ВрачКрумкач @olyakrumkach Channel on Telegram

ВрачКрумкач

@olyakrumkach

Это Оля Крумкач, это мой личный канал, в котором я делюсь более подробной инфой о медицине и здоровье, а еще тут всякий мои мысли и заметки!

Оля (Крумкач) в удивляндии (Russian)

Добро пожаловать в удивляндию! Сегодня мы хотим познакомить вас с удивительным миром Оли, которая по прозвищу Крумкач приглашает вас в свой уникальный Telegram канал. Здесь вы найдете удивительные истории, интересные факты, и различные увлекательные материалы, которые подарят вам порцию вдохновения и хорошего настроения. Оля (Крумкач) - это не просто канал, это настоящее путешествие в мир фантазии и творчества. Здесь каждый найдет что-то особенное и увлекательное. Оля с удовольствием делится своими мыслями, идеями и вдохновением с вами, чтобы вдохновить вас на новые свершения и достижения. Присоединяйтесь к нам в удивляндии и погрузитесь в атмосферу творчества и вдохновения вместе с Олей (Крумкач)!

ВрачКрумкач

17 Feb, 18:29

Лучшая поддержка подруги, которая недавно родила
И тоже считает, что беременность - не лучшее время в жизни. Но и не считает, что после родов все пиздец и беременность покажется раем.

«Лучше, когда ее (беременности) уже нет»
2,257
ВрачКрумкач

17 Feb, 16:56

Вообще я жду дня, когда после родов вернусь к кок.
Это моя любовь 💔
2,859
ВрачКрумкач

17 Feb, 16:54

Привет
После последнего рилса в инсте
Все попросили собрать инфу про гормональные контрацептивы в одном месте
Вот ссылка на хайлайтс из моего инстаграма, если кто не знает (сори те, кто не пользуется инстой) - в хайлайтс теперь есть отдельный раздел про КОК, собрала там все, что было про контрацептивы за все время блога
2,845
ВрачКрумкач

16 Feb, 14:44

Боже, вчера только с подругой обсуждали это

Сколько ботов тут оказывается)
Сейчас почистила еще парочку, вчера было сколько, чет я раньте не обращала внимание!
3,685
ВрачКрумкач

16 Feb, 14:34

А еще есть книга
Там и про роды и про подготовку и про беременность есть
Но красиво
Новая книга уже в работе, там будет подробнее

https://individuum.ru/books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy/

Есть и на озоне и где хотите
3,712
ВрачКрумкач

16 Feb, 14:33

И сразу
Для тех кому уже по готовности курс будет не актуален

Вот тут мой подкаст, там за 4 года, кажется, мы уже все разобрали, а скоро еще выйдут новые эпизоды

Люди подписываются, задают вопросы, а я понимаю, что они просто не знают, что все уже лежит готовое

https://podcasts.apple.com/es/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%82%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8-18/id1546452454
3,698
ВрачКрумкач

16 Feb, 13:42

Ну и, конечно, я тут не для этого все это расписала, чтобы похвастать.

А спросить тех, у кого уже есть опыт, либо тех, кто уже на пути подготовки к беременности, что вам кажется самым главным, что стоит затронуть в курсе? Что из тех материалов, что вы уже видели, вам показалось классным? А чего не хватало?
Вот нужны ваши комментарии и пожелания, пожалуйста пишите тут)
3,619
ВрачКрумкач

16 Feb, 13:40

Приветы
Я вчера таки пол ночи провела за написание курса.
Да, все верно, в итоге будет курс от подготовки к беременности до послеродового периода.
Можно будет изучать все сразу или отдельно, только те блоки, которые вас интересуют.

И что хочу сказать - получается хорошо.

Отдала все на тестовые для тех, кто хочет поработать в качестве медицинской редактуры по ссылочкам и цифрам статистикам.
Дальше отдам все это редактору, которая доведет до красоты (о это очень крутой специалист, попозже расскажу, если все получится).

Пока разбиралась, что и как, выяснилось, что додиков, вроде меня, очень и очень мало.
Кто сам вот пишет, а потом отдает на редактуру. Оказалось и книги и курсы по большей части люди отдают в качестве тз команде спецов, а потом просто выступают в качестве ведущего..

Ну я так просто не могу, кажется, что все, что я делаю, работает, тк я автор, а уже до прикола и качества это доводят приглаженные специалисты, когда это необходимо.

Поэтому глава по подготовке к беременности написана, в ближайшие дни буду заниматься блоком про беременность.
3,723
ВрачКрумкач

15 Feb, 18:22

Ну и как только я пришла в себя, с подругой пошли гулять, после закупки творогом, пельменями, блинчиками, икрой, пошли ужинать в русский рест)
4,198
ВрачКрумкач

15 Feb, 12:15

Мне даже грустно, что за беременность таких вот уродских дней 85% примерно.
Я уже не помню, как это было до.
Так же херово мне было только в момент работы в ковид в роддоме.
Я иногда как вспомню, то даже дергает ахах
Вставала утром в 6!!! Шла мыться, давала еду хорьку и не важно какая погода на улице, каждое утро садилась в такси с мокрой головой и спала до приезда на работу, вечно с красными глазами)

Ну и незабываемый опыт работы 5дневки и дежурств по 2 в неделю)
Те раз в неделю рабочий день был 36 часов стабильно
4,226
ВрачКрумкач

15 Feb, 12:11

Обожаю выходные

Но не в беременность ахах

Уже какую неделю подряд в выходной просыпаюсь просто в ужасном состоянии.
Тело болит, особенно шея и спина. Ноги охуели после ночных судорог (все пью, ничего не помогает).
Просто как похмелье какое-то.
Ребенок шевелится так, что матка стоит колом просто с самого утра, да еще так, что все болит будто я ездила в лагерь по прокачке пресса 24/7.

Я всегда в такие моменты думаю, что лучше низкое давление или высокое, вот если бы меня спросили, что я бы выбрала.
Или нахер мне это тело, не было бы пресса, не было бы этих ощущений, как после лапароскопии, когда раздувают живот газом, а потом еще неделю ходишь с онемевшим больным животом.

Еле встала, помылась, постояла под горячим душем-благо в новой квартире все еще не как в Москве по горячей воде, но намного лучше средне статистической хаты в барсе. Сделала зарядку, стало лучше. Еще щас поем и выпью кофе вообще полегчает.

Но вот это пробуждение…
И этот живот, хоть мне все и пишут, ой он у вас такой маленький, че такого то)
Ну он маленький благодаря моему телу, а еще я не низкого роста, так что он скорее пропорциональный, ну и уже факт того, что он есть для меня странно, до сих пор каждый раз напоминаю себе, что надо через бок садиться и вставать.

Я уже иногда расстраиваюсь, что если хотим второго ребенка потом, придется снова быть беременной. Опять придется чисто как пластырь это делать, без раздумий, а то я никогда в жизни не соглашусь. (это вы еще не знаете, что муж у меня мечтает о миллионе детей…)

Очень завидую по хорошему тем, кто в кайфах от беременности, у кого прям вот это блаженство приходит к концу третьего триместра. Честно и по доброму.
4,271
ВрачКрумкач

14 Feb, 15:59

Сегодня бесконечный день рабочих созвонов и доставок

Зато мы начали собирать курс про подготовку и саму беременность … каждый раз думаю, зачем?! Это же не успеть, но вот уже то, что неделю назад было недоступно и не представлялось возможным, уже складывается потихоньку в план.

Если до родов успеем все - будет топ
А если нет, то роды и послеродовый период запишу уже с наличием собственного опыта

А пока ловите красивое из квартиры, вечером после работы буду все распаковывать и расставлять, а пока уютикс уже набирает обороты)
4,461
ВрачКрумкач

13 Feb, 12:27

Удаляюсь!
Скоро будет румтур квартирки.
Еще закончила список литературы по гв и послеродовому периоду, ну и целый тред о том, что послеродовый период - это не про ребенка, а про мать, ИЗВИНИТЕ!

+ нашла некоторые альтернативы модным детским гаджетам, которые намного прости господи функциональнее, но не соответствуют «правильному😒» материнству

+ сумка в роддом
+ куча полезного для тех, кто хочет больше инфы и быть супер контролирующими во время беременности (составлено из запросов консультаций)
4,522
ВрачКрумкач

13 Feb, 12:23

Как всегда подводка и дальше мысли ахаха
Простите я ловлю психушку
4,537
ВрачКрумкач

13 Feb, 12:22

Отдельно скажу про рекламу!
Этот пост сегодня, если что, не реклама. Надеюсь будет полезно.
Поэтому пишите потом в комменты, что понравилось, что нет, а то автор этой инициативы Катя прочитает потом и может, мы сможем сделать папку лучше и полезнее!

А то каждый раз так смешно смотреть на ваше раздражение, если что-то рекламное или около того.
4,284
ВрачКрумкач

13 Feb, 12:18

Добрый день
Я пытаюсь тут выложить для вас папку моей знакомой. Да и вообще вернуться с постами, но пока переезд, закупки, оформление дубликата ключей, дохера работы и куча всего еще немного мешает ахахах

Но перейдем к делу!!!
Делюсь с вами папкой полезных телеграм каналов, которые будут полезны всем, кто только планирует беременность или уже проходит ЭКО. Ну и особенно для тех, кто любит структурированную подачу информацию.
Папка состоит из каналов 3х репродуктологов, гинеколога, генетика, эмбриолога, репродуктивного психолога.
И САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ: еще есть информация от 2х девушек про их личный опыт ЭКО.

Мы тут посчитали, на всех у нас почти 100 лет опыта работы с парами, пытающимися забеременеть, несколько кандидатских (и ещё на подходе!) и несколько номинаций в Forbes.
И у каждого из нас очень разный опыт жизни в разных городах, преподавания студентам, руководства отделениями больниц и ведения просветительской деятельности на большие аудитории.
4,364
ВрачКрумкач

03 Feb, 11:32

Мы уехали в Андорру на пару дней, но несмотря на полный кайф и чилл, я чувствую себя охуевшей дамой, тк настроение вчера испортилось и сегодня еще не восстановилось (я в этом плане всю жизнь тяжелый пассажир, часто долго отхожу).

А все потому что снова (при просмотре фильма ахха в романтик обстановке в ванне и тд) вспомнила, как сильно поменялось моё либидо и вообще желание во время беременности, как по-другому работает чувствительность и вообще мое тело.
Я, как человек, с высоким либидо и чутка выше среднего секс драйвом ощущаю такие изменения, как трагедию с своей стороны. С мужем мы это все обсуждали, он естественно на абсолютно нормальном по этому поводу, отношения не портятся из-за этого, правда поддержка сиюминутная в эти моменты - не конек моего мужа, а меня саму лично это все вместе просто выбешивает и расстраивает на 200%. И даже имея все знания и инструменты в руках, иногда меня ошалевает страх, что это все никогда не восстановится, а если и восстановится то ток спустя сколько?! времени после родов, ну или все равно будет хуже, чем до беременности.

В начале еще хоть как-то что-то, резкого подъема либидо во 2 триместре я не ощутила… ну а в 3 меня это просто уже не волнует. А я еще и не из тех, кто быстро сдается.

Статистика по этому вопросу очень хромает, тк никто норм это не может оценить, у всех все по разному. А от подруг и знакомых я чаще слышу, как они стали ненасытными похотливыми тигрицами, хотя до беременности не особо интересовались сексом. Ну или спустя года я слушаю рассказы, что было тяжело признаться в отсутствии секс желания, поэтому рассказывали о том, как на 2 день после родов уже лезли на стену от желания, а еще нельзя было.
Что немного сбивает нормальный взгляд, ну в моем случае и работа еще оч сбивает. Ко мне приходят больше с проблемами, с либидо в том числе.

И не смотря на отсутствие конфликта в отношениях из-за моего сниженного либидо, моего понимания, что и как устроено и что так тоже норм.
Иногда я устаю терпеть беременность, ну и могу сильно расстроиться и от последствий этого процесса.
Такие дела.
Поддержка мне уже не нужна, просто решила поделиться, тк я даже забыла внести эту тему в оглавление рыбы для книги. Ну зато внесла, надо искать плюсы.
А может кому-то будет полезно, кто тоже с таким сталкивался, кажется, это лучше, чем читать quora и Reddit пол ночи, чтобы найти похожие истории).


Забыла про то, как у меня было до беременности в отношениях и даже без них.
«У меня просто вау либидо, обожаю секс и его всегда было много

Те типо я вообще не знаю, как это когда не хочется

Никакие общего и 9летний (с перерывами по показаниям правда) прием кок не сбил это»
2,861
ВрачКрумкач

01 Feb, 09:48

Про прививку Адасель (и ее аналоги в других странах) для беременных

Адасель — это комбинированная вакцина от дифтерии, столбняка и коклюша.
Она используется для ревакцинации взрослых и подростков, в том числе беременных женщин, для предотвращения коклюша у новорожденных.

Когда делать? Везде немного разные сроки, но в общем рекомендуется во втором или третьем триместре (оптимально с 27 по 36 неделю беременности).

Смысл прививки во время беременности - передача защитных антител от матери к ребенку, чтобы обеспечить его защиту в первые месяцы жизни до начала собственной вакцинации. Ведь новорожденные особенно уязвимы к коклюшу, а вакцинация матери помогает создать пассивный иммунитет у младенца.

Так то и беременные женщины также могут заразиться коклюшем и передать инфекцию ребенку после родов, что тоже исключается вакцинацией.

Ну и еще прививка уменьшает вероятность передачи инфекции внутри семьи.

Для всех, кто считает, что прививки это отстой, вызывают аутизм и смерть:

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) США рекомендуют использовать вакцину Tdap (включая Adacel) во время беременности. И еще есть хорошая статья от Australian
Immunisation Handbook про пользу и безопасность вакцинации во время беременности.

+ исследования показывают, что вакцина не повышает риск выкидыша, преждевременных родов или врожденных дефектов.

Побочные эффекты обычно легкие и включают покраснение, боль в месте инъекции, небольшое повышение температуры и усталость.

И как всегда есть противопоказания:
• Аллергия на компоненты вакцины.
• Тяжелые реакции на предыдущее введение вакцин, содержащих дифтерию, столбняк или коклюш.
• Острые заболевания или высокая температура (в этом случае вакцинацию откладывают).

Перед прививкой рекомендуется проконсультироваться с врачом.
3,792
ВрачКрумкач

31 Jan, 13:33

Приехала в Мадрид на пару дней)
Сейчас пойду по любимым местам пока Сева будет смотреть музеи (я была сто раз и последний полтора года назад, ну и в школе сдавала по нему экзамены, так что пропущу в этот раз, тем более, что в Тиссен музеум сейчас нет временной интересной выставки)

Оставлю вам попозже карту по Мадриду (там даже точка с деревом Гинко есть).
3,891
ВрачКрумкач

30 Jan, 15:43

А и еще забыла
Про партнера!

Ну моему партнеру скажем так повезло, во-первых, он сам инициативный в этом плане, во-вторых все изучает и даже смотрел видео с родами)) ну и мы первый раз замужем, но не первый раз с ним в отношениях)

Что можем сказать, что было бы полезно вашим партнерам, если тем более собираетесь вместе на роды.

Все то же самое) и про уход за ребенком, и про теорию о родах, да и про беременность, вообще все то же самое, а может и больше.
И плюс я решила попробовать книгу «Партнер в родах» Пенни Симкин.

Нууууууу книга оч плохо переведена и плохо издана, внутри есть базовая теория, как сказал муж: «там много всепрощения».
Но есть хороший кусок теории и много рекомендаций по помощи, психологической поддержке и не медикаментозном обезболивании, те для партнера будет много полезного.

Просто чтобы дополнить информацию про роды.
4,562
ВрачКрумкач

30 Jan, 10:56

Из экстра опций! Книга, которую нашел мой муж!

Childbirth Without Fear 1942 года, написанная Грантли Дик-Ридом, который был британским акушером и ведущим сторонником естественных родов, И при этот он написал достаточно жесткую и серьезную книгу, где все очень грамотно и четко разложил по полочкам, обожаю мужиков акушеров (не гинекологов чистых, а именно акушеров, которые пошли в роддома).

гениальная книга короче, сама читаю, можно заказать тут или скачать в сети интернет бесплатно ворд док.

И еще
Книга акушерки Марты Баллард, которая описала свой опыт работы в медицине с а также там она еще рассказывает о всяких особенностях того времени (моральных и этических в том числе. Книга ее - своеобразный дневник A Midwife's Tale: The Life of Martha Ballard, Based on Her Diary, 1785-1812

Дико все это интересно, и как глоток свежего воздуха. Все по делу, без вот этих вот рассуждений о том, что о боже ребенок оказывается очень беспомощный, а роды это не веселая вечеринка, где все танцуют и медитируют)

Хотя, так тоже бывает, говорят, что и оргазмические роды существуют. Но я немного другого мнения на этот счет)

Опять же: «МЫ СЛУШАЕМ И НЕ ОСУЖДАЕМ!»

Всем желаю, если вы хотите когда или уже планируете, родов без осложнений и с минимальными потерями. А тем, кто не хочет и не собирается никогда рожать - я за вас очень рада, но не от всего сердца ахаха детей хочу, но роды бы скипнула)

Ну и в следующих сериях ждите список по ГВ и по кормления (с бонус пунктом от моей мамы и бабушки), а после список уже литературы по ребенку.
4,640
ВрачКрумкач

30 Jan, 10:01

Сегодня у нас вброс книг про роды и послеродовый период для мам
(останется про гв, послеродовый период и про детей уже + нюансы про нянь, которые я только из-за ваших вопрос вообще увидела, в очередной раз осознав, что у меня 0 страха ответственности из-за профессии, а еще 0 тревоги)

1. Про роды советую почиать викепедию, сноски из рекомендаций, мою книгу, что угодно, где просто для начала будет разъяснение, что такое роды (не вот это вот, что это лучший день рождения в вашей жизни, не волшебство с сжиганием лотоса, а по фактам и сухо: периоды родов, что такое схватки, как подтекают воды и тд) чтобы не было потом несоответствия ожиданий и реальности

2.Курс Анны Мишуковой про подготовку к родам и есть еще отдельно про послеродовый период https://inna-mishukova.com/?transaction_id=CH2d7ZLKXt1BLBM44tzfBl

3. Елена Лебедева "Послеродовый период"
про этот этап чудесного экспириенса трансформаций тела во имя создания нового чела вообще 00000000 информации, просто ебитесь, как хотите, ну ладно максимум Олант душные лекции.
Я в шоке (поэтому будет книга и по ходу, если не растворюсь в материнстве, будем делать курс по восстановлению и подготовке к постапартум)
Информации имено по этому периоду мало, а женщин, которые знают, что такое лохии и какого они бывают цвета, кроме коллег гинекологов, я практически не встречала

4. "Роды с уверенностью" Рия Демпси - ну это очередное, по-моему, мнению творение, которое можно читать только, как дополнение, если вы сможете это усваивать, когда уже есть большая база в голове и проверенная научная инфа, так же критическое мышление и разные точки зрения. Тк внутри куча всякого от домашних родов до мракобесия)))) все по классике

5. Неплохо бы сходить в любую школу подготовки к родам, где будут занятия по дыханию. Это как будто самое важное, что можно заранее сделать. + видео на ютубе по этой теме это пример

6. Физическая активность и спорт (выше был уже пост) зарядки (например у Диши, она сама недавно родила) или прям тренировки с разминкой на тазобедренные и на суставы, мастхев, как по мне (там же ищите и послеродовые курс). Я еще купила себе степер, по 15-20 минут в сутки и кор и жопа и ноги дополнительно работают) ну и после родов, говорят, это отлично помогает.

7. Консультация реабилитолога и врача лфк по тазовому дну + йога, дыхание и персональное восстановление тазового дна тоже включаю сюда, как пункт подготовки.

+ часть про роды есть у Ченчака ищите по ссылкам

И самое интересное в следующем посте👇🏼👇🏼👇🏼
4,593
ВрачКрумкач

28 Jan, 16:45

Кстати, после недавних обсуждений с подругам
Было решено вместо бебишауер (который я и не планировала делать) устроить заготовки митинг.

Собрать подружек, наделать заготовок по еде, вместе быстрее и веселее, а еще каждая сможет с собой унести еды)
Ну и например сырники и вареники у нас тут роскошь, ведь творог есть не везде и надо прям за ним идти в спец магаз.

А еще можно наделать котлет, фрикаделек, блинчиков с начинкой и чего еще угодно.
Каждая уедет домой с едой, а у нас останется морозилка заготовок вкусной еды, которую надо будет только разогреть.

Кажется, этой идеей стоит поделиться и тут!
4,612
ВрачКрумкач

27 Jan, 17:19

Суп чизбургер)

Бульон
Фарш или фрикадельки
Одна луковица + суповой набор: редиска, сельдерей и лук порей
Сельдерей, морковка, картошка смотрите, скок будете варить
Перец душистый, лавровый лист, соль по вкусу, мускатный орех щепотка
Сыр Чеддер


1.Варим бульон 2,5л (какой хотите, у меня такой: готовый говяжий бульон разбавила водой немного, там сварила овощной суповой набор: морковка, сельдерей, репа, лук порей и редиска, лавровый лист и душистый перец)

2. На сковородке жарим до корочки лук и фарш или фрикадельки

3. В бульон добавляем кусок сливочного масла, нарезанную картошку, а потом достаем все, что отваривалось для бульона, режем морвовку и свежий сельдерей и обратно в кастрюлю.

4. Как сварится картошка - добавляем лук и фрикадельки, варим до готовности.

5. В конце добавляем натертый сыр Чеддер по вкусу.

6. Разливаем по тарелкам сверху чутка сыра и тонко порезанный лук порей.

Приятного аппетита!
4,811
ВрачКрумкач

27 Jan, 16:50

Очень интересное наблюдение

Я только недавно отключила уведомления в инсте, от чего туда вообще не захожу без надобности

И сразу стало меньше постить, тк просто забываю про него.
Теперь занимаюсь тем, что составляю план для него, помимо спонтанного контента, а то никто его не сделает за меня)

Зато так без него спокойно, но совсем забросить нельзя, там нетворкинг, куча работы и дел.
Но как же круто, не проводить там сток времени)

Сегодня полный аут, настроения нет вообще, ужасно спала и ужасно себя чувствую, разбито еще плюс ко всему, только пришла в себя к 17:49…
Провела все консультации, дописываю заявку по книге, сделала все дела на сегодня, хоть и половину времени из кровати.

Сейчас варим вкуснейший суп чизбургер, потом йога и забегу в зал посижу в хамаме)

Прособеседовала вторую няню, тревожка по послеродовому периоду тоже стихает.

А самое главное - нас апрувнули квартиру, которую я оч хотела!
Скоро переезд и буду делиться кучей всяких приколов!

И рецепт супа нннаааадо?
4,820
ВрачКрумкач

27 Jan, 12:23

Сейчас допишу своих фаворитов по покупкам, но простите, как вам такие грызунки???????

https://bunnyhill.ru/catalog/gryzunok-kongesslojd-karamelnyy/
4,994
ВрачКрумкач

25 Jan, 19:01

Ситуация, когда в зале было специально предложение, решила присоединиться к Севе)

Тренировочки с весом и басик! А главное есть нормальная сауна и ментоловый хамам (в барсе это просто на вес золота!!!)

31 неделя
+6,5 кг
Начал появляться целлюлит на бедрах, не сильно заметный, но раньше такого не было - все гормоны, так что не беда. Но обычно он долго после родов проходит, это же запас организма и эндогенной воды и жира для энергии. Ну и местный отек просто, кончено же.

И завтра расскажу, что с кукухой, в инсте переспросили, а я поняла, что не обновляла данные после первого триместра…
5,033
ВрачКрумкач

25 Jan, 14:53

Тут новый выпуск подъехал!

Генетик нужен всем! / Раздвиньте ноги #11
https://youtu.be/1Kj2JxyiJc8

В гостях врач-генетик! Топовая вообще Ирина Жегулина!
4,932
ВрачКрумкач

25 Jan, 13:28

Чисто гуляем
И тут реклама защиты животных

Кто-то уже дополнил ее. Сразу скажу, что да, я поддерживаю.
5,062
ВрачКрумкач

24 Jan, 15:36

Надо поделиться списком находок по брендам? И приколам всяким?

Она была криворучкой Ахахах
5,041
ВрачКрумкач

24 Jan, 15:22

ааааа оказывается, что не весь текст вывалился

5. Отдельно Аптечка + (у меня большой список, тк я собирала аптечку в Европу, чтобы не бегать каждый раз за рецептом, ну или вообще никуда не бегать, как это обычно бывает, когда всего накупил и не понадобилось)))))
• Аспиратор для носа: я взяла механический, хочу попробовать, но есть и электрический (нам его подарили)
• Напальчник для чистки и чесания десен
• Газоотводные трубочки и микроклизма
• Глицериновые свечи
• Хлоргексидин
• Боботики для живота от газиков (сапсимплекс или что вам больше нравится, я купила несколько разных, тк что-то может подойти лучше)
• Антигистаминные
• Капли в глаза и в нос антибактериальные
• Кандид
• Бепантен
• Градусник
• Физраствор
• Свечи жаропонижающие цефикод или ибупрофен

6. Для прогулок
• Коляска или автолюлька, которая встает на шасси от коляски
• Матрасик в коляску, если нужен + сетка от мостиков, если вам такое может понадобиться, мобиль для игрушек, чехол от дождя, если у вас дождливо
• Слинг или эргорюкзак

7. Развлечения и развитие
• Развивающий коврик и стойка с монтессори к нему с висящими игрушками, канатами и тд
• Погремушки и всякие темы для сосания и жевания

8. Для дома
• Пеленальный столик (у меня нет комодов и ничего такого, так что нужен именно комод с пеленальным столиком)
• Специальный коврик на столик из силикона (по мне так удобнее чем все эти матрасики, если обосрется, то можно просто помыть)
• Мусорка для памперсов, чтобы не бегать 100 раз, ну и чтобы не воняло
• Стульчик от stokke (его можно и для люльки сначала, потом для уже подрощенного человека использовать + красивые цвета и удобно) и есть кирпичный цвет

Для вашего свободного времени и комфорта
• Молокоотсос и всякие гаджеты для груди
• Вибро шезлонг (помню, как это спасало нас, когда в семье родился второй брат, но не всем подойдет)
• Гамак babybjorn с игрушками

+ соски и хранение сосок +
5,431
ВрачКрумкач

24 Jan, 14:59

А сегодня возврщаюсь к вам с обещанным списком!

Вот список необходимых вещей для новорожденного ребенка, чтобы облегчить вам подготовку:

Дисклеймер!!!! Это мой список, составленный вместе с моей опытной мамой, мы обе не любим барахло и не видим смысла во многих вещах, которые часто преподносят, как необходимые, тк мы вот такие мерзкие подружки ахаха
Ну и список расчитан на теплые времена, тк мне не нужны будут в этом году пуховики, теплые конверты и все возможные утеплители.

ДЛЯ МАМЫ
⁃ Сумка для мамы (я в душе не понимаю эту тему с подвесными муслиновыми и такими детскими мягкими сумками на коляску, странно, что мамская сумка должна так выглядеть, ведь у большинства есть отсек под люлькой, куда все можно положить) я взяла себе Longchamp размер М, просто потому что она удобная большая и нормально выглядит и ее не жалко порвать, испортить или испачкать
- Термокружка и термос (особенно если ваша любимая, то будет радовать лишний раз)
- Зип пакеты или крутые силиконовые пакеты- контейнеры, для всего, что течет и воняет, либо просто мокрое (икея, любой маркетплейс)
⁃ Фитбол, чтобы не сойти с ума и двигаться не ток на ногах пока держишь, кормишь или качаешь ребенка
⁃ Хорошие наушники, а лучше 2 пары

1. Одежда
• Боди (с длинным и коротким рукавом) – по 5 штук (я буду брать пачками 1-3 мес примерно 54-58 см) это тупо расходник, я считаю, что дорогие не нужны, вы их будете стирать-говнять по кругу, да и чел быстро вырастет из них.
• Слип-комбинезоны – 4 шт (я беру парочку 0-1 и парочку 1-3 мес)
• Штаны 4 штуки под бодики
• Чепчики/шапочки – ну типо 1???? Я вообще не понимаю этого ажиотажа, терморегуляция не сразу, но налаживается, если ребенок в конвертах или с капюшоном, то чепчики, особенно дома - прошлый век, еще его завязывать, слюни на него собирать…
• Носочки я взяла сразу две пачки по 5шт разного цвета, 1-6 мес по размеру, не вижу смысла покупать на первый месяц отдельно, если что просто буду выше натягивать) + их же собираюсь использовать как антицарапки, либо вообще без них обойдусь
• Конверт на сна

2. Для сна
• Детская кроватка - в моем случае будет первое время коляска
• Пеленки (хлопковые и муслиновые) – 5 обычных и 2 побольше размером
• Непромокаемая простыня и клеящаяся пеленка– 2 шт
• Мобиль или игрушки для кроватки (коляски)
• Кокон
• Радио няня
• Колонка и белый шум (то что уже есть даже в айфоне)
• Пеленка кокон для сна, я беру на липучках, но можно и на молнии)

3. Для кормления
• Бутылочки (если планируете использовать) – по 2 шт 50 и 100 мл (я беру разные на пробу, тк одна может залететь, а вторая будет отвергнута)+ контейнер для смеси + ершик обычный для посуды, чтобы чистить бутылки, а вообще планирую просто стирать в посудомойке, а потом просто докупить еще бутылочек, чтоб не мыть все это в течение дня
• Разогреватель для бутылочки
• Если будете использовать смеси: машинка, как кофемашина, ток для смеси
• Резиновый слюнявчик
• Пакеты для молока

4. Для гигиены
• Подгузники (размер “0” или “1”) памперс, а вообще лучше взять набор на пробу и потом уже покупать !!!! Не покупайте сразу много, пока не попробовали и не поняли, какой размер нужен!!!!
• Влажные салфетки для жопки
• Крем под подгузник и эемолент Ля Рош
• Ванночка для купания + горка для купания (смотря какие у вас условиях для купания) + я умею определять температуру рукой, если вы нет - то еще берите термометр для воды
• Детское мыло или шампунь для новорожденных или пенка, че хотите (любое, просто не парьтесь, они все все равно из мыла)
• Мягкое полотенце с капюшоном – 2 шт
• Ножницы с закругленными концами или гриндеры и пилочки, для тех, кто боится отрезать палец
• Ватные палочки с ограничителями и обычные ватные диски
• Пеленки одноразовые, как для щенков
5,379
ВрачКрумкач

24 Jan, 14:58

Записали сегодня разговор с одной знакомой, она меня позвала обсудить, как вообще ощущается этот переходный опыт беременности.

Я честно рассказала все, а мы говорили не только про то, что вот надо решить, а еще это не всегда нравится и тд. А еще про отношение окружающих, про то, что область беременности и материнства - это отдельный ад, с точки зрения того, сколько там хейта внутри происходит.

и я даже сейчас поняла, что я сделаю из этого подкаст, а то так хорошо я сама наверно не смогу наговорить. послушаю монтаж, а там решу, что да к чему
4,953
ВрачКрумкач

24 Jan, 11:45

Доброе утро
И я в шоке, как вкусно
Первый раз попробовала копченную моцареллу
Нашла в итальянской лавке!


А пока смотрю новый выпуск подкаста с генетикой, а через 15 минут начнется онлайн прием.
Пока мое правило больше 6 консультаций не брать - не работает. У всех много вопросов, много записи, а я безотказная
4,965
ВрачКрумкач

23 Jan, 09:50

Пост скучание

Купила тут вместо детского себе вещей, естественно)

И взяла две пары штанов впрок на после родов) потому что они, как я люблю, аляпистые и цветные и от сумасшедших брендов (а сейчас лютые скидки)

Взяла размер М онлайн, на глаз…
Еду менять на S, тк они даже на беременный живот застегиваются.

А вообще как же уже хочется простого человеческого - походить в своей нормальной одежде, в этих ушитых до скрипа джинсах, в платьях приталенных, да в чем угодно только уже не в этих колготках, леггинсах и велосипедках ахахах
(Да, я знаю, что можно носить еще джинсы и тд, но мне жутко не нравятся, как они сидят и ощущаются, ну и если чел внутри начинает шурудить руками и ногами, это еще более жутко ощущается, чем в тонкой не давящей ткани)
4,833
ВрачКрумкач

19 Jan, 22:00

Сегодня официально получилось сделать пирожки из дрожжевого теста!
Я в шоке! Вкусно получилось
619
ВрачКрумкач

19 Jan, 15:21

Уточняем

Прививка коклюш, столбняк и дифтерия во время беременности делается, чтобы антитела передались ребенку, чтобы не надо было его потом еще раз вакцинировать после рождения (так меньше рисков)

Но ревакцинация делается всегда
Смысл в том, что новгородки плохо ее переносят, а подрощенный ребенок уже норм
2,433
ВрачКрумкач

19 Jan, 14:02

Добрый день
Сегодня две новости!

1. Вышел эпизод с моим участием у Докторов (обратите внимание на таймкоды)

https://youtu.be/lA2frljDyq8

https://vk.com/video-227773252_456239033

2. Муж ток что кольнул мне прививку от коклюша, дифтерии и столбняка (испанский аналог адесель - бустрикс)
А я ему сделала гардасил 9))))
2,749
ВрачКрумкач

17 Jan, 17:42

Следующий кусок будет, как ток дочитаю и доизучаю про гв и прикорм

А потом и про детскую литературу
3,293
ВрачКрумкач

17 Jan, 17:42

Итак по книгам.
Я поняла, что очень сложно дать развернутый ответ на каждую, в целом, если прогуглить, вы сами сможете по каждой сделать выводы. Это что касается литературы про беременность и роды.

Но я отбирала, исходя из своей тоже «вопросительной» компетенции, тк мне читать было скучновато, многое я знаю, а еще слишком «мило» все.

Но с точки зрения общей информации - супер!
Я постараюсь тоже собрать свою книгу так, чтобы ответить на множество вопросов, а еще поделиться своим мнением на какие-то вопросы, особенно, очень неудобные.


Итак! Это основное

1. «Спокойная и уверенная» Эмили Остер
2. «Я беременна. Что делать?»
Конечно же, Белоконь!
3. 9 месяцев без тревог. Анна Барковская
4. «Роды с уверенностью» Ричард Демпси
5. «Всё о ней. Бережная гинекология» не буду стесняться, но в моей книге тоже есть раздел про роды и беременность, но очень четко по делу.

Про послеродовые этап вообще литература отсутствует!!!
6. «Послеродовые период. Что важное знать о восстановлении организма.»
Елена Лебедева

++++
Видео с канала Олант (там куча всего обо всем, но оч нудно)

Онлайн курс от Котасонова и Хаггис (не сильно развернуто)

Онлайн курс «Легкие роды» Нино Пипии

Мария Корнат «с Любовью мама»

«Мягкие роды. Как сделать из праздником» Светлана Терс - есть мысли, но вообще сумасшествие естественности вокруг «все сама» сдохни или умри

Курс Марины Ступиной «школа принятия» Неплохо, но из того, что я заметила, сомнительной инфы было достаточно тоже(

Женя Носаль «Роды от природы» с легким надетом эзотерики

Делитесь, что еще было полезно

Арина Чак «Партнерские роды»
3,536
ВрачКрумкач

17 Jan, 15:07

Очень интересный вопрос поступил как раз в момент того, как я загружаю подобный ответ в инсте

👇🏼👇🏼👇🏼
3,492
ВрачКрумкач

17 Jan, 13:50

А пока что я с напоминанием!

1. Я консультирую платно онлайн (не в комментариях)

2. На консультацию можно записаться через бот
https://t.me/Tolko_sprosit_bot

3. Если вы записываетесь, пожалуйста проверяйте настройки приватности в вашем аккаунте, на прошлой неделе пришло несколько заявок, на которые я не могу ответить (те у владельцев закрыт доступ к не контактам)
3,344
ВрачКрумкач

17 Jan, 13:47

Привет
Сегодня будет вывален список литературы по беременности и около того!
Что я думаю, не дурно бы почитать или полистать, если вы планируете или уже на этом 🤰🤰🤰 пути
3,369
ВрачКрумкач

16 Jan, 13:28

Иногда я хочу остановиться и выдохнуть, как я рада, что у меня все ок с самооценкой, не высокий уровень тревожности, нет депрессивного расстройства, но зато очень подвижная психика в благоприятном ключе.

С каждым годом все больше замечаю звоночков со стороны окружающих людей, все быстрее распознаю «тяжелых пассажиров» с точки зрения психики и тревоги, ну и в целом разделяю, что люди говорят в мой адрес, когда на самом деле говорят про себя, либо себя оправдываю таким образом или убеждают в чем, в чем на самом деле не уверены.

Примеры приводить не буду. Но спасибо беременности, ахахах хоть за что-то, ведь этот экспириенс дал мне столько личностного апгрейда, что я даже не знаю, где я бы еще так много всего бы получила! Теперь еще проще раскусить человека, понять, что к чему и вообще многое стало кристаллизоваться еще больше.


И каждый раз я думаю, вот прикол, все вокруг такие осознанные, такие правильные и бла-бла-бла. Только вот именно от таких людей чаще всего слышишь: непрошенные советы, странные рекомендации, которые не просил, мнение, которое иногда даже смешно выглядит в контексте со стороны (типо разговор про одно, тебя спросили, ты ответил, а человек такой, ой ну я совсем другой я не то и не это, хотя никто его не спрашивал, да и речь уже вообще на другую тему))) ну и топ это комплименты с вторым дном и ситуации, когда меня пытаются переубедить, что мое мнение - не мое и вообще оно не правильное, хотя это просто мой выбор, он вот такой)


Аминь и закусить это всё булочкой с кардамоном
3,827
ВрачКрумкач

15 Jan, 16:02

Делаем ставки
Вернусь ли я в форму после!
Я собираюсь начать как можно быстрее!
4,758
ВрачКрумкач

15 Jan, 15:57

Это она просто открыла добеременные фотки

Январь 23 года
4,723
ВрачКрумкач

15 Jan, 15:55

В инсте рассказала про лазерную эпиляцию
А в итоге получила кучу сообщений от людей, кто я вел подписался на меня уже во время беременности, по поводу моей фигуры, питания и тд.

И тут я всегда теряюсь, тк я всю жизнь ем типо интуитивно, никаких диет, я не умею объедаться и никогда не доедают все, что лежит в холодильнике, спокойно выкидываю еду, если она все, люблю готовить и ем достаточно правильно сама по себе.
Генетика - ДА. Здоровые привычки еще с детства от родителей - ОГРОМНОЕ ИМ ЗА ЭТО СПАСИБО!
А потому просто любовь к еде, не как к топливу или носовому платку в трудной ситуации, а просто как к еде, как к удовольствию, как к заботе о себе и тд.

Я не сладкоежка, не объедаюсь мучным, хотя обожаю хлеб, багет и круассаны, мне не нравятся чипсяки, но я обожаю читос, ем разнообразно и всегда овощи и фрукты. Но самое главное просто ем достаточно, соответственно своей потребляемой энергии, это уже на кончиках пальцев.


Я четко знаю, когда хочу есть, что я хочу и как. Ну в первом триместре беременности был момент, когда впервые в жизни я не хотела есть и не знала, что хочу, когда появлялся аппетит, но слава богу это всего недели 3 длилось.

Я ужасно против диет и ограничений, они всегда поражают обжорство и двойной набор веса в конце (это то, что я вижу у пациентов). А вот здоровые привычки, проработка травм, связанных с едой, работа с РПП, адекватная активность и спорт, а еще потребление калорий в соответствии вашим затратам - вот это тема!
Ну и пожалуйста никогда не ведитесь на авторские методы, диеты и спешл техники похудения, тем более, когда вам из продают под соусом человека с изначальным отсутствием проблем с весом и едой (читай продают генетику) я прошла и вы попробуйте!
4,916
ВрачКрумкач

14 Jan, 13:24

Новый выпуск уже на платформах!

Готовитесь к самому важному событию в жизни?

Ольга Крумкач, врач акушер-гинеколог, раскрывает все секреты беременности от А до Я! Что происходит с женским телом и малышом в каждом триместре? Нужны ли партнерские роды и как пережить послеродовой период?

Ответы на эти и другие волнующие вопросы – смотри в нашем подкасте!

🔝 Смотреть
🔝 Смотреть
4,405
ВрачКрумкач

14 Jan, 13:24

Вот такая еще сегодня тема вышла!
4,060
ВрачКрумкач

14 Jan, 12:59

Сегодня еще день такой
Я проснулась, даже выспалась, правда ломило тело, потом завтрак и зарядка, потом помылись и подтянулись, поработала
А потом как меня скосило, что последние две консультации вела лежа на кровати. Слабость жесткая
И я естественно начинаю злиться, правда уже меньше, чем в начале беременности)
И в такой злости я могу переделать все дела, которые бесят в обычное время: документы, договора, все, что давно ждало своего часа.
Ну и потом начинаются мысли типо: «а я же давно хотела научиться вязать», «а я же давно собирались вспомнить пару стихотворений» и тд ахахах

А вообще хочется просто полежать)
3,832
ВрачКрумкач

14 Jan, 11:02

Сегодня они там в серии тестили пузырь для остановки кровотечения

Угадайте, что это?
Да, это будущий катетер и баллон Жуковского
3,706
ВрачКрумкач

14 Jan, 11:00

Пересматриваю сериал The Knick
Больница никербокер (в переводе)

Очень рутой сериал, где собрана куча медицинских фактов, история развития больницы и медицины в начале 20 века, когда еще не было юристов, можно было экспериментировать и совершалось куча открытий!

В том числе в сериале показано много чего акушерского: криминальные аборты, кесарево, предлежание, кровотечения и тд

В частности летальные исходы после оперативного родоразрешения при предлежании плаценты.

Мы такие операции делали даже в ординатуре: кесарево при предлежании и даже врастании плаценты (понятное дело тогда только ассистентами, но в смысле, это было обыденностью)

А чуть больше 100 лет назад предлежание и не дай бог врастание - это 100% смерть и матери и плода
3,831
ВрачКрумкач

13 Jan, 13:12

Меняю запрос
Не врачи, не полезное

А просто канал, за которым вы следите, там не знаю
Антиглянец, чет по шмоткам) что-то же должно быть)
4,087
ВрачКрумкач

13 Jan, 13:05

Приветики пакетики
У меня к вам просьба
Хотим попробовать сделать рекламу для нашей апки PreggApp
В телеграме!!

Поэтому!
Поделитесь пожалуйста, какие каналы вы тут читаете? Только не с мемасиками, а такие, где полезное всякое рассказывают (не врачебное)
4,159
ВрачКрумкач

10 Jan, 18:07

Пока ловите ютуб

https://youtu.be/iU6Q7JPtiuo?si=l5nr6XwLGo2nsUzC

В гостях врач репродуктолог Ирина Гаврилова!
Ира супер врач, рада, что успела с ней познакомиться в декабре в Москве!
И теперь рекомендую вам (Ирина принимает в клинике ДокМед ЭКО).
Еще у Ирины есть телеграм канал
1,157
ВрачКрумкач

10 Jan, 16:13

Жду монтаж нового эпизода подкаста
И сразу вопрос!
Ютуб отстой после замедления последнего.
Сюда дублируем выпуски? Или неудобно?
1,343
ВрачКрумкач

10 Jan, 15:24

У каким-то образом у нас получился прям гид мишлен!
Еда просто невыносимо вкусная, аж щемит в груди

А стаканы - стекло Мурано, вот часть фоток из ресторана с острова Мурано (где это стекло всегда и делали)
1,669
ВрачКрумкач

10 Jan, 13:39

Как много милого вокруг.
Едем на вапоретто на остров Торчелло
И на кораблике такая картина
Девушка спит, а ее чел придерживает ее голову, все время немного поправляя ее, чтобы она не заваливалась
1,995
ВрачКрумкач

09 Jan, 15:15

Ну просто 💔
2,536
ВрачКрумкач

08 Jan, 15:39

Сегодня в Венеции отмечаю свой 30 день рождения!
Всем большое спасибо, что читаете, смотрите и слушаете все, что я тут наблюдаю и собираю)
2,856
ВрачКрумкач

07 Jan, 11:47

Сегодня я пошутила свою лучшую шутку

Как же наши люди не не доверяют контрацептивам. Как же все запуганы

Что даже, когда выкладываешь шуточный рилс, где на картинке есть таблетки - то это реклама.

Фотка для тех, кто не видел сам рилс
2,873
ВрачКрумкач

06 Jan, 15:56

Приветы
Вы мне тут пишите, что оч много про уже беременность
И ничего про планирование
А как поступить?
Как выстроить свою жизнь?
Какие дефициты закрыть?
А спортом можно заниматься или нет???



Один дельный совет:
Если вы решили начать пробовать забеременеть. Сдайте список анализов (см инсту, см рекомендации врача, есть в подкасте, есть в рилсах у меня, где-то тут тоже есть).
Подумайте про деньги, а еще поговорите с партнером об ожиданиях от беремнннсти и о том, как вы планируете все это строить.
Если понимаете что вы более эмоционально нестабильны - ТЕРАПИЯ МАСТХЕВ (кукуха лучше не становится во время беременности)
Попробуйте забеременеть.


А уже по факту беременности думайте, надо ли там спорт менять, надо ли чет с работой думать и тд.

Никакие дефициты кроме железа (если вы здоровый человек уже без отменных заболеваний) закрывать не надо… это выдумка инстаграм врачей. Одно только проверяется - ферритин. (Никакие селены, магнит и тд не смотрятся вообще у людей здоровых без жалоб)

Ну и самое главное!
Тренируйте кукуху и снижайте тревогу.
Не надо выстраивать свод жизнь под беременность, это отличная тренировка для того, чтобы потом не кукунуться и жить под гребешку ребенка.
Не надо лежать, выстраивать стеклянный купол, резко начинать питаться только ПП, дышать свежим воздухом и увольняться с работы.
Чем меньше фиксации - тем лучше.
Забеременеть у вас либо получится, либо нет.
А вот нервов может быть потрачено разное количество.

Не знаю, как вы. Но я резко пропагандирую чилллллл и релакс. Не парьтесь. Не надо возводить это до небес. Пользы не много, зато стремянку в тревожный гиперопекающий ад точно построите.
2,980
ВрачКрумкач

05 Jan, 16:08

Очень много вопросов я получила на тему цикла, эндометриоза и прочих гинекологических проблем.

Основной вопрос а можно ли вылечить эндометриоз/СПКЯ и нарушения цикла
И в большинстве случаев ответ - нет. Как бы мне не хотелось ответить по-другому.

Женская половая система и ее настройки - большая подлянка. Большинство заболеваний мы так и не научились лечить раз и навсегда. Можно только корректировать.
Что-то сразу гормонами, а что-то для начала коррекцией образа жизни.
Буду отвечать каждый день на пачку вопросов. Так что stay tuned.


А пока. Для всех, кто тут не так давно.
Оставляю ссылку на свой подкаст
Там уже есть много ответов на вопросы.

https://podcasts.apple.com/es/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%82%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8-18/id1546452454
2,986
ВрачКрумкач

05 Jan, 16:05

Вернулась в инсту с ответами на вопросы

И выложила рилс, навеянный экстренными праздничными консультациями, которые закончились госпитализацией.

🚩🚩🚩 во время беременности

Абсолютно нормально идти к врачу в любой ситуации, когда вам кажется (или не кажется), что что-то не так.
Но основные патологические симптомы оставлю тут:
🚩 кровянистые выделения на любом сроке беременности (лучше, чтобы врач определил, кровь - это просто имплантация плодного яйца или уже угроза выкидыша)
🚩 резкие острые боли в животе (да, тянущие боли могут быть всю беременность - это ок, матка это мышца, там все растягивается и вообще может болеть, но не резко и не сильно больно)
🚩 отсутствие шевелений плода (к 20 неделе шевеления должны уже точно появиться, а считать их рекомендуют с 26-28 недели беременности)
🚩 высокое артериальное давление (выше 140 на 90 мм рт ст)
🚩 головная боль в затылке
🚩 рвота
🚩 нарушение зрения или мушки в глазах
🚩 отсутствие мочеиспускания
🚩 сильная изжога (и боли в эпигастральной области)
🚩 зуд кожных покровов, особенно усиливающийся к ночи (живот, ладони)
🚩 выраженные отеки
🚩 потеря сознания
2,995
ВрачКрумкач

04 Jan, 20:00

И в заключение)
Сходила на массаж, мне это не дало ровным счетом ничего) тк без возможности лежать нормально на плоском животе (даже когда живот в дырке) это просто какие-то поглаживания для престарелых)

Жду когда рожу и сразу пойду на массаж к своему любимому сильному мужику, который буквально меня отобьет массажем

А пока хотела уточнить, что мои позиции не меняются в связи с моим состоянием
Решила это подчеркнуть после вот этого сообщения
«Интересно, я была у вас на консультации после второй беременности, которая была здоровой, но капец какой тяжелой.
И мне тогда уже после родов было важно понять, могло ли быть легче, был ли прав мой врач, который говорил, все терпят и ты терпи.
И вот вы тогда меня вообще не поняли. Типа что такого, беременность и беременность, никто же не заставлял..»


Я так и не пойму. Потому что основной совет, который можно дать в большинстве случаев, когда мы просто переживаем изменения в теле во время беременности и ощущаем «побочки» беременности
ТЕРПЕТЬ

В большинстве случаев это не лечится и не корректируется щелчком пальцев или чудодейственным гайдом из инсты)

Так что и я тоже терплю, в надежде, что это того стоит.
Ну и запланировать следующую беременность, чтобы все было супер не получится. Она может быть как лучше сама по себе, так и хуже.
Образ жизни и спорт - всегда хорошая идея, но от изменений в теле не спасет.
3,142
ВрачКрумкач

04 Jan, 17:52

И пройдемся по полезному.
Третий триместр, а значит скоро меня посетят еще и такие распрекрасы, как
Схватки Брекстона Хикса!

Что такое и зачем.
Самое смешное, если спросить чат gpt, то он начнет вещание с такого:
«Брэкстон Хикс – захватывающий момент рождения новой жизни!»

АХАХАХАХ если бы, это тренировочные схватки, с которыми часто приезжают в роддом, тк путают из с родовой деятельностью.
Ну и опять, в зависимости от порога чувствительности, каждая переносит из по-своему. Кому-то пофиг веники, а кто-то умирает в болевом припадке.

В общем схватки Брэкстона-Хикса - это ложные схватки. Они могут начаться уже во втором триместре беременности и продолжаются до самых родов.

Это НЕРЕГУЛЯРНЫЕ (самое важное отличие от родовой деятельности и настоящих схваток), безболезненные или слабо болезненные сокращения мышц матки, которые подготавливают организм к предстоящим родам.
Они «помогают» матке тренироваться перед настоящими схватками, укрепляя её мышцы и готовя шейку матки к раскрытию.

🚩🚩🚩
Тренировочные схватки обычно ощущаются как напряжение или лёгкая боль внизу живота или в области поясницы. Но опять де - у всех максимально разные отзывы.

🫣Но! в отличие от настоящих родовых схваток, они не усиливаются со временем и не становятся регулярными.

Как себе помочь, спросите вы?! 🫠
Хотя схватки Брэкстона-Хикса обычно не требуют медицинского вмешательства, может быть не оч комфортно из переживать, поэтому рекомендации оч простые!
Пейте больше воды, поменяйте положение тела, иногда смена позы может уменьшить напряжение.
Еще может помочь прогулка, ведь легкая физическая активность может помочь расслабить мышцы.
Подключите дыхательные практики, глубокое дыхание поможет расслабиться и снять напряжение.

Ну или просто терпите и злитесь) подышать правда помогает, как и в родах.
И помните (хотя я уже с трудом верю ахах) это когда-то да закончится.
3,013
ВрачКрумкач

04 Jan, 17:36

Зато уже выбираю студию в Барселоне.
Скоро пойдем записывать новую пачку видео!
Одно из них мой отзыв про 2 триместр) и куча тем, по вашим заявкам.

И решили видео подкаст еще и в аудио все таки преобразовать.
Так что скоро начну все выкладывать в новый сезон.

2 триместр пока что лучший за все это время, правда из заявленных «с 12 недель станет лучше» лучше мне стало только к 24 неделе и всего на месяц) но ничего, это лучше, чем ничего
2,963
ВрачКрумкач

04 Jan, 17:33

У меня опять будет несколько постов «высеров»
Сегодня мне снился сон (снова под таблами, тк опять бессонница)
В этом сне я была не беременная и делала все свои любимые дела.

Второй день просто проклинаю все, тк защемление (спасибо, хоть одностороннее) седалищного нерва мешает гулять, нормально передвигаться и не ненавидеть свое тело)
Плюс полный ахуй от того, как тело в очередной раз перестраивается на лад теперь уже 3 триместра.

Прибавка в весе всего 5,5кг, но размер матки относительно моих обычных пропорций и активность внутри ребенка по типо одновременной колоно и гастроскопии - просто -100 из 10.

Пытаюсь собраться с мыслями, начала активно работать, с понедельника возобновляются часы консультаций. Надеюсь, станет полегче.

Как женщины второй раз решаются на беременность все еще загадка.
И еще больше удивлюсь, когда мне говорят, потом будешь скучать по животу (из своих близких и друзей не знаю ни одного человека, кто бы делился, что скучает по беременному состоянию)
2,266
ВрачКрумкач

03 Jan, 14:59

Дальше придется заставить себя купить, че там нужно на первое время для ребенка.

Но это отдельная история
Минимальный набор потом покажу, мне это совершенно не интересно делать.
Не понимаю женщин, которые покупают по 1001 одежке на первый год жизни.
2,542
ВрачКрумкач

03 Jan, 14:56

Зато! Мы начали поиск постоянной квартиры в Барсе!

Для тех, кто не так давно подписан на меня.
В 22 году я переехала в Барселону. И тогда с своей подругой и кофаундеркой по приложению (см PreggApp) мы так же делали доки и искали жилье.
Сейчас вводные превосходные: у меня есть внж по стартапу и скоро будет пмж по ребенку.

И в этот раз имея 101 документ с работы))))) а не нищенские бумажки из больница и ток начало своей карьеры тогда еще, как самозанятой.
+ всевозможные бумажки типо рекомендательных писем и тд.

Искать квартиру куда приятнее, даже риелтор (тк самостоятельно искать тупо лень) написал, не ну тут успеем даже до родов!
2,512
ВрачКрумкач

03 Jan, 13:18

Ахаха долго печатала, тк только что меня скрутило так, будто 3 страпона в жопу засунули, параллельно бьют дубинками и еще иголки везде засовывают.

Господи дай сил просто дожить до весны ахахаха
Всех, кто там же - обнимаю, желаю всем сил тупо пережить беременность, если еще с минимальными потерями - то вообще откроем фонд и поставим каждой памятник.
2,553
ВрачКрумкач

03 Jan, 13:15

До конца праздников заканчиваю читку пачки про беременность.

Будет много постов с историками и литературой.
Чтобы не томить всех страждущих.
Пока делюсь самым простым - спорт и беременность.

ВАЖНО! ЭТО ВСЕ ИМЕЕТ МЕСТО БЫТЬ ПРИ ОТСУТСТВИИ ПОКАЗАНИЙ (они есть и разные в разные сроки)

1. Я уже много раз говорила, что делать можно все, просто в меру и по самочувствию.

2. С течением времени и с сменой триместров в силу физиологических изменений стоит исключить скручивания, упражнения на пресс и просто то, что вам не комфортно.

3. Всегда обсуждайте все с тренером, но не обязательно на 2-4 неделе входить в спорт зал или в класс по йоге с гордым: «Я БЕРЕМЕННА». Ну ок, только на этом сроке только ваша тревожка может помешать тренировкам.

Из того, что рекомендую:
Первый и часть второго триместра все, что хотите - делайте, только опять же следите за своим самочувствием, не начинайте заниматься тяжелой атлетикой, если до этого максимум, что делали - гуляли пешком по 10т шагов.

Вторая половина второго и третий триместр отдавайте предпочтение уже более мягким и плавным нагрузкам, без пресса (а то диастаз неприятная вещь). Хотя опять же, есть женщины, которые спокойно не отстают от своих привычных нагрузок, продолжают делать кардио и тд.
Вывод такой: по самочувствию и своим силам.

Что использую сама и что рекомендую вам!

1. Йога
Моя йога онлайн (Алина, к которой я ходила в Москве)
практика йога - вдумчивая, сильная, мягкая / inst: @girlwithelephant - ищите в инсте, после оплаты вас добавят в группу с тренировками (все в записи, оч удобно)

+ я еще хожу в барсе в свою старую студию, не на йогу для беременных, это какое-то издевательство)) вся тренировка, как разминка, не больше. А на нормальный класс, где реально тренируешься.

2. Короткие тренировки и зарядки

- FITSTARS (для беременных ищи нет, смотрите сами, я делаю все подряде)

- зарядки и трени от Дианы Ахмадишиной

- тоже короткий приятный формат от Алины Нестеровой

- по вашим рекомендациям - бесплатные тренировки от Анастасии Лунеговой

И для послеродового восстановления понравилось вот такое:
- курс Инны Мишуковой

+ реабилитолог
+ практически у всех, кто выше в списке есть тренировки и для после родов
2,592
ВрачКрумкач

03 Jan, 12:55

Я не хотела возвращаться после праздников с таким настроением сюда, но простите.
Скоро продолжу запись видео подкаста, выпуск про 2 триместр один из первых в плане.

Контрасты беременности просто поражают) буду возвращаться к жизни. Все было так здорово, но последние 3 дня просто все хуже и хуже ахахах

Побыла несколько дней без работы и дел.
Вывод такой, что во время беременности мне легче погрузиться во все вокруг, кроме своего состояния.
Начало третьего триместра примерно. ощущается, как первый.

Делаю каждый день зарядку и тренируюсь просто чтобы окончательно не погрузиться на дно мыслей, что моё тело отстой. И мне не важно, что там живот и вот это всё, я же не растолстела, а просто беременный живот.

А вот то, что все болит, просыпаюсь разбитая, связки отваливаются, а тело несмотря на все мои профиты становится расхлябанным, спать с каждым днем все неудобнее и неудобнее, сидеть в тачке долго и тд - вот это ужас, как бесит.

На 200% понимаю теперь, почему мои пациентки просили поставить плановое родоразрешение, как можно раньше. 9 месяцев даны на то, чтобы подготовиться к новой роли, забыть, как тебе было хорошо до беременности (реально уже плохо помню, как это, когда проснулся бодрым, когда ничего не болит, ничего не тянет, вскочил (не через перекат) с кровати, побежал делать все, что душе угодно), а далее возненавидеть беременное состояние, чтобы роды казались спасением).

Зато ставлю обратный отсчет.
Уже очень соскучилась по себе нормальной. Накануне дня рождения айфон сделал мне видео с моими же фотками, чтобы я не забыла, как на самом деле выгляжу, все такие гениальная функция, всегда вовремя)
2,614
ВрачКрумкач

31 Dec, 21:07

С Новым годом всех, у кого он уже, у кого, как и у нас еще не начался! И кто прямо сейчас чокается бокалами!
Будте счастливы, здоровы и уверены в себе!

🩷🩷🩷
2,887
ВрачКрумкач

31 Dec, 12:52

Поэтому про еду я не смогу сказать вам чего-то волшебного, не буду продавать генетику и говорить, что я щас вам дам совет на 1050000000!

Нет. Еда для меня забота о себе и удовольствие для себя) а еще язык любви.
Я без лишних действий придерживаюсь несколько из правил: не обижаюсь, не ем больше, чем хочу, питаюсь разнообразно и у меня нет никаких связанных с едой расстройств.

То же самое с тренировками, кстати.

Ну и у меня было ситуации, когда мне приписывали РПП (если я выкладывала пончик и писала «о боже, как я рада съесть этот пончик после трудного дня))))»
кто-то с РПП приписал мне еду вознаграждений ахаха (но тот человек говорил про себя, а не про меня)

И еще это ежедневная работа, сила воли и характер.

PS: отдельно про беременность.
Это время, когда можно пройти тест и испытать себя на множество штук. Проблемы с питанием сюда же!

+ у вас будет большой знак, если что-то не так и вы так и не начали ставить себя во главу своей жизни - беременность самое время, а то потом будет сложнее.

Как сказала моя подруга вчера:

Сначала ты откладываешь себя.
Потом откладываешь себя, на первое сет о воспет партнер.
Потом появляется ребенок и уже и муж и ты встаешь на следующий план. Те вы уже на 3 месте.
А дальше только хуже.


Моя пирамида выглядит по-другому. Мы семья, под тому не читайте строго, что только я и я ахах

Но смысл понятен, если вы будете отодвигать себя, в итоге вы растворитесь, а самое главное - никому от этого лучше не будет, вас никто не будет благодарить.
А вас уже не будет. Поэтому кажется, что жить эту жизнь стоит активно по отношению к себе, в первую очередь!
3,291
ВрачКрумкач

31 Dec, 12:44

Затянула ахаха

Никаких итогов года, я просто хотела поделиться тем, что я так и не передумала пост про еду и свой рацион! В беременность он никак не поменялся, кстати.
Но раз уж вы просили, я что-то да напишу! А вечером вернусь с поздравлениями)

Захотелось написать пост, скорее, о том, что вчера озвучила моя хорошая знакомая!
Куча проблем в жизни куда-то исчезают, если ставить себя на 1 место. Ваш комфорт, ваше здоровье, ваша утренняя чашка кофе, маска для лица по выходным, гилтиплежер или ритуал. Желание помыться, сделать тренировку, ВКУСНО ПОЕСТЬ (и заметьте, не красиво! А вкусно) ну и еще правильно расставленные приоритеты - это залог успеха.

Я ужасно рада и очень себе благодарна, что я к своим практически 30 годам (через неделю будем отмечать!), научилась расставлять приоритеты и ставить себя на первое место, это не про эгоизм (только если про его здоровую долю), а про то, что если я счастлива, довольна, продуктивна, здоровая и у меня все чикипуки, то и муж мой рядом радуется вдвойне, а я к нему запредельно нежная, что ресурсов и сил больше, что и бытовуха и бесконечные дела даются легче и быстрее!

Ну и еда - это еще один пункт в моем списке для себя! Если я голодная - я злая. Если еда невкусная или некачественная, то я ее не ем. Да, это большая заслуга моих родителей, ведь именно они воспитали и привили здоровые привычки в еде и образе жизни!
Но и я после подхватила это всё и стала уже поддерживать сама в своей жизни.
Сейчас, кстати, помогаю с этим своему мужу, точнее просто какие-то штуки делаю. А в будущем надеюсь смогу показать своим детям.

Так сложилась моя жизнь, что я к 24-25 поняла наконец-то ахах, что я у себя одна, а люди разные, не надо от них требовать того, что им несвойственно, а еще не надо строить ожиданий, чтобы потом обижаться и грустить, тк их просто кто-то не оправдал.
А если вы чего-то хотите - надо действовать, и в первую очередь, если я чего-то хочу, то я должна суметь это сделать для себя сама, а только потом ждать этого от других (и желательно говорить словами, что вам было бы приятно, если бы для вас это сделали!).
3,188
ВрачКрумкач

27 Dec, 18:08

Пока я не дописала текст
А вы ставите посту 🤡

Поделюсь еще полезным каналом, если кто не слушал наш выпуск с Соней и до сих пор не подписался на нее!
Соня - врач ординатор диетолог (не вот это все «диетолог после скилбокса» прости господи, а реальный врач, которая закончила мед на терапевта, а сейчас в орде по диетологии)

https://t.me/ne_hudeyu
Оставляю ее канал с кучей полезного про питание, нормализацию веса и тд
3,836
ВрачКрумкач

27 Dec, 12:56

Как же всегда противоречиво все реагируют на рекомендацию про здоровый образ жизни. Многие даже начинают иронично отвечать, что это уже какое-то преувеличение, а когда видят в рекомендациях фразу "модификация образа жизни" говорят, что врач просто лентяй и не знает, как лечить) А, например, в рекомендациях по лечению поликистоза яичников первый пункт - это именно эта модификация образа жизни и нормализация ИМТ.

Поэтому, чтобы начать вести здоровый образ жизни, надо правильно подойти к этому процессу и постепенно внедрять полезные привычки в свою рутину.

Я хочу поделиться с вами каналом «Стройная Россия» — это официальное сообщество ВРАЧЕЙ, где вы найдете ценные советы по правильному питанию, сможете участвовать в еженедельных прямых эфирах с экспертами в области диетологии, нутрициологии и психологии, а также задать свои вопросы профессионалам.

Все материалы в доступной форме, с объяснениями и разъяснениями, ну и на базе доказательной медицины, oфкорс.
Подписывайтесь тут! это будет первым шагом на пути к здоровому образу жизни, ведь знания - это наше все!

erid: 2VSb5xWsGyv
Реклама. ООО «ПРОМОМЕД ДМ». ИНН: 7724365841
3,694
ВрачКрумкач

27 Dec, 12:55

Пока я сижу пишу текст про питание и образ жизни и в целом и во время беременности. Тем более, что прилетел вопрос.
Делюсь вот такой темой 👇

А в комментариях пока задайте вопросы, чтобы я сразу вписала недостающее
3,527
ВрачКрумкач

26 Dec, 13:58

Еще сижу сиобираю статьи для нового выпуска Дукалис.

И пока читаю, понимаю, что мифы везед одни и те же!
вопрос про питание во время беременности и тд - первая же ссылка на ассоциацию британских акушеров

There's no need to "eat for 2"
You will probably find that you are more hungry than usual, but you do not need to "eat for 2" – even if you are expecting twins or triplets.
3,647
ВрачКрумкач

26 Dec, 13:35

Ну в общем да. С ГВ и тд вопросы.

Но зато я уже практически насобирала для вас целый список ресурсов и источников, что было бы полезно почитать, посмотреть и тд на этапе планировании/беременности/после родов.
3,320
ВрачКрумкач

26 Dec, 11:00

Привет
Вышел новый выпуск со мной! Обсудили с девчонками из подкаста «Отказано» (послушайте из гениальную заставку) про отказы))
2,335
ВрачКрумкач

26 Dec, 11:00

Вторая гостья сезона — Оля Крумкач, врач акушер-гинеколог, ведущая подкаста "Раздвиньте ноги" и создатель приложения для ведения беременности PreggApp. Forbes номинировал Олю на премию "30 до 30", а мы узнали:

— почему учеба в мединституте дает иммунитет к отказам;
— что делать, если ты близок к цели, но получаешь неожиданный и нелогичный отказ;
— как не бояться кардинально изменить жизнь, даже если это требует много нервов, денег и времени;
— можно ли победить бюрократию, которая подкидывает отказы направо и налево.

Слушайте в Яндекс.Музыке
Слушайте в Apple Podcasts
Слушайте на других площадках

💓
3,244
ВрачКрумкач

25 Dec, 17:36

А еще вот такое дело
Вышел новый выпуск Солодникова вышел с Цискаридзе!!
Ну роскошно, бежим смотреть все)
Про человека, про детство, про юность, про любовь, про мысли, про грусть и тоску, про жизнь короче.

https://www.youtube.com/watch?v=FUJZ0vBrDeY&feature=youtu.be


«31 декабря 1973 года в Тбилиси родился мой друг — Николай Максимович Цискаридзе.
Какое-то время назад (а точнее, в начале октября) мы прилетели туда с Колей, чтобы провести там несколько дней.
Я в Тбилиси оказался впервые. А Коля — вернулся домой.
Скажу честно, это невероятное счастье и удача, когда тебе показывает Тбилиси Цискаридзе!
Если бы вы знали, (но теперь сможете увидеть) как его там любят!
Город меняется, люди меняются, только любовь остается неизменной.
Накануне дня рождения великого артиста — мы представляем вам фильм "Друг мой, Колька"»
2,569
ВрачКрумкач

25 Dec, 16:08

Сегодня заберу какающее полено у подруги, которое очень хотел поставить под елку муж, начну мариновать лук, а еще распакую таки посылочку из икеи и hm с всякой домашней лабудой и посудой)
До нового года осталось совсем немного, мы задумали уютный ужин в кругу друзей, но еда и квартира сами себя не подготовят!

А вообще я планирую отдохнуть, главным образом от консультаций, ну и у меня как раз два больших дедлайна до 30 декабря по учебам (консультант по ГВ и сексология). Поэтому в праздники хочу немного времени посвятить и полезному. Поэтому для закрепления материала хочу пройти интенсив от Психодемии (он платный, НО! на время новогодних праздников он будет доступен БЕСПЛАТНО! Вот такой вот подарок под нашу ментальную елочку!

Это практический интенсив «Секс-терапия: мифы и стереотипы сексуальности.»
Полезно будет всем: у кого есть вопросы к своей сексуальный жизни, либо просто вопросы в сфере секса, для тек, у кого уже есть психологическое образование или сертификат сексолога, чтобы просто узнать больше и расширить свод компетенцию, ну или врач (как я, хотите знать больше, более качественно помогать людям), либо хотите сменить работу!

Вас ждет 3 лекции:
- развенчивание мифов о сексе.
- круглый стол: взгляд на секс глазами психолога, гинеколога и сексолога
- путь в профессию «консультант в сфере сексуальных отношений»

Все лекции можно смотреть/слушать в записи, в любом месте и в любое время в течение недели!
Регистрируемся тут!

erid:2W5zFK4X7zY. Реклама ООО "ПСИХОДЕМИЯ"
2,479
ВрачКрумкач

23 Dec, 17:50

Ну и после этого очередного высера аахах
Завершаем приятным

Если вы вдруг будете в Будапеште!
То вот мой топ

1. Рынок (ну конечно, куда без жратвы и рынков, если вы не ходите по рынкам в новых странах и городах - очень рекомендую начать это делать! Очень полезный и качественный опыт)
Тут отдельно отмечу: ливерная колбаса, салями с паприкой, дешевая черная икра!!! (Я взяла даже за 12т форентов, итог 500гр за 10тр примерно)

https://maps.app.goo.gl/VdU2DZocoqAiBF248?g_st=ic

2. Лучшее место с штруделями, какое-то старое и тд: мой фаворит с творогом и/или с вишней и штрудель с сливой)

https://maps.app.goo.gl/fUx5UawV1NpgSEvT7?g_st=ic

3. Гуляш, сосиски и тд

https://maps.app.goo.gl/P8mt1W7ggMc9hGAB6?g_st=ic

4. Термы: мои любимые Rudas и сечены!

5. Кафе с кучей смешных бутиков
Где-то тут

1065 Budapest, District VI, Bajcsy-Zsilinszky út 9., Hungary
3,126
ВрачКрумкач

23 Dec, 17:45

При чем я заметила, что на темы, не связанные с беременность, родами и материнством… такого фидбека нет

Ну там пару раз чет скажут, поспорят, но это нормально, это аудитория, мнение и тд

Но вот если заходить в область мамки/дети/сиськи/письки и тд
Начинается откровенный ад

Ну каждый сам сделает свои выводы.
Поэтому те, у кого все ок молчат в основном.

Я нашла свое призвание в этой теме с родами и ребенком
Я просто буду давить систему, если это все и правда так ужасно, так и признаюсь, а если нет, если все зависит от характера, от привычек, от стиля и приколов по жизни, а главное установок и того, с кем вы делите это родительство.
То чувствую будет пиздец моему директу, ведь я планирую и на улицу выходить, и мыться, пока ребенок орет, ничего с ним не случится, если проорется, зато я помоюсь и буду в лучшем настроение, чем будучи грязной и тд.
2,837
ВрачКрумкач

23 Dec, 17:41

Сегодня смеялись над тем, скок хейта летит со всех сторон.

Мне до беременности говорили, что щас забеременеешь тебе пизда, все будет плохо, работать не сможешь, то не сможешь и это (щас помарка на то, что кто-то реально не может, но не я).

Но чет нихера, я даже, когда не могу - могу. Ну и плохо выглядела-решила эту проблему, не спала - решила и это, научилась делегировать, организовываю себе все, что хочу и тд. Не обжираюсь, занимаюсь спортом, поболела - вылечилась. Ну камон, а главное 00000 тревоги, я просто удав, но это я и так предполагала.

Теперь второй этап, что щас родишь и тебе пиздец, никогда не выйдешь из дома, грудь отвалится, ребенок будет орать
(да ну? Вы что правда? А работали всю ночь в одного на 6-8 орущих младенцев?)

Вот это все: наслаждайся пока можешь, будешь херово выглядеть, никуда никогда не поедешь, никаких вечеринок (я на них уже лет 5 не хожу правда, но точно должна буду рассориться по этому поводу!!!), ну и вот это: не важно, че ты там знаешь и умеешь, забудешь, как ребенка дадут на руки

Девочки! Жесть какая, аахаха
Ладно когда ты злюка и мразь, но, а если человек более чувствительный, это же пиздец, я так понимаю, что все попадают под раздачу «доброжелателей» с такими комментариями?!?

Я в шоке. Те раньше мне писали всегда подобное, на все темы, что я освещаю (как вы можете говорить про вагинизм, если у вас такого не было, ну как же вы так легко говорите пейте обезболивающие при дисменорее, если болит) но щас этого стало типо х100 и из-за рилсов и на сторис и ютуб.

ну для начала все эти люди ничего про меня не знают, а, во-вторых, ХОЧУ ВАМ НАПОМНИТЬ

что все 🐍🐍🐍🐍 и желчные комменты в ваш адрес люди говорят исключительно про себя и для себя!!!!

Как правило, к вам это не имеет никакого отношения!
2,840
ВрачКрумкач

21 Dec, 13:07

Ну вы понимаете) ахахаха
Снова о больном
3,334
ВрачКрумкач

20 Dec, 15:54

Кто не знает Ченчака
Срочно гуглите) у него миллион всего полезного

https://t.me/glavmamarf
3,495
ВрачКрумкач

20 Dec, 15:54

Я вас обожаю!
3,366
ВрачКрумкач

30 Nov, 13:49

Я сделала глазеныш
1,358
ВрачКрумкач

30 Nov, 13:48

В общем супер медитативная штука!
Я сто лет собиралась попробовать, но все не получалось(
Последний раз глину трогала в детском саду, у нас был отдельный день для лепки из глины, это было очень круто!
И вот как села за круг, сразу запах и само действие телепортировали меня в детский садик)
Балдеж
Теперь обед и дневной сон ахаха


Мы ходили сюда

https://vkulibine.ru

Если что
1,371
ВрачКрумкач

30 Nov, 11:57

Сегодня снова отвратное настроение, все тело болит, а на массаж я не успела записаться, тк просто забыла из-за кучи дел. Ну и, возможно, беременность это тоже такая подготовка к тому, что скоро твоя жизнь вообще не будет твоей, а планы всегда будут идти по пизде. Как и сегодня, я планировала встать пораньше, пойти в баню, потом на гончарку с подружкой. Но в итоге я спала дольше, тк просто не высыпаюсь, проснулась разбитая, ну и осадок вчерашнего вечера был естественно догнал сегодня) и теперь с пеной у рта проснулась, оделась, еще надо было пару дел по работе закончить, завтрак сам себя не приготовит, а потом собраться и уже ехать сразу на гончарку.

А еще иногда я просто устаю, как и все нормальные живые люди. А то нужно быть нежной, вежливой, мудрой, с настроением всегда, заботиться, и моё любимое - БЫТЬ МЯГЧЕ.
У меня есть друг, он любит причитать, какая я была раньше не так уверенна в себе, кроткая и милая девочка (тоже вопрос, потому что я по ходу ток с ним такой была в какой-то момент своей жизни), а сейчас я вот другая. Понятно, что это, скорее, шутка, но я каждый раз думаю, нуууу, кончено, я была тише и удобнее.
Я вообще по натуре мерзкая противная зараза. Могу нахамить и нагрубить, ну те люди так воспринимают, когда я говорю то, что им не нравится, либо ставлю себя выше, не поддаюсь на манипуляции и не терплю говеное отношение, да и вообще я большую часть времени неудобная, это многих и бесит.
Моя мама на мои просьбы или на моё мнение, которое не состыковывает с с ожиданиями говорит: надо быть мягче!
Хотя меня волнует вопрос, почему я должна было мягче, когда по отношению ко мне часто мягкости я не чувствую)

Как же тяжело следить, чтобы быть милой, держать настроение (особенно в беременность) и уделять всем нужное всем внимание вопреки тому, что ты сейчас чувствуешь, какое у тебя состояние.

Иногда просто хочется остаться одной, чтобы была комната, уходишь туда и денек сидишь один)

Я дальше написала трактат о том, как однобоко люди часто хотят, чтобы к ним относились, а потом выдают то, что сами по отношению к себе не терпят. Почему принято считать, что только женщины капают на мозг и не вовремя задают свои вопросы)

Но мне уже достаточно поделилась и хватит.
Просто уверена, что многие тут регулярно сталкиваются с таким же отношением. Ведь девочки должны быть милыми и хорошими.
1,686
ВрачКрумкач

29 Nov, 16:42

Мои фавориты
1. Леггинсы (ну без них никуда)))) для беременных с отсеком для живота: belle you, ну как будто самые удобные. Хотя, проблема в том, что беременных меньше, чем не беременных, вот в Москве, я забрала последний экземпляр из магаза, на сайте до сих пор не появилось еще парочки. И то я взяла М, они морщатся, был бы в наличие S, я была бы счастлива.

2. Джинсы. Я заказала 7 пар на lamoda, подошла одна модель, взяла в двух цветах. Щас именно на ламоде скидки, кто заграницей, то ищите по названию бренда.
- Мой фаворит бренд Magica Bellezza, ссылка lamoda
я купила темно-синие и черные. Почему эта модель? Потому что самые комфортные, не уродская резинка на животе, а прикольно собранная такая гормощечка, из которой идет резинка, которая не колет, не чешется, не мешает, нет никаких висящих деталей, короче топовые. У бренда есть несколько моделей: скини, а-ля бойфренд или moms, и такие немного клеш.

- норм, но мне было некомфортно, что резинка спереди, а сзади нахерато джинса до практически лопаток. Но качество, вроде, норм: https://www.lamoda.ru/p/mp002xw1byan/

- можно еще посмотреть бренд mama’s fantasy (но мне именно модели не понравились)

3. Колготки Calzedonia (сейчас еще там скидки, ну и вечное 2+1=2 по цене) 20den - модель с сердечком, а еще есть 60den, плотные удобные и с отсеком)

4. Все возможные лонгсливы и кофты: лонги от бренда forma, красивущие кофты из jkimс завязками, очень приятные и тонкие лонги из muji ака нательное белье.
Ну и для выхода в люди на фотке прикрепляю полупрозрачный Лонг с лифом на завязках из my812

5. Трикотажные платья и комбинации+свитер: у меня модель из forma, а комбинации моего же добеременного размера из jkim (зеленое с фоток) и медного цвета из massimo dutti, но тут, где найдете-то и берите, сверху свитер, тк зима и вы прекрасны.

6. Угги Ushatava. Качество, как по мне, лучше, чем ugg, а сама модель просто вау, это идеальная середина между короткой моделью Ugg и моделью тасман (та, что в тренде типо, на огромной подошве), так вот у ушатавы нормальная подошва, удобная колодка, а длина, как у тасмана, те прям по щиколотку - это 100/10

7. Лонгсливы Ushatava, аля платье
Я взяла белый и черный, ношу друг на дружку, как обтягивающее платье. На животе супер выглядит, удобные, но подойдут прям на тонкие руки и в целом, по размеру они впритык идут. Белый низ S, черный верх M, чтобы налезало друг на друга.

8. Я обожаю свои красивые шелковые трусы corporelle, но сейчас иногда хочется уюта. Поэтому трусы из Monrie просто спасение, идеальная большого размера ластовица (для этих бесконечных х2 выделений во время беременности), удобная высокая посадка, хлопок и кайф.

Тут еще напоминаю про промокод reomur 10% скидка будет
2,216
ВрачКрумкач

29 Nov, 16:11

Я все
4 выпуска записали
Емае, слава богу в такси ехать до дома 50 минут, отдохну, а то вечером еще на день рождения к подружке и коллеге по гинекологическому станку)
А пока пишу вам по Шосткам, которые считаю меня спасли от хандры, что оставшиеся недель эдак 15-17 придется ходить в леггинсах.
2,234
ВрачКрумкач

29 Nov, 13:05

А вообще нашла несколько нормальный шмоток на живот.
Поделиться ??
После съемки
2,275
ВрачКрумкач

29 Nov, 12:58

Разучилась фоткаться в зеркало)
Но мне так нравится этот лук)

Колготки для бедренных из Calzedonia вообще балдеж, очень удобно, а еще на пузе сердце.
2,216
ВрачКрумкач

28 Nov, 17:05

Решила сделать всякие посты - карточки!
Чтобы были у вас заготовки на все случаи жизни про разные темы из мира медицины и здоровья.
Буду благодарна, еще в комментариях напишите, какие темы еще остались не охваченными, о чем написать, о чем рассказать, буду делать план постов, чтобы сделать пару рубрик!

А еще придумала идею: сделать просто pdf за символическую цену, а-ля такая транспортная карта по планированию беременности, по наблюдению беременности (чтобы просто понимать, что у вас и когда должны проверять и зачем), а еще по послеродовому периоду и подготовки к родам.
Ну и после своих уже родов: будет напоминалка по лактации и по ребенку!

Что думаете? Ставьте реакции, пишите в комментарии.
2,422
ВрачКрумкач

27 Nov, 18:29

Так + 2 видео придумала (для консервов в видео подкаст)
Выпуск с психиатром запланировали
Выпуск с дерматологом уже забронировали (как и просили в комментариях)

Ну все комплект из 13 выпусков с экспертами записан наперед. После переезда запишу еще штук 10 одиночных, где буду сама рассказывать про всякое из акушерства и гинекологии.

Хандра отступает, прибывает энергия) 🔥🔥🔥
2,415
ВрачКрумкач

27 Nov, 18:11

Увидела тут канал Александра Курсакова!

Мы делали вместе подкаст о послеродовой депрессии, именно в клинику Mindset я пошла на прием к психиатру, когда почувствовала, что мне чет не очень хорошо.

А тут вижу у Саши и канал и новости о свежем выпуске на тему депрессии.
2,401
ВрачКрумкач

27 Nov, 18:11

Вышла передача о депрессии, записанная в октябре.

Я ответил на целую батарею вопросов о диагностике, симптомах, видах депрессии, её лечении и профилактике. Старался говорить понятным языком, поясняя медицинские термины. Порадовала осведомленность команды, проводившей интервью, их теплота и заинтересованность. Посмотрите-послушайте, особенно интересным должен быть момент о том, как принять решение о начале лечения.

Несколько тайм-кодов для затравки:
16:56 – Сезонная депрессия — это…
18:08 – Женская и мужская депрессия
20:38 – Симптомы послеродовой депрессии

Площадка – портал о здоровом образе жизни ifeelgood (https://ifeelgood.life). Портал молодой и развивающийся, но авторы стараются делать полезный контент, приглашают врачей разных специальностей, КПТ-психологов и разных людей, имеющих отношение к изменению образа жизни. Как человек, который 8 лет отработал в сфере профилактической медицины, я не мог пройти мимо.

Надеюсь, вложил ещё 5 копеек в дело дестигматизации.

⚡️Посмотреть можно в YouTube, RuTube и VK⚡️
2,513
ВрачКрумкач

27 Nov, 14:31

Записали сегодня выпуск для Ксении Дукалис, там огонь, обсуждение всех мифов про беременность!

В пятницу выйдет гостевой эпизод про роды и всякие приколы у «как приручить Льва», а мой выпуск будет через неделю, беру перерыв, постить будем раз в 2 недели, я устала)

Ну и скоро уже переезд, а значит, скоро я выдохну
Каждый день уже даже бывает по 7-8 консультаций

Я просто грею себя тем, что скоро увижу друзей в Барсе! Буду гулять до любимой булочной не в 1001 шмотке и без пуховика, а еще буду наводить новогодний уютикс, а там и день рождения не за горами и поездочки)
2,623
ВрачКрумкач

27 Nov, 14:29

Первый раз за всю беременность поймала себя на положительной в этом ключе мысли
Что я уже беременна, а значит, мне не нужно в ближайшее время это делать!
Аххаахаа, какой ужас и какая радость одновременно!
2,616
ВрачКрумкач

25 Nov, 11:37

Channel name was changed to «ВрачКрумкач»
0
reomur

21 Nov, 11:59

И я хочу сделать небольшое объявление

Вопросы, которые касаются рекомендаций, лекарств и всяких тем с индивидуальными особенностями, есть всегда возможность записаться на консультацию.

Этот канал расчитан на общие темы, где я еще делюсь мыслями, я не хочу, чтобы это превратилось в чат бот с для консультаций)

Для записи пишите сюда

https://t.me/Tolko_sprosit_bot
1,533
reomur

21 Nov, 11:56

Моё состояние во время беременности
Лучшие стикеры эвер
1,568
reomur

21 Nov, 10:48

Так что за новый тренд-бренд на вообще все подряд говорить, что женский организм не исследован, ничего не понятно и тд

Все исследовано, проблема в том, что разгадать загадку, зачем так устроено, у нас не получается)))
Ведь большая часть проблем - это чисто полочка физиологии, а если исправлять ее - то получится, что мы дестроим организм
1,675
reomur

19 Nov, 14:25

Я еще молчу о том, что я между читаю литру, что я нашла из разряда «подготовка к беременности, родам и детям» и смотрю все, что вы мне везде отправляете.


Я в шоке.
Когда мы свернули не туда?!
Что теперь есть только одна правильная дорожка:
Рожать только вагинально, вопреки всему.
Если пошли осложнения, это потому что вы план родов не написали, а еще потому что так настроились.
Про ЭКО и кесарево я вообще молчу, этих людей, видимо отдельно селить где-то нужно.
Ну а про ГВ и лактацию, это отдельный портал в ад.
Врачи, кто еще и консультанты по ГВ, четко разграничивают, что не всех женщин нужно расцеживать и биться за это естественное вскармливание.
Но не врачи везде транслируют только то, что надо убиться и кормить грудью, а если не получается я, вы просто еще того самого консультанта не встретили.
Ну и я молчу, что на каждый второй информационный всплеск в их соцсетях, я не получаю, когда спрашиваю, нормальных источников, откуда эта святая инфа взята то вообще.
2,026
reomur

19 Nov, 14:21

Как же у меня разорвало сегодня менталку от злости


Чисто сегодняшние консультации:

1. Женщина в менопаузе ездит на Алтай и сама себе назначает 0,5 дозировки згт (которую сама и отменяет), потому что гормоны это зло (кто сказал, да мы благодаря эстрогену вообще живы блин). А теперь там кровотечения в менопаузе и уже надо идти оперироваться и на консультацию к онкологу.

2. Планируем второго ребенка. Первые роды пошли не по «плану родов», который попросили оставить акушерки и доула… просто не по плану, а как это часто (но не в большинстве) бывает в родах, начались всякие приколы. Родили сами, но с оксом, с эпидурой и вакуумом. Потом кормить долго не было желания у самой женщины.
Получила от всех близких, что плохая мать. Теперь еще до наступления беременности в стрессе.

3. Нужно начать гормональную терапию (контрацептивы), но бабка на лавке и не одна судя по всему сказала, что от них бесплодие и умирают! (Я жду, когда врастет живот так нормально только, чтобы снять уже рилс, что мне обещали бесплодие после КОК, а я уже на такой то неделе). Все рассказала и объяснили, начинаем с нового цикла лечение.

4. Боимся рожать с рубцом на матке, врачи говорят, что раз есть возможность надо.
Клинреки Рф: если женщина отказывается от естественного родоразрешения при рубце на матке, мы можем ее прооперировать.
Где конфликт тут?!

5. Аномальные маточные кровотечения + полип эндометрия. Женщине два врача сказали, что надо лечить анемию (ну она же кровит постоянно), а полип сам пройдет.
Откуууудаааа это все?!? Единственное лечение полипа - удаление полипа!


И это только половина из сегодняшних созвонов.
2,085
reomur

18 Nov, 12:52

И еще на сегодня
Скоро сделаю ссылку на канал с распродажей!
Будет куча прикольных вещей и одежда, и сумки, и обувь, и для дома.
Надеюсь, вы мне поможете разгрести дом и найти новых хозяев вещичкам.
2,261
reomur

18 Nov, 12:36

Поэтому вы творцы своей жизни, набирать за беременность патологическую прибавку веса
Кажется, тут нет ни одного плюса:
Рожать сложнее
Больше рисков патологии
Больше рисков патологии у плода
Тяжелее восстановление
Больше нагрузки на организм, на суставы и тд

Так что есть за двоих, поддаваться жору в ночи и не только в ночи, а еще писать и думать, что ой ну ребеночек просто шоколадки каждый вечер просит - ну он точно не просит, Сори
2,215
reomur

18 Nov, 12:33

Кстати, часто натыкаюсь на видео в инсте
«Я уже на 365 неделе беременности, а прибавка в весе - 30кг!!! Девочки заходите в профиль научу не набирать.»


ДЕВАЧКИ
Ну не ведитесь, ну даже самые стройняшки-какашки наберут))) ну и просто недель много, а набрать, в зависимости от изначального ИМТ, нужно не выходя за пределы нормы.

Вот эта картинка из проверенного источника рекомендаций, а еще четко показывает, что либо человек очень болеет, либо невозможно к концу беременности набирать 2-4 кг, как показывают в соцсетях))))

А то у нас уже не беременность, а курс, как быстро заработать РПП, получается.

PS: поэтому, если вы не наели лишние кг за беременность, после родов большая часть веса уходит за 6-8 недель, потому что плацента+воды+ребенок+вес матки уходят сразу, туда же идут отеки, со временем и -сиськи происходят и -доп жидкость из-за доп объема крови, ну и останется там чутка жира, который нужен во время беременности
2,243
reomur

18 Nov, 09:49

Уважаемые подписчики!
Мы тут с подружками коллегами решили подумать и придумать учебный курс для врачей/студентов/ординаторов.
Пока все на стадии брейншторма, поэтому нужно ваше мнение?

Мы сделали опросник, чтобы сориентироваться, какая у кого аудитория, какой есть запрос, че надо, а что не нужно!

Курс рассчитан на акушеров и гинекологов, репродуктологов и смежных специалистов, либо просто заинтересованных профессионалов.

Пожалуйста пройдите опрос, если вы в теме)

https://forms.gle/QaZYdVBNfbRS7umf7
2,362
reomur

17 Nov, 15:17

Пришла на съемку, ждем новое шоу про врачей!
2,515
reomur

16 Nov, 10:22

Привет
Вчера вышел новый выпуск Раздвиньте ноги!

https://youtu.be/7i_kw-AFclU?si=Ilp-4gP746ofi3jv

Я все еще получаю от вас сообщения, не могу разобрать директ) Ох уже эта беременность, мать ее за ногу !

Те если тебе плохо - тебе плохо, если тебе хорошо - тебе тоже плохо, а если тебе плохо, а кто-то сказал, что это потому что ты сама виновата-тебе снова плохо… я в шоке от ваших историй, сколько даже в этой роли и в этом деле вины вешают на самих женщин! А еще не у всех чисто физически это проходит нормально.

У меня как будто даже нет слов: «дорогой дневник, я не знаю, как еще описать…»
Но я уже в ступоре, что лучше, дальше рассказывать, что все не так волшебно, как преподносится, либо молчать, как делает большинство, про то, как этот опыт с беременностью и родами и после родов проходит на самом деле.

Надеюсь у нас у всех сохранится кукуха, какие-то капли здоровья) ну и женщины вокруг, которые после родов дальше живут, работают, делают кучу вещей, порой даже новых для себя, своего рода напоминание и даже надежда ахахаха
2,826
reomur

14 Nov, 14:24

Пока сама нашла ток такое)

https://www.joom.ru/ru/products/65fc09d340043a011769b17c
2,918
reomur

14 Nov, 13:03

Вы только посмотрите в каких чудесных толстовках приходят гости

По секрету! Это чудо врач репродуктолог Ирина Гаврилова, работают в клинике докмед.

Выпуск про ВПЧ сделали, про ЭКО и заморозку яйцеклеток сделали, про то, как это быть современным родителем и что сейчас просто дофига лишних требований и ужасов записали тоже, осталось про ГВ и уход за младенцами.
3,068
reomur

14 Nov, 09:11

Бегу на запись подкаста
Сегодня 4 выпуска снимаем
Все топ

Про ВПЧ, с репродуктологом, с психологом и неонатологом-консультантом по ГВ


А я иду и связки так тянут, что хочется живот отрезать. Вспоминаю своих пациенток: «Ольга Андреевна, ну живот болит и тянет, сделайте что-нибудь?!»
Теперь я сама себе говорю, Ольга Андреевна, а всё, надо было раньше думать, а теперь терпи, это просто матка растет, просто связки растягиваются.
2,933
reomur

13 Nov, 18:43

И даже для самоуверенных! Я рекомендую самостоятельно не начинать тренировки. Часто люди неправильно напрягают мышцы и не умеют их достаточно расслаблять, лито вообще напрягают другие участки.
Врач или диагностика с помощью БОС - терапии поможет вам научиться правильно тренировать мышцы тазового дна. А это будет повышать эффективность ваших стараний, а главное не принесет вред.


Ну и ждем на ютубе видео выпуск Раздвиньте ноги, там будет эпизод с врачом реабилитологом.
2,837
reomur

13 Nov, 18:40

И я вас прошу не терпите

Если у вас:
- появилось недержание мочи или подтекание мочи при напряжении брюшной стенки, при кашле, смехе и чихании, во время прыжков или бега или упражнений
- недержание кала
- хлюпающие и пукающие звуки в влагалище
- опущение или выпадение матки или стенок влагалища
- хронические тазовые боли
- проблемы в сексе и боль во время полового акта


ЭТО ВСЕ ПОВОД ОБРАТИТЬСЯ К ГИНЕКОЛОГУ, а если будет надо еще и к реабилитологу или спецу по тазовому дну (им же может оказаться гинеколог, которые дополнительно проходил сертификационный курс и знает тему)
2,841
reomur

13 Nov, 18:33

Итак так
И теперь тут поподробнее:

У нас тема мышц тазового дна.

Мышцы тазового дна это группу глубоких мышц в форме гамака, расположенную в полости малого таза. Эти мышцы удерживают матку, мочевой пузырь и кишку, и принимают участие в нормальном функционировании половой жизни и многое другое, те и мочу удерживать, и кал, и вообще чтобы все было она месте везде.

Беременность, роды, менопауза и различными заболеваниями, могут повлиять на функцию мышц тазового дна. Во время беременности наше тело претерпевает гормональные изменения, которые также влияют на мышцы тазового дна, которые растягиваются и ослабевают. Беременность и вагинальные роды могут еще больше ослабить эти мышцы, от чего после родов многие сталкиваются с разной степенью выраженности проблем от подписывания до недержания кала.
2,775
reomur

11 Nov, 09:01

Сегодня про реабилитацию
Пока хочу понять, кто у нас тут в курсе о том, что за врач такой реабилитолог и врач ЛФК, специализирующийся на мышцах тазового дна (шутки про спорт медицину не принимаются).

Попозже накатаю вам текст и запишу пару кружков. Тема важная и такая крутая, если знать об этом и пользоваться!
2,747
reomur

08 Nov, 14:48

Ну и мой выпуск!
Смотрим пожалуйста, ставим лайки и вот это всё

https://youtu.be/PdAM-IeTwGQ?si=wJBHEHVSOBojzFG9

Про лекарства: антибиотики, пробиотики, БАДы и противовирусные. О том, что беременным кучу лекарств на самом деле можно! Про то, ка уже лечить беременных? А так ли страшно заболеть ОРВИ? И дополнение, что от ВПЧ лекарства нет.
3,571
reomur

01 Nov, 14:38

Ну кусочек Каша

Про это тоже, если вам интерестинг могу рассказывать
944
reomur

01 Nov, 14:36

Новый выпуск!!

https://youtu.be/NRgm4E8nRDw
952
reomur

31 Oct, 15:13

Не была в каше 2 года, последний раз зимовала тут перел тем, как переехать в Испанию.
Как символично, что сейчас я тут тоже перед очередным изменением)
1,347
reomur

30 Oct, 12:19

Ну и соберусь с силами и после самолета все-таки вернусь к вам. Будем обсуждать массаж и бани.
Тема прям горячая, я смотрю)
1,420
reomur

30 Oct, 12:18

Второй день пребываю в коматозе, нужно прям полдня, чтобы после бессонной ночи прийти в себя.
Очень хочется в свое привычное состояние.

Слава богу есть куча работы.
Ну и завтра на неделю уезжаю погреться и переключиться.

И совсем забыла вам тут рассказать про то, что наконец-то на всех площадках вышел подкаст - сезон для пацанов.

Оставляю ссылку на первый выпуск, а всего уже 3 вышло, в сумме будет 10.
1,447
reomur

28 Oct, 16:01

Кстати про баню
Нашла в ленте прошлый рилс)

https://www.instagram.com/reel/C3Px8sLCk32/?igsh=MTNzN2oyMnNyaWFoYQ==
1,681
reomur

28 Oct, 14:37

Блин, не понимаю, кого из сексологов позвать на ютубчик
Поделитесь, может, за кем следите?


А то мне надо еще один съемочный день поставить
1,708
reomur

28 Oct, 11:10

Тут кстати ссылочки обновила тоже
1,726
reomur

28 Oct, 11:07

А вот тут еще был подкаст записан
С ребятами из фонда Спина Бифида, о которых, я в пятницу рассказывала
1,625
reomur

28 Oct, 11:07

Вышел новый выпуск подкаста «Совсем не страшно!»
На этот раз в гостях Ольга Крумкач - врач, акушер-гинеколог и автор подкаста «Раздвиньте ноги».

Слушайте нас на любых площадках!
Мы прикрепляем ссылку на подкаст на Яндекс.Музыка

♥️А поддержать выход слудующих выпусков можно тут - https://friendly2.me/projects/sovsemnestrashno/

➡️А слушать все выпуски вы можете здесь: https://spinabifida.mave.digital/
1,780
reomur

28 Oct, 08:44

Пока я монтирую рилсы про баню и массаж во время беременности

Вот видео с лекции в авиапарке
Про мифы о женском здоровье)

https://www.youtube.com/watch?v=up2n9zmOlGo
1,877
reomur

28 Oct, 06:05

Доброе утро
А вообще для записи консультаций пишите сюда, только проверяйте настройки приватности, а то не смогу вам ответить (проверить, кто может вам писать и видно ли ваш аккаунт)

Запись тут

https://t.me/Tolko_sprosit_bot
1,754
reomur

27 Oct, 18:58

Ну вдруг
Мне второй раз в бот для записи на консультации пишет девушка
Но у нее закрыт профиль, я не могу дать обратную связь
Если вы вдруг и тут подписаны на меня, то проверьте пожалуйста на сроки приватности и напишите еще раз в бот пожалуйста
1,666
reomur

27 Oct, 10:44

Получила вопрос по йоге и поняла, что хочу поделаться.

Йогу, в привычном нам понимании, я терпеть не могу) кундалини, хатха, особенно ненавижу горячую йогу. Вот эти все темы с дыханием, растяжкой и лежанием мне скучно, странно и не нравится.

Но! Благодаря моей подруге два года назад в Барсе я попробовал виньяссу, ну и все, это любовь с первого раза.

Это отдельный вид йоги: это силовая йога с собственным телом. Я бы сказала, что неподготовленным это будет сложно и адово.
Это очень активная форма упражнений, как будто статика и динамика идут 50:50. Ну еще немного классического йоговского дыхания и растяжки. Но основное - силовые формы асан.
Кайф да и только. Тело подтянутое, сильное, вы владеете им, а главное чувствуете себя лучше, бодрее и веселее.
1,608
reomur

27 Oct, 10:20

Сходила на йогу
Еду в баню
Моё любимое воскресное

Потихоньку начинаю чувствовать, что упражнения на животе уже не так приятно переносятся, не больно, не сложно, а просто некомфортно, ты как будто лежишь на каком-то камне, ну и шевеления становятся слишком ощутимыми, как дурак отсиживаю эту часть тренировки, благо это всего 2-3 короткие комбинации.
Я кто все остальное отлично, чувствую, как тело круто работает, как я себя лучше реально ощущаю после.

А еще отдельное спасибо себе, что, несмотря на спортивное прошлое, а еще всегда очень активный образ жизни, как только я разобралась с работой в ковиде (и 5 раза болела, 2 раза с пневмонией), начала снова заниматься спортом. Тогда толчком стало то, что было тяжело даже ходить и говорить параллельно по телефону.

Я пробовала все, чтобы найти свое.
В итоге мои фавориты: йога, велик (но не сайкл в зале, а просто велосипед), короткие функциональные трени и сквош!

Ну и сейчас я понимаю, что за 2 года до беременности я вообще ввела спорт в четкую привычку, которую я люблю и надеюсь сохранить до последнего.
1,648
reomur

26 Oct, 07:30

Были обнаружены дополнительные страницы дневников Туве Янсон
(Автор Мумий Троллей)

В заметках записи о характере каждого персонажа сказки
Я фанатка малышки Мю (Мюмла)

Ну я
1,753
reomur

25 Oct, 17:44

И я напомню, что фолиевая кислота в дозировке 400мкг - важная часть подготовки к беременности. И мы продолжаем ее пить до конца первого триместра, тк именно в это время идет закладка важнейших органов у плода.

И ее надо начинать пить за 3 месяца до предполагаемой беременности (да, именно так, ну надо держатся на постоянном уровне, чтобы это было эффективно). И поэтому лучше планировать беременность, тк часто именно фолиевую начинают пить уже, когда узнают о беременности, а это где-то 4-5 неделя обычно. Что уже снижает эффективность этой фолиевой как раз.
1,894
reomur

25 Oct, 17:41

А еще сегодня важный день

День осведомленности о Spina bifida.

Spina Bifida - это внутриутробный порок развития позвоночника, из-за которого расщепляются позвонки и нервная трубка не полностью закрывается.

Я записала спешл выпуск аудио подкаста вместе с фаундеркой фонда «Спина Бифида» Инной Инюшкиной!

Именно спину бифиду и другие пороки развития нервной трубки у плода мы так яро пытаемся профилактировать той самой фолиевой кислотой!

Фонд тут https://t.me/helpspinabifida

Чат бот фонда Спина Бифида https://t.me/SpinaBifida2Bot

И страница фонда https://www.instagram.com/helpspinabifida?igsh=NDMwcnBhbWZ4ZHll
1,889
reomur

25 Oct, 13:36

А вот откуда взялось название выпуска
🙈🙈🙈
1,867
reomur

25 Oct, 11:03

Третий выпуск уже на канале!!!

В гостях Нурахмед Караев, врач уролог и крутой спецились, ищите его в Москве в клинике Docmed/Docdeti или онлайн

https://www.youtube.com/watch?v=VzjHwzQOtGo
2,077
reomur

22 Oct, 18:14

Если бы у нас были статусы, как в контакте
Сегодня я бы поставила

«Господи, какой же отстой быть беременной»
2,259
reomur

20 Oct, 21:37

«ТОЛЬКО НЕ ПРОКАЛЫВАЙТЕ МНЕ ПУЗЫРЬ»

Недавно была в поездке с своей подругой, мы вместе учились в ординатуре, а сейчас близко дружим, обе акушеры гинекологи.
Подруга осталась работать в том же центре, где мы проходили ординатуру.

Так вот мы обсуждали, что иногда пациентки приезжают в роддом с схватками с излившимися водами (те пузыря уже никакого нет, прокалывать не надо и зачем его вообще трогать, когда нет показаний???)

А женщина уже с порога орет: «ТОЛЬКО НЕ ПРОКАЛЫВАЙТЕ МНЕ ПУЗЫРЬ»
2,755
reomur

20 Oct, 21:35

Все собрание по выбору акушерок я сидела и бурчала мужу на ухо, что ненавижу эту новую моду сюсюканья и считаю, что мы слишком заигрались с принятием, облизыванием и вот этим всем. Мягки роды - это супер. Но рассказывать женщинам в одном предложении, что все будет отлично и чудесно, а потом говорить, что они будут стоять на карачках и блевать) люблю такое, но я бы начала собрание с слов, что роды - самое непредсказуемое, что существует. Ваша задача родить, и чтобы все остались живы.

Ох сколько этих разговоров! « а вы уже составили план родов?»
« а вы не хотите анестезию?»
«ТОЛЬКО НЕ ПРОКАЛЫВАЙТЕ МНЕ ПУЗЫРЬ»

Иногда уже стираются границы, где решает врач, а где женщина в праве выбирать, где показания, а где прихоть новых модных веяний.
Всегда решает врач в родах (мы сейчас исключаем агрессию и некомпетентность)
Но женщина в силу своих убеждений, либо от незнания или не понимания ситуации ( а часто еще с наложением кучи инфы на отсутствие критического мышления) может отказаться от той или иной манипуляции. Я всегда просила в такой ситуации прописать все виды осложнений вплоть до летального исхода, это нормально, это моя юридическая защита.

Но сейчас очень популярно «мягкие роды» «волшебные» какие хотите.
Никогда в жизни не поменяю свое к этому отношение, никакого волшебства, тут ток биология и природа, порой безобразная и больная, но самое главное непредсказуемая.
На роды может приехать еле живая женщина под героином и родить так, что позавидуешь. А может приехать молодая девчонка, здоровая и вообще шикарная, подстать родам.
А в итоге спустя сутки мучений, применения всевозможных лекарств и тактик, мы все равно пойдем на кесарево.

Потому что роды - это не предсказуемо. Нет никакого идеального плана родов, не стройте себе ожиданий, чтобы не разбиться об реальность.
Что можно контролировать:
1. Где и как рожать
2. С кем рожать
3. Подготовиться информационно, морально и физически к родам

А вот о применении препаратов, манипуляций и тд (тут тоже круто знать, что есть что) лучше переживать врачу, а если вам что-то не понятно, спрашивайте врача, если он, собака такая, сам не рассказывает.

А то были ситуации, когда женщина просто в глухую отказывается от кесарево, тк это же МАНИПУЛЯЦИЯ. А ведь у ребенка уже острая гипоксия и сердце еле слышно, децелерации и мекониальные воды (те мы уже как 2 минуты должны были быть в операционной).
2,522
reomur

20 Oct, 16:17

Чисто пошли посмотреть акушерок.
После представления акушерок пошли доулы.

И одна доула в том числе во время представления упомянула свой знак зодиака и уточнила, что верит во все.

Очень интересно, конечно
2,398
reomur

18 Oct, 15:58

Вышел второй эпизод видео «Раздвиньте ноги»

https://youtu.be/7YejcresFgI?si=TUUE-Lg6UflqA6w3

Что такое роды? Роды не заканчиваются рождением ребенка? А что будут делать в приемном покое роддома? А надо делать клизму? А надо бриться? А разорвет? А эпидуралка это вредно? А будет больно? А влагалище растянется навсегда? А что с ребенком будут делать?
И все ваши вопросы о родах внутри этого эпизода!
В гостя Анастасия Фрост предприниматель и блогер!
2,588
reomur

16 Oct, 16:16

И еще на сегодня
Всего очень много, а я сейчас параллельно прохожу обучение по сексологии и вдвойне хочу вам рассказать о том, что недавно наткнулась на классный секси бот Ханна @ahanna_bot — это телеграм-бот, предназначенный для глубокого изучения собственной сексуальности и повышения контакта с телом, разработанный совместно с сексологом. Ханна поможет вам лучше понять свою сексуальность через практику и научную информацию.

За 12 дней Ханна расскажет про сексуальность по науке, будет предлагать тесты и ежедневные классные задания, я прошла все тоже, тк составлена программа очень интересно, а главное не навязчиво, все можно проходить в вашем темпе!

Благодаря этому вы:
- узнаете о механизмах своего возбуждения
- глубже изучите свои сексуальные предпочтения
- поймете, в чем разница между физическим возбуждением и желанием
- наметите шаги, как улучшить свою сексуальную жизнь
- разберетесь, как открыто разговаривать с партнером о сексе

И сейчас для вас у меня есть опция купить программу бота с скидкой 65%, переходите и пользуйтесь на здоровье!
@ahanna_bot
2,178
reomur

16 Oct, 12:38

Милые, если вы еще не были в кафе DNA на заводе кристалл, то срочно идите туда.
Ребята поставили закрывашки от холода, теперь внутри еще уютнее, а самое главное внутри вас ждет невероятный хлеб и булки с кардамоном!!! А еще печенье, фоккача, завтраки и всякие приколы типо бумажки neumann
1,958
reomur

16 Oct, 10:34

Ребята я в шоке
Мне наконец-то отдали апостиль и переводы на дипломы.
Это капец, ведь именно на медицинские дипломы апостиль и вот это все получать крайне долго, а не как все остальное.
И диплом об общем мед образовании отдали через 2 месяца, а ординатуру сделали ток через 5 месяцев!
Но сделали же)))
1,999
reomur

16 Oct, 09:29

Так-так у нас тут сезон гриппа и ОРВИ уже буквально стоит на пороге)

Я уже рассказывала про то, что можно и нужно делать прививку от гриппа, особенно людям из групп риска (дети, беременные, пожилые люди).

И тут еще разок напомню, а еще покажу вам статью моей коллеги, с которой мы работали вместе в инфекционке.
Очень важная заметка про вирусные заболевания!
1,883
reomur

15 Oct, 19:43

Нужна проверка, вроде, чет поправила
Блин, вот я криворукая, кончено
Очень извиняюсь, все предыдущие комментарии слетели
1,975
reomur

15 Oct, 19:33

О боже я как-то случайно удалила все комментарии

Как вернуть не ясно(
1,924
reomur

15 Oct, 11:06

Как правильно проводить самообследование груди:

💔Встаньте перед зеркалом с обнаженной грудью.
💔Оцените размер, форму и симметрию груди.
💔Обратите внимание на любые изменения в форме груди, появление втяжений, покраснений, язвочек или сыпи на коже.
💔Поднимите руки вверх и снова оцените грудь, чтобы не было никаких изменений. 
💔Проверьте область подмышек и ключиц — там могут появляться уплотнения или опухоли.
💔Потом одну руку положите за голову, а другой начните осмотр груди круговыми движениями. Применяйте подушечки пальцев, двигаясь по кругу от периферии к соску.
💔Необходимо прощупывать грудь мягкими и средними надавливающими движениями, чтобы проверить ткань на разных уровнях.
💔И последнее - проверка наличия выделений из сосков
Нежно надавите на соски, чтобы проверить, нет ли выделений. В случае появления кровянистых или прозрачных выделений следует обратиться к врачу.

👍🏻Самообследование рекомендуют проводить один раз в месяц, желательно на 5-7 день менструального цикла, когда грудь менее чувствительна. Женщинам в постменопаузе рекомендуется выбрать фиксированный день каждого месяца для этого. Чем раньше обнаружены изменения или уплотнения, тем быстрее можно обратиться к врачу для диагностики. 

🚨А когда стоит обратиться к врачу? 
Если при самообследовании груди или в обычное время вы заметили следующие изменения:
Уплотнения в груди или подмышках
Если появилась внезапная асимметрия груди 
Вы заметили изменение формы молочной железы, кожи груди
Если вы заметили втяжение или изменение формы соска, необычные выделения из сосков 
Появилась боль в груди или подмышке, ощущение тяжести или припухлости, необычной тяжести или уплотнения в груди.

***скрининг рака молочной железы заключается в регулярном маммографическом обследовании, который проводится женщинам в возрасте 50-69 (а иногда и с 40 лет) лет 1 раз в 2 года
2,202
reomur

15 Oct, 11:04

Приветики
Сегодня 15 октября и Всемирный день борьбы с раком молочной железы.

Каждый год я придумываю, что бы еще поделать, в этом году ограничились постом, но у меня в ленте в инсте вы можете найти рилс с подобной инструкцией, как проводить самообследование молочных желез (основной доступный всем метод ранней диагностики патологии молочных желез).
А еще есть подкаст на эту тему и как-то я делала целый большой проект с любимым брендом белья corporelle lingerie для повышения осведомленности о раке, а самое главное о методах его диагностики.

Очень прошу вас не забыть о том, что наша грудь в наших руках. Рак молочный железы противная и распространенная штука.
Уделяйте себе 10 минут внимания каждый месяц для проведения осмотра, чтобы не пропустить изменения.
А инструкция будет ниже:
1,871
reomur

11 Oct, 17:19

А завтра жду всех, кто собирается на форум Рея!
Моя лекция будет в 12:30

В культурном центре ЗИЛ

если что ссылка на регистрацию!

https://bit.ly/3N5aCLP
2,430
reomur

11 Oct, 17:15

Ой мамочки, все, я отдыхать, а то даже голова раскалывается

Молю, смотрите выпуск ахаха
Загадываю, чтобы полетело это всё, как птичка

Дальше будут выпуски про гастрит и реальные проблемы с жкт, почему глютен можно практически всем, а мезим не надо принимать, если у вас планируется плотный ужин!

Почему цистит не всегда реальной цистит! Ну и вообще сколько всего тамо в себе урология, как правильно лечиться, а что просто выдумка и мракобесие.

Что такое клиническая фармакология, почему антибиотики не нужны при каждой простуде, почему на беременных не проводят исследований, как же жить, если вокруг столько маркетинга, а в аптеке продают все без рецепта.

Что делать с маленькими детьми, как не очуметь в первый год после рождения ребенка. И приколы из жизни маленьких людей.

Кто такой все таки эндокринолог, зачем он нам нужен. Почему все-таки ожирение это диагноз и плохо, ну и что это отдельно от бодипозитива. Гормоны и тд.

Ну и на следующей неделе будет интригующий эпизод!

И еще я записала отдельно выпуск от себя)


По пятницам ждите новые выпуски видео «Раздвиньте ноги»

Пойду есть лапшу с сыром🩷
2,405
reomur

11 Oct, 14:51

Ребяяяяята
ААААААА


https://youtu.be/v7MbVUXWnx4?si=8PqkmgAhwhu6IPRu
2,660
reomur

10 Oct, 11:15

И завтра (естественно) уже съемка следующих выпусков) ну там гости 🔥🔥🔥🔥🔥🚨🚨🚨
2,279
reomur

10 Oct, 11:15

Господи божечки
Заканчиваем монтаж первого ютубчика
Завтра по идее буду выкладывать
🙈🙈🙈🙈🙈
2,278
reomur

09 Oct, 17:48

Провела лекцию в авиапарке!
Очень круто)
Но ток 1 фотку сделала!
2,332

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.