь в междисциплинарные аспекты. Пост дополняется.

1️⃣Первые впечатления
2️⃣Семейное влияние
3️⃣Старт в употреблении, возраст и мотивы первого употребления
4️⃣Осознание проблемы зависимости
5️⃣Попытки справиться
6️⃣Факторы способствующие развитию зависимостей в подростковом и юношеском возрасте
7️⃣"Чёрная дыра", пустота, экзистенциальные переживания
8️⃣Связь зависимостей с психическими расстройствами
9️⃣Травматический опыт и кризисные события
1️⃣0️⃣Роль романтических и сексуальных отношений в формировании или преодолении зависимостей
1️⃣1️⃣Социально-культурный контекст и «эстетика» употребления
1️⃣2️⃣Зависимости, не связанные напрямую с ПАВ (психоактивные вещества)
1️⃣3️⃣Неоднородный опыт обращения за помощью и отношение к специалистам
1️⃣4️⃣Переезды, смена города / страны и их влияние на паттерны употребления
1️⃣5️⃣Гендерные и возрастные различия в зависимостях
1️⃣6️⃣Ресурсы для восстановления: «новое окружение», хобби, духовные практики
1️⃣7️⃣Гендерные и возрастные особенности
1️⃣8️⃣Ресурсы для восстановления
1️⃣9️⃣Впечатления после окончания обработки
2️⃣0️⃣Следующие шаги

Сегодня особенный день — мой День рождения 🎉! Я очень люблю подарки! Вы тоже можете поздравить меня 😊

Если мои посты когда-то помогли вам, вдохновили, поддержали, улыбнули — я буду рад, если вы:

1️⃣ Репостнете любой пост с моей страницы, который вам запомнился.
2️⃣Поделитесь историей или воспоминанием, фотографией связанными со мной, нашей работой или чем-то важным для вас.
3️⃣Или просто расскажете обо мне своим друзьям, возможно, кому-то сейчас нужна именно такая поддержка. Напоминаю, что я психолог-психотерапевт.

Ваши истории, репосты и слова поддержки — это лучший подарок!

Это необязательно делать публично, я буду супер рад, если вы напишите мне в личные сообщения с фотографией или воспоминанием!

Спасибо, что вы рядом 🙏
С любовью, Саша Шувалов

@Aleksandr_Shuvalov

Нейронауки и Я

В этом году я прохожу переподготовку по клинической психологии, и на этой неделе изучал материалы по психофизиологии. Это вызвало у меня смешанные чувства, и я хочу поделиться двумя историями.

Первая история началась в 2013 году, когда у меня оказалась книга Дика Свааба "Мы — это наш мозг". Это было мое первое знакомство с темой нейронаук. Я прочитал примерно три четверти книги, но так и не смог собрать всё в единую картину. Отдельные моменты были понятны, но они не складывались в целостную историю. В то время был всплеск интереса к научно-популярным книгам и биологии. Нейропедагогика, мозг преступника, нейронаука для менеджеров — материалы на любой вкус. Я постоянно читал и изучал что-то новое, особенно когда начал работать в психотерапии. Но ощущение, что я не до конца понимаю нейронауки, оставалось. Возможно, проблема была в том, что естественные науки хорошо описывают явления, но не дают полного объяснения.

На этой неделе всё изменилось. Я решил использовать одну из стратегий обучения — сначала пройти тест, а потом уже углубиться в изучение материала. Когда я начал решать тест, понял, что знаю около двух третей материала. Это подняло мне настроение: я наконец увидел результаты своего обучения. Оказалось, что несмотря на мои сомнения, многое уже уложилось в голове.

Вторая история касается моих ожиданий. У меня есть внутренние представления о том, как всё должно быть устроено. Например, о том, каким должен быть классный психотерапевт с клинической подготовкой. Одним из важных навыков я всегда считал знание нейропсихологии на уровне 85% и выше. А я, по моим ощущениям, нахожусь где-то на уровне 30%. Раньше меня это сильно расстраивало, потому что я хотел соответствовать этим высоким стандартам. Но со временем я стал смотреть на это иначе. Теперь я воспринимаю это как точку роста — есть пространство для развития и улучшения своих знаний. Пойду продолжать изучать учебник Баарса и Гейджа.

Как Эмоции Управляют Нами:
Две противоречивые теории, которые изменят ваш взгляд на психотерапию

Как человеку, занимающемуся психотерапией, мне важно понимать теории эмоций, ведь они объясняют то, с чем я работаю каждый день. Есть теория Пола Экмана — довольно старая, но по-прежнему популярная. Он считал, что эмоции, такие как радость, страх, гнев, удивление, печаль, отвращение и презрение, универсальны. То есть люди по всему миру выражают их одинаково. По сути, ты смотришь на человека и можешь понять, что он чувствует, глядя на его лицо или жесты, потому что эти эмоции врожденные. Это важно, потому что если ты придерживаешься теории Экмана, то в терапии можно быстрее считывать эмоции клиента по его внешним признакам.

Однако Лиза Фельдман Баррет считает иначе. Она утверждает, что эмоции — это не врожденное явление, а продукт работы нашего мозга. Мозг собирает сигналы из окружающей среды, связывает их с личным опытом и создает эмоцию. Если у Экмана всё предсказуемо и закреплено, то у Баррет всё намного гибче и зависит от множества факторов: воспитания, культуры, языка и окружающей среды. Для терапевтов это важная деталь, потому что мы не просто наблюдаем за эмоциями, но и помогаем клиентам их формировать и осмысливать.

Примером может служить влияние культуры. У Экмана культура почти не влияет на выражение эмоций — если ты зол, то выражаешь злость через определенные мимику и жесты, независимо от того, где находишься. Экман наблюдал это в своих исследованиях, даже в изолированных культурах. Однако у Баррет культура играет важную роль в том, как люди переживают и выражают свои чувства. Это значит, что работа с клиентами из разных культур требует больше внимания к их уникальному опыту, что для терапевта сигнал быть более осторожным с универсальными интерпретациями.

На самом деле обе теории полезны. Экман помогает чётко структурировать понимание эмоций, в то время как Баррет акцентирует внимание на контексте, в котором эмоции проявляются. Для терапевта это означает, что мы можем не только считывать эмоции, но и глубже понимать их природу, помогая клиентам лучше справляться с собственными переживаниями.

Таким образом, знание обеих теорий делает нашу практику более гибкой и точной. Мы начинаем учитывать как внешние проявления эмоций, так и внутренние процессы, что помогает нам оказывать более чуткую и эффективную помощь клиентам в осмыслении и проживании их эмоций. Книги Экмана и Баррет есть на русском. С Баррет есть относительно свежий подкаст.

Как научиться доброте к себе: боремся с самокритикой и перфекционизмом / Настасья Крысько
Новый выпуск подкаста

В этом эпизоде мы поговорили с КПТ и ДБТ психотерапевткой Настасьей Крысько о самокритике, перфекционизме и важности самодоброты. Настасья рассказала о своём профессиональном пути, объяснила, как формируется самокритика, и в чем её отличие от здорового анализа поведения. Мы обсудили связь самокритики с депрессией и расстройствами пищевого поведения, а также поговорили о том, как перфекционизм зарождается в детстве и сопровождает человека во взрослом возрасте. В конце эпизода Настасья поделилась практическими советами о том, как заменить самокритику на самодоброту и как научиться заботиться о себе здоровым образом. Выпуск будет полезен тем, кто хочет понять, как справиться с внутренним критиком и научиться быть более добрым к себе.

Аудиоверсии без сучков и задоринок:
Эпл подкаст
Ютуб-подкаст
Яндекс.музыка
Страница выпуска на mave

Видеоверсия с сучками, задоринками и таймкодами

Итоги полугодия в психотерапии: работа, достижения и планы

В июле я ушёл из найма и переехал в новый город. В августе был в отпуске. Когда я вернулся из него, то моя жизнь поменялась т.к. мой доход состоит теперь только из частной практики. 80% - это консультации, 20% - преподавание. С августа по декабрь 2024 года я провел 200 консультаций и помог 48 клиентам, среди которых дети, подростки, взрослые и семьи.

С кем я работаю:
54% детей и подростков
35% взрослых
11% пар/семей

Основные запросы клиентов:
1. Эмоциональные трудности и стресс
2. Проблемы с саморегуляцией, поведением. СДВГ, ОВР.
3. Конфликты в семье, особенно родитель-подросток
4. Супружеские конфликты
5. Лудомания, алкоголизм
6. Поддержка при личных кризисах и хронических заболеваниях

Мои достижения за полугодие:
1. Я завершил обучение по системной семейной психотерапии, что позволило мне глубже понимать динамику семейных отношений и помогать семьям справляться с кризисами.
2. Продолжаю изучать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) для детей и подростков.
3. Продолжил записывать подкасты и видео, чтобы делиться знаниями с широкой аудиторией.

Планы на следующий квартал:
1. Записывать ролики и подкасты
2. Подготовить семинары для специалистов(мб и курс, но пока точечные проблемы интересуют больше)
3. Может быть запустить группу для взрослых
4. Съездить куда-то с гастролями. Осенью был в ЕАО.
5. Просто работать и работать дальше. Мне нравится то чем я занимаюсь.

Спасибо большое всем моим клиентам и рекомендателям за доверие! Я очень ценю, что ко мне обращаются люди для решения своих проблем.

Если вам или вашим близким нужна помощь, не откладывайте решение проблем. Вместе мы сможем найти пути к улучшению состояния и возвращению гармонии в жизнь. Свяжитесь со мной @Aleksandr_Shuvalov для записи на консультацию или получения дополнительной информации. Подробная информация о моих услугах доступна на сайте: https://taplink.cc/ashuvalov

Что я читал, смотрел, играл в 2024 году

В 2022 году я прочитал статью, где рассказывалось, что режиссёр Стивен Содерберг раз в год публикует список прочитанных книг и просмотренных фильмов за год. Его Seen, Read монструозные. Я вдохновился и решил делать также. Тогда я понял, что я стал забывать, что я вообще смотрел, читал, играл. Поэтому за 2022 год я только примерный список книг могу сделать. Их около 25 получилось.

В 2023 году я начал вести такой список книг и игр. Делился им с вами месяц назад.

Мой список за 2024.

Пишите в комментариях, если у нас случился мэтч по произведениям. Или просто делитесь мнением по поводу прочитанного и увиденного. Сегодня в инсте в сторис прокомментирую каждую или особо запомнившиеся.

Подготовили короткий ролик о благодарности. Поддержите лайком и просмотром!

Reals
Shorts

Пост о Благодарности как сочетании внимания, наслаждения и действия.

Почему отказ от суждения — это тоже выбор
Вопросы войны, эмиграции, этики... Иногда невозможно принять чью-то сторону. Это не безразличие, а осознанный выбор, который помогает сохранить свободу и уважение к себе.

Некоторые из вас знают, что у меня есть философский бакалавриат. Я искренне рад, что когда-то сделал этот выбор — интуитивно, но метко. После университета я почти не занимался философией, но последние полтора года вновь вернулся к ней: читаю литературу, вспоминаю идеи и нахожу им новое применение. Сейчас я часто соединяю философию с образованием, психотерапией и жизнью. Иногда это помогает объяснить сложные явления простыми словами. В этом посте хочу поделиться одной из таких идей. Напоминаю: это личный блог, а не академическое издание.

Меня давно интересует тема прав человека и естественного права. Я верю, что у каждого есть неотъемлемые права, которые нельзя отнять, просто потому что он человек. Например, право на жизнь, свободу, достоинство. Но есть и менее очевидные права, которые важны для меня лично. Одно из них — право на отказ от суждения.

С детства я чувствовал давление: занять позицию, высказать мнение, выбрать сторону. Это стало особенно заметно в последние годы. Например, текущая война вызывает полярные мнения: кто-то поддерживает действия, кто-то их осуждает. Вопрос эмиграции тоже разделяет людей. Часто слышишь: "Как ты можешь быть нейтральным? Ты обязан высказаться!" Но я считаю, что человек имеет право не высказываться и оставаться "над схваткой" (au-dessus de la mêlée). Это не проявление слабости или безразличия, а осознанный выбор.

Отказ от суждения для меня тесно связан с правами человека, ведь он поддерживает свободу личности и индивидуальность. Но здесь важно помнить об этическом балансе. Иногда, вместо того чтобы погружаться в споры о глобальном, лучше думать о себе и своем ближнем круге. Забота о близких и сохранение внутреннего равновесия часто оказываются важнее участия в чужих конфликтах.

Такой подход напоминает философское понятие эпохé из античного скептицизма. Это сознательная приостановка суждения о том, что невозможно знать точно. Скептики считали, что стремление к истине порождает беспокойство, а эпохé помогает обрести душевный покой — атараксию, или свободу от тревог.

Эпохé, однако, не является универсальным решением. Это инструмент, подходящий для тех вопросов, где истина остается недостижимой или где категоричность только усиливает конфликт. Но можно ли достичь душевного покоя в мире, который постоянно требует реакции, мнения и участия? Это философская дилемма, которую каждый решает для себя.

Я заметил, что отказ от суждения дает мне ощущение свободы и снижает тревогу. И это тоже позиция. Он позволяет завершить разговор, выйти из конфликтной ситуации, не теряя при этом уважения к себе. В своей работе психотерапевта я часто наблюдаю, как люди испытывают напряжение из-за необходимости "всегда быть правыми". Иногда я предлагаю клиентам подумать: а можно ли просто отказаться от суждения? Это может быть полезным в сложных конфликтах, где объективная истина недостижима.

Конечно, отказ от суждения не всегда оправдан. В вопросах, где этические принципы очевидны — например, войны или преступлений, — нейтралитет не должен становиться уклонением от ответственности. Но в ситуациях, где истина остается недостижимой или требует глубокого анализа, право на нейтралитет сохраняет вашу свободу.

Попробуйте вспомнить ситуацию, когда вас заставляли занять сторону, а вы предпочли промолчать. Как это ощущалось? Как вам вообще идея отказа от суждения? Есть ли в вашей жизни ситуации, где это могло бы быть полезным? Или вам важно всегда занимать четкую позицию? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Подкаст о философии и психотерапии

Взрывной ребёнок
Новое видео на канале

Каждый родитель и педагог оказывались в ситуации общения с детьми, которые сильно раздражаются, становятся несговорчивыми и взрываются. Взрывы могут выглядеть по-разному, но часто это вопли, крики, истерики, ругательства, уход в отказ. Такие ситуации выматывают. В виде с опорой на Росса В. Грина рассказываю о подходе, который поможет снизить количество взрывов и добиваться результатов общения.

Если вам нужна помощь с проблемным поведением ребенка или развитием навыков, то записывайтесь на консультации. Подробности на сайте.

https://youtu.be/qlzOUS3zuRk?si=8A2-25MtZQtk9mgb

Запросы, с которыми я чаще всего работал в последние три месяца

В конце года ко мне чаще всего обращались с такими темами, как расставания и разводы, сложные эмоциональные реакции, трудности с саморегуляцией и вопросы переформатирования отношений. Остаются неизменными «классические» запросы: депрессии, лудомания, школьные проблемы. Также стабильно есть 1–2 клиента, работа с которыми ближе к коучингу.

Что удалось особенно хорошо:

1. Я улучшил подход к работе с родителями детей с СДВГ и другими поведенческими сложностями.
2. Разобрался с новым протоколом работы с лудоманией. До конца года завершаю процесс с первыми клиентами по этой схеме.
3. Освоил и начал активно применять техники релаксации и саморегуляции, лучше понял их механику и пользу.
4. Начал углубляться в ТФ КПТ после обучения, интегрирую новые методы в свою практику, читаю книгу.
5. Результаты в парной терапии. Большая радость — видеть ощутимый прогресс в парной терапии. Это кайф, когда с клиентами можно четко описать: «было так — стало так».
6. Реализовал много идей по применению AI в работе. Беспокоит вопрос безопасности и конфиденциальности, но плюсы сильно перешивают.

Над чем мне стоит поработать:

1. Депрессия. Несмотря на обширную исследованность этого диагноза, каждый случай оказывается сложнее и требует больше времени, чем предполагается. Подлая и коварная болезнь.
2. Установление контакта. Кажется, этот этап стал занимать больше времени. Возможно, это связано с подборкой клиентов или изменениями в моем подходе. Однако, такой фокус на подготовке, возможно, облегчает дальнейший процесс. Представьте, что психотерапия - это восхождение на гору. Состоит из трёх этапов - подготовка, восхождение, спуск. Подготовка стала больше времени занимать.
3. Количество клиентов. Я могу и хочу работать больше. Но какого-то стабильного потока клиентов нет. Это трудно переживать иногда. Раз в месяц думаю, что можно и в найме параллельно работать с такой нагрузкой.

Если вы сталкиваетесь с трудностями или хотите изменить что-то в своей жизни, я буду рад помочь вам на консультации. Напишите мне в личные сообщения, чтобы обсудить детали.

Дал комментарии для статьи про подарок обратную связь.
Я теперь могу говорить, что я эксперт федеральных сми?😁😁😁

Читать тут

Подборка подкастов

1. Как я разбирался в коучинге для учителей
2. Родительская тревога
3. Ненасильственное воспитание
4. Психотерапия и философия
5. Что такое половое воспитание и как его делать?
6. Оппозиционно-вызывающее расстройство
7. Психология аутоагрессии
8. Работа психологом в российской и английской школе
9. Конфликты семьи и школы, солидарность, локальная идентичность
10. Расстройство пищевого поведения у детей и подростков
11. Корегуляция, навыки ребёнка, ритмы, кризис психотерапевтической идентичности у ведущего
12. Социальный педагог в действии: как мы помогаем

В самом начале я решил, что подкаст делаю для себя и это возможность для меня пообщаться с умными и интересными людьми на узкие, интересные мне темы. Если бы я думал о прослушиваниях и лайках, то скорее всего забросил бы в первый месяц. А в итоге 12 выпусков за год получилось. Может еще запишу, но это не точно. Я очень доволен тем как всё получилось. Вообще рад, что я взялся за какое-то дело и смог его довести до определенного результата и делать это на протяжении года. Лет пять или десять назад я о таком и мечтать не мог.

Напишите пожалуйста какую-то обратную связь и впечатление, если вы слушали подкаст или какие-то отдельные выпуски. Мне интересно и хочется узнать мнения разные.

Что такое empowerment и почему это важно?

Empowerment, или «расширение возможностей», — это понятие в социальной работе и психотерапии. Для меня, как социального педагога и психотерапевта, оно означает поддержку людей в их способности справляться с жизненными трудностями самостоятельно. Это помогает клиентам восстановить контроль над своей жизнью и обрести уверенность в своих силах.

Empowerment — это восстановление или развитие чувства влияния на свою жизнь. Многие, кто обращается за помощью, чувствуют себя беспомощными или зависящими от обстоятельств. Моя задача как специалиста — не только решить конкретную проблему клиента, но и дать ему инструменты, чтобы он мог справляться с похожими ситуациями в будущем. Это помогает клиентам обрести уверенность и самостоятельность.

Empowerment — это не просто концепция, а подход к взаимодействию с клиентом. Поддерживая человека в его росте и развитии, я помогаю ему вернуть способность принимать решения и достигать своих целей. Это особенно важно в работе с детьми, подростками и их семьями, уязвимыми группами населения, где способность самостоятельно справляться с трудностями может стать ключом к улучшению отношений и укреплению уверенности в себе.

Когда человек ощущает уверенность в своих силах и имеет план действий, он становится готовым не только к текущим, но и к будущим вызовам. Каждый из нас обладает потенциалом для развития, и моя задача — помочь клиентам раскрыть и использовать этот потенциал.

Сильные стороны: как мы их выявляем на первых сессиях
Тест VIA character

На первых сессиях я часто уделяю время тому, чтобы выявить следующие важные аспекты личности клиента:

Сильные стороны — то, что у человека получается хорошо, его положительные качества.
Ценности — ориентиры, то, что действительно важно в жизни.
Витальность — источники удовольствия, то, что наполняет энергией.

Это помогает диагностике и служит инструментом empowerment (о котором будет отдельный пост).

Очень часто клиенты затрудняются назвать свои сильные стороны, и я стараюсь находить способы им помочь. Один из таких способов — тест VIA Character. В начале 2000-х годов исследователи разработали универсальный язык из 24 сильных сторон характера, которые помогают лучше понять, что в каждом из нас наилучшее. Каждый обладает всеми этими сильными сторонами в разной степени, что делает каждого человека уникальным.

💪🏻Мои топ-5 сильных сторон по результатам теста VIA Character:
1. Честность: быть искренним, представлять себя и свои чувства честно и брать на себя ответственность за свои действия.

2. Любовь к обучению: постоянное стремление к освоению новых навыков и знаний.

3. Любознательность: интерес к окружающему миру, исследование и открытие нового.

4. Справедливость: относиться ко всем одинаково, не позволяя личным чувствам влиять на объективность.

5. Прощение: умение прощать других и давать им второй шанс.

Расскажите, какие способы вы используете, чтобы определить свои сильные стороны? Или поделитесь вашими результатами. На сайте простая регистрация через почту. Спам не шлют. Есть версии для детей и подростков, взрослых.

Что я читал, смотрел, играл в 2023 году

В 2022 году я прочитал статью, где рассказывалось, что режиссёр Стивен Содерберг раз в год публикует список прочитанных книг и просмотренных фильмов за год. Его Seen, Read монструозные. Я вдохновился и решил делать также. Тогда я понял, что я стал забывать, что я вообще смотрел, читал, играл. Поэтому за 2022 год я только примерный список книг могу сделать.

В 2023 году я начал вести такой список книг и игр. Решил с вами им поделиться. Через месяц опубликую список за 2024 год. Делитесь вашими впечатлениями, если тоже что-то читали.

https://telegra.ph/CHto-ya-chital-smotrel-igral-v-2023-godu-12-01

Подборка уроков, занятий, гайдов созданных мною

Классный час "Групповые ценности". Использовать как первый, диагностический шаг к построению высокой культуры общения в классе. Проводил на 6 и 9 классах.
"Словарь эмоций." Урок для 4-5 классов по развитию EQ. Но будет полезен многим взрослым😁
"Саморегуляция: Как управлять своим состоянием." Мини-тренинг для подростков 8-11 классы.

Сценарии бесед по профориентации. Если вам надо помочь подростку с самоопределением.

Социальный педагог в действии: как мы помогаем / Катя Ки́мстач
Новый выпуск подкаста

В этом выпуске беседуем с Катей Ки́мстач, социальным педагогом и school social worker. Мы говорим о том, как Катя пришла в профессию через волонтёрство и педагогику, о создании пространства для детей в школе, об особенностях работы со сложными учениками и документацией, а также о том, как поддерживать своё ментальное здоровье в такой сложной работе. Обсуждаем опыт аут-рич работы, создания "точек вовлечения" и организации индивидуального сопровождения для детей, которым трудно.

Как всегда видео без правок, а остальные версии причесанные, монтированные и тд.

Видеоверсия - забыл сделать обложку, но ютуб предложил удачный кадр😁

Эпл подкаст
Ютуб-подкаст
Яндекс.музыка

Пишу тайм-коды и загружаю подкаст. Послушайте какой тизер получился. Мой фаворит😁

Парадоксы осознанности: почему изменения происходят без осознания
Неожиданные выводы о психотерапии подростков

По моим наблюдениям и практике, многие психотерапевтические подходы работают по следующей схеме:
Шаг 1: Развитие осознанности.
Шаг 2: Происходят изменения (сознательные или неосознанные, но заметные).
Шаг 3: Повторение этого процесса в различных проблемах и сферах жизни.

Пример 1: Клиент А осознал, что в общении с супругой у него возникает мысль: "Она меня не понимает", что вызывает чувство раздражения и приводит к оборонительному поведению. Осознав эту динамику, А начал менять свои мысли, задавая себе вопрос: "А действительно ли она меня не понимает, или я не выражаю свои мысли ясно?" Это привело к изменению его поведения — он стал более открыто выражать свои чувства, что улучшило общение с женой.

Пример 2: Клиент Б и его партнёр Е пришли на парную консультацию. В ходе беседы мы обнаружили, что каждый вечер они вступают в конфликт из-за мелочей. Мы выявили сценарий: Б приходит с работы уставшим, Е хочет поделиться новостями, но Б реагирует раздражительно. Предложив им договориться о 30 минутах отдыха для Б перед общением, мы помогли снизить уровень конфликтов.

Однако эта схема иногда не работает так, как ожидается. В работе с подростками я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда происходят заметные изменения в поведении клиента, но он их не осознаёт или утверждает, что ничего не изменилось.

Пример 3: Подросток В начал активно участвовать в школьных мероприятиях, хотя ранее избегал социальной активности. Родители и учителя отмечают положительные изменения, но сам В на сессиях говорит, что ничего не изменилось и он всё ещё чувствует себя изолированным.

Возможно, это связано с особенностями развития подросткового мозга и эмоциональной сферы. Подростки часто испытывают трудности с осознанием и вербализацией своих чувств и изменений из-за продолжающегося формирования их психики. Кроме того, они могут сопротивляться признанию изменений из страха потерять свою идентичность или под влиянием давления сверстников.

Современные исследования показывают, что изменения могут происходить на неосознанном уровне. Мозг способен перестраиваться через новые опыты и поведение даже без полного осознания этого процесса. Это объясняет, почему поведенческие интервенции могут быть эффективны без необходимости глубокого осмысления со стороны клиента.

Мне как специалисту, стоит признать, что осознание и вербализация не всегда являются необходимыми условиями для изменений, особенно в работе с подростками. Понимание того, что изменения могут происходить без полного осознания, позволяет быть более гибким в психотерапии. Делать фокус на контакте(быть поддерживающим) и действиях(ориентируемся на опыт в реальном мире, а не только на разговоры).

Когда деревья были большими, я работал в школе и ко мне в Калугу периодически приезжали друзья из СПб. На фото конец 18 года и я в своем ✨легендарном✨кабинете.

На неделе выпущу подкаст с одним замечательным социальным педагогом. Возвращаемся к истокам🥸

Подготовили короткий ролик о технике «Розы, шипы, бутоны». Поддержите просмотром и лайком!

Reals
Shorts

Техники саморегуляции для подростков(и не только)
Делюсь разработкой мини-тренинга

Делюсь разработкой тренинга по саморегуляции для подростков. Этот тренинг рассчитан на 60 минут и подходит для групп до 20 человек (хотя я и для 43 проводил). Он будет полезен всем, кто работает с подростками: педагогам, психологам, социальным педагогам и тренерам, заинтересованным в развитии навыков эмоционального самоконтроля у ребят.

Тренинг помогает подросткам научиться определять своё текущее состояние и применять простые, но эффективные техники для саморегуляции. Упражнения направлены на развитие осознанности, способности управлять своим состоянием и стрессом, что полезно не только в учебе, но и в повседневных ситуациях, общении и саморазвитии.

Если у вас есть желание внедрить эту практику в своей работе или создать что-то подобное, вам может быть полезна эта разработка. Задавайте вопросы по проведению. Репосты приветствуются.

Презентация
Гугл-документ с описанием и комментариями по проведению

История о том, как и почему все детские психологи работают со взрослыми. Забыл в видео сказать, что есть еще категория клиентов чьи проблемы начались в детстве и они прям целенаправлено ищут детских психологов работающих со взрослыми.

P. S. Часы записаных подкастов помогли мне принять мой голос. Кажется надо записать несколько часов видео, чтобы принять свою внешность 😁

Учителя Петербурга!

Хочу поделиться отличной новостью. Выпускники программы "Учитель для России", которую я сам окончил и много лет проработал в рамках её проектов, запустили новый проект — "Школа Учителей". Это однодневные интенсивы, которые, честно говоря, одно из лучших обучений для педагогов, которое я знаю. Крутая программа, фокус на практических навыках и подходах, проверенных в самых сложных классах.

Первый интенсив пройдёт 16 ноября в Санкт-Петербурге (м. Горьковская). Темы:
📌 Управление поведением
📌 30 инструментов для развития метапредметных навыков

Если вы хотите развивать педагогическое мастерство и действительно увидеть результаты в работе с учениками — обязательно приходите. Подробнее узнать про программу и записаться можно по ссылке.

Это прекрасная возможность стать частью профессионального сообщества, где поддержка и обмен опытом — это основа.

Как я принимаю решения об инструментах и методах в психотерапии
Микро-эссе. Возрождаю забытый жанр.

В практике психотерапии часто задумываюсь о выборе подходящих инструментов и методов для работы с конкретным клиентом. В этом процессе мне помогают две ключевые оси оценки:
1. Безопасно — небезопасно
2. Полезно — бесполезно
Эти критерии позволяют не только анализировать мою собственную работу, но и рефлексировать над подходами других специалистов. Однако возникает важный вопрос: кто должен оценивать полезность используемых методов — я как терапевт или сам клиент?

Безопасность как приоритет
Безопасность — это фундаментальный принцип в любой помогающей практике. Любой инструмент или метод, который я выбираю, должен быть безопасным для клиента как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Это включает в себя уважение к границам клиента, его ценностям и личному опыту. Я отслеживаю, как выбранные методы влияют на состояние клиента, вношу коррективы при необходимости.

Полезность: взгляд терапевта и клиента
Полезность методов может восприниматься по-разному терапевтом и клиентом. С одной стороны, я обладаю профессиональными знаниями и опытом, которые позволяют предполагать, какие подходы могут быть эффективными в той или иной ситуации. С другой стороны, клиент — эксперт в своей собственной жизни и ощущениях. Его субъективный опыт и обратная связь являются индикаторами эффективности выбранных методов.

Однако в детской психотерапии эта задача становится более сложной. Дети, особенно младшего возраста, часто не могут объективно оценить используемые инструменты и результаты работы. Их способность к рефлексии и осознанию своих ощущений ограничена возрастными особенностями развития. В этом случае я должен вместе с ребенком создать условия и применить методы, которые приведут к изменениям в его поведении в реальной жизни. Эти изменения должны быть заметны не только самому ребенку, но и его родителям, учителям и другим значимым взрослым.

Совместная оценка полезности
В работе со взрослыми клиентами совместная оценка полезности методов является ключевым элементом терапии. Но при работе с детьми эта оценка включает в себя не только мнение ребенка, но и наблюдения родителей и других взрослых. Вот как это реализуется на практике:
- Сотрудничество с родителями: Я активно взаимодействую с родителями, обсуждая цели терапии и отслеживая изменения в поведении ребенка.
- Наблюдение за поведением: Обращаю внимание на изменения в реальном поведении ребенка в разных ситуациях — дома, в школе, на прогулке.
- Игра как инструмент: Использую игровые методы, которые позволяют косвенно оценить внутреннее состояние ребенка и эффективность применяемых подходов. Но игры это моя большая зона роста как специалиста.

Вопрос о том, кто должен оценивать полезность методов в психотерапии — терапевт или клиент, — дискуссионный. Особенно в контексте детской и подростковой терапии. На мой взгляд, наиболее эффективным является совместный подход, где терапевт, ребенок и его окружение (родители, учителя) взаимодействуют для достижения общих целей. Вместе составляют концептуализацию случая. Такой метод позволяет объединить профессиональные знания терапевта с уникальным опытом и потребностями ребенка, а также с наблюдениями его близких, что в итоге способствует более глубокому и устойчивому прогрессу в терапии. Но получается это не всегда. Увы.

Приглашаю вас поделиться своими мыслями на эту тему. Как вы считаете, кто должен оценивать полезность психотерапевтических методов, особенно когда речь идет о детях?

Приглашаю на консультации!

Работаю с детьми школьного возраста, взрослыми и парами. Помогаю детям и взрослым справиться с депрессией, проблемным поведением, конфликтами в семье и трудностями в отношениях. Парам помогаю перезагрузить отношения или расставить все точки над i. Если вам нужно разобраться с эмоциями, наладить отношения или научиться управлять стрессом, буду рад поддержать вас на этом пути.

Сессии проходят онлайн или очно в Екатеринбурге. Чтобы записаться или задать вопросы, пишите мне в личные сообщения — я здесь, чтобы помочь. Подробнее о темах, оплате, подходе на сайте.

Мой сайт
Видео обо мне

Эстафета о страхах. Мой опыт страха.
Принимаю эстафету от Глаши по теме страхов.

Когда я учился в начальной школе, у нас проводили тест на тему страхов. Нужно было выбрать несколько пунктов из огромного списка. Я отметил всего 2-3 пункта, причем даже не потому что боялся, а чтобы бланк не выглядел пустым. Меня действительно мало что пугало тогда. Наверное, это звучит странно, но у меня просто не было опции "бояться". В комментариях оставлю мем, который прекрасно проясняет это ощущение.

В старшей школе и до недавних пор я жил внутри метафоры велосипедиста: "Если крутишь педали, то едешь. Перестанешь крутить — упадёшь. Живёшь, пока крутишь педали". При этом я не подвержен трудоголизму, и чувство стыда мне чуждо. Я даже оказывался в ситуациях, когда терял доход, близких, достоинство, здоровье, и успешно справлялся с этим. Но меня пугает знание о том, как быстро можно оказаться "сломленным", даже если сам ничего для этого не делаешь. Пугает скорость, с которой можно съехать от "хорошей жизни" до состояния "I'm broken". И сколько потом нужно шагов, чтобы вернуться обратно. В общем, не жизнь, а какая-то соулс-лайк игра.

P.S. С детства у меня настороженное отношение к мышам и змеям. Со змеями я справился: на одной из прогулок приятельница-биолог рассказала мне, что змеи боятся встречи со мной больше, чем я с ними. Можно просто топать погромче в лесу, и они сами уйдут. Так что, если встретите меня в лесу и я иду тяжелой походкой — знайте, я думаю о змеях.

С мышами всё сложнее. Глядя на них, я думаю о спидораках, которые они могут переносить. Работая в общепите и живя в центре города, я сталкивался с мышами. Понимаю, что их интересует только еда и жилье, и наши жизни идут параллельно. Но лучше бы эти параллели никогда не пересекались.

Передаю эстафету текстов о страхе Наташе и Ане

Неделя в Еврейской автономной области

Всю неделю я провёл в Еврейской автономной области по приглашению моей бывшей коллеги, которая теперь работает на государственной службе. Я побывал с тренингами, семинарами и родительскими собраниями в Биробиджане, Смидовиче, Облучье, Ленинском, Амурзете, Бабстове, Лазарево и Птичнике.

Эта неделя стала для меня эмоциональным испытанием. Было приятно видеть, что в небольших поселках с населением 3–5 тысяч человек на встречи приходило от 30 до 55 человек. В Смидовиче, Ленинском, Облучье, Амурзете и Биробиджане я провёл пять встреч с родителями, обсуждая родительское выгорание и причины, по которым мы срываемся на детей, основываясь на работах Шенкера и Нагоски. Мы говорили о том, как оказывается в точке истощения и взрыва и как изменить себя, чтобы реже срываться на близких. Отклик был потрясающим. После каждой встречи ко мне подходили родители со своими историями и вопросами, и хотя у меня была возможность только кратко проконсультировать или посочувствовать, я был рад увидеть такой интерес и потребность в этой теме.

Я с радостью вернулся к работе с детьми, которой становится всё больше в этом году. В Смидовиче, Бабстове, Лазарево, Облучье, Амурзете, Биробиджане и Птичнике я провёл семь тренингов на темы экзаменов, стресса и саморегуляции. Группы были от 11 до 40 человек, что делает работу сложной, но интересной. Обратная связь от детей была простой и без глубоких инсайтов: «Было весело и интересно» или вечная классика «Понравилось - всё, не понравилось - ничего».

В Биробиджане я провёл четыре семинара для учителей, затронув темы working on what work, управления поведением, ценностной рамки учителя и ненасильственного общения (ННО). Многолетний опыт обучения учителей помогает мне чувствовать себя уверенно и получать хороший отклик от участников. Эта деятельность для меня привычна и профессионально важна.

Помимо работы, я познакомился с интересными людьми, забрался на высокую сопку, увидел красивых фазанов и послушал истории об амурских тиграх, которых стало больше в последние годы. В Амурзете я смог через бинокль разглядеть китайский город и его жителей. И, конечно, попробовал шницель по-биробиджански. Завтра возвращаюсь в Екб, налажу сон и напишу всем кому обещал по поводу консультаций.

Розы, шипы, бутоны
Делюсь интересной техникой для коучинга, класса и жизни.

Со времен моей учебы на философском факультете у меня было guilty pleasure — читать книги и блоги по темам саморазвития и деловой литературы. Было легко, интересно, мозги отдыхали, и поговорить об этом можно было с разными людьми. Это хобби осталось со мной и сейчас. Оно уже даже не кажется guilty. Хотя я тут начал читать Гуссерля и решил, что всё-таки guilty. Короче, недавно из видео я узнал про технику "Розы, шипы, бутоны". Начал искать информацию о ней и был приятно удивлён, что она применяется не только в коучинге, но и в образовании. Нашёл рабочий лист по теме и перевёл его на русский. Английский язык я системно никогда не учил, поэтому прикладываю перевод вместе с оригиналом в комментариях. На сайте есть более подробная инструкция. Теперь расскажу о самой технике и её сути.

Розы — это успехи и маленькие победы. Шипы — проблемы, вызовы, стрессовые и тревожные факты. Бутоны — приятное предвкушение, возможности. Я вижу три способа применять технику "Розы, шипы, бутоны":

1. В личном и деловом общении: Вместо обмена "Как дела?" поделитесь вашими розами, шипами, бутонами. Например, я недавно набрал тысячу подписчиков, и у меня сохраняется финансовая стабильность в бизнесе последние три месяца. При этом ремонт купленной квартиры опустошает меня эмоционально и финансово, но скоро я поеду на неделю в ЕАО и буду проводить много занятий для детей и учителей.

2. В психотерапии и коучинге: Буквально час назад я попросил клиента рассказать о том, как прошла неделя, используя эту схему. Результат мне понравился.

3. В классе: Рабочий лист я нашёл на сайте учителей истории и социальных наук. Эта техника помогает развивать самосознание и осознанность учеников и поощряет принимать ответственные решения. Я бы дал такой рабочий лист ученикам, чтобы отрефлексировать модуль уроков или четверть, полугодие в рамках предмета или темы.

Попробуйте внедрить технику "Розы, шипы, бутоны" в свою практику или повседневную жизнь. Возможно, она откроет новые грани общения и поможет вам и вашим близким глубже понять себя и друг друга. Напишите в комментариях как у вас дела, используя эту технику

Рассказывал сегодня на вебинаре про то, как стать well-balanced teacher-ом.
Нашёл мем, который объясняет почему это сложно 🌚

Мужчины и терапия

На днях увидел Reels, где парень делился инсайтами после сеанса с психологом по поводу своего отношения к возможности любви — записывал кружок другу. Было очень много поддерживающих комментариев типа: "Как здорово, что мужчины идут в терапию!".
Услуги психолога — не единственный способ, который помогает решать проблемы и достигать целей, но точно более предпочтительный, чем алкоголизм (оглянитесь вокруг) или начало военной карьеры (оглянитесь вокруг или посмотрите неплохой фильм "Cherry". Почему Человеки-пауки становятся военными с ПТСР?).

Но с годами ситуация стала значительно лучше, и мужчины достаточно часто обращаются к психологам. Более охотно из-за проблем с детьми или в отношениях в паре, но и с личными запросами тоже приходят решать. Поэтому я немного удивился количеству восторженных комментариев. Решил пересчитать, какой у меня гендерный баланс среди клиентов. И получилось, что на этой неделе 46,67% моих клиентов — это мужчины, а 53,33% — женщины.

Я рад, что все больше мужчин выбирают путь саморазвития или лечения через психотерапию. Для меня это подтверждение того, что стереотипы разрушаются, а обращение за помощью становится нормой. Это вдохновляет продолжать свою работу и верить в то, что вместе мы можем сделать наше общество более осознанным и здоровым.

Художник в мире маркетинга и экспертов
Путь к 1000 подписчиков

На прошлой неделе этот канал достиг символической отметки в 1000 подписчиков. Хотя я планировал достичь этой цифры до конца 2023 года, жизнь учит меня тому, что любое дело занимает больше времени, денег и сил, чем изначально запланировано. У меня так всегда...

Несколько лет назад мой приятель из сферы SMM сказал, что после 1000 подписчиков блог начинают воспринимать серьезно. Для меня важно сохранить свое прежнее отношение к каналу — отношение художника и человека, который просто создаёт что-то, и это находит отклик у некоторых людей. Я начал вести его в феврале 2019 года, когда первый год работал социальным педагогом в школе в Калуге. Сделал это по предложению друга, которому было интересно почитать о моей необычной работе, хотя он вообще не связан с образованием. Как оказалось, это заинтересовало не только его.

Изначально я рассказывал про различные ситуации из школы и как я их решал. Затем писал о более глобальных вещах в образовании и социальной работе. Последние пару лет фокусируюсь на детской психологии.

Бывали времена, когда я решил, что пора заняться маркетингом и делать всё, как советуют эксперты. Но это оказалось полной ерундой, которая только демотивирует вообще что-либо делать. Дело не в методах, а в самой сути. Это авторский канал, а не магазин. Хотя мне очень хочется и нужно продавать больше консультаций 😀. Ремонт в ванной комнате уже на 100 тысяч больше сметы обошёлся... А это только первое помещение...

Когда-то одна знакомая отвечала на мой вопрос о разнице между дизайнером и художником: "Дизайнер — это специалист, который хорошо делает то, что у него заказывают, делает по брифу, запросу и т.д. Художник просто создаёт то, что ему по душе, и, возможно, кто-то обратит на это внимание, и некоторые решат купить". Извиняюсь перед дизайнерами и художниками за такое... Но в этом примере я точно художник. Не богатый и известный лишь в узких кругах.

Сейчас я пишу сюда, потому что хочется что-то рассказать иногда и потому что чувствую некоторую просветительскую и педагогическую миссию. Писать буду и дальше.

Если вы на канале недавно, то в закрепе актуальная информация обо мне. Со мной три раза происходили забавные ситуации, когда я знакомился с кем-то в реальной жизни, а человек говорил, что знает мой канал. Я прямо английской королевой себя в этот момент чувствую 👑 Спасибо большое, что почти шесть лет кто-то читает меня!

Корегуляция, навыки ребёнка(kid skills), ритмы, кризис психотерапевтической идентичности у ведущего
Новый выпуск подкаста

В этом выпуске подкаста мы знакомимся с психологом Аней Соколовой, которая рассказывает о своем пути в профессии и делится опытом работы с детьми и подростками. Вместе мы обсуждаем концепции саморегуляции и корегуляции, исследуем их значение и применение в психотерапии. Особое внимание уделяется программе Бена Фурмана "Навыки Ребёнка" (Kid Skills), ее основным идеям и практическим шагам внедрения. В завершение открыто говорю о своем кризисе профессиональной идентичности и размышляю о дальнейших направлениях развития в психотерапии.

Мне очень понравился выпуск и наш разговор с Аней. Можно было на три небольших выпуска всё разбить, но мои вкусы весьма специфичны...

Аудиоверсии с хорошим звуком и монтажом:
Apple podcast
Youtube podcast
Яндекс музыка
Видеоверсия выпуска

Курсы на которых преподает Аня:
ОРКТ с детьми, подростками, семьями
Навыки ребёнка

Некоторые упоминания из выпуска:
Бен Фурман в течении 20 минут объясняет метод "Навыки ребёнка"
Плейлист про базовые теории на канале минского центра кпт
Лучшая книга для социального педагога "Социальная работа с подростками с опорой на сильные стороны" Арсения Павловского

🎰Лечение патологической игромании 🎲

Осваиваю новую программу по теме лудомании. Я работаю с такими клиентами. Оказалось, что это очень тяжелая категория.

На днях видел новость, что россияне занесли 1.2 триллиона рублей на ставки и казино за 2023 год. По кривому исследованию у нас около 6 миллионов игроков патологических игроманов. Добавьте сюда еще часть людей с мосбиржи и неудавшихся криптомиллонеров.

Согласно исследованию, главная проблема патологических игроманов в том, что у них складывается ошибочное представление, что исход игры можно контролировать применяя те или иные стратегии. Они ведут себя так, как если бы азартные игры можно было бы рассматривать как игры, требующего высокого индивидуального мастерства, например шахматы или теннис. Главное отличие эпизодического игрока, участвующего в игре от случая к случая, от патологического игромана заключается в том, что последний «твердо убежден» в том, что он способен контролировать исход игры.

Более 80% клиентов полностью прошедших программу состоящую из 13 занятия, уже не могут считаться патологическими игроманами. Результатом психотерапевтической работы является ощущение контроля над игровыми привычками, большее ощущение самоэффективности, снижение желания вернуться к игре.

Записывайтесь на консультации. Тратьте деньги на специалистов, а не на казик и ставки 🎲

Саморегуляция, взрывные дети, система вознаграждения и профилактика


Хочу поделиться с вами новостями о предстоящих видео на моем YouTube-канале. В ближайшее время я подготовил для вас серию роликов, посвященных темам в области детской психологии и воспитания:

1. "Взрывной ребенок": как понять и помочь
В этом видео мы погрузимся в концепцию Росса В. Грина "Взрывной ребенок". Я расскажу о причинах, по которым некоторые дети "взрываются" и устраивают истерики, и поделюсь практическими советами по эффективному взаимодействию с ними.

2. Система вознаграждений и профилактика
Здесь мы обсудим, как правильно использовать систему поощрений для формирования позитивного поведения у детей. Поговорим о том, как выступление Брюса Перри, посвященное травме и аддикциям, помогло мне изменить подход к профилактическим программам.

3. Саморегуляция: "Зоны регуляции" и Shanker Self-Reg
В этом ролике я расскажу о том, что такое саморегуляция и почему так много внимания приходится уделять этой теме. Представлю программу "Зоны регуляции" и Shanker Self-Reg. Расскажу, как они помогают детям развивать навыки саморегуляции, а взрослым — жить спокойнее. Вы узнаете, как поддержать ребенка в управлении своими эмоциями и поведением в различных ситуациях.

Эти видео будут особенно полезны для родителей, педагогов и всех, кто работает с детьми и подростками. Мы рассмотрим практические техники и стратегии, которые вы сможете сразу применить в жизни.

Подписывайтесь на мой YouTube-канал и нажимайте на колокольчик, чтобы первыми узнать о выходе новых видео.

👉 Ссылка на канал: https://www.youtube.com/@Socialpedagogy

Буду рад вашим комментариям и вопросам под видео. Предложение тем для будущих роликов приветствуется!

Что такое ОКР?
Объясняю простыми словами с классическим примером

Я хотел бы рассказать вам о том, что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР. Возьмем классический пример. Представь, что у тебя постоянно возникает навязчивая мысль о том, что твои руки грязные, даже если ты только что их вымыл. Это вызывает у тебя сильное беспокойство или тревогу. Чтобы облегчить это чувство, ты снова и снова моешь руки. Эти повторяющиеся действия называются компульсиями.

Это создает цикл ОКР, который состоит из навязчивых мыслей, тревоги, компульсивных действий и временного облегчения. Навязчивая мысль о загрязнении вызывает тревогу, и чтобы снизить эту тревогу, ты моешь руки. После этого ты чувствуешь облегчение на короткое время, но затем мысль возвращается, и цикл повторяется снова. Понимая этот цикл, мы сможем работать над тем, чтобы его разорвать и уменьшить влияние ОКР на жизнь. ОКР может буквально захватить человека и подчинить все и всех вокруг выполнению ритуалов.

Причины ОКР могут быть связаны с особенностями работы мозга, генетикой или стрессовыми событиями. Это не проклятье или карма; многие люди сталкиваются с похожими трудностями (около 1–2% населения). Важно знать, что с этим можно успешно справиться с помощью правильного подхода и поддержки. У многих детей и подростков симптомы ОКР могут значительно снизиться или исчезнуть к началу взрослой жизни, особенно если была оказана помощь и человек овладел навыками совладания. В некоторых случаях симптомы могут сохраняться, но правильное лечение помогает эффективно управлять ими.

Для лечения используются методы когнитивно-поведенческой терапии. Мы учимся распознавать навязчивые мысли и постепенно уменьшаем компульсивные действия с помощью экспозиции с предотвращением реакции. Существует стандартизированный протокол лечения, о котором можно подробнее узнать в специальной литературе. Психолог нужен, чтобы поддерживать на каждом шаге, помогать справляться с тревогой и вернуть контроль над своей жизнью.

Если у вас есть вопросы или что-то непонятно, не стесняйтесь спрашивать меня об этом. Если вам нужна помощь в совладании с ОКР, вы можете написать мне @Aleksandr_Shuvalov. Вчера закончилось у меня обучение по этой теме. Моя цель — помочь вам почувствовать себя лучше и жить свободно, не ограничивая себя навязчивыми мыслями и действиями.

Расстройство пищевого поведения у детей и подростков
Новый выпуск подкаста

После отпуска и переезда начинаем второй сезон подкаста. Буду продолжать общаться с интересными людьми, которые помогают детям и подросткам. Открыла его Марианна Коротина - клинический психолог, специалист в области лечения РПП. Мы говорили о том какие бывают виды расстройств пищевого поведения и приема пищи. Почему они развиваются, как это профилактировать и лечить. Дали советы родителям и специалистам.

Аудиоверсии с хорошим звуком и монтажом:
Apple podcast
Youtube podcast
Яндекс музыка

Видеоверсия с презентацией, моей красивой рубашкой и не очень хорошим звуком. Но вдруг вам важно лица видеть)

Соц.сети Марианны: Сайт и инста
ЧК ДЕТИ: инст и тг
Гайд по расстройствам пищевого поведения у детей и подростков для врачей, учителей, семьи

Третий квартал в психотерапии: работа, клиенты и планы на будущее

С июля месяца моя основная работа и источники дохода - это психотерапия. Я подробно анализирую данные, которые у меня есть и захотелось поделиться некоторыми результатами за третий квартал. Остальное коммерческая тайна😁

С кем я работаю: 50% дети и подростки, 35% взрослые, 15% пары/семьи.
Основные категории проблем: аффективные расстройства, проблемы с саморегуляцией и социальными навыками, “подростковые” проблемы и семейные конфликты. Чуть реже: сдвг, проблемный гейминг, травматичный опыт, проблемы в романтических отношениях.

Мне нравится, что у меня такая диверсифицированная клиентская база. Хочу сохранить такую пропорцию в будущем. Я в первую очередь детский психолог 🙂

У меня закончилась учёба по системной семейной психотерапии. Продолжается по КПТ детей и подростков. Сегодня и завтра слушаю семинар по ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство. С ноября планирую повышать квалификацию в клинической психологии. Потому что большой спрос на это и хочется глубже понимать процессы с которыми сталкиваются клиенты.

Планы на следующие три месяца: набрать больше клиентов, запустить или хотя бы анонсировать группы для взрослых совместно с Наташей, записывать подкаст(завтра выйдет выпуск про рпп) и небольшие душные ролики, съездить в Биробиджан и ЕАО, чтобы провести несколько тренингов для детей и взрослых.

Если вы или ваш близкий столкнулись с трудностями, не откладывайте решение на потом. Вместе мы сможем найти пути к улучшению вашего состояния и возвращению гармонии в жизнь.

Свяжитесь со мной @Aleksandr_Shuvalov для записи на консультацию или получения дополнительной информации. Есть сайт и закреп с общим описанием моих сфер и стоимости.

Словарь эмоций
Делюсь разработкой урока

Коллеги, хочу поделиться с вами разработкой урока на тему "Словарь эмоций". Этот материал будет полезен для учителей литературы, начальных классов, педагогов-психологов и социальных педагогов. Я его подготовил, когда работал ментором на восьмом летнем институте УДР. Мне нужно было показать какие уроки могут проводить психологи и соцпеды в школе и как это выглядит. Показывал урок на взрослых, потом и на детях проводили коллеги. Урок рассчитан на 4-5 классы. Но у нас такой уровень эмоционального обучения обычно, что его можно и в 11 проводить смело.

Урок по ссылке с парочкой комментариев от меня. Копируйте, меняйте размер и пользуйтесь. Буду рад, если этот урок поможет вам в работе с учениками!

Если у вас есть дополнения или вы уже пробовали подобные занятия, делитесь своим опытом в комментариях. Ваши отзывы и обратная связь цены! Ностальгическая воспоминания и фотографии от участников тоже принимаются 😁. Я не смог найти примеры масок :(

Как учителю работать с навыками гигиены? 🪥🧼🧼🛁
Новое видео на канале

Каждому учителю знаком невероятный запах встречающий вас, когда вы заходите в 6-7-8 класс. Может быть вы хотели проверить, что у ученика написано в тетради, но вместо этого увидели залежи серы в его ушах и грязь на шее. Или вы узнали кто такая Pediculus humanus capitis во время своей педагогической карьеры.

Педагоги ежедневно сталкиваются с тем, что у детей недостаточно развиты навыки гигиены. Это влияет на их здоровье, социальные навыки и самоценность. В видео рассказываю как учитель может улучшить навыки гигиены у детей(и их родителей) с помощью классных уроков, информ.материалов и чеклистов, родительских собраний. Делал видео без предварительной подготовки, скорее делюсь опытом и материалами, которые от моей методической работы остались.

Я в комментариях оставлю материалы, которые помогут спланировать уроки. А вы расскажите как вам удалось или не удалось прокачать навыки гигиены у детей.

Перемещенные

Участие в программе «Учитель для России» одно из самых значимых событий в моей жизни. Одна из причин - это люди с которыми мне посчастливилось познакомиться и пройти часть жизненного пути. Например, Сания Биккина. Сания психолог, мать, предприниматель и увлеченный человек. Она написала книгу в которой делится размышлениями как справляться с тяжелыми временами и оставлять в себе право на счастья. Размышления опираются на ее опыт работы с беженцами. Тут ссылки на сайты, где можно купить книгу. Мой экземпляр уже у меня. Поддержим начинающего писателя 😀

На фото мы в 19 году на экскурсии в одной московской школе и как выглядит книга.

P. S. Тогда я весил на 15 кг меньше 😭😭😭 Боль старых фото… Не ценил я себя тогда 😀

Как оторвать ребёнка от видеоигр? Почему дети обожают видеоигры?
Новое видео на ютуб-канале
Сделал видео, где рассказываю о применении теории самодетерминации и октализа в разработке видеоигр. Как диаграмма здоровой игры помогает родителю наладить режим ребёнка. Делюсь советами как перестать залипать в гаджеты и сохранить отношения в семье.

По сути это это видеоверсия этого текста. Обязательно прочитайте еще этот пост для полной картинки. Там рассказываю о трудностях и как работа с проблемным геймингом чаще всего выглядит в моей практике.

В октябре напишу обзор на одну книжку по теме и отложу тему на какое-то время. В октябре и этом учебном году планирую сфокусироваться на темах детской клинической психологии.

https://youtu.be/bQhwKlzjgbQ

Реальность против ожиданий: как проходит работа с проблемным геймингом
Сложности и особенности психологической помощи и минутка грусти

В своей работе детского психолога я часто сталкиваюсь с тем, что реальность сильно отличается от того, что мы ожидаем. Например, когда я представляю, как буду рисовать картину или готовить блюдо, в моей голове это выглядит легко и красиво. Но когда я начинаю, результат может быть далёк от идеала. Вместо ✨pinterest pro✨ получается каляка-маляка или образец карательной кулинарии.

Так же и с психологической помощью. После обучения и чтения книг я полон энтузиазма и уверенности в том, что смогу быстро и эффективно помочь своим клиентам. Как написано в учебниках и протоколах. Однако на практике всё оказывается гораздо сложнее.

Например, работая с проблемой игрового поведения у подростков, я ожидал, что мы сразу начнём работать над мотивацией и потребностями. Но на самом деле первые несколько недель уходят на то, чтобы взять под контроль режим дня и «висяки», поработать с тревогой. Консультации проходят как сессии по коучингу или тайм-менеджменту, где мы с подростком максимально подробно расписываем расписание на неделю и тренируемся, что, как и кому говорить.

Часто первая жертва проблемного игрового поведения — это учёба. Мы пытаемся реанимировать эту сферу, затем разбираемся с тревогой и избеганием неудач, неприятного опыта. Нередко в голове у подростка возникают следующие схемы: «Я боюсь экзаменов — когда я играю, то ничего не боюсь — я играю, а не готовлюсь к экзаменам» или «У меня накопились долги на учёбе или испортились отношения с преподавателями — я откладываю решение этих проблем — а зачем туда идти, если пропустил большую часть».

Конечно, какая-то психологическая работа всё равно идёт. Есть изменения в жизни, развиваются навыки психологической гибкости. Но это часто не то, что планировал я как специалист и не то, что ждут родители клиента. Психотерапевтическая работа очень творческая, но цели и план работы — вещь необходимая, которая делает результаты видимыми для клиента и терапевта. К сожалению, часто протоколы и рекомендации учебников — это одно, а реальность — совсем другое.

Почему дети обожают видеоигры? Как оторвать ребёнка от гаджетов?

Написал текст. В первой части рассказываю как теория самодетерминации и октализ используются геймдевом, чтобы человек не мог оторваться от игры. Во второй части привожу пример как я работаю с проблемным геймингом и какими советами может воспользоваться родитель. А также как использовать вышеперечисленные теории в воспитании детей.

Мне текст понравился т.к. удалось подушнить на не самые популярные теории. При этом есть рекомендации что делать. Изначально текст написан как сценарий для видеоролика на ютуб. Видео сделаю, но позже. Погряз в ремонте и зарабатывании на него. Ощущение, что включили воду и она льется на пол, а тебе надо успеть вытереть всё...

Приятного чтения! Пишите комментарии и делитесь текстом!

У ребёнка страхи и фобии. Что делать и чего не делать родителю?

Прохожу обучение по когнитивно-поведенческой психотерапии детей и подростков. На выходных изучал как оказывать помощь при тревожно-фобических расстройствах. Они бывают разные ставьте 💊, если хотите, чтобы я об этом рассказал подробнее. Сегодня хочу поделиться информации для родителей о том, что делать если у ребенка страхи. Часто встречается боязнь темноты, монстров и чудовищ перед сном, насекомых и членистоногих, социальных ситуаций, смерти близких и тд.

Чего не делать:
1️⃣Смеяться и подшучивать над детскими страхами. “Смотри какой милый паук! Хочешь поддержать? гыгыгы!”
2️⃣Винить и наказывать за поведение, связанное со страхом, игнорировать и отмахиваться. “Из-за того, что ты не зашел в магазин из-за собак на улице, я не могу сейчас приготовить ужин и мне придётся идти в магазин самой!”, “О чем речь? Глупости все эти твои мысли, что на тебя кто-то смотрит!”
3️⃣Убеждать, что “так не бывает”. “Монстров и чудовищ не существует!”
4️⃣Часто говорить о болезнях и смерти близких. “Мама/папа/бабушка скоро умрёт…”
5️⃣Изолировать ребёнка от окружающего мира и гиперопекать. “Мы не поедем на дачу потому что там насекомые”, “Ты не будешь бегать на площадке т.к. можешь пораниться и увидеть кровь”.
6️⃣Разрешать детям смотреть всё подряд.

Что делать:

1️⃣Отнестись с вниманием и подумать о том, что в семейной обстановке, поведении родителей, школьной атмосфере снижает чувство безопасности. Представьте, что есть шкала общего уровня безопасности. Когда шкала ближе к 100% безопасности, то фобии будут проявляться реже и меньше влиять на жизнь.
2️⃣Стараться демонстрировать собственное спокойное и уверенное поведение. Дети чуют страх 😀и заражаются им от вас. Уверенность тоже заразительна.
3️⃣Можно привести в пример себя и рассказать как справлялся со своими страхами в детстве. “Я в детстве тоже боялся темноты и спал с включенным ночником, но потом справился с этим…”
4️⃣Поощрять ребёнка к доверительным рассказам о страхах. “Спасибо, что делишься своими страхами!”
5️⃣Увеличить время на позитивные занятия и разумно распределить время на учёбу и дополнительные занятия. Тут также как и с безопасностью из первого примера. Если дела и нагрузка в целом норм, то жить спокойнее всем будет.

Расскажите чего вы боялись в детстве? Может быть какие-то фобии существуют и сейчас? Как справились со своими страхами? В следующем посте расскажу о приспособлении семьи, модификации функции семьи и когда пора обратиться за помощью к специалистам🕷

Кейс помощи подростку с социальной тревожностью

Сделал короткий ролик с советами моих клиентов-подростков как перестать залипать в гаджеты и видеоигры.

Текстовая версия
Reals
Shorts

Когда видеоигры становятся проблемой? Как распознать зависимость?

Зависимость от видеоигр развивается поэтапно, и НИИ Trimbos выделяет четыре фазы, на последней из которых возникает серьёзная проблема.

1. Обычное использование: Вы играете регулярно, но это не мешает вашей жизни. Вы можете остановиться в любой момент.

2. Одержимость: Вы начинаете уделять видеоиграм больше времени, чем планировали.

3. Проблематичное поведение: Вы опаздываете на работу или учебу, пренебрегаете другими делами ради игр.

4. Игровая зависимость: Вы полностью изолируетесь от внешнего мира, избегаете общения и беспрерывно играете, не в состоянии вести нормальную жизнь.

Зависимость наступает на четвертой фазе, когда игры начинают мешать нормальному функционированию. Однако чаще встречается «проблемный гейминг», который проявляется на третьем этапе. Если вы столкнулись с такими признаками, можете обратиться ко мне за консультацией.