TRS

@trailschool

Trail Running School

Trail Running School (English)

Are you a passionate trail runner looking to improve your skills and knowledge? Look no further than Trail Running School (TRS) on Telegram! This channel is dedicated to providing valuable resources, tips, and training programs for trail runners of all levels. Whether you are a beginner looking to start your trail running journey or an experienced runner seeking to enhance your performance, TRS has something for everyone. Who is TRS? Trail Running School is a community of like-minded individuals who share a love for trail running. Our team of experienced coaches and experts is committed to helping you reach your trail running goals and overcome any challenges you may face along the way. We believe in the power of education and training to improve performance and prevent injuries, which is why we provide a wide range of resources and guidance to our members. What is TRS? Trail Running School is your go-to source for all things related to trail running. From technique tips and gear reviews to training plans and race strategies, TRS covers it all. Our channel is constantly updated with new content to keep you informed and motivated on your trail running journey. Join our community today to connect with fellow trail runners, ask questions, and share your own experiences. Don't miss out on the opportunity to take your trail running to the next level with Trail Running School. Join our Telegram channel @trailschool now and start your journey towards becoming a stronger, faster, and more confident trail runner. See you on the trails!

TRS

20 Nov, 08:34

Рачия Караханян, бегун-любитель.

«Хотелось узнать точные данные по своим пульсовым зонам, а также лактатные зоны, для более эффективного построения тренировочного процесса.»

Главный старт сезона:
✅Кубок премьер-министра Армении (10 км), 34:20.

Лучшие результаты в карьере:
✅IX Московский Марафон 2022, 2:44:41;
✅XXXIII Международный марафон «Белые ночи» 2024 г, 10 км, 34:36.

Количество тренировок в неделю: 10-12 тренировок.

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

520

TRS

19 Nov, 15:05

Календарь тренировочных лагерей от TRS 2025.

Любой желающий может принять участие в наших тренировочных лагерях, главное вовремя подать заявку, так как количество мест ограничено, в большинство лагерей проходит лотерея.

📍TRS camp Turkey
5.04 — 12.04.2025
Регистрация откроется 1.12.2024

📍TRS camp Elbrus
7.06 — 14.06.2025
Регистрация откроется 20.12.2024

📍TRS camp Elbrus
11.10 — 18.10.2025
Регистрация откроется 1.07.2025

📍TRS camp Madeira
29.11 — 6.12.2025
Регистрация откроется 1.08.2025

Возможно, мы добавим ещё 1-2 лагеря, место и даты будут сообщены до конца года.

#trscamp

844

TRS

19 Nov, 09:44

Несмотря на конец сезона и сокращение числа стартов, наши спортсмены вновь показали отличные результаты на прошедших выходных. На последних стартах осени они уверенно финишировали и заняли призовые места, делимся их отличными результатами:

🏆🥈🥉Сергей Смольников показал отличный результат, заняв третье место в абсолютном зачёте и второе — в своей возрастной категории на гонке «Хрустальный трейл 2024».

🏆🥉Мария Черникова заняла четвёртое место в общем зачёте и третье — в своей категории на Trail des châtaignes. Её время — 02:25:03. Это была вечерняя гонка, дистанция 23 км с набором высоты 820 метров.

Результаты атлетов TRS:

Хрустальный трейл 2024, 26 км (Россия):
🏃‍♂️ Денис Меркутов, 01:55:00.

Полумарафон Огни Дербента, 21 км, D+450 м (Россия):
🏃‍♂️ Артем Соткин, 01:26:03;
🏃‍♂️ Сергей Своеволин, 01:44:05;
🏃‍♀️ Ольга Бычкова, 01:50:17.

Полумарафон Огни Дербента, 10 км, D+250 м (Россия):
🏃‍♀️ Екатерина Пономаренко, 58:19.

Radisson Blu Larnaka Run, 10 км (Кипр):
🏃‍♀️ Юлия Гончаренко, 52:16.

Поздравляем с успешным финишем!🙌😊

#trsnews

587

TRS

17 Nov, 09:31

Денис Торшин — атлет TRS elite. Переехал в горы, чтобы стать сильнее и сосредоточиться на трейлах. Мотивация и правильный подход позволяют ему прогрессировать от сезона к сезону. 💪🔥

📹@lebedev_media

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

681

TRS

16 Nov, 09:21

Татьяна Маргиани про Сванетию, дисциплину и восстановление после травмы.

Таня работала морским инженером в Петербурге, пока однажды на фрирайде в Грузии не повстречала будущего мужа. Теперь она живет в Сванетии, замужем за сваном и занимается семейным бизнесом — helli ski турами.

В этом выпуске мы говорим о жизни в Сванетии и местных традициях, о дисциплине как важной составляющей тренировок, о травме на ски-туре и о долгом, но успешном восстановлении, завершившимся гонкой в Каппадокии.

Новый выпуск подкаста уже доступен на платформах: Яндекс Музыка, Apple, Google, Spotify, а также на сайте.

Приятного прослушивания!🙌

#trspodcast

761

TRS

15 Nov, 13:06

Мы желаем удачи всем атлетам Trail Running School, кто стартует на этих выходных 🙌😊:

16 ноября (суббота):

SHAWKA HUMP RACE, 35 км (ОАЭ):
🏃‍♀️Екатерина Даненкова.

Trail des châtaignes, 23 км, D+820 м (Франция):
🏃‍♀️Мария Черникова.

Хрустальный трейл 2024, 25 км (Россия):
🏃‍♂️Денис Меркутов;
🏃‍♂️Сергей Смольников.

Полумарафон Огни Дербента, 21 км, D+450 м (Россия):
🏃‍♂️Артем Соткин;
🏃‍♀️Ольга Бычкова;
🏃‍♂️Сергей Своеволин.

Полумарафон Огни Дербента, 10 км, D+250 м (Россия):
🏃‍♀️Екатерина Пономаренко.

17 ноября (воскресенье):

Radisson Blu Larnaka Run, 10 км (Кипр):
🏃‍♀️Юлия Гончаренко.

Легких ног, друзья!🤗

@trsweekend

733

TRS

15 Nov, 07:11

Только оценив все параметры, мы можем сделать правильные выводы. Если взглянуть на профиль Дмитрия Познышева можно сразу выделить сильные и слабые стороны. Высокий МПК для его уровня, говорит о хорошем потенциале, но низкий FatMax ограничивает этот потенциал на длинных дистанциях. В ближайшее время нужно сосредоточится на работе в зоне 2-3, чтобы подвинуть пороги к МПК, к также на силовой работе для улучшения экономичности бега.

Дмитрий Познышев, PI ITRA 638 (best PI 658).

«Все время до этого тренировался вслепую, не понимая моих зон. Это приобрело особую значимость, когда я улучшил свой результат в марафоне с 3 часов 20 минут до 2 часов 48 минут за полтора года. Бегая я думал, что тренирую одно, а оказывается тренировал абсолютно другое. За это время зоны сильно сдвинулись. Теперь есть более четко разделение границ тренировок, стало понятно, что и на каком пульсе я тренирую.»

Главный старт сезона:
✅Московский марафон 2024, 2:48:53.

Лучшие результаты в карьере:
Почти 4 года не участвовал в соревнованиях. Сейчас на пике формы и начинаю участвовать.
✅Спорт Марафон Фест 2024, 34 км, 2:32:31, 6-е место (ITRA 658);
✅Эльтон 2019, 84 км D+670 м, 8:41:48;
✅X-Race Wild Trail 2020, 38 км D+680 м, 3:25:26, 4-е место.

Количество тренировок в неделю: 6-10 тренировок.

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

774

TRS

13 Nov, 14:49

Этап мировой серии по-турецки. Или как 30 секунд могли бы кардинально поменять гонку для всех участников.

Удивительная сюрреалистическая история случилась в Турции на мировой серии по скайраннингу, гонке — Sagalassos Sky Race. В этой гонке участвовали два наших сильных атлета, были заявлены на одну дистанцию, но в итоге пробежали совершенно разные гонки, как впрочем и другие участники этого соревнования. “Как такое может быть?” — спросите вы. В этой статье Александр Щелкунов рассказал о том, как разворачивались события в Турции.

Статья уже опубликована на нашем сайте.

Желаем приятного прочтения!😊🙌

807