🧠 психотерапевт к.м.н. док. О.Ю.Болдырев

🧠 психотерапевт к.м.н. док. О.Ю.Болдырев pinned «📌 Да, мы не только выживаем, даже тогда, когда очень трудно, но после этого творим, и на нас не лежит наследственный груз страха и печали. Печаль о происшедшем и прошедшем трогает нас через разум, а эмоции в этом случае развиваются в связи с опосредованным…»

📌 Да, мы не только выживаем, даже тогда, когда очень трудно, но после этого творим, и на нас не лежит наследственный груз страха и печали. Печаль о происшедшем и прошедшем трогает нас через разум, а эмоции в этом случае развиваются в связи с опосредованным воздействием извне, а не изнутри организма. Но как хорошо бы завоевать миру сейчас, немедленно жизнь без социально детерминированных страхов, горестей, трагедий, реализовать прекрасную утопию! Все равно ведь останутся – для оттенения радостей – болезни, смерти, неразделенная любовь, справедливая и несправедливая двойка и многое другое, от чего уж никак не укрыться человеку.

Человек, лично переживший трагедию страха (ужаса), или ломается как личность – полностью или частично – в связи с фиксацией в долгосрочной памяти страха и соответствующего состояния мозга, или выходит из этого состояния – иногда благодаря лечению, а в планетарном масштабе чаще всего путем использования своих собственных защитных механизмов. Эти механизмы у многих включаются сразу или как бы ждут малейшего. благоприятного изменения режима работы мозга, чтобы начать делать свое благое дело. Наталья Петровна Бехтерева, акадеимик СССР. Создавала науку в Институте экспериментальной медицины АМН СССР (заведующая отделом нейрофизиологии, заместитель директора по научной работе, и. о. директора).
Научный руководитель Центра «Мозг» АН СССР, Института мозга человека РАН.

🧠 психотерапевт к.м.н. док. О.Ю.Болдырев pinned «📌 Если ребенку прямо или косвенно сообщают, что он мало что значит, он отчаянно хочет восстановиться в глазах человека, который так его оценивает. На его плечи ложится Груз никчемности, который позволяет ему думать, что он не достоин любви и что его никто…»

🧠 психотерапевт к.м.н. док. О.Ю.Болдырев pinned «📌 «Дышать надо медленно, глубоко, уверенно, с удовольствием». Б. Б. Виноградский»

📌 Если ребенку прямо или косвенно сообщают, что он мало что значит, он отчаянно хочет восстановиться в глазах человека, который так его оценивает. На его плечи ложится Груз никчемности, который позволяет ему думать, что он не достоин любви и что его никто не полюбит и он будет держаться за это убеждение, какую бы обратную связь затем он ни получал от других. Как будто тот, кто обесценил ребенка, отобрал у него самооценку и теперь ею владеет. И теперь ребенок уверен, что для того, чтобы выжить, ему надо снова вернуть ее себе у забравшего. Человек, от которого ребенок зависит, становится спасителем. Это не всегда кто-то из родителей, им может оказаться любой, от кого зависит ребенок ( и таким детям может быть 30-40 или 70 лет).

Вся жизнь таких людей будет направлена на поиск внешнего одобрения и доказательства собственной значимости, для того, чтобы убедить всех, и в первую очередь себя, что он достоин любви, а значит выживет.

Они постоянно находятся в поиске спасителя того, кто снимет с них проклятие «нелюбимости». Они будут раз за разом возвращаться к тому, кто отнял у них самооценку, или будут искать кого-то, кто на него похож. Часто это заканчивается историей о насилии или неудовлетворенности в близких отношениях.

По тому же сценарию другие детские части, скорее всего, присвоят качества, свойственные тому, кто похитил их самооценку и чувство безопасности. Эти субличности так отчаянно стараются завоевать одобрение, что начинают копировать этого человека, чтобы такое дитя стало более приемлемым. Часто они превращаются в менеджеров внутри ребенка: часто это внутренние критики и морализаторы, несущие на себе бремя перфекционизма, уверенные, что стоит им все-таки добиться от ребенка идеала и его примут и спасут.

Часто передаваемый Груз прошлого- ощущение обязанности защищать другого члена семьи; ощущение необходимости быть очень успешным; или уверенность в том, что успеха никогда не будет, и что мир слишком опасен. Фактически каждая склонная к крайностям часть родителя или авторитета может быть скопирована ребенком, ищущего признания. Нередко можно видеть один и тот же Груз передаваемым из поколения в поколение.
Р. Шварц создатель системной терапии внутренних семейных систем.

📌 «Дышать надо медленно, глубоко, уверенно, с удовольствием».
Б. Б. Виноградский

7 дней — и жизнь начинает меняться: отзывы участников Прорыва 2025 💥

Участники Прорыва делятся своими первыми результатами: всего через семь дней обучения они начинают приходить в себя, чувствуют облегчение и заметные улучшения в состоянии (смотрите отзывы выше).

Почему это работает?👇

Прорыв – это не магия, а результат работы лучших психотерапевтических, телесных и духовных практик, собранных мной за 20 лет опыта. Мы не просто изучаем теорию — мы создаём условия для реальной трансформации, которая меняет качество жизни.

Важная часть успеха — сила группы 🙏🏻

Социальная поддержка, которую участники получают внутри сообщества, становится тем самым мотиватором, который помогает не сдаваться. Вместе проще двигаться вперёд и закреплять результаты.

Вы ещё можете успеть присоединиться!

У вас есть всего два дня, чтобы стать частью ПРОРЫВА 2025 и сделать шаг к внутренней свободе, спокойствию и уверенности в себе.

Запишись сегодня или завтра и начни свой путь к жизни, где ты чувствуешь себя лучше с каждым днём 🙏🏻

☄️Действуйте, пока набор ещё открыт 👉🏼https://proryv2025.ru/

Если у вас возникли вопросы или сложности с оплатой напишите нашему менеджеру проекта: @nimiliny

Кандидат медицинских наук, психотерапевт,
Олег Юрьевич Болдырев

🔖 БИЛЛЬ О ПРАВАХ ВЗРОСЛЫХ ДЕТЕЙ ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЗРЕЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ

1. Право устанавливать границы
Я имею право устанавливать границы, когда твое поведение меня задевает или когда ты пытаешься эксплуатировать меня.
Я имею право прервать общение, если чувствую, что на меня давят.
Я имею право перестать что‑либо делать до того, как почувствую истощение.
Я имею право прекратить общение, если я не получаю от него удовольствия.
Я имею право сказать «нет» без объяснения причин.

2. Право избегать эмоционального давления
Я имею право не спасать тебя.
Я имею право предложить тебе обратиться за помощью к кому‑то еще.
Я имею право не решать твои проблемы.
Я имею право позволить тебе разбираться со своей самооценкой самостоятельно, без моего участия.
Я имею право позволить тебе самостоятельно справляться со стрессом.
Я имею право отказать без чувства вины.

3. Право на эмоциональную независимость и ментальную свободу
Я имею право на любые чувства.
Я имею право думать все что угодно.
Я имею право не становиться предметом насмешек и издевательств из‑за своих ценностей, идей или интересов.
Я имею право замечать, как со мной обращаются.
Я имею право не одобрять твое поведение или отношение.

4. Право выбирать отношения
Я имею право решать, люблю я тебя или нет.
Я имею право отказываться от того, что ты хочешь мне дать.
Я имею право не предавать себя, чтобы облегчить тебе жизнь.
Я имею право закончить наши отношения, даже если нас связывают кровные узы.
Я имею право не зависеть от тебя.
Я имею право не общаться с людьми, которых считаю неприятными или общение с которыми меня выматывает.

5. Право на ясную коммуникацию
Я имею право говорить о чем угодно, если я делаю это без насилия или желания причинить кому‑либо вред.
Я имею право попросить, чтобы меня выслушали.
Я имею право сказать тебе, что мне неприятно.
Я имею право сказать тебе, чего хочу на самом деле.
Я имею право на то, чтобы мне говорили о том, чего хотят от меня, не ожидая, что я догадаюсь.

6. Право выбирать то, что лучше для меня
Я имею право не делать чего‑то, если выбранный момент неудачен для меня.
Я имею право уйти, когда захочу.
Я имею право отказаться участвовать в мероприятиях или встречах, от которых я не получаю удовольствия.
Я имею право принимать решения самостоятельно, не сомневаясь в себе.

7. Право жить по‑своему
Я имею право делать что‑то, даже если тебе кажется, что это неудачная идея.
Я имею право тратить свои время и энергию на то, что считаю важным.
Я имею право доверять чувствам и всерьез воспринимать свои желания.
Я имею право не торопиться.

8. Право на равную значимость и уважение
Я имею право на то, чтобы считаться таким же важным, как и ты.
Я имею право жить свою жизнь без насмешек со стороны других людей.
Я имею право на то, чтобы со мной обращались уважительно, как с независимым взрослым.
Я имею право отказать без чувства стыда.

9. Право на то, чтобы ставить свое здоровье и благополучие на первое место
Я имею право жить хорошо, а не только выживать.
Я имею право тратить время на себя и на занятия тем, что приносит мне удовольствие.
Я имею право решать, сколько энергии и времени я хочу отдавать другим.
Я имею право взять паузу и все обдумать.
Я имею право заботиться о себе вне зависимости от того, что другие думают по этому поводу.
Я имею право на время и пространство для развития отношений со своим внутренним миром.

10. Право любить и защищать себя
Я имею право испытывать к себе сострадание, когда совершаю ошибки.
Я имею право менять представление о себе, когда оно перестает мне подходить.
Я имею право любить себя и хорошо с собой обращаться.
Я имею право не критиковать себя и принимать свою индивидуальность.
Я имею право быть собой»

Линдси Картер Гибсон

Люди иногда держатся за какие-то несусветные идеи, типы поведения или чувства, тянущиеся за ними, с тех пор как, человек в своей жизни пережил какой-то выходящий за грани обычного опыт. Эти идеи, поведение или чувства превращаются в Груз, который подчиняет себе и ограничивает их жизнь. Р. Шварц

Инвалидизирующее окружение: Как оно может влиять на наше психическое здоровье?

Инвалидизирующее окружение — это среда, где наши эмоциональные переживания сталкиваются с непониманием и агрессивной реакцией окружающих. Часто такое окружение не просто игнорирует, но и активно подавляет наши чувства, что может привести к серьезным последствиям для психического состояния человека.

Почему это важно?

Когда мы не можем выразить свои эмоции, это может вызвать у нас сомнения в собственных чувствах и переживаниях. Чаще всего такие реакции исходят от тех, кто нам близок, например, от родителей или друзей, которые убеждают нас в том, что наши чувства неверны.

Это может проявляться, когда, говоря о своей печали, мы получаем ответ: "Нет, ты не грустишь!" Или даже личные переживания начинают трактоваться через призму социальных норм и стереотипов, отмежёвывая нас от собственного опыта.

Особенности инвалидизирующего окружения:

• Непризнание индивидуальных переживаний и попытки их интерпретации другими.

• Ощущение, что ваши чувства не соответствуют ожиданиям, что сводит на нет возможность обработки собственных эмоций.

• Давление со стороны близких людей, которые не могут или не хотят учитывать негативные эмоции.

Это приводит к тому, что ребёнок или даже взрослый начинает переживать следующие последствия:

• Проблемы с идентификацией собственных эмоций.
Если ваши чувства постоянно игнорируются, вы не научитесь их правильно распознавать.

• Сомнения в адекватности реакций.Постоянное давление окружения вызывает неуверенность в собственном восприятии эмоций.

Развитие кПТСР (Комплексного посттравматического стрессового расстройства). Происходит накопление травматического опыта, который может вызывать хронические симптомы, такие как:

• Повторяющиеся воспоминания о травматических событиях.
• Эмоциональная диссоциация и отсоединение от происходящего.
• Трудности в установлении доверительных отношений и выражении своих эмоций.

Почему это имеет значение?
Игнорирование эмоций не лишь повреждает нашу психику, но и создает условия для усугубления травматических ощущений. Мы начинаем внутреннюю борьбу с собой, что может достичь точки кипения и привести к серьезной психологической травме.

👥 Что можно сделать?
Создание поддерживающего окружения!Стремитесь поддерживать открытость и понимание в своих отношениях. Давайте людям возможность выражать свои чувства!
Обучение и осознание. Изучите свои эмоции и станьте признанным говорителем своих переживаний. Это поможет не только вам, но и окружающим.
Обращение за поддержкой. Не стесняйтесь искать помощи у специалиста, если столкнулись с трудностями.
💥 Помните! Ваши чувства важны, и каждое переживание — это шаг к более светлому будущему. Давайте создавать мир, где каждый может быть услышан и понят.
#ИнвалидизирующееОкружение #ПсихическоеЗдоровье #ЭмоциональнаяПоддержка #КомплексныйПТСР #СлушайСебя #ПоддерживающееОбщество

📹 ЗапуталсЯ? СмотрИ ЭтО ВидеО ЧтобЫ ПОНЯТЬ самое ГЛАВНОЕ чтобы ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ!

19:30 МСК ПРЕМЬЕРА на канале Экспертиза
🔄СмотретЬ НовоЕ ВидеО 🔄

ЧТОБЫ не пропускать новые ВЫПУСКИ ПОДПИШИТЕСЬ на канал и нажмите 🔔 под ВИДЕО.

И конечно по ЗАКОНАМ обмена мне будет ПРИЯТНО, если вы в БЛАГОДАРНОСТЬ поставите Лайк-так это видео смогут увидеть бОльше людей, нуждающихся в помощи.

Со всей любовью
к.мед.наук, док. психотерапевт О.Ю.Болдырев

🔖Прими уже наконец эту чертову таблетку!

Представьте, что человек получает донорский орган, например почку. Трансплантат обычно появляется после долгого и тревожного ожидания со стороны больного человека — реципиента. Только малая часть людей посмертно становятся донорами органов, еще меньше становятся ими при жизни. Лишь малая часть органов подходит полным надежд реципиентам. Это значит, что типичному больному, который ждет трансплантации, приходилось проходить через ее единственную альтернативу — диализ — годами. Диализ подразумевает прогонку всей крови пациента через специальное устройство и вливание ее обратно в организм. Это невероятное, волшебное лечение, с ним все хорошо. Вот только оно неприятное. Его проводят пять-семь раз в неделю в течение восьми часов, каждый раз, когда пациент спит. Это слишком. Никто не хочет быть на диализе.

Одно из осложнений трансплантации — отторжение органа. Вашему телу не нравится, когда в него вшивают части чужого тела. Ваша иммунная система будет атаковать и разрушать чужеродные элементы, даже если они необходимы для выживания. Чтобы этого не происходило, вы должны принимать специальные препараты, которые ослабят иммунитет и повысят подверженность инфекционным заболеваниям.

Большинство людей с радостью идут на компромисс. Но у некоторых реципиентов пересаженный орган все равно отторгается, несмотря на то что им прописывают нужные препараты. И это не потому, что лекарства не помогают (хотя и такое случается). Гораздо чаще причина в том, что люди их не принимают!!!

Это не укладывается в голове. Очень плохо, когда ваши почки не работают. Диализ — это вам не пикник. Трансплантация происходит после долгого ожидания, это очень опасная и затратная операция.

Пустить все насмарку, просто не принимая лекарства?

Как могут люди поступать с собой таким образом?

Как такое вообще возможно?

Скорее всего ты не на диализе, дай Бог. Но вопрос тут заключается в другом-какие таблетки ты отказываешься принимать и какие оправдания ты себе придумываешь?

🔥 Прорыв 2025 стартовал! 🔥

Вчера прошел первый контентный эфир, и это было невероятно! 2,5 часа мощного контента 💥

Участники получили задания на неделю, которые помогут выстроить прочную психологическую базу для дальнейших внутренних трансформаций

☝️Но у вас еще есть шанс присоединиться! До конца этой недели вы можете успеть нагнать первое занятие ⏳

🎥В этом потоке ПРОРЫВА будет удобная система записей теоретических семинаров и практических разборов. Вы сможете пересматривать прошедшие эфиры несколько раз при необходимости 🧩

Чтобы попасть в ПРОРЫВ 2025 - напишите нашему менеджеру, чтобы выбрать тариф и получить запись вводного эфира: @nimiliny

📌Сайт программы, где вы можете ознакомиться с тарифами и забронировать место 👉 https://proryv2025.ru/

Присоединяйтесь сейчас, чтобы 2025 год стал точкой отсчета вашей качественно новой и счастливой жизни 🔥

К.м.н. Олег Юрьевич Болдырев

📌 "У лобстера, когда его выкидывает на скалы, нет инстинкта и достаточной энергии, чтобы двигаться обратно в море, но он ждет, когда волна заберет его обратно. Если волна не приходит, он остается там, куда его выбросило, и умирает, несмотря на то, что даже малейшие усилия могут приблизить его к волнам, которые, может быть, всего лишь в ярде от него.
Мир полон людей-лобстеров, которые застыли на скалах в нерешительности и промедлении и вместо того, чтобы приложить свои усилия, ждут Большой Волны У дачи, которая вынесет их куда им нужно. Доктор Ориссон Свит Мэрден.

ОкнО ВозможностеЙ ЗакрывпетсЯ СЕГОДНЯ. Мы стартуем в 19 по МСК. ТЫ МОЖЕШЬ УСПЕТЬ или оставить все как есть.

Позволь себя удивить!

Использовать возможность
⬇️

https://proryv2025.ru/

📌 Миф о Нарциссе заставляет задуматься, какой трагедией для человека может стать потеря собственного Я. Прекрасный юноша Нарцисс, увидев в воде свое отражение, которым мать наверняка гордилась бы, влюбился в него и стал разговаривать с ним. Нимфа Эхо также влюбилась в Нарцисса и вторила ему. Красавца обманули и Эхо, и его отражение: в воде он увидел свою лучшую и наиболее совершенную часть, однако там не отразились, к примеру, его спина, его тень, ибо все это никак не подходило к любимому облику.

Эта стадия самолюбования вполне сравнима со стремлением к величию, а следующая стадия – все- поглощающая тоска по себе самому – с депрессией. Нарцисс хотел быть только красивым юношей и полностью отвергал свое подлинное Я, хотел стать просто красивой картинкой. Зачастую достижение этой цели приводит к гибели. В данном случае, согласно Овидию, Нарцисс был превращен в цветок. Эта смерть явилась логическим завершением сосредоточенности на мнимом Я. Ведь отнюдь не только «прекрасные», «добрые», приятные чувства придают нам жизненные силы и делают наше бытие более осмысленным. В жизни огромную роль играют также возникающее порой чувства бессилия, стыда, зависти, ревности, смятения, ярости и скорби, то есть чувства, от которых мы предпочли бы избавиться. В процессе психотерапии мы получаем возможность испытать и правильно истолковать их. Наш внутренний мир гораздо богаче и привлекательнее «красивого облика». Нарцисс влюбился в идеализируемую им собственную внешность, но ни стремящиеся к величию, ни склонные к депрессии нарциссы не в состоянии на самом деле любить себя. Это преклонение перед собственным мнимым Я не только делает для них невозможной настоящую любовь к кому-либо, оно лишает их, как это ни странно, способности искренне полюбить единственного полностью зависимого от них человека – самого себя. А. Миллер Драма одаренного ребенка

📌 В раннем детстве родители привили нам определенные стереотипы, от которых мы сами при всем желании не сможем избавиться. Но мы освободимся от них, если в полной мере почувствуем страдания, причненные нам. Только тогда мы полностью осознаем деструктивный характер этих стереотипов, которые до сих пор живы в сознании многих людей. А. Миллир Драма одаренного ребенка

👍Со всей любовью. Делаю то, что не могу не делать

🔥А что, если через три месяца вы будете жить с легкостью, уверенностью и радостью, о которых всегда мечтали? 

⏳ Последний день продаж программы «ПРОРЫВ 2025»! Старт завтра! 

Уже завтра пройдет первый живой эфир обучения. Сегодня - ваш последний шанс присоединиться к группе и начать год с мощного рывка, который поможет оставить апатию,боль и тревогу в прошлом 

💥Почему важно действовать прямо сейчас?  

- Сегодня последний день продаж. Дальше двери программы закроются на несколько месяцев.  

- Программа доступна каждому. Есть возможность зайти с банковской рассрочкой — всего от 5000 рублей в месяц.  

- Это цена одной консультации в месяц с психологом среднего уровня , в Прорыве  вы получаете три месяца трансформации с одним из лучших психотерапевтом и специалистом по психотравмам в России.  

💡Представьте: через три месяца вы…  

✔ Освободитесь от тревоги, апатии 
✔ Исцелите старые травмы и наконец станете свободны от боли 
✔ Повысите уровень своей жизненной энергии и начнете жить качественно другой жизнью 
✔ Начнёте действовать уверенно и осознанно
✔ Выстроите внутреннюю опору, которая поможет пережить любой кризис
✔ Найдёте своё предназначение и начнёте реализовывать себя

📌Как это повлияет на вашу жизнь ? 🫂

🧩 Вы просыпаетесь утром и чувствуете спокойствие и внутреннюю опору. Ушли тревожные мысли и тяжёлые эмоции, которые раньше мешали вам дышать.

🧩 Вы знаете, чего хотите, и уверенно идёте к своим целям. Ваши действия наконец приводят к результатам.

🧩 В отношениях больше нет постоянных конфликтов и недопонимания. Вы строите близость с партнёом и близким окружением, чувствуете поддержку и любовь.

🧩 Вы радуетесь жизни. У вас есть энергия, вдохновение и силы, чтобы действовать каждый день.

Этот поток — возможность начать жить иначе уже сейчас!  Всё, что вас сдерживало, может остаться в прошлом.

➕👉 Успейте забронировать место и выбрать тариф: https://proryv2025.ru/


👉 Если остались вопросы, пишите менеджеру: @nimiliny  
👉Посмотреть отзывы участников прошлых потоков: @DoctorBoldyrevOtzyvy

🔥2 дня до старта ПРОРЫВ 2025

Друзья, моя
3-ех месячная трансформационная психотерапевтическая программа ПРОРЫВ 2025 стартует уже послезавтра – 15 января !

⏳Сегодня и завтра - последние дни, когда вы можете присоединиться к группе 🧩

Программа заменяет годы работы с психотерапевтом и помогает начать новую жизнь за три месяца 💥

На фото выше приложил отзывы участников, которые уже прошли ПРОРЫВ и изменили свою жизнь.

Посмотрите их - они вселяют веру, что можно изменить любое тяжелое состояние и улучшить качество своей жизни 🙏🏻

ПРОРЫВ - это три месяца полной перезагрузки и внутреннего исцеления, основанные на последних научных разработках, моём 20-летнем опыте в психотерапии и древних духовных практиках.  

После прохождения ПРОРЫВА у вас :

✔️Уйдёт тревожность, апатия и прокрастинация  

✔️Появится внутренняя ясность и спокойствие  

✔️Вы вернёте радость жизни и энергию для новых начинаний  

✔️Освободитесь от старых травм и выстроите здоровые отношения с собой и своими близкими

✔️Поймёте своё предназначение и создадите чёткий план действий для его реализации 

✔️Станете уверенным автором своей жизни  

Это путь воина. Путь автора своей жизни. Путь к освобождению и возвращению к НАСТОЯЩЕМУ себе 🫂

👉 Не упустите шанс ! Это последние два дня, чтобы присоединиться к курсу. 

💥Перейдите на сайт, изучите программу и забронируйте свое место: https://proryv2025.ru/

📲 Если у вас остались вопросы или нужна помощь с выбором тарифа, напишите нашему менеджеру:  @nimiliny

Решите изменить свою жизнь уже сейчас! 🔥

Стоять прямо, расправив плечи, значит с широко раскрытыми глазами принять ужасную ответственность жизни. Это значит решить добровольно трансформировать хаос потенциала в реальность пригодного для жизни порядка. Это значит принять бремя сознающей себя уязвимости, принять конец бессознательного рая детства, где конечность и моральность осмысляются лишь только смутно. Это значит добровольно принять жертвы, необходимые, чтобы создать продуктивную и осмысленную реальность. Говоря языком древних, это значит действовать так, чтобы ублажить Бога.

Стоять прямо, расправив плечи, значит построить ковчег, защищающий мир от потопа, вести свой народ через пустыню, после того как он избежал тирании, прокладывать свой путь вдали от домашнего комфорта и своей страны, проповедовать тем, кто пренебрегает вдовами и детьми. Это значит нести крест, который означает место Икс, где вы и само Бытие таким ужасным образом пересекаетесь. Это значит переплавить мертвый, затвердевший, тиранический порядок обратно в хаос, из которого он был создан. Это значит противостоять растущей неопределенности и установить лучший, более осмысленный и продуктивный порядок. Так что будьте внимательны к своей позе. Перестаньте ходить с изможденным видом, прекратите сутулиться. Говорите откровенно. Выведите свои желания на первый план, как будто вы имеете на них право — по крайней мере такое же, как и другие. Идите распрямившись, смотрите прямо вперед. Позвольте себе быть опасным. Позвольте серотонину обильно течь через нейронные пути, которые отчаянно нуждаются в его успокаивающем влиянии. Люди, включая вас самого, начнут считать, что вы компетентны и способны или, по крайней мере, не будут сразу же делать противоположный вывод. Взбодрившись от позитивной реакции, которую вы теперь получаете, вы станете менее тревожным. Вам будет проще обращать внимание на тонкие социальные подсказки, которыми люди обмениваются при общении. Разговоры, которые вы ведете, будут течь более плавно, в них будет меньше неловких пауз. Это позволит вам больше встречаться с людьми, взаимодействовать с ними, впечатлять их. Это не только увеличит вероятность того, что с вами будут происходить хорошие вещи, но и сами эти хорошие вещи будут восприниматься еще лучше, когда они произойдут. Таким образом, укрепившись и приободрившись, вы можете принять Бытие, работать над его развитием и улучшением. Набравшись сил, вы сможете выстоять, даже если ваш любимый человек заболеет, если кто-то из родителей умрет, вы позволите другим обрести силу рядом с вами, когда их захлестнет отчаяние. Приободренный, вы отправитесь в путешествие по своей жизни, позволите своему свету гореть, так сказать, на небесном холме, последуете за своей истинной судьбой. Смысла вашей жизни хватит, чтобы сдержать растлевающее влияние смертельного отчаяния. Тогда вы сможете принять ужасное бремя Мира и найти радость. Распрямитесь и расправьте плечи!
проф. Дж. Питерсон

🧩Из тени травмы в свет новой жизни

Проверьте себя , есть ли у вас индикаторы травмы, которые могут мешать вам жить счастливо здесь и сейчас🫂👇🏼

1. Постоянное чувство тревоги и беспокойства = следствие травмы
2. Избегание определенных мест, людей или ситуаций = следствие травмы
3. Зависимость от алкоголя или других веществ = следствие травмы
4. Низкая самооценка и самокритика
= следствие травмы
5. Частые перепады настроения и эмоциональная нестабильность = следствие травмы
6. Проблемы с доверием к другим людям = следствие травмы
7. Чувство вины или стыда без явной причины = следствие травмы
8. Повторение негативных паттернов в отношениях = следствие травмы
9. Физические симптомы без медицинского объяснения (психосоматика) = следствие травмы
10. Страх близости и привязанности = следствие травмы
11. Чувство отстраненности или эмоциональной отключенности = следствие травмы
12. Проблемы с контролем гнева или агрессии = следствие травмы
13. Частые флешбэки о травматических событиях = следствие травмы
14. Неспособность справляться со стрессом = следствие травмы
15. Чувство, что жизнь проходит мимо или отсутствие смысла в ней = следствие травмы

💡Травмы и непрожитые тяжелые эмоции становятся невидимыми барьерами на пути к счастью 🧩

⚡️На втором месяце ПРОРЫВА 2025 мы сосредоточимся на глубокой работе с эмоциями и травмами.

📌Мы будем высвобождать энергию, застрявшую в подавленных эмоциях и травмах , а также учиться крайне важному навыку саморегуляции.

💡Что вы получите по итогам второго месяца?

- Понимание своих эмоций и принятие себя.
- Осознанные отношения с собой и окружающим миром.
- Устранение избегания, подавления и вытеснения — выход из замкнутого круга!

Это шанс изменить свою жизнь, освободиться от бремени прошлого и шагнуть к светлому будущему 🧩🫂

🔥Старт программы «ПРОРЫВ 2025» уже совсем скоро — 15 января. Последние дни набора уже на подходе!

🌐 Переходите на сайт, чтобы узнать больше о программе и выбрать тариф: https://proryv2025.ru/

Вышли с каникул – и вот теперь то ! 💪🏼

🎄Новый год прошел. Салаты доедены, гирлянды потускнели, а внутри всё то же самое. Снова погружаешься в привычный ритм, и вроде бы ничего страшного, но есть это чувство — время летит с невероятной скоростью, а ничего не меняется.

Сколько раз мы говорили себе: "С нового года всё начну по-другому"?

• Кто-то клятвенно обещал ходить в спортзал, купил абонемент, но так и не дошел дальше первой недели

• Другой решил перестать откладывать важные дела, а каникулы всё равно закончились в бесконечном скроллинге соцсетей.

• Кто-то мечтал изменить свою жизнь, сменить работу, больше отдыхать, быть ближе к семье... но снова утро, пробки, офис, вечер и усталость.

• Или, самое простое: обещал себе больше читать, меньше прокрастинировать, заботиться о здоровье. А на деле всё свелось к "потом".

Каждый раз мы надеемся, что Новый год станет отправной точкой, но реальность возвращает на круги своя.

Вы ведь помните прошлый Новый год? А позапрошлый? Десять лет назад? Ощущение дежавю — те же мечты, те же обещания, те же неудачи. Годы пролетают, но многое так и остаётся на месте.

❓ А теперь вопрос: сколько у вас ещё есть лет, чтобы всё осталось так же?

И что должно произойти, чтобы наконец начать что-то менять?

🙏🏻 Дорогие подписчики. Поздравляю от всего сердца причастных с Рождеством Христовым. Мира, здоровья и благополучия, сил, веры, мужества вам на Пути🙏🏻

Друзья , переподключаемся к эфиру по этой ссылке 👇🏼

https://www.youtube.com/live/_K8wMem5eaw?si=4IwrvZh0M_8MAiVk

🚨 Эфир уже сегодня

Друзья, не забудьте, что сегодня в 19:00 МСК я проведу для вас эфир на тему "Скорая помощь при психических травмах и сильном стрессе"

💡 Узнаете, как поддержать себя и близких в трудные моменты, а также получите эффективные техники самопомощи.

📚 На эфире я поделюсь уникальными материалами, которые не вошли в мою новую книгу.
А еще вы сможете задать вопросы и получить ценные советы!

📌Ссылка на эфир будет отправлена в канал за 30 минут до старта.

Жду вас на эфире🫂

🥳Анонс эфира "Скорая помощь при психических травмах и сильном стрессе"

Дорогие друзья!

Новый год — это время радости и праздника, но для многих он может стать и источником стресса и травм.

📌По статистике:

- 30% людей сообщают о повышении уровня стресса в праздничный период

- В России около 40% разводов приходится на январь, когда многие пары решают разорвать отношения после напряженных праздников.

- Употребление алкоголя в этот период возрастает на 25-30%, что часто приводит к конфликтам и эмоциональным перегрузкам.

- 15% людей сталкиваются с психическими травмами в результате конфликтов в семье, связанных с праздниками


📅 Дата: 6 января  
🕖 Время: 19:00 МСК

Я проведу эфир, на котором поделюсь с вами уникальными знаниями и практиками из своей книги "Моя другая сторона" — настоящей книги-ангела для тех, кто хочет освободиться от тяжести своего прошлого

Имея более 20 лет опыта в лечении травм, я вложил в эту книгу все свои знания и техники, чтобы помочь вам восстановиться от психологических травм и ПТСР.

На эфире вы получите доступ к неизданному материалу из книги, который не будет опубликован нигде больше. Это ваша возможность узнать ценные инструменты, которые я собирал на протяжении многих лет!

Мы обсудим:

🧩 Как оказать срочную эмоционально-психологическую поддержку себе и своим близким, чтобы предотвратить развитие психотравмы

🧩Эффективные техники самопомощи при сильном стрессе, которые вы сможете применять сразу

💬 Не упустите шанс задать свои вопросы и получить советы, которые могут изменить вашу жизнь!

Ставьте напоминания и подключайтесь 6 января! 
Ссылку на эфир пришлю в этот канал

Помните, травмы могут быть у каждого из нас. Но важно осознать их, прожить и освободиться от их влияния. Давайте вместе сделаем шаг к исцелению и новым возможностям! 🫂

Потрясающий сериал о жизни, смерти и любви - экранизация романа Габриэля Гарсиа Маркеса

📌 Ярость, которая была
направлена на нас, часто не имела ничего общего с нами. Отсутствие любви, которое мы испытали на себе, не было вызвано недостатком наших достоинств, а всего лишь утраченной способностью наших родителей любить.
П. Уокер

📌 Прощение не означает, что вы должны стремиться к общению или разговаривать
с теми, кто причинил вам боль. Вы можете решить никогда их больше не видеть. Джек Корнфилд

ПроводИ новогодние каникулы с ПОЛЬЗОЙ

Сегодня 3.01.2025 в 20:00 МСК новое видео на канале YouTube ЭКСПЕРТИЗА Олега Болдырева

🔻КаК правильно СПРАВЛЯТЬСЯ со сложными ЭМОЦИЯМИ
https://youtu.be/lzZfZXbU9fM

ЧТОБЫ не пропускать новые ВЫПУСКИ ПОДПИШИТЕСЬ на канал и нажмите 🔔 под ВИДЕО.

И конечно по ЗАКОНАМ обмена мне будет ПРИЯТНО, если вы в БЛАГОДАРНОСТЬ поставите Лайк-так это видео смогут увидеть бОльше людей, нуждающихся в помощи.

Ваша ссылка для просмотра
https://youtu.be/lzZfZXbU9fM

Со всей любовью
к.мед.наук, док. психотерапевт О.Ю.Болдырев

#эмоции #сложныеэмоции #чувства

🎄НГ для кого то и не праздник! И самое гадкое что людям чаще всего стыдно признаться в том, что может быть просто как то не очень на душе, а если откровенно признаться просто плохо. И хуже еще от того, потому что....Стыдно быть недостаточно счастливым, быть самим собой, ведь это подразумевает и быть, в том числе уязвимым, не совершенным. А вокруг покупки, суета, елки, оливье, подготовка, итоги, утренники.корпоративы. Кажется, что у них, у тех, других все хорошо. Кому знакомо? Я много раз проживал когда то похожее. Из года в год. И думал что так и должно быть-все делают вид что все хорошо. Или по крайней мере они стараются и у кого то получается даже очень правдиво. И никакие добрые пожелания самых близких людей и даже искренние это вряд ли смогут изменить, а если и изменят то совсем не на долго.

У меня был долгий путь из этого царства теней-он в любом случае мой. Захотелось сейчас поделиться с вами, с тем кому сейчас не очень (если искренне признаться в первую очередь перед самими собой, что это так). Даю вам направление, почему может быть именно так и какой тут выход. ...депрессию следует воспринимать как явный признак потери собственного Я, выражающейся в отрицании своих эмоциональных реакций и ощущений, начало которому положило выработанное в детстве умение приспосабливаться, порожденное опять же боязнью потерять любовь матери. Поэтому депрессия свидетельствует о достаточно рано перенесенной душевной травме: еще в младенческом возрасте ребенок научился блокировать определенные эмоции, которые со временем могли бы помочь ему развить стабильное самосознание. А.Миллер Драма одаренного ребенка

📌 Герой – это мужчина или женщина, которым удалось подняться над своими собственными и локальными историческими ограничениями к общезначимым, нормальным человеческим формам. Такие видения, идеи и вдохновения человека приходят нетронутыми из первоистоков человеческой жизни и мысли. И поэтому они отражают не современное переживающее распад общество и психику, а извечный неиссякаемый источник, благодаря которому общество может возрождаться. Герой как человек настоящего умирает; но как человек вечности – совершенный, ничем не ограниченный, универсальный – он возрождается. Поэтому его вторая задача и героическое деяние заключаются в том, чтобы вернуться к нам преображенным и научить нас тому, что он узнал об обновленной жизни. Дж. Кэмпбелл Тысячеликий герой»

📌 Под здоровым самосознанием я понимаю твердую уверенность в том, что переживаемые чувства и желания являются составной частью собственного Я. Эта уверенность не есть результат рефлексии, она скорее подобна биению пульса, на который не обращаешь внимания до тех пор, пока чувствуешь себя хорошо. Это естественное состояние, помогающее понять собственные чувства и желания, позволяет человеку обрести внутреннюю опору и уважать самого себя. Он может жить собственной душевной жизнью, грустить, приходить в отчаяние и нуждаться в помощи, не боясь, что этим он выбьет у кого-либо почву из-под ног. Он может испытывать страх, если ему угрожают, и злиться, если его желания не удовлетворяются. Он знает не только чего он не хочет, но и чего хочет, и может это открыто высказать вне зависимости от того, будут ли его за это любить или ненавидеть. Аллис Миллер «Драма одаренного ребенка

«У меня еще неделю назад не было четкого понимания, что мне мешает во взрослой жизни…»

Участники ПРОРЫВА уже делятся в чате своими первыми важными осознаниями после сегодняшнего бонусного предновогоднего эфира 🔥

Напоминаю, что старт ПРОРЫВА 2025 - 15 января 🗓️

У вас все еще есть возможность успеть присоединиться к программе и начать Новый год своей жизни с глубоких внутренних изменений, которые всегда неизбежно приводят к изменениям в значимых сферах во внешнем мире 🫂

👉🏼Подобрать подходящий вам тариф и ознакомится с программой можно тут: https://proryv2025.ru/

🗣️Если у вас есть вопросы по обучению - вы можете написать моим помощникам они вас проконсультируют и помогут.

Контакт для связи : @nimiliny

📌📌📌 То, что обычно именовалось депрессией и воспринималось как душевная пустота, ощущение бессмысленности своего бытия, страх перед возможным обнищанием и чувство одиночества, я характеризую как трагическую потерю собственного Я (или самоотчуждение). Истоки этих явлений лежат в далеком детстве.

Стремление к величию часто вызывает депрессию. В свою очередь, депрессия часто вызвана загнанными глубоко в бессознательное представлениями о трагической истории своей собственной жизни. Иначе говоря, стремление к величию есть не что иное, как защитная реакция на душевную боль, вызванную потерей собственного я, которая происходит, как уже было сказано выше, из-за нежелания человека реально смотреть на вещи.

Человек, стремящийся к величию, полагает, что восхищение означает любовь. От этой вле-кущей за собой трагические последствия иллюзии он не сможет избавиться без помощи психотерапевта. Нередко он даже всю свою жизнь приносит на алтарь величия. До тех пор, пока человек не поймет, что в детстве он на самом деле нуждался в уважении, понимании и серьезном отношении к себе со стороны матери, он будет бороться за право обладания этим субститутом любви.
Аллис Миллер «Драма одаренного ребенка

🧠 психотерапевт к.м.н. док. О.Ю.Болдырев pinned «🚨 КТО мешает вам быть счастливым? Ты замечал, как тревоги, обиды и страхи прошлого продолжают влиять на твою жизнь? Почему каждая новая попытка что-то в изменить словно упирается в стену? Мы часто ищем причины вовне: в работе, людях, обстоятельствах. …»

Прорыв, который меняет жизни!

ПРОРЫВ 2025— это глубокая психотерапевтическая программа, которая помогает избежать годы топтания на месте, слива своей жизненной энергии на травмы прошлого, потери времени, неточные действия и выборы. 
3 месяца в программе приводят к трансформации в каждой значимой сфере жизни:

🧠 Ментальное состояние: уходят тревожность, апатия, прокрастинация, тяжелые эмоции, навязчивые токсичные мысли.
💖 Отношения: выстраиваете гармоничные и глубокие связи с собой и окружающими.
💪 Здоровье: возвращается энергия, уходят болезни, появляется лёгкость в теле.
💼 Финансы и благосостояние: становитесь автором своей жизни и двигаетесь к своим целям уверенно

🗣️"Ваш труд невозможно оценить ни в каком эквиваленте. То, что вы делаете, бесценно."  
Эти слова оставила Натальи, участницы ПРОРЫВА
https://youtu.be/5t3k1opk1T4

Точка А:  
Наталья пришла к нам с избыточным весом — 107 кг, отёками, одышкой и повышенным давлением (до 150).  
Щитовидная железа беспокоила, сахар был вне нормы, а головные боли и боли в суставах мешали жить.  

Точка Б:
Ее результаты вдохновляют:  
✅ Вес — 87 кг (минус 19 кг за время участия).  
✅ Талия уменьшилась на 12 см.  
✅ Нет отёков, ясное сознание.  
✅ Щитовидная железа — без увеличений.  
✅ Давление, тонус сердца и ритм — в норме.  
✅ Отказ от лекарств по сахару — эндокринолог планирует снять Наталью с учёта!  

Как это возможно?  
На ПРОРЫВЕ мы даём не только психотерапевтические инструменты, но и комплексную систему и  поддержку , которая помогает достичь истинного обновления и внутреннего исцеления 

❗ Бонусный предновогодний эфир для тех кто уже присоединился к ПРОРЫВУ 2025 пройдет уже завтра! 

На нем участники узнают, как:  
✨ Правильно ставить цели на 2025 год 
✨ Пройти все стадии изменений 
✨ Найти ресурсы для вашего уникального и счастливого пути

🌟 Не откладывайте — станьте частью ПРОРЫВА 2025!
Займите своё место прямо сейчас: https://proryv2025.ru 

Ваша самая прекрасная трансформация в жизни начинается здесь! 💡

☝🏻 Важно☝🏻У КогО не показывает YouTube- делюсь VPN которым пользуюсь сам уже больше года. Стоимость что то около 100 руб в мес.

@susi_vpn_bot

У меня YouTube и Insta летают 👌🏻

📹 Новый ВыпусК на канале ЭКСПЕРТИЗА ОЛЕГА БОЛДЫРЕВА.

КаК ВозникаеТ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА детства? Как психотравмы влияют на вашу жизнь? #психология
https://youtu.be/WzylAh2rOvQ

🙏🏻 приятны такие неожиданные отзывы от мною уважаемых коллег 🙏🏻

Это страшно!😱

Все знают пирамиду потребностей Маслоу? Надеюсь, что большинство моих подписчиков слышали о ней.

Но мало кто знает, что только 5% людей, как писал автор этой пирамиды, поднимаются по иерархии выше уровня «выжить» — самых нижних этажей пирамиды, где должны быть обеспечены еда, одежда, кров и безопасность.

Получается, что только 5% героев могут удовлетворить потребности более высоких уровней.

Если вспомнить любую историю героя — библейские тексты, легенды, сказки или голливудские блокбастеры — то путь героя в них всегда происходит по одному сценарию, который описал Джозеф Кэмпбелл в своей известной книге «Тысячеликий герой».

Общая схема приключений героя начинается с того, что он слышит призыв и отвечает на него, выходя за порог своего дома.

🔔 Зов может быть разным: предупреждение о смертельной опасности, угроза или, наоборот, обещание невероятного блага. Призыв — это всегда начало пути, который требует отделения от всего привычного и родного.

👸 В сказках нужно спасти принцессу, сразиться с драконом или пойти за белым кроликом в глубокую нору.

🌍 В жизни это может быть переезд в новую страну, исцеление, рост дохода или запуск бизнеса. Иногда зовом становится душевная пустота, болезнь, экономический кризис, потеря работы или токсичные отношения.

Это страшно, больно и рискованно.Но без риска не бывает награды.🌟

Мир никогда не узнает тех, кто услышал зов, но не откликнулся. Они остаются в своем «уютном» маленьком мирке, отказываясь от величия.

Но те, кто выходит за порог, начинают странствия и попадают в «царство смерти», где приходится бороться за новое себя. Это переходное состояние, полное испытаний и изменений. Оно требует отказаться от старой роли, изменить представления о себе и взять на себя ответственность за свою жизнь.

⚔️ Те, кто откликнулся на вызов, либо будут съедены драконами, либо возродятся и преобразятся.Они вернутся домой победителями — с необыкновенной силой, магическими умениями, красотой и свободой жить.

💡 Основное завоевание героя, по Кэмпбеллу, — это «свобода жить».

Может быть, этот текст — твой зов выйти за порог. Может быть, и нет. Но самое большое преступление против себя — это не услышать свой зов или не ответить на него.

🔑 Ищи свой вызов, сделай шаг за порог, возьми ответственность и стань, наконец, героем своей жизни!

🎉 Новый год — это время для новых решений и действий.
Если ты хочешь начать путь изменений и услышали сейчас свой зов- пройди бесплатный трехдневный интенсив Олега Болдырева «Архитектура жизни».

👉 Узнай, как выйти из тупика и стать героем собственной легенды.

📅 Успей пройти интенсив до Нового года 👉🏼 https://t.me/oleg_boldyrev_bot?start=int

Готовы похоронить скелеты прошлого и начать новую жизнь?

Многие из нас живут в тревоге, апатии, депрессии. День за днём мы повторяем одни и те же жизненные сценарии. Почему?

Потому что мы не отпустили тяжёлые эмоции и травмы прошлого. Они всё ещё "лежат в шкафу", занимая место для счастья.

Можно ли игнорировать их?👇🏼
Это стратегия большинства людей — игнорирование, вытеснение и избегание…
Но правда в том, что это только ухудшает ситуацию. "Скелеты прошлого" начинают разлагаться, отравляют вашу жизнь, побуждают принимать неверные решения, которые приводят к тяжёлым жизненным ситуациям — депрессиям, проблемам с близкими, потере интереса к жизни, невозможности реализовать свои цели и мечты.

Разве это не слишком высокая цена?
Настало время это прекратить.
Первый шаг к гармоничной и счастливой жизни — отпустить старые обиды, боль и травмы.

Это даст:
- внутреннее спокойствие,
- энергию для действий,
- крепкий фундамент для изменений во всех значимых сферах жизни.

Участники "Прорыва 2025" уже сделали этот шаг. Они получили первые уроки новогоднего предобучения и книгу от Олега Болдырева.
И результаты не заставили себя ждать:
💡 Прилив сил
💡 Чувство мотивации
💡 Желание двигаться вперёд

На фото — отзыв Кирилла, одного из участников ПРОРЫВА 2025

А что ждёт вас?
Ещё больше трансформации, поддержки и инструментов для того, чтобы навсегда оставить старые сценарии и построить новую, счастливую жизнь.

Готовы сделать 2025 год - годом своего своего личного прорыва?

Начните прямо сейчас: https://proryv2025.ru

Не оставляйте "скелеты прошлого" в своём пространстве. Вы заслуживаете жить свободно и счастливо.🫂

Эти 5 минут видео могут изменить жизнь.
СекреТ СчастьЯ КоторыЙ МнЕ ОткрыЛ в ИндиИ ПросветленныЙ УчителЬ
https://youtu.be/W256aCq23fQ

Сколько стоит продолжать жить как сейчас? А сколько стоит начать жить по-другому?

Одна консультация психолога сегодня стоит около 3-10 тысяч рублей. Это возможность получить помощь специалиста среднего уровня.

🗣️Но что, если за 6 -8 000 рублей в месяц вы сможете не просто поговорить о текущих проблемах, а пройти трансформацию, которая реально изменит вашу жизнь?  

ПРОРЫВ 2025 — не просто психологическая программа, это ваше абсолютно новое качество жизни 💥

Три месяца вы будете работать по авторскому методу к.м.н. Олега Болдырева — доктора, психотерапевта и травматерапевта с 20-летним опытом.

В ПРОРЫВЕ сочетаются:  
💥Последние научные разработки
💥Древние духовные практики
💥Глубокий опыт психотерапии 

Более 500 человек уже прошли Прорыв и на своем примере показали: изменения возможны.

🔗 Посмотрите отзывы людей, которые уже прошли "Прорыв"👉🏼https://t.me/DoctorBoldyrevOtzyvy 

Для кого ПРОРЫВ 2025 ? 
- Если каждый день кажется повторением предыдущего, а сил что-то менять нет
- Если тревога, раздражение или апатия стали вашей нормой
- Если радость жизни где-то потерялась, а вдохновение заменить нечем
- Если вы застряли в зависимостях — будь то еда, алкоголь или разрушающие отношения 
- Если вы хотите лучшей жизни, но не знаете, как её создать  

Что вы получите за три месяца?  👇🏼

Полную перезагрузку и внутреннее исцеление ❤️‍🩹 
 
- Выйдете из режима выживания и начнете жить с достоинством.  

- Вам станет легче и счастливее жить - из вашей жизни уйдет тревожность, апатия, прокрастинация и тяжелые эмоции 

- Освободитесь от лишнего веса, нормализуете и улучшите общее состояние здоровья 

- Поднимите жизненную энергию на новый уровень

- Освободитесь от травм прошлого и негативных убеждений за счет чего улучшите отношения с окружающими  

-  Построите сильную внутреннюю опору и научитесь проходить через любой жизненный кризис с наименьшими потерями и улучшить свое благосостояние

- Поймете свое предназначение и таланты, услышите себя и построите для себя план как реализовать свой заложенный потенциал на максимум в этом мире 

📲 Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности участия и оставить заявку: https://proryv2025.ru 

Напоминаю, что эта неделя - последняя возможность присоединиться к ПРОРЫВУ🫂

Ваш доктор О.Ю. Болдырев 

Новый поток легендарного Прорыва стартанет 15 января

Но с участниками мы встретимся раньше - перед Новым годом, чтобы правильно войти в Новый год

📎А также у них уже есть мои материалы по целеполаганию для самостоятельного изучения.

Прорыв длится три месяца, его программа построена таким образом, что на первом месяце мы освобождаемся от всего ненужного, что забирает энергию, приводим жизнь в порядок и учимся эту энергию накапливать.

Во второй месяц мы знакомимся со своими эмоциями и исцеляемся от травм.

В третий месяц мы учимся ставить свои истинные цели, а не навязанные, строим план по достижению и делаем первые шаги, чтобы цели реализовались, а не оставались просто целями. Меняем убеждения, которые ограничивали нас, отдаляли от целей, делали их нериализуемыми .

❕ Именно поэтому трехмесячный Прорыв заменяет годы терапии с психологом. Я вкладываю в него все свои знания, весь свой двадцатилетний опыт, чтобы программа могла максимально быстро и эффективно поменять жизнь каждого.

Конечно, это не волшебная таблетка, просто зайдя на Прорыв, изменить свою жизнь не получится. Нужно быть готовым работать, выполнять мои указания, перестраивать свои привычные сценарии поведения. Да, это может звучать непросто. Но это лучшая инвестиция свои сил и времени, лучший подарок себе, потому что, когда вы Прорыв пройдете, все остальные дела вам будет делать в разы легче. Меньше страхов, меньше ограничений и установок, мешающих жить, больше энергии, больше идей, больше возможностей.

Нужно просто сделать этот шаг. И пообещать себе пройти до конца. Со всей ответственностью. Вы скажите себе спасибо.

✅ Занять место: https://proryv2025.ru

📌«Просьба — тончайший психологический «организм», требующий в детстве долгой и тонкой педагогической настройки. В этом организме соединяются в смысловое единство надежда и доверие, смирение и достоинство, честность и самопознание, уважение и вера, внутренняя необходимость и свобода. Стоит одному из этих «органов» просьбы выйти из строя, и она превращается в свою противоположность. Без надежды человек вовсе не просит; без доверия не просит другого, а испытывает его; без смирения не просит, а требует; без достоинства не просит, а клянчит; без осознания внутренней необходимости просимого, существенности своей нужды не просит, а капризничает; без веры в бескорыстие другого — предлагает сделку; без уважения к его честности — идет на подкуп; без признания его свободы — хитро манипулирует или грубо шантажирует»
«Чем больше вдумываешься в психологическую сущность просьбы, тем больше понимаешь, что этот, такой привычный, такой повседневный феномен — есть настоящее чудо, одна из вершин, на которые способна подниматься человеческая душа.
В просьбе человек превосходит самого себя и создает один из высших типов отношений с другим». Ф.Е.Василюк

📹Сегодня 19.12.2024 новый выпуск на канале Экспертиза.

Особенности КомплексногО ПосттравматическогО СтрессовогО РасстройствА.
👉🏻 https://youtu.be/LJLxIsGLhZI?si=hmmrILrQNGVCmiBK

ЧТОБЫ не пропускать новые ВЫПУСКИ ПОДПИШИТЕСЬ на канал и нажмите 🔔 под ВИДЕО.

И конечно по ЗАКОНАМ обмена мне будет ПРИЯТНО, если вы в БЛАГОДАРНОСТЬ поставите ЛайК-так это видео смогут увидеть бОльше людей, нуждающихся в помощи.

Со всей любовью О.Ю.Болдырев

#птср
#кптср
#PTSD

👀Встречаемся на эфире через 10 минут!

Переходите по ссылке, чтобы быть в числе первых👇🏼

https://www.youtube.com/live/TsawladwYwI?si=hYlJGBAvGdae-h-B

Зарядитесь практическими знаниями и поддержкой от Олега Болдырева 🫂

🔥Уже сегодня в 19:00 будет живой эфир, на котором мы :

▶️ Узнаем, как научиться видеть в переменах возможности для роста и развития.

▶️ Поймём, почему нестабильность усиливает страхи, и вместе найдём способы вернуть контроль над эмоциями.

▶️ Освоим практичные и доступные техники, которые помогут снижать тревожность, укреплять уверенность в себе и сохранять внутренний баланс каждый день.

📎 На примере участницы ПРОРЫВА разберем как выстроить внутреннюю опору, которая станет основой изменениям

А для тех, кто давно ждал ПРОРЫВ, будет открыта возможность предзаписи на первый поток 2025 года по самым выгодным условиям (раньше таких не было) , так что, кто долго откладывал - это ваш шанс 🤫

💥 Ссылка на эфир 👇🏼
https://www.youtube.com/live/TsawladwYwI?si=hYlJGBAvGdae-h-B

Эмма, участница курса ПРОРЫВ о своем результате 💥🫂

🧠 психотерапевт к.м.н. док. О.Ю.Болдырев pinned «💥Живой эфир 5 декабря от к.м.н. психотерапевта Олега Болдырева  Мир меняется с невероятной скоростью 🚨 Нестабильность стала новой нормой: войны, экономические кризисы, перемены, которые становятся быстрее с каждым годом.  Ипотека, курсы валют, новости —…»

💥Живой эфир 5 декабря от к.м.н. психотерапевта Олега Болдырева 

Мир меняется с невероятной скоростью 🚨

Нестабильность стала новой нормой: войны, экономические кризисы, перемены, которые становятся быстрее с каждым годом.  Ипотека, курсы валют, новости — все это усиливает внутреннее напряжение и тревогу

Кажется, что ты теряешь контроль над своей жизнью, а страх перед будущим мешает действовать 

Как не потерять себя в этом хаосе и вернуть себе уверенность?

➡️ 5 декабря в 19:00 я проведу живой эфир “Эпоха хаоса: как принять стремительные перемены в мире, справиться с тревожностью и остаться твердо стоять на ногах”

На эфире ты узнаешь:

• Как перестать бояться перемен и научиться использовать их для роста

• Почему нестабильность обостряет твои внутренние страхи и как их ослабить

• Простые и действенные инструменты самопомощи  для ежедневного контроля над тревогой и укрепления внутренней опоры и уверенности в себе

Приходите на эфир, если вы устали от постоянного внутреннего напряжения и 
хотите перестать бояться перемен и вернуть внутреннее спокойствие 🫂

Перемены неизбежны, но ты можешь обрести баланс прямо сейчас!

Увидимся на эфире! 

Ссылку на подключение пришлю в этот канал 

Сегодня 3.12.2024 в 20:00 МСК новое видео на каналеYouTube ЭКСПЕРТИЗА Олега Болдырева

🔻 КаК ИзменитЬ СудьбУ? АлгоритМ о КотороМ НЕ ЗНАЮТ
👉🏻https://youtu.be/oCmjzAU28LY

ЧТОБЫ не пропускать новые ВЫПУСКИ ПОДПИШИТЕСЬ на канал и нажмите 🔔 под ВИДЕО.

И конечно по ЗАКОНАМ обмена мне будет ПРИЯТНО, если вы в БЛАГОДАРНОСТЬ поставите Лайк-так это видео смогут увидеть бОльше людей, нуждающихся в помощи.

Ваша ссылка для просмотра
👉🏻https://youtu.be/oCmjzAU28LY

Со всей любовью
к.мед.наук, док. психотерапевт О.Ю.Болдырев

📹 В видео "12 минут, которые сэкономят годы твоей жизни" ты узнаешь:

➡️ Почему усилия не приносят результата, если внутри хаос

➡️ Куда уходит твоя энергия и как вернуть контроль

➡️ Как справиться с внутренними страхами и начать двигаться к мечтам

Это видео поможет тебе понять, что действительно мешает твоим переменам, и покажет, как сделать первый шаг к жизни, о которой ты мечтаешь🔍

🎯 Посмотри прямо сейчас — и начни менять свою жизнь.
👉 https://t.me/oleg_boldyrev_bot

💡 Тебе кажется, что счастье всегда чуть дальше?

Ты стремишься к  большему — к деньгам, успеху в своей реализации и классным, здоровым отношениям. 

Но эти цели ускользают, пока внутри нас царят страхи, боль от непрожитых травм и внутренний хаос.Всё это незаметно крадет нашу энергию и управляет нашей жизнью, блокируя движение вперёд.

Мы даже не замечаем, как тормозим себя и другие возможности. И не понимаем, что именно внутренняя трансформация даёт долгожданные перемены🧩

Представь осла, который бежит за морковкой, привязанной на палке перед его носом. Как бы сильно он ни старался, морковка остаётся на расстоянии.Мы поступаем ровно также, когда пытаемся влиять на внешние атрибуты мира, а не на самого себя.

Как остановить этот замкнутый круг?

Для начала важно разобраться с внутренним хаосом.

Освободиться от старых травм, научиться управлять своими эмоциями и мыслями. И именно через это ты откроешь путь к настоящим переменам — успеху, гармонии и отношениям, о которых мечтаешь ⬇️

🧠 психотерапевт к.м.н. док. О.Ю.Болдырев pinned «🚨 КТО мешает вам быть счастливым? Ты замечал, как тревоги, обиды и страхи прошлого продолжают влиять на твою жизнь? Почему каждая новая попытка что-то в изменить словно упирается в стену? Мы часто ищем причины вовне: в работе, людях, обстоятельствах. …»

🚨 КТО мешает вам быть счастливым?

Ты замечал, как тревоги, обиды и страхи прошлого продолжают влиять на твою жизнь?

Почему каждая новая попытка что-то в изменить словно упирается в стену?

Мы часто ищем причины вовне: в работе, людях, обстоятельствах.

Но именно внутренние барьеры мешают нам в достижении счастья и успеха:

➡️ Травмы, которые не дают двигаться дальше

➡️ Страхи, которые ограничивают твои действия

➡️ Негативные установки, которые управляют твоими решениями

Настоящая свобода и счастье начинается внутри нас🙏🏻

Представь, что можно освободиться от всего этого.

Почувствовать легкость и уверенность.

🎁 Я подготовил для вас подарок - мою авторскую психологическую практику "Внутреннее освобождение и перерождение".

Она поможет:

🔹 Отпустить травмы, обиды и страхи
🔹 Найти ответы на давно мучающие вопросы
🔹 Почувствовать облегчение, как после работы с психологом

А чтобы двигаться дальше, смотри видео-урок "12 минут, которые сэкономят годы твоей жизни"

Ты узнаешь, как начать жить с энергией и радостью.

Готов сделать шаг?

Забери практику и смотри урок! 🚀

➡️Начните здесь

Добро пожаловать на канал Олега Болдырева!

📌 Немного обо мне:

• Кандидат медицинских наук

• Лучший психотерапевт России 2018 по данным информагентств

• Автор уникальных методик трансформации, которые помогли тысячам людей

• Более 23 лет опыта в лечении психотравм и зависимости, разработал новый подход к реабилитации и с командой открыл 15 восстановительных центров

Здесь ты найдешь полезные видео и посты:

🔹 Научно доказанные способы улучшения настроения : реальные советы и практики 

🔹 Токсичные отцы: опасная «любовь» токсичных родителей. Как восстановиться? 

🔹Пошаговая инструкция: как менять негативные мысли и улучшать жизнь 

🔹Медитация для начинающих 🧘🏻‍♀️

🔹Навыки устойчивости к стрессу для преодоления кризисных состояний 

🔹Подкаст «Как изменить все ?» 

🔹Самопомощь 15 минут ПТСР и КПТСР

КаК ДетскаЯ ТравмА ОпределяеТ ВАШУ СудьбУ?

Решил выложить видео из закрытого курса по терапии психологических травм о Теории привязанности, которая является одной из ключевых концепций в психологии, разработанной английским психиатром и психоаналитиком Джоном Боулби.

ЧТОБЫ не пропускать новые ВЫПУСКИ ПОДПИШИТЕСЬ на канал и нажмите 🔔 под ВИДЕО.

И конечно по ЗАКОНАМ обмена мне будет ПРИЯТНО, если вы в БЛАГОДАРНОСТЬ поставите ЛайК-так это видео смогут увидеть бОльше людей, нуждающихся в помощи.

Ваша ссылка для просмотра
https://youtu.be/R1tCRnDUG4E

Со всей любовью О.Ю.Болдырев

#теорияпривязанности #семья #родители #дети

✨После первого пробуждения я заснул. Кошмарный сон продолжался около 25 земных лет. Потом я начал получать много новых опытов. И вот теперь я не сплю. И знаете это как? Сложно рассказать слепому как выглядит рассвет на океане или бутон свежей розы. Но я попробую.
👉🏻https://youtu.be/LNnrKducH34

Могу сказать точно- 25 лет кошмарного сна стоили того. Потому что это состояние не купить не за какие деньги. Я думаю к нему может тебя привести Боль, если к ней правильно относиться. У меня не было шансов. Я хотел жить. И теперь я ЖЖЖИИИВВВУУУ🙏🏻 #просветление #пробуждение #медитация

🙂Доброе утро🙂
Фильм откровение. Фильм исповедь. Потрясающее выступление жителя Таиланда Jon Jandai на конференции TEDx. Он говорит только об одном — жизнь простая, а мы сами ее постоянно усложняем.

🤩Через 3 недели СтарТ он лайн Курса Терапии психологических травм и ПТСР.
ЕСТЬ ВОПРОСЫ? Пишите в личку @iri_fill

Где нет прозрения, люди гибнут. кн. Притчей Соломоновых

🧠 психотерапевт к.м.н. док. О.Ю.Болдырев pinned «📌Подготовил для вас Опросник на наличие Посттравматического стрессового рассройства. Прямо сейчас вы можете сделать небольшие тесты на наличие у вас ПТСР. (за основу взято диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-5 (Diagnostic…»

Если вы сомневаетесь в необходимости терапии своего расстройства вы можете ответить на следующие вопросы чтобы разобраться в себе и сделать лучший выбор.
1 Пытались ли вы получить помощь по этой проблеме в прошлом? Как она выглядела? Помогла ли она вам? Если нет, то почему? Что помешало вам? Если вы не завершили лечение, то почему приняли решение его бросить?
2 Некоторые люди, проходящие ПЭ (пролонгированная экспозиционная терапия), вначале чувствуют себя хуже, а лишь потом лучше, и их симптомы могут усилиться, прежде чем пойти на спад. Принимая во внимание то, что вы знаете о себе, если это произойдет, как вы будете с этим справляться? Есть ли что-то, что ваш психотерапевт может сделать, чтобы помочь вам перетерпеть это временное ухудшение?
3 ПЭ требует времени и усилий. Домашние задания являются важной составляющей этого процесса. Есть ли что-то, что может помешать вам их выполнению?
4 Иногда некоторые аспекты жизни людей меняются к лучшему после травмы. Так ли это с вами, и, если да, то что, по вашему представлению, вы получили благодаря травме? Как восстановление от ПТСР заставит вас отказаться от связанных с травмой выгод?
Несмотря на то, что ПЭ на самом деле часто эффективно помогает людям вернуться к прошлой жизни, лечение может быть стрессовым и продолжительным. Будете ли тратить свои усилия и время на терапию? Что произойдет в вашей жизни, если вы не будете работать над этими проблемами?
Если вы обнаружите, что сомневаетесь, стоит ли лечить вашу травму и пробовать восстановиться от ПТСР, и не уверены, хотите ли пройти эту программу сейчас, мы думаем, вам будет полезно ответить на несколько важных вопросов.
5 В каких областях вашей жизни вы заметили ухудшение или были чем-то неудовлетворительны после травмы?
6 Каковы потенциальные преимущества или положительные изменения, к которым может привести снижение симптомов ПТСР?
7 Каковы могут быть препятствия для успешной терапии (например, трудности с посещением терапевтических сессий, свободным временем для выполнения домашнего задания или уединением для прослушивания записи)?
8 Что нужно сделать, чтобы помочь себе обрести терапевтическую мотивацию или позволить себе приступить к ней прямо сейчас?
Если травма произошла достаточно недавно, чтобы вы могли сравнить свою жизнь до и после нее, подумайте о том, как ПТСР управляет вашей нынешней жизнью. Какими вещами вы привыкли наслаждаться и не можете больше этого себе позволить, или заниматься этим без выраженной тревоги или других болезненных чувств? Вот несколько других полезных вопросов, над которыми стоит задуматься.
◦ Имеется ли то, что ваши друзья или другие люди могут делать, а вы сейчас нет?
Что бы вы хотели изменить в своей жизни сейчас? Что бы вы хотели сделать по окончанию терапии или через полгода?

Я испытываю раздражительность, вспышки гнева или агрессивное поведение к людям или объектам.
У меня есть склонность к опасному поведению, аутоагрессии, саморазрушительным действиям.
Я всегда на готове, в состоянии повышенной настороженности.
Я испытываю состояние страха, испуга, в ответ на незначительные стимулы.
Мне сложно сконцентрировать внимание, быть в фокусе.
У меня нарушен сон (сбит режим, сложно засыпать, не хочется просыпаться, сон поверхностный и тд.

Критерий F Продолжительность расстройства (симптомов, описанных в критериях B, C и D) более 1 месяца 

Критерий G Расстройство вызывает клинически значимый дистресс или нарушение в социальной, профессиональной или иной сфере функционирования индивида 

Если вы испытываете посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другое состояние, значит, у вас есть сопутствующее заболевание, которое необходимо диагностировать и лечить. Вот некоторые из наиболее распространенных коморбидных расстройств у людей с ПТСР:
Посттравматическое стрессовое расстройство, ранее считавшееся тревожным расстройством, часто развивается вместе с генерализованным тревожным расстройством. Это может привести к другим расстройствам, таким как паническое расстройство, социальное тревожное расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство. В результате травмы у вас также могут развиться фобии и сопутствующие симптомы тревоги. Например, если вы попали в серьезную автомобильную аварию, у вас может развиться страх перед вождением или авариями, и поэтому вы избегаете вождения или поездок в автомобилях. Хотя тревога сама по себе нормальна, она не должна влиять на вашу способность функционировать в повседневной жизни. Если это так, вам следует обратиться к специалисту в области психического здоровья.
Посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия
Среди тех, у кого диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство, до 48% развивают глубокую депрессию.4 Депрессия, как и тревожность, является распространенным психическим заболеванием, которое ежегодно затрагивает миллионы американцев. Если у вас ПТСР, у вас, скорее всего, есть симптомы, которые пересекаются с симптомами клинической депрессии. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и депрессия обычно взаимосвязаны, особенно в популяциях, переживших травму.
Проблема в том, что вместе они вызывают более серьезные нарушения, приводят к более высокому уровню дистресса и подвергают людей большему риску самоубийства.
Давайте посмотрим, есть ли у вас полная картина ваших травматических переживаний в течение жизни.
Был ли у вас другой опыт, когда вы боялись за свою жизнь или жизнь других людей, переживали сексуальное или физическое насилие?
Когда-нибудь вы испытывали, наблюдали или сталкивались с другими травмирующими событиями?

Из всего случившегося с вами, что в настоящее время больше всего вас беспокоит?
Что вызывает у вас наибольший дистресс?
Какое из событий чаще всего приходит вам на ум, когда вы не хотите о нем думать?
Какое из них больше всего вас расстраивает?
Какое из них самое худшее?

Какова система вашей поддержки? С кем вы предпочитаете проводить свое время или разговаривать?
Общаетесь ли вы с друзьями и семьей в последнее время?
Каким было ваше настроение после травмы? (Или, если травма была давно, каким было ваше настроение в последнее время?)
Чувствовали ли вы себя расстроенным или подавленным?
Получаете ли вы, как и раньше, удовольствие от тех или иных занятий? 👇👇👇

С момента травмы, думали ли вы когда-нибудь о том, что жить не стоит, или же о самоубийстве?
Если да, то как часто?
Заходили ли вы так далеко, чтобы составить подробный план возможного самоубийства?
Предпринимали ли вы какие-либо действия в этом направлении (например, выбирали место или дату, покупали оружие, доставали таблетки)?
Собираетесь ли вы действовать согласно этому плану или
намерению навредить себе?
Были ли у вас попытки самоубийства после травмы или в другое время? Когда? (Анализируйте дальше, если необходимо.)
Причиняли ли вы когда-нибудь намеренно себе боль? (Например, иногда люди нарочно себя царапают, наносят порезы, делают ожоги или иным образом действуют потенциально аутодеструктивным образом.
Что вы делаете, чтобы навредить себе?
Когда вы в последний раз вредили себе? Как вы сейчас справляетесь с такими побуждениями, если не следуете им?)
Если да, опишите:

Обращались ли вы за психиатрической или психологической помощью в связи с травмой?
Heт.
Да
Если да, опишите:

С момента травмы были ли вы госпитализированы вследствие вашего эмоционального или нервного состояния? Были ли у вас попытки самоубийства? Проходили ли вы лечение по поводу злоупотребления психоактивными веществами?
Нет
Да
Скажите, почему вы были госпитализированы:

Определите текущую оценку риска, безопасности и необходимость плана безопасности

Употребление алкоголя и наркотиков
Как часто в прошлом месяце вы употребляли (пройдитесь по каждой из перечисленных категорий):
• лекарства, отпускаемые по рецепту (обратите внимание на конкретные лекарства и частоту их использования):
уличные наркотики (укажите названия, частоту и количество употребления):
лекарства, отпускаемые без рецепта (укажите названия, частоту и количество употребления):
• алкоголь (укажите частоту и примерное количество употребления):
В среднем, сколько порций алкоголя вы употребляете в день?
(Считайте одной порцией банку пива объемом 0,35 л, один коктейль или бокал вина объемом 120 мл.) Изменилась ли ваши привычки употребления с момента травмы? Если да, то как?

Были ли у вас проблемы с законом, социальными контактами или трудоустройством из-за употребления алкоголя или наркотиков?
Нет
Да
Считаете ли вы, что у вас есть проблемы с алкоголем или наркотиками?
Нет.
Да


Считает ли кто-нибудь из близких вам людей, что у вас могут быть проблемы с алкоголем или наркотиками?
Нет.
Да

Хотите ли вы ли вы еще что-то сообщить терапевту, что он должен узнать о вашей жизни сейчас или о том, как ПТСР влияет на вас?👇👇👇👇

📌Подготовил для вас Опросник на наличие Посттравматического стрессового рассройства. Прямо сейчас вы можете сделать небольшие тесты на наличие у вас ПТСР. (за основу взято диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Указанные диагностические критерии относятся к взрослым, подросткам и детям в возрасте старше 6 лет.

Важно отвечать на все опросники.

А. Травмирующее событие (столкновение со смертью или ситуацией, которая угрожает жизни, подверженность серьезной травме или сексуальному насилию в одном или нескольких вариантов)

Я пережил угрожающую жизни ситуацию или ситуацию серьезной физич. травмы или опасности травмы
Я пережил/а сексуальное насилие
Я оказался жертвой подобного события. Я был непосредственным свидетелем подобного события.
Я получил информацию о том, что травмирующее событие произошло с членами семьи или друзьями
В связи со своими проф. обязанностями я пережил травматические или вызывающие отвращение события

Если по критерию. А вы не можете вспомнить событий- отвечаем на следующие. Дело в том, что одним из главных симптомов ПТСР является диссоциация. И одна из форм травматической диссоциации является Диссоциативная амнезия-невозможность вспомнить какую-либо информацию при отсутствии расстройств памяти.

В. Навязчивые повторные переживания экстремальной ситуации (1 симптом)
Присутствие одного или более из следующих навязчивых симптомов, ассоциированных с травмирующим событием, которые развиваются после действия стрессора:
Периодически повторяющиеся непроизвольные навязчивые и мучительные воспоминания о травмы событии/ях
Диссоциативные реакции (флешбэки, иллюзии, галлюцинации, при которых ощущаю себя как в момент травмы
Да, у меня момент пробуждения или под воздействием ПАВ есть потеря контакта с собой и миром.
Мучительные переживания, вызванные внешней или внутренней ситуацией, напоминающей о травматических событиях
У меня бывают интенсивные реакции в ситуациях, напоминают травматического события
С. Избегание напоминаний о травматической ситуации (1 симптом)
Постоянное избегание стимулов, ассоциирующихся с травматические событием(событиями), после возникновения травматической ситуации и подтверждается либо одним, либо двумя признаками:
Я применяю усилия, для того, что избежать воспоминаний, мыслей и чувств, связ. с травм. событием.
Я стремлюсь избежать то, что может напомнить о травм. событии разговоров, мест, людей, действий...
Я ухожу в изоляцию
Я чувствую себя одиноко, уязвимо, беспомощно
Я скрываю от других, что мне плохо
Я чувствую себя, как будто заперт в клетке или как белка в колесе

D. Отрицательные изменения когнитивных процессов и настроения, связанные с имевшим место травматическим событием, возникающие после травматического события или углубившиеся после действия стрессора (два или более признака из ниже перечисленных):
Я не могу вспомнить важные аспекты травм. события. И это не связано с черепно-мозг. травмой или ПАВ
Да, у меня устойчивые негативные убеждения и ожидания в отношении себя, других или окр. мира
Я осуждаю себя и других тк считаю во всем ответственным себя /других/ бога/ дьявола за травм.событие
Я постоянно живу в таких эмоциях, связанных с травмирующим событием (напр. страх, гнев, вина, стыд).
Я не испытываю интереса к прежде интересовавшим меня хобби и мероприятиям
Я избегаю мыслей и деятельности, которые могут вызвать/усилить болезненные эмоции
Да, я испытываю чувство отчуждения, безучастности, отсутствие-вовлечённости в отношении других людей
Да, у меня устойчивое снижение способности испытывать положительные эмоции /чувство радости/счастья

E. Заметные изменения в возбуждении и реактивности, ассоциированные с травматическим событием (событиями), что начинается после действия стрессора, либо усиливается после травматического события (два или более признака из нижеперечисленных):👇👇👇👇

📌 В 1979 году журнал «Ньюсвик» опубликовал статью д-ра Клаудии Блэк, д-ра Стефани Браун и Шэрон Вегшайдер в которой впервые было сказано, что семейный алкоголизм формирует дисфункциональные шаблоны поведения даже у тех, кто сам не пьёт. Зависимость и дисфункцию стали рассматривать как факторы, затрагивающие семейную систему в целом. До этого момента большинство моделей зависимости и психологического здоровья касались лишь тех, кто непосредственно употребляет. Блэк и её соавторы заявили, что семейная дисфункция поражает детей и воздействует на них в течение всей жизни.
Они испытывают влияние алкоголизма, хотя сами не употребляют спиртное.
1. Приблизительно у 28 млн. американцев имеется, по крайней мере, один родитель алкоголик.
2. В настоящее время в одной из трех семей кто-либо из ее членов злоупотребляет алкоголем.
3. Один из каждых четырех школьников – выходец из алкогольной семьи.
4. У детей алкоголиков/наркоманов наибольший риск стать алкоголиками/наркоманами или вступить в брак с человеком, который становится алкоголиком/наркоманом.
5. Более 50% всех выздоравливающих членов А.А. выросли в семьях, где хотя бы один родитель был алкоголиком.
6. Более 30% всех детей алкоголиков вырастают и вступают в брак с алкоголиком.
7. Дети алкоголиков/наркоманов часто являются жертвами жестокого и оскорбительного поведения, инцеста, насилия, пренебрежения.
8. В 90% всех случаев оскорбительного и жестокого обращения с детьми алкоголь и наркотики являются существенным фактором.
9. Несчетное количество детей алкоголиков/наркоманов проходят через учреждения для малолетних преступников, суды, тюрьмы, заведения для душевно больных, часто вызываются к школьному начальству.
10. Дети алкоголиков/наркоманов часто испытывают ряд психологических трудностей, включая проблемы в обучении, тревожность, расстройства питания (недо/переедание), попытки к самоубийству и самоубийства, компульсивная потребность в высоких достижениях.
11. Часто дети алкоголиков/наркоманов приспосабливаются к непредсказуемости и хаосу семьи с химической зависимостью. У них формируется поведение, которое приводит к низкой самооценке, депрессиям, изоляции, чувству вины и трудностям в сохранении полноценных взаимоотношений.
Эти и другие проблемы часто сохраняются и во взрослой жизни.
12. Проблемы большинства детей алкоголиков/наркоманов остаются незамеченными, потому что их адаптивное поведение чаще всего бывает социально приемлемым, направленным на поиск одобрения.
13. Не более 10% детей алкоголиков/наркоманов получают помощь в настоящее время.
По оценкам доктора Клаудии Блэк около 50% взрослых детей алкоголиков и 90% детей алкоголиков, которые сами стали алкоголиками, отрицают или отказываются признавать алкоголизм своих родителей («Healing the Child Within», Page 25, Dr. CharlesWhitfield, 1987, HCI publication).

👍

👍

📌 Если вы позволите себе осознать то, о чем думаете, то сможете увидеть то, что всегда избегали видеть свою темную, уязвимую, больную, игнорируемую травмированную часть. Когда терапевт ставит вас лицом к лицу с тем, чего вы избегаете, то вы проживаете момент истины и тогда ваша жизнь исправляется и вам становится лучше. Разумеется, это нужно делать аккуратно и чтобы человек сам участвовал в этом процессе. Честный взгляд на проблему. Поиск ее решения. И новые простые действия. Это путь избавления от травм, который за более 2 десятилетий моей работы со сложными случаями травмированных людей доказал свою эффективность. Поразмышляйте над этим. Лучше время от времени принимать лекарство, чем в конце концов сгореть дотла.

📌 Мы все рассказываем себе разные личные истории- это ментальные конструкты, с помощью которых мы справляемся со сложностями жизни. Как сказал когда-то К. Юнг -все мы отыгрываем мифы, но мало кто знает какой именно. И нужно понять какой миф отыгрываете вы. И если это драма- зачем в ней участвовать дальше?! Какие истории вы рассказываете себе, чтобы продолжать участвовать в дальнейшей трагедии?
Однако, не принимая эти суровые реалии, невозможно изменить проблему, потому что люди видят не настоящую проблему, а свои личные истории и интерпретации, то есть псевдопроблему. Если не признавать наличие тяжелой болезни, от этого она не исчезнет, а наоборот разовьется. Если не признавать, что проблемы с детьми связаны с проблемами взрослых напрямую, с образом мышления и навыков, а обвинять в этом судьбу, правительство или самих детей, то проблема с детьми не решится. Из того, что не будет опубликовано в моей новой книге о психотравмах и терапии ПТСР

Делюсь коротким отрывком видео из нашего терапевтического курса по стабилизации и восстановлению ПРОРЫВ.

✅Забронировать себе место участника на 3 мес он лайн курс терапии психотравм и сепарации детско родительских программ, а так же задать вопросы можно написав личное сообщение @iri_fill

С удовольствием смотрим с женой этот сериал. Очень качественно сняли израильтяне и душевно, по человечески, как оно и происходит в жизни.

Важно! Может вызывать сильные эмоции и триггерить поэтому решайте сами- смотреть или нет.

ТесТ ОпросниК на ДепрессиЮ

Депрессия – это распространенное и серьезное психическое расстройство, негативно влияющее на настроение, образ мыслей и поведение. К счастью, это заболевание излечимо. Депрессия вызывает чувство грусти и/или потерю интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие. Она может привести к разнообразным эмоциональным и психическим проблемам, а также снизить способность к выполнению ваших функций на работе и дома.
Симптомы депрессии могут варьироваться от незначительных до серьезных и могут включать в себя:
• чувство грусти или подавленное настроение;
• потерю интереса к занятиям, которые увлекали раньше или потерю удовольствия от этих занятий;
• изменение аппетита – снижение или набор веса, не связанные с диетой;
• бессонницу либо слишком долгий сон;
• потерю энергии или повышенную утомляемость;
• возрастание количества бессмысленных физических действий (например, неспособность усидеть на месте, хождение туда-сюда, движения руками), либо замедление движений и речи (эти симптомы должны быть достаточно выраженными, чтобы их заметили окружающие);
• чувства никчемности и вины;
• сложности в мышлении, концентрации и принятии решений;
• мысли о смерти или суициде.
Для постановки диагноза депрессии симптомы должны длиться не меньше двух недель и быть отличными от вашего обычного предыдущего состояния.
Также некоторые заболевания могут вызвать похожие симптомы, поэтому важно исключить общие медицинские причины.

Пройти тест опросник
👉🏻https://psytests.org/depr/bdi-run.html

📌Немного ПсихообразованиЯ

Простыми словами о сложном.
КаК ВозникаюТ ПсихотравмЫ и ЧтО ЭтО ЗначиТ ДлЯ ДальнейшеЙ ЖизнИ

Делюсь коротким отрывком видео из нашего терапевтического курса по стабилизации и восстановлению ПРОРЫВ.

✅Забронировать себе место участника на 3 мес он лайн курс терапии психотравм и сепарации детско родительских программ, а так же задать вопросы можно написав личное сообщение @iri_fill

Проснулся утром- а тут другая реальность. Не зеленая а белая)))) процесс адаптации начинается с изучения)))) так и живем. Перемены. Все меняется…

После первого пробуждения я заснул. Кошмарный сон продолжался около 25 земных лет. Потом я начал получать много новых опытов. И вот теперь я не сплю. И знаете это как? Сложно рассказать слепому как выглядит рассвет на океане или бутон свежей розы. Но я попробую. Это с благодарностью наслаждаться каждым вдохом и благодарить. Благодарить Жизнь за любовь. Это плакать от любви из самого сердца потому что сдержать этот поток энергии невозможно. Это чувствовать вкус и есть, когда ты ешь… Это… в общем могу сказать точно- 25 лет кошмара стоили того. Потому что это состояние не купить не за какие деньги. Я думаю к нему может тебя привести Боль, если к ней правильно относиться. У меня не было шансов. Я хотел жить. И теперь я ЖЖЖИИИВВВУУУ🙏🏻

#пробуждение

То, что происходит вокруг не плохо и не хорошо. Просто события. Это нужно осознать очень глубоко.

Ты страдаешь от того, как воспринимаешь то, что происходит. Ты страдаешь от твоих мыслей о том, что происходит.

Когда ты осознаешь это-тебя отпустит. Перечитай.

Ты страдаешь от самого себя, а не от того, что происходит в пространстве-там не плохо не хорошо.

Внимание! Обрати внимание, на чем твое внимание. Где твое внимание, то ты и познаешь, получая свой опыт. Вся твоя жизнь сейчас- это кучка мыслей, которым ты выбираешь уделять внимание. Где твое внимание, то познается и проявляется в твоей жизни как факт.

В квантовой физике эффектом наблюдателя называют теорию, которая гласит, что простое наблюдение за явлением неизбежно изменяет его. Твое внимание познает твои же мысли и затем проявляет их как реальность.

И все, что в твоем опыте, и вся твоя жизнь на сейчас-это то, чему ты уделяешь внимание. Кучка мыслей, на которые ты направляешь свое внимание и познаешь реальность, а затем получаешь опыт- это то, что ты знаешь о себе и о мире вокруг. Откуда ты знаешь, что трава-это трава, а небо-это небо? Трава и небо-это мысли, которые ты знаешь и которым тебя когда-то кто-то научил. Плохо-хорошо-тепло-холод-это нельзя…..

Насколько реально то, что тебе говорили? Кто тебе говорил? Почему ты поверил, что это именно так?

Тебе навязали прошлый опыт и навязывают будущее. Тебя программировали с самого детства, что есть проблемы, и ты познаешь проблемы. Твоя кучка мыслей, на которые ТЫ направляешь внимание- что что-то не получается, чего-то не хватает, надо, обязан, болезни и тд, все существует для кого? Для того, кто это знает. Для людей существует только то, что они о себе знают. Каждый познает знания о себе через их проявления в физической реальности.

Твое восприятие создает страдание, а не ситуация. Ты страдаешь от того, что не можешь принять все таким, какое оно есть. Ты решил, что то, что случилось и происходит, должно быть по-другому. Куча разбитых ожиданий. Точнее, мысли, которые ты присвоил каким-то событиям и теперь носишь их с собой. Крутишь знакомые винилы в своей голове.

По-другому быть не могло. Если бы могло быть по-другому, то было бы по-другому. Не принимая то, что происходит, ты не принимаешь самого себя. Это стыд, которому тебя научили в детстве. Ты не такой, люди не такие, жизнь не такая. Если ты кого-то винишь в своей текущей реальности, то это накопленная за жизнь вина просится наружу. Потому что ты привык быть жертвой.

Нет? Ты не жертва? Тогда зачем ты обижаешься сам на себя и обвиняешь в этом других?

Тогда кто решает, каким тебе быть?

Это не философия, не концепция жизни, не мои размышления и не психотехника.

В реальности никогда не существовало проблем, будущего, прошлого.
Можешь это осознать? Это перевернет твою жизнь!

Память о прошлом и мысли о будущем - просто мысли, набор символов в твоем уме. В реальности этого нет. Это самообман. Иллюзия, в которую ты поверил. Нравится тебе или нет. Это истина. Истина под самым носом, но ты ее не видишь.

Истина в том, что твоя жизнь - то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь, только СЕЙЧАС. Твой вдох и выдох СЕЙЧАС. Биение сердца СЕЙЧАС. Жизнь течет через миллиарды твоих клеток СЕЙЧАС. Каждое мгновение - бесконечное количество изменений внутри. И снаружи.
Ты управляешь всем этим?
Кто стучит твое сердце? Что более реально- прошлое или то, что здесь и сейчас?
Само мгновение -это жизнь сейчас. Это не твои мысли об этом. Это Жизнь через тебя и в тебе, и все вокруг, и ты во всем этом, что вокруг. Сейчас. Вот она Жизнь перед носом. Не верь мне. Посмотри вокруг.

Где твое будущее? Где твое прошлое? Познай глубину заблуждения, в котором ты пребываешь. Все пребывают.

Неважно, что все вокруг живут в невежестве и иллюзиях.

Мое внимание больше не пребывает в новостях, и я не обсуждаю ни с кем жизни других людей. Это их жизнь. Я не могу повлиять на то, что у них происходит. Это их выбор, пусть живут, как живут. Какая мне разница, кто и как живет? Мне без разницы.
У меня прямо здесь и сейчас идет моя жизнь.

И у тебя сейчас происходит твоя жизнь.
Ты можешь осознать это сейчас?

Как только ты осознаешь это, ты задашь себе вопрос: что происходит?
Если ты уловишь это, то перестанешь смотреть новости, часами серфить соцсети, писать едкие или не очень комментарии, жалеть о прошлом, пугать себя будущим.

На что ты еще тратишь свою единственную жизнь СЕЙЧАС?!
Пойми, другой у тебя нет!

Если ты продолжаешь страдать, я смогу тебе помочь.

Тут по ссылке твои возможности:

https://taplink.cc/doctor_boldyrev_official

Там много вариантов. Есть бесплатно. Есть платно. Много вариантов. Групповые, индивидуальные форматы. Онлайн. Оффлайн.

Если не ты для себя, то кто для тебя?

Есть вопросы? Напиши моему координатору Ирине @iri_fill

Или на What’sAp
https://wa.me/79888918882

Она поможет во всем.

Если не сейчас, то когда?

Со всей любовью, к.м.н. док. психотерапевт
О. Ю. Болдырев

Если нравится страдать - страдай. Если нет- то разберись почему ты страдаешь и что происходит в тебе и с тобой.
Ты веришь, что страдаешь от объективных фактов во внешней реальности?

Три заключенных сидели в одной камере. Один видел грязный и вонючий унитаз. Другой решетку на окне. А третий видел лучи солнца идущие из окна и слышал пение птиц на улице.

Все твои страдания не связаны с тем, что происходит сейчас в пространстве. Они связаны исключительно с твоим личным восприятием того, что происходит.

Сейчас ты прочитаешь очень глубокий смысл и это может изменить в твоей жизни ВСЕ. Читай внимательно.
👇👇👇

👍 мое сердце согревается, когда люди помнят

‼️‼️‼️‼️Отрывочек из ПрорывА. ОсознаниЕ - возможность к исцелению. А иначе и рассчитывать не на что. Поэтому я всегда говорил и говорю- болезнь детей- симптом больной семьи. Только у здоровых во всех отношениях взрослых могут быть здоровые дети. Исцеление детей начинается с исцеления их окружения.

Вопрос: а что вы знаете сегодня о себе? О своей жизни? Лучше это знание написать на бумаге ручкой.

Когда напишите- посмотрите вокруг. Ведь это знание о себе и о жизни создает вас и вашу жизнь.

👍

👍

📌Психообразование📌

Сердечный мозг и сердечное поле
В последние годы нейробиологи обнаружили, что наше сердце обладает нервной системой, которая состоит из более чем 40 000 нейронов. Эти нервные клетки не только воспринимают информацию из внутренней среды тела, но и перерабатывают ее наподобие
мозга и далее передают в головной мозг и тело, то есть можно говорить о «сердечном мозге».
Информация от сердечного мозга далее отправляется в те специальные отделы головного
мозга, которые обрабатывают эмоции. Наш сердечный мозг способен ощущать, вспоминать,
обучаться и принимать решения. Это влияет на наше восприятие, наши чувства, мысли и, наконец, поступки и отношения.
Исследователи Института математики сердца измерили, что наше сердце синтезирует
пульсирующее электромагнитное поле, волны которого передают информацию на дальние
расстояния. Можно говорить о том, что между двумя людьми возможен информационный
обмен на уровне сердца. Ученые пришли к выводу, что наша нервная система, подобно «антенне», обладает способностью принимать информацию, которую бессознательно отправляет другой человек. Электрическое поле нашего сердца в 60 раз сильнее, чем у мозга, а магнитные компоненты этого поля почти в 5000 выше, чем у мозга. Его можно измерить на расстоянии больше метра от тела. Электромагнитные
информационные волны, которые посылает сердце одного человека, можно зафиксировать в
мозговых волнах другого. Посредством активности нашего сердца мы постоянно принимаем информацию об окружающем нас мире и получаем такую от других людей — в основном это
происходит бессознательно. Младенцы смотрят в глаза матери и наблюдают за мышцами вокруг глаз, чтобы
распознать ее душевное состояние. Если глаза показывают радость, тепло, любовь и благосклонность, ребенок чувствует себя в безопасности и может успокоиться рядом с
матерью. Если человек улыбается, но его мышцы вокруг глаз остаются при этом застывшими, а взгляд кажется холодным, он будет бессознательно восприниматься как опасный. Мы будем избегать контакта с ним. Только когда улыбка связана с сердцем — это значит, что глаза тоже «улыбаются», мы бессознательно распознаем, что можем чувствовать себя в
безопасности. Улыбка может быть выученной, и тогда она не связана с сердцем.
По нижней половине лица мы считываем агрессивное отношение нашего собеседника. Мы — социальные существа, нуждающиеся в близости, потому что она помогает нам унять волнение или тревогу. Однако это невозможно, если данная потребность была
фрустрирована в результате ранней травмы, полученной при контакте с лицом, заботившимся о ребенке, например, через телесное или эмоциональное насилие. Травмированные люди
не могут найти успокоение в телесном контакте и вместо этого выбирают уход в
отстраненность или изоляцию как стратегию выживания. У таких людей часто окаменевшее выражение лица, и в социальных контактах они почти не используют мимику. Травматизация очень способствует тому, что мы всегда находимся в оборонительной позиции, у нас проблемы с социальным взаимодействием, и мы не можем сами себя успокоить. Гипербдительность,
беспокойство и сверхчувствительность — это также последствия травм. Детство, несущее отпечаток чутких и нежных взаимодействий с матерью, ведет к живой
эмоциональности и открытости к миру собственных чувств.

✅Забронировать себе место участника на 3 мес он лайн курс терапии психотравм и сепарации детско родительских программ, а так же задать вопросы можно написав личное сообщение @iri_fill

📌 Есть два общераспространенных метода, как родители воспитывают детей. Первым является мощное выражение неодобрения поведения ребенка посредством наказания; вторым — более тонким и эксплуатирующим его чувство вины — является внушение ребенку его чувства неблагодарности и подчеркивание той боли, физической и моральной, которую его поведение причинило его преданным родителям. Хотя оба этих метода предназначены для контроля порочных страстей ребенка, клинический опыт показывает, что ни один из них не является очень успешным и что оба они вносят тяжкий вклад в несчастье ребенка. Оба метода склонны порождать у ребенка страх своих чувств и вину по поводу их проявления, загонять их в подполье и, таким образом, делать контроль над ними для ребенка более, а не менее трудным делом. Оба метода склонны порождать трудных личностей: первый метод — наказание — способствует порождению бунтарей, а если он очень суров, то правонарушителей; второй метод — стыд — порождает невротиков, снедаемых чувствами вины и тревоги. Как в политике, так и с детьми: в конце концов устойчивость к оппозиции приносит щедрые плоды. Дж.Боулби

👍приятно получать такие отзывы от людей которых лично не встречал в жизни

👍Прилетел еще отзыв после прошлогоднего курса СЕПАРАЦИя по терапии детских психотравм, ПТСР и сепарации детско родительских отношений.

Если есть желающие узнать о курсе больше- пишите @iri_fill
Если наберу малую группу то в этом году будет только один такой курс.

📌 Оставшееся без осознания (подавленное) чувство вины не исчезает. В бессознательном состоянии вина требует наказания и это самовозмездие может принять форму и вновь и вновь проявляется в виде несчастных случаев, неудач, простуды, артрита или любой из множества физических болезней и недомоганий, потери работы и отношений, усталости, истощения и многочисленных способов, с помощью которых гениальный ум придумывает, как добиться утраты удовольствия, радости и жизнеспособности.
Препятствия для достижения наших хотений и желаний, это, конечно, бессознательная вина и ощущение своей ничтожности.

В частности, бессознательное позволит нам получить только то, чего мы считаем себя достойными. Чем больше мы держимся за наш негатив и ничтожную самооценку, которая из-за него возникает, тем меньшего мы считаем, что заслуживаем, и мы бессознательно отказываем себе в изобилии, которое так легко распространяется на других. В этом и заключается смысл высказывания: «Бедные становятся беднее, а богатые становятся богаче». Если мы представляем себя ничтожными, тогда то, чего мы заслуживаем, это нищета, и наше бессознательное будет следить за тем, чтобы мы жили в этой реальности. И обычной неосознанной адаптационной стратегией выживания у большинства являются обвинения. У обвинения есть много выигрышей. Мы наслаждаемся жалостью к себе, получаем возможность быть невиновным, быть мучеником и жертвой, и получать сочувствие.
Возможно, самый большой выигрыш от обвинения в том, что мы получаем возможность быть невинной жертвой, при этом другая сторона конфликта – плохая.

Обвинение является самым большим оправданием в мире. Оно дает нам возможность оставаться ограниченными и незначительными людьми, не чувствуя себя виноватыми. Но цена этому – потеря свободы. Кроме того, роль жертвы приносит с собой ощущение собственной слабости, уязвимости и беспомощности, что является основными компонентами апатии и депрессии.

Первый шаг по выходу из обвинения – увидеть, что мы выбираем обвинение..... Д.Хоккинс

👍

👍

👍

👍

👍

👍

И да. Будут приятны ваши реакции в благодарность😉

🔥Кто не знакомом с психотипами? Прекрасная возможность!

Легко и весело в картинках.

👇🏻👇🏻👇🏻

🧠 психотерапевт к.м.н. док. О.Ю.Болдырев pinned «📌Психообразование Важно Особенно для участников, которые предубеждены или сопротивляются включением в собственную программу восстановления практику йоги и медитации. Делюсь с вами маленьким…»

Телесные упражнения и элементы йоги поддерживают медиальные части префронтальной коры, способность наблюдать и регулировать телесные ощущения, не теряя себя в них и не позволяя себе быть захваченными ими благодаря усилению миндалевидного тела. Они могут выполнять функцию контроля, обозначенного как контроль снизу вверх, который часто успокаивает воцарившееся перевозбуждение, посредством, прежде всего, задействования части нервной системы, ответственной за расслабление и спокойствие, — блуждающего нерва. Это вентральный, а также миелинизированный отдел автономной нервной системы: насколько он важен - проявляется в направлении его волокон. Почти 80% нервных
волокон афферентные, то есть направлены от тела и внутренних органов в направлении мозга и посылают ему сигналы обратной связи от периферии тела.

Анатомическая структура нашей нервной системы показывает огромное значение тела и его сигналов. Мы
не должны рассматривать его только как жертву и больной орган, но, напротив, должны включить его в центр терапевтического процесса.

Наряду с психотерапевтической работой с травмой и поддержкой организма, у нас есть следующие высокоэффективные средства для того, чтобы подготовить пациента к выздоровлению и исцелению.

Посредством фокусировки внимания на одном и для начала нейтральном объекте успокаивается активность автономной нервной системы. Активируется парасимпатический отдел вместе с нервным
стволом, ответственным за расслабление и регенерацию, и одновременно подавляется длительное симпатическое возбуждение. Это проявляется в снижении выработки гормонов острого стресса (например, норадреналина), улучшении работы сердца и также
уменьшающемся уровне кортизола в крови.
Через «направленность» внимания мы можем немного успокаивать наши высокоактивные отделы, ответственные за выживание, и регулировать нашу нервную систему в сторону смягчения режима возбуждения. Для этого существует метод уменьшения стресса на основе практик осознанности, который разработан более 30 лет
назад молекулярным биологом Джоном Кабат-Зином. Программа снижения стресса на основе осознанности по многим причинам может оказать помощь и поддержку. Этот метод можно применять без духовной ориентации. Концепция осознанности в настоящий
момент хорошо изучена в науке и причислена к разряду эффективных. Также она находит все больше применения в лечении травмы. Только одна концентрация на собственном дыхании, на том, что задает организующий физиологический ритм для других систем
органов, может способствовать активации парасимпатической нервной системы.

Исследование 2014 года показало, что уже разовая восьмичасовая медитация на изменение экспрессии генов оказывала противовоспалительное и болеутоляющее действие, связанное с быстрой нормализацией уровня кортизола. Таким образом, мы получаем очень эффективный инструмент, способный гармонизировать биохимический цикл, существенно нарушенный в результате травматичного жизненного опыта. Также из других исследований мы знаем, что стабилизация гиппокампа поддерживает успокоение миндалины.

Восьминедельный тренинг по программе снижения стресса на основе осознанности вызывает повышение плотности гиппокампа, которое можно замерить на функциональном магниторезонансном
томографе, и уменьшает плотность миндалевидного тела. Не говоря уже о том, что посредством медитации осознанности становится возможной интеграция в мозге ранее неинтегрированного содержания памяти в функциональном, а также структурном отношении. Из-за этого возбудитель тревоги в нашей лимбической системе должен стать несколько менее активным, и оказывая поддержку ответственному за функцию памяти гиппокампу, мы можем осознать ранее недоступное содержание памяти. Тогда эти воспоминания получают возможность постепенной переработки и их эмоциональный груз надолго разряжается.

Посредством практики осознанности мы можем научиться расширять наше окно толерантности для ментального и эмоционального опыта, который также может носить травматичный характер. Расширять шаг за шагом. Фокусировка на текущем моменте может помочь не впадать во власть старых схем, не становиться поглощенными волнами травматичных переживаний и искаженных воспоминаний, закрыться и диссоциировать

Когда мы учимся направлять внимание, усиливаются механизмы, которые в психоэмоциональном отношении помогают обработке и преодолению и оказывают положительное влияние на нашу физиологию и биохимию. Развитие телесного самосознания — связующее звено между внешним миром, который изнутри еще воспринимается как опасный, и внутренним миром, замкнутым,
изолированным и фрагментированным. Травмированные люди должны разрешить себе снова получить допуск к собственным телесным ощущениям и опять доверять им. Только тогда возможна конфронтация с собственным «заблудившимся» прошлым без избегания опасности, без того, чтобы стать жертвой новой ретравматизации, коллапса или оцепенения. Ричард Шварц считает, что, несмотря на всю травматизацию, где-то в глубине есть
внимательное Я, неповрежденная сущность, которая реорганизует внутреннюю систему и может помочь исцелению. Все актуальные исследования вовлечения внимания в терапевтический процесс подтвердили предположение Шварца на нейробиологической
основе. Сила внимания недостаточно оценена, если мы будем учитывать, что оно способствует возникновению сопереживания. Только когда мы способны к проявлению минимального сочувствия, симпатии и доброжелательности, мы можем ступить на
труднопроходимые территории собственных ран и шрамов. Сочувствие к себе — это целительный эликсир для собственных ран. Значение сочувствия настойчиво подчеркивала также Луиза Реддеманн. Внимательное наблюдение дает возможность
появиться форме спокойствия и терпения по отношению к часто лишь медленным и маленьким успехам, которые возможны в процессе исцеления.

Не последнюю роль играет также полезное качество принятия, которое развивается через регулярный тренинг осознанности. В момент принятия того, что происходит, прерывается режим борьбы - бегства, когда мы одновременно признаем, что травма принадлежит прошлому, и оказываемся в безопасном положении, полные ресурсов, которыми ранее не могли распоряжаться. Это не спутать с рефлексом замирания или оцепенения, для которых нет альтернативы в момент травматизации.

Принятие — это форма сочувствия к себе и выражения глубинной мудрости — осознания, что тому, что произошло, нельзя дать обратный ход. Каждое сопротивление этому факту мобилизует заново все эмоциональные, ментальные, биохимические и молекулярные защитные механизмы, которые возникают вследствие физической ретравматизации или соматической
хронизации.

📌Психообразование Важно

Особенно для участников, которые предубеждены или сопротивляются включением в собственную программу восстановления практику йоги и медитации.

Делюсь с вами маленьким блоком из нашей терапевтической программы ПРОРЫВ


Так как тело и психика образуют взаимозависимое единство, тогда логично, что отдельные части могут или поддерживать, или мешать.
Когда мы сами расщеплены, можем или желаем смотреть
только одним глазом, тогда от нас ускользает часть реальности. Мы телесные существа, обладающие сознанием, и поэтому счет все больше и больше в пользу новой научной. дисциплины — медицины тела и сознания.

Последствия травматического опыта часто развиваются годами и охватывают все без исключения области жизни пациента. Ключевые факторы регулирования нервной системы сбиваются, эндокринная и гормональная системы выходят из равновесия, иммунная система ослабевает, в результате измененной экспрессии генов она производитдисфункциональные белки, которые в самом худшем случае активируют так называемые опухолевые гены. Это оказывает негативное влияние на нейронные процессы на функциональном, а также на структурном уровнях. Также затрудняются ментальные и
эмоциональные процессы. Совместная работа разных нейронных сетей выбивается из ритма. Воспоминания, связанные с травмой, хранятся в мозге раздробленно, в разных местах, часть из которых расположена далеко друг от друга. Как следствие этого
способность вспоминать травматичные события уменьшается, или ей не удается воспользоваться в полной мере.

Кода мы можем поместить тело в такие условия, чтобы обменные процессы протекали оптимально, тогда мы закладываем
основу для успешной и целительной внутренней работы. Нашему мозгу для хорошего здоровья нужные нейротрансмиттеры, например серотонин, наш гормон счастья, для его производства требуется достаточное поступление других химических веществ (витаминов
В и С, магния — это только некоторые из них). Не последнюю роль играет здоровый кишечник с микробиомом — огромным количеством бактерий, основой для производства серотонина и других важных медиаторов. Более 90% серотонина производится в кишечнике.

Исцеление от травмы возможно только тогда, когда люди полностью переживают в себе, что «это прошло» и что они в безопасности. Недостаточно только лишь иметь возможность рассказать ментальную историю. Висцеральные — так называются
принадлежащие к лимбической системе — ощущения должны дать сигнал, что угрозы жизни больше нет, и нет оснований для страха, тревоги и отчаяния или ужаса. Для этого необходимо предоставить системе личности, состоящей из ствола мозга и лимбической
системы, их фактический статус. Чисто когнитивно ориентированные терапевтические подходы не замечают этой связи.

Современная нейробиология утверждает, что наше самосознание, наше самоощущение глубоко связаны с нашим телом. Это означает, что мы не должны рассматривать тело как отягощающий придаток, совсем напротив — хронические болезни и болезни, причиняющие страдания, возникшие как следствие психотравматизации,
должны стоять в центре терапевтического процесса. Он завершает длительную историю страданий после травматического опыта и одновременно является отправной точкой для выздоровления и исцеления.

Когда мы совершаем исцеляющую работу или работу с травмой, мы разгружаем и освобождаем тело одновременно от мешающих эмоциональных блокад, которые могут оказывать существенное отрицательное влияние на регулирование его функций. И только
тогда будет замечена хроническая активация биологической оси стресса с последующими повышенными значениями кортизола в организме из-за постоянного неопределенного страха по причине ранней травматизации

📌 Согласно новейшим научным открытиям, наш геном, а также совокупность всех генов в нашем теле, не является чем-то застывшим и неподвижным. Хотя на протяжении жизни наши гены сами по себе остаются в течение длительного времени в существенной степени теми же самыми, заключенная в них информация очень изменчива, пластична и способна к адаптации. Это открытие —настоящая революция! Возможно, здесь лежит ключ к пониманию взаимосвязи между соматическим заболеванием и психической травмой. Через механизм эпигенетического изменения происходит трансформация психической информации (например, психотравмы) в материю и записывается в наш биологический организм.
Вторая хорошая новость состоит в том, что эта связь тела и сознания делает нас способными осуществлять перемены, и тогда существует надежда видоизменить наше наследие, наш опыт, личные переживания и их последствия для нашей собственной жизни
и жизни наших потомков. То есть нет неизбежности принятия нами предназначенной судьбы, которую мы получаем от наших родителей и их предков с началом нашей жизни в форме закрепленного хромосомного набора или ранее полученного травматичного
опыта нашей собственной жизни. Хотя наши гены закреплены структурно, информация оттуда, так называемая экспрессия генов, в значительной степени пластична и изменчива. Под экспрессией генов понимается регуляция отдельного гена, а также его функций в
сторону усиления или ослабления.

📌ОтрывкИ ВидеО из нашего ПРОРЫВа. Зашли во 2 мес. Глубокая работа. Очень много психообразование. Сначала обучение. Затем получение навыков и нового опыта.

Всем добра🙌🏻

❤️Сегодня еще можно до 12 по МСК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ко 2 месяцу участия в легендарном терапевтическом курсе ПРОРЫВ.
Мы начинаем перерабатывать боль из прошлого, которая создала текущую реальность и формирует будущую судьбу.

Ты можешь быть с нами.

Для этого напиши @iri_fill чтобы узнать условия и присоединиться.

📌Когда мы боимся смотреть правде в глаза…. Небольшой отрывок семинара из курса ПРОРЫВ

📌 В одном из исследований, в котором принимали участие 5-10-летние дети, было обнаружено, что концевые участки хромосом (теломеры) были укорочены по сравнению с их ровесниками и проявлялись признаки преждевременного старения,.В их биографии
обнаружились травля, домашнее насилие или жестокое обращение. Здесь травмы привели к глубоким изменениям биохимии тела и, далее, всего организма, связанным с долгосрочными последствиями для всей жизни этих людей. Сейчас не оспаривается тот факт, что существует тесная связь между здоровьем и долголетием, с одной стороны, идлиной концевых участков хромосом (теломеров) — с другой. Исследование 2014 года продемонстрировало корреляцию между длиной теломеров и заболеваниями, которые ассоциируются со стрессом, такими как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство; был выдвинут тезис о том, что травматический стресс не только провоцирует психические заболевания, но и оказывает влияние на старение клеток. Это
также подтверждает, что тело и душа не являются антагонистами, а составляют самоорганизующуюся систему. Разделение этого целого на части мешает гарантированному исцелению в широком смысле этого слова.

Я бы добавил что творчество это конечно прекрасная модель выживания и компенсации только не исцеляет травмы. Это видно по лицу Д. Керри

📌 При наличии психотравмы способность к саморефлексии в принципе ограничена, поскольку опыт, вытесненный в подсознание, способствует сохранению травмы. К природе психотравмы помимо ее реальности относится и отрицание этой реальности, слепота в отношении травм. Ф. Рупперт

📌Из нашего ПрорывА📌

📌 Человек не приходит в настоящее из прошлого. Он строит настоящее из реализации будущего. Нужно упрямство духа верить, что есть перспектива даже в самых страшных условиях и ситуациях (Виктор Франкл).

"Цель определяет восприятие и поведение живой системы" П.К. Анохин


«Смерть на гребне успеха" - как только вы думаете, что вы в полном успехе и вам больше ничего не нужно, начинается потеря смысла ("Мартин Иден" Джека Лондона).

Четыре вопроса философа Гилеля:
"Если не я для себя, то кто для меня?
Если я только для себя, то зачем?
Если не я, то кто?
Если не сейчас, то когда?"