Скажи ртом

Просто и здесь хочу поделиться болью от карт ДБТ
И да, я правда написала в издательство «МИФ», потому что это боль

P.S. Хотели бы вы более подробный разбор/сравнение с раздаточными материалами, которые обычно используются на тренингах?

Друзья, у нас нейроотличная новость! Мы запускаем тренинг для взрослых с СДВГ в формате игры!

Мы, Саша Полетаева и Ксюша Войналович, давно работаем вместе и горим идеей помогать людям осваивать психологические навыки с юмором и азартом. Поэтому этот запуск — особенное событие для нас. Мы постараемся сделать так, чтобы навыки с тренинга стали частью вашей жизни, а не просто рутинным обязательством 💗

Программа тренинга основана на протоколе Сафрена С., дополнена и адаптирована нами под игровой формат.

Вам к нам, если:
✖️ Вам сложно удерживать внимание на монотонных задачах, и вы часто отвлекаетесь на что-то более интересное
✖️ Вы склонны откладывать задачи на последний момент
✖️ Вы с трудом доводите проекты до конца, даже если они важны
✖️ У вас в голове хаос (и не только в голове…)
✖️ Выбор вгоняет вас в ступор, даже если это незначительное решение
✖️ Вы часто теряете вещи и опаздываете на встречи
✖️ Вы ищите поддержку и понимание среди людей с похожими трудностями
✖️ Вы хотите изменить свою жизнь и научиться справляться с проявлениями СДВГ

Подробнее смотрите в карточках.

Важно! Наличие подтвержденного диагноза не обязательно. Если вы узнали себя в описании и только подозреваете у себя СДВГ, вы все равно можете принять участие в тренинге и получить от него пользу.

⬇️⬇️⬇️
Для записи и по всем вопросам пишите Саше.

🌺 Открыта запись на бесплатные консультации для нейроотличных!

С прошлого набора к нам присоединились ещё четыре замечательные специалистки — Стася, Ася, Даша и Саша. Подробнее обо всех психологах можно прочитать здесь.

Важно: у всех наших специалистов подтверждены документы об образовании; они френдли ко всем вне зависимости от идентичности, предпочтений и жизненных выборов.

⬇️ Как работает запись:

• Если вы нейроотличный человек старше 16 лет, вам доступно две бесплатные консультации.
• Чтобы оставить заявку, нажмите «получить психологическую помощь» в нашем боте. Если у вас не высвечивается или не работает эта кнопка, перезапустите Коду. Это можно сделать с помощью функции /off, после которой вы сможете нажать /on.
• Все заявки будут рассмотрены в порядке очереди, а она может быть длинной. Пожалуйста, не пишите нам с просьбой сказать, когда вам ответят: мы обязательно свяжемся с вами, как только до вас дойдёт очередь.
• Если вы захотите продолжить работу со своим специалистом на платной основе, вы сможете договориться с ним об этом лично.

Набор закроется, когда наберётся 30 откликов. Следите за обновлениями! 💕


Текст поста: Юрий Каан, Ида Эфемер
Оформление: Альтаир, Айназ, Ренат

Новое многострадальное видео на Ютубе

Я не могла его доделать, кажется, с апреля. И дело здесь не только в рабочей загрузке. Бывает так, что "ожидания и реальность" не сходятся: звук не тот, картинка на другой стороне страдает, вайб в кадре и в жизни с человеком совершенно разный.

Но тем не менее контент то сам вышел неплохим, и как говорит один домашний СДВГшник, даже "достаточно интересным"

В этом видео мы обсуждаем клиническую психологию с экспертом в этой области — клиническим психологом Ильей Гимпелем. Узнаем, чем занимается клинический психолог, и в чем его основные отличия от гуманитарного психолога. Разбираемся в нюансах работы и образования клинических психологов. Также затрагиваем темы недобровольной госпитализации, практики лечения током и насколько это гуманно в современном мире.

Поставьте лайк и напишите комментарий, мне будет приятно

Сплетни поощряют кооперацию и дают сплетникам эволюционное преимущество

Сплетни — обмен личной информацией о других людях — широко распространены в человеческом обществе (и часто осуждаются). Остается загадкой, почему сплетни закрепились в эволюции: они отнимают много сил, но не обязательно приносят сплетникам прямую пользу. Известно, что сплетни поощряют кооперацию и помогают формировать связи внутри групп — однако для эволюционного объяснения сплетен этого недостаточно. Специалисты по эволюционной теории игр из Китая и США предложили свое видение эволюционного цикла сплетен (Pan et al, 2023).

🎲 Что сделали. Исследователи выделили две основные функции сплетен:
1. Распространение репутации — когда расходится информация о репутации людей;
2. Сдерживание эгоизма — когда люди проявляют кооперативное поведение при общении со сплетниками.

Ученые оценили эти функции с помощью компьютерного моделирования — метода, в котором используются виртуальные "агенты", действующие по заданным правилам и взаимодействующие друг с другом. С помощью модели авторы проверили, достаточны ли две основные функции сплетен для их эволюции.

📊 Что получили. Авторы предложили свою модель эволюционного цикла сплетен (на картинке в файле).
1. Наверху цикла в популяции есть сплетники, которые делятся с людьми информацией о репутации других.
2. Такая информация становится общедоступной, и в результате люди начинают вести себя, учитывая репутацию окружающих.
3. Но также люди начинают заботиться и о собственной репутации — и ведут себя более "сговорчиво" (cooperatively) c распространителями сплетен. Авторы называют это "сдерживанием эгоизма" (selfishness deterrence).
4. Сплетники получают эволюционное преимущество, потому что люди ведут себя с ними более лояльно. Это эволюционно повышает число сплетников.
5. Когда растет число сплетников, информация о репутации распространяется еще проще — и сдерживающая функция сплетен усиливается, поддерживая цикл.

📝 Итог. Сплетни заставляют людей вести себя более лояльно по отношению к сплетникам, чтобы улучшить свою репутацию. В результате сплетни дают эволюционное преимущество, которое приводит к их распространению.

Расширенный тест на СДВГ

Самый подробный клинический тест по СДВГ, который существует сейчас - это DIVA-5

Раньше он был онлайн в открытом доступе и на русском языке, но сейчас из доступных языков большому числу людей есть только английский

Благо интернет помнит все и у меня есть сохранека перевода (прикрепила в комментариях к посту)

А вот чего точно никогда не было – перевода на украинский

Моя подруга Ая решила это исправить, украинская версия доступна за 1$. Тому україномовні зайчикi з РДУГ милості просимо

Некоммерческое размещение

Друзья! Приглашаем людей с СДВГ в онлайн-группу тренинга навыков, которая начнется 6 августа.

Тренинг навыков предназначен для взрослых с СДВГ. СДВГ невозможно вылечить, но с помощью тренинга можно сделать свою жизнь более качественной, комфортной и наполненной. Тренинг предлагает конкретную систему навыков по организации и планированию, управлению своей концентрацией, решению сложных задач и эмоциональной саморегуляции.

Тренинг разработан Евгенией Дашковой и показал свою эффективность!

Ведущие: Даниил Ривин – КПТ-терапевт, член АКБТ и АКПН, преподаватель курсов в «Психодемии»
Виктория Цебренко – КПТ-терапевт, член АКБТ, научный руководитель и преподаватель курса по КПТ в «Психодемии»

Ведущие сертифицированы в психотерапии СДВГ.

Условия:
- диагноз СДВГ должен быть установлен психиатром;
- для включения в группу нужно заполнить анкету и пройти бесплатное собеседование

Стоимость всего тренинга из 8 встреч – 20 000 р.

Даты и время:
Встречи будут проходить по вторникам с 6 августа в 18:00 мск (в середине тренинга будет перерыв на одну неделю - 3 сентября).

Для записи пишите Даниилу или Виктории