TRS

TRS elite — ITRA Performance Index итоги года:

За 2024 год в TRS появилось немало атлетов с индексом выше 700, но о них мы расскажем позже. Сегодня подводим итоги года, оценивая динамику атлетов, которые были в команде TRS elite в 2024 году. Напротив каждого атлета указан его генеральный индекс, в скобках — лучший, стрелка указывает, поднялся индекс за год или опустился, цифра обозначает, насколько изменился индекс.

Индекс результативности ITRA (PI) — это инструмент, который измеряет уровень в трейлраннинге во всем мире. Он использует шкалу с максимальным значением в 1000 баллов. Коэффициент результативности определяется путем вычисления средневзвешенного значения 5 лучших результатов бегуна за последние 36 месяцев (для общего показателя или индекса по категориям забега). Индекс един для всех; у мужчин он обычно выше, так как они, как правило, преодолевают дистанции быстрее.


Итоги 2024 год:

1.Aleksei Tolstenko 873 (879) 🔼 +12
2.Vladimir Yakubovski 830 ( 850) 🔼 + 66
3.Artem Lobach 802 (821) 🔼 + 20
4.Oleg Ponomarev 786 (806)🔼 +4
5.Farkhad Isakov 782 (807) -🔼 + 44
5.Nikolay Kuleshov 782 (806) 🔽 - 6
7.Nikolai Krysenko 772 (790) 🔼 + 59
8.Aleksei Babushkin 769 (790) 🔽 - 10
9.Sergei Nalkin 767 (786) 🔼 + 35
10.Denis Torshin 759 (782) 🔼 + 29
11.Sergey Perelygin 758 (812) 🔽 - 27
12.Evgenii Khromushkin 747 (755) 🔼 + 9
13.Vladimir Tregubov 738 (759) 🔼 + 9
14.Artem Ivanov 718 (736) 🔼 + 54
15.Aleksey Kritskov 716 (742) 🔽 - 3
16.Semyon Yakimov 710 (739) 🔽 - 7
17.Aleksandr Sytov 704 (730) 🔽 - 6
18.Konstantin Mansurov 705 (731) 🔽 - 4
19.Aleksandr Petrov 693 (724) 🔽 - 9
20.Aleksei Snitovets 678 (751) 🔽 - 36

Девушки:

1.Ekaterina Ryazanova 698 (724) 🔽 - 4
2.Elena Gagarina 648 (667) 🔼 + 41
3.Ekaterina Osmakova 630 (650) 🔼 + 30
4.Ekaterina Menshikova 616 (631) 🔼 + 8
5.Irina Amelkina 603 (615) 🔼 + 10
6.Kseniia Saburova 596 (615) 🔼 + 9
7.Vera Serebrennikova 591 (615) 🔽 - 6
8.Ludmila Zepa 579 (591) 🔼 + 5
9.Elena Medvedeva 564 (583) 🔽 - 5

Так как у нас все тренеры, тоже бегают, мы решили поделиться и их итогами тоже.

Тренеры:
Dmitry Mityaev 914 (921) 🔼 + 8
Aleksei Tolstenko 873 (879) 🔼 +12
Farkhad Isakov 782 (807) 🔼 + 44
Ekaterina Mityaeva 782 (798) 🔼 + 34


Мы прикрепили картинку, где указана официальная градация баллов ITRA, и какой индекс соответствует какому уровню.


#trseliteteam #trselite

Завтра — заключительный день регистрации в тренировочные лагеря в Турции весной и летом на Эльбрусе. А мы в этом видео вспоминаем самое важное — эмоции, которые мы получаем от гор, самого процесса и замечательных людей вокруг ❤️

P.S. На Эльбрус заявок очень много, будет лотерея. В Турцию — поменьше.

Подробности на сайте 🙌

📹 Максим Лебедев 😍

Катя Митяева про то, как всё начиналось. Это выпуск не про объемы и технику бега, а про семью, веру в чудеса, первые марафоны, неудачи и победы. В общем, про жизнь.

Этим выпуском стартовал второй сезон подкастов TRS.
В этом сезоне, помимо атлетов Trail Running School, будут подкасты с тренерами школы, будет много всего интересного от автора прекрасного подкаста TRS, Сергея Шабалина.

Новый выпуск подкаста уже доступен на платформах: Яндекс Музыка, Apple, Spotify, а также на сайте.

Приятного прослушивания!🙌

В команду TRS мы ищем SMM для работы с нашими проектами:
Trail Running School, TRS Lab, Lactate Store, TRAILrunningPRO.


Задачи:
Trail Running School
- Работа с атлетами: оформление анонсов стартов (предоставляется готовый список еженедельно), подведение итогов недели, поддержка атлетов в чате команды во время сложных гонок, интервью с атлетами, ведение рейтингов атлетов, прочие задачи.

- Формирование идей для популяризации личности лучших атлетов команды.

TRS Lab
- Оформление постов по итогам тестирования, статей для публикаций по готовым материалам.

Lactate Store
- Работа с атлетами-партнерами Lactate Store, оформление статей по готовым материалам для сайта и публикаций в соцсетях.

Палки TRS и TRAILrunningPRO
- Работа с атлетами-партнерами, материалы о продукте.

График работы свободный.
Требования - мы ищем человека, за которым не нужно будет переделывать, будет отнимать минимум времени, видеть стиль и сможет делать быстро и качественно свою работу, разбирается в результатах, уровне атлетов. Основная задача всех проектов не увеличивать количество клиентов, а делать проект качественнее создавая мотивацию внутри коллектива.


Если вам интересно, вы можете написать на почту [email protected] чтобы обсудить детали и получить тестовое задание.

Лучший атлет TRS - декабрь.

Елена Гагарина и Фархад Исаков становятся лучшими по итогам заключительного месяца года!

В декабре было не там много гонок, но это не помешало нашим атлетам показать отличные результаты, мы выбрали лучшие результаты, и провели уже традиционное голосование в закрытом чате школы.

В номинацию в декабре попали:

Спортивная номинация:

🥇Елена Гагарина стала первой среди женщин на ультрамарафоне Valhalla Race в рамках Mad Fox Ultra Obsession, в абсолюте Лена прибежала 8-ой, преодолев дистанцию 165 километров за 23:57:16.

🥉Алексей Макалюкин занял третье место в гонке Mad Fox Ultra Obsession на дистанции 40 километров, показав результат 03:34:10.

🥉Александр Дмитриев пробежал 33 км с набором высоты 500 м на забеге Open Run в Израиле за 02:42:00 и занял третье место.

🥇 Рустам Бжекшиев продолжает свою победную серию в Азии, на этот раз становится первым на гонке Prenn Trail Summit во Вьетнаме.

🥇 Фархад Исаков завершает лучший сезон в карьере победой на ANTALYA ULTRA MARATHON 67 км.

🥈 На этой же дистанции Александр Петров занял второе место, уступив лишь немного Фархаду.

🥇 Антон Жвакин финишировал первым на ANTALYA MEDIUM TRAIL 57 км + 2700 D.

🥈 В нескольких минутах следом за Антоном финишировал Андрей Тихонов, который упорно боролся за первое место. В итоге он стал вторым и завершил сезон на хорошей ноте.

🥉 В женской категории на ANTALYA MEDIUM TRAIL 57 км + 2700 D Надежда Самойленко заняла третье место.

🥈 На более короткой дистанции в горах Турции Навиль Шаймухаметов занял второе место в гонке ANTALYA GEYİKBAYIRI TRAIL 31 км + 1100 D.

Творческая номнация:

Рустам Бжекшиев: победа в Laan Ultra Trail и жизнь во Вьетнаме - https://www.trailrunningschool.com/rustam-bzhekshiev-pobeda-v-laan-ultra-trail-i-zhizn-vo-vetname/
Бегущая по вершинам: интервью с ультра девушкой — Валентиной Пичугиной - https://www.trailrunningschool.com/begushhaya-po-vershinam-intervyu-s-ultra-devushkoj-valentinoj-pichuginoj/
Интервью с Навилем Шаймухаметовым: путь в трейлраннинге и секреты успеха - https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-navilem-shajmuhametovym-put-v-trejlranninge-i-sekrety-uspeha/
Интервью с Александром Петровым о втором месте на ANTALYA ULTRA MARATHON и итогах сезона 2024 года - https://www.trailrunningschool.com/petrov_aum/
Интервью с Фархадом Исаковым — победа на ANTALYA ULTRA MARATHON: секреты подготовки, как быть атлетом и тренером и многое другое - https://www.trailrunningschool.com/farhad-aum/


Победителей ждут призы 🎁

Многие из вас уже выбрали старты на 2025 год и активно готовятся к сезону. Зима — самое время, чтобы оценить свой уровень, слабые и сильные стороны и, исходя из своих дисбалансов, выстроить правильную периодизацию. Наша студия выносливости TRS Lab ждет вас каждый день на тесты на беговой дорожке/велостанке и гипоксическии тренировки. В этом году мы планируем добавить еще больше оборудования для оценки функциональных возможностей, мышечной силы, мощности, потери электролитов и многое другое. Также мы хотим еще улучшить протокол теста и итоговые данные. Следите за новостями 🙌

По вопросам тестирования, выездных тестов в ваш город и тд обращаться - @kirill_ker9

Антон Жвакин — это моя первая победа в трейле, невероятные эмоции! Интервью о гонке ANTALYA MEDIUM TRAIL 57km.

Многие из вас мечтают начать побеждать, и многим это кажется невозможным, но главное — верить в себя и правильно тренироваться.

В этом интервью Антон поделился с нами важными моментами подготовки, рассказал, какие гаджеты, тесты и тренировки помогли ему сильно прогрессировать в 2024 году, о роли диеты в тренировочном процессе, о восстановлении и многом другом.

Интервью уже на нашем сайте.

Приятного прочтения и отличной мотивации!

Вспоминаем тренировочные лагеря 2024 года. Прекрасные впечатления от Марии Смирновой.

Напоминаем, что до 15 января у нас открыта регистрация в весенний тренировочный лагерь в Турции и летний в Приэльбрусье.

Подробности на нашем сайте

📹 Максим Лебедев 😍

Интервью с Фархадом Исаковым — победа на ANTALYA ULTRA MARATHON: секреты подготовки, как быть атлетом и тренером и многое другое


В прошедшие выходные Фархад завершил свой лучший сезон в карьере победой на гонке ANTALYA ULTRA MARATHON.

Мы пообщались с Фархадом и узнали много интересного.

Интервью опубликовано на нашем сайте.

Приятного прочтения, уверены для многих история Фархада всегда отличная мотивация!

Интервью с Александром Петровым о втором месте на ANTALYA ULTRA MARATHON и итогах сезона 2024 года

Александр Петров в прошедшие выходные в заключительной гонке сезона занял второе место на гонке ANTALYA ULTRA MARATHON. 67 км с набором высоты 2000 метров он смог преодолеть за 6 часов 17 минут.

Мы поговорили с Сашей о гонке и о прошедшем сезоне и узнали много интересного. Саша всегда интересно отвечает на вопросы, перед гонкой было много проблем - отравление, травма голеностопа, но он справился и поделился своим опытом, как ему это удалось. Приятного прочтения и мотивации под Новый год -
trailrunningschool.com/petrov_aum

Заключительные старты 2024 года вновь стали успешными для атлетов TRS!
🌟 Отличное завершение года и мощный заряд мотивации для всей команды Trail Running School. Делимся самыми впечатляющими результатами прошедших двух недель:

🥇 Рустам Бжекшиев продолжает свою победную серию в Азии, на этот раз становится первым на гонке Prenn Trail Summit во Вьетнаме.
🥇 Дмитрий Леонов стал победителем быстрой и динамичной гонки 5K San Silvestre race на острове Майорка.

🥇 Фархад Исаков завершает лучший сезон в карьере победой на ANTALYA ULTRA MARATHON 67 км.

🥈 На этой же дистанции Александр Петров занял второе место, уступив лишь немного Фархаду.

🥇 Антон Жвакин привыкает побеждать, одерживая вторую победу подряд, и финиширует первым на ANTALYA MEDIUM TRAIL 57 км + 2700 D.

🥈 В нескольких минутах следом за Антоном финишировал Андрей Тихонов, который упорно боролся за первое место. В итоге он стал вторым и завершил сезон на хорошей ноте.

🥉 В женской категории на ANTALYA MEDIUM TRAIL 57 км + 2700 D Надежда Самойленко заняла третье место.

🥈 На более короткой дистанции в горах Турции Навиль Шаймухаметов занял второе место в гонке ANTALYA GEYİKBAYIRI TRAIL 31 км + 1100 D.

🥇 Также на Antalya Trail в возрастной категории победу на дистанции 57 км одержали Александр Шелехов и Олеся Кожемякова, на дистанции 67 км первым стал Сергей Шабалин.


И, конечно же, множество успешных финишей, которые делают нашу жизнь ярче и интереснее!
С наступающим Новым годом! 🎄✨

#TrailRunningSchool #TRS #TRSnews

Зимний тренировочный лагерь в Турции подошёл к завершению, но уже сегодня в 22:00 открывается регистрация на следующий 😉🙌.

С 5 по 12 апреля Trail Running Camp пройдет снова в солнечной Турции.
Количество мест ограничено: регистрация продлится до 15 января, после чего будет проведена лотерея.

Подробности - https://www.trailrunningschool.com/trenirovochnyj-lager/

Заключительные дни тренировочного лагеря по традиции самые интересные и непредсказуемые.

Гонка Super Sprint - короткие забеги в гору, 6-7 забегов квалификаций на выбывание, финал и супер финал. Этот старт для многих непредсказуем, так как тяжело распределить силы и большинство даже не подозревает, что способный быстро бегать такие гонки. В этот раз гонка запомнится сильным дождем и быстрой трассой.

Топ 3.
Мужчины
🥇 Фархад Исаков
🥈Александр Шелехов
🥉Дмитрий Морозов

Девушки
🥇Людмила Зепа
🥈Мария Черникова
🥉 Елена Исакова

Суперфинал - девушки против мужчин. Старт в одно время, но победитель среди девушек стартует дистанцию короче по расстоянию.

🏆Победу одержала Людмила Зепа

Всех призеров ждут подарки 🎁

Регистрация открыта - Elbrus Trail Camp 7-14 июня 2025 года.

Горы, где меняется сознание и невозможно быть равнодушными к этим пейзажам.
Анастасия Шевнина и Ирина Литвиненко делятся впечатлениями ❤️
Подробности - https://www.trailrunningschool.com/elbrus-trail-camp-leto-2025/

📹 Максим Лебедев 😍

Год подходит к концу, и в эти выходные нас ждут заключительные старты сезона.

В «солнечной» Турции идут сильные дожди и на вершинах гор уже лежит снег, но это не помешает атлетам команды TRS выйти на старт гонки ANTALYA TRAIL, а также эстафеты DAB Vertical Winter Night 2024 и лыжных гонок.

🌟 ANTALYA ULTRA MARATHON 85 км + 3400 D
Александр Петров
Фархад Исаков
Сергей Шабалин

🌟 ANTALYA MEDIUM TRAIL 57 км + 2700 D
Андрей Тихонов
Антон Жвакин
Надежда Самойленко
Олеся Кожемякова
Евгений Денисов
Александр Шелехов

🌟 ANTALYA GEYİKBAYIRI TRAIL 31 км + 1100 D
Юрий Карамашев
Наталия Садовская

🌟 DAB Vertical Winter Night 2024
Владимир Коцавейко

🌟 Командный спринт - лыжная гонка
Роман Макаров

Желаем завершить этот год с отличным настроением и получить удовольствие от гонок!

Trail Running Camp - третий и четвертый день.
Несколько дождливых дней не помешали тренировкам.
Красивые пасмурные пейзажи утром и технические тренировки вечером. Впереди заключительные дни с двумя интересными гонками.

Trail Running Camp - день 2.
Прекрасная гора Тахталы утром и техническая тренировка с палками вечером.

Роман Орлов, PI ITRA 598, best PI 617, трейлраннер.

«Не знаю как у других атлетов, но лично мои зоны постоянно плавают и нуждаются в корректировках, это заметно даже по лактометру, который сигнализирует о системном низком либо высоком лактате. Это зависит от многих факторов: эмоционального состояния, тяжести проведенного сезона, болезней и травм.

Я прохожу тестирование три раза в год:
✔️в начале сезона, после проведенного межсезонья;
✔️в середине сезона на пике формы, как правило это перед каким-нибудь важным стартом;
✔️в конце сезона перед самым последним стартом (в декабре я еще стартую)))».

Главный старт сезона:
✅Т-Банк Rosa Wild Trail, 177 км D+12629 м. Конец 2023 и первую половину 2024 года жил и мотивировался одним стартом — это Горный Король 👑 от Wild Family, но как это всегда бывает, все идет не так как мы хотим, болезнь за три дня до старта не позволила мне финишировать и получить удовольствие от данной гонки. А второстепенные старты дали намного больше эмоций, заряда, позитива и очков PI))).

Лучшие результаты в карьере:
✅Golden Ring Ultra Trail 100, 107 км D+760 м, 11:34:32, PI ITRA 617.
За все 3,5 года занятия трейлраннингом пока только расту и это радует, есть планы на 2025 за счет чего можно будет прибавить, к сожалению, есть еще пробелы .

Количество тренировок в неделю: 6 кардио в неделю, иногда выходной пропускается, плюс силовые, офп, растяжки и прочее.

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

Интервью с Навилем Шаймухаметовым: путь в трейлраннинге и секреты успеха.

Успешный российский трейлраннер Навиль Шаймухаметов рассказывает о своем пути в этот вид спорта, который начался с марафона и триатлона, но нашел истинное увлечение в трейлах. Он делится своими достижениями, включая победу в шести гонках из восьми, и объясняет свой подход к тренировкам и выбору экипировки. Навиль также раскрывает, как справляется с волнением перед стартами и восстанавливается после сложных ультрамарафонов. В интервью он обсуждает свои цели на будущий сезон и изменения в своей подготовке под руководством нового тренера.

Интервью опубликовано на нашем сайте.

Желаем приятного прочтения!🙌😊

Trail Running Camp- день 1.
Стартовал очередной тренировочный лагерь от Trail Running School в солнечной Турции. Впереди неделя тренировок по прекрасным тропам.

Открыто голосование за атлета месяца в творческой номинации в ноябре!▶️

Голосование продлится ровно неделю.😉

В ноябре у нас 6 номинантов:

🌟Николай Крысенко с подкастом про долгий путь в TRS Elite;

🌟Татьяна Маргиани с подкастом про Сванетию, дисциплину и восстановление после травмы;

🌟Сергей Шевнин с подкастом про супер-спринты, свободу и творчество в спорте;

🌟Константин Ветров с интервью про 4 марафона подряд или история о том, как Константин Ветров пробежал Зеленое кольцо Москвы;

🌟Александр Щелкунов со статьей про этап мировой серии по-турецки. История о том, как 30 секунд могли бы кардинально поменять гонку для всех участников;

🌟Артем Лобач с интервью про успешный сезон: PI ITRA 802, победы на гонках, цели и планы на будущее.

Только вы определяете победителя в творческой номинации! Победителя в спортивной номинации мы выберем в закрытом чате школы и объявим вам через неделю!😉

Со всеми статьями вы можете ознакомиться на нашем сайте, а подкасты доступны для прослушивания на платформах: Яндекс Музыка, Apple, Google, Spotify, а также на сайте.

Прямо сейчас вам необходимо отдать голос за самую интересную для вас историю, а победителя мы представим вам в следующую среду!🙌😊

#атлетмесяца

🏆🥇В прошедшие выходные было не так много гонок, но несмотря на это есть отличные результаты, в Абу-Даби прошел Чемпионат мира по гонкам с препятствиями Abu Dhabi Spartan Beast, на котором Сергей Перелыгин одержал победу, заняв первое место в смешанной эстафете.

Результаты атлетов TRS:

Ultra-Trail Kosciuszko by UTMB, 106 км, D+3030 м (Австралия):
🏃‍♂️ Максим Максимов, 14:46:35.

ASICS Saintélyon, 45 км, D+900 м (Франция):
🏃‍♀️ Мария Черникова, 04:33:28.

Valencia Marathon, 42 км (Испания):
🏃‍♂️ Алексей Трохин, 03:58:06;
🏃‍♂️ Владимир Ромашев, 04:03:16.

Eilat Desert Marathon (Израиль):
🏃‍♂️ Анатолий Следзь, 04:26:00.

XXIV БИМ-марафон, 42 км (Россия):
🏃‍♂️ Сергей Чулков, 03:17:33.

XXIV БИМ-марафон, эстафета, 10 км (Россия):
🏃‍♂️ Андрей Петров, 40:10.

VII полумарафон "Бегущая Вологда" 2024, 21 км (Россия):
🏃‍♂️ Владимир Коцавейко, 02:04:26.

А мы желаем удачи нашим ребятам, которые прямо сейчас бегут многодневку El Cruce в Патагонии! Пусть у них все получится! 🙌 Об их успехах мы расскажем в следующем выпуске новостей!😉

#trsnews

Осень подошла к концу и мы подводим итоги ноября, все самые интересные и важные новости за прошедший месяц в этом выпуске новостей от Trail Running School:

▶️Новости уже опубликованы на нашем сайте

Отличные результаты, тренируемся дальше! 😊🙌

#новостиTRS

Николай:

“Сезон стартов выдался коротким, но эффективным и с реализацией формы. В целом доволен результатом в тех стартах, в которых участвовал. Выиграл оба: T-Банк Rosa Fest и WBU. Основная задача была заработать 750 PI. Что и произошло на обоих стартах. Недоволен тем, что получилось слишком мало стартов. В новом году хочу попробовать чуть длиннее дистанции, чем уже бегал ранее. Что-то в районе 120 км и манит 100-мильник.“

Соревнования в 2024 году:
🥇Т-Банк Rosa Wild Trail, 77 км D+5751 м, 12:38:40, 1 место (PI ITRA 790);
🥇White Bride Ultra Gelendzhik, 76 км D+3869 м, 9:30:45, 1 место 1 место (PI ITRA 778).

#trselite

Атлеты Trail Running School готовятся к своим стартам, на этих выходных мы будем болеть за наших ребят, бегущих в разных уголках света: в России🇷🇺, Австралии🇦🇺 , Израиле🇮🇱, Франции🇫🇷, ОАЭ🇦🇪, Аргентине🇦🇷 и Испании🇪🇸:

29 ноября (пятница):

Ultra-Trail Kosciuszko by UTMB, 106 км, D+3030 м (Австралия):
🏃‍♂️Максим Максимов.

Eilat Desert Marathon (Израиль):
🏃‍♂️Анатолий Следзь.

30 ноября (суббота):

ASICS Saintélyon, 45 км, D+900 м (Франция):
🏃‍♀️Мария Черникова.

2024 Abu Dhabi Spartan Beast World Championship, гонка OCR, 21 км (ОАЭ):
🏃‍♂️Сергей Перелыгин.

1 декабря (воскресенье):

УДА Трейл 2024 (Россия):
🏃‍♂️Олег Большаков.

Valencia Marathon, 42 км (Испания):
🏃‍♂️Алексей Трохин;
🏃‍♂️Владимир Ромашев.

XXIV БИМ-марафон, 42 км (Россия):
🏃‍♂️Сергей Чулков.

XXIV БИМ-марафон, эстафета, 10 км (Россия):
🏃‍♂️Андрей Петров.

VII полумарафон "Бегущая Вологда" 2024, 21 км (Россия):
🏃‍♂️Владимир Коцавейко.

2 декабря (понедельник):

El Cruce Patagonia, 3 дня (2-4 декабря), 100 км, D+5000 м (Аргентина):
🏃‍♂️Антон Даненков;
🏃‍♀️Екатерина Даненкова.

Мы желаем вам лёгкого старта и отличного настроения! Пусть каждый из вас покажет свой лучший результат!😊🙌

@trsweekend

TRS elite — ноябрь.

1.Aleksei Tolstenko 865 (878)
2.Vladimir Yakubovski 824 ( 850)
3.Artem Lobach 802 (821)
4.Oleg Ponomarev 786 (806)🔼
5.Nikolay Kuleshov 782 (806)
6.Nikolai Krysenko 772 (790)
7.Aleksei Babushkin 770 (790)
8.Sergei Nalkin 767 (786)
9.Denis Torshin 759 (782)
10.Sergey Perelygin 758 (812)
11.Farkhad Isakov 749 (770)
12.Evgenii Khromushkin 748 (755)
13.Vladimir Tregubov 738 (759)
14.Aleksey Kritskov 716 (742)
15.Artem Ivanov 715 (736)
16.Semyon Yakimov 713 (739)
17.Aleksandr Sytov 706 (730)
18.Konstantin Mansurov 705 (731)
19.Aleksandr Petrov 694 (724)
20.Aleksei Snitovets 678 (751)

1.Ekaterina Ryazanova 698 (724)
2.Elena Gagarina 635 (645)
3.Ekaterina Osmakova 630 (650)
4.Ekaterina Menshikova 616 (631)
5.Irina Amelkina 603 (615)
6.Kseniia Saburova 596 (615)
7.Vera Serebrennikova 594 (615)
8.Ludmila Zepa 579 (591)
9.Elena Medvedeva 564 (583)🔽

#trseliteteam #trselite

Семён Якимов (PI ITRA 713, best PI 739), трейлраннер.

«Метаболическое тестирование делаю, чтобы узнать свои слабые стороны, то, над чем нужно работать.
А также для того, чтобы уточнить пульсовые зоны. Недавнее тестирование показало сильный сдвиг аэробного порога вверх. Это очень хорошо для ультра дистанций.»

Главный старт сезона:
✅Чемпионат России по рогейну (бегом, 24 часа) в паре с Константином Ивановым, 1 место.

Лучшие результаты в карьере:
✅Altai Ultra-trail 2023, 100 км D+5000 м., 2 место, PI 739;
✅Чемпионат России по рогейну (бегом, 24 часа) в паре с Константином Ивановым, 1 место;
✅Expedition Africa 2018 (этап Adventure Racing World Series), 1-е место в команде.

Количество тренировок в неделю: 6 тренировок.

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

Сергей Шевнин про супер-спринты, свободу и творчество в спорте.

Super Sprint — очень необычная гонка, которую придумали Катя и Дима Митяевы и проводят в заключительные дни тренировочных лагерей от TRS. Гонка очень динамичная и зрелищная, в последнее время собирается интересный состав участников, но несмотря на это часто простым любителям удается выиграть у настоящих профессионалов. В 2024 году Сергей Шевнин одержал больше всех побед в супер-спринтах.

Поговорили с Сергеем об этом, а еще о свободе атлетов-любителей, ментальных играх с самим собой во время трудностей, мульти-хобби и экстремальном командном триатлоне.

Новый выпуск подкаста уже доступен на платформах: Яндекс Музыка, Apple, Google, Spotify, а также на сайте.

Приятного прослушивания!🙌

#trspodcast

Владимир Якубовский провел свой лучший сезон в карьере, самое время подводить итоги, сделать тестирование и понять за счет чего дальше прогрессировать.

📹@lebedev_media

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

На прошедших выходных спортсмены Trail Running School вновь порадовали нас своими успехами!

🏆🥇Алексей Толстенко стал абсолютным победителем в ультрамарафоне ULTRA-TRAIL CAPE TOWN, пробежав дистанцию 164 километра с набором высоты 7516 метров за 21:06:54.

🏆🥇Артём Иванов занял седьмое место в абсолютном зачёте и первое в своей возрастной категории на этой же дистанции ультрамарафона ULTRA-TRAIL CAPE TOWN.

🏆🥇Рустам Бжекшиев занял первое место в абсолюте на гонке LAAN ULTRA TRAIL 2024 во Вьетнаме, преодолев дистанцию в 35 километров за 04:38:36.

🏆🥇Алексей Бабушкин показал лучшее время на ночном трейловом забеге «Светлая ночь», на дистанции 30 километров.

🏆🥇Сергей Перелыгин занял второе место в абсолютном зачете на гонке OCR Empire Race — The Mangrove Beach, на дистанции 10 километров с препятствиями.

🏆🥇Команда Александра Петрова стала первой в эстафете DAB Vertical AUTUMN Night 2024.

Результаты атлетов TRS:

ULTRA-TRAIL CAPE TOWN, 100 км, D+4972 м (ЮАР):
🏃‍♂️ Георгий Клиценко, 23:12:35.

ULTRA-TRAIL CAPE TOWN, 55 км, D+2706 м (ЮАР):
🏃‍♂️ Андрей Едунов, 11:12:35;
🏃‍♀️ Наталия Калашникова, 11:12:37.

ULTRA-TRAIL CAPE TOWN, 36 км, D+1954 м (ЮАР):
🏃‍♀️ Екатерина Дубченко, 08:32:32.

Ночной трейловый забег "Светлая ночь", 30 км (Россия):
🏃‍♂️ Сергей Аранкулов, 02:38:54;
🏃‍♂️ Максим Васильев, 02:43:46.

DAB Vertical AUTUMN Night 2024, эстафета (Россия):
🏃‍♂️ Владимир Коцавейко, 01:40:41.

ASICS Rock ‘n’ Roll Running Series, 42 км (Филиппины):
🏃‍♂️ Евгений Хрулев, 03:51:28.

Желаем всем скорейшего восстановления 🙌😊

#trsnews

Фархад Исаков — о гонках в 2024 году и тестирование.

Сезон подходит к завершению, время сделать правильный анализ, это точно был самый успешный сезон в карьере и важно понять за счет каких параметров был рост и над чем в дальнейшем будем работать.

📹@lebedev_media

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

Успешный сезон Артема Лобача: PI ITRA 802, победы на гонках, цели и планы на будущее.

В этом интервью успешный трейлраннер, атлет TRS elite, Артем Лобач делится своими достижениями прошедшего сезона, рассказывает о сложностях, с которыми столкнулся в начале сезона, и раскрывает планы на будущее. Артем поделился тем, что его мотивирует и высказал мнение о текущем состоянии российского трейлраннинга.

Интервью опубликовано на нашем сайте.

Желаем приятного прочтения! 🙌😊

Рачия Караханян, бегун-любитель.

«Хотелось узнать точные данные по своим пульсовым зонам, а также лактатные зоны, для более эффективного построения тренировочного процесса.»

Главный старт сезона:
✅Кубок премьер-министра Армении (10 км), 34:20.

Лучшие результаты в карьере:
✅IX Московский Марафон 2022, 2:44:41;
✅XXXIII Международный марафон «Белые ночи» 2024 г, 10 км, 34:36.

Количество тренировок в неделю: 10-12 тренировок.

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

Календарь тренировочных лагерей от TRS 2025.

Любой желающий может принять участие в наших тренировочных лагерях, главное вовремя подать заявку, так как количество мест ограничено, в большинство лагерей проходит лотерея.

📍TRS camp Turkey
5.04 — 12.04.2025
Регистрация откроется 1.12.2024

📍TRS camp Elbrus
7.06 — 14.06.2025
Регистрация откроется 20.12.2024

📍TRS camp Elbrus
11.10 — 18.10.2025
Регистрация откроется 1.07.2025

📍TRS camp Madeira
29.11 — 6.12.2025
Регистрация откроется 1.08.2025

Возможно, мы добавим ещё 1-2 лагеря, место и даты будут сообщены до конца года.

#trscamp

Несмотря на конец сезона и сокращение числа стартов, наши спортсмены вновь показали отличные результаты на прошедших выходных. На последних стартах осени они уверенно финишировали и заняли призовые места, делимся их отличными результатами:

🏆🥈🥉Сергей Смольников показал отличный результат, заняв третье место в абсолютном зачёте и второе — в своей возрастной категории на гонке «Хрустальный трейл 2024».

🏆🥉Мария Черникова заняла четвёртое место в общем зачёте и третье — в своей категории на Trail des châtaignes. Её время — 02:25:03. Это была вечерняя гонка, дистанция 23 км с набором высоты 820 метров.

Результаты атлетов TRS:

Хрустальный трейл 2024, 26 км (Россия):
🏃‍♂️ Денис Меркутов, 01:55:00.

Полумарафон Огни Дербента, 21 км, D+450 м (Россия):
🏃‍♂️ Артем Соткин, 01:26:03;
🏃‍♂️ Сергей Своеволин, 01:44:05;
🏃‍♀️ Ольга Бычкова, 01:50:17.

Полумарафон Огни Дербента, 10 км, D+250 м (Россия):
🏃‍♀️ Екатерина Пономаренко, 58:19.

Radisson Blu Larnaka Run, 10 км (Кипр):
🏃‍♀️ Юлия Гончаренко, 52:16.

Поздравляем с успешным финишем!🙌😊

#trsnews

Денис Торшин — атлет TRS elite. Переехал в горы, чтобы стать сильнее и сосредоточиться на трейлах. Мотивация и правильный подход позволяют ему прогрессировать от сезона к сезону. 💪🔥

📹@lebedev_media

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

Татьяна Маргиани про Сванетию, дисциплину и восстановление после травмы.

Таня работала морским инженером в Петербурге, пока однажды на фрирайде в Грузии не повстречала будущего мужа. Теперь она живет в Сванетии, замужем за сваном и занимается семейным бизнесом — helli ski турами.

В этом выпуске мы говорим о жизни в Сванетии и местных традициях, о дисциплине как важной составляющей тренировок, о травме на ски-туре и о долгом, но успешном восстановлении, завершившимся гонкой в Каппадокии.

Новый выпуск подкаста уже доступен на платформах: Яндекс Музыка, Apple, Google, Spotify, а также на сайте.

Приятного прослушивания!🙌

#trspodcast

Мы желаем удачи всем атлетам Trail Running School, кто стартует на этих выходных 🙌😊:

16 ноября (суббота):

SHAWKA HUMP RACE, 35 км (ОАЭ):
🏃‍♀️Екатерина Даненкова.

Trail des châtaignes, 23 км, D+820 м (Франция):
🏃‍♀️Мария Черникова.

Хрустальный трейл 2024, 25 км (Россия):
🏃‍♂️Денис Меркутов;
🏃‍♂️Сергей Смольников.

Полумарафон Огни Дербента, 21 км, D+450 м (Россия):
🏃‍♂️Артем Соткин;
🏃‍♀️Ольга Бычкова;
🏃‍♂️Сергей Своеволин.

Полумарафон Огни Дербента, 10 км, D+250 м (Россия):
🏃‍♀️Екатерина Пономаренко.

17 ноября (воскресенье):

Radisson Blu Larnaka Run, 10 км (Кипр):
🏃‍♀️Юлия Гончаренко.

Легких ног, друзья!🤗

@trsweekend

Только оценив все параметры, мы можем сделать правильные выводы. Если взглянуть на профиль Дмитрия Познышева можно сразу выделить сильные и слабые стороны. Высокий МПК для его уровня, говорит о хорошем потенциале, но низкий FatMax ограничивает этот потенциал на длинных дистанциях. В ближайшее время нужно сосредоточится на работе в зоне 2-3, чтобы подвинуть пороги к МПК, к также на силовой работе для улучшения экономичности бега.

Дмитрий Познышев, PI ITRA 638 (best PI 658).

«Все время до этого тренировался вслепую, не понимая моих зон. Это приобрело особую значимость, когда я улучшил свой результат в марафоне с 3 часов 20 минут до 2 часов 48 минут за полтора года. Бегая я думал, что тренирую одно, а оказывается тренировал абсолютно другое. За это время зоны сильно сдвинулись. Теперь есть более четко разделение границ тренировок, стало понятно, что и на каком пульсе я тренирую.»

Главный старт сезона:
✅Московский марафон 2024, 2:48:53.

Лучшие результаты в карьере:
Почти 4 года не участвовал в соревнованиях. Сейчас на пике формы и начинаю участвовать.
✅Спорт Марафон Фест 2024, 34 км, 2:32:31, 6-е место (ITRA 658);
✅Эльтон 2019, 84 км D+670 м, 8:41:48;
✅X-Race Wild Trail 2020, 38 км D+680 м, 3:25:26, 4-е место.

Количество тренировок в неделю: 6-10 тренировок.

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

Этап мировой серии по-турецки. Или как 30 секунд могли бы кардинально поменять гонку для всех участников.

Удивительная сюрреалистическая история случилась в Турции на мировой серии по скайраннингу, гонке — Sagalassos Sky Race. В этой гонке участвовали два наших сильных атлета, были заявлены на одну дистанцию, но в итоге пробежали совершенно разные гонки, как впрочем и другие участники этого соревнования. “Как такое может быть?” — спросите вы. В этой статье Александр Щелкунов рассказал о том, как разворачивались события в Турции.

Статья уже опубликована на нашем сайте.

Желаем приятного прочтения!😊🙌

Денис Торшин, PI ITRA 759 (best PI 782), атлет TRS elite, 2 разряд по скайраннингу.

«Тестирование делаю для того, чтобы более эффективно выстраивать тренировочный процесс, не перебирать с нагрузкой. Было интересно как изменился показатель МПК за 2 года тренировок в высокогорье и как расходуются жиры. Это очень важно для ультра дистанций.»

Главный старт сезона:
✅Главный старт сложно выделить, я ко всем подошел ответственно. Пусть это будет Alpindustria Elbrus Race, 141 км D+7206, 23:25:14, 3 место.

Лучшие результаты в карьере:
Этот сезон был очень хорошим, получилось успешно выступить на нескольких гонках.
✅Arkhyz Wild Trail - Ultra 52, 53 км D+3760 м, 8:08:42, 1 место, 751 балл ITRA;
✅Alpindustria Elbrus Race, 141 км D+7206, 23:25:14, 3 место, 710 баллов ITRA;
✅Alpika Alpindustria Trail, 58 км D+4574 м, 9:05:44, 1 место, 782 балла ITRA.

Количество тренировок в неделю: 6-9 тренировок.

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

Осень вступила в свои права, и холода уже дают о себе знать, но для настоящих любителей трейлраннинга погода – не преграда! Наши спортсмены продолжают радовать своими достижениями на соревнованиях, делимся самыми выдающимися:

🏆🥇Екатерина Осьмакова стала победительницей гонки Ultra Trail Samara Marathon, она финишировала дистанцию 40 км с набором высоты 800 метров за 03:39:19.

🏆🥉Сергей Африкантов также участвовал в гонке Ultra Trail Samara Marathon и занял третье место на дистанции 20 километров, финишировал за 01:24:54.

🏆🥉Torsten Oswald занял третье место на гонке WIEN RUNDUMADUM 2024, преодолев дистанцию в 88 километров с набором высоты 1700 метров за 08:11:00.

🏆🥉Рафаэль Зинуров занял третье место в своей возрастной категории на марафоне Harrisburg, преодолев дистанцию 42 километра за 02:49:33.

Результаты атлетов TRS:

Alpin Trail de Pichauris, 82 км, D+4500 м (Франция):
🏃‍♂️ Иван Лаптев, 16:32:05.

Sätila Trail, 85 км, D+1800 м (Швеция):
🏃‍♂️ Виталий Лавелин, 08:20:04, 4 место.

Valtellina Wine Trail, 42 км, D+1750 м (Италия):
🏃‍♂️ Алексей Канаев, 05:29:17.

Sagalassos Sky Race, 27 км, D+2200 м (Турция):
🏃‍♂️ Навиль Шаймухаметов, 03:44:41;
🏃‍♂️ Александр Щелкунов, 04:21:34.

LAM DONG TRAIL 2024, 25 км (Вьетнам):
🏃‍♂️ Рустам Бжекшиев, 02:01:47;
🏃‍♂️ Владимир Лентяков, 03:33:00.

Kama Fest Trail, 25 км (Россия):
🏃‍♂️ Фархад Исаков, 01:50:57;
🏃‍♂️ Сергей Аранкулов, 02:03:23.

Афинский марафон 41st "ATHENS MARATHON. THE AUTHENTIC", 42 км (Греция):
🏃‍♂️ Богдан Овсиюк, 02:40:51, первый марафон и сразу такой замечательный результат.

Gower 2024, 42 км (Великобритания):
🏃‍♀️ Ирина Татаринова, 04:59:00.

Podgorica Millennium Run, 42 км (Черногория):
🏃‍♂️ Руслан Шмелев, 04:09:31.

Гатчинский полумарафон, 21 км (Россия):
🏃‍♂️ Михаил Данжеев, 01:28:03;
🏃‍♂️ Ярослав Годованец, 01:30:03;
🏃‍♀️ Дина Ахметшина, 02:24:45.

Гатчинский полумарафон, 10 км (Россия):
🏃‍♂️ Александр Полуяхтов, 38:15.

Отличного всем восстановления! 🙌😊

#trsnews

4 марафона подряд или история о том, как Константин Ветров пробежал Зеленое кольцо Москвы.

В этом интервью Константин Ветров поделился своими впечатлениями от участия в гонке Зеленое кольцо Москвы, где ему удалось преодолеть 167 километров по улицам и паркам столицы. Он рассказал о трудностях, связанных с навигацией в ночное время, и о том, как боролся с холодом и усталостью во время гонки. Также Константин рассказал о том, почему он выбирает сложные ультра дистанции и о своих планах на 2025 год.

Интервью уже опубликовано на нашем сайте.

Желаем приятного прочтения!🙌😉

Омар Худиев, PI ITRA 676 (best PI 697), мастер спорта по лыжным гонкам. Персональный тренер по лыжам.

«Тестирование делаю для того, чтобы понять, как работает энергообеспечение на гонках. Как организм расходует энергию в разных зонах интенсивности. Также интересно было узнать зоны интенсивности, чтобы правильно выстроить тренировочный процесс в правильном формате. Анализ лактата позволит мне не завышать интенсивность на интервальных тренировках. Анализ пота делал для того, чтобы было понимание сколько соли нужно потреблять на длинных гонках.»

Главный старт сезона:
✅Alpindustria Elbrus Race, 31 км D+2075 м, 3:57:38, 4 место.

Лучшие результаты в карьере:
✅Праздник Севера, лыжный марафон — 50 км, классика, 1 место (2017 г).

Количество тренировок в неделю: 7-10 тренировок.

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

Итоги розыгрышей от TRS! 🎁

На прошлой неделе мы анонсировали 3 розыгрыша и сегодня готовы подвести итоги. Напоминаем вам, что по условиям розыгрыша, необходимо угадать и время и место. Победителями становятся те, кто напишет результат максимально близкий к реальному.

🌟Фархад Исаков, Спортмастер PRO TRAIL в Железноводске, дистанция 70 км D+2800 м — 7:03:34, 1 место.

Ближе всего к этому времени был Федор в Telegram - @RojhnovFydor, он ошибся во времени всего на 23 секунды.

🌟Денис Торшин, Спортмастер PRO TRAIL в Железноводске, дистанция 48 км D+2300 м — 5:12:23, 2 место.

Здесь было немало близких ответов по времени, но много ошибок с местом, которое в итоге занял Денис. Наиболее точен был ответ Pronina в Telegram — 2 место, 4:45.

🌟Владимир Якубовский, VALLE DEI SEGNI WINE TRAIL, дистанция 55 км D+2500 м — 5:19:53, 4 место.

Наиболее близкий ответ дала наша подписчица в Instagram — @Kabenina_nastenka, её вариант ответа — 4 место, 5:16:06.

Сегодня мы свяжемся со всеми победителями и в ближайшее время им будут отправлены подарки на выбор:
🎁пояс для бега и компрессионные гольфы;
🎁Power Bag TRS для силовых тренировок;
🎁рукава для бега и кепка.

Вся экипировка TRS представлена в магазине TRAILRUNNING.PRO.

А мы уже готовим для вас новые розыгрыши! Всем успешных тренировок и отличного настроения!🙌😊

#розыгрыш #розыгрышпризов

Динамика результатов может быть за счет разных параметров, всегда интересно понимать, за счет чего мы становимся лучше или хуже. Узнавая о себе больше, мы можем взглянуть на тренировочный процесс совершенно иначе.

В нашем видео Василий Пермитин рассказывает об очередном тесте в TrsLAB.

Насыщенные выходные для атлетов TRS, успешные финиши и призовые места, делимся самыми лучшими результатами 🤩:

🏆🥇Фархад Исаков стал абсолютным победителем гонки Спортмастер PRO TRAIL в Железноводске на дистанции в 70 км D+ 2800 метров.

🏆🥇Елена Гагарина заняла первое место на гонке Spas-Kamenka Alpindustria Trail, пробежав дистанцию в 46 км с набором высоты в 600 метров за 03:55:36.

🏆🥈Денис Торшин занял второе место на гонке Спортмастер PRO TRAIL, его дистанция 48 км D+ 2300 метров.

🏆🥈Мария Махнутина также заняла второе место, преодолев 30 км дистанции с набором высоты в 400 метров на гонке Spas-Kamenka Alpindustria Trail.

🏆🥉Владимир Иванов занял третье место на сложной гонке Olympus Man, на дистанции 72 км с набором высоты 2530 метров.

🏆🥉Сергей Перелыгин занял третье место на гонке Спортмастер PRO TRAIL. Он преодолел дистанцию в 25 км с набором высоты в 900 метров за 02:13:23.

🏆🥉🥉Дарья Морева заняла третье место на двух дистанциях Sowiogórski Festiwal Biegowy, Uphill 6 км она пробежала за 51:25, а Downhill 7 км за 32:14.

🏆🥇Александр Карнаухов занял первое место в своей возрастной группе и восемнадцатое место в абсолюте на гонке Спортмастер PRO TRAIL на дистанции 48 км D+ 2300 метров.

🏆🥉Ирина Литвиненко заняла третье место в своей возрастной категории на гонке НеЗаповедные тропы 2024 на дистанции 22 км.

Еще больше отличных результатов на нашем сайте.

Все большие молодцы! Поздравляем вас!🥳

#trsnews

TRS elite — октябрь.

1.Aleksei Tolstenko 865 (878) 🔼
2.Vladimir Yakubovski 824 ( 850)
3.Artem Lobach 802 (821) 🔼
4.Oleg Ponomarev 784 (806)🔽
5.Nikolay Kuleshov 782 (806)
6.Nikolai Krysenko 772 (790) 🔼
7.Aleksei Babushkin 770 (790) 🔽
8.Sergei Nalkin 767 (786) 🔼
9.Denis Torshin 759 (782) 🔼
10.Sergey Perelygin 758 (812)
11.Farkhad Isakov 749 (770)
12.Evgenii Khromushkin 748 (755)
13.Vladimir Tregubov 738 (759)🔼
14.Aleksey Kritskov 716 (742)🔽
15.Artem Ivanov 715 (736)
16.Semyon Yakimov 713 (739)
17.Aleksandr Sytov 706 (730) 🔽
18.Konstantin Mansurov 705 (731)
19.Aleksandr Petrov 694 (724)
20.Aleksei Snitovets 678 (751) 🔽


1.Ekaterina Ryazanova 698 (724)🔽
2.Elena Gagarina 635 (645)
3.Ekaterina Osmakova 630 (650) 🔼
4.Ekaterina Menshikova 616 (631)🔼
5.Irina Amelkina 603 (615) 🔼
6.Kseniia Saburova 596 (615)
7.Vera Serebrennikova 594 (615)
8.Ludmila Zepa 579 (591) 🔽
9.Elena Medvedeva 565 (583)

#trseliteteam #trselite

Евгений Хромушкин о победе в первом экстремальном триатлоне Abkhazia Xtreme Triathlon Nartman.

В этом интервью Евгений Хромушкин расскажет о том, как впервые преодолел железную дистанцию триатлона в экстремальных условиях и одержал победу. О важности качественной поддержки саппорта на подобных гонках и о том, как ему удалось победить, хотя на старте бегового этапа он был только восьмым.

Интервью опубликовано на нашем сайте.

Желаем приятного прочтения!😉🙌

Евгений Марков, PI ITRA 860 (best PI 903), мастер спорта по скайраннингу, лучший скайраннер 2024 года.

Превосходная утилизация лактата, LT1 максимально сдвинут к LT2, высокий уровень силовой выносливости. Это делает Евгения Маркова одним из сильнейших.

«Интересно в 38 лет узнать свои показатели)). Проверить свои пульсовые зоны (и не только) перед тренировочным сбором по ски-альпинизму, чтобы дальше регулировать процесс для достижения лучшего результата. Получить дополнительные рекомендации по подготовке.»

Главный старт сезона:
✅Спартакиада сильнейших по ски-альпинизму (февраль,🥈🥈)
✅ Чемпионат России по скайраннингу, в рамках марафона «КОНЖАК» (июль, 🥇).

Лучшие результаты в карьере:
✅Чемпионат Мира по скайраннингу (2016 год, Испания, 5 место);
✅Этап Мировой серии по скайраннингу (2019 год, Андорра,🥈);
✅Финал Мировой серии по скайраннингу «SkyMasters» (2019 год, Италия, 6 место).

Количество тренировок в неделю: 5-6 тренировок дома и 10-12 тренировок на сборах.

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest #SKYRUNTEAM

Седьмой день тренировочного лагеря 🔥
Гонка в которой всегда сложно предугадать победителя.
Гонка «гандикап» - самые сильные стартуют последними, но побеждает тот, кто первым прибежит на финиш не зависимо от времени старта.
Участников выпускают интуитивно без специального расчета времени, это делает гонку интересной и шанс выиграть у каждого.

10,6 км +/- 550 D
Топ 3
Мужчины
🥇 Омар Худиев
🥈 Денис Меркутов
🥉 Артем Иванов

Девушки
🥇Мария Трифонова
🥈Анна Климова
🥉 Ольга Елисеева

Впереди интересные выходные для атлетов TRS 😉🔥

26 октября (суббота):

VALLE DEI SEGNI WINE TRAIL, 55 км, D+2500 м (Италия):
🏃‍♂️Владимир Якубовский.

Olympus Man, 72 км, D+2530 м (Кипр):
🏃‍♂️Владимир Иванов.

НеЗаповедные тропы 2024, 22 км (Россия):
🏃‍♂️Евгений Литвиненко;
🏃‍♀️Ирина Литвиненко.

HARD TRAIL NIGHT, 13 км (Россия):
🏃‍♀️Александра Мошкова;
🏃‍♂️Вадим Смирнов.

27 октября (воскресенье):

Спортмастер PRO TRAIL в Железноводске, 70 км, D+2800 м (Россия):
🏃‍♂️Вера Серебренникова;
🏃‍♂️Фархад Исаков.

Спортмастер PRO TRAIL в Железноводске, 48 км, D+2300 м (Россия):
🏃‍♂️Александр Карнаухов;
🏃‍♀️Анна Александрова;
🏃‍♂️Владимир Коцавейко;
🏃‍♂️Денис Торшин;
🏃‍♂️Дмитрий Безкоровайный;
🏃‍♂️Николай Смагин.

Spas-Kamenka Alpindustria Trail, 46 км, D+600 м (Россия):
🏃‍♂️Антон Калмыков;
🏃‍♀️Елена Гагарина;
🏃‍♂️Роман Орлов.

Spas-Kamenka Alpindustria Trail, 30 км, D+400 м (Россия):
🏃‍♂️Артем Кирсанов;
🏃‍♂️Владимир Павкин;
🏃‍♂️Денис Принь;
🏃‍♂️Дмитрий Толчинский;
🏃‍♂️Максим Лебедев;
🏃‍♀️Мария Махнутина;
🏃‍♀️Наталья Садовская.

Spas-Kamenka Alpindustria Trail, 22 км, D+300 м (Россия):
🏃‍♀️Надежда Гайдук.

Окская тропа, 31 км (Россия):
🏃‍♂️Стас Шаров.

Арена Марафон 2024, 42 км (Россия):
🏃‍♀️Алена Бикчурина;
🏃‍♂️Александр Шелехов;
🏃‍♂️Дмитрий Логинов.

Арена Марафон 2024, 10 км (Россия):
🏃‍♀️Екатерина Арефьева.

Marseille-Cassis 2024, 20 км (Франция):
🏃‍♀️Мария Черникова.

DRESDEN MARATHON, 21 км (Германия):
🏃‍♂️Максим Семенчуков.

Sowiogórski Festiwal Biegowy, Uphill 6 + Downhill 7 (Польша):
🏃‍♀️Дарья Морева.

Крылатский трейл, 8 км, D+330 м (Россия):
🏃‍♂️Вячеслав Нигай;
🏃‍♀️Екатерина Шмелькова.

TURKISTAN MARATHON 2024, 21 км (Казахстан):
🏃‍♂️Айдар Нурлыбай.

Чемпионат Ростовской области по спортивному ориентированию на дистанции "Кросс-марафон" (Россия):
🏃‍♂️Егор Расторгуев.

Мы желаем вам удачи на соревнованиях и надеемся, что вы покажете отличные результаты! Помните об углеводной загрузке и достаточной гидратации, и не забывайте наслаждаться процессом!🙌😊

@trsweekend

Super Sprint - финал мужчин и девушек.
Как всегда это было круто! 5 забегов на выбывание, финал и суперфинал!
Побеждает тот, кто первым взял баночку Red Bull на финише.
Эта гонка самая эмоциональная в заключительные дни тренировочного лагеря от TRS.
Обязательно посмотрите видео финалов 😉
Топ 3 мужчины
🥇Сергей Шевнин
🥈Омар Худиев
🥉Денис Меркутов

Топ 3 девушки
🥇Алёна Пружинина
🥈Надежда Столярова
🥉Анна Климова

Угадай место и время Владимира Якубовского на дистанции 55 км D+2500 метров на гонке в Италии VALLE DEI SEGNI WINE TRAIL и получи приз 🎁

Тот, кто будет ближе всего к результату, и получит подарок на выбор:
🎁пояс для бега и компрессионные гольфы;
🎁Power Bag TRS для силовых тренировок;
🎁рукава для бега и кепка.

В субботу, 26 октября, Владимир примет участие в удивительно красивой гонке в Италии — VALLE DEI SEGNI WINE TRAIL. Дистанция — 55 км D+2500 м, эта гонка проводится третий год, гонку два года подряд выигрывает Angella Diego (PI ITRA 868), его лучший результат 4:56:22.

“После пика формы в июле оказалось не так просто вернуться на тот уровень даже к Октябрю. Непростой старт в Геленджике дал повод задуматься о том, что будет лучше, завершить сезон, или всё же пробежать ещё один старт в Италии, который запланировал заранее. В Геленджике, несмотря на хорошую форму и сильную гонку соперников, которые опередили меня на всех участках, я допустил много собственных ошибок, что сделало гонку для меня очень сложной. Но я стараюсь не зацикливаться ни на успехах, ни на поражениях, ведь успех в нашем спорте — вещь непостоянная, и оба результата являются частью процесса. Мы разобрали все возможные причины не самой удачной гонки, сделали выводы и идём дальше. 26 октября я побегу очень атмосферный и красивый старт который ранее никогда не стартовал — VALLE DEI SEGNI WINE TRAIL, 55 км и 2500 м набора высоты, и приложу максимум усилий, чтобы пробежать его хорошо.”

Условия розыгрыша очень простые:
✅Лайк этому посту❤️;
✅Важно! Один аккаунт — один прогноз.

Розыгрыш по традиции будет проходить во всех соц. сетях, так что вы можете попробовать угадать результат трижды!😉☝️

‼️В розыгрыше будут участвовать только те комментарии, которые будут оставлены до старта гонки 26 октября в 8:00.

Итоги мы подведем в начале следующей недели и подарим подарки!🙌😊

#розыгрыш #розыгрышпризов

Наша студия ежедневно ждет вас в Москве, но также мы проводим выездные тесты. Совсем недавно мы побывали в Южно-Сахалинске.

За несколько дней мы протестировали 20 атлетов. В результате тестирования все спортсмены смогут ознакомиться со своим метаболическим профилем, узнать зоны интенсивности, точный расход калорий жиров и углеводов на разной интенсивности. Наш протокол состоит из 18 страниц, что позволяет подробно оценить свои сильные и слабые стороны и сделать подготовку интереснее и качественнее.

Обращаем ваше внимание, что записаться на тестирование в студии выносливости TRS в Москве можно в любой момент, а выезд в другие города осуществляется по запросу от 6 человек.

По вопросу записи на тестирование обращайтесь, пожалуйста, к @kirill_ker9

Желаем всем продуктивных тренировок!🙌😊

Благодарим за помощь в организации выездного тестирования:
Ульяну Добровольскую и Михаила Шамсутдинова, директора спортивной школы олимпийского резерва зимних видов спорта.

#trs #trailrunningschool #функциональноетестирование #тредмил

Угадай место и время Дениса Торшина на дистанции 48 км D+2300 метров на гонке в Железноводске Спортмастер PRO TRAIL и получи приз 🎁

Тот, кто будет ближе всего к результату, и получит подарок на выбор:
🎁пояс для бега и компрессионные гольфы;
🎁Power Bag TRS для силовых тренировок;
🎁рукава для бега и кепка.

В воскресенье, 27 октября, Денис примет участие в гонке в Спортмастер PRO TRAIL @SportmasterProTRAIL в Железноводске. Дистанция — 48 км D+2300 м, это трейл от команды Open Band,проводится второй год подряд. В прошлом году на этой дистанции одержал победу Руслан Хорошилов, с результатом 3:34:45. У Руслана PI ITRA 796, за плечами победы на многих российских соревнованиях, результат на Московском марафоне 2024 года — 2:13:56.

“Старт этот бегу впервые, но довольно много раз бегал на склонах горы Бештау, где будет проходить старт. Бежать буду сразу после тренировочного лагеря TRS в Приэльбрусье на больших объемах. Ожиданий особо у меня нет, хочется сбегать с хорошим результатом и составить конкуренцию местным ребятам.”

Условия розыгрыша очень простые:
✅Лайк этому посту❤️;
✅Важно! Один аккаунт — один прогноз.

Розыгрыш по традиции будет проходить во всех соц. сетях, так что вы можете попробовать угадать результат трижды!😉☝️

‼️В розыгрыше будут участвовать только те комментарии, которые будут оставлены до старта гонки 27 октября в 7:00.

В начале следующей недели мы подведем итоги и подарим подарки!🙌😊

#розыгрыш #розыгрышпризов

Завьялова Юлия, мастер спорта по лыжным гонкам.

«Я проходила тест с газоанализатором, чтобы ознакомиться со своими возможностями, узнать свои пульсовые зоны, чтобы получить рекомендации и знать на данный сезон свою работоспособность.»

Главный старт сезона:
✅Первенство России, 19-20 лет.

Лучшие результаты в карьере:
✅Первенство России по лыжным гонкам 17-18 лет. Спринт Классическим стилем, 3 место;
✅Летнее Первенство России по лыжным гонкам. 19-20 лет. Масстарт 15 км, свободный стиль, 3 место;
✅Первенство России по лыжным гонкам. 17-18 лет. Эстафета 3 км. х 4 чел, 1 место.

Количество тренировок в неделю: 10-15 тренировок и более.

#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest

Четвертый день тренировочного лагеря в прекрасных горах Приэльбрусья. Сегодня была интервальная тренировка с потрясающими пейзажами на озеро Гижгит ❤️ Многие успели пробежать более 25 км утром, а вечером продолжили совершенствовать навыки техники бега.

Очередные успешные выходные для атлетов Trail Running School, делимся самыми лучшими результатами:

🏆🥇Marcel Hoeche стал победителем Salomon Cappadocia Ultra-Trail в абсолютном зачёте, пробежав дистанцию 63 км D+2030 метров за 04:58:11 и установив новый рекорд трассы.

🏆🥇Навиль Шаймухаметов занял первое место на BABADAĞ ULTRATRAİL, дистанция 15 км с набором высоты 2087 метров за 02:02:20.

🏆🥇🥇🥈🥈Мария Новикова стала победительницей Чемпионата и Первенства России по спортивному ориентированию, она завоевала два личных золота и два серебра в двухэтапной эстафете МЖ, и смешанной эстафете ЖММЖ.

🏆🥉Богдан Овсиюк занял третье место в абсолюте на BABADAĞ ULTRATRAİL, показав время 02:13:18.

🏆🥉Владимир Тараканов также завоевал бронзовую медаль на The Diablo Summit Stomp, преодолев дистанцию 30 км за 03:07:57.

🏆🥈Андрей Тихонов занял второе место в своей возрастной категории на Salomon Cappadocia Ultra-Trail, преодолев дистанцию в 63 км D+2030 м за 06:10:15.

🏆🥈🥈Илья Селюкин также показал отличные результаты, заняв вторые места в своих возрастных категориях на двух гонках: Вядь. Сурский трейл на дистанциях 10 и 20 км.

🏆🥈Алексей Полканов занял второе место в своей возрастной категории и девятое в абсолюте на Salomon Trail 2024, пробежав 10 км с набором высоты 950 метров за 01:15:45.

Еще больше отличных результатов на нашем сайте.

Поздравляем всех атлетов с успешным финишем и желаем скорейшего восстановления!🙌😊

#trsnews