Simple Run

Одежда Simple Run X Instream со скидкой 10% 😱

У наших друзей из Instream уже началась черная пятница! Скидки на всю одежду из нашей совместной коллекции!

Коллаборация Simple Run X Instream – это:

— Премиальный хлопок, мягкий и дышащий
— Идеальный крой, созданный для движения
— Качество, которое радует не один сезон

https://instream.su/simplerun

Промокод на скидку 10% - RUN10🛍

Промокод действителен до 29.11

Бегите за своей обновкой!🤩

Бег. Здоровье в новом формате со скидкой 50%⚡️

Обновленный курс Бег. Здоровье стал еще удобнее. Вы можете начать программу с ближайшего понедельника или начать позже, когда будете готовы!

Что ждёт вас на курсе?

Курс Бег. Здоровье разработан, в первую очередь, для тех, кто хочет улучшать и поддерживать свое здоровье:

✅ Модуль про здоровье. Лекции от экспертов и практические рекомендации о правильном восстановлении, здоровье сердца и суставов, здоровом образе жизни и вредных привычках, лишнем весе и питании.

✅ Дополнительные тренировки. Комплекс для укрепления мышц, улучшения координации и профилактики травм.

✅ План тренировок. Всё четко и структурировано, чтобы вы смогли добиться своих целей без стресса.

✅ Все в удобном приложении Simpla. Календарь тренировок, интервальный таймер и трекер для каждой тренировки, все теоретические материалы – все под рукой в одном приложении.

Два тарифа на выбор:

⏩Базовый. Доступ ко всем материалам курса, лекциям экспертов, тренировочному плану и дополнительным тренировкам.
⏩Тариф с поддержкой. Все наполнения тарифа «Базовый» + общение через Telegram с нашей командой. С Поддержкой Нового Уровня вы можете задавать вопросы и получать точные рекомендации.

Начните со скидкой 50%!🛍
В честь запуска нового формата мы делаем максимальную скидку по промокоду zdorovie

Покупайте сейчас с максимальной скидкой и начинайте, когда вам удобно, выбрав «начать позже» при оформлении!

Бегайте, наслаждайтесь и укрепляйте свое здоровье с Бег. Здоровье!

Что делать, если выйти на пробежку мешает погода?

Если осенняя погода заставила вас пропустить беговую тренировку на улице, то можно заменить её полезной для бега домашней тренировкой!

Делимся с вами одной из тренировок мобилити, которые мы даем на наших курсах подготовки к забегам на длинные дистанции.

Также она отлично сочетается и с беговой тренировкой. Ее можно выполнять перед пробежкой в качестве разминки или утром в качестве зарядки.

Формат тренировки - «смотри и повторяй», так что просто включайте видео и начинайте тренировку.

На своих курсах мы даём целый набор тренировок мобилити, которые сочетают в себе работу над мобильностью суставов, растяжку и укрепление тела.

Делитесь этим постом с друзьями!

Забег «Проверь себя: прогресс!»

Два месяца назад мы совместно с телеграм-каналом «7 Стартов» провели забег, где нужно было пробежать 5 км на результат и обозначить их, как контрольную точку в своем плане тренировок. Далее делать тренировки, следуя рекомендациям Виктора Осокина по упражнениям, питанию и восстановлению.

И вот настало время провести еще один контрольный забег, чтобы сравнить результаты.

ВАЖНО: в этом забеге постарайтесь максимально приблизить условия первой контрольной точки. Загружайте свои тренировки вместе со скриншотом первого забега, чтобы мы смогли сравнить результат.

Условия участия:
🟡установить или открыть мобильное приложение Simpla
🟡нажать на кнопку «Участвую» на экране события в приложении Simpla
🟡записать пробежку в период с 23.11 (00:00 MSK) по 24.11 (23:59 MSK)
🟡обязательно указать тип активности (бег, трейловый бег), дистанция 5 км
🟡опубликовать свою тренировку в сообществе, тип активности которой записан через приложение Simpla или загружен через подключенные устройства.

Участников, которые больше всех спрогрессировали, отметим отдельным постом в нашем телеграм-канале!🤩

Всем удачи и легких ног!

ВСЁ о подготовке к полумарафону: тренировки, рекомендации, план и тактика

Недавно здесь мы провели опрос "Какая у вас беговая цель на следующий год". Наибольшее количество голосов набрал вариант - Полумарафон.

Среди бегунов любителей полумарафон является второй по популярности дистанцией. Пробежать его - это абсолютно реальная цель для большинства людей. Однако 21 км - это дистанция, к которой нужно готовиться, предварительно разобравшись во многих аспектах бега.

В видео мы рассказали, в чём особенности подготовки и тактики на этой дистанции и чем мы можем помочь вам в преодолении 21 км👆

Если вы хотите пробежать полумарафон в следующем году, то оформляйте подписку на курсы прямо сейчас👇
Присоединиться

В рамках подписки вы сможете присоединиться к курсу "Подготовка к полумарафону". Это выгоднее, чем брать курс отдельно. Данный курс рассчитан на срок подготовки от 3 до 7,5 месяцев до старта.

А ещё вы можете подготовиться к полумарафону с нуля: пройдя курс Бег.Начало и затем подготовку к полумарафону. И всё в рамках одной подписки в течение 2025 года!

С подпиской вы также можете пройти подготовку к одной дистанции, а потом к другой. Вариантов много и все они будут вам доступны. Кроме этого, вы сможете поменять выбранный курс в любой момент.

Начните подготовку к старту прямо сейчас!
Промокод на скидку run2025 🔥

Не забудьте поделиться этим постом с друзьями!😉

Челлендж 10 км LadyRun 🌸

Наши участницы, а вместе с ними и мужчины, которые их поддерживают, уже вовсю выполняют челлендж в приложении Simpla!💪✨

Взгляните на эти вдохновляющие скрины из приложения - участники делятся своими пробежками, результатами и словами поддержки.

Бежать вместе невероятно заряжает! И каждая пробежка - это шаг к новым целям и отличный повод для гордости.

Подробнее об условиях челленджа читайте в этом посте.

Присоединяйтесь, чтобы стать частью беговой истории!💛