БЕГ

@runtg

Бег, Забег, Пробежка!
Узнай О БЕГЕ всё !🏃‍♀️

Наш VK ➡ https://vk.com/runrunning

Все вопросы:
https://vk.com/id494919544 (Наталья)

БЕГ (Russian)

Если ты любишь бегать, заниматься забегами, или просто интересуешься этим видом спорта, то канал "БЕГ" - это то, что тебе нужно! Здесь ты сможешь узнать все о беге, забегах, и пробежках! 🏃‍♀️

Присоединяйся к нашему каналу и будь в курсе всех новостей и событий мира бега. Мы делимся полезными советами, интересными фактами, и мотивирующими историями успеха. Узнай, как правильно готовиться к забегу, как улучшить свои результаты, и как насладиться пробежкой каждый день.

Также у нас есть сообщество в социальной сети ВКонтакте, где ты можешь найти еще больше информации, обсудить свои достижения с другими бегунами, и задавать вопросы. Присоединяйся к нам на https://vk.com/runrunning

Если у тебя есть какие-либо вопросы, не стесняйся обращаться к нам. Напиши нам нашему администратору Наталье на странице https://vk.com/id494919544 и мы с удовольствием поможем тебе. Начни свой путь к здоровой жизни и новым спортивным достижениям вместе с каналом "БЕГ"!

БЕГ

12 Feb, 14:54

Дорогие участники! Приглашаем вас 15 февраля на забег Стрелы Купидона🏹, посвященному Дню всех влюбленных💕! Встречаемся как обычно вечером🌘 в Митино и погружаемся в атмосферу праздника и волшебства🔮! Будем зажигать🔥 сердца, во всех смыслах:)

Для участия в забеге необходимо наличие налобного или тактического фонаря🔦 у каждого участника! На трассе будет светоотражающая разметка🔼🔽!

👉 Orgeo (от 600 руб.):
https://orgeo.ru/event/cupids_arrows_2025.
👉 Russia Running (от 700 руб.):
https://reg.russiarunning.com/event/StrelyKupidona2025.

Группа в ВК: https://vk.com/caravan_marathon.
Новостной канал: https://t.me/cm_run_news.

554

БЕГ

12 Feb, 09:52

Друзья❗️
Снега много😻
Не упускайте возможность и записывайтесь на тренировку 🤝
Учебно-тренировочный центр «Кавголово»

@progress_ski

614

БЕГ

11 Feb, 11:43

Отличной бегомотивации дорогие друзья! #runrunningМОТИВАЦИЯ

737

БЕГ

11 Feb, 06:15

#runrunningМОТИВАЦИЯ

741

БЕГ

10 Feb, 15:33

Друзья, у нас для вас отличная новость! С 8 по 14 февраля на AliExpress стартует супер распродажа одежды и обуви для БЕГА со скидками до 60%

Мы как заядлые бегуны, всегда ищем качественные и удобные вещи, которые помогут достигать новых высот. И, конечно, AliExpress — это наша любимая площадка для покупок!

Вот несколько вещей, которые мы рекомендуем рассмотреть на распродаже:

1. Женская спортивная футболка Li-Ning с технологией AT DRY FREEZE. Благодаря влаговыводящим свойствам, они мгновенно удаляют пот, создавая охлаждающий эффект, идеально во время тренировок!
2. Мужские кроссовки для бега Li-Ning RED HARE 8 PRO – легкие и дышащие, идеально подходят для долгих пробежек.
3. Кроп-топ для тренировок из быстросохнущего материала.

Не упустите возможность обновить свою экипировку по супер ценам!

Переходите по ссылке здесь и выбирайте свои любимые товары на распродаже AliExpress!

И помните, ходовые размеры разлетаются очень быстро, так что не откладывайте покупки на потом! ⚡️

767

БЕГ

09 Feb, 14:25

Пятюню всем кто любит БЕГ 🖐

899

БЕГ

08 Feb, 08:52

#runrunningПОЗИТИВ

1,106

БЕГ

05 Feb, 12:54

Исправляем беговые ошибки!

1,450

БЕГ

04 Feb, 15:01

FORREST RUNNING CAMP 15.03 - 25.03 🏔️

Беговой Кемп в Киргизии это 10 дней на озере Иссык-куль, которое находится на высоте 1609 метров над ур. моря, окружённое двумя величественными хребтами Тянь-Шаня

FORREST RUNNING CAMP это возможность улучшить свою физическую форму, увидеть невероятно красивые места, посетить беговую мекку элитных спортсменов, кэмп подойдет как шоссейникам так и трейлраннерам
Тренер: Менякин Андрей, победитель крупнейших Российских и международных стартов (Dagestan Wild trail, MMK Wild Trail, Пермский марафон, Pyramids Half Marathon и др)

В программе:
-2 тренировки в день в зависимости от ваших целей
-Посещение красивых природных достопримечательностей
-Посещение горячих источников
-Тренировки в горах
Комфортабельные условия проживания в гостинице (2 т.р/сут с 3х разовым питанием) размещение в основном по 2 человека, WI-FI, стиральные машины, есть вариант размещения в квартирах

ТГ: @forrest_run_team59

ВК: https://vk.com/andreystayer

Школа бега https://vk.com/forrest_run_team

1,424

БЕГ

04 Feb, 10:39

#runrunningПОЗИТИВ

1,581

БЕГ

30 Jan, 03:23

‼️ Встречайте! Третий сезон серии трейлов 12 месяцев🏃‍♂️🏃‍♀️ по самым удивительным местам Москвы и области! Держи себя в тонусе💪, стартуй каждый месяц🌛, участвуй в общем зачете🏆 и собери уникальную коллекцию из 12 медалей🏅 в единой стилистике!

Стартует серия традиционно в г. Дедовск этапом Пляска мороза🥶! Участников ждет интересная зимняя трасса по сказочному лесу❄️, оврагам, бесконечным снежным полям и конечно же с бродами💦! В третьем сезоне многие трассы ждет переработка в сторону усложнения🔥, забудьте о легких пробежках, вас ждут настоящие трейлы💯!

Каждый этап получит своего покровителя из животного мира! Красный снегирь😍 - яркий символ русской зимы❄️. Немного крупнее воробья, пушистое оперение, красновато-розовая грудь у самцов. Латинское название — Pyrrula, что означает "огненный"🔥.

Снегирь — символ жизни и радости😌, стойкости, целеустремленности🎯 и надежды. Олицетворение мудрости🥺, дружбы и взаимовыручки, а также сострадания и самопожертвования🩸! Забирайте медаль с огненным снегирем в свою коллекцию:

👉 Orgeo (от 600 руб.):
https://orgeo.ru/event/dance_of_frost_2025.
👉 Russia Running (от 700 руб.):
https://reg.russiarunning.com/event/Plyaskamoroza2025.

Группа в ВК: https://vk.com/trails12months.
Новостной канал: https://t.me/trails12months_news.

1,925

БЕГ

28 Jan, 14:09

5 признаков настоящего бегуна.

1. Вы часто жалеете, что в мозгу не предусмотрена функция диктофона – чтобы сразу записывать все те гениальные мысли и удачные формулировки, которые приходят в голову во время пробежки.

2. Вернувшись с пробежки, вы не знаете, что ответить на вопрос, холодно ли на улице. Во время бега вы находитесь в другом температурном измерении.

3. 90% фотографий с вами за последний год – с соревнований.

4. Во фразе «Легкая пробежка на 10 км» вы не видите никакого противоречия. Действительно, это же сплошной отдых и восстановление – затрусить после тяжелой тренировки накануне.

5. Вы действительно считаете, что +10 градусов, серое затянутое небо и даже слегка накрапывающий дождик – идеальная погода. Особенно для длительной пробежки.

#runrunningСТАТЬЯ

2,088

БЕГ

26 Jan, 17:49

#runrunningПОЗИТИВ

1,663

БЕГ

25 Jan, 15:43

Бег наполняет нас светом, вытесняет тьму и негатив❗️ Всем счастья дорогие друзья, всем БЕГ🤜🤛

1,514

БЕГ

25 Jan, 12:46

Согласны?

1,430

БЕГ

24 Jan, 20:43

#runrunningПОЗИТИВ

1,857

БЕГ

24 Jan, 06:16

🔔Продаем проект онлайн-забегов Будь в тонусе

Кому будет интересно🔻:
▫️кто влюблен в спорт
▫️кто бегает и хочет сделать хобби доходным делом
▫️кто хочет проект с пассивным доходом и работать из любой точки мира
▫️кто ведет свои спортивные группы и имеет аудиторию, с которой можно делиться

🔻О проекте:
▫️4,5 года работы
▫️постоянная база участников
▫️современный сайт и соц сети
▫️отработанные поставщики
▫️и многое другое

Сайт: budvtonuse.online
ВК: vk.com/budvtonuse.online
Тел. +7 (985) 287-29-27
Email: [email protected]

Стоимость обсуждаема.
Пиши, звони мы на связи.

1,402

БЕГ

22 Jan, 20:36

#runrunningМОТИВАЦИЯ

1,453

БЕГ

22 Jan, 18:51

#runrunningПОЗИТИВ

1,340

БЕГ

22 Jan, 04:40

#runrunningЦИТАТА

1,767

БЕГ

21 Jan, 18:03

#runrunningПОЗИТИВ

1,525

БЕГ

20 Jan, 21:09

#runrunningМОТИВАЦИЯ

1,396

БЕГ

20 Jan, 15:14

КОНКУРС НА КРУТЫЕ ПОДАРКИ🎁
ПРАВИЛА КАК ВСЕГДА ПРОСТЫЕ😊
✔️СДЕЛАТЬ РЕПОСТ ЭТОЙ ЗАПИСИ
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://vk.com/wall310775896_7535
К СЕБЕ НА СТРАНИЦУ
✔️ВСТУПИТЬ В МОЁ НОВОЕ СООБЩЕСТВО https://vk.com/sport_bit72
✔️ПОСТАВИТЬ ЛАЙКИ НА 5 ПОСЛЕДНИХ ЗАПИСЯХ СООБЩЕСТВА
✔️НАПИСАТЬ ПОД ЗАПИСЬЮ КАКОЙ ПОДАРОК ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ👍

ДОРОГИЕ ПОКУПАТЕЛИ, ДЛЯ ВАС СОЗДАЛ СООБЩЕСТВО, ЧТОБЫ ВЫ МЕНЯ НЕ ТЕРЯЛИ, ТЕПЕРЬ ВСЕ НОВИНКИ БУДУ ВЫКЛАДЫВАТЬ ЗДЕСЬ https://vk.com/sport_bit72

1-МЕСТО РЮКЗАК 🎒
2-МЕСТО ОЧКИ NORTUG 👓
3-МЕСТО ШАПОЧКА🎁
4-МЕСТО БАК🍼
5-МЕСТО ПОВЯЗКА🔥

ИТОГИ КОНКУРСА БУДУТ: 31.01.2025

1,378

БЕГ

19 Jan, 17:42

Для всех кто бегал в эти выходные❗️

1,884

БЕГ

18 Jan, 05:58

#runrunningПОЗИТИВ

1,337

БЕГ

17 Jan, 16:48

#runrunningПОЗИТИВ

1,697

БЕГ

16 Jan, 17:51

#runrunningПОЗИТИВ

1,509

БЕГ

14 Jan, 13:30

Кроссовки, шиповки Nike, Adidas
В наличии и под заказ!!!
Размеры и цену уточняйте @maxsportadmin

Больше товаров по ссылке
https://vk.com/wall-117688276_27744

1,193

БЕГ

12 Jan, 20:18

#runrunningЦИТАТА

1,341

БЕГ

11 Jan, 22:02

Берегите и поддерживайте друг друга! Это важно!
.
.
#runrunningМОТИВАЦИЯ

1,213

БЕГ

11 Jan, 10:38

#runrunningМОТИВАЦИЯ

1,274

БЕГ

11 Jan, 03:31

Согласны?

1,198

БЕГ

10 Jan, 16:22

Друзья, привет!
Сегодня пятница, а значит, день рубрики «Как спорт и тренировки изменили мою жизнь».

Ловите первые истории от Елены и Анатолия. Мне кажется, получилось интересно и мотивирующе!

Жду ваши истории и обратную связь в комментариях под этим постом или в личку (при желании сохраню анонимность).

1,198

БЕГ

10 Jan, 10:38

Расскажу свою историю о прохождении жизненных моментов на пути следования в легкой атлетике с дивана 🚀🏃💪.

🫣С лета 2023 года я начал просто бегать, просто на стадионе, просто по 10 км, бездумно, без растяжки, без отрезков, без какого либо понимания о беге.
🤕В конце января 2024 года весь этот бездумный бег привел к травме! Диагноз синдром подвздошно большеберцового тракта (дикая боль внешней стороны колена левой ноги). Но бегать хотелось очень сильно!
🧐После моей публикации в ВКонтакте о травме, в январе 2024 года написал мне Игорь, на фоне давнего знакомства. Пообщались, так как очень давно не виделись, пожалуй, с момента завершения учебы.
После диалога, Игорь предложил свою помощь в подготовке моей физической формы для Пермского Марафона на дистанцию 42.2км, который проводился в сентябре 2024 года, за что я ему очень благодарен!!!
Я начал с простой ходьбы. Отдых, ходьба, работа и все по кругу.
😱В середине марта 2024 я обнаружил у себя 2 паховые грыжи, думаю это из-за поднятия тяжести как на работе, так и в тренажерном зале! В конце марта прооперировался и через 4 недели восстановления после операции снова начал тренироваться.

Продолжение 🙏 смотрите в: https://t.me/maksimpushkarev

1,073

БЕГ

10 Jan, 10:38

Расскажу свою историю бега❗️
Пушкарев Максим
https://t.me/maksimpushkarev

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

868

БЕГ

08 Jan, 09:50

Всем БЕГ❗️

1,257

БЕГ

07 Jan, 15:29

В наличии!!!
Размеры и цену уточняйте @maxsportadmin

Больше товаров по ссылке👇
https://vk.com/wall-117688276_27744

1,369

БЕГ

06 Jan, 16:21

«Один из марафонцев сказал, что на дистанции он всё время повторяет мантру, которой его научил старший брат… Навскидку я бы перевёл это так: «Боль неизбежна. Страдание — личный выбор каждого». Поясню на примере. Вот, скажем, вы бежите и думаете: «Тяжело-то как. Всё, больше не могу». То, что вам тяжело — это факт, от него никуда не деться. А вот можете вы больше или не можете, решаете только вы сами. Это понимаете ли, остаётся полностью на ваше усмотрение»
Харуки Мураками

#runrunningЦИТАТА

1,207

БЕГ

05 Jan, 22:11

Кто ты, воин?

1,253

БЕГ

03 Jan, 05:30

#runrunningПОЗИТИВ

1,472

БЕГ

02 Jan, 17:09

Исполняем Беговые желанья 2025❗️
Для этого необходимо:
напишите беговое желание в коммент к этому посту;
скажите : "Бег=Жизнь";
ждите результат🤗

#runrunningКОММЕНТ

1,221

БЕГ

01 Jan, 18:20

С новым Бегом дорогие друзья!

1,226

БЕГ

29 Dec, 19:21

Лучший способ предложить руку и сердце ❤❤

1,766

БЕГ

28 Dec, 10:17

А вы побежите 1 января?

2,027

БЕГ

27 Dec, 08:54

#runrunningПОЗИТИВ

1,172

БЕГ

26 Dec, 13:53

Бежим сегодня?

1,309

БЕГ

24 Dec, 18:20

Идеи беговых подарков!
Дополняйте в комментах...

1,367

БЕГ

21 Dec, 16:40

Новогодний микс🏃‍♂

Подари себе или близким онлайн-забег со скидкой -25% до 31 января.
Промо-код: HRAM25

Медали «Восстанавливаем храмы России».
Регистрируйся: budvtonuse.online

Как принять участие:
▪ зарегистрируйся на сайте ниже
▪ преодолей выбранную дистанцию
▪ отправь результат
▪ получи медаль

Другие забеги в группе: @budvtonuse.online

1,696

БЕГ

21 Dec, 08:00

Как выглядел беговой 2024 год в цифрах

• Сочи, 7 апреля, полумарафон — 1:10:41
• Сборы в Кисловодске, апрель — 19 дней
• Москва, 29 апреля, Московский полумарафон — 1:09:52 (личный рекорд)
• Санкт-Петербург, 12 мая, 11км — 36:03
• Санкт-Петербург, 29 июня (пейсер в рамках марафона «Белые ночи), 30 км — 1:47:35
• Москва, 3 августа, Ночной забег, 10 км — 32:12 (личный рекорд)
• Ярославль, 8 сентября, полумарафон — 1:13:59
• Королев, 15 сентября, полумарафон — 1:14:45
• Москва, 13 октября (пейсер в рамках Московского марафона) 27 км — 1:35:24.

В этом году остался контрольный бег на 1000 м.
Предлагаю сделать новогоднюю ставку — написать, за какое время пробегу 1 км.
Кто напишет наиболее верные ответы, получит в подарок зимние аксессуары от nordski 🎁
Победителей будет двое, их узнаем 24 декабря.
Всем удачи!

1,403

БЕГ

20 Dec, 21:29

Нашли себя?

1,743

БЕГ

19 Dec, 08:27

Оцените полёт ✈️🚀

1,207

БЕГ

17 Dec, 21:09

#runrunningПОЗИТИВ

1,456

БЕГ

17 Dec, 16:16

⌚ Розыгрыш Garmin Foreruner 55

Канал Runtobe разыграет смарт-часы среди своих подписчиков!

Здесь публикуется полезный для бегунов контент с фактами и статистикой полученной из нейростей:

Как увеличить скорость и выносливость?
Какие стратегии бега существуют?
Какими лайфхаками в беге пользуются профессионалы?
Как правильно выбирать кроссовки?
А также статьи, обзоры, исследования, рекомендации и юмор

💡Жмите на кнопку участвовать и подписывайтесь на канал если еще этого не сделали.

Участников: 1581
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 21:00, 30.12.2024 MSK (13 дней)

1,381

БЕГ

14 Dec, 20:28

А вы уже бегали в эти выходные?

1,978

БЕГ

14 Dec, 07:58

“Легких ног” желают бегуну перед стартом, а Active Kross помогает сохранить легкость ног на протяжении всей дистанции благодаря кроссовкам BMAI.

Перейти в канал магазина 👉🏻 https://t.me/+uWUTEQlqWtYwY2Ji

У нас только оригинал ✅

1,565

БЕГ

03 Dec, 17:32

В бескрайних просторах зимнего леса, где каждая снежинка блестела, как драгоценный камень, царила тишина, нарушаемая лишь звуками лёгкого шёпота ветра. Бег – это не просто движение, это способ почувствовать каждую каплю зимнего воздуха, наполняющего лёгкие свежестью. Каждый шаг оставляет след на пушистом белом ковре, оставляя за собой невидимый след тепла.

Тело, погружённое в активность, забывает о морозе, а разум уходит в глубь мысли, словно в транс. Бег по снегу дарит чувство свободы, которое невозможно описать словами. Природа, укрытая снежным покровом, кажется, смотрит на бегуна с одобрением: морозный воздух, скрип снега под ногами, одиночество среди величия зимы — это величественный ритуал.

В этот момент жизнь обретает новый смысл. Вместо обыденности повседневности существует лишь он и бескрайний белый мир, постепенно исчезающий за горизонтом, где бег становится не просто физическим упражнением, а медитацией, объединяющей тело и дух. В зимнем пейзаже, наполненном гармонией, он находит себя.

440

БЕГ

30 Nov, 08:41

Маленький рай для трейлраннеров и бегунов❤️‍🔥
Возможно вы уже видели этих ребят, но есть повод заглянуть к ним👌
Пополнение ассортимента и возвращение в продажу популярных позиций.
✅Цена\качество - есть
✅Шорты\футболки - есть
✅Рюкзаки\пояса - есть
✅Gore-Tex - есть
✅Отзывы - есть
https://t.me/afterme_gear - канал является каталогом, проходите знакомьтесь🤟

772

БЕГ

29 Nov, 15:44

БЕГ pinned «Думаете пробежать свой первый марафон или полумарафон? А может вы опытный бегун в поиске тренера для обновления «личника»? Как вам такая идея: начать сезон-2025 сразу с достижения своих целей?! Ташкентский марафон 13 апреля – это одновременно возможность…»

БЕГ

29 Nov, 15:43

Думаете пробежать свой первый марафон или полумарафон? А может вы опытный бегун в поиске тренера для обновления «личника»? Как вам такая идея: начать сезон-2025 сразу с достижения своих целей?!

Ташкентский марафон 13 апреля – это одновременно возможность открыть сезон в чудесную погоду, посетить древний город и насладиться узбекской кухней. А клуб Running Expert предлагает отличный пакет подготовки и участия в марафоне. Он включает:
👉 Индивидуальный план на 18 недель для дистанций 42,2 и 21,1 км
👉 Групповой чат с товарищами по поездке и тренером
❗Оплаченный стартовый взнос (особенно удобно тем, у кого нет зарубежной карты)
👉 Профессиональные фото с забега
👉 Клубная футболка Running Expert
🤤 Дружеский ужин накануне старта и праздничный обед с награждением после
🏆 Участие в зачете с призовым фондом на сумму 100 000 рублей

Правила зачета сложные, но справедливые. Они учитывают дистанцию, пол и возраст участника и основываются на таблице очков World Athletics и таблице возрастных коэффициентов World Masters Athletics. Более того, денежные призы предусмотрены и для дебютантов на дистанциях 21 и 42 км!

Стоимость пакета – 36 000 рублей. Прежде чем принять решение, вы можете пообщаться с главным тренером Running Expert Александром Головиным во время онлайн-встречи 5 декабря. Запись на встречу и еще больше подробностей по ссылке: https://runningexpert.timepad.ru/event/3137918/

775

БЕГ

28 Nov, 13:54

НАБИРАЮ ГРУППУ ЛЮБИТЕЛЕЙ БЕГА🏃

Mеня зoвут Алексей.
Мaстеp споpтa Pоccии пo лeгкoй атлетике. Окончил Московский областной государственный институт физической культуры. 21 год тренерского стажа🏃

Cпoртивныe дocтижeния:
🏅Международный Голландский полумарафон 1994г. - 5 место
🏅Международный Голландский марафон 1995г. - 7 место
🏅Кубок России по полумарафону - 6 место.
🏅Чемпионат Центрального Совета(СССР) кросс 10км - 3 место
🏅Международный сертификат от ОЛИМПИЙСКОГО КОМИТЕТА за развитие детского спорта в стране!
🏅Основатель самого большого детского бегового клуба в России Mickey Mouse в 1988 году! (4 раза признавался лучшим в России беговым клубом)
🏅7-ми кратный Чемпион России по ветеранам.
Личные рекорды:

3000м - 8:23

5000м - 14:21

10000м - 29:40

21,1 - 1:04:22

42,2 - 2:20:03

Воспитал:
🏅2 Мастера Спорта
🏅7 Кандидатов в Мастера спорта
Работаю с людьми от любительского до профессионального уровня.
При составлении индивидуального плана (онлайн), учитываю ваши особенности и пожелания; план не сухой, обратная связь и коррективы ввиду жизненных обстоятельств.

Услуги:
- Подготовка на результат на дистанции от 5км до марафона

- Постановка техники бега

- Написание индивидуального тренировочного плана

- Консультация онлайн или лично

- Подготовка к поступлению в ВУЗы

Возможен гибкий график работы над вашими результатами и спортивными успехами!

Цена:
Онлайн (ежедневное ведение) 10 000₽/мес 📅

Пишите, спрашивайте!
@Loverunners

851

БЕГ

28 Nov, 13:54

@Loverunners

668

БЕГ

20 Nov, 13:11

Приглашаем всех атлетов ярко и весело закрыть беговой сезон на Кубок Беговых Клубов – соревнования, которые объединяют в себе командное состязание и спортивный праздник с мастер-классами для атлетов без бегового опыта:

🏆Командная эстафета в крытом манеже КФЛК ЦСКА, дополнительные номинации 1500 м и 60 м
🏃 Мастер-классы по прыжкам, бегу с барьерами, спринту и другим видам лёгкой атлетики для любителей и тех, кто хочет попробовать что-то новое
🎙AMA с Алексеем Реунковым и его звездным тренером, Кукановым Юрием Семеновичем
🔍 Тестирования от научной команды клуба
🧒 Активности для маленьких атлетов и болельщиков - тестирование на предрасположенность к видам спорта, этап эстафеты, конкурсы и подарки
👯‍♀️Бесплатный вход для болельщиков

Каждый участник получит стартовый пакет и сможет выбрать фонд, куда будет распределена часть прибыли от мероприятия

🎁 Призы от SM Lab, сертификаты от GrowFood, полезные продукты для спортсменов от Bionova, подарки от ЭКИПТАЙМ, беговые сумки и сертификаты от Enklepp, курсы по саморазвитию и хобби от Нетологии

📍Мероприятие пройдёт в крытом манеже ЦСКА

🗓 30 ноября 2024 года

Закрой беговой сезон вместе с SM Lab, iiko, диджитал продакшен Далее, ИВИ, GrowFood, Нетология и другими ведущими технологическими компаниями!

✍️ Оставляй заявку на begi.club/kubok, следи за анонсами и онлайн-трансляцией в @begikubok

456

БЕГ

18 Nov, 21:07

#runrunningПОЗИТИВ

797

БЕГ

18 Nov, 09:18

Так интересно про бег не пишет никто!

На нашем канале вы найдете:

• Статистику и интереснейшие факты о беге
• Рекомендации по тренировкам, экипировке и питанию
• Анонсы интереснейших мероприятий
• Юмор

Редакторы канала используют нейросети для раскрытия тонкостей, о которых вы даже не догадывались.

@Runtobe - Первый канал, раскрывающий потенциал нейросетей и бега на 100%

741

БЕГ

18 Nov, 04:39

#runrunningЦИТАТА

741

БЕГ

17 Nov, 13:24

Розыгрыш 2 пар кроссовок BMAI Carbon Fly 3 🚀

Именно в таких бежал Искандер Ядгаров на Московском полумарафоне 2024🥈!

‼️ Условия простые
✔️ Подписаться на 7 Стартов Бег
✔️ Подписаться на Евгения Дроздова
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 2170
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 20:00, 27.11.2024 MSK (10 дней)

657

БЕГ

12 Nov, 19:23

#runrunningПОЗИТИВ

1,848

БЕГ

12 Nov, 12:29

#runrunningЦИТАТА

1,435

БЕГ

11 Nov, 20:26

Не можем пропустить 11.11 и оставить вас без подарка!

До конца недели любая юбка для ваших ярких пробежек всего за 555₽ по промокоду «MUR» 🔥

Для заказа пишите сюда @esmiramurr

С любовью, Семья от бега.

1,389

БЕГ

11 Nov, 14:15

Розыгрыш 2 пар кроссовок BMAI Carbon Fly 3 🚀

Именно в таких бежал Искандер Ядгаров на Московском полумарафоне 2024🥈!

‼️ Условия простые
✔️ Подписаться на 7 Стартов Бег
✔️ Подписаться на Евгения Дроздова
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 796
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 20:00, 27.11.2024 MSK (16 дней)

847

БЕГ

10 Nov, 19:49

Pro-приседания: 10 Вариантов Приседаний с Собственным Весом

Эти 10 видов приседаний помогут развить силу, баланс и выносливость! Каждый тип прорабатывает мышцы ног и корпуса под разными углами, создавая комплексную нагрузку и улучшая общую физическую подготовку.

1. Классические приседания (Bodyweight Squats) – базовое упражнение, развивающее квадрицепсы, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра.
2. Сумо-приседания (Sumo Squats) – акцент на внутренней поверхности бедер и ягодиц, улучшает баланс и гибкость в тазобедренных суставах.
3. Приседания с подъемом на носки (Calf Raise Squats)
4. Взрывные приседания с прыжком (Jump Squats)
5. Пульсирующие приседания (Pulse Squats)
6. Тюремные приседания (Prisoner Squats)
7. Приседания с прыжком и подтягиванием коленей к груди (Jump Squats with Knee Tuck)
8. Болгарские сплит-приседания (Bulgarian Split Squats)
9. Приседания на одной ноге (пистолет) (Pistol Squats)
10. Сисси-приседания (Sissy Squats)

1,262

БЕГ

10 Nov, 05:01

Хотите раздать стиля?
Вы найдете у нас экипировку для трейлраннинга и бега:
- Велосипедки с изюминкой
- Футболки с красивыми принтами
- Теплые худи
- Оригинальные кроссовки

Находимся в СПБ, доставка по России👌

Все найдете на нашем канале 👉 Экипировка для бега и трейла(ТГ)

Или в группе в ВК 👉 Экипировка доя бега и трейла(ВК)

1,104

БЕГ

02 Nov, 15:10

Меньше двух дней осталось до закрытия регистрации на Марафон День народного единства! Приглашаем всех 4 ноября в Салтыковский лесопарк🌳 отпраздновать День народного единства🇷🇺 одноименным забегом🏃‍♂🏃‍♀! Широкие утоптанные тропинки, по которым можно бежать на результат, круг 5 км с нашей фирменной смарт-разметкой🔴, горячее питание🍲 и глинтвейн🍷 на финише, а также медаль, какой еще точно нет в вашей коллекции🏅!

✅ Принять участие (от 700 руб.):
https://russiarunning.com/event/MarafonDennarodnogoedinstva2024.

Группа ВКонтакте: https://vk.com/caravan_marathon.
Чат в Telegram: https://t.me/cm_run_chat.

590

БЕГ

01 Nov, 17:09

Что выбираешь ты?😊

832

БЕГ

31 Oct, 13:29

Бег глазами животных!

#runrunningПОЗИТИВ

1,135

БЕГ

29 Oct, 15:04

🎁 Розыгрыш 19 призов для трейлраннеров от WILD TRAIL, Бегать просто и 7 Стартов

- Трейловые палки Bonés Phantom Vario Z зеленые или розовые
- Поясная сумка для трейла Bonés TRAIL BAND
- Бутылка для бега с ремнем Bonés SOFT FLASK
- 6 наборов спортивного питания SIS
- 5 слотов на полумарафон Т-Банк "Огни Дербента" от команды WILD TRAIL
- 5 слотов на любой старт команды WILD TRAIL в сезоне 2025 года

‼️ Что нужно сделать

✔️ Подписаться на WILD TRAIL
✔️ Подписаться на Бегать просто
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 1428
Призовых мест: 19
Дата розыгрыша: 20:00, 01.11.2024 MSK (3 дня)

1,072

БЕГ

25 Oct, 13:22

Вам знакомо?

#runrunningПОЗИТИВ

1,401

БЕГ

24 Oct, 20:59

Самая бесподобная стратегия нс забег! Вы спрашивали как улучшить без тренировок? Тайна раскрыта!

#runrunningПОЗИТИВ

1,414

БЕГ

24 Oct, 15:54

Забег O-TRAIL ПАРК БАТАЛИНСКИЙ, который состоится 26 октября в Пятигорске.

📌Это гладкий панорамный забег в нашей трейловой серии. Дистанции проложены среди удивительных арт-объектов, живописных полей Ставрополья и фантастических панорам Кавказских гор!

⚙️Сложность и длина на выбор: 5, 10, 26 км, скандинавская ходьба 5 км, детский трейл и даже забег с собаками.

ПРОГРАММА

🍂25 ОКТЯБРЯ
16:00 - велопрогулка , экологическая акция
17:00 - пикник на закате

🍂26 ОКТЯБРЯ
08:00 - 09:30 - выдача стартовых пакетов
08:30 - ездовой спорт «железная лапа»
10:00 выдача стартовых пакетов для участников 5 вёрст
10:00 - детский трейл
10:45 - инструктаж , разминка
10:00-13:30 мастер-классы , работа детской зоны
11:00 - Старт 6 км, 10 км, 23 км и скандинавская ходьба
12:00 - 13:00 Ориетирование
13:30 - Заезды на беговелах «Тимур и его Команда»
14:00 - награждение

Регистрация еще открыта тут 👉 https://russiarunning.com/event/FERRUM

Подробнее на нашем сайте 🔗 https://o-trail.ru/batalinskii24

1,274

БЕГ

21 Oct, 11:01

🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов и Владимира Никитина 🚀

1. Кроссовки Anta BELLERO 3.0
2. Лонгслив Nordski: мужской или женский
3-4. Набор от Nordski: бафф + повязка

‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Подписаться на Владимира Никитина
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 1092
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 20:00, 22.10.2024 MSK (1 день)

1,544

БЕГ

07 Oct, 19:23

#runrunningЦИТАТА

2,061

БЕГ

06 Oct, 20:38

Отличного восстановления товарищи бегуны🤗🤗🤗

2,249

БЕГ

02 Oct, 17:50

#runrunningПОЗИТИВ

2,151

БЕГ

02 Oct, 09:06

Успей стать частью команды радио ХИТ FM на Московском Марафоне!

Для участия нужно всего лишь поделиться своим самым крутым результатом в беге в комментариях к этому посту.

Среди всех комментариев радио ХИТ FM выберет 9 победителей, каждый из которых получит возможность пробежать Марафон в составе команды станции. Капитан команды - ведущая Диана Терешкова.

Скорее переходи по ссылке и делись достижениями! Итоги уже завтра 🔥

1,705

БЕГ

01 Oct, 21:20

Беги и Люби❗️Бегите и разделите эти прекрасные моменты, которые сейчас все увидят…

Не знаю как долго в себя приходить после увиденного, просмотренного, смонтированного 💔

Это было невероятно…

#runrunningМОТИВАЦИЯ

1,366

БЕГ

01 Oct, 12:43

Продолжается регистрация на X этап серии 12 месяцев - трейл Ночные огни🏃‍♂🏃‍♀, который пройдет 5 октября в загадочном Ромашковском лесу! Это единственный старт серии в темное время суток🌘! На трейле будет использоваться светоотражающая разметка🔼, поэтому каждому участнику рекомендуется иметь налобный фонарь🔦!

👉 Регистрация на Orgeo (дешевле):
https://orgeo.ru/event/night_lights_2024.
👉 Регистрация на Russia Running:
https://russiarunning.com/event/Nochnyeogni.

Новостной канал: https://t.me/trails12months_news.
Группа ВКонтакте: https://vk.com/trails12months.

По промокоду begova15 скидка 15% при регистрации на платформе Orgeo!

1,259

БЕГ

30 Sep, 19:05

#runrunningЦИТАТА

1,417

БЕГ

29 Sep, 19:02

Как за одну ночь подготовиться к забегу?
Ответ на фото!
Кроссовки должны быть подключены не менее 6 часов, если на личник то 10 часов минимум! Не перепутайте, это важно!

1,502