Какое поведение свидетельствует о низкой самооценке?
И что нужно делать для того, чтобы выглядеть уверенным человеком?
6 пунктов, которые расскажут все о самооценке и о том, как нужно действовать и с чего начать.
1. Быть интересным самому себе
Если человек часто испытывает чувство одиночества, это говорит об одном: ему не интересно с самим собой.
Или этот человек испытывает большую зависимость от другого человека, попросту говоря, не может без кого-то жить. Когда кажется, что тот другой человек заменяет вам целый мир значит лишь то, что своего мира у вас нет.
С этим нужно срочно что-то делать.
Что для этого нужно делать? Развиваться.
Читайте, заведите интересных друзей, ходите на мероприятия, выставки, танцы, квесты. Окружите себя новой информацией. Займитесь творчеством — узнайте что такое скрапбукинг, научитесь вязать или правильно боксировать в зале.
2. Научиться страдать только от реальных историй
Если что-то произошло по-настоящему трагическое или плохое, здесь невозможно сохранять радостное расположение духа. Но часто неуверенные в себе люди подвержены невротическому страданию на пустом месте.
«А вдруг не получится», «Что они обо мне подумали?!», «Почему он так на меня посмотрел?», «Мне кажется, я не смогу» и многие другие глупости, бродящие в голове нужно сразу блокировать.
Во-первых, вы не можете знать, что находится в голове у другого человека и что он о вас подумал вы все равно не узнаете. Так стоит ли терзать себя за эти эфемерные предположения?
Во-вторых, «если бы да кабы» вообще не форма решения проблем. Не надо создавать себе вымышленные проблемы. В 85% мы боимся за случаи, которые никогда не произойдут.
3. Избавиться от неэффективных моделей поведения
Манипуляции, которые стали рабочей техникой с раннего детства больше не эффективны. Манипулируют только слабые люди.
Говорите прямо о том, что вас беспокоит и не пытайтесь быть человеком, который «играет в игры». Сразу определите границы своего личного пространства и не позволяйте никому их переступать.
4. Дать возможность окружающим людям быть личностями
Все люди имеют право на свое мнение. Пытаться заговорить и переспорить собеседника — это не поведение уверенного в себе человека.
Когда человек начинает навязывать свою точку зрения другому, он перестает быть убедительным.
Он нуждается как ребенок в том, чтобы его мнение приняли, чтобы с его мнением считались. Уверенный в себе человек сам знает когда и почему он прав.
5. Воспринимать критику адекватно
Когда вас критикуют, вы можете переводить обобщение в частность.
- Ты постоянно опаздываешь!
- Сегодня я действительно опоздал.
Переводите чувства в факты: я опоздал только сегодня, не «постоянно». Нельзя позволять навешивать на себя ярлыки.
6. Не пытаться заговорить с человеком языком чувств
Вместо «Ты меня раздражаешь» сказать «Я чувствую раздражение по поводу...»
Не стоит обвинять человека в том, что он вас бесит.
Вас бесит ситуация, которую он, возможно, создает.
Значит, нужно говорить именно о ней, иначе возникновение конфликтной ситуации не избежать.
❄️Всем хорошей пятницы!