🧶НЕВЫДУМАННАЯ ИСТОРИЯ, или ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПЕНСИИ🧶
Записи из личного дневника новоявленной пенсионерки (бывшего плановика)
📝ПЛАН РАСПОРЯДКА ДНЯ НА ПЕНСИИ
8-00 – подъём, контрастный душ
8-30 – 9-30 – йога
10-00 – завтрак (80 гр. мягкого сыра, 5 маслин, 3 помидорки черри, 1 кусок зернового хлеба, цикорий с кокосовым молоком)
10-30 – 11-30 – час красоты (маска для лица, макияж, причёска)
12-00 – 13-30 – прогулка по парку с заходом в ближайший супермаркет (купить творог, зелень, рыбу, лимон, фрукты)
14-00 – обед (суп из цветной капусты, курица на пару, компот из сухофруктов)
15-30 – 16-30 – час полезных дел (протереть пыль, убраться в шкафу, погладить одежду, постирать бельё)
17-00 – файф-о-клок (чай с морковным кексом) – последний приём пищи!
17-30 – творчество (китайская живопись)
19-00 – чтение развивающей литературы
20-00 – отдых, просмотр полезных фильмов и видео
22-00 – подготовка ко сну
22-30 – сон
ФАКТ или СУРОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ
10-30 – еле проснулась. Лучше поздно, чем никогда. На будущее: не разрешать себе смотреть сериалы после 24-00! Лицо опухшее, не надо было есть на ночь селёдку. Ничего, исправлюсь! Проспала, поэтому контрастный душ и йога отменяются, наверстаю завтра. Посидела в телефоне, отвечала на поздравления
12-00 – завтрак: напекла оладий (молоко скисло, надо использовать), доела старую сметану и варенье (а то заплесневеет, уже давно стоит)
13-00 – гулять идти неохота, поэтому час красоты отменяется, лучше поиграю в судоку и посижу в тиктоке
15-00 – обед: пельмени (надо доедать, прежде, чем перейти на здоровое питание)
16-00 – читала сообщения подруг, прислали много ссылок с рецептами, посмотрела их, вздремнула
17-00 – файф-о-клок (чай, доела конфеты, больше не покупать!)
18-00 – всё-таки вышла на улицу, дошла до соседнего гастронома, купила сосиски и тортик (были скидки, не смогла устоять. Да и праздник у меня! Но это в последний раз!)
19-00 – позвонила подружка, проболтали почти час, посоветовала мне новый турецкий сериал, буду искать.
20-00 – 0-30 – смотрела сериал, увлеклась. Больше так не буду! Надо дозировать. Во время первой серии захотелось сосисок, во время второй – тортика, во время третьей – селёдки. Как отказать хорошему человеку? Каюсь. Надо завязывать с обжорством!
0-40 – пишу план на завтра, будильник поставила на 8-00. Не высплюсь, но дисциплина есть дисциплина! Запланировала лыжную прогулку. Умоюсь утром. Спокойной ночи!
✍Ударница
