🧠 психотерапевт к.м.н. док. О.Ю.Болдырев

Делюсь коротким отрывком видео из нашего терапевтического курса по стабилизации и восстановлению ПРОРЫВ.

✅Забронировать себе место участника на 3 мес он лайн курс терапии психотравм и сепарации детско родительских программ, а так же задать вопросы можно написав личное сообщение @iri_fill

С удовольствием смотрим с женой этот сериал. Очень качественно сняли израильтяне и душевно, по человечески, как оно и происходит в жизни.

Важно! Может вызывать сильные эмоции и триггерить поэтому решайте сами- смотреть или нет.

ТесТ ОпросниК на ДепрессиЮ

Депрессия – это распространенное и серьезное психическое расстройство, негативно влияющее на настроение, образ мыслей и поведение. К счастью, это заболевание излечимо. Депрессия вызывает чувство грусти и/или потерю интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие. Она может привести к разнообразным эмоциональным и психическим проблемам, а также снизить способность к выполнению ваших функций на работе и дома.
Симптомы депрессии могут варьироваться от незначительных до серьезных и могут включать в себя:
• чувство грусти или подавленное настроение;
• потерю интереса к занятиям, которые увлекали раньше или потерю удовольствия от этих занятий;
• изменение аппетита – снижение или набор веса, не связанные с диетой;
• бессонницу либо слишком долгий сон;
• потерю энергии или повышенную утомляемость;
• возрастание количества бессмысленных физических действий (например, неспособность усидеть на месте, хождение туда-сюда, движения руками), либо замедление движений и речи (эти симптомы должны быть достаточно выраженными, чтобы их заметили окружающие);
• чувства никчемности и вины;
• сложности в мышлении, концентрации и принятии решений;
• мысли о смерти или суициде.
Для постановки диагноза депрессии симптомы должны длиться не меньше двух недель и быть отличными от вашего обычного предыдущего состояния.
Также некоторые заболевания могут вызвать похожие симптомы, поэтому важно исключить общие медицинские причины.

Пройти тест опросник
👉🏻https://psytests.org/depr/bdi-run.html

📌Немного ПсихообразованиЯ

Простыми словами о сложном.
КаК ВозникаюТ ПсихотравмЫ и ЧтО ЭтО ЗначиТ ДлЯ ДальнейшеЙ ЖизнИ

Делюсь коротким отрывком видео из нашего терапевтического курса по стабилизации и восстановлению ПРОРЫВ.

✅Забронировать себе место участника на 3 мес он лайн курс терапии психотравм и сепарации детско родительских программ, а так же задать вопросы можно написав личное сообщение @iri_fill

Проснулся утром- а тут другая реальность. Не зеленая а белая)))) процесс адаптации начинается с изучения)))) так и живем. Перемены. Все меняется…

После первого пробуждения я заснул. Кошмарный сон продолжался около 25 земных лет. Потом я начал получать много новых опытов. И вот теперь я не сплю. И знаете это как? Сложно рассказать слепому как выглядит рассвет на океане или бутон свежей розы. Но я попробую. Это с благодарностью наслаждаться каждым вдохом и благодарить. Благодарить Жизнь за любовь. Это плакать от любви из самого сердца потому что сдержать этот поток энергии невозможно. Это чувствовать вкус и есть, когда ты ешь… Это… в общем могу сказать точно- 25 лет кошмара стоили того. Потому что это состояние не купить не за какие деньги. Я думаю к нему может тебя привести Боль, если к ней правильно относиться. У меня не было шансов. Я хотел жить. И теперь я ЖЖЖИИИВВВУУУ🙏🏻

#пробуждение

То, что происходит вокруг не плохо и не хорошо. Просто события. Это нужно осознать очень глубоко.

Ты страдаешь от того, как воспринимаешь то, что происходит. Ты страдаешь от твоих мыслей о том, что происходит.

Когда ты осознаешь это-тебя отпустит. Перечитай.

Ты страдаешь от самого себя, а не от того, что происходит в пространстве-там не плохо не хорошо.

Внимание! Обрати внимание, на чем твое внимание. Где твое внимание, то ты и познаешь, получая свой опыт. Вся твоя жизнь сейчас- это кучка мыслей, которым ты выбираешь уделять внимание. Где твое внимание, то познается и проявляется в твоей жизни как факт.

В квантовой физике эффектом наблюдателя называют теорию, которая гласит, что простое наблюдение за явлением неизбежно изменяет его. Твое внимание познает твои же мысли и затем проявляет их как реальность.

И все, что в твоем опыте, и вся твоя жизнь на сейчас-это то, чему ты уделяешь внимание. Кучка мыслей, на которые ты направляешь свое внимание и познаешь реальность, а затем получаешь опыт- это то, что ты знаешь о себе и о мире вокруг. Откуда ты знаешь, что трава-это трава, а небо-это небо? Трава и небо-это мысли, которые ты знаешь и которым тебя когда-то кто-то научил. Плохо-хорошо-тепло-холод-это нельзя…..

Насколько реально то, что тебе говорили? Кто тебе говорил? Почему ты поверил, что это именно так?

Тебе навязали прошлый опыт и навязывают будущее. Тебя программировали с самого детства, что есть проблемы, и ты познаешь проблемы. Твоя кучка мыслей, на которые ТЫ направляешь внимание- что что-то не получается, чего-то не хватает, надо, обязан, болезни и тд, все существует для кого? Для того, кто это знает. Для людей существует только то, что они о себе знают. Каждый познает знания о себе через их проявления в физической реальности.

Твое восприятие создает страдание, а не ситуация. Ты страдаешь от того, что не можешь принять все таким, какое оно есть. Ты решил, что то, что случилось и происходит, должно быть по-другому. Куча разбитых ожиданий. Точнее, мысли, которые ты присвоил каким-то событиям и теперь носишь их с собой. Крутишь знакомые винилы в своей голове.

По-другому быть не могло. Если бы могло быть по-другому, то было бы по-другому. Не принимая то, что происходит, ты не принимаешь самого себя. Это стыд, которому тебя научили в детстве. Ты не такой, люди не такие, жизнь не такая. Если ты кого-то винишь в своей текущей реальности, то это накопленная за жизнь вина просится наружу. Потому что ты привык быть жертвой.

Нет? Ты не жертва? Тогда зачем ты обижаешься сам на себя и обвиняешь в этом других?

Тогда кто решает, каким тебе быть?

Это не философия, не концепция жизни, не мои размышления и не психотехника.

В реальности никогда не существовало проблем, будущего, прошлого.
Можешь это осознать? Это перевернет твою жизнь!

Память о прошлом и мысли о будущем - просто мысли, набор символов в твоем уме. В реальности этого нет. Это самообман. Иллюзия, в которую ты поверил. Нравится тебе или нет. Это истина. Истина под самым носом, но ты ее не видишь.

Истина в том, что твоя жизнь - то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь, только СЕЙЧАС. Твой вдох и выдох СЕЙЧАС. Биение сердца СЕЙЧАС. Жизнь течет через миллиарды твоих клеток СЕЙЧАС. Каждое мгновение - бесконечное количество изменений внутри. И снаружи.
Ты управляешь всем этим?
Кто стучит твое сердце? Что более реально- прошлое или то, что здесь и сейчас?
Само мгновение -это жизнь сейчас. Это не твои мысли об этом. Это Жизнь через тебя и в тебе, и все вокруг, и ты во всем этом, что вокруг. Сейчас. Вот она Жизнь перед носом. Не верь мне. Посмотри вокруг.

Где твое будущее? Где твое прошлое? Познай глубину заблуждения, в котором ты пребываешь. Все пребывают.

Неважно, что все вокруг живут в невежестве и иллюзиях.

Мое внимание больше не пребывает в новостях, и я не обсуждаю ни с кем жизни других людей. Это их жизнь. Я не могу повлиять на то, что у них происходит. Это их выбор, пусть живут, как живут. Какая мне разница, кто и как живет? Мне без разницы.
У меня прямо здесь и сейчас идет моя жизнь.

И у тебя сейчас происходит твоя жизнь.
Ты можешь осознать это сейчас?

Как только ты осознаешь это, ты задашь себе вопрос: что происходит?
Если ты уловишь это, то перестанешь смотреть новости, часами серфить соцсети, писать едкие или не очень комментарии, жалеть о прошлом, пугать себя будущим.

На что ты еще тратишь свою единственную жизнь СЕЙЧАС?!
Пойми, другой у тебя нет!

Если ты продолжаешь страдать, я смогу тебе помочь.

Тут по ссылке твои возможности:

https://taplink.cc/doctor_boldyrev_official

Там много вариантов. Есть бесплатно. Есть платно. Много вариантов. Групповые, индивидуальные форматы. Онлайн. Оффлайн.

Если не ты для себя, то кто для тебя?

Есть вопросы? Напиши моему координатору Ирине @iri_fill

Или на What’sAp
https://wa.me/79888918882

Она поможет во всем.

Если не сейчас, то когда?

Со всей любовью, к.м.н. док. психотерапевт
О. Ю. Болдырев

Если нравится страдать - страдай. Если нет- то разберись почему ты страдаешь и что происходит в тебе и с тобой.
Ты веришь, что страдаешь от объективных фактов во внешней реальности?

Три заключенных сидели в одной камере. Один видел грязный и вонючий унитаз. Другой решетку на окне. А третий видел лучи солнца идущие из окна и слышал пение птиц на улице.

Все твои страдания не связаны с тем, что происходит сейчас в пространстве. Они связаны исключительно с твоим личным восприятием того, что происходит.

Сейчас ты прочитаешь очень глубокий смысл и это может изменить в твоей жизни ВСЕ. Читай внимательно.
👇👇👇

👍 мое сердце согревается, когда люди помнят

‼️‼️‼️‼️Отрывочек из ПрорывА. ОсознаниЕ - возможность к исцелению. А иначе и рассчитывать не на что. Поэтому я всегда говорил и говорю- болезнь детей- симптом больной семьи. Только у здоровых во всех отношениях взрослых могут быть здоровые дети. Исцеление детей начинается с исцеления их окружения.

Вопрос: а что вы знаете сегодня о себе? О своей жизни? Лучше это знание написать на бумаге ручкой.

Когда напишите- посмотрите вокруг. Ведь это знание о себе и о жизни создает вас и вашу жизнь.

👍

👍

📌Психообразование📌

Сердечный мозг и сердечное поле
В последние годы нейробиологи обнаружили, что наше сердце обладает нервной системой, которая состоит из более чем 40 000 нейронов. Эти нервные клетки не только воспринимают информацию из внутренней среды тела, но и перерабатывают ее наподобие
мозга и далее передают в головной мозг и тело, то есть можно говорить о «сердечном мозге».
Информация от сердечного мозга далее отправляется в те специальные отделы головного
мозга, которые обрабатывают эмоции. Наш сердечный мозг способен ощущать, вспоминать,
обучаться и принимать решения. Это влияет на наше восприятие, наши чувства, мысли и, наконец, поступки и отношения.
Исследователи Института математики сердца измерили, что наше сердце синтезирует
пульсирующее электромагнитное поле, волны которого передают информацию на дальние
расстояния. Можно говорить о том, что между двумя людьми возможен информационный
обмен на уровне сердца. Ученые пришли к выводу, что наша нервная система, подобно «антенне», обладает способностью принимать информацию, которую бессознательно отправляет другой человек. Электрическое поле нашего сердца в 60 раз сильнее, чем у мозга, а магнитные компоненты этого поля почти в 5000 выше, чем у мозга. Его можно измерить на расстоянии больше метра от тела. Электромагнитные
информационные волны, которые посылает сердце одного человека, можно зафиксировать в
мозговых волнах другого. Посредством активности нашего сердца мы постоянно принимаем информацию об окружающем нас мире и получаем такую от других людей — в основном это
происходит бессознательно. Младенцы смотрят в глаза матери и наблюдают за мышцами вокруг глаз, чтобы
распознать ее душевное состояние. Если глаза показывают радость, тепло, любовь и благосклонность, ребенок чувствует себя в безопасности и может успокоиться рядом с
матерью. Если человек улыбается, но его мышцы вокруг глаз остаются при этом застывшими, а взгляд кажется холодным, он будет бессознательно восприниматься как опасный. Мы будем избегать контакта с ним. Только когда улыбка связана с сердцем — это значит, что глаза тоже «улыбаются», мы бессознательно распознаем, что можем чувствовать себя в
безопасности. Улыбка может быть выученной, и тогда она не связана с сердцем.
По нижней половине лица мы считываем агрессивное отношение нашего собеседника. Мы — социальные существа, нуждающиеся в близости, потому что она помогает нам унять волнение или тревогу. Однако это невозможно, если данная потребность была
фрустрирована в результате ранней травмы, полученной при контакте с лицом, заботившимся о ребенке, например, через телесное или эмоциональное насилие. Травмированные люди
не могут найти успокоение в телесном контакте и вместо этого выбирают уход в
отстраненность или изоляцию как стратегию выживания. У таких людей часто окаменевшее выражение лица, и в социальных контактах они почти не используют мимику. Травматизация очень способствует тому, что мы всегда находимся в оборонительной позиции, у нас проблемы с социальным взаимодействием, и мы не можем сами себя успокоить. Гипербдительность,
беспокойство и сверхчувствительность — это также последствия травм. Детство, несущее отпечаток чутких и нежных взаимодействий с матерью, ведет к живой
эмоциональности и открытости к миру собственных чувств.

✅Забронировать себе место участника на 3 мес он лайн курс терапии психотравм и сепарации детско родительских программ, а так же задать вопросы можно написав личное сообщение @iri_fill

📌 Есть два общераспространенных метода, как родители воспитывают детей. Первым является мощное выражение неодобрения поведения ребенка посредством наказания; вторым — более тонким и эксплуатирующим его чувство вины — является внушение ребенку его чувства неблагодарности и подчеркивание той боли, физической и моральной, которую его поведение причинило его преданным родителям. Хотя оба этих метода предназначены для контроля порочных страстей ребенка, клинический опыт показывает, что ни один из них не является очень успешным и что оба они вносят тяжкий вклад в несчастье ребенка. Оба метода склонны порождать у ребенка страх своих чувств и вину по поводу их проявления, загонять их в подполье и, таким образом, делать контроль над ними для ребенка более, а не менее трудным делом. Оба метода склонны порождать трудных личностей: первый метод — наказание — способствует порождению бунтарей, а если он очень суров, то правонарушителей; второй метод — стыд — порождает невротиков, снедаемых чувствами вины и тревоги. Как в политике, так и с детьми: в конце концов устойчивость к оппозиции приносит щедрые плоды. Дж.Боулби

👍приятно получать такие отзывы от людей которых лично не встречал в жизни

👍Прилетел еще отзыв после прошлогоднего курса СЕПАРАЦИя по терапии детских психотравм, ПТСР и сепарации детско родительских отношений.

Если есть желающие узнать о курсе больше- пишите @iri_fill
Если наберу малую группу то в этом году будет только один такой курс.

📌 Оставшееся без осознания (подавленное) чувство вины не исчезает. В бессознательном состоянии вина требует наказания и это самовозмездие может принять форму и вновь и вновь проявляется в виде несчастных случаев, неудач, простуды, артрита или любой из множества физических болезней и недомоганий, потери работы и отношений, усталости, истощения и многочисленных способов, с помощью которых гениальный ум придумывает, как добиться утраты удовольствия, радости и жизнеспособности.
Препятствия для достижения наших хотений и желаний, это, конечно, бессознательная вина и ощущение своей ничтожности.

В частности, бессознательное позволит нам получить только то, чего мы считаем себя достойными. Чем больше мы держимся за наш негатив и ничтожную самооценку, которая из-за него возникает, тем меньшего мы считаем, что заслуживаем, и мы бессознательно отказываем себе в изобилии, которое так легко распространяется на других. В этом и заключается смысл высказывания: «Бедные становятся беднее, а богатые становятся богаче». Если мы представляем себя ничтожными, тогда то, чего мы заслуживаем, это нищета, и наше бессознательное будет следить за тем, чтобы мы жили в этой реальности. И обычной неосознанной адаптационной стратегией выживания у большинства являются обвинения. У обвинения есть много выигрышей. Мы наслаждаемся жалостью к себе, получаем возможность быть невиновным, быть мучеником и жертвой, и получать сочувствие.
Возможно, самый большой выигрыш от обвинения в том, что мы получаем возможность быть невинной жертвой, при этом другая сторона конфликта – плохая.

Обвинение является самым большим оправданием в мире. Оно дает нам возможность оставаться ограниченными и незначительными людьми, не чувствуя себя виноватыми. Но цена этому – потеря свободы. Кроме того, роль жертвы приносит с собой ощущение собственной слабости, уязвимости и беспомощности, что является основными компонентами апатии и депрессии.

Первый шаг по выходу из обвинения – увидеть, что мы выбираем обвинение..... Д.Хоккинс

👍

👍

👍

👍

👍

👍

И да. Будут приятны ваши реакции в благодарность😉

🔥Кто не знакомом с психотипами? Прекрасная возможность!

Легко и весело в картинках.

👇🏻👇🏻👇🏻

🧠 психотерапевт к.м.н. док. О.Ю.Болдырев pinned «📌Психообразование Важно Особенно для участников, которые предубеждены или сопротивляются включением в собственную программу восстановления практику йоги и медитации. Делюсь с вами маленьким…»

Телесные упражнения и элементы йоги поддерживают медиальные части префронтальной коры, способность наблюдать и регулировать телесные ощущения, не теряя себя в них и не позволяя себе быть захваченными ими благодаря усилению миндалевидного тела. Они могут выполнять функцию контроля, обозначенного как контроль снизу вверх, который часто успокаивает воцарившееся перевозбуждение, посредством, прежде всего, задействования части нервной системы, ответственной за расслабление и спокойствие, — блуждающего нерва. Это вентральный, а также миелинизированный отдел автономной нервной системы: насколько он важен - проявляется в направлении его волокон. Почти 80% нервных
волокон афферентные, то есть направлены от тела и внутренних органов в направлении мозга и посылают ему сигналы обратной связи от периферии тела.

Анатомическая структура нашей нервной системы показывает огромное значение тела и его сигналов. Мы
не должны рассматривать его только как жертву и больной орган, но, напротив, должны включить его в центр терапевтического процесса.

Наряду с психотерапевтической работой с травмой и поддержкой организма, у нас есть следующие высокоэффективные средства для того, чтобы подготовить пациента к выздоровлению и исцелению.

Посредством фокусировки внимания на одном и для начала нейтральном объекте успокаивается активность автономной нервной системы. Активируется парасимпатический отдел вместе с нервным
стволом, ответственным за расслабление и регенерацию, и одновременно подавляется длительное симпатическое возбуждение. Это проявляется в снижении выработки гормонов острого стресса (например, норадреналина), улучшении работы сердца и также
уменьшающемся уровне кортизола в крови.
Через «направленность» внимания мы можем немного успокаивать наши высокоактивные отделы, ответственные за выживание, и регулировать нашу нервную систему в сторону смягчения режима возбуждения. Для этого существует метод уменьшения стресса на основе практик осознанности, который разработан более 30 лет
назад молекулярным биологом Джоном Кабат-Зином. Программа снижения стресса на основе осознанности по многим причинам может оказать помощь и поддержку. Этот метод можно применять без духовной ориентации. Концепция осознанности в настоящий
момент хорошо изучена в науке и причислена к разряду эффективных. Также она находит все больше применения в лечении травмы. Только одна концентрация на собственном дыхании, на том, что задает организующий физиологический ритм для других систем
органов, может способствовать активации парасимпатической нервной системы.

Исследование 2014 года показало, что уже разовая восьмичасовая медитация на изменение экспрессии генов оказывала противовоспалительное и болеутоляющее действие, связанное с быстрой нормализацией уровня кортизола. Таким образом, мы получаем очень эффективный инструмент, способный гармонизировать биохимический цикл, существенно нарушенный в результате травматичного жизненного опыта. Также из других исследований мы знаем, что стабилизация гиппокампа поддерживает успокоение миндалины.

Восьминедельный тренинг по программе снижения стресса на основе осознанности вызывает повышение плотности гиппокампа, которое можно замерить на функциональном магниторезонансном
томографе, и уменьшает плотность миндалевидного тела. Не говоря уже о том, что посредством медитации осознанности становится возможной интеграция в мозге ранее неинтегрированного содержания памяти в функциональном, а также структурном отношении. Из-за этого возбудитель тревоги в нашей лимбической системе должен стать несколько менее активным, и оказывая поддержку ответственному за функцию памяти гиппокампу, мы можем осознать ранее недоступное содержание памяти. Тогда эти воспоминания получают возможность постепенной переработки и их эмоциональный груз надолго разряжается.

Посредством практики осознанности мы можем научиться расширять наше окно толерантности для ментального и эмоционального опыта, который также может носить травматичный характер. Расширять шаг за шагом. Фокусировка на текущем моменте может помочь не впадать во власть старых схем, не становиться поглощенными волнами травматичных переживаний и искаженных воспоминаний, закрыться и диссоциировать

Когда мы учимся направлять внимание, усиливаются механизмы, которые в психоэмоциональном отношении помогают обработке и преодолению и оказывают положительное влияние на нашу физиологию и биохимию. Развитие телесного самосознания — связующее звено между внешним миром, который изнутри еще воспринимается как опасный, и внутренним миром, замкнутым,
изолированным и фрагментированным. Травмированные люди должны разрешить себе снова получить допуск к собственным телесным ощущениям и опять доверять им. Только тогда возможна конфронтация с собственным «заблудившимся» прошлым без избегания опасности, без того, чтобы стать жертвой новой ретравматизации, коллапса или оцепенения. Ричард Шварц считает, что, несмотря на всю травматизацию, где-то в глубине есть
внимательное Я, неповрежденная сущность, которая реорганизует внутреннюю систему и может помочь исцелению. Все актуальные исследования вовлечения внимания в терапевтический процесс подтвердили предположение Шварца на нейробиологической
основе. Сила внимания недостаточно оценена, если мы будем учитывать, что оно способствует возникновению сопереживания. Только когда мы способны к проявлению минимального сочувствия, симпатии и доброжелательности, мы можем ступить на
труднопроходимые территории собственных ран и шрамов. Сочувствие к себе — это целительный эликсир для собственных ран. Значение сочувствия настойчиво подчеркивала также Луиза Реддеманн. Внимательное наблюдение дает возможность
появиться форме спокойствия и терпения по отношению к часто лишь медленным и маленьким успехам, которые возможны в процессе исцеления.

Не последнюю роль играет также полезное качество принятия, которое развивается через регулярный тренинг осознанности. В момент принятия того, что происходит, прерывается режим борьбы - бегства, когда мы одновременно признаем, что травма принадлежит прошлому, и оказываемся в безопасном положении, полные ресурсов, которыми ранее не могли распоряжаться. Это не спутать с рефлексом замирания или оцепенения, для которых нет альтернативы в момент травматизации.

Принятие — это форма сочувствия к себе и выражения глубинной мудрости — осознания, что тому, что произошло, нельзя дать обратный ход. Каждое сопротивление этому факту мобилизует заново все эмоциональные, ментальные, биохимические и молекулярные защитные механизмы, которые возникают вследствие физической ретравматизации или соматической
хронизации.

📌Психообразование Важно

Особенно для участников, которые предубеждены или сопротивляются включением в собственную программу восстановления практику йоги и медитации.

Делюсь с вами маленьким блоком из нашей терапевтической программы ПРОРЫВ


Так как тело и психика образуют взаимозависимое единство, тогда логично, что отдельные части могут или поддерживать, или мешать.
Когда мы сами расщеплены, можем или желаем смотреть
только одним глазом, тогда от нас ускользает часть реальности. Мы телесные существа, обладающие сознанием, и поэтому счет все больше и больше в пользу новой научной. дисциплины — медицины тела и сознания.

Последствия травматического опыта часто развиваются годами и охватывают все без исключения области жизни пациента. Ключевые факторы регулирования нервной системы сбиваются, эндокринная и гормональная системы выходят из равновесия, иммунная система ослабевает, в результате измененной экспрессии генов она производитдисфункциональные белки, которые в самом худшем случае активируют так называемые опухолевые гены. Это оказывает негативное влияние на нейронные процессы на функциональном, а также на структурном уровнях. Также затрудняются ментальные и
эмоциональные процессы. Совместная работа разных нейронных сетей выбивается из ритма. Воспоминания, связанные с травмой, хранятся в мозге раздробленно, в разных местах, часть из которых расположена далеко друг от друга. Как следствие этого
способность вспоминать травматичные события уменьшается, или ей не удается воспользоваться в полной мере.

Кода мы можем поместить тело в такие условия, чтобы обменные процессы протекали оптимально, тогда мы закладываем
основу для успешной и целительной внутренней работы. Нашему мозгу для хорошего здоровья нужные нейротрансмиттеры, например серотонин, наш гормон счастья, для его производства требуется достаточное поступление других химических веществ (витаминов
В и С, магния — это только некоторые из них). Не последнюю роль играет здоровый кишечник с микробиомом — огромным количеством бактерий, основой для производства серотонина и других важных медиаторов. Более 90% серотонина производится в кишечнике.

Исцеление от травмы возможно только тогда, когда люди полностью переживают в себе, что «это прошло» и что они в безопасности. Недостаточно только лишь иметь возможность рассказать ментальную историю. Висцеральные — так называются
принадлежащие к лимбической системе — ощущения должны дать сигнал, что угрозы жизни больше нет, и нет оснований для страха, тревоги и отчаяния или ужаса. Для этого необходимо предоставить системе личности, состоящей из ствола мозга и лимбической
системы, их фактический статус. Чисто когнитивно ориентированные терапевтические подходы не замечают этой связи.

Современная нейробиология утверждает, что наше самосознание, наше самоощущение глубоко связаны с нашим телом. Это означает, что мы не должны рассматривать тело как отягощающий придаток, совсем напротив — хронические болезни и болезни, причиняющие страдания, возникшие как следствие психотравматизации,
должны стоять в центре терапевтического процесса. Он завершает длительную историю страданий после травматического опыта и одновременно является отправной точкой для выздоровления и исцеления.

Когда мы совершаем исцеляющую работу или работу с травмой, мы разгружаем и освобождаем тело одновременно от мешающих эмоциональных блокад, которые могут оказывать существенное отрицательное влияние на регулирование его функций. И только
тогда будет замечена хроническая активация биологической оси стресса с последующими повышенными значениями кортизола в организме из-за постоянного неопределенного страха по причине ранней травматизации

📌 Согласно новейшим научным открытиям, наш геном, а также совокупность всех генов в нашем теле, не является чем-то застывшим и неподвижным. Хотя на протяжении жизни наши гены сами по себе остаются в течение длительного времени в существенной степени теми же самыми, заключенная в них информация очень изменчива, пластична и способна к адаптации. Это открытие —настоящая революция! Возможно, здесь лежит ключ к пониманию взаимосвязи между соматическим заболеванием и психической травмой. Через механизм эпигенетического изменения происходит трансформация психической информации (например, психотравмы) в материю и записывается в наш биологический организм.
Вторая хорошая новость состоит в том, что эта связь тела и сознания делает нас способными осуществлять перемены, и тогда существует надежда видоизменить наше наследие, наш опыт, личные переживания и их последствия для нашей собственной жизни
и жизни наших потомков. То есть нет неизбежности принятия нами предназначенной судьбы, которую мы получаем от наших родителей и их предков с началом нашей жизни в форме закрепленного хромосомного набора или ранее полученного травматичного
опыта нашей собственной жизни. Хотя наши гены закреплены структурно, информация оттуда, так называемая экспрессия генов, в значительной степени пластична и изменчива. Под экспрессией генов понимается регуляция отдельного гена, а также его функций в
сторону усиления или ослабления.

📌ОтрывкИ ВидеО из нашего ПРОРЫВа. Зашли во 2 мес. Глубокая работа. Очень много психообразование. Сначала обучение. Затем получение навыков и нового опыта.

Всем добра🙌🏻

❤️Сегодня еще можно до 12 по МСК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ко 2 месяцу участия в легендарном терапевтическом курсе ПРОРЫВ.
Мы начинаем перерабатывать боль из прошлого, которая создала текущую реальность и формирует будущую судьбу.

Ты можешь быть с нами.

Для этого напиши @iri_fill чтобы узнать условия и присоединиться.

📌Когда мы боимся смотреть правде в глаза…. Небольшой отрывок семинара из курса ПРОРЫВ

📌 В одном из исследований, в котором принимали участие 5-10-летние дети, было обнаружено, что концевые участки хромосом (теломеры) были укорочены по сравнению с их ровесниками и проявлялись признаки преждевременного старения,.В их биографии
обнаружились травля, домашнее насилие или жестокое обращение. Здесь травмы привели к глубоким изменениям биохимии тела и, далее, всего организма, связанным с долгосрочными последствиями для всей жизни этих людей. Сейчас не оспаривается тот факт, что существует тесная связь между здоровьем и долголетием, с одной стороны, идлиной концевых участков хромосом (теломеров) — с другой. Исследование 2014 года продемонстрировало корреляцию между длиной теломеров и заболеваниями, которые ассоциируются со стрессом, такими как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство; был выдвинут тезис о том, что травматический стресс не только провоцирует психические заболевания, но и оказывает влияние на старение клеток. Это
также подтверждает, что тело и душа не являются антагонистами, а составляют самоорганизующуюся систему. Разделение этого целого на части мешает гарантированному исцелению в широком смысле этого слова.

Я бы добавил что творчество это конечно прекрасная модель выживания и компенсации только не исцеляет травмы. Это видно по лицу Д. Керри

📌 При наличии психотравмы способность к саморефлексии в принципе ограничена, поскольку опыт, вытесненный в подсознание, способствует сохранению травмы. К природе психотравмы помимо ее реальности относится и отрицание этой реальности, слепота в отношении травм. Ф. Рупперт

📌Из нашего ПрорывА📌

📌 Человек не приходит в настоящее из прошлого. Он строит настоящее из реализации будущего. Нужно упрямство духа верить, что есть перспектива даже в самых страшных условиях и ситуациях (Виктор Франкл).

"Цель определяет восприятие и поведение живой системы" П.К. Анохин


«Смерть на гребне успеха" - как только вы думаете, что вы в полном успехе и вам больше ничего не нужно, начинается потеря смысла ("Мартин Иден" Джека Лондона).

Четыре вопроса философа Гилеля:
"Если не я для себя, то кто для меня?
Если я только для себя, то зачем?
Если не я, то кто?
Если не сейчас, то когда?"