БвК @begkaif Channel on Telegram

БвК

22 Feb, 08:12

... особенно выигранные в битве за BMAI

Друзья, считанные часы остаются до нашей игры «Битва за BMAI »

Хочется обратить ваше внимание, что данное мероприятие проходит для развития любительского бега, общения и хорошего настроения.

Мы лишь создаём для вас небольшую мотивацию. Объединяем в одной игре любителей бега из разных уголков нашей страны, разного возраста и уровня подготовки.

Нас уже более 100 участников

Учитывая количество участников, для розыгрыша кроссовок будет минимум 500 номером. Шансы выиграть чертовски малы! Поэтому убедительно просим, отнестись к челленджу как очередному шабашу БвК. Следите за своим здоровьем и умейте вовремя остановиться.

Игра проходит при поддержке ребят из Active Kross | BMAI

200

БвК

21 Feb, 15:54

Считаные дни, остаются до
игры «Битва за BMAI»

Пришло время показать, как должен выглядеть идеальный отчет о проделанной работе.

1. ФИ
Роберт Русланович

2. Номер в турнирной таблице
100

3. В отчёте должны быть скрины где видно ( дата, время, расстояние, средний темп, трек итд) вашей пробежки.

В идеале если у вас часы Coros, но подойдут и другие беговые гаджеты.

‼️ Важно, каждый час в нашем паблике будет выходить новый пост, для ваших отчётов. Отчеты принимаются строго в комментариях к посту. У вас будет ровно 60 минут для пробежки и отчёта.

Нас уже 100 участников

Призовой фонд:
BMAI Carbon Fly

Игра проходит при поддержке ребят из Active Kross | BMAI

312

БвК

20 Feb, 18:06

Успели зарегистрироваться на Московский марафон?

438

БвК

20 Feb, 08:15

Битва за BMAI - это увлекательные соревнования для любителей бега. Где за 10 часов нужно пробежать максимальное количество раз расстояние для мужчин 7км., для женщин 6км.

За один час можно сделать не более одного круга. За каждый круг, вы получаете шанс выиграть кроссовки BMAI Carbon Fly.

Чем больше кругов, тем больше шансов выиграть!!!

Если вы хотите выиграть кроссовки, то вам точно не стоит участвовать. А если всё же решились обратите внимание:

❌ Пробежку не засчитают, если в отчёте не будет ФИ и порядкового номера.
❌ Пробежку не засчитают, если вы не уложились в лимит 60 минут.
❌ Пробежку не засчитают, если вы пробежали и не успели сделать во время отчёт.
❌ Пробежку не засчитают, если на скрене отчета не будет информации: дата, время, расстояние, средний темп, расклад по каждому километру, трек.

❤ Если вам повезет, вы выиграли BMAI Carbon Fly, но не подписаны на
Active Kross | BMAI
ваши кроссы автоматически переходят в пользование админа БвК.

Вас уже 88 участников от Калининграда и Финляндии до Красноярска и Камчатки

463

БвК

19 Feb, 12:03

немного лирики...
пару дней назад приходит смс от сдэк, на ваше имя оформлена посылка из Санкт-Петербурга.
Перехожу по ссылке, ФИО отправителя мне не знакомо. По размышлял, кто это может быть, но на ум ничего не пришло...

Сегодня получил посылку.
Методом дедукции, начал поднимать старые списки участников челленджа, там все вы у меня под реальными фамилиями.

Спасибо @mnatalyanik очень приятно 🤪

ХУЛИ ДУМАТЬ НАДО БЕГАТЬ

реально, про меня последние полгода ...

484

БвК

18 Feb, 17:35

Сегодня ты узнаешь что открылась регистрация Московского марафона, а завтра ты просто снова выйдешь на тренировку...

509

БвК

16 Feb, 10:53

Наш беговой паблик отличается от других, тем что всегда есть обратная связь с нашими подписчиками...

Для них мы регулярно устраиваем беговые состязания в онлайн формате. Это геморрой для админа, но и в тоже время изюминка БвК.

Уже через неделю пройдет
игра Битва за BMAI

Если коротко...
это ультра онлайн соревнования по бегу, где за 10 часов нужно пробежать максимальное количество раз расстояние для мужчин 7км., для женщин 6км.

Призовой фонд:
кроссовки фирмы BMAI

Турнирная таблица

Игра проходит при поддержке ребят из Active Kross | BMAI

717

БвК

16 Feb, 07:03

Выражаем благодарность всем подписчикам сообщества "Бег в Кайф" Кто активно участвовал в поздравлении нашего юбиляра.

Вместе мы собрали дяде Коле -16800 рублей!!!

p.s. созванивался с ним. Теперь мечтает летом поехать в Санкт-Петербург на марафон "Белые ночи"...

Спасибо, что подарили ему мечту!!!

713

БвК

15 Feb, 04:33

Сегодня свои 70-лет отмечает наш ветеран бега Николай Качалов. Мы с уважением называем его Дядя Коля!!!

Он не занимался профессиональным спортом, но всегда был за здоровый образ жизни. Бегать начал только после 60 лет, а свой первый марафон пробежал в 62. В 66 лет умудрился выбежать 10км из 40 минут

⚡Дядя Коля в твои юбилей хотим искренне тебя поздравить. Пожелать еще многие годы вести активный и бодрый образ жизни. Пусть силы и жизненная энергия не иссякают. Пусть здоровье будет богатырским, а счастье бесконечным.

Для многих ты бесспорный авторитет и пример для подражания. Скромный, всегда с открытой душой и чудесной улыбкой.

‼️Я редко когда прошу о чем то, в сообщества "Бег в Кайф" но сегодня именно тот случай. Когда я попрошу Вас всех, не только поздравить словами, но и сделать дядя Коле приятный подарок от всех любителей бега.

Если вам нравится идея, и вы хотите поддержать. Переводите любую посильную сумму дядя Коле на карту Сбер по номеру тел. +79201336311 Николай К.

p.s. он долго сопротивлялся, но я уверен, так нужно.

672

БвК

14 Feb, 05:52

— Доля разводов среди бегунов составляет 50%.
— Но ведь и у обычных людей она 50%
— Да, но у них причина развода не бег.

Лайфхак как бегуну сохранить отношения.
Это совместная длительная, желательно не менее 30 километров. Она превратит обычный секс в незабываемый. Ваша вторая половинка этого не забудет никогда....

#деньсвятоговалентина

702

БвК

13 Feb, 12:00

До меня дошёл карбон...
Сегодня первый раз бегал в кроссовках BMAI Carbon Fly.

Задача была спокойно размяться 2км, пробежать десятку в темпе 5:00-5:10 и заминка 2км.

Разминаясь я уже всё понял, не могу бежать спокойно, ноги сами несут меня вперёд, но думаю Роберт Руслановоч попридержи коней. А когда пошла работа, дал волю эмоциям и бегу...
Бегу и не верю, что темп на часах 4:40, думаю нужно сбавить хотя-бы до 4:50...

В итоге 10км получились быстрее темпа 4:49 (такую же тренировки я делал 2 дня назад, на одинаковом пулисе темп в карбоне на 10-15 секунд быстрее. В комментариях скину скрины для наглядности)

Первое впечатление о BMAI - достаточно мягкие кроссовки, очень хороший отскок и в них не теряется скорость. Буду дальше изучать.

Спасибо ребятам из Active Kross|BMAI за консультацию и подбор кроссовок. Оперативно определили какой размер кроссовок идеально подойдёт. И через 4 дня я уже в них бегаю.

795

БвК

12 Feb, 08:31

Не верьте людям, которые говорят марафон это нереально сложно...

Мне удалось преодолеть эту дистацию 9 раз, в разной физической форме с подготовкой и без.

Самый запоминающийся марафон был в Казани. Его я преодолел за 5 часов и 52 минуты. Без подготовки, с весом более 100кг. Чисто на эйфории и атмосфере которая творилась вокруг. Шел пешком по перекрытым улицам Казани, люди мне аплодировали и я аплодировал им. Мне удалось рассмотреть почти все достопримечательности города. А на финише меня встречали как настоящего чемпиона!!!

А какой у вас был самый запоминающийся марафон в жизни?

не верьте людям, которые говорят марафон это просто...

925

БвК

11 Feb, 17:39

И так...
Вас уже 50 участников
"Битва за BMAI"

Давайте обсудим основные вопросы, которые поступили во время регистрации и написали мне в личку.

23 февраля в нашем телеграм канале с 8:00 до 18:00 выйдут 10 таких постов (картинку для наглядности я прикрепил). Публиковаться они буду каждый час, начиная с 8 утра. Каждый пост будет активен ровно 60 минут, пока не выйдет следующий пост.

Ваша задача успеть за эти 60 минут: пробежать дистанцию мужчины 7км., женщины 6км;
сохранить пробежку; синхронизировать с часами; сделать скрины на телефоне где видно ( трек, время, дата, расстояние, средний темп, раскладку по километру) все основные данные пробежки; сделать отчет в комментариях к посту приложив все скрины, указать ваш порядковый номер и ФИ

1. Возможно ли сделать 10 петель за 10 часов? В теории Да! На практике очень сложно, ведь пробежать петлю это всего 50% успеха. Нужна хорошая концентрация, умение делать правильно и в нужном посте отчет, укладывать в лимит 60минут.

2. Если я пробежал петлю, но не успел выложить отчет. Смогу ли я свою пробежку выложить в следующем часе?
Нет! Не сможете, пробежки принимаются только в реальном времени. Если вы совершили забег с 8:00 то отчет должен быть не позже 9:00 и так каждый час.

3. Можно делать петлю не каждый час? Можно, главное начать и закончить её в течение часа. Отдых между пробежками не ограничен. Рекомендуем начинать бег с начала каждого часа, так у вас будет больше возможность успешно завершить её.

4. Сколько петель нужно сделать чтобы участвовать в розыгрыше кроссовок? Для розыгрыша достаточно одной петли, получить за это 1 балл. 1б = 1 номер для рандомного розыгрыша. Чем больше петель сделаете тем больше номеров для розыгрыша.

5. Если я живу в Перми у меня разница с мск временем +2 часа во сколько я должен выйти на первую петлю? Старт игры начинается для всех одинаково в 8:00 по московскому времени. Если у вас разница +2 часа. Для вас игра начнется в 10:00 по местному времени.

Основные правила и регистрации

Остались ещё вопросы?
Пишете в комментариях к этому посту.

И помните!!!!
Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.

Игра проходит при поддержке друзей из Active Kross | BMAI

814

БвК

11 Feb, 09:13

Игра начнётся 23 февраля
с 8:00 до 18:00 (время мск)

Битва за BMAI
это ультра онлайн соревнования по бегу, где за 10 часов нужно пробежать максимальное количество раз расстояние для мужчин 7км., для женщин 6км.

Призовой фонд:
кроссовки фирмы BMAI

Основные правила и условия:

1. Соревнованиях бесплатные, принять участие может любой желающий (18+) из любой точки земли.

2. Регистрация будет проходить до 22 февраля включительно.

Для регистрации участника:

- подписаться на канал БвК
- подписаться на друзей
Active Kross | BMAI

В комментариях к этому посту написать ваше Имя Фамилия город проживания и есть ли разница с московским временим.

Дождаться когда вас внесут в турнирную таблицу и получить свой порядковый номер.

3. Битва за BMAI - это пробежка с минимальной дистанцией для мужчин 7км., для женщин 6км средним темпом не более 8,5мин/км. Одной цельной пробежкой.

4. Участник соревнований пробежавший 6-7км, соблюдая правила темпа и паузы, должен сделать отчет под специальным постом который будет публиковаться каждый час в нашем тг канале. В комментариях выкладывает фото скринов своей пробежки где видно ( дата, время, средний темп, расстояние, трек) указывает свой номер и ФИ.

5. За каждый выполненный отчёт о пробежке участник соревнований получает 1 балл.
ВАЖНО!!!
За один час можно сделать всего одну пробежку и один отчёт. Всё будет происходить в реальном времени, поэтому если вы пробежали с 8 до 9 утра. Отчет должен быть в комментариях под постом не позднее 9:00. Если ваша пробежка в промежутке времени с 9:00 до 10:00 то соответственно отчет должен быть не позднее 10:00 итд.

6. ВАЖНО!!!! Пробежки нужно начинать не раньше 8:00 утра по мск времени. Если у вас разница часовых поясов, вы начинаете забег по московскому времени.

7. В зачёт идут только ваши пробежки на улице! Пробежку делить НЕЛЬЗЯ, в отчёте должны быть скрины где видно ( дата, время, расстояние, средний темп, трек итд) Если пробежка вызывает сомнение, нет данных СУДЬЯ без объяснения и разбора её засчитывать не будет. Если вы сделали отчет позже или раньше положенного времени пробежка в зачёт не идет.

Если вы живете в зоне не стабильного GPS разрешается включать режим беговая дорожка или бег без GPS. Вместо скрина трека местности, добавляем своё фото (селфи) с каждого круга.

8. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!!!
Соревнования будут проходить онлайн 23 февраля 8 часов 00 минут по 23 февраля 18 часа 00 минут.
За это время возможно совершить максимум 10 кругов. Для мужчин это 70км., для женщин 60км.

Плюшки

1. Участник пробежавший один круг (6-7км) получает 1 балл.

1балл = 1 номер для розыгрыша

2. Для участия в розыгрыше кроссовок достаточно иметь 1 номер, максимальное количество номеров для участника 10. Чем больше номеров, тем больше шансов на выигрыш.

3. Порядковые номера для розыгрыша будут распределяться согласно вашей регистрации и порядковому номеру. ( допустим Роберт Русланович зарегистрирован под номером 1, а имеет в своём активе 5 номеров. С 1 по 5 номера для розыгрыша будут за ним).

4. Розыгрыш кроссовок состоится 23 февраля в прямом эфире. В нашем сообществе ВКонтакте "Бег в Кайф" сразу же после подведения итогов и раздачи порядковых номеров. Победитель получает кроссовки BMAI Carbon Fly
в магазине @Active_kross_bot
Доставка по России бесплатно.

‼️Список участников
Битва за BMAI

Игра проходит при поддержке друзей из Active Kross | BMAI

Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.
Участвуя в наших челленджах, Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.

1,429

БвК

11 Feb, 05:57

Вот, вы все думаете будущее за кроссовками с карбоновой пластиной ...

А, нет!
Moonwalkers оснащены адаптивной трансмиссией на базе искусственного интеллекта, позволяющей человеку буквально бежать не прикладая ~~рук~~ ног.

723

БвК

10 Feb, 14:03

По прогнозам моих часов Coros я теперь могу бегать полумарафон в темпе быстрее 5 мин на километр.

Думаете это миф, что карбоновые кроссовки полезны только в темпе быстрее 5 минут?) проверим!

Давно мечтал о BMAI Carbon Fly, наконец могу себе позволить...

А помогли мне в выборе кроссовок увлеченная бегом семейная пара Света и Тагир из Санкт-Петербурга.

У ребят есть свой канал в телеграм
https://t.me/+Zdr7flzL4BUyZmNi где они рассказывают о продукции BMAI и не только.

Имеют свой интернет магазин по подбору и продаже кроссовок. Где поставщиком является - официальный представитель BMAI в России.

Советую подписаться на ребят. Ведь именно с ними пройдет наш новый беговой челлендж, где победить получит любые кроссовки фирмы BMAI

797

БвК

10 Feb, 11:28

Розыгрыш "Игра в кальмара"

Победители:

🔥 Дмитрий Хапёрских
Сертификат от бренда Berch - 5000 рублей

🔥 Владимир Горбун
Сертификат от бренда Berch - 5000 рублей

Выражаем благодарность всем участникам челленджа и нашим друзья бренду беговой одежды BERCH.

580

БвК

10 Feb, 07:35

Игра в кальмара...
при поддержке друзей BERCH

С 1 по 10 февраля.

🔥Призы:

Два сертификата номиналом 5000 рублей от Российского бегового бренда BERCH

В игре приняли участие 47 атлетов, но не все смогли дойти до конца.

‼️Выполнили все 5 заданий:

1 Алексей Горынь
2 Шамиль Магасумов
3 Владимир Горбун
4 Иван Галючек
5 Александр Васильев
6 Роберт Русланович
7 Оксана Каримова
8 Екатерина Мельник
9 Дмитрий Хапëрских
10 Инга Логинова
11 Елена Муравьёва
12 Максим Абрамов
13 Татьяна Гулина
14 Виктор Сорогин
15 Николай Качалов

‼️Топ-5 М/Ж

1 Алексей Горынь
2 Шамиль Магасумов
3 Владимир Горбун
4 Иван Галючек
5 Александр Васильев
6 Оксана Каримова
7 Екатерина Мельник
8 Наталья Маркова
9 Инга Логинова
10 Елена Муравьёва

‼️Турнирная таблица

Замечания по порядковым номерам и турнирной таблице принимается до 12:00 сегодняшнего дня.

🎁 Рандомный розыгрыш состоится сегодня (10.02) в прямом эфире в 14:00 по московскому времени. В нашем сообществе Вконтакте Бег в Кайф

💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших челленджах, Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.

612

БвК

08 Feb, 16:00

ИГРА В КАЛЬМАРА
проводится при поддержке BERCH*

‼️Задание 5
Четкий пейс + Стремянка
8.02.2025
В этом задание придётся подружиться с математикой. Начинать пробежку нужно с "чёткого пейса" (вспоминаем правила +/- 5 секунд от вашего первого километра) для зачёта нужно пробежать минимум 5км.
Далее делаем задание "стремянка"
(вспоминанаем правила, каждый километр быстрее предыдущего минимум на 1 секунду до "пик" делее каждый предыдущий меньше минимум на 1 секунду, в зачёт идут только парные километры)
Важно!!! Стремянку начинаем с того же темпа, что и "чёткий пейс".

Пример:
Чёткий пейс
1км -6:00
2км - 6:02
3км - 5:59
4км - 6:03
5км 5:57
Стремянка
6км - 6:00
7км - 5:40
8км - 5:30 " Пик"
9км - 5:53
10км - 6:10

На выполнение задания у вас 24 часа.

За каждый правильный километр +1 балл

‼️Отчёты будут приниматься только в комментариях к этому посту.

1. Ваше ФИ.
2. Порядковый номер.
3. Задание и количество выполненых километр.
4. Фото отчет (скрины вашего забега) где видно:
-данные участника
-дата забега
-средний темп
-общее расстояние
-трек с картой
-пульс
- расклад по каждому километру

по возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов.

‼️ Турнирная таблица

‼️ Правила игры

🔥 Призы: Два сертификата по 5000 рублей от BERCH

* Berch - Российский бренд спортивной беговой одежды был создан в 2024 году ребятами из Санкт-Петербурга.

💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших челленджах, Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.

223

БвК

07 Feb, 12:00

ИГРА В КАЛЬМАРА
проводится при поддержке BERCH*

‼️Задание 4
Стремянка - 7.02.2025
В этом задание придётся подружиться с математикой. Начинать пробежку нужно с максимально медленного темпа, с каждым километром увеличивая темп минимум на одну секунду. Максимально быстрый километр должен быть в середине пробежки - "Пик". После чего начинаем уменьшать темп с каждым последующим километром минимум на одну секунду.
Пример:
Если вы решили бежать 5км.
1км - 6:00
2км - 5:45
3км - 5:30 " Пик"
4км - 5:53
5км - 6:10
Количество километров до "Пик" и после должно быть равным.
В зачёт идут парные км до "Пик" и после.

На выполнение задания у вас 24 часа.

За каждый правильный километр +1 балл

‼️Отчёты будут приниматься только в комментариях к этому посту.

1. Ваше ФИ.
2. Порядковый номер.
3. Задание и количество выполненых километр.
4. Фото отчет (скрины вашего забега) где видно:
-данные участника
-дата забега
-средний темп
-общее расстояние
-трек с картой
-пульс
- расклад по каждому километру

по возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов.

‼️ Турнирная таблица

‼️ Правила игры

🔥 Призы: Два сертификата по 5000 рублей от BERCH

* Berch - Российский бренд спортивной беговой одежды был создан в 2024 году ребятами из Санкт-Петербурга.

💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших челленджах, Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.

292

БвК

07 Feb, 08:37

— Доктор, что со мной?
— К сожалению, у вас бег головного мозга.
— Это излечимо???

320

БвК

06 Feb, 17:12

Друзья у меня еще осталось немного Памятных вешалок для ваших любимых МНЕдалей.

Медальница металлическая «Бег в Кайф» эксклюзивная сувинирная продукция.
В двух цветах: чёрные и красные.

Размеры — 450 × 150 мм. Крепеж и заглушки в комплекте.

Стоимость 1000р. + доставка.

‼️ Хотите медальницу бесплатно? Выполните упражнения как на видео @ElenaOrlovaa выложите ваше видео в комментариях к этому посту.

количество медальниц ограничено. торопитесь...

361

БвК

06 Feb, 17:12

Тест, который проверяет общую физическую состояние: мобильность суставов, координацию и силу. Суть проста: сесть на пол и встать, не используя руки.

Что он даёт?
✅ Диагностика функциональной силы – насколько твои мышцы работают слаженно.
✅ Гибкость и баланс – если приходится “изворачиваться”, значит, есть над чем поработать.
✅ Прогноз здоровья – исследования показывают, что люди, которые легко выполняют этот тест, обычно дольше остаются активными и снижают риск травм.

Если встать легко – отлично, ты в форме! 💪
Если приходится помогать себе руками или заваливаться – есть повод задуматься о развитии силы и мобильности.

Проверь себя и напиши, получилось ли у тебя! 😏🔥

324

БвК

05 Feb, 16:42

Сегодня мои Coros уведомили, что я пробежал с ними 300км...

Что успел осознать за это время:
-очень простые и понятны в использовании;
- лёгкие и обтекаемы, практически не ощущаю на руке;
- при моей активности заряда батареи хватает минимум на 2 недели;
- интересное приложение coros со всеми необходимым функционалом и показателями физической формы для бегуна любителя;
- быстрый поиск спутников и моментальная выгрузка пробежки.

Рубрика чем они лучше Garmin

В часах есть значок нагрудный пульсометр, и если они за синхронизировались значок горит зелёном цветом!!! Господи, сколько раз я раньше переживал по этому поводу.

Очень!!! Очень удобно вносить план тренировок на неделю. Господи, как я мучился с эти раньше.

Ещё осознал, что жене нужны
Coros pace pro...

422

БвК

05 Feb, 06:01

ИГРА В КАЛЬМАРА
проводится при поддержке BERCH*

‼️Задание 3
Обратная лесенка - 5.02.2025
Каждый последующий километр должен быть медленнее предыдущего минимум на одну секунду, уменьшая темп преодолеть максимальное расстояние. В зачёт идёт только непрерывный объём. Для зачёта нужно преодолеть минимум 5км.

На выполнение задания у вас 24 часа.

За каждый правильный километр +1 балл

‼️Отчёты будут приниматься только в комментариях к этому посту.

1. Ваше ФИ.
2. Порядковый номер.
3. Задание и количество выполненых километр.
4. Фото отчет (скрины вашего забега) где видно:
-данные участника
-дата забега
-средний темп
-общее расстояние
-трек с картой
-пульс
- расклад по каждому километру

по возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов.

‼️ Турнирная таблица

‼️ Правила игры

🔥 Призы: Два сертификата по 5000 рублей от BERCH

* Berch - Российский бренд спортивной беговой одежды был создан в 2024 году ребятами из Санкт-Петербурга.

💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших челленджах, Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.

440

БвК

03 Feb, 16:55

Однажды на паркране...

937

БвК

02 Feb, 18:22

ИГРА В КАЛЬМАРА
проводится при поддержке BERCH*

‼️Задание 2
Лесенка - 2.02.2025
Каждый последующий километр должен быть быстрее предыдущего минимум на одну секунду, увеличивая темп преодолеть максимальное расстояние. В зачёт идёт только непрерывный объём.

На выполнение задания у вас 24 часа.

За каждый правильный километр +1 балл

‼️Отчёты будут приниматься только в комментариях к этому посту.

1. Ваше ФИ.
2. Порядковый номер.
3. Задание и количество выполненых километр.
4. Фото отчет (скрины вашего забега) где видно:
-данные участника
-дата забега
-средний темп
-общее расстояние
-трек с картой
-пульс
- расклад по каждому километру

по возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов.

‼️ Турнирная таблица

‼️ Правила игры

🔥 Призы: Два сертификата по 5000 рублей от BERCH

* Berch - Российский бренд спортивной беговой одежды был создан в 2024 году ребятами из Санкт-Петербурга.

💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших челленджах, Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.

648

БвК

01 Feb, 13:23

Бегают ли жирные люди?
Однозначно, Да!

Давно не отчитывался...
сегодня 6 месяцев как я начал регулярно бегать.

За это время набегал более 1500км.

Пробежал 2 марафона:
Московский Марафон - 4:09
Дорога Жизни - 3:50

Похудел на 25кг.

... помню как 1 августа был беговой челлендж, я вышел и пробежал свои 6км

759

БвК

01 Feb, 04:55

ИГРА В КАЛЬМАРА
проводится при поддержке наших друзей BERCH*

‼️Задание 1
Четкий пейс 1.02.2025
Игрок выбирает общий единый средний темп для всего забега, придерживается его, преодолевая максимальное расстояние. Допустимое отклонение от среднего темпа +/- 5сек. В зачёт идёт только непрерывный объём.

На выполнение задания у вас 24 часа

Пример: За основу "чёткого пейса" берётся только ваш первый километр.
Представим, что вы пробежали первый километр с темпом 5:17
Все последующие километры вы можете бежать в темпе 5:12 - 5:22!!

За каждый правильный километр +1 балл

‼️Отчёты будут приниматься только в комментариях к этому посту.

1. Ваше ФИ.
2. Порядковый номер.
3. Задание и количество выполненых километр.
4. Фото отчет (скрины вашего забега) где видно:
-данные участника
-дата забега
-средний темп
-общее расстояние
-трек с картой
-пульс
- расклад по каждому километру

по возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов.

‼️ Турнирная таблица

‼️ Сегодня последний день регистрации

🔥Призы: Два сертификата по 5000 рублей от BERCH

* Berch - Российский бренд спортивной беговой одежды был создан в 2024 году ребятами из Санкт-Петербурга.

💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших челленджах, Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.

786

БвК

31 Jan, 16:25

Она: какие планы в пятницу вечером?
Он: 10ка на пульсе до 135.
Она: может тогда вместе?

пятничный вечер сорокалетних...

669

БвК

30 Jan, 18:06

Послезавтра стартует наш квест "Игра в Кальмара"

Хочу обратить ваше внимание как сделать правильный отчёт:

Важно!!
Отчёты будут приниматься только под постом с заданием в комментариях.

1. Ваше ФИ
Роберт Русланович

2. Порядковый номер
Его можно найти в турнирной таблице

3. Задание и количество выполненых километр.
"Четкий пейс" 9км

4 Фото отчет (скрины вашего забега) где видно:
-данные участника
-дата забега
-средний темп
-общее расстояние
-трек с картой
-пульс
- расклад по каждому километру

по возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов.

‼️ В задание "четкий пейс" первый километр я пробежал с темпом 5:22

Значит, все последующие километры идут в зачёт в диапазоне 5:17- 5:27!

Пробежал я 10км, но 10-й километр в темпе 5:15, значит в зачёт он не идет.

Итого: 9 баллов за "четкий пейс"

‼️ Подробные правила игры

Роберт Русланович бегает вместе с MoneyRun, оцените успехи в приложении.
https://moneyrun.page.link/nhdG

696

БвК

30 Jan, 04:16

Железный характер — это когда на пьянке тебя соблазняет девушка, но ты уезжаешь один, потому что завтра утром по плану 4км легко, 8 раз по 1000 м, отдых – 2 мин трусцой...

764

БвК

28 Jan, 04:49

Игра в кальмара
Беговой квест при поддержке друзей BERCH*
С 1 по 10 февраля.

🔥Призы:
Два сертификата по 5000 рублей от Российского бегового бренда BERCH

Задания:
1. "Чёткий пейс"
2. "Лесенка"
3. Обратная "лесенка"
4. "Стремянка"
5. "Чёткий пейс + стремянка"
ВАЖНО!!! за каждый правильный километр будет начисляться 1 балл.

‼️ Четкий пейс 1.02.2025
Игрок выбирает общий единый средний темп для всего забега, придерживается его, преодолевая максимальное расстояние. Допустимое отклонение от среднего темпа +/- 5сек. В зачёт идёт только непрерывный объём.

Пример: За основу "чёткого пейса" берётся только ваш первый километр.
Представим, что вы пробежали первый километр с темпом 5:17
Все последующие километры вы можете бежать в темпе 5:12 - 5:22!!

‼️Правила и условия регистрации

‼️ Турнирная таблица

* Berch - Российский бренд спортивной беговой одежды был создан в 2024 году ребятами из Санкт-Петербурга.

💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших челленджах, Вы помогаете продвижению проекта БвК

637

БвК

27 Jan, 15:16

На марафоне «Дорога жизни» в СПб был установлен российский рекорд по преодолению марафонской дистанции спиной вперёд на шоссе: https://vk.com/wall-211286137_8186

Меня попросили, чтобы я поделился этой новостью с вами...

p.s. давайте вместе подумаем, какие ещё рекорды можно установить на марафоне?

681

БвК

27 Jan, 07:24

Близкие друзья знают, про мое ещё одно хобби 🔥
Вот такой подарок календарь привёз с Санкт-Петербурга.
Повешу на видное место😂

623

БвК

27 Jan, 06:39

Когда у тебя все друзья бегуны, то кажется, что все вокруг только и делают, что бегают. А это не так...

В эти выходные состоялась наша долгожданная поездка в город Герой Ленинград. Где состоялся марафон "Дорога Жизни" посвящённой 81-й годовщине полного освобождение Ленинграда от фашистской блокады.

Зарегистрировался на забег в первый день регистрации, после чего началась моя 11 недельная подготовка. За это время я пробежал более 800км

Гостиница, билеты на поезд, экипировка, питание, 5-7 тренировок в неделю. Всё ради одного забега 42,198км.

Близким и окружающим меня людей, это не понять. Некоторые даже крутили пальцем у виска. Вечные вопросы, зачем? Ради чего? Какое место занял?...

Хз, у меня нет ответа на эти вопросы. Я этим живу...

Спасибо мои питерские друзья, за гостеприимство, встречу, поддержку. Рад был всех повидать! Перед стартом подходили бегуны здоровались, называли по имени, многих не знаю, но это чертовски приятно!

Мне очень повезло быть частью бегового сообщества «Бег в Кайф», вы моя поддержка.

581

БвК

26 Jan, 19:10

Channel photo updated

0

БвК

25 Jan, 11:22

Зимний международный марафон «Дорога жизни» ежегодно проходит в последнее воскресенье января.

Когда-то на первом старте легендарного марафона «Дорога Жизни» было всего 5 человек. Теперь участников почти 4 000, и за это время он стал важным событием в календаре забегов нашей страны.

Увидимся на финише 🤝

559

БвК

23 Jan, 15:26

Итак, у меня в жизни все плохо: в семье и на работе. Как исправлять? Хм, начать бегать, отличная идея!!!

... именно такая идея мне пришла в голову в 2015 году.

А, что вас заставило начать бегать?

731

БвК

23 Jan, 04:07

Прочитал, что до конца 19 века в британских тюрьмах заключенных пытали каждые выходные длительным бегом. В последствии это наказание запретили из-за чрезвычайной жестокости...

835

БвК

11 Jan, 07:27

Наши новогодние каникулы подошли концу, сегодня вернулись сырую и грязную Москву...

а в это время наши друзья BERCH проводят очередной розыгрыш!!!

Что можно выиграть?
✨ Сертификат на 3000₽ для ваших беговых целей.
🎒 Стильный рюкзак для тренировок и повседневной жизни.
🎨 3 набора наших фирменных стикеров для самых креативных.

Как участвовать?
1️⃣ Быть подписанным на канал;
2️⃣ Оставить комментарий под этим постом, ответив на один интересный вопрос

Вот ссылка на конкурс: https://t.me/berchsport/249

307

БвК

10 Jan, 08:59

Друзья подсадили на новое беговое приложение MoneyRun...

У которого можно менять свои километры на рубли 😂

Подпишитесь на меня, нужна ваша поддержка и активность, когда это будет возможно создадим клуб БвК

Роберт Русланович бегает вместе с MoneyRun, оцените успехи в приложении.
https://moneyrun.page.link/nhdG

346

БвК

09 Jan, 15:05

Coros vs Garmin 😂 ч. 2
У нас в семье два лагеря.
Один топит за корос, другая за гармин. Поэтому незаметно взял часы супруги и побежал...

383

БвК

08 Jan, 12:31

продолжение...
На самом деле даже не сомневался, что делать с моими Garmin 735xt, которые пару лет служили верой и правдой и никогда не подводили.
Мне хотелось их отдать, подарить в нужные и хорошие руки (ноги) и выбор был очевиден. Это Александр Васильев! Человек, который яростно поддерживает и мотивирует свою вторую половинку Олюшку, эх мне бы такого мотиватора)))
Спасибо тебе Саша!

430

БвК

08 Jan, 08:18

Привет друзья
Семь лет верой и правдой был фанатом часов Garmin, но пришло время обновить гардероб новыми часами Coros . Выбор этот был сложный, долгий но я рискнул)) благодаря вам друзья (вернее подаренными вами 30К мне на днюху) сам бы не решился...

Второй день юзаю часики, это космос, просто и ах¥енно
вообщем кайфую и начинаю понимать почему Garmin г...но 😂

... после праздников и болезни не большой откат, но нужно успеть восстановиться к ДЖ

401

БвК

06 Jan, 08:08

Теперь ему ничего не мешает подготовиться к личнику на марафоне!

491

БвК

06 Jan, 07:59

Один мальчик так сильно любил бегать, что его выгнали с работы и бросила жена...

337

БвК

05 Jan, 08:35

Вот интересно, как беговая выносливость может пригодиться нам в жизни?

357

БвК

04 Jan, 07:14

Во мне живёт синдром самозванца
Я не тренер по лёгкой атлетике, не умею быстро бегать, да и как беговой блогер я так себе...

Я до сих пор не понимаю, как мне удалось собрать людей любящих бег в сообщество "БвК" от Красноярска до Калининграда.

Но, раз в год, именно в этот день 4 января, вы меня балуете подарками и поздравлениями. И на минуточку приходят мысли, может я и правда всего этого достоин...

Сегодня мне 38 лет, очень хотел пробежать традиционные 38 километров, но $ука лежу с температурой 38

Спасибо друзья!!! За подарки и поздравления, десятки сообщений сыпятся не успеваю всё читать. Но обязательно всем отвечу. Берегите себя и своих близких.. ..

491

БвК

04 Jan, 05:04

Сегодня, 4 января, долгожданный день Х 😊
Сегодня мы поздравляем с Днём Рождения нашего многоуважаемого шефа! Человека с большой буквы! Создателя этого замечательного беганутого сообщества «Бег В Кайф», Роберта🎆🎂
С Днём Рождения, наш самый крутой шеф! Пусть все твои планы и мечты осуществятся 🙌
Мы все хотели так много сказать, пожелать и подарить тебе, что чуть не передрались 😀 в общем приятного просмотра!🙌

479

БвК

29 Dec, 09:47

Всё вокруг сияет и искрится,
Мир окутан чудом перемен,
Старый Год уже на финиш мчится,
Новый Год стартует Марафон.

Ты идёшь на трезвую пробежку,
Я иду в Магнит за вискарём,
Грязь и снег повсюду вперемежку,
Встретимся и вместе разопьём.

Мы всплакнём - алкаш и бородатый,
О далеком и забытом сне...
Как же все-таки это пи$дато -
В аxy&нной жить такой стране...

788

БвК

24 Dec, 06:36

То, что здесь 100% любители бега я не сомневаюсь. А кто вы в обычной жизни по профессии?

Знаю, среди нас есть фельдшер акушер в далеком прошлом...

970

БвК

24 Dec, 06:22

Многие начинающие бегуны бросали занятия из-за дискомфорта, думая, что такие тренировки им не подходят. На самом деле надо было лишь правильно подобрать трусы –это важная часть экипировки.
И тогда всё внимание приковано только к самому бегу и его технике.

В каких трусах бегаете?

910

БвК

23 Dec, 09:31

лайфхак как стать марафонцем...

(осуждаю) 😂

706

БвК

23 Dec, 06:19

Как-то спустились в питерское метро, ко мне подходит женщина и спрашивает: это вы тот самый Роберт? Который заставляет людей много бегать в челлендж?

С гордо поднятым лицом, сказал нет. Вы обознались)))

в этом году мне удалось провести 9 беговых состязаний. Общий призовой фонд составил более 300 000 рублей. Все эти деньги были собраны из взносов участников и 100% разыграны.

Онлайн челленджи уже не так популярны как раньше, за время проведения последнего "Отморозки" от нашего тг канала "БвК" отписалось около 200 человек. Но мы не отчаиваемся!!!

523

БвК

22 Dec, 12:40

Роберт не фартовый...
Даже на штраф 5К никто не нарвался 😂

Итоги розыгрыша бегового шабаша Отморозки - видео

‼️ Поздравляем

Екатерина Синкина - 21 500 рублей

Александр Соколов - 21 500 рублей

... ждите новый движ 😫

533

БвК

22 Dec, 09:26

Завершился очередной беговой шабаш в сообществе БвК "Отморозки".

Благодарю всех участников, кто из года в год поддерживает на первый взгляд шуточное состязания, но с нотками серьёзной борьбы.

‼️Призовой фонд игры
составил 43 000 руб.

🔥 мужчины (17) - 21500₽

🔥 женщины (15) - 21500₽

‼️ Турнирная таблица

Замечания по порядковым номерам и турнирной таблице принимается до 14:00 сегодняшнего дня.

🎁 Рандомный розыгрыш состоится сегодня (22.12) в прямом эфире в 15:00 по московскому времени.

‼️ Прямой эфир пройдёт в нашем сообществе Бег в Кайф ВКонтакте

Данное мероприятие проводилось исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших челленджах Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.

не судите нас строго, мы обычные люди которые любят бег в кайф 😉
#бегвкайф

545

БвК

21 Dec, 08:04

Если мне повезёт и я заберу призовой фонд. Торжественно обещаю, больше не мучить вас всякими беговыми испытаниями...

‼️ Как обещал топ-3 мужчин и женщин в этой игре получают по дополнительному номеру.

Мужчины:
- Илья Антошинцев
- Шамиль Магасумов
- Валерий Радченко
прошу вас выбрать любые номера от 1 до 38 ( прислать в личку или указать в комментариях)

Женщины, с ними как всегда чуть сложнее ( на топ-3 претендуют сразу 4 человека)
- Ольга Васильева
- Ольга Лудищева
- Любовь Андрияш
- Екатерина Шахнюк
прошу вас выбрать любые номера от 1 до 38 ( прислать в личку или указать в комментариях)

‼️ Просьба не затягивать с доп номерами, чтобы завтра к утру была готова таблица с розыгрышем 43 000 руб.

410

БвК

21 Dec, 06:10

Последний день

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 43000 рублей

🔥 мужчины (17) - 21500₽

🔥 женщины (15) - 21500₽
- Лера Игоревна
- Татьяна Гулина
- Елена Борисова
- Анна Бондаренко
- Екатерина Кылосова

‼️ Отчёты принимаются в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте порядковый номер согласно турнирной таблице

3. Указывайте ФИ

4. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

445

БвК

20 Dec, 05:34

День предпоследний

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 43000 рублей

🔥 мужчины (17) - 21500₽

🔥 женщины (15) - 21500₽
- Лера Игоревна
- Татьяна Гулина
- Елена Борисова
- Анна Бондаренко
- Екатерина Кылосова

‼️ Отчёты принимаются в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте порядковый номер согласно турнирной таблице

3. Указывайте ФИ

4. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

422

БвК

19 Dec, 04:29

День 19

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 43000 рублей

🔥 мужчины (17) - 21500₽

🔥 женщины (15) - 21500₽
- Лера Игоревна
- Татьяна Гулина
- Елена Борисова
- Анна Бондаренко
- Екатерина Кылосова

‼️ Отчёты принимаются в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте порядковый номер согласно турнирной таблице

3. Указывайте ФИ

4. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

493

БвК

18 Dec, 04:01

День 18

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 43000 рублей

🔥 мужчины (17) - 21500₽

🔥 женщины (15) - 21500₽
- Лера Игоревна
- Татьяна Гулина
- Елена Борисова
- Анна Бондаренко
- Екатерина Кылосова

‼️ Отчёты принимаются в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте порядковый номер согласно турнирной таблице

3. Указывайте ФИ

4. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

498

БвК

17 Dec, 03:31

День 17

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 43000 рублей

🔥 мужчины (17) - 21500₽

🔥 женщины (15) - 21500₽
- Лера Игоревна
- Татьяна Гулина
- Елена Борисова
- Анна Бондаренко
- Екатерина Кылосова

‼️ Отчёты принимаются в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте порядковый номер согласно турнирной таблице

3. Указывайте ФИ

4. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

526

БвК

16 Dec, 04:33

День 16

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 43000 рублей

🔥 мужчины (17) - 21500₽

🔥 женщины (15) - 21500₽
- Лера Игоревна
- Татьяна Гулина
- Елена Борисова
- Анна Бондаренко
- Екатерина Кылосова

‼️ Отчёты принимаются в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте порядковый номер согласно турнирной таблице

3. Указывайте ФИ

4. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

567

БвК

15 Dec, 19:32

Победители на дистанции Mad Fox Ultra 50

🥇8036 - Наталия Устюгова - 10:29:50

696

БвК

15 Dec, 06:17

День 15

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 43000 рублей

🔥 мужчины (17) - 21500₽

🔥 женщины (15) - 21500₽
- Лера Игоревна
- Татьяна Гулина
- Елена Борисова
- Анна Бондаренко
- Екатерина Кылосова

‼️ Отчёты принимаются в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте порядковый номер согласно турнирной таблице

3. Указывайте ФИ

4. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

597

БвК

14 Dec, 04:56

День 14

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 43000 рублей

🔥 мужчины (17) - 21500₽

🔥 женщины (15) - 21500₽
- Лера Игоревна
- Татьяна Гулина
- Елена Борисова
- Анна Бондаренко
- Екатерина Кылосова

‼️ Отчёты принимаются в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте порядковый номер согласно турнирной таблице

3. Указывайте ФИ

4. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

600

БвК

01 Dec, 05:08

первый день он трудный самый

‼️ Турнирная таблица

‼️ Правила игры

‼️ Призовой фонд 35500 рублей

‼️ Отчёты принимаются в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте порядковый номер согласно турнирной таблице

3. Указывайте ФИ

4. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

... сегодня последний день когда можно вступить в игру

252

БвК

30 Nov, 16:12

Завтра в нашем паблике стартуют беговые состязания - отморозки

Призовой фонд 34200 рублей.
С каждым новым участником он будет увеличиваться на 1300 рублей.

В конце состязаний вся собранная сумма будет разыграна рандомно, среди всех участников выполнивших условия игры.

Двое участников (мужчина/женщина) заберут весь призовой фонд.

313

БвК

30 Nov, 08:44

Главное - не спешить!
Пока не почувствуете себя неудачником, ни в коем случае не начинайте заниматься с тренером...

342

БвК

29 Nov, 19:32

Кто ещё не подписал петицию???

400

БвК

29 Nov, 07:17

5 мифов про бегунов
1. Нас считают придурками? Конечно это не так, нами все восхищаются!
2. Бег очень вреден? Не очень. В невесомости — нет.
3. Легендарный гонец из Марафона не существовал, он продукт греческой пропаганды.
4. Бегуны платят меньше налогов? На самом деле, больше, потому что живут дольше.
5. Марафонскую стеночку придумали производители гелей с кофеином.

497

БвК

25 Nov, 08:09

Привет друзья!
Недавно нам предложили испытать новую косметику по уходу за кожей и не просто, а именно спортивную, так сказать для активных людей ONESS SPORT.
Мною были выбрана Сыворотка для лица с 21 аминокислотой, с очень хорошим составом и крем для лица восстанавливающий ламеллярный.
У меня сухая кожа, особенно в осенне зимний период) Сразу хочу сказать, косметика практически не имеет запаха. И так- сыворотка, при высыхании на коже создают ощущение стянутости, но когда следом наносишь крем, то он быстро впитывается, не оставляет жирного блеска, но при этом ощущение увлажнения остается на весь день.

Использую я эту косметику уже больше недели, что заметила) раньше после долгого пребывания на улице, особенно в ветреную и прохладную погоду кожа всегда обветривалась, краснела и шелушилась) с данным кремом я этого не испытала) а это важно,особенно на пробежках зимой в мороз и ветер) в целом я очень довольна) не знаю как работают эти два средства по отдельности, но вместе они работают очень хорошо) поэтому ссылочку оставляю тут http://www.onesss.ru

Балуйте свою кожу🩷🩷🩷

772

БвК

25 Nov, 06:42

В понедельник меня посещают удивительные мысли...

А что, если необязательно стирать футболку после пробежки? А что, если необязательно тренироваться до усрачки, а можно в удовольствие?

Да не, чушь какая-то...

667

БвК

24 Nov, 07:06

Любить тебя в том виде, каким ты прибегаешь на финиш, сможет только мама...

729

БвК

23 Nov, 06:20

привет, это срочно, у меня травма. У всех серьезных спортсменов травмы. Я ведь уже четыре месяца бегаю и наконец травма. Очень больно, но я терплю и все равно бегаю. В спорте приходится жертвовать собой. Побеждая боль, ты побеждаешь себя. Вряд ли эта травма пройдет, но вы не жалейте меня. Я сам выбрал бег и пойду по этому пути до конца...

708

БвК

22 Nov, 05:28

Нынешняя практика требования медицинских справок для участия в забегах оказывается бесполезной и устаревшей. Они утратили свою актуальность. Достаточно просто подписать расписку, что я беру все последствия ухудшения здоровья под свою ответственность. Этот вопрос не только касается меня лично, но и тысяч русских бегунов. Во всем мире, где бег и марафоны набирают популярность, требование медицинских справок уже отменено. Почему бы нам не следовать их примеру? Отчет Всемирной Организации Здравоохранения указывает, что только 0.002% участников марафонов сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем, что подчеркивает ненужность медицинских справок (согласно отчету ВОЗ, 2019). Поэтому я призываю всех бегунов и любителей бега поддержать меня в этом вопросе и подписать эту петицию. Покажем нашим организациям, что мы способны принять ответственность за свое здоровье и свои решения.

Подпишите петицию прямо сейчас!
https://vk.com/petition#p=85451

1,003

БвК

21 Nov, 16:52

Хорошие новости...
Тридцать человек добровольно согласились с 1 декабря бегать ежедневно минимум 7 километров

Плохие новости...
Каждый последующий доброволец должен внести в казну 1300 рублей.

‼️Игра - отморозки
С 01.12.24 по 21.12.24

Призовой фонд 32900 рублей.
С каждым новым участником он будет увеличиваться на 1300 рублей.

В конце состязаний вся собранная сумма будет разыграна рандомно, среди всех участников выполнивших условия игры.

Призовой фонд разделим пополам среди мужчин и женщин.

720

БвК

21 Nov, 08:01

Бег самое приятное одиночество... тренировки в слякоть и чувство бессилия перед собой и чужими результатами

627

БвК

20 Nov, 10:12

Для самокайфования думаю достаточно уединение в местности с кислородной чистотой, а любая групповуха хоть соревновательная не связано с эйфоричностью вызываемой газообменом...

современный беговой бум имеет другой механизм вовлечения и вложения сил и средств законы бизнеса, коллективное сознание, престижность...и..т.д.

695

БвК

20 Nov, 05:11

ученые давно писали, что человек будущего будет напрочь больным. думали, из-за гиподинамии, ан - нет...

839

БвК

18 Nov, 17:52

Чтобы выглядеть успешным беговым пабликом, мне приходится много времени проводить в соцсетях.

Именно так я хочу начать этот пост.

В сентябре движению "Бег в Кайф" исполнилось 8 лет. Уже взрослый и должен сам развиваться в свободном течении любителей бега.

Но боюсь отпускать его. Опекаю и публикую всякую х..йню. Иногда провожу тематические конкурсы с плюшками и подарками.

Я здесь с первого дня и видел, как с нуля люди становятся мастерами спорта. Как ещё вчера ты спрашивал у меня, какие беговые кроссовки купить, а сегодня у тебя десятки учеников и ты пишешь им планы тренировок. Видел, как бег объединял людей и создавал семьи.

Это моё хобби, нравится вам это или нет.

Аудитория БвК более 16 000 человек и если каждый, хоть пару раз в неделю выходит на пробежку, я бы гордился Вами...

917

БвК

18 Nov, 06:47

Выносливость — это когда ты терпишь, но не плачешь...

706

БвК

17 Nov, 14:09

Суровая беговая жизнь научила меня главному правилу. Твой бег фуфло если нет селфи замёрзшими ресничками...

‼️Игра - отморозки
продлится ровно 21 дней.
С 01.12.24 по 21.12.24 включительно. С одним выходным днём от бега.

Всего за пару дней зарегистрировано 50% участников.

Призовой фонд 26900 рублей.
С каждым новым участником он увеличивается.

В конце состязаний вся собранная сумма будет разыграна рандомно, среди всех участников выполнивших условия игры.

Призовой фонд разделим пополам среди мужчин и женщин.

747

БвК

17 Nov, 12:10

БвК pinned «Беговой сезон закончился, настоящие бегуны ушли в манеж. Остались одни отморозки... ‼️Игра - отморозки 1. Игра продлится ровно 21 дней. С 01.12.24 по 21.12.24 включительно. С одним выходным днём (Выходной день выбирается самостоятельно и даётся только…»

0

БвК

17 Nov, 11:18

Завершился очередной необычный конкурс БвК где нужно было оригинально уничтожить свою беговую футболку.

Сегодня я должен был разыграть две уникальные футболки с нашим мерчем "Самая ужасная травма в беге ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ"

‼️ Розыгрыша не будет.
Каждый, кто пожертвовал своей футболкой взамен получит новую.

561

БвК

15 Nov, 10:50

Беговой сезон закончился, настоящие бегуны ушли в манеж. Остались одни отморозки...

‼️Игра - отморозки

1. Игра продлится ровно 21 дней.
С 01.12.24 по 21.12.24 включительно. С одним выходным днём (Выходной день выбирается самостоятельно и даётся только один раз)

2. Попасть в игру возможно до 1 декабря включительно. Взносы за участие:
1-10 участника - 1000р.
11-20 участника - 1100р.
21-30 участника - 1200р.
с 31 участника - 1300р.

3. Участие может принять любой гражданин РФ достигший возраста 18+

4. Участник должен использовать беговые гаджеты для замера расстояния и темпа. Минимальная пробежка в день 7000м., средний темп не более 8 минут. Пробежка принимается только одним скрином в день и только день в день.

5. В зачёт идёт только бег на улице. Скрины принимаются с любых беговых приложений.
Если по каким-то причинам вы не можете синхронизировать пробежку, сможем зачесть пробежку с часов. Для этого нужно предоставить фото всех параметров пробежки с часов.

‼️ Важно. Если вы живете в районе не стабильного сигнала GPS, разрешается включать режим беговой тренажер ( беговая дорожка).

6. Участник ежедневно делает отчёт в тг канале "Бег в Кайф" в комментариях под постом который будет выходить каждый день. Выкладывает скрины своей пробежки и по возможности ссылку на забег, и порядковый номером. Отчёты принимаются только до (23:59), время Московское. Организатор оставляет за собой право запросить ссылку к трекам.

7. Участник не сделавший ежедневный отчёт автоматически получает выходной день либо выбывает из соревнований.

‼️Важно. Всем участникам предоставляется один выходной день. Второй выходной стоит 5000р. (будет вычитать в случаи вашего выигрыша из призового фонда). Более 2 выходных, участник выбывает из игры.

8. По окончанию 21 дней в прямом эфире будет рандомный розыгрыш всего призового фонда среди участников выполнивших все требования соревнований. Порядковые номера будут распределены в конце соревнований учитывая максимальный пробег по турнирной таблице.

‼️Важно. Призовой фонд разделим пополам среди мужчин и женщин (если в первом розыгрыше победит мужчина, то во втором розыгрыше обязательно должна победит женщина. И наоборот).

9. Топ - 3 мужчин и женщин получат по дополнительному номеру и смогут выбрать любой номер для розыгрыша.

9. Принимая участие в игре, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.

Хотите в игру? Пишите Роберту

лимит 50 участников (но это не точно)

Список участников

657

БвК

15 Nov, 05:56

Людей пробежавших больше одного марафона, нужно ставить на учёт...

660

БвК

14 Nov, 15:53

Марафоны бегают только 2 типа людей: здоровые, которым он вреден, и больные, которым терять нечего...

694

БвК

14 Nov, 06:10

Ты можешь накачать лучшую фигуру, сделать пластику и силикон, раскрутить свой телеграм канал, найти спонсоров, купить Ламборгини и пентхаус над Москвой...
Но какой в этом смысл, если ты не можешь выбежать марафон из 3 часов?

672

БвК

13 Nov, 07:37

ребят прислушайтесь к своим гусям, что бы не ловить выгорание...

873

БвК

13 Nov, 06:41

Делал сегодня темповую, но что-то устал и перешёл на кашель...

714

БвК

12 Nov, 06:32

Убедись в верности своего мужа. Найди его фотки на Марафон Фото и проверь, с кем он там бежал...

928

БвК

11 Nov, 16:51

Разыгрываем 2 футболки с надписью
"Самая ужасная травма в беге психологическая"

‼️ Условия как всегда простые:

1. Придумать оринальный способ как уничтожить/утилизировать/сжечь/порезать/закопать/ свою старую беговую футболку.

2. Воплотить задуманное на видео. Видео начинать с фразы "Специально для сообщества БвК".

3. Выложить видео в комментариях под этим постом.

4. Получить порядковый номер.

Видео принимается до 16 ноября включительно. Итоги подведём 17 ноября, путём рандомного выбора. Счастливчики получат наши эксклюзивные футболки премиум класса. Состав: 92% хлопок, 8% лайкра. Крой оверсайз.

В ней идеально ходить по дому, копать картошку в огороде или пугать соседей.

p.s. желающих будет немного, поэтому один человек может уничтожить любое количество футболок за каждое новое видео +1 порядковый номер.

871

БвК

11 Nov, 07:29

он же Искандер...

910

БвК

11 Nov, 03:56

Все-таки, исторически человек научился бегать, чтобы убегать. А не то, что вы себе возомнили...

823

БвК

10 Nov, 14:13

Занимаешься бегом? Боли в суставах и мышцах? Не удаётся похудеть? Снижается либидо? Наш беговой паблик поможет смирится с этим!!

1,662

БвК

09 Nov, 12:39

Ребус, какое слово прочитали?
Правильно Гатчина

1,662

БвК

09 Nov, 08:07

Жена и теща радуются твоей очередной регистрации на марафон...

1,665

БвК

08 Nov, 18:44

Если слишком самокритично оцениваете свой результат на марафоне, посмотрите эту статистику. Например, из 3-х часов марафон выбегают лишь 4% мужчин и 1% женщин. А из 4-х часов — 43% мужчин и 21% женщин.

- Только около 30% участников марафонов — женщины.
- По данным IIRM, среднее время финиша среди мужчин в марафоне — около 4 часов 15 минут.
- Средний темп марафона у мужчин — около 6:05 мин/км
- 67,9% бегунов-мужчин пробежали хотя бы один марафон
- Среднее время финиша женского марафона — около 4 часов 45 минут
- Средний марафонский темп женщин — около 6:45 мин/км
- 53,9% бегуний-женщин пробежали хотя бы один марафон
- Самая большая возрастная группа женщин на марафонах (31,5%) — 30-39 лет
- Самая большая возрастная группа мужчин на марафонах (29,1%) — 40-49 лет

1,736

БвК

08 Nov, 09:01

⚡️МОЛНИЯ | Успели купить слот на
Дорогу Жизни?

1,671

БвК

05 Nov, 06:39

97% бегунов, которые быстро бегают занимаются с тренером и только 3% никогда не сдаются...

902

БвК

04 Nov, 17:58

Все вы знаете, что не люблю пускать рекламу в этот паблик, для меня это частичка отдушины, да и для многих бегунов он стал пристанищем последние восемь лет.

Поэтому всем рекламодателям отказываю в рекламе, разъясняя политику партии. Так было и в этот раз, неделю назад ко мне обратился начинающий беговой бренд Berch с просьбой сделать рекламу. Получили отказ, но ребята оказались настырные и предложили прислать мне свою продукцию на пробу, и если понравится я оставлю честный отзыв. Я сказал, что бегаю не один а супругой. Они сказали мы отправим Вам 2 комплекта...

И так, Berch - Российский бренд спортивной беговой одежды, был создан в 2024 году ребятами из Санкт-Петербурга.

Мы протестировали новый лонгслив и велосипедки. Из нас конечно так себе модели и эксперты беговой одежды)) но! Это реально комфортная одежда для бега. Лонг пушка! Ткань очень нежная итёплая, для пробежек в прохладную погоду, хорошо отводит влагу, дышащая. Мягкие швы не ощутимы. А велосипедки я в них влез, что не мало важно. Очень хорошо тянуться, высокая посадка со шнурком регулирует их комфортную посадку, отдельное спасибо за два боковых кармана, очень вместительных это очень удобно, белые вставки по бокам очень интересно смотрятся и не просвечиваются.

В общем Бег в Кайф рекомендует
https://berchbrand.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social_post&utm_campaign=begvkayf

426

БвК

04 Nov, 12:41

⚡️МОЛНИЯ| Состоялся розыгрыш призового фонда игры «Дуэт»

🔥 Дима + Даша = Б... 10125 рублей
- Дмитрий Балянов
- Дарья Блидарь

🔥 DаЗдохни - 10125 рублей
- Алексей Подпорин
- Юлия Безрядина

🔥 ДаНадо - 20250 рублей
- Игорь Иванов
- Лилия Галочкина

Видео розыгрыша

... очередной раз ничего не выиграл. Значит скоро новый движ

418

БвК

04 Nov, 08:59

Завершился очередной беговой шабаш сообщества БвК 🍻

Сегодня в 15:00 (мск) состоится рандомный розыгрыш призового фонда. Прямой эфир будет проходить в нашем основном паблике Бег в Кайф Вконтакте.

Призовой фонд 40 500 рублей:

👉 10 125 рублей
👉 10 125 рублей
👉 20 250 рублей

Порядковые и дополнительные номера для розыгрыша раздали согласно турнирной таблице.

В розыгрыше участвуют 103 номера

Номера для розыгрыша

Замечания по турнирной таблице принимаются до 14:00 (мск)

❤ Так же сегодня мы разыграем легендарную беговую куртку БвК
В конкурсе приняли участие 107 девушек.

Благодарю всех участников, кто из года в год поддерживает на первый взгляд шуточные состязания, но с нотками серьёзной борьбы.

Данное мероприятие проводилось исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.

Спасибо, что выбираете БвК ❤

... за эти десять дней мы с вами пробежали 7628км.

409

БвК

04 Nov, 08:56

зима близко...
Вовремя мы закончили игру.

380

БвК

03 Nov, 05:24

«Дуэт» день конец

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 40 500 рублей

🔥 20 250 рублей

🔥 10 125 рублей

🔥 10 125 рублей

‼️ Отчёты принимаются только в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте название дуэта и порядковый номер.

3. Имя участника - пробег

4. Общий пробег дуэта

3. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

☝дуэт занявший сегодня десятое место получает 10й номер для розыгрыша.

487

БвК

03 Nov, 05:21

челлендж дуэт
начало и конец...

360

БвК

02 Nov, 17:01

Завершается эпоха беговых курток "Бег в Кайф"
Мне понадобился ровно год, чтобы 130 человек от Калининграда до Новосибирска стали счастливыми обладателями курток БвК.

За этот год было всякое, отправлял не того цвета, путал размеры, отправлял не на тот адрес, меняли размеры пересылая через всё страну, делал рассрочку.

У меня был индивидуальный подход к вам, а у вас лояльное отношение ко мне.

Завтра последний день, когда есть возможность выиграть последнюю, уже легендарную куртку от БвК

Спасибо, что выбрали БвК ❤

382

БвК

02 Nov, 05:16

«Дуэт» день 9

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 40 500 рублей

🔥 20 250 рублей

🔥 10 125 рублей

🔥 10 125 рублей

‼️ Отчёты принимаются только в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте название дуэта и порядковый номер.

3. Имя участника - пробег

4. Общий пробег дуэта

3. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

☝дуэт занявший сегодня девятое место получает 9й номер для розыгрыша.

478

БвК

02 Nov, 05:10

субботняя длительная...

391

БвК

01 Nov, 07:06

Сегодня у меня выходной день, наконец дошли руки закончить начатое ещё 27 октября...

К 68 летию нашего бегового товарища Илдуса Абдуллина мы организовали небольшой сбор средств ему на беговые плюшки.

🔥Кроссовки Saucony Triumph 21

🔥Беговая куртка от компании Ray с мерчем БвК

🔥Медальница в цвет его любимой команды Спартак

Выражаю благодарность всем причастным ❤

.. пошёл на почту отправлять

535

БвК

01 Nov, 05:39

«Дуэт» день 8

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 40 500 рублей

🔥 20 250 рублей

🔥 10 125 рублей

🔥 10 125 рублей

‼️ Отчёты принимаются только в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте название дуэта и порядковый номер.

3. Имя участника - пробег

4. Общий пробег дуэта

3. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

☝дуэт занявший сегодня восьмое место получает 8й номер для розыгрыша.

418

БвК

31 Oct, 04:26

«Дуэт» день 7

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 40 500 рублей

🔥 20 250 рублей

🔥 10 125 рублей

🔥 10 125 рублей

‼️ Отчёты принимаются только в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте название дуэта и порядковый номер.

3. Имя участника - пробег

4. Общий пробег дуэта

3. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

☝дуэт занявший сегодня седьмое место получает 7й номер для розыгрыша.

337

БвК

30 Oct, 06:56

В Беговом Рабстве каждый раб имеет персонально закрепленного за ним куратора, который следит, чтобы тот не отлынивал от самоистязаний и не щадил себя....
#деньтренера

373

БвК

30 Oct, 03:03

«Дуэт» день 6

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 40 500 рублей

🔥 20 250 рублей

🔥 10 125 рублей

🔥 10 125 рублей

‼️ Отчёты принимаются только в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте название дуэта и порядковый номер.

3. Имя участника - пробег

4. Общий пробег дуэта

3. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

☝дуэт занявший сегодня шестое место получает 6й номер для розыгрыша.

426

БвК

29 Oct, 05:20

«Дуэт» день 5

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 40 500 рублей

🔥 20 250 рублей

🔥 10 125 рублей

🔥 10 125 рублей

‼️ Отчёты принимаются только в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте название дуэта и порядковый номер.

3. Имя участника - пробег

4. Общий пробег дуэта

3. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

☝дуэт занявший сегодня пятое место получает 5й номер для розыгрыша.

422

БвК

28 Oct, 17:02

продолжать свой путь бесконечно...

688

БвК

28 Oct, 05:14

«Дуэт» день 4

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 40 500 рублей

🔥 20 250 рублей

🔥 10 125 рублей

🔥 10 125 рублей

‼️ Отчёты принимаются только в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте название дуэта и порядковый номер.

3. Имя участника - пробег

4. Общий пробег дуэта

3. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

☝дуэт занявший сегодня четвёртое место получает 4й номер для розыгрыша.

492

БвК

27 Oct, 07:16

Сегодня знаменательный день для нашего бегового сообщества!

Своё 68-летие отмечает наш беговой друг и товарищ Илдус Абдуллин

Илдус абый, здоровья Вам и бодрости, душевного спокойствия и позитивных событий! Пусть каждый Ваш день начинается с утренней пробежки, добрых новостей и приятных мыслей. Желаем Вам, чтобы рядом всегда были близкие и хорошие люди, чтобы спорились все дела, а проблемы легко решались. Будьте здоровы! С днем рождения!

В прошлом году мы собрали ему на часы Garmin

⚡От всех любителей Бега в Кайф, давайте и в этот раз порадуем нашего деда. Соберем ему на беговую амуниции от популярных брендов. Чтобы он гордо и комфортно рассекал по полям и горам родного села Серменево.

‼️ Сбор закрыт. Собрали 14000. Спасибо!!!

Со своей стороны гарантирую, что вся собранная сумма пойдёт на подарок.

555

БвК

27 Oct, 05:05

«Дуэт» день 3

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 40 500 рублей

🔥 20 250 рублей

🔥 10 125 рублей

🔥 10 125 рублей

‼️ Отчёты принимаются только в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте название дуэта и порядковый номер.

3. Имя участника - пробег

4. Общий пробег дуэта

3. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

☝дуэт занявший сегодня третье место получает 3й номер для розыгрыша.

522

БвК

26 Oct, 12:22

Колени болят первые 5-6 лет, потом привыкаешь и не замечаешь что болят...

542

БвК

26 Oct, 05:00

«Дуэт» день 2

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 40 500 рублей

🔥 20 250 рублей

🔥 10 125 рублей

🔥 10 125 рублей

‼️ Отчёты принимаются только в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте название дуэта и порядковый номер.

3. Имя участника - пробег

4. Общий пробег дуэта

3. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

☝дуэт занявший сегодня второе место получает 2й номер для розыгрыша.

630

БвК

25 Oct, 17:01

обычные мужики кончили и к стеночке, а марафонцы никогда не сдаются...

568

БвК

25 Oct, 05:01

«Дуэт» день 1

‼️ Турнирная таблица

‼️ Призовой фонд 40 500 рублей

🔥 20 250 рублей

🔥 10 125 рублей

🔥 10 125 рублей

‼️ Отчёты принимаются только в комментариях к этому посту:
1. Выкладываете скрины пробежки, на которох видны:
ДАННЫЕ УЧАСТНИКА
ДАТА ЗАБЕГА
СРЕДНИЙ ТЕМП
ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ
ТРЕК С КАРТОЙ
ПУЛЬС
КАДЕНС
РАСКЛАД ПО КАЖДОМУ КИЛОМЕТРУ
По возможности делайте несколько разных скринов, чем больше информации о вашей пробежке, тем меньше к вам вопросов. Скрин + ссылка. Снимает все вопросы.

2. Указывайте название дуэта и порядковый номер.

3. Имя участника - пробег

4. Общий пробег дуэта

3. Отчёты принимаются до 23:59

‼️ Если ваши пробежки по правилам и не вызывает сомнений счетовода он вносит её в таблицу. Вы получаете смайл ✍️

☝дуэт занявший сегодня первое место получает 1й номер для розыгрыша.

642

БвК

24 Oct, 14:33

большая разница

354

БвК

24 Oct, 06:48

⚡️МОЛНИЯ |
Завтра стартует беговая игра "Дуэт"
Ближайшие 10 дней будет жарко 🔥

В этот раз мне удалось развести на бег 68 человек (34 дуэта). Для вашего удобства выпишу основные тезисы игры, где возникали больше всего вопросов.

1. Призовой фонд составляет 38600руб. который поделим на три части: 50% , 25%, 25%.

2. Для ваших отчётов, ежедневно будет выходить новый пост (тг БвК) где в комментариях вы будете отчитываться за пробег дуэта за день. Отчитывается один человек за двоих сразу. Рекомендую ещё раз прочитать правила, как правильно делать отчёт.

3. Дуэты самостоятельно выбирают кто и сколько будет бегать, когда у кого выходной. Но минимальная пробежка для зачёта 5км. средний темп не более 8 мин.

4. В конце игры будет розыгрыш призового фонда в прямом эфире, рандомно среди всех дуэтов.

5. Для розыгрыша призового фонда у каждого дуэта будут номера. Количество номеров зависит от пробега дуэта за все дни челленджа.

6. Дуэты прибежавшие максимальное расстояние за 10 дней получают порядковые номера для розыгрыша:
+100км - 1 номер.
+150км - 2 номера.
+200км - 3 номера.
+300км - 4 номера.
+400км - 5 номера.
+500км - 6 номера.

7 Дополнительные номера для розыгрыша. Дуэт занявший первое место в первый день игры получает +1 номер; дуэт занявший второе место во второй день игры получает +1 номер; дуэт занявший третье место в третий день игры получает +1 номер итд. до 10 дня, а значит дуэт десятый день игры занявший десятое место получает + 1 номер. При равном количестве километров дуэт сделавший раньше отчёт в приоритете.

8. В зачёт идёт бег только на улице, пробежка должна принадлежать именно вам. Чем больше скринов и данных в отчёте, тем меньше ваша пробежка вызывает сомнения у других участников.

Подробные правила

Турнирная таблица

... от себя прошу, не затягивать с отчётом, считать и вносить в таблицу буду один. Надеюсь на вашу честность. Все участники проверенные, взрослые и адекватные люди.

385

БвК

23 Oct, 10:22

я тоже однажды рисовал треком, но это был хер.

А вы рисуете?

534

БвК

23 Oct, 05:36

От бегового братства до бегового рабства всего один марафон...
#помни

439

БвК

22 Oct, 04:21

⚡️МОЛНИЯ | Ученые доказали, что у нас, в отличие от других стран мира, белые марафонцы побеждают гораздо чаще, чем чернокожие...

529

БвК

21 Oct, 16:49

Чтобы начать заниматься бегом в Канаде, нужно получить лицензию и сдать экзамен по темам: можно ли бегать с лишним весом, что надеть на пробежку и как побороть смущение.
Считаю, правильный подход!

556

БвК

21 Oct, 07:47

Решил навести порядок на балконе, обнаружил 4 бесхозные женские куртки БвК 46 и 48 размера.
Поэтому конкурс итоги подведу вместе с розыгрышем призового фонда в игре "Дуэт"

623

БвК

21 Oct, 04:28

Когда не было Интернета, о том, что ты марафонец, знали только домашние. И слава богу...

612

БвК

20 Oct, 07:04

Хочу рассказать вам страшную историю со счастливым концом...

Есть у меня товарищ, общаемся но не близко. В основном привет, пока, как дела. В конце июля, он начал бегать и выкладывать сторис WhatsApp скрины своих пробежек. Я сразу обратил на это внимание, начал ставить лайки, ведь Джамшут (имя изменено) никогда не бегал, для меня это было удивительно.
Джамшут бегал через день по 3-5км, иногда по 8км за раз. Но делал это регулярно и постил сторисы.

Однажды мы пересеклись с ним в офлайне, не помню точно конец августа или начала сентября это было, не суть. Он спрашивает у меня: скажи мне бро, как ты так много бегаешь, я вот уже больше месяца бегаю, хочу пробежать 10км но для меня это очень тяжело.

Я улыбаюсь и объясняю ему элементарные принципы: пульс, разность тренировок, постоянство.
Предлагаю ему наглядно сделать план тренировок на неделю. Он с радостью согласился. От балды быстро накидал ему 4 тренировки в неделю, две тренировки вообще лёгкие на низком пульсе, одну интервальную работу и длительную типо темповой. Обязательно каждую неделю увеличивать нагрузку на 5-10%

Через месяц сторисы у Джамшута по 17км, а на днях он пробежал свой первый полумарафон...

674

БвК

19 Oct, 18:15

Как-то ночью иду по улице, а за мной компания пьяных подростков. И тут я перешёл на бег...

613

БвК

19 Oct, 07:50

Сегодня проснулся и понял, херня в голове, это и есть путь к успеху...

649

БвК

18 Oct, 04:13

готовимся к новому сезону...

1,249

БвК

17 Oct, 08:02

Недд Брокманн, психанул и пробежал 1000 миль (1610,09км) на стадионе.
За 12 дней 13 часов 16 минут и 45 секунд...

1,311

БвК

17 Oct, 06:02

На финише ММ слышал, как какой-то парень своих подруг спрашивал:
- Ну что, девчонки, устали?
Ну еще б не устать - 4 часа бежать.
Вот надо было за два!

892

БвК

БвК (Russian)

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК

БвК