☀️Youtube
☀️Rutube
☀️ВКонтакте
🍀@Ayurvedaragozin
☀️Rutube
☀️ВКонтакте
🍀@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
@ayurvedaragozin
• Канал об аюрведе и здоровом образе жизни
• Врач аюрведы Борис Рагозин с опытом 25 лет
• более 50 000 здоровых клиентов
Школа аюрведы Бориса Рагозина (Russian)
Добро пожаловать в канал 'Школа аюрведы Бориса Рагозина'! Этот канал посвящен аюрведе и здоровому образу жизни. Здесь вы найдете множество полезной информации о том, как улучшить свое здоровье и жизнь в целом с помощью древнего науки аюрведы. Ведущий канала - врач аюрведы Борис Рагозин, который обладает более чем 25-летним опытом работы в этой области. Благодаря своему профессионализму и знаниям, он помог более чем 50 000 клиентам восстановить и поддерживать свое здоровье. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать о том, как применять принципы аюрведы в повседневной жизни и достигать гармонии тела и разума. Подписывайтесь на канал 'Школа аюрведы Бориса Рагозина' прямо сейчас и начните свой путь к здоровью и благополучию!
Школа аюрведы Бориса Рагозина
08 Feb, 12:17
Видео на каналах:
📍Youtube
📍Rutube
📍ВКонтакте
📍Дзен
@Ayurvedaragozin
📍Youtube
📍Rutube
📍ВКонтакте
📍Дзен
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
07 Feb, 09:27
Переходите по ссылкам:
🔸Youtube
🔸Rutube
🔸ВКонтакте
🔸Дзен
🌿@Ayurvedaragozin #рецепт
🔸Youtube
🔸Rutube
🔸ВКонтакте
🔸Дзен
🌿@Ayurvedaragozin #рецепт
Школа аюрведы Бориса Рагозина
07 Feb, 06:39
Потеря концентрации
Время от времени нам всем бывает сложно сконцентрироваться. Иногда проблемы с концентрацией могут быть вызваны простыми причинами, например, недостатком сна или разноплановой деятельностью. ☝🏻Но нередко это может быть симптомом депрессии или серьёзных нарушений в работе головного мозга.
Как понять, что у вас проблемы с концентрацией и вниманием? Несмотря на то, что мы все индивидуальны, общие симптомы у большинства людей схожи:
🔺Вы делаете ошибки по невнимательности
🔺Вам трудно усидеть на месте
🔺Вы не в состоянии сделать выбор
🔺У вас недостаток умственной энергии
🔺Вы теряете вещи
🔺Забываете только что произошедшее
☝🏻В чём причины проблем с концентрацией внимания? Давайте рассмотрим наиболее вероятные причины, которые легко выявить и несложно устранить.
▫️Усталость
Если вы мало спите ночью и много работаете. Существует прямая связь между недосыпанием и нарушением когнитивных функций. Есть даже доказательства того, что недостаток сна может привести к повреждению клеток мозга.
▫️Много эмоций
Концентрация связана с эмоциональным состоянием. Поэтому, когда вы чем-то взволнованы, повышается уровень адреналина. Возникающее беспокойство часто снижает способность сконцентрироваться.
▫️Слишком много дел
Многозадачность ухудшает способность сосредоточиться на чём-то одном и нередко приводит к снижению качества работы и высокому уровню стресса.
❗️Потеря концентрации может быть симптомом более серьёзного состояния. Вот только некоторые расстройства, которые могут спровоцировать недостаток внимания:
👉🏻Синдром дефицита внимания (СДВ)
👉🏻Сотрясение мозга
👉🏻Деменция
👉🏻Бессонница
👉🏻Депрессия
👉🏻Тревожность
Аюрведический взгляд на проблему
Для обозначения интеллекта аюрведа использует термин «медхья». Это сила мозга, которая помогает разуму функционировать. Потеря концентрации говорит о дисбалансе вата и капха дош. «Испорченная» вата доша приводит к стрессу и тревожности, что затрудняет концентрацию и ухудшает память. Дисбаланс капхи несёт ответственность за притуплённость ума, «туман» в голове и за потерю интереса к жизни.
☝🏻Поэтому для улучшения концентрации необходимо прежде всего сбалансировать вату и капху.
☝🏻Но не забывайте про питту: её баланс играет важную роль в повышении остроты ума.
Аюрведа предполагает, что здоровье мозга можно улучшить разными способами.
1️⃣ это травы, усиливающие функции мозга. Самые эффективные из них:ашваганда, брахми и шанкапушпи.
2️⃣ мозгу для здоровья необходимо достаточное количество сна и здоровая пища, которая обеспечит питание тканей мозга.
3️⃣ это йога, медитация и пранаяма, способные успокоить ум, наполнить энергией и усилить работу обеих полушарий мозга.
Если вы чувствуете, что потеря концентрации стала для вас проблемой, попробуйте пересмотреть свой образ жизни и внести изменения в привычный ритм. Если ситуация не изменится, возможно, причина лежит глубже и вам нужно обратиться к специалисту.
@Ayurvedaragozin
Время от времени нам всем бывает сложно сконцентрироваться. Иногда проблемы с концентрацией могут быть вызваны простыми причинами, например, недостатком сна или разноплановой деятельностью. ☝🏻Но нередко это может быть симптомом депрессии или серьёзных нарушений в работе головного мозга.
Как понять, что у вас проблемы с концентрацией и вниманием? Несмотря на то, что мы все индивидуальны, общие симптомы у большинства людей схожи:
🔺Вы делаете ошибки по невнимательности
🔺Вам трудно усидеть на месте
🔺Вы не в состоянии сделать выбор
🔺У вас недостаток умственной энергии
🔺Вы теряете вещи
🔺Забываете только что произошедшее
☝🏻В чём причины проблем с концентрацией внимания? Давайте рассмотрим наиболее вероятные причины, которые легко выявить и несложно устранить.
▫️Усталость
Если вы мало спите ночью и много работаете. Существует прямая связь между недосыпанием и нарушением когнитивных функций. Есть даже доказательства того, что недостаток сна может привести к повреждению клеток мозга.
▫️Много эмоций
Концентрация связана с эмоциональным состоянием. Поэтому, когда вы чем-то взволнованы, повышается уровень адреналина. Возникающее беспокойство часто снижает способность сконцентрироваться.
▫️Слишком много дел
Многозадачность ухудшает способность сосредоточиться на чём-то одном и нередко приводит к снижению качества работы и высокому уровню стресса.
❗️Потеря концентрации может быть симптомом более серьёзного состояния. Вот только некоторые расстройства, которые могут спровоцировать недостаток внимания:
👉🏻Синдром дефицита внимания (СДВ)
👉🏻Сотрясение мозга
👉🏻Деменция
👉🏻Бессонница
👉🏻Депрессия
👉🏻Тревожность
Аюрведический взгляд на проблему
Для обозначения интеллекта аюрведа использует термин «медхья». Это сила мозга, которая помогает разуму функционировать. Потеря концентрации говорит о дисбалансе вата и капха дош. «Испорченная» вата доша приводит к стрессу и тревожности, что затрудняет концентрацию и ухудшает память. Дисбаланс капхи несёт ответственность за притуплённость ума, «туман» в голове и за потерю интереса к жизни.
☝🏻Поэтому для улучшения концентрации необходимо прежде всего сбалансировать вату и капху.
☝🏻Но не забывайте про питту: её баланс играет важную роль в повышении остроты ума.
Аюрведа предполагает, что здоровье мозга можно улучшить разными способами.
1️⃣ это травы, усиливающие функции мозга. Самые эффективные из них:
2️⃣ мозгу для здоровья необходимо достаточное количество сна и здоровая пища, которая обеспечит питание тканей мозга.
3️⃣ это йога, медитация и пранаяма, способные успокоить ум, наполнить энергией и усилить работу обеих полушарий мозга.
Если вы чувствуете, что потеря концентрации стала для вас проблемой, попробуйте пересмотреть свой образ жизни и внести изменения в привычный ритм. Если ситуация не изменится, возможно, причина лежит глубже и вам нужно обратиться к специалисту.
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
05 Feb, 09:22
Смотрите видео:
🔹Youtube
🔹ВКонтакте
🔹Дзен
🔹Rutube
🔥@Ayurvedaragozin
🔹Youtube
🔹ВКонтакте
🔹Дзен
🔹Rutube
🔥@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
05 Feb, 07:24
❄️Особенности зимнего ухода за кожей
Аюрведа утверждает, что зима ☝🏻 лучшее время года для ухода: кожа становится более сухой и готова впитать все полезные вещества. Кроме того, здоровая кожа начинается изнутри. А это значит, что нужно следить за балансом вата и капха доши, которые зимой часто выходят из баланса.
✅Регулярно делайте себе массаж
Абхьянга - древняя практика, которая помогает согреть тело за счёт улучшения кровообращения. Массаж снижает стресс, успокаивает ум и защищает кожу от потери влаги. Зимой используйте кунжутное масло или масло Маханараяна. 👉🏻Эти масла с тёплыми, заземляющими и питательными свойствами идеальны для баланса ваты.
✅Правильно применяйте мыло и горячую воду
Следите за температурой воды и количеством моющих средств. Горячая вода и обилие мыла смывают с кожи защитный слой. 👉🏻Лучше обратитесь к натуральным средствам, например, убтану или мыльному корню.
✅Уделяйте внимание ногам
Сделайте ножную ванну с молотым имбирём или эфирными маслами розмарина, эвкалипта и лаванды. После этого вотрите несколько капель касторового масла в стопы. Наденьте носки и ложитесь спать. 👉🏻Эта процедура заземляет, успокаивает и расслабляет.
✅Защищайте кожу лица
Зимой может пострадать кожа лица, особенно сухая. Умывайтесь специальными очищающими средствами без мыла. Пока кожа влажная, нанесите немного кунжутного масла на лицо, шею и губы. Дайте маслу впитаться и удалите остатки масла салфеткой.👉🏻Если кожа уже обветрилась или пересушена, добавьте каплю касторового масла в увлажняющий крем для лица.
❗️Не забывайте о питании для баланса ваты
Чтобы изнутри улучшить состояние кожи, нужно поддерживать Агни в стабильно работающим режиме. Здоровый огонь пищеварения обеспечивает правильное питание всех тканей и влияет на состояние кожи.
🍲🥕🫚Зимой важны заземляющие продукты и тёплые приготовленные блюда. Идеальная еда — супы и рагу. Хорошо приготовленные овощи и злаки сохраняют в балансе вата дошу, при этом не усугубляя капху.
@Ayurvedaragozin
Аюрведа утверждает, что зима ☝🏻 лучшее время года для ухода: кожа становится более сухой и готова впитать все полезные вещества. Кроме того, здоровая кожа начинается изнутри. А это значит, что нужно следить за балансом вата и капха доши, которые зимой часто выходят из баланса.
✅Регулярно делайте себе массаж
Абхьянга - древняя практика, которая помогает согреть тело за счёт улучшения кровообращения. Массаж снижает стресс, успокаивает ум и защищает кожу от потери влаги. Зимой используйте кунжутное масло или масло Маханараяна. 👉🏻Эти масла с тёплыми, заземляющими и питательными свойствами идеальны для баланса ваты.
✅Правильно применяйте мыло и горячую воду
Следите за температурой воды и количеством моющих средств. Горячая вода и обилие мыла смывают с кожи защитный слой. 👉🏻Лучше обратитесь к натуральным средствам, например, убтану или мыльному корню.
✅Уделяйте внимание ногам
Сделайте ножную ванну с молотым имбирём или эфирными маслами розмарина, эвкалипта и лаванды. После этого вотрите несколько капель касторового масла в стопы. Наденьте носки и ложитесь спать. 👉🏻Эта процедура заземляет, успокаивает и расслабляет.
✅Защищайте кожу лица
Зимой может пострадать кожа лица, особенно сухая. Умывайтесь специальными очищающими средствами без мыла. Пока кожа влажная, нанесите немного кунжутного масла на лицо, шею и губы. Дайте маслу впитаться и удалите остатки масла салфеткой.👉🏻Если кожа уже обветрилась или пересушена, добавьте каплю касторового масла в увлажняющий крем для лица.
❗️Не забывайте о питании для баланса ваты
Чтобы изнутри улучшить состояние кожи, нужно поддерживать Агни в стабильно работающим режиме. Здоровый огонь пищеварения обеспечивает правильное питание всех тканей и влияет на состояние кожи.
🍲🥕🫚Зимой важны заземляющие продукты и тёплые приготовленные блюда. Идеальная еда — супы и рагу. Хорошо приготовленные овощи и злаки сохраняют в балансе вата дошу, при этом не усугубляя капху.
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
04 Feb, 10:07
Смотрите видео:
👉🏻Youtube
👉🏻Rutube
👉🏻ВКонтекте
👉🏻Дзен
🔥@Ayurvedaragozin
👉🏻Youtube
👉🏻Rutube
👉🏻ВКонтекте
👉🏻Дзен
🔥@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
01 Feb, 09:05
🔸Видео на Youtube
🔸Видео на Rutube
🔸Видео ВКонтакте
🔸Видео в Дзене
♥️@Ayurvedaragozin
🔸Видео на Rutube
🔸Видео ВКонтакте
🔸Видео в Дзене
♥️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
31 Jan, 09:29
Смотрите видео:
🔺Youtube
🔺Rutube
🔺ВКонтакте
🔺Дзен
☀️@Ayurvedaragozin
🔺Youtube
🔺Rutube
🔺ВКонтакте
🔺Дзен
☀️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
31 Jan, 06:37
Аюрведическая косметология: красота без побочных эффектов
Быстрая жизнь диктует свои правила. Поэтому сейчас так популярны косметические средства и процедуры с «мгновенным» эффектом, на фоне которых аюрведическая косметология может показаться слишком сложной.
☝🏻В результате среднестатистическая женщина ежедневно контактирует с более чем 500 химическими веществами! Например, ПАРАБЕНЫ, являясь консервантами, используются почти во всех средствах по уходу. А ПАРАФИН полностью запечатывает кожу, так что кислород не может проникнуть внутрь.
☘️Давайте посмотрим, какими преимуществами обладают аюрведические средства для красоты:
👉🏻Все препараты используются сотни или даже тысячи лет, а это значит, что они протестированы несколькими поколениями людей.
👉🏻Организм человека положительно реагирует на природные компоненты, ведь человек и природа — это единое целое.
👉🏻Травы, входящие в состав косметических препаратов, действуют мягко, но обладают
мощными целебными свойствами.
👉🏻Натуральные ароматы в составе этих средств способны успокоить и снизить уровень стресса.
Иногда думают, что аюрведическая косметика состоит лишь из масок и масел. На самом деле это целый комплекс мер для омоложения и поддержания организма в балансе, поскольку между красотой и здоровьем стоит знак равенства. В понятие аюрведической косметики, помимо уходовых средств, входят препараты, работающие с кожей изнутри. Их задача обновлять, восстанавливать и очищать кожу на клеточном уровне.
❗️Ещё одно распространённое заблуждение: аюрведические способы омоложения слишком сложны или требуют каких-то экзотических компонентов. Конечно, есть и такие, ведь кожа у всех индивидуальна и требует «адресного» подхода. Но есть много простых экспресс-методов.
Попробуйте сделать маску на основе овсянки. Если её перемолоть, получится очень нежное очищающее средство. Овсянка хорошо увлажняет и действует как противовоспалительное средство.
🌾Мелко измельчите овсянку и смешайте её с мёдом, кефиром или йогуртом. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут. Затем смойте и увлажните как обычно. Как видите, ничего сложного и экзотичного.
Органическая косметика направлена не на временную маскировку проблемы, а на комплексное восстановление. В результате активируются естественные процессы и организм наполняется ингредиентами, близкими по молекулярной структуре.
☝🏻О том, как долгие годы сиять красотой и здоровьем, вы узнаете на моём курсе «Естественное омоложение и избавление от проблем с кожей лица» ➡️https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka
Друзья, а какие натуральные средства для красоты вы используете? Поделитесь в комментариях!
❤️@Ayurvedaragozin
Быстрая жизнь диктует свои правила. Поэтому сейчас так популярны косметические средства и процедуры с «мгновенным» эффектом, на фоне которых аюрведическая косметология может показаться слишком сложной.
☝🏻В результате среднестатистическая женщина ежедневно контактирует с более чем 500 химическими веществами! Например, ПАРАБЕНЫ, являясь консервантами, используются почти во всех средствах по уходу. А ПАРАФИН полностью запечатывает кожу, так что кислород не может проникнуть внутрь.
☘️Давайте посмотрим, какими преимуществами обладают аюрведические средства для красоты:
👉🏻Все препараты используются сотни или даже тысячи лет, а это значит, что они протестированы несколькими поколениями людей.
👉🏻Организм человека положительно реагирует на природные компоненты, ведь человек и природа — это единое целое.
👉🏻Травы, входящие в состав косметических препаратов, действуют мягко, но обладают
мощными целебными свойствами.
👉🏻Натуральные ароматы в составе этих средств способны успокоить и снизить уровень стресса.
Иногда думают, что аюрведическая косметика состоит лишь из масок и масел. На самом деле это целый комплекс мер для омоложения и поддержания организма в балансе, поскольку между красотой и здоровьем стоит знак равенства. В понятие аюрведической косметики, помимо уходовых средств, входят препараты, работающие с кожей изнутри. Их задача обновлять, восстанавливать и очищать кожу на клеточном уровне.
❗️Ещё одно распространённое заблуждение: аюрведические способы омоложения слишком сложны или требуют каких-то экзотических компонентов. Конечно, есть и такие, ведь кожа у всех индивидуальна и требует «адресного» подхода. Но есть много простых экспресс-методов.
Попробуйте сделать маску на основе овсянки. Если её перемолоть, получится очень нежное очищающее средство. Овсянка хорошо увлажняет и действует как противовоспалительное средство.
🌾Мелко измельчите овсянку и смешайте её с мёдом, кефиром или йогуртом. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут. Затем смойте и увлажните как обычно. Как видите, ничего сложного и экзотичного.
Органическая косметика направлена не на временную маскировку проблемы, а на комплексное восстановление. В результате активируются естественные процессы и организм наполняется ингредиентами, близкими по молекулярной структуре.
☝🏻О том, как долгие годы сиять красотой и здоровьем, вы узнаете на моём курсе «Естественное омоложение и избавление от проблем с кожей лица» ➡️https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka
Друзья, а какие натуральные средства для красоты вы используете? Поделитесь в комментариях!
❤️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
29 Jan, 11:38
🔥Друзья! 1 февраля я выступаю на международном онлайн-конгрессе «Профилактика и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта в Аюрведе».
☝🏻Тема моего выступления: «СРК с позиции аюрведы». Я расскажу о синдроме раздражённого кишечника и о том, как работать с этой проблемой.
Симптомы и проявления синдрома раздражённого кишечника (СРК) схожи с аюрведическим описанием Грахани рога.
В Грахани рога вовлечены несколько функций организма👇🏻
✅Аннаваха (желудочно-кишечная)
✅Пуришаваха (выделительная)
✅Маноаваха (психологическая)
✅Матаваха (неврологическая)
✅Ахара (диетическая)
✅Вихара (поведенческая)
✅Агни (основной метаболический фактор)
✅Коштха (состояние кишечника)
Для стабилизации их работы требуется системный подход, о котором я буду рассказывать на своём выступлении.
Жду вас на лекции «СРК с позиции Аюрведы», которая состоится ➡️ 1 февраля 13:20-14:20 (МСК).
Зарегистрируйтесь, чтобы принять участие ➡️ https://vedatng.com/portal/congress-ayurveda-today-2025
@Ayurvedaragozin
☝🏻Тема моего выступления: «СРК с позиции аюрведы». Я расскажу о синдроме раздражённого кишечника и о том, как работать с этой проблемой.
Симптомы и проявления синдрома раздражённого кишечника (СРК) схожи с аюрведическим описанием Грахани рога.
В Грахани рога вовлечены несколько функций организма👇🏻
✅Аннаваха (желудочно-кишечная)
✅Пуришаваха (выделительная)
✅Маноаваха (психологическая)
✅Матаваха (неврологическая)
✅Ахара (диетическая)
✅Вихара (поведенческая)
✅Агни (основной метаболический фактор)
✅Коштха (состояние кишечника)
Для стабилизации их работы требуется системный подход, о котором я буду рассказывать на своём выступлении.
Жду вас на лекции «СРК с позиции Аюрведы», которая состоится ➡️ 1 февраля 13:20-14:20 (МСК).
Зарегистрируйтесь, чтобы принять участие ➡️ https://vedatng.com/portal/congress-ayurveda-today-2025
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
28 Jan, 09:43
Видео 👉🏻 на Youtube
Видео 👉🏻 ВКонтакте
Видео 👉🏻 в Дзене
Видео 👉🏻 на Rutube
🧘♂️@Ayurvedaragozin
Видео 👉🏻 ВКонтакте
Видео 👉🏻 в Дзене
Видео 👉🏻 на Rutube
🧘♂️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
28 Jan, 06:37
🌿Травы и аюрведические средства для оздоровления гормональной системы
Гормональный дисбаланс у женщин является причиной многих серьёзных заболеваний, возникающих на разных этапах жизни. Самые распространённые из них:
▫️Нерегулярный цикл
▫️Синдром поликистозных яичников
▫️Предменструальный синдром
▫️Симптомы менопаузы
▫️Расстройства щитовидной железы
▫️Перепады настроения
▫️Остеопороз
▫️Проблемы с кожей
▫️Увеличение веса
▫️Проблемы с зачатием
☝🏻Для лечения и профилактики гормональных расстройств широко применяются травы и травяные сборы, которые при правильном применении способны вылечить многие заболевания.
✅Сбор «Дашамула чурна»
Применяется при заболеваниях почек и надпочечников. Омолаживает эндокринную систему. Нормализует работу щитовидной железы при гипер- и гипофункции. Дашамула показана при заболеваниях поджелудочной железы и репродуктивной системы. Применяется при кожных воспалениях, которые связаны со сбоями в работе гормональной системы. Сбор можно принимать в порошке или делать ванны с отваром из препарата.
"Дашамула Чурна" https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2307995
✅Сбор «Стамбхак Йог Чурна»
Этот состав показан при обильных кровотечениях, связанных с гормональным дисбалансом, при геморрое и анальных трещинах, при кровянистых выделениях между менструациями. Балансирует доши, особенно вату и питту.
"Стамбхак йог Чурна" https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2308119
✅Боровая матка
Растение применяют при воспалительных процессах в женской репродуктивной системе. Отвар из боровой матки приводит в порядок микрофлору, оказывает противоопухолевое действие, показан при миомах, кистах, нормализует деятельность репродуктивной системы и лечит от бесплодия. Входит в состав сборов, которые регулируют работу гормональной и эндокринной системы.
✅Сбор «Стри свастья йог чурна»
Препарат помогает при опухолях и воспалениях, миомах, при истощении тканей репродуктивной системы, при спазмах органов малого таза. Устраняет нарушения, связанные с дисбалансом вата и питта доши. Показан при нарушениях менструального цикла, бесплодии, вагинальном пролапсе, при выкидышах. Можно применять при беременности под наблюдением врача.
"Стри свастья йог Чурна" https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2308107
✅Полынь
Полезна для очищения организма. В этом случае пить траву нужно курсами от 3 до 7 дней и соблюдать монодиету. Снимает спазмы во время менструации. Регулирует менструальный цикл. Применяется при расстройствах репродуктивной системы. Улучшает качество кожи — можно принимать внутрь, делать ванны.
❗️Помните, что вылечить заболевание препаратами и травами очень сложно, если не менять питание и образ жизни. Лучше всего обратиться к врачу, который точно определит ваше состояние, порекомендует нужный фитосбор, назначит дозировку и курс лечения.
📚В «Библиотеке аюрведы» вас ждёт курс «Аюрведа для женского здоровья: от профилактики до лечения». Материалы этого курса – настоящий кладезь информации о том, как сохранить здоровье, продлить молодость, вылечить «женские» заболевания и оставаться активной долгие годы.
Переходите по ссылке и оформляйте подписку на курс ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka
❤️@Ayurvedaragozin
Гормональный дисбаланс у женщин является причиной многих серьёзных заболеваний, возникающих на разных этапах жизни. Самые распространённые из них:
▫️Нерегулярный цикл
▫️Синдром поликистозных яичников
▫️Предменструальный синдром
▫️Симптомы менопаузы
▫️Расстройства щитовидной железы
▫️Перепады настроения
▫️Остеопороз
▫️Проблемы с кожей
▫️Увеличение веса
▫️Проблемы с зачатием
☝🏻Для лечения и профилактики гормональных расстройств широко применяются травы и травяные сборы, которые при правильном применении способны вылечить многие заболевания.
✅Сбор «Дашамула чурна»
Применяется при заболеваниях почек и надпочечников. Омолаживает эндокринную систему. Нормализует работу щитовидной железы при гипер- и гипофункции. Дашамула показана при заболеваниях поджелудочной железы и репродуктивной системы. Применяется при кожных воспалениях, которые связаны со сбоями в работе гормональной системы. Сбор можно принимать в порошке или делать ванны с отваром из препарата.
"Дашамула Чурна" https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2307995
✅Сбор «Стамбхак Йог Чурна»
Этот состав показан при обильных кровотечениях, связанных с гормональным дисбалансом, при геморрое и анальных трещинах, при кровянистых выделениях между менструациями. Балансирует доши, особенно вату и питту.
"Стамбхак йог Чурна" https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2308119
✅Боровая матка
Растение применяют при воспалительных процессах в женской репродуктивной системе. Отвар из боровой матки приводит в порядок микрофлору, оказывает противоопухолевое действие, показан при миомах, кистах, нормализует деятельность репродуктивной системы и лечит от бесплодия. Входит в состав сборов, которые регулируют работу гормональной и эндокринной системы.
✅Сбор «Стри свастья йог чурна»
Препарат помогает при опухолях и воспалениях, миомах, при истощении тканей репродуктивной системы, при спазмах органов малого таза. Устраняет нарушения, связанные с дисбалансом вата и питта доши. Показан при нарушениях менструального цикла, бесплодии, вагинальном пролапсе, при выкидышах. Можно применять при беременности под наблюдением врача.
"Стри свастья йог Чурна" https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2308107
✅Полынь
Полезна для очищения организма. В этом случае пить траву нужно курсами от 3 до 7 дней и соблюдать монодиету. Снимает спазмы во время менструации. Регулирует менструальный цикл. Применяется при расстройствах репродуктивной системы. Улучшает качество кожи — можно принимать внутрь, делать ванны.
❗️Помните, что вылечить заболевание препаратами и травами очень сложно, если не менять питание и образ жизни. Лучше всего обратиться к врачу, который точно определит ваше состояние, порекомендует нужный фитосбор, назначит дозировку и курс лечения.
📚В «Библиотеке аюрведы» вас ждёт курс «Аюрведа для женского здоровья: от профилактики до лечения». Материалы этого курса – настоящий кладезь информации о том, как сохранить здоровье, продлить молодость, вылечить «женские» заболевания и оставаться активной долгие годы.
Переходите по ссылке и оформляйте подписку на курс ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka
❤️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
27 Jan, 08:57
Смотрите видео👇🏻
🪷Youtube
🪷Rutube
🪷ВКонтакте
🪷Дзен
❤️@Ayurvedaragozin
🪷Youtube
🪷Rutube
🪷ВКонтакте
🪷Дзен
❤️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
24 Jan, 08:48
🍒Видео на Youtube
🍒Видео на Rutube
🍒Видео ВКонтакте
🍒Видео в Дзене
☘️@Ayurvedaragozin
🍒Видео на Rutube
🍒Видео ВКонтакте
🍒Видео в Дзене
☘️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
24 Jan, 06:27
Интервальное голодание | Мнение аюрведы о модной системе питания
⏰В стремлении к здоровью и долголетию человек изобретает всё новые системы питания. Так, с 2016 года мир охватил бум интервального голодания. Это режим питания, при котором график приёма пищи составляется так, чтобы получить от еды максимум пользы.
☝🏻В основе интервального голодания лежит процесс аутофагии - «самопоедания» клеток. Во время голодания клетки расщепляют белки и повторно используют их для получения энергии. Этот процесс описал японский биолог Ёсинори Осуми за что и получил Нобелевскую премию. А диетологи предложили использовать механизм аутофагии для снижения веса.
В состоянии сытости организму трудно сжигать жир из-за повышенного уровня инсулина. Через 4-5 часов после еды прекращается процесс переваривания и организм переходит в режим постабсорбации. Этот период занимает от 8 до 12 часов после последнего приёма пищи. В состоянии голода организму легче сжигать жир, поскольку понижается уровень инсулина. Однако, наш организм редко находится в состоянии 12-ти часового голода, поэтому мы не переходим в режим сжигания жира.
Как работает интервальное голодание? Общая идея основана на том, что в некоторые дни вы питаетесь в обычном режиме, а в другие резко сокращаете количество калорий.
Самые популярные схемы интервального голодания:
➡️ 16:8
Эта схема предполагает голодание каждый день в течение 16 часов. Дневное «окно» приёма пищи составляет 8 часов. В пределах «окна» можно принимать пищу 2-3 раза. Фактически, такой режим предполагает отказ от ужина или завтрака. Справиться с чувством голода помогут вода или чай. Во время пищевого "окна" важно не переедать и употреблять только здоровую пищу.
➡️ 20:4
Этот пищевой режим предписывает 20-часовой перерыв в еде и 4-х часовое пищевое «окно». В период поста можно пить воду, чай, но нельзя употреблять твёрдую пищу.
❗️Насколько полезно интервальное голодание с точки зрения аюрведы? В целом, периодические посты полезны для усиления пищеварительного огня и очищения организма от токсинов. Однако, здесь важен индивидуальный подход.
🫐Вата доша
Если у вас много энергии ветра, то голодание больше 12 часов не принесёт вам пользы. У представителей вата, как правило, низкий сахар, что ведёт к упадку сил в результате голодания. Активная вата нуждается в регулярном питании и заземлении, которых она лишается во время длительного голодания.
🍎Питта доша
Люди питта, как правило, обладают хорошим аппетитом, а длительное отсутствие еды может причинить вред желудку, привести к изжоге и другим нарушениям ЖКТ. Хотя питта может хорошо перенести 12 и даже 16 часов голодания, следует постоянно наблюдать за самочувствием и отслеживать малейшие изменения настроения.
🍊Капха доша
Эта доша, которой интервальное голодание может принести пользу даже после 16-18 часов голодания. При помощи грамотно составленного графика питания можно решить сложности с потерей веса и ускорить метаболизм. После перерыва в питании люди капха способны почувствовать лёгкость, свежесть, подвижность ума и тела.
🔥Чтобы не ставить на себе пищевые эксперименты, питайтесь по правилам аюрведы! Это несложно, полезно и вкусно. Всем премудростям аюрведического питания я обучаю на своём 400-часовом курсе «Питание по аюрведе и йоге», который теперь доступен в рамках проекта «Библиотека аюрведы» 👉🏻 https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka
Друзья! А вы пробовали режим интервального голодания? Помог? Расскажите в комментариях!
@Ayurvedaragozin
⏰В стремлении к здоровью и долголетию человек изобретает всё новые системы питания. Так, с 2016 года мир охватил бум интервального голодания. Это режим питания, при котором график приёма пищи составляется так, чтобы получить от еды максимум пользы.
☝🏻В основе интервального голодания лежит процесс аутофагии - «самопоедания» клеток. Во время голодания клетки расщепляют белки и повторно используют их для получения энергии. Этот процесс описал японский биолог Ёсинори Осуми за что и получил Нобелевскую премию. А диетологи предложили использовать механизм аутофагии для снижения веса.
В состоянии сытости организму трудно сжигать жир из-за повышенного уровня инсулина. Через 4-5 часов после еды прекращается процесс переваривания и организм переходит в режим постабсорбации. Этот период занимает от 8 до 12 часов после последнего приёма пищи. В состоянии голода организму легче сжигать жир, поскольку понижается уровень инсулина. Однако, наш организм редко находится в состоянии 12-ти часового голода, поэтому мы не переходим в режим сжигания жира.
Как работает интервальное голодание? Общая идея основана на том, что в некоторые дни вы питаетесь в обычном режиме, а в другие резко сокращаете количество калорий.
Самые популярные схемы интервального голодания:
➡️ 16:8
Эта схема предполагает голодание каждый день в течение 16 часов. Дневное «окно» приёма пищи составляет 8 часов. В пределах «окна» можно принимать пищу 2-3 раза. Фактически, такой режим предполагает отказ от ужина или завтрака. Справиться с чувством голода помогут вода или чай. Во время пищевого "окна" важно не переедать и употреблять только здоровую пищу.
➡️ 20:4
Этот пищевой режим предписывает 20-часовой перерыв в еде и 4-х часовое пищевое «окно». В период поста можно пить воду, чай, но нельзя употреблять твёрдую пищу.
❗️Насколько полезно интервальное голодание с точки зрения аюрведы? В целом, периодические посты полезны для усиления пищеварительного огня и очищения организма от токсинов. Однако, здесь важен индивидуальный подход.
🫐Вата доша
Если у вас много энергии ветра, то голодание больше 12 часов не принесёт вам пользы. У представителей вата, как правило, низкий сахар, что ведёт к упадку сил в результате голодания. Активная вата нуждается в регулярном питании и заземлении, которых она лишается во время длительного голодания.
🍎Питта доша
Люди питта, как правило, обладают хорошим аппетитом, а длительное отсутствие еды может причинить вред желудку, привести к изжоге и другим нарушениям ЖКТ. Хотя питта может хорошо перенести 12 и даже 16 часов голодания, следует постоянно наблюдать за самочувствием и отслеживать малейшие изменения настроения.
🍊Капха доша
Эта доша, которой интервальное голодание может принести пользу даже после 16-18 часов голодания. При помощи грамотно составленного графика питания можно решить сложности с потерей веса и ускорить метаболизм. После перерыва в питании люди капха способны почувствовать лёгкость, свежесть, подвижность ума и тела.
🔥Чтобы не ставить на себе пищевые эксперименты, питайтесь по правилам аюрведы! Это несложно, полезно и вкусно. Всем премудростям аюрведического питания я обучаю на своём 400-часовом курсе «Питание по аюрведе и йоге», который теперь доступен в рамках проекта «Библиотека аюрведы» 👉🏻 https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka
Друзья! А вы пробовали режим интервального голодания? Помог? Расскажите в комментариях!
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
22 Jan, 10:39
❗️Друзья, будьте бдительны! Мошенники предлагают от моего имени «индивидуальный марафон», которого не существует!
☝🏻Настоящий марафон «Аюрведическая терапия» начинается 23 января. До конца дня у вас ещё есть время, чтобы присоединиться к программе. Завтра продажа марафона прекращается❗️
🔥Успейте записаться на марафон ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
@Ayurvedaragozin
☝🏻Настоящий марафон «Аюрведическая терапия» начинается 23 января. До конца дня у вас ещё есть время, чтобы присоединиться к программе. Завтра продажа марафона прекращается❗️
🔥Успейте записаться на марафон ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
22 Jan, 08:22
Смотрите видео👇🏻
▫️Youtube
▫️ВКонтакте
▫️Дзен
▫️Rutube
☀️@Ayurvedaragozin
▫️Youtube
▫️ВКонтакте
▫️Дзен
▫️Rutube
☀️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
21 Jan, 11:17
Смотрите 👉🏻Youtube
Смотрите 👉🏻Rutube
Смотрите 👉🏻ВКонтакте
Смотрите 👉🏻Дзен
🌿@Ayurvedaragozin
Смотрите 👉🏻Rutube
Смотрите 👉🏻ВКонтакте
Смотрите 👉🏻Дзен
🌿@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
21 Jan, 07:30
Масляный самомассаж для красивой кожи и здоровых волос
📚В древнем аюрведическом тексте написано: «Тело того, кто регулярно пользуется масляным массажем, не сильно страдает, даже если подвергается случайным травмам или напряжённой работе. Используя масляный массаж ежедневно, человек наделяется приятными на ощупь, подтянутыми частями тела и становится сильным, обаятельным и менее всего подверженным старости».
❄️В холодное время года обостряется вата доша, что вызывает сухость, шелушение, раздражение и растрескивание кожи. Из-за низких температур кровеносные сосуды под кожей сужаются, к поверхности кожи поступает меньше крови. Цвет кожи становится тусклым, она обвисает, приобретает уставший вид, появляются морщины.
➡️Чтобы предотвратить неприятные симптомы и вернуть себе здоровый вид, нужна АБХЪЯНГА – самомассаж.
Обычно абхьянга выполняется с маслами, обладающими свойствами, противоположными вата доше. Такой самомассаж улучшает кровообращение кожи, усиливает функции сальных и потовых желез, придаёт коже гладкость и сияющий вид.
☝🏻В пожилом возрасте, когда наступает сезон вата доши, возрастные изменения кожи становятся ещё заметнее. Абхьянга задерживает старение, поэтому показана при возрастных изменениях.
➡️Массаж головы (широабхьянга)
❗️В аюрведических текстах упоминается, что если массаж всего тела невозможно делать каждый день, то, как минимум ежедневно, нужно массировать шир (голову), шраван (ухо) и паду (подошву стопы).
Массаж головы следует делать с тёплым маслом, потому что голова, являясь местом всех чувств, считается самой важной частью тела:
• Во время массажа головы расширяются кровеносные сосуды, усиливается циркуляция крови и улучшается здоровье волос.
• Ежедневный массаж головы предотвращает выпадение волос и седину.
• Широбхьянга смягчает волосы и увеличивает их густоту.
• Массаж показан при сухой коже и ощущении зуда.
🔥23 января стартует онлайн-марафон «Аюрведическая терапия»! Я расскажу и покажу, как нужно делать самомассаж разных частей тела, поделюсь своим многолетним опытом применения масел, а также научу простым способам пропаривания в домашних условиях.
Запись на марафон➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
@Ayurvedaragozin
📚В древнем аюрведическом тексте написано: «Тело того, кто регулярно пользуется масляным массажем, не сильно страдает, даже если подвергается случайным травмам или напряжённой работе. Используя масляный массаж ежедневно, человек наделяется приятными на ощупь, подтянутыми частями тела и становится сильным, обаятельным и менее всего подверженным старости».
❄️В холодное время года обостряется вата доша, что вызывает сухость, шелушение, раздражение и растрескивание кожи. Из-за низких температур кровеносные сосуды под кожей сужаются, к поверхности кожи поступает меньше крови. Цвет кожи становится тусклым, она обвисает, приобретает уставший вид, появляются морщины.
➡️Чтобы предотвратить неприятные симптомы и вернуть себе здоровый вид, нужна АБХЪЯНГА – самомассаж.
Обычно абхьянга выполняется с маслами, обладающими свойствами, противоположными вата доше. Такой самомассаж улучшает кровообращение кожи, усиливает функции сальных и потовых желез, придаёт коже гладкость и сияющий вид.
☝🏻В пожилом возрасте, когда наступает сезон вата доши, возрастные изменения кожи становятся ещё заметнее. Абхьянга задерживает старение, поэтому показана при возрастных изменениях.
➡️Массаж головы (широабхьянга)
❗️В аюрведических текстах упоминается, что если массаж всего тела невозможно делать каждый день, то, как минимум ежедневно, нужно массировать шир (голову), шраван (ухо) и паду (подошву стопы).
Массаж головы следует делать с тёплым маслом, потому что голова, являясь местом всех чувств, считается самой важной частью тела:
• Во время массажа головы расширяются кровеносные сосуды, усиливается циркуляция крови и улучшается здоровье волос.
• Ежедневный массаж головы предотвращает выпадение волос и седину.
• Широбхьянга смягчает волосы и увеличивает их густоту.
• Массаж показан при сухой коже и ощущении зуда.
🔥23 января стартует онлайн-марафон «Аюрведическая терапия»! Я расскажу и покажу, как нужно делать самомассаж разных частей тела, поделюсь своим многолетним опытом применения масел, а также научу простым способам пропаривания в домашних условиях.
Запись на марафон➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
20 Jan, 09:21
☝🏻Видео на Youtube
☝🏻Видео ВКонтакте
☝🏻Видео на Дзене
☝🏻Видео на Rutube
❤️@Ayurvedaragozin
☝🏻Видео ВКонтакте
☝🏻Видео на Дзене
☝🏻Видео на Rutube
❤️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
18 Jan, 08:28
Смотрите видео:
🪸Youtube
🪸Rutube
🪸ВКонтакте
🪸Дзен
🙏🏻 @Ayurvedaragozin
🪸Youtube
🪸Rutube
🪸ВКонтакте
🪸Дзен
🙏🏻 @Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
17 Jan, 12:14
🪴Видео на Youtube
🪴Видео ВКонтакте
🪴Видео в Дзене
🪴Видео на Rutube
🔥@Ayurvedaragozin
🪴Видео ВКонтакте
🪴Видео в Дзене
🪴Видео на Rutube
🔥@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
17 Jan, 06:22
☝🏻Как смешивать масла для самомассажа?
Аюрведические тексты подробно рассказывают о том, как готовить лечебные масла, какие добавлять травы в зависимости от сезона, текущих проблем и на какие участки тела наносить.
Например, для улучшения качества волос можно наносить масло Амлы. Когда болят суставы или мышцы, поможет масло Маханараяна или масло Дханвантарам. При большой умственной нагрузке или стрессе полезно масло Брахми.
В качестве базовых масел, на которых готовят лечебные формулы, чаще всего используется кунжутное или кокосовое масло. При этом нужно осознавать, что если нанести кунжутное масло в жару, то люди с повышенной питтой будут ощущать повышение внутреннего жара. Так происходит из-за согревающего качества кунжутного масла. В этом случае масло нужно или разбавлять, к примеру, кокосовым маслом, или не наносить его в жаркую погоду
Этот пример показывает, насколько важно понимать свою конституцию.
➡️ Людям с преобладанием вата доши важно вовремя снимать умственное и телесное напряжение, следить за состоянием суставов. В домашних условиях подойдёт кунжутное масло, которое предотвращает расстройство нервной системы, артриты, артрозы, снимает мышечную усталость, даёт внутреннее спокойствие. Если вата сильно повышена, нужны масла, сваренные на травах.
➡️ Для людей питта типа самым эффективным будет кокосовое масло. Реже используются мятное или миндальное масло. Эти масла позволяют решить проблемы, свойственные питта доше: заболевания кожи, вплоть до псориаза, экземы и дерматита, излишний жар и раздражительность. Зимой кокосовое масло хорошо смешивать с кунжутным, или с горчичным маслом.
➡️ У людей капха конституции много подкожной жидкости и слизи. Поэтому им подойдёт горчичное масло. В этом случае горчичное масло можно смешать с касторовым, которое обладает способностью «забирать лишнее».
Чтобы правильно смешивать масла, нужно понимать, как они работают. Смесь масел представляет собой усиленную формулу, при помощи которой можно достичь более глубокого эффекта.
❗️О том, как правильно делать смеси масел для разных целей и для разных типов дош, я буду рассказывать на марафоне «Аюрведическая терапия». Записывайтесь на марафон и подключайтесь к уникальным аюрведическим знаниям! 👉🏻 https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
☘️@Ayurvedaragozin
Аюрведические тексты подробно рассказывают о том, как готовить лечебные масла, какие добавлять травы в зависимости от сезона, текущих проблем и на какие участки тела наносить.
Например, для улучшения качества волос можно наносить масло Амлы. Когда болят суставы или мышцы, поможет масло Маханараяна или масло Дханвантарам. При большой умственной нагрузке или стрессе полезно масло Брахми.
В качестве базовых масел, на которых готовят лечебные формулы, чаще всего используется кунжутное или кокосовое масло. При этом нужно осознавать, что если нанести кунжутное масло в жару, то люди с повышенной питтой будут ощущать повышение внутреннего жара. Так происходит из-за согревающего качества кунжутного масла. В этом случае масло нужно или разбавлять, к примеру, кокосовым маслом, или не наносить его в жаркую погоду
Этот пример показывает, насколько важно понимать свою конституцию.
➡️ Людям с преобладанием вата доши важно вовремя снимать умственное и телесное напряжение, следить за состоянием суставов. В домашних условиях подойдёт кунжутное масло, которое предотвращает расстройство нервной системы, артриты, артрозы, снимает мышечную усталость, даёт внутреннее спокойствие. Если вата сильно повышена, нужны масла, сваренные на травах.
➡️ Для людей питта типа самым эффективным будет кокосовое масло. Реже используются мятное или миндальное масло. Эти масла позволяют решить проблемы, свойственные питта доше: заболевания кожи, вплоть до псориаза, экземы и дерматита, излишний жар и раздражительность. Зимой кокосовое масло хорошо смешивать с кунжутным, или с горчичным маслом.
➡️ У людей капха конституции много подкожной жидкости и слизи. Поэтому им подойдёт горчичное масло. В этом случае горчичное масло можно смешать с касторовым, которое обладает способностью «забирать лишнее».
Чтобы правильно смешивать масла, нужно понимать, как они работают. Смесь масел представляет собой усиленную формулу, при помощи которой можно достичь более глубокого эффекта.
❗️О том, как правильно делать смеси масел для разных целей и для разных типов дош, я буду рассказывать на марафоне «Аюрведическая терапия». Записывайтесь на марафон и подключайтесь к уникальным аюрведическим знаниям! 👉🏻 https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
☘️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
15 Jan, 08:54
Смотрите:
🔥На Youtube
🔥ВКонтакте
🔥В Дзене
🌿@Ayurvedaragozin
🔥На Youtube
🔥ВКонтакте
🔥В Дзене
🌿@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
14 Jan, 09:18
➡️Смотрите на Youtube
➡️Смотрите на Дзене
➡️Смотрите ВКонтакте
➡️Смотрите на Rutube
☀️@Ayurvedaragozin
➡️Смотрите на Дзене
➡️Смотрите ВКонтакте
➡️Смотрите на Rutube
☀️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
14 Jan, 06:54
Как избавиться от ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ?
Хроническая усталость - сложное расстройство, которое не связано с ленью или стремлением паразитировать на других. Это состояние нельзя игнорировать, ведь её последствия способны ухудшить или даже разрушить все стороны вашей жизни:
▫️Физическое здоровье
Постоянное истощение и хроническая боль приводят к снижению физической активности и возникновению заболеваний.
▫️Психическое здоровье
Когнитивные нарушения, полученные в результате хронической усталости, ведут к возникновению тревожных расстройств или клинической депрессии.
▫️Социальная и личная жизнь
Снижение уровня энергии и постоянная усталость ограничивают контакты, приводит к социальной изоляции и одиночеству.
▫️Профессиональная жизнь
Когнитивные трудности, физическое истощение и частые отсутствия негативно сказываются на работе, ухудшают финансовое положение, что усиливает социальные и психологические проблемы.
С точки зрения аюрведы хроническая усталость и низкий уровень энергии часто рассматриваются как дисбаланс ваты, питты и капха дош.
1️⃣ Дисбаланс ваты может привести к тревоге, беспокойству и бессоннице, что способствует возникновению усталости.
2️⃣ При избытке питты возникает воспаление, раздражительность и выгорание, что приводит к физическому и умственному истощению.
3️⃣ Дисбаланс капхи приводит к вялости, тяжести и апатии, проявляющимся в низком уровне энергии.
❗️Одним из признанных способов избавления от усталости является АБХЬЯНГА – аюрведический массаж с применением специальных масел. Ежедневное промасливание тёплым маслом расслабляет, успокаивает, снимает мышечное напряжение, регулирует уровень стресса.
✅В результате правильного самомассажа улучшается сон. А это один из ключевых компонентов при лечении хронической усталости!
✅Правильно подобранное масло быстро приводит в баланс доши, снимает возбуждение, тревогу или апатию.
☝🏻На марафоне «Аюрведическая терапия» я научу вас делать промасливание и пропаривание, расскажу, как правильно подбирать и комбинировать масла, а также всем нюансам волшебной процедуры АБХЬЯНГА.
✍🏻Запись на марафон здесь➡️https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
🔥@Ayurvedaragozin
Хроническая усталость - сложное расстройство, которое не связано с ленью или стремлением паразитировать на других. Это состояние нельзя игнорировать, ведь её последствия способны ухудшить или даже разрушить все стороны вашей жизни:
▫️Физическое здоровье
Постоянное истощение и хроническая боль приводят к снижению физической активности и возникновению заболеваний.
▫️Психическое здоровье
Когнитивные нарушения, полученные в результате хронической усталости, ведут к возникновению тревожных расстройств или клинической депрессии.
▫️Социальная и личная жизнь
Снижение уровня энергии и постоянная усталость ограничивают контакты, приводит к социальной изоляции и одиночеству.
▫️Профессиональная жизнь
Когнитивные трудности, физическое истощение и частые отсутствия негативно сказываются на работе, ухудшают финансовое положение, что усиливает социальные и психологические проблемы.
С точки зрения аюрведы хроническая усталость и низкий уровень энергии часто рассматриваются как дисбаланс ваты, питты и капха дош.
1️⃣ Дисбаланс ваты может привести к тревоге, беспокойству и бессоннице, что способствует возникновению усталости.
2️⃣ При избытке питты возникает воспаление, раздражительность и выгорание, что приводит к физическому и умственному истощению.
3️⃣ Дисбаланс капхи приводит к вялости, тяжести и апатии, проявляющимся в низком уровне энергии.
❗️Одним из признанных способов избавления от усталости является АБХЬЯНГА – аюрведический массаж с применением специальных масел. Ежедневное промасливание тёплым маслом расслабляет, успокаивает, снимает мышечное напряжение, регулирует уровень стресса.
✅В результате правильного самомассажа улучшается сон. А это один из ключевых компонентов при лечении хронической усталости!
✅Правильно подобранное масло быстро приводит в баланс доши, снимает возбуждение, тревогу или апатию.
☝🏻На марафоне «Аюрведическая терапия» я научу вас делать промасливание и пропаривание, расскажу, как правильно подбирать и комбинировать масла, а также всем нюансам волшебной процедуры АБХЬЯНГА.
✍🏻Запись на марафон здесь➡️https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
🔥@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
13 Jan, 12:24
👉🏻 На Youtube
👉🏻ВКонтакте
👉🏻В Дзене
👉🏻На Rutube
❤️@Ayurvedaragozin
👉🏻ВКонтакте
👉🏻В Дзене
👉🏻На Rutube
❤️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
10 Jan, 10:55
❗️Смотрите на Youtube
❗️Смотрите ВКонтакте
❗️Смотрите в Дзене
❗️Смотрите на Rutube
🌿@Ayurvedaragozin
❗️Смотрите ВКонтакте
❗️Смотрите в Дзене
❗️Смотрите на Rutube
🌿@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
10 Jan, 06:46
Польза пропаривания
Лечение паром применяется в аюрведе уже тысячи лет. Основная цель этой процедуры - открыть каналы тела и вывести токсины, а также улучшить кровообращение. Пропаривание (сведана) даёт хороший эффект при дисбалансе дош, особенно ваты и капхи.
☝🏻Как пропаривание действует на организм?
Тепло от пара открывает мельчайшие поры кожи, обеспечивая тщательное и глубокое очищение. Поступающее тепло расширяет кровеносные сосуды, что помогает крови лучше циркулировать по всему телу. Когда вы потеете, вредные вещества выходят из тела через пот. Промасливание в сочетании с пропариванием очищает от токсинов и помогает лекарственным травам проникнуть внутрь тела.
Польза пропаривания:
🔺Выводит токсины
🔺Облегчает боль в суставах и мышцах
🔺Устраняет некоторые формы аллергии
🔺Помогает при скованности, онемении, ригидности
🔺Уменьшает жировую ткань
🔺Снимает стресс
На сегодняшний день существуют разные виды пропаривания, но все они сводятся к трём основным:
👉🏻При помощи трубок (нади сведана)
Пар направляется на определённые части тела с помощью трубки. Такой тип сведаны эффективен для облегчения локальной боли и уменьшения воспаления.
👉🏻Погружение в ванну (авагаха сведана)
Человек погружается в ванну с лекарственным отваром. Это самый простой и универсальный способ улучшить кровообращение и вывести токсины.
👉🏻Пар от кипящего травяного отвара (дравья сведана)
Эта техника пропаривания стимулирует сердечную деятельность и помогает улучшить периферическое кровообращение.
В целом, это безопасная процедура. Но в некоторых случаях её лучше не делать (например, беременность) или посоветоваться с врачом (при гипертонии, тяжёлых заболеваниях сердца, некоторых кожных заболеваниях).
🪴Сегодня всё больше людей стремятся вести здоровый образ жизни. Поэтому естественные и проверенные временем способы поддержания здоровья, подобные пропариванию, набирают популярность. В результате улучшается физическое здоровье, успокаивается ум, и мы начинаем спокойнее реагировать различные события нашей жизни.
🔥Присоединяйтесь к марафону «Аюрведическая терапия», на котором вы изучите все нюансы промасливания и пропаривания➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
@Ayurvedaragozin
Лечение паром применяется в аюрведе уже тысячи лет. Основная цель этой процедуры - открыть каналы тела и вывести токсины, а также улучшить кровообращение. Пропаривание (сведана) даёт хороший эффект при дисбалансе дош, особенно ваты и капхи.
☝🏻Как пропаривание действует на организм?
Тепло от пара открывает мельчайшие поры кожи, обеспечивая тщательное и глубокое очищение. Поступающее тепло расширяет кровеносные сосуды, что помогает крови лучше циркулировать по всему телу. Когда вы потеете, вредные вещества выходят из тела через пот. Промасливание в сочетании с пропариванием очищает от токсинов и помогает лекарственным травам проникнуть внутрь тела.
Польза пропаривания:
🔺Выводит токсины
🔺Облегчает боль в суставах и мышцах
🔺Устраняет некоторые формы аллергии
🔺Помогает при скованности, онемении, ригидности
🔺Уменьшает жировую ткань
🔺Снимает стресс
На сегодняшний день существуют разные виды пропаривания, но все они сводятся к трём основным:
👉🏻При помощи трубок (нади сведана)
Пар направляется на определённые части тела с помощью трубки. Такой тип сведаны эффективен для облегчения локальной боли и уменьшения воспаления.
👉🏻Погружение в ванну (авагаха сведана)
Человек погружается в ванну с лекарственным отваром. Это самый простой и универсальный способ улучшить кровообращение и вывести токсины.
👉🏻Пар от кипящего травяного отвара (дравья сведана)
Эта техника пропаривания стимулирует сердечную деятельность и помогает улучшить периферическое кровообращение.
В целом, это безопасная процедура. Но в некоторых случаях её лучше не делать (например, беременность) или посоветоваться с врачом (при гипертонии, тяжёлых заболеваниях сердца, некоторых кожных заболеваниях).
🪴Сегодня всё больше людей стремятся вести здоровый образ жизни. Поэтому естественные и проверенные временем способы поддержания здоровья, подобные пропариванию, набирают популярность. В результате улучшается физическое здоровье, успокаивается ум, и мы начинаем спокойнее реагировать различные события нашей жизни.
🔥Присоединяйтесь к марафону «Аюрведическая терапия», на котором вы изучите все нюансы промасливания и пропаривания➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
08 Jan, 12:22
🎄Видео в Youtube
🎄Видео ВКонтакте
🎄Видео на Дзене
🎄Видео на Rutube
❤️@Ayurvedaragozin
🎄Видео ВКонтакте
🎄Видео на Дзене
🎄Видео на Rutube
❤️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
07 Jan, 12:09
☝🏻Смотреть на Youtube
☝🏻Смотреть ВКонтакте
☝🏻Смотреть в Дзене
☝🏻Смотреть на Rutube
🥕@Ayurvedaragozin
☝🏻Смотреть ВКонтакте
☝🏻Смотреть в Дзене
☝🏻Смотреть на Rutube
🥕@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
06 Jan, 08:19
🍔 Смотрите на Youtube
🍔 Смотрите на Rutube
🍔 Смотрите ВКонтакте
🍔 Смотрите на Дзене
🥑 @Ayurvedaragozin
🍔 Смотрите на Rutube
🍔 Смотрите ВКонтакте
🍔 Смотрите на Дзене
🥑 @Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
04 Jan, 09:17
Друзья❗️ 5 января в 14:00 (время московское) я проведу вебинар «Аюрведическая терапия в домашних условиях». Я расскажу о доступных практиках, которые помогут сохранить здоровье в зимний период.
На вебинаре вы узнаете:
👉🏻Почему самомассаж спасает от многих проблем со здоровьем?
👉🏻Какие столовые масла можно использовать для самомассажа?
👉🏻Как простое масло сделать целебным?
👉🏻Как правильно массировать голову, чтобы снять напряжение?
🔥В чате прямого эфира я отвечу на все интересующие вопросы!
Трансляция будет проходить:
✅ Youtube https://youtube.com/live/g3h0rgieCcQ?feature=share
✅ ВКонтакте https://vkvideo.ru/@ayurvedaragozin
Будьте здоровы! ❤️ @Ayurvedaragozin
На вебинаре вы узнаете:
👉🏻Почему самомассаж спасает от многих проблем со здоровьем?
👉🏻Какие столовые масла можно использовать для самомассажа?
👉🏻Как простое масло сделать целебным?
👉🏻Как правильно массировать голову, чтобы снять напряжение?
🔥В чате прямого эфира я отвечу на все интересующие вопросы!
Трансляция будет проходить:
✅ Youtube https://youtube.com/live/g3h0rgieCcQ?feature=share
✅ ВКонтакте https://vkvideo.ru/@ayurvedaragozin
Будьте здоровы! ❤️ @Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
03 Jan, 09:46
🌶Смотрите на Youtube
🌶Смотрите ВКонтакте
🌶Смотрите в Дзене
🌶Смотрите на Rutube
⛄️@Ayurvedaragozin
🌶Смотрите ВКонтакте
🌶Смотрите в Дзене
🌶Смотрите на Rutube
⛄️@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
01 Jan, 12:22
Запись встречи смотрите в моих соцсетях👇🏻
🔥Youtube
🔥ВКонтакте
🔥Rutube
🔥Дзен
🎄@Ayurvedaragozin
🔥Youtube
🔥ВКонтакте
🔥Rutube
🔥Дзен
🎄@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
31 Dec, 14:51
👇🏻Подписывайтесь на мои соцсети, чтобы всегда выть в курсе здоровых новостей !
❄️Youtube
❄️Дзен
❄️ВКонтакте
❄️Rutube
❄️Youtube
❄️Дзен
❄️ВКонтакте
❄️Rutube
Школа аюрведы Бориса Рагозина
31 Dec, 08:35
❗️Как минимизировать вред от новогодних застолий?🍗🍰🍸
Традиционное обилие блюд из несовместимых продуктов, позднее застолье и алкоголь чаще всего приводят к проблемам с пищеварением, отёкам и накоплению токсинов. Но мы не всегда можем отказаться от многолетних традиций. Поэтому, если вы планируете встретить новый год «как положено», возьмите на вооружение несколько полезных советов👇🏻
☘️Мята перечная
В ней много ментола, благодаря чему снижается газообразование, расстройство желудка и тошнота. Достаточно заварить 1 чайную ложку на стакан воды, чтобы снять неприятные симптомы.
🍎Яблочный уксус
Содержит полезные пробиотики, которые помогают восстановить работу кишечника. Добавьте одну столовую ложку яблочного уксуса на стакан воды и выпейте.
🫚Куркума
Является мощным противовоспалительным средством и содержит антиоксиданты. Добавьте щепотку куркумы в стакан горячей воды и выжмите немного лимона.
🌶Острый лимонад
В горячую воду выжмите столовую ложку лимона и добавьте щепотку кайенского перца. Это простимулирует работу печени, выведет токсины из организма, облегчит режущую боль в животе, уменьшит вздутие и кислотный рефлюкс.
🫖Для улучшения пищеварения можно выпить чай из тмина, кориандра и фенхеля.
🔸Тмин
Стимулирует агни
Уменьшает газообразование
Помогает при расстройстве желудка
Удаляет аму
Содержит антиоксиданты и железо
Снижает воспаление слизистых
🔸Кориандр
Улучшает пищеварение
Помогает при многих расстройствах питты
Улучшает всасывание
Помогает при расстройстве желудка
Успокаивает мышечные спазмы
🔸Фенхель
Одна из лучших трав для усиления агни без обострения питты
Повышает умственную активность
Расслабляет пищеварительный тракт
Снижает газообразование и расстройство желудка
Улучшает движение лимфы
Смешайте по 0,5 чайной ложки семян тмина, кориандра и фенхеля. Вскипятите 2-3 стакана воды, добавьте семена и дайте чаю покипеть 5-10 минут. Процедите и перелейте в термос, чтобы чай оставался тёплым в течение дня. Это важно для усиления кровообращения в пищеварительной системе, а холод даёт противоположный эффект.
🎄Друзья! 🎅🏻С Новым годом! Всегда с вами
❤️ @Ayurvedaragozin
Традиционное обилие блюд из несовместимых продуктов, позднее застолье и алкоголь чаще всего приводят к проблемам с пищеварением, отёкам и накоплению токсинов. Но мы не всегда можем отказаться от многолетних традиций. Поэтому, если вы планируете встретить новый год «как положено», возьмите на вооружение несколько полезных советов👇🏻
☘️Мята перечная
В ней много ментола, благодаря чему снижается газообразование, расстройство желудка и тошнота. Достаточно заварить 1 чайную ложку на стакан воды, чтобы снять неприятные симптомы.
🍎Яблочный уксус
Содержит полезные пробиотики, которые помогают восстановить работу кишечника. Добавьте одну столовую ложку яблочного уксуса на стакан воды и выпейте.
🫚Куркума
Является мощным противовоспалительным средством и содержит антиоксиданты. Добавьте щепотку куркумы в стакан горячей воды и выжмите немного лимона.
🌶Острый лимонад
В горячую воду выжмите столовую ложку лимона и добавьте щепотку кайенского перца. Это простимулирует работу печени, выведет токсины из организма, облегчит режущую боль в животе, уменьшит вздутие и кислотный рефлюкс.
🫖Для улучшения пищеварения можно выпить чай из тмина, кориандра и фенхеля.
🔸Тмин
Стимулирует агни
Уменьшает газообразование
Помогает при расстройстве желудка
Удаляет аму
Содержит антиоксиданты и железо
Снижает воспаление слизистых
🔸Кориандр
Улучшает пищеварение
Помогает при многих расстройствах питты
Улучшает всасывание
Помогает при расстройстве желудка
Успокаивает мышечные спазмы
🔸Фенхель
Одна из лучших трав для усиления агни без обострения питты
Повышает умственную активность
Расслабляет пищеварительный тракт
Снижает газообразование и расстройство желудка
Улучшает движение лимфы
Смешайте по 0,5 чайной ложки семян тмина, кориандра и фенхеля. Вскипятите 2-3 стакана воды, добавьте семена и дайте чаю покипеть 5-10 минут. Процедите и перелейте в термос, чтобы чай оставался тёплым в течение дня. Это важно для усиления кровообращения в пищеварительной системе, а холод даёт противоположный эффект.
🎄Друзья! 🎅🏻С Новым годом! Всегда с вами
❤️ @Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
28 Dec, 09:21
28.12.2024 в 18:00 в кафе «Ганга» Адрес: Москва, Новосущёвская, 26а. От м. Савеловская или м. Марьина Роща 10-15 минут пешком.
Школа аюрведы Бориса Рагозина
28 Dec, 08:31
➡️ Youtube
➡️ Дзен
➡️ ВКонтакте
➡️ Rutube
🎄@Ayurvedaragozin
➡️ Дзен
➡️ ВКонтакте
➡️ Rutube
🎄@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
28 Dec, 06:28
⛷Физическая активность зимой
❄️Зима – противоположность быстрому лету. Это время для отдыха, размышлений, духовных практик, торможения. В это время мы уводим часть внешне-ориентированной энергии вовнутрь. С другой стороны, спокойная, мирная природа зимы может казаться гнетущей и приводить к подавленному состоянию, застою и апатии. Но, как мы знаем, каждый сезон способен либо укрепить, либо ухудшить наше состояние. Ведь всё зависит от того, насколько правильно мы понимаем природные процессы и умеем регулировать нашу повседневную жизнь в соответствии с ритмами природы.
Движение — один из лучших способов поддержать зимой физическое и психическое здоровье. Какой темп упражнений выбрать? Какому виду спорта отдать предпочтение? 👇🏻Рассказываю обо всём по порядку!
💨Когда в природе преобладает вата с сухой и холодной погодой, следует выполнять медленную, мягкую и укрепляющую практику. 🌨С другой стороны, если в природе активизировалась капха, что заметно по тяжёлой, влажной, облачной погоде или снеге, следует усилить нагрузку, увеличивая время тренировки.
🧘🏻♀️Важно прислушиваться к своему телу! Если вы чувствуете напряжение и перевозбуждение, выполняйте упражнения, уравновешивающие вату: спокойная ходьба, тайцзи или лёгкая йога. Если вы чувствуете себя вялым и тяжёлым, растрясите капху с помощью энергичной тренировки —пробежка, быстрая или сложная ходьба, интенсивная йога.
Лучшее время для занятий — утро, с 6 до 10 утра или с 6 до 10 вечера.
🎄Зимняя пранаяма
👉🏻Если вы практикуете пранаяму, обратите внимание на Капалабхати, Бхастрику и Сурья Бхедану. Эти пранаямы принесут лёгкость в ум и согреют, так как все они прекрасно подходят для усиления тепла, улучшения кровообращения и пищеварительной способности.
👉🏻Полное йоговское дыхание и Нади Шодхана сбалансируют вас при повышении ваты или при стрессе.
🔥Друзья, а чем вы занимаетесь зимой? Поделитесь идеями!
🎅🏻@Ayurvedaragozin
❄️Зима – противоположность быстрому лету. Это время для отдыха, размышлений, духовных практик, торможения. В это время мы уводим часть внешне-ориентированной энергии вовнутрь. С другой стороны, спокойная, мирная природа зимы может казаться гнетущей и приводить к подавленному состоянию, застою и апатии. Но, как мы знаем, каждый сезон способен либо укрепить, либо ухудшить наше состояние. Ведь всё зависит от того, насколько правильно мы понимаем природные процессы и умеем регулировать нашу повседневную жизнь в соответствии с ритмами природы.
Движение — один из лучших способов поддержать зимой физическое и психическое здоровье. Какой темп упражнений выбрать? Какому виду спорта отдать предпочтение? 👇🏻Рассказываю обо всём по порядку!
💨Когда в природе преобладает вата с сухой и холодной погодой, следует выполнять медленную, мягкую и укрепляющую практику. 🌨С другой стороны, если в природе активизировалась капха, что заметно по тяжёлой, влажной, облачной погоде или снеге, следует усилить нагрузку, увеличивая время тренировки.
🧘🏻♀️Важно прислушиваться к своему телу! Если вы чувствуете напряжение и перевозбуждение, выполняйте упражнения, уравновешивающие вату: спокойная ходьба, тайцзи или лёгкая йога. Если вы чувствуете себя вялым и тяжёлым, растрясите капху с помощью энергичной тренировки —пробежка, быстрая или сложная ходьба, интенсивная йога.
Лучшее время для занятий — утро, с 6 до 10 утра или с 6 до 10 вечера.
🎄Зимняя пранаяма
👉🏻Если вы практикуете пранаяму, обратите внимание на Капалабхати, Бхастрику и Сурья Бхедану. Эти пранаямы принесут лёгкость в ум и согреют, так как все они прекрасно подходят для усиления тепла, улучшения кровообращения и пищеварительной способности.
👉🏻Полное йоговское дыхание и Нади Шодхана сбалансируют вас при повышении ваты или при стрессе.
🔥Друзья, а чем вы занимаетесь зимой? Поделитесь идеями!
🎅🏻@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
27 Dec, 09:41
🎄Youtube
🎄Дзен
🎄ВКонтакте
🎄Rutube
Марафон по аюрведическому массажу 👉🏻 https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
🎅🏻@Ayurvedaragozin
🎄Дзен
🎄ВКонтакте
🎄Rutube
Марафон по аюрведическому массажу 👉🏻 https://edu.ayurvedaru.ru/ayur_massage
🎅🏻@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
25 Dec, 08:13
✅ Youtube
✅ Дзен
✅ ВКонтакте
✅ Rutube
🎅🏻@Ayurvedaragozin
✅ Дзен
✅ ВКонтакте
✅ Rutube
🎅🏻@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
24 Dec, 08:08
➡️ Youtube
➡️ ВКонтакте
➡️ Дзен
➡️ Rutube
🎄@Ayurvedaragozin
➡️ ВКонтакте
➡️ Дзен
➡️ Rutube
🎄@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
23 Dec, 07:31
Ждём вас 28 декабря в 18:00 в кафе «Ганга»
🔥Вход свободный
🔥Регистрация на мероприятие не нужна
🔥Донейшн приветствуются
❗️Вы можете записывать встречу на диктофон, видеосъёмка запрещена
➡️Адрес: Москва, Новосущёвская, 26а. От м. Савеловская или м. Марьина Роща 10-15 минут пешком http://cafe-ganga.ru/
@Ayurvedaragozin
🔥Вход свободный
🔥Регистрация на мероприятие не нужна
🔥Донейшн приветствуются
❗️Вы можете записывать встречу на диктофон, видеосъёмка запрещена
➡️Адрес: Москва, Новосущёвская, 26а. От м. Савеловская или м. Марьина Роща 10-15 минут пешком http://cafe-ganga.ru/
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
21 Dec, 09:08
☀️Поскольку солнце возобновляет свое путешествие к расширению, мы также можем обновить внутренний свет осознания, даже в глубинах нашей собственной тьмы, неуверенности, отчаяния. Ритуалы, проводимые в это время для активации нашего внутреннего огня — зажигание ламп или свечей, пение священных мантр, сидение для хомы — помогают нам воссоединиться с вечным пламенем внутри и разжечь его. Почитая солнцестояние, мы чтим взаимодействие противоположностей, пируэт пракрити и пуруши, материи и сознания. Это напоминание о том, что наши жизни являются частью большего ритма, космического потока, который, если его принять, может направить нас к равновесию и обновлению.
🌲Зимнее солнцестояние с точки зрения аюрведы указывает на кульминацию преобладания ваты осенью и начало времени капхи, сезона накопления. Так же, как земля тянется внутрь, сохраняя свою энергию для медленного возвращения тепла и роста, которые последуют, так и мы призваны уйти внутрь, чтобы питать наши души, наши тела и наш оджас — сущность жизненной силы — принимая отдых, тепло и размышления. Подобно тому, как деревья сбрасывают свои листья, мы должны осенью сбросить то, что больше нам не служит, чтобы освободить место для нового, для расширяющегося света и жизни, которые появятся в грядущие месяцы.
🎈Отмечая солнцестояние декабря 2024 года на фоне надвигающихся перемен и большой неопределенности, которая их будет сопровождать, давайте посвятим себя продолжению движения вперед, что бы ни случилось, доверяя Всевышнему так же, как каждое безлистное деревце и кустарник доверяет Природе, которая даст ему свет и пропитание, чтобы он мог расцвести весной.
🧘♀️Друзья, а как вы проводите день зимнего солнцестояния?
@Ayurvedaragozin
🌲Зимнее солнцестояние с точки зрения аюрведы указывает на кульминацию преобладания ваты осенью и начало времени капхи, сезона накопления. Так же, как земля тянется внутрь, сохраняя свою энергию для медленного возвращения тепла и роста, которые последуют, так и мы призваны уйти внутрь, чтобы питать наши души, наши тела и наш оджас — сущность жизненной силы — принимая отдых, тепло и размышления. Подобно тому, как деревья сбрасывают свои листья, мы должны осенью сбросить то, что больше нам не служит, чтобы освободить место для нового, для расширяющегося света и жизни, которые появятся в грядущие месяцы.
🎈Отмечая солнцестояние декабря 2024 года на фоне надвигающихся перемен и большой неопределенности, которая их будет сопровождать, давайте посвятим себя продолжению движения вперед, что бы ни случилось, доверяя Всевышнему так же, как каждое безлистное деревце и кустарник доверяет Природе, которая даст ему свет и пропитание, чтобы он мог расцвести весной.
🧘♀️Друзья, а как вы проводите день зимнего солнцестояния?
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
21 Dec, 09:08
🌞 Как провести день зимнего СОЛНЦЕСТОЯНИЯ?
🌍 В Северном полушарии зимнее солнцестояние отмечает тот ежегодный момент, когда солнце находится ниже всего на горизонте, когда оно достигает своей самой южной точки, прежде чем снова начать свой подъем на север. Зимнее солнцестояние, самая длинная ночь в году, представляет собой полночь года. Солнцестояние приглашает нас к гармонии с циклами природы. Это священный момент, врата для самоанализа и обновления, день, в который кажущаяся неподвижность солнца отражает неподвижность, которую мы призваны развивать внутри себя в это время.
🌍 В Северном полушарии зимнее солнцестояние отмечает тот ежегодный момент, когда солнце находится ниже всего на горизонте, когда оно достигает своей самой южной точки, прежде чем снова начать свой подъем на север. Зимнее солнцестояние, самая длинная ночь в году, представляет собой полночь года. Солнцестояние приглашает нас к гармонии с циклами природы. Это священный момент, врата для самоанализа и обновления, день, в который кажущаяся неподвижность солнца отражает неподвижность, которую мы призваны развивать внутри себя в это время.
Школа аюрведы Бориса Рагозина
20 Dec, 09:56
❄️Youtube
❄️Дзен
❄️ВКонтакте
❄️Rutube
🌲@Ayurvedaragozin
❄️Дзен
❄️ВКонтакте
❄️Rutube
🌲@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
16 Dec, 13:27
👉🏻Youtube
👉🏻ВКонтакте
👉🏻Дзен
👉🏻Rutube
@Ayurvedaragozin
👉🏻ВКонтакте
👉🏻Дзен
👉🏻Rutube
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
12 Dec, 12:57
🔥Друзья! Не забудьте приобрести препараты по старым ценам!
❗️С 16 декабря цены увеличатся на 10-20%. Даже в сегодняшних непростых условиях мы стараемся сохранить высокое качество продуктов. Это неминуемо приводит к изменению цен, но эффект от приёма препаратов останется прежним.
☝🏻Все новые позиции, которых давно не было на складе (Чаванпраш, Канчанар йог чурна, Ануломан йог чурна и некоторые другие), поступят в продажу с 16 декабря.
☝🏻По старой цене вы можете заказать те препараты, которые есть в интернет-магазине.
Сертифицированные аюрведические средства➡️ https://ecoprosvet.uds.app/c/join
@Ayurvedaragozin
❗️С 16 декабря цены увеличатся на 10-20%. Даже в сегодняшних непростых условиях мы стараемся сохранить высокое качество продуктов. Это неминуемо приводит к изменению цен, но эффект от приёма препаратов останется прежним.
☝🏻Все новые позиции, которых давно не было на складе (Чаванпраш, Канчанар йог чурна, Ануломан йог чурна и некоторые другие), поступят в продажу с 16 декабря.
☝🏻По старой цене вы можете заказать те препараты, которые есть в интернет-магазине.
Сертифицированные аюрведические средства➡️ https://ecoprosvet.uds.app/c/join
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
10 Dec, 06:53
☃️Зима без стресса и тревоги
В начале зимы, набирающая силу вата способна создавать вихри ненужных мыслей, страхов, тревог и бессонных ночей. Когда вата выходит из равновесия, вы уже с утра чувствуете упадок настроения, замечаете сбой в пищеварении и проблемы с выведением отходов.
🔥Вот несколько советов для увеличения энергии, выведения токсинов и успокоения ума в зимний сезон:
✅ Регулярно практикуйте медитацию
Во время медитации разум мягко погружается в саттвичную тишину, питающую дух, чувства и каждую клетку тела. Медитируйте 15-20 минут каждый день утром и вечером.
✅ Соблюдайте зимний распорядок дня
Правильный распорядок включает хороший ночной сон и основной приём пищи в середине дня. Вата доша по своей природе нерегулярна и успокаивается последовательными действиями, которые соответствуют циркадным ритмам.
✅ Избегайте переедания
Для этого надо научиться обращать внимание на сигналы, которые подает тело. Если вы не голодны, не ешьте. Если не отвлекаться от еды чтением, просмотром телевизора или работой, можно легко почувствовать удовлетворение от еды и избежать переедания.
✅ Поддержите пищеварение
Избегайте тяжёлой, жареной во фритюре, холодной или замороженной пищи. Не забывайте добавлять в пищу тмин, чёрный перец, имбирь, кардамон, корицу, чёрную соль, асафетиду и семена граната. Семена граната помогают сбалансировать аппетит и улучшить пищеварение.
✅ Ежедневные упражнения
Даже 30 минут в день физической активности не только уберегают от лишних килограммов, но и улучшают агни и уменьшают аму (токсины). Выберите свой вид активности и делайте упражнения в период утренней капхи, до 10 утра.
✅ Следуйте своему сердцу
Это древний аюрведический рецепт для тех, кто чувствует себя неудовлетворенным. Уделяйте время каждый день, чтобы проверить свое состояние. Закройте глаза, положите руки на сердце и спросите себя: «Что мне нужно?». Это простое упражнение поможет лучше понять себя и свои потребности.
🙏🏻 Несмотря на предновогоднюю активность, помните, что конец года и начало нового — это время обновления. Поэтому важно быть благодарными, созерцать свой внутренний свет и желать мира во всем мире.
Друзья, вы замечаете зимой тревогу или упадок настроения? Расскажите в комментариях!
@Ayurvedaragozin
В начале зимы, набирающая силу вата способна создавать вихри ненужных мыслей, страхов, тревог и бессонных ночей. Когда вата выходит из равновесия, вы уже с утра чувствуете упадок настроения, замечаете сбой в пищеварении и проблемы с выведением отходов.
🔥Вот несколько советов для увеличения энергии, выведения токсинов и успокоения ума в зимний сезон:
✅ Регулярно практикуйте медитацию
Во время медитации разум мягко погружается в саттвичную тишину, питающую дух, чувства и каждую клетку тела. Медитируйте 15-20 минут каждый день утром и вечером.
✅ Соблюдайте зимний распорядок дня
Правильный распорядок включает хороший ночной сон и основной приём пищи в середине дня. Вата доша по своей природе нерегулярна и успокаивается последовательными действиями, которые соответствуют циркадным ритмам.
✅ Избегайте переедания
Для этого надо научиться обращать внимание на сигналы, которые подает тело. Если вы не голодны, не ешьте. Если не отвлекаться от еды чтением, просмотром телевизора или работой, можно легко почувствовать удовлетворение от еды и избежать переедания.
✅ Поддержите пищеварение
Избегайте тяжёлой, жареной во фритюре, холодной или замороженной пищи. Не забывайте добавлять в пищу тмин, чёрный перец, имбирь, кардамон, корицу, чёрную соль, асафетиду и семена граната. Семена граната помогают сбалансировать аппетит и улучшить пищеварение.
✅ Ежедневные упражнения
Даже 30 минут в день физической активности не только уберегают от лишних килограммов, но и улучшают агни и уменьшают аму (токсины). Выберите свой вид активности и делайте упражнения в период утренней капхи, до 10 утра.
✅ Следуйте своему сердцу
Это древний аюрведический рецепт для тех, кто чувствует себя неудовлетворенным. Уделяйте время каждый день, чтобы проверить свое состояние. Закройте глаза, положите руки на сердце и спросите себя: «Что мне нужно?». Это простое упражнение поможет лучше понять себя и свои потребности.
🙏🏻 Несмотря на предновогоднюю активность, помните, что конец года и начало нового — это время обновления. Поэтому важно быть благодарными, созерцать свой внутренний свет и желать мира во всем мире.
Друзья, вы замечаете зимой тревогу или упадок настроения? Расскажите в комментариях!
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
09 Dec, 16:07
Друзья! Пришла долгожданная партия аюрведических препаратов, где будут те позиции, которые вы давно ждали, 🔥включая самый вкусный на российском рынке Чаванпраш.
❗️С 16 декабря мы повышаем цены на 10-20%, в зависимости от продукта. К сожалению, это вынужденная мера, так как поступление препаратов из Индии зависит от курса доллара и от стоимости перевозки. Так нам удаётся сохранить высокое качество ингредиентов и избежать упрощения формул препаратов.
☝🏻Все новые позиции, которых давно не было на складе (Чаванпраш, Канчанар йог чурна, Ануломан йог чурна и некоторые другие), поступят в продажу с 16 декабря.
🌿Сертифицированные препараты https://ecoprosvet.uds.app/c/join
@Ayurvedaragozin
❗️С 16 декабря мы повышаем цены на 10-20%, в зависимости от продукта. К сожалению, это вынужденная мера, так как поступление препаратов из Индии зависит от курса доллара и от стоимости перевозки. Так нам удаётся сохранить высокое качество ингредиентов и избежать упрощения формул препаратов.
☝🏻Все новые позиции, которых давно не было на складе (Чаванпраш, Канчанар йог чурна, Ануломан йог чурна и некоторые другие), поступят в продажу с 16 декабря.
🌿Сертифицированные препараты https://ecoprosvet.uds.app/c/join
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
26 Nov, 09:37
Youtube https://youtu.be/YpQpjX_4i9s
Дзен dzen.ru/video/watch/674472a6c120ca5b29a7aca4
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239601
Rutube https://rutube.ru/video/13f5bb03ebbd74f7443cf845ee7c12bd/
Дзен dzen.ru/video/watch/674472a6c120ca5b29a7aca4
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239601
Rutube https://rutube.ru/video/13f5bb03ebbd74f7443cf845ee7c12bd/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
26 Nov, 06:44
🔥Пранаяма
☝🏻Искусство управлять дыханием и умение контролировать потоки праны (жизненной силы) называется пранаямой.
В классических текстах аюрведы пранаяма отдельно не упоминается. Но в современной аюрведической терапии практика осознанного дыхания широко применяется для поддержания здоровья и лечения болезней.
✅Пранаяма служит нескольким целям
👉🏻Очищаются тонкие каналы, в результате чего энергия правильно распределяется и тело равномерно наполняется праной.
👉🏻Пранаяма успокаивает ум и является одним из лучших способов снизить стресс.
👉🏻Дыхательные практики готовят к более глубоким стадиям медитации.
✅Действие пранаямы на организм
🔸Улучшается кровообращение и работа внутренних органов, повышаются интеллектуальные способности.
🔸Эффективна при заболеваниях дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем, которые напрямую связаны с потоками праны.
🔸Cнижается частота дыхания. Йогические тексты приравнивают дыхание к жизни, поэтому считается, что пранаяма удлиняет жизнь.
✅Типы пранаямы и их эффект с точки зрения аюрведы
🔹Удджайи
Медленное дыхание через обе ноздри через сомкнутую голосовую щель. Эта мягкая пранаяма увеличивает прану и теджас — энергию ума.
🔹Нади шодхана
Попеременное дыхание через правую и левую ноздри считается самым эффективным для очищения тонких каналов (нади). Нади шодхана считается лучшей дыхательной практикой для людей с вата-конституцией, так как уравновешивает энергии и дарит спокойствие.
🔹Бхастрика
Состоит из серии быстрых вдохов и выдохов. Бхастрика согревает, увеличивает питту, поэтому лучше всего подходит для капха типа и в небольших количествах для вата типа.
🔹Бхрамари
Это дыхание похоже на уджайи, но вместо шипящего звука сопровождается жужжанием, подобно пчелиному. Охлаждающая бхрамари полезна при лечении бессонницы, увеличивает прану, умиротворяет питту и может усугубить вату и капху.
🔹Шитали
Дыхание через язык, свёрнутый трубочкой. Шитали охлаждает, успокаивает глаза и уши, полезна при заболеваниях селезёнки, печени и желчного пузыря. Умиротворяет питту, усугубляет вату и капху.
❗️Друзья! О какой пранаяме вы хотели бы узнать подробнее? Напишите в комментариях!
@Ayurvedaragozin
☝🏻Искусство управлять дыханием и умение контролировать потоки праны (жизненной силы) называется пранаямой.
В классических текстах аюрведы пранаяма отдельно не упоминается. Но в современной аюрведической терапии практика осознанного дыхания широко применяется для поддержания здоровья и лечения болезней.
✅Пранаяма служит нескольким целям
👉🏻Очищаются тонкие каналы, в результате чего энергия правильно распределяется и тело равномерно наполняется праной.
👉🏻Пранаяма успокаивает ум и является одним из лучших способов снизить стресс.
👉🏻Дыхательные практики готовят к более глубоким стадиям медитации.
✅Действие пранаямы на организм
🔸Улучшается кровообращение и работа внутренних органов, повышаются интеллектуальные способности.
🔸Эффективна при заболеваниях дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем, которые напрямую связаны с потоками праны.
🔸Cнижается частота дыхания. Йогические тексты приравнивают дыхание к жизни, поэтому считается, что пранаяма удлиняет жизнь.
✅Типы пранаямы и их эффект с точки зрения аюрведы
🔹Удджайи
Медленное дыхание через обе ноздри через сомкнутую голосовую щель. Эта мягкая пранаяма увеличивает прану и теджас — энергию ума.
🔹Нади шодхана
Попеременное дыхание через правую и левую ноздри считается самым эффективным для очищения тонких каналов (нади). Нади шодхана считается лучшей дыхательной практикой для людей с вата-конституцией, так как уравновешивает энергии и дарит спокойствие.
🔹Бхастрика
Состоит из серии быстрых вдохов и выдохов. Бхастрика согревает, увеличивает питту, поэтому лучше всего подходит для капха типа и в небольших количествах для вата типа.
🔹Бхрамари
Это дыхание похоже на уджайи, но вместо шипящего звука сопровождается жужжанием, подобно пчелиному. Охлаждающая бхрамари полезна при лечении бессонницы, увеличивает прану, умиротворяет питту и может усугубить вату и капху.
🔹Шитали
Дыхание через язык, свёрнутый трубочкой. Шитали охлаждает, успокаивает глаза и уши, полезна при заболеваниях селезёнки, печени и желчного пузыря. Умиротворяет питту, усугубляет вату и капху.
❗️Друзья! О какой пранаяме вы хотели бы узнать подробнее? Напишите в комментариях!
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
25 Nov, 12:27
Youtube https://youtu.be/EWOIWIRvPvw
Дзен dzen.ru/video/watch/67446419317b8e524c485afd
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239600
Rutube https://rutube.ru/video/4141649407800ff2cc279a232326247d/
Дзен dzen.ru/video/watch/67446419317b8e524c485afd
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239600
Rutube https://rutube.ru/video/4141649407800ff2cc279a232326247d/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
22 Nov, 07:11
Youtube https://youtu.be/0-NsPWQJals
Дзен dzen.ru/video/watch/67402a37fb5e8c68746523b0
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239594
Rutube https://rutube.ru/video/private/c0cca5208d7a48fe874ac8914db9ddf7/?p=K4PeNOah-o0RN5O49y0NtA
Дзен dzen.ru/video/watch/67402a37fb5e8c68746523b0
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239594
Rutube https://rutube.ru/video/private/c0cca5208d7a48fe874ac8914db9ddf7/?p=K4PeNOah-o0RN5O49y0NtA
Школа аюрведы Бориса Рагозина
20 Nov, 10:10
Youtube https://youtu.be/yoYSy3OW1I0
Дзен dzen.ru/video/watch/673daf74e96e041f6555ede1
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239591
Дзен dzen.ru/video/watch/673daf74e96e041f6555ede1
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239591
Школа аюрведы Бориса Рагозина
19 Nov, 08:10
Youtube https://youtu.be/6jlTNOOcWcw
Дзен dzen.ru/video/watch/673c372572359c647e0547cd
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239590
Rutube https://rutube.ru/video/846c0fa15bfeb043f522a5393ccf4010/
Дзен dzen.ru/video/watch/673c372572359c647e0547cd
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239590
Rutube https://rutube.ru/video/846c0fa15bfeb043f522a5393ccf4010/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
18 Nov, 12:07
Youtube https://youtu.be/z9SCt64CV5w
Дзен dzen.ru/video/watch/673b2ba6abc4395f7b802ee7
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239589
Rutube https://rutube.ru/video/private/adabae863da1924bb44147838a043a66/?p=kYjJJHyPe8pPlb8WIcdPuQ
Дзен dzen.ru/video/watch/673b2ba6abc4395f7b802ee7
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239589
Rutube https://rutube.ru/video/private/adabae863da1924bb44147838a043a66/?p=kYjJJHyPe8pPlb8WIcdPuQ
Школа аюрведы Бориса Рагозина
15 Nov, 09:35
Youtube https://youtu.be/P7QK69-R5yw
Дзен dzen.ru/video/watch/673703bc3572043a7aaee09a
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239582
Rutube https://rutube.ru/video/287694f7fab2c1d9a709af9f1a4f7a6a/
Дзен dzen.ru/video/watch/673703bc3572043a7aaee09a
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239582
Rutube https://rutube.ru/video/287694f7fab2c1d9a709af9f1a4f7a6a/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
15 Nov, 06:32
❗️Панчакарма при хроническом стрессе и повышенной тревожности
В последнее время резко возросло число людей, страдающих от стресса. Ситуацию усугубляет духовная пустота, неспособность эффективно лечить расстройства ментального спектра и высокий уровень тревоги.
Симптомы общего тревожного расстройства, депрессии и хронического стресса облегчают медитация, пранаяма и йога. Кроме того, значительный вклад в сохранение ментального здоровья вносит панчакарма. Комплексный подход к очищению предполагает не только выведение токсинов физического тела, но и возвращение человека в состояние покоя и душевного равновесия.
☘️В панчакарме есть ТРИ ПРОЦЕДУРЫ, которые направлены на успокоение ума, улучшение работы нервной системы и выведение ментальных токсинов.
1️⃣АБХЪЯНГА
Массаж с травяными маслами хорошо известен расслабляющим действием. Во время массажа активируются энергетические каналы, снимающие стресс и расслабляющие разум. В целом, это эффективный способ борьбы с дисбалансом ваты - основной причиной психических расстройств.
2️⃣ШИРОДХАРА
В процессе широдхары струйка тёплого масла равномерно льётся на лоб, стимулируя энергетические центры. Это омолаживает и оживляет центральную нервную систему, которая страдает от остаточного стресса, беспокойства, неправильных привычек в питании и образе жизни. Процедура лечит различные состояния, связанные с нервной системой, или возникающие из-за нарушенной вата доши.
3️⃣НАСЬЯ
Нос — это дверь в сознание, а назальная терапия помогает очистить и смазать проходы носовых пазух. Закапывание масел, настоянных на травах, помогает облегчить головные боли, мигрени, снижает беспокойство, очищает и укрепляет ум, стимулирует нервную систему.
🔥В домашних условиях на онлайн панчакарме мы будем делать самомассаж и закапывание. За 14 дней вы почувствуете успокаивающий эффект от этих процедур, вернёте себе спокойствие и баланс.
☝🏻Сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ записи на панчакарму. Если вы решились на обновление, проходите по ссылке и присоединяйтесь к программе 👉🏻 https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #панчакарма
В последнее время резко возросло число людей, страдающих от стресса. Ситуацию усугубляет духовная пустота, неспособность эффективно лечить расстройства ментального спектра и высокий уровень тревоги.
Симптомы общего тревожного расстройства, депрессии и хронического стресса облегчают медитация, пранаяма и йога. Кроме того, значительный вклад в сохранение ментального здоровья вносит панчакарма. Комплексный подход к очищению предполагает не только выведение токсинов физического тела, но и возвращение человека в состояние покоя и душевного равновесия.
☘️В панчакарме есть ТРИ ПРОЦЕДУРЫ, которые направлены на успокоение ума, улучшение работы нервной системы и выведение ментальных токсинов.
1️⃣АБХЪЯНГА
Массаж с травяными маслами хорошо известен расслабляющим действием. Во время массажа активируются энергетические каналы, снимающие стресс и расслабляющие разум. В целом, это эффективный способ борьбы с дисбалансом ваты - основной причиной психических расстройств.
2️⃣ШИРОДХАРА
В процессе широдхары струйка тёплого масла равномерно льётся на лоб, стимулируя энергетические центры. Это омолаживает и оживляет центральную нервную систему, которая страдает от остаточного стресса, беспокойства, неправильных привычек в питании и образе жизни. Процедура лечит различные состояния, связанные с нервной системой, или возникающие из-за нарушенной вата доши.
3️⃣НАСЬЯ
Нос — это дверь в сознание, а назальная терапия помогает очистить и смазать проходы носовых пазух. Закапывание масел, настоянных на травах, помогает облегчить головные боли, мигрени, снижает беспокойство, очищает и укрепляет ум, стимулирует нервную систему.
🔥В домашних условиях на онлайн панчакарме мы будем делать самомассаж и закапывание. За 14 дней вы почувствуете успокаивающий эффект от этих процедур, вернёте себе спокойствие и баланс.
☝🏻Сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ записи на панчакарму. Если вы решились на обновление, проходите по ссылке и присоединяйтесь к программе 👉🏻 https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #панчакарма
Школа аюрведы Бориса Рагозина
13 Nov, 09:57
Youtube https://youtu.be/cIkc_qaEeC4
Дзен dzen.ru/video/watch/6734749bdb90b44c2a9a85de
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239578
Rutube https://rutube.ru/video/d0c540abbecfb10bdcce7f95b7afaaa2/
Дзен dzen.ru/video/watch/6734749bdb90b44c2a9a85de
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239578
Rutube https://rutube.ru/video/d0c540abbecfb10bdcce7f95b7afaaa2/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
12 Nov, 09:28
Друзья! 1️⃣4️⃣ ноября я участвую в онлайн-конференции «Все грани сновидений: от реальности до научного волшебства».
🔥Приглашаю вас на моё выступление, которое состоится В ЧЕТВЕРГ с 14:00 до 15:00 (мск). Тема, которую я буду раскрывать на конференции ➡️ «Особенности сна у разных конституций человека. Техники регулирования сна с помощью методов аюрведы»
❗️Регистрация на конференцию https://master-sna.tilda.ws/grany?utm_source=rekl&utm_medium=vasin
@Ayurvedaragozin
🔥Приглашаю вас на моё выступление, которое состоится В ЧЕТВЕРГ с 14:00 до 15:00 (мск). Тема, которую я буду раскрывать на конференции ➡️ «Особенности сна у разных конституций человека. Техники регулирования сна с помощью методов аюрведы»
❗️Регистрация на конференцию https://master-sna.tilda.ws/grany?utm_source=rekl&utm_medium=vasin
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
12 Nov, 06:53
Насья ➡️ закапывание в нос
Закапывание в нос является ☝🏻 одной из основных очистительных процедур панчакармы. В то же время, эту процедуру можно делать каждый день, чтобы улучшить работу дыхательной системы и усилить когнитивные способности.
Кстати, насья это не только закапывание масел и отваров. К этой процедуре относятся вдыхание через нос отваров трав 🍀или порошков.
🔥Как насья помогает сохранить здоровье?
👉🏻Баланс дош
Насья помогает сбалансировать вата, питта и капха доши. Когда доши находятся в равновесии, это способствует общему здоровью и благополучию.
👉🏻Здоровье органов дыхания
Введение травяных масел или вдыхание порошка через нос помогает улучшить состояние при астме и бронхите.
👉🏻Ясность ума
Процедура выводит ментальные токсины, что улучшает процесс мышления, память и концентрацию.
👉🏻Облегчение при головной боли и мигрени
Насья приводит в баланс доши в органах, находящихся выше плеч, что облегчает состояние при головной боли и мигрени.
👉🏻Лечение синусита
Насья уменьшает заложенность и воспаление, предотвращает инфекции носовых пазух. Процедура показала эффективность в лечении неосложненного хронического синусита.
👉🏻Улучшение сенсорного восприятия
Очищение носовых ходов приводит к улучшению работы органов чувств. В результате усиливается вкус, обоняние и общее сенсорное восприятие.
👉🏻Улучшение сна
Насья способна устранить храп, апноэ и другие нарушения, что помогает вернуть спокойный и глубокий сон.
❗️Как правильно сделать насью:
✅ нагреваем масло Ану до 39°С (оно должно быть тёплым, но не горячим)
✅ закапываем в одну ноздрю 2-5 капель масла
✅ делаем 3 спокойных вдоха, чтобы масло проникло в носовые ходы
✅ плавно массируем лоб и кожу вокруг глаз, нос, участок вокруг носа
✅ повторяем на другую ноздрю
☝🏻На предстоящей панчакарме мы каждый день будем делать насью! Я расскажу о разных видах насьи и о том, как правильно делать эту процедуру, чтобы она приносила не только профилактический, но и лечебный эффект.
🍎Панчакарма начинается 17 ноября. Запись на панчакарму до 15 ноября включительно ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24 #панчакарма @Ayurvedaragozin
Закапывание в нос является ☝🏻 одной из основных очистительных процедур панчакармы. В то же время, эту процедуру можно делать каждый день, чтобы улучшить работу дыхательной системы и усилить когнитивные способности.
Кстати, насья это не только закапывание масел и отваров. К этой процедуре относятся вдыхание через нос отваров трав 🍀или порошков.
🔥Как насья помогает сохранить здоровье?
👉🏻Баланс дош
Насья помогает сбалансировать вата, питта и капха доши. Когда доши находятся в равновесии, это способствует общему здоровью и благополучию.
👉🏻Здоровье органов дыхания
Введение травяных масел или вдыхание порошка через нос помогает улучшить состояние при астме и бронхите.
👉🏻Ясность ума
Процедура выводит ментальные токсины, что улучшает процесс мышления, память и концентрацию.
👉🏻Облегчение при головной боли и мигрени
Насья приводит в баланс доши в органах, находящихся выше плеч, что облегчает состояние при головной боли и мигрени.
👉🏻Лечение синусита
Насья уменьшает заложенность и воспаление, предотвращает инфекции носовых пазух. Процедура показала эффективность в лечении неосложненного хронического синусита.
👉🏻Улучшение сенсорного восприятия
Очищение носовых ходов приводит к улучшению работы органов чувств. В результате усиливается вкус, обоняние и общее сенсорное восприятие.
👉🏻Улучшение сна
Насья способна устранить храп, апноэ и другие нарушения, что помогает вернуть спокойный и глубокий сон.
❗️Как правильно сделать насью:
✅ нагреваем масло Ану до 39°С (оно должно быть тёплым, но не горячим)
✅ закапываем в одну ноздрю 2-5 капель масла
✅ делаем 3 спокойных вдоха, чтобы масло проникло в носовые ходы
✅ плавно массируем лоб и кожу вокруг глаз, нос, участок вокруг носа
✅ повторяем на другую ноздрю
☝🏻На предстоящей панчакарме мы каждый день будем делать насью! Я расскажу о разных видах насьи и о том, как правильно делать эту процедуру, чтобы она приносила не только профилактический, но и лечебный эффект.
🍎Панчакарма начинается 17 ноября. Запись на панчакарму до 15 ноября включительно ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24 #панчакарма @Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
11 Nov, 10:47
Youtube https://youtu.be/qEQwZmo545g
Дзен dzen.ru/video/watch/6731d9f2d7198e3431b0e75c
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239577
Rutube https://rutube.ru/video/ac72aa4a62e31bc8cc1f914c866e30e3/
Дзен dzen.ru/video/watch/6731d9f2d7198e3431b0e75c
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239577
Rutube https://rutube.ru/video/ac72aa4a62e31bc8cc1f914c866e30e3/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
08 Nov, 09:19
Youtube https://youtu.be/G2FfkAvb6hc
Дзен dzen.ru/video/watch/672dd4f0e474102d3194d15c
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239570
Rutube https://rutube.ru/video/private/6d35a0a855efcd45bf8f4a0226d111bf/?p=YOU9l4Dm-oWEDiQ_zlpkwA
Дзен dzen.ru/video/watch/672dd4f0e474102d3194d15c
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239570
Rutube https://rutube.ru/video/private/6d35a0a855efcd45bf8f4a0226d111bf/?p=YOU9l4Dm-oWEDiQ_zlpkwA
Школа аюрведы Бориса Рагозина
08 Nov, 06:44
❗️Друзья! Напоминаю, что для тех, кто уже проходил 2-х недельную панчакарму есть ☝🏻ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ для осеннего очищения!
🔥Вам нужно оплатить только стоимость наборов, а моё ведение будет бесплатным. Вы присоединяетесь к пакету “Вместе с группой”, к закрытой группе в Телеграм и сможете задавать мне вопросы, а также обмениваться опытом с другими участниками.
➡️ Чтобы присоединиться к программе на особых условиях нужно:
✅ Купить набор для панчакармы
✅ Написать на почту [email protected] ваши ФИО и когда вы проходили панчакарму
👉🏻Если вы не помните, когда проходили панчакарму, напишите на почту [email protected] Мы проверим ваши данные и сообщим, можете ли вы присоединиться на особых условиях.
Зачем проходить ПОВТОРНУЮ ПАНЧАКАРМУ?
Я постоянно совершенствую методы онлайн панчакармы, поэтому каждый раз предлагаю новые эффективные инструменты, чтобы улучшить очистительные практики и, как следствие, ваше здоровье.
🔥При повторном прохождении панчакармы вы сможете:
👉🏻улучшить полученные ранее результаты
👉🏻узнаете новые нюансы очищения
👉🏻реализуете эти практики в повседневной жизни
❗️Внимание!
🍁Панчакарма онлайн стартует 17 ноября
🍁Продажа пакетов до 15 ноября
🍁Вся информация о панчакарме ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
#панчакарма @Ayurvedaragozin
🔥Вам нужно оплатить только стоимость наборов, а моё ведение будет бесплатным. Вы присоединяетесь к пакету “Вместе с группой”, к закрытой группе в Телеграм и сможете задавать мне вопросы, а также обмениваться опытом с другими участниками.
➡️ Чтобы присоединиться к программе на особых условиях нужно:
✅ Купить набор для панчакармы
✅ Написать на почту [email protected] ваши ФИО и когда вы проходили панчакарму
👉🏻Если вы не помните, когда проходили панчакарму, напишите на почту [email protected] Мы проверим ваши данные и сообщим, можете ли вы присоединиться на особых условиях.
Зачем проходить ПОВТОРНУЮ ПАНЧАКАРМУ?
Я постоянно совершенствую методы онлайн панчакармы, поэтому каждый раз предлагаю новые эффективные инструменты, чтобы улучшить очистительные практики и, как следствие, ваше здоровье.
🔥При повторном прохождении панчакармы вы сможете:
👉🏻улучшить полученные ранее результаты
👉🏻узнаете новые нюансы очищения
👉🏻реализуете эти практики в повседневной жизни
❗️Внимание!
🍁Панчакарма онлайн стартует 17 ноября
🍁Продажа пакетов до 15 ноября
🍁Вся информация о панчакарме ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
#панчакарма @Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
06 Nov, 10:50
Youtube https://youtu.be/6zyuO7xfNVs
Дзен dzen.ru/video/watch/672b480765fac56743397de5
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239567
Дзен dzen.ru/video/watch/672b480765fac56743397de5
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239567
Школа аюрведы Бориса Рагозина
06 Nov, 08:20
🔥Абхъянга – эффективный способ привести себя в баланс
Осень в самом разгаре, а это значит, что настало время следить за состоянием вата доши! Кроме того, в этот период организм особенно остро нуждается в дополнительном питании и увлажнении. И лучшим средством подпитки остаётся промасливание.
☝🏻Легендарный врач Чарака писал: «Тело того, кто регулярно практикует масляный массаж, не сильно пострадает, даже если он подвергнется случайной травме или тяжёлой работе. Тот, кто делает ежедневный масляный массаж, становится сильным, обаятельным, меньше других страдает от старости и предотвращает ухудшение ваты».
Масляный массаж тела — абхъянга – можно смело включать в ежедневный распорядок дня. Эта процедура предельно проста, но в то же время следует учесть некоторые особенности выполнения самомассажа:
✅масло должно быть качественным и подогретым
✅помещение для массажа должно быть тёплым и без сквозняков
✅втирайте масло от конечностей к середине тела
✅массируйте живот и грудь широкими круговыми движениями по часовой стрелке
✅уделяйте массажу от 5 до 20 минут
❗️Одно из важных условий для хорошего массажа - тёплое масло. Есть несколько способов его подогреть.
1️⃣ Один из древних — на открытом огне. По этому принципу используют сегодня аромалампы. Масло нагревается быстро, но нужно следить, чтобы оно не перегрелось.
2️⃣ Аналог водяной бани. Для этого подойдут две стеклянные или керамические миски разных диаметров, которые будут вставляться друг в друга. Масло нагревается постепенно и его температуру легко контролировать. Следите за тем, чтобы вода не попала в миску с маслом.
3️⃣ Бутылку с маслом можно поместить в кружку с горячей водой. Способ безопасный (нет открытого огня), надёжный (вода не попадёт в масло).
4️⃣ Ёмкость с маслом можно поставить на батарею (если позволяет модель отопительного прибора).
5️⃣ Есть электрические нагреватели для масла, которые регулируют температуру.
Не важно, как именно вы будете греть масло. Главное, чтобы самомассаж стал неотъемлемой частью вашего регулярного ухода за телом!
☝🏻На предстоящей панчакарме мы будем много внимания уделять промасливанию тела, ведь это проверенный способ вывести токсины.
Панчакарма начинается 17 ноября. Присоединяйтесь! ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #панчакарма
Осень в самом разгаре, а это значит, что настало время следить за состоянием вата доши! Кроме того, в этот период организм особенно остро нуждается в дополнительном питании и увлажнении. И лучшим средством подпитки остаётся промасливание.
☝🏻Легендарный врач Чарака писал: «Тело того, кто регулярно практикует масляный массаж, не сильно пострадает, даже если он подвергнется случайной травме или тяжёлой работе. Тот, кто делает ежедневный масляный массаж, становится сильным, обаятельным, меньше других страдает от старости и предотвращает ухудшение ваты».
Масляный массаж тела — абхъянга – можно смело включать в ежедневный распорядок дня. Эта процедура предельно проста, но в то же время следует учесть некоторые особенности выполнения самомассажа:
✅масло должно быть качественным и подогретым
✅помещение для массажа должно быть тёплым и без сквозняков
✅втирайте масло от конечностей к середине тела
✅массируйте живот и грудь широкими круговыми движениями по часовой стрелке
✅уделяйте массажу от 5 до 20 минут
❗️Одно из важных условий для хорошего массажа - тёплое масло. Есть несколько способов его подогреть.
1️⃣ Один из древних — на открытом огне. По этому принципу используют сегодня аромалампы. Масло нагревается быстро, но нужно следить, чтобы оно не перегрелось.
2️⃣ Аналог водяной бани. Для этого подойдут две стеклянные или керамические миски разных диаметров, которые будут вставляться друг в друга. Масло нагревается постепенно и его температуру легко контролировать. Следите за тем, чтобы вода не попала в миску с маслом.
3️⃣ Бутылку с маслом можно поместить в кружку с горячей водой. Способ безопасный (нет открытого огня), надёжный (вода не попадёт в масло).
4️⃣ Ёмкость с маслом можно поставить на батарею (если позволяет модель отопительного прибора).
5️⃣ Есть электрические нагреватели для масла, которые регулируют температуру.
Не важно, как именно вы будете греть масло. Главное, чтобы самомассаж стал неотъемлемой частью вашего регулярного ухода за телом!
☝🏻На предстоящей панчакарме мы будем много внимания уделять промасливанию тела, ведь это проверенный способ вывести токсины.
Панчакарма начинается 17 ноября. Присоединяйтесь! ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #панчакарма
Школа аюрведы Бориса Рагозина
05 Nov, 07:59
Youtube https://youtu.be/l820QW_cFk8
Дзен dzen.ru/video/watch/6729cafdb2af643c6c78438d
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239566
Дзен dzen.ru/video/watch/6729cafdb2af643c6c78438d
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239566
Школа аюрведы Бориса Рагозина
04 Nov, 10:10
Youtube https://youtu.be/wBqs2ERE0_I
Дзен dzen.ru/video/watch/67289a833b6eaa157ce232e5
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239565
Rutube https://rutube.ru/video/1f017fe74260f302338521751ac13379/
Дзен dzen.ru/video/watch/67289a833b6eaa157ce232e5
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239565
Rutube https://rutube.ru/video/1f017fe74260f302338521751ac13379/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
01 Nov, 09:22
Youtube https://youtu.be/bZ37ZLJy9Bs
Дзен dzen.ru/video/watch/672499d6dcb0a01dfbf71231
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239558
Rutube https://rutube.ru/video/220b1934ec58cdb01560b4e1d99b39e9/
Дзен dzen.ru/video/watch/672499d6dcb0a01dfbf71231
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239558
Rutube https://rutube.ru/video/220b1934ec58cdb01560b4e1d99b39e9/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
01 Nov, 06:56
💨Ингаляция при помощи сухого дыма (ДХУМА ПАНА)
Ингаляции с сухим дымом используется в аюрведе на протяжении многих веков. Более того, вдыхание дыма (дхума пана) 👉🏻 часть ежедневного аюрведического ритуала. Дым от специально подобранных трав 🌿вдыхается через нос и выдыхается через рот.
❓Как делают такие ингаляции?
• С помощью кальяна
• Насыпают порошок из трав на раскалённую сковороду
• На специальную подставку кладут угольки и на них насыпают травы
• Делают благовония из натуральной ткани, масла гхи и трав, которые применяют в зависимости от заболевания (например, куркума применяется при слизи в горле)
☘️Травы, которые используются в ингаляциях:
Куркума
Гвоздика
Ним
Гуггул
Яштимадху
☝🏻Когда показаны ингаляции?
🔹для косметического эффекта
🔹плохой запах изо рта и носа
🔹кашель, ринит, респираторные проблемы, хриплость голоса
🔹выделения из носа и ушей
🔹сухость в ротовой полости
🔹токсины
🔹слизь в голове
🔹для лечения волос
🔹бледность кожи
🔹зуд в ушах
🔹икота
➡️Техника выполнения ингаляций:
👉🏻Вдыхаем по 3 раза каждой ноздрей. Вдох носом, выдох через рот.
👉🏻Не выдыхаем через нос, чтобы не навредить глазам.
👉🏻Не задерживаем после вдоха.
👉🏻Глаза лучше закрыть, чтобы не попал дым.
❗️Противопоказания: не делать ингаляции сухим дымом людям старше 70 и младше 17 лет.
☝🏻При проблемах с носом дополнительно хорошо бы использовать капли Ану и пранаямы. Эффект не заставит себя ждать!
☝🏻После окончания процедуры рекомендуется пожевать кардамон (1-2 шт.) или гвоздику (2-3шт.), чтобы освежить рот.
🔥Методу ингаляции с дымом ДХУМА ПАНА мы будем учиться на домашней онлайн-панчакарме. Присоединяйтесь к программе, чтобы очистить организм от токсинов и освоить новые методы оздоровления ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #панчакарма
Ингаляции с сухим дымом используется в аюрведе на протяжении многих веков. Более того, вдыхание дыма (дхума пана) 👉🏻 часть ежедневного аюрведического ритуала. Дым от специально подобранных трав 🌿вдыхается через нос и выдыхается через рот.
❓Как делают такие ингаляции?
• С помощью кальяна
• Насыпают порошок из трав на раскалённую сковороду
• На специальную подставку кладут угольки и на них насыпают травы
• Делают благовония из натуральной ткани, масла гхи и трав, которые применяют в зависимости от заболевания (например, куркума применяется при слизи в горле)
☘️Травы, которые используются в ингаляциях:
Куркума
Гвоздика
Ним
Гуггул
Яштимадху
☝🏻Когда показаны ингаляции?
🔹для косметического эффекта
🔹плохой запах изо рта и носа
🔹кашель, ринит, респираторные проблемы, хриплость голоса
🔹выделения из носа и ушей
🔹сухость в ротовой полости
🔹токсины
🔹слизь в голове
🔹для лечения волос
🔹бледность кожи
🔹зуд в ушах
🔹икота
➡️Техника выполнения ингаляций:
👉🏻Вдыхаем по 3 раза каждой ноздрей. Вдох носом, выдох через рот.
👉🏻Не выдыхаем через нос, чтобы не навредить глазам.
👉🏻Не задерживаем после вдоха.
👉🏻Глаза лучше закрыть, чтобы не попал дым.
❗️Противопоказания: не делать ингаляции сухим дымом людям старше 70 и младше 17 лет.
☝🏻При проблемах с носом дополнительно хорошо бы использовать капли Ану и пранаямы. Эффект не заставит себя ждать!
☝🏻После окончания процедуры рекомендуется пожевать кардамон (1-2 шт.) или гвоздику (2-3шт.), чтобы освежить рот.
🔥Методу ингаляции с дымом ДХУМА ПАНА мы будем учиться на домашней онлайн-панчакарме. Присоединяйтесь к программе, чтобы очистить организм от токсинов и освоить новые методы оздоровления ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #панчакарма
Школа аюрведы Бориса Рагозина
30 Oct, 12:44
Youtube https://youtu.be/JTdBUPOr6is
Дзен dzen.ru/video/watch/672226f0b5037109845eb11a
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239556
Дзен dzen.ru/video/watch/672226f0b5037109845eb11a
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239556
Школа аюрведы Бориса Рагозина
29 Oct, 09:39
Youtube https://youtu.be/CHDSWsdyPTE
Дзен dzen.ru/video/watch/67208bef1d4aad1a41b3859a
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239555
Rutube https://rutube.ru/video/9d0f6fbf86e2a1b99cc825bb4b690c4f/
Дзен dzen.ru/video/watch/67208bef1d4aad1a41b3859a
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239555
Rutube https://rutube.ru/video/9d0f6fbf86e2a1b99cc825bb4b690c4f/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
29 Oct, 06:46
🥬 Питание во время панчакармы
Панчакарма включает три этапа: подготовка, очищение и восстановление. Каждый этап требует специального питания, которое поможет организму вывести токсины и запустить процессы обновления.
1️⃣ Подготовительный этап
🔸На подготовительном этапе организму нужны лёгкие продукты, которые не вызывают вздутие живота и хорошо усваиваются.
🔸У людей с плохим аппетитом и нерегулярным стулом в кишечнике может скапливаться большое количество слизи. В таких случаях можно добавить травы и специи для усиления пищеварения и улучшения обмена веществ.
🔸Если у вас сильная тяга к еде, нужно извлекать максимум энергии из меньшего количества еды и избегать привычки переедать. Попробуйте пятиразовое питание и небольшие порции, чтобы не голодать и постепенно избавиться от пристрастия к еде.
2️⃣ Этап очищения
На этом этапе нужно чётко следовать рекомендациям по питанию, поскольку пища помогает выводить токсины и доши. Прежде чем устранить избыточную дошу, нужно её активизировать при помощи пищи. Например, перед слабительными процедурами (виречана) следует есть продукты с кислым вкусом. Это активизирует питту, и во время виречаны её легче вывести из организма.
3️⃣ Восстановительный этап
🔸После очищения кишечник становится очень чувствительным, поэтому диета должна быть лёгкой, состоящей в основном из супов. Как только метаболизм нормализуется, можно постепенно вводить питательную пищу.
🔸Для людей, страдающих диабетом, нужны продукты, контролирующие гликемический индекс. 🔸При проблемах с суставами или артритом меню должно содержать продукты с противовоспалительным действием.
⛔️Какие продукты нельзя употреблять в течение всех трёх этапов панчакармы:
▪️Алкоголь
▪️Рафинированные продукты: сахар, растительное масло
▪️Мясо, рыба, яйца
▪️Замороженные продукты
▪️Продукты с искусственными красителями
▪️Консервы
▪️Продукты с заменителями вкуса
🥗На домашней панчакарме мы более подробно рассмотрим питание во время панчакармы и вы узнаете рецепты блюд для каждого этапа очищения.
🔥Не пропустите старт сезонного очищения 17 ноября 👉🏻 https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #курсы
Панчакарма включает три этапа: подготовка, очищение и восстановление. Каждый этап требует специального питания, которое поможет организму вывести токсины и запустить процессы обновления.
1️⃣ Подготовительный этап
🔸На подготовительном этапе организму нужны лёгкие продукты, которые не вызывают вздутие живота и хорошо усваиваются.
🔸У людей с плохим аппетитом и нерегулярным стулом в кишечнике может скапливаться большое количество слизи. В таких случаях можно добавить травы и специи для усиления пищеварения и улучшения обмена веществ.
🔸Если у вас сильная тяга к еде, нужно извлекать максимум энергии из меньшего количества еды и избегать привычки переедать. Попробуйте пятиразовое питание и небольшие порции, чтобы не голодать и постепенно избавиться от пристрастия к еде.
2️⃣ Этап очищения
На этом этапе нужно чётко следовать рекомендациям по питанию, поскольку пища помогает выводить токсины и доши. Прежде чем устранить избыточную дошу, нужно её активизировать при помощи пищи. Например, перед слабительными процедурами (виречана) следует есть продукты с кислым вкусом. Это активизирует питту, и во время виречаны её легче вывести из организма.
3️⃣ Восстановительный этап
🔸После очищения кишечник становится очень чувствительным, поэтому диета должна быть лёгкой, состоящей в основном из супов. Как только метаболизм нормализуется, можно постепенно вводить питательную пищу.
🔸Для людей, страдающих диабетом, нужны продукты, контролирующие гликемический индекс. 🔸При проблемах с суставами или артритом меню должно содержать продукты с противовоспалительным действием.
⛔️Какие продукты нельзя употреблять в течение всех трёх этапов панчакармы:
▪️Алкоголь
▪️Рафинированные продукты: сахар, растительное масло
▪️Мясо, рыба, яйца
▪️Замороженные продукты
▪️Продукты с искусственными красителями
▪️Консервы
▪️Продукты с заменителями вкуса
🥗На домашней панчакарме мы более подробно рассмотрим питание во время панчакармы и вы узнаете рецепты блюд для каждого этапа очищения.
🔥Не пропустите старт сезонного очищения 17 ноября 👉🏻 https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #курсы
Школа аюрведы Бориса Рагозина
28 Oct, 11:19
Youtube https://youtu.be/Jf9YxA-HYws
Дзен dzen.ru/video/watch/671f67012f7ebc223687be4c
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239553
Rutube https://rutube.ru/video/32abc3e729374a64f36a24661dc5c990/
Дзен dzen.ru/video/watch/671f67012f7ebc223687be4c
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239553
Rutube https://rutube.ru/video/32abc3e729374a64f36a24661dc5c990/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
28 Oct, 09:58
🔥Друзья! Мы ценим всех, кто уже проходил с нами платную 2-х недельную панчакарму и предлагаем вам особые условия для осенней программы ➡️ БЕСПЛАТНОЕ ВЕДЕНИЕ доктора Бориса Рагозина!
☝🏻Вы ОПЛАЧИВАЕТЕ ТОЛЬКО СТОИМОСТЬ НАБОРОВ, и мы бесплатно присоединяем вас к пакету “Вместе с группой”, а также к закрытой группе в Телеграм, где можно будет задавать вопросы доктору и обмениваться опытом с другими участниками.
⬇️Чтобы присоединиться к программе на особых условиях нужно:
▫️Купить набор для панчакармы
▫️Написать на почту [email protected] ваши ФИО и когда вы проходили панчакарму
☝🏻Если вы не помните, что проходили с нами панчакарму, напишите нам на почту [email protected], и мы проверим данную информацию и сообщим вам можете ли вы присоединиться на особых условиях
❗️Доктор аюрведы Борис Рагозин, постоянно совершенствует методы проведения онлайн панчакармы, поэтому каждый раз добавляет новые эффективные инструменты для улучшения очистительных практик и, как следствие, вашего здоровья.
Повторное прохождение панчакармы (сезонного очищения) позволит:
1. закрепить полученные ранее результаты
2. узнать новые нюансы очищения в домашних условиях
3. внедрить эти практики в свою повседневную жизнь
❤️Мы ценим ваше здоровье и делаем всё, чтобы сезонное очищение (панчакарма) стала ещё доступней! https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
#панчакарма @Ayurvedaragozin
☝🏻Вы ОПЛАЧИВАЕТЕ ТОЛЬКО СТОИМОСТЬ НАБОРОВ, и мы бесплатно присоединяем вас к пакету “Вместе с группой”, а также к закрытой группе в Телеграм, где можно будет задавать вопросы доктору и обмениваться опытом с другими участниками.
⬇️Чтобы присоединиться к программе на особых условиях нужно:
▫️Купить набор для панчакармы
▫️Написать на почту [email protected] ваши ФИО и когда вы проходили панчакарму
☝🏻Если вы не помните, что проходили с нами панчакарму, напишите нам на почту [email protected], и мы проверим данную информацию и сообщим вам можете ли вы присоединиться на особых условиях
❗️Доктор аюрведы Борис Рагозин, постоянно совершенствует методы проведения онлайн панчакармы, поэтому каждый раз добавляет новые эффективные инструменты для улучшения очистительных практик и, как следствие, вашего здоровья.
Повторное прохождение панчакармы (сезонного очищения) позволит:
1. закрепить полученные ранее результаты
2. узнать новые нюансы очищения в домашних условиях
3. внедрить эти практики в свою повседневную жизнь
❤️Мы ценим ваше здоровье и делаем всё, чтобы сезонное очищение (панчакарма) стала ещё доступней! https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
#панчакарма @Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
25 Oct, 12:23
Youtube https://youtu.be/Mtn5VpRODSI
Дзен dzen.ru/video/watch/671b8901087e2c72f13f51b1
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239550
Rutube https://rutube.ru/video/483a1a7e86d4952189a4e70b8debcab7/
Дзен dzen.ru/video/watch/671b8901087e2c72f13f51b1
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239550
Rutube https://rutube.ru/video/483a1a7e86d4952189a4e70b8debcab7/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
25 Oct, 10:00
29 октября 2024 с 11:00 до 16:30 по адресу: Ботанический сад МГУ «Аптекарский огород»
Школа аюрведы Бориса Рагозина
25 Oct, 06:34
❗️Противопоказания к панчакарме (II часть)
➡️ Заболевания органов дыхания:
Пневмония
Хронический бронхит в фазе обострения
Хроническая обструктивная болезнь лёгких лёгкого и среднетяжёлого течения
Бронхиальная астма в стадии обострения
Пневмокониозы в фазе обострения
Хронический абсцесс лёгких
➡️ Заболевания органов пищеварения:
Эрозивноязвенные поражения органов желудочно-кишечного тракта
Осложнённые кровотечением язвы пищевода желудка
Эрозивный гастрит
Наличие полипа желудка кишечника неуточнённой морфологии
Наличие аденоматозных полипов желудка кишечника, в том числе без дисплазии
Воспалительные заболевания кишечника
Псевдомембранозный колит
Дивертикулит
Абсцессы и свищи брюшной полости прямой кишки
Крупный полип желчного пузыря
Обострение хронического калькулёзного холецистита
Печёночная колика
Острый гепатит
Аутоиммунный гепатит
Хронический вирусный активный гепатит
Цирроз печени
Все формы желтухи
➡️ Психоневрологические заболевания:
Болезни нервной системы в остром периоде заболевания
Болезнь Паркинсона
Болезни нервной системы, сопровождающиеся психическими расстройствами
Психозы
Обсессивно-компульсивные нарушения в состоянии обострения или нестойкой ремиссии
Эпилепсия и эписиндром с любыми формами припадков в анамнезе
Миопатии
Доброкачественные внутричерепные новообразования за исключением аденомы гипофиза
➡️ Заболевания мочевыделительной системы:
Острые и хронические заболевания почек
Обострение хронических заболеваний органов мочеполовой системы
Мочевые свищи любой этиологии
Недержание мочи средней и тяжёлой степени
🔥Друзья, если вы планируете пройти сезонное очищение, которое начнётся 17 ноября, и у вас есть какое-либо из перечисленных противопоказаний, рекомендую вам взять пакет 👉🏻 «Индивидуальный» для того, чтобы я вас проконсультировал перед очищением. Тогда я подберу вам правильные препараты для максимального эффекта.
Сезонное очищение здесь ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #курсы
➡️ Заболевания органов дыхания:
Пневмония
Хронический бронхит в фазе обострения
Хроническая обструктивная болезнь лёгких лёгкого и среднетяжёлого течения
Бронхиальная астма в стадии обострения
Пневмокониозы в фазе обострения
Хронический абсцесс лёгких
➡️ Заболевания органов пищеварения:
Эрозивноязвенные поражения органов желудочно-кишечного тракта
Осложнённые кровотечением язвы пищевода желудка
Эрозивный гастрит
Наличие полипа желудка кишечника неуточнённой морфологии
Наличие аденоматозных полипов желудка кишечника, в том числе без дисплазии
Воспалительные заболевания кишечника
Псевдомембранозный колит
Дивертикулит
Абсцессы и свищи брюшной полости прямой кишки
Крупный полип желчного пузыря
Обострение хронического калькулёзного холецистита
Печёночная колика
Острый гепатит
Аутоиммунный гепатит
Хронический вирусный активный гепатит
Цирроз печени
Все формы желтухи
➡️ Психоневрологические заболевания:
Болезни нервной системы в остром периоде заболевания
Болезнь Паркинсона
Болезни нервной системы, сопровождающиеся психическими расстройствами
Психозы
Обсессивно-компульсивные нарушения в состоянии обострения или нестойкой ремиссии
Эпилепсия и эписиндром с любыми формами припадков в анамнезе
Миопатии
Доброкачественные внутричерепные новообразования за исключением аденомы гипофиза
➡️ Заболевания мочевыделительной системы:
Острые и хронические заболевания почек
Обострение хронических заболеваний органов мочеполовой системы
Мочевые свищи любой этиологии
Недержание мочи средней и тяжёлой степени
🔥Друзья, если вы планируете пройти сезонное очищение, которое начнётся 17 ноября, и у вас есть какое-либо из перечисленных противопоказаний, рекомендую вам взять пакет 👉🏻 «Индивидуальный» для того, чтобы я вас проконсультировал перед очищением. Тогда я подберу вам правильные препараты для максимального эффекта.
Сезонное очищение здесь ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #курсы
Школа аюрведы Бориса Рагозина
23 Oct, 15:14
❗️Противопоказания к панчакарме (I часть)
Очищение — основа аюрведического лечения. Токсины, которые становятся причиной большинства заболеваний, нужно периодически выводить. Для этого аюрведа предлагает различные варианты детокса — от однодневной монодиеты до классической панчакармы.
Большинство людей хорошо переносят очистительные практики. ☝🏻Но есть некоторые состояния организма, при которых от детокса нужно отказаться.
➡️ Общие противопоказания:
Возраст младше 18 лет и старше 75 лет (по согласованию с врачом)
Ковид в активной форме
Все болезни крови (по согласованию с врачом)
Любые заболевания в острый активный период (в том числе хронические кожные)
Инфекционные онкологические заболевания
Сахарный диабет 1 типа
Операции, перенесённые в последние 6 месяцев (решается индивидуально)
Заболевания, ограничивающие самообслуживание и самостоятельное передвижение
Заболевания, требующие стационарного лечения
ВИЧ инфекция, СПИД
Венерические заболевания в острой или заразной форме
Туберкулёз
Наркомания
Крайняя степень ожирения
Беременность и период грудного вскармливания
Заболевания опорно-двигательного аппарата в стадии обострения
Воспалительные реактивные асептические артропатии
➡️ Сердечно сосудистые заболевания:
Гипертоническая болезнь III стадии
Неконтролируемая артериальная гипертензия 2-3 степени
Кардиомиопатии
Дилатационная ишемическая гипертрофическая кардиомиопатия
Инфекционные заболевания сердца
Ишемическая болезнь сердца
Наличие врождённых и приобретённых пороков сердца и сосудов
Состояние после протезирования клапанов сердца
Тромбоэмболическая болезнь
🔥Если у вас есть какое-нибудь из этих заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с аюрведическим врачом. Возможно, он подберёт щадящие процедуры. Аюрведическое очищение — это не догма, а широкий спектр практик, которые можно адаптировать под своё состояние. Но только по рекомендации врача!
👉🏻 Друзья, в следующем посте я расскажу о противопоказаниях со стороны дыхательной системы, ЖКТ, психоневрологии и мочевыделительной системы.
👉🏻Сезонное очищение начинается 17 ноября ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #панчакарма
Очищение — основа аюрведического лечения. Токсины, которые становятся причиной большинства заболеваний, нужно периодически выводить. Для этого аюрведа предлагает различные варианты детокса — от однодневной монодиеты до классической панчакармы.
Большинство людей хорошо переносят очистительные практики. ☝🏻Но есть некоторые состояния организма, при которых от детокса нужно отказаться.
➡️ Общие противопоказания:
Возраст младше 18 лет и старше 75 лет (по согласованию с врачом)
Ковид в активной форме
Все болезни крови (по согласованию с врачом)
Любые заболевания в острый активный период (в том числе хронические кожные)
Инфекционные онкологические заболевания
Сахарный диабет 1 типа
Операции, перенесённые в последние 6 месяцев (решается индивидуально)
Заболевания, ограничивающие самообслуживание и самостоятельное передвижение
Заболевания, требующие стационарного лечения
ВИЧ инфекция, СПИД
Венерические заболевания в острой или заразной форме
Туберкулёз
Наркомания
Крайняя степень ожирения
Беременность и период грудного вскармливания
Заболевания опорно-двигательного аппарата в стадии обострения
Воспалительные реактивные асептические артропатии
➡️ Сердечно сосудистые заболевания:
Гипертоническая болезнь III стадии
Неконтролируемая артериальная гипертензия 2-3 степени
Кардиомиопатии
Дилатационная ишемическая гипертрофическая кардиомиопатия
Инфекционные заболевания сердца
Ишемическая болезнь сердца
Наличие врождённых и приобретённых пороков сердца и сосудов
Состояние после протезирования клапанов сердца
Тромбоэмболическая болезнь
🔥Если у вас есть какое-нибудь из этих заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с аюрведическим врачом. Возможно, он подберёт щадящие процедуры. Аюрведическое очищение — это не догма, а широкий спектр практик, которые можно адаптировать под своё состояние. Но только по рекомендации врача!
👉🏻 Друзья, в следующем посте я расскажу о противопоказаниях со стороны дыхательной системы, ЖКТ, психоневрологии и мочевыделительной системы.
👉🏻Сезонное очищение начинается 17 ноября ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #панчакарма
Школа аюрведы Бориса Рагозина
23 Oct, 08:58
Youtube https://youtu.be/6FT_SLtI-rw
Дзен dzen.ru/video/watch/67178556a6a16b453127bf89
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239544
Rutube https://rutube.ru/video/private/977fc0343234d9d986a30e80e8e217d2/?p=kcGl7y9F3GYrzo3bajgLcA
Дзен dzen.ru/video/watch/67178556a6a16b453127bf89
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239544
Rutube https://rutube.ru/video/private/977fc0343234d9d986a30e80e8e217d2/?p=kcGl7y9F3GYrzo3bajgLcA
Школа аюрведы Бориса Рагозина
22 Oct, 08:45
Youtube https://youtu.be/DA6YisoMsek
Дзен dzen.ru/video/watch/671760ad3b5df3339c518247
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239543
Rutube https://rutube.ru/video/8814a9ecfc61ab8331a63e52b68f3e1b/
Дзен dzen.ru/video/watch/671760ad3b5df3339c518247
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239543
Rutube https://rutube.ru/video/8814a9ecfc61ab8331a63e52b68f3e1b/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
21 Oct, 12:10
Youtube https://youtu.be/jR9qHb5Uv8Q
Дзен dzen.ru/video/watch/671641ddc6ec2e283cdf1b10
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239542
Дзен dzen.ru/video/watch/671641ddc6ec2e283cdf1b10
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239542
Школа аюрведы Бориса Рагозина
18 Oct, 13:17
Youtube https://youtu.be/Im4oKKFt1c0
Дзен dzen.ru/video/watch/67125e6a24fe92627aca2a93
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239540
Дзен dzen.ru/video/watch/67125e6a24fe92627aca2a93
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239540
Школа аюрведы Бориса Рагозина
18 Oct, 06:24
🔥Как работает панчакарма?
«Панчакарма» переводится с санскрита как «пять действий» или «пять методов лечения», ссылаясь на пять основных процедур, используемых для детоксикации организма. Эти процедуры направлены на выведение токсинов из организма и баланс дош (вата, питта и капха), которые, как считает аюрведа, управляют всеми функциями организма.
5️⃣ основных процедур панчакармы:
✅Лечебная рвота (вамана). Процедура приводит в баланс капха дошу. Пациенту дают специальные лекарства и травяные сборы, которые вызывают рвоту. Это помогает вывести избыток слизи и токсинов из верхнего отдела ЖКТ, лёгких и дыхательной системы. Лечебная рвота обычно рекомендуется при таких состояниях, как астма, хронические простуды и аллергии.
✅Слабительные процедуры (виречана). Избавляет от избытка питта доши. Приём слабительных приводит к очищению тонкого кишечника, печени и желчного пузыря. Этот метод эффективно лечит кожные заболевания, желтуху, желудочно-кишечные проблемы и хроническое воспаление. А также регулирует пищеварение и обмен веществ.
✅Лечебные клизмы (басти). Цель - сбалансировать вата дошу. Существуют различные виды басти: масляная клизма и клизма с отваром. Эта процедура полезна при запорах, артритах, неврологических расстройствах и болях в пояснице. Она также помогает устранить глубоко укоренившиеся токсины и улучшить здоровье кишечника.
✅Закапывание в нос (насья). Процедура выводит токсины из области головы и шеи. Во время процедуры через нос вводятся травяные масла или отвары. Закапывание эффективно лечит синусит, мигрень и скованность шеи, а также улучшает когнитивные функции. Помогает очистить носовые ходы и повышает ясность ума.
✅Кровопускание (рактамокшана). Цель - очистить кровь. Этот метод рекомендуется при кожных заболеваниях, варикозе, подагре, гипертонии. Кровопускание помогает уменьшить воспаление и улучшить кровообращение.
❗️Эти пять процедур делают в аюрведических клиниках под руководством специалиста. Во время онлайн панчакармы будет облегчённая программа, в которую входят те процедуры, которые можно САМОСТОЯТЕЛЬНО сделать в домашних условиях ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #курсы
«Панчакарма» переводится с санскрита как «пять действий» или «пять методов лечения», ссылаясь на пять основных процедур, используемых для детоксикации организма. Эти процедуры направлены на выведение токсинов из организма и баланс дош (вата, питта и капха), которые, как считает аюрведа, управляют всеми функциями организма.
5️⃣ основных процедур панчакармы:
✅Лечебная рвота (вамана). Процедура приводит в баланс капха дошу. Пациенту дают специальные лекарства и травяные сборы, которые вызывают рвоту. Это помогает вывести избыток слизи и токсинов из верхнего отдела ЖКТ, лёгких и дыхательной системы. Лечебная рвота обычно рекомендуется при таких состояниях, как астма, хронические простуды и аллергии.
✅Слабительные процедуры (виречана). Избавляет от избытка питта доши. Приём слабительных приводит к очищению тонкого кишечника, печени и желчного пузыря. Этот метод эффективно лечит кожные заболевания, желтуху, желудочно-кишечные проблемы и хроническое воспаление. А также регулирует пищеварение и обмен веществ.
✅Лечебные клизмы (басти). Цель - сбалансировать вата дошу. Существуют различные виды басти: масляная клизма и клизма с отваром. Эта процедура полезна при запорах, артритах, неврологических расстройствах и болях в пояснице. Она также помогает устранить глубоко укоренившиеся токсины и улучшить здоровье кишечника.
✅Закапывание в нос (насья). Процедура выводит токсины из области головы и шеи. Во время процедуры через нос вводятся травяные масла или отвары. Закапывание эффективно лечит синусит, мигрень и скованность шеи, а также улучшает когнитивные функции. Помогает очистить носовые ходы и повышает ясность ума.
✅Кровопускание (рактамокшана). Цель - очистить кровь. Этот метод рекомендуется при кожных заболеваниях, варикозе, подагре, гипертонии. Кровопускание помогает уменьшить воспаление и улучшить кровообращение.
❗️Эти пять процедур делают в аюрведических клиниках под руководством специалиста. Во время онлайн панчакармы будет облегчённая программа, в которую входят те процедуры, которые можно САМОСТОЯТЕЛЬНО сделать в домашних условиях ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/pay/panchakarma24
@Ayurvedaragozin #курсы
Школа аюрведы Бориса Рагозина
16 Oct, 10:46
https://youtu.be/2HCYb6Gr4ls
dzen.ru/video/watch/670f9564423ebf3edb1792f4
https://vk.com/video-74898402_456239538
https://rutube.ru/video/b1c19a2b46e0dac30e75e8076a12e4fc/
dzen.ru/video/watch/670f9564423ebf3edb1792f4
https://vk.com/video-74898402_456239538
https://rutube.ru/video/b1c19a2b46e0dac30e75e8076a12e4fc/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
16 Oct, 08:11
☝🏻Признаки того, что пора проходить панчакарму
Одной из основных причин болезней аюрведа считает токсины, которые приводят в дисбаланс все системы организма.
1️⃣Самым распространённым токсином является ама, которая образуется из-за неправильной работы пищеварительной системы. Если аму вовремя не вывести, через некоторое время она начинает циркулировать по всему телу, усиливая дисбаланс дош.
2️⃣Когда токсины поражают ткани тела (дхату), они принимают более агрессивную форму (амавиша). Поражение тканей происходит последовательно, начиная с плазмы (раса дхату), заканчивая репродуктивной (шукра дхату).
3️⃣Ещё один тип токсинов — токсины окружающей среды (гаравиша). Это пестициды, антибиотики и химические вещества, накапливающиеся в овощах, фруктах и мясе, а также консерванты, пищевые добавки и ГМО. Другие токсины, относящиеся к этой категории, включают гормоны роста, мышьяк, свинец, асбест и другие вещества, используемые в современной промышленности.
❗️Для устранения токсинов нужно определить места их скопления и тип. Как правило, организм сам показывает наличие токсинов. Для этого нужно изучить язык тела и внимательней прислушиваться к своему состоянию!
Налёт на языке свидетельствует о наличии токсинов, а цвет налёта расскажет о том, какая доша вызвала образование токсинов:
▪️серый или коричневый налёт говорят об излишках вата доши
▪️жёлтый или зеленоватый оттенок — скопление питты
▪️белый налёт — дисбаланс капхи
👉🏻Другими характерными признаками токсинов могут быть:
🔹дурной запах изо рта
🔹прыщи и кожные высыпания
🔹понос или запор
🔹избыток слизи
🔹неприятный запах пота или мочи
🔹зловонные выделения из влагалища
🔹недостаток энергии
🔹аллергия
🔹слабый иммунитет
🔹частые простуды
🔹хроническое воспаление
🔹грибковая инфекция
🔥Хотите избавиться от токсинов? ➡️Присоединяйтесь к онлайн-панчакарме, которая стартует 17 ноября!
@Ayurvedaragozin #курсы
Одной из основных причин болезней аюрведа считает токсины, которые приводят в дисбаланс все системы организма.
1️⃣Самым распространённым токсином является ама, которая образуется из-за неправильной работы пищеварительной системы. Если аму вовремя не вывести, через некоторое время она начинает циркулировать по всему телу, усиливая дисбаланс дош.
2️⃣Когда токсины поражают ткани тела (дхату), они принимают более агрессивную форму (амавиша). Поражение тканей происходит последовательно, начиная с плазмы (раса дхату), заканчивая репродуктивной (шукра дхату).
3️⃣Ещё один тип токсинов — токсины окружающей среды (гаравиша). Это пестициды, антибиотики и химические вещества, накапливающиеся в овощах, фруктах и мясе, а также консерванты, пищевые добавки и ГМО. Другие токсины, относящиеся к этой категории, включают гормоны роста, мышьяк, свинец, асбест и другие вещества, используемые в современной промышленности.
❗️Для устранения токсинов нужно определить места их скопления и тип. Как правило, организм сам показывает наличие токсинов. Для этого нужно изучить язык тела и внимательней прислушиваться к своему состоянию!
Налёт на языке свидетельствует о наличии токсинов, а цвет налёта расскажет о том, какая доша вызвала образование токсинов:
▪️серый или коричневый налёт говорят об излишках вата доши
▪️жёлтый или зеленоватый оттенок — скопление питты
▪️белый налёт — дисбаланс капхи
👉🏻Другими характерными признаками токсинов могут быть:
🔹дурной запах изо рта
🔹прыщи и кожные высыпания
🔹понос или запор
🔹избыток слизи
🔹неприятный запах пота или мочи
🔹зловонные выделения из влагалища
🔹недостаток энергии
🔹аллергия
🔹слабый иммунитет
🔹частые простуды
🔹хроническое воспаление
🔹грибковая инфекция
🔥Хотите избавиться от токсинов? ➡️Присоединяйтесь к онлайн-панчакарме, которая стартует 17 ноября!
@Ayurvedaragozin #курсы
Школа аюрведы Бориса Рагозина
15 Oct, 08:49
Youtube https://youtu.be/01RVzygt90E
Дзен dzen.ru/video/watch/670e2a9d9f99bb0f3f79cb7b
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239537
Rutube https://rutube.ru/video/5cc0625d68aea89bc8f70c98843ab565/
Дзен dzen.ru/video/watch/670e2a9d9f99bb0f3f79cb7b
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239537
Rutube https://rutube.ru/video/5cc0625d68aea89bc8f70c98843ab565/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
14 Oct, 08:47
Youtube https://youtu.be/j13eaq1-pxE
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239535
Дзен dzen.ru/video/watch/670cd7a8996627484c71a6d5
Rutube https://rutube.ru/video/f70676257070f747b2064dd95f99abf3/
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239535
Дзен dzen.ru/video/watch/670cd7a8996627484c71a6d5
Rutube https://rutube.ru/video/f70676257070f747b2064dd95f99abf3/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
11 Oct, 09:26
Youtube https://youtu.be/6R1XOs6qN2Y
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239534
Дзен dzen.ru/video/watch/6708eb7e551d051402258dd1
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239534
Дзен dzen.ru/video/watch/6708eb7e551d051402258dd1
Школа аюрведы Бориса Рагозина
11 Oct, 06:56
🔥Болезни, которые лечит панчакарма
❗️Панчакарма не только выводит токсины, избавляет от лишних килограммов и разглаживает морщины. Правильный подход к очищению способен вылечить некоторые заболевания или облегчить состояние в тех случаях, когда болезнь уже приняла тяжёлую форму.
🔸Хронические заболевания. Панчакарма эффективна при лечении артрита, диабета, гипертонии и аутоиммунных заболеваний. Она помогает облегчить симптомы, уменьшить воспаление и улучшить общее самочувствие.
🔸Гормональные проблемы. Панчакарма устраняет гормональный дисбаланс при заболеваниях щитовидной железы, синдроме поликистозных яичников и симптомах менопаузы.
🔸Дегенеративные заболевания. Панчакарма облегчает и замедляет прогрессирование дегенеративных состояний, таких как остеоартрит или болезнь Альцгеймера.
🔸Ожирение. Некоторые процедуры панчакармы, такие как басти и виречана, оказывают хороший эффект при снижении и дальнейшем поддержании веса.
🔸Боль в суставах. Панчакарма помогает уменьшить воспаление и облегчить боль в суставах, связанную с артритом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
🔸Стресс, беспокойство и депрессия. Процедуры панчакармы способствуют расслаблению, снижению стресса и облегчению симптомов тревоги и депрессии.
🔸Заболевания дыхательных путей. Панчакарма полезна при респираторных заболеваниях, таких как астма, бронхит и аллергии, благодаря улучшению функции лёгких и уменьшению застойных явлений.
🔸Неврологические проблемы. Панчакарма помогает в лечении ряда неврологических расстройств, включая паралич, церебральный паралич и паралич лицевого нерва.
🔸Проблемы с пищеварением. После панчакармы улучшается состояние ЖКТ, уходят проблемы с пищеварением и кишечником, такие как синдром раздраженного кишечника.
🔸Бесплодие. Некоторые процедуры панчакармы, например, уттара басти, успешно применяется для устранения проблем с бесплодием как у мужчин, так и у женщин.
🔸Кожные заболевания. Панчакарма облегчает симптомы и улучшает здоровье кожи при таких заболеваниях, как псориаз, экзема и витилиго.
➡️17 ноября стартует домашняя панчакарма, на которой вы сможете ощутить исцеляющее действие очистительных и восстановительных процедур!
@Ayurvedaragozin
❗️Панчакарма не только выводит токсины, избавляет от лишних килограммов и разглаживает морщины. Правильный подход к очищению способен вылечить некоторые заболевания или облегчить состояние в тех случаях, когда болезнь уже приняла тяжёлую форму.
🔸Хронические заболевания. Панчакарма эффективна при лечении артрита, диабета, гипертонии и аутоиммунных заболеваний. Она помогает облегчить симптомы, уменьшить воспаление и улучшить общее самочувствие.
🔸Гормональные проблемы. Панчакарма устраняет гормональный дисбаланс при заболеваниях щитовидной железы, синдроме поликистозных яичников и симптомах менопаузы.
🔸Дегенеративные заболевания. Панчакарма облегчает и замедляет прогрессирование дегенеративных состояний, таких как остеоартрит или болезнь Альцгеймера.
🔸Ожирение. Некоторые процедуры панчакармы, такие как басти и виречана, оказывают хороший эффект при снижении и дальнейшем поддержании веса.
🔸Боль в суставах. Панчакарма помогает уменьшить воспаление и облегчить боль в суставах, связанную с артритом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
🔸Стресс, беспокойство и депрессия. Процедуры панчакармы способствуют расслаблению, снижению стресса и облегчению симптомов тревоги и депрессии.
🔸Заболевания дыхательных путей. Панчакарма полезна при респираторных заболеваниях, таких как астма, бронхит и аллергии, благодаря улучшению функции лёгких и уменьшению застойных явлений.
🔸Неврологические проблемы. Панчакарма помогает в лечении ряда неврологических расстройств, включая паралич, церебральный паралич и паралич лицевого нерва.
🔸Проблемы с пищеварением. После панчакармы улучшается состояние ЖКТ, уходят проблемы с пищеварением и кишечником, такие как синдром раздраженного кишечника.
🔸Бесплодие. Некоторые процедуры панчакармы, например, уттара басти, успешно применяется для устранения проблем с бесплодием как у мужчин, так и у женщин.
🔸Кожные заболевания. Панчакарма облегчает симптомы и улучшает здоровье кожи при таких заболеваниях, как псориаз, экзема и витилиго.
➡️17 ноября стартует домашняя панчакарма, на которой вы сможете ощутить исцеляющее действие очистительных и восстановительных процедур!
@Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
09 Oct, 12:10
Youtube https://youtu.be/nbLh1D3i80Y
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239531
Дзен dzen.ru/video/watch/670670911fa4e5602cead5c5
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239531
Дзен dzen.ru/video/watch/670670911fa4e5602cead5c5
Школа аюрведы Бориса Рагозина
08 Oct, 14:15
Youtube https://youtu.be/4Q-pSLMT9_Q
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239530
Дзен dzen.ru/video/watch/67053ca8d526d47b71f672ba
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239530
Дзен dzen.ru/video/watch/67053ca8d526d47b71f672ba
Школа аюрведы Бориса Рагозина
08 Oct, 11:36
🔥ТРИ ЭТАПА панчакармы
Панчакарма не просто детокс. ☝🏻Это сложный процесс обновления и восстановления, включающий три стадии, последовательность которых нельзя нарушать, если вы хотите достичь максимального эффекта для здоровья.
1️⃣ Пурвакарма – подготовительный этап, предшествующий основным очистительным процедурам. Включает приём трав для усиления агни (пищеварительного огня) и разжижения накопленных токсинов, чтобы облегчить их выведение из организма.
👉🏻В подготовительный этап входят внутреннее и внешнее промасливание. Выбор масла и дозировка зависят от состояния здоровья и конституции человека. 👉🏻Внешнее промасливание - массаж тела с использованием травяных масел - помогает токсинам перемещаться к желудочно-кишечному тракту, смягчает ткани и питает нервную систему.
👉🏻Пропаривание в парной, наполненной травяными отварами. Этот процесс выводит токсины из тканей через поры кожи.
2️⃣ Прадхана Карма – пять основных процедур для выведения токсинов. Каждая процедура предназначена для устранения определённого дисбаланса дош и лечения различных заболеваний. Эти процедуры 👉🏻 вамана, виречана, басти, насья, рактамокшана.
3️⃣ Пачат Карма – посточистительный этап панчакармы, восстанавливающий и омолаживающий организм. Этот этап включает:
🍀постепенный переход с жидких блюд на полутвердые и затем на обычную диету. В результате пищеварительная сила (агни) восстанавливается и организм усваивает максимум питательных веществ.
🍀расаяна - приём омолаживающих лекарств и травяных составов. Они помогают восстановить ткани тела, повышают жизненную силу.
🍀шамана чикитса – продолжение приёма аюрведических средств для дальнейшего облегчения симптомов болезни, если таковые остались. Эти средства стимулируют процесс исцеления организма и помогают поддерживать необходимый баланс энергий.
❗️Панчакарму лучше всего проходить под руководством опытного аюрведического врача, который знаком со всеми методами как в теории, так и на практике. Я предлагаю вам правильно ☝🏻 организованный процесс онлайн-панчакармы, адаптированный к домашним условиям. Присоединяйтесь к панчакарме в ноябре!
@Ayurvedaragozin #курсы
Панчакарма не просто детокс. ☝🏻Это сложный процесс обновления и восстановления, включающий три стадии, последовательность которых нельзя нарушать, если вы хотите достичь максимального эффекта для здоровья.
1️⃣ Пурвакарма – подготовительный этап, предшествующий основным очистительным процедурам. Включает приём трав для усиления агни (пищеварительного огня) и разжижения накопленных токсинов, чтобы облегчить их выведение из организма.
👉🏻В подготовительный этап входят внутреннее и внешнее промасливание. Выбор масла и дозировка зависят от состояния здоровья и конституции человека. 👉🏻Внешнее промасливание - массаж тела с использованием травяных масел - помогает токсинам перемещаться к желудочно-кишечному тракту, смягчает ткани и питает нервную систему.
👉🏻Пропаривание в парной, наполненной травяными отварами. Этот процесс выводит токсины из тканей через поры кожи.
2️⃣ Прадхана Карма – пять основных процедур для выведения токсинов. Каждая процедура предназначена для устранения определённого дисбаланса дош и лечения различных заболеваний. Эти процедуры 👉🏻 вамана, виречана, басти, насья, рактамокшана.
3️⃣ Пачат Карма – посточистительный этап панчакармы, восстанавливающий и омолаживающий организм. Этот этап включает:
🍀постепенный переход с жидких блюд на полутвердые и затем на обычную диету. В результате пищеварительная сила (агни) восстанавливается и организм усваивает максимум питательных веществ.
🍀расаяна - приём омолаживающих лекарств и травяных составов. Они помогают восстановить ткани тела, повышают жизненную силу.
🍀шамана чикитса – продолжение приёма аюрведических средств для дальнейшего облегчения симптомов болезни, если таковые остались. Эти средства стимулируют процесс исцеления организма и помогают поддерживать необходимый баланс энергий.
❗️Панчакарму лучше всего проходить под руководством опытного аюрведического врача, который знаком со всеми методами как в теории, так и на практике. Я предлагаю вам правильно ☝🏻 организованный процесс онлайн-панчакармы, адаптированный к домашним условиям. Присоединяйтесь к панчакарме в ноябре!
@Ayurvedaragozin #курсы
Школа аюрведы Бориса Рагозина
07 Oct, 09:36
Youtube https://youtu.be/QkrMl9k25SQ
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239529
Дзен dzen.ru/video/watch/6703a9a0de215e54eac7d6a7
Rutube https://rutube.ru/video/81d2989da87a6b680fe7311062b6c095/
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239529
Дзен dzen.ru/video/watch/6703a9a0de215e54eac7d6a7
Rutube https://rutube.ru/video/81d2989da87a6b680fe7311062b6c095/
Школа аюрведы Бориса Рагозина
06 Oct, 08:48
🍁Как позаботиться о себе осенью?
❗️Аюрведа предлагает брать пример с природы!
⠀
🔥Распорядок дня — ключ к балансу вата доши
Именно осенью вата доша склонна к дисбалансу. Поэтому:
- ешьте в обычное время и не пропускайте приёмы пищи;
- спите 7-8 часов для полного восстановления баланса;
- не делайте несколько дел сразу и не переутомляйтесь - вата легко истощается;
- не игнорируйте естественные позывы организма (чихание, икота, дефекация и т. д.);
- избегайте громкой музыки и не превышайте скорость;
- принимайте тёплый душ;
🔥Почистите организм
Осенью пора избавиться от того, что больше нас не питает. Очищение восстановит равновесие, устранит физическую и эмоциональную нагрузку, выведет излишки питты. Избавление от токсинов даёт больше пространства для энергии, приносит здоровье и ощущение счастья.
☝🏻Кстати, совсем скоро у нас намечается домашняя панчакарма. Присоединяйтесь!
⠀
🧘🏻♀️Практикуйте йогу
Практика должна быть медленной и медитативной. Обратите внимание на заземляющие асаны, дающие покой и равновесие. Асаны, на которые нужно сделать упор в практике: Тадасана, Баласана, варианты Вирабхадрасаны, Врикшасана, Рудрасана.
Попробуйте дыхательные упражнения: полное йоговское дыхание, брюшное дыхание, Нади Шодхана, дыхание Уджайи и Бхрамари.
Не забывайте о медитации. Эта практика помогает заземлить вату, снять стресс и повысить иммунитет.
⠀
💆🏼♀️Делайте тёплый масляный массаж
Это одна из главных осенних практик. Масляный массаж (абхьянга) расслабляет и успокаивает нервную систему, устраняет сухость кожи, улучшает сон, питает ткани, улучшает кровообращение.
Для массажа выбирайте согревающие масла, например, кунжутное масло, или лечебное противовоспалительное масло Маханараяна.
После процедуры обязательно примите тёплый расслабляющий душ. Повторяйте массаж ежедневно или минимум 1-2 раза в неделю. ⠀
🍜Придерживайтесь осенней диеты
Природа не зря предложила нам сезонные продукты, которые помогут перейти из осени в зиму. Пользуйтесь плодами осеннего урожая: яблоки (лучше приготовленные), дыни, корнеплоды, инжир, в общем всё, что растёт в вашем регионе.
🥕Употребляйте больше сладкого, кислого и солёного вкусов. Сведите к минимуму острый, горький и вяжущий вкус.
Ешьте тёплую, приготовленную, питательную, маслянистую пищу: супы, тушёные блюда.
Включите в рацион масло: гхи, кунжутное, масло авокадо, сафлоровое масло.
🌶Добавляйте согревающие специи: куркума, чёрный перец, свежий имбирь, тулси, фенхель, тмин, кориандр, асафетида, мускатный орех, звёздчатый анис, корица, кардамон и семена горчицы.
🍁Друзья, расскажите, как вы перестраиваете свою жизнь с учётом осенних изменений! Искренне ваш ❤️ @Ayurvedaragozin
❗️Аюрведа предлагает брать пример с природы!
⠀
🔥Распорядок дня — ключ к балансу вата доши
Именно осенью вата доша склонна к дисбалансу. Поэтому:
- ешьте в обычное время и не пропускайте приёмы пищи;
- спите 7-8 часов для полного восстановления баланса;
- не делайте несколько дел сразу и не переутомляйтесь - вата легко истощается;
- не игнорируйте естественные позывы организма (чихание, икота, дефекация и т. д.);
- избегайте громкой музыки и не превышайте скорость;
- принимайте тёплый душ;
🔥Почистите организм
Осенью пора избавиться от того, что больше нас не питает. Очищение восстановит равновесие, устранит физическую и эмоциональную нагрузку, выведет излишки питты. Избавление от токсинов даёт больше пространства для энергии, приносит здоровье и ощущение счастья.
☝🏻Кстати, совсем скоро у нас намечается домашняя панчакарма. Присоединяйтесь!
⠀
🧘🏻♀️Практикуйте йогу
Практика должна быть медленной и медитативной. Обратите внимание на заземляющие асаны, дающие покой и равновесие. Асаны, на которые нужно сделать упор в практике: Тадасана, Баласана, варианты Вирабхадрасаны, Врикшасана, Рудрасана.
Попробуйте дыхательные упражнения: полное йоговское дыхание, брюшное дыхание, Нади Шодхана, дыхание Уджайи и Бхрамари.
Не забывайте о медитации. Эта практика помогает заземлить вату, снять стресс и повысить иммунитет.
⠀
💆🏼♀️Делайте тёплый масляный массаж
Это одна из главных осенних практик. Масляный массаж (абхьянга) расслабляет и успокаивает нервную систему, устраняет сухость кожи, улучшает сон, питает ткани, улучшает кровообращение.
Для массажа выбирайте согревающие масла, например, кунжутное масло, или лечебное противовоспалительное масло Маханараяна.
После процедуры обязательно примите тёплый расслабляющий душ. Повторяйте массаж ежедневно или минимум 1-2 раза в неделю. ⠀
🍜Придерживайтесь осенней диеты
Природа не зря предложила нам сезонные продукты, которые помогут перейти из осени в зиму. Пользуйтесь плодами осеннего урожая: яблоки (лучше приготовленные), дыни, корнеплоды, инжир, в общем всё, что растёт в вашем регионе.
🥕Употребляйте больше сладкого, кислого и солёного вкусов. Сведите к минимуму острый, горький и вяжущий вкус.
Ешьте тёплую, приготовленную, питательную, маслянистую пищу: супы, тушёные блюда.
Включите в рацион масло: гхи, кунжутное, масло авокадо, сафлоровое масло.
🌶Добавляйте согревающие специи: куркума, чёрный перец, свежий имбирь, тулси, фенхель, тмин, кориандр, асафетида, мускатный орех, звёздчатый анис, корица, кардамон и семена горчицы.
🍁Друзья, расскажите, как вы перестраиваете свою жизнь с учётом осенних изменений! Искренне ваш ❤️ @Ayurvedaragozin
Школа аюрведы Бориса Рагозина
04 Oct, 12:02
Youtube https://youtu.be/5eh8G9kDxwg
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239527
Дзен dzen.ru/video/watch/66ffd48514f6dd0d168144d2
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239527
Дзен dzen.ru/video/watch/66ffd48514f6dd0d168144d2
Школа аюрведы Бориса Рагозина
04 Oct, 10:19
❗️Польза панчакармы для тела и ума
✅Панчакарма это не просто очищение, а одна из форм оздоровления, в результате которой улучшается здоровье, повышается уровень жизненной энергии, приходит в гармонию внутреннее состояние.
✅Более того, результате панчакармы вы можете вылечить некоторые заболевания. Это происходит благодаря стимулирующим действиям процедур, запускающим процесс самоисцеления организма.
🧐Давайте разберёмся, почему панчакарма нужна вашему организму:
🔹Выведение токсинов — этот процесс необходим для поддержания здоровья и предотвращения заболеваний, которые являются результатом накопления вредных веществ.
🔹Восстановление баланса дош, которые считаются основными энергиями, ответственными за поддержание здоровья. Когда вата, питта и капха выходят из равновесия, начинаются различные проблемы со здоровьем.
🔹Массаж и методы релаксации возвращают спокойствие. Хронический стресс неблагоприятно действует на тело и ум, а панчакарма предлагает способы смягчения стресса и связанных с ним симптомов.
🔹Процедуры панчакармы и специальная диета улучшают пищеварение. Правильное пищеварение имеет решающее значение для эффективного усвоения питательных веществ и предотвращения расстройств ЖКТ.
🔹Выведение токсинов и баланс дош укрепляют иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям и болезням.
🔹Панчакарма не только очищает, но и омолаживает организм. Она помогает поднять жизненные силы и уровень энергии, усиливает когнитивные способности, способствуя возвращению молодости и бодрости.
🔹Панчакарма эффективна при лечении различных хронических заболеваний, таких как артрит, респираторные заболевания, кожные заболевания и проблемы с ЖКТ. Она устраняет основную причину заболеваний и поддерживает естественные процессы исцеления организма.
🔹Результаты панчакармы имеют долгосрочное действие на организм, обеспечивают здоровье и долголетие. Чтобы продлить действие панчакармы нужно поддерживать здоровый образ жизни и регулярные практики ухода за собой.
🔥Друзья! Присоединяйтесь к сезонной онлайн-панчакарме, которую я провожу осенью и весной!
@Ayurvedaragozin #курсы
✅Панчакарма это не просто очищение, а одна из форм оздоровления, в результате которой улучшается здоровье, повышается уровень жизненной энергии, приходит в гармонию внутреннее состояние.
✅Более того, результате панчакармы вы можете вылечить некоторые заболевания. Это происходит благодаря стимулирующим действиям процедур, запускающим процесс самоисцеления организма.
🧐Давайте разберёмся, почему панчакарма нужна вашему организму:
🔹Выведение токсинов — этот процесс необходим для поддержания здоровья и предотвращения заболеваний, которые являются результатом накопления вредных веществ.
🔹Восстановление баланса дош, которые считаются основными энергиями, ответственными за поддержание здоровья. Когда вата, питта и капха выходят из равновесия, начинаются различные проблемы со здоровьем.
🔹Массаж и методы релаксации возвращают спокойствие. Хронический стресс неблагоприятно действует на тело и ум, а панчакарма предлагает способы смягчения стресса и связанных с ним симптомов.
🔹Процедуры панчакармы и специальная диета улучшают пищеварение. Правильное пищеварение имеет решающее значение для эффективного усвоения питательных веществ и предотвращения расстройств ЖКТ.
🔹Выведение токсинов и баланс дош укрепляют иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям и болезням.
🔹Панчакарма не только очищает, но и омолаживает организм. Она помогает поднять жизненные силы и уровень энергии, усиливает когнитивные способности, способствуя возвращению молодости и бодрости.
🔹Панчакарма эффективна при лечении различных хронических заболеваний, таких как артрит, респираторные заболевания, кожные заболевания и проблемы с ЖКТ. Она устраняет основную причину заболеваний и поддерживает естественные процессы исцеления организма.
🔹Результаты панчакармы имеют долгосрочное действие на организм, обеспечивают здоровье и долголетие. Чтобы продлить действие панчакармы нужно поддерживать здоровый образ жизни и регулярные практики ухода за собой.
🔥Друзья! Присоединяйтесь к сезонной онлайн-панчакарме, которую я провожу осенью и весной!
@Ayurvedaragozin #курсы
Школа аюрведы Бориса Рагозина
02 Oct, 09:55
Youtube https://youtu.be/z_MgHZjyNRM
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239523
Дзен dzen.ru/video/watch/66fd15f6f924d12d3f6fa557
Rutube https://rutube.ru/video/cf2039d3a1c4c8eb8fff98c618a15072/
ВКонтакте https://vk.com/video-74898402_456239523
Дзен dzen.ru/video/watch/66fd15f6f924d12d3f6fa557
Rutube https://rutube.ru/video/cf2039d3a1c4c8eb8fff98c618a15072/
5,872
subscribers
197
photos
374
videos
