Tukituk tut 😉

Вчера в 22:30 закрывала манеж в Крылатском в буквальном смысле: последние 2 интервала бежала в темноте 👀. Благо, этот круг 400 метров я могу с закрытыми глазами пробежать.

Думала, что после 7 часов сьемок я не вывезу эту тренировку, но на удивление зашло отлично 👍🏾 и выше обозначенного тренером темпа.

Работа была такая:

20 мин разминка плюс СБУ

8 по 500 м отдых 1 мин 30
Отдых 4 мин
4 км
Отдых 4 мин
10 по 400 м отдых 1 мин 30

1 км заминка

Такая вечеринка 🎈

Для того и снимаю эти видео♥️
моя работа - вдохновлять! И я с ней отлично справляюсь 😉

Гоу в Сибирь, я создала 😂

Сибирские выходные удались на славу♥️❄️:
Закрыли гештальт - посмотрели на снежную зиму, на ярких звезд хоккея, а заодно сделали доброе дело!
Все шайбы, заброшенные в матчах уикенда, умножены на 100 000.
Эту сумму в 7 300 000 ДоброFon направил в новосибирский благотворительный фонд помощи детям «Завтра будет»!

Спорт и благотворительность идут рука об руку, что очень радует!

А вы хотели бы побывать в Сибири? ❄️

Ворвалась в раздевалку
к хоккеистам🔥🔞


Уже часто встречаемся с Егором Яковлевым, так что задала ему несколько вопросов🏒 Редко когда спортсмены так открыты и дружелюбны!

❄️КОООООНКУРС❄️

Одному из тех, кто угадает общее количество забитых шайб за 2 дня в Fonbet Матче Звезд КХЛ, подарю вот такой крутецкий ХУДИ ALLSTAR 🏒❄️

У вас есть 2,5 часа, погнали 👇🏾
Чем больше комментариев, тем больше шансов на победу 🔥 отправим в любой город’

Это мои волки, это моя стая 🐕♥️

Перед Матчем Всех 🌟 КХЛ прокатились на собачьих упряжках, которые способны развивать скорость
до 50 км/ч. Вот это транспорт!

Хвостиков очень люблю, но сегодня пришлось заранее выпить антигистаминное, чтобы целоваться с этими булочками и не страдать от любви сквозь слезы (аллергии) 🥹

Хотели бы прокатиться с ветерком?)

🔥🏒Начинаем звездные выходные в Новосибирске! Прилетели на Фонбет Матч Звезд КХЛ 2025! Потрясающее шоу в ледовом дверце «СИБИРЬ Арена»!

Дивизион Чернышева в финале❄️

По восемь голов в каждом периоде. Два хет-трика. Это было классно🔥

Дивизион Чернышева vs Дивизион Боброва – финал 🥇
Дивизион Тарасова vs Дивизион Харламова – матч за 3-е место 🥉

Завтра нас ждут катания на собачьих упряжках, выступление Елки, Серябкиной ♥️и второй день хоккейного праздника - все покажу!

Кстати, все шайбы, забитые в матчах уэкэнда, будут умножены на 100 000. И получившую сумму ДоброFon отправит в новосибирский благотворительный фонд помощи детям «Завтра будет»!

Сегодня Сергей Широков получил чек на 2 млн и должен выбрать благотворительный фонд, в который будет переведены эти средства.

А команды забили 31 шайбу за 2 матча, а это значит 3 100 000 уже в копилке фонда 🔥

Что заставляет меня двигаться вперед ? ♥️

Кроме спортивных целей у меня, конечно, есть и жизненные, которые мотивируют добиваться большего и не стоять на месте.

Одна из них была купить квартиру родителям рядом со мной и уговорить их переехать из Пензы в Москву! 😁 Чтобы мы могли видеться чаще!

И вот наконец-то получилось исполнить!

Если вы это читаете, позвоните своим родителям и скажите, как вы их сильно любите! Им будет приятно и тепло на душе !

Трамп запретил трансгендерам участвовать в женских соревнованиях.

Президент США подписал исполнительный указ о запрете мужчинам участвовать в женских спортивных соревнованиях в США.

Сенатор Томми Тубервилл заявил, что Трамп будет добиваться от МОК полного отстранения трансгендеров от участия в женских состязаниях.

🇺🇸Дядя Сэм

Редкие кадры без спортивной одежды 🦋☺️♥️

Что надеть на зимнюю тренировку ?

Сохраняй этот чек reels 😉 и успевай за своим размером - с 3 февраля про промокоду tukituk будет действовать скидка на сайте GRI @griclothes. Успей забрать свой размер ДО начала общей распродажи.

▫️скидка действует на всю зимнюю коллекцию GRI

▫️чтобы воспользоваться ей — нужно просто ввести промокод в специальное поле при
оформлении заказа на сайте

▫️скидка 20% действует только для заказа на сайте (онлайн): https://go.grigri.ru/tukituk

Как бы вы назвали этот беговой клуб? 😂🤣🐐🐐🐐

Все мы немножечко ОЛЯ 😂💪🏾

Врываемся в новую неделю)

Хочешь сладких апельсинов?🍊😁

Первый лонг в 2025 году, очень повезло с погодой сегодня! Но после вчерашних барьеров в манеже, 1,5 часа ОФП ноги гудели и легкостью не пахло.

Еще и легли поздно, потому что досматривали второй сезон Укрытия. Сериал просто топовый для любителей постапокалиптических сюжетов.

Делитесь своими пробежками и занятиями ( а также сериалами)) в комментариях 😉

Чтобы и нам на ощупь было всегда 25! 😁

Как я выгляжу в свои 54😜
килограмма 😂
А вы бы сколько дали на глаз?)

Трудно сосчитать все мои купальники, но самые лучшие, красивые и сексуальные из любимой сети салонов белья Эстель Адони!

Мой песочный комбез, который чуть не сняли с меня обезьяны тоже оттуда 🐒!

В Эстель как раз сейчас крутые скидки - сейл на белье и купальники скидки до 50% 🙉!

Загляните обязательно! 🛍️

Нам всем нужна эта женщина 😂😂😂

Что может вдохновить на активную работу больше, чем хорошо отснятая биография? ❤️

Потрясающий фильм 🎥 «Дуэль братьев. История Адидас и Пума» - исторический пример целеустремлённости и веры в свои действия!

Во-первых, для меня было открытием, что основатели этих брендов - братья!

Во-вторых, сложно сейчас представить, что им пришлось доказывать необходимости производства спортивной обуви и буквально бороться за создание первых моделей кроссовок.

Очень круто снято, познавательно, заряжает оптимизмом и верой в себя!
Смотрела сегодня на длительной пробежке - однозначно рекомендую!!!

Акуталочка😂😂😂

Подсмотрено у @strofilov

«Что ты делаешь, когда никто не обязывает тебя делать что-то определенное?»

Бегаю, тренируюсь, веду блог, путешествую.) Кажется, все как обычно!

Новогодние каникулы всегда представляются мне не началом чего-то нового, а скорее подведением некой черты, встречей с реальным положением дел в жизни. Вот тебе 10 дней, которые полностью в твоем распоряжении. Каким ты до них добрался? Ты рад этой свободе, свобода ли это для тебя? Что ты делаешь, когда никто не обязывает тебя делать что-то определенное? Кто с тобой, не обязательно фактически, но на сердце? Каким будет это время в следующем году в твоих самых смелых мечтах?

В тишине, когда привычная рутина затихает, особенно ясно слышно ответы на эти вопросы. И отвечать обязательно надо, но не потому что Новый Год, а потому что еще один шанс, даже скорее повод, поговорить с собой как с добрым другом и попробовать еще раз, быть может чуть-чуть по-новому.

Ебучий случай 🤣🤣🤣🐒

С Рождеством, друзья ✨❤️

Время вспомнить о том, что всегда есть место для надежды!

Загадайте желания, которые обязательно сбудутся, пусть новые начинания будут светлыми и добрыми! ✨

Здоровья, любви и рекордов с Божьей помощью 😉🙏

Суббота, утро, Пхукет. Филиал 5 Вёрст 😄

Первая пробежка в 2025 году с местным беговым комьюнити Phuket Run.

Нет, ну а что мы сюда отдыхать что ли приехали?😆

Встали в 5:40 утра, за нами заехал Стас - участник местной группировки бегунов, в 6:40 разминка, в 07:00 старт пробежки.

Группы разбиваются по комфортному темпу - 6:00, 5:30, 5:00 и выше, бежим сколько угодно кругов (1 круг 6,3 км). Бежать в тени вокруг водохранилища оч комфортно.

Я сначала бежала с Димой, Сашей Морозовой и Лешей Смертиным, но на втором круге оставила амбиции и добегали уже легко с 3х кратной чемпионкой по ММА и Айратом - руководителем клуба.

Потом с нашей великолепной четверкой сфотографировались все желающие📸. Удивительно, как легко на Пхукете мы встречаемся со всеми, с кем в Москве никак не пересечься.

Тут прям все все все😁.

Не Новый год все изменит, а ты! ✨❤️

Что делаете? Поделитесь в комментариях своими фото в моменте 🤗

Это гениально 👏не знаю, смотрите ли вы «игру в кальмара», но в Puma точно смотрят 🤩

Мы с Димой сейчас на третьей серии, а вы?)

Мы это сделали! Анастасия Тукмачева пробежала полумарафон во время хоккейного матча, «Ак Барс» одержал победу и сделал разницу вместе с Winline 🔥

Как же хороши полумарафоны на Ак Барсе

Я УСТАНОВИЛА ЛИЧНЫЙ РЕКОРД 🔥

Пробежать полумарафон на глазах 9000 зрителей - это уникальный оптыт, я очень счастлива ✨!

Я пробежала 21,1 км за 01:37:48 на беговой дорожке во время хоккейного матча АК БАРС 🏒

Спасибо большое всем, кто болел за меня и поддерживал с трибун! ❤️

С победой АК БАРС 🏒 АЛГА 🏃🏻‍♀️

СКОРО 🔜 будет выпуск на канале 😉

Обожаю 😂

6,2 млн просмотров на ролике про велотрусы на YouTube натикало!

На финишной прямой к Новому году! 🎄🔥 Какие у вас планы на остаток 2024 ?)

Мне еще нужно чуть-чуть поработать:
27 го вылетаю в Казань на необычное спортивное мероприятие! 🏒🏃🏻‍♀️

29 идем на концерт 🎵 любимого артиста Димы и танцуем там до упаду)

31 го декабря скорее всего отметим дома 🏠❤️ Но это не точно!

Ну а 1 го января - 1 е путешествие ✈️!

Поздравляем победителей конкурса! 🎁
Ими становятся авторы 1 и 2 варианта! Напишите пожалуйста Диме в личные сообщения @nedelin_dima_1991


Спасибо за участие всем! Перед Новым годом замутим еще один конкурс😉 не переключайтесь!

Где я только не была на просторах необъятной нашей страны🇷🇺:

И в недры Норильских шахт спускалась, и на Сахалине зарядку проводила, а на прошлых выходных удалось заглянуть на Металлургическй комбинат Магнистогорска !🔥

Разумеется, по роду моей деятельности, все эти поездки были со спортивным уклоном!

Порадовал спортивный фестиваль Магнитогорска в рамках «Уральской классики»: побегали знаменитые 5 Верст, 2 раза побывала на хоккее! Это все за сутки если быть точнее)!

Но больше всего ценно для меня, что спорт и благотворительность все чаще встречаются вместе ❤️!

Мне кажется очень важно, чтобы люди не только следили за своим здоровьем, но и помогали тем, кто сам не справится! И конечно, нужно поддерживать юных спортсменов, ведь это наше будущее!

Делаем добро вместе с ДоброFon 🤝❤️

Вот такие 4 варианта ваших «поговорок» мы выбрали! 🔥Теперь выбираем из них две, и вручаем призы 🎁

4 пары, которые должны быть у каждого бегуна! 👟🔥

Сделала для вас подборку своих любимых кроссовок! Выбраны они были совместно с профессионалом 😉!

А вы какие любите? Напишите пожалуйста 👇🏾

Кстати, в нельзяграм проходит конкурс и розыгрыш 5 сертификатов по 10.000 руб от Спортмарафон! Участвуйте 😉

Когда все куда-то бегут, а ты просто chill girl которая уже везде успела😌

https://tukituk.shop

Новость с пометкой «Вау» 😱

«Уральская Классика» это не только игра профессионалов хоккея, звезд и блогеров с детишками, но и добрые дела.

Ваша снегурочка приехала не с пустыми руками, а с ДоброFON!

Мы подарили детской хоккейной команде из деревни Ишбулдино Абзелиловского района республики Башкортостан полноценные комплекты экипировки 🏒

Творим добро вместе ❤️

Некогда объяснять, бежим 5 ВЕРСТ в Магнитогорске 🏒🏆

Улетела на пару дней проведать суровых уральских мужиков, посмотреть на сварку ММК, поболеть на «Уральской классике» и поучаствовать в благотворительном мероприятии Доброфона!

Металлург выносит Салават Юлаева, а я жду вас на пробежку в 08:45 в Южном прокате парка Притяжение! 😉

ДАРИМ 2 ПРИЗА 🎁 за поговорку!

Не ожидали, что вы столько поговорок напишите после этого сюжета 😍! И решили разыграть 2 приза за самые креативные поговорки/пословицы про спорт !

1️⃣ Перкуссионный массажер Theragun mini от партнеров Димы Discoverfitness.

2️⃣ Пульсометр COROS ❤️

Написать нужно НЕ ЗДЕСЬ! А в комментариях к выпуску !

23 декабря выложу 4 самых интересных варианта и народным голосованием ВЫБЕРЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ! 🎁😉

Всегда приятно получать подарки, а еще приятнее их дарить ♥️

Наш благотворительный фонд Искорки ✨ Добра приехал поздравить детишек в НПЦ Солнцево! 🎄 9 лет фонд меняет реальность онкобольных детей!

Вместе с нашим волшебником ДоброFON ✍️

Еще один мировой рекорд в Валенсии ❤️‍🔥! Один из главных героев этого марафона - Эрик Доминго установил мировой рекорд в марафоне с толканием инвалидной коляски - 02:42:40.

❤️ Он пересёк черту со своей матерью Сильвией.

Эрик и Сильвия бегают марафоны, чтобы привлечь внимание к рассеянному склерозу. 58-летней Сильвии поставили диагноз рассеянный склероз 21 год назад, сыну Эрику в этот момент было всего семь лет.

«Когда сын ведёт нас обоих к финишу, — это наполняет меня жизнью и даёт мне невероятную свободу», — говорит Сильвия.

Вчера наконец то просто гуляли пешком по Валенсии)) не 20 км длительный, а именно ШЛИ!
Не знаю, рад ли был этому Дима, но мне понравилось 😁! Хороший теплый день в копилку 🧡

Сегодня Президент издал Указ, согласно которому Игры дружбы отложены до особого решения.

Лично у меня нет сомнений, что Игры состоятся. Более того, текущая тенденция о намерении российского спорта вернуться на международную арену лишь подтверждает этот тезис.

Есть ощущение, что Игры дружбы, оправдывающие логику своего названия, смогут стать настоящим мостиком к возвращению отношений между российскими спортсменами и иностранными.

Возможно, чуть сменится концепт проекта. Но, если мыслить глобально, то сейчас весь мировой спорт заинтересован в проведении Игр Дружбы, которые смогут органично вписаться в международный календарь соревнований. Нам есть, что предложить уважаемым гостям!

Tukituk tut 😉 pinned «Ностальгия в глаз попала 🥹! Если вы вдруг еще не видели - влог по следам Московского Марафона 🇷🇺🏃🏻! Видео с марафона Валенсия уже в монтаже 😉🚀 По следам московского марафона! https://youtu.be/7EGjwUVi3_s»

Ностальгия в глаз попала 🥹!
Если вы вдруг еще не видели - влог по следам Московского Марафона 🇷🇺🏃🏻!

Видео с марафона Валенсия уже в монтаже 😉🚀

По следам московского марафона!
https://youtu.be/7EGjwUVi3_s

Дима Неделин покоряет не только своими результатами, но и безоговорочной искренностью 🤍

Просто включайте этот ролик, чтобы убедиться.

Язык, на котором говорят все и всем он понятен 🏃🏻‍♀️🏃🏻♥️

Видео с финиша марафона Валенсия 2024 🔥Пронзительные эмоции, которые не подарит ни одна тусовка и вечеринка! Бег - это дар!

Если вы еще не подписаны на автора этих видео шедевров - тык на Даню📽️

А вот после марафона уже можно и отметить 🥂😛

Dream team😛🚀

Думаете уже отмечаем?)🥂 не тут то было)) пока стаканчики пластиковые и на допинг контроле 😅

Что я поняла к 38 годам😁:
(Дополните своими инсайтами👇🏾)

1. Я бегаю чтобы жрать 💪🏾
2. Тарелку после гречки надо мыть сразу!
3. Здоровье - главное богатство ❤️
4. Всех волнует только с кем ты спишь и откуда у тебя деньги!🫰
5. Спорт помогает от морщин 🚀
6. Вставать в 6 утра это круто, но спать до 10 приятнее😇

⚡️ Вейпшопы, готовьтесь к проверке — запускаем всероссийский АнтиВейп рейд

В конце прошлого месяца мы провели рейд по вейпшопам в Серпухове и обнаружили нарушения почти на каждом шагу. Это заставило нас задуматься: как дела обстоят в других регионах?

Теперь мы запускаем общероссийский рейд, в котором участвуют наши региональные представители. Будем проверять, как соблюдаются законы о продаже никотинсодержащей продукции по всей стране.

💬 Помогите нам сделать рейд ещё эффективнее!
Пишите в комментариях адреса точек, которые, по вашему мнению, нарушают закон, или магазинов, которые стоит проверить.

Если мы присутствуем в вашем регионе, обязательно возьмём их на заметку.

Следите за новостями в канале — будем делиться результатами рейда!✅

🇷🇺 Подписаться / Буст

Се ля ви 😂🎂🫶🏼

❤️Благодарю за поздравления и уверенно шагаю в СВОЙ НОВЫЙ ГОД ✨🎂

Пусть все что вы мне нажелали, вернется к вам вдвойне! 🫶🏼😉

Очень непросто вести все соц сети равномерно и одинаково активно!

То там вдохновение есть, то сям🥹! Но я стараюсь всех объять!🤗

Снимаю большой влог из Испании, и еще скоро выйдет сюжет с московского марафона 😉

С днем рождения, Анастасия Тукмачева! 🎉

Сегодня поздравляем спортивного блогера, триатлета, ультрамарафонца и лидера московского отделения «Здорового Отечества» — человека, который вдохновляет тысячи людей выбирать спорт и стремиться к лучшему.

Пусть каждый день будет полон энергии, новых возможностей и ярких эмоций! ❤️‍🔥

🇷🇺 Подписаться / Буст

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ 🥳🚴🏻‍♀️💪🏾🎂🔥

Вы спросите, как я так хорошо сохранилась и в чем мой секрет вечной молодости 😜 РАССКАЗЫВАЮ!

Начала свой 38 год с велопрогулки 70 км и праздничным завтраком в горах с тортиком и апельсинами! Первый бокал 🍷 подняла исключительно для тепла - солнце сегодня не балует!

Самый главный подарок я сделала себе в 30 лет, когда спорт стал моим стилем жизни! Он наполнил ее приключениями, впечатлениями, подарил красивое , здоровое тело, отсеял лишних людей и подарил самых лучших друзей и помог встретить ❤️!

Здоровье - это самое большое богатство! Деньги легко зарабатываются, а вот здоровье не купишь!

Следуйте моему примеру: бергите его и занимаетесь спортом! УРА 💪🏾🥳🎂

Такие дела 🔋есть люди, которые заряжают нас энергией ☺️

Новости на сегодня 🔥🚴🏻‍♀️🏃🏻

Tukituk tut 😉 pinned «ВЫПУСК ИЗ ТУРЦИИ НА КАНАЛЕ 🔥🔥🔥 приятного просмотра 🍿 Жду ваши лайки и комментарии ❤️ https://youtu.be/2YgU8ynkV9A?si=xB2Rvn_x8ZgNtVVq»

ВЫПУСК ИЗ ТУРЦИИ НА КАНАЛЕ 🔥🔥🔥 приятного просмотра 🍿

Жду ваши лайки и комментарии ❤️

https://youtu.be/2YgU8ynkV9A?si=xB2Rvn_x8ZgNtVVq

Со звуком 😂😂😂😂🙈

Это была славная охота и моя третья половинка Ironman в этом году!

🏃🏻‍♀️Чудесный бег 🔥 Не могла представить, что можно так легко бежать полумарафон по жаре +33 после 2 км плавания и 90 км вело!
Прогресс на лицо - 3 круга по Lend of legend пролетели пулей! Судя по финишу, я не доработала.

Моя охлаждающая повязка Omius сберегла 🧠 от закипания! И выглядела эффектно)! Отовсюду крики «Настя, беги!» - русская поддержка на дистанции, как будто мы не в Турции, а в Сочи! Я не имела права пробежать плохо, тк рядом бежал Дима Неделин и снимал видео для YouTube 😂 📽️.

🌊Кайфовая музыка и танцы резиновых человечков на рассвете: все больше наслаждаюсь плаванием в триатлоне!
И я вообще его не тренирую! Решила,что темп 2:09 -2:15 меня устраивает больше, чем походы в бассейн три раза в неделю.

Задорный австралийский выход (фишка этого старта) даже понравился, вода комфортная, небольшая волна добавила азарта.

🚴🏻‍♀️Велоэтап не задался с самого начала: слетела цепь, заболел живот, какой-то спазм, нашла таблетку в поясе, отпустило на втором круге, там уже боролась с ветром. После 60 км удалось прийти в себя и вработаться, но тут мне сунули штраф 5 минут хз за что.

Из раскраски моей невысокой скорости очевидно, что драфтингом и не пахло. Но спорить с турками бесполезно, и дабы избежать дисквала я стояла 5 гребаных минут в штрафной палатке. И вместо 5:38 получилось 5:43 🤦🏻‍♀️.

Ощущение, что у судей был какой-то план по штрафам: 167 карточек, напихали всем подряд! Отбивает желание возвращаться на гонку. Вы не на чемпионате мира, ребята, даже на Коне, судя по трансляции, судейство лояльнее. Власть вахтеров.

Особенно некрасиво вышло с победителем в абсолюте, которого сначала наградили за 1 место, а потом дисквалифицировали. Вы или штрафуйте сразу, или не меняйте своих решений, а то какой-то 🎪 балаган и «власть вахтеров».

На фоне моей стихийной подготовки: без плавания, с редкими велотренировками, я получила большое удовольствие от соревнований и моего бодрого финиша- бег решает! 🏃🏻‍♀️

Была очень рада встретить всех вас на этом празднике 🔥❤️! Триатлон ван лав

Хотелось бы еще раз пережить этот день🥹🔥❤️!

Он был наполнен азартом, адреналином, волнением, борьбой, усталостью, терпением, поддержкой, радостью и удовлетворением!

Он был прекрасен и людьми, которые были рядом и погодой ☀️

С помощью блогерской магии 🎥 мы скоро сможем ненадолго заглянуть в него снова на моем ютуб канале).

А пока расскажу вам немного в картинках и тексте о своем увлекательном приключении).

Нет плохой погоды для тренировок!

Подобрала для вас готовый лук от Konda, девчонки! Самое то, чтобы шуршать в парках и на осенних пробежках !
При этом цена очень доступная, что тоже важно

Ловите ссылки:

– Лонгслив
– Тайтсы
– Флисовый жилет

Кстати, все от Konda можно заказать на Мегамаркете. Там как раз сейчас действует повышенный кешбэк до 65% бонусами Спасибо, которые можно менять на скидку до 99%! 😘

Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328.

С днем тренера! 😘 Все своих поздравили?

Однажды у нас получится, Дмитрий Владимирович 💪🏾🏃🏻‍♀️

Самый жестокий вид спорта 🤯🤣

Tukituk tut 😉 pinned «Подкаст на канале!!! Это мой первый опыт, я волновалась и получилось длинновато 🥹! А еще меня дико подвел монтажер: долго держал материал, потом я упрашивала сделать побыстрее, в итоге он меня заблокировал, сказал что я что-то перепутала, перекинул на своего…»

Подкаст на канале!!! Это мой первый опыт, я волновалась и получилось длинновато 🥹!

А еще меня дико подвел монтажер: долго держал материал, потом я упрашивала сделать побыстрее, в итоге он меня заблокировал, сказал что я что-то перепутала, перекинул на своего помощника, и вчера целый день они еб@ли мне мозги и не могли загрузить его на канал под разными предлогами!🤯

Слава богу мне помогли решить эту задачу, вовремя качнули материал с Яндекс диска / чуть ухудшилось качество, но главное что выпуск все же вышел!!!!

Очень много нервов мне это стоило! Теперь жду ваших мнений 😘

И вhttps://youtu.be/r8gHJA_2Xpw

Что приводит девушек в экстремальный триатлон и на ультрадистанции?

Уже на моем YOUTUBE😉

С какими трудностями мы сталкиваемся при подготовке к подобным соревнованиям?
И какую роль здесь играет психология?

Обсудим !

Почему я раньше не знала, что здесь так хорошо и дешево 🫠!

Алания - просто идеальное место для любителей swim, bike и run! Апартаменты рядом с морем за 45 евро в сутки, есть море, горы и вкусная еда! Дорога для велокатания вполне хорошая, машин не много.

Те, кто купили здесь недвижимость, когда это еще не было мейнстримом, конечно большие молодцы! 👏

Соревновательный сезон закончен, говорили они! Но не для триатлетов! 😉

3 ноября я стартую в Белеке 1/2 Ironman! 

Последний шанс на гонку в нормальных условиях: в Москве на 113 был бег +33, в Сербии +8 и дождь с ветром. 

«Должно же мне когда-нибудь повезти с погодой?!» - решила я и купила слот.

Как раз будет повод протестировать функцию «триатлон» в боевых условиях на своих новых смарт часах Samsung Galaxy Watch Ultra! 

Кстати, в них можно плавать в соленой воде и есть функция блокировки экрана от случайного нажатия: 

одним нажатием кнопки лишняя вода вылетает из динамика! 

Интересно, как часы ( и 😜) справятся с австралийским выходом на плавательном этапе! 

Это выбегание из открытой воды и снова забегание - типа для зрелищности. 

Заметила, что часы достаточно точно считывают трек и скорость, даже в тени деревьев, в лесу и вообще в городе: часах используются различные интегрированные спутниковые системы: gps, глонасс, Beidou, Galileo

В общем, совсем скоро отчитаюсь! ✈️

Жизель 😂😂😂

Админ съебантос 🛫😎☀️👋🏾😂

Если бы Форест Гамп снимали в 2024 😁

Что по лонгранам? 🏃🏻‍♀️делитесь в комментах 😉

3 ноября стартую 1/2 Ironman в Турляндии.

На этой неделе сделала 3 беговые тренировки и две вело.

Бег: во вторник были короткие отрезки - 24 по 400 м 🤪,
в пятницу длинные отрезки - 2 серии 1000м, 2000 м, 3000 м через 3 мин спокойно.
Вчера 20 км кросс 🏃🏻‍♀️

Сегодня последние покатушки в Москве на улице - с погодкой повезло сказочно! 🌞

С плаванием в бассейне завязала, тк повторно вырвала себе ноготь на безымянном пальце о разграничитель. 💅🏼

Долечу до моря - там и поплаваю))

На Великой пирамиде Хеопса в Египте заметили… собаку, прямо на самой вершине! Пса обнаружил парапланерист Алекс Лэнг, который увидел какое-то движение на пике одного из чудес света. Собака при этом явно чувствовала себя нормально, бегала и лаяла на птиц )) когда видео завирусилось, все переживали, как же гостья древнего шедевра спустится вниз, а это 139 метров. Но и с этим у собачки не возникло проблем, она самостоятельно вернулась на землю!

Найди 10 отличий 😂 капец как похожа фотка

Искала видео для рилса, наткнулась на фото с Комрадс и думаю, как так 😂