Жить навстречу себе✨ с Анной Бабич

Заносите дружбу в календарь 🕰️

Воркшоп про дружбу будет
14-17 ноября (4 живых занятия).
Четверг и пятница в 16 мск.
Суббота и воскресенье в 11 мск.
Запись будет, конечно, но всегда круче онлайн.
1 ноября открою набор в группу.

Что будет на воркшопе, с чем именно и как будем работать, стоимость – обязательно подробнее расскажу позже.
Пока что сообщение чисто про даты и что событие будет.

Когда думаешь о себе, что ты – как минимум королева, но на самом деле твоё место – фотограф😃

Победила дружба

В схватке с темой «отношения с родителями». Про родителей значит будем в начале года.

А сейчас я уже вовсю готовлю практический воркшоп по дружбе, который проведу в середине ноября.

У меня куча идей, мыслей, выводов, инструментов и заданий.
Но перед тем, как все это организовать в 4 живых занятия, мне нужно поговорить с вами.

Поделитесь, пожалуйста:
🎈Насколько от 0 до 10 вы довольны реализацией этой сферы в жизни?
😒Что является вашими болевыми точками в теме дружбы, приятельства, круга общения?
😬Из-за чего вы расстраиваетесь/злитесь/обижаетесь?
💋Чего вам не хватает, чтобы в этой сфере чувствовать себя счастливым?

Я возьму это в работу, чтобы сделать воркшоп максимально отвечающим на ваши запросы.

Go в комменты, я сижу там с листочком и ручкой 🙌

«Началось? Или нет? Кто знает? Как бы не пропустить» 👀😃🥰
Блиииин как же дико радостно видеть, что тема, которая так интересно мне и которую я так хочу провести, интересна вам настолько, что вы ее разыскиваете! Профессиональное счастье!

Итак 👇

Нашла у себя любопытную штуку, хочу обсудить с вами

Сегодня встала утром и с удовольствием, без принуждения сделала зарядку.
Удовольствие было не в том, что типа тело работает или я молодец, что сделала зарядку.
Нет, тут было что-то другое..

Что-то про таким красивым похудевшим телом приятно делать зарядку. Приятно видеть стройные ноги, приятно ощущать пресс, а не колыхание в области живота. Вот этим телом мне приятно делать зарядку и это (КПТ входит в чат) является позитивным подкреплением: если мне этим телом приятно делать зарядку, значит, я буду чаще ее делать, чтобы пережить эти приятные эмоции. А это является хорошей каплей в цель «привести тело в его лучшую форму».

Соответственно.
Когда я набрала вес, во время утренней йоги я расстраивалась. Я видела свои мягкие бугристые ноги и такая уууу😒😒
И проскальзывало вот это хорошо знакомое всем ощущение «блин тут так много лишнего, ну чё я щас этой зарядкой сделаю.. всё бесполезно».
Я знаю, что это не бесполезно! Я знаю, что каждый «топ» – это важнейший топ. Но голос про «бесполезно» звучит где-то рядом с этим знанием.
Если я расстраиваюсь во время йоги – это негативное подкрепление и я буду ее избегать. А, значит, лишать свое тело здоровой полезной активности.

Еще наблюдение.
Прям свеженькое, совсем недавно это осознала.
Я с радостью и удовольствием занимаюсь здоровьем, хожу по врачам, когда я знаю, что мне скажут «у вас все отлично».

И тут недавно врач нахмурился на мои анализы и сказал сделать еще исследование, чтобы исключить два неприятных заболевания.
И что же вы думаете?!
Я месяц не могла себя заставить этим заняться! Месяц! Отворачивалась от этой задачи, находила оправдания и вообще всячески притворялась, что этой проблемы нет.
(На текущий момент я немного продвинулась, но продолжаю саботировать 😳😬)

Вывод: мне хочется заниматься телом, когда оно красивое и здоровое. И таким образом я продолжаю укреплять эту красоту и здоровье конкретными действиями и вложениями в него.

Мне не хочется заниматься телом, когда (по моему ощущению) оно не красивое и не здоровое😒
В этом случае мне хочется отвернуться и от тела, и от этой темы. Я не совершаю действий в сторону красоты и здоровья и таким образом усугубляю проблему.

Вот такая ловушка, прикиньте!
И она же затягивает.

Желаю всем ощутить ту переломную точку, когда вы очухиваетесь, хлещете себя по щекам, трясёте за грудки и решаете: всё, хватит. Я больше не буду ухудшать ситуацию. Я разворачиваюсь в сторону улучшения и начинаю делать топ-топ-топ.

Что думаете? Какие наблюдения?

#учитьсяжить
#намоихграблях

Нет никакого правильно 

Классный вопрос по следам моей поездки в гости к Оле Лермонтовой в Италию: а чо по деньгам?👆

Меня тоже он озаботил до поездки.

Контекст:
Оля позвала меня в гости, натурально в свой дом на 8 дней. На правах и возможностях хозяйки продумывает программу что мы будем делать и куда ходить. 

И дальше передо мной встал вопрос – что именно означает концепт «в гости»?

За что мне платить, а за что нет?
Нужно ли скидываться на бензин?
Покупать ли продукты?
Кормить ли хозяев в ресторане в благодарность за то, что они кормят меня дома?
Возвращать ли деньги за за ранее оплаченные ими развлечения (прогулка на озере Комо – 250 евро)? А если у нас разные финансовые уровни и они захотят кататься по Комо каждый день, а мне это будет тяжеловато?
Что предложить хозяевам в качестве моего участия в совместном недельном проживании?

Окей, сначала обращаемся к собственным ценностям. В этой ситуации задействованы ценности «справедливость, адекватный обмен, дружба, гостеприимство». 

Я точно НЕ пассажир: типа вот я приехала и раз я в гостях давайте, кормите, развлекайте, возите, кружите меня!
И я ненавижу все что связано с «урвать, использовать, пролезть нахаляву». 
Мне важно ощущать себя полноправным самостоятельным и полезным членом тусовки. Который вносит свою адекватную часть в общий котёл. 

На эту тему у нас недавно были разногласия с Лёшей. 
В Новосибирск приехала подруга из другой страны и когда мы выходили куда-то вместе, Лёша везде платил за нее. А я не понимала – почему. 
– Потому что она у нас в гостях. 
– Да, и когда это ужин у нас в гостях, мы не берём с нее деньги за кусок стейка и выпитое вино😅. Но если мы идем тусить outside почему мы за нее платим? 
– Дай мне проявить моё гостеприимство. Оно у меня вот такое. 

Окей. Но у меня другое 😊
Я кстати реально не особо гостеприимный человек в общепринятом смысле слова . Я делаю минимально приличное для гостей (особенно длительных), и мне комфортно чтобы каждый был самостоятельным: и в деньгах, и в способности себя занять и тд. Для меня нет ничего хуже ситуации, когда гости приехали, уселись и «ну, теперь вы нас развлекаете, давайте!». 
Таким образом, я и сама очень самостоятельный гость, который стремится потратить минимум усилий и ресурсов хозяев. 

– Но вдруг у Оли совершенно иное видение гостеприимства и она обидится на проявление твоей самостоятельности? Воспримет это как отвержение. 

Тоже верно.
Что мы с вами делаем в любой непонятной ситуации?
Правильно, проясняем!

И я пишу Оле примерно такой текст:

Мы не проговаривали с тобой вопрос про деньги.
Давай сверим компасы.

Мне комфортно будет наравне со всеми участвовать в расходах, выкидываться в общак и платить за себя outside: рестораны, лодки, прогулки, буланжери и тд (но ипотеку ты чур сама 😅)

Может это для тебя само собой разумеется и тебе странно что я про это пишу, но на самом деле всегда у всех все по-разному. 

Тебе комфортен такой сетап или у тебя другое видение?

И потом отдельно уточняю про свои возможности: 500 евро за час лодки мне кажется дорого, а 220 очень даже норм. 

Ответ Оли:

Мне норм, но за продукты я точно с тебя деньги брать не буду, не заставишь ))

Всё!
Больше этот суперважный вопрос не возникал ни разу, все было понятно и прозрачно прямо с берега. 
Никто не мучился каждый раз вопросами «а кто платит?» Не было напряжения «а чо это я все время плачу/я давно не платила и пора мне». 

Ну и еще один важный момент. 
Так как само по себе это приглашение было очень ценным и я понимала, что для Оли и Иннокентия это случай из ряда вон (они особо не зовут людей пожить в свой роскошный дом😃) мне важно было заранее подумать и привезти подарки хозяевам. Подумала, привезла. 

Итак, выводы. 
1️⃣ Определите, какой сетап по деньгам будет комфортен, прежде всего, вам. Сформулируйте это словами
2️⃣ Озвучьте второй стороне до встречи. Если до встречи не успели, то как можно раньше. 
Это не стыдные разговоры. Это нормальные разговоры между взрослыми людьми. 
3️⃣ Спросите про видение второй стороны. 
4️⃣ Обсудите разногласия и сформулируйте общие договоренности.

1366.
Волшебный вопрос
#завтрак 

Нашла в книге Анны Бабич очень классный вопрос, который прям выдёргивает из автоматизма и возвращает в реальность.

Задавала его себе все выходные, и знаете, что? Включайте эфир, поделюсь наблюдениями)) 

💬 А в комментариях пишите, как вам. Уже спросили себя? Именно это вам сейчас нужно?

Вы же смотрите по утрам Олю Килину? Пять минут извилинам 😃
Сегодня утром я нашла у Оли себя уиииии 🥰
Смотрите, классный короткий выпуск.
И этот её взгляд 👀🔥

Так, пишу сюда, чем в планах поделиться, чтоб вы не думали, что я жабыла.

- пост про успехи туловища
- про деньги между друзьями, когда один к другому едет в гости
- про карманные деньги для Тёмы
- про папу тоже помню, но так злюсь и еще так бурлит. Но процесс идет, все будет.

Доброе утро, дорогие!
И приятного аппетита😋

Я в отпуске в Италии (ч. 2)
Как я тут оказалась?

Меня позвала в гости Оля Лермонтова. Та гениальная женщина, которая делает Careerum. 
Сначала мы с ней симпатизировали друг другу в инстаграме. Потом переместились в аудиосообщения в ватсапе. Потом начали хотеть увидеться и вместе куда-нибудь съездить. А потом Оля сказала «зачем еще куда-то ехать, если я и так в Италии?🙄 Давай-ка приезжай в гости. Я возьму отпуск и везде тебя тут прокачу». 

Ну я и приехала. Предложение – шик. 

По правде, это была весьма рискованная авантюра. 
Мы с Олей виделись один раз в жизни. Мы обе взрослые сложившиеся тётьки и «а приезжай 10 дней поживем вместе» это прям вызов.
Но авантюра оправдалась на 1000%. Это было офигенно. Мы очень качественно и насыщенно пообщались и каждая из нас приобрела важного человека в жизни. 

Списком впечатления и ништяки, которые особенно запали:

✨ Олина организация жизни. 
Это впечатление, которое вообще тянет на отдельную поездку. Стоило поехать только в этот дом😃 Фоточки выше. Трёхэтажный дом. Невероятно красивый и стильный. С террасы многокилометровый вид на итальянскую долину и черепичные крыши. Сумасшедше красивый сад. 
У Оли есть помощница по дому, которая полностью ведет хозяйство. «Сама из ниоткуда» постоянно появлялась вкуснейшая еда. «Сам собой» везде наводился порядок и вывешивались свежие пахучие пушистые полотенца🙄. 
Десятизвёдочный отель, короче. 

✨ Я много одна гуляла по Милану и причувствывалась к городу. Я любовалась домами, людьми, пространством, витринами. Всё, всё красиво. 
И, боже, как же одеты мужчины 🤤🤤
Женщины красотки это понятно, но именно одежда и стиль мужчин … я оборачивалась вслед! 😃

✨ На следующий же день после прилета мы поехали на озеро Como – кататься на лодке и погулять по вилле Balbianello. Отпад. Ты просто оказался в картинках самых дорогих журналов и гуляешь по их страницам. 

✨ Восхитителен Bergamo с его главным собором Санта-Мария Маджоре. И отдельным наслаждением была 1,5-часовая прогулка с горы, где находится исторический центр города до самого низа. Ты просто идешь по дороге, а под тобой – весь город, виноградники, черепичные крыши, залитые солнцем террасы. Красота фантастическая. 

✨ С едой у меня было ровно 😊
До поездки я взяла на себя обязательства по непривычным для себя ограничениям и их придерживалась. 
Поэтому ни обжираний, ни винища в этот раз не было. С гастрономической точки зрения это была крайне редуцированная Италия. Но всё-таки свою горгонзолу (каждый день) и утренние горячие круассаны (2 раза за поездку) я не упустила.  

✨ И прогулка по крыше миланского Duomo была прекрасна. Чудо, которое поражает одновременно мощной величественностью и воздушной нежностью. 

✨ А еще у меня был офигенный шопинг аааааааа 🫠 Я купила немного, но то, что давно хотела. Почувствовала, как изменился мой стиль и .. чек😅. Рада, что, наконец, выхожу из периода «побольше-побольше» в период «точно, стильно, качественно, немного». Италия со своим шиком и стилем, конечно очень этому поспособствовала. 

Это был один из лучших моих отпусков в жизни. 
Снова сюда хочу. На этот раз с Лёшей и Тёмой. 
Очень хочется разделять такой кайф и счастье с любимыми. 
(Аришу возьмем по достижении 6 лет. Я – мать, у которой на Европу действует возрастной ценз)

#навстречусебе

P.S. Чуть выше – красивые фото и видео. Мне для памяти, вам для вдохновения. Хотя и мне для вдохновения тоже!

Я в отпуске в Италии. 

Самое объёмное моё ощущение: радость здесь пропитывает всё. 
Не абстрактная какая-то или чья-то радость. А моя, собственная, Анина. 
Я чувствую прилив радости, когда смотрю на архитектуру Милана, я чувствую лавину радости, когда смотрю на Бергамо с горы, я чувствую, как она растекается во мне тёплым мёдом, когда люди разговаривают друг с другом на итальянском. И для них это так естественно, а мне они кажутся аристократичными богами. Колбасу в супермаркете нарезает бог и женщина, которая спрашивает утром в pasticceria сколько мы будем круассанов – богиня тоже. 
Радость пронзает меня, когда я распаковываю горгонзоллу и она растекается под ножом.
А как на улице выглядят люди, оооо 🫠 как они одеты! 

Я даже и не знала, в каком состоянии визуального голода я была, пока не оказалась здесь. Я просто пожираю всё, до чего могу дотянуться глазами. 

Любой момент нахождения на улице – это непрекращающиеся посылки радости, которые доставляются тебе ежеминутно в самом разном виде. И ты включаешь на максимум все свои органы чувств – глаза, слух, вкус, нос и прикосновения – чтобы принимать эти восхитительные посылки, превращать их в чувственный опыт. И этот опыт уже внутри меня перерабатывается психологическим метаболизмом и превращается в жирок радости, который я запасаю тут в невероятных размерах. 
Я приеду домой очень счастливая и эмоционально очень толстая! 😃

«Навстречу себе» – то, чем пропитан воздух этой страны. Я наслаждаюсь быть здесь. 
У меня есть смутное ощущение, что это какая-то поворотная поездка. Пока не знаю, в чем именно и куда поворот. Но внутри скребется ощущение: вот уровень жизни и уровень ежедневной радости, ради которого стоит так работать, к которому нам с Лёшей стоит стремиться, которого мы хотим и заслуживаем. 
Любопытно. Понаблюдаю. Может, затухнет это чувство, а, может, разгорится. Но судя по тому, что оно крепко увязано с ценностями – потухнет вряд ли. 

To be continued …

#навстречусебе