Эстетика Блаженства

Неделя сломанного пальца!

Показать особо нечего, но это была хорошая неделя: я начала работать после перерыва и провела первую встречу Английского Клуба, по которому очень соскучилась! 🍄

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Свежее видео курса

Вернуть себе ощущение счастья вопреки внешним факторам. Можно!

На курсе копаю очень глубоко чтобы объяснить звенящую тревогу, которую мы часто ощущаем даже вдалеке от реальной опасности.

Просто и быстро рассказываю про историю возникновения капитализма. #академияблаженства

🪰Module 1, Part 2🪰

Смотреть также:
Module 1, Part 1
Course Introduction

⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴

Настроение: смотреть кино про Русскую знать

🌼 Любоваться цветами и думать о весне. Начала с Дворянского Гнезда и делюсь с вами списком. Что я забыла?

🟠Дворянское Гнездо
🟠Чайка
🟠Мой Ласковый и Нежный Зверь
🟠Звезда Пленительного Счастья
🟠Жестокий романс
🟠Война и мир
🟠Сибирский цирюльник
🟠Барышня-крестьянка
🟠Метель
🟠Неоконченная пьеса для механического пианино

Хорошего просмотра и уютных выходных. Поздравляю с движением к весне!

·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:·

Самое интересное в Январе

Какой же сказочный был месяц! Я его провела максимально оффлайн, но не пропадала из соцсетей потому что люблю это всё. Вот эти посты вам больше всего понравились в январе:

🌟Мою мамину кухню после праздников

🌟Выводы приятные и неприятные после курса St Martin's

🌟Играю в Лилу в первый раз

🌟Анонс моего курса на YouTube: Reclaiming Happiness: Unveiling Oppression through Fashion and Body Image

🌟Чем мне помог воркшоп про выгорание

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮
___________________________________________
2024:
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь

#итоги

Я недавно нашла фотосессию нашей квартиры 2010го года, где я ещё с первым мужем-англичанином и совсем юная. Потом покажу!

Мне так странно смотреть на эту молодую женщину*. Я уже почти не помню как это — быть такой жадной до жизни и нового опыта.

С нежностью вспоминаю это состояние, читая канал «Что скажет мама?» Ангелины Орав из Лондона. Мне очень близко, что именно через высокую культуру, поэзию, прозу, Ангелина познаёт себя и мир вокруг.

Каждый её пост скорее похож на небольшое эссе, с интересными отсылками к авторам и источникам — даёт о себе знать великолепное образование.

Вот этот я перечитала несколько раз. 🪰

Ангелина молодая мама и пишет о своём опыте честно и возвышенно, применяя университетские знания в психологии развития и философии образования.

Это совсем ещё небольшой канал, присоединяйтесь и создавайте комьюнити. Креаторы всегда очень ценят своих верных первых читателей. #patia_highly_rec

*на фотографии мне 25

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Суп-пюре из кабачка

Ингредиенты:

🍀 кабачок
🍀 цветная капуста
🍀 куриный бульон
🍀 куркума ч. л.
🍀 чёрный перец 4 горошины
🍀 душистый перец 4 гор.
🍀 кумин чайная ложка
🍀 кинза
🍀 тыквенные семечки
🍀 лавровый лист 2-3 листа
🍀 соль

Приготовление:

😛 Нарезать средними кусочками кабачок и цветную капусту (можно другие овощи: картошка, морковка) и выложить на пергамент, сбрызнуть оливковым маслом, приправить молотым кумином и солью, отправить запекаться на 170-200с до готовности (кабачок мягкий, а капуста подрумянилась).

😛 убрать овощи и на той же бумаге прокалить тыквенные семечки минут 5, они очень быстро пекутся, не сожгите.

😛 прокалить на сухой сковороде 2 чайные ложки семян кумина и затем растереть в ступке в порошок. Это опционально, но если есть возможность это сделать, будет мега вкусно!

😛 сварить куриный бульон (курица + специи) или подогреть до первого кипения готовый бульон с куркумой, лавровым листом, перетёртым кумином, перцем, душистым перцем и солью

😛 смешать в блендере овощи и процеженный бульон (без лаврового листа и перца).

😛 подавать со свежей кинзой и тыквенными семечками.

Это взрыв. #annafood

·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:·

Йога ретрит как праздник

Как же я всё это люблю! Вот несколько фактов про меня и йогу:

🌟Занимаюсь йогой с 2012 года
🌟7 лет была строгой вегетарианкой
🌟2013-2014 занималась в NYM yoga три раза в неделю Дживамукти
🌟Занималась в студиях в Нью Йорке, Париже, Кашкаише, Пангане и Крыму и точно могу сказать: в Москве самый кайф. Лучше было только здесь.
🌟Отлично готовлю веган и вегетарианскую еду
🌟Медитирую каждый день

Йога настолько глубоко проникла в мою жизнь, что я даже не рассказываю об этом, а может и зря. Потому что она приносит мне много-много радости уже 12 лет.

Однозначно в этом году хочу заниматься чаще и глубже.

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Огород на подоконнике: Гидропонная Установка

В сентябре я вернулась с дачи в город и после лета на грядках, мне захотелось взять природу с собой.

Я когда-то пыталась в горшочках растить на подоконнике зелень и у меня ничего не получилось поэтому, вдохновившись фермами, которые я видела в Китае, я решила опробовать гидропонную установку.

🤌Кружок, где я показываю ещё не собранную установку.

🤌А тут радуюсь первым росткам.

🤌Показываю как завтракаю салатом с собственной «грядки».

🤌Зелень растёт, а вместе с ней и установка - трансформер.

🤌У меня вырос сорняк и чуть не задушил все остальные растения.

🤌Подвожу первые итоги жизни с грядкой на подоконнике (с цифрами ₽₽₽).

Свежие итоги звучат так: я всё выдернула, убрала корни из поддона для воды и посадила заново. Уже хитрее: рассадила гигантов (укроп и базилик), кориандр и петрушку посадила сразу в несколько лунок, салат не стала сажать, а из нового: иссоп.

Так как я ещё увлеклась ароматными травами и корнями и делаю на них масло, иссоп мне не помешает.

Я очень довольна и не представляю уже кухню без собственной зелени. Особенно радуют базилик и горчица: я срываю листочки каждый день. Наверное одним базиликом окуплю стоимость этой машины.

·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:·

Попыталась найти пост, но не смогла: как называется эта красивая штука для зелени, и где такую искать, подскажите пожалуйста? Парник? Проращиватель?)

Самое интересное в Декабре

Я теперь опаздываю на месяц постоянно, но постараюсь поскорее январь тоже опубликовать! А пока вспомним жизнь до праздников:

🌟Стереотипы о женщинах в РФ мешают всем

🌟Радость от обучения в St Martin's

🌟Пост про деньги, обучение и жизнь без начальства

🌟Видео про то, чем занята (и счастлива)

🌟Зачем и почему преподаю

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮
___________________________________________
Самое интересное в Апреле
Самое интересное в Мае
Самое интересное в Июне
Самое интересное в Июле
Самое интересное в Августе
Самое интересное в Сентябре
Самое интересное в Октябре
Самое интересное в Ноябре
#итоги

Без лишних слов, вот первое видео первого модуля моего курса.

Я уже думаю где записать следующее. Специально не пишу всё сразу потому что хочу развлекать зрителя. Сама всегда немного расстраиваюсь, когда смотрю на одинаковые, одним скопом записанные, ролики в рамках какого-то курса.

Практично, на смысл напрямую* не влияет, но... скучно же. Пока у меня есть силы, я хочу развлекаться с фоном, одеждой и причёской.

*дополнительная информация (цвет, форма) может помочь с запоминанием или на уровне чувств записать информацию. #академияблаженства

Репортаж с ретрита:

💋Ехала на маршрутке (о да!) с Щелковского автовокзала. Очень впечатлена. Возгуглите этот космический корабль (автобусы отходят с 6го этажа).

💋По платной дороге ехать до Переславля-Залесского ровно 2 часа.

💋 Слушала Росгальду Германа Гессе и смотрела на туманный лес.

💋 Яндекс такси на местный автовокзал приехало через минуту.

💋 Проехав милый центр города, потрясающей красоты монастыри и озеро, через 20 минут я оказалась на Йога Даче.

💋 Ещё через час — в бане.

А на фотографии я уже иду после бани отдыхать перед обедом.

Что, если не это?! 🫲

·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:·

Я уезжаю на йога-ретрит!

Занимаюсь йогой с 2012 года и даже думала об обучении на преподавателя, но вовремя остановилась.

Не из всего нужно делать карьеру. Йогу оставила для души и чуть не потеряла: в 2024 тело перестало работать как раньше и заниматься стало тупо больно.

Через 4 месяца занятий с тренером, зажимы стали проходить и я почувствовала, что могу потихоньку возвращаться в практику.

Тренер кстати наказала мне не выпендриваться и в асаны входить без сложных вариаций. Так что еду «новичком».

Но я абсолютно счастлива, что еду повидаться со своей любимой Женей, с которой мы занимались с 2020 года.

Разведаю Йога Дачу. Ехать решила как в настоящее путешествие, не на машине, а на автобусе. Не хочу быть за рулём. Приключения начинаются! 🧘

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Достижение. Что это?

Вчера с коучем разбирали что я считаю достижением и я увидела большие перемены.

Раньше достижением я считала некое вознаграждение за действия: красный диплом, интересная должность, финансовый бонус, признание, награды.

🌟 Сейчас я считаю достижением жить свою жизнь, не опираясь на ожидания социума.

Когда я узнала, что Диана Лопатникова ушла из найма и отправилась с мужем в кругосветное путешествие, все лампочки моей системы загорелись: нравится!

Очень интересно наблюдать как она развивает свои проекты, путешествуя. По сути, воплощая заветы книги The 4-hour Workweek, которая зацепила меня прошлой зимой.

🐚 Диана Лопатникова, ех-продуктовый маркетолог в Яндекс Финтехе, автор телеграм-канала Диана, коты и маркетинг.

🐚 Занимается карьерным консультированием, преподает, записывает подкаст и вместе с подругой запустила книжные бранчи.

🐚 Знакомство с каналом можно начать с поста про первые полтора месяца в статусе digital nomad. Я не люблю путешествовать (что?! Да), поэтому из уюта любимого дома мне приятнее наблюдать за другими. #patia_highly_rec

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Анонсировала курс на канале

🪨В запретграме рассказала, что решила устроить себе No Buy Year (на русском)

🪨А на Anna Doesn’t Want To анонсировала объемный курс, который уже написала, но ещё не записала. Бесплатно и в открытом доступе буду рассказывать о волнующей меня теме:

🪨Reclaiming Happiness: Unveiling Oppression through Fashion and Body Image

Почему бесплатно в эпоху когда каждый пытается продать любую козявку? Потому что помимо заработка в мирской жизни есть такое понятие как служение. И если его не исполнять, то очень легко потерять берега (привет, депрессия и потеря смыслов).

Я свою миссию знаю хорошо: жить свою жизнь и не быть пешкой в чужой игре.

🧿Раньше это было доступно только моим студентам в ВШЭ, а теперь и подписчикам. Like & Subscribe, друзья! #академияблаженства

21 марта этого года стукнет 4 года моему пути в Интуитивном Питании. Как только я узнала, что в среднем восстановление занимает около 4х лет, я ухватилась за этот показатель.

Да, у кого-то быстрее, а у кого-то медленнее, но я себя мысленно записала в середнячок.

Я открыла для себя интуитивное питание из полного отчаяния. К тому моменту я уже страшно устала худеть-толстеть. Диеты, которые работали в 16 и 25, перестали работать и я просто медленно, но верно поправлялась.

Вообще желание «похудеть» оно никогда не про потерю веса, оно про что-то, что отвечает на вопрос «чтобы что»? В юности мой ответ был: «чтобы меня приняли и полюбили».

А позже я хотела похудеть чтобы перестать худеть и постоянно думать о еде.

Наверное понятно почему долгосрочно ничего не работало?

Только интуитивное питание (классическая его версия по Триболе и Рейх) дало мне возможность получить своё «чтобы что» и УСПОКОИТЬСЯ.

Я почти не думаю о еде в течении дня, не худею и не толстею. Полная нейтральность.

Иногда, под влиянием общественности, которая по-прежнему ценит внешнюю худобу выше здоровья, я начинаю чуть тревожиться: "а не предала ли я себя, поправившись?" Тогда я напоминаю себе, что у этого слова два значения.

🐚 Я поправилась. Я здорова.

Этот график я себе составила чтобы через 12 недель, отмечая 4 года свободы, я могла бы посмотреть на то, как теперь живу, какие классные у меня привычки и что всё это возможно уже сейчас, а не когда-то потом, когда похудею, заработаю, доделаю (подставьте своё).

Отложенное удовольствие это классный скилл, а отложенная жизнь — катастрофа. #интуитивноепитание

·:*¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨*:·

Неприятная правда

Тьютор обратил моё внимание на то, что в творчестве я двигаюсь от материала. Меня завораживает новая техника и я на ней строю сюжет, а не наоборот.

Меня это укололо потому что это правда и длится много лет. Я даже помню с чего это началось.

В 2016, когда я пошла учиться в Строгановку, параллельно меняя карьеру с телевизионной, на digital, я стала искать популярных художников в соцсети с картинками чтобы доказать себе, что так можно, что я тоже так смогу.

Их было не очень много потому что тогда, ещё до алгоритмов, люди чаще лайкали лица / тела живых людей, чем картины и рисунки. Француженка, которая мне понравилась, Ines Longevial, писала только портреты и части тела, но в довольно необычной технике. И уже тогда снимала короткие видео с движением кисти по холсту.

Я тогда хуже разбиралась в соцсетях и натурально свернула не на ту дорожку. Надо было тоже снимать видео, а я увлеклась техникой в реале, ожидая отклик на фотки работ, которые (см. выше) живые пользователи пролистывали, в поисках фотографий голых поп. Ну что поделать.

Главным моим разочарованием было то, что мне совершенно не интересно было то, что продавалось (мода и политика). Поэтому я смирилась с тем, что мои интересы не найдут отклика и нет смысла их развивать и показывать. Я решила ковыряться с техникой.

На курсе, главная мысль нашего тьютора была такой: ни в коем случае не следуйте трендам, если вас правда не увлекает эта тема потому что тренды в искусстве длятся 15-20 лет, а потом есть риск остаться у разбитого корыта: вы больше не продаётесь с темой, которая вам никогда не была интересна, предали себя и не можете выбраться из ловушки.

Главные тренды сейчас:

❌концептуальное искусство
❌политическая абстракция
❌интерьерная абстракция
❌люди (сюрреализм)
❌абстрактный пейзаж
❌политический натюрморт

Я бы добавила, что на Московских выставках еще мода. Вот прямо чтобы одежда, бренды и аксессуары были на картине.

Получается, я около 8 лет потеряла, не работая над темой, которая меня влечёт. Это, безусловно, минус. Из положительного: я не предавала себя, не бралась за чужие темы и у меня в арсенале много интересной техники и знаний. Осталось всё это применить к тому, что мне интереснее всего, но всегда казалось не серьезным.

💋 Архитектуру я люблю и с удовольствием работала над каждым домом, это не компромисс, но и не главный мой сюжет. Мостик к нему, безусловно. #365ArtByPatia

·:*¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨*:·

#салатдня

🤎Треска на пару
🤎Руккола
🤎Помело
🤎Кешью
🤎Сок половины апельсина

Это было так вкусно, что я не могла не поделиться. Знаю, что многие здесь любят эту рубрику. Простите, что редко выкладываю, я в последнее время ем какие-то скучные салаты. На новогодний стол тётя делала салат с рукколой (буффала, хурма) и я заново влюбилась в её остроту, купила и придумала такое сочетание. Это крейзи кул. 🌟

·:*¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨*:·

Воркшоп про выгорание, который расставил всё по местам

Когда меня позвали на Олин воркшоп, я не думая согласилась потому что иногда у меня перед глазами проплывает картина как я на Стрелке с бокалом и сигой говорю Оле, что "надо мне к тебе в коучинг", а дальше вжух, жизнь и Оля уже очень дорогой коуч, а я кусаю локти.

Короче. Я согласилась не глядя на воркшоп про выгорание. И в день звонка такая: где я и где выгорание? Я вообще-то не работаю весь январь, а 2024 можно смело назвать лучшим моим годом за последнюю пятилетку. ✨

И что? А вот что. Когда работают профессионалы, то наши руки не для скуки. Я открыла блокнотик и честно работала 3 часа чтобы выйти с лучшим из возможных результатов:

💋Нашла причину тревожности последних месяцев

💋Буду дальше отдыхать: в 2025 я не создаю свой продукт, не повышаю квалификацию, не двигаю горы. Я читаю умные книжки, пишу картины, работаю с клиентами и живу свой слоу ливинг дальше

💋От хорошей жизни тоже можно выгореть, если оторваться от реальности (писала об этом пост про Лилу тоже!): необходимо заземляться. Жить, обложившись удовольствием и поддерживающими практиками не получится.

Последнее — какое-то очень нужное мне и своевременное сообщение. Я невероятно повысила качество своей жизни за последний год и прямо чувствую, что могу уже осадить и просто жить свою жизнь. Не идеальную, а обычную, человеческую. #slow

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Неделя, когда бесконечно хорошо 💋

·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:·

Срочно присоединяйтесь!

По субботам мы обычно лежунькаем, но появилась возможность усилить борьбу с усталостью и даже выгоранием.

Только нужно очень поторопиться потому что стартуем уже завтра в 11:00 утра по Москве и пока есть скидка 15% по коду artistannaf

А речь о воркшопе с Олей Полищук, дорогим и прокаченным коучем.

Где-то в прошлой жизни мы выпивали на Стрелке, а сейчас учим жить и работать не сгорая. Люблю такое.

Купить участие можно здесь и не забудьте про скидку 15%!

11:00-14:00 Что будет:

🌟3 часа живой работы + запись встречи и материалы после

🌟чат с участниками и ведущей встречи Олей Полищук

🌟теория + обсуждение + разборы ваших ситуаций (Q&A) + рабочая тетрадь для дальнейшей практики

🌟3 ключевые темы — частые и неочевидные причины профессионального выгорания; смена работы и карьеры при выгорании; профилактика выгорания.

В общем влетайте в последний вагон! Я готовлю блокнотик. 🦄

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Слово 2025: 💋💋💋💋💋💋💋💋💋

В лучших традициях радикальной искренности признаюсь, что это моя третья попытка написать текст. Я уже написала 2 больших текста и меня постоянно заносит, а всё не то.

Это моё слово. Я его перевела с английского Intention, которое пришло ко мне в медитации ещё в декабре. Оно не случайно, я чувствую, как шла к нему весь прошлый год: осваивая новую профессию, разбирая гардероб, прожив лето на даче.

🌟 Делать всё с намерением, а не просто так, потому что подвернулся случай. Потому что уже могу. Потому что уже очень много всего было проделано чтобы оказаться здесь. 🌟

Пока меня дальше не занесло, остановлюсь здесь и прикреплю фотографию утренней практики йоги. У меня новый виток любви к медитации и да, я снова, после большого перерыва из-за здоровья, вернулась в йогу, а помогли мне регулярные тренировки с Настей. Два раза в неделю с конца августа — и у моего тела снова есть возможности, которые раньше я воспринимала как данность.

Если вам еще не 40 и вы себя за что-то там ругаете, то немеделенно прекратите эти глупости и поблагодарите свой волшебный организм за всё, что он умеет и даёт вам просто так.

В общем всё равно меня чуть занесло, но этот текст мне нравится больше всего, так что публикую!

🌙 Желаю вам классного старта рабочей недели, если он случился, а себе — дальше кайфовать от отдыха. #slow

🔮 ·:*¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨*:· 🔮

Сегодня мою мамину кухню

Наши дачные дома рядом и у нас даже кухни нет, только кофе машина и холодильник. Ходим к родителям есть.

После праздников холодильник и кухня абсолютно убиты и сеачала я собиралась только помыть холодильник, а в итоге помыла всю кухню.

Как всем этим приятно заниматься, если никуда не торопишься и других дел нет.

Смотрите ли вы каких-нибудь интересных блогеров про уборку? У меня это всю жизнь на аутсорсе и интересно попробовать: может быть мне понравится? Дико люблю преображение: было плохо, а стало хорошо. #slow

·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:·

Самое интересное в Ноябре
Навёрстываю упущенное и опубликую Ноябрь и Декабрь чтобы сохранить симпатичный архив. Приятно даже посмотреть назад. Классный был конец года!
В ноябре вам больше всего понравились эти посты (в порядке убывания):

🌟Моя обложка для альбома группы Сироткин

🌟Фотографии последней недели ноября

🌟Почему мне не приходится продавать

🌟Мой внутренний календарь сезонов и планы на осень

🌟Пост знакомство

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮
___________________________________________
Самое интересное в Апреле
Самое интересное в Мае
Самое интересное в Июне
Самое интересное в Июле
Самое интересное в Августе
Самое интересное в Сентябре
Самое интересное в Октябре
#итоги

Мы вот-вот сядем отмечать и я уже совсем перестану трогать телефон так что чуть заранее хочу вас всех поздравить и сказать вам спасибо за то, что читаете, делитесь и комментируете. Я очень ценю наше общение здесь и то, что за год телеграм сильно подрос.

Творческих вам успехов в новом году! Храбрости быть собой! Смелости делать глупости! Верных и добрых друзей и мирного неба!

Перед сном попейте водички. Люблю!

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

В четверг я пошла в библиотеку.

Пока все стояли в пробках, нервничали, ругались со службами доставок, горели на работе и куда-то опаздывали, я пошла в библиотеку.

Я взяла книгу своего профессора по лингвистике и 40 минут, не отвлекаясь, читала про то, как преобразуется язык. Ещё 20 минут я потратила на пешую прогулку в библиотеку и из библиотеки.

Такой богатой я не чувствовала себя давно. Ни на пляже в роскошном клубе, ни в двухэтажной квартире в центре Парижа, ни за рулём мерседеса, ни заработав миллион+ в месяц. Ни разу я не чувствовала себя такой богатой, как в бесплатной библиотеке.

Потому что настоящее богатство — это время и возможность им распоряжаться. Пойти в библиотеку (одной!) в разгар новогодней суеты — это невообразимая роскошь. И я могу себе её позволить! #slow

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Вчера я провела свои финальные коучинг сессии в этом году и ухожу в отпуск!

В этом декабре для своих постоянных клиентов я провела 12 сессий по итогам текущего и планированию будущего года. Некоторые мои клиенты получили приятную скидку за отзыв о нашей работе, который я могу опубликовать.

Это важная для меня договорённость потому что я очень трепетно отношусь к скринам отзывов, особенно из личной переписки.

Поэтому ещё раз подчеркну, что отзывы, которые я (впервые кстати!) публикую здесь, являются публичными с согласия моих клиентов.

Как вы знаете, я беру большую паузу на весь январь и вернусь к работе уже в феврале с новой стоимостью (40000₽ за 4 сессии).

Но еще можно влететь в работу ко мне по старой цене, записавшись на бесплатную ознакомительную встречу в феврале уже сейчас.

🌟 Записаться и сэкономить 4000₽ 🌟

В этом году я провела 376 сессий и поработала с 58 потрясающими людьми в рамках коучинга. Праздную освоенную новую профессию и благодарна всем, кто доверился мне в этом году! Я очень люблю людей и счастлива сейчас быть на своём месте: наблюдать за тем, как мои клиенты становятся богаче, счастливее, увереннее в себе и воплощают в реальность свои творческие мечты. Горжусь знакомством!

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

🥀 Подпишитесь на мою рассылку чтобы узнавать о скидках и предложениях.

🥀 Запишитесь на бесплатную ознакомительную встречу в феврале.

🥀 Вступайте в Annagleeskee Club

Итоги обучения в St Martin’s

Это был короткий 4х-дневный курс и казалось бы… что можно за это время успеть. Но я выжала всё и делюсь с вами потому что у меня перевернулось сознание.

Мои выводы подойдут не только художникам, но для живописцев ниже есть отдельная подборка.

🪰 главный вывод: не гнаться за модой. Тренды поменяются и можно остаться у разбитого корыта с темой, которую выбрал по расчёту и которая перестала продаваться. (Я про это отдельный пост напишу потому что меня просто порвало.)

🪰 над серией можно работать несколько (десятков) лет. 3 года для разработки одной темы — довольно короткий срок. Человеку из медиа это снова вынесло мозг. Я думала серию нужно создавать за несколько месяцев.

🪰 2-3 дня в неделю на творчество это предельно мало и сильно затормозит процесс. К этому нужно относиться с пониманием и уважением. Творчеству нужно пространство и время.

🪰 Для того, чтобы понять когда остановиться, нужно испортить несколько картин. Портить картины нормально и часть процесса. Это перестаёт быть мучительным, когда картин много и времени на их создание — тоже.

🪰 Сам колледж, о котором я так мечтала в юности, сейчас превратился в стерильную политкорректную машину и ужасен (со слов тьютора).

🪰 академические знания рулят: их можно получить в России (высший класс), но нужно дополнить креативным мышлением у ментора.

🪰 никого не слушать и делать только то, что нравится.

🪰 никто ничего не знает про галереи. Даже топ художники. Это лотерея и нет смысла пытаться хакнуть систему и просто см. пред. пункт.

Блок для художников:

🌹 Gesso акриловый подходит под масло и для любой поверхности (картон, холст, дерево и даже бумага).

🌹 Держать пульверизатор с водой у акриловой палитры чтобы не сохла краска.

🌹 Для акрила есть средство, замедляющее высыхание (как и ускоряющее высыхание для масла). Намечается набег на магаз с худ. принадл.

Это обучение стало для меня логичным завершением художественного путешествия этого года, которое началось в январе с челленджа #365ArtbyPatia, стало для меня главной темой летнего ретрита и привело меня на звонок с арт продюсером осенью.

Летом я планировала в ноябре-декабре уже открыть магазин, а вместо этого распродала все свои старые картины и освободила (физически тоже) пространство для нового.

Про это тоже расскажу!

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Ничего не хочу делать

А мне и не нужно! Завтра проведу две последние коучинг сессии, последний в этом году Annagleeskee Club и всё.

🌟У меня начнутся каникулы до февраля. Да-да! До февраля.

Я ничего не могу в январе. Так было всегда и всегда страшным мучением было пытаться работать. Я брала у себя в долг и оживала только к июню, делая дела на троечку.

Это пол-года коту под хвост. 💋

С прошлого года я сама себе хозяйка и в январе больше не работаю. Одна мысль об этом уже сегодня меня греет и мне хорошо и уютно.

Мой календарь кристально чист, все дела завершены и я никому ничего не должна. С упоением падаю в этот вакуум. Счастлива, что у меня теперь так. #slow

Если у вас есть настроение и силы, расскажите про свои планы на январь! 🌼

🔮 ·:*¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨*:· 🔮

Неделя когда уже праздник полным ходом 🌟

Cвежее видео на Anna Doesn't Want To

Пока публиковала, увидела, что один из роликов набрал 10к просмотров! Это не рекорд, у меня висит старое интервью с Kings Of Convenience и там 20к, но это точно рекорд для НОВЫХ видео, которые я начала снимать самостоятельно этим летом.

Как отпраздную? Покупать ничего не хочу. Идти / ехать куда-то лень (уже всё откладываю на январь). Едой я себя давно не награждаю, еда это не награда, это норма.

Куплю себе какую-нибудь интересную лекцию или курс на январь, вот что.

На следующей неделе у меня стартует обучение в University of the Arts London, которое я подарила себе на день рождения, а в январе еще что-нибудь приятное поделаю.

Поздравляю себя! #соцсети

🔮 ·:*¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨*:· 🔮

Неделя ресторанов:

Saray - очень вкусно
Pole - очень вкусно
Jinju Bistro - вкусно
Охотка - не очень вкусно

·:*¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨*:·

Релиз привлекательнее дивана

Вы знаете, что я — амбассадор лежуньканья, обожаю свой красный диван и удобнейшее кресло, которое даже называется lounge chair чтобы в нём отдыхать.

Но вот, спустя 5 месяцев тренировок, я обнаружила себя в точке, где мне милее дивана стал фасциальный релиз, такой хитрый (и часто очень болезненный) самомассаж пробковым мячиком и роллами (вон они на фото, голубой и розовый).

Тренировок жду как праздника, на дорожку залезаю походить, если не получилось 10к прошагать по улице, йогой снова начала заниматься и как-то шевелюсь каждый день.

Невероятность этого заключается не в том, что я ленивая, а в том, что ещё летом мне всё было больно: у меня защемило седалищный нерв и я не знала как себе помочь. Массаж перестал помогать, йогой стало слишком больно заниматься и после 2000 шагов боль становилась невыносимой.

Это я к чему?

🐚 Никогда не поздно
🐚 Не страшно начать, бросить, а потом снова начать
🐚 В 40 нужно уделять себе больше внимания, чем в 20
🐚 В 40 приятнее проводить с собой время, чем в 20
🐚 С тренером — лучше

И, самое главное, для этого нужно выделить время в календаре. С этим я даже могу помочь. Для постоянных клиентов у меня осталось 3 встречи в декабре чтобы спланировать 2025, а новых клиентов жду уже в феврале!

Если записаться сейчас, то можно сэкономить 4000руб. Приходите разбираться почему хочется, но не делается.

🌟 А здесь можно послушать мой подкаст про миофасциальный массаж и как я отлетела от эффекта.

·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:·

В хорошей компании рассказываю почему преподаю

Балдею, что сейчас не преподаю, но приятно думать, что весной проведу проектный семинар для магистров ВШЭ по Digital Storytelling. Очно, в моём любимом здании на бульваре, с прогулками по весенней Москве, трамваем и живыми, молодыми, интересными студентами.

Здесь дала небольшое интервью Nuself о том, почему вообще преподаю.

А на 2025 планирую сделать бесплатный курс на YouTube по теме, которая меня очень волнует. Подробнее расскажу уже трейлером, я надеюсь! #slow

🔮 ·:*¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨*:· 🔮

Идея для подарка 🤌

Как приятно не только заниматься подарками (списки, заказы, упаковка, сверка), но и получать подарки. Дома настоящий маленький конвеер им. Бабы Мороза (меня).

Недавно получила в подарок от ювелирного бренда NÁNA, чья философия мне близка, браслет из коллекции NOMAD. В это украшение заложена идея о поиске своего места в мире и о ценности жизненного пути. Ну просто я.

Делюсь! Думаю, это может стать классным подарком (можно даже себе. Помните как я себе сделала подарок на день рождения?).

Особенно браслет подойдёт тем, кому всегда мешают украшения потому что я его вообще не чувствую на руке: невесомый, он не давит, не тянет, не жмёт.

Вообще пора собирать вишлисты и списки-нетленки чтобы подарки дарить легко. У вас такие есть? Расскажите мне!

А я пока буду дальше любоваться собой в красивом новом браслете, не Бабой Морозом уже, а 🌟волшебной феей 🌟, которая не только дарит, но и получает подарки (важно!). #patia_highly_rec

·:*¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨*:·

Неделя творчества 🌹
🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

В эти выходные буду наряжать дом

Вчера мы встречались с Annagleeskee Club в Винном Базаре, а там уже всё украшено свежим лапником (запах!) и фонариками и как же это всё идёт нашей уютной тёмной зиме.

Декабрь встречаю радостно и без суеты. У меня осталось 5 мест для постоянных клиентов чтобы спланировать предстоящий год. И никакой гонки чтобы их продать.

Если ко мне не придут, я 5 дополнительных часов буду отдыхать, клеить гирлянды, втыкать гвоздику (специя) в апельсины, печь и замораживать пирожки minced pies и хорошо проводить время.

Откуда такая вопиющая наглость? Как я смею не нервничать? А инвест-копилка моя меня выручит, если что. Я её в начале октября потратила на день рождения, а потом снова по капле - по капле, заполнила: на подарки и спокойствие мне хватит. #бюджет

А больше всего меня греет мысль, что впереди у меня тихий январь под пушистой периной снега. Торжество лени, уюта и сладостного лежуньканья. #slow

🔮 ·:*¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨*:· 🔮

🔮 Планы на Зиму 24-25 🔮

Время пришло! Сменила виджет с Осени на Зиму. Сюда переехали некоторые осенние хотелки, которые не успела. Но и времени на них больше! Зима закончится в конце марта.

Новый год
Сноуборд / лыжи с семьей
Сноуборд выхи с друзьями
Открытый бассейн
Баня
Праздничный ужин
Прогулка в морозный солнечный день
Глинтвейн
ГУМ
Январь без работы
Новая музыка
Записать Пап, Привет!
Квест с Кирой
Нарядить ёлку
Пуддинг
Minced Pies
Большой Театр
Гулять в шубе
Йога в студии
Ванна с пеной
Новая ёлочная игрушка
Музей
собрать портфолио
написать манифест художника
отпраздновать конец преподавания
выложить 4 видео YouTube
покупки в магазине для художников
свидание с Максом
баня
Ужин с подругой
Поработать в кафе с окном-витриной
Ужин у камина
Написать 5 картин

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

ОМГ сегодня отправила первое письмо клиентам. Мне очень хотелось научиться делать рассылку потому что я сама — фанат хорошей рассылки.

UPD и облажалась! Заходите в комментарии посмеяться

Очень долго думала и анализировала в чём преимущества и пришла к такой формуле:

🔮 Письмо это интимно
🌟 Письмо это подарок
🔮 Письмо это редко

В этой рассылке я предлагаю скидку на продукт, который анонсирую в соцсетях без скидки. Рассылка это узкий круг, только для избранных и обязательно редко, чтобы сохранять ценность этой коммуникации. Ну как будто бы я сидела и писала его 3 часа чернилами на хорошей бумаге за своим секретером, а потом запечатала сургучом и его месяц везли почтовые и такое чудо не может случаться часто.

Я ещё буду учиться писать интереснее и подбирать TOV, но начало положено. Пока у меня всё вручную и нет автоматизации, что наверное для старта даже хорошо.

Подпишитесь на мою рассылку здесь и вы получите от меня новогоднее поздравление. Больше я ничего в этом году не планирую писать. Ещё поняла, что созрела и готова перевести наконец www.anna-fedorova.com на русский.

🌷Расскажите мне, как вы относитесь к письмам? Читаете ли? Отправляете ли в спам? От кого любите получать? Что раздражает, а что завораживает? #соцсети

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Начать с себя

Самый большой сдвиг от выгорания к счастливой жизни у меня случился в календаре.

Да, да, в календаре, планнере, списке дел. Там год назад произошла революция и с тех пор я только усиливаю этот эффект.

🦄 Я начала с себя: в приоритете не чужое время, чужие планы и чужая жизнь, а моя. 🦄

А началось всё с того, что я добавила в календарь (я пользуюсь Гуглом) приём пищи потому что мне надоело есть доставку перед компом, печатая другой рукой, а я так обедала всю взрослую жизнь.

Ежедневно на всю жизнь вперёд у меня запланирован час на бранч, час на обед и час на ужин.

🌟Я успеваю готовить и стала гораздо лучше есть.

🌟Со мной всегда можно хотя бы на час встретиться на обед или ужин — этому отведено время.

Постепенно я научилась планировать в свою пользу не только дни и недели, но и целые месяца, год и больше.

В декабре решила провести специальные сессии по планированию 2025 для своих постоянных клиентов и открыла 12 часов под это (осталось 6 мест!) — записывайтесь.

Хочу сказать, что с новыми клиентами мы тоже можем что-то подобное сделать, но в рамках краткосрочного коучинга (не за одну, а за 4 сессии) и уже в феврале. Но записаться на бесплатную ознакомительную встречу можно уже сейчас чтобы успеть до повышения цен.

Что даёт план в свою пользу?

У меня появилось время жить и я успеваю получать удовольствие от происходящего и теперь меньшее количество событий приносит мне больше удовлетворения, чем моя перегруженная жизнь из прошлого.

Планирование — это не про бесконечный список дел, а наоборот про то, как среди всех обязательств взрослого человека успевать влюбляться снова и снова в свою жизнь.

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

🍮 Рождественский пудинг

Завтра stir up sunday — день, в который принято готовить рождественский пудинг. Да, за месяц до подачи. Я проверяла: это не обязательно, можно приготовить отличный пудинг и за день до праздника, но приятен сам ритуал, а ещё сладкое чувство, что у меня есть на это время.

Сегодня я замачиваю фрукты в коньяке, а завтра уже буду готовить.

Ингредиенты:

🍀 1,5 чашки порубленного изюма
🍀 2/3 чашки порубленных фиников
🍀 1 чашка порубленного сушёного инжира
🍀 0,75 чашки изюма кишмиша
🍀 1 чашка смородины
🍀 0,5 чашки бренди
🍀 250 г сливочного масла
🍀 1 чашка сахара
🍀 Натёртая цедра 1 апельсина
🍀 Натёртая цедра 1 лимона
🍀 4 взбитых яйца
🍀 1 чашка порубленного миндаля
🍀 0,75 чашки блинной муки
🍀 0,5 чайной ложки мускатного ореха
🍀 1 чайная ложка молотого душистого перца
🍀 1 чайная ложка корицы
🍀 1,5 чашки крошек свежего белого хлеба

Приготовление

1. Смажьте маслом двухлитровую кастрюлю или миску для пудинга.

2. Сложите все фрукты в большую миску, добавьте смородину, залейте бренди и размешайте. Накройте полотенцем и вымачивайте около суток.

3. Сливочное масло и сахар положите в большую миску и взбейте миксером в густую кремообразную массу. Влейте взбитые яйца, добавьте цедру апельсина и лимона, и всё хорошо перемешайте. Затем добавьте фрукты, миндаль, а после блинную муку, специи (включая корицу) и перемешайте. Добавьте хлебные крошки.

4. Выложите смесь в подготовленную форму для пудинга. Вырежьте лист пергамента на 5 см шире, чем диаметр кастрюли, сделайте в нём складку, чтобы она расширялась при нагреве. Положите её на смесь, накройте кастрюлю сверху фольгой и крепко обвяжите бечёвкой. Поместите кастрюлю в глубокую посуду или сковороду, наполовину наполнив её водой. Тушите 4 часа, время от времени доливая воду до первоначального уровня.

Вот видео, где Джейми Оливер показывает всё что нужно про пергамент, фольгу и нить. Я так делаю!

5. Выньте кастрюлю с пудингом из бака. Оставьте остывать. Накройте свежим пергаментом и новой фольгой, храните в холодильнике, пока не придёт время подавать на стол.

6. Перед подачей разогревайте на водяной бане 2 часа.

В день праздника можно поливать пудинг алкоголем и поджигать. Люблю создавать это ожидание волшебства под конец года. Кстати, вы видите, что у меня на фотографии курага, хотя её в рецепте нет. Ягоды и фрукты можно заменять на то, что у вас под рукой. Вместо фиников у меня чернослив в ликёре. #annafood

·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:·

Неделя, когда мы начали выползать.
🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

🔮 Как будешь отмечать?

Когда мне пишут клиенты о своих успехах, я всегда спрашиваю: "как будешь отмечать?" — потому что празднование побед это мощнейшая практика по повышению самооценки и уверенности в себе.

💐 Сегодня сама отмечаю несколько важных событий:

1. Подготовила первый профессиональный имейл, который отправлю клиентам 25 ноября. Это пока не рассылка, всё вручную, но красиво на HTML. Не могла осилить несколько месяцев!

2. Вчера получила положительный ответ от международной компании по сотрудничеству с моим каналом Anna Doesn't Want To. Написала сама в понедельник, а во вторник уже договорились. Буду делать бесплатный образовательный курс в 2025 прямо у себя на канале. #соцсети

3. ИРИ сегодня распустили свой Конкурсный Комитет, а значит у меня будет меньше работы в Марте. Судить подачи было интересно, но это многочасовой бесплатный труд и не подходит моей стратегии на сокращение суеты в 2025.

4. Отложенно отмечаю окончание осеннего преподавания в ВШЭ: заказала рубашку на 60% от гонорара за 2 месяца работы чтобы уравновесить тяжесть лёгкостью. Я не могу прокормить себя преподаванием, но могу побаловать. #slow

Если вам есть что отметить, делитесь со мной в комментариях — давайте друг друга хвалить. Это так приятно!

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Канал, который читаю на выходных

Это канал коллеги по переходу из медиа в помогающие профессии, Лизы Чернецкой.

У меня 18 лет за плечами, у Лизы — 10, мне 40, а Лизе —28. Я простояла на гвоздях 5 секунд и чуть не упала в обморок, а Лиза профессионально ставит на гвозди всех, включая корпоративных клиентов (у нас такого тимбилдинга не было).

Почему я читаю Лизу на выходных? Потому что на выходных я хочу только про баню, еду и тихие путешествия. Я не хочу мчаться по чужим командировкам и карьерным лестницам. Мне своих хватило.

Вижу, что Лизе — тоже. Тут она пишет, что ей понадобился целый год чтобы снова захотеть путешествовать после насыщенной медиа карьеры.

А тут отправляет посмотреть на «регалии прошлой жизни». Всё это мне очень созвучно и понятно. И у меня так, Лиза, и у меня.

Я вам от души советую подписаться, особенно тем из вас, кто ищет тихий (но уверенный!) темп и хочет узнавать про то, как интересно путешествовать по России, как в Москве пойти в баню на 3,5 часа за 2500₽ и что приготовить для уютного ужина дома без FOMO и ощущения, что вы снова везде опоздали.

Звучит? То-то же. #patia_highly_rec

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Расписание на конец года

Вчера искала время для сессии с постоянным клиентом и с интересном увидела, что ноябрь на излёте и мест нет и в декабре тоже мест мало. Праздники на носу!

Поняла, что важно уже сейчас начать рассказывать и напоминать о своей блажи: я не работаю в январе. Вообще совсем никак: не провожу сессии, не размещаю рекламу, не веду Английский Клуб. Это моё самое глубокое и ценное время года, когда я сплю.

Что это значит для моих клиентов?

Декабрь

🪰Я не беру новых клиентов, но можно записаться на февраль* по стоимости 9000₽/сессия , а с января сессия будет стоить 10,000₽ (40,000₽ за 4 встречи).

🪰Для моих постоянных** клиентов открыто 12 часовых сессий для планирования нового года. UPD осталось 8

🌙Мест всего 12 как месяцев в году. Записывайтесь чтобы успеть!

*сходить на бесплатную ознакомительную встречу сейчас и заранее оплатить коучинг в феврале
**вы уже были у меня в коучинге

Январь

🌟У постоянных клиентов коучинг каникулы (подтверждение работы в феврале сохранит место и текущую стоимость)

🌟Новые клиенты смогут записаться на бесплатную ознакомительную встречу в феврале по новой стоимости.

Февраль

🌞Возобновляю работу с постоянными клиентами по расписанию

🌞Провожу ознакомительные встречи с новыми клиентами

🌞Начинаю работу с новыми клиентами (с теми, кто записался в ноябре-декабре по старой стоимости, а с теми, кто в январе — уже по новой).

Я обязательно об этом буду еще рассказывать и напоминать на личных встречах, но начало положено. Моей большой январской спячке — быть! 🪸🌼💡

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Как с помощью таро и медитации спланировать год

Странно у коуча такое читать, да? Обращаю ваше внимание на слово "спланировать". Добиться — это уже коучинг. Но начнём по порядку.

У меня много направлений в жизни, которые требуют внимания. Делегировать и суетиться я не хочу поэтому буду осознанно сокращать:

🌟 Коучинг
🌟 Череда
🌟 ВШЭ
🌟 Живопись

🌷Annagleeskee Club
🌷Сайт / портфолио

🌸 Квартира
🌸 Дача

📸 Соцсеть с картинками
📸 YouTube
📸 Телеграм

🦄 Семья
🦄 Макс
🦄 Кира

🪰 Тренировки
🪰 Удовольствие

Жизнь как сад, если всё время хвататься за что-то новое, старое будет засыхать и умирать. Мы можем следить за ограниченным количеством грядок чтобы сад благоухал и приносил радость.

Я сделала с Лизой таро расклад на работу и соцсети с одной единственной целью: следить за своей реакцией: я неистово соглашаюсь? Сопротивляюсь? Мне приятно? Противно? Что я чувствую, слушая как Лиза трактует ту или иную карту.

К концу сеанса у меня сложилось очень чёткое понимание чего я хочу и не хочу, не смотря на максимально абстрактный язык карт.

Кратко: оставляем всё как есть, ничего нового не добавляем.

🔮 Но я пошла дальше и сделала глубокую медитацию с английской ведьмой, которая мне очень нравится, про встречу с собой из будущего чтобы уточнить какие конкретно шаги предпринимать чтобы оказаться в таком замечательном состоянии, как будущая я. 🌟Ответ тот же: нет места ничему новому. Отказывать всем и всему! Выбирать только себя и текущие проекты.

Надо сказать, что это логичное продолжение этого года, который планировался как год slow living, а получилось так:

🌸 прошла обучение
🌸 сдала экзамены и сертифицировалась
🌸 освоила новую профессию
🌸 начала свой бизнес
🌸 отреставрировала два дома
🌸 написала с нуля и провела курс для магистров ВШЭ 🌸🌸🌸 запустила YouTube канал
🌸 запустила закрытое сообщество
🌸 была мамой, женой, дочерью, другом

И пишу я это всё уставшая и больная после двух месяцев работы на шестидневке так что все решения это не карты, не ведьма, это отражение меня в этих картах, это я наконец вижу чего хочу. Не как "надо", не как "было бы здорово", а строго как "хочу". Точка.

В общем на 2025 план такой:

🌟Максимально сокращаю направления
🌟Сосредотачиваюсь на коучинге
🌟Развиваю Annagleeskee Club
🌟Веду YouTube, Телеграм и соцсеть с картинками
🌟Тренируюсь
🌟Строю баню
🌟Два раза езжу в отпуск

Что я не делаю:

🔮Не преподаю в ВШЭ осенью
🔮Не беру никаких новых проектов
🔮Не соглашаюсь на коллаборации
🔮Не повышаю квалификацию (откладываю на 2026)
🔮Не меняю стратегию в соцсетях (пусть всё побудет как есть)

У меня очень большой внутренний запрос на статику чтобы всё успеть заметить, прочувствовать и прожить. Я не ругаю себя за то, что год вышел не совсем Slow Living, а хвалю, что вектор задан.

Теперь время развивать замирать!

Статика — это величайший навык, дао, айенгара и моя любимая цитата из библии Be Still and Know That I Am God. Осознанное бездействие. (Не путать с пассивным!) 🧘

Ну и хобааа… у меня уже есть на 2026 дела: экзамен PCC в ICF и поездка в горы. Врываюсь в планирование на 2 года вперёд, получается!

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Неделя, когда я переставила мебель под зимнее солнце, но не выздоровела 🌞🌹

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

💋💋💋💋💋💋💋

Я очень рада всем присоединившимся! Давайте знакомиться!

Знакомиться будем не только со мной, но и друг с другом в комментариях. Я сейчас задам рамки как креативную опору, но вы можете их нарушать в своё удовольствие. 💋🔮

1. Как вас зовут?
2. Где вы сейчас живёте?
3. Чем вы занимаетесь за деньги, а чем для удовольствия?
4. За чем к вам можно прийти (услуга, товар, навык, совет)?
5. Какая сейчас самая любимая песня / трек?
6. Почему вы здесь?

🐚 Меня зовут Аня, я давно веду блог в соцсети с картинками как @artistanna.f* и летом начала вести YouTube Anna Doesn't Want To. Там у меня контент на английском языке.
🐚 Я живу в Москве, это мой любимый город. Но мне очень повезло: я жила в Канберре (Австралия), Лондоне и Париже, мне есть с чем сравнить и это осознанный выбор.
🐚 За деньги я занимаюсь коучингом, создаю креативные проекты в Череде, веду Английский Клуб, преподаю в ВШЭ, веду подкасты, мероприятия (очень редко) и даю рекламу в блоге. Для души я пишу картины (сейчас не беру заказы) и создаю контент на YouTube полностью сама от сценария до постпродакшена.
🐚 Ко мне можно и нужно прийти в коучинг, записавшись на бесплатный ознакомительный звонок.
🐚 ENEMY - The Blaze (Spotify)
🐚 Я здесь потому что мне нравится вести блог на русском, который напоминает мне лучшие времена ЖЖ (patia), где я была тысячницей пока не рассталась с парнем и не рубанула каре стёрла всё совсем.

🦄 Здесь мне нравится общаться, отвечать на комментарии и читать ваши каналы так что делитесь ссылками!

Если мы совсем не знакомы, про меня можно узнать, посмотрев интервью на канале Ковалёва Слушает. Там подробнее про то, как я ушла из найма в 2023 после почти 20-летней медиа карьеры. 🤎

* соцсеть запрещена в РФ
🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Lovie Awards 2024: лучшее в европейском интернете

➵ Премия за вклад в жизнь интернета — Брайан Ино
Ино получает заслуженную премию за невероятный вклад в музыку, искусство и активизм. С 1975 года он остается новатором генеративного искусства, создавая произведения, которые продолжают расширять границы возможного. Его работы — это не только искусство, но и мощное наследие для цифровой культуры.

➵ Креатор года — Джузеппе Федеричи
Джузеппе, креатор популярного аккаунта @sepps_eats, превратил традиционную итальянскую кухню в увлекательный мир веганских блюд, сохранив аутентичность вкусов и культурные корни. С миллионами лайков и сотнями тысяч подписчиков, Федеричи вдохновляет людей на экологичные перемены.

➵ Премия за особые достижения — Пэт МакГрат
МакГрат по праву признана визионером в мире моды и цифровой культуры. Ее бренд задает тренды, которые мгновенно становятся хитами в интернете, формируя облик современной бьюти-индустрии.

➵ Премия за особые достижения — Wikiesfera
Испанская организация Wikiesfera заслужила премию за активную работу по увеличению репрезентации женщин в цифровых архивах и Википедии. С 2015 года более 2,000 участников добавили почти 2,000 статей о биографиях женщин, закрывая культурные и исторические пробелы.

➵ Личность года в кино и видео — Паола Кортеллези
За яркий вклад в европейскую интернет-культуру и кино Кортеллези получает награду за фильм "Есть еще завтра" (C'è Ancora Domani), который стал самым кассовым итальянским фильмом года. Поднимая важные темы насилия и фемицида, Кортеллези затронула сердца зрителей и вывела социально значимые вопросы на новый уровень.

Аня участвовала в судейском составе премии этим летом, а сейчас судит подачи на "интернет-оскар" Webby.

*соцсеть запрещена в РФ
♡ @cheredacollective
#chereda #cheredateam #творческоеобъединениечереда

2 года альбому Тень Первого Облака!

Альбому с моей обложкой. 🔮🪨🤎🫐🧿💙👻👁💎

Группа Сироткин выложила классный рилс* про влияние творчества Миядзаки на альбом.

У меня для обложки было интересное ТЗ: намекнуть на Японию без явных отсылок.

Поэтому я выбрала бумагу как основной материал и кропотливый труд: паттерн нарисован от руки.

Сделала для вас шпаргалку с материалами, которые видно на Делюкс Версии альбома в стриминге. Все эти элементы лежат я у меня в ящике и я хочу подробнее рассказать о них на юбилей альбома. А пока...

С днём рождения, Тень Первого Облака! #365artbypatia

📸 Екатерина Баталова
*соцсеть запрещена в РФ
🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

SOK x iliveglobally • English club •
regular offline events and networking sessions for expats and English speaking community of Moscow


workshop with Anna Fedorova
Lifelong Learning
in English


what about
lifelong learning is essential for entrepreneurs as it equips us with the necessary skills, knowledge, and mindset to thrive in a competitive environment, adapt to changes, foster innovation, and ultimately succeed in our business endeavors.


speaker
Anna Fedorova — a friend of iliveglobally, visionary artisan and sculptor of trends, eclectic innovator and alchemist of ideas. Also an Emmy-nominated producer, ICF coach and partner at Chereda Collective.


when
15 November, Fri, 7pm
SOK, Zemlyanoy Val, 8


programme
7pm - arrivals & drinks
7.30 - workshop starts
8.30 - discussion


your last chance to improve your English with us this year


reserve now — here

❤️

join our community & enjoy our special events and collaborations

@iliveglobally

В Москве начинается 💋💋💋💋

В какой-то момент я поняла, что мне проще вещи называть своими именами и я перестала опираться на календарь как на истину. Давно было бы пора, учитывая опыт жизни в Австралии (зима - летом, а летом - зима), но я созрела только несколько лет назад.

🍄 Мой календарь начинается с осени: 22 сентября - середина ноября (первые заморозки).
🌼 Самый долгий сезон это зима: середина ноября - конец марта (4,5 - 5 месяцев).
🌸 Весна иногда случается, а иногда не случается в апреле и длится до середины мая.
💐 Лето тоже длится довольно долго, около 4х месяцев, с середины мая до 21 сентября.

🌹 С таким календарём мне проще переживать самые тусклые времена года: 🌹 ноябрь и март. В ноябре я уже активно готовлюсь к празднованию нового года, а в марте ещё не жду весну. То есть жду, но не надеюсь, что она наступит в марте.

Выпал снег и осень отступает. Время свериться: что успела, а что еще можно успеть из моего поста про осенние планы.

💋День рождения на даче witchy
💋Свечки
💋Физалис + тыквы (декор)
💋Пледик + чай+ книжка в дождь
Музей
Прогулка в пальто
💋Автобус в дождь
Поработать в кафе с окном-витриной
Ужин у камина
Написать 5 картин
💋Обустроить студию под влоги
💋Рутинно тренироваться
💋 Sober November
ужин с подругой
💋дождь в такси
покупки в магазине для художников
💋испечь пирог
свидание с Максом
баня
💋отпраздновать Самейн (Саон)
собрать портфолио из 5 картин
написать манифест художника
отпраздновать конец преподавания
выложить 4 видео YouTube
записать вебинар
сделать практику (я забыла что имела в виду!)
💋вырастить огород на подоконнике
💋рилс марафон 10 дней
тихий выходной на даче

Больше половины ещё можно постараться успеть. Или не стараться! Что-то случится само-собой, как то, что уже удалось, а что-то не случится. И ладно! #slow

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Контент для лежуньканья 3.11.24 - 4.11.24

Вчера сняла и смонтировала видео, о котором думаю с самого лета. Про подавленный страх и как эта пакость мешает жить и творить. Встречайте свежий ролик!

На следующей неделе я хочу снять видео по мотивам одной из моих лекций ВШЭ про влияние соцсетей на нас (спойлер: это страшилка). #соцсети

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Неделя, когда мы болели, смотрели кино и получали подарки 🌞

Самое интересное в Октябре
В этом месяце вам больше всего понравились такие посты (в порядке убывания):

🌟Фотоотчёт первой недели октября

🌟Психодинамические прогулки для ментального здоровья

🌟Год вне найма в цифрах

🌟Ем зелень, которую выращиваю на подоконнике

🌟Скрытая выгода постоянной занятости

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮
___________________________________________
Самое интересное в Апреле
Самое интересное в Мае
Самое интересное в Июне
Самое интересное в Июле
Самое интересное в Августе
Самое интересное в Сентябре
#итоги

Почему нельзя жадничать, оплачивая труд других женщин

Мы всё ещё живём в патриархальной системе, где женщинам за тот же труд, что и мужчинам, платят меньше.

Где женщины вынуждены ставить карьеру на паузу, жертвовать здоровьем и совершать кучу действий, которые не приходится совершать мужчинам просто потому что «вот так».

Поэтому каждый раз, когда мне закрадывается в голову мысль «я ей столько платить не хочу, найду дешевле», я одёргиваю себя потому что вспоминаю, что таким образом мешаю перераспределению богатства среди женщин.

Женщине можно быть богатой, можно дорого продавать всё что ей вздумается и можно тратить деньги на всё что вздумается.

💎Если другой женщине можно быть богатой, то и мне можно.
🌌А если ей нельзя, то в глубине души, выходит, я верю и день за днём подтверждаю себе, что мне тоже нельзя.
👒Что я должна зарабатывать мало или скромно и всё время от кого-то зависеть.
💮Или вот ещё: если женщина заработала, она в первую очередь должна проявить заботу о других. Бесплатно.

Чушь. Если женщина хорошо заработала, она может перераспределить свой заработок среди других талантливых женщин, справедливо и щедро оплачивая их труд. Ну кайф же?

Это база в налаживании отношений с деньгами. (Ну то есть база — это не влезать в долги, но это вы и так знаете.) #бюджет

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Самый красивый канал на планете 🌷🌹💐

Рискую сейчас сломать интернет, но и промолчать было бы преступлением. Моя уважаемая и невероятно талантливая подруга, художница Катерина Мороз, ведёт здесь канал, который можно назвать не иначе как волшебным садом высокого искусства.

🪰 На канале Кати время словно замирает — дыхание, текстуры, стежки, блеск — всё оживает, уводя нас в мир, где каждый кадр и звук создает атмосферу, возвышая реальность до искусства.

🪰 Катерина бережно превращает даже такие эпилептичные форматы, как рилс, в короткометражные фильмы с героями, историей и магией. Её работы можно найти в ГМИИ им. Пушкина! Я сама счастливая обладательница одного набора, и, признаюсь, уже присматриваюсь к новому. 🥀🌼

Италия, Флоренция, Венеция, Соррентино… – опора на классику через совершенно современное прочтение, музей без пыли. Мне не хватает литературного языка чтобы тоньше, живее описать Катино искусство.

Вышивальщица – это лучший канал для успокоения души и отдыха для глаз. Подписывайтесь, не раздумывая, и погружайтесь. #patia_highly_rec

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Слезла с крючка одобрения

25 сентября, опубликовав этот рил*, я полностью поменяла стратегию и поведение в соцсетях.

С лета я работаю над самоуверенностью, укреплением самооценки и пробую на себе техники, которые потом могу рекомендовать клиентам и случилось удивительное: я перестала гнаться за результатом и просто делаю то, что мне нравится.

Фокус полностью сместился на процесс и я могу сказать, что всё, что я делаю: живопись, съёмки, тексты, промо — приносит мне очень большое удовольствие и я делаю это для себя.

🌷В выходной день я спрашиваю себя: чего бы мне хотелось? Нарядиться, накраситься и записать рил!

Я стала получать удовольствие от подготовки и это вообще немыслимо потому что раньше всё это было в тягость, у меня тонна контента в соцсетях с прыщами, мочалкой на голове и в халате именно поэтому. Протест.

Но вот что: я больше не чувствую себя уставшей женщиной в халате. Я чувствую себя счастливой, весёлой и яркой женщиной, которая конечно иногда устаёт (и пишу я это в халате), но в целом, чувствует себя прекрасно и делает то, что хочет.

Конечно я не ликую от отписок и радуюсь лайкам, если они есть. Но всё это второстепенно и сдвиг произошёл именно внутри благодаря системной работе с мышлением и самооценкой.

И как результат: сегодня я впервые пробила 1к просмотров на Anna Doesn’t Want To. Для меня это большая победа и большая радость! Когда я начала летом вести Ютуб канал, там висели видео, которым 14 лет и я была готова к просмотрам до сотни. Тысяча! Вау 🌞

🌙Unhook from worry about what others think, my darling. #соцсети

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

*соцсеть запрещена в РФ

Неделя, когда Кира болела, а меня ждали два полноценных выходных впервые с августа.

Долетает ночной кружок с презентации нового EP Feduk 🌟🌙

Контент для лежуньканья 26.10.24 - 27.10.24

Я не могу в это поверить, но я сегодня НЕ РАБОТАЮ! Я так счастлива! С 7 сентября я работала каждую субботу, кроме 5 октября (но тогда мне пришлось отработать за пропуск на неделе дважды).

Я просто не могу вам передать как здорово работать не 6, а 5 дней в неделю. Ура! Празднуем свежим видео на моём канале Anna Doesn’t Want To. #лежунькать

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Sober October

Уже не первый год люблю трезвую осень. Планировала sober November, но начала уже в октябре.

🥀Почему осенью? Нравится трезвость после дня рождения так же сильно как и выпить в сам день.

🥀Летом даже думать о каких-то ограничениях не хочу. А зимой нравится уют, который хороший коньяк или вино могут добавить в бесконечную темноту.

🥀Весны в Москве почти нет, так что тут смысла нет задерживаться.

🥀Осень супер! Я даю себе возможность укрепить иммунитет и передохнуть перед новогодними праздниками и волной дней рождений в начале года.

Нет смысла перечислять почему алкоголь вреден, но недавно наткнулась (и поддерживаю!), что регулярный алкоголь в малых дозах сильно снижает либидо. А это неприемлемо!

Первые 10 дней трезвости пролетели незаметно. Посмотрим как дальше пойдёт.

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Держу руку на пульсе

Есть темы, которые взапой поглощаю и получаю ото всюду и сразу: кино, книги, исследования, разговоры. А есть эхо прошлого, темы, которые когда-то будоражили, но вот уже совсем нет. Как любимый предмет в школе: да, тогда нравился. А сейчас... всё в прошлом.

Чтобы поддерживать хорошие отношения с бывшей страстью, смотрю на неё глазами профессионалов. Ну да, я ушла от креатива к коучингу, но между нами столько всего было. Просто так это не отпустить.

Подглядываю иногда за индустрией глазами моей любимой Гали Хатишвили на канале Unlikely CMO. Держу руку на пульсе. В курсе всего самого важного.

🌟Вот Щука сделала Ai ребрендинг flowwow. Ваню, сооснователя Щуки, поздравила при встрече, мы учились вместе в художке, а сейчас вместе учатся наши дети.

🌟Вот ссылка на исследование семи основных коммуникационных технологий и далеко ходить не надо.

🌟А вот за такие изящные и будто бы простые решения снова влюбляюсь в индустрию (yandex ULTIMA перед показом в Париже).

Давно волыню свою волынку про ценность курируемого контента, а с привычкой болтать с нейросеткой, ценность человеческого кураторства только возросла.

Галю очень рекомендую, потому что человек уважаемый: 16+ лет в коммуникациях (экс-CMО InForce, Кью), автор курса «PR-стратегия» Wordshop и сейчас — независимый консультант (бренд, марком, бренд работодателя, PR). #patia_highly_rec

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮

Патиссоны: от ингредиентов до сендвича

Рецепт публикую прямо скрином из моего гримуара. Повторяйте, экспериментируйте! 🔮

·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:·

Впервые пробую свои маринованные патиссоны

Подделка и неподражаемый оригинал. Простите за шипение на заднем плане, я готовила ужин. 🔮

·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:·

Гидропонный Огород

В сентябре я вернулась в Москву с дачи, где прожила всё лето и мне захотелось продлить грядочный вайб.

Несколько лет назад я купила симпатичные терракотовые горшочки и посадила базилик, ещё какую-то зелень. Вырос только лук тот и быстро умер.

Поэтому я пошла по пути технологии и купила гидропонную установку, которая представляет из себя контейнер для воды и удобрения внизу, конусы с губкой для растения посередине и лампу сверху.

Ожиданий у меня никаких особо не было из-за предыдущего негативного опыта поэтому каждому ростку я радовалась как чуду.

Кроме сорняка. Сорняк был драмой и чуть не убил базилик, выпивая всю воду и занимая место корнями.

Это чистое развлечение. Установка и семена стоили около 5000₽, средняя стоимость пучка зелени - 80₽, это 62 урожая чтобы окупить.

Но удовольствие бесценно! Я правда каждый день добавляю то укроп, то базилик, то салат, то хрен (открытие! Листья хрена в сендвич — лучше соуса) и радуюсь как ребёнок.

Следующий шаг: хочу попробовать вырастить там розмарин. #slow

·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:·

Контент для лежуньканья 19.10.24 - 20.10.24

Я очень надеюсь, что вы сегодня лежунькаете и напоминаю, что можно лежунькать даже если на улице хорошая погода и вообще.

🌞 Активный отдых подходит для тех, кто перенапрягся умственно, но не устал физически (сидел 5 дней в офисе) и совсем не подходит тем, кто бегал в школу / из школы, готовил, убирал, мыл пол, снова мыл пол, укладывал волосы и детей и много-много чего еще делал.

Поэтому, возвращаясь к тому, с чего начала: лежунькать можно (и нужно) даже в те дни, когда "можно было бы поделать что-то более полезное".

Предлагаю сегодня смотреть в потолок и слушать шикарный подкаст моих друзей, коуча Марины Одношевиной и музыканта Димы Мидборна, под названием "Творческая Личность".

🦄 Мне очень нравится в засилье контента про продуктивную продуктивность предпринимателей, что есть ресурс, который рассказывает о том как живут и зарабатывают творческие люди, которым нужно гораздо больше отдыха для созидания, чем всем остальным.🦄

При этом мой любимый выпуск как раз про работу на износ на теле-шоу с режиссёром Саввой Савельевым, потому что я вела вечернее шоу 6 лет поэтому узнаю там себя. Это я к чему... к лежуньканью я пришла per aspera ad astra, вламывая как папа Карло всю первую половину жизни, с 14 до 38. Вывода нет, только нежное напоминание: можно по-разному, но по моему опыту, гораздо лучше — с любовью к себе и уважением к своим возможностям. #лежунькать

🔮 ·:¨༺ ♱ @artistannaf ♱ ༻¨:· 🔮